ოპტიმისტის თვალსაზრისით ყველაფერი დადებითად აღიქმება, მაგრამ მეორე მხრივ, ჩვენს ცხოვრებაში, როცა ამდენი პრობლემა და ყველანაირი უბედურებაა, ამის გაკეთება საკმაოდ რთულია. დავიწყოთ იმით, რომ მსოფლიოში ყველა მოვლენა თავისთავად ნეიტრალურია და არავითარი ემოციით არ არის შეფერილი. ეს არის თითოეული ადამიანი, რომელიც აძლევს მათ უარყოფით ან დადებით (ან ტოვებს ნეიტრალურ) კონოტაციას.

მაგალითად, ადამიანი გადაიჩეხა და დაეცა, თუ კომედიაშია, მაშინ სასაცილოა - პოზიტიური აღქმა, თუ დაეცა შენ, მაშინ მტკივა, ნეგატიური აღქმა, ან იქნებ ქუჩაში გაიარე და განსაკუთრებული ყურადღება არ მიაქციე. ამ შემთხვევაში - ნეიტრალური აღქმა. ანუ ჩვენ თვითონ, ჩვენი ტვინი ვაფასებთ მოვლენებს. და უფრო ხშირად ის, ტვინი, თითქოს ჩვენი მონაწილეობის გარეშე აკეთებს ამას - ემოციები იფეთქებს. და თუ ცდილობთ აკონტროლოთ თქვენი გრძნობები - ეს არ არის ადვილი და არა ყოველთვის, განსაკუთრებით დასაწყისში, ეს შესაძლებელია. მაგრამ თუ სცადეთ, აუცილებლად მიიღებთ შედეგს. უფრო მეტიც, ყველაზე რთულია არა მხოლოდ გარეგნულად უარყოფითი ემოციების გამოხატვა, არამედ იმის დაჯერება, რომ ყველაფერი კარგად არის (კარგად ან ნეიტრალური).

მაშინ როგორ შეგვიძლია აღვიქვათ წარუმატებლობა და უბედურება, რომელიც ყოველ ნაბიჯზე აწყდება. წარუმატებლობა უნდა განიხილებოდეს როგორც გაკვეთილი მიზნის მიღწევის გზაზე. ვინც არაფერს აკეთებს, შეცდომებს არ უშვებს. ნაპოლეონ ჰილი: "მარცხი გვასწავლის და არ აყენებს დაბრკოლებებს ჩვენს წინაშე... ყოველ ნეგატიურ მომენტში არის თანაბრად მნიშვნელოვანი პოზიტიური მომენტების თესლი... მხოლოდ ერთს, მაგრამ კარგ იდეას, რომელსაც მხარს უჭერს ქმედება, შეუძლია წარუმატებლობა გადააქციოს წარმატება. შენი შეცდომები - ეს შენ არ ხარ".

ანუ პრობლემებსა და შეცდომებს არ ემალებით, არამედ სწავლობთ და აანალიზებთ მათ – ცდილობთ პოზიტიური მომენტი იპოვოთ მათში და ყურადღება გაამახვილოთ მასზე. დიოგენე: „არავინ გვაყენებს შეურაცხყოფას, გარდა საკუთარი თავისა“, „ჩვენ ემოციურად ტრავმირებული არ ვართ გარშემომყოფთაგან, არამედ მათ სიტყვებსა და ქმედებებზე ჩვენი რეაქციით“.

რამდენიმე სიტყვა სამუშაოზე, რომელიც ზოგჯერ ასევე გვაძლევს საკმაოდ უარყოფით ემოციებს, ელვუდ ჩეპმენის სიტყვებით: „ბევრი ფიქრობს, რომ სამუშაო და სიამოვნება საპირისპირო ცნებებია... ფოკუსირება სამუშაოს დადებით ფაქტორებზე... დამქანცველი სამუშაო. ძალიან მაღალი ფასია, რომელიც ჩვენ შეგვიძლია გადავიხადოთ ღირსეული ცხოვრების უფლებისთვის.

საქმისადმი ნეგატიური დამოკიდებულებით კარგავ სამჯერ: 1) შრომას სიამოვნება არ მოაქვს; 2) არ გაიზარდოს პროფესიულად; 3) პირად ცხოვრებაზე ნეგატიური გავლენა... შეუთავსეთ ბიზნესი და სიამოვნება! მოძებნეთ სამუშაო, რომელიც მოგწონთ. თუ ასეთი პროფესია უკვე არ არსებობს, შექმენი“.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ ასევე უნდა მოძებნოთ დადებითი ფაქტორები თქვენს საქმიანობაში, მაგრამ თუ ნამდვილად გძულთ თქვენი სამუშაო, მაშინ იქნებ სხვა უნდა მოძებნოთ? და მაინც, არასოდეს მიაქციოთ ყურადღება იმაზე, თუ რას ფიქრობენ ადამიანები თქვენზე, როგორ აფასებენ თქვენ. ძველი რომაელი ფილოსოფოსი ეპიქტეტე ამბობდა: „ადამიანებს არ ადარდებთ თავად მოვლენები, არამედ მათი აზრი ამ მოვლენების შესახებ“.

ალბათ ყველას აქვს დღეები, როდესაც ყველაფერი არასწორი და ზოგადად ცუდია. ამ შემთხვევისთვის თქვენ შეგიძლიათ მოიფიქროთ ფორმულა, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ამას. ოგ მანდინო წერდა, რომ ამ შემთხვევაში მას მე-6 გვერდზე გაზეთის გახსნაში ეხმარება (აშშ-ში იქ ქვეყნდება ნეკროლოგები) და ფიქრობს, რომ ამ ადამიანებიდან რომელიმე სიამოვნებით იცვლიდა ადგილს და ყველა მისი უბედურება სისულელეა.

მეხმარება, როცა წარმოვიდგენ, რომ დედამიწის მასშტაბით და სამყაროზე უკეთესიც კი, ყველა ჩემი პრობლემა და სირთულე ისეთი წვრილმანია, რომ არ უნდა ინერვიულო მათ გამო. შეეცადეთ იპოვოთ ის, რაც თქვენთვის მუშაობს. და კიდევ რამდენიმე ციტატა სხვადასხვა წიგნებიდან: „წარსულშიც და მომავალშიც უნდა ეძებო პოზიტივი - ეს არის ფორმულა, რომელიც დაგვეხმარება ვიცხოვროთ. აკონტროლე შენი აზრები, გააკონტროლე ემოციები, გადაწყვიტე შენი ბედი! გაამახვილეთ თქვენი აზრები იმაზე, რაც თქვენ მიგაჩნიათ სასიამოვნო და სასარგებლო და გადაიტანეთ ყურადღება ყველაფრისგან უსიამოვნო და მავნე. მოაწყვეთ თქვენი ტვინი იმაზე, რაც გსურთ და გადაიტანეთ ყურადღება იმაზე, რაც არ გსურთ. პოზიტიური დამოკიდებულებით თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ წარმატების მიღწევა. შესაძლებლობები შემოიფარგლება მხოლოდ მისი სურვილებით, მისი ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებით... „ფული არ გაძლევს საშუალებას იყიდო პოზიტიური დამოკიდებულება. ...მხოლოდ შენ შეგიძლია მართო შენი ცხოვრებისეული განწყობა“.

ახლა კი მივმართავთ სავარჯიშოებს, რომლებიც დაგვეხმარება მივაღწიოთ მიზნებს და გავხდეთ ბედნიერი.

Სავარჯიშოები

„ჩვენ ვხდებით ის, რაზეც ყველაზე მეტად ვფიქრობთ“, - თქვა უ. ჯეიმსმა. მოდით ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა გვინდა გავხდეთ და რისი მიღწევა გვინდა. უფრო დიდი ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა ისწავლოთ ფიზიკურად დასვენება - ამას ასწავლიან ავტო-ვარჯიშები და სხვა სისტემები. "ფიზიკური მოდუნება - ხელს უწყობს გონებრივ მოდუნებას. მოდუნებული სხეული ვერ გრძნობს შიშს, გაღიზიანებას, შფოთვას." აირჩიეთ დრო და ადგილი, სადაც არავინ შეგაწუხებთ - დაისვენეთ და წარმოიდგინეთ, რომ მიზანი მიღწეულია და რასაც გრძნობთ ამავე დროს, რაც უფრო მეტ წვრილმანს წარმოიდგენთ (ფერი, სუნი და ა.შ.) მით უკეთესი.

ანატოლი ბაბუშკინის წიგნში "აბაზანა - ჯანმრთელობის სახლი" მოცემულია რეკომენდაცია - ამის გაკეთება საუნაში ან რუსულ ორთქლის ოთახში, თუმცა ის ყურადღებას ამახვილებს ჯანმრთელობაზე. მაგრამ ჩვენ შევეცდებით გავაერთიანოთ ეს რეკომენდაციები. ასე რომ, საუნაში ან რუსულ ორთქლის ოთახში, დაისვენეთ, ჯობია დაწექით და წარმოიდგინეთ მომენტი, როდესაც ნამდვილად ბედნიერი იყავით, იქნებ ეს თქვენი შვებულების პირველი დღეა და ზღვის სანაპიროზე წახვედით და ყველაფერი მშვენიერია. ან ის დღეა, როცა წარმატებით დაასრულე დიდი პროექტი და ა.შ.

როდესაც თქვენ წარმოიდგინეთ ეს (ზუსტად ის ბედნიერების განცდა - ვერეშჩაგინი მას "მინიშნებას" მდგომარეობას უწოდებს), ახლა ამ მდგომარეობაში წარმოიდგინეთ, რომ მიაღწიეთ თქვენს მიზანს და რამდენად კარგად გრძნობთ თავს. რაც უფრო ხშირად გააკეთებთ ამ ვარჯიშს, მით უკეთესი. როგორც კოლინ ტერნერი ამბობს: „ინვესტიცია ჩადეთ საკუთარ თავში დღეში თქვენი დროის ერთი პროცენტი და თქვენ მიიღებთ დანარჩენ ოთხმოცდაცხრამეტ პროცენტს მოგების სახით“.

და აი, რას ამბობს უილიამ ჯეიმსი (1899) რელაქსაციის შესახებ - "დასვენების მცნებები" - "როდესაც გადაწყვეტილება მიიღება და აუცილებელია აღსრულების გაგრძელება, უარი თქვით ყველა პასუხისმგებლობაზე საქმის შედეგზე - ეს არის მოხსნა თქვენი ინტელექტუალური და პრაქტიკული მექანიზმები, დაე, თავისუფლად და მშვიდად იმოქმედონ და ორმაგად მოგემსახურებიან“.

წიგნების შემდეგი რეკომენდაციები ასევე შეიძლება გამოდგეს სავარჯიშოებად: "დაისვენე - წარმატების მექანიზმი მუშაობს შენზე... გადი სახლიდან ყოველ დილით იმ გრძნობით, რომ შენ ხარ ყველაზე ბედნიერი ადამიანი... გიყვარდეს საკუთარი თავი... შეამოწმე და ხელახლა... შეაფასე საკუთარი თავის რწმენა... ისწავლე საკუთარი თავის მოსმენა - იფიქრე სიჩუმეში და მარტოობაში - დაისვენე... აქციე წარმატება ჩვევად!... იყავი შენი თავი და აკეთე ის, რაც მართლა გიყვარს... როგორც კი მიხვდები, რომ შეგიძლია მიაღწიო წარმატება, თქვენ მიაღწევთ მას ... თქვენ უნდა განივითაროთ "წარმატების ჩვევა". წარმატება ხელს უწყობს წარმატებას. ხელახლა შექმენით "წარმატების განცდა" მეხსიერებიდან (რაღაც ეპიზოდი) ... იმოქმედეთ ყოველთვის - ნელ-ნელა, მაგრამ ყოველი დღე...“.

აქ არის კიდევ ერთი ძალიან სასარგებლო რეკომენდაცია: "თუ მცდელობაში არაფერი დაიკარგება და თუ წარმატებას მიაღწევთ, შეგიძლიათ ბევრი მოიგოთ, აუცილებლად სცადეთ!" დროთა განმავლობაში ჩვენ სულ უფრო და უფრო ზარმაცი ვხდებით და ხანდახან ძალიან გვეზარება, რომ ვაიძულოთ ვინმეს დავურეკოთ ან სადმე წავიდეთ, მაგრამ ზემოაღნიშნული ციტატის მიხედვით, აუცილებლად უნდა სცადოთ, წარუმატებლობის შემთხვევაში, დაკარგავთ გარკვეულ დროს და იმ შემთხვევაში, თუ წარმატების...

ახლა „სავარჯიშოები“ სხვა ადამიანებთან მიმართებაში: „რაც მეტს გაზიარებთ, მით მეტი გექნებათ... იმისთვის, რომ გახდეთ ბედნიერი, გაახარეთ სხვა ადამიანები!... დაიწყეთ საკუთარ თავზე ღიმილი, დაიწყეთ ღიმილი მთელ მსოფლიოს! იპოვე სხვებში კარგი და ისწავლე ადამიანების სიყვარული... სიხარული ყოველთვის უნდა გაიზიარო!... აპატიე საკუთარ თავს და სხვებს, ნუ განიკითხავ ადამიანებს, ეცადე, გაუგო სხვა ადამიანებს, გააკეთე კომპლიმენტები. სხვა ადამიანები შენზე განსხვავებულად ხედავენ სამყაროს. განავითარეთ საკუთარ თავში სიხარულისა და ბედნიერების მდგომარეობა: ა) იგრძენით თავი ბედნიერად ბ) გაუზიარეთ თქვენი ბედნიერება სხვებს."

და გახსოვდეთ, რომ „წარმატება და დიდება მოდის მათზე, ვისაც უვითარდება მიზნის მიღწევის ვნებიანი სურვილი“, ხოლო „სუსტი სურვილი სუსტ შედეგებს იძლევა“.

ისე, და რამდენიმე ელემენტარული ჭეშმარიტება, რომელიც ხშირად გვავიწყდება: „იცოდე მოინანიო და აღიარო, რომ ცდები... შეიტანე კორექტირება შენს ქმედებებში... თავდაჯერებულობა წარმატების პირველი საიდუმლოა... დაჟინებულობა მნიშვნელოვანია. სურვილის მატერიალურ ეკვივალენტად გადაქცევის ფაქტორი.

