Накануне выезда моло-дежной сборной Украи-ны в Черкассы на отбо-рочный матч чемпионата Европы (U-21) против свер-стников из Исландии настав-ник «сине-желтой» дружины ответил на вопросы корреспондента газеты «Команда».

— Сергей Иванович, на ближайший матч против Исландии сборная Украины выйдет с девизом «отступать некуда»?

— Для нас очень важно ка-чество игры, но мы не забыва-ем и о положительном резуль-тате, поэтому сделаем все, что-бы воедино сложились эти две составляющие.

— На поединки против Исландии и Франции вызвано много новых-старых игроков. Это оргвыводы после поражения от Македонии?

— Если вы помните работу нашего тренерского штаба, то практически на каждом этапе подготовки есть изменения. Это значит, что мы даем шанс каждому из футболистов проя-вить себя. Сейчас молодежи доверяют в клубах, поэтому у нее есть все предпосылки ра-сти, выступая и в сборной.

— Из новичков вызван нападающий «Шахтера» Борячук. ..

— Андрей сейчас много за-бивает в составе молодежной команды горняков, так почему бы не посмотреть его в деле и в футболке сборной.

— Потери есть?

— Травму получил Бурда. И после консультаций врачей ре-шили, что ему лучше лечиться в клубе. Есть повреждения у Мигунова и Хобленко, но они вскоре должны быть в строю.

— Перед матчем с Маке-донией вы говорили, что ва-шей команде не хватает сыгранности. Как сейчас будете решать данную проблему?

— Многое зависит от интел-лекта футболистов, поэтому общаясь с ребятами индивиду-ально и во время тренировоч-ного процесса, стараемся донести до них все тонкости того, что наш тренерский штаб хочет видеть, а также пытаемся сде-лать выводы после матчей с Македонией и Данией.

— Исландия — лидер на-шей группы. Это неожидан-ность?

— Для многих болельщиков, возможно, так и есть. Но я хочу сказать, что в этой стране уже 20 лет действует государственная программа, согласно которой построено много футбольных манежей, есть испанская и гол-ландская системы подготовки юных игроков. И результат всей этой качественной работы — национальная сборная Ислан-дии вышла на чемпионат Евро-пы, причем выступая в группе с такими монстрами, как Голландия, Чехия и Турция.

Молодеж-ная сборная прошлого созыва добралась до матчей плей-офф чемпионата Европы. Да и юно-шеская сборная (игроки 1995 года рождения), которая сейчас представляет интересы «молодежки», в 2012-м участвовала в финальной части Евро. Так что нас ждет интересный и сложный поединок.

— Тем не менее стиль игры исландцев, которых на роди-не называют «Наши парни», классная физическая готов-ность и борьба на каждом участке поля?

— Они используют свои сильные стороны. Это силовой футбол, много длинных пере-дач, также присутствуют эле-менты контроля мяча. А еще нужно отметить их игровую дисциплину.

— В матчах с Исландией и Францией сколько набран-ных очков вас удовлетвори-ло бы?

— Максимальное количе-ство. А вообще у нас ровная груп-па, и уверен, еще каждый из со-перников будет терять очки. Разве кто-то мог предпо-ложить, что те же исландцы оступятся дома в игре с Се-верной Ирландией? Поэтому заранее говорить, кто ближе к выходу на Евро, рано. На-шим ребятам очень важно понимать, что все зависит только от нас.

— Все домашние матчи «молодежка» проведет в Чер-кассах. Почему?

— Сборная Украины — это команда номер один в стране, и естественно, что мы хотели бы играть в любом регионе, где был бы полный стадион. В Чер-кассах для этого созданы все условия. Просто в некоторых других городах таких условий нет. И прежде всего это касается инфраструктуры принимаю-щих арен. Хотя, повторюсь, мы готовы играть везде. Разве три-буны пустовали бы в Ровно, Хмельницком или Кривом Ро-ге? Но не все зависит от нашей федерации футбола...

Сергей Демьянчук

Важно понимать, что депрессия или, правильнее, депрессивное расстройство, является опасным заболеванием, требующим вмешательства профессионального врача. Депрессия может быть спровоцирована разными факторами, некоторые из которых относятся к физиологии, а некоторые - к психологии. Вот 5 наиболее опасных привычек, которые могут привести к депрессии.

