Você conhece o estado em que você não quer absolutamente nada, nada causa emoções, e até mesmo sair da cama é um problema real? Sim, é apatia. O que fazer e para qual especialista correr? Uma pessoa que é indiferente a tudo é imediatamente perceptível para os outros. Ele não consegue se concentrar, está distraído e tem a sensação de que está emocionalmente "esgotado". Quando tal estado dura por muito tempo, isso é motivo de preocupação. Você tem apatia? Não quer nada? Como ser? Às vezes as pessoas se justificam dizendo que foram atacadas pela depressão. Mas não confunda conceitos. A depressão é um diagnóstico médico que requer tratamento sob supervisão médica. Você pode se livrar da apatia por conta própria, basta entender as razões que causam completa indiferença.

Importante!

Nunca tome antidepressivos sem receita médica. Não tente "esmagar" a apatia com álcool. Descanse, durma e encontre a causa da apatia. Ao agir sistematicamente, você sentirá novamente o sabor da vida e aproveitará cada momento.

Recessão temporária natural ou um problema sério?

Especialistas provaram que toda pessoa experimenta um declínio físico e emocional em algum momento de suas vidas. Este fenômeno é normal se não continuar por muito tempo. Todos nós precisamos respirar e fazer uma pausa às vezes. Esse tempo é melhor gasto em uma “conversa” consigo mesmo, talvez superestimando valores e diretrizes. Ou, pelo contrário, perceber que a posição de vida escolhida é a mais correta, por isso vale a pena seguir em frente com vigor renovado.

A apatia é o resultado de emoções violentas

Quais são as razões pelas quais uma pessoa não quer lavar, pentear, se comunicar com os amigos? Por que ele se sente letárgico, exausto e cansado, está constantemente cansado? Pode haver muitas razões, mas é importante entender a coisa principal.

Nossos desejos inconscientes estão escondidos de nós. Portanto, podemos não adivinhar o que nossa psique pede. A principal razão para o surgimento da apatia é a falta de realização de nossos desejos.

Não queira nada. Sento-me como um vegetal, não há desejos, sentimentos, aspirações. Completa falta de interesse pela vida. Não há nem mesmo força para se mover e fazer qualquer coisa. Vá para a cama, e melhor para sempre.

Mas antes que a vida lá dentro estivesse pegando fogo. Havia desejos, havia aspirações, era interessante, e a vida trazia prazer. Agora na alma - apenas vazio. O que deu errado, o que deu errado? Quem contactar para obter ajuda, o que tentar?

Entendemos as causas do estado e, com isso, com a ajuda dos conhecimentos mais recentes de nosso tempo - a psicologia do sistema-vetor.

O homem é o princípio do prazer

O que é apatia? Um estado de indiferença e indiferença a tudo ao redor. Como isso acontece mesmo? Vamos começar a entender isso desde o início: do que é uma pessoa saudável.

Uma pessoa, em essência, é sua psique, ou seja, um conjunto de desejos e propriedades, que na psicologia do sistema-vetor são combinados em vetores. São 8 vetores no total, cada um dos quais carrega seus próprios desejos e características únicas, determinando os valores, aspirações, tipo de pensamento e todas as outras características de seus donos.

O homem inconscientemente sempre busca o prazer. Tudo o que ele faz em sua vida, ele o faz por vontade de se divertir. Sentindo um desejo por algo, uma pessoa vai realizar isso. Conseguir o que quer, ele gosta, e aí o desejo dobra. Além disso, fazemos mais esforços, mas aí o prazer de atingir a meta já é maior.

A barreira é que nossos desejos inconscientes estão escondidos de nós. Portanto, podemos não adivinhar o que nossa psique pede. A principal razão para o surgimento da apatia é a falta de realização de nossos desejos.

O que são eles, nossos desejos inconscientes?

Para entender como surge a apatia e como lidar com ela, vejamos mais de perto quais desejos uma pessoa vive em cada vetor.

• Os proprietários lutam pela superioridade - social e material. Para eles, o status na sociedade, a oportunidade de ganhar um bom dinheiro por seu trabalho é importante.
• Para os proprietários, o principal valor é a família, os filhos e o lar. Na sociedade, o respeito e o reconhecimento são importantes para eles. Eles são os melhores profissionais, mestres em seu ofício.
• Para os representantes, o significado da vida é amor, relacionamentos calorosos e sinceros. Eles querem conexões emocionais com as pessoas.
• Para as pessoas, o principal pedido é o conhecimento das forças que governam este mundo e as pessoas ao redor, o conhecimento de seu destino, o significado de aparecer nesta terra.

Para entender como tratar a apatia, você precisa formular a causa exata da apatia. Vai soar assim: "Eu quero e não consigo."

Razões para apatia

1) Não percebemos e, portanto, não realizamos nossos desejos.

