ასეთი გეგმის სრულად განხორციელება საკმაოდ რთულია. ამისათვის თქვენ უნდა გახდეთ სიტყვასიტყვით ჰერმიტი, ააგოთ სახლი შორეულ ადგილას, სადაც ადამიანის ფეხი არ დადგას და ბევრი იმუშაოთ, რომ უზრუნველყოთ საკუთარი თავი საკვებით, დაიცვათ თავი სიცივისგან და ა.შ. ცნობილია ასეთი თანამედროვე ჰერმიტების მაგალითები, მაგრამ ისინი შთააგონებენ ცოტას - თანამედროვე ადამიანი ზედმეტად არის მიჩვეული ცივილიზაციის სარგებლიანობაზე და, როგორც წესი, არ არის მზად მათზე უარის თქმა. მაგრამ შეგიძლიათ სცადოთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ თქვენი კომუნიკაცია გარე სამყაროსთან.

სიცოცხლის მხარდაჭერა

თანამედროვე საზოგადოებაში საარსებო წყაროს გარეშე, ე.ი. ფულის გარეშე ცხოვრება თითქმის შეუძლებელია. ხოლო მათი გამომუშავება გულისხმობს სამუშაო ადგილზე მისვლას, კოლეგებთან, უფროსებთან ურთიერთობას, სხვადასხვა მოთხოვნებისა და წესების დაცვას, გარკვეული დროითი, სოციალური, ეთიკური და სხვა საზღვრების დაცვას.

თუმცა, თუ გსურთ, შეგიძლიათ იპოვოთ ფულის გამომუშავების გზები ტრადიციული სამუშაო ურთიერთობებით შეზღუდვის გარეშე. პირველ რიგში, ეს შეიძლება იყოს დისტანციური მუშაობა. თუ გსურთ მინიმუმამდე შეამციროთ კომუნიკაცია კოლეგებთან და უფროსებთან, უნდა აირჩიოთ ისეთი, სადაც შრომითი ურთიერთობები ყველაზე ნაკლებად პერსონალიზებულია: ვთქვათ, აიღებთ დავალებას, დაასრულებთ და ავტომატურად იღებთ ჯილდოს ამისთვის. ან თქვენ ქმნით ორიგინალურ პროდუქტს და ყიდით რესურსებს.

ასეთი სამუშაოს უდავო უპირატესობა იქნება მკაცრი გრაფიკის არარსებობა და არა „სამუშაო ადგილზე“ ყოფნის ვალდებულება. გარკვეული დრო, ასევე შესრულებული სამუშაოს მოცულობის დამოუკიდებლად განსაზღვრის შესაძლებლობა.

სხვათა შორის, უნდა აღინიშნოს, რომ გარე სამყაროსგან იზოლირების გადაწყვეტის შემდეგ, თქვენ გაქვთ ყველა შანსი, მნიშვნელოვნად შეამციროთ თქვენი ხარჯები: აღარ გჭირდებათ ნივთების ყიდვა "პრესტიჟის", "სტატუსის" და სხვათა გულისთვის. საზოგადოებაში მიღებული კონვენციები. მთავარი ამოცანა იქნება საკუთარი კომფორტის უზრუნველყოფა და პირადი სასიცოცხლო მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება, რაც, საჭიროების შემთხვევაში, შეიძლება საკმაოდ მოკრძალებული იყოს - ბოლოს და ბოლოს, აღარ გჭირდებათ მეგობრებისა და ნათესავების "გამოჩენა".

Კომუნიკაცია

კომუნიკაციის წრე შეიძლება შემცირდეს ან (თუ სასურველია) მთლიანად შეწყვიტოს კომუნიკაცია. მეგობრები და ნაცნობები სწრაფად დაკარგავენ თქვენს მიმართ ინტერესს, თუ რეგულარულად უარს იტყვით შემოთავაზებაზე სტუმრობის, შეხვედრის, ერთობლივ ღონისძიებაში მონაწილეობის მიღებაზე, უბრალოდ შეწყვეტთ ტელეფონზე პასუხს.

სიტუაცია ცოტა უფრო რთულია ნათესავებთან, განსაკუთრებით თუ ისინი თქვენზე არიან დამოკიდებული, მაგალითად, ბავშვებზე ან ავადმყოფებზე. ამ შემთხვევაში მათთან კომუნიკაციის შეწყვეტა შეუძლებელია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ეცადოთ, რომ თქვენი წრე არ გაფართოვდეს მათი წყალობით: მაგალითად, დაუკავშირდით მათ მხოლოდ პირადში, უცნობების გარეშე.

რაც შეეხება ეგრეთ წოდებული "შორეული წრის" სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციას, მაშინ ამაზე არ უნდა ინერვიულოთ: შეგიძლიათ შეიძინოთ საჭირო საქონელი. სუპერ და ჰიპერმარკეტები ასევე არ მოიცავს აქტიურ დიალოგს გამყიდველებთან. საჭირო გადახდები შეიძლება განხორციელდეს გადახდების საშუალებით და ა.შ.

ინფორმაციის გარე არხები

და, რა თქმა უნდა, ისე, რომ არაფერი შეგაწუხოთ საკუთარ სამყაროში ცხოვრებისგან, დაბლოკეთ ინფორმაციის გარე არხები: არ უყუროთ, არ ეწვიოთ ფორუმებს, არ შეიძინოთ პერიოდული გამოცემები. ახლა შენთვის გარე სამყარომ არსებობა შეწყვიტა და თანდათან ის შენც "დაივიწყებს".

მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ამგვარი „ავტონომიური“ არსებობა სავსეა მთელი რიგი საფრთხით: არავინ გამოიქცევა თქვენს დასახმარებლად, თუ უბედურება მოხდება; თქვენ არ გეყოლებათ ვინმეს მივმართოთ ელემენტარული თხოვნით და უბრალოდ არავინ იქნება „შენი სულის გადმოღვრა“, თუ ასეთი საჭიროება მოულოდნელად გაჩნდება. მიუხედავად ამისა, ადამიანი სოციალური არსებაა და საზოგადოებისგან სრულიად იზოლირებული, ზოგჯერ თავს ძალიან არაკომფორტულად გრძნობს.

გარე სამყაროსთან ურთიერთობისას ადამიანები ძალიან განსხვავდებიან. ვიღაც ცალსახად რეაგირებს მიმდინარე მოვლენებზე და შეუძლია საათობით ისაუბროს მსოფლიოში ყველაფერზე, ვიღაც კი ძუნწია ემოციებით და იშვიათად იცის რა და როდის თქვას.

როგორ განვსაზღვროთ დახურულობა

ღია, კომუნიკაბელურ ადამიანებს ექსტროვერტებს უწოდებენ, მათ საპირისპიროა ინტროვერტებს. ეს უკანასკნელნი ხშირად ცხოვრობენ საკუთარ თავთან ჰარმონიაში და არ ინერვიულებენ იზოლაციის გამო - კომფორტულად გრძნობენ თავს მარტოობაში. მაგრამ ეს ყოველთვის ასე შორს არის: ქცევისა და ხასიათის თავისებურებანი უამრავ უხერხულობას მოაქვს არასოციალურ ადამიანებს. თუ ადამიანს არასასიამოვნოა ისეთი, როგორიც არის, ფსიქოლოგიური პრობლემები ჩნდება. მათგან თავის დასაღწევად საკუთარ თავზე სერიოზული მუშაობაა საჭირო.

როგორ ვლინდება დახურვა? არაკომუნიკაბელური ადამიანი:

• უჭირს გრძნობებისა და აზრების გამოხატვა;
• არ იცის როგორ დაიცვას თავისი თვალსაზრისი;
• უჭირს სხვების გაგება და მათთან თანაგრძნობა;
• არ იცის როგორ გააჩინოს ახალი ნაცნობები;
• ეშინია თანამოსაუბრის შეურაცხყოფის ან არასწორად გაგების.

სირთულეები სხვებთან ურთიერთობაში

დახურული ადამიანები ხშირად არ ტოვებენ ისეთ შთაბეჭდილებას, როგორსაც ელოდნენ. ეს უხერხულს ხდის სამუშაოსთვის გასაუბრებისას და ახალ ადამიანებთან შეხვედრისას. ღიმილის ნაკლებობა და ერთმნიშვნელოვანი პასუხები აღიქმება, როგორც კომუნიკაციის სურვილი, ხოლო ხშირად ეს არის უუნარობის საკითხი. წყნარ, არაკომუნიკაბელურ ადამიანს სურს თავი გამოიჩინოს მეორე მხარეს, მაგრამ არ აქვს საჭირო უნარები: არ იცის როგორ ისაუბროს წვრილმანებზე, არ აქვს დრო, რომ უპასუხოს ხუმრობას, ან საერთოდ არ ესმის. რომ თანამოსაუბრე ირონიულია.