და მაინც, მე მჯერა, რომ: „როგორც ჩანს, არის პირდაპირი კავშირი ხალხის მოლოდინებსა და რეალურად მომხდარს შორის“.

არ ვიცი, მოვახერხე თუ არა თქვენთვის გადმომეცა ის განწყობა, რომელიც ჩნდება წიგნების კითხვის შემდეგ. მაგრამ ამ განწყობის გასამყარებლად, ისევ ციტატების დახმარებით, გავიმეორებ მთავარ იდეებს. ასე რომ, მთავარი ის არის, რომ „წარმოსახვა არის თქვენი გონების სახელოსნო, რომელსაც შეუძლია მისი ენერგია კეთილდღეობად და წარმატებად გარდაქმნას“.

და იმისათვის, რომ ეს მოხდეს, შემდეგი პრინციპები უნდა იყოს დაცული (ნაპოლეონ ჰილი):

1. პოზიტიური დამოკიდებულება

2. მიზნის განსაზღვრა

3. დამატებითი მილის გავლის სურვილი

4. იყავით სასიამოვნო პიროვნება

5. ენთუზიაზმი

6. ისწავლეთ დამარცხებისგან

7. გამოიყენეთ შემოქმედებითი ხედვა.

მაქსუელ მოლცი ამბობს, რომ წარმატების პირობებია:

1. კონკრეტული მიზანი

2. იცოდეთ როგორ შეხვდეთ სიმართლეს, ნუ მოიტყუებთ საკუთარ თავს. აღიარეთ თქვენი შეცდომები და წარუმატებლობები, მაგრამ არ იფიქროთ მათზე.

3. იყავით გაბედული თქვენი პრობლემების გადაჭრაში, შეგეძლოთ გარისკოთ.

4. ადამიანების მიმართ სიკეთე და მაღალი თავმოყვარეობა

5 - მე ვარ, დანარჩენს არა აქვს მნიშვნელობა (მე უკვე ადამიანი ვარ).

ტერნერ კოლინი იმეორებს: „შექმენით თქვენი თავდაჯერებულობა:

ა) მთავარი მიზანია იყო ბედნიერი

ბ) ფანტაზია – რა ვიქნები

გ) დადებითი გამოცდილების გახსენება

დ) უარყოფით გრძნობებზე მაღლა ასვლა

ე) გჯეროდეთ საკუთარი თავის აქტიურად და არა პასიურად.

და ამავდროულად, უნდა გვახსოვდეს: "იცხოვრე ერთი დღით, მაგრამ ნახე მიზანი წინ - წარმატების ფორმულა. წინ ან უკან - შუა გზა არ არსებობს. შეგიძლია ამის გაკეთება, თუ გჯერა, რომ შეგიძლია! გამარჯვება მოდის. ინჩები და არა მილები."

ბედნიერება და წარმატებები!

როგორ განვავითაროთ პოზიტიური აზროვნება

მხოლოდ პოზიტიური აზროვნების დახმარებით წარმატებას ვერ მიაღწევთ, მაგრამ ამით ყველაფერი უფრო სწრაფად და მარტივად გამოდის.

თანამედროვე სამყაროში ბევრი ადამიანი აცნობიერებს პოზიტიური აზროვნების დიდ მნიშვნელობას, ვინაიდან მხოლოდ პოზიტიური აზროვნების არსებობას ადამიანში შეუძლია მისცეს მას ძალა, გაუძლოს ასეთ რთულ საცხოვრებელ პირობებს. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ პოზიტიური ადამიანები ბევრად უფრო წარმატებული არიან, ვიდრე ნეგატიური აზროვნების მქონე ადამიანები. თქვენ, რა თქმა უნდა, გსურთ შეუერთდეთ წარმატებულ ადამიანებს, რომლებსაც გამოუმუშავდათ სამყაროს პოზიტიური კუთხით შეხედვის ჩვევა. მაგრამ თქვენ არ იცით როგორ განავითაროთ პოზიტიური აზროვნება საკუთარ თავში? მაშინ ქვემოთ მოცემულ ინფორმაციას თქვენთვის განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს.

ბევრი ბესტსელერი ავტორი ახლა და მერე იყენებს ყველაზე მკაფიო რჩევას, როგორიცაა: „დაფიქრდი პოზიტიურად და შენი ცხოვრება შეიცვლება“, „გარშემო პოზიტიური ადამიანებით და ისინი დაგაინფიცირებენ ოპტიმიზმით“, „არაფერი გააკეთე - უკვე ოპტიმისტი ხარ“ , და ასე შემდეგ. ეს რჩევები იმდენად აშკარად გამოიყურება, რომ ავტორებს უკიდურესად უჭირთ წინააღმდეგობის გაწევა. ეს სიტუაცია მოგვაგონებს ბავშვის დახმარებას, რომელსაც არ შეუძლია ტანსაცმლის გარეცხვა ამ რთული ამოცანის დასაწყისში, რჩევით: „ჩართეთ სარეცხი მანქანა“. მაგრამ აშკარაა! სარეცხი მანქანის ჩართვის გარეშე ტანსაცმელს ვერ გარეცხავთ! სირთულე მდგომარეობს იმაში, რომ აუხსნას ბავშვს, როგორ გამოიყენოს ეს სარეცხი მანქანა. იგივე წესი მოქმედებს პოზიტიური აზროვნების განვითარების პროცესზეც.

შედეგის მისაღწევად საკმარისი არ არის სამყაროს მხოლოდ ვარდისფერი სათვალით შეხედვა, რადგან ეს იქნება თავის მოტყუება. იკითხავთ რატომ? დიახ, რადგან თქვენი ავტომატური წინადადება, რომ ცხოვრება მშვენიერია, არ შეესაბამება თქვენს შინაგან მდგომარეობას. საკუთარ თავში ასევე დარწმუნდებით, რომ ბედი სასტიკად ხუმრობს თქვენზე, გიგზავნით მთელი ცხოვრებისეულ სასამართლო პროცესებს. ამიტომ, სანამ საკუთარ თავს დარწმუნდებით, რომ ირგვლივ ყველაფერი ლამაზი და საოცარია, ჯერ ამის უნდა გჯეროდეთ.

სინამდვილეში, პოზიტიური აზროვნების განვითარება ხანგრძლივი პროცესია, რომელიც დიდ ძალას ართმევს ადამიანს. შეიცვალა თუ არა აზრი პოზიტიურად აზროვნებაზე? ”ოჰ არა, ამის დრო არ მაქვს!” - შენ ამბობ. არ გაქვთ დრო საკუთარი ცხოვრებისთვის? გსურთ მთელი ცხოვრება თქვენი წარუმატებლობის მიზეზების ძიებაში გაატაროთ მოვლენების განვითარების ნაცვლად? თუ ბოლო კითხვაზე პასუხი არის „არა“, მაშინ გაითვალისწინეთ ძირითადი რჩევები, რომლებიც უნდა გამოიყენოთ საკუთარ თავში წარმატებული ადამიანის ფსიქოლოგიის ჩამოსაყალიბებლად.

მაგალითი:

აზრი "მე ისევ ჩავვარდი, ყველაფერი იგივეა, როგორც ყოველთვის ..." დაუყოვნებლივ დასძენს: "მაგრამ მე მივიღე ფასდაუდებელი გამოცდილება, რომელიც საშუალებას მომცემს თავიდან ავიცილო ასეთი შეცდომები მომავალში."

აზრი „მე ვერ მოვახერხე საქმე, რადგან არაფერი მესმის...“ უნდა ანაზღაურდეს ფიქრით: „მაგრამ მე ძალიან ვეცადე - ჩემი დრო და ძალისხმევა დავხარჯე საქმის სწორად შესრულებაზე და მხოლოდ ამისთვის. უკვე შეიძლება შექება“.

2. გააანალიზეთ თქვენი წარსული. თქვენი წარსული ალბათ მდიდარია როგორც ნათელი და დასამახსოვრებელი, ასევე სევდიანი და სევდიანი მოვლენებით. ბევრი ადამიანი, ამის ცოდნის გარეშე, გამუდმებით უბრუნდება წარსულს, იქიდან ამოიღებს მოგონებებს, რომლებიც გავლენას ახდენს მათ ქცევაზე აწმყოში. ეს ხდება მაშინაც კი, თუ ადამიანი თავად ამტკიცებს, რომ წარსულში დატოვა. მთავარი განსხვავება პოზიტიური მოაზროვნე და ნეგატიური მოაზროვნე ადამიანს შორის არის ის, რომ პირველი იღებს პოზიტიურ მოგონებებს წარსულიდან, რომლებიც მას ახალი ძალებითა და ოპტიმიზმით ავსებს, ხოლო მეორე - უარყოფით მოგონებებს თავის წარუმატებლობაზე, უნერგავს ადამიანს შიშს, რომ ისინი. ისევ განმეორდება. რა სახის პოზიტიურ აზროვნებაზე შეიძლება ვისაუბროთ, თუ ადამიანის წარსული დაკავშირებულია ნეგატივთან. ამიტომ, როცა ნეგატიური აზრები და უბედურებაზე ჩივილის სურვილი გეწვევათ, გაიხსენეთ თქვენი წარსულის მომენტები, წარმატებებიც და წარუმატებლობებიც. შეაქო საკუთარი თავი შენი წარმატებებისთვის, რადგან ისინი შენი დამსახურებაა. თქვენს წარუმატებლობაში შეეცადეთ იპოვოთ მათი ნამდვილი მიზეზი, უბრალოდ ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს - საკუთარი თავის დამცირება უცხოა სამყაროს პოზიტიური აღქმისთვის. შეხედეთ თქვენს წარუმატებლობას პოზიტიურად - შესაძლოა მან მოგცათ დამატებითი ცოდნა და უნარები. არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ადამიანს ერთი მნიშვნელოვანი წარუმატებლობა კიდევ უფრო დიდ წარმატებამდე მიჰყავს. ალბათ ეს თქვენი საქმეა.

3. ჩამოწერეთ თქვენი მიზანი. საინტერესო იქნება ვიცოდეთ, რომ ნეგატიურად მოაზროვნე ადამიანების უმეტესობას არ აქვს ცხოვრებისეული მიზნები, ან ისინი მხოლოდ თავში არიან, რაც პრინციპში მათი არყოფნის ტოლფასია. როგორ მოქმედებს ეს თქვენს აზროვნებაზე? დიახ, ყველაზე პირდაპირი გზით - როცა მიზანი არ გაქვს, ქაოტურად ცხოვრობ ცხოვრებით, ხელჩაკიდებული. ჩვენ ყველანი ვიბადებით გარკვეული მიზნებისთვის. მიზნის მიღწევისას ადამიანი განიცდის უდიდეს სიხარულს და პოზიტიურს, მოგვიანებით კი მხოლოდ წარმატების მეხსიერებას შეუძლია ძალა მისცეს და ხელი შეუწყოს სხვა მიზნების მიღწევას. როდესაც მიზნები მიიღწევა, ადამიანს აქვს საკუთარი თავის შექების აშკარა სტიმული, რაც პირდაპირ აისახება მის პოზიტიურ აზროვნებაზე.

თუ ადამიანს მიზანი არ აქვს, ის არაფრისკენ არ მიისწრაფვის, არ იძენს ახალ ცოდნას და უნარებს და არ იხვეწება. ასე რომ, ცხოვრებისეულ გარემოებებთან პირველი შეხვედრისას ადამიანი მარცხდება და იწყებს: "აბა, ეს სამყარო უსამართლოა ჩემ მიმართ", "მე არ ვარ დამნაშავე, არამედ სხვა ხალხი" და ა. 1-ელ პუნქტს რომ დავუბრუნდეთ, ადამიანს აჭარბებს ნეგატიური აზრები, რომლებიც წარმოქმნიან ნეგატიურ აზროვნებას.

თუ არ გსურთ საკუთარ თავში დამარცხებულის აზროვნების განვითარება, უნდა იმუშაოთ თქვენს მიზნებზე - მონიშნეთ ცხოვრების მთავარი პრიორიტეტები, ჩამოაყალიბოთ კონკრეტული, რეალისტური, მისაღწევი მიზნები საკუთარი პოტენციალისა და სხვა პირობების ანალიზის საფუძველზე და შემდეგ ( ეს მნიშვნელოვანია!) აჩვენეთ ეს მიზნები ქაღალდზე. და არ დაგავიწყდეთ, რომ წარმატების მისაღწევად, თქვენ თავად უნდა გჯეროდეთ მიზნის მიღწევადობის.

4. დაარღვიე შენი ნეგატიური სტერეოტიპები. ალბათ იცნობთ ადამიანებს, რომლებსაც შეუძლიათ საათობით უჩივლონ ცხოვრებას, გამუდმებით აჩვენებენ უკმაყოფილებას იმით, რაც ხდება. ამასთან, რაზეც არ უნდა ისაუბრონ, გამუდმებით ხდება მცდელობა, რომ მოთხრობილს უარყოფითი ელფერი მიეცეს. მაგრამ ყველაზე გასაოცარი ის კი არ არის, რომ მათ შეუძლიათ შეამჩნიონ ნეგატივი ყველაზე პოზიტიურშიც კი, არამედ ის, რომ ასეთ ქცევას ნორმალურად თვლიან... გადაწყვიტეთ პოზიტიური აზროვნების შეშვება თქვენს ცხოვრებაში? მაშინ დიდი ძალისხმევა უნდა გამოიჩინო ასეთი სტერეოტიპების აღმოსაფხვრელად. დაიმახსოვრეთ, პესიმისტებს ყოველთვის სჯერათ, რომ ნებისმიერ ბიზნესში, რომელსაც იწყებენ, ისინი განწირულნი არიან წარუმატებლობისთვის. ეს აზროვნების ყველაზე საშინელი სტერეოტიპია, რადგან ამგვარად აზროვნება ადამიანი საკუთარ თავს უბიძგებს ვიწრო ჩარჩოში, რომლის მიღმაც ვერ ბედავს. ოპტიმისტები ყოველთვის ღიაა ყველაფრისთვის, მათ არ ეშინიათ ბედის გამოწვევის მიღება, მაშინაც კი, როდესაც ერთი შეხედვით წარმატების შანსები მწირია. მაშინ, როცა პესიმისტებს ეშინიათ, ოპტიმისტებს ეშინიათ.

