1. ტკივილი ზრდის ნაწილია. ზოგჯერ ცხოვრება კარებს ხურავს, რადგან გადაადგილების დროა. და ეს კარგია, რადგან ხშირად არ ვიწყებთ მოძრაობას, თუ გარემოება არ გვაიძულებს ამას.

როცა მოვლენ მძიმე დროშეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ არანაირი ტკივილი არ მოდის მიზნის გარეშე. გადადით იმაზე, რაც გტკივათ, მაგრამ არასოდეს დაივიწყოთ ის გაკვეთილი, რომელიც მას გასწავლით. მხოლოდ იმიტომ, რომ იბრძვი, არ ნიშნავს, რომ მარცხი ხარ. თითოეული დიდი წარმატებაითხოვს ღირსეულ ბრძოლას. კარგ რამეებს დრო სჭირდება. იყავი მომთმენი და თავდაჯერებული. ყველაფერი კარგად იქნება; ალბათ არც ერთ წამში, მაგრამ ბოლოს ყველაფერი იქნება... დაიმახსოვრე, რომ არსებობს ორი სახის ტკივილი: ტკივილი, რომელიც გტკივა და ტკივილი, რომელიც გცვლის. როგორც თქვენ გადიხართ ცხოვრებას, წინააღმდეგობის გაწევის ნაცვლად, დაეხმარეთ მას თქვენს განვითარებაში.

2. ცხოვრებაში ყველაფერი დროებითია. როცა წვიმს, იცი რომ დასრულდება. ყოველ ჯერზე, როცა გტკივა, ჭრილობა შეხორცდება. სიბნელის შემდეგ ყოველთვის არის სინათლე - ამას ყოველ დილით გახსენებთ, მაგრამ მაინც ხშირად გეჩვენებათ, რომ ღამე სამუდამოდ გაგრძელდება. ეს არ მოხდება. Არაფერია სამუდამო. ასე რომ, თუ ახლა ყველაფერი კარგადაა, ისიამოვნეთ. ის სამუდამოდ არ გაგრძელდება. თუ ეს ცუდია, არ ინერვიულოთ, რადგან ის ასევე არ გაგრძელდება სამუდამოდ. რომ ცხოვრება ადვილი არ არის ამ მომენტშიარ ნიშნავს რომ სიცილი არ შეგიძლია. მხოლოდ იმიტომ, რომ რაღაც გაწუხებს, არ ნიშნავს რომ არ შეგიძლია გაიღიმო. ყოველი წამი გაძლევს ახალ დასაწყისს და ახალ დასასრულს. ყოველ წამს გეძლევათ მეორე შანსი. უბრალოდ გამოიყენეთ იგი.

3. წუხილი და წუწუნი არაფერს შეცვლის. ვინც ყველაზე მეტად წუწუნებს ყველაზე ნაკლებს აღწევს. ყოველთვის უკეთესია სცადო რაღაც უფრო დიდი და წარუმატებელი, ვიდრე სცადო წარმატების მიღწევა არაფრის გაკეთების გარეშე. არაფერი არ დასრულებულა, თუ წაგებ; დამთავრდა თუ მართლა მხოლოდ წუწუნებ. თუ რამის გჯერათ, განაგრძეთ მცდელობა. და რაც არ უნდა მოხდეს საბოლოოდ, დაიმახსოვრე, რომ ნამდვილი ბედნიერება მხოლოდ მაშინ იწყება, როცა შეწყვეტ შენს პრობლემებზე წუწუნს და დაიწყებ მადლიერებას ყველა იმ პრობლემისთვის, რაც არ გაქვს.

4. შენი ნაწიბურები შენი ძალაუფლების სიმბოლოა. არასოდეს გრცხვენოდეს იმ ნაწიბურების, რაც შენზე დატოვა. ნაწიბური ნიშნავს, რომ ტკივილი აღარ არის და ჭრილობა შეხორცებულია. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ დაამარცხეთ ტკივილი, ისწავლეთ გაკვეთილი, გაძლიერდით და განვითარდით. ნაწიბური არის ტრიუმფის ტატუ. ნუ მისცემთ ნაწიბურებს უფლებას, მძევლად გყავდეთ. ნუ მისცემთ უფლებას, რომ შიშით იცხოვროთ. დაიწყეთ მათი დანახვა, როგორც სიძლიერის ნიშანი. ერთხელ ჯალალედინ რუმიმ თქვა: "სინათლე შემოდის შენს ჭრილობებში". სიმართლესთან ახლოს ვერაფერი იქნება. ტანჯვისგან ყველაზე მეტი გამოვიდა ძლიერი სულები; ყველაზე ძლიერი ხალხიიმაში დიდი სამყაროაღინიშნება ნაწიბურებით. შეხედეთ თქვენს ნაწიბურებს, როგორც სლოგანს: „დიახ! ᲛᲔ ᲔᲡ ᲒᲐᲕᲐᲙᲔᲗᲔ! გადავრჩი და ნაწიბურები მაქვს ამის დასამტკიცებლად! ახლა კი მაქვს შანსი კიდევ უფრო გავძლიერდე."

5. ყოველი პატარა ბრძოლა წინგადადგმული ნაბიჯია. ცხოვრებაში მოთმინება არ არის იგივე, რაც ლოდინი; ეს არის შენარჩუნების უნარი კარგი ხასიათითქვენს ოცნებებზე დიდი შრომით. ასე რომ, თუ ცდას აპირებთ, გაიარეთ ბოლომდე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაწყებას აზრი არ აქვს. ეს შეიძლება ნიშნავს სტაბილურობისა და კომფორტის დაკარგვას გარკვეული ხნით და შესაძლოა გონების დაკარგვასაც კი. შეიძლება მოგიწიოთ არ ჭამოთ ის, რასაც მიჩვეული ხართ, ან არ დაიძინოთ იმდენი, რამდენიც მიჩვეული ხართ, კვირების განმავლობაში. ეს შეიძლება ნიშნავს თქვენი კომფორტის ზონის შეცვლას. ეს შეიძლება ნიშნავს მსხვერპლშეწირვას ურთიერთობებისა და ყველაფრის რაც იცით. ეს შეიძლება ნიშნავს დაცინვის გამოჩენას. ეს შეიძლება ნიშნავდეს მარტოობას. თუმცა, მარტოობა ის საჩუქარია, რომელიც ბევრ რამეს შესაძლებელს ხდის. თქვენ მიიღებთ საჭირო სივრცეს. ყველაფერი დანარჩენი არის თქვენი გამძლეობის ტესტი, იმის შესახებ, თუ რამდენად გსურთ თქვენი მიზნის მიღწევა. და თუ ეს გსურს, ამას გააკეთებ უკუსვლისა და უთანხმოების მიუხედავად. და ყოველი ნაბიჯი, რომელსაც გადადგამთ, იმაზე უკეთ იგრძნობთ თავს, ვიდრე წარმოიდგენთ. თქვენ მიხვდებით, რომ ბრძოლა არ არის დაბრკოლება გზაზე, ეს არის გზა.