არაკომუნიკაბელურ ადამიანებს უჭირთ მეგობრების შეძენა. კარგია გყავს ბავშვობის მეგობარი, რომელიც გიღებს ისეთს, როგორიც ხარ. მაგრამ ახალი მეგობრების შეძენა რთულდება: როგორ უნდა გახსნილო უცნობებს, თუ არ ხარ შეჩვეული? ახალ კომპანიაში ინტროვერტები ჩუმად არიან, ეშინიათ რაიმე შეუსაბამო თქმის ან ეშინიათ, რომ მათი ამბავი უინტერესო მოგეჩვენებათ.

ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ კომუნიკაციის სირთულეები, უჭირთ თავიანთი სულისკვეთების პოვნა. ირგვლივ ყველა ხვდება, უყვარდება და ქორწინდება, შენ კი მარტო რჩები? მოკრძალება, საიდუმლოება, იმის უუნარობა, რომ მოიგო ის, ვინც მოგწონს, ფაქტიურად უხილავს გხდის თაყვანისცემის ობიექტისთვის. შეგიძლიათ დიდი ხნის განმავლობაში დაარწმუნოთ საკუთარი თავი პირველი ნაბიჯის გადადგმის აუცილებლობაში, მაგრამ მაინც არ გაბედოთ მისი გადადგმა - არასწორად გაგების, დაცინვის და ა.შ.

ეს სიტუაციები იწვევს უამრავ იმედგაცრუებას და ტკივილს. შენი ბრალი არ არის, რომ ასე დაიბადე ან გახდი - იზოლაციას და კომუნიკაბელურობას უამრავი მიზეზი აქვს.

იზოლაციის მიზეზები

ბევრს ეკითხება საკუთარ თავს: „რატომ ვარ ჩაკეტილი და არაკომუნიკაბელური ადამიანი?“. აქ არის მხოლოდ რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული მიზეზი:

• მემკვიდრეობა: საკუთარ თავში ეჭვი გადაეცემა გენეტიკურ დონეზე. თუ ერთ-ერთი უახლოესი ნათესავი გამოირჩევა იზოლაციითა და არასოციალურობით, შეიძლება მათგან მემკვიდრეობით მიიღო ეს თვისებები;
• აღზრდა ბავშვობაში: მშობლები უშვებენ შეცდომებს, რომლებიც ღრმა კვალს ტოვებს ადამიანის გონებაში ზრდასრულ ასაკშიც კი. მუდმივი აკრძალვები, უარი, დახევა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ბავშვი იწყებს უხერხულობას მისი პიროვნების გამოვლინებით და ღრმად მალავს თავის ინდივიდუალობას. და პირიქით: ბავშვის გადაჭარბებული ქება და განცხადებები, რომ ის საუკეთესოა, მას მომავალში გარე სამყაროსთან კონფლიქტამდე მიჰყავს: ხედავს, რომ ბევრი მასზე უკეთესს აკეთებს და ამის გამო თავს იხევს;
• სოციალური გარემო: ადრეულ ასაკში ბავშვმა შეიძლება განიცადოს სხვა ბავშვების დაცინვა, აღმზრდელების ან მასწავლებლების არასათანადო შენიშვნები; ახალგაზრდა ცნობიერება დაუცველია და წვრილმანიც კი ართმევს ადამიანს თავდაჯერებულობას. როგორც მოზრდილები, ჩვენ განვიცდით მუდმივ ზეწოლას საზოგადოების მხრიდან, რომ გვითხრან რა და როგორ გავაკეთოთ. ნათესავები, დამსაქმებლები და სხვა ადამიანები ხშირად ანადგურებენ ჩვენს ინტერესებს, მისწრაფებებსა და შეხედულებებს. გრძნობს, რომ "რაღაც არ არის მსგავსი", ადამიანი იკეტება, ხდება მშვიდი და თავმდაბალი;
• ცუდი ურთიერთობის გამოცდილება: თუ პირველი სიყვარული რთული დაშლით დასრულდა, თუ რჩეული შენთან მახინჯი მოიქცა ან საერთოდ არ უპასუხა შენს გრძნობებს, თვითშეფასება შეტევაზეა.

ვარ პროფესიონალი ფსიქოლოგი პიროვნულ ზრდასთან დაკავშირებული პრობლემების გადაჭრის გამოცდილებით. თუ თქვენ იბრძვით გახდეთ უფრო მომხიბვლელი და ვერ გადალახავთ თქვენს ინტროვერსიას, მე შემიძლია დაგეხმაროთ. . კონსულტაციებს ვატარებ კერძო ოფისში მოსკოვის ცენტრში და ონლაინ დახმარებით. ანონიმური და კონფიდენციალური

წყენა, შიში, საკუთარ თავში ეჭვი, ქედმაღლობა - ეს ყველაფერი იზოლაციის მიზეზია. საუბარია გარე სამყაროსთან კონფლიქტზე, მასთან შეუსაბამობის განცდაზე. ფსიქოლოგია ხაზს უსვამს მედიას, როგორც სხვა ფაქტორს, რომელიც გავლენას ახდენს კომუნიკაბელურობის ნაკლებობაზე. ინფორმაციის მუდმივი ნაკადი - როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი - თავისთავად იშლება. პოპულარული ადამიანების ბლოგების წაკითხვისას და იმის დანახვისას, თუ რამდენად კაშკაშა ცხოვრობენ ისინი, იწყებ ზედმეტად კრიტიკულ დამოკიდებულებას საკუთარი ცხოვრების მიმართ და, შედეგად, უინტერესო და უსარგებლო გეჩვენება. ტერორისტული თავდასხმების, ომების, გარემოსდაცვითი კატასტროფების და სხვა რთული მოვლენების შესახებ ინფორმაციის სიმრავლე იწვევს დეპრესიულ, მშვიდ, დაშინებულ მდგომარეობას. სუსტად და უმწეოდ გრძნობს თავს, ადამიანი საკუთარ თავში იკეტება. თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ მასობრივი კომუნიკაციების მსხვერპლი ზრდასრულ ასაკშიც კი.

იზოლაციასთან გასამკლავებლად ადამიანები ყიდულობენ თემატურ წიგნებს, ესწრებიან ჯგუფურ ტრენინგებს, ვარჯიშობენ ავტოტრენინგი, ცდილობენ უფრო და უფრო ხშირად დაუკავშირდნენ. მაგრამ კომუნიკაციის ნაკლებობა სიმპტომია, მისი მიზეზები კი ბევრია. თქვენ არ შეგიძლიათ ამოიღოთ სიმპტომი მიზეზის დადგენის გარეშე. პასუხს ეძებს, ადამიანმა შეიძლება შეცდომით იფიქროს, რომ თავად იპოვა პრობლემა. თუ აღმოჩნდება, რომ ის არ არის, ის ბევრ დროს დაკარგავს და ვერასდროს გაუმკლავდება კომპლექსებს.

დახმარება ფსიქოლოგისგან

როგორ გაუმკლავდეთ იზოლაციას, თუ გსურთ ახალი ადამიანების შეშვება თქვენს ცხოვრებაში? ზოგჯერ საკუთარი ძალისხმევა არ არის საკმარისი და მცდელობები უშედეგოა, რაც აუარესებს სიტუაციას. ამ შემთხვევაში საჭიროა ფსიქოლოგის დახმარება. სპეციალისტი გკითხავთ ყველაფერზე, რაც გაწუხებთ, მოუსმენს თქვენს შიშებს და შეშფოთებას. ფსიქოთერაპევტთან ერთად დაინახავთ წარუმატებლობის მიზეზს ადამიანებთან ურთიერთობაში. ზოგჯერ საკმარისია ერთი კონსულტაცია იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ, რათა შეწყვიტოთ თავშეკავებული და არაკომუნიკაბელური. თუ სიტუაცია რთულია, მეტი შეხვედრები იქნება საჭირო.

როგორც პროფესიონალი, მზად ვარ თქვენთან ერთად გავუმკლავდე სიტუაციას და დაგეხმაროთ ისწავლოთ ადამიანებთან მარტივად და სიამოვნებით ურთიერთობა. კომუნიკაციას მოაქვს ბედნიერება, ის სოციალური ცხოვრების შეუცვლელი ელემენტია - ერთად გადავდგათ ნაბიჯი მისკენ!

სპეციალურ ლიტერატურაში დახურულ ადამიანს შიზოიდს უწოდებენ, ნაკლებად ხშირად ინტროვერტს. რით განსხვავდება ის ღია ადამიანებისგან, როგორია მისი ხასიათი? ამ ყველაფრის შესახებ წაიკითხეთ ქვემოთ.

Ძირითადი მახასიათებლები

ჩვენ დაუყოვნებლივ აღვნიშნავთ, რომ შეუძლებელია სიტყვების "შიზოიდის" და "შიზოფრენიის" დაკავშირება. ბოლო ტერმინი არის ძალიან სპეციფიკური დაავადების სახელი. რაც შეეხება შიზოიდებს, ეს არის ნორმალური ადამიანები, რომლებსაც უბრალოდ აქვთ საკუთარი მახასიათებლები. განმარტების „დახურული“ გამოყენება სავსებით გამართლებულია იმ მიზეზით, რომ ამ ტიპის ადამიანების ძირითადი თვისებებია იზოლაცია გარე სამყაროსგან, სიახლოვე. ამ ასპექტში, ისინი ზუსტად საპირისპიროა ჰიპერთიმებისა, რომელთა სული ყოველთვის ღიაა.

