ფსიქოლოგიაში პიროვნების კრიზისი დიდი ხანია განიხილება, მაგრამ ისინი ჯერ კიდევ არ გამხდარა ღრმა და ხანგრძლივი კვლევის საგანი. შედეგად, ფსიქოლოგიაში არსებობს განსხვავებული შეხედულებები ინდივიდის ცხოვრებისეულ გზაზე თანდაყოლილი კრიზისის შესახებ. ფსიქოლოგიური მეცნიერება წარმოგიდგენთ სხვადასხვა მიდგომას და შეხედულებას კრიზისული ფენომენების არსის გააზრებისა და მათი ტიპოლოგიის შესახებ.

ჩვენი აზრით, ყველა პიროვნული კრიზისი, რომელიც ხდება მის ცხოვრების გზაზე, შეიძლება დაიყოს:

• გონებრივი განვითარების კრიზისები;
• ასაკობრივი კრიზისები;
• ნევროზული ხასიათის კრიზისი;
• პროფესიული კრიზისი;
• კრიტიკულ-სემანტიკური კრიზისი;
• ცხოვრებისეული კრიზისები.

ფსიქიკაზე ზემოქმედების სიძლიერის მიხედვით შეიძლება განვასხვავოთ კრიზისის სამი ეტაპი: სართულიანი, სიღრმისეული და ღრმა.

სართულის კრიზისი ვლინდება შფოთვის, შფოთვის, გაღიზიანების, შეუკავებლობის, საკუთარი თავის, ქმედებების, გეგმების, სხვებთან ურთიერთობის ზრდით. გრძნობს დაბნეულობას, დაძაბულობას მოვლენების უბედური განვითარების მოლოდინში. გულგრილობა ყველაფრის მიმართ, რაც აწუხებს, როდესაც სტაბილური ინტერესები იკარგება, მათი სპექტრი ვიწროვდება. აპათია პირდაპირ გავლენას ახდენს შესრულების დაქვეითებაზე.

ღრმა კრიზისი ვლინდება უძლურების განცდაში, რაც ხდება. ყველაფერი ხელიდან უვარდება, იკარგება მოვლენების კონტროლის უნარი. ირგვლივ ყველაფერი მხოლოდ მაღიზიანებს, განსაკუთრებით ყველაზე ახლობლებს, რომლებსაც სიბრაზის და სინანულის აფეთქებები უნდა გაუძლონ. აქტივობები, რომლებიც ყოველთვის მარტივი იყო, ახლა დიდ ძალისხმევას მოითხოვს. ადამიანი იღლება, სევდიანი ხდება, სამყაროს პესიმისტურად აღიქვამს. მასში ძილი და მადა ირღვევა. ინდივიდუალური მახასიათებლებიდან გამომდინარე, შეიძლება მოხდეს აგრესიული რეაქციები. ყველა ეს სიმპტომი ართულებს კონტაქტებს, ავიწროებს კომუნიკაციის წრეს და ხელს უწყობს გაუცხოების ზრდას. საკუთარი მომავალი უფრო და უფრო სერიოზულ შეშფოთებას იწვევს, ადამიანმა არ იცის როგორ იცხოვროს.

ღრმა კრიზისი თან ახლავს უიმედობის განცდა, იმედგაცრუება საკუთარი თავისა და სხვების მიმართ. ადამიანი მწვავედ განიცდის საკუთარ არასრულფასოვნებას, უსარგებლობას, უსარგებლობას. ვარდება სასოწარკვეთილებაში, რომელსაც ანაცვლებს აპათია ან მტრობის გრძნობა. ქცევა კარგავს მოქნილობას, ხდება ხისტი. ადამიანს აღარ შეუძლია სპონტანურად გამოხატოს თავისი გრძნობები, იყოს უშუალო და შემოქმედებითი. ის ღრმად ჩადის საკუთარ თავში, იზოლირებულია ნათესავებისა და მეგობრებისგან. ყველაფერი, რაც მის გარშემოა, თითქოს არარეალურია, არარეალური. არსებობის აზრი დაკარგულია.

ყოველი კრიზისი ყოველთვის თავისუფლების ნაკლებობაა, ის აუცილებლად ხდება განვითარების, თვითრეალიზაციის დროებითი დაბრკოლება. ზოგჯერ კრიზისი შეიცავს რეალურ საფრთხეს არსებობისთვის, სრულფასოვანი არსებისთვის. ჩვეული ცხოვრების წესი ინგრევა, საჭირო ხდება სხვა რეალობაში შესვლა, დრამატული შეჯახების გადაჭრის ახალი სტრატეგიის ძიება.

კრიზისული ქცევა გასაოცარია თავისი პირდაპირობით. ადამიანი კარგავს ჩრდილების დანახვის უნარს, მისთვის ყველაფერი შავ-თეთრი ხდება, კონტრასტული ხდება, თავად სამყარო ძალიან საშიში, ქაოტური, არადამაჯერებელი ჩანს. ადამიანისთვის გარემომცველი რეალობა განადგურებულია. თუ უახლოესი მეგობარი გამოთქვამს ეჭვს კრიზისში მყოფი ადამიანის საქციელზე, მას შეუძლია მყისიერად გადაკვეთოს მასთან ხანგრძლივი ურთიერთობა და მისი ყოყმანი ღალატად მიიღოს.

სახიფათო სამყაროში ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ - ის, ვინც დრამატულ ცხოვრებისეულ გარემოებებში ჩავარდა, სჯერა და, შესაბამისად, ხდება მითოლოგი, ცდილობს ყოველი წვრილმანი ინტერპრეტაცია მოახდინოს, როგორც ნიშანი, რომელიც ასახავს შემდგომ მოვლენებს. რწმენა იზრდება ბედში, ღმერთში, კარმაში, კოსმიურ ინტელექტში. პასუხისმგებლობის აღების შეუძლებლობა ადამიანს უბიძგებს გადაიტანოს ტვირთი სხვაზე - უფრო ჭკვიანი, უფრო ძლიერი, გაუგებარი და იდუმალი.

დროისადმი დამოკიდებულება ისე იცვლება, რომ ადამიანი წყვეტს წარსულისა და მომავლის ერთმანეთთან დაკავშირებას. ის, რომ გამოცდილს არასაჭირო ეჩვენება, ყოფილი გეგმები არარეალურია, შეუსრულებელი. დროის დინება ხდება უკონტროლო, აღაგზნებს შფოთვას, დათრგუნავს. თითქმის შეუძლებელი ხდება აწმყოში ცხოვრება, რადგან ადამიანს არ შეუძლია ადეკვატურად აღიქვას ის, რაც მის გარშემოა. შინაგანი სამყარო სულ უფრო შორდება გარედან და ადამიანი რჩება საკუთარი ილუზიების, ნევროზული გაზვიადებების, პარანოიდული აზრების ტყვედ.

კრიზისული მდგომარეობის სიმპტომების შეჯამებით შეიძლება გამოიყოს შემდეგი მაჩვენებლები: 1) ქცევის ადაპტაციის დაქვეითება; 2) თვითმიღების დონის ვარდნა; 3) თვითრეგულირების პრიმიტივიზაცია.

კრიზისების მიზეზი არის კრიტიკული მოვლენები. კრიტიკული მოვლენები არის გარდამტეხი მომენტები ინდივიდის ცხოვრებაში, რომელსაც თან ახლავს მნიშვნელოვანი ემოციური გამოცდილება. ყველა პროფესიონალურად განპირობებული კრიტიკული მოვლენა შეიძლება დაიყოს სამ ჯგუფად:

• ნორმატიული, პიროვნების პროფესიული განვითარებისა და ცხოვრების ლოგიკით განპირობებული: სკოლის დამთავრება, პროფესიულ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში შესვლა, ოჯახის შექმნა, სამსახურის შოვნა და ა.შ.;
• არანორმატიული, რომლებიც ხასიათდება შემთხვევითი ან არახელსაყრელი გარემოებებით: წარუმატებლობა პროფესიულ სკოლაში შესვლისას, სამსახურიდან იძულებითი გათავისუფლება, ოჯახის დანგრევა და ა.შ.;
• არაჩვეულებრივი (არაჩვეულებრივი), რომელიც ხდება ინდივიდის ძლიერი ემოციური და ნებაყოფლობითი ძალისხმევის გამოვლენის შედეგად: ტრენინგის დამოუკიდებელი შეწყვეტა, ინოვაციური ინიციატივა, პროფესიის შეცვლა, პასუხისმგებლობის ნებაყოფლობით აღება და ა.შ.

კრიტიკულ მოვლენებს შეიძლება ჰქონდეს ორი მოდალობა: დადებითი და უარყოფითი. მოვლენების მოდალობა განისაზღვრება ცხოვრებისეულ ცვლილებებზე, პროფესიულ გარემოებებზე და სირთულეებზე ემოციური რეაგირების გზებით. და თვით მოვლენას ორი ადამიანისთვის შეიძლება ჰქონდეს საპირისპირო მოდალობა. პოზიტიური მოდალობის მოვლენებს ეძახიან ეპიკური, ნეგატიური - ინციდენტები.

არახელსაყრელი გარემოებები ყველასთვის ნაცნობია, დღეს ძალიან ბევრი სოციალური სტრესია. თუმცა, სხვადასხვა ადამიანი განიცდის ერთსა და იმავე ექსტრემალურ სიტუაციებს სხვადასხვა გზით. თვით ადამიანსაც კი, რომელიც შარშან საკმაოდ მარტივად აღიქვამდა ნებისმიერ უბედურებას, ახლა შეიძლება განიცადოს ასეთი შეჯახება, როგორც პირადი კატასტროფა. სოციალური კატაკლიზმების ინტენსივობა თითოეული ადამიანისთვის განსხვავებულია - გამოცდილებიდან გამომდინარე, განსაცდელების წინააღმდეგ გამაგრებული, ზოგადად პესიმისტური და ოპტიმისტური შეხედულება ცხოვრებაზე.

არც ომები, არც რეპრესიები, არც ეკოლოგიური თუ ეკონომიკური კრიზისები არ შეიძლება იყოს გადამწყვეტი იმპულსები, რომლებიც ცხოვრებისეული კრიზისის წარმოშობას იწვევს. ამავდროულად, მოვლენებმა, რომლებიც თითქმის შეუმჩნეველია გარედან - საყვარელი ადამიანის ღალატი, ცილისწამება, გაუგებრობა - შეიძლება აიძულოს ცხოვრებისეული ნოკაუტისკენ. ადამიანური სამყარო აერთიანებს გარესა და შინაგანს განუყოფელ მთლიანობაში, რის გამოც შეუძლებელია იმის დადგენა, ყოველი კრიზისის მიზეზები შიგნით უნდა ვეძებოთ თუ გარეთ.

ყოველდღიურ ცხოვრებაში ასევე ხდება გაურკვეველი მომავლის სიტუაციები. ადამიანი, რომელიც იტანჯება, არ ითვალისწინებს რთული, მტკივნეული გარემოებების რეალურ დასასრულს. საშიში დაავადება, რომელიც ეცემა ადამიანს ან მის ახლობლებს, ასევე გაურკვეველი მომავლის გამოცდაა. განქორწინება, ოჯახის დანგრევა არ შეიძლება აღიქმებოდეს როგორც პერსპექტივის შევიწროება, მომავალი არსებობის წინასწარმეტყველების შეუძლებლობა. წამყვანი განცდა არის არარეალურობა იმისა, რაც ხდება, აწმყოს გათიშვა წარსულისა და მომავლისგან. და თითქმის ყველა ადამიანი განიცდის ახლობლების სიკვდილს - ისინი, ვის გარეშეც, ფაქტობრივად, ცხოვრება ფერებს კარგავს, განადგურებულია.

ცხოვრებას აქვს გარკვეული ეტაპები, რომლებიც ყოველთვის განსხვავდება ერთმანეთისგან. ყოველი ასაკი, თავისი დასაწყისით და დასასრულით, საბოლოოდ გადის. ადამიანი გამუდმებით პროგრესირებს და მოლუსკივით ამსხვრევს ნაჭუჭს. მდგომარეობა, რომელიც გრძელდება ჭურვის გატეხვის დროიდან ახლის ჩამოყალიბებამდე, განიცდის როგორც კრიზისს.

ამბობენ, რომ ოციანები საკუთარი ბიზნესის პოვნას ცდილობენ; ოცდაათი წლის ახალგაზრდები ისწრაფვიან მიაღწიონ გარკვეულ სიმაღლეებს ცხოვრების არჩეულ სფეროში; ორმოცი წლის ახალგაზრდებს სურთ რაც შეიძლება შორს წავიდნენ წინ; ორმოცდაათი წლის მოხუცები - თავიანთ პოზიციებზე დასაყრდენი; სამოცი წლის - მანევრირება, რათა ადეკვატურად დაუთმოს გზა.

აღწერილი კრიზისი ავლენს ზღვარს, წყალგამყოფს ასაკობრივ პერიოდებს შორის - ბავშვობა და მოზარდობა, ახალგაზრდობა და ზრდასრულობა. ასეთი კრიზისი პროგრესული ფენომენია, რომლის გარეშეც შეუძლებელია ინდივიდის განვითარების წარმოდგენა. ადამიანი და მისი გარემო სულაც არ აღიქვამს მას მტკივნეულად, თუმცა ესეც ხშირად ხდება.

ცნობილია, რომ განვითარების კრიზისი (ნორმალური ან პროგრესირებადი კრიზისი) არასოდეს ხდება დაძაბულობის, შფოთვის, დეპრესიული სიმპტომების გარეშე. დროებით ძლიერდება კრიზისული მდგომარეობის ეს უსიამოვნო ემოციური კორელაციები, რაც გზას უხსნის ახალ, უფრო სტაბილურ, უფრო ჰარმონიულ სტადიას. ასეთ კრიზისს, ე.ერიქსონის კვლევებზე დაყრდნობით, ასევე ე.წ მარეგულირებელი,ანუ ის, რომელიც არსებობს ნორმალურ დიაპაზონში. ხაზს უსვამენ ასაკთან დაკავშირებული აშლილობების მოკლე, არაპათოლოგიურ ხასიათს, რომელიც ახლავს ამ კრიზისს, დ. ოფერმა და დ. ოლდგამმა აღნიშნავენ მას, როგორც „ჩანაცვლებას“.

ფსიქოლოგიურ ლიტერატურაში შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი ტერმინი, რომელიც ახასიათებს ადამიანებს, რომლებიც იზრდებიან თითქმის კონფლიქტის გარეშე. ესენი არიან როგორც "ემოციურად ჯანსაღი" და "კომპეტენტური", ანუ ბიჭები და გოგონები, რომლებსაც აქვთ მაღალი აკადემიური მოსწრება, საკმაოდ კარგად ურთიერთობენ თანატოლებთან, მონაწილეობენ სოციალურ ინტერაქციაში და იცავენ ზოგადად მიღებულ ნორმებს. მართლაც, კრიზისის მიმდინარეობის ინდივიდუალური ვარიანტები დიდწილად დამოკიდებულია თანდაყოლილ კონსტიტუციურ მახასიათებლებზე და ნერვულ სისტემაზე.