6. საპასუხო რეაქციასხვა ადამიანები შენი პრობლემა არ არის. იყავით თავდაჯერებული, როცა გარშემო ცუდი რაღაცებია. გაიღიმე, როცა სხვები შენს დამარცხებას ცდილობენ. ეს - ადვილი გზამხარი დაუჭირეთ საკუთარ ენთუზიაზმს. როცა სხვები შენზე ცუდად საუბრობენ, გააგრძელე შენი თავი. არასოდეს მისცეთ უფლება ვინმეს ლაპარაკმა შეგცვალოს. არ შეიძლება ყველაფრის ზედმეტად პირადად მიღება, თუნდაც ეს პირადად მოგეჩვენოთ. არ იფიქროთ, რომ ადამიანები რაღაცებს აკეთებენ თქვენთვის. ისინი თავისთვის აკეთებენ რამეს. უპირველეს ყოვლისა, არასოდეს შეცვალოთ, რათა შთაბეჭდილება მოახდინოთ იმაზე, ვინც ამბობს, რომ საკმარისად კარგი არ ხართ. შეცვალეთ, თუ ეს გახდით უკეთესს და მიგიყვანთ უფრო ნათელი მომავლისკენ. ხალხი ილაპარაკებს, არ აქვს მნიშვნელობა რას აკეთებ ან რამდენად კარგად აკეთებ ამას. იდარდო საკუთარ თავზე და არა სხვების მოსაზრებებზე. თუ რაღაცის გჯერათ, ნუ შეგეშინდებათ ამისთვის ბრძოლის. დიდი ძალაშეუძლებელის დაძლევიდან მოდის.

7. რაც უნდა მოხდეს, მოხდება. თქვენ ძალას იმატებთ, როცა შეწყვეტთ ყვირილს და წუწუნს და იწყებთ ღიმილს და თქვენი ცხოვრების დაფასებას. ყველა ბრძოლაში იმალება კურთხევები, რომლებსაც აწყდებით, მაგრამ თქვენ მზად უნდა იყოთ გახსნათ გული და გონება მათ დასანახად. თქვენ არ შეგიძლიათ რამის გაკეთება. შეგიძლიათ მხოლოდ სცადოთ. AT გარკვეული მომენტითქვენ უნდა გაუშვათ სიტუაცია და დაუშვათ ის, რაც უნდა მოხდეს. გიყვარდეს შენი ცხოვრება, ენდე შენს ინტუიციას, გარისკე, დაკარგე და იპოვე ბედნიერება, ისწავლე გამოცდილებით. გრძელი მგზავრობაა. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ წუხილი, გაკვირვება და ეჭვი ნებისმიერ დროს. იცინე, ისიამოვნე შენი ცხოვრების ყოველი წამით. შეიძლება ზუსტად არ იცოდეთ სად აპირებდით წასვლას, მაგრამ საბოლოოდ მიხვალთ იქ, სადაც უნდა იყოთ.

8. უბრალოდ განაგრძეთ მოძრაობა. ნუ შეგეშინდებათ გაბრაზების. ნუ შეგეშინდებათ ისევ სიყვარულის. ნუ მისცემთ უფლებას თქვენს გულში არსებული ბზარები ნაწიბურებად იქცეს. გააცნობიერე, რომ ძალა ყოველდღიურად იზრდება. გაიგე, რომ გამბედაობა მშვენიერია. იპოვე შენს გულში ის, რაც სხვებს ღიმილს იწვევს. დაიმახსოვრე, რომ შენს ცხოვრებაში ბევრი ადამიანი არ გჭირდება, ამიტომ ნუ ეცდები, გყავდეს მეტი „მეგობარი“. იყავი ძლიერი, როცა საქმე რთული ხდება. გახსოვდეთ, რომ სამყარო ყოველთვის აკეთებს იმას, რაც სწორია. აღიარეთ, როცა ცდებით და ისწავლეთ მისგან. ყოველთვის გაიხედე უკან, ნახე რას მიაღწიე და იამაყე საკუთარი თავით. არ შეცვალო ვინმესთვის, თუ არ გინდა. გააკეთე მეტი. იცხოვრე უფრო მარტივად. და არასოდეს შეწყვიტო მოძრაობა...!!!

არის შენს ცხოვრებაში შავი ზოლი? აქ მოცემულია რამდენიმე ქცევითი სტრატეგია, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ სირთულეებს.

დიახ, სირთულეები ყველას ემართება: ასე არ ხდება, რომ მრავალი წლის განმავლობაში ყველაფერი შეუფერხებლად მიდის. შესვენება საყვარელ ადამიანთან, პრობლემები სამსახურში, ნათესავებთან ან საცხოვრებელთან ... როგორ არ ჩაძიროთ შავ ფიქრებში, შეინარჩუნოთ პოზიტიური მსოფლმხედველობა სამყაროზე და გაუმკლავდეთ რთულ სიტუაციას? გამოიყენეთ ჩვენი რჩევები.

გამორთეთ თქვენი "შინაგანი კრიტიკოსი"

ცოტა ხნით მაინც. უსასრულოდ საკუთარი თავის დადანაშაულება იმაზე, რაც მოხდა, ნიშნავს ჩაძირვას ისეთ მდგომარეობაში, რომელსაც ეწოდება "უიმედობა dot ru". თქვენ შეძლებთ შეაფასოთ თქვენი როლი მოვლენებში და გააკეთოთ მნიშვნელოვანი აღმოჩენებიმოგვიანებით, როცა ყველაფერი ცოტათი მოგვარდება (მათ შორის, თქვენი ემოციები). ნუ მისცემ საკუთარ თავს და ახლობლებს გაკიცხვის უფლებას: "შვილები უნდა მყოლოდა" სტილში, როცა ქმრის განქორწინების პროცესში ხარ, ან "მე უნდა გავჩუმებულიყავი" უფროსებთან სერიოზული კონფლიქტის შემდეგ, არ გამოგადგება. გაასწორე ყველაფერი.

იფიქრეთ იმ მეგობრებზე, რომლებმაც იციან როგორ გაგახალისონ და შეგახსენებთ, რომ ცხოვრება არც ისე ცუდია და მეტი დრო გაატარეთ მათთან. ახლა გჭირდება ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ გააჩინონ და მხარი დაუჭირონ და არ შეგახსენონ, რა რთული ბედი გაქვს, გაუთავებლად კვნესა და მეტი ღვინის შეთავაზება. დიახ, შეიძლება სასიამოვნო იყოს საკუთარი თავის მოწყალება, მთავარია, ამით არ გაგიტაცოთ და არ მისცეთ მათ, ვინც წუწუნს ამხნევებს და სხვისი ნეგატიური ემოციებით იკვებება.

შეადგინეთ გეგმა

თუ სიტუაციის გამოსწორება შესაძლებელია - არ იჯდეთ ხელმოჭრილი, იმოქმედეთ! ჩაწერეთ თქვენი ნაბიჯები და დაიწყეთ გეგმის განხორციელება. თუ ვერაფერი შეიცვლება (მაგალითად, საყვარელ ადამიანთან საბოლოო შესვენების შემთხვევაში), შექმენით პროექტი, რომლითაც შეიძლება ყურადღება გაგიფანტოთ. ბინის გარემონტება, ახალი სამსახურის ძიება, პერსონალური გამოფენის მოწყობა ან წიგნის დაწერა... რატომაც არა? მთავარია, ნაჩქარევად არ მიიღოთ გადაწყვეტილება, მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული დრო გასაგრილებლად (ერთი თვე, მეორე), შემდეგ კი განაგრძეთ, აისრულეთ ახალი ოცნება!

ნუ აღიქვამთ სიტუაციას მხოლოდ, როგორც ბედის სასტიკ დარტყმას, რომელსაც შეუძლია საბოლოოდ დაასრულოთ. რა შეუძლია მან გასწავლოს? წარმოიდგინეთ შთამაგონებელი ჰეროინი - რეალური თუ გამოგონილი - რომელიც მსგავს ვითარებაში აღმოჩნდა და შეძლო ემოქმედა პრინციპით "თუ ბედი მოგცემთ ლიმონს, გააკეთე მისგან ლიმონათი". ჯოან როულინგმა, ქმართან განქორწინების შემდეგ, დაწერა ჯადოქარი ბიჭის საგა და გახდა ცნობილი მწერალი. სხვათა შორის, ჯადოქარი ბიჭი მისი წიგნებიდან ჯერ უბედური ობოლი იყო, შემდეგ კი გახდა ნამდვილი სუპერგმირი, რომელმაც გადაარჩინა სამყარო. გადაწყვიტეთ, ვისთან შეგიძლიათ იდენტიფიცირება და რა გსურთ იყოთ წელიწადში, ორ, ხუთ წელიწადში… თუნდაც ეს იმ მუწუკების გამო იყოს, რომელიც მოულოდნელად დაეცა თქვენს თავზე.

