რამდენად კარგად უმკლავდებით პრობლემებს ხშირად განსაზღვრავს თქვენს წარმატებასა და ბედნიერებას. თუ ვერ გაერკვევით, როგორ მოაგვაროთ პრობლემა, სცადეთ მისი ანალიზი და დაყოფა რამდენიმე პატარა ნაწილად. დაფიქრდით, პრობლემის გადაწყვეტას ლოგიკურად უნდა მიუდგეთ თუ გრძნობებითა და გრძნობებით? იპოვეთ შემოქმედებითი მიდგომა ამ სიტუაციაში სხვა ადამიანებთან კონსულტაციებით და ამ პრობლემის სხვადასხვა კუთხით შეხედვით.

ნაბიჯები

მიუახლოვდით პრობლემას

1. განსაზღვრეთ პრობლემა.დაფიქრდით რეალურად რა არის პრობლემა, ნუ უყურებთ მხოლოდ პრობლემის „სიმპტომებს“. ასეთ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ მთავარ არსს და არა გარე შეგრძნებებს, რომლებიც დაკავშირებულია ამ პრობლემასთან. შემდგომში შეგიძლიათ გაანალიზოთ თანმხლები გრძნობები და ემოციები. ასე რომ, გაეცანით მთავარ პრობლემას და შეეცადეთ სრულად გაიგოთ იგი.

   • მაგალითად, თუ თქვენი ოთახი ყოველთვის არეულია, პრობლემა შეიძლება არ იყოს ის, რომ ბინძური ხართ. შესაძლოა, უბრალოდ არ გაქვთ საკმარისი უჯრები და თაროები, რომ სწორად მოაწყოთ და გაანაწილოთ თქვენი ყველა ნივთი.
   • ძირითადი პრობლემის იდენტიფიცირებისას იყავით რაც შეიძლება ფრთხილად. თუ ეს პირადი საკითხია, იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან, რათა გაარკვიოთ, რა არის არასწორი. თუ ეს არის პრობლემა, რომელიც იძლევა ლოგიკურ ახსნას, შეეცადეთ გაიგოთ სად და როდის გაჩნდა პირველად.
   • დაფიქრდით, არის თუ არა ეს პრობლემა რეალური, თუ თქვენ მოიფიქრეთ? გჭირდებათ ამ პრობლემის მოგვარება, თუ ეს არის ის, რაც გსურთ? სიტუაციის პერსპექტივაში დანახვა დაგეხმარებათ პრობლემის გადაჭრის პროცესში ნავიგაციაში.

2. ჯერ მიიღეთ დიდი გადაწყვეტილებები.იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გადაწყვეტილებები უნდა მიიღოთ, როგორ და რატომ არის ისინი მნიშვნელოვანი თქვენი პრობლემის გადასაჭრელად. გადაწყვეტილების მიღება დაგეხმარებათ პრობლემების გადაჭრაში წინსვლაში, ამიტომ ჯერ დაფიქრდით რაზე გაამახვილოთ ყურადღება, რა უნდა გაკეთდეს, როგორ აპირებთ ამის გაკეთებას.

   • მაგალითად, შეიძლება გქონდეთ რამდენიმე პრობლემა, რომელიც უნდა მოგვარდეს. ამიტომ, ჯერ უნდა გადაწყვიტოთ, რომელი მათგანი გადაჭრით პირველ რიგში. მოაგვარეთ პრობლემები ისე, როგორც მოვა – ეს გაგიადვილდებათ და სხვა პრობლემებზე არ ინერვიულებთ.
   • როგორც კი გადაწყვეტილებას მიიღებთ, საკუთარ თავში ეჭვი არ შეგეპაროთ. ამიერიდან მოემზადეთ, რომ შეხედოთ მომავალს ისე, რომ არ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ შეიძლებოდა ყოფილიყო ყველაფერი, თუ სხვა ვარიანტს აირჩევდით.

3. გაამარტივეთ პრობლემა.ძალიან რთული და გლობალური პრობლემა ძნელად მოსაგვარებელია. თუ რამდენიმე მსგავსი პრობლემაა, დაყავით ისინი უფრო მცირე კომპონენტებად და გაუმკლავდეთ მათ ინდივიდუალურად, დაყავით პრობლემა პატარა ნაწილებად - ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ იგი და იპოვოთ გამოსავალი.

   • მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ მრავალი განსხვავებული დავალება შესასრულებელი გამოცდის ჩასაბარებლად, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ რამდენი დავალება უნდა შეასრულოთ და შემდეგ დაიწყეთ მათი სათითაოდ შესრულება.
   • შეძლებისდაგვარად, შეეცადეთ დააკავშიროთ იგივე ტიპის პრობლემები და ერთად მოაგვაროთ ისინი. მაგალითად, თუ სწავლისთვის დრო არ გაქვთ, სცადეთ ჩაწერილი ლექციის მოსმენა, სანამ კლასში მიდიხართ (ან სწრაფად გადახედეთ თქვენს ჩანაწერებს, სანამ ლანჩს ელოდებით).

4. აღწერეთ რა იცით და რაც არ იცით.გადახედეთ იმ ინფორმაციას, რომელიც უკვე გაქვთ. შემდეგ იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ინფორმაცია გჭირდებათ. იპოვეთ ყველა საჭირო მასალა და შემდეგ სწორად მოაწყვეთ იგი.

   • მაგალითად, თუ გამოცდის ჩაბარებას ცდილობთ, გაარკვიეთ ის, რაც უკვე იცით და შემდეგ გადაწყვიტეთ კიდევ რა უნდა ისწავლოთ. ჯერ გადახედეთ იმას, რაც უკვე იცით, შემდეგ დაიწყეთ ახალი ინფორმაციის ძებნა და სწავლა თქვენი ჩანაწერებიდან, რვეულებიდან და სხვა წყაროებიდან, რომლებიც დაგეხმარებათ.

5. შეეცადეთ წინასწარ განსაზღვროთ შედეგები.შეიმუშავეთ გეგმა B (შესაძლოა C გეგმაც გამოგადგებათ), რათა არ მოხვდეთ მხოლოდ ერთ ვარიანტში. შესაძლო გადაწყვეტილებების მოძიებისას იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს თითოეულმა მათგანმა. განიხილეთ შესაძლო შედეგები და როგორ იმოქმედებს ისინი თქვენზე და თქვენს გარშემო მყოფებზე. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ განვითარდება მოვლენები საუკეთესო და უარეს შემთხვევაში.

   • ყურადღება მიაქციეთ, როგორ გრძნობთ თავს ეს სცენარები.

6. რესურსების გამოყოფა.რესურსები მოიცავს დროს, ფულს, ძალისხმევას, მოგზაურობას და ა.შ. თუ პრობლემის გადაჭრა თქვენთვის მთავარი პრიორიტეტია, შეიძლება დაგჭირდეთ ამ პრობლემის გადასაჭრელად მეტი რესურსის გამოყოფა, ვიდრე ეს თქვენთვის პრიორიტეტული არ ყოფილიყო. დაფიქრდით რა რესურსები გაქვთ და როგორ შეგიძლიათ მათი გამოყენება პრობლემის გადასაჭრელად.