Недостаток физических нагрузок

Физические нагрузки благотворно влияют на здоровье человека, в том числе и на психическое. Их отсутствие может привести к депрессии. Люди, остающиеся весь день дома, становятся ленивыми и/или начинают слишком много есть. Это снижает самооценку. Кроме того, когда вы столкнетесь с каким-нибудь затруднением в жизни, идея заняться спортом придет к вам в голову в последнюю очередь.

Отсутствие занятий спортом или другой адекватной физической нагрузки снижает выработку в головном мозге «гормонов радости» — дофамина и серотонина. Соответственно, когда вы окажетесь лицом к лицу с печальным событием, вероятность впасть в депрессию будет для вас существенно выше. Напротив, 40 минут упражнений в день повышают содержание этих гормонов в крови до уровня выше среднего.

Неправильное питание

Здоровое питание важно не только для тела, но и для разума. Полинасыщенные омега-3 жиры имеют важное значение для правильного функционирования мозга. Эти жиры не могут быть созданы организмом самостоятельно, поэтому нужно следить за тем, чтобы они попадали в него с пищей, в противном случае риск депрессии возрастает.
Больше всего омега-3 жиров в мясе диких животных, рыбе и морепродуктах. В крайнем случае, можно воспользоваться пищевыми добавками - это лучше, чем ничего. Они тоже могут помочь держать мозг в тонусе.

Недостаток сна и стрессы

Если вы постоянно не даете себе выспаться, вы самостоятельно загоняете себя в депрессию. Врачи рекомендуют спать не менее 7-8 часов в сутки. Чтобы облегчить себе засыпание, никогда не ложитесь спать с планшетом или ноутбуком в руках.

Недосып делает человека более нервным и более подверженным параноидальным настроениям. Все это становится основой для депрессии. К тому же, люди, которые спят мало, хуже работают, а это провоцирует конфликты с начальством и новый стресс. Цените сон и это поможет вам избежать депрессии.

Одиночество

Искусственная изоляция в одиночестве - один из вернейших путей к депрессии. Отгораживаясь от семьи и друзей вы готовите себе почву для практически любых психических заболеваний. Ученые доказали, что люди, имеющие более развитую и обширную сеть контактов, менее склонны к депрессии.

Тяжелые раздумья

Тяжелые мысли тоже входят в число основных причин депрессии. Постоянные размышления о неудачах, отказах или потерях опасны. В этом мире есть вещи, которые неподвластны нам, а потому лучше всего не думать о них много. Размышления о них могут привести не только к депрессии, но и к сумасшествию.

Вы можете проговаривать свои проблемы вслух с близкими людьми (вспомним пункт 4). Если поговорить не с кем, то запишите проблемы на бумажку и выбросьте или сожгите ее - этот символический жест помогает ощутить внутреннюю свободу.

Бояться – это естественно для обычного человека. Но в ожидании неприятностей в вашем мозгу «крутится» наихудший сценарий, заставляя действовать так, словно это уже свершившийся факт. Ожидание неудач, страх перед ними, могут стать самыми большими препятствиями на пути к Успеху.

Успех лежит по другую сторону от неудач

Давайте сначала посмотрим на свои страхи с точки зрения природы Вселенной. Вспомните: все в этом мире суть энергия с определенной частотой вибраций. Например, наши глаза воспринимают свет – электромагнитные колебания определенного спектра. Проанализировав информацию, которую воспринимают наши органы зрения, до того, как она попадет в наш мозг, можно убедиться, что эти вибрации не несут в себе ни зла, ни враждебности, они – просто вибрации.

Но, воспринимая их в своем мозгу, мы говорим: «Я вижу проблему». Другими словами, мы воспринимаем высокочастотные энергии, не несущие сами по себе никаких проблем, таким образом, что они превращаются для нас в проблему. Только навешивая ярлыки на себя и других, вы создаете благоприятные условия для возникновения проблем и страхов. И тогда «Ум переживает, а мозг запоминает», как пишет Уайлдер Пенфилд в своей книге «Загадка ума». И еще. Важно понимать, что во всем происходящем не содержится ни стресса, ни счастья. Человек сам по своему выбору наделяет события, ситуации или предметы их содержанием. «Фактов не существует, есть только интерпретации фактов», - сказал некогда Ницше. Говоря философским языком, человек - это субьект, производящий интерпретации, и эти интерпретации всегда будут связаны с его внутренним миром.

