რა თქმა უნდა, ყველას ერთხელ მაინც ეწვია ცხოვრების დაწყების იდეა სუფთა ფურცლიდან. ვიღაცას დაიღალა ოჯახში საბნის ყოველდღიურად გადაწევა, ვიღაც ვეღარ გაუძლებს ხელისუფლების დამცირებას და ა.შ. როგორც ჩანს, უფრო ადვილია განქორწინება ან სამუშაოს შეცვლა, მაგრამ ყველა ვერ ბედავს ასეთი ნაბიჯის გადადგმას ან არა დაუყოვნებლივ.

თუმცა, უფრო და უფრო მკაცრ ჩარჩოებსა და საზღვრებში ჩავრთვით, ჩვენ მხოლოდ ვაძლიერებთ თვითგანადგურების პროცესს, არ ვაძლევთ საკუთარ თავს უფლებას გავხსნათ და გამოვიყენოთ მთელი ჩვენი შესაძლებლობები. მაგრამ შეუძლებელი არაფერია.

პირველი ნაბიჯები

ნულიდან რომ დაიწყოთ ცხოვრება, უპირველეს ყოვლისა უნდა გჯეროდეთ საკუთარი თავის, გააცნობიეროთ, რომ ახალი ცხოვრებისთვის არ არსებობს რაიმე სხვა ბარიერი, გარდა იმისა, რაც თქვენს წარმოსახვაშია შექმნილი.

რამდენი ადამიანია თქვენს ირგვლივ, რომლებმაც მიაღწიეს რაღაცას ცხოვრებაში და გახდნენ უფრო ბედნიერი და მდიდარი? ლოტი? მაშ, რატომ გგონია, რომ შენ თვითონ არ იმსახურებ ამას?

რა გიშლის ხელს - ცხვირი არარეგულარული ფორმაგანათლების ნაკლებობა თუ კავშირები? შეწყვიტე ტირილი და საკუთარი თავის სინანული და დაიწყე მოქმედება!

ყველაზე მეტად თვითდამცირების გზაა ადვილი გზა, მაგრამ ვერ შეძლებ სრული ნდობაამტკიცებენ, რომ მწვერვალისკენ მიმავალი გზა კიდევ უფრო რთულია, სანამ არ გადალახავ მას. საბოლოო ჯამში, მიეცით საკუთარ თავს შანსი სცადოთ და დაბრუნდეთ წარსული ცხოვრებათქვენ ყოველთვის გაქვთ დრო.

დაკონკრეტება საკუთარი სურვილებიდა მათი ოცნებები ქაღალდზე უნდა გადაიტანონ. შეადგინეთ გეგმა, სადაც პუნქტები აღწერს საკუთარი ქმედებებიდა დაიწყეთ მათზე მიმაგრება აქ და ახლა, თაროების გარეშე.

ასეთი მკაფიო გეგმით ხელში და არა მოჩვენებითი იდეით მომავალი ცხოვრებათქვენს თავში, თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ მიაღწევთ ყველაფერს, რაც დაგეგმილი იყო. დიდი ალბათობით, ყველაფერი ამ გეგმის მიხედვით არ წარიმართება და არაერთხელ წახვალთ გზაზე, მაგრამ ეს ნორმალურია, რადგან ჯერ კიდევ არ გაქვთ ახალ და უჩვეულო პირობებში ცხოვრების გამოცდილება და წარსულში უფრო მეტს დაუბრუნდებით. ერთხელ.

მაგრამ ზუსტად დაგეგმილი კურსის გასწვრივ მოძრაობთ, თქვენ აუცილებლად მიაღწევთ მიზანს, თუნდაც ეს გზა ძალიან დახრილი იყოს.

ჩვევები და წყენა

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაიწყოთ არსებობა ნულიდან წარსულის მიტოვებით და ყველაფერი, რაც მასში იყო - შეურაცხყოფა, იმედგაცრუება, რაღაც მწუხარება და ა.შ. წარსული გაფუჭებაა, ეს იყო და აღარ განმეორდება, წარსულში ცხოვრება არ ნიშნავს. მიეცით საშუალება იცხოვროთ აწმყოში და შეავსოთ საკუთარი არსებობა პოზიტივითა და ოპტიმიზმით.

რა გინდა: იყო მართალი თუ ბედნიერი? შესაძლოა, წარსულში ვინმემ ძალიან გატკინა და თქვენ უბრალოდ არ შეგიძლიათ გაუშვათ სიტუაცია და აპატიოთ ამ ადამიანს. მაგრამ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს დამოკიდებულება მხოლოდ თქვენ განადგურებს.

იმ ადამიანს შეიძლება აღარ ახსოვდეს, შენ კი დღითი დღე ანადგურებ საკუთარ თავს და არ აძლევ შანსს ადგე და სხვა ადამიანი გახდე.

თუ თქვენს სახლში რაღაც წარსულს გაგახსენებთ, შეაგროვეთ ყველაფერი და წაიღეთ სოციალური სერვისიჩართული ღარიბების დახმარებაში. თუ ამისთვის ხელის აწევა არ შეგიძლიათ, მაშინ უბრალოდ დამალეთ ეს ყველაფერი თვალებიდან.

მერე, როცა საკმაო დრო გავა და შენს ცხოვრებაში ყველაფერი გამოსწორდება, ღიმილით შეხედავ ამ ნივთებს და ძლივს გაიხსენებ, რომ ოდესღაც სასოწარკვეთილებაში და სევდაში ჩაგძირეს. დაიწყეთ თანდათანობით შეცვლა.

ეს ეხება არა მარტო შინაგანი სამყარო, მაგრამ ასევე გარეგნობა. ეს ფაქტორი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალებისთვის. შეეცადეთ მთლიანად შეცვალოთ სურათი. გაიარეთ კონსულტაცია პროფესიონალ სტილისტთან, პარიკმახერთან, ვიზაჟისტთან. ვერც კი შეამჩნევთ როგორ ახალი იერიიმუშავებს თქვენთვის.

მათთვის ვინც დაიწყო ახალი ცხოვრებაგანქორწინების შემდეგ სუფთა ფურცლიდან, ეს ჯერ უნდა გაკეთდეს. ადრე თავისუფალი კაციხსნის ბევრ შესაძლებლობას. დაიღალეთ მუდმივი კერძებით?

ახლა თქვენ არ გჭირდებათ საათობით ღუმელთან დგომა, შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ სალათით, მაგრამ რამდენად სასარგებლოა ეს ფიგურისთვის! ოცნებობდა ცეკვებზე, კურსებზე წასვლაზე ინგლისურადან სპორტდარბაზში, მაგრამ დრო არ იყო?

ახლა საკმარისზე მეტი დრო გაქვთ! მაგრამ საინტერესო კლუბების მონახულებით და ახალი ადამიანების შეხვედრით, თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ შანსს, შეიძინოთ ახალი მეგობრები, რომლებსაც შეუძლიათ მიგიყვანოთ საინტერესო იდეებამდე და მისცეს ბიძგი ახალი განვითარებისთვის.

კარიერა

თუ მთავარი რამ, რამაც შენი ცხოვრება დააბნელა, საძულველი და ნაკლებანაზღაურებადი სამსახური იყო, დროა შეცვალო იგი. მაგრამ აქ არ უნდა იჩქაროთ, რადგან დიდი შანსია დარჩეს. უმჯობესია ახალი სამუშაოს ძებნა წინასწარ დაიწყოთ. თუ სამსახურში ყველაფერი უხდება, გარდა გუნდთან ურთიერთობისა, არის შანსი ყველაფრის გამოსწორების.

არის მასა ფსიქოლოგიური ტექნიკამის ადგილას თავხედი კოლეგა დაყენოს და სტატუს კვო შეცვალოს. შეგიძლიათ დახმარებისთვის მიმართოთ ფსიქოლოგს, ან კიდევ უკეთესი - დაიწყოთ ადამიანების დახმარება.

ზუსტად ისე, მათგან პასუხის მოლოდინის გარეშე. შემდეგ კი დაინახავთ, როგორ შემობრუნდება ცხოვრება საბოლოოდ თქვენს წინაშე და შეიღებება ახალი უპრეცედენტო ფერებით.

ოჯახის შენარჩუნება

თუ ჩიხში მოხვდით სასიყვარულო ურთიერთობა, მაგრამ არსებობს სურვილი, დარჩეს წყვილი, შეგიძლიათ შესთავაზოთ თქვენს მეორე ნახევარს: მოდით, ყველაფერი თავიდან დავიწყოთ სუფთა ფურცლით!

თუმცა ასეთი ურთიერთობის შესანარჩუნებლად მოგიწევთ სცადოთ და პირველი რაც უნდა გააკეთოთ ძველი წყენა აპატიოთ და ახალ ცხოვრებაში არ ჩაათრიოთ. ისწავლეთ საყვარელი ადამიანის ნდობა, რადგან თუ მას სურდა ცდა, მაშინ ზრუნავს. შესაძლოა, ღირს ახალ საცხოვრებელ ადგილას გადასვლის ვარიანტის განხილვა.

თუ თქვენს ურთიერთობას ჩვევა და ახალი გამოცდილების ნაკლებობა კლავს, მაშინ საკუთარ თავზე ბევრი სამუშაოა გასაკეთებელი. რაც არ უნდა პარადოქსულად ჟღერდეს, მაგრამ იმისთვის, რომ სხვა ადამიანი დააინტერესო, უნდა შეწყვიტო მისი ჩრდილი ყოფნა, არამედ დაიწყო საკუთარი ცხოვრებით ცხოვრება.

ცოტა მოშორდით, გაეცანით ახალ ნაცნობებს, დაიწყეთ ახალი ადგილების მონახულება. ეს საშუალებას მისცემს მეორე ნახევარს ახალი თვალებით შეხედოს თქვენ და დაინახოს ის, რაც მანამდე შესაძლოა ვერ შეამჩნია.

თვითკმარი ადამიანი ყოველთვის პატივისცემას იმსახურებს, ყოველთვის გინდა ასეთ ადამიანთან ყოფნა. იგივე ეხება ოჯახებს. ნულიდან მშობლებთან ურთიერთობის დაწყება, მხოლოდ გაიზარდო.

თუ საკუთარ თავში საკმარისად ძლიერად გრძნობთ თავს და მშობლებს არ სურთ თქვენი ფრთებიდან გაშვება, დაუმტკიცეთ მათ, რომ უკვე ზრდასრული ხართ და მაშინ მიხვდებიან, რომ შეუძლიათ თქვენი ნდობა და დაყრდნობა.

შედეგის კონსოლიდაცია

წესად აქციეთ მიღწევების დღიური და ჩაწერეთ მასში ყველა ის მოვლენა, რომლითაც ამაყობთ. წესად აქციეთ ასეთი ღონისძიებების გამართვა ყოველდღე. ეს გახდება დიდი სტიმულიშემდგომი განვითარებისთვის.

