pesan metodis.

Psikolog mengatakan bahwa cara terbaik untuk meningkatkan kualitas hidup Anda adalah dengan mulai menikmatinya. Musik yang dipilih dengan terampil memiliki efek positif pada aktivitas tujuan seseorang, berkontribusi pada penyetelan tubuh yang berirama, di mana proses fisiologis berjalan lebih efisien. Bahkan hanya mendengarkan musik mengubah suasana hati seseorang. Beberapa bekerja dengan tenang dan menenangkan, yang lain menghibur. Melodi, tenang, cukup lambat, musik kecil memiliki efek menenangkan. Psikoterapis sering mulai menggunakan musik untuk perawatan, dan cukup sering Anda dapat mendengar karya musik di kantor dokter gigi. Pengalaman emosional positif dengan suara melodi yang menyenangkan meningkatkan perhatian, mengaktifkan sistem saraf pusat emosional dan merangsang aktivitas intelektual.

Sejak zaman peradaban paling kuno, orang telah mengetahui kekuatan penyembuhan dari suara yang diucapkan oleh suara mereka sendiri. Pengobatan modern telah lama menarik perhatian pada fakta bahwa bernyanyi, terutama pelatihan vokal profesional, memiliki efek menguntungkan pada kesehatan manusia. Bernyanyi adalah alat yang sangat diperlukan yang memungkinkan Anda menemukan tidak hanya kegembiraan hidup, tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan. Menurut ekspresi kiasan para ilmuwan, laring adalah jantung kedua seseorang. Suara, pulih dalam proses pelatihan vokal, menyembuhkan seluruh tubuh. Ibu hamil disarankan untuk lebih banyak mendengarkan musik klasik, lagu pengantar tidur yang tenang disarankan untuk dinyanyikan oleh ibu hamil sendiri. Berguna tidak hanya untuk mendengarkan musik, tetapi bahkan lebih berguna untuk bernyanyi sendiri, karena saat bernyanyi, frekuensi suara mengaktifkan perkembangan anak, memengaruhi otaknya.

Bernyanyi membantu menghilangkan stres. Para ilmuwan telah menemukan bahwa saat bernyanyi, endorfin diproduksi di otak, zat yang membuat seseorang merasakan kegembiraan, kedamaian, suasana hati yang baik, dan peningkatan vitalitas. Jadi, dengan bantuan nyanyian, seseorang dapat membangkitkan dan mengekspresikan perasaan tertentu. Dengan bantuan menyanyi, Anda dapat mengatur paru-paru Anda, meningkatkan sirkulasi darah dan warna kulit, memperbaiki postur tubuh Anda, meningkatkan diksi dan ucapan percakapan, bahkan memperbaiki cacat seperti gagap.

Bernyanyi sangat penting bagi anak-anak. Dampak bernyanyi pada kesehatan anak tidak dapat ditaksir terlalu tinggi. Bekerja dengan alat vokal anak, guru bertindak untuk meningkatkan kesehatan siswanya. Bukan kebetulan bahwa ada begitu banyak paduan suara anak-anak di negara kita. Hampir di setiap sekolah mereka berusaha mengorganisir paduan suara, karena bernyanyi bersama tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tetapi juga untuk menjalin hubungan persahabatan. Anak-anak yang terlibat dalam bernyanyi berbeda dari teman sebayanya dalam emosi positif, kemandirian. Kepuasan dengan bisnis seseorang adalah stimulasi suasana hati yang baik, dan kurangnya keinginan untuk mencari stimulan lain dan mencari kesenangan berbahaya, termasuk obat-obatan.

Getaran dan nada tambahan.

Suara yang diberikan kepada seseorang sejak lahir adalah alat musik yang unik. Suara seseorang selalu bergetar ketika dimainkan, meskipun orang tersebut berteriak atau berbicara dengan berbisik. Getaran suara memiliki efek yang sangat positif pada tubuh manusia. Saat suara kita berbunyi, setiap suara disertai dengan getaran frekuensi yang lebih tinggi - nada tambahan. Di sini peran dimainkan oleh kedekatan laring, di mana getaran terjadi, dan otak. Nada bergema dengan tulang tengkorak dan dengan otak yang bertanggung jawab atas sistem kekebalan tubuh. Berkat ini, kekebalan dirangsang, dan anak yang bernyanyi lebih jarang terkena flu daripada anak yang tidak melakukan aktivitas ini.

Suara anak yang terlatih mencakup rentang frekuensi sekitar 70 hingga 3000 getaran per detik. Getaran ini meresap ke seluruh tubuh siswa bernyanyi, meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu membersihkan sel. Berbagai frekuensi getaran suara manusia meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh darah dengan diameter berapa pun. Frekuensi tinggi meningkatkan mikrosirkulasi darah di kapiler, dan frekuensi rendah meningkatkan aliran darah di vena dan arteri.

Bernyanyi dan organ dalam kita.

Vokal adalah cara unik untuk memijat sendiri organ dalam, yang berkontribusi pada fungsi dan penyembuhannya. Para ilmuwan percaya bahwa masing-masing organ internal manusia memiliki frekuensi getaran spesifiknya sendiri. Dengan penyakit, frekuensi organ menjadi berbeda, akibatnya ada perselisihan dalam pekerjaan seluruh organisme. Dengan bernyanyi, seseorang dapat mempengaruhi organ yang sakit, mengembalikan getaran yang sehat. Faktanya adalah ketika seseorang bernyanyi, hanya 20% suara yang dikirim ke luar angkasa, dan 80% di dalam, ke tubuh kita, memaksa organ kita bekerja lebih intensif. Gelombang suara, jatuh ke frekuensi resonansi yang sesuai dengan organ tertentu, menyebabkan getaran maksimumnya, memberikan dampak langsung pada organ ini.

Selama bernyanyi, diafragma aktif bekerja, sehingga memijat hati dan mencegah stagnasi empedu. Pada saat yang sama, fungsi organ perut dan usus meningkat. Reproduksi beberapa vokal membuat amandel dan kelenjar bergetar dan membantu membersihkan tubuh dari racun. Ada suara yang benar-benar dapat mengembalikan sirkulasi darah dan menghilangkan kemacetan. Praktik terapi suara ini sudah lama dikenal dan masih digunakan di India dan China.

"A" - membantu menghilangkan rasa sakit dari berbagai asal, menyembuhkan jantung dan lobus atas paru-paru, membantu kelumpuhan dan penyakit pernapasan, memiliki efek kuat pada seluruh tubuh, berkontribusi pada kejenuhan jaringan dengan oksigen.

"Saya" - membantu dalam perawatan mata, telinga, usus kecil. "Membersihkan" hidung, merangsang kerja jantung.