   • მაგალითად, თუ ვადა გაქვთ, შეიძლება დაგჭირდეთ გამოტოვოთ სადილის მომზადება ან რამდენჯერმე სპორტდარბაზში წასვლა, რათა დრო გამონახოთ პროექტისთვის.
   • თუ შესაძლებელია, შეამცირეთ ის ამოცანები, რომლებიც არ არის საჭირო. მაგალითად, შეგიძლიათ დაზოგოთ დრო სასურსათო ან კერძების ონლაინ შეკვეთით, მაღაზიაში წასვლის ნაცვლად. დაზოგილი დრო შეიძლება დაიხარჯოს სხვა ამოცანებზე.

   პრობლემის გადაჭრის შემოქმედებითად მიდგომა

   1. იფიქრეთ და მოიფიქრეთ რამდენიმე გამოსავალი.იფიქრეთ პრობლემის გადაჭრის სხვადასხვა გზებზე. იმის ცოდნა, რომ ამ პრობლემის გადაჭრის რამდენიმე გზა გაქვთ, არჩევანი გექნებათ. ალტერნატიულ ვარიანტებზე ფიქრის შემდეგ გადაწყვიტეთ რომელია უფრო რეალისტური და რომელია საუკეთესოდ გამოტოვებული.

      • თუ რთულ გადაწყვეტილებას იღებთ, ჩამოწერეთ ალტერნატივების სია. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ დაივიწყებთ არცერთ შესაძლო ვარიანტს და შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ გადაკვეთოთ ის ვარიანტები, რომლებიც არარეალურია.
      • მაგალითად, ვთქვათ, რომ მშიერი ხართ და ამიტომ გჭირდებათ რაიმე საჭმელი. იფიქრეთ იმაზე, გსურთ თუ არა თქვენთვის რაიმეს მომზადება, სწრაფი კვების ყიდვა, საკვების შეკვეთა ან რესტორანში ან კაფეში წასვლა.

   2. სცადეთ პრობლემისადმი სხვადასხვა მიდგომა.თუ კონკრეტულ პრობლემას წყვეტთ, ანალიტიკური და ლოგიკური უნარები საუკეთესოდ დაგეხმარებათ. სხვა შემთხვევაში მოგიწევთ ემოციებზე დაყრდნობა პრობლემის გადაჭრაში დაგეხმაროთ. ხშირად პრობლემის გადაჭრა მოითხოვს აზროვნების, გრძნობის და ინტუიციის უნარების გაერთიანების უნარს. ნუ შეგეშინდებათ ყველა ამ მეთოდის გამოყენების, სცადეთ თითოეული და ნახეთ, რა არის საუკეთესო თქვენთვის.

      • მაგალითად, თუ განიხილავთ სამუშაოს შეთავაზებას, რომელიც კარგად ანაზღაურდება, მაგრამ ძალიან ცოტა დროს გტოვებთ თქვენი ოჯახისთვის, თქვენ მოგიწევთ პრობლემისადმი მიდგომა სხვადასხვა გზით. იფიქრეთ ამ წინადადებაზე ლოგიკურად, მაგრამ ასევე მიაქციეთ ყურადღება თქვენს გრძნობებსა და აზრებს და ასევე წარმოიდგინეთ, როგორ იმოქმედებს თქვენი გადაწყვეტილება თქვენზე და თქვენს გარშემო მყოფებზე.

   3. იკითხეთ რჩევა.თუ თქვენი პრობლემა ერთ ღამეში არ მოგვარდება, მიმართეთ სხვა ადამიანებს რჩევას. ალბათ იცნობთ ვინმეს, ვისაც მსგავსი პრობლემა ჰქონდა წარსულში და ამ ადამიანს შეუძლია მოგცეთ რჩევა. არც ისე მნიშვნელოვანია მიჰყვებით თუ არა მის რჩევას - ეს მხოლოდ თქვენზეა დამოკიდებული. თუმცა, შეიძლება სასარგებლო იყოს განსხვავებული თვალსაზრისის მიღება.

      • მაგალითად, თუ ყიდულობთ სახლს ან ბინას და არ იცით როგორ მიიღოთ საბოლოო გადაწყვეტილება, ესაუბრეთ სახლის სხვა მფლობელებს, მოუსმინეთ მათ მოსაზრებებს სახლის/ბინის ყიდვის შესახებ და მათი სინანული.

   4. თვალყური ადევნეთ პროგრესს.თუ მიზნის მისაღწევად მუშაობთ, თვალყური ადევნეთ როგორ მიდის საქმეები. თუ წინ მიიწევთ და წარმატებას მიაღწევთ, განაგრძეთ. თუ აღმოაჩენთ, რომ არც ისე კარგად ხართ, იფიქრეთ პრობლემის სხვაგვარად გადაჭრაზე. შეიძლება დაგჭირდეთ ახალი სტრატეგიების შემუშავება თქვენი პრობლემის გადასაჭრელად.

      • მაგალითად, თუ ფინანსური სირთულეები გაქვთ, ყურადღება მიაქციეთ, როგორ მოქმედებს თქვენი ძალისხმევა შემოსავალსა და ხარჯებზე. თუ ბიუჯეტის შედგენის ჩვევა გეხმარებათ, განაგრძეთ. თუ არ იცით ფულის მართვა, სცადეთ სხვა რამ.
      • შეინახეთ დღიური, ჩაწერეთ მასში თქვენი პროგრესის, წარმატებებისა და პრობლემების შესახებ. ამ ჩანაწერების წაკითხვა შესაძლებელია მოტივაციის ასამაღლებლად, როცა იმედგაცრუებული ხართ.

ბევრი დაიწერა პრობლემების კლასიფიკაციაზე, მათი გადაჭრის მეთოდოლოგიაზე, დახატული და დახატულია „პრობლემის გადაჭრის“ სხვადასხვა ალგორითმები, მაგრამ რეალურად არაფერი იცვლება. თუ არსებობს პრობლემები, მაშინ არსებობს მათი გადაჭრის გზები.

ბევრი დაიწერა პრობლემების კლასიფიკაციაზე, მათი გადაჭრის მეთოდოლოგიაზე, დახატული და დახატულია „პრობლემის გადაჭრის“ სხვადასხვა ალგორითმები, მაგრამ რეალურად არაფერი იცვლება. რადგან არის პრობლემები, ეს ნიშნავს, რომ არსებობს მათი გადაჭრის მეთოდები, ისე, არ შეიძლება, რომ კაცობრიობას დაარსების დღიდან არ შეექმნა პრობლემები. ბევრი იყო და როგორღაც მოგვარდა. ახლა პრობლემა არ გვაქვს, რომ საბრალო ვეფხვი, რომელსაც სურს ჩვენი შეჭმა, არ გვაძლევს გამოქვაბულს საჭმელად გასვლის საშუალებას. პრობლემები წყდება.