Uma pessoa está desorientada e muitas vezes comete erros, ela percebe não seus desejos, mas aqueles impostos pela sociedade. Por exemplo, uma pessoa com vetor anal parece sentir que quer uma família, mas de todos os lados grita: “Primeiro você precisa de uma carreira, depois uma família! Você criará uma família - não esperará por uma carreira! E ele tenta, ara, construir uma carreira. No interior, há uma insatisfação constante. É como se você não estivesse fazendo o que é certo para você.

Uma pessoa não se conhece e está fazendo esforços no lugar errado. É investido - mas não recebe prazer. Novamente ele faz esforços - novamente ele não recebe nada. E então não há energia para nada, e eu não quero fazer nada. Há um estado de apatia.

2) Roteiro ruim ou experiência traumática.

Uma pessoa pode estar plenamente consciente de seus desejos, mas algo pode impedi-la de conseguir o que quer.

Por exemplo, no vetor skin, isso pode ser um cenário de falha. É formado na infância quando uma criança com vetor de pele é espancada ou humilhada. Como resultado, a criança é reeducada inconscientemente para desfrutar não de conquistas e vitórias, mas de fracassos e fracassos. Conscientemente, ele estabelece grandes objetivos, quer status, dinheiro e inconscientemente relaxa e se acalma se nada acontecer novamente.

Quando uma pessoa desconhece tal cenário, ela pode bater como um peixe no gelo, mas nunca consegue nada. Até que o cenário de falha seja entendido e elaborado, nada mudará. Então gradualmente extingue a frustração, derruba o desejo de que uma pessoa não seja tão magoada por infindáveis ​​esforços infrutíferos.

Pessoas com um vetor visual são muito emocionais e sensíveis. Seu principal desejo é o amor. De todo o coração, eles lutam por ela - por um relacionamento caloroso e terno. Mas nem sempre dá certo construir conexões emocionais. Uma pessoa pode sofrer, tentar, mas nunca conseguir o que quer. E depois da massa de dor vivida, ele já se resigna e não tenta mais. E não quer nada...

Lesões no vetor visual também são possíveis: houve um forte choque, por exemplo, a perda de entes queridos, e a psique, para se salvar, aciona um mecanismo de proteção e bloqueia a sensibilidade emocional. Então uma pessoa experimenta um desligamento completo ou parcial das emoções, sente o vazio emocional. Mas este é um estado temporário.

3) O desejo se mete em problemas de tempo.

Acontece que um desejo é bastante sentido e realizado, mas em determinadas circunstâncias da vida não é possível realizá-lo. Isso acontece, por exemplo, com as mulheres em licença maternidade, quando não têm a oportunidade de fazer seu trabalho favorito, comunicar-se com as pessoas, “sair”.

desejos desaparecendo

Quando um desejo não é realizado por muito tempo, ele se transforma em frustração, em tensão interna. Quando as frustrações (“eu quero e não consigo”) se acumulam por muito tempo, a pessoa sente constantemente dor e insatisfação. Ele se torna agressivo - ele começa a odiar todo mundo, se irritar, gritar ou fazer birras, ou seja, "despejar" suas carências nos outros. Toda essa agressão começa a corroê-lo por dentro. Isso se manifesta na forma de doenças e distúrbios psicossomáticos.

E então, gradualmente, a psique começa a reduzir os desejos para salvar uma pessoa. Este é um tipo de misericórdia da natureza. Uma pessoa fica letárgica, sem energia, não quer nada e não pode mais. Ele simplesmente desaparece completamente. Sem desejo - sem vida.

Como isso pode acontecer, por exemplo, em uma mulher com vetor anal? Seu principal valor é a família, o lar, os filhos. Mas naquelas situações em que a família se separou ou entes queridos morreram, um vazio interior se instala, muitas vezes as mulheres chamam esse estado de esgotamento emocional. Para quem tricotar meias quentes? Quem deve assar tortas? Quem encontrar depois do trabalho, de quem cuidar? O sentido da vida está perdido, vazio por dentro. Aos poucos chega a não ser tão doloroso viver.

Apatia e depressão completas

O vetor sonoro está separado na hierarquia dos desejos. Seus desejos são os únicos não ligados ao mundo material. Se os desejos terrenos (nos sete vetores restantes) são plenamente realizados pelas pessoas, os desejos do vetor sonoro na maioria das vezes não são realizados.

Os desejos no vetor sonoro são desejos de revelar a estrutura do mundo, o que está oculto, as razões de nosso nascimento, o sentido da vida, nosso destino. Se esses desejos não forem realizados, uma pessoa perde completamente o interesse por nada, não quer se comunicar com as pessoas, perde o significado de qualquer atividade diária, sente fraqueza física, sonolência, chamando-a de síndrome da fadiga crônica. no vetor de som - uma consequência de condições severas, depressão, é completa exaustão e desespero pela incapacidade de satisfazer seus desejos sonoros.