გარეგნობის მახასიათებლები

დახურული ადამიანი უმეტეს შემთხვევაში გამოირჩევა სიგამხდრეთ, ვიდრე სისავსით, სიმკვრივით. სახე წაგრძელებული აქვს, თავი ხშირად კვერცხისებურია, ცხვირი სწორი, პროფილი „კუთხოვანი“ (შეინიშნება ნიკაპის გარკვეული დამოკლების გამო). გრძელ სახეს, გამხდარ ფიგურას და იზოლაციას შორის ურთიერთობა საკმაოდ მაღალია. თუმცა, ეს კომბინაცია ყოველთვის არ მიუთითებს სიახლოვეზე. მსუქანი ადამიანებიც შიზოიდების კატეგორიას განეკუთვნებიან, მაგრამ გაცილებით იშვიათად.

მოძრაობები

რაც შეეხება დახურულ პირთა მოტორულ მახასიათებლებს, ისინი გამოირჩევიან დაბალი ოსტატობით დიდი მოძრაობისას. ამისათვის მათ უბრალოდ არ აქვთ საკმარისი პლასტიურობა. მეორეს მხრივ, არსებობს დელიკატური და ზუსტი ხელით ოპერაციების უნარი, რაც მნიშვნელოვანია, მაგალითად, საათის მწარმოებელში, იუველირსა და სტომატოლოგში.

დახურულ ადამიანს, როგორც წესი, აქვს მკაფიო, პატარა, ოდნავ მოღუშული ხელწერა.

ძირითადი ღირებულებები, ინტერესები

შინაგანი სამყარო ინტროვერტების მთავარი სიმდიდრეა. შიზოიდების ბუნება ისეთია, რომ ისინი მუდმივად იძირებიან საკუთარ თავში. საპირისპირო არის ჰიპერთიმა, ღია ყველაფრისთვის, რაც მათ გარშემო ხდება. დახურული ადამიანები ძალიან აფასებენ საკუთარ შინაგან სამყაროს და ხშირად არ აინტერესებთ გარესამყარო, რადგან ის უფრო უხეში და პრიმიტიული ჩანს, ვიდრე საკუთარი ფანტაზიები, ოცნებები, ფიქრები.

გამოჩენილმა გერმანელმა ფსიქოლოგმა და ექიმმა კრეჩმერმა ინტროვერტები რომაულ ვილებს შეადარა, რომელთა ფასადები ძალიან მარტივია, ფანჯრები დახურულია, შიგნით კი მდიდარი ქეიფი იმართება. ამ ფერადი მეტაფორის წყალობით მან ხაზგასმით აღნიშნა, რომ განსხვავება ამ პერსონაჟის წარმომადგენლების ბუნდოვან გარეგნობასა და მათ შინაგან სამყაროს შორის ძალიან დიდია. ჰიპერთიმისგან განსხვავებით, არაკომუნიკაბელურ ადამიანს ახასიათებს თავშეკავება და საიდუმლოება. შეუძლებელია მისგან იმის თქმა, თუ რა „დღესასწაულები“ ​​იმართება მის სულში.

Კომუნიკაცია

ჯგუფში ინტროვერტული ადამიანი ძირითადად თავს იკავებს და ურჩევნია გაჩუმდეს. მისი კონტაქტები ჩვეულებრივ შემოიფარგლება მეგობრებისა და ნათესავების მცირე წრით. ასეთ ადამიანებს არ სურთ საკუთარ თავზე ლაპარაკი და ხშირად გაიგებთ, რომ მათგან ინფორმაცია სიტყვასიტყვით „მაშებით უნდა ამოიღოთ“.

გასაკვირი არ არის, რომ შიზოიდებს უჭირთ კომუნიკაცია. საიდუმლოება აიხსნება საკუთარი გამოცდილების გაზიარების სურვილით. ინტროვერტები არ გრძნობენ აუცილებლობას დაუკავშირდნენ გარე სამყაროს, რადგან ისინი საკმაოდ კომფორტულად გრძნობენ თავს. როგორც ერთმა პოეტმა თქვა, ისინი ცდილობენ „თავისი სულის აბრეშუმში შეფუთვას“. მეორეს მხრივ, მათთვის კომუნიკაცია მართლაც განსაკუთრებულ სირთულეს წარმოადგენს, რადგან შიზოიდები კომუნიკაციის პროცესში გრძნობენ მათ უხერხულობას და არასრულფასოვნებას.

კრეჩმერმა მოჰყვა კიდევ ერთი ნათელი მეტაფორა, სადაც მან შეადარა დახურულ ინდივიდს ინფუზორიას, ფრთხილად მიუახლოვდა უცნობ ობიექტს და უყურებდა მას ნახევრად დაშვებული ცილის უკნიდან, ყოყმანით აყენებდა საცეცებს და შემდეგ დაუყოვნებლივ ამოიღებდა მათ.

იზოლაციის ბუნებრივი სურვილის მიუხედავად, მორცხვი ადამიანი ზოგჯერ განიცდის კომუნიკაციის ნაკლებობას. ეს განსაკუთრებით ხშირია ბავშვობაში და მოზარდობაში.

ემოციური ფონი

მათი გამოცდილება, ვინც დახურულია და ზოგჯერ სხვებისთვის პარადოქსულად გამოიყურება. ერთის მხრივ, ინტროვერტები გამოირჩევიან თავშეკავებითა და სიცივით, მეორე მხრივ, დაუცველები და ემოციურები არიან. შიზოიდები ავლენენ მკვეთრ რეაქციას ყველაფერზე, რაც შეურაცხყოფს მათ საკუთარ ღირებულებებს. ხშირად ეს არის სულიერი პასუხი უსამართლობაზე, უხეშობაზე, უწესრიგობაზე.

ამჟამად აქტიურად განიხილება ეგრეთ წოდებული მისი ერთ-ერთი ნიშანი, რომლის ერთ-ერთი ნიშანია სხვისი განცდებისა და განწყობის გაგება. ეს არის ის თვისება, რომლითაც ბევრი ინტროვერტი ვერ დაიკვეხნის. დახურულ ადამიანებს, რა თქმა უნდა, ეჭვი ეპარებათ, რომ თქვენში რაღაც გრძნობები მძვინვარებს, მაგრამ ამის შესახებ მათ უნდა აცნობოთ. ისინი ეყრდნობიან ნათქვამს, თუმცა ყურადღებას არ აქცევენ ინტონაციას და სახის გამომეტყველებას.

ცხოვრების სტილის თავისებურებები, დამოკიდებულებები, აქტივობები

ინტროვერტების შინაგანი სამყარო მოწესრიგებულობით გამოირჩევა და გარე სამყაროსგანაც იგივეს მოელიან. მათი აზროვნება და შინაგანი ორგანიზაცია აისახება ყველა მოქმედებაში. მაგალითად, მათთვის მარტივია წესების მიღება და მათი დაცვა. ისინი წარმატებას მიაღწევენ პროფესიულ სფეროში, სადაც მათ ევალებათ იმოქმედონ გარკვეული გზით. ნორმიდან ნებისმიერი გადახრა იწვევს გაღიზიანებას ინტროვერტებში.

ამავდროულად, სამსახურში ხშირად წარმოიქმნება სერიოზული წინააღმდეგობები. შიზოიდის სურვილი, ყოველთვის დაიცვას ინსტრუქციები, შეიძლება გადაიზარდოს ფორმალიზმში ბრალდებებში. ამავდროულად, ინტროვერტების ზემოაღნიშნული თვისებები უბრალოდ შეუცვლელია, მაგალითად, სამხედრო საქმეებში ან ფინანსურ მენეჯმენტში.

საკუთარ თავში ჩაკეტილი ადამიანი მასთან კამათს აუტანელ პროცესად აქცევს. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ინტროვერტი არის გეგმების, სქემების, ფორმების, სიტყვების ტყვე. ეს გამოიხატება იმაში, რომ გონებრივი კონსტრუქციები და თეორიები მისთვის უფრო დამაჯერებელი და ღირებულია, ვიდრე კონკრეტული ცხოვრებისეული ფაქტები. ამ მიზეზით, შიზოიდები ხშირად აღმოჩნდებიან ოპოზიციაში, ურჩევნიათ არ შეერიონ მოდას, სხვების მოსაზრებებს და მასობრივ მოძრაობებს. დისტანციის დაცვა მათთვის რთული არ არის. ინტროვერტები ხშირად გარშემორტყმული არიან საიდუმლოებით მოცული ატმოსფეროთი, ისინი ცნობილია როგორც ორიგინალები არისტოკრატიის ნოტებით.

სუსტი ლაქები

შიზოიდთან კომუნიკაციის თავისებურებების გათვალისწინებით, აღვნიშნავთ, რომ ის განიცდის პერსონალურ სივრცეში არაცერემონიული შეჭრას. ასეთი ადამიანი ბოლომდე არასოდეს იხსნება უახლოეს ადამიანებთანაც კი. ინტროვერტი ხშირად აოცებს გარშემომყოფებს ერთი შეხედვით მოულოდნელი გადაწყვეტილებებით ან მოულოდნელი მოქმედებებით. სინამდვილეში, ასეთი ქცევა ურთულესი გამოცდილებისა და ხანგრძლივი ფიქრების შედეგია.

