Berikut adalah masalah. Hanya satu yang spesifik yang membuat Anda marah. Misalnya, atasan Anda terus-menerus meneriaki Anda dan mempermalukan Anda di depan umum. Tidak, Anda tidak melakukan kesalahan, dia hanya seorang bajingan. Dan ada tiga cara

1. Keluar dari kantor ini dan dapatkan pekerjaan impian Anda
2. Terus bekerja di tim ini dan tunggu sampai bajingan ini dipecat. Pada saat yang sama, setiap hari untuk membenci dia dan diri Anda sendiri.
3. Cobalah untuk memperbaiki situasi, berbicara dengannya, melakukan sesuatu. Dimungkinkan untuk menulis kepada otoritas yang lebih tinggi bahwa keseimbangan kekuatan seperti itu tidak cocok untuk Anda.

Ini lucu, tetapi bahkan jika Anda memilih opsi ketiga, semuanya bisa tetap seperti sebelumnya. Anda berbicara, dia mengerti segalanya, meyakinkan bahwa ini tidak akan terjadi lebih jauh. Dan kemudian seperti bam! Lagi pula, dia membutuhkan sesuatu kemarin, meskipun dia baru memberitahumu hari ini. Dan lagi op dan celaan.

katamu pada dirimu sendiri
Persetan dengannya! Persetan pekerjaan ini dan bos ini

Anda pulang, ada dua anak yang cantik dan seorang istri yang cantik. Anda mengumumkan kepadanya bahwa besok Anda menulis pernyataan sendiri, karena "Aku muak."

Dia menatap Anda dengan sangat lembut dan sembunyi-sembunyi, dengan ramah, seperti “Saya pikir Anda berlari dari masalah. Saya pikir ini adalah tindakan gegabah, dan Anda perlu mencoba memutuskan masalah ini bekerja dengan cara yang damai”

Anda menggulir di kepala Anda frasa "Lari dari masalah" "Perlu diselesaikan". Seperti apa yang dia pikirkan? Apakah saya semacam pengecut dan tidak bisa menangani keadaan? Mengapa saya tidak bisa menyelesaikan masalah ini? Bukan laki-laki, kan?

Saya mencium kening istri saya, mengucapkan terima kasih atas sarannya, dan kemudian selama 10 tahun Anda bekerja di "kantor yang sangat dicintai" ini dengan kepala bajingan. Yang tidak berubah, tidak peduli berapa banyak percakapan dan surat kepada manajemen puncak.

Dari apa kita "berlari" dan "berlari" sama sekali?

Ketika seseorang berkata kepada saya "Anda lari dari masalah", entah bagaimana saya ingin sangat, sangat memahami motivasi orang ini. Cara berpikirnya.
Secara umum, ungkapan ini pada dasarnya salah. Tidak hanya membawa konotasi negatif, itu juga sangat menurunkan motivasi. (Sebenarnya memotivasi, tapi nanti akan saya jelaskan kenapa motivasi ini destruktif. Oleh karena itu, saya tambahkan awalan “de”)

Mari kita lihat contoh cara kerjanya
Di sini Anda memiliki bos brengsek. Tampaknya solusi untuk situasi ini adalah formula yang sangat sederhana "Bos BUKAN bajingan"

Dan di sini Anda sudah melakukan apa yang Anda inginkan: ganti pekerjaan, ganti orang, jadi bos Anda sendiri. Semua metode ini baik dan mengarah pada hasil yang sama.

Namun, sumber daya untuk solusi selalu berbeda. Yang paling mahal adalah membuat ulang seseorang. Yang paling mudah adalah berganti pekerjaan.

Dan sekarang poin yang sangat penting. Mengapa, ketika Anda memilih opsi yang paling sederhana dan paling jelas, apakah mereka memberi tahu Anda bahwa "Anda lari dari masalah"? Mengapa orang-orang ini selalu ingin Anda menempatkan diri Anda di altar dan mengubah dunia? Apa yang mereka cari? Masalah terpecahkan.

Sangat sering, ada saat-saat dalam hidup saya ketika saya "lari dari masalah" padahal sebenarnya saya hanya menghilangkannya dari hidup saya. Saya membuat pilihan ini atau itu yang membawa saya ke kehidupan saat ini. Sejujurnya? Saya senang bahwa saya tidak mendengarkan nasihat dan bertindak seperti yang saya tahu.

Yang utama adalah kebahagiaan!

Saya juga tahu banyak orang yang telah memilih jalan "perjuangan" dan masih dalam keadaan itu. Moto saya sederhana: “Dia yang bahagia itu benar.” Jika perjuangan ini membuat mereka bahagia Mengapa tidak? Ini adalah pilihan setiap orang. Itu sebabnya saya tidak mengatakan kepada siapa pun, "Bisakah Anda lari dari masalah?" Tetapi mereka, pada gilirannya, menganggap tugas mereka untuk menuduh Anda melarikan diri jika ada sesuatu yang mudah bagi Anda.

Begitulah paradoksnya

Hanya tindakan keputusan yang harus dipertimbangkan. Anda melakukannya, bagus sekali
Jika Anda tidak melakukan apa-apa, maka Anda sudah dapat dituduh tidak bertindak.
Jika Anda suka, "penerbangan" adalah sebuah tindakan. Seperti yang biasa dikatakan guru tinju saya: "Jika Anda dapat menghindari perkelahian dan melarikan diri, larilah!"

Nasihat terbaik yang saya terima dalam hidup saya adalah bagaimana menghindari konflik atau masalah.
Seseorang pergi ke konflik - jangan menyerah.
Seseorang mempermalukan dan menghina Anda - tutup mulut

Seseorang mendapat kesan bahwa nasihat seperti itu dapat membuat Anda menjadi karakter "Man in a Case" Chekhov, yang selalu takut pada "Apa pun yang terjadi." Tetapi pada kenyataannya, ini adalah posisi yang sangat kuat. Jauh lebih kuat dari konfrontasi bodoh.