"O" - mengobati batuk, bronkitis, trakeitis, radang paru-paru, meredakan kejang dan nyeri, meredakan perjalanan tuberkulosis paru.

"U" - meningkatkan pernapasan, merangsang ginjal, menyembuhkan tenggorokan dan pita suara, serta semua organ yang terletak di perut.

"Y" - membantu dalam perawatan telinga, meningkatkan pernapasan.

"E" - meningkatkan fungsi otak.

konsonan.

Kekuatan penyembuhan beberapa konsonan telah terbukti secara ilmiah.

"B", "H", "M" - meningkatkan fungsi otak.

"K", "Sch" - bantuan dalam perawatan telinga.

"X" - membebaskan tubuh dari zat limbah dan energi negatif, meningkatkan pernapasan.

"C" - membantu dalam perawatan usus, berguna untuk jantung, pembuluh darah, kelenjar endokrin.

Kombinasi suara.

"OM" - membantu menurunkan tekanan darah. Menyeimbangkan tubuh, menenangkan pikiran, menghilangkan penyebab tekanan darah tinggi. Suara ini membuka hati, dan menjadi mampu menerima dunia, penuh kasih, tanpa mengecilkan rasa takut atau marah.

"UH", "OH", "AH" - merangsang pelepasan zat limbah dan energi negatif dari tubuh.

Suara-suara ini tidak hanya harus diucapkan, mereka harus dinyanyikan. Pastikan untuk memperhatikan intensitas suara yang dinyanyikan. Jika penyakit kardiovaskular terjadi, maka Anda tidak boleh melakukan latihan terlalu intens; jika terapi perut diperlukan - sebaliknya, semakin intensif, semakin baik.

Bernyanyi dan organ pernapasan.

Seni menyanyi adalah, pertama-tama, seni pernapasan yang benar, yang merupakan faktor terpenting dalam kesehatan kita. Pernapasan diafragma, otot-otot pernapasan dilatih, drainase paru-paru membaik. Dengan asma bronkial, pneumonia dan bronkitis, sistem simpatis terlalu bersemangat. Inhalasi dan penundaan inhalasi berikutnya mempengaruhi bagian simpatik dari sistem saraf, yang bertanggung jawab untuk mengaktifkan organ-organ internal. Ada metode pengobatan asma bronkial dengan mengajar menyanyi dan dalam praktik paduan suara banyak guru - guru paduan suara telah terjadi kasus penghentian total serangan asma pada anak yang sakit, dan ketika, dengan diagnosis "asma bronkial", dokter langsung mengirim seorang anak untuk bernyanyi di paduan suara, ini tidak menimbulkan masalah untuk waktu yang lama, siapa yang terkejut. Menyanyi tidak hanya meredakan serangan asma bronkial, tetapi juga menyembuhkan penyakit ini.

Kelas vokal pada dasarnya adalah pencegahan pilek. Vokal diperlukan untuk "memompa" semua trakea dan bronkus kita. Pekerjaan vokal adalah latihan yang sangat baik dan ventilasi paru-paru. Ini sangat penting untuk pertumbuhan tubuh anak. Pada orang yang secara sistematis terlibat dalam nyanyian, kapasitas vital paru-paru meningkat dan menambah batas keamanan bagi tubuh.

Saat bernyanyi, seseorang menghirup udara dengan cepat dan menghembuskannya perlahan. Akibatnya, kandungan oksigen dalam darah berkurang, dan dosis karbon dioksida meningkat. Karbon dioksida dalam hal ini adalah iritasi yang mengaktifkan pertahanan internal tubuh, yang selama sakit mulai bekerja dalam mode yang ditingkatkan. Jadi, bernyanyi adalah pencegahan yang sangat baik dari pilek. Ilmuwan Amerika melakukan penelitian di antara penyanyi dari satu grup opera. Ternyata bernyanyi tidak hanya mengembangkan paru-paru dan dada dengan baik (seperti penyanyi profesional memiliki dada yang berkembang dengan baik), tetapi juga memperkuat otot jantung. Harapan hidup sebagian besar penyanyi profesional jauh di atas rata-rata. Perhatikan - penyanyi opera yang baik adalah orang yang sehat secara fisik dan, sebagai aturan, berumur panjang.

Bernyanyi dan gagap ringan.

Pelajaran vokal meningkatkan fungsi bicara tubuh. Orang-orang yang menderita gagap, sangat berguna untuk mulai bernyanyi. Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak. Semakin cepat seorang anak yang gagap mulai bernyanyi, semakin besar kesempatan dia untuk menghilangkan kekurangan ini. Salah satu kendala yang dihadapi penderita gagap adalah pengucapan bunyi pertama dalam sebuah kata. Dalam menyanyi, satu kata mengalir ke kata lain dan, seolah-olah, mengalir bersama musik. Anak itu mendengarkan bagaimana orang lain bernyanyi, dan mencoba untuk tepat waktu. Dalam hal ini, aksennya dihaluskan. Telah terbukti bahwa tingkat kegagapan ringan dapat dihilangkan sepenuhnya jika seseorang bernyanyi secara teratur. Di seluruh dunia, anak-anak dengan bentuk gagap ringan berhasil diobati dengan bantuan nyanyian paduan suara. Yang utama adalah kelas reguler.

Salah satu siswa sekolah kami, yang gagap sejak kecil, telah memilih menyanyi vokal sebagai profesinya. Sekarang, banyak temannya yang memperhatikan pidato menyanyinya yang tidak biasa, dan tidak menyadari bahwa ini hanyalah konsekuensi sisa dari kegagapan yang pernah nyata. Untuk orang yang menderita kegagapan sedang hingga parah, bernyanyi, sayangnya, tidak dapat membantu.

Menyanyi dan depresi.

Efek positif bernyanyi pada seseorang digunakan oleh nenek moyang kita untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. Sudah lama diketahui bahwa menyanyi - baik solo maupun paduan suara - telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati penyakit mental. Aristoteles dan Pythagoras merekomendasikan bernyanyi dalam pengobatan gangguan mental. Di Tibet, para biksu masih mengobati penyakit saraf dengan menyanyi. Di Yunani kuno, dengan bantuan nyanyian paduan suara, mereka dirawat karena insomnia. Pada zaman kuno, orang secara intuitif menebak adanya kekuatan penyembuhan yang hebat dalam nyanyian, tetapi tidak dapat membuktikan fakta ini secara ilmiah.

Bagaimanapun, bernyanyi berguna, bahkan jika seseorang percaya bahwa dia tidak memiliki suara atau pendengaran. Setelah belajar mengekspresikan emosinya dengan suaranya, seseorang menerima alat yang efektif untuk menghilangkan stres, ketegangan internal. Kelas menyanyi berkontribusi pada perkembangan mental dan penguatan sistem saraf.