სტერეოტიპებთან ბრძოლის საუკეთესო საშუალებაა თქვენი ქცევისა და აზროვნების შეცვლა. „არ ვიცი როგორ ვმართო ჩემი ფული, რადგან ბევრი არასდროს მექნება“ - მსგავსი ფრაზით თქვენ თავს სიღარიბეზე პროგრამირებთ. შეცვალეთ ეს აზრი „მე ძალიან პრაქტიკული ვარ, რეგულარულად ვაკონტროლებ ჩემს ბიუჯეტს“. თუ თქვენ არ აკონტროლებთ თქვენს ხარჯებს, დროა დაიწყოთ სწორედ ამ ფრაზით. დარწმუნდით, რომ დაამყარეთ თქვენი სიტყვები მოქმედებებით. მოქმედების გარეშე სიტყვები ხდება არა დარწმუნება, არამედ თვითმოტყუება.

5. გამოიყენეთ ვიზუალიზაცია. ვიზუალიზაცია არის ძალიან პოპულარული ინსტრუმენტი, რომელიც გამოიყენება თქვენი მიზნების უკეთ წარმოსაჩენად და მათი მიღწევის ალბათობის გაზრდისთვის. ვიზუალიზაციის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ შექმნას ადამიანის გონებაში მკაფიო კონკრეტული გამოსახულება იმის შესახებ, თუ რა არის სასურველი, დაეხმაროს ადამიანს წარმოიდგინოს, რომ მისი მიზანი უკვე მიღწეულია. ბევრი ადამიანი, ამის გაცნობიერების გარეშე, იყენებს ვიზუალიზაციას ყოველდღიურ ცხოვრებაში. თუმცა, ეს ვიზუალიზაცია ხშირად ნეგატიური, დესტრუქციული, დაკავშირებულია ადამიანის შიშებთან.

ნეგატიური ვიზუალიზაციის მაგალითები შეგიძლიათ ნახოთ ყველგან. ასე, მაგალითად, თუ ქუჩაში ძლიერი ყინულია და მნიშვნელოვანი გადაუდებელი შეხვედრა გაქვთ, სახლიდან გასვლისას, შეგეშინდებათ, რომ არ გადაიჩეხოთ და წაიქცეთ. შენი გონება ასახავს ნათელ სურათს სახელწოდებით "როგორ დავეცი". და არ გაგიკვირდეთ, თუ ქუჩაში გასვლის შემდეგ პირველი მოვლენა თქვენი დაცემაა. თუმცა, ნეგატიური ვიზუალიზაციის არაცნობიერი გამოყენების მიუხედავად, პოზიტიური ვიზუალიზაცია დაგეხმარებათ პოზიტიური აზროვნების განვითარების პროცესში. ადამიანი მთელი ცხოვრების მანძილზე ხარჯავს თავის ენერგიას, მხოლოდ ზოგი ხარჯავს მას განადგურებაზე, ზოგი კი - შექმნაზე. ვიზუალიზაცია ეფექტური საშუალებაა ადამიანის გონებრივი ენერგიის ფოკუსირების მიზნით სასურველი შედეგის მიღწევაზე.

ყველაზე ხშირად, პოზიტიურ აზროვნებას ფლობენ ადამიანები, რომლებშიც ცხოვრების ყველა სფერო ერთმანეთთან ჰარმონიაშია. ჩვენ, ჩვენი აზრების ძალით, ვიზიდავთ ბედნიერებას და წარმატებას, ისევე როგორც ადამიანებს, რომლებიც აუცილებელია ჰარმონიის მისაღწევად. წარმატების მისაღწევად, დაჯექით კომფორტულ ადგილას, დახუჭეთ თვალები და წარმოიდგინეთ წარმატების მკაფიო სურათი. სურათები თქვენს თავში უნდა იყოს ნათელი. ასე რომ, თუ თქვენი მიზანი კარიერული ზრდაა, წარმოიდგინეთ, როგორ გიჭერთ ხელს, გილოცავთ ახალ თანამდებობაზე, როგორ იმართება წვეულება დაწინაურებასთან დაკავშირებით. ”და რა, დავიწყებ ჩემი კარიერის ზრდის ვიზუალიზაციას და მყისიერად მივაღწევ მას?” - გეკითხებით. რა თქმა უნდა, არა, თუ ხელებმოკეცილი ზიხართ. ვიზუალიზაციის ტექნიკის გამოყენება არ ათავისუფლებს ადამიანს წარმატებისთვის აუცილებელი მოქმედებების შესრულების ვალდებულებისგან. თუმცა, ეს არის ვიზუალიზაცია, რომელიც დაგეხმარებათ საჭირო ქმედებების განხორციელებაში, რადგან თქვენ წარმოაჩენთ მიზანს, როგორც მიღწეულს და ყველა თქვენი შემდგომი მოქმედება დაექვემდებარება ამ მიზანს.

გარშემო სამყაროს პოზიტიური აღქმა

როგორც ადამიანი აღიქვამს მის ირგვლივ არსებულ სამყაროს, ასევე ეს სამყარო მას უკავშირდება. ხშირად გვავიწყდება ეს მარტივი სიმართლე, მაგრამ ამაოდ. ჩვენს გარშემო სამყაროს აღქმის ხარისხის უკეთ გასაგებად, საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების გასაუმჯობესებლად, ჩვენ განვიხილავთ ამ პროცესს რამდენიმე მცირე რეკომენდაციის სახით. ეს მარტივი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ იპოვოთ საკუთარი თავი, გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი, გახდეთ ჯანმრთელი და ბედნიერი ადამიანი.

1. დამოკიდებულება თქვენი პიროვნების ყველაზე საიმედო გასაღებია.

შენი შეხედულება საკუთარ თავზე დიდ გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ აღიქვამენ შენს სხვებს. თუ თქვენ ხართ თავდაჯერებული, მხიარული და პოზიტიური ადამიანი, მაშინ ყველა თქვენი კოლეგა, მეგობარი და ნათესავი იზიდავს თქვენს პიროვნებას. თუ თქვენ ხართ უბედური, ნეგატიური ადამიანი, მუდმივად წუწუნებთ თქვენს მდგომარეობაზე, მაშინ ეს თქვენს გარშემო მყოფებს შეაშინებს. მაშინაც კი, თუ ზოგჯერ თავს ძალიან ბედნიერ ადამიანად არ გრძნობთ, აიძულეთ თავი დადებითად იმოქმედოთ ამ სიტუაციებშიც. უთხარით საკუთარ თავს: „ეს დროებითია“ და აუცილებლად გაიღიმეთ. გარწმუნებთ, მალე ნახავთ, რომ უბრალოდ შეუღწევადი გახდით, რადგან თქვენი ქვეცნობიერი გონება არ გრძნობს განსხვავებას ხელოვნურ ემოციებსა და რეალურ მოვლენებს შორის. პოზიტიურად ქცევით თქვენ დადებითად იმოქმედებთ თქვენს გარემოზე.

2. არ არის საჭირო სხვისი ქმედებების კონტროლი, აკონტროლეთ მხოლოდ თქვენი რეაქცია ამ ქმედებებზე, ეს თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია.

ვერავინ გვაიძულებს განვიცადოთ უარყოფითი გრძნობები - შიში, ბრაზი ან არასრულფასოვნების განცდა - ჩვენი აშკარა თანხმობის გარეშე. ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებსაც უხარიათ სხვების დაბნევით, ან რომლებიც უბრალოდ თამაშობენ თქვენს გრძნობებზე საკუთარი ეგოისტური მიზნებისთვის. წარმატებას მიაღწევენ თუ არა, მთლიანად თქვენზეა დამოკიდებული და როგორ უპასუხებთ მათ ნეგატიურ ქცევას. თუ ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობა გიწევთ, თავიდანვე ეცადეთ გაიგოთ, რომ მათ უნდათ თქვენი შეურაცხყოფა არა იმიტომ, რომ რამე ცუდი გაუკეთეთ მათ, არამედ იმიტომ, რომ მათ აქვთ საკუთარი პრობლემები და, შესაბამისად, ისინი უბრალოდ გაბრაზებულები არიან და ცდილობენ ხელი შეგიშალონ. გაბრაზება შენზე. ამ სიტუაციაში უბრალოდ უთხარით საკუთარ თავს: „ეს არ არის ჩემზე. არ მივცემ ამ კაცს ჩემი გაღიზიანების სიამოვნებას. მე კარგად ვაკონტროლებ საკუთარ თავს. ის (ან ის) არ ზრუნავს ჩემზე."

3. მოძებნეთ სხვა ადამიანებში ის ხასიათის თვისებები, რომლებიც აშკარად გაკლიათ.სილამაზე ყოველთვის მოჯადოებული ადამიანის თვალშია. ჩვენ სხვა ადამიანებში ვხედავთ მხოლოდ იმას, რისი დანახვაც გვინდა. თითოეული ადამიანი არის გრძნობების, ემოციების და აზრების რთული კომბინაცია – კარგი და ცუდი. თქვენი შთაბეჭდილება სხვა ადამიანზე ბევრად უფრო დამოკიდებულია თქვენზე და იმაზე, თუ რას მოელით ამ ადამიანისგან. თუ გჯერათ, რომ ვინმე კარგი ადამიანია, მასში დადებითი თვისებების პოვნას დაიწყებთ. თუ არ გჯერა, მასში მხოლოდ ცუდს დაინახავ.

ვერავინ გვაიძულებს განვიცადოთ უარყოფითი გრძნობები - შიში, ბრაზი ან არასრულფასოვნების განცდა - ჩვენი აშკარა თანხმობის გარეშე.

თუ პოზიტიური ადამიანი ხართ, ეცდებით სხვა ადამიანებში პოზიტიური თვისებების პოვნას. პოზიტიური, კონსტრუქციული ჩვევების გამომუშავებისა და მუდმივი თვითგანვითარების პროცესში, წესად აქციეთ იგივე კარგი თვისებების ძიება სხვა ადამიანებში. ძალიან ადვილია სხვა ადამიანების ნაკლოვანებების ძიება, მაგრამ თუ დაიწყებთ სხვა ადამიანებში მხოლოდ კარგის პოვნას, მიულოცავთ მათ პოზიტიურ მიღწევებს, მაშინ შეგიძლიათ სწრაფად მოიგოთ ასეთი ადამიანების მეგობრობა. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მათ - როგორც კარგ, ასევე ცუდ დროს.

4. შეეცადეთ შეასრულოთ თქვენი სამუშაო დროულად, უკმაყოფილების და გამართლების გარეშე.თუ ყურადღებით შეისწავლით მათ ბედს, ვინც მიაღწია მწვერვალს რომელიმე ფირმასა თუ ინდუსტრიაში, ადვილად მიხვდებით, რომ ისინი არიან ადამიანები, რომლებიც ენთუზიაზმით იღებენ გამოწვევას, იღებენ ინიციატივას და კარგად აკეთებენ ნებისმიერ საქმეს. ისინი არ უჩივიან რაიმე პრობლემას და არ ეძებენ საბაბს. ვინც ვერაფერს მიაღწია არც სამსახურში და არც კარიერაში, ვერ ხვდება, რომ გამარჯვებულები მწვერვალს სწორედ იმიტომ აღწევენ, რომ მთელი გზა ვნებიანად მიისწრაფვიან.

თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გახდეთ ისეთი ადამიანი, რომელიც მუდმივად დაწინაურებულია სამსახურში - თუ მზად ხართ გადაიხადოთ შესაბამისი ფასი თქვენი ნამდვილი შრომისმოყვარეობისა და ნამდვილი ნიჭისთვის. ნებისმიერი კარგი მენეჯერი აგიხსნით, რომ მუშაკის ტიპი, რომელიც ყოველთვის დეფიციტს განიცდის, არის ის, ვინც ფიქრობს თავის თავზე, იღებს ინიციატივას, აკეთებს იმას, რაც უნდა გაკეთდეს, არ ელოდება ბრძანებებს და დაუღალავად მუშაობს სამუშაომდე. შესრულებულია.. თუ ამას გაიგებთ და არჩევანს გააკეთებთ, ადვილად გახდებით იგივე ღირებული და მაღალანაზღაურებადი თანამშრომელი.

5. საკუთარი თავის სამართლიანად განსჯით, თქვენ სამართლიანად განიკითხავთ სხვებს.. საკუთარი თავის და საკუთარი საქმიანობის ობიექტურად შეფასების უნარი ძალიან მნიშვნელოვანია სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარებისთვის და დიდ გავლენას მოახდენს იმ წარმატების დონეზე, რომლის მიღწევაც განზრახული გაქვთ ამ ცხოვრებაში. თუ არ ისწავლით თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეების გულახდილად შეფასებას, მაშინ ძნელია გქონდეთ იმედი საკუთარი საქმიანობის გაუმჯობესებაზე. ჯერ ზუსტად უნდა განსაზღვროთ სად იმყოფებით, რათა შემდეგ შეიმუშაოთ გეგმა და მიაღწიოთ იმ ადგილს, სადაც გსურთ იყოთ.

წარმოიდგინეთ თავი დამოუკიდებელ და უგუნურ დამკვირვებლად. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა რჩევას მისცემდით საკუთარ თავს, გააუმჯობესოთ საკუთარი უნარები, სამუშაო უნარები, სხვებთან ურთიერთობა და საერთო წვლილის შეტანა თქვენს ფირმაში. საკუთარ თავთან გულწრფელი ყოფნა პირველი ნაბიჯია თვითგანვითარებისკენ.

6. თუ გსურთ გახდეთ უკეთესი, იყავით სამართლიანი და პატიოსანი სხვა ადამიანების მიმართ. თუ სხვებთან ურთიერთობისას არაკეთილსინდისიერი ხართ ან იყენებთ მათ თქვენს სასარგებლოდ, მაშინ უფრო მეტად იტყუებთ საკუთარ თავს, ვიდრე სხვებს. ცოტა ხანს ინანებენ თქვენთან დაკავშირებას, მაგრამ მერე დაივიწყებენ და სხვა რამეზე გადავლენ. პირიქით, მთელი ცხოვრება მოგიწევთ ამ ქცევით ცხოვრება. თქვენი გულის სიღრმეში სამუდამოდ დარჩება სიმართლე იმის შესახებ, თუ როგორი ადამიანი ხართ სინამდვილეში.