O vetor sonoro é dominante, o que significa que, se seus desejos não forem atendidos, ele reduz gradualmente os desejos em outros vetores (o desejo de comunicação, família, dinheiro, amor etc.). Gradualmente, uma pessoa perde completamente o sentido da vida, pode odiar as pessoas, lutar constantemente pela solidão.

Ele não quer se comunicar com ninguém e precisa responder às perguntas que os outros constantemente lhe fazem. Uma pessoa não entende o que quer, para onde se mover, mais frequentemente não quer nada. Surge um distúrbio emocional complexo - uma pessoa está viva, mas psicologicamente, emocionalmente, parece morrer, vive simplesmente na máquina, em apatia.

Como se livrar da apatia e da depressão para voltar a uma vida plena? Revelando o dispositivo da psique no treinamento "Systemic Vector Psychology" de Yuri Burlan, a pessoa do som esquece a depressão, acorda com um interesse completamente desenfreado pela vida e um desejo de viver.

Apatia: o que fazer se você não quer nada

O conselho de um psicólogo sistêmico: para realizar seus desejos naturais, use o princípio do prazer na vida, correspondente à estrutura interna de sua psique.

Quando uma pessoa percebe sua própria natureza, seus verdadeiros desejos inconscientes, já nesta fase, sua energia é liberada. Isso torna possível começar a se mover em sua vida não aleatoriamente, mas na direção certa, com o conhecimento do seu dispositivo. O tratamento da apatia é um problema a ser resolvido.

Você não precisa mais ter experiências ruins. Além disso, você poderá se libertar dos grilhões da experiência anterior, dos obstáculos que impedem que seus desejos sejam realizados.

Roteiro para fracasso, ressentimento, experiência ruim, procrastinação (adiar para depois), medos, ataques de pânico, fobias. Todos esses problemas são trabalhados no treinamento "System-Vector Psychology" de Yuri Burlan.

A psicologia sistêmica-vetorial é um conhecimento multifacetado sobre a psique humana, sobre o que nos move por dentro. Para as pessoas com um vetor sonoro, o estudo desse conhecimento é o maior prazer disponível em nosso tempo.

É hora de voltar à vida. Este mundo está esperando por você - vivo, enérgico, esperando a realização de seus talentos! Nem uma única pessoa nasce assim - este mundo precisa dele, e cada pessoa é capaz de se tornar feliz quando se realiza de acordo com as propriedades inerentes a ela por natureza. confirme isso. Essas pessoas foram capazes de retornar à vida de suas depressões e apatias:

“Havia uma certa antecipação de novas descobertas a cada dia. Comecei a sair para a rua e agora não consigo ficar parado um minuto. Uma nova fonte de energia apareceu dentro - a sede de vida. Compreendendo a mim mesmo, os componentes da minha psique (vetor) e suas necessidades, percebo claramente que não tenho o direito de fazer outra coisa além do meu próprio negócio na vida e estar no lugar errado!!”

E você também pode vencer a apatia. Comece com um treinamento on-line gratuito "Psicologia Vetorial Sistêmica", que ocorrerá em um futuro próximo. .

O artigo foi escrito com base nos materiais do treinamento" Psicologia do sistema-vetor»

Com o início dos dias sombrios de outono, você não quer sair de uma cama quente e aconchegante, especialmente se seu gadget favorito estiver à mão. Parece que ele teria se deitado por uma semana se não tivesse que bater as portas da geladeira e do banheiro. “A apatia venceu”, justificamo-nos timidamente, porque é uma pena admitir a preguiça comum, antes de tudo, para nós mesmos. Assim, com facilidade, sem hesitação, nos colocamos um diagnóstico sério. Então apatia ou preguiça, ou talvez algo ainda mais sério? Vamos tentar descobrir o que realmente está acontecendo conosco e o que fazer se você simplesmente não quiser fazer nada.

preguiça banal

Então vamos começar com a preguiça. Vamos finalmente admitir que ela é a mãe preguiçosa mais "nativa e verde" - um péssimo hábito. Sim, é um hábito que não está associado a problemas físicos ou mentais. E sua base está em duas razões: falta de motivação e um componente de caráter fraco e obstinado. Se um adolescente se senta no computador, cuspindo em um controle importante - isso é preguiça. E não jogue fora a árvore de Natal até o dia 8 de março - com preguiça.

Como lidar com isso? Em princípio, existem, infelizmente, duas opções comuns: com uma vara ou uma cenoura. Forçar ou oferecer incentivos em troca do trabalho realizado. Provavelmente, se estamos falando de crianças, essa opção ainda pode funcionar. Mas, forçar um adulto ou, pior ainda, um ente querido, às vezes é simplesmente uma tarefa impossível.