Sulit untuk tidak menjawab. Sulit ketika Anda dituduh pengecut dan kurang ketekunan. Saya ingin membuktikan sebaliknya. Pukul dada dengan kepalan tangan dan naik ke lubang. Oleh karena itu, ungkapan “Anda lari dari masalah” memotivasi Anda untuk bertindak. Dan, mungkin, tindakan ini dapat menyebabkan konsekuensi negatif.

Dahulu kala ada seorang samurai tua yang bijaksana. Dia memiliki sekelompok siswa dan dia mengajari mereka kebijaksanaan dan seni bela diri. Suatu kali, selama kelas, seorang pejuang muda datang kepadanya, terkenal karena ketidaksopanan dan kekejamannya.

Taktik favoritnya adalah provokasi: dia menghina musuh, dia kehilangan kesabaran, menerima tantangan, tetapi dalam kemarahan membuat kesalahan satu demi satu dan kalah dalam pertempuran.

Jadi yang terjadi kali ini: prajurit itu meneriakkan beberapa hinaan dan mulai mengamati reaksi samurai. Tapi dia dengan tenang terus memimpin pelajaran. Ini terjadi beberapa kali. Ketika samurai tidak bereaksi dengan cara apa pun untuk ketiga kalinya, petarung itu pergi dengan kesal.

Para siswa mengamati proses dengan hati-hati dan penuh minat. Setelah pejuang itu pergi, salah satu dari mereka tidak tahan:

Guru, mengapa Anda menahan serangannya? Seharusnya aku menantangnya!

Samurai bijak menjawab:

Ketika hadiah dibawa kepada Anda dan Anda tidak menerimanya, milik siapa itu?

Kepada mantan gurunya, para murid menjawab.

Hal yang sama berlaku untuk iri hati, kebencian dan penghinaan. Sampai Anda menerimanya, mereka adalah milik orang yang membawanya.

Revolusi nyata terjadi di dalam, di dalam pikiran. Pada akhirnya, kita semua berjalan ke arah yang sama.

Tidak ada pengecualian?

Ya, ya, saya tahu Anda menunggu cerita dari gambar utama artikel. Mereka mengatakan ada kasus yang sama sekali berbeda dan seterusnya.

Mari kita analisis lebih detail.

Situasinya, pacar / istri Anda hamil, tetapi Anda tidak merencanakan ini dengan cara apa pun. Prospek masa depan diuraikan dengan sangat cerah dan sangat menyedihkan bagi Anda. Tekanan sosial memberitahu Anda bahwa Anda harus menerima konsekuensi dari tindakan Anda. Apakah mereka dianggap atau tidak adalah pertanyaan lain. Kami berbicara tentang hasil mereka. Anda ingin semua ini tidak terjadi, jadi itu semacam mimpi, karena Anda punya "rencana lain".

1. Anda pergi ke matahari terbenam dan menjalani hidup Anda yang bahagia dan tanpa beban.
2. Anda setuju dengan pacar/istri Anda bahwa sekarang bukan waktu yang tepat untuk punya anak.
3. Anda menikah, punya bayi, membesarkannya. Hidup bahagia atau tidak bahagia. Inilah betapa beruntungnya :)

Banyak yang bahkan tidak mau memikirkan dua opsi pertama. Itu tidak etis, itu salah, itu tidak maskulin, dan sebagainya. Lagipula, pria sejati bertanggung jawab atas setiap kata dan setiap perbuatannya. Ya, itu benar, itu. Tetapi juga setiap orang memiliki hak untuk mengatur hidupnya seperti yang dia inginkan. Ini adalah takdir dan pilihannya, setiap tindakannya ditentukan oleh keinginan pribadinya untuk kebahagiaan dan tidak ada yang lain. Bagaimanapun, menurut konstitusi negara mana pun - kita semua berhak atas kebahagiaan.

Mengapa pria itu memutuskan untuk lari? Mungkin karena dia melihat jalan yang menjanjikan sebagai jalan menuju jurang dan kemalangan. Dan tidak ada yang lebih buruk daripada menjalani kehidupan yang tidak bahagia. Karena itu, pilihannya jelas. Jadi dia "memecahkan" masalahnya. Dan jika masalahnya terpecahkan, apa tuntutan darinya?

Tapi apa dia? Bagaimana dengan hidupnya? Apakah dia akan bahagia sendirian?
Tentu saja tidak! Pilihan dimungkinkan, tetapi kemungkinan besar tidak, dia tidak akan senang jika pria itu putus. Tapi dia juga membuat pilihannya dalam situasi ini. Dia bisa mengatur hidupnya sesuai keinginannya. Meninggalkan anak, menelantarkan anak, mencari pacar/suami baru dan membesarkannya sendiri atau bersama-sama. Itu akan menjadi pilihannya, itu akan menjadi keputusannya.

Dia memilih kebahagiaan untuk dirinya sendiri dan untuk anaknya. Dia mungkin berpikir bahwa bayi itu akan membuatnya bahagia. Dia akan hidup untuknya, dia akan menempatkan dirinya di altar, demi kebahagiaan anaknya.

Setiap keputusan ini dibuat olehnya dan hanya dia. Dan dalam situasi ini, "harus/seharusnya" tidak lagi berfungsi. Tidak ada yang berutang apa pun kepada siapa pun. Dan jika Anda masih berpikir sebaliknya, maka dalam hidup Anda akan menemukan banyak kejutan.

Lagi.
Anda membuat keputusan berdasarkan pengalaman hidup Anda, agama, pandangan dunia, dan sebagainya. Tetapi Anda harus selalu menginginkan yang terbaik untuk diri Anda sendiri.

Jika Anda mulai menginginkan yang terbaik untuk yang lain, Anda tidak akan bertahan lama. Dan kemungkinan besar Anda tidak akan menjalani hidup Anda.