Очень часто мы испытываем разочарование по поводу того, что потом оказалось в нашу пользу. Знайте, польза есть всегда, даже в неудачах. Парадокс, но в ваших неудачах тоже прячется приз – возможность обрести опыт, поумнеть и стать экспертом своей жизни. «Ничто реальное не может быть угрожающим, ничто нереальное не существует. В этом заключается спокойствие Бога»,- сказано в книге «Курс чудес».

Стивен Павлина пишет: «Когда вы слышите, что кто-то говорит вам о том, что успех - это просто, бегите от него подальше, потому что вам сейчас попытаются продать очередную идею быстрого обогащения. Честная правда заключается в том, что это очень сложно – почти невозможно – преуспеть в чем то, чем вы до этого не занимались. Но это отлично. Поймите, что неудача и успех не являются противоположностями. Неудача – это неизбежная часть успеха. Когда вы терпите неудачу, это означает, что вы совершаете действия, поэтому вы совершаете ошибки и обучаете себя. Успех приходит естественно, как только вы, наконец, узнаете, как совершать правильные действия».

«Человека тревожат не события, а его взгляд на эти события» - сказал 2000 лет тому назад философ-стоик Эпиктет. Иногда даже несчастный случай может служить пробуждением к началу новой жизни, а месяцы, проведенные в больнице – бесценным даром обретения «настоящей жизни», потому что «трудности создают возможности».

Вашей философией должно стать понимание того, что «все, что случается в моей жизни, это лучшее из того, что могло случиться». Если считать, что все происходящее делается, в конечном итоге, к вашей пользе, то в вашей жизни не останется места для стресса. Если вы с самого начала будете уверены, что все закончится для вас благополучно, вы перестанете чувствовать себя утлой лодочкой в бескрайнем океане.

Вот важный принцип для вашей личной философии: моя нынешняя ситуация - это именно то, что мне нужно на данный момент для личного роста и развития. Другими словами, каждый аспект вашей сегодняшней жизни таков, каким он должен быть. Каждая трудность, с которой вы сталкиваетесь, содержит в себе благоприятные возможности, которые вы можете повернуть в свою пользу.

Подумайте еще вот о чем: люди жалуются только на то, что сами могут изменить. Ведь никому же не приходит в голову жаловаться на закон гравитации, даже если в соответствии с ним мы оказались на скользком асфальте. Парадокс, но жалуемся мы не тем, кто может что-то изменить: на начальника – жене, а на жену – друзьям. Спросите себя: «Зачем и почему я все время отдаю свою драгоценную энергию всему тому, что мне не нужно?».

Ваш ум ежедневно прокручивает до 60 000 мыслей. Проанализируйте, сколько из них посвящено тому, что вам не нужно? Чтобы избавиться от такого рода мыслей, спрашивайте себя: «Что мне нужно?» и переконструируйте их в намерение решить проблему и, тем самым удалить ее из своего сознания.

Когда мы начинаем «реконструировать» собственную жизнь, это напоминает ремонтные работы при перепланировке квартиры. Кругом - хаос, приходится принимать какие-то решения, иметь дело с какими-то людьми… Когда в воздухе полно пыли, все разрушено «в хлам», трудно сохранить ясное видение перспективы и конечной цели. Нет ничего удивительного, что в этих условиях вы можете испытывать беспокойство и спрашивать себя: «А на верном ли я пути? Не сбился ли я с курса? Стоило ли все затевать?». Но хаос в природе свидетельствует о росте, о начавшемся процессе, о динамике и изменениях. Физики знают, что система, прошедшая через хаос, выходит на новый уровень развития.

Виноделы вам расскажут, как получают самое изысканое вино. Для этого растущий виноград подвергают «стрессу», намеренно увлажняя почву лишь на пределе выживания лозы. Пройдя через это испытание, виноград дает самый лучший напиток.