Mas, não é à toa que começamos a falar sobre motivação. Se uma pessoa que está sobrecarregada pela preguiça recebe não um trabalho chato ou um estudo “sentado no fígado”, mas uma viagem para visitar ou outra coisa muito interessante, você não reconhecerá um infeliz recentemente amontoado! Assim, o caminho mais seguro é selecionar a motivação necessária e trabalhar com a educação da vontade. Ou talvez esteja realmente na hora de você mudar o trabalho chato e imposto?

A fadiga não deve ser descartada

Há momentos em que simplesmente não conseguimos nos concentrar adequadamente e caímos. Há muito trabalho, e nos censuramos pela lentidão e pela vontade de simplesmente “hibernar”. E às vezes acontece assim: simplesmente desligamos o telefone, mandamos as crianças para a avó e estamos prontos para não abrir os olhos o dia todo. Ou talvez nem um dia. Podemos falar sobre preguiça aqui? Não, se não for típico para você. E, ao mesmo tempo, o resto do tempo você trabalha "por desgaste".

O fato é que as reservas do corpo humano não são infinitas e são muito individuais. Quando este mesmo organismo está esgotado, ele simplesmente se recusa a funcionar normalmente.

E não estamos falando apenas de sobrecarga física, que pode ser compreendida e rastreada. Estamos falando de sobrecarga nervosa ou mental (mental). E às vezes até psicológico. Afinal, se entregarmos esse maldito relatório o dia todo, que refazemos uma centena de vezes no menor tempo possível, enfrentando os fatos da inveja e sabotagem dos “bons colegas”. Naturalmente, depois de um fato consumado bem-sucedido, às vezes você só quer dormir o suficiente (sobre ficar bêbado antes disso é um tópico para uma conversa separada).

O que fazer neste caso? Permita-se descansar, sem nenhum remorso. Afinal, se você não fizer isso, o corpo pode descansar sem o seu conhecimento. Sim, não se surpreenda, ele só vai ficar doente! Afinal, se ele não tem forças para trabalhar normalmente, de onde vai tirar forças para resistir à doença?

Outra coisa é que “dormir o suficiente” em caso de sobrecarga mental constante é excelente, mas não tudo.

É muito importante mudar o tipo de atividade para estabelecer um equilíbrio. Em uma palavra, se você está exausto no escritório, certifique-se de encontrar algum movimento para si mesmo! Fitness, ioga, ciclismo. Sim, basta dar um passeio no parque à noite.

Essa atividade física geralmente restaura melhor do que qualquer descanso passivo. Às vezes eu tinha que ouvir comentários de clientes que mal se arrastavam para o baile com o pensamento "como adormecer e adormecer". E voltaram carregados de energia, como se tivessem “engolido uma bateria”.

E se for mais grave?

É uma questão completamente diferente se a louça não for lavada, não porque a pessoa está “presa” nas redes sociais, mas porque simplesmente não tem força. Além disso, lavar em si não parece ser um trabalho chato para ele, assim como a comunicação com amigos virtuais é um passatempo interessante. Ele não tem nenhuma resposta emocional a nada ao seu redor. Assim como o "descanso" em si não é um prazer. É quando você deve pensar em apatia ou até depressão.

Sinais característicos de apatia

• Não quero absolutamente nada, é impossível destacar o que pode dar prazer no momento;
• É impossível descansar e dormir, a condição dura mais de duas semanas;
• A manifestação ocorre de repente, e nunca foi observada antes. Em contraste com a preguiça - uma característica que se forma gradualmente.