Bernyanyi adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres, stabilitas emosional. Orang yang bernyanyi selalu positif, dan bahkan jika dia pernah mengalami kesedihan, dia merasakan kelegaan yang signifikan saat bernyanyi. Pada tahun 2009, setelah kecelakaan buatan manusia di pembangkit listrik tenaga air Sayano-Shushenskaya (Cheryomushki adalah pemukiman pekerja di pembangkit listrik tenaga air SSH), banyak orang dewasa yang ingin bernyanyi datang ke sekolah kami. Di antara mereka adalah kerabat dari mereka yang tewas dalam kecelakaan itu. Dengan sebuah lagu, mereka mencurahkan pengalaman yang tidak bisa mereka tangisi bahkan dengan air mata.

Dari pengalaman saya sendiri.

Sekolah seni kami terletak di komunitas kelas pekerja kecil yang terdiri dari sekitar 9.000 orang. Di masa lalu, itu adalah desa pemuda dengan kehidupan budaya yang mapan. Sekolah, taman kanak-kanak, Istana Kebudayaan yang megah, sekolah musik. Sekarang penduduk desa tidak bisa lagi disebut muda, sebagian besar penduduknya berada pada usia yang “bijaksana”, angka kelahiran menurun, dan okupansi kedua kelompok di taman kanak-kanak dan di kelas-kelas sekolah. Kami menerima hampir semua anak di departemen musik di sekolah, tanpa membagi mereka menjadi "penyanyi" dan "penyanyi yang tidak sempurna". Di kelas paduan suara, baik anak-anak “hooters” dan anak-anak yang bersuara bagus belajar.

Saya melakukan kelas paduan suara dan vokal menggunakan metode fonopedi untuk mengembangkan suara anak oleh V.V. Emelyanov. Anak-anak yang belajar di kelas saya, dari 6 hingga 18 tahun, mendesis, menjerit, berdesir dengan suara mereka dengan senang hati. Tidak mungkin bagi anak-anak untuk melakukan latihan dengan lamban, malas dan tanpa dukungan. Untuk pelaksanaan yang tepat, siswa mencoba untuk lebih aktif, terkumpul, penuh perhatian dan energik. Temukan suara baru, sehat, dan kaya. Dengan senang hati, mereka sendiri melacak bagaimana suara mereka secara bertahap terbuka dan tumbuh lebih kuat. Dan saya, dengan senang hati, mengikuti bagaimana semakin sedikit anak-anak yang membawa surat keterangan penyakit masa lalu. Pada periode dari kelas 1 hingga kelas 5, pilek dan penyakit menular (ARI, SARS) tidak lagi menyakitkan, hingga 60% anak-anak. Pada tahun 2009, pada paruh kedua tahun (Januari-Mei), tidak ada satu pun anak yang sakit di paduan suara senior. Ini adalah saat di mana Februari adalah bulan yang paling "flu". Bagaimana penyakit ini dipindahkan, saya sendiri sudah lama lupa. Jika salah satu penyakit yang terdaftar datang, saya mengatasinya lebih cepat daripada rekan-rekan saya. Berlatih vokal sangat meningkatkan kekebalan. Sekarang saya mengetahuinya sendiri, dari kehidupan dan pengalaman profesional saya.

Di Rusia, orang percaya bahwa jiwa itu sendiri bernyanyi dalam diri seseorang dan bernyanyi adalah keadaan alaminya. Jika Anda dalam suasana hati yang buruk, Anda sering sakit, merasa lelah dan tegang - satu nasihat - bernyanyi! Nyanyikan semua yang Anda bisa dan ingat, bahkan jika Anda belum pernah mempelajarinya. Biarkan anak-anak Anda belajar di sekolah musik, dan Anda akan bernyanyi bersama mereka. Jauh lebih berguna untuk bernyanyi tidak sendirian, tetapi dengan seluruh keluarga.

Literatur.

1. Bulanov V.G. Bagaimana menyanyi berkontribusi pada pengembangan berbagai sifat kepribadian yang sangat berguna - Yekaterinburg, 2003. – hal.13–16.
2. Emelyanov V.V. Pengembangan suara. Koordinasi dan pelatihan - Borodulino 1996
3. http://ypoku-siddha.ru/
4. http://sunshinereiki.ucoz.com/forum/

Trushina Svetlana Yurienva
Institusi Pendidikan Anggaran Kota
Sekolah Menengah Kadet Cossack Pendidikan Umum
Wilayah Trans-Baikal, Distrik Nerchinsky, dengan. Znamenka

" Efek bernyanyi pada kesehatan manusia

Sejak zaman peradaban paling kuno, orang telah mengetahui kekuatan penyembuhan dari suara yang diucapkan oleh suara mereka sendiri. Pengobatan modern telah lama menarik perhatian pada fakta bahwa bernyanyi, terutama pelatihan vokal profesional, memiliki efek menguntungkan pada kesehatan manusia. Bernyanyi adalah alat yang sangat diperlukan yang memungkinkan Anda menemukan tidak hanya kegembiraan hidup, tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan. Menurut ekspresi kiasan para ilmuwan, laring adalah jantung kedua seseorang. Suara, pulih dalam proses pelatihan vokal, menyembuhkan seluruh tubuh. Ibu hamil disarankan untuk lebih banyak mendengarkan musik klasik, lagu pengantar tidur yang tenang disarankan untuk dinyanyikan oleh ibu hamil sendiri. Berguna tidak hanya untuk mendengarkan musik, tetapi bahkan lebih berguna untuk bernyanyi sendiri, karena saat bernyanyi, frekuensi suara mengaktifkan perkembangan anak, memengaruhi otaknya.
Bahkan hanya mendengarkan musik mengubah suasana hati seseorang. Beberapa bekerja dengan tenang dan menenangkan, yang lain menghibur. Melodi, tenang, cukup lambat, musik kecil memiliki efek menenangkan. Psikoterapis sering mulai menggunakan musik untuk perawatan, dan cukup sering Anda dapat mendengar karya musik di kantor dokter gigi. Pengalaman emosional positif dengan suara melodi yang menyenangkan meningkatkan perhatian, mengaktifkan sistem saraf pusat emosional dan merangsang aktivitas intelektual.
Para dokter telah lama memperhatikan efek menguntungkan dari musik dan nyanyian bagi kesehatan manusia. Dan Anda tidak harus menjadi seorang profesional untuk mendapatkan keuntungan dari bernyanyi. Jika Anda sedang dalam suasana hati yang buruk atau merasa tegang, bernyanyilah, meskipun Anda belum pernah belajar menyanyi. Mendengarkan musik adalah satu hal, tetapi bernyanyi sendiri adalah hal lain, itu jauh lebih berguna. Para ilmuwan telah menemukan bahwa selama bernyanyi, bahan kimia khusus diproduksi di otak, berkat itu seseorang merasakan kedamaian dan kegembiraan. Menurut mereka, bernyanyi menggerakkan "molekul yang bertanggung jawab atas emosi" di otak, sehingga dengan bernyanyi seseorang tidak hanya dapat mengekspresikan, tetapi juga membangkitkan perasaan tertentu. Getaran suara sangat penting untuk kesehatan yang baik. Reproduksi beberapa vokal membuat amandel dan kelenjar bergetar dan membantu membersihkan tubuh dari racun.
Bernyanyi membantu menghilangkan stres. Para ilmuwan telah menemukan bahwa saat bernyanyi, endorfin diproduksi di otak, zat yang membuat seseorang merasakan kegembiraan, kedamaian, suasana hati yang baik, dan peningkatan vitalitas. Jadi, dengan bantuan nyanyian, seseorang dapat membangkitkan dan mengekspresikan perasaan tertentu. Dengan bantuan bernyanyi, Anda dapat mengatur paru-paru Anda, meningkatkan sirkulasi darah dan warna kulit, memperbaiki postur tubuh Anda, karena bernyanyi tidak nyaman di posisi lain. Saat bernyanyi, kami selalu menegakkan tubuh, mengangkat kepala. Peni membantu meningkatkan diksi dan pementasan pidato sehari-hari, bahkan mengoreksi cacat seperti gagap.

