Harga diri adalah perasaan bahwa Anda layak untuk dicintai Kryon mengatakan bahwa kebanyakan orang yang lahir sebelum tahun 1989 tidak memiliki rasa harga diri bawaan. Tapi ini bukan salah kami. Ada dua alasan di luar kendali kita, pertama

Latihan 4 Melatih keadaan aman dengan harga diri Terhubung dengan pusat Ilahi Anda, ingatkan diri Anda akan martabat Ilahi Anda. Ulangi beberapa kali: “Saya tak ternilai harganya di mata Tuhan. Saya dinilai terlalu tinggi di mata Tuhan.” Merasa

Asisten dalam kasus khusus. Untuk menemukan mimpi cerah apa pun di dunia Hanya jiwa yang murni yang dapat menemukan mimpi cerah di dunia. Dan orang jahat, yang hanya memimpikan realisasi rencananya yang egois, dapat menghancurkan dirinya sendiri dan dunia sekitar dengan mimpinya. Tetapi Tuhan melihat segalanya dan

Afirmasi untuk Mendapatkan Martabat Diri Saya adalah makhluk Cahaya yang menghargai diri sendiri dalam perjalanan yang mengasyikkan melalui Bumi yang indah ini pada waktu yang indah ini. Saya menghormati dan berterima kasih kepada orang tua duniawi saya untuk

Afirmasi untuk harga diri, harga diri dan perlindungan dari pengaruh orang lain Saya adalah makhluk Ilahi yang indah, saya seorang malaikat dalam bentuk manusia. Esensi Ilahi saya adalah abadi, sempurna dan kebal. Saya adalah Roh yang merupakan percikan Tuhan dalam segala hal

Harga diri Jika seorang wanita tidak menghargai dirinya sendiri dan tidak merasakan nilainya, maka dia bukan hadiah yang ditunggu-tunggu bagi seorang pria Pria membutuhkan hadiah untuk prestasi dan kejantanannya Jika wanita tidak merasa seperti hadiah dan berperilaku tidak pantas

Untuk mendapatkan kebijaksanaan dan kedamaian Sumber kebijaksanaan batin diberikan kepada saya sejak lahir. Di sana, di lubuk jiwaku, terbentang semua jawaban atas pertanyaanku. Dengan hak lahir, secara alami, saya sudah memiliki kebenaran yang saya butuhkan! Dan sekarang saya menemukan sumber kebenaran ini di dalam

Seringkali dalam konsultasi dan seminar saya ditanya bagaimana cara belajar untuk tidak membiarkan terlalu banyak: makanan berlimpah, informasi yang tidak berguna, cerita orang lain, orang yang tidak perlu dan hubungan yang usang, dengan kata lain, segala sesuatu yang membebani tubuh, pikiran dan jiwa?

Mari kita mulai dengan fakta bahwa memberi "nasihat" seperti menutup mulut, pintu, dan pikiran Anda dari apa yang datang dari luar tidak ada gunanya: itu tidak berhasil, karena alasan yang mendorong Anda untuk mengonsumsi secara berlebihan berada di luar konteks kemauan dan karakter. Kemauan dan karakter hanyalah bagian dari apa yang dibutuhkan untuk mendapatkan rasa proporsional dalam segala hal.

Navigasi artikel "Cara menemukan kedamaian dan kepuasan dengan diri sendiri"

Saya ingin segera mengatakan bahwa tidak mengambil terlalu banyak tidak berarti puas dengan sedikit, karena meremehkan diri sendiri, pada dasarnya, adalah sisi lain dari keserakahan, transisi dari jatah kerakusan ke kelaparan, yang juga tidak ada manfaatnya.

Penurunan yang diperlukan dan signifikan, kita sendiri memblokir kesempatan untuk menginginkan dan bertindak ke arah yang diinginkan, yang selalu berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik.

Di benak kebanyakan orang, dua skenario utama terlukis: baik untuk menyerap segala sesuatu yang "yatim piatu", yang buruk, atau melepaskan keinginan sama sekali, bersembunyi di balik slogan "kita miskin, tetapi bangga". Terjebak dalam polaritas ini, seseorang memberi dirinya sendiri pilihan yang menyakitkan, di mana ia kehilangan hal utama: identitasnya sendiri, tetapi dengan cara yang sederhana - dirinya sendiri.

Medali, yang kami banggakan atau khawatirkan, tergantung pada pilihan yang dibuat, kenakan di dada kami, dengan jelas menunjukkan gagasan yang telah menetap di kepala kami tentang "bagaimana hidup", yang, seperti naga berkepala dua, bergantian menyengat yang pertama. , lalu yang lain tempat lain - baik "semuanya ada di rumah, baik perlu dan tidak", atau "Saya tidak butuh apa-apa".