პირველი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ (და ეს უკვე ბევრმა იცის, მაგრამ მე უბრალოდ შეგახსენებთ) არის ის, რომ თუ ადამიანს თავად არ სურს თავისი პრობლემის ან პრობლემების გადაჭრა, მაშინ ისინი არ მოგვარდება. ადამიანს მხოლოდ მისი გადაჭრა შეუძლია. და ეს განცხადება გამოსცადეს - გამოსცადეს, გამოსცადეს და გადაამოწმოს, მაგრამ ფაქტი ფაქტად რჩება: თუ ადამიანს (ან ადამიანთა ჯგუფს) არ სურს პრობლემის გადაჭრა, მაშინ ის არ მოგვარდება და ვერავინ დაეხმარება მის მოგვარებაში. რა თქმა უნდა, არის კიდევ უფრო რთული შემთხვევა, როდესაც ადამიანი ან ადამიანთა ჯგუფი ვერ აცნობიერებს, რომ საერთოდ აქვს რეალური პრობლემები და, შესაბამისად, ჩაჯდება მათში და მათ (პრობლემებს) გაუფუჭებენ ცხოვრებას. ამიტომ, იმისათვის, რომ შეძლოთ პრობლემის ან პრობლემების გადაჭრა, პირველ რიგში საჭიროა მათი ამოცნობა, აღმოჩენა.

და აქ არის მეთოდი, დაარქვით ვარჯიშს ან სხვას, მაგრამ მუშაობს:

• პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის აიღოთ ფურცელი და კალამი და დაწეროთ იმ პრობლემების სია, რომლებიც გაქვთ თქვენ ან თქვენი სამუშაო სფერო, ფიქრობთ თუ არა მათი მოგვარება შესაძლებელია თუ არა, უბრალოდ ჩაწერეთ.
• მეორე: აირჩიეთ მთელი სიიდან ის პრობლემა, რომლის შესახებაც ყველაზე ადვილად გესმით, ანუ პრობლემა, რომელიც მოგეჩვენებათ ან აღიქმება, როგორც ყველაზე პატარა. ადამიანები ხშირად უშვებენ შეცდომას, როდესაც ცდილობენ რაიმე გააკეთონ თავიანთი უდიდეს პრობლემასთან დაკავშირებით.
• მესამე: თქვენ აირჩიეთ ასეთი პრობლემა (თუ გინდათ, მონიშნეთ იგი როგორმე მთელ სიაში ან ჩაწერეთ მისი ფორმულირება მთელი სიის ქვემოთ) და ახლა დაწერეთ (რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დაფიქრდეთ) რისი გაკეთება შეგიძლიათ. ამ პრობლემის გადასაჭრელად. მართლაც, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ პრობლემის მოსაგვარებლად.
• და მეოთხე: გააკეთე!!! ანუ მოაგვარეთ ეს პატარა პრობლემა.

მოდით, სწრაფად გავიაროთ ეს:

1. თქვენ შექმნით პრობლემების ჩამონათვალს (მაგალითად, თქვენ გაქვთ 5 მათგანი):
   - კბილებთან დაკავშირებული პრობლემა, სტომატოლოგთან უნდა წავიდე, მაგრამ მეშინია;
   - ბინა რემონტის გარეშე 15 წელი;
   - ურნას ვერავინ ამოიღებს, სამზარეულო სუნავს;
   - დამატებითი შემოსავლის წყარო არ არის, მაგრამ კიდევ უფრო მეტი ფული მინდა;
   - შვილს სწავლა არ უნდა და ვერაფერს ვიზამთ.
2. ხედავ, რომ ნაგვის ურნა ყველაზე ნაკლებად გაწუხებს (და არ არის საჭირო აქ ჩასმა „სულელის შვილო, არამარტო სწავლა არ უნდა, ნაგავსაც არ ატანს, არც გააცნობიერე, რომ ნაგვის გატანაა საჭირო“ - ახლა შენ ხარ სუნი და არა ის - შენ პრობლემა გაქვს). ასე რომ, ჩაწერეთ ეს პრობლემა, როგორც ყველაზე პატარა ან მონიშნეთ თქვენს სიაში.
3. დაწერეთ რისი გაკეთება შეგიძლიათ მასთან. შენ, იდიოტი არა. და დაწერეთ "გაიტანეთ ეზოში ნაგვის ჭურჭელში" (ან საყოფაცხოვრებო ნაგვის ჭურჭელში, ან სადმე სხვაგან, სადაც ჩვეულებრივი ხალხი ნაგავს აგდებს და არა მეზობელს ბინის ქვეშ, რადგან ეს სხვა პრობლემა იქნება).
4. მარტივად, ან კბილებში კბილებში გამოჭერით, ამოიღებთ ნაგვის ვედროს და ნაგვის გარეშე მოაქვთ სახლში და, შესაძლოა, გარეცხოთ (თუ რამე სუნავს). და ერთი პრობლემა ნაკლები და მერე შენს შვილს ამის გამო არ დაედევნები - ის არ არსებობს.

აქ არის მათემატიკა: ავიღოთ და დავასახელოთ ერთი პრობლემა, როგორც ერთეული, თქვენი ნერვების, ყურადღების, დროის, ძალის, გონებრივი აქტივობის, საზრუნავების, ენერგიის და სხვა საგნების ერთეული. ჩვენს მაგალითში არის 5 პრობლემა, ანუ 5 ერთეული. იმის გამო, რომ თქვენ გაქვთ ისინი, ისინი არ იკრიბებიან ერთმანეთს, არამედ მრავლდებიან, რადგან ეს ყველაფერი თქვენია. და მივიღებთ 5 (ერთეულს) პრობლემას გამრავლებული 5 ამოცანზე (ერთეულზე) და ვიღებთ 25 ერთეულს ნეგატიურ ემოციებს, ნერვებს და ა.შ. და განცდას, რომ თქვენ გაქვთ არა 5 ცალკე პრობლემა, არამედ 25! და ეს ყველაფერი გიმძიმებს და უფრო სწორად გაქვს განცდა, რომ ყველაფერი პრობლემაა და გამოსავალი არ არის.

ასე რომ, გინდოდათ გაუმკლავდეთ ყველაზე დიდს - საიდან იღებ ძალას, თუ თქვენ გაქვთ, არსებითად, 25 პრობლემა, რომელიც მთელი ძალით გიბიძგებთ?

შემდეგ ამოიღეთ ნაგვის ურნა და ახლა გაქვთ 4 პრობლემა და 4-ჯერ 4 იქნება 16, ანუ 9 ერთეული ნეგატივი ან დაძაბულობა ნაკლებია. ეს არის 9 ერთეული, რომლებიც ახლა თქვენია და რომლებიც ახლა შეგიძლიათ გამოიყენოთ სიიდან შემდეგი პრობლემის გადასაჭრელად და სხვა, უფრო კონსტრუქციული ან სასარგებლო და სასიამოვნო ნივთებისთვის.