Saya tidak berbicara tentang menjadi egois. Dan pertimbangkan semuanya hanya dari posisi yang membuat Anda bahagia. Anda dapat mencari tahu apa yang membuat orang lain bahagia dan mencoba membuatnya bahagia. Lagi pula, jika dia bahagia, itu akan membuatmu bahagia juga. Keegoisan seperti itu bermanfaat bagi keduanya. Dan tidak ada yang salah dengan itu.

Saya melakukan hal-hal sepanjang waktu yang membuat orang tersenyum. Karena AKU suka ketika orang tersenyum, itu membuatku bahagia. Jadi aku melakukan ini untuk diriku sendiri? Nah, Anda bisa menafsirkan tindakan apa pun seperti itu. Itulah yang akan kita lakukan sekarang :)

Sang ibu memilih untuk menjaga anak itu karena dia seharusnya menginginkan yang terbaik untuk sang anak. Padahal dia sangat menginginkan yang terbaik untuk dirinya sendiri. Dia berpikir bahwa anak itu akan membuatnya bahagia, bahwa ketika dia dewasa dia akan berterima kasih padanya. Dia akan mencintainya!

Anda bebas memilih jalan Anda, bahkan jika orang lain berpikir sebaliknya.

Apakah saya menilai orang yang pergi, pergi, bercerai?

Tidak. Mereka membuat pilihan mereka. Jika pilihan ini membuat mereka lebih bahagia - saya tidak berhak mengutuk mereka. Ya, mereka menyakiti orang lain. Tetapi pada akhirnya, orang harus bahagia, semua tanpa kecuali. Ingat-ingat pengalaman Anda yang paling jelas terkait dengan perpisahan. Sekarang sadari siapa Anda sekarang. Apa kamu senang? Apakah perpisahan ini mengarah pada kehidupan yang lebih baik? Saya harap begitu, karena semua yang dilakukan adalah untuk yang lebih baik.

PS> Saya pasti mengutuk orang yang membatasi kebebasan memilih. Misalnya, ini adalah orang-orang yang mencoba melarang aborsi.

Nuansa lainnya

Penting untuk membedakan antara panggilan lokal dan panggilan global/dunia.
Kepala bajingan adalah masalah lokal. Dan keputusannya sepenuhnya tergantung pada pilihan Anda. Pilihan Anda hanya akan mempengaruhi kebahagiaan dan nasib Anda.

Namun, ada masalah yang lebih serius - sistemik / global. Pemanasan global, kepunahan spesies hewan langka, kelaparan, korupsi, dll. Dan di sini sekali lagi, ada beberapa solusi untuk masalah tersebut. Anda dapat "melarikan diri" ke negara lain, mengabaikan fakta pemusnahan spesies, tidak memikirkan kelaparan dan menutup mata terhadap korupsi. Kami melakukan semua hal ini setiap hari. Kami tidak mahakuasa untuk memecahkan masalah ini dalam semalam. Tapi Anda bisa mencoba. Adalah penting bahwa jika kita ingin memecahkan masalah ini, itu akan mempengaruhi kebahagiaan SEMUA dan nasib banyak orang.

Dan jika kita memilih "melarikan diri" maka kita akan mempengaruhi kebahagiaan hanya satu orang - diri kita sendiri. Ya, ini adalah posisi yang egois. Tapi kita semua egois.

Tanpa perjuangan, kebebasan yang kita miliki tidak akan ada. Orang-orang yang berjuang memberi kami banyak. Berkat orang-orang seperti itulah masyarakat bergerak maju.

Saya sangat menghormati orang-orang yang mencoba membuat rumah, lingkungan, kota, negara, atau planet mereka menjadi tempat yang lebih baik. Mereka hebat, mereka menciptakan masa depan.

Saya percaya bahwa kita hidup sekali dan melakukan hal-hal egois yang membuat saya bahagia. Saya tidak berkelahi dengan siapa pun dan saya tidak membuktikan apa pun kepada siapa pun. Saya percaya pada kemanusiaan dan itu membuat saya jijik melihat orang-orang berjuang untuk petak tanah. Mereka percaya bahwa jika mereka dilahirkan pada mereka, maka ini adalah milik mereka. Posisi saya adalah segala sesuatu di bumi adalah umum, apakah Anda tidak suka di mana Anda berada? Ubah lingkungan. Dunia ini besar dan besar

Keengganan saya untuk bergabung dalam perjuangan global jauh lebih sakral. Pada akhirnya, planet kita akan ditelan oleh matahari yang tumbuh menjadi Raksasa Merah. Dan era lubang hitam akan datang di alam semesta, dari mana alam semesta lain akan lahir :)

Kesimpulan

Agar adil, perlu dicatat bahwa saya menentang menghindari masalah. Masalah harus diselesaikan! Bagaimana Anda menyelesaikannya adalah urusan Anda sendiri. Jika Anda ditempatkan di tempat kerja karena tidak punya waktu untuk menyelesaikan tugas tepat waktu, maka masalahnya sudah ada pada Anda. Tapi kamu tidak bisa lari dari dirimu sendiri :) Karena itu, kamu harus selalu melihat kesulitan yang muncul dari luar. Pahami akar masalahnya dan selesaikan. Yang utama adalah tindakan. Tidak berbicara di dapur, tidak merengek pada istri/pacar/pacar, tetapi tindakan. Tindakan yang ditujukan untuk satu hasil - penghapusan masalah dengan cara apa pun. Apakah itu pelarian, atau kehancuran, atau perubahan jenis kelamin, tidak ada yang harus peduli. Apakah Anda memecahkan masalah? Selamat, kamu tampan!