Dalam kerangka seperti itu, seseorang bisa eksis sepanjang hidupnya tanpa menemukan cara emas untuk penerapan kekuatannya sendiri. Ini tidak mengherankan, karena kebenaran, seperti biasa, melampaui batas.

Alih-alih memilih "salah-atau", keputusan dalam konteks "dan-dan" adalah mungkin. Artinya: keduanya menerima diri sendiri dan puas dengan semua yang ada sekarang (dan jika Anda menggali, masing-masing dari kita akan menemukan banyak alasan untuk bersukacita), tetapi juga terus menginginkan lebih (tetapi tidak terlalu banyak - perbedaan antara keduanya konsep penting), membuat langkah ke arahnya.

Artinya, untuk menggabungkan kepuasan di masa sekarang dan rencana untuk masa depan, memberi tanda plus pada keduanya. Dengan sikap seperti itu terhadap diri sendiri dan terhadap kehidupan kesempatan untuk bahagia di masa sekarang dan menetapkan tujuan yang jelas, terukur dan dapat dicapai untuk masa depan yang jauh lebih tinggi.

Menemukan kebahagiaan dalam hidup menjadi mungkin ketika seseorang belajar untuk tidak dengan susah payah memilih antara nilai-nilai yang setara dengan dirinya sendiri, tetapi mencari cara untuk mendapatkan keduanya.

Tetapi untuk belajar puas dengan apa yang kita miliki sekarang, tidak cukup untuk memutuskannya "mulai Senin". Sikap seperti itu menuntut adanya kepenuhan diri, yang turunannya adalah ketenangan, keteraturan, dan kemandirian yang datang dari dalam.

Jawaban dari pertanyaan " bagaimana cara menikmati hidup?” datang hanya ketika seseorang menerima identitasnya sendiri, berhubungan dengan dirinya sendiri, hidup atas dasar pemahaman “Aku adalah aku”, dibebaskan dari niat untuk bersembunyi di balik seseorang atau sesuatu yang eksternal.

Ketika pengetahuan mendalam "Saya hanya" muncul (sebagai fakta - saya, dan hanya itu), maka segala sesuatu yang ditemui seseorang dalam hidup akan dipertimbangkan olehnya melalui prisma pengetahuan ini, dan oleh karena itu tidak akan ada tempat untuk berlebihan dan tidak perlu.

Jika Anda dipenuhi dengan diri Anda sendiri, Anda secara otomatis memiliki hal yang paling penting - "Aku" yang menyenangkan, menyenangkan, bebas, yang disebut kesadaran diri, yang tujuannya adalah untuk hidup. Dan untuk hidup, Anda harus: ringan, sehat, nyaring, bersemangat, tertarik - pada usia berapa pun.

Tetapi ada nuansa di sini - untuk hidup dari "aku" sendiri, penting untuk belajar memisahkan yang benar dari yang salah, milik sendiri dari yang lain, yaitu, untuk memahami apa "aku" saya yang sebenarnya. Bagaimana menemukan kedamaian? dan memahami bahwa Anda beroperasi dari keadaan kelengkapan dan swasembada? Bagaimana cara belajar membuat keputusan yang secara kondisional dapat disebut "milik kita"?

Di akhir artikel, Anda akan ditawari rekomendasi dan latihan yang akan membantu mengaktifkan dan memperkuat keadaan ini. Dan saat ini saya dapat mengatakan: untuk membedakan antara diri sejati dan diri dangkal, penting, pertama-tama, untuk menjadi pengamat diri sendiri - pilihan, keinginan, dan reaksi emosional seseorang. Dan untuk ini, setiap tindakan Anda harus melewati pertanyaan "mengapa?".

Yaitu, "mengapa saya membutuhkan ini, apa yang ingin saya lakukan dengannya, apa tujuan saya dalam semua ini dan apa nilai dari apa yang saya inginkan secara pribadi untuk saya?" Dan belajarlah untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dengan jujur ​​dan to the point - setiap saat, bahkan pada saat-saat ketika pertanyaannya tampak sulit dan jawabannya tidak jelas.

Jadi secara bertahap "Aku" akan muncul, di mana Anda dapat mengandalkan - inti dalam, filter persepsi, berkat itu akan menjadi lebih mudah untuk membedakan yang benar dari yang salah. Ini adalah kriteria yang sangat tepat yang ditujukan untuk memahami - segala sesuatu yang membuat saya kuat, energik dan muda baik untuk saya, sementara segala sesuatu yang menghilangkan perasaan terbang dan gembira itu berbahaya.

Pada kasus ini menemukan kebahagiaan dalam hidup menjadi mungkin karena pembebasan dari keraguan dan kecemasan yang tak ada habisnya mengenai banyak "seharusnya", "jangan pergi", "jangan lakukan", dll.