Миллионы лет назад страх сигнализировал человеку, что он вышел из зоны комфорта, приводя в состояние готовности «бежать-сражаться–замереть». Сегодня страх сигнализируют о том, что вы должны быть осмотрительны. Свой страх необходимо осознать и принять, и освободиться от него, спросить себя, какой именно образ будущего вас пугает? Затем заменить этот образ его позитивной противоположностью. Ведь страх вы создали сами, представляя некий отрицательный результат в будущем.

Все великие учителя и мудрецы говорили, что никогда не следует беспокоиться, надрывать свои силы, тратя их на борьбу. Смысл не в том, чтобы снижать темп своей жизни, нужно лишь успокоиться. Оказавшись перед сложным выбором, перед необходимостью принимать важные решения, спрашивайте себя: «Какое чувство вызывает у меня это решение? Насколько правильным оно мне кажется? Что подсказывает моя интуиция?». Неудачники боятся неудач, поэтому они неудачники.

Парадокс в том, что наиболее успешными становятся те люди, которые больше всего терпят неудач, потому, что они больше других действуют! Томас Уотсон-старший, основатель IBM однажды сказал журналисту: «Если вы желаете быстро преуспеть, то должны в два раза чаще сталкиваться с неудачами. Успех лежит по другую их сторону». Преуспевающие люди всегда позитивно относятся к проблемам, они обладают тем типом мышления, который называют «ориентация на решение». Они большую часть времени думают о решениях. Неудачники же все время думают о проблемах и возникающих трудностях. Ориентируясь на решение, успешные люди постоянно ищут выход из кризиса, способ преодолеть или обойти преграду на пути. Люди, ориентированные на проблемы, постоянно говорят о трудностях, о том, кто или что является тому причиной, как они несчастливы и как тяжело им живется.

В отличие от них ориентированные на решения личности задают вопрос: «Что можно предпринять?» - и приступают к устранению препятствия.

Развитие человека суть очень простое, и проходит три стадии: - переживаемый опыт, - извлечение из опыта урока, - развитие, благодаря этому уроку. Как только мы постигаем эти уроки, перестаем обвинять других, и берем полную ответственность за свою жизнь на себя, меняется наше отношение к себе, мы начинаем вибрировать в окружающий мир по-другому и притягивать в свою жизнь другие состояния. Неудачу надо рассматривать, как опыт, извлекать из него урок, становиться мудрее, корректировать курс и двигаться дальше. Рассматривайте неудачи, как результат, который можно улучшить, как зародыши чего-то лучшего. Ведь из самого кислого лимона можно сделать лимонад! Одно из правил Успеха гласит: не важно, откуда вы пришли, важно лишь, куда вы идете.

В физике есть концепция, известная, как принцип неопределенности Гейзенберга. Говоря простым языком, он заключается в том, что, когда смотришь под другим углом на что-либо, это что-либо начинает меняться, словно подстраиваясь под наблюдателя.

Другими словами, наблюдая что-то, вы обязательно это меняете (попутно замечу - вот вам и причина того, что мы называем «сглазом»), т.е. даже просто наблюдая этот мир, мы меняем его, а изменение в нем происходит только тогда, когда меняется сам наблюдатель, а не наблюдаемое.

То, что справедливо по отношению к субатомным частицам, справедливо и в нашей жизни. Когда вы научитесь смотреть на вещи под другим углом, они начнут меняться. Посмотрите на событие, кажущееся с виду неудачным с другой точки зрения, и вам обязательно откроются его положительные стороны.

Майкл Джордан забросил в корзину больше всех мячей, но у него же первое место по промахам. Дисней был банкротом 7 раз, при этом стал лауреатом Оскара 32 раза. Наполеон Хилл, чьи книги сделали миллионерами тысячи людей, большую часть жизни был банкротом.

Помните, что настоящий эксперт – это человек, который потерпел достаточно неудач, чтобы преуспеть. Относитесь к прошлым неудачам с чувством признательности! Выбросьте свой страх на помойку, принимая решение, не спрашивайте у него совета. Его задача – удержать вас в «зоне комфорта». Возьмите себе за правило: «Делай в первую очередь то, чего боишься больше всего!». Если впереди маячит страх, - подойдите к нему поближе, внимательно рассмотрите его, погладьте его по головке, поблагодарите, и он исчезнет.