ხანდახან ვხვდებით, რომ საფუძვლიანად ვართ გაჭედილი, რომ ცხოვრება, რომელიც გვაქვს, ნამდვილად არ მოგვწონს. ამის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს: ჩვენი ურთიერთობები შეიძლება წარუმატებელი იყოს, სამუშაო, რომელსაც ჩვენ ვაკეთებთ, შეიძლება მოსაწყენი გახდეს, ადამიანები, ვისთანაც გვაქვს საქმე, შეიძლება ამაზრზენი გახდეს და ასევე შეიძლება მოხდეს, რომ აზრმა ტვინში ასანთივით გაიბრწყინოს ყველაფერი. არის გარშემო - ეს შორს არის იმისგან, რაც ჩვენ ნამდვილად გვჭირდება.

მაგრამ იმისდა მიუხედავად, თუ რა მიზეზები გიბიძგებთ შეცვალოთ, შეგიძლიათ თავიდან დაიწყოთ ყველაფერი, მანამდე რომ ყველაფერი გაარკვიეთ და განსაზღვრეთ საკუთარი თავის და თქვენი ცხოვრების შეცვლის სახელმძღვანელო მითითებები და გეგმა. მე გულწრფელად ვიმედოვნებ, რომ ეს 15 ნაბიჯიდაგეხმარებათ ახალი ცხოვრების დაწყებაში და საკუთარი თავის შეცვლაში.

ნაბიჯი 1. განსაზღვრეთ მოძრაობის მიმართულება და თქვენი მოტივაცია.

თქვენი ცხოვრება ყოველთვის არის მოძრაობა გარკვეული მიზნისკენ, მიუხედავად იმისა, იცით თუ არა ეს მიზანი. შენი ყოფილი ცხოვრება, რომელიც არ გეხება, შეიძლება დაექვემდებაროს სხვის ცრუ მიზანს, რომელიც შენსას ეწინააღმდეგება. შინაგანი ბუნება, თქვენი ბუნება, თქვენი სურვილები და თქვენი ღირებულებები. მაგალითად, თქვენ იმყოფებოდით ურთიერთობაში, რომელიც ნამდვილად არ გინდოდათ, ან მიიღეთ სამსახური, რომელიც გეზიზღებოდათ, ან ესაუბრეთ ადამიანებს, რომლებიც თქვენთვის სრულიად უცხონი აღმოჩნდნენ.

ახლა თქვენ თავად შეგიძლიათ განსაზღვროთ რომელ ტრაექტორიაზე უნდა გადახვიდეთ, ახლა თქვენ თავად ხართ თქვენი ცხოვრების გზის ოსტატი. გამოიყენეთ სწორი მოტივაცია. დაიწყეთ "სად მივდივარ?" და არა "რატომ გავრბივარ?". რაღაცისგან გაქცევა არ არის სასარგებლო მოტივაცია. აცილება უსიამოვნო გრძნობებიარ წყვეტს რეალური პრობლემები. ემოციები მიგყვებათ სადაც არ უნდა წახვიდეთ. ამიტომ, თქვენ მოგიწევთ მათთან გამკლავება, სანამ ნამდვილად ახალ ცხოვრებას დაიწყებთ.

როგორ განვავითაროთ ცხოვრებისეული სტრატეგია

ნაბიჯი 2: გაათავისუფლეთ დაკარგვის ან დამარცხების ტვირთი.

ხშირად, სერიოზული ცხოვრებისეული მოვლენები გვაიძულებს დავიწყოთ ყველაფერი თავიდან. განქორწინება, განშორება, კარიერული გეგმების კრახი, ბიზნესის დანგრევა, სამუშაოს დაკარგვა, ჯანმრთელობის მდგომარეობა. ეს ყველაფერი სერიოზულ ემოციურ კვალს ტოვებს და შეიძლება იყოს წყარო მუდმივი სტრესი, შფოთვა, შფოთვა ან თუნდაც დეპრესია. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა უნდა მიიღოთ სერიოზული გადაწყვეტილებებიასეთი ბარგის ქონა ძალიან საშიში საქმეა.

Თუ ცხოვრებისეული მოვლენაღრმად გაგრძნობინე და ძლიერი ემოციებიისე, დრო სჭირდება, რომ ყველაფერი დამშვიდდეს. ეს უფსკრული შეიძლება შემცირდეს, თუ თქვენი გამოცდილების მეშვეობით იმუშავებთ ერთი ან მეტი სესიის ფარგლებში.

ნაბიჯი 3. გამოიკვლიეთ თქვენი ცხოვრება

ახალი ცხოვრების დასაწყისში თქვენი საწარმოს წარმატებისთვის საკმარისი არ არის მხოლოდ იმის ცოდნა, თუ სად გჭირდებათ გადაადგილება. ასევე მნიშვნელოვანია მკაფიოდ იცოდეთ და ნათლად გაიგოთ, საიდან იწყებთ. წარმოიდგინეთ, რომ აპირებთ წყალში ძლიერ ნახტომს, მაგრამ ძალიან მოლიპულ ნაპირიდან ხტებით. შენს ძალასა და ენერგიას ხარჯავ მძლავრ ნახტომზე, მაგრამ გადამწყვეტ მომენტში სრიალდები და ყველაფერი წყალში მიდის.

იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს თქვენს ისტორიაში, შეისწავლეთ თქვენი წარსული ცხოვრება (ასევე სასარგებლო იქნება მისი გავლა სწრაფი ტესტი "სიცოცხლის ანალიზი"), ჩამოწერეთ ქაღალდზე და შეისწავლეთ თქვენი ჩვევები, წარსული ქცევის ნიმუშები სხვადასხვაში ცხოვრებისეული სიტუაციები(მაგალითად, როგორ უმკლავდებით სირთულეებს ან რეაგირებთ მოულოდნელ შესაძლებლობებზე; რამდენად ახერხებთ თქვენი გადაწყვეტილებების შესრულებას და ა.შ.).

რა თქმა უნდა, თქვენი წარსული ცხოვრებისა და თქვენი ქცევის შესწავლის პროცესში შეამჩნევთ უამრავ რამეს, რისი შემჩნევაც არ გსურთ, რაც თქვენს უარყოფას და შინაგან წინააღმდეგობას გამოიწვევს. მაგრამ ეს არის ზუსტად ის, რასაც პირველ რიგში ყურადღება უნდა მიაქციოთ.

”დაბალი ჭეშმარიტების სიბნელე ჩვენთვის უფრო ძვირფასია, ვიდრე ამაღელვებელი მოტყუება”, - თქვა ალექსანდრე სერგეევიჩ პუშკინმა. რა არის "დაბალი სიმართლე"?

ისინი არის ის, რაც შენ იცი შენს შესახებ, მაგრამ ის, რაც უნდა იცოდე და მით უმეტეს, რომ მოისმინო სხვებისგან, უსიამოვნოა. რასაც საკუთარი თავისგან ამოძრავებ. ის, რაც ფიქრს მოითხოვს, არაკომფორტულად გრძნობთ თავს. და საერთოდ - გაიზარდოს. ამაღლებული მოტყუება არ უწყობს ხელს ზრდას. Ryaba the Hen არის ფილმი დაბალი ჭეშმარიტების შესახებ. ვფიქრობ, ამიტომაც ბევრს არ ესმის.

რატომ არ მიიღეს ჩაადაევი, რატომ გამოაცხადეს შეშლილად? სხვები დღესაც კატეგორიულად უარყოფენ ამას. მიუხედავად იმისა, რომ ის მეტწილად მართალი იყო. მაგრამ მან ისაუბრა „დაბალ ჭეშმარიტებებზე“, რომლებიც იწვევდა დისკომფორტის განცდას, რაზეც საუბარი არ იყო ჩვეულებრივი. „მოტყუების ამაღლებისთვის“ ჯერ არავის შეუყვანიათ გიჟურ თავშესაფარში. და "დაბალი ჭეშმარიტებისთვის" საკმარისად განიცადა. როგორც წესი, ეს მათთვისაა.

და ეს მხოლოდ რუსეთში არ არის - მსოფლიოში არავის სჭირდება საშინელი სიმართლე. საჭიროა მისი დამალვა. ისე, რომ ცოტამ თუ იცის და სხვებს არ მისცეს ნახვის უფლება..

კონჩალოვსკი ა., დაბალი ჭეშმარიტება, მ., "კრებული" საიდუმლო", 1999 წ

ნაბიჯი 4. შეამოწმეთ თქვენი ღირებულებები

სანამ დიდ და სერიოზულ გადაწყვეტილებებს მიიღებთ იმის შესახებ, თუ როგორი იქნება თქვენი ახალი ცხოვრება, უნდა გაანალიზოთ თქვენი ცხოვრებისეული ღირებულებები. თუ იცით, რა არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი, მაშინ თქვენი ღირებულებებიდან გამომდინარე, გაგიადვილდებათ მიღება სწორი გადაწყვეტილებებიიმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ ახალი ცხოვრება და შეცვალოთ საკუთარი თავი.

აიღეთ ფურცელი და ჩაწერეთ მასზე ყველაფერი, რისიც გჯერათ, ყველაფერი, რასაც თვლით მთავარ და მნიშვნელოვანად ცხოვრებაში, ადამიანებს შორის ურთიერთობებში, რაც გაიძულებთ ღრმად დაფიქრდეთ ან შთააგონოთ. შეხედეთ რას აკეთებთ ცხოვრებაში, რისი კეთება მოგწონთ და დაუსვით საკუთარ თავს მარტივი შეკითხვა: „რატომ?“, „რისთვის არის ეს?“. თქვენს მიერ მიღებულ პასუხებს შეუძლია გამოავლინოს თქვენი პიროვნების სრულიად მოულოდნელი ასპექტები.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ რამდენიმე ადამიანი (ეს შეიძლება იყოს ცოცხალი და ნაცნობი ხალხი, ცნობილი ხალხიან ისტორიული პერსონაჟები) რომლითაც აღფრთოვანებული ხართ და ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რას ვცემ მათში ყველაზე მეტად პატივს? რატომ? როგორ შეიძლება ეს გამოვიდეს ჩემს ცხოვრებაში?

ნაბიჯი 5: გადაწყვიტეთ რა დიდი ცვლილებების განხორციელება გსურთ

ზოგიერთი ადამიანისთვის „ახალი ცხოვრების“ დაწყება შეიძლება ნიშნავდეს დიდ ცვლილებას: სხვა ქალაქში ან ქვეყანაში გადასვლა, სრული განახლება. სოციალური კავშირები, შეცვლა პროფესიული სფეროსხვებისთვის ეს შეიძლება ნიშნავდეს მცირე, მაგრამ მნიშვნელოვანი ცვლილებებიროგორიცაა ძველი ჩვევების ან ქცევების მიტოვება და ცხოვრების ახალი გზის შემუშავებაზე ფოკუსირება. რაც გინდათ, დარწმუნდით, რომ გესმით როგორ დიდი ცვლილებებიᲨენ გინდა გააკეთო.