თითოეულ ჩვენგანს დროდადრო აქვს დიდი ცდუნება გამოიყენოს სხვა ადამიანები საკუთარი ეგოისტური მიზნებისთვის. თუ ისინი ისეთი სულელები არიან, რომ შენს სატყუარას წააწყდნენ, მაშინ, როგორც იტყვიან, მართალია. თუმცა, სინამდვილეში, თუ სამართლიანი და პატიოსანი იქნები იმ ადამიანებთან, რომლებითაც შეგიძლია ისარგებლო, უკეთესი ადამიანი გახდები.

7. ტიპიური საბაბი: „დრო არ მაქვს“ ძალიან აზიანებს თქვენი მთელი ცხოვრების ხარისხს.ამ სიტყვების ღირებულება მრავალმხრივია. შეგიძლიათ წაართვათ ოჯახთან დროის გატარების სიამოვნება. შეიძლება არ გქონდეთ დრო მცირე შეცდომის გამოსასწორებლად, რომელიც მოგვიანებით ტრაგედიად გადაიქცევა. თქვენ შეგიძლიათ უგულებელყოთ თქვენი სხეულის მოთხოვნილება დასვენებისა და ვარჯიშისთვის. რაც არ უნდა მოხდეს, ნუ მისცემთ საშუალებას დროის გამოგონილმა ნაკლებობამ გადაგაგდოთ ყურადღება იმ საგნებისგან, რაც ჯანმრთელობასა და ბედნიერებას გინარჩუნებთ.

ბევრი გზა არსებობს თქვენი დროის ისე ორგანიზებისთვის, რომ საკმარისი დრო იყოს ყველაფრისთვის, რაც უნდა გაკეთდეს. კარგ ლიდერს ყოველთვის ჰყავს სანდო თანაშემწე, რომელსაც შეუძლია რთულ პერიოდში აიღოს თავისი ტვირთი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიმართოთ პოზიტიურ დამოკიდებულებას და მოიპოვოთ სიცოცხლისუნარიანობა, რომელიც საჭიროა სამუშაოს უფრო სწრაფად და უკეთ შესასრულებლად. თუ მუდმივად არ გაქვთ საკმარისი დრო, დროა ჩაატაროთ აუდიტი, მთელი ცხოვრების წესის ყოვლისმომცველი ანალიზი. არასოდეს მისცეთ საშუალება დრომ შეგაჩეროთ იმის კეთებაში, რისი გაკეთებაც გსურთ ან გჭირდებათ.

ბევრი გზა არსებობს თქვენი დროის ისე ორგანიზებისთვის, რომ საკმარისი დრო იყოს ყველაფრისთვის, რაც უნდა გაკეთდეს.

8. შეგიძლიათ გაამრავლოთ თქვენი ბედნიერება სხვებისთვის გაზიარებით.. რაც უფრო მეტს ანიჭებთ თქვენს ბედნიერებას სხვა ადამიანებს, მით მეტი დარჩება. ცხოვრებაში ყველაზე დიდი ჯილდო არასოდეს მოდის სახსრების დაგროვებით. ისინი ყოველთვის იმ მორალური კმაყოფილების შედეგია, რომელსაც ადამიანი განიცდის ბედნიერების მიღწევაში სხვების დასახმარებლად. ვინც ცხოვრებაში ყველაზე დიდი სიმდიდრე დააგროვა, იპოვა გზა პირველისა და მეორის შერწყმისა; მან ისწავლა მომსახურების გაწევა ისე, რომ კმაყოფილება მოეხდინა სხვა ადამიანებისთვის და საკუთარი თავისთვის სარგებელი მოეტანა.

9. პატარა, მაგრამ გულწრფელი ღიმილი აუმჯობესებს კომუნიკაციის შედეგებს.. ცხოველთა სამყაროს კანონებში კბილების გაშიშვლება აგრესიის აშკარა ნიშანია, მაგრამ ადამიანთა სამყაროში ღიმილი მხოლოდ დადებით გავლენას ახდენს. ვერაფერი შეძლებს გაბრაზებული ან აგრესიული ადამიანის განიარაღებას ისე სწრაფად, როგორც გულწრფელი ღიმილი. მზადყოფნაში შენახული ღიმილი ყოველთვის უზრუნველყოფს, რომ მეორე მხარე მოგაფენს მისალმებისა და პატივისცემის ხალიჩას და თუ დახმარების თხოვნას თან ახლავს გულწრფელი ღიმილი, დიდი ალბათობით იმაზე მეტ დახმარებას გაგიწევთ, ვიდრე ითხოვთ.

ივარჯიშეთ სხვებისთვის ღიმილი დიდი სარკის წინ, სანამ ეს არ გახდება თქვენი ბუნებრივი პასუხი ყველა იმ ადამიანზე, ვისთანაც შეხვალთ. მაგალითად, როცა გაცნობენ სხვებს, როცა ხვდები ძველ მეგობარს, ან როცა სამსახურში მოდიხარ ყოველ დილით. თუმცა, დარწმუნდით, რომ თქვენი ღიმილი ბუნებრივია. ყალბი ღიმილი ადვილი შესამჩნევია და არაფერი აშორებს ადამიანებს ისე სწრაფად, ვიდრე ხელოვნური, ცივი ღიმილი, რომელსაც არ აქვს რეალური გრძნობა.

ჩვენი ბუნებრივი რეაქცია, როდესაც კამერის ობიექტივში ვუყურებთ, არის ღიმილი. ჩვენ ინსტინქტურად ვგრძნობთ, რომ უფრო მიმზიდველები და სასურველები ვართ, როცა ვიღიმებით. როცა სხვებს ეღიმება, ეს შენთვის ხელსაყრელ რეაქციას იწვევს, მაგრამ რაც მთავარია, შენც თავს კარგად გრძნობს. ეს დაკავშირებულია არა მხოლოდ ფსიქოლოგიასთან. ექსპერტებმა დაადგინეს, რომ როდესაც ადამიანი იღიმება, მის ორგანიზმში არსებული ყველა ქიმიური პროცესი დადებითი მიმართულებით იცვლება და ბედნიერებისა და კეთილდღეობის განცდა უჩნდება.

ივარჯიშეთ სხვებისთვის ღიმილი დიდი სარკის წინ, სანამ ეს არ გახდება თქვენი ბუნებრივი პასუხი ყველა იმ ადამიანზე, ვისთანაც შეხვალთ.

როდესაც შენს ხმაში ღიმილია, სხვები ტოვებენ დაცვას და გიხსნიან - პირადად ან თუნდაც ტელეფონით. თანამშრომლებმა, რომლებიც სამუშაო საათების მნიშვნელოვან ნაწილს ტელეფონზე ატარებენ, უკვე გაიგეს, რომ მათ, ვისაც მიმართავენ, ხმაში ღიმილი ესმით. თუ გიჭირთ თქვენი ხმის ტკბილი შენარჩუნება, დადეთ პატარა სარკე ტელეფონთან, რათა შეამოწმოთ, იღიმებით თუ არა საუბრისას.

10. კარგი სიცილი ხსნის ყველა საზრუნავს.. რამდენიმე წლის წინ ცნობილი ჟურნალის რედაქტორმა ფაქტიურად სიცილით გააცოცხლა თავი. როცა მძიმე ავადმყოფობითა და ძლიერი ტკივილით საავადმყოფოში მივიდა, შეამჩნია, რომ როცა ბედნიერი იყო, ფიზიკური ტკივილები იკლებს. ამ დაკვირვებამ მას საშუალება მისცა შეემუშავებინა სპეციალური პროგრამა სიცილის თვითგანკურნების მიზნით გამოყენებისთვის. კითხულობდა ხუმრობების კრებულებს, ხუმრობდა, მნახველებს სთხოვდა, ყოველთვის ხუმრობებით მისულიყვნენ მასთან და 4-5 საათის განმავლობაში უყურებდა ვიდეოკასეტებს კომედიებითა და იუმორით. შედეგად, მან წარმატებით დაამარცხა თავისი ავადმყოფობა.

მკითხველო, ისე სერიოზულად ნუ მიიღებ საკუთარ თავს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რომ არ გაცინო საკუთარ თავზე ან იმ სიტუაციაზე, რომელშიც აღმოჩნდები. რთული იქნება მუშაობა და ცხოვრება, თუ არ ისწავლი დროდადრო გულიანად სიცილს და თავისუფალ დროს გართობას.

11. ბედნიერება საქმეებიდან მოდის და არა ფულიდან.ნამდვილად ასეა. ბევრი ფულიც კი ვერ იყიდის ბედნიერებას. უმეტესი ჩვენგანის ქმედებები მოტივირებულია ცხოვრების განსხვავებული წესის სურვილით, რომლისკენაც ჩვენ ვისწრაფვით საკუთარი თავისთვის და ოჯახისთვის და არა წმინდა მატერიალური საკუთრება - პრესტიჟული ბინები, ძვირადღირებული სახლები, ძვირადღირებული მანქანები და ა.შ. სხვა რამეს გაიგებთ, მუდმივად უნდა „აწიოთ ბარიერი“, შთააგონოთ საკუთარი თავი უმაღლესი მიზნების მისაღწევად. თქვენი მიზნები უნდა მოიცავდეს იმ ქონებას, რომლისკენაც ისწრაფვით, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ წარმატება არის მოგზაურობა და არა დანიშნულება. ამიტომ, განიცადეთ თავად მოგზაურობის სიამოვნება წარმატებისა და ბედნიერებისთვის.

12. თქვენ ვერ იპოვით პირად ბედნიერებას სხვა ადამიანებისგან მისი აღებით.. თქვენს ირგვლივ სამყაროში ძალიან ცოტაა ისეთი რამ, რაც გაამდიდრებთ, თუ მათ ძალით წაართმევთ სხვებს. როგორც წესი, პირიქით ხდება.

როდესაც თქვენს სიმდიდრეს და ბედნიერებას უზიარებთ სხვა ადამიანებს, თქვენ აძლიერებთ ორივეს საკუთარ ქონებას. სინამდვილეში, არც ბედნიერებას და არც ეკონომიკურ კეთილდღეობას არ აქვს რაიმე სერიოზული ღირებულება, სანამ არ გაიზიარებთ მას.

ბედნიერების შენარჩუნება და გადადება არ შეიძლება, სანამ საჭირო იქნება, კეთილდღეობა კი ზოგადად აბსტრაქტული კონცეფციაა. ზოგადად, არ არსებობს კეთილდღეობა ადამიანის ცხოვრებაში, არის მხოლოდ მისი შესაძლებლობები. შეეცადეთ იპოვოთ ბედნიერება და ეკონომიკური დამოუკიდებლობა თქვენთვის, შემდეგ გაუზიარეთ ისინი სხვებს დაზოგვის მიზნით. რადგან სიკეთე ყოველთვის უბრუნდება მას, ვინც შექმნა იგი, თუმცა, ისევე როგორც ბოროტება.

13. დაიპყროთ ადამიანები თქვენი კეთილი განწყობით და არა სიძულვილით.საუკეთესო გზა იმისთვის, რომ ვინმეს შეგიყვარო, არის ის, რომ უპირველეს ყოვლისა შენ თვითონ გიყვარდეს იგი. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თითქმის შეუძლებელია ვინმეს, ვინც მოგწონთ, არ გიყვარდეთ. ასეა ხალხი. რაც არ უნდა ცუდი გრძნობები ჰქონდეთ თქვენ მიმართ, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ გაანეიტრალოთ ისინი, უბრალოდ გამოხატოთ აღტაცება ამ ადამიანების მიმართ. როდესაც სრულყოფილად გესმით მთელი სიბრძნე, რაც ამ რჩევაშია, ნებისმიერი ადამიანი, რომელსაც შეხვდებით, შეიძლება ჩაითვალოს თქვენს პოტენციურ მეგობრად.

სიმპათიის გაღვივების ყველაზე საიმედო გზაა თავისუფლად და გულუხვად გამოხატო ადამიანებს შენი სიმპათია. თუ პირობებს უყენებთ თქვენს მეგობრობას ან ცდილობთ მოიგოთ სხვები მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ შეუძლიათ რაიმე გააკეთონ თქვენთვის, ისინი სწრაფად შეიგრძნობენ თქვენს არაგულწრფელობას. თუ თქვენი მოქმედებებით აჩვენებთ, რომ ზრუნავთ მათზე და თუ მათ ყოველთვის აძლევთ იმაზე მეტს, ვიდრე გაძლევენ, ისინი გახდებიან თქვენი მეგობრები მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

14. თქვენი ბედნიერების გულუხვად განაწილებით მიიღებთ მის ამოუწურავ მარაგს.ნამდვილი ბედნიერება არ არის დამოკიდებული გარე მიზეზებზე. ეს წყალსაცავი, რომელიც მუდმივად ივსება შიგნიდან. ბედნიერება, რომელიც ყოველთვის შენთან არის, არის წყარო, რომელიც მომდინარეობს თქვენი ფიქრებიდან და გრძნობებიდან. თქვენ შეგიძლიათ ავარჯიშოთ თქვენი ტვინი ისე, რომ განიცადოთ ბედნიერების მუდმივი აფეთქებები. მნიშვნელოვანია მისი შევსება საინტერესო ფიქრებითა და იდეებით, რადგან ცარიელი ტვინი ცდილობს სიამოვნების პოვნას ბედნიერების სხვადასხვა შემცვლელში და ეს არის გზა არსად.

15. როცა სუსტი და ლეთარგიული ხარ, უბრალოდ არ ჭამ, სანამ არ მოგშივდება.ბევრი დიეტოლოგი მხარს უჭერს ოთხჯერ მცირე კვებას დღეში, თითოეულისთვის დაახლოებით იგივე რაოდენობის კალორიებით. სინამდვილეში, ცხიმებისა და შაქრის მიღების შეზღუდვით, თქვენ არ გჭირდებათ ზედმეტი ფიქრი კალორიებზე. საკვები, რომელიც მდიდარია მარცვლეულით, ბოსტნეულით და ხილით, ბევრად უფრო ადვილი მოსანელებელია. ამავდროულად, სისხლში შაქრის დონე უფრო სტაბილური რჩება და მადა იკლებს.

