Emosi adalah pemberian, ini adalah sesuatu yang lahir bersama kita dan menyertai semua kehidupan. Tidak ada gunanya melawan mereka, menekan mereka berbahaya, tidak selalu mungkin untuk mengabaikannya, tetapi kadang-kadang tidak tertahankan untuk hidup dalam perbudakan dengan emosi. Bagaimana menjadi? Penting untuk dipahami bahwa emosi adalah produk dari proses berpikir. Dan pikiran kita sering didikte oleh ego, yang berarti bahwa mereka terkait erat dengan sikap, kompleks, kebencian, pengalaman masa lalu, dll. dengan barang bawaan kami. Artinya, dasar emosi seringkali jauh dari spiritual, melainkan sebaliknya.

Misalnya, apa yang terjadi ketika kita dikritik? Atau kita dibully? Atau mereka dituduh melakukan sesuatu? Sebagai aturan, ego segera mengangkat kepalanya dan berkata: "Ya, untuk siapa mereka ..." atau “Ya, saya orang yang tidak berharga…”, atau perasaan kekanak-kanakan muncul, ketika semuanya menyusut di dalam, kita merasakan ketidakberdayaan kita, ketakutan, kebingungan, kita sangat tidak nyaman. Ini adalah emosi, dan jika kita terus bereaksi dengan cara ini terhadap kata-kata (perbuatan) orang lain, maka tidak hanya lingkungan emosional kita, tetapi juga tubuh fisik yang akan menderita. Karena tingkat masalahnya adalah komunikasi, tenggorokan, organ-organ yang terletak di daerah ini akan sakit. Osteochondrosis serviks, penyakit tiroid, tonsilitis, faringitis, "benjolan" di tenggorokan, dll.

Menurut pendiri Akademi Penyembuh Internasional Nikolai Peychev, penyakit di leher adalah pembalasan atas ketidakmampuan untuk bekerja dengan informasi. Setiap kata yang diucapkan kepada kita, pertama-tama, adalah informasi. Dan informasi tersebut diberikan kepada kami agar kami dapat tumbuh dan berkembang secara rohani. Oleh karena itu, setiap informasi yang datang kepada kami bermanfaat. Tidak ada yang lain!

Situasi seperti itu memberi kita informasi - informasi yang berguna! dan membangkitkan emosi. Saat ini, saya meminta Anda untuk memikirkan situasi baru-baru ini yang membuat Anda merasa tidak nyaman dan mencoba memisahkan informasi dari emosi di dalamnya. Sekarang kami tidak fokus pada apa yang Anda rasakan. Penting untuk menyadari mengapa informasi ini datang kepada Anda, untuk tujuan apa? Bagaimana itu akan membantu Anda tumbuh secara rohani? Sesuatu untuk disadari, lihat, evaluasi ulang?

Sekarang - untuk emosi. Dia juga tidak muncul begitu saja dalam situasi ini. Pikirkan secara terpisah - apa yang disoroti dalam diri Anda, masalah pribadi apa? Ini adalah penolakan terhadap sesuatu atau kutukan, kebencian, kebanggaan - apa?