გაარკვიეთ რა უნდა შეიცვალოს თქვენს ცხოვრებაში. მაგალითად, არის რამე, რაც გაწუხებთ ან უკმაყოფილო ხართ? ან შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ შეცვალოთ ჩემი ცხოვრების ყველა ასპექტი ჩემთვის, ან უფრო მიზანშეწონილი იქნება ფოკუსირება ერთ ან ორ სფეროზე? დაიმახსოვრე, რომ ცვლილება (განსაკუთრებით მაშინ, როცა გარე მხარდაჭერის გარეშე ხდება) ყოველთვის რთულია, ასე რომ, დაიწყეთ მცირე და იმუშავეთ წარმატების მისაღწევად.

ნაბიჯი 6. შექმენით თქვენი ახალი მომავლის სურათი

გააკეთე ერთი სასარგებლო ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ რა მიზნები და ამოცანები დაუსახოთ საკუთარ თავს და რა ცვლილებებია საჭირო. გარდა ამისა, ის მოგცემთ აუცილებელ მოტივაციას და გააძლიერებთ ცვლილების განზრახვას.

წარმოიდგინეთ გარკვეული მომენტი მომავალში. დაე ეს მომენტი იყოს ზუსტი თარიღიდა დრო. წარმოიდგინეთ, რომ ამ მომავალში თქვენ მიიღეთ ჯადოსნური ძალა, რომ მიაღწიოთ ყველა თქვენს იმედს და ოცნებას. თქვენ ხართ ზუსტად ის, ვინც გსურთ იყოთ.

წარმოიდგინეთ რაც შეიძლება დეტალურად. ვინ არის გარშემორტყმული? Სად ცხოვრობ? Რას აკეთებ? Რას გავს? ჩართეთ რაც შეიძლება მეტი დეტალი მაქსიმალურად მკაფიო გამოსახულების შესაქმნელად. ჩემს ერთ-ერთ კლიენტს წარმოედგინა, რომ წარმატებული დიზაინერი იყო, ჰქონდა საკუთარი სტუდია, საინტერესო შეკვეთები მოდიოდა მთელი მსოფლიოდან და ბევრს მოგზაურობდა სხვა ქვეყნებში, აკეთებდა საინტერესო და გასაოცარ საქმეებს (სინამდვილეში, რამდენიმე წლების განმავლობაში მან მართლაც დააარსა თავისი სტუდია და მიიღო უცხოური შეკვეთები).

ახლა იფიქრე შენზე ძლიერი მხარეები, შესაძლებლობები და უნარები, რომლებიც საჭიროა მომავლის ამ ხედვის რეალობად ქცევისთვის. რა გაქვს უკვე? რა სფეროებს სჭირდება გაუმჯობესება? იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. მაგალითად, თუ გინდა იყო ცნობილი მუსიკოსიმაშინ ალბათ უკვე გაქვთ მუსიკალური უნარი, ან მიერ მინიმუმმუსიკის სიყვარული. ასევე დაგჭირდებათ მეტი ძლიერი აზროვნებაგაუმჯობესებაზე მუშაობა.

გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია მომავლის იმიჯის შესაქმნელად, გახადეთ ეს სურათი მიღწევადი და პოზიტიური. ცხადია, თქვენ ვერ გახდებით სუპერგმირი ან რაიმე ზესახელმწიფოსა და სუპერძალაუფლების მფლობელი. აქ ჯობია დაფიქრდე რა გიზიდავს ასეთი სუპერგმირი. მისი სამართლიანობისა და სუსტების დაცვის სურვილი? შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ პროფესია, რომელიც ხელს უწყობს ამ მისიის შესრულებას. ან მოგწონთ სწრაფი და ზუსტი გადაწყვეტილებების მიღების უნარი? შემდეგ წარმოიდგინეთ, როგორ უნდა ავარჯიშოთ თქვენი აზროვნება ამ დონის მისაღწევად.

ნაბიჯი 7. დაისახეთ მკაფიო და კონკრეტული მიზნები

ცნობილი ბრძენი ლაო ძითქვა: ათასი მილის მოგზაურობა ერთი ნაბიჯით იწყება. და თქვენი მოგზაურობა ახალ ცხოვრებაში ასევე უნდა დაიწყოს კონკრეტული ნაბიჯები. მკაფიო პირადი მიზნების დასახვა დაგეხმარებათ წინსვლაში თავდაჯერებულად და დარჩეთ ახალი ცხოვრების ასაშენებლად.

იფიქრეთ იმაზე, თუ სად ხედავთ საკუთარ თავს 6 თვეში, წელიწადში, 3 წელიწადში, 5 წელიწადში, 10 წელიწადში, 20 წელიწადში, 30 წელიწადში ან მეტი.

დაისახეთ თქვენი მიზნები. დარწმუნდით, რომ ისინი კარგად არის განსაზღვრული მიზნები, ანუ ისინი არიან კონკრეტული, გაზომვადი, მიღწევადი, შესაბამისი და აქვთ მკაფიო ვადები.

დაიწყეთ თქვენის განსაზღვრით დიდი მიზანი, შემდეგ კი დაყავით უფრო პატარაებად. შემდეგ დაყავით პატარა მიზნები ამოცანებად.

მაგალითად, თუ გადაწყვეტთ, რომ გსურთ იპოვოთ საკუთარი ბიზნესი და გახადოთ ის თქვენი შემოსავლის წყაროდ, ეს თქვენია საერთო მიზანი. მის მისაღწევად, თქვენ მოგიწევთ უფრო მცირე მიზნების მიღწევა. მაგალითად, პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის დაუკავშირდით პროფესიონალს, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ საქმე, რომელიც შეესაბამება თქვენს მიზანს (ჩემი კლიენტებისთვის ეს სერვისი შედის პროგრამაში «» ), შემდეგ თქვენ უნდა შეადგინოთ მარკეტინგული გეგმა და ჩაატაროთ სამიზნე აუდიტორიის კვლევა. აქ დავალებების მაგალითები შეიძლება იყოს: სატესტო პროდუქტის შექმნა, ადამიანთა საჭიროებების და ამ პროდუქტის გამოყენების სურვილის კვლევა, კონკურენტების და მათი პროდუქტების შესწავლა, ბაზრის ანალიზი და ა.შ. თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო გაყოთ ეს ამოცანები, მაგალითად, დაავალოთ საკუთარ თავს კომუნიკაცია პოტენციურ მომხმარებლებთან ან წახვიდეთ ისეთ ადგილებში, სადაც პროდუქტები იყიდება (მომსახურება არის მოწოდებული), ისევე როგორც პროდუქტი, რომლის მიცემასაც აპირებთ.

ნაბიჯი 8: განსაზღვრეთ რა გჭირდებათ შიდა ცვლილებები

იმისათვის, რომ თქვენი ახალი ცხოვრების პროექტი წარმატებული იყოს, კარგად უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა შინაგანი ცვლილებები გჭირდებათ საკუთარი პიროვნება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა განსაზღვროთ ვინ ხართ, რათა წარმატებით გააკეთოთ ის, რაც საშუალებას მოგცემთ გქონდეთ სხვა ცხოვრება.

მოდით შევხედოთ რა შეიძლება იყოს ეს შინაგანი ცვლილებები.

Ეს შეიძლება იყოს ცვლილებები თქვენს ფიზიკური მდგომარეობა . შეიძლება გადაწყვიტოთ, რომ ახალ ცხოვრებაში ახალი სხეულით უნდა შეხვიდეთ. შეიძლება დაგჭირდეთ წონის დაკლება ან გაუმჯობესება ფიზიკური ვარჯიში, მიიღეთ უფრო სპორტული და განვითარებული სხეული. ეს არ დაგავიწყდეთ ჭარბი წონადამოკიდებულია 2 ძირითად მიზეზზე: სხეულის წიდა და დაბალი დონესასიცოცხლო აქტივობა.

გირჩევთ დაიწყოთ დონის ამაღლებით ფიზიკური აქტივობადა გააკეთეთ ეს ეტაპობრივად, გაზარდეთ დატვირთვა დიდი ხნის განმავლობაში (მინიმუმ 45 დღე), ისე რომ ეს თქვენთვის ჩვევად იქცეს. შეიძლება დაგჭირდეთ კონსულტანტის დახმარება ოპტიმალური პროგრამის შემუშავებისა და რწმენისა და გონებრივი დამოკიდებულების შესაცვლელად, რაც ხელს გიშლით სხეულის შეცვლაში.

ცვლილებით უფრო ადვილია გარეგნობა. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ საკუთარი სტილი ან გაიაროთ კონსულტაცია სტილისტთან. იყიდე ახალი ტანსაცმელი, შეცვალეთ ვარცხნილობა. დაიმახსოვრე, რომ შენი ჩაცმულობა და გარეგნობა გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და როგორ აღიქვამენ სხვები. კვლევამ დაადასტურა, რომ როდესაც იცვამ ისე, რომ შენს მიზნებს შეესაბამება, უფრო დიდია მათი მიღწევის შანსი.

ცვლილებები მსოფლმხედველობაში. ეს დაახლოებით ცნობილი გამოთქმა„გოგონა შეგიძლია სოფლიდან გაიყვანო, სოფელი კი ვერ გაიტანო“. თუ არ გსურთ იყოთ ეს ყველაზე ცნობილი „გოგონა“, მაშინ ბევრი უნდა იმუშაოთ იმაზე, თუ როგორ ფიქრობთ და როგორ აღიქვამთ სამყაროს.

იფიქრეთ იმაზე, თუ რა რწმენა უნდა ჰქონდეს ადამიანს, რომლის გახდომაც გსურთ, როგორ უნდა აღიქვას ეს ადამიანი სამყარო, ადამიანები, მოვლენები, ურთიერთობები. რა პრინციპებითა და წესებით უნდა იხელმძღვანელოს. გამოიკვლიეთ სია ,სამყაროს შეხედვის სრულიად ახლებური გზის მისაღებად.

თქვენი აზროვნების შეცვლა არ არის მარტივი პროცესი. ჩვევის ძალამ, ძველმა ნიმუშებმა და აზროვნების ინერციამ შეიძლება შექმნას თქვენი პიროვნების ბირთვი. პროგრამის ფარგლებში «» ჩვენ ვაკეთებთ კლიენტებთან რათა ადამიანმა დაინახოს თავისი ნამდვილი ბუნება და იპოვნოს თავისი რეალური მე.ამ პროცესის შემდეგ ნებისმიერი ფსიქოტექნიკის დახმარებით ცნობიერებაში ნებისმიერი ცვლილება ბევრად უფრო სწრაფი და მარტივი ხდება.