გახდი საკუთარი თავის საუკეთესო მეგობარი

რთული დრო არასდროს არის საუკეთესო დრო იმისთვის, რომ ისწავლო საკუთარ თავზე ზრუნვა. ზოგჯერ საკუთარ თავს ისე ვექცევით, როგორც ვერც ერთ მტერს არ შეუძლია: უარვყოთ საკუთარ თავს ძილი, საკვები, სუფთა ჰაერზე სეირნობა, დადებითი აზრები, კომუნიკაცია კარგი ხალხი. ახლა განსაკუთრებით გჭირდებათ ენერგია და სად შეიძლება მისი მიღება, თუ არა ყოველდღიური კარგი ჩვევებისგან? დაიწყეთ საკუთარი თავის დახმარება ახლავე! მიირთვით რაიმე ჯანსაღი (მაგრამ გემრიელი), გაჭიმეთ კუნთების გაჭიმვის მიზნით, ესაუბრეთ მხიარულ კოლეგას მოახლოებული კორპორატიული წვეულების შესახებ (თუ ეს გაგახარებთ). მცირე ქმედებებმაც კი შეიძლება ოდნავ შეგაძრწუნოთ და პოზიტივით დამუხტოთ. დაიწყეთ მცირედით, შემდეგ კი რაღაც უფრო სერიოზული იქნება.

ტექსტი:ანა ვოლოდინა

თირკმელებში ქვიშის სახით წარმოქმნილი მარილები, გარკვეული ფაქტორების გავლენით, შეიძლება გაიზარდოს ქვის ზომამდე და გაიჭედოს, მაგრამ ასევე შეიძლება დატოვოს სხეული შარდთან ერთად. ყველაზე ხშირად, ქალები განიცდიან პათოლოგიას, ვიდრე მამაკაცები.

თირკმელებიდან ქვიშის გამოსვლის პროცესი ჩვეულებრივ იწყება რაღაც პროვოცირების ფაქტორის გავლენით. ეს შეიძლება იყოს გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა, სწრაფი სიარული, ფერდობები, სირბილი. ამ შემთხვევაში, თირკმელებიდან დეპოზიტები იწყება შარდსაწვეთის გასასვლელისკენ და შემდეგ შარდის ბუშტში შედის. შარდსაწვეთის გავლით მოძრაობა ურთულესი ეტაპია ქვიშის გავლისას, ვინაიდან მისი დიამეტრი ადამიანთა უმეტესობაში არ აღემატება 8 მმ-ს, ზოგიერთში კი 5 მმ-ს. ასეთი ვიწრო გადასასვლელიდან შეიძლება გამოვიდეს მხოლოდ მცირე ზომის ნადები, მაგრამ უფრო დიდიები იჭედება, რაც იწვევს ძლიერ ტკივილს, რაც იწვევს უამრავ სერიოზულ გართულებას.

ქვიშა თირკმელებში დიდი ხანის განმვლობაშიარ იგრძნოს თავი როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში, მაგრამ როდესაც დეპოზიტები გამოდის, პაციენტი იწყებს მნიშვნელოვანი დისკომფორტის შეგრძნებას.

Იქ არის იშვიათი შემთხვევებიროდესაც ქვიშა მოძრაობს შარდსაწვეთის გარეშე დამახასიათებელი ნიშნები- ასე რომ, თირკმელებიდან შეიძლება გამოვიდეს ქვიშის ძალიან პატარა მარცვლები და პატარა გლუვი ქვები.

ჩვენ ჩამოვთვლით თირკმელებში ქვიშის ძირითად დამახასიათებელ სიმპტომებს, რომლებიც დაფიქსირდა უროლიტიზით დაავადებულთა უმეტესობაში.

მკვეთრი უეცარი ტკივილი წელის მიდამოში ან შარდსაწვეთების, შარდის ბუშტის, ურეთრის გასწვრივ წვის შეგრძნება საშარდე გზებში.როდესაც ქვიშა ამოდის ორივე თირკმელიდან, ტკივილი შეიძლება იყოს ბუნდოვანი.

ეს არის ყველაზე ზოგადი სიმპტომებითუმცა, ქვიშის გამომავალს თან ახლავს როგორც სპეციფიკური პირველადი, ასევე მეორადი თვისებები. პირველადი არიან:

შარდში უსიამოვნო სუნის გამოჩენა და ფერის შეცვლა (მუქდება); დისკომფორტი მუცლის არეში, ქვიშის მდებარეობიდან გამომდინარე; შარდვის მომატება.

მეორადი სიმპტომები თირკმელებიდან მარილების გავლისას ყველა პაციენტს არ აღენიშნება. ნიშნების ეს კომპლექსი ვლინდება უკვე პროცესის შუა პერიოდში და მის შემდეგ, როგორც სხეულის რეაქცია გაღიზიანებაზე. მეორად სიმპტომებს შორის, როგორც მამაკაცები, ასევე ქალები ყველაზე ხშირად აღნიშნავენ:

სხეულის ტემპერატურის მომატება; წნევის მომატება; ცხელება და შემცივნება; სხეულის სისუსტე; მოუსვენრობა ან ძილის ნაკლებობა; ძლიერი გულისრევა და ზოგჯერ ღებინება; მომატებული ოფლიანობა; მეტეორიზმი.

ყველა სიმპტომს შორის პაციენტები ყველაზე მეტად ყურადღებას აქცევენ ტკივილს. და ეს გასაკვირი არ არის, რადგან ტკივილი პაციენტს თან ახლავს პროცესის დაწყებიდან მის დასრულებამდე. თირკმელებიდან შარდსაწვეთში ქვიშის გადასვლისას შეინიშნება ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ტკივილი (თირკმლის კოლიკა), რომელიც ასხივებს ზურგის ქვედა ნაწილში. ეს მდგომარეობა ჩნდება შარდსაწვეთის ვიწრო არხებში სხვადასხვა ზომის დეპოზიტების შეყვანის გამო. თუ ქვიშის გამოსვლისას შარდსაწვარი დაზიანდა, მაშინ შარდში სისხლი ჩნდება.

თირკმლის კოლიკის დროს აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, ვინაიდან დაწყებული ქვების მოძრაობა აშორებს არა მხოლოდ წვრილ ქვიშას, არამედ მსხვილ ქვებსაც, რომლებიც ვიწრო ადგილებზე იჭედება.

თირკმელებიდან მარილების გამოყოფა ნელი პროცესია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. ზოგ შემთხვევაში ორგანიზმი თირკმელებში ქვიშას ერთ კვირაში იშორებს, ქვიშის ნაწილი კი ერთი თვის განმავლობაში გამოდის.

მთავარი, რაც იწვევს დისკომფორტს, არის ტკივილი. ეს ხდება მაშინ, როდესაც შარდსაწვეთის კედლები გაღიზიანებულია და ასხივებს ზურგის ქვედა მხარეს. მამაკაცებში ტკივილი იგრძნობა საზარდულისა და პენისის არეში, ქალები კი ამჩნევენ ტკივილს მუცლის ქვედა ნაწილში. ტკივილის შესამცირებლად შეგიძლიათ მიიღოთ თბილი აბაზანა და ანტისპაზმური საშუალებები, რომლებიც ამშვიდებენ საშარდე გზების გლუვ კუნთებს.