Yaitu, inilah situasinya. Anda dapat mengatasinya, mendorongnya ke alam bawah sadar dan mengisi kembali pasokan negatif di ruang Anda, atau Anda dapat melihat secara praktis, menguraikannya menjadi informasi dan emosi, dan mengambil maksimal dari apa yang dapat diberikannya dari situasi tersebut. Kesimpulannya, jika situasi masih menindas Anda, Anda dapat melakukan konstelasi mini, memutar ulang sehingga berhenti membuat Anda gugup dan bersemangat. Anda dapat melakukannya sendiri, Anda dapat dengan bantuan seorang spesialis. Jika Anda membutuhkan bantuan saya, . Dengan kerja yang tepat dengan ingatan yang menimbulkan emosi negatif di masa sekarang, situasi seperti itu tidak akan terulang lagi, karena. masalah akan teratasi sepenuhnya. Telah dikatakan bahwa ini terjadi ketika seseorang tidak melewatinya dengan benar, mis. tidak mengambil informasi yang berguna dari mereka, atau tidak menggunakannya nanti. Karena informasi tidak cukup untuk didapatkan, Anda masih perlu bekerja dengannya. Misalnya, situasi menunjukkan bahwa Anda sedang menghakimi seseorang. - lubang energi hitam, segala sesuatu yang bisa digunakan untuk membangun masa depan baru Anda yang indah masuk ke dalamnya. Selain itu, dari sudut pandang energik, dengan mengutuk, kita membuka diri untuk pembalasan. Itu. mengutuk itu berbahaya dan sangat. Dan sekarang situasi telah mengungkapkan bahwa Anda menghakimi seseorang, dan karena itu, masalah tercipta. Informasi diterima, apa selanjutnya? Penting untuk bekerja dengan kutukan, sayangnya, tidak selalu mungkin untuk melepaskan kebiasaan ini begitu saja. Seperti banyak hal negatif lainnya dalam diri kita, itu bukan hanya kebiasaan, itu adalah kualitas, yaitu. properti kami. Hampir tidak mungkin untuk mengambil dan menghilangkannya dari ruang Anda dengan menjentikkan jari Anda. Oleh karena itu, mendapatkan informasi, memisahkannya dari emosi, adalah setengah dari pertempuran, setengah lainnya menerapkan informasi yang diterima untuk kebaikan tertinggi dari semuanya.

Untuk ini, pekerjaan saya, di mana Anda melalui dua proses pada saat yang sama - pembebasan dari yang negatif dan pengembangan, membangun yang positif. Cinta diri bukanlah topik sempit yang secara eksklusif berkaitan dengan sikap terhadap diri sendiri. Ini adalah kisah global yang menghubungkan masa kini, masa lalu dan masa depan, sikap terhadap diri kita sendiri dan orang lain, sikap orang terhadap kita, kesuksesan kreatif dan profesional, peluang berbisnis untuk jiwa, hubungan dengan orang-orang terdekat kita, cinta, persahabatan, memercayai. Dengan perkembangan cinta-diri, ketakutan menghilang, kecemasan mereda, kegembiraan yang cerah dan tenang tumbuh, keadaan kebahagiaan muncul - hanya dari kenyataan bahwa saya hidup, bernafas, bergerak, berkomunikasi. Sikap terhadap situasi berubah - pribadi dan umum seseorang, global. Keinginan mulai menjadi kenyataan, kebiasaan mengontrol hilang, ketegangan mereda, Anda mulai menjalani kehidupan yang penuh dan kaya. Ini, secara umum, adalah keadaan mencintai diri sendiri.

Banyak dari kita, dalam keadaan marah, tidak melakukan perbuatan yang paling masuk akal, yang kemudian kita sesali, melontarkan kata-kata, setelah mengatakan yang tidak mungkin lagi mengembalikan kepercayaan atau kasih sayang dari orang yang kita cintai. Dan siapa, dalam perasaan yang baik dan gelombang cinta sementara untuk seluruh dunia, membuat janji yang tidak akan mereka penuhi nanti? Dan ini juga terjadi. Dan kesalahan untuk semuanya adalah emosi, yang, tanpa kontrol yang tepat, mulai mengendalikan seseorang dan keputusannya. Emosi yang terkadang kita anggap sebagai ciri kepribadian kita. Sebenarnya, ini adalah semacam hasil dari jiwa yang hancur, atau kesadaran yang rusak, yang untuk waktu yang lama lolos dengan semua manifestasi yang tidak memadai.

Emosi dapat dan harus dikendalikan. Jelas bahwa seorang ahli bedah yang tidak mengendalikan dirinya dapat melukai atau bahkan membunuh seorang pasien, seorang atlet yang histeris tidak akan dapat menemukan energi yang cukup untuk mencapai hasil yang diinginkan, dan seorang hakim, yang diilhami oleh cerita sentimental tentang kerasnya hidup seorang terdakwa, dapat membebaskan penjahat yang paling berbahaya. . Tapi, anehnya, pengendalian diri sangat penting bagi orang-orang yang memegang jabatan kurang bertanggung jawab atau tidak memegang jabatan sama sekali.