ასაკობრივი კრიზისის თავისებურებებზე პირდაპირ გავლენას ახდენს სოციალური პირობებიც. კერძოდ, M. Mead-ის ცნობილ სამეცნიერო ნაშრომებში, ემპირიული მასალის საფუძველზე, დასტურდება, რომ მოზარდობაც კი, რომელიც მკვლევარმა შეისწავლა სამოას და ახალ გვინეის კუნძულებზე, შეიძლება იყოს კრიზისული. მოზარდებსა და მოზარდებს შორის ისეთი ურთიერთობაა, რომ პრობლემები არ წარმოიქმნება. მ.მიდი თვლის, რომ ეკონომიკურად განვითარებული საზოგადოება ქმნის მთელ რიგ პირობებს, რომლებიც პროვოცირებს ასაკთან დაკავშირებულ კრიზისებს და ართულებს სოციალიზაციას. ეს არის სოციალური ცვლილებების სწრაფი ტემპი, წინააღმდეგობები ოჯახსა და საზოგადოებას შორის და ინიციაციების აუცილებელი სისტემის არარსებობა.

მიდგომის მთავარი სიმპტომია ნორმალური კრიზისი- ეს არის გონებრივი გაჯერება წამყვანი საქმიანობით. მაგალითად, სკოლამდელ ასაკში ასეთი აქტივობა არის თამაში, დაწყებითი სკოლის ასაკში - სწავლა, მოზარდობის ასაკში - ინტიმურ-პირადი კომუნიკაცია. ეს არის წამყვანი საქმიანობა, რომელიც იძლევა შემდგომი განვითარების შესაძლებლობებს და თუ ასაკობრივი განმსაზღვრელი ამოიწურება, თუ არსებული წამყვანი საქმიანობის ფარგლებში აღარ შეიქმნა ზრდის ხელსაყრელი პირობები, კრიზისი გარდაუვალი ხდება.

შედარებით არანორმალური (რეგრესული) კრიზისი,მაშინ ეს არ არის დაკავშირებული გონებრივი განვითარების გარკვეული ეტაპის დასრულებასთან. ის წარმოიქმნება რთულ ცხოვრებისეულ ვითარებაში, როდესაც ადამიანს უწევს განიცადოს მოვლენები, რომლებიც მოულოდნელად ცვლის მის ბედს. პრობლემები პროფესიულ საქმიანობაში, კომუნიკაციაში, ოჯახურ ურთიერთობებში, განსაკუთრებით თუ ისინი ემთხვევა საკუთარი ცხოვრებით ზოგადი უკმაყოფილების პერიოდს, ადამიანს შეუძლია აღიქვას კატასტროფა, რაც იწვევს სტაბილურ ემოციურ აშლილობას. უმნიშვნელო უხერხულობაც კი ხდება იმპულსი კრიზისული მდგომარეობის განლაგებისთვის. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ ეგრეთ წოდებული „ბიოგრაფიული სტრესის“ დონე ინდივიდში, ნეგატიური მოვლენების რაოდენობა, რაც მოხდა ბოლო თვის, წლის განმავლობაში და ა.შ.

რთული ცხოვრებისეული სიტუაციები შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ისეთები, რომლებიც მოითხოვს ადამიანის მოქმედებას, რომელიც აღემატება მის ადაპტაციურ შესაძლებლობებსა და რესურსებს. პიროვნება და მოვლენა ძალიან მჭიდრო კავშირშია, ამიტომ ინდივიდუალური ცხოვრების ისტორია პირდაპირ გავლენას ახდენს დრამატული შეჯახების აღქმაზე. მარადიულმა უსიამოვნებებმა (გ. ლაზარეს ტერმინი) ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს არანორმალური კრიზისის წარმოქმნაზე, თუ ისინი ძალიან ბევრია და ადამიანი უკვე დეპრესიულ მდგომარეობაშია.

ანორმატიული კრიზისი ანადგურებს არა მხოლოდ ისეთ საქმიანობას, რომელიც აღარ არის წამყვანი. მას ასევე შეუძლია შეაჩეროს აქტივობები გაუაზრებელთან მიმართებაში, რომელიც სრულად არ არის დაუფლებული. ზოგადად, ასეთი კრიზისის უარყოფითი ფაზა, როდესაც ძველის, მოძველებულის განადგურების პროცესი შეიძლება საკმაოდ ხანგრძლივი იყოს, რაც ხელს უშლის კონსტრუქციული გარდაქმნების გაჩენას.

გონებრივი განვითარების კრიზისები. შინაურ ფსიქოლოგიაში დიდი მნიშვნელობა ენიჭებოდა გონებრივი განვითარების კრიზისების შესწავლას. ადგილობრივი ფსიქოლოგების ნაშრომების შესწავლა აჩვენებს, რომ ერთი და იგივე ფსიქოლოგიური ფენომენის შესწავლისას სხვადასხვა ტერმინები გამოიყენება. სინონიმებად გამოიყენება ცნებები „ასაკობრივი კრიზისი“ და „გონებრივი განვითარების კრიზისი“. ჩვენი პოზიციის ლეგიტიმურობის ასახსნელად განვიხილოთ კრიზისის გამომწვევი ფაქტორები.

განზოგადებულ სტატიაში კ.მ. პოლივანოვა ბავშვთა გონებრივი განვითარების კრიზისების შესახებ, დამაჯერებლად დადასტურდა, რომ ბავშვობის კრიზისის წამყვანი ფაქტორებია განვითარების სოციალური მდგომარეობის ცვლილება, უფროსებთან და გარე სამყაროსთან ურთიერთობის სისტემის რესტრუქტურიზაცია, აგრეთვე წამყვანი საქმიანობის ცვლილება.

კრიზისული მოვლენები ვითარდება გარკვეულ შედარებით მოკლე პერიოდებში. მაგრამ ისინი არ არიან ინიცირებული ასაკის მიხედვით. ასაკი მხოლოდ ის ფონია, რომელზედაც იჩენს თავს კრიზისი, მთავარია რესტრუქტურიზაცია, სოციალური მდგომარეობის ცვლილებები და წამყვანი საქმიანობა. და რა თქმა უნდა, გონებრივი განვითარების კრიზისები არ შემოიფარგლება მხოლოდ ბავშვობის პერიოდით. განვითარებისა და წამყვანი საქმიანობის სოციალური მდგომარეობა ასევე იცვლება ბავშვობის მიღმა.

ასე რომ, გონებრივი განვითარების კრიზისები არის განვითარების ერთი ეტაპიდან მეორეზე გადასვლა, რომელიც ხასიათდება სოციალური სიტუაციის ცვლილებით, წამყვანი აქტივობის ცვლილებით და ფსიქოლოგიური ნეოპლაზმების გაჩენით.

14-16 წლიდან მოყოლებული წამყვანი აქტივობისა და სოციალური მდგომარეობის ცვლილება კიდევ უფრო იწვევს გონებრივი განვითარების კრიზისების გაჩენას. ვინაიდან ზრდასრული ადამიანის წამყვანი საქმიანობა ხდება საგანმანათლებლო, პროფესიული და პროფესიული, გამართლებულია ამ კარდინალურ ცვლილებებს ვუწოდოთ პიროვნების პროფესიული განვითარების კრიზისი. ამ კრიზისების წარმოშობის გადამწყვეტი ფაქტორი წამყვანი საქმიანობის ცვლილებასა და რესტრუქტურიზაციას ეკუთვნის. მრავალფეროვანი პროფესიული კრიზისები არის შემოქმედებითი კრიზისები, რომლებიც გამოწვეულია შემოქმედებითი წარუმატებლობით, მნიშვნელოვანი მიღწევების ნაკლებობით, პროფესიული უმწეობით. ეს კრიზისები უკიდურესად რთულია შემოქმედებითი პროფესიის წარმომადგენლებისთვის: მწერლები, რეჟისორები, მსახიობები, არქიტექტორები, გამომგონებლები და ა.შ.

ასაკობრივი კრიზისები. ლეგიტიმურია ადამიანში ბიოლოგიური განვითარებით გამოწვეული ასაკობრივი ცვლილებების განხილვა, როგორც დამოუკიდებელ ფაქტორად, რომელიც განსაზღვრავს ასაკთან დაკავშირებულ კრიზისებს. ეს კრიზები ეხება ნორმატიულ პროცესებს, რომლებიც აუცილებელია პიროვნული განვითარების ნორმალური პროგრესული პროცესისთვის.

ფსიქოლოგიაში ბავშვობის კრიზისი დეტალურად არის შესწავლილი. ჩვეულებრივ, გამოირჩევა ცხოვრების პირველი წლის კრიზისი, 3 წლის კრიზისი, 6-7 წლის კრიზისი და 10-12 წლის მოზარდის კრიზისი (L.I. Bozhovich, L.S. Vygotsky, T.V. Dragunova, D.B. Elkonin და ა.შ. ) . კრიზისის ფორმა, ხანგრძლივობა და სიმძიმე მკვეთრად განსხვავდება ბავშვის ინდივიდუალური ტიპოლოგიური მახასიათებლების, სოციალური პირობების, ოჯახში აღზრდის თავისებურებებისა და მთლიანად პედაგოგიური სისტემის მიხედვით.

ბავშვობის კრიზისები წარმოიქმნება ბავშვების ახალ ასაკობრივ დონეზე გადასვლისას და ისინი დაკავშირებულია მწვავე წინააღმდეგობების გადაჭრასთან მათში განვითარებული ურთიერთობების მახასიათებლებს შორის, აგრეთვე ძველ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ შესაძლებლობებსა და მისწრაფებებს შორის. ნეგატივიზმი, სიჯიუტე, კაპრიზულობა, გაზრდილი კონფლიქტის მდგომარეობა კრიზისის დროს ბავშვებისთვის დამახასიათებელი ქცევითი რეაქციებია.

ე.ერიქსონმა წამოაყენა პოსტულატი, რომ თითოეულ ასაკობრივ სტადიას აქვს დაძაბულობის საკუთარი წერტილი - კრიზისი, რომელიც წარმოიქმნება კონფლიქტით "მე" - პიროვნების განვითარებაში. ადამიანს ყოფნის შინაგანი და გარეგანი პირობების შესატყვისობის პრობლემა აწყდება. როდესაც მასში გარკვეული პიროვნული თვისებები მწიფდება, ის ხვდება ახალ გამოწვევებს, რომლებსაც ცხოვრება აყენებს მის წინაშე, როგორც გარკვეული ასაკის ადამიანს. „ყოველი მომდევნო ეტაპი... არის პოტენციური კრიზისი, რომელიც გამოწვეულია პერსპექტივის რადიკალური ცვლილების შედეგად. სიტყვა "კრიზისი" ... აღებულია განვითარების შესახებ იდეების კონტექსტში, რათა ხაზი გავუსვა არა კატასტროფის საფრთხეს, არამედ ცვლილების მომენტს, გაზრდილი დაუცველობისა და გაზრდილი პოტენციალის კრიტიკულ პერიოდს.

ე.ერიქსონმა ცხოვრების გზა რვა ეტაპად დაყო. გამოვლენილი ასაკობრივი ეტაპების მიხედვით მან დაასაბუთა ფსიქო-სოციალური განვითარების ძირითადი კრიზები (სურ. 41.1).

	ფსიქოსოციალური განვითარება	პიროვნების ძლიერი ასპექტი
	ძირითადი რწმენა და იმედი ძირითადი უიმედობის წინააღმდეგ (ნდობა - უნდობლობა).
Ადრეული ბავშვობა	თვითდაჯერება დანაშაულის გრძნობის წინააღმდეგ და დაგმობის შიში (თვითდაჯერება - სირცხვილი, ეჭვი)	ნებისყოფის სიმტკიცე
თამაშის ასაკი	პირადი ინიციატივა დანაშაულის გრძნობისა და დაგმობის შიშის წინააღმდეგ (ინიციატივა - დანაშაულის გრძნობა)	მიზანდასახულობა
უმცროსი სკოლის ასაკი	მეწარმეობა არასრულფასოვნების გრძნობის წინააღმდეგ (ინდუსტრიულობა - არასრულფასოვნების გრძნობა)	კომპეტენცია
მოზარდობა - ადრეული ახალგაზრდობა	იდენტობა იდენტობის დაბნეულობის წინააღმდეგ (მისი იდენტურობა არის როლების დაბნეულობა)	Ერთგულება
	ინტიმური ურთიერთობა იზოლაციის წინააღმდეგ (ინტიმური ურთიერთობა იზოლაციაა)
სრულწლოვანებამდე	სპექტაკლი სტაგნაციის წინააღმდეგ, თვითდაჯერებულობა (პერფორმანსი სტაგნაციაა)
სიბერე (65 წელი - სიკვდილი)	მთლიანობა, უნივერსალურობა სასოწარკვეთის წინააღმდეგ (მისი ინტეგრაცია სასოწარკვეთაა)	სიბრძნე

სურ.41.1. ფსიქო-სოციალური განვითარების ეტაპები (ე. ერიქსონის მიხედვით).

ე.ერიქსონში ფსიქო-სოციალური განვითარების კრიზისების პერიოდიზაციის საფუძველს წარმოადგენს „იდენტობის“ და „თვითიდენტურობის“ ცნება. საკუთარი თავის ყოფნის საჭიროება მნიშვნელოვანი სხვების და საკუთარი თვალით განსაზღვრავს განვითარების მამოძრავებელ ძალებს, ხოლო წინააღმდეგობები იდენტობასა და თვითიდენტობას შორის წინასწარ განსაზღვრავს კრიზისს და განვითარების მიმართულებას თითოეულ ასაკობრივ ეტაპზე.

ნევროზული ხასიათის კრიზისი წინასწარ არის განსაზღვრული შინაგანი პიროვნული ცვლილებებით: ცნობიერების რესტრუქტურიზაცია, არაცნობიერი შთაბეჭდილებები, ინსტინქტები, ირაციონალური ტენდენციები - ყველაფერი, რაც იწვევს შინაგან კონფლიქტს, ფსიქოლოგიური მთლიანობის შეუსაბამობას. ისინი ტრადიციულად იყო ფროიდისტების, ნეოფროიდისტების და სხვა ფსიქოანალიტიკური სკოლების შესწავლის საგანი.