Razões para o desenvolvimento

1. A apatia astênica se desenvolve como resultado de uma doença ou cirurgia, quando o corpo deve normalizar seu trabalho. Só vale a pena experimentar. O processo de recuperação depende, inclusive de você. Está cientificamente comprovado que mesmo um sorriso especialmente forçado, no final, também anima. Quanto mais você tentar se motivar e começar a fazer algo, mais rápido você voltará ao normal. Embora a ajuda de um terapeuta e psicólogo também não seja supérflua.
2. Apatia por falta de nutrientes. Como regra, são vitaminas. (Para alguns, tais manifestações são observadas em fevereiro). Mas os sintomas também podem ocorrer com anorexia e durante dietas inadequadas. Além disso, apatia ou depressão podem ocorrer com a deficiência de certos oligoelementos. Mas, não se esqueça que bom demais também não é bom. Uma superabundância de vitaminas e minerais introduzidos à força não levará a nada de bom. E o veredicto final do que falta ao seu corpo deve ser feito por um médico após testes preliminares.
3. Apatia causada por anormalidades hormonais. Às vezes, a sonolência e a perda completa de todos os desejos podem acompanhar a TPM, a menopausa ou o período que a antecede, e também ser observadas quando as glândulas produtoras de hormônios não funcionam. Portanto, certifique-se de verificar seus hormônios e glândula tireóide. Quanto aos dias críticos e da menopausa, lembre-se de que esse fluxo dos períodos descritos não é a norma. Certifique-se de consultar um ginecologista para aconselhamento.
4. Apatia como variante da neurastenia. Este é o caso quando uma pessoa está passando por um trauma psicológico grave (morte de pessoas importantes, rompimento repentino e doloroso de relacionamentos, demissão não planejada e chocante). Mas, neste caso, você não deve falar sobre a verdadeira apatia. Não haverá indiferença à realidade circundante. Em vez disso, o quadro consistirá em fadiga muito rápida, depressão, choro e irritação, até explosões emocionais. Por que, então, consideramos a neurastenia no contexto da apatia? Porque, com algumas características do sistema nervoso, uma pessoa pode simplesmente se retirar completamente, dormir por dias a fio. Ele não terá apetite e geralmente nenhum desejo de viver, o que é muito semelhante aos sintomas mencionados. Mas, ao mesmo tempo, ele terá um “evento negro” claramente expresso, cuja lembrança certamente causará uma reação, mesmo que negativa.
5. Apatia como sintoma de uma doença psiquiátrica. Este é um tópico muito amplo para cobrir rapidamente. Mas, em qualquer caso, esta é uma opção que requer a intervenção imediata de um psiquiatra. Então, se você souber do diagnóstico psiquiátrico de uma pessoa e vir manifestações de apatia por parte dela, aja imediatamente. Porque o próprio paciente não é capaz, nesse estado, de avaliar com sobriedade a situação e se ajudar.

Apatia é um termo usado para caracterizar o estado de indiferença ao que está acontecendo ao redor de uma pessoa. Com o tempo, sem tratamento adequado, pode progredir. Na maioria dos casos, o estado de apatia acompanha algumas doenças mentais e nervosas. Externamente, os sinais da doença são muito semelhantes à preguiça banal, por isso é tão importante levar em conta todos os sintomas, diagnosticar o problema a tempo e começar a combatê-lo.

Causas da apatia

A apatia pode ser causada por uma variedade de fatores. Na maioria das vezes é:

• Estresse emocional ou físico prolongado
• Falta ou falta de descanso
• Certas doenças crônicas, especialmente aquelas com sintomas graves
• Insatisfação com desejos e necessidades, bem como vergonha para eles
• Mudanças abruptas no ambiente ou condição, incluindo gravidez, aposentadoria, morte de familiares e amigos, problemas familiares e outros
• O desejo de obter apenas o resultado máximo em todas as situações
• predisposição genética
• Falta de vitaminas e luz solar
• Repreensões e instruções constantes de outros, forte pressão de seu lado
• Uma longa espera por algo assustador ou emocionante
• Estresse e ansiedade frequentes
• Tomar certos medicamentos, como esteróides, anticoncepcionais, pílulas para dormir, antibióticos e muitos outros
• Idade avançada
• Vários tipos de dependência, como álcool ou tabaco
• Terapia hormonal incorreta e problemas com o sistema endócrino.

Estas não são todas as razões para a ocorrência desta condição. E nem sempre a presença de um ou dois desses fatores pode causar essa condição. Depende deles como lidar com a apatia em cada caso, o que fazer para eliminar os sintomas e devolver a pessoa à vida normal.

Um lugar especial é ocupado pela apatia do outono. Ocorre em muitas pessoas saudáveis ​​no meio do outono, quando chove constantemente e a pessoa sente desconforto, falta de luz solar. Os médicos sugerem como lidar com a apatia neste caso. Não é necessário nenhum tratamento especial. Basta saturar a vida com cores vivas, fazer o que você ama ou descobrir algo novo, ou até mesmo mudar sua imagem. E então a apatia do outono irá embora sem consequências.

Sinais de apatia

Reconhecer a apatia não é fácil. Externamente, parece preguiça e é um companheiro frequente de neurose e depressão. Aqui estão os sintomas mais característicos desta condição, notando que, independentemente dos motivos de sua ocorrência, você deve consultar imediatamente um médico:

• Fadiga
• Indiferença a tudo, incluindo atividades, comida, coisas que costumavam causar prazer
• Diminuição da atividade mental
• Declínio emocional
• Lentidão da fala e dos movimentos
• Diminuição da mobilidade e da fala
• Falta de iniciativa
• Letargia, fraqueza, sonolência
• Aumento da fadiga, impotência
• Falta de vontade de fazer algo
• Cansado da vida
• Tristeza e depressão
• Problemas de memória e pensamento.

Além disso, esses sintomas podem ser fortemente visíveis para os outros e ser invisíveis. No segundo caso, uma pessoa pode cometer suicídio sem motivo aparente ou isolar-se da sociedade.