Manifestasi emosi adalah gelombang energi, pengeluaran yang, pertama, seseorang menyebabkan sejumlah konsekuensi (bagaimanapun, energi, seperti yang kita tahu, tidak hilang di mana pun), yang biasanya, secara halus, tidak menguntungkan siapa pun. , dan kedua, setelah "percikan" seperti itu, sebagian besar merasa kosong, tertekan, tanpa keinginan dan tujuan apa pun. Semakin kuat "percikan", semakin lama keadaan ini berlangsung. Banyak depresi berasal dari sini, penjelasannya kami temukan di sumber semu lainnya. Namun pada kenyataannya, alasannya mungkin terletak pada kelaparan energi yang biasa. Saya menyarankan Anda untuk membaca tentang pentingnya akumulasi dan konservasi energi dari K. Castaneda.

Apa lagi yang mengganggu emosi? Mereka mencegah kita untuk hidup seperti yang kita inginkan, membangun dunia kecil di mana kita bisa bahagia. Semua orang akrab dengan pepatah: "Manusia sendiri adalah pandai besi kebahagiaannya sendiri," tetapi intinya di sini bukan hanya untuk bergegas menuju tujuan yang diinginkan, tetapi pertama-tama dalam pikiran yang benar. Fakta bahwa pikiran itu material, sekarang setiap detik tahu dan berulang, juga banyak yang telah menjadi yakin bahwa dengan pikiran Anda dapat menarik orang dan peristiwa yang diperlukan ke dalam hidup Anda, tetapi hanya jika pikiran ini benar, dan hal-hal buruk kami berkedip di sini dan di sana mencegah mereka dari emosi yang begitu terkendali. Anda baru saja memimpikan sebuah apartemen baru, membayangkan bagaimana Anda akan memilih furnitur untuk itu, dan kemudian beberapa paman menginjakkan kaki Anda di kereta bawah tanah, dan bahkan tidak meminta maaf. Kebencian dan ketidakpuasan dengan budaya rendah secara umum, banyaknya orang kasar, dll. berkobar. - pikiran berlari ke arah yang sama sekali berbeda karena emosi negatif, yang tidak diperbaiki tepat waktu. Dalam perjalanan pemikiran ini, adalah mungkin untuk menemukan sekelompok manifestasi eksternal yang menegaskan "ketidaksempurnaan dunia sekitarnya." Dan bahkan jika Anda mencoba untuk secara paksa mengembalikan otak untuk memikirkan rumah baru yang indah, kemungkinan besar itu akan bereaksi dengan komentar kritis bahwa di dunia yang begitu mengerikan, membeli apartemen baru hanya menyinari Anda di kehidupan berikutnya. Dan orang itu sudah tidak puas dengan segalanya, kecewa, memikirkan yang buruk - dan peristiwa yang sesuai tertarik padanya. Dan dia tidak akan tahu apa yang akan terjadi jika dia tidak memberikan perhatian khusus pada kekasaran di kereta bawah tanah, tetapi terus memikirkan pilihan furnitur dan aksesori untuk mimpinya.

Menjaga ide positif dalam pikiran dan menikmatinya cukup sehingga peristiwa mulai terbentuk mendukung implementasinya cukup sulit, terutama jika emosi menang atas alasan. Agar emosi membantu, dan tidak mengganggu pencapaian apa yang Anda inginkan, mereka bahkan tidak hanya perlu dikendalikan, mereka harus diciptakan dan dialami sendiri - ini membantu mengarahkan energi ke arah yang benar.

Saya tidak akan menjelaskan secara rinci di sini tentang bagaimana tepatnya Anda dapat mencapai kendali atas emosi. Artikel ini terutama ditujukan untuk memahami pentingnya pengendalian diri, dan mengapa mengabaikan aspek ini dapat (dan memang) menyebabkan konsekuensi negatif.