Satu-satunya jalan! Dan ini adalah mac besar

Abstrak artikel:

1. Anda sebenarnya sedang memecahkan masalah, bukan "berlari" darinya.
2. Yang utama adalah kebahagiaan
3. Tidak ada yang berutang apa pun kepada siapa pun
4. Anda bebas memilih jalan Anda, bahkan jika masyarakat/seseorang berpikir sebaliknya
5. Perjuangan diperlukan untuk menyelesaikan masalah global
6. Terima kasih kepada orang-orang yang menempatkan diri mereka di altar perjuangan - hidup kami menjadi lebih baik

Pertanyaan ke psikolog

Masalah saya adalah saya selalu melarikan diri.
Sebagai seorang anak, saya selalu berlari pulang ketika ada terlalu banyak anak di halaman di malam hari. Di sekolah, segera setelah masalah dengan studi dan dengan teman sekelas dimulai, dia melarikan diri ke sekolah lain. Dia melarikan diri dari universitas tanpa melewati banyak ujian. Saya bekerja di 5-6 tempat, dan ketika saya lelah, saya hanya lari dari pekerjaan dan tidak pernah muncul di sana lagi.
Saya mengerti bahwa ini tidak pantas. Orang normal mengatakan sesuatu, entah bagaimana berhenti, jika ada masalah dengan studi mereka, mereka meminta nasihat orang tua atau guru, tetapi saya tidak tahu caranya. Ada saatnya saya bahkan melempar telepon jika ada yang tidak sesuai dengan kertas yang saya siapkan khusus untuk panggilan ini. Saya tidak takut, saya hanya tidak tahu bagaimana harus bereaksi. Disadaptasi terkuat dalam hal ini.
Apa yang bisa Anda sarankan kepada seseorang dengan masalah seperti itu?

Jawaban Psikolog

Sara, halo.

Anda telah membentuk strategi tertentu, strategi penghindaran, itu berlaku untuk semua bidang kehidupan Anda. Anda tahu, setiap orang memiliki perangkat pertahanan psikologisnya sendiri, mereka berbeda dan normal, dirancang untuk melindungi kita dari trauma psikologis. Hal lain adalah bahwa kadang-kadang mereka merugikan kita, melindungi kita tidak hanya dari penderitaan, tetapi juga dari kehidupan secara umum. Begini caranya untuk Anda.

Anda secara tidak sadar menggunakan bentuk pertahanan yang disebut penghindaran. Dengan "melarikan diri" secara fisik atau mental (menarik pikiran) Anda tidak menjalani situasi, tetapi bersembunyi darinya. untuk tidak mengalami emosi negatif. Mengapa Anda melakukan ini - orang hanya bisa menebak: mungkin sekali itu berhasil dan bertahan sebagai reaksi terhadap masa depan; mungkin sebagai seorang anak Anda memiliki kebutuhan untuk bersembunyi dari sesuatu, mungkin banyak hal.

Hal utama adalah bahwa sekarang Anda terus mengeksploitasi metode ini, yang pernah Anda butuhkan, benar-benar melindungi Anda dari sesuatu, tetapi sekarang ini mencegah Anda dari HIDUP, mendorong Anda ke dalam cangkang.

Sarah, ini adalah permintaan yang baik untuk bekerja dengan psikolog. Pertahanan psikologis dapat diterjemahkan ke dalam kesadaran dan diganti dalam volume yang diperlukan dengan strategi koping - cara yang cerdas untuk mengatasi kesulitan. Jika Anda memutuskan, silakan hubungi kami untuk konsultasi Skype. Saatnya memulai hidup, bukan bersembunyi :)

Putuskan untuk Anda

Trofimova Julia, psikolog, Elektrostal, konsultasi skype

Jawaban yang bagus 3 jawaban yang buruk 0

Halo Sarah. Mekanisme pertahanan Anda di masa kanak-kanak membantu Anda, di sekolah dan di universitas, mekanisme perilaku stereotip bawah sadar bekerja dan diperbaiki. Anda membutuhkan terapi psikologis dengan ekstraksi kemampuan sumber daya Anda sendiri. Setelah itu, Anda dapat bertanggung jawab atas tindakan Anda. Tanggung jawab, itulah yang perlu dibawa kembali dari alam bawah sadar. Perilaku tidak bertanggung jawab merugikan Anda, semakin jauh, semakin banyak. Ayo, mari kita cari tahu bersama.

Hormat kami, psikolog Almaty, Chembotaeva Bayana

Jawaban yang bagus 2 jawaban yang buruk 0

pola perilaku seperti itu terbentuk pada anak usia dini, penghindaran masalah non-verbal terkadang baik, tetapi terkadang buruk. Anda hebat, Anda telah melacak saat-saat ketika ini terjadi, oleh karena itu Anda siap untuk menyelesaikannya. Saat ini, perawatan non-verbal adalah satu-satunya cara bagi Anda untuk merawat diri sendiri, Anda perlu belajar cara merawat diri sendiri secara berbeda. Salah satu cara untuk memecahkan masalah Anda mungkin bekerja dengan psikolog berorientasi tubuh, yang lain adalah untuk masuk akal, merenungkan perilaku Anda sendiri, mengganggu pola kebiasaan dan membuat masuk akal baru.

Paling tidak yang dapat Anda lakukan adalah mulai berhenti, bahkan dalam hal-hal kecil, untuk kembali setelah melarikan diri dan memahami apa yang terjadi. Lagi pula, ketika Anda melarikan diri, Anda tidak hanya menyelamatkan diri sendiri, tetapi juga kehilangan sesuatu yang sangat penting.

Jika ada sesuatu yang tidak berjalan baik dalam hidup Anda, masuk akal untuk berasumsi bahwa Anda akan mencari solusi untuk masalah tersebut. Namun, kita sering "berlawanan" dan memperburuk situasi, karena ada banyak cara untuk mundur dari kenyataan dan masalah dalam hidup. Jadi kamu tidak bisa pergi berbulan-bulan ke dokter gigi, berharap bahwa tidak ada hal buruk yang terjadi pada gigi Anda, kemudian menahan sakit gigi, berharap bahwa itu akan "hilang dengan sendirinya", dan kemudian pergi dengan diagnosis yang lebih serius. untuk merawat gigi. Dalam situasi apa kita secara sukarela mengemudikan diri kita sendiri? Cari tahu apa yang seharusnya tidak Anda lakukan dari atas saran yang buruk!