პროფესიული კრიზისი. პიროვნების პროფესიული განვითარების კონცეფციიდან გამომდინარე, კრიზისი შეიძლება განისაზღვროს, როგორც მისი პროფესიული განვითარების ვექტორის მკვეთრი ცვლილება. მოკლე დროში, ისინი ყველაზე მკაფიოდ ვლინდება პროფესიული განვითარების ერთი ეტაპიდან მეორეზე გადასვლისას. კრიზისები გადის, როგორც წესი, პროფესიულ ქცევაში გამოხატული ცვლილებების გარეშე. ამასთან, პროფესიული ცნობიერების სემანტიკური სტრუქტურების რესტრუქტურიზაცია, ახალ მიზნებზე გადახედვა, სოციალურ-პროფესიული პოზიციის კორექტირება და გადახედვა ამზადებს ცვლილებას საქმიანობის შესრულების ხერხებში, წინასწარ განსაზღვრავს ცვლილებებს სხვებთან ურთიერთობაში და ზოგჯერ - ცვლილებამდე. პროფესია.

მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ ფაქტორები, რომლებიც განაპირობებენ პროფესიული განვითარების კრიზისს. თანდათანობითი თვისობრივი ცვლილებები აქტივობების შესრულების ხერხებში შეიძლება განიმარტოს, როგორც განმსაზღვრელი. პირველადი პროფესიონალიზაციის ეტაპზე დგება მომენტი, როდესაც საქმიანობის შემდგომი ევოლუციური განვითარება, მისი ინდივიდუალური სტილის ჩამოყალიბება შეუძლებელია ნორმატიულად დამტკიცებული საქმიანობის რადიკალური შესვენების გარეშე. ადამიანმა უნდა გააკეთოს პროფესიული აქტი, გამოავლინოს ზედმეტი აქტივობა ან შერიგდეს. გადაჭარბებული პროფესიული აქტივობა შეიძლება მოხდეს ახალ საგანმანათლებლო-კვალიფიციურ ან შემოქმედებით დონეზე გადასვლისას.

პროფესიული განვითარების კრიზისის გამომწვევი კიდევ ერთი ფაქტორი შეიძლება იყოს ინდივიდის გაზრდილი სოციალური და პროფესიული აქტივობა მისი სოციალური და პროფესიული განათლების სტატუსით უკმაყოფილების შედეგად. სოციალურ-ფსიქოლოგიური ორიენტაცია, პროფესიული ინიციატივა, ინტელექტუალური და ემოციური დაძაბულობა ხშირად იწვევს პროფესიული საქმიანობის განხორციელების ახალი გზების ძიებას, გაუმჯობესების გზებს, ასევე პროფესიის ან სამუშაო ადგილის შეცვლას.

პროფესიული კრიზისების გამომწვევი ფაქტორები შეიძლება იყოს ადამიანის ცხოვრების სოციალურ-ეკონომიკური პირობები: საწარმოს ლიკვიდაცია, სამუშაო ადგილების შემცირება, არადამაკმაყოფილებელი ხელფასი, ახალ საცხოვრებელ ადგილას გადასვლა და ა.შ.

ასევე, პროფესიული განვითარების კრიზისის გამომწვევი ფაქტორებია ასაკთან დაკავშირებული ფსიქოფიზიოლოგიური ცვლილებები: ჯანმრთელობის გაუარესება, შესრულების დაქვეითება, ფსიქიკური პროცესების შესუსტება, პროფესიული დაღლილობა, ინტელექტუალური უმწეობა, „ემოციური დამწვრობის“ სინდრომი და ა.შ.

პროფესიული კრიზისები ხშირად წარმოიქმნება ახალ თანამდებობაზე შესვლის, ვაკანტური პოზიციის შესავსებად კონკურსებში მონაწილეობის, სპეციალისტების სერტიფიცირებისა და რეიტინგის დროს.

და ბოლოს, გრძელვადიანი კრიზისული ფენომენის ფაქტორი შეიძლება იყოს პროფესიული საქმიანობის სრული გაურკვევლობა. კანადელი ფსიქოლოგი ბარბარა კილინჯერი თავის წიგნში Workaholics, Respectable Drug Addicts აღნიშნავს, რომ პროფესიონალები, რომლებიც შეპყრობილნი არიან შრომით, როგორც აღიარებისა და წარმატების მიღწევის საშუალებად, ზოგჯერ სერიოზულად არღვევენ პროფესიულ ეთიკას, ხდებიან კონფლიქტები და ავლენენ სიმკაცრეს ურთიერთობებში.

პროფესიული განვითარების კრიზისი შეიძლება დაიწყოს ცხოვრებისეული აქტივობის ცვლილებებით (საცხოვრებლის შეცვლა, მცირეწლოვან ბავშვებზე ზრუნვასთან დაკავშირებული სამუშაოს შესვენება, „საოფისე რომანტიკა“ და ა.შ.). კრიზისულ ფენომენებს ხშირად თან ახლავს მათი კომპეტენციის არასაკმარისი დონისა და პროფესიული უმწეობის ბუნდოვანი ცნობიერება. ზოგჯერ არის კრიზისული ფენომენი პროფესიული კომპეტენციის უფრო მაღალი დონის პირობებში, ვიდრე ეს აუცილებელია ნორმატიული სამუშაოს შესასრულებლად. შედეგად ჩნდება პროფესიული აპათიის და პასიურობის მდგომარეობა.

ლ.ს. ვიგოტსკიმ გამოყო ასაკთან დაკავშირებული კრიზისების სამი ფაზა: პრეკრიტიკული, სათანადო კრიტიკული და პოსტკრიტიკული. მისი აზრით, პირველ ფაზაში ხდება განვითარების სოციალური მდგომარეობის სუბიექტურ და ობიექტურ კომპონენტებს შორის წინააღმდეგობის გამწვავება; კრიტიკულ ფაზაში ეს წინააღმდეგობა იწყებს გამოვლინებას ქცევასა და საქმიანობაში; პოსტკრიტიკულში ის იხსნება განვითარების ახალი სოციალური სიტუაციის შექმნით.

ამ დებულებათა საფუძველზე შესაძლებელია ინდივიდის პროფესიული განვითარების კრიზისის ანალიზი.

• პრეკრიტიკული ეტაპი უკმაყოფილო აღმოჩნდება არსებული პროფესიული სტატუსით, საქმიანობის შინაარსით, განხორციელების მეთოდებით, ინტერპერსონალური ურთიერთობებით. ადამიანს ყოველთვის ნათლად არ ესმის ეს უკმაყოფილება, მაგრამ იგი აღმოჩნდება ფსიქოლოგიურ დისკომფორტში სამუშაოზე, გაღიზიანებაში, უკმაყოფილოა ორგანიზაციით, ხელფასით, მენეჯერებით და ა.შ.
• ამისთვის კრიტიკული ეტაპი დამახასიათებელი შეგნებული უკმაყოფილება რეალური პროფესიული სიტუაციით. ადამიანი აყალიბებს მის შეცვლის ვარიანტებს, განიხილავს სცენარებს შემდგომი პროფესიული ცხოვრებისთვის, გრძნობს ფსიქიკური დაძაბულობის ზრდას. წინააღმდეგობები მწვავდება და ჩნდება კონფლიქტი, რომელიც ხდება კრიზისული ფენომენების ბირთვი.

კრიზისულ ფენომენებში კონფლიქტური სიტუაციების ანალიზი საშუალებას იძლევა გამოვყოთ შემდეგი სახის კონფლიქტები პიროვნების პროფესიულ განვითარებაში: ა) მოტივაციური, გამოწვეული სწავლის, მუშაობისადმი ინტერესის დაკარგვით, პროფესიული ზრდის პერსპექტივის დაკარგვით, დაშლა. პროფესიული ორიენტაციები, დამოკიდებულებები, პოზიციები; ბ) შემეცნებით ეფექტური, განპირობებული საგანმანათლებლო, პროფესიული და პროფესიული საქმიანობის უკმაყოფილებით, შინაარსითა და მეთოდებით; გ) ქცევითი, რომელიც გამოწვეულია პირველად გუნდში ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში წინააღმდეგობებით, უკმაყოფილებით საკუთარი სოციალურ-პროფესიული სტატუსით, ჯგუფში პოზიციით, ხელფასის დონით და ა.შ.

კონფლიქტს თან ახლავს ასახვა, საგანმანათლებლო და პროფესიული მდგომარეობის გადახედვა, მათი შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობების ანალიზი.

• კონფლიქტის მოგვარება იწვევს კრიზისულ მდგომარეობას პოსტკრიტიკული ეტაპი. კონფლიქტების მოგვარების გზები შეიძლება იყოს კონსტრუქციული, პროფესიონალურად ნეიტრალური და დესტრუქციული.

კონფლიქტიდან კონსტრუქციული გამოსავალი გულისხმობს პროფესიული კვალიფიკაციის ამაღლებას, საქმიანობის განხორციელების ახალი გზების მოძიებას, პროფესიული სტატუსის შეცვლას, სამუშაოს შეცვლას და გადამზადებას. კრიზისების დაძლევის ასეთი გზა ინდივიდისგან მოითხოვს სტანდარტზე მაღლა პროფესიულ საქმიანობას, ქმედებების შესრულებას, რომლებიც ახალ მიმართულებას უხსნის მის პროფესიულ განვითარებას.

ადამიანის პროფესიულად ნეიტრალური დამოკიდებულება კრიზისების მიმართ გამოიწვევს პროფესიულ სტაგნაციას, გულგრილობას და პასიურობას. ადამიანი ცდილობს საკუთარი თავის რეალიზებას პროფესიული საქმიანობის გარეთ: ყოველდღიურ ცხოვრებაში, სხვადასხვა გატაცებებში, მებაღეობაში და ა.შ.

კრიზისების დამანგრეველი შედეგებია მორალური დეგრადაცია, პროფესიული აპათია, სიმთვრალე, უსაქმურობა.

პროფესიული განვითარების ერთი ეტაპიდან მეორეზე გადასვლა ასევე იწვევს ნორმატიულ კრიზისულ მოვლენებს.

განისაზღვრება პირის პროფესიული განვითარების შემდეგი ეტაპები:

• ოპტაცია - პროფესიული ზრახვების ფორმირება;
• პროფესიული განათლება და ქცევა;
• პროფესიული ადაპტაცია;
• პირველადი და მეორადი პროფესიონალიზაცია: პირველადი პროფესიონალიზაცია - 3-5 წლამდე სამუშაო, მეორადი პროფესიონალიზაცია - საქმიანობის ხარისხიანი და პროდუქტიული შესრულება;
• ხელოსნობა არის მაღალპროდუქტიული, შემოქმედებითი, ინოვაციური საქმიანობა.

ოფციონის ეტაპზე ხდება სასწავლო აქტივობების ხელახალი შეფასება: მოტივაცია იცვლება პროფესიული მიზნებიდან გამომდინარე. განათლება მაღალ კლასებში პროფესიულ ხასიათს იძენს, პროფესიულ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში კი მკაფიო საგანმანათლებლო და პროფესიული ორიენტაცია. არსებობს ყველა საფუძველი იმის დასაჯერებლად, რომ ვარიანტის ეტაპზე ხდება ცვლილება წამყვან საქმიანობაში საგანმანათლებლო და შემეცნებითი საგანმანათლებლო და პროფესიული. განვითარების სოციალური მდგომარეობა რადიკალურად იცვლება. ამავდროულად, გარდაუვალია სასურველი მომავლისა და აწმყოს შეჯახება, რეალური, რომელიც ხასიათს იღებს. საგანმანათლებლო და პროფესიული ორიენტაციის კრიზისი.

კრიზისის გამოცდილება, საკუთარი შესაძლებლობების ასახვა წინასწარ განსაზღვრავს პროფესიული ზრახვების გამოსწორებას. შესწორებებია „მე-კონცეფციაშიც“, რომელიც ამ ასაკამდე ჩამოყალიბდა.

კრიზისის მოგვარების დესტრუქციული გზა იწვევს პროფესიული მომზადების ან პროფესიის სიტუაციურ არჩევანს, ნორმალური სოციალური სფეროდან ამოვარდნას.

პროფესიული მომზადების ეტაპზე ბევრი მოსწავლე და სტუდენტი განიცდის იმედგაცრუებას იმ პროფესიის მიმართ, რომელიც მიიღეს. ჩნდება უკმაყოფილება ცალკეული საგნებით, ჩნდება ეჭვი პროფესიული არჩევანის სისწორეში და მცირდება ინტერესი სწავლისადმი. პროფესიული არჩევანის კრიზისში. როგორც წესი, ნათლად ვლინდება პროფესიული მომზადების პირველ და ბოლო წლებში. იშვიათი გამონაკლისების გარდა, ეს კრიზისი გადაილახება საგანმანათლებლო მოტივაციის სოციალურ და პროფესიულზე გადაცვლით. ყოველწლიურად იზრდება აკადემიური დისციპლინების პროფესიული ორიენტაცია და ეს ამცირებს უკმაყოფილებას.

ასე რომ, პროფესიული არჩევანის გადახედვისა და კორექტირების კრიზისი ამ ეტაპზე არ აღწევს კრიტიკულ ფაზას, როცა კონფლიქტი გარდაუვალია.

პროფესიულ დაწესებულებაში სწავლების დასრულების შემდეგ იწყება პროფესიული ადაპტაციის ეტაპი. ახალგაზრდა სპეციალისტები იწყებენ დამოუკიდებელ შრომით საქმიანობას. განვითარების პროფესიული მდგომარეობა რადიკალურად იცვლება: ახალი სამუშაო ძალა, წარმოების ურთიერთობების განსხვავებული იერარქიული სისტემა, ახალი სოციალურ-პროფესიული ღირებულებები, განსხვავებული სოციალური როლი და, რა თქმა უნდა, ფუნდამენტურად ახალი ტიპის წამყვანი საქმიანობა.

უკვე პროფესიის არჩევისას, ახალგაზრდას გარკვეული წარმოდგენა ჰქონდა წინა სამუშაოზე. მაგრამ რეალურ პროფესიულ ცხოვრებასა და ჩამოყალიბებულ იდეას შორის შეუსაბამობა წინასწარ განსაზღვრავს პროფესიული მოლოდინების კრიზისს.

ამ კრიზისის გამოცდილება გამოიხატება შრომის ორგანიზაციის, მისი შინაარსის, სამუშაო პასუხისმგებლობის, საწარმოო ურთიერთობების, სამუშაო პირობებისა და ხელფასის უკმაყოფილებაში.

კრიზისის მოგვარების ორი ვარიანტი არსებობს:

• კონსტრუქციული: პროფესიული ძალისხმევის გააქტიურება სწრაფი ადაპტაციისა და სამუშაო გამოცდილების მოსაპოვებლად;
• დესტრუქციული: სამსახურიდან გათავისუფლება, სპეციალობის შეცვლა; არაადეკვატურობა, უხარისხო, არაპროდუქტიული პროფესიული ფუნქციები.