Sekarang tentang orang-orang yang mungkin mulai membenci tema gelap yang konon penekanan emosi adalah penindasan "aku" sendiri, individualitas pribadi. Ini adalah kesalahan yang sangat umum dari orang-orang bodoh - untuk menganggap bahwa kemarahan dan kecemburuan (lebih tepatnya, manifestasi kemarahan eksternal) adalah tanda-tanda karakter yang kuat, dan histeria dan kebencian adalah tanda-tanda kepribadian yang halus dan sangat berbakat. Orang yang berkemauan keras, pertama-tama, adalah orang yang mengendalikan dirinya dengan baik. Dia sangat jarang menunjukkan emosi dan dalam jumlah sedang - hanya agar lawan bicaranya mengerti bahwa dia adalah orang yang hidup, dan bukan robot. Dan bakat dan bakat sama sekali tidak berhubungan dengan jiwa yang hancur. Anda bisa menjadi musisi yang hebat, seniman yang hebat atau penulis populer, tetapi pada saat yang sama menyenangkan dalam komunikasi, dan yang paling menyenangkan dalam komunikasi, seperti yang Anda tahu, adalah orang-orang dengan pandangan hidup yang positif. Membenarkan kegagalan Anda dengan sifat kreatif adalah omong kosong. Jika Anda memiliki bakat - investasikan emosi dalam kreativitas, dan jangan membuangnya pada orang-orang yang tidak bersalah di sekitar Anda.

Sangat umum sekarang untuk membawa catatan tragedi yang diciptakan ke dalam kehidupan sehari-hari - kami menonton acara TV, membaca buku tentang cinta yang luar biasa dan pengkhianatan yang kejam, di mana pahlawan utama dan bukan pahlawan terus-menerus mengalami semacam emosi yang kuat - mereka siap untuk bunuh diri karena cinta yang tak bahagia, maka air mata kebahagiaan pun tertumpah dari yang sama, namun tiba-tiba menjadi saling menyayangi. Diilhami oleh semua hasrat ini, kami mulai kritis terhadap kehidupan "tenang" kami sendiri dan, sebagai hasilnya, kami mencari alasan untuk mengenakan topeng salah satu pahlawan opera sabun. Dari luar, ini terlihat seperti pertunjukan murahan yang bersifat histeris, tetapi pada saat ini kami sendiri merasa istimewa, tidak seperti orang lain - kami memiliki akses ke perasaan yang hanya dialami oleh "yang terpilih", orang biasa tidak dapat memahami hal ini. Jadi ingat - kehidupan nyata dan apa yang terjadi di layar adalah dua hal yang sama sekali berbeda. Di layar, manifestasi kuat dari emosi yang kuat menyebabkan kita berempati - kita diilhami oleh masalah dan dunia batin sang pahlawan, tetapi sebagian besar dari apa yang dilakukan para pahlawan sesuai dengan hasrat mereka, pada kenyataannya, dapat menyebabkan rasa jijik, bingung. dan keinginan untuk memutar jari di pelipis, berbalik dan pergi.

Mengenai cara pengendalian, saya masih akan menyebutkan satu poin penting. Sebagian besar dari kita sudah tahu orang dan situasi seperti apa yang dapat membuatnya gelisah, "menghancurkan otak" atau "meningkatkan saraf". Jadi: jika ini terjadi dengan keteraturan yang tidak menyenangkan, maka orang-orang dan situasi seperti itu perlu dihapus dari hidup Anda. Memerangi ini cukup sulit, itu membutuhkan tingkat energi tertentu, yang tidak akan Anda capai saat Anda menghabiskannya untuk "konsumen energi" seperti itu. Jika Anda benar-benar tidak ingin bereaksi terhadapnya, maka untuk ini, cari di Internet cara untuk mengendalikan emosi dan energi Anda sendiri. Omong-omong, ada banyak informasi tentang topik ini dalam karya-karya K. Castaneda yang disebutkan sebelumnya. Namun pada awalnya, Anda tetap harus mengisolasi diri dari benturan dengan iritan kuat, setidaknya untuk sementara waktu. Anda tidak bisa naik ke kandang dengan harimau tanpa menghitung kekuatan Anda sendiri.