Melarikan diri dari kenyataan dengan cepat dan efisien

Ada banyak artikel bermanfaat tentang cara menyelesaikan masalah dalam hidup. Mungkin sudah waktunya untuk pergi ke arah lain dan memberikan beberapa nasihat buruk? Terutama karena banyak orang melakukan hal itu. Jadi, panduannya: bagaimana memperburuk masalah, mendorongnya lebih dalam dan membuatnya kronis.

Psikolog tahu sebanyak sepuluh cara yang dapat diandalkan untuk perlindungan psikologis!

Penghindaran (pelarian): "Saya tidak akan pergi ke sana lagi!" Tampaknya menjadi cara perlindungan psikologis yang sederhana dan dapat dimengerti. Seseorang berusaha untuk tidak masuk ke situasi di mana dia pernah menerima pengalaman yang menyakitkan. Kebiasaan tidak mengambil makanan panas dengan tangan kosong atau berjalan melalui jalan-jalan sepi yang gelap larut malam hanya akan menguntungkan. Tapi itu juga bisa mencapai titik absurditas: Saya tidak akan bertemu gadis-gadis, mereka menertawakan saya; Saya tidak akan naik angkutan umum, mereka mendorong dan bersikap kasar; Saya juga tidak akan pergi ke wawancara kerja, karena mereka tidak mempekerjakan saya dua kali. Tentu saja, seseorang jarang menyuarakan ini dengan lantang, tetapi tindakannya berbicara sendiri. Strategi penghindaran tidak mengarah pada kesuksesan dalam hidup. Tapi kami memberikan saran yang buruk!

Represi: "Saya akan menyalakan musik dan melupakan segalanya!". Atau “Saya akan pergi minum kopi dengan seorang teman sehingga saya tidak perlu memikirkan masalah di tempat kerja,” dan seterusnya. Situasi yang tidak menyenangkan tampaknya dipaksa keluar dari kesadaran untuk sementara waktu, sampai sesuatu kembali mengingatkan kita akan hal itu. Kita dapat menjadikan represi sebagai strategi permanen: ketika kita merasa tidak nyaman, kita mencoba untuk "mematikan", dan masalahnya tetap tidak terselesaikan. Stres yang ditimbulkan oleh pengalaman yang tidak menyenangkan secara bertahap menumpuk.

Denial: “Dia menyebutku bodoh? Tidak mungkin, Anda pasti salah dengar! Penolakan agak mirip dengan represi, tetapi dalam hal ini, mekanisme pertahanan bekerja lebih kuat. Jika dalam kasus represi informasi itu pertama kali dikenali dan kemudian untuk sementara "dilupakan", maka dalam kasus penyangkalan itu tidak masuk kesadaran sama sekali. Seseorang yang menggunakan penyangkalan sama sekali tidak menyadari apa yang tidak dapat diterimanya: "Saya tidak ingat, saya tidak melihat, saya tidak mendengar." Penolakan dapat diekspresikan dalam kenyataan bahwa seseorang "tidak mendengar" kata-kata ofensif yang ditujukan kepadanya atau, misalnya, tidak menyadari bahwa bos secara transparan mengisyaratkan pemecatan. Dijamin gagal!

Rasionalisasi: "Berdasarkan asumsi di atas, kita dapat mengasumsikan ...". Rasionalisasi adalah berpikir berlebihan sebagai cara untuk bertahan dalam situasi yang tidak menyenangkan. Rasionalisasi mencoba menjauh dari perasaan yang tak tertahankan dan hanya menyisakan argumen rasional. Bisa lama, pada pandangan pertama tanpa perasaan membahas apa yang terjadi, mencari penjelasan "obyektif". Tapi karena perasaannya terluka, dia tidak bisa berpikir logis saat ini. Motif yang dia sebutkan tidak akan ada hubungannya dengan motif yang sebenarnya.

Misalnya, seorang gadis memberi tahu teman-temannya bahwa dia mengundang seorang pria muda untuk minum teh karena dia tertarik padanya "secara eksklusif sebagai teman bicara", meskipun sebenarnya dia menariknya sebagai seorang pria. Atau seseorang berpendapat bahwa memberi kepada orang miskin tidak bertanggung jawab, karena mereka harus belajar mencari uang sendiri - tetapi pada kenyataannya, dia hanya merasa kasihan dengan uang itu, dan dia diam-diam malu karenanya. Rasionalisasi adalah ciri orang cerdas yang sulit menerima perasaannya sendiri. Dan benar! Anda akan terlihat jauh lebih pintar jika Anda menyatakan bahwa Anda tidak memiliki perasaan sama sekali.

Somatisasi: "Saya orang paling sakit di dunia ..." Berangkat dari masalah dalam hidup bukanlah hal yang aneh. Di satu sisi, konflik internal yang ditekan cenderung diekspresikan dalam penyakit tubuh, di sisi lain, penyakit itu memberikan apa yang disebut "manfaat sekunder". Penyelesaian semua masalah ditunda untuk sementara waktu. Orang sakit, menurut definisi, lemah, ia menerima perhatian dan perawatan, mencela atau menuntut sesuatu darinya dianggap kejam. Orang sakit tidak malu untuk mencari bantuan: namun, dia tidak mencari orang yang benar-benar dia butuhkan - bukan untuk psikologis, tetapi untuk medis. Beberapa mungkin tidak "keluar" dari penyakit psikosomatis sepanjang hidup mereka. Perawatan, perawatan, dan kesenangan dari pengobatan gratis dijamin.