Na maioria das vezes, o estado de apatia também é acompanhado por sintomas como indiferença ao mundo exterior, ausência de manifestações externas de emoções e sentimentos, inclinações e desejos. Em alguns casos, a apatia atua como mecanismo de defesa, por exemplo, com amor não correspondido ou pela falta de oportunidade de se realizar como pessoa. Às vezes é um dos sintomas de uma doença, como esquizofrenia, depressão e outras.

Apatia completa

A apatia completa é caracterizada pela paralisia absoluta de todos os sentimentos e emoções. Uma pessoa é como um robô que executa todas as ações na máquina. Ele não está interessado em nada, deveres e ações cotidianas causam desconforto mental. É muito difícil sair desse estado.

Diferenças entre apatia e preguiça

Se a preguiça não é característica de uma pessoa e, além dela, existem vários outros sinais listados acima, você precisa procurar uma resposta para a pergunta de como se livrar da apatia. Afinal, é precisamente esse estado que é sinalizado pela falta de vontade de fazer qualquer coisa e tomar a iniciativa. Vale a pena notar várias diferenças entre preguiça e apatia:

1. Com apatia, uma pessoa não quer fazer absolutamente nada. É impossível cativar ou interessá-lo. A preguiça só se aplica a certos aspectos da vida
2. Se você sofre de preguiça, então você não é indiferente aos resultados de não fazer nada. Enquanto na apatia uma pessoa não está interessada em nada
3. A apatia é uma condição de longo prazo que pode ofuscar várias semanas ou meses. A sensação de preguiça ocorre periodicamente
4. Com a preguiça, não há transtorno emocional-volitivo, que é justamente o que caracteriza a apatia.
5. Apatia é uma doença grave que precisa de tratamento. Há apenas uma maneira de sair de um estado de preguiça - por um esforço de vontade. Só você pode derrotá-lo
6. A preguiça tende a ter um foco específico em uma ação, situação, objeto específico. A apatia paralisa os sentimentos e emoções de uma pessoa e a torna indiferente a tudo. No primeiro caso, uma pessoa quer algo em vez de trabalho ou outras tarefas rotineiras. Por exemplo, assista a um filme, relaxe em vez de se exercitar na academia.

Se uma pessoa é capaz de lidar com a preguiça por conta própria, a segunda condição precisa de diagnóstico e tratamento oportunos. Não será possível lidar com isso sem a ajuda de um especialista, mesmo que parentes e parentes, assim como ele mesmo, tentem tomar quaisquer ações para eliminar as causas e sintomas do problema, tente sair disso Estado

Como se livrar da apatia

Antes de combater a apatia, não deixe de visitar um especialista para identificar as causas de sua ocorrência e excluir a presença de outras doenças de natureza mental ou nervosa. Em caso de problemas graves, por exemplo, dependência de drogas ou álcool, esquizofrenia, depressão, o tratamento com drogas geralmente é usado. Além disso, a principal atenção é dada à eliminação do fator que causou essa condição.

Se uma pessoa sofre de indiferença por muito tempo (vários meses), a questão de como se livrar da apatia é resolvida em um hospital. É sob a supervisão de especialistas que o médico determinará quais medidas serão mais eficazes. Isso ajudará a distinguir apatia de preguiça, depressão e outras condições e ajudará a eliminar a causa de sua ocorrência.

Também boas medidas para a prevenção e tratamento da apatia são:

1. Dieta balanceada
2. Sono normal (pelo menos 7-8 horas sem interrupção)
3. Quantidade suficiente de atividade física
4. Realização de desejos, a capacidade de pelo menos às vezes fazer o que você quer e gosta, saturação da vida com emoções vívidas
5. Visitando um psicanalista
6. Reduzindo o estresse e a fadiga na vida
7. Monitoramento da saúde, incluindo o estado dos sistemas cardiovascular, nervoso e endócrino

Não segure as lágrimas, se você quer chorar, não guarde emoções em si mesmo. Nada terrível acontecerá se os outros perceberem que você precisa de descanso e ajuda. Isso é absolutamente normal.

Além disso, os especialistas, quando surge uma dúvida, como lidar com a apatia, recomendam beber um complexo vitamínico-mineral, mudar de emprego, ambiente, círculo social e local de residência, fazer o que dá prazer, o que você quer fazer por horas. Se ocorrer preguiça ou indiferença, você deve definitivamente analisar sua condição, descobrir as razões de sua aparência e só então decidir como lidar com a apatia.

A atitude benevolente de outros e parentes, a falta de pressão por parte deles, acusações de preguiça e não fazer nada, ajudarão no tratamento da apatia,

Se você perceber que você ou seus entes queridos têm um sentimento de tristeza irracional, preguiça constante, desejo de ficar sozinho e indiferença a tudo por vários dias ou semanas, definitivamente deve consultar um médico. É ele quem poderá sugerir como se livrar da apatia no seu caso, o que fazer para evitar a ocorrência dessa condição.

