«Красивая и Успешная» сегодня объяснит, как понять, что тобой манипулируют, ведь быть собой, иметь свободу и делать выбор – естественное состояние человека.

Манипуляция лишает нас всего этого, оставляя неприятный осадок, плохое самочувствие и низкую самооценку.

Мы научим распознавать «кукловодов» и эффективно с ними бороться. А еще поможем понять, пользуешься ли ты этой нечестной тактикой – в отношениях, на работе или с друзьями.

В наше время слово «манипуляция» чаще всего можно услышать применительно к СМИ. Но от этого факта техники манипуляции человека человеком никуда не делись, а только развиваются и усовершенствуются.

Главная цель любой манипуляции – добиться нужного результата, причем руками того, чьими действиями скрыто управляют. Манипулятор «закладывает» в твою голову мысль о том, что нужно поступить так, как выгодно ему. А ты в это время уверена, что принимаешь собственное решение.

Как распознать манипуляцию?

Опытный кукловод буквально «нюхом» чует людей, поддающихся влиянию. Основной критерий – неуверенность в себе. Пользуются манипуляторы и положительными качествами человека, а также неблагоприятными жизненными обстоятельствами.

Признаки манипуляции:

• плохое самочувствие после общения с человеком
• смешанные эмоции (сделать надо, но не хочется или неприятно)
• чувство вины или другие неприятные эмоции
• страх, паника
• неудовлетворенность собой
• виктимное поведение

Основные акты скрытого влияния происходят с нами на работе. Коллега вдруг стал к тебе тепло относиться, при встрече заглядывает в глаза, жмет руку и расспрашивает и твоих делах? Скорее всего, скоро он попросит об услуге.

Сложнее всего с начальством – перед тем, как понять, что тобой нагло манипулируют, ты уже соглашаешься отложить отпуск на два месяца.

Но нужно быть наивной, чтобы думать, что родные люди не используют этот прием по отношению к тебе. Свекровь сначала жалуется на недомогание, а потом приглашает вашу семью в гости среди недели. А что делают пожилые люди, когда говорят: какая у меня хорошая фотография получилась, вот эту мне на памятник и поставьте? Манипулируют! Осознанно или бессознательно, пытаются обратить на себя внимание.

Способы манипуляции

• Вызывание чувства сострадания, сочувствия и т.д. («войди в мое положение», «если ты не поможешь мне, у меня будут большие проблемы»)
• Манипуляция лестью
• Ультиматум или блеф (как распознать здесь манипуляцию – проверить)
• Создание комплекса вины (в основном, в «арсенале» родителей)
• Использование основных болевых точек – порядочность, отзывчивость, доброта, ответственность, последовательность («ты же обещала!»)
• Обида как способ манипуляции
• Чувство обязанности – когда для тебя выполняют мелкие просьбы, а взамен просят более крупное, то играют на твоем чувстве обязательства, нежелании прослыть неблагодарной персоной
• Просьба оказать услугу третьему лицу в его присутствии (отказать совершенно невозможно)
• Жалобы на плохое самочувствие (пассивная манипуляция)
• «Оттзеркаливание» твоего поведения, движений, манеры речи (это уже из области НЛП)

Как распознать манипуляцию в отношениях?

К сожалению, даже между двумя близкими людьми происходит что-то наподобие попыток манипуляции, ведь только любимый знает все твои слабости лучше всех. В отношениях манипулятор обещает золотые горы, развитие отношений, угрожает лишением своего внимания, любви и уважения.

Тобой манипулируют, если ты:

• Чувствуешь себя любимой только тогда, когда исполняешь желания партнера
• Ждешь одобрения каждого своего поступка
• Боишься или считаешь недопустимым выражать свои негативные эмоции – опытный манипулятор обязательно этим воспользуется. Как ты можешь понять, что тобой манипулируют? сайт советует понаблюдать, пытается ли партнер поставить тебя в неловкое положение, чтобы добиться своего?
• Не уверена в своих истинных желаниях.
• Постоянно чувствуешь, что твое настроение зависит от настроения партнера.

Как распознать и отразить манипуляцию?

Самый верный способ – научиться всегда, когда это нужно тебе, не испытывая при этом чувства вины или снижения самооценки. Также научись скрывать свои недостатки и слабости даже перед близкими людьми, всегда найдется тот, кто использует это в свою пользу.