ემოციური ცვლილებები. იმისათვის, რომ თქვენი ახალი ცხოვრება იყოს აყვავებული, თქვენ უნდა ისწავლოთ წარსულის გაშვება. ეს მოიცავს პატიების უნარს. პატიება გათავისუფლებს წარსული ტრავმისა და ტკივილისგან. თქვენ პატიობთ სხვებს არა მათთვის, არამედ საკუთარი თავისთვის. კვლევებმა აჩვენა, რომ პატიება ნაკლებად გაბრაზდება და შფოთავს. ისწავლეთ ასევე მიიღოთ დამარცხებები და დანაკარგები, როგორც ცხოვრების ნაწილი, გაიარეთ ისინი ცნობიერების „საცერში“ და გაუშვით. და თქვენ იგრძნობთ დიდ შვებას.

შეცვალეთ ცხოვრებისადმი მიდგომა მადლიერების ძალის გამოყენებით. ისწავლეთ მადლობა გადაუხადოთ სიცოცხლეს მისი ნებისმიერი გამოვლინებისთვის, გახსოვდეთ, რომ სირთულეები თქვენზეა ცხოვრების გზაეს არის სასამართლო პროცესი და არა სასჯელი. მიიღე ისინი, ისევე როგორც ყველა კარგი რამ, რაც შენთვის ხდება.

კვლევამ აჩვენა, რომ მადლიერების პრაქტიკა გაგრძნობინებთ თავს უფრო ბედნიერად და კმაყოფილი ცხოვრებით; ის დაგეხმარებათ ისწავლოთ მოქნილობა და ცვლილებებისადმი ადაპტირება; გააძლიერე შენი ფიზიკური ჯანმრთელობადა ძილის ხარისხი და დაგეხმარებათ ემოციური ტრავმის დაძლევაში. ივარჯიშეთ მადლიერების ძალა 5 წუთის განმავლობაში ყოველდღე 1 ან მეტჯერ.

ნაბიჯი 9: გადახედეთ თქვენს ურთიერთობას ადამიანებთან

სამყარო ხალხია და ცხოვრება არის ურთიერთობა ადამიანებს შორის. ძნელია ახალი ცხოვრების დაწყება, თუ შენს გარემოში არიან „ტოქსიკური“ ადამიანები, რომლებიც ძირს გთრევენ. ზოგ შემთხვევაში აუცილებელია საკუთარი უსაფრთხოების ინტერესებიდან გამომდინარე ასეთი ადამიანების ცხოვრებიდან „მოკვეთა“. სხვა შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ მათთან დროის გატარება და უფრო ბედნიერად იგრძნობთ თავს მათი ცხოვრებიდან ამოღებით.

ინტერპერსონალური ურთიერთობები გადამწყვეტია თქვენი, როგორც პიროვნების ფუნქციონირებისა და გაუმჯობესებისთვის. მრავალრიცხოვანი კვლევები აჩვენებს, რომ ჩვენ ძლიერ გავლენას ვახდენთ ადამიანებზე, ვისთანაც ვურთიერთობთ, ამიტომ ახალი ცხოვრების დაწყებისას მასში აიღეთ მხოლოდ ის ადამიანები, რომლებიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია და მოგანიჭებთ იმ სიყვარულს და პატივისცემას, რომელსაც იმსახურებთ.

ჩემს ერთ-ერთ კლიენტს, რომელმაც გადაწყვიტა ახალი ცხოვრების დაწყება და საკუთარი ბიზნესის გახსნა, უამრავ სირთულეს წააწყდა, რისი მიზეზიც, როგორც აღმოჩნდა, იმაში მდგომარეობდა, რომ მისი ე.წ. „მეგობრები“ იყვნენ მიდრეკილნი ადამიანები დამოუკიდებელი მოქმედებადა პასუხისმგებლობის აღება. ისინი მიჩვეულები არიან გაზომილი, სტაბილური და მოსაწყენი ცხოვრებით და მათთან კომუნიკაციით, ჩემმა კლიენტმა უნებურად მიიღო კვება მისი პიროვნების იმ ნაწილებისთვის, რომლებიც წინააღმდეგობას უწევდნენ რისკებსა და საფრთხეებს. სამეწარმეო საქმიანობა. პრაქტიკაში ამან განაპირობა ის, რომ „ბიზნესი არ განძრეულა“. ჩემს კლიენტს სჭირდებოდა სერიოზული გადახედვა ამ ადამიანების როლზე მის ცხოვრებაში, რათა შეცვლილიყო სიტუაცია და მისი ბიზნესი დაეწყო ზრდა და განვითარება.

შემდეგი ანეკდოტი კარგად ასახავს ამ სიტუაციას:

ძველი ეშმაკი ჯოჯოხეთში იხრჩობა სამი ქვაბი ცოდვილებთან ერთად. ახალგაზრდა დეპუტატი მას პრაქტიკაში იგზავნება.

ახალგაზრდა ეშმაკი. ძველი ეშმაკი ასწავლის მას:

- მაშ, ნახე - პირველი ქვაბი. მას ფრთხილად უნდა აკონტროლონ. ებრაელები აქ არიან. თუ ერთი მაინც გამოვა, ის თავის უკან გაიწევს...

მეორე ქვაბი. აქ შეგიძლიათ ნახევრად თვალი ადევნოთ სახურავს. ამერიკელები აქ სხედან, ეს ყველა ადამიანი თავისთვისაა, ერთი გაიქცევა - ეს არ არის საშინელი, ის მაინც შორს არ წავა.

მესამე ქვაბს საერთოდ ვერ უყურებ. რუსები აქ არიან. თუ ერთი მაინც აძვრება, დანარჩენები მათ აითვისებენ და ყველაზე ცხელ ადგილას დააყენებენ.

გაასუფთავეთ თქვენი სივრცე ხალხისგან:

• ვისთან ერთადაც გრძნობთ სიცარიელეს ან მუდმივად სტრესს
• რომლებიც გამუდმებით გაკრიტიკებენ ან განსჯიან. და გრძნობ, რომ ვერაფერს აკეთებ სწორად, როცა მათ გვერდით ხარ.
• რომლებიც შენზე ცუდს ამბობენ სახეზე ან თვალის მიღმა
• რომლის ირგვლივ თავს უსაფრთხოდ არ გრძნობთ თქვენი იმედების, აზრების, საჭიროებების ან გრძნობების გაზიარებით.

აღმოფხვრა არაჯანსაღი სოციალური ურთიერთობებიდაგეხმარება უფრო თავდაჯერებულად და ბევრჯერ სწრაფად წინსვლაში ბედნიერი და ჯანმრთელი ცხოვრება. ფორმირება ხელსაყრელი სოციალური გარემორაც არ მოიცავს თქვენს წარსულ ჩვევებს, გადამწყვეტია თქვენი წარმატებული გზა. გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომელთა ირგვლივ გაიზრდებით როგორც პიროვნება და განვითარდებით ახალი ცხოვრებისკენ.

ნაბიჯი 10. დაიწყეთ ახალი ფინანსური ცხოვრება

მიუხედავად იმისა, ახლახან დაამთავრეთ კოლეჯი ან 30 წელია, რაც ბიზნესში ხართ, არასდროს არის ადრე ან გვიან, რომ თავიდან დაიწყოთ თქვენი ფინანსური ცხოვრება. შეიძლება დაგჭირდეთ მნიშვნელოვანის დაზოგვის დაწყება ცხოვრების მიზნებიროგორიცაა სახლის ყიდვა ან კომფორტული სიბერით ტკბობა. ან იქნებ გსურთ გადახედოთ ხარჯვის ჩვევებს, რათა შეწყვიტოთ ფულის ფლანგვა მარცხნივ ან მარჯვნივ. ან იქნებ გინდა ინვესტიცია. გადახედეთ თქვენს მიზნებს და გადაწყვიტეთ, როგორ უნდა მართოთ თქვენი ფული, რომ მიიღოთ ის, რაც გჭირდებათ.

შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ყველა თქვენი დავალიანება. ვალები - ისინი ყოფილი ცხოვრება. მათ არ აქვთ ადგილი ახალ ცხოვრებაში. ჩემმა ერთ-ერთმა კლიენტმა, მასთან მუშაობის შემდეგ, 6 თვეზე ნაკლებ დროში მოიშორა ვალების 90%. თუ თქვენ გაქვთ იმაზე მეტი ვალი, ვიდრე შეგიძლიათ გადაიხადოთ, მაშინ მოქმედი კანონმდებლობასაშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ პირადი გაკოტრების პროცედურა. ალბათ ეს იქნება თქვენთვის სწორი ვარიანტი.

შემდეგ გააანალიზეთ თქვენი ფინანსები. ააწყვეთ თქვენი შემოსავალი და ხარჯები, დაიწყეთ ბიუჯეტირება. ნახეთ, სად შეგიძლიათ შეამციროთ „გაჟონვა“ (მაგალითად, არასაჭირო ნივთების ყიდვა) და სად მიიღოთ დამატებითი ფული (მაგალითად, avito.ru სერვისის საშუალებით ნივთების გაყიდვით, რომლებსაც არ იყენებთ). ნებისმიერ შემთხვევაში, ბიუჯეტის შენარჩუნება გეტყვით კარგ ფინანსურ გადაწყვეტილებებს.

ნაბიჯი 11. ესაუბრეთ ხალხს

როდესაც გადაწყვეტთ ახალი ცხოვრების დაწყებას, საუბარი იმ ადამიანებთან, რომლებიც უკვე ცხოვრობენ ისე, როგორც გსურთ, შეიძლება ძალიან სასარგებლო ნაბიჯი იყოს. ეს სასარგებლოა, რადგან მას შეუძლია მოგცეთ წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ მოხვდეთ იქ. მაგალითად, თუ გსურთ უარი თქვათ მოსაწყენ მოსაწყენ საქმეზე და გააკეთოთ ის, რაც გიყვართ და რაც გაინტერესებთ, უბრალოდ უნდა მოძებნოთ ის ადამიანები, რომლებმაც უკვე გააკეთეს ბიზნესი თქვენს საყვარელ ბიზნესში და, მაგალითად, მიიღეთ ინტერვიუ. მათგან, რომლის დროსაც გამოიკითხეთ მათი საგზაო რუკა". შესაძლოა, ამ ადამიანებიდან რომელიმე დათანხმდეს გახდეს თქვენი მენტორი ახალი ცხოვრების გზაზე.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჰკითხოთ ადამიანებს რთულ მომენტებზე, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას თქვენს ახალ ცხოვრებაში. შეიძლება იფიქროთ ახალ კარიერაზე, ახალ ურთიერთობაზე, ახალ ბიზნესზე ან ახალ ქვეყანაში. უმცირესი დეტალების გაგება, რაზეც სხვები გეტყვიან, საშუალებას მოგცემთ თავიდან აიცილოთ მრავალი შეცდომა და არასწორი მოძრაობა.