Melalui kesadaran akan "Aku" sendiri dan kebutuhannya, muncul pengetahuan yang tepat tentang apa yang dibutuhkan setiap saat, dan karenanya, ini diberikan perhatian, energi, dan kekuatan sebanyak yang diperlukan - tidak lebih dan tidak kurang.

Misalnya, jika seseorang makan banyak, karena makanan "menutupi" kekosongan batinnya, menggantikan emosinya yang hilang, kemudian, setelah memperoleh "aku" sendiri, ia mulai memahami makanan secara memadai, menghargai rasa dan manfaat, tetapi mengingat bahwa pada awalnya makanan adalah, Pertama-tama, sumber energi yang diperlukan untuk menopang kehidupan.

Sekarang, ketika sumber kegembiraan ada dalam dirinya sendiri, Anda akhirnya bisa makan - tanpa bernapas di depan "barang" atau tanpa rasa takut yang terus-menerus akan kalori ekstra. Dan tugas cara menikmati hidup dan tidak bergantung pada makanan” tampaknya tidak terpecahkan.

Posisi seperti itu relevan dalam kaitannya dengan segala sesuatu yang datang ke dalam hidup kita, karena "aku" yang sebenarnya menjadi kriteria akurat yang tidak perlu berlebihan. Tidak mungkin melatih rasa proporsional seperti itu tanpa kehadiran kepenuhan batin, karena jika tidak ada "saya" untuk diri saya sendiri, saya akan selalu mencari seseorang yang akan mengkonfirmasi keberadaan saya, dan hampir semua orang cocok untuk peran ini ( serta makanan, properti, posisi), yang utama adalah memiliki waktu untuk "mengambil", dan karena itu mencari tahu apa dan seberapa banyak Anda membutuhkannya.

Tentu saja, memperoleh kesadaran diri (memahami bahwa "Saya adalah saya") bukanlah proses yang mudah. Agar hal ini terjadi, harus ada waktu ketika seseorang hidup "tanpa dirinya", karena permintaan kebebasan sejati hanya dapat lahir dari penjara, sebaliknya - jika semuanya relatif "normal" - dari mana datangnya motivasi untuk mengubah sesuatu? ?

Kompleksitas kelahiran kesadaran diri sebagian besar terletak pada kenyataan bahwa perolehan kepenuhan internal tidak mungkin tanpa hilangnya pengkondisian eksternal. Dengan kata lain, untuk dilahirkan secara spiritual, seseorang harus, dalam arti tertentu, mati, setelah melonggarkan ikatan-ikatan dalam topeng sosial yang biasa dipakai dan dipakai seseorang.

Tetapi, seperti yang saya tulis di atas, adalah mungkin untuk meninggalkan penjara ini, dimulai dengan pertanyaan yang sangat sederhana dan jelas kepada diri kita sendiri: “Apa yang saya lakukan, mengapa dan mengapa?” Belajarlah untuk bertanya pada diri sendiri, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan yang tidak nyaman dan cari jawaban untuk itu.

Selain itu, penting untuk berhenti mendukung stereotip dan sikap yang mengarah pada perbudakan dalam satu peran, misalnya: “Saya seorang ibu dan istri”, “Saya seorang pekerja”, “Saya lemah dan kecil”, “Saya tidak pernah menyerah. ”, ”Saya selalu menjaga pertahanan, ”dst.

Ini hanya sebagian kecil dari apa yang dipelajari seseorang tentang dirinya sendiri dalam proses pengasuhan dan sosialisasi, dan dibawa bersamanya sepanjang hidup. Namun, jika Anda membiarkan diri Anda mengguncang colossi ini, di bawah tumpukan apa yang dulu Anda pikirkan tentang diri Anda sendiri, Anda dapat menemukan diri Anda yang sebenarnya - diri Anda yang sebenarnya.

Untuk memperjelas apa yang saya bicarakan, saya akan memberikan sebuah contoh. Setiap pengkondisian selalu datang dari peran tertentu dan topeng yang dipakai seseorang tanpa disadari dan tidak akrab dengannya.

Salah satu topeng yang paling umum adalah "orang baik", yang selalu mengatakan "ya" kepada semua orang, takut menyinggung perasaan orang lain, memperhitungkan pendapat orang lain, sementara meninggalkan miliknya sendiri di tempat kedua dan bahkan ketiga. Taktik perilaku seperti itu ditentukan dengan tepat oleh peran yang dimainkan seseorang, tanpa menginginkannya sendiri, dan, terlebih lagi, tanpa memahami pilihan lain apa yang dia miliki.

Apa jalan keluar baginya dalam kasus ini? Dan bagaimana menemukan kedamaian? yang akan datang dari dalam? Pertama, mulailah mengajukan pertanyaan:

"Kenapa aku harus baik? Siapa yang ingin saya senangi? Dan mengapa ini penting bagi saya?