Ketika seseorang bernyanyi, sejumlah besar oksigen memasuki tubuhnya, sementara sirkulasi darah seluruh organisme meningkat, tekanan darah menurun, dan detak jantung menjadi normal. Meningkatkan sirkulasi darah memiliki efek menguntungkan pada pita suara, amandel dan banyak kelenjar getah bening, yang secara signifikan meningkatkan kekebalan lokal. Bagi mereka yang suka bernyanyi atau hanya menyenandungkan sesuatu, tenggorokannya lebih jarang sakit, kerentanan terhadap pilek berkurang. Peningkatan suplai darah selama bernyanyi mengarah pada aktivasi otak: otak mulai bekerja lebih intensif, memori meningkat, informasi apa pun lebih mudah dipahami. Selain itu, peningkatan suplai darah ke kepala secara keseluruhan memiliki efek peremajaan, kondisi kulit membaik.
Menyanyi, antara lain, meningkatkan kecerdasan kita, membantu menjalin kontak yang lebih baik dengan orang lain, meningkatkan suasana hati dan konsentrasi yang menyenangkan, dan, tentu saja, suasana kerja. Bernyanyi mempengaruhi kesehatan, meningkatkan pernapasan lebih dalam, mengaktifkan sistem limfatik di laring dan, dengan demikian, tindakan pembersihan getah bening di daerah kepala dan umumnya meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Anak-anak selalu bernyanyi dengan senang, tetapi kami orang dewasa lupa. Pada saat yang sama, anak-anak menjadi lebih tenang, lebih bahagia, dan tidak berubah-ubah. Sungguh tak terbayangkan bagaimana, berkat nyanyian, kita bisa melakukan begitu banyak kebaikan untuk diri kita sendiri dan, dengan kebodohan kita sendiri, kita melewatkan momen seperti itu dan tidak menganggapnya serius.
Ada suara yang benar-benar dapat memulihkan sirkulasi darah dan menghilangkan kemacetan
Vokal:
"A" - membantu menghilangkan rasa sakit dari berbagai asal, menyembuhkan jantung dan lobus atas paru-paru, membantu kelumpuhan dan penyakit pernapasan, memiliki efek kuat pada seluruh tubuh, berkontribusi pada kejenuhan jaringan dengan oksigen.
"Saya" - membantu dalam perawatan mata, telinga, usus kecil. "Membersihkan" hidung, merangsang kerja jantung.
"O" - mengobati batuk, bronkitis, trakeitis, radang paru-paru, meredakan kejang dan nyeri, memudahkan perjalanan tuberkulosis paru.
"U" - meningkatkan pernapasan, merangsang ginjal, menyembuhkan tenggorokan dan pita suara, serta semua organ yang terletak di perut.
"Y" - membantu dalam perawatan telinga, meningkatkan pernapasan.
"E" - meningkatkan fungsi otak.

konsonan.
Kekuatan penyembuhan beberapa konsonan telah terbukti secara ilmiah.
"B", "H", "M" - meningkatkan fungsi otak.
"K", "Sch" - bantuan dalam perawatan telinga.
"X" - membebaskan tubuh dari zat limbah dan energi negatif, meningkatkan pernapasan.
"C" - membantu dalam perawatan usus, berguna untuk jantung, pembuluh darah, kelenjar endokrin.

Kombinasi suara.
"OM" - membantu menurunkan tekanan darah. Menyeimbangkan tubuh, menenangkan pikiran, menghilangkan penyebab tekanan darah tinggi. Suara ini membuka hati, dan menjadi mampu menerima dunia, penuh kasih, tanpa mengecilkan rasa takut atau marah.
"UH", "OH", "AH" - merangsang pelepasan zat limbah dan energi negatif dari tubuh.
Suara-suara ini tidak hanya harus diucapkan, mereka harus dinyanyikan. Pastikan untuk memperhatikan intensitas suara yang dinyanyikan. Jika ada penyakit kardiovaskular, maka Anda tidak boleh melakukan latihan terlalu intens; jika terapi organ perut diperlukan - sebaliknya, semakin intensif, semakin baik.

Di Rusia, orang percaya bahwa jiwa itu sendiri bernyanyi dalam diri seseorang dan bernyanyi adalah keadaan alaminya. Jika Anda dalam suasana hati yang buruk, Anda sering sakit, mengalami kelelahan dan ketegangan - salah satu nasihat - bernyanyi! Nyanyikan semua yang Anda bisa dan ingat, bahkan jika Anda belum pernah mempelajarinya. Biarkan anak-anak Anda belajar di sekolah musik, dan Anda akan bernyanyi bersama mereka. Jauh lebih berguna untuk bernyanyi tidak sendirian, tetapi dengan seluruh keluarga.
Menyanyi adalah kegiatan yang murah dan dia tidak perlu belajar dan memiliki ruangan khusus untuk ini. Bernyanyi dan SEHAT!

Psikologi menyanyi. Kenapa enak nyanyi? Manfaat bernyanyi untuk kesehatan mental

Mengapa bernyanyi dari sudut pandang psikologi bermanfaat?

1. Saat Anda mulai berlatih vokal, Anda mulai mengontrol suara lisan Anda dengan lebih baik, diksi menjadi lebih jelas.

Dulu saya memiliki suara yang agak melengking, bernada tinggi, dan tenang yang tidak bisa saya kendalikan. Tidak meningkatkan volume, atau membuat suara lebih rendah. Dan suara yang tinggi tidak selalu bagus, karena bisa dianggap terlalu emosional, kekanak-kanakan, tidak cukup serius. Oleh karena itu, kemampuan mengontrol suara merupakan keterampilan yang sangat berharga. Ini memungkinkan Anda memiliki lebih banyak pilihan untuk mengekspresikan pikiran, emosi, perasaan Anda.