Dan sebagai kesimpulan, saya akan menulis bahwa sebuah penelitian oleh para ilmuwan Inggris belum lama ini menunjukkan hubungan yang sangat erat antara berbagai penyakit dan emosi negatif. Tidak ada yang ingin menghabiskan separuh hidup mereka di rumah sakit, atau lebih buruk lagi, tidak menghabiskan sama sekali. Jadi belajarlah untuk mengendalikan diri sehingga emosi adalah sekutu Anda, bukan musuh.

Hari baik untuk semua, para pembaca blog saya yang terkasih! Tindakan, perilaku, hubungan kita dengan orang lain, pencapaian dan, secara umum, kualitas hidup bergantung pada perasaan yang kita jalani dan bagaimana kita mewujudkannya. Itu terjadi pada kita sepanjang waktu, dan sangat penting untuk tidak mengabaikannya, tetapi untuk dapat hidup. Karena itu, dalam artikel ini saya ingin berbicara dengan Anda tentang cara belajar menangani emosi Anda.

Apa gunanya mereka untuk kita?

Ada yang namanya kecerdasan emosional. Dan dalam hidup itu jauh lebih penting daripada IQ, karena tingkat budaya emosional yang tinggi berkontribusi pada perkembangan dan kemajuan seseorang. Dan kemudian, bahkan seseorang dengan tingkat kecerdasan yang rendah akan dapat mencapai kesuksesan yang luar biasa dalam aktivitasnya dan akan mampu membangun hubungan yang dekat dan sehat dengan orang lain.

Kehidupan seseorang bervariasi, dan pada siang hari ia menjalani berbagai macam perasaan. Sayangnya, tidak selalu menyadari atau melacak. Perasaan biasanya dibagi menjadi positif dan negatif. Namun pada kenyataannya, mereka mutlak diperlukan dan berguna bagi kita, bahkan kemarahan. Pertanyaannya berbeda, yaitu kejenuhan mereka.

Misalnya, mari kita ambil kegembiraan, perasaan yang tampaknya menyenangkan, tetapi jika ternyata berlebihan bagi jiwa kita, itu akan menyebabkan konsekuensi yang sama seperti stres biasa. Atau perasaan malu, yang tampaknya tidak menyenangkan dan tidak diinginkan untuk hidup, tetapi jika kita tidak mengalaminya, kita tidak akan mengendalikan perilaku kita, dan kemudian kita akan berjalan telanjang di jalan, membiarkan kecabulan dan sebagainya.

Meja

Konsekuensi dari ketidaksadaran

1. Ledakan

Jika seseorang tidak tahu bagaimana mengenali perasaannya dan mengatasinya, ini dapat memicu ledakan emosi. Untuk memulainya, saya akan memberikan contoh, bayangkan borscht sedang disiapkan di atas kompor, dan nyonya rumah tahu bahwa secara berkala perlu sedikit membuka tutupnya dan melepaskan uap. Dan apa yang terjadi jika kita menutup panci dan tidak membiarkannya mendidih? Itu benar, pada satu titik tutupnya akan terbang dan ledakan akan terjadi. Semua isinya akan tumpah ke kompor, lantai, dan mungkin terbakar. Hal ini sama dengan seseorang.

Beberapa, karena berbagai keadaan, menyembunyikan dan menekan perasaan dalam diri mereka sendiri, tidak memberi mereka jalan keluar. Tetapi pada satu saat, tekanan sekecil apa pun dapat memicu gelombang besar, dan kemudian semua yang terakumulasi akan pecah. Hal ini sebenarnya sangat merusak dan berbahaya, baik bagi orang yang demikian maupun bagi orang-orang di sekitarnya.

2. Psikosomatik

8.Kreativitas

Pastikan untuk memberikan jalan keluar untuk energi apa pun agar tidak menjadi destruktif dan beracun. Bahkan ada tren dalam psikoterapi yang disebut terapi seni. Ini melibatkan menggambar, memahat, mengukir, dan banyak cara lain yang membantu Anda menjadi sadar akan diri sendiri dan membebaskan diri dari ketegangan, ketakutan, dan sebagainya. Karena, misalnya, dalam proses menggambar, Anda memberikan kesempatan kepada alam bawah sadar Anda untuk menjangkau Anda sehingga Anda mendengar dan memahaminya.