ამის შედეგია თქვენი სასიცოცხლო ენერგიის უფრო მაღალი და სტაბილური დონე, რადგან სხეულზე ნაკლები ცხიმი გექნებათ. ასეთი საკვების მიღებისთანავე თავს უფრო ხალისიანად იგრძნობთ.

16. მკურნალობის საუკეთესო დრო ავადმყოფობამდეა. ახლახან გამახსენდა ერთ-ერთი უძველესი ფილოსოფოსის ნათქვამი: „დაავადების მკურნალობა უნდა მოხდეს მის დაწყებამდე ერთი წლით ადრე და არა სიკვდილამდე სამი დღით ადრე.დიდი სიბრძნეა ამ სიტყვებში, განსაკუთრებით დღევანდელი უგუნური რუსებისთვის. ზოგადად, როდესაც საქმე ეხება კარგი ფიზიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, აზრი აქვს პრევენციაზე საუბარი. მართლაც, ბევრი ყველაზე სერიოზული დაავადება - კიბო და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები - შეიძლება გამოწვეული იყოს დაზარალებული ადამიანის ქცევით.

მოწევამ და არარეგულარულმა კვებამ მილიონობით ადამიანის სიცოცხლე შეამცირა. ცოტამ თუ იცის, რომ არაჯანსაღი ცხოვრების წესის უარყოფითი შედეგები ხანგრძლივი დროის განმავლობაში ვრცელდება. და როცა ვიწყებთ მათი მძიმე შედეგების შეგრძნებას, უკვე გვიანია. ასე რომ, ნუ მისცემთ უფლებას მავნე ჩვევებმა ახლა თქვენი ჯანმრთელობა გააფუჭოს. შეეცადეთ იცხოვროთ ისეთი ცხოვრების წესით, რომელიც გამორიცხავს ყველა ექსცესს. შეცვალეთ თქვენი ცუდი კვების ჩვევები ჯანსაღ საკვებზე და მყუდრო დივანზე ხშირი წოლა გაზრდილი ფიზიკური აქტივობით. ამით თქვენ არა მხოლოდ ფიზიკურად უკეთ იგრძნობთ თავს. საკუთარ თავზე უკეთ დაიწყებ ფიქრს.

17. თუ გინდა იყო ჯანმრთელი, ადექი მაგიდიდან ჩვეულებრივზე ცოტა ადრე, ცოტა „უკმაყოფილო“.ბევრი ცუდი კვებითი ჩვევა ჩამოყალიბდა ბავშვობაში, როცა ყველანაირად გვაიძულებდნენ გავმხდარიყავით სუფთა თეფშების კლუბში და გვაიძულებდნენ გვეჭამა ყველაფერი, რაც სუფრაზე იყო მიტანილი. თუმცა, ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენი ორგანიზმის მეტაბოლიზმი ნელდება და ასევე ნელდება ჩვენი კვების საჭიროებები. როდესაც ჩვენ სრულად მომწიფდებით, ჩვენ გვჭირდება გაცილებით ნაკლები კალორია, რათა შევინარჩუნოთ ჩვენი სხეულის ფუნქციონირება და ზედმეტი საკვები იწყებს ჩვენს ორგანიზმში ცხიმის დეპოზიტების დაგროვებას.

დაიმახსოვრეთ, როგორც კი ზრდას შევწყვეტთ, მაშინვე ვიწყებთ სიგანის ზრდას, თანდათან ვიღებთ კარგად ნაკვები ფუნთუშის გარეგნულ იმიჯს. თავიდან ახალგაზრდა და ხალისიანი, მაგრამ დროთა განმავლობაში დაღლილი და „მოულოდნელი“ დაავადებების თაიგულით.

ჭამეთ ნელ-ნელა, შეწყვიტეთ ჭამა, სანამ ბოლომდე არ დაკმაყოფილდებით, ეცადეთ, დრო დაუთმოთ და სიამოვნებით დაღეჭოთ საკვები, მაშინ თქვენი ფიგურა უფრო მოხდენილი გახდება და თქვენი ჯანმრთელობა იქნება შესანიშნავი.

18. გამუდმებით ნუ ფიქრობ ცუდზე, იფიქრე მხოლოდ კარგზე. ბოლო დროს ექიმებმა საბოლოოდ დაიწყეს მორალის მნიშვნელობის შესწავლა ადამიანის ფიზიკური ჯანმრთელობის მაღალი დონის შესანარჩუნებლად. თუ ყველაფერს აკეთებთ იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი და მუდმივად არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რა შეიძლება იყოს თქვენს სხეულში, მაშინ თქვენი ჯანმრთელობის დარჩენის შანსები განუზომლად მაღალი იქნება, ვიდრე მაშინ, როდესაც მუდმივად ფიქრობთ იმაზე, თუ რა ჭირს თქვენს სხეულს. შეიძლება რაღაც ცუდი მოხდეს. შენ.

სინამდვილეში, თქვენ ხართ ის ადამიანი, როგორიც გგონიათ. ტვინი შესანიშნავი მოწყობილობაა, რომელსაც შეუძლია სერიოზული გავლენა მოახდინოს მთელი ორგანიზმის ფიზიკურ მდგომარეობაზე. თუ თქვენი ტვინი ძლიერი და ჯანმრთელია, შედეგად თქვენი სხეული სარგებელს მიიღებს.

19. ნუ უსმენ სხვა ადამიანებს, რა ჭამო, ჯობია ყველაფერი თავად გადაწყვიტო.ახლა, ალბათ უფრო მეტად, ვიდრე ნებისმიერ სხვა დროს, მნიშვნელოვანია იყოთ გონივრული საკითხების მიმართ და გამოიყენოთ ძველმოდური საღი აზრი ყოველი გადაწყვეტილების მიღებისას.

დღეს ჩვენ ვცხოვრობთ ფარისევლობის, ცარიელი დაპირებებისა და აშკარა მოტყუებით სავსე სამყაროში. რუსეთში ფართოდ არის გავრცელებული აგრესიული ბიზნესის ქცევის ამერიკული მოდელები, მომხმარებლისთვის მისთვის უცხო აზრებისა და იდეების დაკისრებით. გულმოდგინე მოსახლეობაზე მასობრივად ნაწილდება საკვები, ენერგეტიკული სასმელები და ა.შ, რომლებიც აშკარად არაჯანსაღია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის.

ამ ყველაფრისთვის დიდი ჯილდოს მიღებისას, ადამიანები, რომლებითაც ჩვენ ხანდახან აღფრთოვანებულები ვართ, რეკლამირებენ ისეთ რამეებს, რასაც ისინი თავად არასოდეს შეხებიან. თუმცა, მათ არ აქვთ წუხილი იმის შესახებ, რომ მოგვატყუონ და ვიყიდოთ.

რაც შეეხება საჭმლის მონელებას, თავად გადაწყვიტეთ რა მიირთვათ; არ მისცეთ მათ უფლებას გავლენა მოახდინონ თქვენზე, ვისი პირადი ინტერესიც მხოლოდ თქვენზე რაღაცის დაძაბვაშია. სურსათის მწარმოებლები კანონით ვალდებულნი არიან გამოაქვეყნონ თავიანთი პროდუქტების ინგრედიენტები, რათა განვსაზღვროთ გვინდა თუ არა მისი ჭამა. გახდი ყველა სახის ეტიკეტის ყურადღებიანი მკითხველი თქვენს საკვებ პროდუქტებზე.

20. ახალი ხილი და ბოსტნეული გიცავთ ზედმეტი ჭამისგან.. კაცობრიობის ევოლუციამ შეიძლება არ ასწავლა ადამიანებს დიდი სიამოვნების მიღება იმ საკვებით, რომელიც რეალურად ჩვენთვის საუკეთესოა. მეორე მხრივ, ჩვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა ჯერ კიდევ არ არის სრულად ადაპტირებული გარკვეული საკვების უმტკივნეულო მონელებასთან, რომელიც ჩვენ ნამდვილად მოგვწონს. მას სჭირდება უზარმაზარი ენერგია, მაგალითად, ხორცის და სხვა მძიმე საკვების მოსანელებლად. იგივე ენერგია, რომელიც შეიძლება მიმართული იყოს უფრო კონსტრუქციული მიზნების მისაღწევად, ვიდრე პროდუქტების მარტივი გადამუშავება. პირიქით, უმი ბოსტნეული და მწიფე ხილი თითქმის შეუძლებელია ზედმეტი ჭამა. ეს საკვები დაბალი ცხიმიანია, ადვილად ასათვისებელი და შეიცავს ბევრ აუცილებელ ნივთიერებას, რომელიც შეიძლება სწრაფად გარდაიქმნას ენერგიად.

21. ისწავლეთ სწორად კვება, გაუფრთხილდით სხეულს.ჩვენ ხშირად დიდ დროს ვატარებთ იმის სწავლაში, თუ როგორ მუშაობს სხვადასხვა მანქანები და რა მოვლა სჭირდებათ მათ კარგ სამუშაო მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად.

თუმცა, როდესაც საქმე ეხება საკუთარ სხეულს - ანუ ჩვენს ყველაზე მნიშვნელოვან სიმდიდრეს - ჩვენ უმნიშვნელო ყურადღებას ვაქცევთ მის საჭიროებებს. მაგრამ, როგორც ამბობენ, არასდროს არის გვიან სწავლა. ამ თემაზე ფაქტიურად ასობით წიგნია. ისწავლეთ ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ საკუთარ თავზე, იზრუნეთ საკუთარ სხეულზე და ის მაშინვე დაიწყებს თქვენზე ზრუნვას.

22. ნუ იჩქარებთ მკურნალობას, ეცადეთ თავი დააღწიოთ დაავადების გამომწვევ მიზეზებს. თუ თქვენ გაქვთ სერიოზული სამედიცინო პრობლემა, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. მეორეს მხრივ, გახსოვდეთ, რომ ჩვენი მრავალი დაავადება, რომლისთვისაც არსებობს ათასობით წამალი, რომლებიც ურეცეპტოდ გაიცემა, გამოწვეულია ისეთი მიზეზებით, რომელთა კონტროლი ჩვენ თვითონ შეგვიძლია. თავის ტკივილი, საჭმლის მონელების დარღვევა, კუნთების ტკივილი, დავიწყება და მსგავსი დაავადებები იმის ნიშანია, რომ თქვენ უგულებელყოფთ სხეულის საჭიროებებს ან ტვინის პრობლემებს.

დაიმახსოვრეთ, შესაძლოა რაიმე რთული ამოცანის გადაწყვეტა მოგვიანებით გადადოთ და ეს თქვენს დაძაბულობას იწვევს. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ატარებს თუ არა თქვენი სხეული საკმარის ვარჯიშს, რათა დარჩეს ფორმა და ენერგიული. როგორც ნებისმიერ ბიზნესში, მნიშვნელოვანია ეცადოთ გაიგოთ თქვენი პრობლემების წყაროები და იმუშაოთ მათ აღმოფხვრაზე. ამით თქვენ იგრძნობთ ენთუზიაზმსა და ენერგიას, რათა წარმატებით გააგრძელოთ თქვენი უმაღლესი ბედის შესრულება.

23. თქვენი კვების ჩვევების დაკვირვება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები.. ჩვენ მხოლოდ ახლა ვიწყებთ გაცნობიერებას დიეტის შორსმიმავალი შედეგების შესახებ ჩვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. მაგრამ ჩვენ უკვე ვიცით, რომელი საკვებია ჩვენთვის კარგი და რომელი საზიანო. თუმცა, ჩვენ ხშირად უგულებელვყოფთ ამ ცოდნას, ვამჯობინებთ დღევანდელი საკვებისა და სასმელის მცირე სიამოვნებით ვიყოთ თავი და არ ვიფიქროთ ხვალინდელ უარყოფით შედეგებზე. თუ სათანადო ყურადღებას მიაქცევთ თქვენს დიეტას, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები მრავალი წლის განმავლობაში.

ექსპერტები გვირჩევენ თავიდან აიცილოთ კოფეინის, ალკოჰოლისა და შაქრის მნიშვნელოვანი რაოდენობა ცილებითა და ცხიმებით დაბალი, მაგრამ ბოსტნეულით, მარცვლეულით, კარტოფილით და ხილით მდიდარი საკვების მიღებით. ისინი ასევე გვთავაზობენ მეტი ბოჭკოვანი საკვების ჭამას, როგორიცაა მარცვლეული, მთლიანი პური და ბოჭკოვანი ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა ასპარაგუსი, სტაფილო, მწვანე ლობიო, ფორთოხალი და მარწყვი.

24. შეამცირეთ რაფინირებული შაქრის შემცველი დამუშავებული საკვების მიღება.საკვებთან დაკავშირებული დაავადებების ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის ჭარბი კვება. დიეტა არის ერთ-ერთი ის სფერო, სადაც "ნაკლები" ნიშნავს "უკეთესს". ეს განსაკუთრებით ეხება რაფინირებულ შაქარს შემცველ საკვებს. თუ გრძნობთ, რომ არ შეგიძლიათ მთლიანად უარი თქვათ ტკბილეულზე, მინიმუმ შეზღუდეთ თქვენი მიღება კვირაში ერთი ან ორი მცირე პორციით. თქვენი ორგანიზმი მალე შეეგუება ასეთ მინიმალურ დოზებს. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გახადოთ რაფინირებული შაქრის შემცველი ტკბილეული თქვენი დიეტის მუდმივ ნაწილად. გახსოვდეთ, რომ თქვენს დიეტაში შაქრის მაღალი შემცველობა სისხლს „ამჟავებს“ და მნიშვნელოვნად აქვეითებს ორგანიზმის საერთო იმუნიტეტს.