Agresi otomatis: "Aku benci ... diriku sendiri!" Dorongan agresif terhadap objek eksternal diarahkan terhadap dirinya sendiri. Remaja yang mengalami konflik intens dengan orang tua dan guru dapat melukai diri sendiri, terlibat dalam olahraga ekstrim, dan mencoba bunuh diri. Perilaku yang sama dapat menjadi ciri khas orang dewasa. Ketidaksepakatan dengan figur otoritas secara tidak sadar ditekan dan mereka mengarahkan agresi mereka terhadap diri mereka sendiri. Menyiksa diri sendiri dengan diet, alkoholisme dan merokok, ketidakpuasan terus-menerus dengan diri sendiri atau hari kerja yang dijadwalkan setiap menit juga bisa menjadi manifestasi agresi otomatis. Apakah ada orang yang tidak mencoba untuk "menyiksa" dirinya sendiri setidaknya sekali dalam hidupnya? Dan tampaknya, apakah benar-benar ada sedikit masalah dalam hidup?

Regresi: "Jangan sentuh aku, aku masih kecil." Regresi adalah kembalinya pola perilaku pada usia yang lebih dini. Seorang anak biasanya dilindungi dan dirawat lebih dari orang dewasa, dan alam bawah sadar kita mengatakan bahwa kembali ke masa kanak-kanak untuk sementara waktu akan menjadi jalan keluar yang baik. Seorang remaja jika terjadi konflik dengan orang tua mungkin mulai berperilaku seperti anak berusia tujuh tahun, dan anak prasekolah, yang mengalami stres karena penampilan anak yang lebih muda dalam keluarga, terkadang mulai mengompol seperti bayi. Regresi dapat terjadi tidak hanya pada anak-anak, tetapi juga pada pria dan wanita dewasa. Dalam situasi konflik di tempat kerja, beberapa orang dewasa mungkin secara kekanak-kanakan tersinggung oleh pemimpin, tanpa sadar melihat dalam dirinya sosok orang tua. Dalam pertengkaran di antara pasangan, salah satu dari mereka mungkin berkobar seperti remaja, atau mulai bertingkah. Jadikan regresi sebagai strategi pemecahan masalah utama Anda dan dapatkan gelar kebanggaan kepribadian kekanak-kanakan!

Depresiasi, atau devaluasi: "Tidak terlalu diperlukan!". Kita semua takut kehilangan apa yang kita sayangi. Terkadang ketakutan ini begitu kuat sehingga menjadi lebih mudah untuk meyakinkan diri sendiri bahwa orang, objek, area kehidupan yang berharga tidak terlalu penting. Anda dapat berbicara menghina dengan orang tersayang, atau memberi tahu semua orang betapa acuhnya Anda padanya. Atau berpura-pura tidak peduli dengan gaun cantik di etalase toko. Atau posisi di mana Anda tidak dipekerjakan sama sekali tidak menarik. Benar, perilaku ini tidak akan mengurangi signifikansi objek-objek ini, tetapi akan lebih mudah untuk menghilangkannya.

Transferensi: "Aku mencintaimu ... Atau mungkin kamu." Terkadang kita mentransfer perasaan kita sendiri yang sangat kuat dari satu objek - secara subjektif "berbahaya", ke objek yang aman. Kemarahan pada bos ditransfer ke anggota keluarga atau hewan peliharaan, perasaan penuh gairah - ke orang yang kurang menarik, tetapi, menurut kami, lebih mudah diakses. Fenomena transferensi terkenal dalam psikoterapi: biasanya klien mentransfer perasaan yang kuat kepada terapis "netral", yang tidak berani dia ungkapkan dalam kehidupan sehari-hari kepada penerima yang sebenarnya. Psikoterapis entah bagaimana lebih dapat diandalkan, dan tidak akan menolak: lagi pula, Anda membayarnya uang. Masalah ini juga layak diperjuangkan dalam hidup.

Proyeksi: dari kepala yang sakit ke yang sehat. Ada kualitas yang tidak menyenangkan yang kita perhatikan dalam diri kita, tetapi sulit untuk menerimanya. Atau ada kejadian yang meresahkan dalam hidup kita, tapi kita tidak mau mengakuinya. Dalam hal ini, pikiran bawah sadar mentransfer kekurangan yang dirasakan kepada orang lain. “Misha dan Olya sering bertengkar,” kata seorang wanita yang sebenarnya sedang mengalami krisis dalam pernikahannya sendiri kepada teman-temannya. "Menurut pendapat saya, Peter mulai mengabaikan tugasnya," seorang pria berpikir tentang rekannya, yang telah lama kehilangan minat dalam pekerjaan. Mengapa khawatir tentang balok di mata Anda sendiri ketika Anda bisa melihat setitik di mata orang lain?

Di masa kanak-kanak, kita tidak menjalani hidup - kita terbang! Tidak ada yang mengganggu penerbangan kami, emosi ringan: kami hanya menangis, tetapi kami sudah tertawa. Antisipasi jalan-jalan biasa membangkitkan perasaan petualangan yang luar biasa.

Seiring waktu, penerbangan berkurang, kami beralih ke berlari, berjalan lebih lambat dan lebih lambat dan kami sudah menyeret diri kami sendiri. Kita ditumbuhi beban tak kasat mata yang mengganggu pelarian hidup kita.

Apa yang kita bawa? Beban tak tertahankan yang menghentikan arus kehidupan kita. "Jika kuda itu mati, turunlah." Begitu kata kebijaksanaan India kuno. Sekarang sama relevannya seperti di masa kebakaran, perburuan, kebebasan jiwa dan keselarasan dengan alam.

Kuda kita bisa mati dalam hubungan, dalam pekerjaan, di kepala. Kami membawa semua beban mati ini bersama kami.

Kuda itu diperintahkan untuk hidup lama, kita harus menerima kenyataan ini, memberikannya kehormatan dan melanjutkan. Namun seringkali sulit bagi kita untuk menerima kenyataan ini, kita menolak untuk mempercayainya. Dan apa yang kita lakukan?