Попробуй прямо выяснить отношения с тем, кого подозреваешь в манипулировании. Скорее всего, он уйдет от прямого ответа, откажется обсуждать тему или начнет прямо обвинять тебя во всех смертных грехах. Для эмоционального манипулятора – это способ защиты.

Ну и больше юмора – распознав манипуляцию, ответь шуткой, дав понять, что ты разгадала коварный план собеседника.

Конечно, не стоит каждого, кто интересуется твоей жизнью или просит о помощи, записывать в отъявленные манипуляторы, так как понять, что тобой манипулируют, все же можно, если общаться осознанно. Ведь по статистике, на планете намного больше хороших людей, чем плохих!

Копирование этой статьи запрещено!

Как понять, что человек прибегает к манипуляциям и испытывает данный способ общения на окружающих. Нередко люди не осознают тот факт, что ими манипулируют.

На сегодняшний день манипулирование людьми активно используется в политической деятельности и обыденной жизни простых граждан. Манипуляторы действуют очень скрытно и хитро, ведь от тактики ведения игры зависит конечный результат, которого они хотят добиться. Манипулирование представляет собой зачастую скрытое воздействие на других людей, целью которого всегда является изменение восприятия или поведения окружающих в свою пользу.

Почему люди прибегают к манипулированию

Прежде всего, следует понимать, что к манипулированию прибегают только неуверенные в себе личности, которые не могут справиться с ситуацией и добиться желаемого честным путём. Они вынуждены прибегать к всевозможным тактикам манипулирования, чтобы наименее травматическим для себя способом достичь поставленной цели. Зачастую такие люди чувствуют себя одинокими, брошенными и несчастными, из-за чего начинают проявлять склонности к психологическому манипулированию. Манипуляторы умело воздействуют на человека, порою заставляя совершать оппонента такие поступки, которые пойдут внушаемой личности во вред. Возможно, что манипуляторы прибегают к своим методам из-за комплекса неполноценности. Одно можно сказать с уверенностью, если человек сумеет понять психологию кукловода, то он сможет избежать негативного воздействия для себя со стороны.

Как понять, что человек попал под влияние манипулятора

Чтобы избежать управления извне, следует знать, какими способами и приёмами пользуются хитрые и изворотливые манипуляторы. Для искусного управления людьми, манипулятор прибегает к изучению особенностей психики своей жертвы, а иногда это происходит бессознательно и человек сам не понимает, как ему удаётся это совершать. Тактикой манипулирования массами активно пользуются многочисленные маркетологи и рекламодатели, которые изучают психику людей, благодаря чему умело делают рекламные стенды и ролики по ТВ, основываясь на слабостях и потребностях потребителей. Зачастую для манипулирования мужчинами в видеозаписях и на афишах публикуют красивых женщин. К примеру, в рекламе алкогольной продукции, которая в основном рассчитана на мужское население, очень часто присутствуют молодые и привлекательные девушки.

Основными приёмами манипулирования являются:

• Ложь. Нередко люди лгут друг другу, а распознать не представляется возможным для обманутого человека. Также существуют такие типы личностей, как патологические лжецы или психопаты, которые испытывают потребность в постоянном обмане других людей.
• Далеко не всегда людям говорят полную правду, утаивая значительную часть информации, что приводит к искажению реальности. Такими методами особенно часто пользуются различные средства массовой информации, используя их в своей пропаганде.
• Осуждение, являющееся одним из наиболее успешных способов манипулирования. Нередко к такому методу прибегают члены одного семейства, чтобы пристыдить нерадивого отпрыска и исправить его поведение. Людям трудно противостоять такому мощному посылу, как стыд, большинство попадается на подобные уловки.
• Часто девушки прибегают к такому методу манипулирования, как соблазнение и манипулируют мужчиной с помощью интима. Используя свои внешние данные и красоту, они заставляют окружающих делать то, что им нужно.
• Игра на чувстве вины, в которой человек успешно отрабатывает свои тактики, заставляя другого чувствовать себя виновным, а значит обязанным выполнять условия, диктуемые извне.