25. კარგი დასვენება დამამშვიდებელია, დრო კი – სამკურნალო. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ შეგიძლიათ უგულებელყოთ თქვენი ფიზიკური პრობლემები. თუ რამე დაემართა თქვენს სხეულს, უნდა შეეცადოთ რაც შეიძლება სწრაფად გაიგოთ რა იწვევს თქვენს დაავადებას, რათა შემდეგ შეეცადოთ სიტუაციის გამოსწორება. მაგრამ ზოგჯერ თავს ძალიან დაძაბულად და ავად ვგრძნობთ. როგორც ჩანს, თავი გაყოფას აპირებს და კუჭი მტკივნეულად რეაგირებს უმარტივეს საკვებზე. გარდა ამისა, ზურგის ტკივილი, როგორც ჩანს, შეუპოვარია. ამ ყველაფრის მიზეზი შესაძლოა იყოს ჩვეულებრივი ზედმეტი შრომა, რომლის განკურნებაც მარტივი და ცნობილი დასვენებაა.

მიეცით საკუთარ თავს ყოველ დღე, მცირე ხნით მაინც, ნება მიეცით დაისვენოთ და დაფიქრდეთ იმ საკითხებზე, რაც თქვენთვის განსაკუთრებით სასიამოვნოა. უდარდელი სიამოვნების დღეში რამდენიმე წუთს შეუძლია ფაქტიურად სასწაული მოახდინოს იმ პრობლემებზე, რომლებიც ასე გჩაგრავს და აღადგენს ძალასა და ენერგიას, რომელიც გეგონა, რომ მთლიანად დაკარგე.

26. ეცადე შექმნა მეტი და არა განადგურება.ნებისმიერ საქმიანობაში, ნებისმიერ პროფესიაში, ნებისმიერ პროფესიაში ან პროფესიაში, გაცილებით მეტი უნარი, ცოდნა და გამძლეობაა საჭირო იმისათვის, რომ შექმნა რაიმე ღირებული, ვიდრე გაანადგურო ის, რაც სხვებმა შექმნეს. ხელოვნების ნიმუშების შესაქმნელად საჭირო ფანტაზია და ოსტატობა მარტივი და ხელმისაწვდომი მასალებისგან შედგება. ისინი ყოველთვის იმსახურებენ ბევრად უფრო დიდ ჯილდოს, ვიდრე ის არაკვალიფიციური შრომა (არის ძალა - გონება არ არის საჭირო), რომლის დახმარებითაც ნადგურდება შემოქმედება. ეცადეთ, ყოველთვის იყოთ როგორც მატერიალური საგნების, ისე სხვა ადამიანების იდეების მშენებელი და შემქმნელი და არა გამანადგურებელი. უმეტეს შემთხვევაში, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს დამოკიდებულებაზე. განავითარეთ კონსტრუქციული და კრეატიული იდეების, ახალი გზების ძიების ჩვევა, ისწავლეთ როგორ გააკეთოთ ძველი და ახალი საქმეები და შემდეგ გახდებით თქვენი ჯანმრთელობისა და თქვენი ბედის შემქმნელი.

27. თუ არ მოიგე, გაიღიმე.ადამიანის გამბედაობა არის ის, რასაც ერნესტ ჰემინგუეი უწოდებს „მადლს დაძაბულობის ქვეშ“. ადამიანის ცხოვრება ხშირად თამაშს ჰგავს. თუ თქვენ შეძლეთ დამარცხების დროს თქვენი მაღალი კონკურენტული სულისკვეთების დემონსტრირება, მაშინ თქვენ გადადგით პირველი ნაბიჯი მეტოქეების პატივისცემისკენ და მოემზადეთ შემდეგი გამარჯვებისთვის. დამარცხების შემთხვევაში არ უნდა მოეპყროთ საკუთარ თავს და სიტუაციას ასეთი ტრაგედიით, რათა არ გაიღიმოთ და გულწრფელად მიულოცოთ მას, ვინც თქვენზე დროებითი გამარჯვება მოიპოვა. უსურვეთ მას კარგად, შემდეგ კი ფოკუსირდით საკუთარი შესაძლებლობების გაძლიერებაზე. ამ მიდგომით თქვენს ცხოვრებას აუცილებლად მიაღწევთ წარმატებას.

28. ეძებეთ დაავადების მიზეზი და არა დამნაშავეები, გჯეროდეთ თქვენი განკურნების.

ჩვენი ტვინის ძალა მართლაც წარმოუდგენელია. მას იმდენად ღრმა გავლენა აქვს ჩვენს სხეულზე, რომ სტანდარტული პრაქტიკაა ახალი მედიკამენტების ტესტირებისას პაციენტების საკონტროლო ჯგუფს ე.წ.

თუ ტვინი ფიქრობს, რომ სხეული იღებს სასარგებლო წამალს, მაშინ ის პაციენტები, რომლებიც იღებენ პლაცებოს, შეიძლება განიცადონ იგივე გამოჯანმრთელება, როგორც მათ, ვინც ღებულობს ნამდვილ წამალს.

გამოიყენეთ ცოდნა იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს ცნობიერება თქვენს ჯანმრთელობაზე, თქვენს სასარგებლოდ. შეუთავსეთ ფიზიკური აქტივობის რეჟიმი პოზიტიურ მსოფლმხედველობას. თუ სწორ ნაბიჯებს გადადგამთ თქვენი სხეულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, მაშინ თქვენი განწყობა გაუმჯობესდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უფრო მეტად იმოქმედებთ ჯანსაღი ცხოვრების წესზე. შედეგი არის ფიზიკური და სულიერი ჯანმრთელობის დამატებითი ერთიანობა. ერთი ტერიტორია მეორეს სარგებელს მოუტანს.

თუ ტვინი ფიქრობს, რომ სხეული იღებს სასარგებლო წამალს, მაშინ მათ, ვინც იღებენ პლაცებოს, შეიძლება განიცადონ იგივე გამოჯანმრთელება, როგორც მათ, ვინც ღებულობს ნამდვილ წამალს.

გაიგე, მკითხველო, ჯანსაღი სულის გარეშე დიდი ხნით ჯანმრთელი სხეული შეუძლებელია. თუ თქვენი სხეული ცუდად გრძნობს თავს, ძალიან რთულია პოზიტიური დამოკიდებულების შენარჩუნება. ისწავლეთ ფიზიკური ან სხვა სამუშაოს მონაცვლეობა უფრო ხშირად რელაქსაციასთან, ფსიქიკურ სტრესთან ფიზიკურ აქტივობასთან, ვარჯიში დასვენებასთან და რელაქსაციასთან და კვებასთან ერთად მარხვით. ურთიერთობაში თქვენი სერიოზულობა აუცილებლად შეუთავსეთ ჯანსაღ იუმორს და გულწრფელ ღიმილს - ეს არის თქვენი მრავალი პრობლემის გადაჭრის გასაღები და ყველაფერში წარმატების გზა.

მედიცინის კანონი წიგნიდან ავტორი აბუ ალი იბნ სინა

გარემომცველი ჰაერის სხეულზე გავლენის შესახებ ჰაერი არის ჩვენი სხეულის ელემენტი და ჩვენი პნევმა. მიუხედავად იმისა, რომ ჰაერი ჩვენი სხეულისა და პნევმის ელემენტია, ის იმავდროულად არის გამაგრება, რომელიც მოდის პნევმაში და იწვევს მის გაუმჯობესებას არა მხოლოდ

წიგნიდან NOTHING ORDINARY დენ მილმანის მიერ

წიგნიდან ბიოენერგიის სახელმძღვანელო ავტორი სერგეი პეტროვიჩ როზოვი

ენერგეტიკული ურთიერთქმედება გარემოს ობიექტებთან საკვები პროდუქტები ენერგეტიკული ურთიერთქმედების უძლიერესი ობიექტებია. მოდით ვცადოთ ვიმუშაოთ გარემოდან მომდინარე ზემოქმედებაზე. დასაწყისისთვის ავიღოთ ის ობიექტები, რომლებითაც ჩვენი სხეული

წიგნიდან მასაჟი ართრიტისთვის ავტორი ოლგა შუმახერი

მასაჟის დადებითი გავლენა მეტაბოლიზმზე კვლევებმა აჩვენა, რომ მასაჟი დადებითად მოქმედებს რედოქს პროცესებზე. ეს აუმჯობესებს შარდვას, შარდოვანას, შარდმჟავას, კრეატინის და კრეატინინის გამოყოფას, ზრდის

წიგნიდან სიყვარულის მოძრაობა: კაცი და ქალი ავტორი ვლადიმერ ვასილიევიჩ ჟიკარენცევი

დადებითი და უარყოფითი მამაკაცი ვერტიკალურია, ქალი ჰორიზონტალურია. როდესაც კაცი და ქალი ერთად არიან, ისინი ქმნიან მთლიანობას, ჯვარი არის პლუსი. პლუს აჯამებს და ამატებს, ასე რომ ეს დადებითია. მთელი რიცხვი დადებითია, რადგან ის ყოველთვის მრავლდება. მთლიანობაში დადებითია

წიგნიდან ოჯახური სექსუალური დისჰარმონიების ფსიქოთერაპია ავტორი სტანისლავ კრატოშვილი

6. პოზიტიური კომუნიკაცია და აგრესიული გრძნობების დათრგუნვა

წიგნიდან მხედველობის გაუმჯობესების ეფექტური მეთოდები. მათთვის, ვინც მუშაობს კომპიუტერზე დორის შნაიდერის მიერ

ორივე ვარჯიშის დადებითი გავლენა ისინი ამშვიდებენ თვალშიდა და პერიოკულარულ კუნთებს. გაათავისუფლოს თვალის დაძაბვა და აიძულებს მათ მოძრაობას. სუნთქვა ხდება ღრმა და თავისუფალი. ხერხემალი ხდება უფრო მოქნილი, ავლენს ერთგვარ რბილს

წიგნიდან დიაბეტი. ჭამე რომ იცოცხლო ავტორი ტატიანა ლეონტიევნა რიჟოვა

წიგნიდან განწმენდისა და მარხვის ოქროს წესები ავტორი გენადი პეტროვიჩ მალახოვი

თავი 15 მარხვის დადებითი გავლენა ადამიანზე იუ ნიკოლაევი იყო პირველი მსოფლიოში, ვინც დოზირებული მარხვა გამოიყენა ფსიქიკური დაავადებების სამკურნალოდ. როგორც პრაქტიკამ აჩვენა, შიმშილი დიდად ასტიმულირებს ადამიანის გონებრივ და შემოქმედებით შესაძლებლობებს. შიმშილი ფართო

წიგნიდან ნორმალური ფიზიოლოგია ავტორი ნიკოლაი ალექსანდროვიჩ აგაჟანიანი

წიგნიდან სხვა ბიჭის თავგადასავალი. აუტიზმი და სხვა ავტორი ელიზავეტა ზავარზინა-მამი

წიგნიდან, როგორ გავაუმჯობესოთ მხედველობა, როცა უკვე... ავტორი გენადი მიხაილოვიჩ ქიბარდინი

წიგნიდან დღეგრძელობის კალენდარი ბოლოტოვის მიხედვით 2015 წ ავტორი ბორის ვასილიევიჩ ბოლოტოვი

სამყაროს აღქმა ადამიანის მთელ მსოფლიოში ნახვის პროცესი შედგება სამი თანმიმდევრული ეტაპისგან: შეგრძნება, შერჩევა და აღქმა. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ეტაპები ადამიანებში ხდება თითქმის მყისიერად, თითოეულ ეტაპზე მიმდინარე პროცესების არსის ცოდნა გვეხმარება უკეთ გავიგოთ, თუ როგორ

წიგნიდან ეთერზეთების ენციკლოპედია ავტორი ელენა იურიევნა თუმანოვა

7 ივლისი ვიზუალური აღქმა ადამიანის ვიზუალური აღქმა ყოველთვის სამგანზომილებიანია. ბევრი შეცდომით წარმოიდგენს, რომ თვალის დახმარებით ვიზუალური სურათების აღქმა ხორციელდება ორგანზომილებიანი ოპტიკის კანონების მიხედვით, ანუ ერთი თვალით აღქმული სურათი ყოველთვის არის

ავტორის წიგნიდან

9 ივლისი სმენის აღქმა ანალოგიურად, სმენის ორგანოები განასხვავებენ არა ორგანზომილებიან ხმოვან გამოსახულებებს, არამედ სამგანზომილებიანს. ეს არის სმენის აპარატის სილამაზე. სამგანზომილებიანი ხმის გამოსახულებები საყურეებში პირველად გარდაიქმნება დიფრაქციულ ნიმუშებად, რომლებიც მოთავსებულია მთელ

გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო. დღეს მინდა მოგილოცოთ ახალი წელი და გისურვოთ ყველაფერი საუკეთესო მომავალ წელს. და მოგცემთ პოზიტიურ განწყობას. 10 რჩევა, თუ როგორ ვისწავლოთ პოზიტიური აზროვნება. მაშ ასე, დავიწყოთ. თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ ფსიქოლოგი ან ექსპერტი ტრანსსერფინგის, ეზოთერიზმის დარგში, რომ შეძლოთ მკაფიოდ განსაზღვროთ ნიმუში, თუ როგორ ფიქრობს ადამიანი, რას ფიქრობს, რაზე საუბრობს და მის მდგომარეობას შორის (ფიზიოლოგიური, ფსიქო-ემოციური, მატერიალური, ფინანსური და ა.შ.). ანუ გამოდის, თუ ყველაფერს სისტემატიზაციას მოვახდენთ, რომ ჩვენი აზრები წინასწარ განსაზღვრავს მას (ამ მდგომარეობას) და პირდაპირ გავლენას ახდენს (როგორც საშუალო, ასევე უშუალოდ) ჩვენს ცხოვრებაზე. მარტივად რომ ვთქვათ: ჩვენ გვაქვს ის, რისკენაც მიგვიყვანა ჩვენმა აზრებმა (უარყოფითი - ნეგატივისკენ და, შესაბამისად, პოზიტიური - პოზიტივისკენ).

ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ყოველთვის პოზიტიურად იფიქროთ. და როგორ ვისწავლოთ? ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ადამიანი დაბადებიდან არ არის გულწრფელი და დარწმუნებული ოპტიმისტი.