Não se automedique e não pense que tudo vai passar por si mesmo. Apatia e depressão precisam de terapia adequada. Sem ele, a condição do paciente só piorará com o tempo.

Os dias frios inspiram a vontade de ficar um pouco mais de molho, enrolado em um cobertor e enterrado em um livro. Mas as coisas não estão esperando... A preguiça venceu, dizem sozinhos. A apatia se instalou, outros explicam. Parece que tal definição soa mais nobre, mas é uma pena admitir a preguiça. Mas do ponto de vista médico, a apatia é um transtorno mental, que, além disso, pode ser um sinal de outras doenças, incluindo esquizofrenia, demência senil, dano cerebral orgânico. Não seria melhor compreender esses conceitos e atribuir a nós mesmos diagnósticos inexistentes?

Preguiça ou apatia: como distinguir

A preguiça é um traço de caráter, um mau hábito, e não uma condição física e psicológica. Por exemplo, quando um adolescente assiste TV sem dar a mínima para se preparar para a prova de amanhã, ou um funcionário sai mais cedo do trabalho sem preencher um relatório importante porque está com pressa de visitar os amigos, isso é preguiça. O comum aqui é a falta de motivação. Eu não quero fazer algo, porque é mais agradável e mais interessante fazer outra coisa. Mesmo quando alguém deixa louça suja na pia e vai deitar no sofá ou de molho no banheiro, porque lavar louça é uma tarefa chata e chata, é uma questão de preferência, o que significa preguiça.

Se lhe parece que de repente você se torna preguiçoso, e não havia nada assim antes, definitivamente não se trata de preguiça. Afinal, é falta de diligência, uma preferência consciente ou semiconsciente pelo entretenimento e ociosidade, e não pelo trabalho, o desejo de evitar dificuldades. Sim, e a avaliação da preguiça em diferentes culturas varia, porque esta é uma categoria de moralidade. Você pode considerar essa qualidade como o "motor do progresso", ajudando a inventar tudo o que simplifica a vida humana. Ou falta de motivação - vale a pena escolher o incentivo certo - e a preguiça desaparecerá. Os cientistas criaram uma teoria da dopamina sobre a preguiça: normalmente, um aumento no nível do hormônio do prazer está associado a uma área do cérebro responsável por recompensas potenciais. E aqueles cuja dopamina já é liberada em repouso estão, por assim dizer, em estado de dependência de drogas orgânicas, pois qualquer esforço e mudança pode reduzir o nível de satisfação já existente.

Fadiga e apatia: causas

Então o desejo de se tratar em uma noite chuvosa é apatia ou preguiça? Nem um nem outro. Se o corpo requer descanso, prazer (mas esta não é sua escolha permanente), então ele simplesmente precisa economizar energia. Isso acontece quando uma pessoa está cansada, e nem sempre é fadiga física. Geralmente é mais claro com ele: os músculos doem, fraqueza, mas basta deitar - e tudo voltará ao normal. Se você trabalha demais durante o trabalho intelectual ou fica nervoso, a fadiga também é possível. É verdade que descansar no sofá não ajudará aqui - uma mudança de atividade é mais útil, por exemplo, atividade física moderada e agradável (por exemplo, dançar), caminhar ao ar livre, um hobby favorito que requer esforço muscular (trabalho manual) .

No outono e na primavera, com o beribéri, a pessoa se cansa mais rápido. Permita-se descansar - e as forças serão restauradas.

Se você se superar (e não importa se você cava batatas com suas últimas forças, ou mergulha em conflitos prolongados de seus vizinhos, supera o estresse psicológico, “mantenha sua marca” e sorria, embora você queira chorar), a fadiga se acumula. A recuperação pode demorar muito mais. O estresse crônico geralmente é acompanhado por fadiga constante. Seu principal “lema” é: você quer muito, mas não tem força para nada. Diferente da apatia, em que você pode até viver normalmente, mas não quer nada. No entanto, há dois pontos de discórdia na distinção entre apatia e fadiga mesmo para os cientistas: síndrome da fadiga crônica e esgotamento emocional.