Oleh karena itu, kita juga dapat menerima beberapa jawaban penting dengan membiarkan tangan kita bergerak dengan kuas atau pensil di atas kertas. Sangat mudah untuk menghilangkan, misalnya, kemarahan, ketakutan, dengan memberi mereka kesempatan untuk memberi mereka bentuk, dan kemudian menghancurkan gambar, merobeknya atau membuangnya.

Teknik Kesadaran

Jika Anda tidak mengerti apa yang sedang terjadi pada Anda, atau apa yang sebenarnya Anda rasakan, cobalah melakukan latihan yang disebut metode Sedona. Untuk melakukan ini, Anda perlu memilih waktu dan ruang di mana dan kapan Anda tidak dapat diganggu dan diganggu. Kumpulkan pikiran Anda, sadari bahwa Anda membutuhkan jawaban ini, jadi Anda harus tulus pada diri sendiri. Ambil selembar kertas dan pena dan tuliskan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan berikut yang muncul di benak Anda:

• Apa yang terjadi padaku sekarang? Apa yang saya rasakan? Gunakan tabel yang saya berikan di awal artikel, karena sangat sering kita membuat kesalahan, menyebut emosi keinginan untuk tindakan apa pun, misalnya: "Saya merasa ingin memukulnya" - maka ini adalah kemarahan, agresi . ..
• Apakah saya setuju, apakah saya siap menerimanya?
• Bisakah saya melepaskannya?
• Dan pertanyaan terakhir: "Apakah saya ingin melepaskannya?"

Kesimpulan

Itu saja, para pembaca yang budiman! Saya berharap Anda menjalani kepenuhan kehidupan yang menarik ini, membiarkan diri Anda berbeda dan mampu keluar dari situasi sulit dengan bermartabat dan tanpa membahayakan kesehatan Anda. Jangan lupa untuk berlangganan pembaruan blog, agar Anda tidak ketinggalan berita paling menarik di dunia pengembangan diri. Sampai jumpa.

0

Apa yang harus dilakukan dengan kecemburuan, kemarahan, kecemburuan?

Bagaimana kecemburuan lahir?

Akar - dalam hubungan ibu dan bayi.

Pengalaman awal kita tentang ketidakberdayaan kita sendiri dan peran kita sebagai ibu bertanggung jawab atas seberapa banyak kecemburuan yang akan kita rasakan saat kita tumbuh dewasa. Itu tergantung pada bagaimana ibu akan merawat bayinya, yang sepenuhnya bergantung padanya. Bagaimanapun, perbedaan antara anak kecil dan orang dewasa sangat besar: seorang ibu dapat melakukan segalanya, dan dia tidak dapat melakukan apa-apa, dari pengalaman ketidakberdayaannya seperti itu, kecemburuan kita terhadap ibu yang mahakuasa lahir. Apalagi rasa iri dapat memperkuat perilaku ibu. Jika dia berperilaku serakah dan tidak berbagi sumber daya materialnya dengan anak. Katakanlah putri bertanya: "Beli boneka." Ibu menjawab: “Kenapa? Anda memiliki banyak dari mereka". Dan kemudian dia membeli baju baru untuk dirinya sendiri. Gadis itu mengerti: "Saya tidak dapat membeli apa pun untuk diri saya sendiri, karena pemenuhan keinginan saya tergantung pada ibu saya, dan dia, seperti seorang ratu, mampu membeli segalanya."

Bagaimana cara mengenalinya?

Sulit untuk mengakui perasaan ini pada diri sendiri, karena dianggap sebagai kualitas negatif.

Kita sering merasa tak tertahankan untuk membayangkan bahwa kita bisa iri pada seseorang. Dan bahkan dengan orang yang mereka cintai, sulit bagi orang untuk membicarakan pengalaman ini. Kekuatan perasaan ini merusak, diakui sebagai buruk, menjijikkan, pantas dihukum. Oleh karena itu, kita cenderung mengabaikannya atau menemukan manifestasinya pada orang lain, tetapi tidak pada diri kita sendiri.