და ისინი, ვინც იყვნენ ასეთი, ჩვენი ცხოვრების რეალობის გათვალისწინებით, სწრაფად ცვლიან თავიანთ შეხედულებებს ცხოვრებაზე რადიკალურად საპირისპიროზე. ვიმედოვნებთ, რომ ეს სტატია დაგეხმარებათ ამაში. მაშ, მზად ხართ პოზიტიური აზროვნებისთვის და იგივე ცვლილებებისთვის თქვენს ცხოვრებაში? მაშინ - წავიდეთ!

რატომ არის მნიშვნელოვანი ვისწავლოთ პოზიტიური აზროვნება და ცხოვრება?

უპასუხეთ ამ კითხვას თქვენთვის. და ეს იქნება პირველი, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სტიმული სწორედ ამის გასაკეთებლად. რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი? ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას აქვს საკუთარი პრიორიტეტები, მიზნები ცხოვრებაში. ვიღაცას სურს სიკეთე (მიუხედავად იმისა, თუ რას მიიჩნევს ასეთად) თავისთვის, სხვებს - მათი საყვარელი ადამიანებისთვის, გარშემომყოფებისთვის და ა.შ. მაგრამ პოზიტიური აზროვნების გარეშე, ამის მიღწევა ნაკლებად სავარაუდოა.

შეგიმჩნევიათ, რომ წარმატებული ადამიანები იშვიათად აქცევენ ყურადღებას სხვადასხვა წვრილმანს, შემაწუხებელ პრობლემებს?

ისინი ორიენტირებულნი არიან თავიანთ მიზანზე და არასოდეს უჩივიან შექმნილ გარემოებებს. და მათი 90% ყოველთვის ოპტიმიზმით უყურებს მათ გარშემო არსებულ სამყაროს. ისინი, ვინც მიჩვეულია შემაშფოთებელ უბედურებებზე აკვიატებას, ყველაფრის ცალ-ცალკე დალაგებას (რა მოხდა, რატომ ზუსტად, რა მოახდინა მასზე გავლენა და ა.შ), იშვიათად აღწევენ წარმატებას ბიზნესში. ეს განსაკუთრებით ეხება პერფექციონისტებს. მათ შეუძლიათ მშვენივრად შეასრულონ ცალკეული ამოცანები, მთელი ყურადღება და ენერგია მათზე გაამახვილონ, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ თავიანთი ცხოვრების სისტემატური მართვა.

ანუ, ესენი არიან შესანიშნავი შემსრულებლები, მაგრამ არა ლიდერები (მათ შორის საკუთარი ბედი და ცხოვრება), რომლებიც შედგება ასეთი წვრილმანების მასისგან და თქვენ უნდა მიაქციოთ ყურადღება თითოეულ მათგანს, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ აირჩიოთ რა. ნამდვილად აქვს აზრი და "წონა"!

დასკვნა! რატომ არის მნიშვნელოვანი ვისწავლოთ პოზიტიური აზროვნება და ცხოვრება? ამის გარეშე შეუძლებელია ძირითადი მიზნების მიღწევა. იმისათვის, რომ არ დაკარგოთ თქვენი პოზიტიური დამოკიდებულება, არ დაასხუროთ იგი ათეულობით შემაშფოთებელ წვრილმანზე, უბრალოდ არ ჩამოკიდოთ მათზე. ძალიან ნათელი და კარგი, შესაბამისი გამოთქმა აქ: "ძაღლების ყეფა - ქარავანი მიდის!"

და კიდევ ერთი რამ: ჩვენი აზრები არის მოქმედებების დასაწყისი, თითოეული მათგანი, გამონაკლისის გარეშე. და პოზიტიური აზროვნების გარეშე, პოზიტიური, მაღალი ხარისხის (ყველა გაგებით) ცხოვრება უბრალოდ არ იმუშავებს. მაგრამ თქვენ უნდა მიაღწიოთ რადიკალურად საპირისპირო შედეგს! ამ შემთხვევაში, შემდეგი პრაქტიკული რჩევები გამოგადგებათ.

10 მნიშვნელოვანი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ყოველთვის პოზიტიურად აზროვნება

ბლოგზე უკვე განვიხილეთ თემა:. სტატიაში მოცემულია მნიშვნელოვანი რჩევები, შესაძლოა ისინიც დაგეხმარონ სწორად დალაგებაში. მაგრამ მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ პოზიტიურად აზროვნების სწავლა, არამედ პოზიტიურად ცხოვრებაც.

1 ნუ დაელოდებით პოზიტივს გარედან, შექმენით ის თავად. არ დაეყრდნოთ შემთხვევით იღბალს, არამედ აიძულეთ ის გიპოვოთ - ეს არის მთავარი გზავნილი. გსურს სამყარო უკეთესად ნახოთ? დაიწყე საკუთარი თავით. ადვილი არ იქნება, მაგრამ შედეგით სრულად დატკბებით. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: "რა გავაკეთე დღეს ჩემი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად?" ამ კითხვაზე პასუხის გაცემისას მიჰყევით თქვენს ემოციებს. ისინი მოითხოვენ. დადებითად იგრძნობთ თავს - სწორ გზაზე ხართ. უარყოფითი არის სიგნალი, რომ თქვენ უნდა მოძებნოთ ვარიანტები, იმუშაოთ, ააწყოთ საკუთარი ბედი და არ დაეყრდნოთ აუტსაიდერებს.

2 მოიშორეთ ზედმეტი. ბევრს წარსულის ტვირთი „ძირამდე მიჰყავს“. მოიშორე. გაათავისუფლე ცუდი მოგონებები, შეწყვიტე გაბრაზება და წყენა მათ მიმართ, ვინც ერთხელ გატკინა ან რაიმე ცუდი ჩაიდინა. თქვენ ალბათ ახლა ფიქრობთ ამ ადამიანებზე. გახსოვდეთ: რაც მაშინ იყო, სამუდამოდ დაკარგა აქტუალობა. ნუ მისცემთ უფლებას ამან გავლენა მოახდინოს თქვენს ცხოვრებაზე ახლა. ნეგატიური ემოციები დიდ ენერგიას ართმევს და თქვენს დროს იპარავს. და ეს ყველაფერი საჭიროა თქვენი მიზნების მისაღწევად. ნუ იცხოვრებთ წარსულით, არამედ მიეცით საშუალება, რომ მისგან მიღებული კარგი მომენტები გაგათბობთ და მოგცეთ ძალა კიდევ უფრო დიდი მიღწევებისთვის.

3 Გჯეროდეს შენი თავის. არ აქვს მნიშვნელობა რა! დაიმახსოვრე: შენ ხარ ის, ვინც გგონია რომ ხარ და არა ის, ვინც სხვებს გგონია. მაშინაც კი, თუ გეტყვიან, რომ ის, რაც ჩაფიქრებული გაქვს, შეუძლებელია, არ დანებდე! ეს ხომ მათი აზრით შეუძლებელია და არა შენი. ასე რომ, ეს მათი პრობლემა იყოს. თქვენ კი, ამდენად, მხოლოდ უპირატესობა გექნებათ: მაშინ როცა სხვებს ეშინიათ ამის გაკეთება და არ სჯერათ მათი წარმატების, თქვენ უკვე დაიწყეთ მისკენ სვლა!

4 მიეცით საკუთარ თავს მხოლოდ პოზიტიური დამოკიდებულება. ეს ჰგავს პროგრამას, რომელიც შეგიძლიათ ჩაწეროთ თქვენს ქვეცნობიერში და გამოიყენოთ იმავე დონეზე საჭირო დროს. ასე რომ, დილით ჯანსაღი ძილის შემდეგ გაღვიძებისას არ უნდა დაიზაროთ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ „მე ვარ ჭკვიანი და ლამაზი, სავსე ვარ ძალითა და ენერგიით ჩემი გეგმის მისაღწევად, მაქვს ყველა საჭირო ცოდნა და უნარი. ეს და ის, რაც არ მაქვს ამ მომენტში, შემიძლია ვიპოვო, როცა ნამდვილად მჭირდება, ყველა გარემოება ხელს უწყობს ჩემს წარმატებას და მე თვითონ ვცდილობდი ამის გაკეთებას. არ შეზღუდოთ თქვენი ფანტაზია! სისტემური „პროგრამირება“ ყოველდღე არის ძლიერი არგუმენტი თქვენს ხელში „გარემოებასთან ურთიერთობისას“.

5 მადლობა სამყაროს და პირადად საკუთარ თავს იმისთვის რაც გაქვს. დადებითი ემოციები, დამოკიდებულებები დილით და სავალდებულო მადლიერება საღამოს, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. დაფასების სწავლის გარეშე, თქვენ ვერ შეძლებთ გააცნობიეროთ რა და ვინ არის გარშემორტყმული, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ ყოველთვის იქნებით პატარა და პატარა. ამ ციკლში ბედნიერება ვერ მოიძებნება. ვინც იცის როგორ დატკბეს ნამსხვრევებით, ყოველთვის მეტს აღწევს. ყოველივე ამის შემდეგ, ბედნიერების მდგომარეობა ძალიან აბსტრაქტულია. შეხედე ცხოვრებას, როგორც საოცრებებით სავსე საგანძურს.

6 ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს მახასიათებლებზე და უპირატესობებზე. ამის ნაცვლად, ძალიან, ძალიან ბევრი ყურადღებას ამახვილებს მათ შეზღუდვებზე. და ეს ფუნდამენტურად არასწორია. „მე არ მაქვს საწყისი კაპიტალი საკუთარი ბიზნესის დასაწყებად. დრო არ მაქვს ახალი უნარების შესასწავლად. მე არ მაქვს შესაძლებლობა... არ მაქვს...“. გაჩერდი! შეხედეთ რა უკვე გაქვთ ახლა და გაგიკვირდებათ რამდენი გაქვთ. ეს საშუალებას მოგცემთ იყოთ წარმატებული.

7 გარშემორტყმულიყავი პოზიტიური ინფორმაციით. ის არის სიმდიდრის წყარო. ირგვლივ მხოლოდ ერთ უარყოფითს ხედავ? ასე რომ თქვენ უბრალოდ არ იყურებით იქ. მსოფლიოში ბევრია ორივე. მაგრამ რა უნდა მიიღოთ მხოლოდ თქვენი შეგნებული არჩევანია. არ გჯერა? ადვილი შესამოწმებელია. გააუქმეთ გამოწერა სოციალურ ქსელებში ჯგუფებიდან, რომელთა გამოცემების განხილვაში ყოველთვის ასე ძალადობრივად და ემოციურად მონაწილეობთ. ეს არის პირველი ნაბიჯი, ასიდან ერთი. მაგრამ ნახავთ, რამდენი დრო გაათავისუფლეთ და რამდენი ნერვების დაზოგვა მოახერხეთ უცხო ადამიანებთან არასაჭირო კამათის შეწყვეტით.

8 ნუ მისცემთ უფლებას შიშებმა გავლენა მოახდინოს თქვენს ცხოვრებაზე. გსურთ დაიწყოთ რაიმე ახალი, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდით? გგონია რომ ვერაფერს გააკეთებ? და აბსოლუტურად მართალი ხარ! მაგრამ არა იმიტომ, რომ თქვენ ამის უნარი არ გაქვთ, ან შეიძლება გარემოებები გარკვეულწილად არასწორი აღმოჩნდეს, არამედ მხოლოდ იმიტომ, რომ წინასწარ განსაზღვრეთ შედეგი, თუნდაც დაწყებამდე! იქნებ პირიქით დარწმუნებული ხარ, რომ ყველაფერი გამოგივა და ყველაფერი საუკეთესოდ იქნება? და აქ თქვენ აბსოლუტურად მართალი ხართ! გესმით არსი? ფიქრობთ, რომ შეძლებთ თუ არა, პირიქით, წარმატებას ვერ მიაღწევთ – ორივე შემთხვევაში მართალი ხართ. და მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ როგორ იქნება ეს სინამდვილეში.

9 გაიღიმეთ უფრო ხშირად და მეტი დრო გაატარეთ პოზიტიურად მოაზროვნე წარმატებული ადამიანების კომპანიაში. კარგ ხასიათზე ყოფნა წარმატების გასაღებია. და კომუნიკაცია, თავისთავად, შესანიშნავი ანტისტრესული ნაბიჯია და თუ ეს ხდება იმ ადამიანებთან, რომლებსაც შეუძლიათ გასწავლონ ის, რაც გჭირდებათ, ან უბრალოდ დაგაყენონ სწორ „ტალღაზე“, მაშინ ეს ზოგადად მშვენიერია.

10 არ დაივიწყოთ პასუხისმგებლობა. საკუთარი თავისთვის და შენი ცხოვრებისთვის, იმ ადამიანებისთვის, ვინც შენთვის ძვირფასია, იმისთვის, რაც შენს გვერდით ხდება. მაგრამ, დაე, ეს იყოს თქვენთვის ძლიერი მუდმივი სტიმული და არა მძიმე ტვირთი. ეს არის ფუნდამენტური განსხვავება!

ასევე, შეინარჩუნეთ ჯანმრთელობა სათანადო დონეზე (გააკეთეთ ვარჯიშები, დაკავდით სპორტით), იკვებეთ სწორად, ისწრაფეთ ახალი ცოდნისკენ, იმუშავეთ საკუთარ თავზე. ეს ყველაფერი არის ფუნდამენტური პრინციპები, რომლებსაც წარმატებული ადამიანები იცავენ.

წარმატება სულაც არ არის დიდება, პოპულარობა, აღიარება, თავბრუდამხვევი ზრდა კარიერაში და ბიზნესში. ყველასთვის - ის თავისია. და მისი საბოლოო მიზანი ბედნიერებაა. კმაყოფილი ხარ იმით რაც გაქვს? მაშინ შეიძლება ჩათვალოთ, რომ წარმატებას მიაღწიეთ. მაგრამ არავის უთქვამს, რომ აქ უნდა გაჩერდეს. ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს სურვილზე. სხვათა შორის, ზუსტად იმის კეთება, რისიც გინდა, ასევე ბედნიერების ერთ-ერთი კომპონენტია. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ "ეს" სარგებელს მოგცემთ.

უარყოფითიდან პოზიტივისკენ

ნეგატივი ჩვენს გარშემოა. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან, დიდი ალბათობით, თქვენ არ გისწავლიათ ცხოვრების მეორე მხარის დანახვა. ან არ გინდოდა. ნებისმიერ შემთხვევაში, ყველაფერი, რაც შენთან ხდება, მხოლოდ შენი აქტივობის (ან პირიქით - უმოქმედობის) შედეგია.