Как избежать психологического воздействия со стороны манипуляторов

Чтобы противостоять манипуляторам следует знать, что как только их раскрыли, то они стараются вести себя более агрессивно и напористо. В этом случае следует создать дистанцию между жертвой и манипулятором, к примеру, сославшись на неотложные дела или частично согласившись с мнением подобной личности. Однако стоит помнить, что нельзя давать им давить на себя, иначе они могут перейти все разумные границы. Ни в коем случае не стоит отказываться от своих убеждений и мыслей, а наоборот, перед такими людьми следует держаться смело и уверенно, говоря о своих потребностях и желаниях. Стоит чаще напоминать, что перед манипулятором находится такой же человек со своими взглядами на жизнь и правами, которые следует уважать. Всё же стоит помнить, что все люди социальные существа и живут в обществе, где необходимо искать компромиссы, но при этом не отказываться от каких-то фундаментальных убеждений в угоду другим.

Жизнь складывается таким образом, что манипулирование является распространённым явлением в современном обществе. Ежедневно каждый человек осознанно и неосознанно прибегает к подобному способу общения, чтобы добиться желаемой цели. В первую очередь каждый должен следить сам за собой и своим поведением, что поможет снизить попадания в расставленные ловушки манипуляторов.

Всем привет.
С уважением, Вячеслав.

Это и чужие люди, и коллеги и наши родственники. Как это определить?

Если при общении с человеком вы чувствуете, что ваши решения меняются под властью чужого давления, скорее всего, вами манипулируют. Как понять это и как защититься от манипуляторов, расскажем в этой статье.

Как правило, жертвами манипуляторов становятся люди со слабой самооценкой, доверчивые или склонные к депрессивным состояниям.
Манипулятор выявляет слабые точки человека, и умело использует их при разговоре. Он давит на жалость, доброту, честолюбие, жадность.

Признаки манипуляции

Манипуляция выявляется по нескольким признакам, которые можно почувствовать при разговоре с собеседником.

1. Внутреннее неприятное ощущение дискомфорта. Подсознательно возникает мысль, что вам навязывают определенные действия против вашей воли.
2. Неудовлетворенность собой. Вам начинает казаться, будто каждое ваше действие заведомо неправильно, вы стыдитесь себя, своих слов и поступков.
3. Чувство вины и стыда. Вы чувствуете себя виноватым и хотите загладить вину перед оппонентом.

Психологические методы манипуляции

Помимо собственных чувств, стоит присмотреться и прислушаться к речи собеседника. В арсенале манипулятора имеется целый спектр психологических приемов, которые он использует, чтобы сбить оппонента с толку и вывести на эмоции.

• Гнев. Любое несогласие с позицией вызывает раздражение и гнев. Боясь вызвать негативные эмоции, человек принимает сторону оппонента и соглашается на любые действия.
• Перебивание, переспрашивание. Основная задача – сбить с мысли, увести в сторону от диалога и исказить смысл сказанного.
• Игра на контрастах. Человек позиционирует себя слабее или сильнее другого, из-за чего собеседник попадает в неловкое положение и начинает чувствовать себя не в своей тарелке.
• Безразличие. Собеседник невнимательно слушает позицию оппонента, демонстрирует полную незаинтересованность в разговоре. В реальности же он концентрируется на деталях разговора и фиксирует слова, которые затем будет использовать в дальнейшем.
• Демонстративная слабость. Оппонент давит на жалость, ссылается на всевозможные обстоятельства: занятость, усталость, здоровье. Цель – переложить ответственность на другого, уйти от обязательств.
• Принижение способностей. Собеседник обесценивает достижения партнера, вызывая у оппонента комплекс неполноценности и дискомфорта.
• Эмоциональный шантаж. При общении манипулятор старается запугать неприятными последствиями: «Если ты не пойдешь со мной в гости, мы разведемся».
• Отсылка к вышестоящим инстанциям, общепринятой морали. В разговоре оппонент упоминает и запугивает собеседника судом со стороны общества и органов государственной власти. Главная задача – застращать и вызвать у оппонента чувство растерянности и страха.
• Провокация. Манипулятор намеренно провоцирует собеседника на излишнюю откровенность путем оскорбления, упоминания неприятных событий, принадлежности к определенному кругу лиц.
• Упреки. Человек напоминает о времени, потраченным на другого и нереализованных планах. Цель – вызвать чувство стыда, заставить извиняться и принять позицию оппонента.

Как бороться с манипуляторами?