AT სამედიცინო პრაქტიკაჩვეულებრივ გამოიყენება საშუალო სიძლიერის პრეპარატები, ხოლო მძიმე თირკმლის კოლიკის დროს გამოიყენება ნარკოტიკული საშუალებები. ტკივილგამაყუჩებლებს შორის კარგი ეფექტიფლობს ბარალგინს (ინტრავენური ან ინტრამუსკულური ინექცია), No-shpa ტაბლეტის სახით, წამლების კომპლექსი ნოვოკაინი, გლუკოზა და პლატიფილინი, ანალგინი პიპოლფენთან ერთად. ინტრამუსკულარულად შეგიძლიათ შეიყვანოთ ატროპინი, სანთლები დადოთ სპაზდოლზინით ან დიკლოფენაკით.

თირკმელებში ქვიშის მქონე პაციენტებს ასევე შეიძლება ჰქონდეთ შარდვის პრობლემები. როდესაც დეპოზიტები მოძრაობს საშარდე ორგანოების გასწვრივ, ურეთრასთან უფრო ახლოს, შარდვის პროცესი უფრო მტკივნეული ხდება. ქვიშის დიდი მარცვლების ბლოკირების ან არასასურველი მოწყობის შემთხვევაში შარდვა შეიძლება საერთოდ შეწყდეს, მაგრამ სურვილი რჩება. პროცესის გასააქტიურებლად პაციენტის ორგანიზმში საკმარისი რაოდენობით წყალი უნდა შევიდეს, თუნდაც ჩვეულებრივზე ცოტა მეტი. დიახ, ზე საშუალო მაჩვენებელიდღეში 1,5-2 ლიტრი წყლის დალევა, როდესაც ქვიშა ამოდის, ექიმები გვირჩევენ ჩვეულებრივი დოზის გაზრდას 0,5 ლიტრით. შარდვის სტიმულირებისთვის ზაფხულის პერიოდიშეგიძლიათ მიირთვათ საზამთრო, ხოლო ზამთარში და გაზაფხულზე - დალიოთ თირკმელების ან შარდმდენი საშუალებები.

წამლებს შორის, რომლებიც ხელს უწყობენ თირკმელებში ქვიშის მოცილებას, რეკომენდებულია ფუროსემიდი, დიაკარბი, ვეროშპირონი, ინდაპამიდი, ლასიქსი, ტრიფასი.

თირკმელებიდან ქვიშის გამოყოფის დროს არ არის რეკომენდებული საკვების მიღება, რომელიც ხელს უწყობს შარდის შეკავებას. მას შემდეგ, რაც ამ შემთხვევაში, ქვიშა შეიძლება სტაგნაცია, და ეს იწვევს ანთება საშარდე გზებში.

მარილიანობა, ძეხვეული, კაკაო და შოკოლადი, ლობიო, ბარდა, ძლიერი ჩაიდა ყავა. არ ჭამოთ ხორცი და ცომეული. დიეტის საფუძველში სჯობს თხევადი საკვების შეყვანა, რომელიც კიდევ უფრო მეტ წყალს შემატებს ორგანიზმს - მსუბუქი სუპები მარცვლეულით, სალათებით, ხილით.

იმ პერიოდში, როდესაც თირკმელებიდან ქვიშა გამოდის, პაციენტებისთვის რეკომენდებულია წოლითი რეჟიმი. ამ შემთხვევაში ჯობია იწვა ნახევრად მჯდომარე მდგომარეობაში ისე, რომ ზურგი შარდის ბუშტის დონეს ზემოთ იყოს. ეს საშუალებას მისცემს შარდს თავისუფლად გაიაროს საშარდე არხში. საწოლში უმჯობესია დალიოთ თბილი ჩაი ლიმონით, რომელიც შარდს ასუფთავებს.

თუ ტკივილი ძალიან ძლიერია და სპაზმი ვერ ათავისუფლებს, თბილი გამაცხელებელი საფენი შეიძლება დაიდოთ თირკმლის მიდამოზე. მისგან შემომავალი სითბო ხელს შეუწყობს ჭურჭლისა და სადინარების გაფართოებას, რათა ქვიშა უფრო ადვილად მოძრაობდეს. თუმცა, სიფრთხილე გმართებთ გათბობის ბალიში, რადგან თუ გაქვთ ანთებითი პროცესიპროცედურას შეუძლია საპირისპირო ეფექტიდა პაციენტის მდგომარეობა უარესდება. ამიტომ ექიმები დაჟინებით ითხოვენ არა თვითმკურნალობას, არამედ ქვიშის ამოღებას სპეციალისტების მეთვალყურეობის ქვეშ.

მსუბუქი ტკივილის შემთხვევაში, გამაცხელებელი საფენი შეიძლება შეიცვალოს თბილი აბაზანით ეთერზეთებით - ღვიის ან კვიპაროსით. წყალი ზეთის ორთქლებთან ერთად ხელს შეუწყობს ორგანიზმში მეტაბოლიზმის გააქტიურებას, რაც ხელს შეუწყობს უმცირესი დეპოზიტების მოძრაობასაც კი.

ქვიშის გამოყოფის პროცესის კონტროლისა და საკუთარი თავის დახმარების დროს პაციენტებს უნდა ახსოვდეთ, რომ ეს მოითხოვს სპეციალურ ცოდნას უროლოგიის სფეროში. ამიტომ აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია შემდეგ სიცოცხლისათვის საშიშ სიტუაციებში:

თუ სპაზმოლიზური საშუალებები არ აყუჩებს ტკივილს.როდესაც შარდის დინება არ აღდგება.თუ ტემპერატურა მკვეთრად მოიმატებს.თუ პაციენტს აქვს ერთი თირკმელი.ძლიერი ტკივილი წელის ორივე მხარეს.

მარილის გამომუშავება - საუკეთესო გზადაავადების გადაწყვეტა, რადგან ამ შემთხვევაში პაციენტს ოპერაცია არ მოუწევს და ის ქვიშას ბუნებრივი გზით მოიშორებს. მკურნალობის პროცესი შეიძლება მიმდინარეობდეს ამბულატორიულ საფუძველზე, თუმცა ყველა დანიშვნას ატარებს უროლოგი, რომელიც გააკონტროლებს თირკმელებიდან ქვიშის გამოყოფას და შეაფასებს საბოლოო შედეგს.

თავისთავად, თირკმელებში ქვიშა ხშირად წლების განმავლობაში არ აწუხებს ადამიანს. პრობლემები წარმოიქმნება, როდესაც ის იწყებს მოძრაობას საშარდე არხებში. როგორ გამოდის ქვიშა თირკმელებიდან? შევეცადოთ გავერკვეთ. და ასევე გავაანალიზებთ, რამდენი დროა საჭირო კენჭების მოსაშორებლად, რა შეგრძნებას იწვევს, უნდა ვიმკურნალოთ თუ არა. თუ ასეა, რა მედიკამენტები უნდა იქნას მიღებული?

ნებისმიერი ადამიანის ორგანიზმში მუდმივად ილექება მარილები, რომლებიც შემდეგ ქვებად იქცევა. თირკმელებიდან ქვიშის გამოყოფის გამომწვევი მექანიზმი უმეტეს შემთხვევაში ძლიერი ფიზიკური დატვირთვაა.დამახასიათებელია, რომ ეს დაავადება უფრო ხშირად გვხვდება მამაკაცებში, ვიდრე ქალებში. პაციენტების ასაკი 20-50 წელია. მომავალი დედები ძალიან მგრძნობიარეა ამ დაავადების მიმართ. ქვეყნის ყოველი მეშვიდე მცხოვრები თირკმელებში ქვებს აღმოაჩენს. თირკმელებიდან ქვიშის გამოსვლა შარდთან ერთად ხდება.