შიზოიდური ტიპის ბავშვების ფსიქოლოგია

ახალგაზრდა თაობის ეს არამეგობრული და პირქუში წარმომადგენლები ძალიან ცოტა ან საერთოდ არ რეაგირებენ ზრდასრულთა კრიტიკაზე. მათ ურჩევნიათ თავი აარიდონ დიდ კომპანიებს და ხმაურიან თამაშებს. უინტერესობის გამო შესაძლოა იყოს პრობლემები აკადემიურ მოსწრებასთან დაკავშირებით. ამავდროულად, ჩაკეტილი ბავშვი ისე იქცევა, თითქოს გამუდმებით ელოდება რაღაც ხრიკს სხვებისგან. როგორც წესი, შიზოიდური ტიპის ბავშვები გამოირჩევიან დედისადმი ძლიერი მიჯაჭვულობით და უჭირთ მასთან განშორების ატანა, თუნდაც მცირე ხნით. ეს გამოწვეულია დავიწყების, მიტოვების შიშის გამოვლინებით.

ზოგი შეცდომით აკეთებს ანალოგიას მორცხვ და მორცხვ ბავშვებს შორის. ამავდროულად, პირველებს არ სურთ სხვებთან ურთიერთობა, ხოლო მეორეებს, პირიქით, სჭირდებათ კომუნიკაცია, მაგრამ არ იციან როგორ დაამყარონ კონტაქტი.

საიდან იწყება ეს ყველაფერი

შიზოიდური ტიპის ბავშვების ფსიქოლოგია მრავალი ფაქტორის გავლენის ქვეშ ყალიბდება. განვიხილოთ ისინი უფრო დეტალურად:

გონებრივი ორგანიზაციის დახვეწილობა და ბავშვის სხვა. დახურვა განსაკუთრებით მელანქოლიურ და ფლეგმატურ ადამიანებს ახასიათებთ. შვილთან ურთიერთობისას მშობლებმა უნდა გაითვალისწინონ, რომ დადებითი შედეგის მიღწევა შესაძლებელია მგრძნობიარე და ყურადღებიანი დამოკიდებულებით. უხეშად ნუ შეიჭრით მის შინაგან სამყაროში ხელახალი განათლების იმედით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბავშვი საბოლოოდ წავა საკუთარ თავში, დაიხურება.

დახურვა შეიძლება იყოს მეგობრებთან კონფლიქტის, სისუსტის, თანატოლების გაუგებრობის გამო. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია უფროსებმა გაარკვიონ სიახლოვის ნამდვილი მიზეზი და ნაზად დაეხმარონ ბავშვს სიტუაციიდან გამოყვანაში.

ინტროვერტები ხშირად იზრდებიან ერთშვილიან ოჯახებში. დასთან ან ძმასთან კომუნიკაციის გამოცდილების არარსებობის შემთხვევაში, რომლებიც იძულებულნი არიან ითამაშონ დამოუკიდებლად, ისინი იღებენ არასწორ კომუნიკაციურ დამოკიდებულებებს, შესაბამისად, მათი კომუნიკაციის უნარი ცუდად ვითარდება. ამ შემთხვევაში მშობლებს მოუწოდებენ, ხელი შეუწყონ ბავშვის მეგობრებთან კონტაქტს.

ყურადღების ნაკლებობა. როცა უფროსები ცდილობენ ბავშვის მოშორებას, ის სულ უფრო ნაკლებად იწყებს მათკენ მიმართვას თავისი „წვრილმანი“ პრობლემებითა და კითხვებით. შედეგად, დროთა განმავლობაში ბავშვებს და მშობლებს უბრალოდ სალაპარაკო არაფერი აქვთ, მათ საერთო ენა აკლიათ. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ საკუთარ თავში ჩაკეტილი ადამიანის ქცევის ფსიქოლოგია ერთ დღეში არ ყალიბდება. ამიტომ, სავსებით ბუნებრივია, რომ მშობლები, მაგალითად, სამსახურის შემდეგ დროს უთმობენ თავიანთ ზოგიერთ საქმეს. სიტუაციის შესახებ შეშფოთება უნდა გამოიჩინოს, როდესაც ის სისტემატურად მეორდება. მნიშვნელოვანია ბავშვის პრობლემებით დაინტერესება, მისი მოსმენა.

სურვილების, ემოციების შეკავება. ზრდასრულ ადამიანსაც კი სჭირდება "ორთქლის გაშვება" და საკუთარი გამოცდილების გაზიარება. ბავშვში კი ეს სურვილი კიდევ უფრო ძლიერია, რადგან მისთვის ყოველი დღე აღმოჩენებით არის სავსე. თუ ბავშვებს ესმით, რომ მშობლები არ ცდილობენ მათ მოსმენას, მაშინ ემოციების შეკავების პროცესი იწყებს იმპულსს. ასეთი შეზღუდვა გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ბავშვის საერთო განვითარებაზე, არამედ მის ფიზიკურ ჯანმრთელობაზეც.

უკმაყოფილება ბავშვის ქცევით. კომუნიკაციის პრობლემა ფსიქოლოგიაში განიხილება მუდმივი ცენზურის ასპექტში. ამავდროულად ქრება მშობლებსა და შვილს შორის ემოციური კონტაქტი. უფროსები ცდილობენ უზრუნველყონ, რომ ბავშვი სწორად იყოს ჩაცმული და ჩაცმული და გაცილებით ნაკლები ყურადღება ეთმობა მის შინაგან სამყაროს. პრობლემის მიზეზები შეიძლება იყოს ძალიან განსხვავებული და ერთი შეხედვით, არც თუ ისე სერიოზული. მაგალითად, არასწორი სქესის ბავშვი, რომელიც მას სურს, ან ბავშვი ხელს უშლის კარიერულ წინსვლას. შედეგად, უყურადღებო დამოკიდებულება იწვევს აგრესიას, გაუბედაობას, იზოლაციას, უკმაყოფილებას.

დასკვნა

კომუნიკაციის ფსიქოლოგიის თემები სულ უფრო და უფრო განიხილება. მიზეზი ის არის, რომ თანამედროვე ადამიანებმა დაიწყეს იმის გაცნობიერება, რომ ქცევაში შეცდომებმა გადაულახავი დაბრკოლებები გამოიწვია ბავშვებთან, მეგობრებთან, შეყვარებულებთან, მშობლებთან კონტაქტის დამყარებაში. კომუნიკაციის მექანიზმების გაგება საშუალებას გაძლევთ გაამარტივოთ კომუნიკაცია და, შესაბამისად, თავად ცხოვრება.

გაიგე განსხვავება თავშეკავებასა და მორცხვობას შორის.არის განსხვავება ინტროვერტსა და ადამიანს შორის, ვინც იმდენად მორცხვია, რომ წვეულებაზეც კი არ შეუძლია ვინმესთან საუბარი. ინტროვერსია პიროვნული თვისებაა, ეს არის ის, რაც გაბედნიერებს და კომფორტულს. მორცხვი სულ სხვა რამეა, ის მოდის სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის შიშის ან შფოთვისგან. თუ თქვენ შეგიძლიათ ამოიცნოთ, ხართ თუ არა ინტროვერტი თუ უბრალოდ მორცხვი ადამიანი, მაშინ ეს დაგეხმარებათ "გადახვიდეთ ჭურვიდან".

გადააქციეთ საკუთარ თავში ეჭვი ინტროსპექციაში.როცა არის განცდა, რასაც გარშემომყოფები ყურადღებით განიხილავენ, ძნელია შენი „ჭურვიდან“ გამოსვლა. მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ უმეტესად ჩვენ თვითონ ვთამაშობთ საკუთარი მოსამართლის როლს და სხვები ვერც კი ამჩნევენ იმ გადაცდომებს, რომლებიც დამღუპველად გვეჩვენება. ისწავლეთ თქვენი ქმედებების შესწავლა გაგებისა და მიღების თვალსაზრისით და არა კრიტიკის თვალსაზრისით.

• საკუთარ თავში ეჭვი მოდის სირცხვილისა და უხერხულობის გრძნობიდან. ჩვენ ვნერვიულობთ, რომ სხვები ისე მკაცრად გვაფასებენ, როგორც საკუთარ თავს ჩვენი შეცდომებისა და წარუმატებლობის გამო.
• მაგალითად, დაუცველმა ადამიანმა შეიძლება იფიქროს: „არ მჯერა, რომ ეს ვთქვი. სრულ იდიოტს ვგავარ." ეს განსჯის აზრი მომავალში არაფრის მომტანი იქნება.
• ადამიანმა, რომელიც აანალიზებს თავის ქმედებებს, შეიძლება იფიქროს: „ოჰ, სულ დამავიწყდა იმ ადამიანის სახელი! ჩვენ უნდა გამოვიმუშაოთ გზა, რომ უკეთ დავიმახსოვროთ სახელები“. ეს აზრი მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ დაუშვით რაიმე სახის შეცდომა, მაგრამ არ გახადოთ ეს სამყაროს დასასრული. ეს ასევე გვიჩვენებს, რომ მომავალში შეგიძლია ისწავლო და გააკეთო სხვაგვარად.