Для того, чтобы противостоять манипулятору, надо четко осознать свое положение, научиться сдерживать эмоции и сохранять нейтралитет в общении. Люди, стремящиеся принудить к какому-либо действию, ждут от вас потери самоконтроля и принятия стороны оппонента. Не поддавайтесь на провокации, повышайте самооценку и развивайте эмоциональный интеллект для борьбы с манипуляторами.

Людей, которые манипулируют другими, можно назвать самыми эгоистичными. Они преследуют собственные интересы, и часто за счет невинной жертвы. Методы, используемые манипуляторами, можно охарактеризовать как оскорбительные, обманчивые, коварные и эксплуататорские.

Хотя их действия, безусловно, приносят вред, манипуляторы часто являются коварными и умными. Акт манипуляции подразумевает сложные процессы мышления. В таком случае цели может достигнуть только тот человек, который будет использовать человеческую психологию в своих интересах.

Психологические манипуляции являются одним из видов социального влияния, которое стремится изменить поведение или восприятие других через оскорбительную, произведенную с целью обмана или закулисную тактику.

Доктор Джордж К. Саймон, клинический психолог и всемирно известный эксперт, работающий с манипуляторами, людьми с нарушениями личности и их жертвами, говорит о трех условиях успешной манипуляции:

• Сокрытие агрессивного поведения и намерений.
• Понимание психологических недостатков жертвы в определении того, какой метод поможет наилучшим образом достичь желаемых результатов.
• Необычная степень беспощадности, отсутствие опасений о нанесении вреда жертве.

Хотя манипуляторы часто используют достаточно умные методы, жертва может раскрыть их намерения с помощью простого «шестого чувства». Пострадавший начинает чувствовать что-то неладное. Но если вы не можете полностью довериться своей интуиции, попробуйте обратить внимание на признаки того, что вы попали под влияние манипулятора.

1. Они настаивают на том, чтобы «услышать историю первыми»

Эта первая тактика является главной, которую используют многие продавцы, и часто весьма успешно. Продавцы пытаются понять базовый уровень вашего мышления и поведения, и манипуляторы поступают точно так же. Они пытаются оценить любые сильные и слабые стороны собеседника, чтобы использовать последние в создании манипулятивной тактики.

Манипулятор может сделать это несколько раз, что открывает возможность для вас понять его замысел. Если вы подозреваете какой-то скрытый мотив (или просто чувствуете себя некомфортно), откажитесь от участия в разговоре.

2. Манипуляторы используют «информационную перегрузку», чтобы сбить вас с толку

Умные манипуляторы будут подавлять вас «фактами» (например, статистическими данными, событиями), о которых вы, возможно, знаете не слишком много. Подобное поведение может иметь место в области продаж и связанных с бизнесом переговоров.

В отличие от хорошо осведомленного продавца, манипулятор использует эту тактику исключительно ради собственной выгоды. Он сделает все возможное, чтобы установить доверие с помощью своих «экспертных знаний», надеясь, что сможет контролировать ситуацию по своему желанию.

Если вы находитесь в такой ситуации, попробуйте использовать лучшее решение или просто уйти.

3. Манипуляторы источают негативные эмоции

Некоторые манипуляторы могут повышать голос, пытаясь агрессивно контролировать кого-то. Манипуляторы, которые используют это поведение, стремятся заставить кого-то соответствовать собственным требованиям. Это обычный метод принуждения для агрессивно настроенного интригана.

Если вы попали в такую ситуацию, лучшим решением будет уйти или просто не соглашаться на какие-либо требования.

4. Они заставляют вас чувствовать себя неуверенно

Беспечные люди часто становятся мишенями для манипуляторов, так как отсутствие настороженности воспринимается как слабость этими лжецами и обманщиками. Манипуляторы будут пробовать разные способы создания чувства неуверенности или неполноценности, такие как негативный юмор и сарказм. Они часто подшучивают над вашей внешностью, рабочими привычками, даже вашей личной жизнью.

Если вам удастся противостоять такому самодовольному лицу, это первый шаг. Следующий — дать манипулятору ясно понять, что такой тип разговора является неприемлемым и нежелательным. Или, конечно, просто уйти от него как можно скорее.

5. Манипуляторы будут «играть в молчание» много раз

Невежество является секретным оружием в арсенале манипулятора. Эта тактика часто применяется на рабочем месте, где мошенники будут настаивать на «игре в молчание». Это пассивно-агрессивный метод, используемый для того, чтобы скрыть что-то или избежать обязательств. Это похоже на то, как ребенок пытается заставить взрослого сделать что-то, чего он не хочет. К сожалению, некоторые взрослые поступают так же, как и дети.