Oleh karena itu, jawablah dengan jujur ​​dan langsung. Dan yang kedua - ketika menjadi lebih atau kurang jelas apa alasan ketergantungan pada topeng ini, belajarlah untuk keluar darinya. Hidup di luar itu. Misalnya, setiap kali mengatakan “tidak”, mempertahankan perbatasan, menyatakan hak sendiri, dan sebagainya. Artinya, ketika Anda melihat peran Anda, Anda mulai melihat diri Anda tidak hanya sebagai pembawanya, tetapi juga sebagai orang yang memiliki pilihan untuk berperilaku berbeda.

Dan segera setelah menjadi mungkin untuk membiarkan diri sendiri menjadi berbeda, dari saat inilah hubungan yang benar-benar dekat menjadi nyata, bisnis yang sangat menarik dan dicintai muncul, dan seseorang secara bertahap memperoleh semua yang telah lama hilang darinya - dari sosok impian hingga pemahaman dan realisasi tujuannya.

Ini adalah universalitas resep yang disebut "bagaimana tidak mengambil terlalu banyak." Menemukan diri sendiri, yang berlebihan menjadi tidak perlu, tetapi keinginan sejati, yang membantu "aku" yang sebenarnya bersinar lebih cerah, menjadi tujuan yang cukup alami, yang dilalui seseorang tanpa keraguan, mengambil apa yang dia butuhkan tanpa distorsi dan kecemasan, sehingga memperkaya tidak hanya dirinya sendiri, tetapi juga dunia di mana dia tinggal. Dan ini dia - menemukan kebahagiaan dalam hidup, tanpanya tidak ada perasaan bahwa Anda hidup, bahwa hidup adalah milik Anda, dan Anda dapat mengendalikannya setidaknya sampai batas tertentu.

Omong-omong, pendekatan ini, karena kebaruannya, memerlukan beberapa pelatihan, tetapi "Anda dengan cepat terbiasa dengan yang baik" dan dengan cepat belajar, dan oleh karena itu, setelah merasakan bagaimana bertindak dari "Saya" Anda, seseorang memperoleh pemahaman yang jauh lebih dalam dan lebih mendasar dari apa pun yang diketahuinya selama ini.

Bagaimana menemukan kedamaian dan kepuasan dengan diri Anda sendiri - langkah-langkah praktis dan rekomendasi:

Bagaimana belajar untuk "menjadi, hidup, mencintai dan bersukacita"? Bagaimana cara mendapatkan inti yang disebut kesadaran diri? Apa yang harus dilakukan, dipahami, dipelajari agar dapat mengandalkan diri sendiri dalam berbagai situasi dan agak sulit?

Kemungkinan besar, tidak ada jawaban tunggal untuk pertanyaan-pertanyaan ini karena alasan sederhana bahwa kesadaran diri bukanlah otot yang dapat dilatih. Tetapi! Dengan upaya terarah dalam kaitannya dengan hidup Anda, peluang untuk merasa lebih percaya diri dan stabil meningkat secara signifikan.

Apa upaya ini? Apakah mereka? Apa yang mereka tuju? Seperti yang Anda ketahui, untuk mendapatkan hasil Anda, Anda dapat dan harus bertindak di semua lini. Bagi seseorang, ini adalah bidang: jasmani, emosi-indrawi, intelektual (bidang kesadaran). Oleh karena itu, dengan memberikan perhatian terfokus pada setiap area, seseorang secara signifikan memperkuat "Aku" -nya.

Di bawah ini saya sarankan agar Anda memperhatikan masing-masing area dan “mengerjakan” mereka.

Adapun nutrisi, transisi bertahap ke apa yang disebut "nutrisi intuitif" akan menjadi penting di sini, di mana seseorang belajar merasakan makanan "nya", berapa banyak makanan yang dia butuhkan dan pada titik waktu apa.

Tugasnya adalah mulai makan bukan karena "perlu" atau karena Anda sudah terbiasa, tetapi untuk belajar merasakannya sendiri dan memeriksa apakah ini yang benar-benar saya butuhkan sekarang? Makanan yang cukup adalah cara yang bagus untuk "menyalakan" tubuh Anda, mulai menghidupkannya kembali, memahami dan hidup sesuai dengan ritme dan kebutuhannya.

• Latihan tubuh ditujukan pada kesadaran akan tubuh seseorang. Saya ingin menawarkan beberapa praktik ini untuk perhatian Anda.

latihan pemulihan energi:

Bayangkan di kaki Anda ada saluran berbentuk tabung yang dimulai pada satu sol, naik di sepanjang bagian dalam kaki, mengelilingi ruang di antara kedua kaki dan berlanjut di kaki lainnya, berakhir di tengah sol - dalam bentuk Pelangi.