ინდექსზე დაბრუნება

როგორ გავიგოთ, როდის გამოდის თირკმელებიდან ქვიშა და როგორ განვსაზღვროთ რა უნდა გავაკეთოთ? უბრალოდ მიმართეთ ექიმს, რადგან გამოსვლის ნიშნები იმდენად ინდივიდუალურია თითოეული პაციენტისთვის. ზოგისთვის ქვიშა ტკივილის გარეშე მიდის, ზოგისთვის კი წელის არეში ლოკალიზებული ტკივილი სასქესო ორგანოს, ნაწლავებსა და საზარდულებში გადადის. ეს ვლინდება როგორც თირკმლის კოლიკა. ტკივილი მკვეთრია, მტკივა. გარდა ამისა, წყვეტილი შარდვა, შარდი გამოდის სისხლით, ზოგჯერ ჩირქიც შარდთან ერთად ევაკუირებულია. სისხლი გამოიყოფა ლორწოვან გარსზე ჭრილობებიდან.

ინდექსზე დაბრუნება

ძირითად გამოვლინებებთან ერთად შეიძლება გამოჩნდეს ქვიშის გამოყოფის მეორადი სიმპტომებიც:

უსიამოვნო შეგრძნება; სისუსტე; უძილობა; ოფლიანობა; არტერიული წნევის ნახტომი; მნიშვნელოვანი შეშუპება, განსაკუთრებით სახეზე; ტემპერატურა - 40 გრადუსამდე; გულისრევა ღებინებასთან ერთად თირკმლის კოლიკის გამო.

თითქმის შეუძლებელია იმის დადგენა, თუ რამდენ ხანს მიდის თირკმელებიდან ქვიშა, რადგან გასათვალისწინებელია ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა პაციენტის სქესი, ასაკი და მემკვიდრეობითი მიდრეკილება. მაგრამ იმისათვის, რომ დააჩქაროთ კალკულუსის გამონადენი, თქვენ უნდა გაზარდოთ სითხის მიღება მინიმუმ 2 ლიტრამდე დღეში. ავადმყოფობის დიაგნოსტიკისას დიეტადან გამორიცხულია მწნილი, ცხიმიანი საკვები, ლობიო, სუბპროდუქტები. ოქსალატების თანდასწრებით, კაკაოს, შოკოლადის, პომიდვრის მიტოვება და კენკრის ხილის სასმელები, გოგრა და ბარდა უნდა იქნას მოხმარებული. თქვენ ასევე უნდა ივარჯიშოთ. თუ თირკმელებიდან ქვიშაა, მათგან რძის პროდუქტები, სანელებლები, მწვანილი, უმი ბოსტნეული და სუპები გამორიცხულია. ჩაანაცვლეთ ისინი ფქვილის პროდუქტებით და ხორცის ჯიშებით.

ინდექსზე დაბრუნება

როგორც კი გამოჩნდა ძლიერი ტკივილიწელის არეში, საზარდულის ან გარეთა სასქესო ორგანოში გადასვლისას, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს. ძნელი იქნება იმის დადგენა, თუ კონკრეტულად რა გაწუხებთ. თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ მკურნალობის საეჭვო მეთოდები, რადგან შარდსაწვეთის არხის დახურვამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები, ზოგჯერ კი სიკვდილი. თუ თირკმელებიდან ქვიშა წავიდა და ძალიან გტკივა, შარდში არის სისხლი და სხვა აშკარა ნიშნები, შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ მდგომარეობა No-shpa, Baralgin, Atropine ან Platifillin-ის დახმარებით.

თუ დაავადების გამწვავება დაემართა ადამიანს, ეს არ არის პირველი შემთხვევა და მან იცის რა ხდება მას, მაშინ ფეხებს შორის სითბო უნდა მიაწოდოთ გამათბობელი ბალიშით ან ჩვეულებრივი ბოთლით. თბილი წყალი. შემდეგი ნაბიჯი არის ჩაის დალევა ლიმონით, რადგან ის ტუტეებს და ხელს უწყობს შარდის გამოყოფას ქვიშით. დიდი რაოდენობით. საღამოსკენ შეგიძლიათ მიიღოთ პანანგინის ტაბლეტი და ვიტამინი B6. ხელს უწყობს მაგნიუმის უკეთ ათვისებას.

თუ ეს არ დაგვეხმარება, თირკმელებში ქვიშა, თქვენ უნდა მიიღოთ 1 ან 2 სპაზმალგონის ტაბლეტი და გაიმეოროთ ზემოაღნიშნული პროცედურები. ასევე უნდა იბანაოთ ღვიის და კვიპაროსის ზეთებით. მიიღეთ არა უმეტეს ნახევარი საათისა. მნიშვნელოვანია დაიცვან სასმელის რეჟიმი და გაატაროთ საკმარისი დრო სუფთა ჰაერზე. სტაციონარული მკურნალობა სავალდებულოა, თუ:

პაციენტს აქვს მხოლოდ ერთი თირკმელი; ტკივილი არ ქრება მედიკამენტების მიღების შემდეგ; ორმხრივი ტკივილი; შარდი ჩერდება (მიუთითებს შარდსაწვეთის ბლოკირებაზე, თუ რაიმე ქმედება არ მიიღება, თირკმელი მოკვდება).

ამრიგად, თუ თირკმელებიდან ქვიშის გამოსვლის სიმპტომები გამოვლინდა, მიმართეთ ექიმს და იმკურნალეთ მხოლოდ მისი მეთვალყურეობის ქვეშ. და დაიმახსოვრეთ, თირკმელებში ქვიშა არ არის ერთჯერადი მოვლენა, ქვიშა შარდში შეიძლება ისევ და ისევ გამოჩნდეს, თუ სათანადო ზომები არ მიიღება. პრევენციული ზომები. ეს მოიცავს დიდი რაოდენობით წყლის დალევას, მოხმარების გაზრდას ახალი ბოსტნეულიდა ხილი, ხილის სასმელები, წვენები და კომპოტები ჩაისა და ყავის ნაცვლად. ასევე უარი უნდა თქვათ ან შემოიფარგლოთ შებოლილ ხორცზე, მწნილსა და ცხიმოვან საკვებზე.

არის თუ არა მკვეთრი, პაროქსიზმული ტკივილი წელის არეში? გაწუხებთ მტკივნეული შარდვა? ასეთი ნიშნები შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ქვიშა თირკმელებიდან მოდის. სიმპტომები, ჩამოთვლილთა გარდა, განსხვავებულია და დამოკიდებულია დაავადების სიმძიმეზე. წაიკითხეთ სტატია და გაიგებთ რა უნდა გააკეთოთ, როგორ შეამსუბუქოთ მდგომარეობა, რა დიეტა დაიცვათ.

ადამიანის ორგანიზმში თირკმელები ფილტრის როლს ასრულებენ. ამ ორგანოს მეშვეობით შარდთან ერთად გამოიყოფა მეტაბოლური პროდუქტები, ტოქსინები, ჭარბი წყალი და ა.შ. ჩვეულებრივ, შარდვის პროცესი არ იწვევს უსიამოვნო სიმპტომები. მაგრამ მეტაბოლიზმის და მუშაობის დარღვევით ენდოკრინული სისტემა, შარდში წარმოიქმნება მარილების ჭარბი რაოდენობა. დგანან თირკმელებში, თანდათან კრისტალდება, წარმოიქმნება ქვები და ქვიშა.