Не бойтесь обвинять их в блефе, если вы уверены в своей интерпретации их поведения. Отказывайтесь брать на себя обязанности, которые не являются частью вашей работы.

6. Они пытаются манипулировать фактами

Манипуляторы чаще всего являются навязчивыми и патологическими лгунами. Поэтому не удивительно, что они попытаются изменять правду в попытке получить рычаги контроля над другим человеком. Они будут обвинять невинных людей, преувеличивать, «забывать» важную информацию, оправдываться и т. д.

Это, пожалуй, основная слабость манипуляторов. Даже самый проницательный интриган склонен рассказывать выдумки, и на этом его можно подловить.

Хотя мы и должны уважать других людей, но манипуляторы не заслуживают этого. Навязчивые и патологические лжецы не заслуживают ничего. Таким образом, вы не обязаны стоять сложа руки в то время как другой человек намеренно лжет.

7. Они чрезмерно давят

Манипуляторы будут применять чрезмерное количество давления на свою жертву в попытке заставить ее принять решение, прежде чем сам человек будет к этому готов. Они часто создают ложное чувство срочности в попытке повысить уровень напряженности. Конечно, это все притворство — театральная постановка, основной мотив которой — подавлять способность жертвы принимать решения и захватить контроль.

Уходите или убегайте от таких людей. Вы всегда можете отказаться играть в эти игры.

Отношения меняют нас в лучшую или худшую сторону. И если вы встречаетесь с манипулятором, то будете становиться хуже. Манипуляторы играют на эмоциях других, чтобы получить то, что они хотят. Иногда они делают это неосознанно, но чаще всего все же намеренно.

Но вот вы не всегда можете осознавать, что вами манипулируют, а значит и не понимаете всю опасность этого. Давайте рассмотрим несколько признаков того, что в ваших отношениях есть место манипуляциям.

Настроение

У вас часто бывают перепады настроения? Когда вами манипулируют, вы чувствуете себя счастливой, а потом делаете «ошибку», и все настроение насмарку. Вы можете настолько переживать, что сделали что-то не так, что это мешает нормальному сну и питанию. Вы не уверенны в своих поступках и рассчитываете, что все будет решать ваш партнер. Видимо, он сам вас на это надоумил.

Смятение

Вы никогда не уверены, на какой стадии ваши отношения. Вы чаще теряетесь в сомнениях, чем чувствуете себя уверенной. Вам кажется, что вы не удовлетворяете своего партнера, вы постоянно извиняетесь, хотя уже не знаете, за что. Вам кажется, что вас неправильно понимают, и вы даже не можете объяснить друзьям, что происходит в ваших отношениях.

Неуверенность

Вы не уверенны в ваших отношениях. Вы часто чувствуете себя виноватой и никогда ни в чем не отказываете партнеру. Вы начинаете сомневаться в себе, а когда пытаетесь поговорить о своих чувствах, начинаете еще хуже себя чувствовать. Вы всегда думаете, что только вы виноваты, если в ваших отношениях что-то не так.

Действия

Вы начинаете делать то, что никогда бы не сделали — чтобы оправдать себя. Друзья могут говорить: «Ты уже не такая как раньше» и будут отдаляться от вас. Вам приходится на все получать разрешение партнера. Вы боитесь его разочаровать. Вы крайне неуверенны в себе.

Если вы узнали себя в таких отношениях, то вот, что нужно сделать:

Поговорите

Общение — ключ к любым отношениям. Может ваш партнер действительно не осознавал, что делал с вами. Если вы будете честны, то он может обратить внимание на свои поступки и постараться измениться. Если он обвиняет вас во всем, не молчите, не соглашайтесь. Помните, что у вас есть право сказать «нет».

Проблема манипуляторов обычно в их собственной неуверенности в себе, негативном опыте. В таком случае побуждайте человека открыться вам и рассказать о своих страхах.

Расстаньтесь

Ужасный совет, но если манипулятор не идет на контакт, то вам лучше расстаться. Манипулятивные отношения истощают. Хотя бы просто проведите время порознь, чтобы вы поняли, насколько этот человек, уж извините, «запудрил вам мозги». Вы поймете, что достойны лучшего.