Saat Anda menarik napas, rasakan bagaimana aliran udara memasuki saluran Anda melalui telapak kaki Anda dan mengalir ke permukaan, mencapai perineum, mengisi perut bagian bawah dengan energi. Saat Anda mengeluarkan napas, rasakan bagaimana napas Anda mengalir ke saluran, memberikan semua energi negatif ke tanah.

Dengan demikian, Anda bertukar energi, menjatuhkan negatif dan mengisi dengan positif. Lakukan ini 9 kali, akhiri dengan pengisian terakhir, sisakan energi di atas.

latihan "pernapasan 4 tahap":

ritme pernapasan berhubungan langsung dengan ritme kehidupan dan sebaliknya, selain itu, sebagai proses yang terkontrol, memungkinkan Anda untuk menyelaraskan ritme detak jantung, yang secara langsung mempengaruhi kualitas energi dan kesehatan.

Duduklah dengan nyaman, pastikan tulang belakang terentang selebar mungkin. Tarik napas, jeda, tarik napas, hembuskan, jeda, hembuskan. Ulangi semua ini 9 kali, memperlambat ritme pernapasan. Ulangi latihan ini selama 2-3 minggu sambil berjalan, berlari, bekerja, berolahraga, dll. Ketika Anda melatih diri untuk bernapas seperti ini, Anda pikiran akan mengalir lebih lancar, perasaan akan menjadi lebih dalam, tindakan akan dipenuhi dengan kekuatan dan tekad, dan energi akan mengalir melewati batas.

latihan "Kebiasaan untuk selalu menjaga perut tetap kencang":

Biasakan menjaga perut sedikit tegang dari tulang kemaluan hingga pusar, seolah-olah sedikit menekan organ perut ke dalam. Ingatlah teknik ini secara berkala dan kencangkan perut Anda, tarik ke dalam, saring.

Ini semacam "menyegel" dan "mengemas" energi aliran ke bawah, menghamili organ-organ internal dengannya. Selain itu, berkat latihan ini, seseorang mengembangkan postur yang benar.

Merawat perasaan adalah, pertama dan kedua, hubungan dengan dunia batin - diri sendiri dan orang lain, dengan apa yang membuat Anda / mereka khawatir, khawatir, membuat Anda mengalami emosi tertentu. Yang ketiga - hubungan dekat dengan dunia kecantikan dan seni.

• Menjaga perasaan Anda berarti mengajukan pertanyaan seperti:

“Apa yang terjadi pada saya sehubungan dengan peristiwa ini atau itu? Apa yang saya rasakan? Apakah ini baik untuk saya atau buruk? Mengapa saya memiliki perasaan/emosi ini dll.”

• Peduli tentang perasaan orang lain melibatkan mengajukan pertanyaan seperti ini tentang orang lain:

"Bagaimana dengan dia? Apakah semuanya baik-baik saja? Mungkin saya tidak tahu sesuatu tentang dia dan hidupnya? Apa yang harus saya perhatikan untuk berkomunikasi lebih baik dengannya, dll.” Penting juga untuk membangun dan dengan sengaja membangun kontak emosional berkualitas tinggi, untuk mengembangkan komunikasi berdasarkan manfaat.

• Koneksi dengan dunia seni: dengarkan musik secara berkala (optimal - dalam keadaan santai), terutama klasik. Jika Anda mau, daftar untuk menyanyi, les vokal, pergi ke studio kreatif, ke lingkaran minat. Kunjungi pameran, teater, tonton film penulis. Menembus dunia seni untuk mengembangkan keinginan akan keindahan.

Merawat kesadaran Anda terutama merupakan kesempatan untuk menjadi dan tetap "hidup", yaitu, tertarik pada dunia tempat Anda tinggal. Dan juga secara sadar mengembangkan minat ini. Untuk ini:

• pikirkan dan tuliskan apa yang Anda minati dan temukan kesempatan untuk mempelajarinya;
• setiap informasi dan/atau proposal yang masuk harus melewati pertanyaan filter: “mengapa saya membutuhkan ini?” atau "apa yang ingin saya lakukan dengan itu?";
• jelajahi isi kesadaran Anda - semua sikap dan keyakinan yang datang kepada Anda dari luar; belajarlah untuk menanyai mereka (siapa dan kapan memberi tahu saya ini, seberapa banyak itu membantu saya hidup hari ini?). Idealnya, lakukan ini dengan psikolog spesialis.
• Selama 3 minggu, setiap hari sebelum tidur, pujilah diri Anda untuk segala sesuatu yang membantu Anda menjadi lebih baik, lebih ramah dan lebih cantik, yang memperkuat kesadaran diri Anda, yang membawa Anda lebih dekat dengan diri sendiri, membantu melihat diri Anda sebagai orang yang tertarik. dalam dirinya dan dunia di sekitarnya.