პირის პროფესიული განვითარების შემდეგი ნორმატიული კრიზისი ხდება პირველადი პროფესიონალიზაციის ბოლო ეტაპზე, 3-5 წლიანი მუშაობის შემდეგ. შეგნებულად თუ გაუცნობიერებლად, ადამიანი იწყებს შემდგომი პროფესიული ზრდის, კარიერის აუცილებლობის გრძნობას. პროფესიული ზრდის პერსპექტივის არარსებობის შემთხვევაში, ადამიანი გრძნობს დისკომფორტს, ფსიქიკურ დაძაბულობას, ჩნდება ფიქრები შესაძლო გათავისუფლების შესახებ, პროფესიის შეცვლაზე.

პროფესიული ზრდის კრიზისი შეიძლება დროებით ანაზღაურდეს სხვადასხვა არაპროფესიული საქმიანობით, დასვენებით, საოჯახო საქმეებით ან შესაძლოა კარდინალური გადაწყვეტილებით - პროფესიის დატოვება. მაგრამ კრიზისის ასეთი გადაწყვეტა ძნელად შეიძლება ჩაითვალოს პროდუქტიულად.

სპეციალისტის შემდგომი პროფესიული განვითარება მას მიჰყავს მეორადი პროფესიონალიზაცია. ამ ეტაპის მახასიათებელია პროფესიული საქმიანობის მაღალხარისხიანი და მაღალი ხარისხის შესრულება. მისი განხორციელების გზებს აქვს მკაფიოდ გამოხატული ინდივიდუალური ხასიათი. სპეციალისტი ხდება პროფესიონალი. მას ახასიათებს სოციალური და პროფესიული მდგომარეობა, სტაბილური პროფესიული თვითშეფასება. რადიკალურად აღდგება სოციალურ-პროფესიული ღირებულებები და ურთიერთობები, იცვლება საქმიანობის განხორციელების გზები, რაც მიუთითებს სპეციალისტის პროფესიული განვითარების ახალ ეტაპზე გადასვლაზე. პროფესიული თვითშეგნება, რომელიც აქამდე ჩამოყალიბდა, გვთავაზობს ალტერნატიულ სცენარებს შემდგომი კარიერისთვის და არა აუცილებლად ამ პროფესიის ფარგლებში. ინდივიდი გრძნობს თვითგამორკვევისა და თვითორგანიზების საჭიროებას. სასურველ კარიერასა და მის რეალურ პერსპექტივებს შორის წინააღმდეგობები განაპირობებს განვითარებას კარიერის კრიზისი.ამავდროულად, სერიოზულად გადაიხედა „მე-კონცეფცია“ და შევიდა არსებული ურთიერთობების კორექტირება. შეიძლება ითქვას, რომ განვითარების პროფესიული მდგომარეობა რეკონსტრუქციას განიცდის.

კრიზისის დაძლევის შესაძლო სცენარები: სამსახურიდან გათავისუფლება, ახალი სპეციალობის დაუფლება იმავე პროფესიის ფარგლებში, მაღალ თანამდებობაზე გადასვლა.

კრიზისის აღმოფხვრის ერთ-ერთი პროდუქტიული ვარიანტია პროფესიული განვითარების შემდეგ ეტაპზე – დაუფლების სტადიაზე გადასვლა.

ამისთვის ოსტატობის ეტაპები ხასიათდება პროფესიული საქმიანობის შესრულების შემოქმედებითი ინოვაციური დონით. პიროვნების შემდგომი პროფესიული განვითარების მამოძრავებელი ფაქტორია თვითრეალიზაციის მოთხოვნილება. ადამიანის პროფესიული თვითრეალიზაცია იწვევს უკმაყოფილებას საკუთარი თავის და სხვების მიმართ.

არარეალიზებული შესაძლებლობების კრიზისი, უფრო სწორად, კრიზისი სოციალურ-პროფესიული თვითრეალიზაცია, -ეს არის სულიერი არეულობა, აჯანყება საკუთარი თავის წინააღმდეგ. მისგან გამოსავალი არის ინოვაცია, გამოგონება, სწრაფი კარიერა, სოციალური და პროფესიული ჭარბი აქტივობა. კრიზისის მოგვარების დესტრუქციული ვარიანტები - განთავისუფლება, კონფლიქტები, პროფესიული ცინიზმი, ალკოჰოლიზმი, ახალი ოჯახის შექმნა, დეპრესია.

პროფესიული განვითარების შემდეგი ნორმატიული კრიზისი გამოწვეულია პროფესიული ცხოვრებიდან გასვლით. გარკვეული ასაკობრივი ზღვარის მიღწევის შემდეგ ადამიანი პენსიაზე გადის. ბევრი მუშაკისთვის წინასწარი საპენსიო პერიოდი კრიზისი ხდება. პროფესიული საქმიანობის დაკარგვის კრიზისის სიმძიმე დამოკიდებულია შრომითი საქმიანობის მახასიათებლებზე (ფიზიკური სამუშაოს მუშაკები უფრო ადვილად განიცდიან მას), ოჯახურ მდგომარეობასა და ჯანმრთელობაზე.

გარდა ნორმატიული კრიზისისა, პროფესიულ განვითარებას თან ახლავს ცხოვრებისეულ გარემოებებთან დაკავშირებული არანორმატიული. ისეთი მოვლენები, როგორიცაა იძულებითი გათავისუფლება, გადამზადება, საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა, ბავშვის დაბადებასთან დაკავშირებული სამუშაოს შეფერხება, შრომისუნარიანობის დაკარგვა იწვევს ძლიერ ემოციურ გამოცდილებას და ხშირად იძენს გამოხატულ კრიზისულ ხასიათს.

პროფესიული განვითარების კრიზისები გამოიხატება ადამიანის პროფესიული განვითარების ტემპისა და ვექტორის ცვლილებით. ეს კრიზისები გამოწვეულია:

• ასაკთან დაკავშირებული ფსიქოფიზიოლოგიური ცვლილებები;
• სოციალურ-პროფესიული მდგომარეობის ცვლილება;
• პროფესიული საქმიანობის განხორციელების გზების ხარისხობრივი რესტრუქტურიზაცია;
• ტოტალური ჩაძირვა სოციალურ და პროფესიულ გარემოში;
• ცხოვრების სოციალურ-ეკონომიკური პირობები;
• მომსახურება და მნიშვნელოვანი მოვლენები.

კრიზისი შეიძლება მოხდეს მოკლედ, ძალადობრივად ან თანდათანობით, პროფესიული ქცევის მკვეთრი ცვლილებების გარეშე. ნებისმიერ შემთხვევაში, ისინი წარმოშობენ ფსიქიკურ დაძაბულობას, უკმაყოფილებას სოციალური და პროფესიული გარემოთი, საკუთარი თავის მიმართ.

კრიზისები ხშირად ხდება პროფესიული ქცევის მკვეთრი ცვლილებების გარეშე.

კრიტიკულ-სემანტიკური კრიზისები ცხოვრების კრიტიკული გარემოებების გამო: დრამატული და ზოგჯერ ტრაგიკული მოვლენები. ამ ფაქტორებს აქვს დამღუპველი, კატასტროფული შედეგი ადამიანისთვის. ხდება ცნობიერების კარდინალური რესტრუქტურიზაცია, ღირებულებითი ორიენტაციების მიმოხილვა და ზოგადად ცხოვრების აზრი. ეს კრიზისები ხდება ადამიანის შესაძლებლობების ზღვარზე და თან ახლავს უსაზღვრო ემოციურ გამოცდილებას, ისინი წინასწარ არის განსაზღვრული ისეთი არანორმალური მოვლენებით, როგორიცაა ინვალიდობა, განქორწინება, უნებლიე უმუშევრობა, მიგრაცია, საყვარელი ადამიანის მოულოდნელი სიკვდილი, პატიმრობა და ა.შ.

P.O. ახმეროვი, იკვლევს პიროვნების ბიოგრაფიულ კრიზისს, როგორც ფაქტორებს, რომლებიც წინასწარ განსაზღვრავს მოვლენებს და მათ შორის ურთიერთობას. ურთიერთობებიდან გამომდინარე, ის განსაზღვრავს ასეთ კრიზისებს:

• შეუსრულებლობის კრიზისი - ცხოვრების პროგრამის სუბიექტური უარყოფითი გამოცდილება;
• სიცარიელის კრიზისი - გონებრივი დაღლილობა და მიღწევების ნაკლებობის გამოცდილება;
• უიმედობის კრიზისი - მომავლის რეალური გეგმების პროფესიული ზრდის პერსპექტივის ნაკლებობა.

ავტორი ამ კრიზისებს არ ადარებს ადამიანის ასაკს. მისი აზრით, ისინი განპირობებულია სუბიექტური გამოცდილებით. ადამიანის ინდივიდუალურ ცხოვრებაში ძირითადი კრიზისები სხვადასხვანაირად ხდება: სიცარიელე + უიმედობა; შეუსრულებლობა + სიცარიელე + უაზრობა. ადამიანი საკმაოდ მძიმედ განიცდის კრიზისების ასეთ კომბინაციებს და გამოსავალი შეიძლება იყოს დესტრუქციული, თვითმკვლელობამდე.

ცხოვრებისეული კრიზისები. ცხოვრების კრიზისი პერიოდს უწოდებენ, რომლის დროსაც იცვლება განვითარების პროცესების განსაზღვრის გზა, ცხოვრების გეგმა, ცხოვრების გზის ტრაექტორია. ეს არის გრძელვადიანი ღრმა კონფლიქტი ზოგადად ცხოვრებაზე, მის მნიშვნელობაზე, მთავარ მიზნებსა და მათი მიღწევის გზებზე.

ფსიქოლოგიური კრიზისების ხსენებულ ჯგუფებთან ერთად, არსებობს კრიზისული ფენომენების კიდევ ერთი უზარმაზარი ფენა, რომელიც გამოწვეულია ცხოვრების პირობების მკვეთრი ცვლილებებით. ამ ცხოვრებისეული კრიზისების განმსაზღვრელი ისეთი მნიშვნელოვანი მოვლენებია, როგორიცაა საგანმანათლებლო დაწესებულების დამთავრება, დასაქმება, ქორწინება, ბავშვის დაბადება, საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა, პენსიაზე გასვლა და სხვა ცვლილებები პიროვნების ინდივიდუალურ ბიოგრაფიაში. სოციალურ-ეკონომიკური, დროითი და სივრცითი გარემოებების ამ ცვლილებებს თან ახლავს მნიშვნელოვანი სუბიექტური სირთულეები, ფსიქიკური დაძაბულობა, ცნობიერების და ქცევის რესტრუქტურიზაცია.

ცხოვრებისეული კრიზისები უცხოელი ფსიქოლოგების, კერძოდ ს.ბუჰლერის, ბ.ლივეჰუდის, ე.ერიქსონის ყურადღების საგანია. ყოფს ადამიანის ცხოვრებას პერიოდებად, ეტაპებად, ისინი ყურადღებას აქცევენ ერთი ეტაპიდან მეორეზე გადასვლის სირთულეებს. ამავდროულად, ისინი ხაზს უსვამენ ქალებსა და მამაკაცებში კრიზისული ფენომენის თავისებურებებს, აანალიზებენ კრიზისის გამომწვევ ფაქტორებს. მეცნიერული ორიენტაციის მიხედვით, ზოგიერთი მკვლევარი ხედავს კრიზისის მიზეზებს ადამიანის ბიოლოგიურ განვითარებაში, ყურადღებას აქცევს სექსუალურ ცვლილებებს, სხვები უფრო დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ ინდივიდის სოციალიზაციას, ზოგი კი სულიერ, მორალურ განვითარებას.

ფართოდ ცნობილია 1980-იან წლებში და გვ. შეერთებულ შტატებში შეიძინა ამერიკელი ჟურნალისტის გეილ შინჰის წიგნი "სავარაუდო კრიზისი ზრდასრული ადამიანის ცხოვრებაში" (1979). ამერიკული საშუალო კლასის ზედა ფენების ცხოვრების განზოგადებაზე დაყრდნობით, იგი გამოყოფს ოთხ კრიზისს:

• „ფესვების ამოღება“, მშობლებისგან ემანსიპაცია (16 წელი);
• მაქსიმალური მიღწევები (23 წელი);
• ცხოვრების გეგმების კორექტირება (30 წელი);
• ცხოვრების შუა პერიოდი (37 წელი) - ყველაზე რთული, საეტაპო.

პენსიაზე გასვლის შემდეგ იწყება სოციალურ-ფსიქოლოგიური დაბერება. ის ვლინდება ინტელექტუალური პროცესების შესუსტებაში, ემოციური გამოცდილების მატება-დაკლებაში. მცირდება გონებრივი აქტივობის ტემპი, ჩნდება სიფრთხილე სიახლეების მიმართ, წარსულში მუდმივი ჩაძირვა და წინა გამოცდილებაზე ორიენტაცია. ისინი ასევე აღნიშნავენ ახალგაზრდების ქცევის მორალიზაციისა და დაგმობის გატაცებას, თაობას დაუპირისპირდნენ იმ თაობას, რომელიც მათ ნაცვლად მოდის. ეს არის სოციალურ-ფსიქოლოგიური ადეკვატურობის კრიზისი.

გამოცდილება მწვავე კრიზისის პირობებში:

• უიმედობა, უმიზნობა, სიცარიელე, ჩიხის განცდა. ასეთ ემოციურ ფონზე ადამიანი ვერ ახერხებს დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს თავის პრობლემებს, მოძებნოს მათი გადაჭრის გზები და იმოქმედოს;
• უმწეობა. ადამიანი გრძნობს, რომ მოკლებულია ყოველგვარ შესაძლებლობას გააკონტროლოს თავისი ცხოვრება. ეს გრძნობა ხშირად ჩნდება ახალგაზრდებში, რომლებიც გრძნობენ, რომ სხვები ყველაფერს აკეთებენ მათთვის და მათზე არაფერია დამოკიდებული;
• არასრულფასოვნების განცდა (როდესაც ადამიანი თავს დაბალად აფასებს, თავს უმნიშვნელოდ თვლის და ა.შ.);
• მარტოობის განცდა (არავინ დაინტერესებულია შენით, არ ესმის შენი);
• გრძნობების სწრაფი ცვლილება, განწყობის ცვალებადობა. იმედები სწრაფად ციმციმებენ და ქრებიან.

კრიზისს ამძაფრებს ასეთი ცხოვრებისეული გარემოებები: წარსული მართლაც დისფუნქციურ ოჯახში, მძიმე ბავშვობა, ოჯახში ძალადობა, არადამაკმაყოფილებელი ურთიერთობა საყვარელ ადამიანებთან, საყვარელი ადამიანების დაკარგვა, სამსახურის დაკარგვა, სოციალური უარყოფა, პენსიაზე გასვლა (არასასურველი), სერიოზული ავადმყოფობა. ცხოვრებისეული გეგმების ნგრევა, იდეალების დაკარგვა, რელიგიურ რწმენასთან დაკავშირებული პრობლემები. ადამიანი უფრო ძლიერ განიცდის საყვარელი ადამიანის დაკარგვას, თუ მასზე იყო ძლიერი ემოციური დამოკიდებულება ან თუ გარდაცვლილი იწვევს ამბივალენტურ, საპირისპირო გრძნობებს, დანაშაულის მწვავე გრძნობას.