მაგალითად, შეიძლება იოცნებოთ მოსკოვში მოსაწყენი სამუშაოს დატოვებაზე და ბალიში გადასვლაზე, სადაც ცხოვრება სამოთხეა. თუ თქვენ დაუკავშირდებით ადამიანებთან, რომლებიც უკვე ცხოვრობენ იქ, შეიძლება აღმოაჩინოთ ის, რაც არ იცით, მაგალითად, რამდენად წარმოუდგენლად ძვირია, არამეგობრული სავიზო პოლიტიკა, ჯანდაცვის საკითხები, სირთულეები იმ აქტივობებში ჩართვისას, რომლებიც საჭიროებენ ყურადღებას. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ არ უნდა იმოძრაოთ, მაგრამ ეს ცოდნა დაგეხმარებათ უკეთ მოერგოთ ახალი ცხოვრების რეალობას.

ნაბიჯი 12: მიიღეთ მხარდაჭერა

ახალი ცხოვრების დაწყება შეიძლება შემაძრწუნებელი პერსპექტივა იყოს. გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომლებსაც უყვარხართ და პატივს სცემთ და ვისაც შეუძლია დაგეხმაროთ და მხარი დაგიჭიროთ მოგზაურობაში. იმის ცოდნა, რომ თქვენ გაქვთ ემოციური მხარდაჭერის წყარო, დაგეხმარებათ უფრო ძლიერად იგრძნოთ თავი, როცა შეხვდებით თქვენი ახალი ცხოვრების რეალობას.

თუ არ გყავთ ოჯახი ან სანდო თანამებრძოლები, რომლებსაც თქვენი მხარდაჭერა შეუძლიათ, მაშინ აზრი აქვს სხვაგან მოძებნოთ ასეთი მხარდაჭერა. ეს შეიძლება იყოს მხარდაჭერა ინტერესთა ჯგუფებში ან თემებში ან თუნდაც რელიგიურ თემებში. წადით იქ, სადაც ადამიანები თავისუფლად და ღიად ურთიერთობენ ერთმანეთთან და შექმენით ახალი ნაცნობები.

ნაბიჯი 13: გამოცადეთ საკუთარი თავი

დიდი ცხოვრებისეული ცვლილებები, რომლებიც საჭიროა ახალი ცხოვრების დასაწყებად, თქვენგან სერიოზულ შრომას, თავდადებასა და მოთმინებას მოითხოვს. ეს შეიძლება იყოს სტრესული და დამაშინებელი. დარწმუნდით, რომ მზად ხართ ამისთვის. Როგორ გრძნობ თავს? როგორი ქცევაა თქვენთვის მისაღები? გაწუხებთ რამე? დღიურის შენახვა დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ემოციები და დაადგინოთ არის თუ არა სფეროები, სადაც გჭირდებათ მეტი მხარდაჭერა ან გჭირდებათ ღრმა მუშაობა.

პროცესი სერიოზული ღრმა ცვლილებებიცხოვრებაში ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის განცდა. თქვენ შეიძლება დაიწყოთ სევდა, შეწყვიტოთ გარკვეული რამით სიამოვნება, იგრძნოთ შფოთვა ან დამნაშავე, იგრძნოთ თავი ცარიელი ან უიმედო. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად და უმტკივნეულოდ დაეხმაროთ . ამ ტექნოლოგიაზე მუშაობა საშუალებას გაძლევთ აღმოფხვრათ უარყოფითი ემოციური შეგრძნებებიერთი სესიის ფარგლებში.

ნაბიჯი 14: შეიტანეთ საჭირო ცვლილებები

ახალი ცხოვრება არ ნიშნავს იმას, რომ სირთულეები, დაბრკოლებები და პრობლემები სამუდამოდ გაქრება. ახალი კარიერის დაწყება არ ნიშნავს იმას, რომ აღარასოდეს იგრძნობთ დაუფასებლად ან შთაგონებულად. Გადასვლა ახალი ქალაქიან ახალი ქვეყანაარ ნიშნავს, რომ სახლი არასდროს მოგაკლდებათ. როდესაც პრობლემები გაქვთ, აღიარეთ ისინი, როგორც ასეთი და გააკეთეთ ის, რაც გჭირდებათ, რომ მოაგვაროთ ისინი და მოერგოთ სიტუაციას.

ახალი ცხოვრების გზაზე შეიძლება ბევრი სირთულე შეგექმნათ. მაგალითად, ალბათ გინდოდა ამის გაკეთება სამხედრო კარიერადაიცვას თქვენი სამსახურისა და ღირსების ღირებულებები, მაგრამ აღმოაჩინა, რომ საკმარისად ჯანმრთელი არ ხართ შესვლისთვის სამხედრო სკოლა. თქვენ შეგიძლიათ ეს დაინახოთ, როგორც თქვენი ოცნების წარუმატებლობა და კრახი, ან შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ „სახატავ დაფას“ და ნახოთ, არის თუ არა სხვა რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რაც ასევე საშუალებას მოგცემთ გამოხატოთ ეს ძირითადი ფასეულობები.

ნაბიჯი 15: იმუშავეთ კონსულტანტთან

მაშინაც კი, თუ არ ფიქრობთ, რომ რაიმე "არასწორად" ხდება თქვენი ახალი ცხოვრების შექმნის პროცესში, შეიძლება სასარგებლო იყოს მრჩეველთან ან პირად ტრენერთან დაკავშირება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება მნიშვნელოვან ცვლილებებს. ფაქტია, რომ ისეთი რთული პროცესი, როგორიც არის ახალი ცხოვრების დაწყება და საკუთარი თავის შეცვლა, შეიძლება შეიცავდეს სხვადასხვა შეცდომებს და ფარულ დაბრკოლებებს, რომლებიც მხოლოდ გარედან ჩანს. კარგ კონსულტანტს შეუძლია მოგაწოდოთ ხარისხი უკუკავშირიდაიცავით დროის, ძალისხმევისა და რესურსების დახარჯვისგან.

კიდევ ერთი წერტილი არის ის, რომ ღრმა პიროვნულ ცვლილებებს ყოველთვის ახლავს სტრესი და შიდა წინააღმდეგობა(თვითსაბოტაჟი). ზოგჯერ ისინი იმდენად ძლიერები არიან, რომ ნებდებიან და კარგავენ წინსვლის ყოველგვარ სურვილს. კონსულტანტის დახმარებით შეგიძლიათ ივარჯიშოთ და მოიშოროთ შინაგანი შიშებიცვლილებების დაბლოკვა. კონსულტანტი ასევე დაგეხმარებათ გარკვევაში დამხმარე გზებიფიქრი და გამოწვევებზე რეაგირება.

მრჩევლის ძებნა არის დარწმუნებული ნიშანი იმისა, რომ გიყვართ საკუთარი თავი და საკმარისად ზრუნავთ საკუთარ თავზე, რომ მიიღოთ დახმარება, როცა ეს საჭიროა და სასარგებლოა, და ეს არის - კარგი ამბავი. პიროვნების ცვლილების კონსულტანტი თქვენთვის ისეთივეა, როგორიც სტომატოლოგი თქვენი კბილებისთვის: თქვენ აგვარებთ მცირე პრობლემებსა და სირთულეებს, სანამ ისინი კატასტროფული გახდებიან.

დაიწყე ახალი ცხოვრება დღესვე!

ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ შეიძლება გადაწყვიტოთ: „კარგი, ეს ყველაფერი მშვენიერია! ამ რეკომენდაციებს აუცილებლად გავითვალისწინებ და ზოგიერთის შესრულებასაც დავიწყებ“. მაგრამ ფაქტია, რომ ცვლილების პროცესი სისტემური პროცესია, სადაც ყველაფერი ნათლად არის დაკავშირებული ერთმანეთთან და ყოველი ნაბიჯი გავლენას ახდენს მეორეზე. მნიშვნელოვანია, რომ აქ შეცდომა არ დაუშვათ.

გსურთ იცოდეთ როგორ დაიწყოთ ახალი ცხოვრება, რომელშიც იქნება თვითრეალიზება, მაღალი გრძნობააქტივობა, მოტივაცია, ძალა, ლიდერობა, ახალი აღმოჩენები, ენერგია, საინტერესო ცვლილებები, საინტერესო თამაში, ახალი ჰორიზონტები, სიამოვნება ცოცხალი მომენტიდან, ნათელი გაგება საკუთარი გზა, თვითსაბოტაჟისა და გაურკვევლობის ნაკლებობა, განზრახვისა და მოქმედების სიცხადე? ამავდროულად, თქვენ არ დაუშვებთ უხეშ შეცდომებს და თავიდან აიცილებთ ბევრ „ხაფანგს“, ხოლო თავად მოგზაურობას ათწლეულების ნაცვლად რამდენიმე თვე დასჭირდება.

მაშინ . მე მოგცემთ გამოსავალს!

ყოველ ორშაბათს, თვესა თუ წელიწადში, ვიმედოვნებთ, რომ ბევრი ცდილობს ცხოვრება სუფთა ფურცლით დაიწყოს. სულში მაქვს იმედი, რომ ახლა აუცილებლად ახლებურად ვიცხოვრებ, მაგრამ მოლოდინი ყოველთვის არ მართლდება.

ცხოვრება სუფთა ფურცლით

თუ ცვლილება თავისთავად არ მოვა, საჭიროა რევოლუცია – აზროვნებაში და ქცევაში. დაუსვით საკუთარ თავს რამდენიმე შეკითხვა, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ შეცვალოთ ხვალინდელი დღე.

Გაქვს მიზნები?

აუცილებელია რაღაცისკენ სწრაფვა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ზრდის სახელმძღვანელო პრინციპები იკარგება. ჩნდება ლტოლვა, შფოთვა, გაუგებარი ხდება რატომ უნდა გააკეთოს გარკვეული საქმეები, ვის სჭირდება ეს ყველაფერი.

ხანდახან რაციონალიზმი ზიანს აყენებს. ადამიანს ძვირადღირებული მანქანა უნდა, მაგრამ რაღაცისკენ ისწრაფვის, ბოლოს ხელცარიელი რჩება. და კონკრეტულ ბრენდზე რომ ოცნებობდა, სიტუაცია შეიძლებოდა განვითარებულიყო ისე, რომ კარგი სამუშაო და ფული გამოჩენილიყო იმავე მანქანის საყიდლად.