ნაწილაკებს აქვთ ბასრი კიდეები, ამიტომ შარდის ნაკადით ორგანიზმიდან მოცილებისას ისინი ჭრიან თირკმლის ქსოვილებს და საშარდე არხების კედლებს. რაც უფრო მეტი ქვიშაა თირკმელებში, მით უფრო ძლიერ ტკივილს განიცდის პაციენტი. ზოგიერთ შემთხვევაში, თუ თირკმელებიდან ქვიშა კარგად არის, ადამიანი არ გრძნობს დისკომფორტს. სხვა სიტუაციებში საჭიროა სამედიცინო დახმარება.

მიზეზები გასაგებია. მაგრამ ბევრს აინტერესებს კითხვა, რატომ წარმოიქმნება ქვიშა თირკმელებში. წინაპირობები განსხვავებულია:

მჯდომარე ან არასწორი სურათიცხოვრება. ეს ასევე მოიცავს არაჯანსაღ კვებას. მემკვიდრეობითი დაავადებები და თირკმელების დაავადებისადმი მიდრეკილება. რეგიონის კლიმატი, რომელშიც ადამიანი ცხოვრობს.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი მინიმუმ ერთ საკითხში, უნდა იცოდეთ, რომ რისკის ქვეშ ხართ. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ბავშვის ჯანმრთელობას. თანამედროვე სახებავშვებში ცხოვრება, კერძოდ, არასწორი კვება, კომპიუტერთან ხანგრძლივი ჯდომა, ნაკლებობა ფიზიკური აქტივობა- ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს ქვიშის და თირკმელებში ქვების გაჩენის პროვოცირება.

უპირველეს ყოვლისა, თუ თირკმელებიდან ქვიშაა, წელის არეში ძლიერი ტკივილია. ხშირად ის აძლევს საზარდულს ან მუცლის ღრუს. გარდა ამისა, ამ დაავადებისთვის დამახასიათებელია შემდეგი სიმპტომები:

მოჭრა შარდვისას. ვლინდება ურეთრის გასწვრივ. შესაძლო გამწევი ტკივილი მუცლის არეში, მარცხნიდან ან მხრიდან მარჯვენა მხარე. ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი თირკმელიდან მოდის ქვიშა. მოღრუბლული შარდი. თუ ინფექცია განვითარდა ურეთრის დაზიანებულ კედლებში – თან ცუდი სუნი. სხეულის ტემპერატურის მატება. ზოგიერთ შემთხვევაში, გულისრევა, ღებინება, მადის ნაკლებობა. არტერიული წნევის მატება.

გარდა ამ შეგრძნებებისა, მამაკაცს უვითარდება სისუსტე და უძილობა. ხშირად ტკივილის ხასიათი იგივეა, რაც ცისტიტის დროს, ამიტომ უმჯობესია თავი შეიკავოთ თვითდიაგნოსტირებისგან და მიმართოთ ექიმს.

მედიცინის განვითარების ამჟამინდელი დონე საშუალებას იძლევა არა მხოლოდ თირკმელებში ქვიშა დავინახოთ, არამედ ამოვიცნოთ თანმხლები დაავადებები, რომელთა გამოჩენაც ხშირად გარდაუვალია. ამიტომ, ნუ უგულებელყოფთ ექიმთან ვიზიტს.

რა დიაგნოსტიკური მეთოდები შეიძლება გამოყენებულ იქნას:

სისხლისა და შარდის ანალიზი. საშუალებას იძლევა არა მხოლოდ საშარდე სისტემაში ანთებითი პროცესის დასაწყისის იდენტიფიცირება, არამედ მარილების დონის განსაზღვრა. რადიოიზოტოპური ნეფროსინტიგრაფია არის მეთოდი, რომელიც დაფუძნებულია კონტრასტული აგენტის ვენაში შეყვანაზე. ამის წყალობით, თირკმელებში ქვიშა აშკარად ჩანს სურათებზე. თირკმელების ექსკრეტორული უროგრაფია - საშუალებას გაძლევთ ამოიცნოთ ქვიშა, როდესაც ის ახლახან წარმოიქმნება ორგანოში და მიიღოთ დროული გამოსასწორებელი ზომები. თირკმელების ულტრაბგერა - გამოიყენება როგორც დამატებითი გზადიფერენციალური დიაგნოზისთვის.

ექიმი დანიშნავს რეფერალს გამოკვლევის საფუძველზე კლინიკური სურათიდა პაციენტის ისტორიის აღება. რამდენიმე მეთოდის კომბინაცია საშუალებას გაძლევთ უფრო ზუსტად განსაზღვროთ თირკმელებში ქვიშის არსებობა და მისი ლოკალიზაცია. ოპტიმალური მკურნალობის დანიშვნა მხოლოდ ყველა ტესტის შედეგების ხელთ შეიძლება.

პაციენტებს ხშირად აინტერესებთ კითხვა, რა უნდა გააკეთონ, როცა თირკმელებიდან ქვიშა გამოდის? პირველ რიგში მიმართეთ ექიმს. ფაქტია, რომ უროლითიაზს მსგავსი სიმპტომები აქვს. მედიკამენტების თვითდახმარება მხოლოდ ამწვავებს დაავადების მიმდინარეობას. გატეხილ ქვას შეუძლია შარდსაწვეთის გადაკეტვა და მისი მოშორება გაძნელდება. ექიმი კლინიკური სურათისა და კვლევის საფუძველზე შეარჩევს ყველაზე ნაზ მკურნალობას.

თირკმელებიდან ქვიშის გამოჩენის შემთხვევაში იხილეთ ცხრილი.

წამლის დასახელება	განხორციელებული ქმედება
ფიტოლიზინი	სპაზმოლიზური ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედებით. ინიშნება როგორც თირკმელების დაავადებების სამკურნალოდ, ასევე პროფილაქტიკისთვის. არ იწვევს ალერგიას.
ცისტონი	შარდმდენი და ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს შარდში ოქსილის მჟავას შემცირებას.
კანეფრონი	შარდმდენი, ტკივილგამაყუჩებელი პრეპარატი, რომლის დახმარებით მკურნალობენ არა მხოლოდ თირკმელებში არსებული ქვიშა, არამედ საშარდე სისტემის სხვა დაავადებებიც.
აპი-ელიტა	იგი გამოიყენება როგორც შარდმდენი საშუალება, სხვა პრეპარატებთან ერთად.

ექიმი ასევე დანიშნავს ტკივილგამაყუჩებლებს, ზოგად გამაძლიერებელ საშუალებებს და გირჩევს სპეციალურ დიეტას.

და ამ შემთხვევაში, თქვენ არ შეგიძლიათ ექიმთან ვიზიტის გარეშე. ფაქტია, რომ ქვიშა შეიძლება შედგებოდეს მინერალებისგან. განსხვავებული სახისამიტომ დიეტის ტიპიც განსხვავებული იქნება. იმის გასარკვევად, თუ რა შეგიძლიათ მიირთვათ, როდესაც თირკმელებიდან ქვიშაა, იხილეთ ცხრილი.