2. Klem psikologis di tenggorokan dilepas.

Banyak klem, emosi yang tidak diungkapkan, perasaan tertahan tetap ada di tubuh. Mereka dapat membuat sulit untuk bersantai. Dan dengan bekerja pada tingkat tubuh, Anda bisa menjadi lebih sehat secara psikologis.

Dan semua kata yang tak terucapkan dapat dihubungkan secara khusus dengan tenggorokan. Ini adalah hal yang lumrah, karena tidak pantas semua orang dari lingkungan Anda membicarakan perasaan mereka. Terutama tentang perasaan negatif. Jadi, bernyanyi membantu melatih otot-otot ini dan meningkatkan kesehatan mental Anda. Dan secara fisik, tentu saja.

3. Dari sudut pandang psikologis, menyanyi adalah cara yang bagus untuk hidup dan mengekspresikan beberapa emosi. Karena ada lagu yang sangat hidup, emosional. Dan dalam lagu-lagu ini Anda dapat menempatkan semua emosi yang tidak diungkapkan dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, bernyanyi menyembuhkan. Anda dapat berteriak dalam sebuah lagu ketika dalam hidup itu tidak selalu mungkin. Ini adalah cara yang bagus untuk melepaskan kenegatifan, menormalkan status hormonal Anda dan merasa lebih bebas.

4. Bernyanyi akan membuat Anda lebih percaya diri. Lagi pula, setelah mengatasi diri sendiri, Anda merasa dapat melakukan segalanya - jika Anda mampu mengembangkan pendengaran dan suara, yang pada awalnya tidak ada. Dan ini adalah pengalaman positif yang penting, yang kemudian dapat diterapkan pada tujuan dan bidang kehidupan lainnya.

5. Emansipasi. Untuk bernyanyi dengan indah dan bebas, Anda perlu merasa bebas dan tidak malu akan apa pun. Dengan tubuh yang tegang dan berbagai pikiran yang membatasi, tidak mungkin bisa bernyanyi dengan indah. Dalam proses belajar, blok-blok ini berlalu, Anda belajar untuk rileks, Anda merasa percaya diri dan bebas.

7. Percaya diri. Ketika Anda tahu bahwa Anda bernyanyi dengan baik, Anda merasa lebih percaya diri di perusahaan mana pun, karaoke, di hari libur. Tidak ada keinginan untuk menyatu dengan dinding jika seseorang menawarkan untuk bernyanyi. Bagaimanapun, Anda akan melakukannya dengan indah dan benar.

8. Anda membuka diri dari sisi baru: kesempatan untuk membiasakan suara Anda, untuk menyukainya juga banyak pekerjaan pada diri sendiri, terkait dengan cinta diri. Itu tidak mudah bagi semua orang. Padahal, suara suara adalah sesuatu yang sangat tidak biasa pada awalnya. Dan bahkan banyak penyanyi profesional tidak selalu sepenuhnya menerima suara mereka, dapat mendengar dan menikmatinya. Karena itu, jika Anda berhasil memahami, menerima, mencintai suara Anda, ini akan menjadi langkah yang sangat penting dalam mengerjakan diri Anda sendiri.

9. Bernyanyi dikaitkan dengan proses relaksasi. Misalnya, saya bisa bernyanyi dengan baik ketika, di satu sisi, saya santai, di sisi lain, saya mengontrol beberapa momen (posisi vokal, kerja otot, dll.). Kombinasi ini tidak terlalu sederhana, dan pencapaian ini terjadi ketika seseorang lebih sadar. Hanya menjadi santai dan pada saat yang sama menyadari apa yang terjadi - Anda mendapatkan hasil yang sangat baik. Sekali lagi, ini bagus untuk pengembangan diri dan kesehatan mental.

Saya harap artikel ini membantu Anda merasa lebih percaya diri untuk memulai vokal. Faktanya, saya sekarang percaya bahwa setiap orang perlu belajar menyanyi - baik anak-anak maupun
orang dewasa. Setidaknya untuk kesenangan, kesehatan psikologis dan fisik Anda.

Psikolog Yulia Denisova-Melnikova

Komentar pada artikel:

- Anda menulis semuanya dengan benar, bernyanyi membantu untuk rileks dan mengontrol suara Anda, tetapi sayangnya, ini hanya jika Anda bernyanyi untuk kesenangan Anda sendiri ketika itu pekerjaan Anda, maka itu sudah lebih sulit. Suasana hati dan kesehatan memengaruhi suara, jadi seperti memiliki ke)))

Julia_d_m: Terima kasih atas komentarnya. Setuju dengan Anda. Saya pikir itu seperti aktivitas fisik. Bergerak sangat berguna dan positif, tetapi olahraga profesional benar-benar berbeda.

Saya sangat menyukai argumen Anda. Saya berlangganan semuanya.

Saya mengalami kesulitan dalam hidup .. entah bagaimana saya mulai bernyanyi sendiri, terus-menerus duduk di headphone. .Dengarkan lagu favorit Anda. Dan saya tidak bosan. Sebaliknya, seolah-olah dia tidak bisa mendapatkan cukup. Ini sangat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan mood.
terimakasih untuk informasinya

Julia_d_m: dan terima kasih telah berbagi pengalaman Anda) Menyanyi adalah penghilang stres yang sangat ampuh!

Ditulis dengan menyenangkan!) Saya setuju dengan Anda dalam banyak hal) Saya akan menjawab Anda poin demi poin, bukan?)

1. Sungguh! Hanya suara saya yang sangat tinggi dari alam, dan saya mencoba bernyanyi dalam biola untuk waktu yang lama, tetapi kemudian saya pindah) Tapi ya. Aku bisa mengontrol suaraku. Dan bahkan orang-orang yang tidak mengenal saya (terutama para pecinta anjing yang aktif berbicara dengan saya selama 1,5 tahun terakhir, terutama salah satunya) memberi tahu saya bahwa mereka dapat mendengar bahwa saya melakukan vokal (IMG:style_emoticons/default /smile.gif) Tapi suara kekanak-kanakan yang tinggi adalah keselamatan saya ketika mereka menelepon dari segala macam bank, dll. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) .

2. Saya tidak bisa mengatakan apa-apa tentang ini, saya percaya kata-kata Anda) Meskipun tentang peningkatan kesehatan fisik, ya, saya hanya bisa bernapas dalam-dalam (IMG: style_emoticons/default/smile.gif)

3. Oh ya! Saya mendukung kata-kata Anda dengan semua tangan dan kaki! Ini bisa sangat menyedihkan sehingga setidaknya melolong, dan menyanyikan beberapa lagu sedih - dan itu lebih mudah.