Gejala pertama adalah ketika kita mendevaluasi orang lain, pencapaiannya, misalnya, apartemen baru, sambil menciptakan lebih banyak argumen baru, menemukan cacat yang mengkonfirmasi kesimpulan kita.

Kedua: kita ingin menghilangkan perasaan ini, sehingga secara tidak sadar kita mencari seseorang yang akan mengalaminya daripada kita. Jadi, kita melihat manifestasi dari pengalaman ini di tempat lain, dengan demikian, seolah-olah, menyampaikan kecemburuan kita kepadanya dan mulai memperbaikinya.

Tanda kecemburuan yang ketiga adalah kita banyak bicara dan berpikir bahwa orang lain tidak pantas mendapatkan apa yang sebenarnya membuat kita iri.

Bagaimana cara mengatasi rasa iri?

Pahami apa yang kita iri. Dan belajar mensyukuri apa yang kita miliki.

Pengalaman negatif ini merupakan tanda bagi kita: sikap nilai terhadap diri sendiri telah dilanggar. Jika Anda memberikan emosi ini sebuah kata, maka itu akan menjelaskan kepada orang yang mengalaminya bahwa dia buruk. Karena dia tidak memiliki apa yang dimiliki teman atau koleganya, yang dia iri.

Ini bisa disebut harga diri rendah, yang membuat kita iri. Dan gagasan tentang kejahatan seseorang ini sama sekali tidak ada gunanya, tidak rasional, dan tidak berdasar.

Hal yang paling sederhana dan sekaligus yang paling sulit adalah bersantai, melepaskan pikiran-pikiran ini dan apa yang tersembunyi di baliknya. Cobalah untuk berhenti berpikir bahwa kita buruk dan kita kekurangan sesuatu untuk merasa baik.

Langkah pertama untuk menghilangkan rasa iri adalah dengan mencoba menyadari, memahami emosi-emosi ini. Kita mengidealkan pencapaian orang lain dan dengan demikian meremehkan pencapaian kita sendiri. Misalnya, kami iri pada seorang teman - dia memiliki apartemen di pusat kota. Apakah ini berarti bahwa setiap orang yang tinggal di daerah pusat adalah orang-orang istimewa? Mengapa mereka baik? Dan mengapa fakta ini membuat kita merasa kecil dan tidak berarti?

Saat berikutnya adalah mencari tahu apa yang kita miliki, apa yang telah kita peroleh sendiri. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan: "Apa yang baik tentang saya?" Dengan menjawabnya, kita bisa memperkecil jarak dengan keadaan sebenarnya. Jadi kami menyadari bahwa kami bisa hidup cukup bahagia di apartemen kami bersama keluarga kami.

Bagaimana cara mengenali kecemburuan?

Kemarahan dan kebencian adalah penanda kecemburuan.

Emosi kompleks ini tidak sulit untuk kita kenali. Keinginan bahwa yang dicintai hanya milik kita, kita ingin memilikinya sepenuhnya. Dan dia seharusnya tidak memiliki pekerjaan, tidak ada kenangan indah tentang masa lalu dan tidak ada mimpi masa depan, di mana kita tidak. Jika kita memiliki keinginan yang kuat untuk menghancurkan ketiga hal yang menghalangi kita untuk merasa bahagia dengan suami kita, jika kita mencoba untuk mengendalikan setiap langkahnya, ketahuilah bahwa ini adalah langkah berat kecemburuan.

Bagaimana menghadapinya?

Bersenang-senang bahkan tanpa kehadiran suami Anda.

Wanita yang cemburu harus menghembuskan napas dan melihat sekeliling. Jelas bahwa dalam hidup mereka ada hal ketiga yang dapat mereka lakukan, yang akan mengalihkan mereka dari rasa cemburu. Menyingkirkan pengalaman menyakitkan ini tidak mudah, tetapi Anda harus mencobanya. Kita harus ingat bahwa ada kalanya suami adalah orang ketiga yang dapat mengganggu kita. Terkadang Anda ingin menyendiri, membaca buku atau menjelajah internet, pertanyaan lain adalah seberapa besar kita mampu menjaga keseimbangan ini dengan menciptakan segitiga kita sendiri.