გახსოვდეთ, რომ არავინ გიყურებთ ისე დაჟინებით, როგორც შენსაკუთარ თავს.ის ადამიანები, რომლებიც განიცდიან სირთულეებს და ვერ გამოდიან თავიანთი „ჭურვიდან“, ხშირად განიცდიან იმ აზრს, რომ სხვები აკვირდებიან მათ ყოველ ნაბიჯს და მხოლოდ წარუმატებლობას ელიან. როცა ხალხის გარემოცვაში ხარ, მთელ დროს უთმობთ თვალყურს ყველა ადამიანის მოძრაობას, ვინც თქვენთან ერთად არის ოთახში? რა თქმა უნდა არა - ძალიან დაკავებული ხარ შენთვის მნიშვნელოვანი საქმეებით. და გამოიცანით რა? უმეტესობა იგივეს აკეთებს.

ებრძოლეთ თვითკრიტიკის აზრებს.შესაძლოა, გაშვების გეშინიათ საკუთარი თავის მუდმივი შეხსენების გამო, რომ ყველაფერი, რასაც აკეთებთ, მხოლოდ გააფუჭებს სოციალურ მდგომარეობას. შესაძლოა, ფიქრებმა გაგიცრუათ: „ზედმეტად ჩუმად ვიყავი“, „ის ერთი კომენტარი, რომელიც მე გავაკეთე, სრულიად იდიოტური იყო“ ან: „ვფიქრობ, რომ შეურაცხყოფა მივაყენე ასე და ასეთს ...“. ჩვენ ყველანი ხანდახან ვუშვებთ შეცდომებს საზოგადოებაში ყოფნისას, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ის წარმატებით გვეძლევა. იმის ნაცვლად, რომ გაგიჟდეთ ყველა ყველაზე ცუდ საქმეზე, რაც გააკეთეთ ან არ გაგიკეთებიათ, ფოკუსირდით პოზიტიურზე. შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ შეძლეს სხვების გაცინება, რამდენად გულწრფელად გაუხარდათ მათ თქვენი დანახვა, ან რომ თქვენ შეძელით მნიშვნელოვანი მომენტის აღნიშვნა.

• „ფილტრაცია“ კიდევ ერთი გავრცელებული კოგნიტური აშლილობაა. ამ შემთხვევაში ადამიანი ყურადღებას ამახვილებს მხოლოდ იმაზე, რაც არასწორედ წარიმართა და უგულებელყოფს იმას, რაც კარგად წავიდა. ეს არის ადამიანის ბუნებრივი თვისება.
• ებრძოლეთ ამ ფილტრაციას თქვენს მიღწევებზე ფოკუსირებით და აქტიური ცნობიერებით, რასაც აკეთებთ სწორად. შეგიძლიათ აიღოთ პატარა ბლოკნოტი, რომ ატაროთ და ჩაიწეროთ ყველა კარგი რამ, რაც ხდება, რაც არ უნდა პატარა მოგეჩვენოთ. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ Twitter ან Instagram ანგარიშიც კი, რომ გადაიღოთ ეს პატარა მომენტები.
• როდესაც აღმოაჩენთ, რომ ფსიქიკურად ფოკუსირებული ხართ ნეგატივზე, ამოიღეთ ყველა დადებითი საქმის სია და შეახსენეთ საკუთარ თავს, რამდენად კარგად გააკეთეთ ეს ყველაფერი. და ის, რაშიც ჯერ არ ხარ განსაკუთრებით კარგად, შეგიძლია ისწავლო!

• შეადგინეთ ყველა იმ თვისების სია, რომლითაც რაღაცნაირად ამაყობთ.
• არაფერია ძალიან "მცირე" ამ სიისთვის! ჩვენ ხშირად გვიჩვევია საკუთარი ნიჭისა და მიღწევების (სხვა სახის შემეცნებითი უკმარისობის) დაკნინების ჩვევა იმის გამო, რომ ჩვენი ცოდნა და მიღწევები არ არის ისეთი დიდი, როგორც სხვისი. მაგრამ ყველამ არ იცის როგორ ითამაშოს უკულელე, ან გააკეთოს სრულყოფილი ომლეტი, ან მიიღოს საუკეთესო შეთავაზებები. თქვენ უნდა იამაყოთ ყველაფრით, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.

წარმოიდგინე შენი წარმატება.სანამ სადმე წახვალთ, წარმოიდგინეთ, რომ ოთახში ამაყად შედიხართ და თავი მაღლა ასწიეთ, თქვენს ირგვლივ ყველას გულწრფელად უხარია თქვენი დანახვა, რაც მათ პასუხს თქვენთან ურთიერთობაზე დადებითად აქცევს. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის ვიზუალიზაცია ყურადღების ცენტრში (ალბათ უკანასკნელი, რაზეც ოცნებობთ!), მაგრამ ყველაფერი ისე უნდა წარმოიდგინოთ, როგორც თქვენ გსურთ. ეს დაგეხმარებათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ.

Მე -2 ნაწილი

შეიმუშავეთ თქვენი ნდობა

1. მიაღწიეთ ოსტატობას.თავდაჯერებულობის განვითარებისა და ადამიანებთან უფრო ადვილად დასაკავშირებლად კიდევ ერთი გზა არის რაიმე ახლის სწავლა. ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი, ფიგურული სრიალიდან იტალიური სამზარეულოს ლიტერატურულ აღწერამდე. თქვენ არ უნდა იყოთ მსოფლიოში საუკეთესო ზოგიერთ საქმიანობაში; მთავარია იმუშავო მასზე და გააცნობიერო შენი წარმატებები. ისწავლეთ ახალი რამ თქვენი თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად, გააფართოვეთ თემების სია, რომლებზეც შეგიძლიათ ისაუბროთ სხვებთან და შეიძინეთ ახალი მეგობრები ამ სფეროში.

   გამოდით თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ.თქვენს „ჭურვიში“ დარჩენა შეიძლება მოსახერხებელი იყოს. თქვენ იცით, რაში ხართ კარგი და არასოდეს უნდა გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც შეგაშინებთ ან არაკომფორტულად გაგრძნობინებთ თავს. მთავარი ის არის, რომ კომფორტის ზონაში ყოფნა მთლიანად კლავს შემოქმედებითობას და ცნობისმოყვარეობას. გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც აქამდე არ გაგიკეთებიათ, რომ თავი დააღწიოთ ჭურვიდან.

   დაისახეთ საკუთარ თავს „მარტივი“ მიზნები.საზოგადოებაში წარუმატებლობის ერთ-ერთი გზა არის მყისიერი სრულყოფის მოლოდინი. ამის ნაცვლად, განავითარეთ თავდაჯერებულობა რთული, მაგრამ მიღწევადი მიზნების დასახვით. რაც უფრო იზრდება თქვენი თავდაჯერებულობა, თქვენ დასახავთ საკუთარ თავს უფრო რთულ მიზნებს.

   მიიღეთ შეცდომების დაშვების შესაძლებლობა.ყველა ურთიერთქმედება არ წარიმართება ისე, როგორც თქვენ მოელით. ყველა კარგად არ გამოეხმაურება თქვენს მცდელობებს დაახლოებისკენ. ხანდახან რასაც ამბობ მარცხდება. Ეს კარგია! გაურკვევლობისა და შედეგების მიღება, რომელიც არ არის ის, რაც თქვენ განზრახული გაქვთ, დაგეხმარებათ იყოთ ღია სხვებთან კომუნიკაციისთვის.

   • მიიღეთ ნებისმიერი მარცხი ან სირთულე, როგორც გამოცდილება. როდესაც შეცდომით ვფიქრობთ, რომ წარუმატებლები ვართ, ვკარგავთ ნებისყოფას, გავაგრძელოთ მცდელობა, მაშ, რა სარგებლობა გვაქვს? ამის ნაცვლად, გაანალიზეთ, რისი სწავლა შეგიძლიათ თითოეული სიტუაციიდან, თუნდაც ის უხერხული იყო ან არ წავიდა ისე, როგორც თქვენ იმედოვნებდით.
   • მაგალითად, თქვენ სცადეთ ვინმესთან შეხვედრა და საუბარი წვეულებაზე, მაგრამ ეს ადამიანი საუბრით არ დაინტერესდა და წავიდა. სამწუხაროა, მაგრამ იცი რა? ეს არ არის წარუმატებლობა; ეს არ არის ნამდვილი შეცდომა, მით უმეტეს, რომ თქვენ გქონდათ ამის გაკეთების სიმტკიცე და გამბედაობა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ რაიმე ახალი მსგავსი შემთხვევებიდან, მაგალითად, ნიშნები იმისა, რომ ვიღაცას არ აინტერესებს იმ მომენტში საუბარი და გააცნობიეროს, რომ თქვენ არ ხართ დამნაშავე სხვა ადამიანების ქმედებებში.
   • როცა რაღაცის გამო არაკომფორტულად გრძნობთ თავს, გახსოვდეთ, რომ შეცდომებს ყველა უშვებს. შესაძლოა ვინმეს გკითხოთ, როგორ არის მისი შეყვარებული, მიუხედავად იმისა, რომ ყველამ იცის, რომ მან რამდენიმე კვირის წინ გადააგდო. ალბათ მიხვდით, რომ ბავშვობის გატაცებებზე ზედმეტად ბევრს ლაპარაკობთ ფერეტებთან. ყველაფერი რიგზეა - ჩვენ ამას ყველა ვაკეთებთ. წარუმატებლობის გამო, მნიშვნელოვანია არ დანებდეთ. საზოგადოებაში დაშვებულმა ერთმა შეცდომამ არ დაუშვათ, რომ მომავალში ცდილობდეთ.