4. Itu modis untuk mengembangkan hanya apa) jika berhasil, maka) ada orang pada dasarnya yang bernyanyi dengan sempurna dan mereka tidak perlu belajar. Dan ada orang yang bertarung, bertarung, tetapi itu tidak diberikan kepada mereka, dan hanya itu. Saya tidak mengatakan bahwa Anda perlu duduk pada upaya pertama yang gagal, tetapi jika semuanya buruk setelah seperseribu, maka ini jelas bukan milik Anda (IMG:
9. Saya setuju. Dan, seperti yang ditulis komentator di atas, itu berfungsi sepanjang hari jika Anda melakukannya sendiri, dan tidak secara profesional (IMG.

Psikolog mengatakan bahwa cara terbaik untuk meningkatkan kualitas hidup Anda adalah dengan mulai menikmatinya. Musik yang dipilih dengan terampil memiliki efek positif pada aktivitas tujuan seseorang, berkontribusi pada penyetelan tubuh yang berirama, di mana proses fisiologis berjalan lebih efisien.

Unduh:

Pratinjau:

Efek bernyanyi pada kesehatan manusia

Psikolog mengatakan bahwa cara terbaik untuk meningkatkan kualitas hidup Anda adalah dengan mulai menikmatinya. Musik yang dipilih dengan terampil memiliki efek positif pada aktivitas tujuan seseorang, berkontribusi pada penyetelan tubuh yang berirama, di mana proses fisiologis berjalan lebih efisien. Bahkan hanya mendengarkan musik mengubah suasana hati seseorang. Beberapa bekerja dengan tenang dan menenangkan, yang lain menghibur. Melodi, tenang, cukup lambat, musik kecil memiliki efek menenangkan. Psikoterapis sering mulai menggunakan musik untuk perawatan, dan cukup sering Anda dapat mendengar karya musik di kantor dokter gigi. Pengalaman emosional positif dengan suara melodi yang menyenangkan meningkatkan perhatian, mengaktifkan sistem saraf pusat emosional dan merangsang aktivitas intelektual.

Sejak zaman peradaban paling kuno, orang telah mengetahui kekuatan penyembuhan dari suara yang diucapkan oleh suara mereka sendiri. Pengobatan modern telah lama menarik perhatian pada fakta bahwa bernyanyi, terutama pelatihan vokal profesional, memiliki efek menguntungkan pada kesehatan manusia. Bernyanyi adalah alat yang sangat diperlukan yang memungkinkan Anda menemukan tidak hanya kegembiraan hidup, tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan. Menurut ekspresi kiasan para ilmuwan, laring adalah jantung kedua seseorang. Suara, pulih dalam proses pelatihan vokal, menyembuhkan seluruh tubuh. Ibu hamil disarankan untuk lebih banyak mendengarkan musik klasik, lagu pengantar tidur yang tenang disarankan untuk dinyanyikan oleh ibu hamil sendiri. Berguna tidak hanya untuk mendengarkan musik, tetapi bahkan lebih berguna untuk bernyanyi sendiri, karena saat bernyanyi, frekuensi suara mengaktifkan perkembangan anak, memengaruhi otaknya.

Bernyanyi membantu menghilangkan stres. Para ilmuwan telah menemukan bahwa saat bernyanyi, endorfin diproduksi di otak, zat yang membuat seseorang merasakan kegembiraan, kedamaian, suasana hati yang baik, dan peningkatan vitalitas. Jadi, dengan bantuan nyanyian, seseorang dapat membangkitkan dan mengekspresikan perasaan tertentu. Dengan bantuan menyanyi, Anda dapat mengatur paru-paru Anda, meningkatkan sirkulasi darah dan warna kulit, memperbaiki postur tubuh Anda, meningkatkan diksi dan ucapan percakapan, bahkan memperbaiki cacat seperti gagap.

Bernyanyi sangat penting bagi anak-anak. Dampak bernyanyi pada kesehatan anak tidak dapat ditaksir terlalu tinggi. Bekerja dengan alat vokal anak, guru bertindak untuk meningkatkan kesehatan siswanya. Bukan kebetulan bahwa ada begitu banyak paduan suara anak-anak di negara kita. Hampir setiap sekolah berusaha mengadakan paduan suara, karenabernyanyi bersama tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan, tetapi juga untuk membentuk persahabatan. Anak-anak yang terlibat dalam bernyanyi berbeda dari teman sebayanya dalam emosi positif, kemandirian. Kepuasan dengan bisnis seseorang adalah stimulasi suasana hati yang baik, dan kurangnya keinginan untuk mencari stimulan lain dan mencari kesenangan berbahaya, termasuk obat-obatan.

Getaran dan nada tambahan.

Suara yang diberikan kepada seseorang sejak lahir adalah alat musik yang unik. Suara seseorang selalu bergetar ketika dimainkan, meskipun orang tersebut berteriak atau berbicara dengan berbisik. Getaran suara memiliki efek yang sangat positif pada tubuh manusia. Saat suara kita berbunyi, setiap suara disertai dengan getaran frekuensi yang lebih tinggi - nada tambahan. Di sini peran dimainkan oleh kedekatan laring, di mana getaran terjadi, dan otak. Nada bergema dengan tulang tengkorak dan dengan otak yang bertanggung jawab atas sistem kekebalan tubuh. Berkat ini, kekebalan dirangsang, dan anak yang bernyanyi lebih jarang terkena flu daripada anak yang tidak melakukan aktivitas ini.

Suara anak yang terlatih mencakup rentang frekuensi sekitar 70 hingga 3000 getaran per detik. Getaran ini meresap ke seluruh tubuh siswa bernyanyi, meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu membersihkan sel. Berbagai frekuensi getaran suara manusia meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh darah dengan diameter berapa pun. Frekuensi tinggi meningkatkan mikrosirkulasi darah di kapiler, dan frekuensi rendah meningkatkan aliran darah di vena dan arteri.

Bernyanyi dan organ dalam kita.

Vokal adalah cara unik untuk memijat sendiri organ dalam, yang berkontribusi pada fungsi dan penyembuhannya. Para ilmuwan percaya bahwa masing-masing organ internal manusia memiliki frekuensi getaran spesifiknya sendiri. Dengan penyakit, frekuensi organ menjadi berbeda, akibatnya ada perselisihan dalam pekerjaan seluruh organisme. Dengan bernyanyi, seseorang dapat mempengaruhi organ yang sakit, mengembalikan getaran yang sehat. Faktanya adalah ketika seseorang bernyanyi, hanya 20% suara yang dikirim ke luar angkasa, dan 80% di dalam, ke tubuh kita, memaksa organ kita bekerja lebih intensif. Gelombang suara, jatuh ke frekuensi resonansi yang sesuai dengan organ tertentu, menyebabkan getaran maksimumnya, memberikan dampak langsung pada organ ini.