Რა უნდა ვქნა?მოუსმინეთ საკუთარ თავს და გაიგეთ რა გჭირდებათ. სურვილი უნდა იყოს გაბედული, გამამხნევებელი, შემდეგ ის გულიდან მოდის. წარმოიდგინეთ, რომ ყველაფერი ახდა და დადგა დიდი ხნის ნანატრი მომენტი. ახლა კი - რას დაკარგავ, თუ დასახულ მიზანს არ მიაღწევ. ეს მოგცემთ მოქმედების სტიმულს. ახალი ამოცანები მოგცემთ ძალას, გაიძულებთ გააკეთოთ ის, რაც საჭიროა მარტივად და სიამოვნებით.

მთავარი პირობა - მკაფიო ფორმულირება. ბევრი სიზმარი ალოგიკურია, როგორც კალეიდოსკოპი კაშკაშა სურათებით, რომელთა სტრუქტურირება შეუძლებელია. თუ ბინა გინდათ, ყველაფერი დეტალურად უნდა დახატოთ - სახლის ფართობიდან და სართულების რაოდენობით დაწყებული ინტერიერის ნივთებით დამთავრებული. დეტალები აახლოებს განხორციელებას. და ამაში არავითარი ჯადოქრობა არ არის, თქვენ უბრალოდ აშენებთ კიბეს თქვენსა და მიზანს შორის, სადაც ყოველი ნაბიჯი არის მოქმედების გეგმა.

გამარჯვების მოლოდინი კარგად მოქმედებს კეთილდღეობაზე

გრძნობთ მხარდაჭერას?

ბევრი რამ არის დამოკიდებული თქვენს გარემოზე. ზოგჯერ მეგობრები ან ნათესავები არაცნობიერი დონეჩამოწიე: იცინე შენს დიდ გეგმებზე, ეჭვი შენს შესაძლებლობებში. მათ შემდეგ კარგავ რწმენას საკუთარი თავის მიმართ და წყვეტ მოქმედებას.

Რა უნდა ვქნა?ყოველ ჯერზე, როცა დანებდები, გაიხარე, თორემ უბრალოდ გახმება.

შეეცადეთ გარშემორტყმულიყავით წარმატებული ადამიანებირომელიც შთააგონებს და ენერგიულობას აძლევს. თანდათანობით მიიღებთ მათ ჩვევებს, მეტყველების მონაცვლეობას, ქცევას, თქვენ ასევე მიაღწევთ სიმაღლეებს გარკვეულ სფეროში.

ოცნებობს ფინანსური სტაბილურობა- შეხედე მათ, ვინც სერიოზულ ფულს შოულობს. იმედები და გეგმები მხოლოდ ასეთ ადამიანებს უნდა გაუზიაროთ, მათ დანამდვილებით იციან, რომ ყველაფერი, რისკენაც ისწრაფვით, ნამდვილად შეიძლება მიიღოთ. თუ გსურთ ჰარმონიული ოჯახი, დაუკავშირდით დაქორწინებულ ქალბატონებს, რომლებიც ბედნიერები არიან ქორწინებაში. თუ თქვენ გეგმავთ შვილს, დაუმეგობრდით მათ, ვისაც უკვე ჰყავს ჯანმრთელი და ძლიერი შვილები.

დაიწყეთ ცხოვრება ნულიდან, მაგრამ დატოვეთ ძველი შეცდომების ასლი

მოგწონს რასაც აკეთებ?

სიცოცხლისა და ენერგიის გემოვნება იძლევა მხოლოდ იმას, რაც სიამოვნებას მოაქვს. ამიტომ, არ დაგავიწყდეთ დაუთმოთ საკუთარ თავს - საყვარელო (ოჰ), მშვენიერი (ოჰ), მშვენიერი (ოჰ) და უნიკალური (ოჰ) - რაც შეიძლება მეტი დრო, განებივრეთ საკუთარი თავი.

Რა უნდა ვქნა?იპოვე ჰობი. არ გაუმართლა Კარგი ნამუშევარია- იპოვე ჰობი, რომელიც სიხარულს მოგანიჭებს. მაგრამ აუცილებელია ბალანსის შენარჩუნება და განვითარება სხვა მიმართულებითაც. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გახდეთ, მაგალითად, ფინანსურად წარმატებული, მაგრამ ოჯახში პრობლემებით და დიდი რაოდენობითწყლულები.

მიეცით თანაბარი რაოდენობითძალა ცხოვრების ძირითად სფეროებში: ჯანმრთელობა, ურთიერთობები, ფული და პიროვნული ზრდა. არ გამოტოვოთ შესაძლებლობა ისწავლოთ რაიმე, ეს ხსნის ახალ ჰორიზონტს. მაშინ ყველაფერი ადვილი იქნება, დანარჩენები კი გადაწყვეტენ, რომ ბედის მინიონი ხარ.

ვინც განიცადა შემოქმედების სიამოვნება, მისთვის ყველა სხვა სიამოვნება არ არსებობს.

ნუ შეგეშინდებათ ცვლილების. მხოლოდ მათი გათავისუფლება, რაც არ უნდა ბანალურად ჟღერდეს, არის თვითგანვითარების ძრავა. ნულიდან ცხოვრების დაწყება ყოველთვის საშინელია, მაგრამ თუ აწმყო არ ხარ კმაყოფილი, მაშინ რისი დაკარგვის გეშინია? :)

„ხვალ“ მოქმედების მოტივაცია

შესაძლოა, ყოველი ადამიანის ცხოვრებაში ყოფილა პერიოდები, როცა სურდა ყველაფრის დათმობა, გადაკვეთა, წაშლა, გაწყვეტა და თავის უკან ხიდების დაწვა ახალი ცხოვრების დასაწყებად. როგორ დავიწყოთ ცხოვრება ნულიდან, როცა ყოველგვარი აზრი იკარგება და ცხოვრებაში იმედგაცრუება კულმინაციას აღწევს? მიიღეთ დრამატული ცვლილებების სერია!

ნებისმიერი ხასიათის ცვლილებები შეიძლება იყოს სწრაფი, მძიმე, ყოვლისმომცველი - რევოლუციონერი, ან რბილი, გრძელი, თანდათანობით - ევოლუციური. რა თქმა უნდა, ევოლუცია სჯობს რევოლუციას როგორც საკუთარი ცხოვრების შეცვლაში, ასევე სხვა სფეროებში.

ევოლუცია ყოველთვის ნაკლებად მტკივნეული და დამღუპველია (როგორც თავად ადამიანისთვის, ასევე მის გარშემო მყოფებისთვის), მაგრამ იმის გამო, რომ ბევრ ადამიანს უყვარს პრობლემების კატასტროფის ზომამდე გადატანა, ხშირად მხოლოდ. რევოლუციური გზითახერხებს მათ მოგვარებას. დაავადების ანალოგიით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ხოლო ცხოვრების პრობლემამცირეა, მისი აღმოფხვრა შესაძლებელია აბების მიღებით, მაგრამ თუ უკვე სიცოცხლისთვის საშიშია, სერიოზული ოპერაციაა საჭირო.

მაგალითად, თუ ქალი ითმენს თავის უმუშევარს, უსაქმურს და არაფერს აკეთებს, გარდა იმისა, რომ სასმელისთვის ფულს სთხოვს, ქმარს, და მხარს უჭერს მას და მთელ ოჯახს, გამოსავალი მხოლოდ ერთია - განქორწინება და ბინიდან გამოსახლება. . თუ პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ ცოლ-ქმარს შორის ურთიერთობაში ნაკლები ვნებაა და მეტი რუტინაა, ევოლუციური მეთოდი შესაფერისია: ცვლილებების შეტანა ყოველდღიურ ცხოვრებაში, მოვალეობებში, ცხოვრების ექსტრემის დამატება, სიახლის დამატება, გარეგანი ან შინაგანი ცვლილება ორივესთვის ან ერთისთვის. მეუღლეთა და ა.შ.

ადვილია ცხოვრების ნულიდან დაწყება?

ცხოვრების ნულიდან დასაწყებად, ზოგჯერ აბსოლუტურად გჭირდებათ მცირეწლოვანი ცვლილებებიროგორიცაა ბინის გარემონტება, საუბარი ბრძენი კაცი, იმიჯის შეცვლა ან მოგზაურობა ქვეყანაში, რომლის მონახულება დიდი ხანია გინდოდათ.

ხდება ისე, რომ პიროვნების თანდათანობითი განვითარებისა და თვითგანვითარების შედეგად შეუმჩნევლად იწყება ახალი ცხოვრება. მაგრამ უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ადამიანებს სჭირდებათ სწრაფი და მნიშვნელოვანი ცვლილება ცხოვრებისეული გარემოებები , რაც თავისთავად ნაკლებად სავარაუდოა (ან კიდევ ერთი სიცოცხლე დასჭირდება).

როგორც წესი, საჭიროა ერთდროულად რამდენიმე კარდინალური ცვლილება ან ცხოვრების წესის სრული შეცვლა. ნულიდან ცხოვრების დასაწყებად, თქვენ უნდა დააყენოთ თქვენს წინაშე ასეთი მიზანი.

სამწუხაროდ, არსებობენ ადამიანები (და ბევრი მათგანია), რომლებიც ცხოვრობენ უცოდინრობით ან რაიმეს შეცვლის სურვილის გარეშე, თუნდაც ცხოვრებას ტანჯვის გარდა არაფერი მოაქვს. ასეთი ადამიანები ან შეგნებულად ირჩევენ ტანჯვის გზას, თვლიან მას სწორ გზას, ან უბრალოდ პოულობენ და იღებენ არაჯანსაღ სიამოვნებას ან ფარულ სარგებელს მათი ტანჯვისგან.

Რა გინდაადამიანები, რომლებმაც იციან ცხოვრებისეული ცვლილებების საჭიროება? ყველაზე ხშირად ეს არის ასეთი სურვილები:

პრობლემები, რამაც გამოიწვია ცხოვრების ნულიდან დაწყების სურვილი, განსხვავებულია, ისინი განსაკუთრებულია თითოეული ადამიანისთვის (თუმცა შეიძლება სხვებმა აღიქვან, როგორც ტიპიური), მაგრამ საბოლოო მიზანიერთი არის ბედნიერი ცხოვრება.

ყველა ადამიანს სურს იყოს ბედნიერი, ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ ზოგი ბედნიერებას სასწაულად ელის და სჯერა საკუთარი თავის ასეთი შესაძლებლობის, ზოგი ყოველთვის წუწუნებს, რომ უბედური ბედი მიიღო და არაფრის შეცვლას არ ცდილობს, ზოგს კი სჯერა. უკეთესი ცხოვრებადა ქმნიან მას საკუთარი შრომით.

ძველის ანალიზი და ახალი ცხოვრების დიზაინი

რუსული ენა უჩვეულოდ მდიდარია მნიშვნელობით. ძალიან ხშირად სიტყვებით დააყენეთ ფრაზები, გამონათქვამები და ანდაზები ფარული პასუხია ბევრ რთულ ცხოვრებისეულ კითხვაზე.