Jadi, secara bertahap mengembangkan dan memperkuat masing-masing area (idealnya, lebih baik melakukan ini secara paralel), di satu sisi, Anda akan mengenal diri sendiri lebih baik, di sisi lain, Anda akan mengenal dunia di sekitar Anda. dan belajar untuk masuk ke dalam komunikasi berkualitas tinggi dengannya. Dan melalui ini - untuk kembali ke diri sendiri lagi sebagai orang yang lebih kuat dan mandiri.

Dan kemudian pertanyaan "Bagaimana menemukan kedamaian?", "Bagaimana cara menikmati hidup?" akan berhenti menjadi sulit dan bahkan menyakitkan bagi Anda, dan perolehan kegembiraan dalam hidup akan berubah menjadi hobi yang mudah dan menyenangkan yang akan Anda mulai latih setiap jam dan hari dalam hidup Anda.

Jika Anda memiliki pertanyaan tentang artikel:

« »

Anda bisa menanyakannya ke psikolog online kami:

Jika karena alasan tertentu Anda tidak dapat menghubungi psikolog online, maka tinggalkan pesan Anda (segera setelah konsultan gratis pertama muncul di telepon, Anda akan segera dihubungi di email yang ditentukan), atau di .

Mengapa topik ini relevan? Saya akan bercerita tentang pengalaman saya. Ada suatu masa ketika saya memiliki waktu luang yang sangat sedikit, karena perjalanan dengan transportasi untuk belajar memakan waktu 4,5 jam sehari, saya belajar dari Senin hingga Sabtu di institut sebagai departemen penuh waktu dan juga dalam pendidikan tambahan 3 kali seminggu dari pukul 18.00 hingga 21.30 WIB. Saya harus pulang dalam waktu 2 jam, karena saya tinggal di pinggiran kota. Seperti yang Anda duga, di kedua studi mereka juga meminta pekerjaan rumah.

Oleh karena itu, dapat dinilai bahwa saya punya waktu, seperti yang mereka katakan, luang. Waktu berlalu dengan kecepatan sangat tinggi. Saya masih bertanya-tanya apa yang haus akan pengetahuan :)))). Sekarang saya tidak akan berani melakukan itu.

Tentu saja, dua tahun ini tidak sia-sia, saya memperoleh pengetahuan baru yang berharga.

Menganalisis pengalaman sebelumnya, seseorang dapat berpikir tentang berapa banyak waktu yang kita masing-masing dapat gunakan dengan cara positif yang bermanfaat dan berapa banyak waktu pribadi yang menyelinap melalui jari-jari kita. Dan betapa berbedanya hal itu dapat direncanakan dan didistribusikan.

Mengapa kita membuang-buang waktu padahal itu sangat berharga? Berikut adalah beberapa alasan dan tip untuk memahami waktu.

1) Orang lain mengambil waktu kita, menggunakannya tanpa malu-malu ketika mereka meneriakkan masalah sembrono mereka (kita tidak berbicara tentang serius di sini) ke dalam rompi Anda, membuat Anda memutuskan untuk mereka apa yang harus dilakukan selanjutnya, dengan lembut membuat Anda melakukan semua hal untuk mereka, libatkan Anda dalam sistem nilai kehidupan mereka. Apa yang harus dilakukan dengan itu. Anda dapat dengan mudah menolak, Anda dapat membayar kembali dengan koin yang sama, menawarkan mereka untuk membantu Anda sebagai balasannya. Tapi bagaimanapun juga, jangan bertengkar. Atau katakan bahwa Anda sangat menghormati teman Anda dan takut menyakiti, karena Anda tidak memiliki pengetahuan yang cukup tentang topik ini dan menyarankan Anda untuk menghubungi spesialis di bidang ini. Atau berikan nasihat singkat yang bermanfaat, jika ada yang diperlukan, maka mereka akan mengatakan "terima kasih", dan jika seseorang tidak mendengar nasihat dan melanjutkan, maka pemecahan masalah bukanlah hal utama baginya, dia hanya ingin mengambil keputusan Anda. waktu.

2) Ibu kami yang malas. Di sini kita terlalu malas dan kita menunda segalanya untuk besok dan lusa. Kebutuhan finansial, "tendangan ajaib" dan tujuan baru akan membantu kita melawan kemalasan.