ნაწილი 3

გახდი უფრო კომუნიკაბელური

1. განათავსეთ თავი მეგობრულ ადამიანად.როდესაც ადამიანები იწყებენ ინტერესის გამოხატვას ადამიანთან კომუნიკაციის მიმართ, ეს იმის ნიშანია, რომ ის გამოდის თავისი „ჭურვიდან“. შეიძლება გაგიკვირდეთ, რომ ადამიანები აღწერენ, როგორც ამპარტავანს და უხეშს და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ იმდენად მორცხვი ხართ, რომ დადებით პასუხს ვერ გასცემთ. ეს შეიძლება შეიცვალოს დღეს. შემდეგ ჯერზე, როცა ვინმე მოგიახლოვდებათ ან დაიწყებს საუბარს, გაუღიმეთ მას, ადექით პირდაპირ და მხრები აიწიეთ და შემდეგ ჰკითხეთ, როგორ არის ის ცოცხალი ინტერესით. თუ თქვენ მიჩვეული ხართ თქვენს "ნაჭუჭში" დამალვას, მაშინ ამას დრო და პრაქტიკა დასჭირდება, მაგრამ ძალისხმევა ღირს შედეგი.

2. დაუსვით ხალხს ღია კითხვები.მას შემდეგ რაც დაიწყებთ ადამიანთან საუბარს, უმჯობესია დაუსვათ რამდენიმე მარტივი შეკითხვა მის შესახებ, მის გეგმებზე ან იმ თემაზე, რომლითაც საუბარი დაიწყო. კითხვები განიხილება სოციალური ინტერაქციის უფრო მარტივ ფორმად, რადგან თქვენ შეგიძლიათ ცოტა ისაუბროთ საკუთარ თავზე, მაგრამ გამოიჩინოთ ინტერესი და გააგრძელოთ საუბარი. თქვენ არ გჭირდებათ თანამოსაუბრის კითხვებით დაბომბვა ან დეტექტივის მსგავსი სახე, რაც მას უხერხულობას გამოიწვევს; უბრალოდ დაუსვით მეგობრული შეკითხვა, როდესაც საუბარი შეჩერებულია.

   დაიწყეთ საკუთარ თავზე საუბარი.როგორც კი უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს კომუნიკაციაში ან თუნდაც მეგობრებთან, მაშინ თანდათან დაიწყეთ მათთან გახსნა. რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ იმაზე, რომ თავიდანვე უნდა გაამჟღავნოთ თქვენი შინაგანი საიდუმლოებები, მაგრამ თანდათანობით, ნელ-ნელა დაიწყეთ რაღაცის თქმა. დამშვიდდი. მოუყევით მხიარული ამბავი თქვენს ერთ-ერთ მასწავლებელზე. აჩვენეთ ხალხს Cupcake-ის საყვარელი სურათი, თქვენი საყვარელი კურდღელი. თუ ვინმე საუბრობს სანქტ-პეტერბურგში მოგზაურობის შესახებ, ისაუბრეთ იქ სასაცილო მოგზაურობაზე ოჯახთან ერთად. აქ მთავარია არ იჩქაროთ და მცირე ნაბიჯებით გადაადგილდეთ.

   • როდესაც ადამიანები თავიანთ გამოცდილებას უზიარებენ, შეგიძლიათ გახსნათ სიტყვები, როგორიცაა: „მეც“ ან „მე მესმის შენი. ერთ დღეს მე…”
   • სულელური ხუმრობების ან წვრილმანი დეტალების თქმითაც კი სულ უფრო და უფრო გამოხვალთ თქვენი „ჭურვიდან“. როდესაც გარშემომყოფები თქვენს სიტყვებზე პოზიტიურ რეაქციას იჩენენ, უფრო და უფრო გაგიადვილდებათ გახსნა.
   • ჯერ არაფრის გაზიარება არ გჭირდებათ. დაელოდეთ კიდევ რამდენიმე ადამიანს ამის გაკეთებას.
   • როგორც სრული იზოლაცია, ასევე საკუთარ თავზე ზედმეტი ლაპარაკი შეიძლება უზნეო ჩანდეს. თუ ადამიანი ბევრ რამეს გიზიარებთ და თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ უპასუხოთ "უჰ-ჰჰ ...", მაშინ ის, სავარაუდოდ, განაწყენდება, გადაწყვეტს, რომ არ გსურთ არაფრის გაზიარება. უბრალო "მეც!" დაანახებს ადამიანს, რომ ჩართული ხარ საუბარში.
3. • ახალ ადამიანებთან საუბრისას მიმართეთ მათ სახელით. ეს მათ აგრძნობინებს, რომ ისინი თქვენთვის მნიშვნელოვანი არიან.
   • გამოიყენეთ მინიშნებები საუბრის დასაწყებად. თუ ადამიანს ბეისბოლის ქუდი აცვია, შეიძლება ჰკითხოთ, რომელია მისი საყვარელი გუნდი ან როგორ გახდა სპორტის მოყვარული.
   • შეკითხვის შემდეგ შეგიძლიათ გააკეთოთ მარტივი განცხადება. მაგალითად, თქვით: „წარმოიდგინეთ, წვიმის გამო მთელი შაბათ-კვირა სახლში დავრჩი. დედაჩემს ბევრ რამეში ეხმარებოდა. Და შენ? რამე უფრო საინტერესო გააკეთე?

4. ისწავლეთ ადამიანების „კითხვა“.ადამიანების კითხვა არის სოციალური უნარი, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო სოციალური და გამოხვიდეთ თქვენი გარსიდან. თუ ისწავლით თანამოსაუბრის განწყობის დაჭერას - ის შეიძლება იყოს აღელვებული, რაღაცით შეწუხებული ან უბრალოდ ცუდ ხასიათზე - გაგიადვილდებათ იმის გაგება, რაზე ისაუბროთ და საერთოდ ისაუბროთ თუ არა.

   • ასევე მნიშვნელოვანია კომპანიის განწყობის გაგება; შესაძლოა, ადამიანთა გარკვეულ ჯგუფში მათ ესმით მხოლოდ "საკუთარი" ხუმრობები და უცხო პირები არ მიიღება ამ კომპანიაში. ამ ასპექტის იდენტიფიცირების სწავლით, თქვენ გეცოდინებათ როგორ მოხვდეთ მოცემულ სიტუაციაში.
   • თუ ვინმე იღიმება და თავისუფლად დადის აშკარა მიზნის გარეშე, მაშინ ეს ადამიანი საუბრის ხასიათზე უფრო მეტია, ვიდრე ის, ვინც გაბრაზებული ათვალიერებს ტექსტურ შეტყობინებებს ტელეფონზე ან ნერვიულად მიდის კუთხიდან კუთხეში.

5. ფოკუსირება მომენტზე.როდესაც ესაუბრებით ადამიანებს, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რაც ხდება: საუბრის თემა, თანამოსაუბრის სახის გამომეტყველება, რომელიც მონაწილეობს საუბარში და ა.შ. არ ინერვიულოთ იმაზე, რაც თქვით 5 წუთის წინ ან რას იტყვით მომდევნო 5 წუთში, როდესაც მოგცემთ კომენტარის გაკეთების შესაძლებლობას. გაიხსენეთ ნაწილი ინტროსპექციის შესახებ. ეს ეხება არა მხოლოდ თქვენს ყოველდღიურ აზრებს, არამედ განსაკუთრებით საუბრისას აზროვნებას.

   • თუ ზედმეტად დაკავებული ხართ იმით, რაც თქვით ან იტყვით, მაშინ, სავარაუდოდ, ნაკლებ ყურადღებას მიაქცევთ საუბარს და ნაკლებად მონაწილეობთ მასში. თუ ყურადღება გაფანტული ხართ ან ნერვიულობთ, მაშინ სხვა ადამიანები ილაპარაკებენ.
   • თუ შეამჩნევთ, რომ საუბრის გამო ნამდვილად გაფანტული ხართ ან ნერვიულობთ, მაშინ ჩუმად დათვალეთ თქვენი ამოსუნთქვა, სანამ არ მიაღწევთ 10-ს ან 20-ს (საუბრის ძაფის დაკარგვის გარეშე, რა თქმა უნდა!). ამ გზით თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ მომენტზე და შეწყვეტთ ფიქრს იმაზე, რაც ხდება უმნიშვნელო დეტალებზე.