სუიციდური განზრახვა შეიძლება იყოს ეჭვმიტანილი შემდეგი ნიშნებიდან:

• რაიმეს მიმართ ინტერესის ნაკლებობა;
• არსებული ცხოვრებისეულ სიტუაციაში მოქმედებების დაგეგმვის შეუძლებლობა;
• შეუსაბამობა, ზრახვების ორმაგი. ადამიანი გამოხატავს სიკვდილის სურვილს და ამავდროულად ითხოვს დახმარებას. მაგალითად, ადამიანმა შეიძლება თქვას: „მე ნამდვილად არ მინდა სიკვდილი, მაგრამ სხვა გამოსავალს ვერ ვხედავ“.
• თვითმკვლელობაზე საუბარი, სუიციდის სხვადასხვა ასპექტებისადმი ინტერესის გაზრდა (შემთხვევები, მეთოდები...);
• სიზმრები თვითგანადგურების ან კატასტროფების ნაკვეთებით;
• მსჯელობა ცხოვრების უაზრობის შესახებ;
• გამოსამშვიდობებელი ხასიათის წერილები ან ნოტები, საქმეების უჩვეულო დალაგება, ანდერძის შედგენა.

სუიციდური ტენდენციები მატულობს დეპრესიის დროს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის გაღრმავებულია და მოშორებულია. საგანგაშო უნდა იყოს ასეთი ნიშნებიც: შფოთვის უეცარი გაქრობა, სიმშვიდე, რომელიც აშინებს, „სხვაობის“ შეხებით, მოწყვეტა გარემომცველი ცხოვრების საზრუნავისაგან და ღელვისგან.

სუიციდის რისკის გაზრდა: წარსულში თვითმკვლელობის მცდელობები, ნათესავებში, მშობლებს შორის სუიციდის შემთხვევები; თვითმკვლელობა ან თვითმკვლელობის მცდელობა ნაცნობებს შორის, განსაკუთრებით მეგობრებში; მაქსიმალისტური ხასიათის თვისებები, მიდრეკილება უკომპრომისო გადაწყვეტილებებისა და ქმედებებისკენ, დაყოფა „შავ-თეთრად“ და ა.შ.

თვითმკვლელობაში, დღემდე, ბევრი გაურკვევლობაა, ისინი არ იყვნენ მიზეზი.

თითოეული ჩვენგანის გზაზე აუცილებლად ხვდება ეს საშინელი სიტყვა „კრიზისი“. ეს ყველასთვის განსხვავებულია, მაგრამ მაინც მოითხოვს ერთ დაუყოვნებლივ გადაწყვეტას. ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ პიროვნული ზრდის კრიზისი და სამუდამოდ დაივიწყოთ იგი!

ეს საშინელი სიტყვა "კრიზისი"

მნიშვნელოვანია იცოდეთ! მხედველობის დაქვეითება იწვევს სიბრმავეს!

ოპერაციის გარეშე მხედველობის გამოსასწორებლად და აღდგენისთვის, ჩვენი მკითხველი იყენებს სულ უფრო პოპულარულს ISRAELI OPTIVISION - საუკეთესო ინსტრუმენტი, ახლა ხელმისაწვდომია მხოლოდ 99 რუბლისთვის!
მისი გულდასმით განხილვის შემდეგ გადავწყვიტეთ შემოგთავაზოთ თქვენი ყურადღება...

კრიზისი განსხვავებულია და თითოეული მათგანი ხელს უშლის შემდგომი ცხოვრების თვითრეალიზებას. თავისთავად, კრიზისის ცნება ნიშნავს შიდა სტაგნაციას, საკუთარი პრობლემების გადაადგილების, განვითარებისა და გადაჭრის შეუძლებლობას. ამ შემთხვევაში მოგიწევთ ბრძოლა მის დასაძლევად.

პიროვნული ზრდის კრიზისის დასაძლევად სათანადოდ შეიარაღებისთვის, თქვენ უნდა გაეცნოთ მისი წარმოშობის მიზეზებსა და თავისებურებებს. დაიმახსოვრეთ, თქვენ მოგიწევთ უშუალოდ მათთან შეხვედრა.

პიროვნების განვითარების დათრგუნვის ძირითადი მიზეზები:

• სერიოზული პრობლემის წინაშე.

ცხოვრება არაპროგნოზირებადია და ზოგჯერ გვამოწმებს ძალას, გვიყრის თავსატეხებს მათ გადასაჭრელად. ამ შემთხვევაში, არსებული პრობლემა არ უნდა დააყენოთ უკანა მხარეს, ის აქ და ახლა უნდა გადაწყდეს.

• დაკავებული ბიზნესი.

ნევროზული მდგომარეობები შეიძლება გამოჩნდეს აშკარა გადატვირთვის გამო. გახსოვდეთ, ჩვენი ორგანიზმი რკინა არ არის, მას ასევე სჭირდება დასვენება. თუ საქმეების ბლოკირების დამოუკიდებლად დალაგება შეუძლებელია, ყოველთვის შეგიძლიათ დახმარებისთვის მიმართოთ სხვა ადამიანებს.

• კარგი მოტივაციის ნაკლებობა.

პიროვნების განვითარებაში სტაგნაციის მთავარი მიზეზი ყოველთვის იყო მოტივაციის ნაკლებობა. თუ მიზანი და სურვილი არ არის, ვის უნდა მოქმედება? შეეცადეთ იპოვოთ მოტივაცია, რომელიც ეფექტურია პირადად თქვენთვის და ის გაიძულებთ მთების გადაადგილებას.

• ფინანსური სირთულეები.

გლუვი ცხოვრების გზა შეიძლება მნიშვნელოვნად გააფუჭოს ფინანსურმა სირთულეებმა. განსაკუთრებით ის, ვინც არსაიდან მოვიდა. მაგალითად, უეცარი დიდი ხარჯები, რომლებიც არ იყო დაგეგმილი უახლოეს მომავალში. რა უნდა გააკეთო, უნდა მოაგვარო, მაგრამ ასეთი პრობლემა კვალს დატოვებს სიმშვიდეში.

• გვერდითი წნევა.

პიროვნული ზრდის კრიზისის ერთ-ერთი მიზეზი არის საზოგადოების, გარშემომყოფების ზეწოლა. აქ ღირს გაჩერების თქმა და პირდაპირ განხილვა, რაც ასე გაწუხებთ.

• Მეზარება.

ზოგჯერ ადამიანი საკუთარი თავის მტერია. მაგალითად, თუ ის ნებას რთავს სიზარმაცის გრძნობას დაეუფლოს. ღირს ცოტა ძალისხმევა და მოქმედების დაწყება, ასე რომ თქვენ იქნებით გამარჯვებული ამ სიტუაციაში.

როგორც კი გაიგებთ იდენტობის კრიზისის მიზეზებს, შეგიძლიათ აირჩიოთ შესაბამისი გზა მათთან გამკლავებისთვის. და ჩვენი პორტალი, თავის მხრივ, დაგეხმარებათ ამაში!

1. ჩვენ ვავითარებთ იმუნიტეტს სტრესული სიტუაციების მიმართ.

ჩვენს ირგვლივ სამყარო ზოგჯერ არაპროგნოზირებადია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ელოდოთ ყველაფერს და ნებისმიერ დროს. ასეთ სიტუაციაში რომ არ დაიბნეთ, სჯობს წინასწარ მოემზადოთ ამ შეხვედრისთვის. დიახ, შეუძლებელია სტრესული სიტუაციის გამოვლენის პროგნოზირება. მაგრამ, თუ მას გონებრივად მომზადებული შეხვდებით, მაშინ შიში არ გექნებათ და დაზოგავთ ნერვებს.

2. ჩვენ ვვარჯიშობთ სტრესის დასაძლევად.

ისინი ამბობენ, რომ ცხოვრება უფრო ადვილია მათთვის, ვინც „იცის, როგორ ტრიალოს ცხოვრებაში“. მოქნილი ადამიანისთვის უფრო ადვილია კრიზისული მდგომარეობის დაძლევა და სწრაფად დაბრუნება ნორმალურ მდგომარეობაში. ეს ემოციური მოქნილობა ნამდვილად შეიძლება განვითარდეს ტრენინგის საშუალებით. კერძოდ, სამაგიდო თამაშების თამაში.

ასეთ თამაშებს შეუძლია ადამიანს გამოცდილება მოუტანოს, გამოიწვიოს აღელვების განცდა და გამარჯვების სურვილი. ყველა ეს ემოცია სტრესის მსგავსია, ამიტომ, თამაშის დროს საკუთარი თავის კონტროლის სწავლით, თქვენ ისწავლით რეალურ ცხოვრებაში წინააღმდეგობის გაწევას.

3. ჩვენ ვათავისუფლებთ ჩვენს სხეულს.

ჩვენი ემოციები და სხეული ღრმად არის დაკავშირებული. ყველა შინაგანი გამოცდილება მყისიერად აისახება ჩვენზე ფიზიკურად ტკივილისა და დაავადებების მეშვეობით. ამრიგად, ჩვენს სულზე შეიძლება გავლენა იქონიოს სხეულის მეშვეობით.

მაგალითად, ფიზიკური დატვირთვის დახმარებით: ეს შეიძლება იყოს სირბილი, ცეკვა, გაჭიმვის ვარჯიშები და ა.შ. ტყუილად ხომ არაა, რომ ბევრი ცუდი დღის შემდეგ დაგროვილი დაძაბულობის მოსახსნელად მაშინვე დარბის დარბაზში.

4. ვხსნით თვითკრიტიკას.

ისეც ხდება, რომ შინაგანი ხმა კრიზისამდე მიდის. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ თითოეულ ჩვენგანს ჰყავს თავისი პატარა (ან არც ისე) კრიტიკოსი. ის ვიღაცას ეხმარება თვითგანვითარებაში, ვიღაცას კი პირიქით, თვითშეფასებას ამსხვრევს და დეპრესიაში მოდის.

ამ შემთხვევაში საუკეთესო ვარიანტი იქნება ფსიქოანალიტიკოსთან მუშაობა, რომელიც დაგეხმარება ნდობისა და თვითშეფასების გრძნობის მოპოვებაში.

5. მაქსიმალურად ვისვენებთ.

ისევ დავუბრუნდეთ ემოციებსა და სხეულს შორის ურთიერთობას. კრიზისული სიტუაციის მომენტში ჩვენი სხეული ძალიან დაძაბულია, კუნთები კი შეზღუდული. რაც შეიძლება მალე უნდა დაისვენოთ! სამწუხაროდ, ყველამ არ იცის როგორ გააკეთოს ეს. მყისიერი რელაქსაციისთვის შესაფერისია რამდენიმე სავარჯიშო, რომელიც მარტივია ინტერნეტში.

მაგალითად, გამოიყენეთ სუნთქვის ვარჯიშები დასვენებისთვის. აუცილებელია ღრმად ჩასუნთქვა და ცხვირით ამოსუნთქვა 30 წამის განმავლობაში. ასე რომ თქვენ ნორმალიზდება თქვენი სუნთქვა და მიაღწიეთ სიმშვიდეს.

კიდევ ერთი გზა სწრაფად დამშვიდებისთვის არის სავარჯიშოების კომპლექტის შესრულება კუნთების რელაქსაცია.მაგალითად, დახარეთ კისერი უკან და მოდუნდით თავი. შემდეგ დახარეთ თავი წინ ქვემოთ, შეეცადეთ მიაღწიოთ ნიკაპს მკერდამდე. გაიმეორეთ ვარჯიში 2-3-ჯერ.

პოზიტიური ფიქრებით დასვენების საინტერესო გზა არსებობს. ამისათვის თქვენ არ გჭირდებათ შესაფერისი პირობების ძიება ან დიდი ძალისხმევის დახარჯვა, უბრალოდ დახუჭეთ თვალები და იფიქრეთ რაიმე კარგზე.

6. ჩვენ თამამად მივდივართ ჩვენი მიზნების დასაპყრობად.

ნებისმიერ შემთხვევაში, მთავარია დაიწყოს. ნევროზთან ბრძოლაში კი იგივე წესი მოქმედებს. მართალია, აქ მნიშვნელოვანია მკაფიოდ დასახული მიზანი, რომლის გაგებას აპირებთ. ამ შემთხვევაში არ უნდა დახარჯოთ ბევრი დრო გეგმასა და ტაქტიკაზე ფიქრში, საჭიროა სასწრაფოდ იმოქმედოთ, მხოლოდ ამ გზით მიაღწევთ სასურველ შედეგს!

7. ჯანსაღი ძილი წარმატების გასაღებია.

ნევროზულ აშლილობასთან გამკლავების ერთ-ერთი საუკეთესო გზა კარგი ძილი იქნება. ზოგჯერ ნევროზს, რომლისგანაც შემდგომში ჩნდება კრიზისი, მკურნალობენ ზუსტად მშვიდი ძილის საშუალებით, რომელშიც ადამიანს შეუძლია დაისვენოს და გამოჯანმრთელდეს.

8. არ შეწყვიტო ბრძოლა.

როგორც კი დანებდებით, მაშინვე შეგიძლიათ თავი დამარცხებულად ჩათვალოთ ამ ბრძოლაში. საკუთარი თავის და თქვენი ძლიერი მხარეების რწმენა დაგეხმარებათ იპოვოთ ძალა შემდგომი წინააღმდეგობის გაწევისთვის ცხოვრების ყველა სიძნელეს.

9. გადართვა.

ყველამ იცის, რომ ნევროზი დაღლილობისა და დაღლილობის ნიშანია. ასეთ მდგომარეობაში მართლაც რთულია დაბრკოლებების გადალახვა. ჩვენ გირჩევთ მოაწყოთ ტვინის გამონადენი, გადაუდებელი პრობლემისგან სხვაზე გადახვიდეთ. ეს შეიძლება იყოს კროსვორდი ან სამაგიდო თამაში, ან შესაძლოა მათემატიკური პრობლემა. ძირითადად, ყველაფერი გამოდგება. პრობლემისგან ასეთი შესვენების შემდეგ, თქვენ აუცილებლად გექნებათ მისი გადაჭრის ძალა!

10. ეძებეთ მხარდაჭერა საყვარელი ადამიანებისგან.

კრიზისულ ქვეყნებში გავრცელებული შეცდომა არის მარტოობის მწვავე სურვილი. სინამდვილეში, ასეთ მომენტებში თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ ახლობლების მხარდაჭერა. ნუ შეგეშინდებათ მათთან თქვენი ავადმყოფობის აღიარება და დახმარება სთხოვეთ. მარტო არ ხარ, ნუ დაიცავ თავს მთელი სამყაროსგან!

11. შეამცირეთ ემოციური სტრესი.