შემდეგ ჩვენ გადავხედავთ სიას შემდგომში. და თქვენ აღმოაჩენთ, რომ შემდეგი პრობლემა, რომელიც თქვენთვის ყველაზე მარტივი მოსაგვარებელია, არის ის, რომ თქვენ უნდა მოაწესრიგოთ კბილები და ჩაწეროთ რა შეიძლება გაკეთდეს ამის შესახებ და შემდეგ წადით სტომატოლოგთან (ალბათ მანამდე სწრაფად გაიგეთ, თუ სად ყველაზე ჰუმანური მსოფლიოში სტომატოლოგი) და დაალაგეთ კბილები. ახლა თქვენ გაქვთ 3 პრობლემა და 3 გამრავლებული 3-ზე იქნება 9 ერთეული, ანუ კიდევ ნაკლები 7 ერთეულით. და ასე შემდეგ სიაში: იპოვნეთ ყველაზე მარტივი სიიდან, დაწერეთ რისი გაკეთება შეგიძლიათ და ახლა გაქვთ 2 პრობლემა ან სულ 4 ერთეული (და დანარჩენი 25 ორიგინალი გამოვიდა და მოგცემთ მეტ შესაძლებლობას გააკეთე რაღაც და მეტი გამბედაობა სხვა პრობლემების გადასაჭრელად და მსგავსი). შემდეგ კი დარჩებით ერთი პრობლემა, რომელიც დიდი ალბათობით არ იქნება პრობლემა, მაგრამ იქნება დავალება, რომელიც უნდა დასრულდეს.

აქ არის ერთი გაფრთხილება: პრობლემების რაოდენობის შემცირებისას შეიძლება დაგჭირდეთ ყველა დანარჩენის მიტოვება. არ გააკეთოთ ეს სწორად - მოაგვარეთ ისინი. ბუნებრივია, როდესაც პრობლემებით „ჩაკეტილი“ ერთეულები გამოთავისუფლდებიან, შეიძლება გაჩნდეს ახალი ხედვა ცხოვრებაზე და თქვენ გადაგეგმავთ რაღაცას თქვენს ცხოვრებაში და რაღაც უბრალოდ აღარ იქნება თქვენი პრობლემა (მაგალითად, აშშ-ში ქარიშხალი შეწყვეტს თქვენს შეშფოთებას. ან აღმოაჩენთ, რომ თქვენმა შვილმა იცის რა სურს და დაინტერესებულია სპეციალიზებული განათლებით და ახლა გამოჩნდება მიზანი - იპოვოთ ის ადამიანები ან ინსტიტუტები, რომლებიც დაეხმარება თქვენს შვილს განავითაროს მისი შესაძლებლობები და ნიჭი საქმიანობის სფეროში, რისთვისაც მას აქვს ლტოლვა).

გადადგით ეს 4 ნაბიჯი, ისინი ძალიან გეხმარებათ და ბუნებრივია, რომ ნაგვის ურნის ამოღებას შეიძლება რამდენიმე წუთი დასჭირდეს და დიდი ალბათობით მეტი დრო დაჭირდება თქვენი ბიზნესის (ან სხვა) შექმნას და პოპულარიზაციას.

თუ პრობლემები იჩენს თავს, უბრალოდ შეასრულეთ ეს 4 ნაბიჯი.

რაც შეეხება პრობლემების გადაჭრას, რომლებიც არ გეხებათ პირადად თქვენ, არამედ, მაგალითად, გუნდს (პერსონალი, ქვეყნები და ა. პრობლემა.

Შენ მიაღწევ წარმატებას!

ღია და შავი ზოლები - ეს არის ჩვენი არსებობის რეალური ნიმუში. მაგრამ ხდება ისე, რომ მოულოდნელად რთული და გრძელი შავი ეტაპი ჩნდება და ყოველი ახალი დღე წინაზე უარესად იგრძნობა. სირთულეები ჩვენზე სიტყვასიტყვით ყველგან „გროვდება“ და ჩვენ არ გვაქვს დრო, რომ რაციონალური გადაწყვეტილებები ვიპოვოთ მათთვის. როგორ მოვაგვაროთ ურთიერთობის პრობლემებიოჯახური პრობლემები, პრობლემები სამსახურში და საკუთარ თავში? ანუ დგება ისეთი მომენტები, როცა ხვდები, რომ ეფექტური ფსიქოთერაპიაა საჭირო, რადგან ჩვენ მხოლოდ პრობლემების გადაჭრის სწავლა.

იმ შემთხვევაში, თუ ახლა ფიქრობთ, რომ სიტუაცია ძალიან რთულია და მდგომარეობა არასტაბილური ან გულწრფელად უმნიშვნელოა, საჭიროა ფსიქოლოგის კონსულტაცია. და საერთოდ, დროა შეწყვიტოთ საკუთარი თავის სინანული და დაიწყოთ ქმედითი ქმედებები, რაც ხელს შეუწყობს სულიერი ცხოვრების დაკარგული იდილიას აღდგენას. Ყველაფრის შემდეგ !

როგორ შეიძლება ამის გაკეთება?

წესი 1: მოიძიეთ მხარდაჭერა მეგობრებისა და ოჯახისგან.

არასოდეს შეეცადოთ ყველაფრის მარტო მოგვარება, სწორი გადაწყვეტის ერთად პოვნა უფრო სწრაფი და მარტივია. გარდა ამისა, გარედან დახმარების გაცნობიერება მოგცემთ ენერგიას და დაგაყენებთ კონსტრუქციულ გზაზე. თუ სირთულეების გამო დაკარგეთ თქვენი დამოკიდებულება თქვენს ცხოვრებაში, თქვით „შეჩერდი“ და ეძიეთ მხარდაჭერა თქვენი მეგობრებისგან ან მისგან. ფსიქოლოგი არის ადამიანი, რომელიც წყვეტს პრობლემებს, სამუშაო აქვს. იქნებ დროა შეწყვიტოთ თვითმკურნალობა და ენდოთ პროფესიონალს?

კანონი 2: დამშვიდდი.

დაიმახსოვრე: რაც უფრო იმედგაცრუებული და აურზაური ხარ, მით უფრო რთულია, როგორც წესი, სწორი გამოსავლის პოვნა. მით უმეტეს, რომ ნეგატიური გრძნობები მხოლოდ ნეგატიურ აზრებს იზიდავს. შეეცადეთ აბსტრაგირდეთ პრობლემებისგან, დატოვეთ ისინი გადაუჭრელი მცირე ხნით, უბრალოდ გაცივდით. Არ დაგავიწყდეს: .

წესი 3: ნუ შეიტანთ სამსახურში სირთულეებს თქვენს ოჯახურ ცხოვრებაში.