Перестаньте беспокоиться по поводу и без повода. Помните: «Беспокойство – это молитва о том, чего вы не хотите». Беспокойство есть негативная форма постановки целей. В книге Иова сказано: «Ибо ужасное, чего я ужасался, то и постигло меня; и чего я боялся, то и пришло ко мне».

Не бойтесь ошибаться ради своего будущего. «В молитве проси не лёгкой ноши, но крепких плеч» (Святой Августин). опубликовано

Если я хочу взаимодействовать с миром во всей полноте и быть осознанным ТВОРЦОМ своей жизни, то имеет смысл разобраться, с каким моим слоем, с каким моим уровнем взаимодействует Мироздание? На что во мне Мироздание откликается?

Долгая практика и наблюдения показывают, что Мироздание всегда точно разворачивает и показывает для каждого человека ответ на его истинные глубинные желания. На те желания, которыми проявляется в мир сама суть человека, его Искра.

Причем часто человек свои глубинные желания может и не чувствовать, может их абсолютно не осознавать. И осознанно продолжает хотеть одного, не осознавая, что имеет уже глубинные желания, по факту, ведущие его к совсем другому.

Как приблизиться к пониманию того, чего я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу? К пониманию моих глубинных желаний?

По моей практике имеет смысл делать следующее.

1. Признаться себе честно, чего я боюсь. Осознать и записать, а затем и проговорить самому себе свои имеющиеся страхи. Потом с ними разобраться. Как вариант - по той схеме, которую я уже публиковал в ФБ.

2. Определить, в каких ситуациях я проявляю себя таким как есть, а в каких - хочу казаться чем-то и кем-то, кем и чем на самом деле не являюсь. Спросить себя, из каких страхов я это делаю. Или из каких своих важных потребностей. Разобраться, как эти потребности я могу удовлетворить сам и дать себе то, в чем нуждаюсь. Другими словами - перейти в возможно большем количестве ситуаций от "казаться" в "быть", возвратиться в себя.

3. Посмотреть, что меня активно раздражает в других людях, прямо до агрессии доводит. Затем постараться в себе увидеть или почувствовать то же, что делают (или имеют) эти люди и разобраться со своим "слепым пятном", которое закрывает в моем сознании видение того важного, что я делать - делаю, а принять в себе - не могу. Или иметь - уже давно имею, а осознать, принять это в себе не могу.
Разобраться со "слепым пятном" - значит таки разглядеть и определить, почему я делать - делаю или иметь - имею, а не принимаю.

4. Разобраться с самоуважением

Этот пункт о том, что я всегда, в любой ситуации выбора взвешиваю, что мне сейчас ценно делать более всего - следовать своему внутреннему интересу, реализовывать свои ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЕ желания, быть в себе и быть собой, таким, какой я есть, или что-то иное делать - из страха, из корысти, из того, чтобы понравиться или оставить о себе впечатление, получить иные выгоды для себя.

То есть, взвешиваю - я сейчас в мир себя даю, несу свою ценность или я из мира сейчас что-то беру, что-то пытаюсь получить. Первая ситуация ближе к роли Творца своей жизни, вторая - ближе к роли Жертвы. В первой ситуации я ни от кого не завишу и проявляю себя в мир свободно, во второй - я зависим от других людей или обстоятельств.
Свободен и несвободен.
Творец и Жертва.

Я это взвешиваю постоянно, в каждой ситуации выбора.

Важно понимать, что мужчины не осознают, что поступают подобным образом.

Наименование параметра	Значение
Тема статьи:	Важно понимать, что мужчины не осознают, что поступают подобным образом.
Рубрика (тематическая категория)	Все статьи

Ваш партнер никогда не скажет, услышав ваш хороший совет: ʼʼДорогая, как я сам до ϶того не додумалсяʼʼ. Он решит: ʼʼНу что же, подожду до вторника и затем выдам эту мысль за своюʼʼ, и в случае если вы спросите его, он будет клясться, будто не помнит, что вы говорили об ϶том до вторника. Лучший совет, который я могу вам здесь дать, - обсудите ϶тот вопрос с вашим мужчинои̌, дайте ему прочесть эти страницы и посмотрите, что произойдет. В конце концов ϶то не самая разрушительная для взаимоотношений привычка - ϶то просто очень раздражает!