ქვიშის ქიმიური შემადგენლობა	რისი ჭამა შეიძლება	რა არ უნდა ჭამო	რა შეზღუდოს
ურაც	1. ბოსტნეული და ხილი, განსაკუთრებით ციტრუსოვანი ხილი. 2. Cranberry სასმელები და მინერალური წყალი. 3. მოხარშული მჭლე ხორცი. 4. რძის პროდუქტები.	1. შემწვარი და ჩაშუშული კერძები. 2. კონსერვი. 3. შებოლილი ხორცი. 4. ცხიმიანი ხორცი, ტვინი, ღვიძლი, თირკმელები.	1. პარკოსნები. 2. ძლიერი ყავა და ჩაი. 3. მარილი 10 გ/დღეში.
ოსკალებს	1. ბადრიჯანი, ბარდა, კიტრი, გოგრა. 2. ვაშლი, მსხალი, ქლიავი, ძაღლი. 3. კენკრის, ბოსტნეულის და ხილის წვენი.	1. კაკაოს შემცველი პროდუქტები. 2. მწვანილი, განსაკუთრებით ხახვი და მჟავე. 3. პომიდორი.	4. წითელი ხორცი, განსაკუთრებით შემწვარი. 5. მარილიანი და მჟავე კონსერვები.
ფოსფატურია	1. ფქვილის პროდუქტები. 2. მოხარშული ხორცი და თევზი. 3. კენკრა და ხილი. 4. ვარდი, მთის ნაცარი წვენების სახით.	1. შებოლილი თევზი და ხორცი. 2. რძე და რძის პროდუქტები. 3. კერძები კარტოფილით. 4. ბოსტნეულის სუპები.	1. ჩაი და ყავა.

რომელიმე დიეტის დანიშვნისას ექიმი დამატებით დანიშნავს ვიტამინებს. გარდა ამისა, თირკმელებში ქვიშის დაგროვების აღმოსაფხვრელად მოგიწევთ უფრო აქტიური ცხოვრების წესი. ყოვლისმომცველი მკურნალობა ხელს შეუწყობს მდგომარეობის შემსუბუქებას.

ჩვენ უკვე გავარკვიეთ, რომ არასასურველია თვითმკურნალობა, თუ თირკმელებიდან ქვიშაა. მაგრამ ზოგიერთი ტექნიკა ტრადიციული მედიცინაშეიძლება გამოყენებულ იქნას ექიმთან შეთანხმების შემთხვევაში.

გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული რეცეპტები მხოლოდ შემოწმებისა და განსაზღვრის შემდეგ ქიმიური შემადგენლობაქვიშა.

დაგჭირდებათ სამკურნალო ნედლეული თანაბარ ნაწილად:

შავი უფროსი ყვავილები; სელის თესლი; მარწყვისა და არყის ფოთოლი; ძაღლი-ვარდის ნაყოფი; ოხრახუშის ფოთლები; ტირიფის ქერქი.

აიღეთ 10 გრ მზა შემადგენლობა, დაასხით მდუღარე წყალი (300 მლ) და ადუღეთ წყლის აბაზანაში 20 წუთის განმავლობაში. გააჩერეთ ორი საათის განმავლობაში და გაწურეთ. დალიეთ 100 მლ (ნახევარი ჭიქა) დღეში სამჯერ.

დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:

უფროსი ყვავილები; ტკბილი სამყურა და heather; madder root; კოწახურის და უკვდავების ყვავილები; ლინგონბერის ფოთოლი.

თითოეული სამკურნალო მცენარემიიღეთ იმავე რაოდენობით, დაჭერით და აურიეთ. მომზადება და გამოყენება როგორც პირველ რეცეპტში.

ამ ტიპის ქვიშას, ახალი ვაშლის კომპოტი კარგად ეხმარება. უბრალოდ მოხარშეთ შაქრის გარეშე. კომპოტის გარდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი რეცეპტი:

40 გრ ვარდის თეძოს ფესვი კარგად გახეხეთ. შეავსეთ წყლით 200-250 მლ. ადუღეთ 25-30 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე. გააჩერეთ 2 საათის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ.

ბულიონი იყოფა ორ ნაწილად, დალიეთ დილით და საღამოს, ყოველდღე, 14 დღის განმავლობაში.

• კატეგორია:

დილით ცა მოღრუბლულია და ეტყობა შაბათ-კვირა „გატარებულია“? მაგრამ ყველაფერში უნდა მოძებნოთ კარგი და დადებითი. მაგალითად, წვიმა შესანიშნავი საბაბია სპორტული დარბაზის გამოტოვებისთვის ან მოსაწყენი შეხვედრის გასაუქმებლად.

და თქვენ ასევე შეგიძლიათ იყოთ სევდიანი, რადგან წვიმის წვეთები, რომლებიც ფანჯრიდან ნელა მიედინება, ისეთი დრამატული და რომანტიულია... ან პირიქით - დაურეკეთ მეგობრებს და მოაწყვეთ სახლში შეკრებები ღვინით. ან მხიარული წვეულება ცეცხლოვანი სროლებით და პიკანტური შეჯიბრებით? შეაგროვა TOP იდეები თქვენთვის, რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ არ ჩავარდეთ შემოდგომის დეპრესიაზაფხულის. ან დაეცემა. თავად გადაწყვიტე :)

შეიყვარე წვიმა და დაიმალე მასში ცრემლები

ასე რომ, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ წვიმიან დღეს, არის სევდიანი. ამისთვის დაგჭირდებათ საბანი, ჭიქა კაკაო და ფანჯრის რაფა. რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ - თქვენ იცით. დაჯექი და შეინანე შენი თავი, რადგან არც ამისთვის არის საკმარისი დრო. მაშ ასე, აი, აითვისე მომენტი იტირე შენი უბედური ბედის გამოდა აუცილებლად გაუმჯობესდება. დიდი შესაძლებლობამოუსმინეთ რომანტიულ სიმღერებს უპასუხო სიყვარულიდა წაიკითხეთ კლასიკური ციტატები მარტოობის შესახებ. ( ”ყველა სახელი დავიწყებულია, ეს სევდა გადაკვეთილია. დღეს მარტო ვიქნები. მარტო დედამიწაზე და ნება. დაე, წვიმა მოასხას, ქარმა ტკივილს მოაშოროს. დღეს შენ უბრალოდ არ დაელოდო, არ დაელოდო, ახლა შენთან არ ვარ"). მაგრამ არ გადააჭარბოთ, რადგან წვიმის შემდეგ ყოველთვის არის ცისარტყელა, ცრემლების შემდეგ ყოველთვის არის ბედნიერება..

დაიძინე და ჭამე. და მერე ისევ დაიძინე. და არსებობს

ბოლოს და ბოლოს დაიძინე. იღვიძებ მხოლოდ იმისთვის, რომ მაცივრიდან აიღოს საკვები და ისევ დაწექი. არ გაიხადოთ პიჟამა მთელი დღე, გამორთეთ ტელეფონი და არ ჩართოთ ლეპტოპი. არც კი შეეცადოთ გაახალისოთ და დაძლიოთ ძილიანობა, ნუ წახვალთ სხეულის წინააღმდეგ! გოგონები, რომლებიც ცდილობენ გადაყრას ჭარბი წონა- დამშვიდდი. "ზაჟორი" წვიმაში არ ითვლება. დღეს შენ ხარ ლეო. სიზმარი ხარ. გახდი შთამბეჭდავი კატა ცოტა ხნით- ისიამოვნე და ისიამოვნე შვებულებით, რადგან შაბათ-კვირა მალე დასრულდება :(

შეიყვარეთ და მოხვდით ცეკვაზე

ჰეი, ზრდასრული ხარ! არავინ აგიკრძალავს დასველებას, დაასხურეთ და სახე წყლის თბილ წვეთებს დაასხით! სველ წინდებსა და ჩექმებზე არავინ გაკიცხავს. წესები ასეთია: გადიხარ გარეთ, ხმამაღლა მღერი შენს საყვარელ სიმღერას MONATIK და იწყებ ველურ ცეკვას. შეგიძლიათ გაიხსნათ კიდეც ან გაიხადოთ პერანგი (ფრთხილად იყავით ტანსაცმლის გაშიშვლებისას, შეიძლება პოლიციას არ მოეწონოს). დაიჭირეთ წვიმის წვეთები პირით, გაუშვით ნავები გუბეებში და დაითვალეთ მიწის ჭიები. მერწმუნეთ - ასეთი თერაპია მოგაშორებთ ყველა მწუხარებას და გაგათავისუფლებთ ნეგატივისგან.