ნეგატივი ბადებს ნეგატივს. მოჯადოებული წრეა. და მისგან თავის დაღწევა ადვილი არ არის. მაგრამ, თუ ამას უკვე კითხულობთ, მაშინ უდავოდ გადადგით პირველი ნაბიჯი, პატარა, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი. მიიღეთ ეს ინფორმაცია ან გააგრძელეთ, ეს თქვენი არჩევანია. და შედეგი, როგორც ყველა სხვა შემთხვევის 100%-ში, მხოლოდ თქვენს გადაწყვეტილებაზე იქნება დამოკიდებული.

როგორ შევცვალოთ უარყოფითი აზრები? დიახ, უბრალოდ არ დატოვოთ მათ ადგილი, მთელი თქვენი ყურადღება მიიპყროთ პოზიტივით. და ზემოთ მოცემული 10 პრაქტიკული რჩევა ამაში დაგეხმარებათ. გაანალიზეთ რა გაღიზიანებთ ყველაზე მეტად. და შემდეგ - აკონტროლეთ რომელი არხებიდან მოდის ეს სიგნალები.

თუ ეს ცუდი პოლიტიკური ან ეკონომიკური სიახლეა, შეწყვიტეთ ამ არხების ყურება, ჩაანაცვლეთ ისინი, მაგალითად, სამეცნიერო, საგანმანათლებლო ან გასართობი არხებით. თუ ეს არის საუბრები მეზობელთან, რომელიც მუდმივად უკმაყოფილოა ცხოვრებით, შეზღუდეთ მასთან ურთიერთობა მისალმებით და ღიმილით გისურვებთ კარგ დღეს. თუ ის მუდმივად ხრაშუნა კარია, მისი შეზეთვა არც ისე რთულია.

არადამაკმაყოფილებელი ფინანსური მდგომარეობა - დროა მოძებნოთ შემოსავლის ალტერნატიული წყაროები. Და ასე შემდეგ. ყველაფერი, როგორც არაერთხელ ითქვა, მხოლოდ შენს ხელშია! ცვლილებების დაწყება ახლა ძალიან მნიშვნელოვანია. ყველაფრის „ხვალისთვის“ გადადება ხომ ვერ ამჩნევ როგორ გადის წლები.

დადებითი და პოზიტიური აზრების სარგებელი ან როგორ მოვიზიდოთ წარმატება?

ყურადღების მიქცევა მათ, ვინც რაღაცის მიღწევა შეძლო, ხალხს უკვირს, როგორ მოახერხეს ეს. ყოველივე ამის შემდეგ, ზოგადად, საწყისი პირობები თითქმის თანაბარი იყო. ფაქტორები - ბევრი. მაგრამ, ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი არის აზროვნება. მაშინ როცა ზოგს ეშინოდა, ეჭვი ეპარებოდა, ეზარებოდა და ყველაფერს აკეთებდა იმისთვის, რომ თავი დაეღწია ოცნებებისგან, სხვები, სხვა საკითხებთან ერთად, მათი პოზიტიური აზროვნების წყალობით, წინ გადახტა და განაგრძო ზრდა და განვითარება.

როგორ მოვიზიდოთ წარმატება? ეს ძალიან მარტივია: იფიქრე დადებითად და იმოქმედე! ყველაფერი შესაძლებელია! მაგრამ მხოლოდ სწორი დამოკიდებულების და პოზიტიური აზროვნების წყალობით. ეს არის მისი მთავარი სარგებელი.

წარმოუდგენელია, ის (პოზიტიური აზროვნება) ყველასთვის ხელმისაწვდომია. ანუ, ახლავე შეგიძლიათ დაიწყოთ ფიქრი ზუსტად ისე, ვისაც აქვს ფული, კარგი ჯანმრთელობა, კარგი ურთიერთობები. Რას ელოდები? დროა დაიწყოს! ვიმედოვნებ, რომ ეს ინფორმაცია დაგეხმარებათ ყოველთვის იფიქროთ პოზიტიურად და იცხოვროთ, ასევე მოიზიდოთ წარმატება)))

რუტინული სამუშაო, დაძაბულობა უამრავ ადამიანთან კომუნიკაციისგან, დამალული სტრესი ზამთრისგან, „საცობები“ და სიცივე + მარადიული დაპირისპირება მათ შორის, ვისაც „ჭიქა ნახევრად ცარიელი“ აქვს და მათ შორის, ვისთვისაც არა მხოლოდ ჭიქები ყოველთვის სავსეა, არამედ. ასევე ცხოვრების სხვა ასპექტები - ეს ყველაფერი შეიძლება გახდეს სრულ პესიმისტად გადაქცევის მიზეზი. თუ კარგად დააკვირდებით, პესიმიზმისა და დეპრესიისთვისაც კი საკმარისი მიზეზებია: თქვენ უბრალოდ უნდა გადახედოთ ჩვენს ეკონომიკას და შრომის ბაზრის მდგომარეობას (მაგრამ ჩვენ ამ თემას არ შევეხებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჩვენ რისკავს ცხოვრების ჰაკერებიდან პოლიტიკაში გადასვლას და ეკონომიკა). თუმცა, არსებობს რამდენიმე გზა, რათა შეიქმნას საკუთარი თავი არა მხოლოდ ნეგატივის „გაფილტვრისთვის“, არამედ რეალობის პოზიტიური აღქმისთვის (თუნდაც ისეთი რთული, როგორიც ჩვენია).

რა არის ოპტიმიზმის რეალური წყარო?

თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი წესები და ნიმუშები გარკვეული მოვლენების ინტერპრეტაციისთვის, რომლებიც მას ეხება. პესიმისტებისთვის ბევრად უფრო ადვილია მწუხარების მიზეზების პოვნა, ოპტიმისტებისთვის კი სიხარულის მიზეზების პოვნა; და არაფერია ამაში უცნაური.

ეს ყველაფერი ეხება საწყის ინსტალაციას, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ ყველაზე ერთი შეხედვით ელემენტარულ ნივთებზეც კი. ნათელია, რომ ომები, ავადმყოფობები თუ სიკვდილი არა მხოლოდ აწუხებს, არამედ აშინებს ადამიანებს, აიძულებს მათ განიცადონ არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ მორალური ტანჯვა. თუმცა, რატომღაც, ჩვენს ირგვლივ მყოფთა უმეტესობას ურჩევნია ტრაგედია მოახდინოს სამსახურში მიმავალ ტრაფიკში ჩარჩენის გამო, ან გაიხაროს მხოლოდ მაშინ, როცა შორეულ, განუსაზღვრელ მომავალში ფულს დაზოგავს ახალი მანქანისთვის. შედეგად, პესიმისტურ ადამიანში „უბედურების“ ქრონიკული განცდა უმეტეს დროს იკავებს.

ოპტიმისტები ქმნიან საკუთარ თავს „პატარა წესებს“, რისი წყალობითაც ისინი ერთსა და იმავე სიტუაციებს განსხვავებულად აღიქვამენ: „ნებისმიერი დღე, როცა ადგილზე ხარ და არა მის ქვეშ, უკვე დიდი განწყობის მიზეზია“ (როგორც გამონათქვამში).

შექმენით „ოპტიმიზმის პატარა წესები“ თქვენთვის

რეალობის პოზიტიური აღქმისთვის, არ არის საჭირო სედატიურ საშუალებებზე, ნეიროსტიმულანტებს მიმართოთ ან ყველაფერში პოზიტივის პოვნაზე აკვიატება, რაც ხდება თქვენს თავს. საკმარისია ქცევისა და აღქმის წესები თქვენს ცხოვრებაში კონკრეტულ სიტუაციასთან დაკავშირებით (ეს ვარჯიშს ჰგავს, თავიდან უნდა მიეჩვიოთ მათ, მაგრამ შემდეგ გაგიადვილდებათ):

1. დაჯექი და დაწერე შენი წესების სია

აიღეთ კალამი და ფურცელი (კომპიუტერის ან მონიტორის გარეშე) და ჩაწერეთ თქვენი საკუთარი „პატარა წესები“ შემდეგი განცხადებების ფორმატში, რომელიც იყოფა 2 ტიპად:

• "ვგრძნობ უბედურად, როდესაც ხდება შემდეგი: ... (და სია სვეტში)"
• "ბედნიერად ვგრძნობ თავს, როდესაც: ... (და ისევ სია სვეტში)"

თქვენ არ გჭირდებათ დიდი სიების შედგენა. სიის სიზუსტე და სისრულე აქ ნაკლებად მნიშვნელოვანია, ვიდრე თავად გრძნობები და ემოციები, რომლებიც გადმოცემულია ამ „პატარა წესების“ მეშვეობით: მნიშვნელოვანია ის, რაც პირველ რიგში მოგდის თავში „ნეგატიური ემოციის“ და „პოზიტიური ემოციის“ კონცეფციის ჩამოყალიბებისას. .

2. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს შედეგებს

სიები შეადგინე? ახლა დაჯექი და გადაიკითხე შედეგები ისე, თითქოს ეს შენ არ დაწერე, არამედ აუტსაიდერმა. რა შეგრძნება ჩნდება? პესიმისტმა დაწერა თუ ოპტიმისტმა? ადვილია ასეთი ადამიანი იყოს ბედნიერი თუ უფრო ადვილია თავი უბედურად?

იმის დასტური, რომ ასეთი ინტროსპექცია მუშაობს, არის ის, რომ თქვენ მიაღწიეთ ამ სტადიას. თუ სადღაც სიღრმეში არ გეგრძნოთ, რომ რაღაც არ შეგეფერებათ ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებაში, მაშინ ამ სავარჯიშოში ასე შორს არ „ამოხვალთ“.

ყველაზე ხშირად ირკვევა, რომ ცხოვრებისგან თქვენი მოლოდინების ნაწილი (ან თუნდაც მნიშვნელოვანი ნაწილი) საგრძნობლად არ არის შეფასებული, რადგან თქვენ უკვე ქვეცნობიერად მზად ხართ იმისთვის, რომ არაფერი გამოვა და იმისთვის, რომ კვლავ არ ინერვიულოთ, უბრალოდ არავითარი ნაბიჯი არ გადადგათ ამისკენ, რაც გაღიზიანებთ.

3. გადააკეთეთ თქვენი წესები უკეთესობისკენ

ახლა დროა ცოტა შემოქმედებითად ვიყოთ. აიღეთ მეორე ფურცელი, ღრმად ჩაისუნთქეთ და კვლავ ჰკითხეთ საკუთარ თავს:

• რომელმა ყოველდღიურმა მოვლენებმა შეიძლება გაგრძნობინოთ ბედნიერი?
• რა არასტანდარტულმა მოვლენებმა შეიძლება გაგრძნობინოს უბედური?

ამ კითხვებზე პასუხების ჩამოყალიბება მნიშვნელოვანი ამოცანაა. განიხილეთ ყველა შესაძლებლობა და გაეცით პასუხი იმაზე, რისი ნახვაც გსურთ თქვენს ცხოვრებაში. პირველი შეკითხვა არის რაც შეიძლება მეტი რამ, მოვლენა და ფენომენის ჩამოთვლა. და გააკეთეთ მეორე სია უფრო მოკლე: ჩართეთ მასში მხოლოდ ყველაზე სერიოზული და მართლაც სამწუხარო მოვლენები.

როდესაც დაასრულებთ სიების შედგენას, გადაწერეთ თქვენი „ოპტიმიზმის წესები“ შემდეგ ფორმატში:

• "ბედნიერი ვარ, როდესაც... [მოვლენა]"
• "მე მხოლოდ უბედური ვარ, თუ... [მოვლენა]"

აქ ფორმულირებები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ. შედეგად, თქვენ მიიღებთ 2 ფურცელს: ერთ-ერთ „პესიმისტურ წესზე“, რომლითაც ახლა ცხოვრობთ, მეორეზე - „ოპტიმისტურ წესებზე“, რომლითაც გსურთ ცხოვრება და რომლის გჯერათ. მომავალი.

4. ახლა დაწვით ძველი წესები

ცოტა უცნაურად და ბავშვურად ჟღერს, მაგრამ უბრალო „დაწვის რიტუალი“ აღარ საჭირო წესებით მუშაობს და აი რატომ.

კაცობრიობის ისტორიის 125 ათას წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, ადამიანის ერთ-ერთი გამორჩეული უნარი გახდა ცეცხლის კონტროლის უნარი. ცეცხლი გახდა რიტუალების, რელიგიებისა და რიტუალების ნაწილი - მშობლიური კერპებიდან კათოლიკურ ეკლესიებამდე. ცეცხლის მნიშვნელობა ადამიანის ცხოვრებაში ქვეცნობიერის დონეზეა ასახული ადამიანთა თაობებში, ხოლო წვა არის საშუალება გადათარგმნო რაღაც მატერიალიზებული (როგორც სიტყვები ქაღალდზე) რაღაც არამატერიალურში (გააკეთე ისე, რომ ყველაფერი "დატოვოს და არ დაბრუნდეს" ). დაწვა წარსული დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი - პატარა რიტუალი, რომელიც ერთგვარი ემოციური განთავისუფლების ფუნქციას ასრულებს.

5. გამოაქვეყნეთ ახალი წესები ისე, რომ მათ ყოველდღიურად მოჰკრათ თვალი.

ძველი წესები ახლით უნდა შეიცვალოს. მიამაგრეთ ახალი წესების ფურცელი თქვენს მაგიდასთან, კომპიუტერის მონიტორთან ან აბაზანის სარკესთან. დარწმუნდით, რომ თქვენი ყოველი დღე იწყება ამ წესების უნებლიე კითხვით, რათა თქვენ თვითონ გამოთქვათ/წაიკითხოთ ხელით დაწერილი წესი ყოველდღე, რათა თქვენს ტვინს რეალურად აღიქვას, პირველ რიგში, მისი დადებითი და არა უარყოფითი მხარეები. .

ოპტიმიზმის, ჯანსაღი ცხოვრების წესის, ცხოვრებისა და მუშაობის ახალი შესაძლებლობების გასაღები თქვენს ხელშია, უბრალოდ სცადეთ!