ასე რომ, ფრაზა "ცხოვრების დაწყება ნულიდან" უკვე შეიცავს პასუხს, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს: შეიარაღდით ცარიელი ფურცლით და კალმით. Რისთვის? რათა აღწერო სასურველი ახალი ცხოვრება და დაიწყოს ოცნების რეალობად ქცევა.

არ არსებობს და არ შეიძლება იყოს უნივერსალური რეკომენდაციები, თუ როგორ უნდა დავიწყოთ ცხოვრება ნულიდან, მაგრამ ფსიქოლოგები გვირჩევენ დაიცვან შემდეგი მოქმედების ალგორითმი:

1. პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი გაგებარომ დროა დაიწყოს ცხოვრება ნულიდან, გაბედო, დაძლიო შიშები და საკუთარ თავში ეჭვი. უბრალოდ სხვა გზა არ არის, გარდა სიმამაცისა და გამბედაობის მოპოვებისა.

თქვენ უნდა აიღოთ ცარიელი ფურცელი და დაწეროთ სათაური "ჩემი ახალი, ბედნიერი ცხოვრება!"

1. უპასუხე ორ კითხვას:

• რა გიშლის ხელს ბედნიერი იყო?

პასუხები უნდა დაიწეროს ერთმანეთის ქვეშ ფურცლის მარცხენა ნახევარში.

ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა მარტივია ადამიანების უმეტესობისთვის. ყველაფერი, რაც ხელს უშლის, არის ის, რაც არის. მწვავე პრობლემები: უსაყვარლესი სამსახური, მარტოობა, მოღალატე ცოლ/ქმარი, თავდაჯერებულობა, ჭარბი წონა, უსახსრობა და ა.შ.

თქვენ უნდა დაწეროთ ყველაფერი, რაც გახსენდებათ და არა მხოლოდ გარე ჩარევა, არამედ შიდა ბარიერები. შემდეგ აირჩიე და ხაზგასმით აღნიშნე ყველაზე დიდი და მომტანი სხვა სირთულეები, ცხოვრებისეული სირთულეები. შესაძლოა, მხოლოდ ერთი მთავარი პრობლემა იყოს და მასზე ძაფივით აწევით, მთელი უბედურების აურზაური მოიხსნას. თუ ასეთი პრობლემა აღმოჩენილია, ის ცალკე უნდა იყოს ხაზგასმული.

• რა გამიხარდება?

ჩაწერეთ პასუხები ასევე სვეტში მხოლოდ მარჯვნივ, პირველი სიის საპირისპიროდ.

ამ კითხვაზე პასუხის გაცემისას თქვენ უნდა შეეცადოთ იყოთ რაც შეიძლება ზუსტი. ფული თუ გჭირდება, მერე რამდენი, თუ ქმარი, მერე როგორი და ა.შ.

შედეგი იქნება ორი სვეტი, რომლებიც ძალიან ჰგავს შინაარსით, მხოლოდ პირველი აღწერს პრობლემებს, ხოლო მეორე გადაჭრის მათ. შესაძლოა, ერთ პრობლემას რამდენიმე გამოსავალი ჰქონდეს, ან პირიქით.

გადაწყვეტილებები იქნება ან კარდინალური, რევოლუციური ან უფრო რბილი, ევოლუციური.

მაგალითად, შემაწუხებელი შეყვარებული ხელს უშლის ბედნიერ ცხოვრებას, მუდმივად ურეკავს ტელეფონს და საათობით საუბრობს თავის პრობლემებზე (შედეგად, საქმეები არ კეთდება, განწყობა ნულზეა, სახლში ავარია და მათთან ჩხუბი). ბედნიერებისთვის, არ არის საკმარისი არც შეყვარებულთან ურთიერთობის მკვეთრი და სრული შესვენება (კარდინალური ზომა) და არც მასთან კომუნიკაციის დროის თანდათანობითი შემცირება (უფრო რბილი ზომა).

თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ, იოცნებოთ იმაზე, თუ როგორ გსურთ იცხოვროთ და შემდეგ ჩამოწეროთ ან დახაზოთ ყველა სურვილი ფურცელზე.

ეს ოცნებები არ უნდა იყოს ცაზე მაღალი, არამედ მიღწევადი. როდესაც ოცნებობ, წარმოდგენა არ არის ის, რაც მიღებულია, მოდურია საზოგადოებაში სურვილი, არამედ ის, რაც უხდება, ავსებს, აბედნიერებს.

წარმოგიდგენიათ ერთი დღე ბედნიერი ცხოვრებადა აღწერეთ: როგორ იწყება, როგორი ხალხია ახლოს, რით არის სავსე დღე, როგორია სამუშაო გრაფიკი, როგორი დასვენება და ა.შ.

სინამდვილეში, ბედნიერი ცხოვრების სურათი არის პასუხების ერთობლიობა კითხვაზე "რა გამაბედნიერებს?", მხოლოდ არა მიმოფანტული, არამედ განუყოფელი.

სიტყვებიდან ქმედებამდე

მას შემდეგ, რაც გაირკვევა, რისგან უნდა განთავისუფლდეს სამუდამოდ და რა უნდა შემოიტანოთ ცხოვრებაში, რათა ის მკვეთრად შეიცვალოს უკეთესი მხარესაჭიროა აქტიური ნაბიჯების გადადგმა.

ბუნებრივია, შესრულებული ანალიტიკური სამუშაოს, ბედნიერი ცხოვრების სურათის შედგენის, ახალი გეგმების აშენების შემდეგ, თითოეული ადამიანი შეიმუშავებს საკუთარს. მიზნები, მაგრამ როგორც მაგალითი, ქვემოთ იქნება აღწერილი აქტიური ქმედებებისხვანაირად ცხოვრების დაწყებაში დაგეხმარებათ:

• აზროვნების შეცვლა უარყოფითიდან პოზიტიურზე,
• გაიზარდა თავდაჯერებულობა, ოპტიმიზმი,
• პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ ცხოვრებაზე,
• საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა,
• კომუნიკაციის წრის, გარემოს შეცვლა,
• პროფესიის ან სამუშაო ადგილის შეცვლა,
• ოჯახური მდგომარეობის შეცვლა,
• ახალი ჰობის შეძენა
• იმიჯის, გარეგნობის შეცვლა,
• შიშების, კომპლექსების და სხვა ფსიქოლოგიური პრობლემებისგან თავის დაღწევა,
• ჯანმრთელობის პრობლემების მოგვარება
• ცუდი ჩვევებისა და დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა,
• ახალი, პოზიტიური ჩვევების შეძენა (ბუნებაში სიარული, კითხვა, სპორტი, ცხოვრება აწმყოში და ცხოვრებით ტკბობა, პატიების თხოვნა და პატიება, საყვარელი ადამიანების დახმარება, სხვები).

ღირს ცვლილებების დაწყება თავიდანვე მთავარი პრობლემა. მაგალითად, თუ ცხოვრება მოწამლულია უსაყვარლესი საქმით, აუცილებელია, უპირველეს ყოვლისა, მისი შეცვლა, შესაძლოა, ცხოვრების ყველა სხვა ასპექტი ამის შემდეგ თავისთავად გაუმჯობესდეს.

თუ რადიკალური ცვლილებებით დაწყება ძნელია, შეგიძლიათ აიღოთ უფრო მცირე, მთავარია დაწყება.

მეორე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გვახსოვდეს არის ის, რომ ფუნდამენტური ცვლილებები უნდა მოხდეს განზრახდა არა ნაჩქარევი. როცა სამსახურს მიატოვებ, სჯობს წინასწარ იპოვო სხვა, ან სულაც გააცნობიერო, რომ შეგიძლია იპოვო. სხვა ქალაქში საცხოვრებლად წასვლისას წინასწარ და რაც შეიძლება მეტი შეიტყვეთ, თუ როგორ ცხოვრობენ იქ ხალხი. ახალ ურთიერთობაში შესვლისას უფრო ახლოს დააკვირდით თქვენს პარტნიორს და არა ვარდისფერი სათვალით.

კიდევ ის, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია იცოდეთ და არ დაივიწყოთ ცხოვრების შეცვლისას არის ის გარე ცვლილებები შეუძლებელია შიდა გარეშე გარდაქმნები. ზოგჯერ მხოლოდ შინაგანი სამუშაოთავის თავზე მაღლა და ემსახურება ცხოვრების შეცვლას.

მაგალითად, დიდი განსხვავებაა, როდესაც ადამიანი გადადის ახალ საცხოვრებელ ადგილას, იმის გამო, რომ ის არ არის რეალიზებული, როგორც პროფესიონალი და კიდევ ერთი სიტუაცია, როდესაც მას არ შეუძლია რაიმე სამუშაოს შეკავება სამუშაოსადმი უპასუხისმგებლო დამოკიდებულების გამო. პირველ შემთხვევაში ადამიანი გადავა, იპოვის საკუთარ თავს და იცხოვრებს დიდხანს (შეიძლება სამუდამოდ), ხოლო მეორეში გადავა ადგილიდან ადგილზე, ვერ ხვდება, რომ უნდა შეცვალოს არა სამსახური ან საცხოვრებელი ადგილი. მაგრამ თავად.

აქედან გამომდინარე სხვა მნიშვნელოვანი დასკვნა: საჭიროა იცოდეთ რა შეცდომები დაუშვით წარსულშირათა არ განმეორდეს ისინი მომავალში. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ შეცდომებისგან არავინაა დაზღვეული. ახალ ცხოვრებაში ისინიც შეიძლება იყოს, მაგრამ არ უნდა მივიჩნიოთ წარუმატებლობად, ეს გამოცდილებაა და სანამ მისი გამოსწორება ჯერ კიდევ შესაძლებელია, ეს უნდა გაკეთდეს სასწრაფოდ, პრობლემების შეფერხების ან გაზრდის გარეშე.

და ბოლოს, მაშინაც კი, თუ არსად უნდა შეაბიჯოთ, ნულიდან დაიწყოთ ცხოვრება, არ იცოდეთ რა გელით წინ, უმჯობესია გადადგათ ეს სარისკო ნაბიჯი, ვიდრე მთელი ცხოვრება უბედური ადამიანივით იცხოვროთ.

თითოეული ადამიანის ცხოვრების გზაზე მოდის გარკვეული მომენტებირომლის თავიდან აცილება გსურთ. მსგავსიდან ფსიქოლოგიური დარტყმებიარავინ არის უსაფრთხო. ყველა სიტუაციის წინასწარ განჭვრეტა ექვემდებარება მხოლოდ ნათელმხილველებს და მაშინაც არა ყოველთვის. ზოგჯერ ადამიანს აინტერესებს როგორ შეცვალოს თავისი ცხოვრება მთლიანად, იმის გამო, რომ წინა განლაგება არ შეესაბამება მის იდეებს ბედნიერების შესახებ.