1. Kami mencoba untuk memperindah kuda mati. Kami mengikat busur, sepatu kuda emas. Artinya, kami mencari alasan mengapa kami terus hidup dengan mereka yang tidak memiliki kesamaan kecuali ekonomi. Ketika kita menjelaskan mengapa kita pergi ke pekerjaan yang tidak dicintai dan bergaji rendah, mimpi tetap menjadi mimpi, kita tidak menjalani hidup kita.

2. Kami mendorong kuda mati di depan kami, kita menggulungnya atau menarik ekornya, meyakinkan diri kita sendiri bahwa melompat itu menyenangkan dan menyenangkan. Artinya, kita hidup dalam ilusi, kita percaya bahwa semuanya akan berubah, tetapi pada saat yang sama kita tidak melakukan apa pun untuk ini. Dengan kata lain, kita hanya menyeret binatang mati ini dan menolak untuk mempercayai mata, telinga, semua indera dan pikiran kita.

3. Berurusan dengan kuda mati atau kami membujuknya untuk tidak mati begitu saja. Wanita itu menikah dengan seorang pecandu alkohol yang melakukan pesta minum dengan frekuensi sedemikian rupa sehingga Anda dapat menyinkronkan jam. Wanita itu membujuknya untuk berhenti, menceritakan betapa sulitnya baginya, tegur. Dalam penyesalan, dia berjanji untuk memulai hidup baru, bersumpah bahwa ini adalah yang terakhir kalinya. Dan selama dua puluh tahun. Pertanyaan: apakah ada artinya dalam hal ini dan berapa harga dari janji-janjinya?

4. Kami meyakinkan diri sendiri bahwa semua orang melompat seperti itu, orang tua digunakan untuk naik seperti itu. Zinka di sana melompat seperti itu juga. Kami membuktikan bahwa kuda mati kami lebih baik, lebih cepat dan lebih murah daripada kuda normal dan hidup.

Inilah yang kita lakukan ketika kita menemukan alasan untuk diri kita sendiri mengapa kita tidak melakukan apa pun untuk mengubah hidup kita menjadi lebih baik. Kita mencoba menipu diri kita sendiri bahwa "semuanya cocok untuk kita." Hanya di lubuk hati kita yang paling dalam kita tahu bahwa ini adalah kebohongan. Kami tidak senang dengan ini! Hanya untuk melakukan sesuatu pada kenyataannya, kita hanya takut.

Semua contoh ini adalah cara berbeda untuk melarikan diri dari diri sendiri, melarikan diri dari kenyataan, menipu diri sendiri.

Ya, ada kesulitan mengatasi sementara baik dalam hubungan antara orang-orang, dan dalam bisnis atau pekerjaan. Tetapi ada situasi kebuntuan ketika tidak ada tindakan resusitasi yang akan membantu. Berikut adalah tanda-tanda mereka dalam hubungan antara orang-orang.

Bagaimana memahami bahwa Anda berada di jalan buntu?

1. Kuda itu tidak bernafas. Hubungan sudah lama mati, tidak menimbulkan emosi apa pun, kecuali kebosanan atau kelelahan.

2. Kuda tidak bergerak. Tidak ada minat pada pasangan, emosi dan pengalamannya, kecuali untuk standar "apa kabar - baik - baik, baik." Tidak ada keinginan untuk pindah ke suatu tempat bersama, membuat rencana dan mengimplementasikannya.

3. Kuda tidak membawa penunggangnya. Anda tidak dapat mengandalkan bantuan atau dukungan apa pun dari pasangan.

4. Kuda tidak makan atau minum. Tidak ada keinginan untuk menyenangkan, memberi kepada pasangan, memperkaya hubungan. Ketika ada satu set kaus kaki standar pada 23 Februari dan tulip pada 8 Maret.

5. Kuda tidak merespon rasa sakit. Mitra telah pindah begitu banyak sehingga setiap orang menjalani hidup mereka sendiri dan bahkan serangan hanya menyebabkan pemecatan yang malas.

Jika semua tanda ini ada, maka kita hanya menyeret mayat hidup, menipu diri sendiri, mencari penjelasan mengapa kita melakukan apa yang tidak dibutuhkan siapa pun. Tidak peduli bagaimana kita membenarkan diri kita sendiri bahwa kita hidup demi anak-anak, bahwa sudah terlambat untuk mengubah sesuatu, bahwa itu menakutkan - itu semua bohong. Kuda itu mati, saatnya untuk turun, dan tidak menyeret beban mati bersama Anda sepanjang hidup.

Hal yang sama dalam pekerjaan, proyek, bisnis. Anda dapat menyeret diri Anda sendiri proyek mati yang tidak bernafas, tidak membangkitkan perasaan positif, tidak menanggapi kami. Atau melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai, menyia-nyiakan hidup Anda. Ini juga bobot mati, yang sudah saatnya untuk pergi.

Di kepala kita, kita membawa seluruh kawanan bangkai dari kepercayaan, dogma, program, dan sikap lama yang sudah usang. Itulah yang benar-benar menghentikan penerbangan kita, membuat kita hidup di tempat yang salah, dengan orang yang salah, melakukan hal-hal yang tidak kita sukai dan menyia-nyiakan hidup kita di mana-mana. Pikiran mati di kepala Anda.

Begitu mereka hidup, tetapi waktu mereka telah berlalu, dan selanjutnya mereka menyeret kita ke bawah.

Sikap “uang diperoleh hanya dengan kerja keras, itu kotor dan hanya membawa bahaya dan masalah” mungkin pernah dibenarkan dan baik, tetapi tidak sekarang.

Mengikuti jejak orang tua, mengadopsi keahlian mereka, sangat relevan di Abad Pertengahan. Tapi sekarang ada tren lain dalam pembangunan dan kebutuhan lain untuk spesialisasi.