Selama bernyanyi, diafragma aktif bekerja, sehingga memijat hati dan mencegah stagnasi empedu. Pada saat yang sama, fungsi organ perut dan usus meningkat. Reproduksi beberapa vokal membuat amandel dan kelenjar bergetar dan membantu membersihkan tubuh dari racun. Ada suara yang benar-benar dapat mengembalikan sirkulasi darah dan menghilangkan kemacetan. Praktik terapi suara ini sudah lama dikenal dan masih digunakan di India dan China.

vokal.

"A" - membantu menghilangkan rasa sakit dari berbagai asal, menyembuhkan jantung dan lobus atas paru-paru, membantu dengan kelumpuhan dan penyakit pernapasan, memiliki efek yang kuat pada seluruh tubuh, berkontribusi pada kejenuhan jaringan dengan oksigen.

"Saya" - membantu dalam perawatan mata, telinga, usus kecil. "Membersihkan" hidung, merangsang kerja jantung.

"O" - mengobati batuk, bronkitis, trakeitis, radang paru-paru, meredakan kejang dan nyeri, meredakan perjalanan tuberkulosis paru.

"U" - meningkatkan pernapasan, merangsang ginjal,merawat tenggorokan dan pita suara, serta semua organ yang terletak di perut.

"Y" - membantu dalam perawatan telinga, meningkatkan pernapasan.

"E" - meningkatkan fungsi otak.

konsonan.

Kekuatan penyembuhan beberapa konsonan telah terbukti secara ilmiah.

"B", "H", "M" - meningkatkan fungsi otak.

"K", "Sch" - bantuan dalam perawatan telinga.

"X" - membebaskan tubuh dari zat limbah dan energi negatif, meningkatkan pernapasan.

"C" - membantu dalam perawatan usus, berguna untuk jantung, pembuluh darah, kelenjar endokrin.

Kombinasi suara.

"OM" - membantu menurunkan tekanan darah. Menyeimbangkan tubuh, menenangkan pikiran, menghilangkan penyebab tekanan darah tinggi. Suara ini membuka hati, dan menjadi mampu menerima dunia, penuh kasih, tanpa mengecilkan rasa takut atau marah.

"UH", "OH", "AH" - merangsang pelepasan zat limbah dan energi negatif dari tubuh.

Suara-suara ini tidak hanya harus diucapkan, mereka harus dinyanyikan. Pastikan untuk memperhatikan intensitas suara yang dinyanyikan. Jika penyakit kardiovaskular terjadi, maka Anda tidak boleh melakukan latihan terlalu intens; jika terapi perut diperlukan - sebaliknya, semakin intensif, semakin baik.

Bernyanyi dan organ pernapasan.

Seni menyanyi adalah, pertama-tama, seni pernapasan yang benar, yang merupakan faktor terpenting dalam kesehatan kita. Pernapasan diafragma, otot-otot pernapasan dilatih, drainase paru-paru membaik. Dengan asma bronkial, pneumonia dan bronkitis, sistem simpatis terlalu bersemangat. Inhalasi dan penundaan inhalasi berikutnya mempengaruhi bagian simpatik dari sistem saraf, yang bertanggung jawab untuk mengaktifkan organ-organ internal. Ada metode pengobatan asma bronkial dengan mengajar menyanyi dan dalam praktik paduan suara banyak guru - guru paduan suara telah terjadi kasus penghentian total serangan asma pada anak yang sakit, dan ketika, dengan diagnosis "asma bronkial", dokter langsung mengirim seorang anak untuk bernyanyi di paduan suara, ini tidak menimbulkan masalah untuk waktu yang lama, siapa yang terkejut. Menyanyi tidak hanya meredakan serangan asma bronkial, tetapi juga menyembuhkan penyakit ini.

Kelas vokal pada dasarnya adalah pencegahan pilek. Vokal diperlukan untuk "memompa" semua trakea dan bronkus kita. Pekerjaan vokal adalah latihan yang sangat baik dan ventilasi paru-paru. Ini sangat penting untuk pertumbuhan tubuh anak. Pada orang yang secara sistematis terlibat dalam nyanyian, kapasitas vital paru-paru meningkat dan menambah batas keamanan bagi tubuh.

Saat bernyanyi, seseorang menghirup udara dengan cepat dan menghembuskannya perlahan. Akibatnya, kandungan oksigen dalam darah berkurang, dan dosis karbon dioksida meningkat. Karbon dioksida dalam hal ini adalah iritasi yang mengaktifkan pertahanan internal tubuh, yang selama sakit mulai bekerja dalam mode yang ditingkatkan. Jadi, bernyanyi adalah pencegahan yang sangat baik dari pilek. Ilmuwan Amerika melakukan penelitian di antara penyanyi dari satu grup opera. Ternyata bernyanyi tidak hanya mengembangkan paru-paru dan dada dengan baik (seperti penyanyi profesional memiliki dada yang berkembang dengan baik), tetapi juga memperkuat otot jantung. Harapan hidup sebagian besar penyanyi profesional jauh di atas rata-rata. Perhatikan - penyanyi opera yang baik adalah orang yang sehat secara fisik dan, sebagai aturan, berumur panjang.

Bernyanyi dan gagap ringan.

Pelajaran vokal meningkatkan fungsi bicara tubuh. Orang-orang yang menderita gagap, sangat berguna untuk mulai bernyanyi. Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak. Semakin cepat seorang anak yang gagap mulai bernyanyi, semakin besar kesempatan dia untuk menghilangkan kekurangan ini. Salah satu kendala yang dihadapi penderita gagap adalah pengucapan bunyi pertama dalam sebuah kata. Dalam menyanyi, satu kata mengalir ke kata lain dan, seolah-olah, mengalir bersama musik. Anak itu mendengarkan bagaimana orang lain bernyanyi, dan mencoba untuk tepat waktu. Dalam hal ini, aksennya dihaluskan. Telah terbukti bahwa tingkat kegagapan ringan dapat dihilangkan sepenuhnya jika seseorang bernyanyi secara teratur. Di seluruh dunia, anak-anak dengan bentuk gagap ringan berhasil diobati dengan bantuan nyanyian paduan suara. Yang utama adalah kelas reguler.

Menyanyi dan depresi.