3) Ketidakmampuan untuk merencanakan dan menyoroti apa yang penting bagi diri sendiri. Saya sudah pernah menulis tentang ini sebelumnya. Saya akan mengatakan secara singkat bahwa Anda perlu bergerak menuju tujuan yang benar-benar penting. Dan rencanakan pengeluaran waktu pribadi untuk berbagai hal, ditambah kemungkinan keadaan force majeure. Saya akan memberikan contoh saya, di awal artikel saya menulis tentang belajar. Kemudian saya melakukan semua DZ selama seminggu sebelumnya, pertama yang paling penting, di antara yang ringan. Tiga hari dalam seminggu ketika saya tidak bisa beristirahat setelah belajar di siang hari, karena malam telah menunggu saya, saya menghabiskan waktu hanya dengan duduk di perpustakaan institut, atau berjalan-jalan di taman atau bertemu dengan teman-teman. Tetapi setiap kali saya merencanakan waktu luang saya dengan benar untuk menerima pengetahuan dari studi saya, yang kemudian menjadi tujuan saya.

4) Konsentrasi! Pikirkan saja, kita semua adalah manusia! Kami adalah homo sapien. Ini adalah perbedaan utama kami dari hewan, sehingga kami dapat berkonsentrasi! Gunakan pikiran alami Anda untuk berkonsentrasi.

5) Klik ekstra di Internet - waktu di "sampah". Internet adalah hal yang luar biasa, memperluas ruang di sekitar kita hingga tak terbatas. Tapi itu juga pembuang waktu terbesar. Kami pergi ke halaman, melihat iklan, melihat situs hiburan dan tersesat dalam waktu ... selama satu atau dua atau tiga jam, atau bahkan untuk selamanya. Jadi ingatkan diri Anda mengapa Anda membuka browser, apa yang Anda cari, apa tujuan Anda.

6) kemacetan lalu lintas. Hampir setiap orang memiliki ponsel, notebook, dalam kemacetan lalu lintas Anda dapat berpikir, menulis, membuat rencana untuk masa depan. Dengarkan audio yang bermanfaat atau menghibur. Yang utama jangan marah dan merusak mood orang lain dan diri sendiri. Periksa lebih awal.

Menyimpulkan saran praktis, saya ingin mengatakan bahwa semuanya hanya bergantung pada persepsi Anda tentang waktu. Jika Anda berpikir bahwa Anda memiliki banyak hal di depan, maka lihatlah apa yang ditulis oleh orang bijak kuno Seneca tentang waktu:

… Raih kembali diri Anda untuk diri sendiri, jaga dan hemat Waktu yang sebelumnya diambil dari Anda atau dicuri, yang terbuang sia-sia.

… Sebagian waktu kita diambil dengan paksa, sebagian dicuri, sebagian disia-siakan. Tapi kerugian yang paling memalukan dari semuanya adalah kelalaian kita sendiri. Perhatikan lebih dekat: lagi pula, kita menghabiskan sebagian besar hidup kita untuk perbuatan buruk, sebagian besar untuk kemalasan, dan sepanjang hidup kita untuk hal-hal yang salah.

... Maukah Anda menunjukkan kepada saya seseorang yang akan menghargai waktu, siapa yang tahu betapa berharganya satu hari, siapa yang akan mengerti bahwa dia sekarat setiap jam? Itulah kemalangan kita, bahwa kita melihat kematian di depan; dan sebagian besar ada di belakang kita, - lagipula, berapa tahun kehidupan telah berlalu, semuanya milik kematian. …jangan lewatkan satu jam pun.

Jika Anda memegang hari ini di tangan Anda, Anda tidak akan terlalu bergantung pada hari esok.

Bukannya selama Anda menundanya, seluruh hidup Anda akan berlalu begitu saja.

... Segala sesuatu dengan kita, Lucilius, adalah asing, hanya Waktu kita. Hanya waktu, sulit dipahami dan cair, yang diberikan kepada kita oleh alam, tetapi siapa pun yang menginginkannya mengambilnya ... "

Good luck untuk semua orang dalam pengetahuan tentang rasa waktu!

Fashion adalah kesempatan yang sangat baik untuk mengungkapkan kepribadian Anda ke seluruh dunia. Orang dengan selera gaya memperhatikan warna, potongan dan bahan pakaian. Pilihannya tidak terbatas! Bereksperimenlah dan Anda akan memahami pakaian apa yang sesuai dengan sosok Anda dan mengekspresikan kepribadian Anda. Pada akhirnya, gaya terbaik adalah yang benar-benar cocok untuk Anda!

Langkah

Bagian 1

Cari tahu apa itu gaya. Anda tidak perlu membolak-balik majalah mode untuk menemukan inspirasi. Gaya pakaian dapat ditemukan di mana-mana. Kunjungi kembali film favorit Anda dan perhatikan berbagai jenis pakaian yang dikenakan karakter tersebut. Tentunya Anda mengenal seseorang dalam kehidupan nyata yang gaya berpakaiannya menginspirasi Anda. Anda dapat mengobrol dengan orang ini dan meminta saran gaya.