თქვენს პირად ცხოვრებაში, თქვენი სამუშაო ხასიათის ყოველდღიური სირთულეები იდეალურად არ უნდა აისახოს. მივიღოთ ასეთი კანონი, სამსახურიდან წასვლა, სხვაზე „გადართოთ“ ჩვენ პრობლემების გადაჭრის სწავლასამუშაოსთან დაკავშირებული, სამუშაო ადგილი!

წესი 4: ნუ ეცდებით ყველა პრობლემის ერთდროულად მოგვარებას.

ზოგიერთის საერთო შეცდომაა ყველა ძალის მოკვლის სურვილი ყველა პრობლემის გადასაჭრელად ერთდროულად. როგორც წესი, შედეგად, ადამიანი ნამდვილად ვერ წყვეტს რაიმე პრობლემას სწორად. ასწავლეთ საკუთარ თავს აქაც პრიორიტეტების მინიჭება. ჯერ გაუმკლავდეთ ყველაზე მნიშვნელოვან და გადაუდებელ პრობლემებს და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადით ნაკლებად მნიშვნელოვან და მეორეხარისხოვანზე.

კანონი 5: ისწავლეთ სტრესის გამკლავება.

მთავარი, რაც იწვევს ყველაზე პრობლემურ სიტუაციებს, არის სტრესი, რომელიც, მოგეხსენებათ, უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობასა და განწყობაზე. და რადგან ჩვენ მხოლოდ „ცუდი სტრესის“ უარყოფით გავლენას ვიღებთ, მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ გავუმკლავდეთ მას - ეს არის პრობლემის გადაჭრის მთავარი უნარი. სწორედ ასეთი რამ მოაქვს ჩვენთვის სიამოვნებას და ბევრი დადებითი გამოცდილება ხსნის სტრესს ჩვენი ცხოვრებიდან. ეს, მაგალითად, არის მომხიბლავი წიგნის კითხვა, პიკნიკი ბუნებაში მხიარულ კომპანიასთან ერთად, მოგზაურობა, ჭადრაკის თამაში და ა.შ. თუ ბოლო დროს ცხოვრებისეული გარემოებები ძალიან სტრესული გახდა, მაშინ აზრი აქვს მეტი დრო დაუთმოთ საკუთარი ძალების აღდგენას, წინააღმდეგ შემთხვევაში როგორ შეგიძლიათ იპოვოთ სწორი გამოსავალი თქვენი სირთულეებისთვის?

წესი 6: შეხედეთ სირთულეებს სხვა კუთხით.

როცა დამშვიდდებით და აღარ ნერვიულობთ, ისევ დაუბრუნდით პრობლემებს, რომლებიც გაწუხებთ და შეეცადეთ რაციონალურად შეაფასოთ და გაანალიზოთ ისინი ზედმეტი წუხილის გარეშე. თქვენ უბრალოდ სწავლობთ პრობლემების გადაჭრას (როგორც ყველა ადამიანი დედამიწაზე), მაგრამ ძალიან შესაძლებელია, რომ ახლა ისინი სრულიად აუტანელი აღარ მოგეჩვენოთ. ხშირად ცხოვრებისეული სირთულეები ჩვენთვის აუტანელი გვეჩვენება ზუსტად იმიტომ, რომ ძალიან ბევრია და ყველა მათგანს სასწრაფო მოქმედებას მოითხოვს, ეს იწვევს ადამიანს სტრესულ მდგომარეობაში, რომელშიც ძნელია მოქმედება.

განზე გადადეთ სირთულეები, როგორც რაღაც ხანმოკლე, რაც აუცილებლად დამარცხდება. და ბოლოს, დარეგისტრირდით ფსიქოლოგთან კონსულტაციაზე.

ვინ არის ის - ადამიანი, რომელიც წყვეტს პრობლემებს?

ეს არის ფსიქოლოგი ან ფსიქოთერაპევტი, პროფესიონალი, რომლის ამოცანაა დაეხმაროს სხვა ადამიანებს პრობლემებისა და სირთულეების გადაჭრაში. ეს არ არის მხოლოდ მისი პური, არამედ მისი ცხოვრების მნიშვნელობის მნიშვნელოვანი ნაწილი, თუ, რა თქმა უნდა, ამ ფსიქოლოგს უყვარს თავისი საქმე. და არ იფიქროთ, რომ სამსახურში ფსიქოლოგი მხოლოდ „სასიამოვნო ჭორაობით“ და „ჩაის სმით“ არის დაკავებული. სინამდვილეში, ფსიქოლოგის კარგი მუშაობა აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე რთული პროფესიული სფერო სპეციალისტს უნდა:

ა)იყავით მუდმივად ყურადღებიანი და კონცენტრირებული კლიენტის სიტუაციასა და მეტყველებაზე;

ბ)იმოქმედოს როგორც ფსიქოდიაგნოსტიკი, ანალიტიკოსი და სტრატეგი ერთდროულად;

in)გადალახოს მნიშვნელოვანი დაბრკოლებები საკუთარი არაცნობიერიდან, რომელიც ცდილობს დაამყაროს რამდენიმე კარგი მოგონება იმის შესახებ, თუ "როგორ მქონდა მსგავსი რამ ჩემს ცხოვრებაში ...".

ამიტომ, არაპროფესიონალები დიდხანს არ ჩერდებიან ფსიქოლოგიურ კონსულტაციაში - ეს ძალიან რთულია. უფრო რთული ვიდრე ერთი შეხედვით გაუნათლებელს ეჩვენება.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ არ იცით როგორ მოაგვაროთ პრობლემა. სასოწარკვეთილი სიტუაციები.
როდესაც ჩვენს ცხოვრებაში რთული ცხოვრებისეული გარემოებები ჩნდება, ჩვენ, როგორც წესი, თავდაუზოგავად ჩავდივართ ჩვენს გამოცდილებაში, ვუსვამთ საკუთარ თავს კითხვებს: "რატომ მჭირდება ეს?", "რატომ დამემართა?", რაც არ გვეხმარება. ყველა, მაგრამ პირიქით აუარესებს ჩვენს ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობას.

ჩვენ კიდევ უფრო კონცენტრირებულნი ვართ იმ პრობლემაზე, რომელიც გვაწუხებს, ვიძირებით ნეგატიურ ემოციებში, უმეტეს დროს ვუთმობთ გადაწყვეტილებების ძიებას და მაინც ვერ ვპოულობთ მას. ჩვენ იმედგაცრუებულები ვართ და საკუთარი თავის რწმენას ვკარგავთ. უმეტესობაადამიანები, რომლებიც ვერ ხედავენ გამოსავალს სიტუაციიდან, თანდათან ეგუებიან ნეგატიურ ცვლილებებს და აგრძელებენ ცხოვრების დინებას, იმ იმედით, რომ დროთა განმავლობაში ყველაფერი მოგვარდება და დინება მათ უფრო ხელსაყრელ ნაპირზე მიიყვანს.