შემდეგ ჯერზე, როცა ვინმე რამეს გკითხავთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს - „არას“ არა საპატიო მიზეზის, არამედ შიშის ან სიზარმაცის გამო ამბობთ? თუ შიში გიჭირავს, მაშინ არა "არა" და წადი!

თქვენ არ უნდა თქვათ „დიახ“ გოგონას შემოთავაზებაზე, რომელსაც არ იცნობთ, წახვიდეთ „ბუგის მოყვარულთა“ კლუბში ან დაეთანხმოთ აბსოლუტურად ყველაფერს, რასაც შემოგთავაზებენ. უბრალოდ დასახე შენი მიზანი, უფრო ხშირად თქვა „დიახ“. Შენ შეგიძლია ამის გაკეთება.

გააკეთეთ მეტი მოსაწვევები.მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ რაღაცაზე დათანხმება, არამედ უფრო აქტიურიც. თუ გსურთ უფრო კომუნიკაბელურად გეჩვენოთ, მაშინ უნდა დაიწყოთ ადამიანების მოწვევა სხვადასხვა ღონისძიებებზე ან თქვენს სახლში. დაიწყეთ პატარა - მოიწვიე მეგობარი ახალი კონსოლის თამაშისთვის ან ყავის დასალევად. სანამ ამას გაიგებთ, ხალხი დაიწყებს თქვენზე საუბარს, როგორც კომუნიკაბელურ და მეგობრულ ადამიანზე.

• ასეთ მომენტებში შეიძლება გაიზარდოს უარის თქმის შიში. დიახ, ადამიანები ზოგჯერ უარს ამბობენ მოწვევაზე, მაგრამ ხშირად ეს ხდება იმიტომ, რომ ისინი დაკავებული არიან.
• როდესაც თქვენ იწვევთ ხალხს თქვენს ადგილას, დიდია შანსი, რომ ისინი უკან დაგპატიჟონ.

გაიგე, არ შეგიძლია სრულადშეცვლა.თუ უკიდურესად მორცხვი, ინტროვერტი ხართ, მაშინ დიახ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ერთ თვეში მოსაუბრედ გადაიქცეთ. ინტროვერტები ნამდვილად ვერ გადაიქცევიან ექსტროვერტებად, განსაკუთრებით მოკლე დროში, მაგრამ მათ ნამდვილად შეუძლიათ შეცვალონ თავიანთი ქცევა და დამოკიდებულება. გარდა ამისა, თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ კლასში ყველაზე ექსტროვერტი ან ყველაზე მეგობრული, რომ გამოხვიდეთ თქვენი ჭურვიდან და გამოავლინოთ თქვენი საუკეთესო თვისებები.

• ასე რომ, ნუ იმედგაცრუებთ, თუ ვერ ახერხებთ მაგიდებზე ცეკვის დაწყებას და ყველას მოხიბვლას, ვისაც ხედავთ. შეიძლება ეს მაინც არ გინდოდეს.

არ დაგავიწყდეთ "გადატვირთვა".თუ ტიპიური ინტროვერტი ხართ, მაშინ გჭირდება დრო, რომ აღადგინოთ ენერგია სოციალიზაციის შემდეგ ან მხოლოდ იმიტომ. ტიპიური ექსტროვერტები ენერგიულნი არიან სხვა ადამიანების მიერ, ხოლო ინტროვერტები რეალურად ხარჯავენ ენერგიას კომუნიკაციაში. ხოლო თუ "ბატარეები" დაკარგა და დატენვა გჭირდებათ, საკმარისია რამდენიმე საათით მარტო იყოთ.

• ადამიანებთან დიდი დროის გატარება კარგია, მაგრამ არასოდეს დაგავიწყდეთ დროდადრო „პირადი დროის“ ჩართვა თქვენს განრიგში, თუნდაც ეს რთულად მოგეჩვენოთ.

იპოვე შენი ხალხი.შეხედე სიმართლეს. უცნობთან გახსნა და საკუთარი თავის დარწმუნება დღის ბოლოს შეიძლება რთული იყოს. თუმცა, როცა უფრო კომფორტული გახდები შენი „ჭურვიდან“ გამოსვლისას, შეგიძლია იპოვო ის ადამიანები, რომლებიც ნამდვილად „შენი“ იქნებიან და კიდევ უფრო კარგად გაგრძნობინებენ თავს. შესაძლოა, ეს იქნება თქვენი 5 ახლო მეგობრისგან შემდგარი კომპანია, რომლებთანაც ნამდვილად ისვენებთ, იდიოტივით მღერით და მაკარენას იცეკვებთ. მაგრამ ეს ძირითადი კომპანია დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო გამამხნევებელი საზოგადოებაშიც.

• თუ იპოვით თქვენს კომპანიას, ეს დაგეხმარებათ უფრო კომფორტულად იგრძნოთ თავი, მოიპოვოთ ნდობა და, გრძელვადიან პერსპექტივაში, შეწყვიტოთ დახურვა. და რა შეიძლება იყოს უკეთესი?

გაძლიერდით ვიდრე დისკომფორტი.თუ ჭურვიდან გამოსვლა გიჭირთ, ეს ალბათ იმიტომ ხდება, რომ თქვენ ტოვებთ ადგილს რაც შეიძლება მალე, როცა თავს არაკომფორტულად გრძნობთ. თქვენ ალბათ გაცურდებით, ბოდიშს გიხდით ადრეული წასვლის გამო, ან უბრალოდ ჩუმად წახვალთ, აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციებში, როდესაც ბევრს არ იცნობთ, არ მონაწილეობთ ღონისძიებაში აქტიურად ან თავს უადგილოდ გრძნობთ. ისე, აღარ არის გატანა. შეხედეთ თქვენს დისკომფორტს თვალებში - გაუშვით ის თქვენში და დაინახავთ, რომ ყველაფერი ისეთი საშინელი არ არის, როგორც ჩანს.

• რაც უფრო მეტად შეეგუებით უადგილო გრძნობას, მით უფრო ნაკლებად ინერვიულებთ ამაზე მოგვიანებით. უბრალოდ ღრმად ამოისუნთქე, უთხარი საკუთარ თავს, რომ სამყაროს დასასრული არ არის და იპოვე გზა საუბრის დასაწყებად, ან უბრალოდ აჩვენე, რომ მშვენივრად ატარებ დროს.

• ხალხი არ გცნობს შენ როგორც პიროვნებას, სანამ არ დაგელაპარაკებიან! თუ თქვენ გამოიყურებით სასიამოვნოდ და წარმოჩენად, მაშინ სხვები უფრო კომფორტულად იქნებიან თქვენს გვერდით! გაიღიმე!

დეტალები შეიქმნა: 23.06.2016 18:21

სანამ გავარკვევთ, რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ მოლაპარაკე გახდეთ, არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ზოგიერთი ადამიანი არ არის ძალიან მოლაპარაკე, ანუ არასოციალური.

მორცხვობა

ჯერ ერთი, არის ისეთი რამ, როგორიცაა მორცხვი. თუ ადამიანი მორცხვია, ეს ნიშნავს, რომ მას უჭირს ახალ ადამიანებთან შეხვედრა, საუბარი, იმის გამო, რომ მას არ აქვს თავდაჯერებულობა. ზოგიერთი ადამიანის თავმდაბლობის კიდევ ერთი შესაძლო მიზეზი არის ის, რომ მათ ხანდახან არაფერი აქვთ სათქმელი - ან მათ ცოტა რამ ესმით, ან მათ აქვთ ცუდი ლექსიკა. ამ ორი შემთხვევის გარდა, შესაძლოა, ადამიანი იყოს ჭკვიანი, წაკითხული და არა მორცხვი, მაგრამ ადვილად ვერ პოულობს სასაუბრო თემას, არ არის საკმარისად მოქნილი კომუნიკაციაში. ყველა ამ მიზეზის გამო რთულდება ადამიანებთან ურთიერთობა.

მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც ადამიანი არ არის ძალიან მოლაპარაკე, მას არ აქვს ნდობა კომუნიკაციაში. თუ არსებობს მაღალი თავდაჯერებულობა - მარტივი კომუნიკაცია თავისთავად მიდის. ადვილია მათთან ურთიერთობა, ვინც დარწმუნებულია, რომ ის კარგია, უნარიანი და ღირსია, რომ მიიღონ, მოუსმინონ, შეიყვარონ და დაუკავშირდნენ მას. დაუცველ ადამიანებს ამაში ეჭვი ეპარებათ. მათ აწუხებთ აზრები: „ამოვალ, დავიწყებ ლაპარაკს, მაგრამ მოეწონებათ?“, „მიიღებენ?“, „იქნებ რაღაც სისულელეს ვთქვა?“ და ასე შემდეგ. და უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ამ კითხვებზე პასუხების პოვნის ნაცვლად, ურჩევნიათ არ დაუკავშირდნენ. კომუნიკაბელურობის ნაკლებობა და იზოლაცია ზოგჯერ ცხოვრების ნორმად იქცევა.