Atau untuk mewujudkan impian sang ibu yang belum tercapai menjadi seorang balerina. Seberapa besar kita secara pribadi membutuhkannya?

Kita dapat dipenuhi dengan keyakinan usang yang tidak pernah dipertanyakan atau dikritik oleh siapa pun sebelumnya.

Tajuk rencana

Berani tidak hanya untuk membuang kuda yang mati, tetapi untuk berubah menjadi kuda jantan baru yang tidak terkendali adalah tugas bagi yang kuat dalam semangat. jurnalis Prancis Frederic Bedos menggunakan contoh inspiratif dari orang tuanya, ia menceritakan bagaimana mengambil tanggung jawab untuk hidup Anda sendiri dan tidak takut risiko: .

Kita sering mencoba mengabstraksikan diri kita dari keadaan sebenarnya, membenarkan segala sesuatu dengan fakta bahwa masalah, kecenderungan, dan ketergantungan tertentu "ditulis sejak lahir" bersama kita. Apakah benar-benar ada naskah kehidupan yang ditulis sebelumnya, di mana tidak ada perubahan yang dapat dilakukan? dibongkar Vladimir Kuts: .

Dengan segala cara yang mungkin untuk menyangkal tanggung jawab atas apa yang terjadi dalam hidup seseorang adalah salah satu jalan langsung menuju perbudakan yang tidak mencolok. Beberapa cara lagi untuk menjadikan diri Anda seorang budak dan tidak menyadarinya Alexander Banarescu: .

Jika Anda cenderung menunggang kuda mati, kami menyarankan Anda untuk membaca buku karya Andre Koukl “Perangkap mental. Hal-hal bodoh yang dilakukan orang berakal untuk menghancurkan hidup mereka. Untuk memulai, baca ringkasan ide-ide utama: .

Kami menghabiskan hari-hari kami mengisi setiap ruang yang kami miliki, menjejalkan lebih banyak tugas, memeriksa media sosial dan situs web, mengirim pesan, menonton video.

Kita takut akan ruang kosong dalam hidup kita.

Hasil yang sering dari "pengisian" semacam itu adalah pekerjaan mutlak, linglung yang terus-menerus, penghindaran, kurangnya konsentrasi dan, pada akhirnya, ketidakpuasan dengan kehidupan.

Kami lari dari keheningan. Kami lari dari ruang kosong antara bisnis dan pertemuan. Kami lari dari isolasi dan statis. Kami mencoba mengisi setiap detik dengan gerakan, sesuatu yang berguna, seolah-olah keheningan dan waktu luang tidak ada nilainya.

Tapi apa yang begitu kita takutkan?
Dan siapa kita tanpa rasa takut ini?

Kami takut ruang kosong dan kelambanan, karena mereka mengungkapkan ketidakpastian dan ketidakstabilan, ketidakpastian, kegentingan, yang tersembunyi di balik setiap detik kehidupan kita. Kami takut menghadapi ketidakstabilan dan kebingungan ini, merasakan ketakutan akan hal yang tidak diketahui.

Namun, tanpa rasa takut akan segala ketidakpastian... kita akan bebas.

Saya tahu bahwa pada saat-saat ketika saya membiarkan diri saya tidak aktif, membiarkan diri saya sepenuhnya mengalami kesunyian, kesepian, kesederhanaan… Saya memiliki kesempatan untuk bertatap muka dengan segala sesuatu yang ada di dalam kepala saya. Saya dapat sepenuhnya mengalami semua perasaan yang telah saya hindari sebelumnya. Dan itu memungkinkan saya untuk lebih jujur ​​​​pada diri sendiri, alih-alih terus-menerus terganggu mencoba menyembunyikan semua yang tidak ingin saya lihat.

Dan akhirnya, saya mengembangkan keyakinan bahwa ruang bukanlah sesuatu yang harus ditakuti, tetapi sesuatu yang harus dihargai. Itu adalah hadiah, dan itu terdiri dari kesempatan untuk belajar, tidak mengetahui sesuatu, gemetar dengan antisipasi, untuk melihat keindahan.

Mungkin Anda harus membiarkan lebih banyak ruang yang tidak terpakai ke dalam hari Anda:

● Berikan waktu di antara tugas untuk menenangkan diri.

● Duduk di alam, dalam keheningan, tanpa gadget.

● Ketika Anda menemukan diri Anda meraih telepon Anda, berhenti. Lihat apakah Anda bisa diam dan menikmati saat ini.

● Ketika Anda merasakan ketidakpastian atau ketidakstabilan dalam hidup Anda (saya akan mengisyaratkan: mereka selalu ada), biarkan diri Anda merasakannya. Jadilah dengan perasaan ini tanpa berusaha untuk menghindarinya.

● Saat Anda merasa takut, bersikaplah terbuka dan biarkan diri Anda merasakannya sepenuhnya. Hubungan Anda dengan rasa takut akan berubah jika Anda ramah.

● Lakukan lebih sedikit dan percaya bahwa dunia tidak akan berantakan. Atau, bahkan jika itu berantakan, Anda dapat mencoba untuk eksis di reruntuhannya.

● Saat Anda mengantre, mengemudi, makan siang, berjalan, berolahraga... lihat apakah Anda dapat melakukan semuanya dalam diam, tanpa gadget, tanpa harus melakukan sesuatu dengan manfaat "ekstra". Temukan nilai di saat-saat ini.

● Perhatikan siapa Anda tanpa rasa takut akan ruang kosong.

Nikmati saat-saat ini, kehebatan mereka. Kita akan menikmati ketidakstabilan sebagai sesuatu yang penuh dengan kebebasan jika kita belajar untuk tidak takut. Hiduplah dengan ketakutan dan ketidakpastian sebagai teman, bukan musuh.

Biarkan hati Anda terbuka, jujur, sensitif dan rentan, dan biarkan pikiran Anda merangkul bentangan langit biru yang luas dari kesadaran terbuka.