სამუშაო B**ch. ან ვითომ

დასვენების დღეს გულისხმობ? ანუ გარეთ წვიმს? აიღე ქოლგა და წადი ოფისში. ან თქვენს საყვარელ გამოცემაში. სანამ ყველა შენი მეგობარი ცხელ ჩაისთან და საყვარელ სერიალთან ერთად წევს საფარქვეშ, შენ მუშაობ. ან შეგიძლიათ უბრალოდ იჯდეთ ოფისში, დაალაგოთ სამუშაო მაგიდა, გადააწყოთ. ბოსი კი, როცა თქვენს ინსტაგრამზე ნახავს ფოტოს წარწერებით #მე მიყვარს ჩემი სამუშაო ან # შაბათი სამსახურში, აუცილებლად დააფასებს. და ის არც კი გაიგებს, რომ სინამდვილეში თქვენ არ დაწერეთ მოხსენება, მაგრამ ჩავარდით "ტანკებში" ან დაიძინეთ. რა თქმა უნდა, თუ ოფისში კამერები არ გაქვთ.

გააკვირვე შენი თავი

წვიმიანი დღე დიდი შესაძლებლობაა გააკეთე ის, რაც აქამდე არ გაგიკეთებია. გააოცეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები და საკუთარი თავი. Მაგალითად:

• ისწავლეთ ქსოვა. სერიოზულად, ზამთრისთვის შესანიშნავი შარფი გექნებათ. Თუ არა. უბრალოდ სცადე!
• იპოვეთ ცეკვის გაკვეთილი YouTube-ზე და დაიწყეთ ბაჩატას ან პატარა იხვის ჭუკის ცეკვის სწავლა. არ დაგავიწყდეთ ამ მოქმედების გადაღება.
• მოამზადეთ თევზი ზარზუელა ან ვანტრობიანკა. ან უბრალოდ შეწვით კარტოფილი. და თუ ეს რთულია, „მივინა“ გელოდებათ, იქ არის მომზადების რეცეპტი.
• შენ ხარ დოლჩე! ან გაბანა. მოკლედ დიზაინერი ხარ. დაიწყეთ მარტივი - გააკეთეთ ელეგანტური შორტები ძველი ჯინსისგან.
• ისწავლე 10 ინგლისური სიტყვები. ეს ზაფხული წვიმიანს გპირდებათ, ამიტომ შემოდგომაზე ლაპარაკს შეძლებთ უცხო ენაძალიან სრულყოფილი.

ნაპოლეონ ჰილმა თქვა, რომ წარუმატებლობა რეალურად ბლოგინგია, რადგან ის ასწავლის ადამიანს იმას, რასაც ვერ ისწავლიდა, თუ წარმატებას მიაღწევდა. წარუმატებლობა ძირითადად დროებითია, თითოეულ მათგანს წარმატება მოსდევს.

ვინ გამოდის ყოველთვის გამარჯვებული ყველა სიტუაციაში? მე არ ვიცნობ ასეთ ადამიანს. ჩვენ ყველა ვქმნით გეგმებს, გვაქვს ოცნებები, რომელთა შესრულებაც გვსურს, მაგრამ ეს ყოველთვის არ გამოდის. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებთ ან რომ საბოლოოდ წარმატებას ვერ მიაღწევთ.

ბევრჯერ, როცა გაგიჭირდათ ან კრიზისში, გიფიქრიათ, რომ ეს იყო ყველაფრის დასასრული, რაც ბნელა გვირაბის ბოლოს. ეს შეიძლება იყოს დასასრული იმისა, რისი მიღწევაც გინდოდათ, მაგრამ რა თქმა უნდა არა მთელი თქვენი ცხოვრების დასასრული.

რა ხდება, როცა ძალიან მიჯაჭვულები ვართ იმაზე, თუ რა უნდა იყოს შედეგი, მაგრამ არ გამოდის? იმის მაგივრად, რომ შევეგუოთ და „გაუშვათ“, ამ მიზანს ვეკიდებით და ვცდილობთ გავაკონტროლოთ მისი შედეგი.

ყველას სურს მისი ოცნებები ახდეს. მაგრამ რა მოხდება, თუ ეს ასე არ არის? ამას ჰქვია სიცოცხლე. ჯობია მიიღო ის ისეთი როგორიც არის. მას აქვს აღმასვლა და დაცემა, სიხარული და მწუხარება.

კარგი ამბავი ის არის, რომ ნებისმიერი სიტუაცია, რომელშიც აღმოჩნდებით, მოგვარდება. ყველა გაივლის. Არაფერია სამუდამო. თუნდაც ტკივილი, სინანული, სევდა, შფოთვა, შიში და ა.შ. თუ, რა თქმა უნდა, არ მიეჯაჭვებით სიტუაციას და არ იცხოვრებთ მხოლოდ ამით.

ჩვენ ყველას გვინდა გვქონდეს ჯადოსნური ჯოხიდა გავხადოთ ჩვენი ცხოვრება ისე, როგორც ჩვენ გვინდა. წარუმატებლობა ყველას ემართება, მაგრამ ის, რაც ჩვენთვის ხდება, ჩვენთვის უფრო მნიშვნელოვანი და რთული გვეჩვენება, ვიდრე ის, რაც სხვებისგან ვიცით. ჩვენ უნდა შევიმუშაოთ სტრატეგია, რომლის მიხედვითაც ვიმოქმედებთ ასეთ სიტუაციებში.

თქვენ ირჩევთ როგორ დაინახოთ ჭიქა - ნახევრად ცარიელი ან ნახევრად სავსე, რომ ნახოთ თქვენი ცხოვრების ნათელი მხარე თუ მხოლოდ ბნელი მხარე. მიიღე საგნები ისე, როგორც არის, ან აწამე საკუთარი თავი ყველაფრის და ყველას კონტროლის მცდელობით, თუნდაც ისინი არ შეესაბამებოდეს შენს მიზნებსა და სურვილებს.

თქვენ ყოველთვის გაქვთ არჩევანი, როგორი ცხოვრებით იცხოვროთ. თქვენ შეიძლება იყოთ უბედური, ან შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენს ცხოვრებაში არსებული სიკეთეების დაფასება, მიუხედავად ნებისმიერი სირთულისა.

პრობლემები ჩვენს ცხოვრებაში ნებისმიერ დროს ჩნდება. ისინი შეიძლება იყოს ნებისმიერი სახის და ნებისმიერი ზომის. თქვენ უბრალოდ იფიქრეთ, რა მშვენიერია თქვენი ცხოვრება, შემდეგ კი პრობლემები თქვენს თავზე ადგება. ან ბანაობ, ან იხრჩობ.

ყოველივე ზემოთქმული ერთ რამეზე მთავრდება: თქვენ გადაწყვიტეთ როგორ მოახდინოთ რეაგირება იმაზე, რაც შეგემთხვევათ. არც მეტი და არც ნაკლები.

როცა რაღაც არ მუშაობს, უბრალოდ დაელოდე და გაივლის. და რაც უფრო მალე გაიგებ, მით უფრო მალე გაივლის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თუ წამოიძახებთ „თუ მხოლოდ“ და „რატომ მე“, წარსულში იცხოვრებთ.

ყველა ადამიანი აწყდება სირთულეებს ცხოვრებაში. ისინი გამუდმებით აძლევენ მათ, ცდილობენ გაახარონ მათი ცხოვრება. კაცის შრომამ შეიძლება გააბედნიეროს...