შესაძლოა, თქვენ უბრალოდ ვერ უმკლავდებით თქვენთვის დაკისრებულ ყველა ამოცანას. გაჩერდით, შეაგროვეთ თქვენი აზრები და უპასუხეთ საკუთარ თავს კითხვას: "რა გიბიძგებთ ახლა ასე ძლიერად?". რა თქმა უნდა, არის რაღაცეები, რომლებიც დროის ამ მომენტში შეიძლება განზე გადავიდეს და მოგვიანებით დავუბრუნდეთ მათ. ეს დაგეხმარებათ შეამციროთ ტვირთი თქვენს მგრძნობიარე ბუნებაზე.

12. დააინტერესეთ საკუთარი თავი.

ზოგჯერ განვითარებაში სტაგნაცია ხდება ღირებული მოქმედებების მოტივაციის ნაკლებობის გამო. შეეცადეთ დაინტერესდეთ რაიმე ახლით. ეს შეიძლება იყოს ჰობი, რომელიც არ შეგხვედრიათ დაჯდომამდე, ან ახალ ადგილებში გამგზავრებამდე. სინამდვილეში, სამყარო სავსეა საოცარი ნივთებით, თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ ის, რაც მოგწონთ!

13. ყველაფერში პოზიტივს ეძებ.

მნიშვნელოვანია, ნებისმიერ შემთხვევაში, არ დაკარგოთ პოზიტიური აზროვნება. პრობლემის მოგვარების ეფექტურობა დამოკიდებულია ამაზე. თუ წინასწარ ავარჯიშებთ თქვენს ტვინს, რათა აღიქვას ნებისმიერი წარუმატებლობა, როგორც გამოცდა, რომელსაც ის ადვილად უმკლავდება, მაშინ ეს რეალურად მოხდება.

14. არასოდეს დანებდე.

იმისათვის, რომ გავითვალისწინოთ ზემოთ მოცემული რჩევები და ერთხელ და სამუდამოდ დავძლიოთ პიროვნული ზრდის კრიზისი, მთავარია არასოდეს დანებდეთ! მაშინ რჩევა ეფექტური და გამოსადეგი იქნება და ნევროზულ მდგომარეობას აჯობებთ.

15. დახმარებისთვის მიმართეთ სპეციალისტს.

არ დაგავიწყდეთ, რომ ადამიანი არ არის რობოტი და ზოგჯერ კრიზისული სიტუაცია შეიძლება ბევრად უფრო რთული იყოს, ვიდრე ჩვენ გვგონია. მაგრამ ახლა არ არის შიშის დრო და ეს ხდება. აქ დაგჭირდებათ გამოცდილი ფსიქოლოგის ავადმყოფობის შეხედვა, რომელიც აუცილებლად დაგეხმარება მის დაძლევაში.

ჩვენი რჩევების გამოყენებით, თქვენ აუცილებლად იპოვით ჰარმონიას საკუთარ თავთან და განიტვირთებით კარგი განწყობის ნაწილით!

იცით თუ არა უმწეობის, დაკარგვის, გაუგებრობის განცდა, როგორ და რატომ უნდა იცხოვროთ? როგორ ფიქრობთ, იდენტობის კრიზისი ყოველთვის არის? რთული და მტკივნეული?

შესაძლებელია თუ არა პიროვნული კრიზისის პერიოდი გადააქციოთ შემდგომ საფეხურად თქვენი განვითარებისთვის და შეძლებისდაგვარად გააკეთოთ ეს მარტივი და კომფორტული?

ამ სტატიიდან თქვენ შეიტყობთ:

• რა სინამდვილეშინიშნავს პიროვნულ კრიზისს,
• რა ტიპის კრიზისებს განიცდის თითოეული ადამიანი,
• როგორ გაიაროთ ეს პერიოდები თქვენი პიროვნული და სულიერი განვითარებისთვის მაქსიმალური ეფექტით.

რა არის იდენტობის კრიზისი

პირადი კრიზისი არის გარდამტეხი მომენტის გამოცდილება, კრიტიკული მომენტი, რომელიც გავლენას ახდენს ცხოვრების მომავალ კურსზე. ასეთი პერიოდები ხასიათდება ძლიერი ნეგატიური ემოციური გამოცდილებით.

სიტყვა კრიზისი მომდინარეობს ბერძნული krisis-დან და სიტყვასიტყვით ნიშნავს "გზების გაყოფას, გარდამტეხ წერტილს". და ჩინურად, ეს სიტყვა შედგება ორი იეროგლიფისგან: ვეი - საფრთხე, უბედურება, საფრთხე და ჩი - გარდამტეხი წერტილი, ყოფნის არსი, შესაძლებლობა ...

ანუ, როცა კრიზისის ზღვარზე აღმოჩნდები, ცხოვრება გაძლევს არჩევანის შესაძლებლობაახალი მიმართულება და, სირთულეების გავლის შემდეგ, მიაღწიეთ განვითარების განსხვავებულ დონეს.

ამერიკელი ფსიქოლოგის J. Jacobson-ის აზრით, კრიზისი წარმოიქმნება, თუ ცხოვრებისეული მოვლენები პოტენციურ საფრთხეს უქმნის ფუნდამენტური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას და ამავდროულად უქმნის ინდივიდს პრობლემას, საიდანაც ის ვერ გაექცევა და რომელსაც ვერ გადაჭრის. მოკლე დროში ჩვეულებრივი გზით.

ამრიგად, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ კრიზისი მოითხოვს ცვლილებები ყოფნის გზაზე:

• ცხოვრების წესი,
• აზროვნების გზა,
• ურთიერთობა საკუთარ თავთან
• სამყაროს გარშემო
• ძირითადი ეგზისტენციალური საკითხები.

შეიძლება ითქვას, რომ ასაკთან დაკავშირებული კრიზისების დაძლევა ხელს უწყობს პიროვნების განვითარებას, ეგზისტენციალური კრიზისები კი - პიროვნების ჩამოყალიბებას.

წარმოიდგინეთ, როგორ შეიცვლება თქვენი ცხოვრება, როდესაც დაეუფლებით კრიზისის პერიოდების დაუფლების ხელოვნებას, მათ ხედავთ, როგორც დიდ შესაძლებლობებს ახალი ცხოვრების არჩევისთვის.

რეინკარნაციის ინსტიტუტში სწავლა ხელს უწყობს კრიზისული პერიოდის მთავარი ამოცანის გადაჭრას: საკუთარი თავის შეცნობა, ცვლილებების გზების დანახვა და განვითარების ახალ დონეზე მიღწევა.

როგორ ფიქრობთ, არის თუ არა განსხვავებები დაწყების მიზეზებში და როგორ მიმდინარეობს კრიზისი მამაკაცებსა და ქალებში?

იმისდა მიუხედავად, რომ ჩვენს დროში მამაკაცისა და ქალის ტრადიციული როლები ერთმანეთს ძლიერად ემთხვევა, შიდა გამოცდილება და კრიზისის მიზეზები კვლავ რჩება.

მამაკაცები უფრო მწვავედ განიცდიან მათთან დაკავშირებულ კრიზისებს განხორციელება საზოგადოებაში. და იმ მომენტებში, როდესაც სიტუაცია ვითარდება როგორც კრიზისი, რომელიც მოითხოვს ახალ გამოსავალს, რომელიც ჯერ არ არის ხელმისაწვდომი, ისინი განიცდიან სასოწარკვეთას და მიდრეკილნი არიან აჩვენონ აგრესიული რეაქციები.

ქალები უფრო მტკივნეულად იტანენ კრიზისებს ურთიერთობებით.

უსარგებლობის, მარტოობის განცდა ხშირად უბიძგებს თვითრეალიზაციის გზას მამაკაცის ტიპის მიხედვით. თუ ურთიერთობა არ ემატება, მაშინ შესაძლოა ეს არ არის საჭირო; განვვითარდები როგორც პროფესიონალი.

ასეთ გადაწყვეტილებას შეუძლია დროებით შვება მოიტანოს, ცხოვრება ახალი მნიშვნელობით გააფერადოს. მაგრამ დროთა განმავლობაში, მარტოობის გრძნობა მხოლოდ გაიზრდება.

პიროვნების განვითარების კრიზისის სახეები

კრიზისები შეიძლება დაიყოს სხვადასხვა კრიტერიუმების მიხედვით:

ასაკთან დაკავშირებული პიროვნული კრიზისები:

• ბავშვთა ასაკობრივი კრიზისები 3, 7 და 14 წელია.თქვენ უკვე გაიარეთ თითოეული მათგანი. შესაძლოა, ისინი უკვე გაიარეს, ან თქვენი შვილები და შვილიშვილები გაივლიან. თითოეული მათგანი მნიშვნელოვანია გარკვეული თვისებების განვითარებისთვის.
• პირველი ზრდასრული კრიზისიან მოზარდობის კრიზისი ჩვეულებრივ მოდის 17-18 წლის ასაკში. ამ დროს ხდება შემდგომი ცხოვრებისეული გზის თვითგამორკვევა.
• შუახნის კრიზისი 35-40 წელიგაიძულებთ შეაჯამოთ ცხოვრების წინასწარი შედეგები, შეაფასოთ მიღებული გამოცდილება და შეცვალოთ მომავალი გზა.
• 55-60 წლის ასაკშიპენსიაზე გასვლისას შეიცვლება ჩვეული ცხოვრების წესი და მნიშვნელოვანია, კვლავ იპოვოთ თქვენი კმაყოფილება ამ სამყაროში.

ფაქტობრივად, არის კიდევ რამდენიმე ასაკობრივი კრიზისი.

რეინკარნაციის ინსტიტუტს ხშირად სტუმრობენ ადამიანები, რომლებიც განიცდიან საშუალო ასაკის კრიზისს და პენსიაზე გადიან. ტრენინგი ეხმარება დააფასეთ მიღებული გამოცდილება და მოძებნეთ განხორციელების ახალი გზები.

ასევე მნიშვნელოვანია თანამოაზრეების მხარდამჭერი გარემო, სადაც არის თითოეული მოსწავლის ნდობისა და სიყვარულით მიღებული ატმოსფერო.

იცით ასაკობრივი კრიზისის მსგავსი მდგომარეობა? დაბადების დღემდე?

ვაღიარებ, რომ მე თვითონ მივეკუთვნები ამ კატეგორიას. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან ასაკთან ერთად ვიწყებთ დაბადების დღის აღქმას არა როგორც დღესასწაულად, არამედ როგორც ერთგვარ ეტაპად გავლილი ეტაპის შედეგების შეჯამებისთვის.

და თუ შედეგები არ მოგწონთ, თვითკრიტიკა იწყება, როგორც "მე უკვე ...., მაგრამ რას მივაღწიე / რა მაქვს?"

ასაკობრივი კრიზისები ყველაზე მეტად პროგნოზირებადი. საკმარისია მხოლოდ იცოდეთ თითოეული ამ პერიოდის თავისებურებები და ის ამოცანები, რომლებიც მათ დაგიყენეს - და შემდეგ თქვენ შეძლებთ შეადგინოთ თქვენთვის კონკრეტული სამოქმედო გეგმა და შეამსუბუქოთ რთული პერიოდის გავლა.

გაიღიმე! გამახსენდა ბორის აკუნინის რომანი "მთელი სამყარო თეატრია", რომელშიც მთავარი გმირი ერასტ ფანდორინი, რომელმაც გადააბიჯა 50 წლის იუბილეს, შეადგინა "დაბერების გეგმა".

ცხოვრების ყოველ მომდევნო წელს თქვენ უნდა დაეუფლოთ ორ ეტაპს: სპორტულ-ფიზიკური და ინტელექტუალური. მაშინ დაბერება არ იქნება საშინელი, მაგრამ საინტერესო. და მან არაჩვეულებრივად განახორციელა ეს გეგმა, სანამ ცხოვრებამ არ შეიტანა კორექტირება, დაუმატა კრიზისი არაპროგნოზირებადი კატეგორიიდან - სიყვარული მსახიობის მიმართ.

და ამ ღიმილით გადავიდეთ კრიზისების შემდეგ, ხშირად არაპროგნოზირებად კატეგორიაზე.

სიტუაციური კრიზისები

ნაცნობი პირობების მკვეთრი ცვლილება, გადაადგილება, საყვარელი ადამიანების წასვლა, სამსახურის დაკარგვა, ფინანსური მდგომარეობის ცვლილება - ცხოვრებაში ბევრი მოულოდნელობაა, სასიამოვნოც და მტკივნეულიც.

გაიხსენეთ, როგორ გამოიარეთ მსგავსი მოვლენები თქვენს ცხოვრებაში. შესაძლოა, ყველაზე საინტერესო სიტუაციური კრიზისების უმეტესობაში არის ის, რომ თუნდაც გარკვეული მომენტების დაშვება, გარკვეული მოვლენების დაგეგმვა, შენ არ იციროგორ განხორციელდება და რის წინაშე მოგიწევთ.

ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი და გაჭიანურებული კრიზისი ჩემს ცხოვრებაში იყო 2011 წელი. 2 თვეში ცხოვრება ძირს დაეცა. თებერვალში - საყვარელი სამსახურიდან გათავისუფლება შესამცირებლად. მარტში შვილმა მუხლი მძიმედ დააზიანა. მერე დედა გარდაიცვალა. თანდათან პრობლემები დაიწყო ქმართან ურთიერთობაში.

მოვლენების ჯაჭვი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროდან, როგორც დაგეგმილი, ასევე მოულოდნელი. მზად ვიყავი სამსახურიდან გათავისუფლებისთვის, ორგანიზაციის ლიკვიდაციის პროცესი, რომელშიც ვმუშაობდი, წელიწადზე მეტ ხანს გაგრძელდა. მაგრამ: ნამუშევარი უყვარდა, თითქმის 14 წელი მისცეს და ყველაფერი ნულიდან საკუთარი ხელით ააშენა და სწორედ აქ არის მთავარი სოციალური წრე.

რაც არ უნდა მოვემზადე ჩემი ცხოვრების პირველი თავისუფალი დღისთვის, ყველაფერი სულ სხვანაირად გამოვიდა. მხოლოდ პირველი ორი კვირა აღიქმებოდა დასვენებად. და შემდეგ ჩემი შიდა სროლადა ვფიქრობ "რატომ?"

ყველაზე არაპროგნოზირებადი და მტკივნეული იყო დედაჩემის სიკვდილი. ის მხოლოდ 60 წლის იყო. საღამოს ვსტუმრობდი, დილის 9 საათზე სამსახურიდან დამირეკეს და გარდაცვალების შესახებ მითხრეს. მუშაობდა სასწრაფოსა და სასწრაფო დახმარების სადგურზე, დაუყოვნებლად ჩაუტარდა ყველა რეანიმაციული ღონისძიება. ერთი საათის განმავლობაში საუკეთესო ექიმები ცდილობდნენ მის გაცოცხლებას და ვერაფერი გააკეთეს.