დაიმახსოვრე, როცა პრობლემაზე ვართ დაფიქსირებული, სამყაროს ვუყურებთ და ამ პრობლემის პრიზმით აღვიქვამთ, დანარჩენს კი ვერ ვამჩნევთ და ეს შეიძლება იყოს ამ სირთულის დაძლევის გასაღები.

თქვენ უნდა გააცნობიეროთ ერთი სიმართლე: გამოსავალი ყოველთვის არის და ჩვენ ვიცით ამის შესახებ.
Იქ არის 2 მნიშვნელოვანი წერტილი რაზეც მინდა თქვენი ყურადღება გავამახვილო:

– არ არსებობს გამოუვალი სიტუაციები, არის გადაწყვეტილებები, რომლებიც არ მოგვწონს
- იმის გამო, რომ პრობლემის გადაჭრა შეიძლება მოითხოვდეს კომფორტის ზონიდან გასვლას, შიშის დაძლევას, საკუთარ თავზე მუშაობას, ხშირად ვბლოკავთ ასეთი გადაწყვეტილების გაცნობიერებას და შეგვიძლია დიდხანს ვიაროთ წრეებში გამოსავლის საძიებლად. .

რა უნდა გააკეთოთ, თუ არ ხედავთ გამომავალს?

1. გულწრფელად უპასუხეთ კითხვებს:

როგორ აღიქვამთ თქვენს როლს საკუთარი ცხოვრების ორგანიზებაში?
როგორ ფიქრობთ, შეგიძლიათ გადამწყვეტი გავლენა იქონიოთ თქვენს მომავალზე?

ქვემოთ ჩამოთვლილია ზოგიერთი პასუხი ცხოვრების რთულ გარემოებებზე. თქვენი ამოცანაა დაადგინოთ რამდენად არიან ისინი თანდაყოლილი თქვენში:
„ცხოვრება ჩემთვის სასტიკი/უსამართლოა“;
„ვერაფერს გავაკეთებ, ეს ჩემს ძალაში არ არის“;
„მე მინდა ცვლილებები, მაგრამ ასეთ პირობებში ეს შეუძლებელია“;
"რაც არ უნდა გავაკეთო, ეს ყველაფერი ფუჭია, ხვალ ისევ რაღაც შეგეშალა";
”ეს არის სასჯელი ზემოდან, როგორც ჩანს, მე ვიყავი დამნაშავე.”

თუ რომელიმე ამ განცხადებაში აღიარებთ თქვენს რეაქციას, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რამდენად ხშირად მიმართავთ მათ? ამ სამ კითხვაზე პასუხები მოგცემთ უფრო ღრმად გაგებას, თუ რამდენად რეალურად აკონტროლებთ საკუთარ ცხოვრებას და იღებთ პასუხისმგებლობას იმაზე, რაც ხდება.

2. თქვენ უნდა დაშორდეთ პრობლემას.

როდესაც ჩვენს ცხოვრებაში დგება რთული გარემოებები ან, როგორც გვეჩვენება, უიმედო სიტუაციები, სრულიად ემოციურად ვართ ჩართული მათში და ჩვენი ყურადღება იმდენად ვიწროვდება, რომ გადაუდებელი პრობლემის გარდა თითქმის ვერაფერს ვამჩნევთ. როცა მსახიობის, ანუ სუბიექტის როლიდან გამოვდივართ, ვისთანაც რაღაც მოხდა და დამკვირვებლის პოზიციას ვიკავებთ, ამ პრობლემის შესახებ ბევრი რამის სწავლა შეგვიძლია. იცვლება ჩვენი ხედვა იმაზე, რაც მოხდა, ემოციები იკლებს და უკვე შეგვიძლია შევამჩნიოთ ის ნიუანსი, რომელსაც აქამდე ყურადღებას არ ვაქცევდით.

3. რჩევა მეგობრისთვის მშვენივრად მუშაობს..

Ჰკითხეთ საკუთარ თავს:
რა რჩევას მივცემ მეგობარს, რომელიც მსგავს სიტუაციაშია?

ეს არის კიდევ ერთი გზა პრობლემისგან დისტანცირების, ემოციური ჩართულობის შესამცირებლად და ჩვენს მიერ შემოთავაზებულ გადაწყვეტილებებზე პასუხისმგებლობის ნაწილობრივ მოხსნის. ეს არის ჩვენი არჩევანის შედეგებზე პასუხისმგებლობის აღების უქონლობა, რაც ხელს გვიშლის იმის გააზრებაში, თუ რამდენად ხშირად არის აშკარა გამოსავალი სიტუაციიდან და იწვევს გადაწყვეტილების მიღების შეფერხებას. გირჩევთ უყუროთ ჩემს ვიდეოს, თუ როგორ უნდა ისწავლოთ გადაწყვეტილებების მიღება.

4. არასწორი არჩევანის გაკეთების შიში არის კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც სიტუაცია შეიძლება უიმედო ჩანდეს. როგორც ვთქვი, გამოსავალი ყოველთვის არის, მაგრამ ჩვენ გვეშინია არასწორი გადაწყვეტილების მიღებისა და ამიტომ ხშირად ვიწყებთ პრობლემის იგნორირებას, ვცდილობთ ვიპოვოთ მისგან თავის დაღწევის გზები, ვიღაც გაურბის რეალობას, ჩაძირვას გართობაში, კომპიუტერში. თამაშები, სატელევიზიო შოუს ყურება და ვინმე ნუგეშს პოულობს ალკოჰოლში, ნარკოტიკებში და ა.შ.

მნიშვნელოვანია გავაცნობიეროთ, რომ სწორი და არასწორი გადაწყვეტილება მითია, წინასწარ ვერ გავიგებთ, როგორი იქნება ჩვენი არჩევანი, სანამ არჩეულ გზაზე ფეხს არ დავადგამთ. ამაზე მეტს ვისაუბრებ ჩემს ვიდეოში "რატომ არის ასე რთული გადაწყვეტილების მიღება?"

5. კიდევ ერთი რეკომენდაცია საუკეთესო გამოსავლის მოსაძებნად - მიეცით თავისუფლება თქვენს შემოქმედებას . აიღეთ ფურცელი ან ხმის ჩამწერი, რომელი უფრო მოსახერხებელია თქვენთვის, აღწერეთ თქვენი პრობლემური სიტუაცია და შემდეგ უნდა გააკეთოთ შემდეგი. დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს, თქვით 5 წუთი, დააყენეთ მაღვიძარა და დაიწყეთ ყველა შესაძლო გადაწყვეტის ჩაწერა. მთავარი პირობაა, არ გააკრიტიკო საკუთარი თავი და ის ვარიანტები, რომლებიც თავში გინათდებათ. თქვენი მიზანია რაც შეიძლება მეტი იდეის ხელში ჩაგდება და ამ შემთხვევაში შეზღუდული დრო გაიძულებთ მაქსიმალურად ფოკუსირება მოახდინოთ გადაწყვეტილებების პოვნაზე. შემდეგი ნაბიჯი არის თქვენი პრობლემის საუკეთესო შესაძლო გადაწყვეტის არჩევა.