Efek positif bernyanyi pada seseorang digunakan oleh nenek moyang kita untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. Sudah lama diketahui bahwa menyanyi - baik solo maupun paduan suara - telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati penyakit mental. Aristoteles dan Pythagoras merekomendasikan bernyanyi dalam pengobatan gangguan mental. Di Tibet, para biksu masih mengobati penyakit saraf dengan menyanyi. Di Yunani kuno, dengan bantuan nyanyian paduan suara, mereka dirawat karena insomnia. Pada zaman kuno, orang secara intuitif menebak adanya kekuatan penyembuhan yang hebat dalam nyanyian, tetapi tidak dapat membuktikan fakta ini secara ilmiah.

Bagaimanapun, bernyanyi berguna, bahkan jika seseorang percaya bahwa dia tidak memiliki suara atau pendengaran. Setelah belajar mengekspresikan emosinya dengan suaranya, seseorang menerima alat yang efektif untuk menghilangkan stres, ketegangan internal. Kelas menyanyi berkontribusi pada perkembangan mental dan penguatan sistem saraf.

Bernyanyi adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres, stabilitas emosional. Seorang penyanyi selalu positif, dan bahkan jika dia memiliki kesedihan, dia mengalami kelegaan yang signifikan saat bernyanyi.

Di Rusia, orang percaya bahwa jiwa itu sendiri bernyanyi dalam diri seseorang dan bernyanyi adalah keadaan alaminya. Jika Anda dalam suasana hati yang buruk, Anda sering sakit, merasa lelah dan tegang - satu nasihat - bernyanyi! Nyanyikan semua yang Anda bisa dan ingat, bahkan jika Anda belum pernah mempelajarinya. Biarkan anak-anak Anda belajar di sekolah musik, dan Anda akan bernyanyi bersama mereka. Jauh lebih berguna untuk bernyanyi tidak sendirian, tetapi dengan seluruh keluarga.

“Saya didiagnosis menderita asma bronkial. Dokter, di antara rekomendasi lainnya, memberikan yang sangat aneh - untuk dinyanyikan. Sebaiknya dengan guru vokal, tetapi Anda juga bisa melakukan karaoke di rumah. Saya malu untuk bertanya, tetapi sekarang saya berpikir, mengapa saya harus bernyanyi dengan penyakit seperti itu?

Valentine, Magnitogorsk

Komentar Doktor Ilmu Kedokteran, Profesor, Kepala Departemen Kedokteran Berbasis Bukti Universitas Kedokteran Negeri Rusia. N.I. Pirogova, Wakil Direktur, Lembaga Penelitian Pulmonologi, FMBA Zaurbek Ramazanovich Aisanov.

Dokter memberi Anda rekomendasi yang benar. Latihan pernapasan yang dilakukan seseorang dalam kursus vokal memang merupakan metode pemulihan non-obat yang baik. Oleh karena itu, dapat digunakan dalam terapi kompleks asma bronkial dan penyakit paru obstruktif kronik, disingkat PPOK.

Selain itu, saat ini teknik seperti itu banyak digunakan di klinik Barat terkemuka untuk pengobatan masalah paru. Mereka disebut "terapi wicara".

Namun, perlu dicatat bahwa pelajaran vokal tidak dapat diberikan secara terpisah. Hanya dalam kombinasi dengan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Dalam hal ini, mereka dapat secara signifikan meningkatkan efektivitas obat-obatan, karena mereka memiliki efek positif pada fungsi paru-paru. Dan dengan demikian - untuk mengurangi frekuensi eksaserbasi dan rawat inap pada pasien dengan PPOK dan penderita asma.

Faktanya adalah bahwa latihan vokal adalah sejenis latihan pernapasan. Dia mengajarkan pasien untuk bernapas dengan benar. Hal ini mampu meningkatkan kapasitas paru-paru untuk ventilasi dan pengiriman oksigen ke berbagai organ dan sistem. Dan kondisi umum tubuh dan kualitas hidup secara keseluruhan meningkat secara signifikan.

komentar salah satu pendiri dan direktur sekolah musik di Moskow "Kisah Musik" Olga Afanasyeva.

– Dalam pekerjaan saya, ada banyak kasus ketika orang yang menderita berbagai penyakit paru-paru datang kepada saya untuk belajar menyanyi. Termasuk - dan asma bronkial. Dan saya dapat mengatakan dari pengalaman saya sendiri bahwa pelajaran vokal sangat mengembangkan sistem pernapasan manusia. Dan, yang penting, mereka menjelaskan bagaimana fungsi paru-paru. Dan bagaimana membantu mereka, mengingat semua beban yang melekat pada penyakit dan kehidupan di kota.

Tentu saja, jika dokter telah meresepkan obat, Anda tidak boleh menolaknya secara sewenang-wenang. Tetapi Anda dapat membantu diri Anda sendiri untuk menghindari serangan asma dengan bantuan latihan yang kami lakukan dengan siswa di kelas. Misalnya, pernapasan yang lebih dalam, yang diaktifkan hanya dengan menghirup melalui hidung, membantu mengisi bagian bawah paru-paru dengan udara. Ini mengurangi stres, memberikan relaksasi dan ketenangan.

Pernapasan seperti itu juga dapat menurunkan tekanan darah, menormalkan denyut nadi, dan merangsang sistem kekebalan tubuh. Selain itu, ia bahkan melakukan semacam pijatan pada jantung dan semua organ dalam karena pergerakan diafragma.

Saya juga merekomendasikan bernyanyi kepada orang-orang tanpa penyakit paru-paru dan bronkus. Ketika, dengan bantuan latihan khusus, Anda belajar bernapas dengan "perut" Anda, hidup Anda akan berubah menjadi lebih baik. Minimal, Anda akan menjadi lebih tenang, yang sangat penting dalam waktu stres kita. Dan paling tidak, tingkatkan kesehatan Anda.

Satu-satunya peringatan adalah bahwa karaoke di rumah harus tetap disukai oleh orang sehat. Kursus vokal profesional diperlukan secara tepat untuk mengatur pernapasan yang tepat. Tapi karaoke saja tidak akan memberikan keterampilan seperti itu. Dan efeknya mungkin sebaliknya. Lagi pula, jika organ pernapasan tidak teratur, kadang-kadang sulit untuk bernapas bahkan - apalagi bernyanyi!

Ini menarik!

Eksperimen dengan menyanyi dilakukan di salah satu rumah sakit di London. Pasien dengan penyakit pernapasan ditawari dua pilihan kegiatan rekreasi: menyanyi dan menonton film. Pada saat yang sama, keduanya menerima perlakuan yang sama persis.

Setelah tes selesai, ternyata mereka yang bernyanyi secara subjektif mulai merasa lebih baik. Para peneliti percaya bahwa bukan menyanyi itu sendiri yang membantu, tetapi latihan pernapasan tertentu yang selalu ada dalam pelajaran vokal. Pasien belajar mengatur pernapasan mereka dan dengan demikian mengurangi frekuensi dan intensitas serangan.