შემდეგ მივხვდი, რომ თუ სულმა გადაწყვიტა, რომ ყველა დავალება დასრულებულია, ის ტოვებს. და აზრი არ აქვს ექიმების დაგვიანებას ან არაკომპეტენტურობას. ამ ხალხში გავიზარდე, ვიცოდი, როგორ უყვარდათ დედაჩემი და დარწმუნებული ვიყავი, რომ ყველაფერი რაც მათ შეეძლოთ გაკეთდა.

მაგრამ მოგვიანებით კიდევ ერთი სახიფათო აზრი დაემატა, რამაც კრიზისის უფრო ღრმა მორევში ჩამათრია. და ეს იდეა დაკავშირებულია დანაშაულის გრძნობით- რა არ გამიკეთებია ქალიშვილად, რისი თქმაც დრო არ მქონდა. კიდევ უფრო ღრმა გამოცდილება იყო დაკავშირებული ჩვენს ურთიერთობასთან.

ჩემი კრიზისული პერიოდი გაჭიანურდა. ტკივილი, გაუგებრობა, რა უნდა გავაკეთო და რატომ არის ეს ყველაფერი ჩემთვის. ამავდროულად, გადაადგილების უხალისობა - საათობით ვერ ვდგებოდი საწოლიდან, ხოლო თუ ავდექი - კონცენტრირებას ვერ ვახერხებდი და გონებით საღეჭი რეზინაში ჩამოვკიდე ან. სიცარიელეში ჩავარდა.

ძალიან მალე მოგიყვებით იმის შესახებ, თუ რა დამეხმარა დამეწყო ამ კრიზისიდან უფრო ბრძენი, მშვიდი, თავდაჯერებული და დავიწყე ახალი საინტერესო ცხოვრება. ახლა კი მე ვთავაზობ განიხილოს კრიზისების კიდევ ერთი ხშირად შემხვედრი კატეგორია.

სულიერი, ეგზისტენციალური კრიზისები

ყველაზე ხშირად ისინი შეუმჩნეველია ან თანმხლებია (ან შედეგია) ზემოთ განხილული ორი ტიპისთვის.

სულიერი კრიზისების დროს ხდება გადახედვა ღრმა ცხოვრებისეული ღირებულებებიდა მოძებნე ცხოვრების აზრი. და ეს არის ყველაზე ტრანსფორმაციული პერიოდები თქვენი, როგორც პიროვნების განვითარებაში.

1999-2000 წლებში ფსიქოლოგიის მეცნიერებათა დოქტორის ვ.ვ.კოზლოვის ხელმძღვანელობით, კვლევა ჩატარდა იაროსლავის სახელმწიფო უნივერსიტეტში.

კვლევის მონაწილეებისთვის შეთავაზებულ კითხვარში იყო კითხვა მათ მიერ განცდილი სულიერი კრიზისის მიზეზებზე. პასუხები შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ.

- საყვარელი ადამიანის დაკარგვა (26,7%);
- საყვარელი ადამიანის ავადმყოფობა (17,2%);
- მძიმე ავადმყოფობა (12,4%);
- უბედური სიყვარული (6,6%);
- სიცოცხლისათვის საშიში მდგომარეობა (8,5%) და ა.შ.

პასუხებიდან ირკვევა, რომ მიზეზები შეიძლება გეხებოდეს როგორც პირადად თქვენ, ასევე დაკავშირებულია საყვარელი ადამიანების მიმართ გრძნობებთან. Და ეს - სულიერი კრიზისების თავისებურება, განსხვავებით ასაკისა თუ სიტუაციურისგან, რომელიც ძირითადად თქვენზე მოქმედებს.

მოდით შევაჯამოთ ის, რაც აქამდე ისწავლეთ კრიზისების შესახებ. პიროვნების კრიზისების მრავალი კლასიფიკაცია არსებობს. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ადამიანის ფსიქიკა ერთია და კლასიფიკაციის ყველა მცდელობა უფრო მეტად სჭირდება პროფესიონალებს, რათა დადგინდეს, როგორ დაეხმარონ ადამიანს მოცემულ სიტუაციაში.

და უბრალო ადამიანისთვის, რომელიც რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაშია, აბსოლუტურად არ აქვს მნიშვნელობა ეს შუახნის კრიზისია თუ საყვარელი ადამიანის დაკარგვა.

ტკივილი და გამოცდილება მიგიყვანთ ყველა დონეზე და ხელს უშლის იყოს პროდუქტიული და ბედნიერი.

პიროვნების კრიზისის განვითარების ეტაპები

როგორ ფიქრობთ, შესაძლებელია მოემზადოთ კრიზისული პერიოდის დასაწყებად, მისი გავლა ნაკლებად მტკივნეული და სასარგებლოც კი იყოს?

დიახ, შესაძლებელია, თუ იცით რა ეტაპებზე ვითარდება ნებისმიერი სახის პიროვნების კრიზისი.

ამავე დროს, უნდა გვესმოდეს, რომ ხშირად კრიზისულ პერიოდს არ აქვს მკაფიო ვადები. შეიძლება რთული იყოს მისი დასაწყისისა და დასასრულის დადგენა. Ამისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეთმათი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გამო.

ჩაძირვის ეტაპი

როგორც წესი, კრიზისი იწყება თქვენს ცხოვრებაში გარკვეული სიტუაციის, რაიმე მოვლენის გაჩენით, რომელიც ხასიათდება ორი რამით:

1. ძლიერი ემოციები.
2. უუნარობა (გაუგებრობა, უცოდინრობა) მოქმედების ჩვეულებრივი, ნაცნობი გზით.

სწორედ ეს მახასიათებლები იწვევს ემოციურ და გონებრივ საღეჭი რეზინას, როცა იწყებ წრეებში სიარულს, თანდათან უფრო და უფრო ღრმად იძირები ნეგატიურ გამოცდილებაში.

ვინაიდან ემოციები და აზრები ამ ეტაპზე ქაოტურია, ქაოტურია, მაშინ ამ მდგომარეობაში რთულია ახალი კარგი გამოსავლის პოვნა. და ჩვეული გზებით მოქმედების ნებისმიერი მცდელობა განწირულია წარუმატებლობისთვის.

ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია თქვენი მდგომარეობის თვალყურის დევნება, მიზეზ-შედეგობრივი ურთიერთობების იდენტიფიცირება. თქვენ უნდა დაამატოთ თქვენი ცხოვრება უფრო დადებითი რამ, რომელიც გადართვის საშუალებას მოგცემთ. ძალიან გეხმარება, იყო ერთნაირი მოაზროვნე ადამიანების გარემოცვაში, რომლებიც მხარს გიჭერენ.

ასევე მნიშვნელოვანია რეალურად იცხოვროთ და არ ჩადოთ ნეგატიური ემოციები საკუთარ თავში.

ჩემი მაგალითიდან დედაჩემის გარდაცვალების შესახებ - იმის გამო, რომ მე მომიწია დაკრძალვის მთელი ორგანიზების აღება (მამა კიდევ უფრო უარეს მდგომარეობაში იყო, ქმარი სამსახურში იყო, შვილს ფეხი ჯიბეში ჰქონდა), მაშინ უბრალოდ დრო არ იყო ემოციებით ეცხოვრა.

მახსოვს ის მომენტი, როცა კუბო საფლავში ჩასვეს და გვერდით გამომიძახეს, რათა პანაშვიდზე მოწვეული მღვდელი გადამეხადა. როცა დავბრუნდი, საფლავი უკვე ფორმდებოდა. როდის იყო აქ ქალის გლოვა? ყველა ცრემლი დაუღვრეველი დარჩა სხეულში მოხვედრილი ფსიქიკური ტკივილი.

და ეს დამემართა, მე მქონდა ცოდნა და ადამიანებთან მრავალი წლის განმავლობაში ვმუშაობდი. ყველაფერს ესმოდა, მაგრამ ვერაფერს აკეთებდა. სანამ არ მივხვდი: მარტო ვერ ვძლებ, სპეციალისტებს უნდა მივმართო.

კრიზისული პერიოდის დაწყებიდან 4 თვის შემდეგ, ჩაძირვის ვარჯიშზე ორი კვირის განმავლობაში, მე გადმოვფრქვი ყველა ეს გამოუთქმელი, ჩახშობილი ემოცია.

კარგად მახსოვს, როგორ, ერთ-ერთ ვარჯიშზე, ნათლად მივხვდი, რომ დავინახე და ვიგრძენი კუბო ჩემს წინ და ცრემლების ნებას ჩავბარდი, ჩემს თავს უფლებას ვატირე ჩემი მწუხარება.

მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყო ეტაპობრივი გამოჯანმრთელება და შესაძლებელი გახდა შემდეგ ეტაპზე გადასვლა - გამოსავლის ძიება და პასუხები კითხვებზე, თუ რა უნდა გააკეთოს შემდეგ.

ახლა წარმოიდგინეთ, რომ კრიზისული პერიოდის დასაწყისში თქვენ გარშემორტყმული იყავით იმ ადამიანებით, რომლებიც მზად არიან დაგეხმაროთ. და თქვენ გეძლევათ შესაძლებლობა, დაუკავშირდეთ სულის დონეზე გარდაცვლილ ნათესავებთან.

Შენთის არ არის საჭირო ემოციების დათრგუნვა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მშვიდად გააცნობიეროთ ისინი, იცხოვროთ და მიიღოთ ისინი. და თქვენ ხედავთ მთელ მიზეზშედეგობრივ ჯაჭვს, რამაც მიიყვანა ცხოვრების ამ ეტაპზე. რამდენად მარტივად და სწრაფად გაივლის თქვენთვის კრიზისული პერიოდის ეს ეტაპი?

ჩიხი ეტაპი

ამ ეტაპზე თქვენ უკვე გააცნობიერეთ პრობლემა, მოახერხეთ ობიექტურად დაათვალიერეთ დავალება, რომელიც თქვენს წინაშეა. მაგრამ ზუსტად როგორ მოვიქცეთ- ჯერ არ იცი. და ძალიან ხშირად აქ იწყება დაუსრულებელი ძიება მიზეზების "რატომ და რისთვის?".

ეს არის უკან დახევა წარსულში ამძაფრებს ჩიხს. მიზეზები შეიძლება იყოს უსასრულო: წარსულ საქციელში, აზრებში, ქმედებებში თუ უმოქმედობაში. მიზეზები შეიძლება იყოს ახლო წარსულში, ან შეიძლება იყოს ბავშვობაში ან წარსულში.

და ამ ეტაპზე მომავლისკენ ყურება ძალიან რთულია, რადგან ის ნეგატიურად, უპერსპექტივო ჩანს. მაგრამ ახლა ძალიან მნიშვნელოვანია ცხოვრების ახალი აზრის პოვნა, ახალი გადაწყვეტილებების პოვნა, განვითარების ახალი გზების დანახვა.

დიდი შესაძლებლობაა IR-ის პირველ კურსზე დაიმახსოვრე შენი სულის ამოცანებიდა ის გაკვეთილები, რომლებიც მან თავად დაგეგმა ამ ინკარნაციისთვის. ეს ხელს უწყობს ცხოვრების მიზნის ხელახლა აღმოჩენას.

შვება მოდის შეხსენებიდან, რომ კრიზისი დასრულდა. შავ ზოლს ყოველთვის მოსდევს თეთრი ზოლი. და, რა თქმა უნდა, ნებისმიერი პრაქტიკა, რომელიც მიზნად ისახავს საკუთარი თავის მიღებას, ცხოვრების ბუნებრივ რიტმს, მედიტაციას.

მოტეხილობის ეტაპი

და აქ არის გამოსავალი. ან მოახერხეთ სიტუაციის სხვა კუთხით დანახვა და მის მიმართ დამოკიდებულების შეცვლა. ახლა უნდა იმოქმედოსხვანაირად!

ამ ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია ახალი თვისებების, ახალი ხედვის დანერგვა. ჩართეთ ახალი გამოცდილება აქტივობებში, ჩამოაყალიბეთ ქცევის ახალი მოდელები.

აქ კიდევ ერთი საფრთხე გელოდებათ - შიში, რომ არ გამოდგება, ვერ გაუმკლავდებით, ვერ გაიგებენ.

ნება მიეცით საკუთარ თავს ცდა და წარუმატებლობა, ისწავლეთ ახალი რამ, თითქოს ბავშვი იყოთ, რომელიც სიარულის სწავლობს. განახორციელეთ ახალი გადაწყვეტილებები, გამოიყენეთ თქვენი ახალი თვისებები ყოველდღიურ სიტუაციებში.

და დარწმუნდით, რომ მოიძიეთ თანამოაზრე ადამიანების მხარდაჭერა. დაიცავით თქვენი პოზიციები.

თქვენ ნამდვილად ღირსეულად გაიარეთ რთული პერიოდი და გამოდით გამარჯვებული, გარკვეული გამოცდილების დაგროვებით, რაც ხდება თქვენი ცხოვრებისეული სიბრძნე.

რეინკარნაციის ინსტიტუტის სივრცეში არის ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ ნებისმიერი პირადი კრიზისის კომფორტული გავლისთვის.

საბაზისო კურსში სტუდენტები გამოცდილი მასწავლებლების ხელმძღვანელობით ეუფლებიან ღირსშესანიშნავს ვარჯიში "მატრიოშკა", რომელიც ყოველ ეტაპზე ეხმარება არა ემოციურ და გონებრივ „საღეჭ რეზინაში“ ჩარჩენას, არამედ იმის დანახვას, რაც ხდება სულის თვალით.

პირველ კურსზე ჩვენი სტუდენტები იკვლევენ სივრცეს ინკარნაციებს შორის - სულების სამყარო. და მათ ახსოვს მათი სულის ამოცანები და როგორ დაგეგმა ეს გამოშვება.

გარდა ამისა, ყოველთვის არის შესაძლებლობა დაიმახსოვროთ საკუთარი გამოცდილება - და როგორ გაუმკლავდნენ ისინი წარსულ ცხოვრებაში მსგავს სიტუაციებს, რა მისცა ძალა და რა გადაწყვეტილებები მიიღეს მაშინ.

რა თქმა უნდა, ამ ცხოვრებაში თქვენ უკვე გაქვთ ცხოვრების კრიზისული პერიოდის გავლის გამოცდილება.

მედიტაცია გამოსავალი პირადი კრიზისიდან

მე გთავაზობთ ისეთი პრაქტიკის გაკეთებას, რომელიც დაგეხმარებათ შეავსოთ მარაგი მდგომარეობა და დაინახოთ, როგორ იზრდებოდით იმ დროს, როგორც პიროვნება.

რეინკარნისტების კიდევ ერთი საყვარელი ინსტრუმენტია ალტერნატიული სამომავლო დაგეგმვა- საშუალებას გაძლევთ სცადოთ სხვადასხვა გადაწყვეტილებები და შეგნებულად აირჩიოთ საუკეთესო.