6. თუ ჩემს მიერ შემოთავაზებული არცერთი მეთოდი არ დაგეხმარებათ სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნაში, მაშინ უბრალოდ მიეცით საკუთარ თავს დრო. ჩამოაყალიბეთ თქვენი შეკითხვა და დაუშვით თქვენი ქვეცნობიერი იპოვნეთ ყველაზე შესაფერისი გამოსავალი. ერთი შეხედვით, ასეთი რეკომენდაცია რაღაცნაირად ჯადოსნური ჩანს და ეზოთერულ სწავლებებს აფრქვევს. თუმცა, თუ პროცესს ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით გაიგებ, ყველაფერი თავის ადგილზე დგება და სურათი უფრო ნათელი ხდება. ჩვენი ქცევა, ყოველდღიური არჩევანი და მოქმედებები დიდწილად განისაზღვრება ჩვენი არაცნობიერით. გარდა ამისა, ხშირად ზოგიერთი იდეა და სურვილი უარყოფილია ცნობიერების დონეზე, როგორც არარეალური, ბოდვითი, ძნელად მისაღწევი, შეუსაბამო და ა.შ. და ინფორმაციის რაოდენობა, რომლის შესახებაც ჩვენ ვიცით, ძალიან, ძალიან შეზღუდულია.

მომწონს აისბერგის ანალოგია, სადაც წვერი არის ჩვენი ცნობიერება და ყველაფერი, რაც იმალება წყლის ქვეშ, ანუ აისბერგის ძირითადი ნაწილი, არის არაცნობიერი. ტექნიკა, რომელსაც მე შემოგთავაზებთ, მშვენივრად მუშაობს, თუ დაიწყებთ საკუთარ თავს უფრო მეტად ენდოთ, იყოთ გახსნილი ახალი ინფორმაციისთვის, რომელიც მოდის გარედან და თქვენი შინაგანი სამყაროდან, იყავით ყურადღებიანი იმის მიმართ, რაც თქვენს გარშემო ხდება, რათა დროულად შეამჩნიოთ მოთხოვნილებები და გამოიყენოთ ისინი.

თუ სტატია თქვენთვის სასარგებლო იყო - გააზიარეთ იგი სოციალურ ქსელებში,
ალბათ ვინმესთვის ეს დროულად იქნება და ძალიან დაეხმარება!

სიფხიზლის პრობლემები იყო, არის და რჩება და არსად ქრება. არ იფიქროთ, რომ დალევას შეწყვეტთ და თქვენი ცხოვრება ავტომატურად აყვავდება. არა. ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ როგორ გავუმკლავდეთ სიფხიზლის პრობლემებს. თქვენ გაეცნობით ტანკის უნივერსალურ მეთოდს, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გაანადგუროთ ნებისმიერი პრობლემა.

გაცილებით უკეთ იგრძნობთ თავს, რაც შექმნის პლატფორმას შემდგომი ცვლილებებისთვის. მაგრამ ძველი პრობლემები არსად მიდის. და თქვენ უნდა გაიშალოთ ხელები, აიღოთ ნიჩაბი ხელში და დაგროვდეთ თქვენს ცხოვრებაში დაგროვილი პრობლემები. იმიტომ, რომ ახლა თქვენ ვერ შეძლებთ მათგან თავის არიდებას, ალკოჰოლში, სიგარეტსა და სხვა დამოკიდებულებებში დამალვას.

თქვენ უნდა შეხვდეთ პრობლემებს, დაგეგმოთ მათი გადაჭრა და ყოველდღიურად იმოქმედოთ.

მას შემდეგ რაც გაძლიერდები და შენი სიფხიზლე სტაბილური გახდება, უნდა გაარკვიო, როგორ გამოხვიდე იმ სისულელედან, რომელშიც ხარ. შეფუთვაში შეფუთვა და იმის თქმა, რომ ეს კანფეტია, აღარ გამოდგება.

თქვენ სვამდით მრავალი წლის განმავლობაში და ამ ხნის განმავლობაში გაჩნდა ახალი პრობლემები და ამოცანები, რომლებიც საჭიროებდა გადაჭრას და თქვენ უბრალოდ უფრო ხშირად უგულებელყოფდით მათ. ძველი პრობლემები კი გამძაფრდა და გლობალური ხასიათი მიიღო. მოკლედ, არის რაღაც საკომისიო.

როგორ გავუმკლავდეთ სიფხიზლის პრობლემებს

პრობლემის გადაჭრის ფხიზელი მიდგომა მოიცავს შემდეგ პუნქტებს:

1. გააცნობიერე, რა არ მოგწონს კონკრეტულად ცხოვრებაში. ჩაწერეთ და შეატყობინეთ საკუთარ თავს დიახ, ჯანდაბა, მე არ მომწონს და არც არასდროს მომწონდა. მაგრამ მე ვაპირებ ამის გაკეთებას!". განსაზღვრეთ პრობლემა.
2. უპასუხეთ კითხვას, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ პრობლემის მოსაგვარებლად.

და რაც არ უნდა დრო დასჭირდეს მის გადაჭრას. შეიძლება ერთი კვირა იყოს საკმარისი, ან შეიძლება მთელი წელი არ იყოს საკმარისი.

1. მერე დააკონკრეტე და რეალური გეგმა, როგორ მოვაგვაროთ ეს პრობლემა. დაწერე ყველაფერი.
2. შემდეგ იმუშავეთ დღითი დღე. თქვენი ქმედებები უნდა იყოს თანმიმდევრული. ისინი შეიძლება იყოს ძალიან მცირე, მაგრამ მუდმივი.

სატანკო მეთოდი არის მიზნისკენ წვრილმანის გაკეთება ყოველდღე. გზაზე არის დაბრკოლებები, მაგრამ თქვენ აგრძელებთ წინსვლას, რაც არ უნდა მოხდეს.

პირველი სამი საფეხურის წარმატებით დასრულება, როდესაც იყავით. ამის შემდეგ შეგიძლიათ გაიგოთ, რა არ მოგწონთ თქვენს ცხოვრებაში. შესაძლოა, სწორედ ამ გაგებამ გააძლიერა თქვენი ალკოჰოლური დამოკიდებულება. მაგრამ ის, რისი გაკეთებაც შენ ვერ მოახერხე, არის იმოქმედოს სისტემატურად. შეგეძლო იქ ერთი-ორი დღით რაღაცის გაკეთება, შემდეგ კი დაივიწყე (ან გაიტანე) შენი მიზანი, შეცვალე მიზანი, მიატოვა გეგმები, შეწყვიტე საჭიროდ ჩათვალო და ა.შ. რა განსხვავებაა რომელი იპოვე თქვენი შემდეგი სამიზნის მოკვლის საბაბი?