Omong-omong, ibu berperilaku dengan cara yang sama ketika dia mengalihkan perhatian anak dari beberapa perusahaan yang berbahaya. Kita harus memiliki strategi yang persis sama - penting untuk mempelajari cara mengalihkan dan menghibur bayi batin Anda.

Dalam buku tersebut, penulis menarik perhatian pada kemampuan emosi untuk mempengaruhi kecepatan dan kualitas pemikiran kita dan mencoba menjelaskan apa hubungannya. Ternyata banyak tergantung pada apa yang dialami seseorang di masa kanak-kanak dan bagaimana ia membentuk rantai reaksi emosional bawah sadar terhadap perasaan tertentu (kemarahan, ketakutan, simpati, dll.).

Penulis mencatat bahwa beberapa bagian otak bertanggung jawab untuk memori kerja (yaitu, ia bekerja ketika kita mencoba untuk fokus pada beberapa tugas (mengambil ujian atau hanya memberikan penilaian terhadap objek yang kita renungkan), dan sirkuit yang dibangun sebelumnya adalah bertanggung jawab atas emosi di otak. ketika Anda dan saya mulai menyadarinya secara rasional di masa kanak-kanak. Sirkuit ini berjalan di dekat lobus memori kerja, sehingga menciptakan apa yang disebut gangguan saraf, mengganggu kemampuan untuk mempertahankan memori kerja :

“Itulah sebabnya kami, setelah kehilangan keseimbangan mental kami, mengatakan bahwa “kami tidak dapat mengumpulkan pikiran kami,” dan untuk alasan yang sama, ketidaknyamanan emosional yang konstan biasanya menyebabkan melemahnya kemampuan mental pada anak-anak, mengurangi kemampuan belajar mereka.

Kekurangan mental ini, jika tidak terlalu parah, tidak selalu terdeteksi selama tes IQ, meskipun biasanya mudah dideteksi selama pengukuran neuropsikologis yang ditargetkan, atau dimanifestasikan oleh gairah dan impulsivitas anak yang konstan.

Ini dikonfirmasi oleh hasil penelitian yang dilakukan di salah satu sekolah dasar menggunakan tes neuropsikologis seperti itu: anak laki-laki yang memiliki IQ di atas rata-rata, namun belajarnya buruk, ditemukan memiliki gangguan fungsi korteks frontal otak. Mereka juga impulsif dan gelisah, sering merusak dan dalam kesulitan...

Terlepas dari potensi mental mereka, anak laki-laki ini berada dalam bahaya menghadapi masalah seperti kegagalan akademis, alkoholisme, dan kejahatan di sepanjang jalan, bukan karena cacat mental mereka, tetapi karena mereka telah kehilangan kendali atas kehidupan emosional mereka.

Rantai emosional dibentuk oleh pengalaman sepanjang masa kanak-kanak, dan kami meninggalkan pengalaman seperti itu sepenuhnya untuk risiko dan risiko kami sendiri.

Ternyata pengajaran untuk mengendalikan dan mengalami emosi adalah kunci tidak hanya untuk reaksi yang sehat terhadap emosi yang hidup, tetapi juga untuk memastikan kemampuan untuk mempertahankan pikiran yang jernih dalam menghadapi kemarahan, ketakutan, dan peristiwa cerah lainnya.

Meskipun kita mungkin tidak menyadarinya, interaksi pikiran emosional dengan pikiran rasional terjadi di semua tempat, karena setiap kali Anda membuat satu atau lain keputusan (ke mana harus pergi belajar, siapa yang akan menikah ... atau (seperti anak-anak kita). ) dengan siapa bermain dan siapa yang menyinggung ) seseorang dan seorang anak membuat keputusan di persimpangan khusus ini, dan keseimbangan memainkan peran penting di sini.

PS Mungkin, inilah mengapa, seperti yang mereka katakan, "berapa banyak orang, begitu banyak pendapat"), karena setiap orang mengevaluasi tidak hanya dari posisi akal, tetapi juga dari posisi reaksi emosional yang dibentuk oleh kehidupan, apa pun (bahkan sangat tidak signifikan ) keputusan.