და რაც მთავარია, აქ, რეინკარნაციის ინსტიტუტის სივრცეში, თქვენ ყოველთვის ხართ თანამოაზრეთა წრე, ძალიან ფრთხილად, სიყვარულით მხარს ვუჭერთ ერთმანეთს. აქ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ყოველთვის გაგიგებენ, მიიღებენ და დაგეხმარებიან ყველაზე რთულ მომენტებში.

ახლა თქვენ იცით, რა არის იდენტობის კრიზისი, როგორ ვითარდება და რა ხდება თითოეულ ეტაპზე. და თქვენ ნახეთ, როგორ შეგიძლიათ რეინკარნაციის ინსტიტუტში ისწავლოთ როგორ გაიაროთ კრიზისული პერიოდები საუკეთესო შედეგით თქვენი პიროვნული და სულიერი განვითარებისთვის.

მოდით შევხედოთ კრიზისის პერიოდებს შესაძლებლობების პერიოდებიმიაღწიეთ თქვენი გზის თვისობრივად ახალ დონეს. და ამისთვის მნიშვნელოვანია თქვენი ცნობიერება და გაგება, რომ თქვენ არ ხართ მხოლოდ ფიზიკური სხეული, თქვენ არ ხართ მხოლოდ გრძნობები და ემოციები.

თქვენ უკვე გაქვთ ბევრად მეტი გამოცდილება, ვიდრე ჩანს ერთ მოკვდავ ცხოვრებაში. ისწავლეთ დაიმახსოვროთ და გამოიყენოთ ეს გამოცდილება თქვენი პირადი, პროფესიული და სულიერი განვითარებისთვის!

მთელი ცხოვრების მანძილზე ადამიანი თავისი ბიოლოგიური, გონებრივი და პროფესიული განვითარების გამო სხვადასხვა კრიზისს აწყდება.

ასაკობრივი კრიზისებიადამიანის ორგანიზმის მომწიფების, რესტრუქტურიზაციის, დაბერების გამო. გონებრივი შესაძლებლობების ცვლილებები ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების შედეგია. ეს ნიშნავს, რომ ლეგიტიმურია ადამიანში ბიოლოგიური განვითარებით გამოწვეული ასაკობრივი ცვლილებების განხილვა, როგორც დამოუკიდებელ ფაქტორად, რომელიც განსაზღვრავს ასაკთან დაკავშირებულ კრიზისებს. ეს კრიზისები არის ნორმატიულ პროცესებს შორის, რომლებიც აუცილებელია პიროვნული განვითარების ნორმალური პროგრესული კურსისთვის.

პროფესიული განვითარების კრიზისები გამოწვეულია წამყვანი საქმიანობის (მაგალითად, საგანმანათლებლოდან პროფესიულამდე) ცვლილებით და რესტრუქტურიზაციის შედეგად. მრავალფეროვანი პროფესიული კრიზისები არის შემოქმედებითი კრიზისები, რომლებიც გამოწვეულია შემოქმედებითი წარუმატებლობით, მნიშვნელოვანი მიღწევების ნაკლებობით, პროფესიული უმწეობით. ეს კრიზისები უკიდურესად მტკივნეულია შემოქმედებითი პროფესიის წარმომადგენლებისთვის: მწერლები, რეჟისორები, მსახიობები, არქიტექტორები, გამომგონებლები და ა.შ.

ნევროზული ხასიათის კრიზები დაკავშირებულია ინტრაპერსონალურ ცვლილებებთან: ცნობიერების რესტრუქტურიზაცია, არაცნობიერი შთაბეჭდილებები, ინსტინქტები, ირაციონალური ტენდენციები - ყველაფერი, რაც იწვევს შინაგან კონფლიქტს, ფსიქოლოგიური მთლიანობის შეუსაბამობას. ისინი ტრადიციულად ფროიდიანების, ნეოფროიდიანებისა და სხვა ფსიქოანალიტიკური სკოლების შესწავლის საგანია.

ფსიქოლოგიური კრიზისების ხსენებულ ჯგუფებთან ერთად, არსებობს კრიზისული ფენომენების კიდევ ერთი უზარმაზარი ფენა, რომელიც გამოწვეულია ცხოვრების პირობების მნიშვნელოვანი მკვეთრი ცვლილებებით. ამ ცხოვრებისეული კრიზისების განმსაზღვრელი არის ისეთი მნიშვნელოვანი მოვლენები, როგორიცაა საგანმანათლებლო დაწესებულების დამთავრება, დასაქმება, ქორწინება, ბავშვის დაბადება, საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა, პენსიაზე გასვლა და სხვა ცვლილებები პიროვნების ინდივიდუალურ ბიოგრაფიაში. სოციალურ-ეკონომიკური, დროითი და სივრცითი გარემოებების ამ ცვლილებებს თან ახლავს მნიშვნელოვანი სუბიექტური სირთულეები, ფსიქიკური დაძაბულობა, ცნობიერების და ქცევის რესტრუქტურიზაცია.

და ბოლოს, უნდა გამოვყოთ კრიზისების კიდევ ერთი ჯგუფი, რომელიც გამოწვეულია კრიტიკული ცხოვრებისეული გარემოებებით, დრამატული და ზოგჯერ ტრაგიკული მოვლენებით. ამ ფაქტორებს აქვს დამღუპველი, ზოგჯერ კატასტროფული შედეგი ადამიანისთვის. ხდება ცნობიერების რადიკალური რესტრუქტურიზაცია, ღირებულებითი ორიენტაციების გადახედვა და ზოგადად ცხოვრების აზრი. ეს კრიზისები მიედინება ადამიანის შესაძლებლობების ზღვარზე და თან ახლავს ექსტრემალური ემოციური გამოცდილებით. ისინი გამოწვეულია ისეთი არანორმალური მოვლენებით, როგორიცაა ინვალიდობა, განქორწინება, უნებლიე უმუშევრობა, მიგრაცია, საყვარელი ადამიანის მოულოდნელი სიკვდილი, პატიმრობა და ა.შ. მოდით ამ ჯგუფს კრიტიკული კრიზისები ვუწოდოთ.

პიროვნების კრიზისის პირველ სამ ჯგუფს აქვს შედარებით გამოხატული ქრონოლოგიური, ასაკთან დაკავშირებული ხასიათი. ისინი ნორმატიულები არიან; ყველა ადამიანი განიცდის მათ, მაგრამ კრიზისის სიმძიმის დონე ყოველთვის არ იღებს კონფლიქტის ხასიათს. ნორმატიული კრიზისების გაბატონებული ტენდენცია არის კონსტრუქციული, განვითარებადი პიროვნება.

პიროვნების კრიზისების მეორე სამი ჯგუფი არანორმატიული, ალბათური ხასიათისაა. დაწყების დრო, ცხოვრებისეული გარემოებები, სცენარები, კრიზისის მონაწილეები შემთხვევითია. ეს მოვლენის კრიზისები გამოწვეულია გარემოებების ერთობლიობით. ასეთი კრიზისებიდან გამოსავალი პრობლემატურია. ხანდახან ის დამღუპველია, შემდეგ კი საზოგადოება ხვდება ცინიკოსებს, გარიყულებს, უსახლკაროებს, ალკოჰოლიკებს, თვითმკვლელებს.

რა თქმა უნდა, პიროვნების კრიზისი შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში და მათი პროგნოზირება შეუძლებელია.

მიუხედავად ამისა, ადამიანების დიდი ნაწილისთვის ცხოვრებისეული კრიზისები ხდება დაახლოებით იმავე ასაკში, რაც ემსახურება სექსუალურ პიროვნების განვითარების ამ ეტაპების დაყოფას და აღწერას.

ოცდაათი წლის ახალგაზრდები, როგორც წესი, კარიერა და ოჯახის შექმნას, ცხოვრებისეული მიზნების დასახვასა და მათი მიღწევის დაწყებას აგვარებენ. მოგვიანებით, დაახლოებით ოცდაათი, ბევრი მოდის ხელახლა შეაფასოს კარიერის, ოჯახის, ცხოვრებისეული მიზნების წინა არჩევანი. ზოგჯერ საქმე ეხება ცხოვრებისეული ამოცანების რადიკალურ ცვლილებას, პროფესიის შეცვლას და ოჯახის ან მეგობრობის ნგრევას. ოცდაათი წლის შემდეგ ადამიანი, როგორც წესი, გადის ახალ თუ ახლად დადასტურებულ არჩევანთან შეგუების პერიოდს. დაბოლოს, კარიერის ბოლოს ადამიანები ახალი კრიზისის წინაშე დგანან აქტიური სამუშაოდან მოახლოებული გასვლისა და პენსიაზე გასვლის გამო. ეს კრიზისი განსაკუთრებით რთულია მენეჯერებისთვის, რომლებიც მიჩვეულნი არიან ყოველდღიურ საქმიანობას, თავიანთი სამუშაოს მნიშვნელობისა და აუცილებლობის გრძნობას, ლიდერის როლს ორგანიზაციაში.

თითოეულ აღწერილი ასაკობრივმა კრიზისმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ორგანიზაციის საქმიანობაზე. თუმცა, თუ კარიერის გარიჟრაჟზე და შებინდებისას კრიზისები ჩვეულებრივ აღიქმება ბუნებრივად, მაშინ საშუალო ასაკის კრიზისი ხშირად პარადოქსულად და მოულოდნელად გამოიყურება. ამიტომ, საჭიროდ მივიჩნევთ მისი უფრო დეტალურად განხილვას, მის საფუძველში არსებულ ფსიქოლოგიურ პრობლემებს შევეხოთ.

საშუალო ასაკის პირველი ეტაპი იწყება დაახლოებით ოცდაათი წლის ასაკში და გადადის მომდევნო ათწლეულის დასაწყისში. ამ ეტაპს ეწოდება "განწირვის ათწლეული" ან "შუა ცხოვრების კრიზისი". მისი მთავარი მახასიათებელია ადამიანის ოცნებებსა და ცხოვრებისეულ მიზნებს შორის შეუსაბამობის გაცნობიერება.

ადამიანების ოცნებებსა და გეგმებს თითქმის ყოველთვის აქვს რაღაც არარეალური თვისებები. ოცდაათი წლის ასაკში ადამიანი უკვე იძენს საკმარის გამოცდილებას, რათა გააცნობიეროს თავისი მრავალი ფანტაზიის ილუზორული ბუნება. მაშასადამე, რეალობისგან მათი განსხვავების შეფასება ამ ეტაპზე, როგორც წესი, ემოციურად უარყოფით ტონებშია შეღებილი. ცხოვრება წყვეტს უსასრულო ჩანდეს და დრო ისეთი წარმავალი აღმოჩნდება, რომ შეუძლებელია გქონდეს დრო ცხოვრებაში რაიმე მნიშვნელოვანი და ღირებული გასაკეთებლად. უფსკრული სიზმრებსა და რეალობას შორის უცებ აღმოჩნდება გადაულახავი უფსკრული. მომავალი ბედნიერი და ღირსეული ცხოვრების იდეა, რომელიც გელოდებათ, იცვლება განცდით, რომ „ცხოვრება გავიდა“ და უკვე გვიანია მასში რაიმეს შეცვლა. ბოლო დრომდე მათ შეეძლოთ თქვენზე ეთქვათ: ”კარგი, ეს შორს წავა”. ახლა გრძნობ, რომ იმედის დრო იწურება და გინდა თუ არა, მწარედ უნდა განაცხადო, რომ აღარ გახდები არც მერი, არც ბატონი, არც დუმის წევრი და არც შესაბამისი წევრი. , ან თუნდაც ოსტატი თქვენს SMU-ში.

იმედგაცრუება, რომელიც არაჩვეულებრივია ოცდაათი წლის ასაკში, შეიძლება საშიში იყოს ინდივიდისთვის. დანტემ აღწერა საკუთარი დაბნეულობა ამ ასაკში:
მიწიერი ცხოვრება შუამდე რომ გაიარა,
ბნელ ტყეში აღმოვჩნდი
გზა სწორია
ხეობის სიბნელეში დაკარგული.

ბევრი კრეატიული ადამიანის ბიოგრაფია ხშირად აჩვენებს მათ ცხოვრებაში დრამატულ ცვლილებებს სადღაც დაახლოებით 35 წლის ასაკში. ზოგიერთმა მათგანმა, მაგალითად, გოგენმა, იმ დროს ახლახან დაიწყო შემოქმედებითი მოღვაწეობა. ზოგმა კი, პირიქით, დაკარგა შემოქმედებითი მოტივაცია დაახლოებით 35 წლის განმავლობაში, ზოგი კი გარდაიცვალა. 35-დან 40 წლამდე მრავალი ნიჭიერი ან არაკომპეტენტური ადამიანის სიკვდილის სიხშირე არანორმალურად იზრდება.

ისინი, ვინც ამ ათწლეულს შემოქმედებითი პოტენციალით გადის, ჩვეულებრივ, მნიშვნელოვან ცვლილებებს პოულობენ შემოქმედების ბუნებაში. ხშირად ეს ცვლილებები დაკავშირებულია მათი მუშაობის ინტენსივობასთან: მაგალითად, ბრწყინვალე იმპულსურობას ცვლის მომწიფებული, მშვიდი უნარი. ერთ-ერთი მიზეზი ის არის, რომ ახალგაზრდობის „იმპულსური ბრწყინვალება“ დიდ სიცოცხლისუნარიანობას მოითხოვს. ნაწილობრივ მაინც, ეს არის ფიზიკური ძალები, რომ ვერავინ შეძლებს მათ განუსაზღვრელი ვადით შენარჩუნებას. მენეჯერმა, რომელიც 35 წლამდე დატვირთულ ცხოვრებას ეწევა, უნდა შეცვალოს თავისი ცხოვრების ტემპი და არ იყოს ასე „ყველაფერი საუკეთესოს მინიჭება და გაფანტვა“. ამრიგად, შეზღუდული ფიზიკური ძალის პრობლემა აუცილებლად ჩნდება ნებისმიერი პროფესიის ადამიანის ცხოვრებაში.

ბევრისთვის, განახლების პროცესი, რომელიც იწყება მაშინ, როდესაც ისინი აწყდებიან თავიანთ ილუზიებს და ფიზიკურ დაქვეითებას, საბოლოოდ მიჰყავს მათ უფრო მშვიდობიან და კიდევ უფრო ბედნიერ ცხოვრებამდე.

50 წლის შემდეგ ჯანმრთელობის პრობლემები უფრო აქტუალური ხდება და იზრდება ცნობიერება, რომ „დრო იწურება“. და ხალხი იწყებს იმის გაგებას, რომ სიბერის მთავარი მინუსი ის არის, რომ ის გადის და ადამიანი, როგორც იბადება, ტოვებს ცხოვრებას თმის, კბილების და ილუზიების გარეშე.