4. Почему мой партнер не умеет выражать мне свою нежность и восхищение так, как я выражаю ему?

Вот вам ситуация: вы и ваш партнер надумали провести вечер вместе - обед и танцы. Вы проводите полтора часа, трудясь над своей прической, маникюром, макияжем, надеваете красивое новое платье. Вы входите в гостиную, чтобы приветствовать своᴇᴦο мужчину, и говорите:

А вот и я, дорогой. Ну, как я выгляжу?

Ваш партнер смотрит на вас секунду и говорит:

Ты выглядишь хорошо.

А затем идет за ключами от машины.

Вы остаетесь стоять посреди комнаты с ужасным чувством разочарования. ʼʼХорошо, - думаете вы про себя. - И ϶то все, что он может сказать?ʼʼ Когда ваш мужчина возвращается, вы говорите ему, что немного обижены ᴇᴦο невниманием.

Но я же сказал, что ты выглядишь хорошо, - отвечает он с удивлением. - Что же ещё ты хочешь от меня услышать?

Ну, ты что, не заметил моᴇᴦο нового платья или не обратил внимания на мою прическу и на все остальное?

Ты знаешь, в чем твоя проблема? - говорит ваш партнер, повышая голос. - Ты никогда ничем не довольна - что бы я ни сделал, тебе все плохо.

И вы, оказавшись вовлеченнои̌ в ссору, никак не можете понять, в чем дело.

А происходит ϶то вот почему: в отличие от женщин мужчины не замечают деталей. Давайте вернемся к первой главе, где мы говорили о мужской генетической памяти. Мужчин учили обращать внимание на общую картину, а женщин - на детали: мужчины высматривали на горизонте вражеские племена, пока женщины присматривали за огнем и детьми; мужчины думали о том, сколько акров земли они смогут обработать за день и чем её засеять на будущий год, тогда как женщины думали, что приготовить сегодня на обед; мужчины беспокоились, хватит ли у них денег послать детей в колледж и заплатить ренту, тогда как женщин волновало, есть ли у детей чистое белье, чтобы пойти завтра в школу. Это не означает, что какой-то из уровней этих забот лучше, а какой-то хуже, - ϶то просто разные пути восприятия окружающᴇᴦο мира, к которым привыкли мужчины и женщины.

Да вы же все ϶то знаете сами.

Сколько раз, обсуждая мебель, которую видели у своих друзей, вы слышали вопрос мужа: ʼʼА что, диван был голубой? А я не заметилʼʼ.

Спрашивали ли вы своᴇᴦο партнера: ʼʼТы знаешь мое зеленое платье с белым воротником - как ты думаешь, оно будет выглядеть лучше на свадьбе твоей кузины, чем черный бархатный костюм?ʼʼ - а он смотрел на вас беспомощно, пока вы наконец не начинали понимать, что он вообще не помнит те платья, о которых вы говорите.

Большинство, но, конечно, не все мужчины, не обращают такого внимания на цвет, форму, качество и другие детали, как женщины, которые привыкли все ϶то подмечать.

Проблема состоит в том, что женщины подсознательно ждут от мужчин такого же восприятия.

По϶тому, когда вы спрашиваете своᴇᴦο партнера: ʼʼКак я выгляжу?ʼʼ - вы ожидаете от нᴇᴦο такого же ответа, какой дали бы сами, спроси он вас об ϶том - детали, детали, детали. Вы же знаете, как реагирует ваша подруга, увидев вас в новом платье: ʼʼО, Барбара, ϶то новое? Мне очень нравится. Повернись, дай мне посмотреть сзади. Ты знаешь, ϶тот фасон очень идет к твоей фигуре. И как хорошо ты все подобрала - выглядит просто замечательноʼʼ.

Это не значит, что мужчины не хотят выразить вам свои чувства или похвалить вас, - они просто не обращают на ϶то внимания, они не привыкли вникать в эти вопросы. Более того, большинство мужчин вообще не подозревают, что здесь есть какая-то проблема, пока вы не объясните им.

Решение:

Важно понимать, что мужчины не осознают, что поступают подобным образом. - понятие и виды. Классификация и особенности категории "Важно понимать, что мужчины не осознают, что поступают подобным образом."2017-2018.