Rencanakan gaya Anda. Setelah Anda memutuskan gaya Anda sendiri, pikirkan pakaian apa yang bisa Anda gunakan untuk ini. Mulailah dari yang kecil dan sederhana, seperti jaket denim atau sepasang Uggs.

• Pergi belanja. Ini akan membantu Anda mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang apa yang sedang tren saat ini, dan Anda akan dapat lebih memahami apa yang Anda suka dan tidak suka tentang pakaian.

1. Berpakaian untuk mengekspresikan diri. Gaya bukanlah seperangkat aturan. Anda tahu diri Anda dan tubuh Anda. Gaya datang dari dalam, itu harus mencerminkan kepribadian dan aspirasi Anda. Anda mungkin menyukai tren pakaian tertentu, tetapi pikirkan baik-baik sebelum mengikuti gaya ini. Gunakan elemen tren mode, tetapi jangan lupakan individualitas Anda.

   Buat album dengan sketsa mode. Ambil buku catatan atau album dan tempelkan gambar dan foto pakaian yang Anda suka ke dalamnya. Ketika sulit untuk memilih gaya, atau Anda perlu berbelanja, cukup gulir album dan pilih pakaian yang Anda suka.

   Atur lemari pakaian Anda. Urutkan lemari Anda dan bagi semua barang menjadi tiga kelompok: "tinggalkan", "mungkin" dan "berikan". Berkreasilah dengan aktivitas ini: pikirkan tentang bagaimana Anda dapat menyesuaikan item tersebut dengan gaya pakaian baru Anda yang telah Anda buat. Berikan pakaian lama kepada teman atau coba jual ke toko barang bekas.

   Kenali merek pakaian. Anda tidak harus membeli semua pakaian hanya dari satu merek. Aturan gaya yang paling penting adalah jangan biarkan merek mendefinisikan Anda. Anda tidak harus memakai Gucci atau American Eagle untuk menjadi berkelas atau berkelas. Gaya bukanlah apa yang kamu kenakan, tapi apa yang kamu miliki sebagai kamu memakai.

   Kirim gaya Anda sendiri. Biarkan mode memandu Anda, tetapi jangan mengendalikan Anda. Pakai apa yang Anda inginkan. Pikirkan tentang apa yang ingin Anda sampaikan kepada orang lain tentang gaya Anda. Apa yang penampilan Anda katakan tentang Anda kepada orang asing? Ingatlah hal ini saat memutuskan gaya Anda sendiri.

   Ingat warna. Setiap orang memiliki warna pakaian di mana dia lebih nyaman. Jika Anda tertarik pada pakaian yang berbeda dari kebanyakan pakaian di lemari pakaian Anda, pikirkan dua kali. Apalagi jika benda ini adalah warna yang biasanya membuat Anda merasa tidak nyaman. Tidak ada salahnya membeli sesuatu yang terlihat bagus atau sesuai dengan gaya Anda, tetapi pikirkan dua kali dan simpan tanda terima Anda untuk berjaga-jaga.

   Ketahui kapan pakaian cocok untuk Anda. Untuk tampil gaya, sangat penting untuk mempelajari cara memilih pakaian. Terkadang sulit untuk menemukan pasangan yang sempurna. Jika Anda membeli pakaian tanpa mencobanya, pastikan untuk mengukur lebar dada dan bahu Anda. Misalnya, jika Anda berbelanja T-shirt, Anda memerlukan dua ukuran: lebar bahu dan payudara. Jahitan bahu harus mencapai bahu, tetapi tidak membatasi gerakan. Celana panjang atau celana panjang harus nyaman, tetapi tidak boleh menggantung.

   Perhatikan bahan. Jangan korbankan kenyamanan Anda untuk fashion. Rasakan bahan dari mana barang itu dijahit dan tanyakan pada diri sendiri: "Apakah saya akan nyaman berjalan dengan ini?" Perhatikan juga dari bahan apa benda itu dibuat - biasanya informasi seperti itu ditunjukkan pada label. Usahakan untuk lebih jarang membeli baju dari bahan-bahan berikut ini:

   Bereksperimenlah di kamar pas. Pilih pakaian yang sesuai dengan gaya Anda atau yang Anda sukai dan bawa ke kamar pas. Anda tidak harus membeli semua yang Anda ambil. Sebaliknya, dengan melakukan ini Anda akan mengurangi risiko bahwa Anda akan membeli sesuatu yang tidak pantas.

Bagian 3

Tahu bagaimana mencocokkan pakaian. Anda mungkin memiliki banyak pakaian yang bagus, tetapi Anda tidak akan terlihat bagus kecuali Anda tahu cara memasangkannya. Pelajari warna apa yang cocok dipadukan. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan skema warna khusus, cari tahu warna mana yang saling melengkapi dengan baik. Pelajari kapan harus memakai sepatu hak dan kapan harus memakai sepatu kets.