Მიზეზები

ყველაზე გავრცელებული სიტუაციები ან გარემოებები, რომლებიც გაიძულებთ გადახედოთ თქვენს შეხედულებებს, მოიცავს:

• უსაყვარლესი სამუშაო ან პროფესია არ არის საკუთარი საქმე. ხშირად ადამიანი ხდება საკუთარი პროფესიული დასაქმების მძევალი, თუმცა ამას არ მოაქვს ღირსეული მატერიალური შემოსავალი და პიროვნული ზრდა. ზოგჯერ რაღაცის შეცვლის შიში იმდენად დიდია, რომ ჯობია ყველაფერი იგივე დარჩეს.
• ამოწურული ურთიერთობები. როდესაც პარტნიორი ჩვევის გარეშე რჩება, ვიდრე საკუთარი ნებით.
• მოუწესრიგებელი პირადი ცხოვრება. როგორც ჩანს, ასაკის მიხედვით ოჯახის შექმნის დროა, მაგრამ მხოლოდ შესაფერისი კანდიდატი არ არსებობს. თუმცა, ურთიერთობა არ არის აგებული ისე შეუფერხებლად, როგორც ჩვენ გვსურს.
• ნორმალური ცხოვრების წესის ნაკლებობა.
• მძიმე ავადმყოფობა, საკუთარი, ახლობლების ან მეგობრების, ასევე საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ტრაგედიის ან განუკურნებელი დიაგნოზის გამო.
• ჭარბი წონა, რომელიც ყოველდღიურად ხდება პრობლემა.

როგორ დაიწყოთ ახალი ცხოვრება და შეცვალოთ საკუთარი თავი?

Მიცემა კარგი რჩევაამ შემთხვევაში, უნდა გვახსოვდეს, რომ აქ ბევრი რამ არის დამოკიდებული პიროვნების საწყის მდგომარეობაზე, მის ამჟამინდელ მდგომარეობაზე და ფსიქოლოგიური განწყობა. ბევრ ადამიანს უბიძგებს ცვლილების გზაზე მათი ახლო გარემო. ზოგი ეძებს რჩევას, როგორ შეცვალოს საკუთარი თავი, პროფესიონალი ფსიქოლოგები. პრობლემის გადაწყვეტა დამოკიდებულია ამოსავალი წერტილირომელშიც ადამიანი იმყოფება ამ მომენტში. ასევე ბევრი რამ არის დამოკიდებული ასაკზე.

რა უნდა გააკეთოს მოზარდმა უკეთესობისკენ?

პირველი საკმაოდ რთული ფსიქოლოგიური პერიოდი დაახლოებით 11-ში იწყება და 17-18-ზე მთავრდება. როგორ დაიწყოთ მოზარდისთვის ახალი ცხოვრება, თუ მის გზაზე რაღაც არასწორედ მოხდა. მიზეზები ასეთი გადაწყვეტილებაშეიძლება ბევრი იყოს. მაგალითად, ხშირად შიგნით მოზარდობისბავშვები განიცდიან მშობლების განქორწინებას. თუ ბავშვი ძალიან ახლოს იყო მამასთან, რომელიც მოულოდნელად ტოვებს ოჯახს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა ფსიქოლოგიური ტრავმა. ამ პერიოდის განმავლობაში, მოზარდები ძალიან მგრძნობიარეა უარყოფითი გავლენასაზოგადოება. ხანდახან ამ ასაკში ისინი პირველად ცდილობენ ნარკოტიკს ან ალკოჰოლს.

იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ ახალი ცხოვრება და შეცვალოთ საკუთარი თავი, გულწრფელად უნდა შეხედოთ პრობლემას თვალებში. ამ პერიოდში მოზარდს დასჭირდება ახლობლის მხარდაჭერა ან ფსიქოლოგის დახმარება. „დებრიფინგის“ შემდეგ რაც შეიძლება მეტი უნდა აიღოთ თავისუფალი დრო სასარგებლო საქმიანობა. ფსიქოლოგიური ტკივილის სამკურნალოდ სასარგებლოა ფიზიკური შრომაან იტვირთება. ასე რომ, დიდი სპორტსმენების უმეტესობა, ასევე ცნობილი ხალხიგახდა ასე წყალობით ცხოვრებისეული სირთულეებირომ აიძულა ისინი გამოეჩინათ ნება. ადამიანი, რომელიც მისთვის რთულ მომენტში აღმოჩნდება მოზარდის გვერდით, უნდა დაეხმაროს მას, რომ არ დაიხიოს საკუთარ თავში, დადებითად აღიქვას სამყარო და ასევე გაარკვიოს, თუ როგორ უნდა დაიწყოს ახალი ცხოვრება ნულიდან.

იცვლება ცხოვრება 30-35 წელიწადში

ნებისმიერ სხვა ასაკში, ადამიანები არანაკლებ მგრძნობიარეა მძიმე გავლენის მიმართ ფსიქოლოგიური პერიოდები. ამიტომ სამუშაოს შეცვლა ყველაზე ხშირად 27-30 წლის ინტერვალზე მოდის, 35 წლამდე ადამიანი ცდილობს გააცნობიეროს საკუთარი თავი, თავისი ამბიციები. თუ რეალობა მოლოდინების მეასედი მაინც იქნება, არის შანსი, რომ ასაკობრივი ტალღები მშვიდად გაიაროს.

თუ, მიუხედავად ამისა, ადამიანი ხვდება, რომ ის გარემოებები, რომელშიც ის ცხოვრობს, არ უხდება, ჩნდება კითხვა, როგორ დაიწყოს ახალი ცხოვრება და შეცვალოს საკუთარი თავი. ამ საკითხზე ფსიქოლოგის რჩევები ძალიან მრავალფეროვანია. განვიხილოთ ძირითადი პუნქტები.

Მოქმედების გეგმა

ეფექტური მეთოდი: თქვენ უნდა გახდეთ ის, რაც გსურთ

ბევრი ფსიქოლოგი გვირჩევს ამ მეთოდის გამოყენებას: იმისთვის, რომ იყოთ ის, ვინც გსურთ, ჯერ უნდა გახდეთ ასეთი ადამიანი. აი, როგორ მუშაობს. ადამიანი ირჩევს ქცევის ნიმუშს. მაგალითად, მქონე ცუდი ჩვევები, ის სრულად იღებს პირი იქცევა როგორც სპორტსმენი, ესწრება შესაბამის ღონისძიებებს, იცვამს სათანადოდ. დროთა განმავლობაში ის იწყებს ფიზიკურად განვითარებულ გრძნობას, ჯანსაღი ადამიანი. შემდგომში ასეც ხდება. ყველაფერი მუშაობს თვითჰიპნოზის ძალაზე.

რა უნდა გააკეთოს 40-ზე?

Საკმარისი რთული პერიოდიეს ასაკია. ეს ბევრ რამესთანაა დაკავშირებული ცხოვრებაში. როგორ დავიწყოთ ახალი ცხოვრება 40 წლის ასაკში? სიტუაცია უნდა შეფასდეს, დადებითი ქულებიგადახედეთ თქვენს ქმედებებს და უბრალოდ დამშვიდდით. პირველი ნაბიჯი არის წარსულის დატოვება, როგორიც არ უნდა იყოს ის. საკუთარ თავს უნდა უთხრათ - რაც არ არის, აღარაფერი ღირს. თუ მხოლოდ მოგონებები მოაქვს უარყოფითი ემოციებიუნდა იყოს დაცული მათგან. ადამიანმა უნდა ახსნას საკუთარ თავს, რომ:

• ქმედებებზე მთელი პასუხისმგებლობა ეკისრება მხოლოდ მას;
• ცხოვრებაში ყველა მოვლენა ხდება გარკვეული მიზეზის გამო. თუ ჩვენ ვერ შევცვლით საქმის შედეგს, მაშინ უნდა ვეცადოთ მის მიღებას;
• ის თავად არის ძლიერი წყარო სიცოცხლისუნარიანობა. არავის, გარდა თავად ადამიანისა, არ შეუძლია გავლენა მოახდინოს ცვლილებებზე უკეთესობისკენ.

მეთოდები

როგორ დავიწყოთ ახალი ცხოვრება 40 წლის ასაკში? ასევე არსებობს მარტივი გზები:

• პოვნა საკუთარი ჰობირისთვისაც ადრე არ იყო საკმარისი დრო;
• შეხვდით ახალ საინტერესო ადამიანებს;
• სურათის შეცვლა;
• გააკეთეთ რემონტი თქვენს სახლში, განაახლეთ სიტუაცია;
• გადახედეთ თქვენს ჩვევებს.

განშორების ფრაზები

ჩვენ გავარკვიეთ, როგორ დავიწყოთ ახალი ცხოვრება და შეცვალოთ საკუთარი თავი. შეჯამებით, განიხილეთ დიდების მიერ ერთხელ ნათქვამი სია. დაე მათ ყველას თავდაჯერებულობა მოუტანონ:

• გზის თავიდან დაწყება, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ყველა ცვლილება ერთდროულად არ მოხდება.
• ასი ნაბიჯის წარმატებით გადადგმისთვის, პირველის გადადგმა უნდა გაბედო. ყველაფერი ხდება ცხოვრებაში, მაგრამ დადებითი დამოკიდებულებით ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება, როგორც ჩანს, მზე უფრო კაშკაშა ანათებს.
• ადამიანი არის სამყაროს უდიდესი ქმნილება. გააცნობიერე შენი უნიკალურობა, შეგიძლია იყო საკუთარ თავში დარწმუნებული მაღალი თვით - შეფასებადა წარმატება, რომელიც მომავლის ჰორიზონტს მიღმაა.
• თქვენ ვერ დააბრუნებთ მომენტს, მაგრამ შეგიძლიათ იცხოვროთ აქ და ახლა.
• როდესაც ხალხი გზაში ხვდება, მათ აძლევენ ადამიანს, რათა საკუთარი თავი გარედან დაინახოს. ზოგი წარსულის სურათს აძლევს, ზოგი - აწმყოს შეცდომებს, ზოგი - მომავლის შესაძლებლობას.
• ყველა უბედურება ცხოვრებაში უნდა გადაიზარდოს გამოცდილების მიღების მცდელობაში და ეს ფასდაუდებელია.
• მადლიერება - უდიდესი გრძნობა, რომელიც ხსნის დახურულ კარებს, მიუთითებს სწორი გზა, ამშვიდებს სულს.
• აზროვნების სისუფთავეზე დაკვირვებით, ადამიანი მას თავის ქმედებებში მოაქვს.
• ჩვენ სამყაროს ვაჩვენებთ, რაც უხვად გვაქვს შიგნით და სხვებიც გვიყურებენ.