ახლა თქვენ გაქვთ შანსი. დაგეგმილი ჩვეულებრივი ქმედებები არის მიზნის მიღწევის გასაღები.ეს არის სატანკო მეთოდი.

მთელი დროის განმავლობაში წავიკითხე ასამდე წიგნი მიზნების, გეგმებისა და მოტივაციის თემაზე. მაგრამ ჩემთვის მხოლოდ ორი წესი შევქმენი, რომლებიც უნაკლოდ მუშაობს.

1. თუ არაფერს აკეთებ, არაფერი მოხდება
2. მიზნის მისაღწევად, თქვენ არ გჭირდებათ მასზე უარის თქმა.

რა განსხვავებაა ფხიზელისა და ნარკომანის პოზიციას პრობლემების გადაჭრაში

ფხიზელი ადამიანის პოზიცია არის ის, რომ მას ესმის, რომ ცხოვრებაში მცირე მიზანიც კი მოითხოვს გარკვეული ძალისხმევის გამოყენებას: დიდი ხნის განმავლობაში. და მხოლოდ ამის შემდეგ არის შესაძლებელი შედეგი.

ქაოტური მოძრაობა, როცა ერთი პრობლემის გადაწყვეტიდან მეორეზე ჩქარობ, სასურველ შედეგამდე არ მიგიყვანს.

დამოკიდებულ ადამიანს სურს მიიღოს ყველაფერი ერთხელ. მის გონებაში რაღაც სასწაული მოხდება და მისი ცხოვრება ჯადოსნურად შეიცვლება. მას ეჩვენება, რომ ის უფრო მეტს იმსახურებს და, ზოგადად, თავად ცხოვრება მას ევალება. მას ეძახიან ჯადოსნური აზროვნება.

ფხიზელი ადამიანი უარს ამბობს ამგვარ აზროვნებაზე.

ფხიზელი ადამიანის პოზიციაა სისტემატურად და მუდმივად იმოქმედოს თავისი მიზნების მიმართულებით (სატანკო მეთოდი).

და ეს იყოს ჩვეულებრივი ნაბიჯები, მაგრამ ისინი რეალურია. დაჟინებით და იმით, რომ ფხიზელი ადამიანი ყოველდღიურად ასრულებს მოქმედებებს, შესაძლებელია ყველა პრობლემის გადაჭრა. და მაშინ შესაძლებელია შედეგი, რომელიც შეიძლება გადააჭარბოს ყველა მოლოდინს.

უარი თქვით ყველა პრობლემის ერთი ნაბიჯით გადაჭრის იდეაზე . მიეცით საკუთარ თავს დრო.

იგივე სიფხიზლე. არ აპირებ ხვალ გაღვიძებას ისე, თითქოს არასდროს დალიე. გესმით, რომ კომფორტული მდგომარეობის დასაბრუნებლად გარკვეული დრო უნდა გაიაროს - 6-18 თვე. და მაშინაც გაგრძელდება მუშაობა. ეს - ფხიზელი პოზიცია, სწორი და ზრდასრული, რომელიც უნდა გავრცელდეს თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებზე.

მთავარი სათნოება თქვენს გზაზე იქნება ტოლერანტობა.ტოლერანტობა ყველაფერში, პლუს პრობლემების ეტაპობრივად და თანმიმდევრულად გადაჭრის უნარი ცხოვრების გაუმჯობესების უსაფრთხო მეთოდია.

ნელა და აუცილებლად, თქვენ უნდა გაწმინდოთ ქუჩის მხარე.

თქვენ უნდა გაასუფთაოთ ის ბლოკირება, რომელიც არის თქვენი ცხოვრება - კენჭი კენჭად. და მაშინაც კი, თუ ზრდა შეუმჩნეველია, იცოდეთ, რომ ეს ასეა. ის მუდმივად გრძელდება, თუ, რა თქმა უნდა, არ ნიშნავთ დროს.

მოქნილი დაგეგმვა პრობლემის გადაჭრაში

სწრაფი დაგეგმვა გულისხმობს გეგმის შეცვლას ახალი გარემოებების შესაბამისად (მაგრამ არა თავად მიზნის შეცვლას)

სამოქმედო დაგეგმვა უნდა იყოს მოქნილი. თუ თქვენ შეადგინეთ გეგმა, მაგრამ რეალობაში ახალი გარემოებები გაჩნდა, შეიძლება ასე მოგეჩვენოთ ცხოვრება ანგრევს შენს გეგმას. არა. თქვენი გეგმა არ არის სრულყოფილი! ამ გეგმაში არ იყო გათვალისწინებული ამ პროცესში გაჩენილი რეალური გარემოებები. და ეს კარგია. თქვენი გეგმა უნდა იყოს მოქნილი - ეს არის ნებისმიერი წარმატების საიდუმლო.

დაგეგმვის მოქნილობა გულისხმობს გეგმის კორექტირებას პრობლემების გადაჭრის პროცესში ცხოვრებისეულ გარემოებებში.

გესმოდეთ, რომ ყველაფრის ერთდროულად განჭვრეტა შეუძლებელია. და ზოგჯერ ცვლილებები იმდენად ძლიერი იქნება, რომ თქვენი მთელი გეგმა შეიძლება გადაიკვეთოს. შემდეგ თქვენ უნდა მოარგოთ გეგმა, ახალი გამოცდილებისა და მიღებული ცოდნის მიხედვით.

თუ დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენი მიზანი სწორად არის შერჩეული, არ უნდა მიატოვოთ იგი ოდნავი სირთულის დროს.

არ ინერვიულოთ, თუ ყველა პრობლემას დაუყოვნებლივ ვერ მოაგვარებთ, დაისვენეთ, დროებით დაისვენეთ და შემდეგ ისევ სცადეთ.

დასკვნის ნაცვლად

სიფხიზლეში ცხოვრება არ არის ზღაპარი. მაგრამ ეს არის ფხიზელი ცხოვრება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ნამდვილად ისწავლოთ პრობლემების გადაჭრა ისე, რომ საბოლოო მიზანი მიღწეული იყოს. პრობლემის გადაჭრის პროცესი შეიძლება იყოს სასიამოვნო, როდესაც თქვენს ენერგიას არ იპარავს ყველა სახის დამოკიდებულება და თქვენ მოქმედებთ სინამდვილეში.

თქვენ ყოველდღე მშვიდად მუშაობთ, თანდათან ქმნით ცხოვრებას, რაზეც დამოკიდებულ ადამიანს მხოლოდ ოცნება შეუძლია და თქვენთვის ეს რეალობად იქცევა.

და ბოლოს, ვიდეო, რომელშიც გეტყვით, თუ როგორ უნდა მოაგვაროთ პრობლემები და მიაღწიოთ მიზნებს სიფხიზლეში.