კომუნიკაციის დაუცველობის დასაძლევად გირჩევთ რამდენიმე ნაბიჯის გადადგმას. პირველი მათგანი - შეეცადეთ ადეკვატურად შეაფასოთ საკუთარი თავი. შეხედე საკუთარ თავს სარკეში და ბოლოს დარწმუნდი, რომ პლანეტაზე არსებული შვიდ მილიარდ ადამიანს შორის არის ვიღაც შენზე უკეთესი, ვიღაც შენზე უარესი, ვიღაც უფრო ლამაზი, ვიღაც არც ისე კარგი. ყველა ამ ადამიანს, თქვენთან ერთად, დაახლოებით ერთნაირი ნიჭი და შესაძლებლობები აქვს. იმისათვის, რომ შექმნათ საკუთარი თავისთვის სწორი თვითშეფასება და დაანახოთ საკუთარ თავს, რომ რაღაცის ღირსი ხართ, დაფიქრდით თქვენს უნარებსა და შესაძლებლობებზე, იპოვნეთ თქვენი დამსახურება, დაიმახსოვრეთ თქვენი მიღწევები. ბოლო დროსდა დარწმუნდით, რომ ნამდვილად არ ხართ სხვებზე უარესი.

მეორე ეტაპზე, იმისათვის, რომ დაძლიოთ დაუცველობა კომუნიკაციაში და გახდეთ უფრო მოლაპარაკე, თქვენ უნდა იპოვოთ საკუთარ თავში ადამიანებთან კონტაქტის დამყარების სურვილი. თუ ნამდვილად გიჭირთ კომუნიკაცია, იპოვეთ შესაძლებლობა, აუხსნათ საკუთარ თავს, რატომ გჭირდებათ ეს. საკუთარი თავის მოტივაცია. დაიმახსოვრეთ, რომ თუ უფრო ხშირად დაუკავშირდებით, ყოველ ახალ დროს გაგიადვილდებათ ამის გაკეთება, უფრო კომუნიკაბელური გახდებით. თუ გეშინიათ კომუნიკაციის, გეშინიათ, რომ ცუდად შეგაფასებენ, მაშინ გაიგეთ, რომ სანამ არ გაივლით სხვა ადამიანების მიერ შეფასების შიშს, თავს ღირსეულ ადამიანად ვერ იგრძნობთ. იმისთვის, რომ ლაპარაკი ისწავლო, უნდა ილაპარაკო. და ლაპარაკი რომ იყო, უნდა ილაპარაკო. ამიტომ, მაშინაც კი, როცა საკუთარ თავში არ ხართ დარწმუნებული, უნდა გადადგათ ნაბიჯი საუბრისკენ და ივარჯიშოთ კომუნიკაციაში.

მესამე მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელიც გასათვალისწინებელია კომუნიკაციაში დაუცველობისა და მორცხვის დასაძლევად, არის გახსოვდეთ, რომ მადა ჭამასთან ერთად მოდის. თქვენ უნდა მოტივაცია გაუწიოთ საკუთარ თავს, გაიმეოროთ საკუთარ თავს, რომ ეს უფრო ადვილი იქნება, უფრო საინტერესო იქნება, შემდგომ უფრო გამოვა. მაგრამ იმისათვის, რომ ეს მოხდეს, თქვენ უნდა გადადგათ პირველი ნაბიჯები. ეს აზრები დაგეხმარებათ მოტივირებაში, თუ ჯერ კიდევ გიჭირთ კომუნიკაცია საკუთარ თავში ეჭვის გამო.

სათქმელი არაფერია

ახლა მოდით განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც ზოგიერთი ადამიანი თავშეკავებულია, რადგან მათ სათქმელი არაფერი აქვთ. ეს სიტუაცია გვაფიქრებინებს, რომ ისინი ცოტას ფიქრობენ, ცოტას კითხულობენ, ცოტას ფიქრობენ, ცოტა აკვირდებიან. ისინი უფრო რეაქტიული ცხოვრებით ცხოვრობენ. ანუ როგორღაც თავისით ტრიალებს და ადამიანი უბრალოდ შედის ამ ცხოვრებაში.

იმისთვის, რომ ასეთ სიტუაციაში მოლაპარაკე გახდეთ, ძალიან მნიშვნელოვანია გონებრივი პროცესების ჩართვა. ამის გაკეთების მრავალი გზა არსებობს. მაგალითად, როცა უყურებ ფილმს, შეეცადეთ იფიქროთ და გაიგოთ, რა იყო თქვენთვის საინტერესო ამ ფილმში. ეს შეიძლება გაკეთდეს წერილობით, ან შეგიძლიათ უბრალოდ შეაფასოთ, გადახედოთ ან უბრალოდ თავად დაფიქრდეთ.

მეორე მიდგომა ე.წ პერიფრაზირება. როდესაც რაიმე წაიკითხეთ ან მოისმინეთ, შეეცადეთ თქვათ იგი. ხელახალი მოთხრობა საშუალებას გვაძლევს ავირჩიოთ სწორი სიტყვები, ვავარჯიშოთ ტვინი და ვისწავლოთ როგორ გამოვხატოთ ჩვენი აზრები კარგად და სწორად.

მესამე მნიშვნელოვანი სავარჯიშო კომუნიკაციის უნარების განვითარებაში არის ფიქრის მცდელობა რა ახალი ისწავლესაკუთარ თავს რაღაც ნაწარმოებში, ზოგიერთ ლექსში, ფილმში და ასე შემდეგ, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება ეს თქვენთვის სასარგებლო იყოს. ეს სავარჯიშო ისე ავარჯიშებს ჩვენს ტვინს, რომ ვიწყებთ ინფორმაციის ანალიზს, ვცდილობთ გავიგოთ, გავიგოთ არსი და, შესაძლოა, ვიპოვოთ ფარული მნიშვნელობაც.

და ბოლოს, მეოთხე სავარჯიშო, რომელიც დაგეხმარებათ კომუნიკაბელურობის განვითარებაში, არის უბრალოდ წაიკითხეთ პოეზია და პროზა ხმამაღლა. ეს მოგცემთ შესაძლებლობას გაიგოთ საკუთარი თავი გარედან და საჭიროების შემთხვევაში გამოასწოროთ თქვენი მეტყველება. ამ სავარჯიშოების რეგულარულად შესრულებით, მოულოდნელად აღმოაჩენთ, რომ ისწავლეთ რეფლექსია, აზრების გამოხატვა, თქვენი აზრის გადმოცემა და ა.შ.

ასე რომ, ჩვენ გადავხედეთ რამდენიმე სავარჯიშოსა და რჩევას, რომლებიც დაგეხმარებათ გახდეთ მოლაპარაკე ორ შემთხვევაში: როდესაც ადამიანი არ არის დარწმუნებული საკუთარ თავში და როდესაც ის არ არის მიჩვეული აზროვნებას, მსჯელობას ან არ შეუძლია თავისუფლად გამოხატოს თავისი აზრები. . თუმცა, კომუნიკაციაში ნდობას იძენს არა მხოლოდ ის, ვისაც შეუძლია რაღაცის თქმა ან მოყოლა, არამედ ის, ვინც თავისუფლად შეუძლია მუშაობა სხვადასხვა საინტერესო თემებზე. იმისათვის, რომ ისწავლოთ ამის გაკეთება, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ თქვენი ჰორიზონტის გაფართოება, არამედ სწრაფად აზროვნების და სწრაფად გადართვის უნარის შეძენა.

იმისათვის, რომ შეძლოთ კარგად საუბარი, გირჩევთ არა მხოლოდ ბევრი წაიკითხოთ, ბევრი იფიქროთ, არამედ მოუსმინოთ თანამოსაუბარს, რათა დროულად ჩართოთ და მხარი დაუჭიროთ ნებისმიერ თვალსაზრისს, ნებისმიერ საუბარს.

იმისთვის, რომ ისწავლოთ როგორ სწრაფად გადახვიდეთ, უნდა ივარჯიშოთ სხვადასხვა თემებზე თქვენი აზრის სწრაფად გამოხატვის უნარში. არსებობს თამაში, რომელიც დაგეხმარებათ ამ უნარის განვითარებაში. თამაშს ჰქვია "ყველაზე ჭკვიანი", შესაძლოა ტელევიზორში გქონდეთ ნანახი. ამ თამაშში ბავშვს სწრაფად უსვამენ კითხვებს და ის სწრაფად ცდილობს ორიენტირებას და თითოეულ კითხვას უპასუხოს. თქვენ შეგიძლიათ ითამაშოთ იგივე თამაში თქვენს ერთ-ერთ მეგობართან ერთად: მიეცით საშუალება დაუსვას რამდენიმე შეკითხვა სხვადასხვა თემაზე და თქვენ სწრაფად უნდა უპასუხოთ მათ. რეგულარული ვარჯიში მოგცემთ შესაძლებლობას სწრაფად გადახვიდეთ, თავისუფლად იმუშაოთ ფიქრებით, რის შედეგადაც დაიწყებთ ძალიან კარგად და ნათლად საუბარს.