Burnout emocional e apatia

A fadiga psicológica específica associada ao aumento do estresse emocional, sem o uso de medidas preventivas, geralmente leva ao esgotamento emocional. Além disso, a apatia - falta de desejo, indiferença - torna-se a manifestação mais marcante desse excesso de trabalho constante. Profissionais que trabalham diretamente com pessoas costumam sofrer de burnout: gestores, professores, médicos, psicólogos, assistentes sociais. Sofrem as pessoas aparentemente mais dedicadas, que depositam muitas esperanças em seu trabalho, sonham em ajudar não formalmente, mas de fato, são inclinadas à compaixão, mas de alguma forma idealistas que não reconhecem o direito ao tempo livre, ao cansaço, à fraqueza . Muitas vezes, as regras são violadas, a pessoa vai além do escopo das funções oficiais. Esses psicólogos concordam em apoiar os clientes por telefone após a sessão, e os médicos sentam-se ao lado dos pacientes após um dia de trabalho. A quantidade de negatividade que uma pessoa encontra está aumentando gradualmente e há cada vez menos recursos para seu processamento. Doenças psicossomáticas se desenvolvem. Na psique, um “fusível” é acionado: quaisquer emoções são desligadas durante as atividades profissionais, o interesse desaparece. O especialista começa a trabalhar formalmente, com indiferença ou irritação com clientes e colegas. Ele é indiferente aos resultados do trabalho.

Há apatia, é claro. Afinal, o mesmo mecanismo protetor da psique funciona: se muita energia psíquica é gasta, o corpo começa a economizá-la e os processos de inibição começam a predominar. Mas o que distingue o esgotamento emocional da apatia como uma doença separada?

A apatia no burnout é direcionada apenas ao que está relacionado ao trabalho. É possível que em casa um profissional devastado sinta maior fraqueza (especialmente se doenças psicossomáticas se juntaram), no entanto, entretenimento favorito, hobbies, comunicação com parentes e amigos ainda serão de interesse. Mas com apatia que não está associada ao esgotamento emocional, a indiferença ao ambiente, a passividade, a inatividade e a sonolência aumentam.

Apatia como consequência de astenia e neurastenia

A apatia como resultado do excesso de trabalho após uma doença grave também é conhecida há muito tempo. A energia foi gasta não em trabalho físico, mas em recuperação após operações, doenças infecciosas graves (,), intoxicação. As razões são diferentes, mas o resultado é o mesmo - o corpo precisa acumular força, por isso precisa de muito mais descanso do que o normal. Esta condição é geralmente chamada de síndrome astênica. Inclui uma sensação de impotência - tanto física quanto mental, aumento da fadiga e exaustão, choro. Uma pessoa não pode completar as coisas que costumava fazer ao mesmo tempo, pois precisa de mais pausas no trabalho. A tensão psicológica (mesmo agradável, por exemplo, excitação festiva) se transforma em fadiga, lágrimas, irritação. A astenia também pode ser considerada uma condição que acompanha muitas doenças crônicas que levam a uma queda de energia: hipotireoidismo, desequilíbrio dos hormônios sexuais, hipotensão, diabetes mellitus, várias doenças renais, AIDS. Às vezes, até os médicos dizem que esse paciente sofre de apatia. Na verdade, ele pode não estar interessado em nada e não querer nada, porque sua saúde é prejudicada pela doença. Mas, para ser mais preciso, isso não é exatamente apatia: assim que o problema for eliminado e a força for restaurada (após descanso, fortificação, aumento da imunidade), a indiferença desaparecerá.

Uma variedade de astenia, que é confundida com apatia, é a neurastenia, ou seja, causada por trauma psicológico. O princípio é o mesmo: o corpo economiza energia, só se recupera após estresse agudo (morte de entes queridos, demissão, separação, etc.). Nesse estado, as pessoas perdem o interesse pelos prazeres usuais, mas isso não é indiferença fria, como na apatia clássica, mas irritação, mudanças rápidas do interesse à fadiga.

Síndrome da fadiga crônica e apatia

A apatia é uma das manifestações da síndrome da fadiga crônica (SFC). Mas sobre a própria síndrome, as opiniões divergem. Alguns cientistas acreditam que este é apenas outro nome para astenia ou neurastenia. Outros, para enfatizar a base física da doença, oferecem nomes como disfunção imunológica ou encefalomielite miálgica (inflamação da medula espinhal e do cérebro, expressa em dores musculares). .

As causas da doença ainda são desconhecidas. Mas, ao contrário da síndrome astênica, a SFC pode afetar grandes grupos de pessoas ao mesmo tempo. As hipóteses mais comuns são: um vírus que ainda não foi descoberto, um desequilíbrio de bactérias nos intestinos e uma alteração na imunidade em relação a isso, ou uma alergia alimentar crônica latente. Fadiga e apatia são acompanhadas de insônia, fraqueza muscular, às vezes dores no corpo, temperatura subfebril, inchaço dos gânglios linfáticos e baço. Sim, e a própria fadiga chega à exaustão completa, quando o paciente até se lava sentado, porque é difícil ficar em pé, ou comer na cama.

Os médicos concordam que a apatia aqui é consequência do cansaço, mas ainda é possível despertar o interesse no paciente, e amigos e parentes podem sorrir com sinceridade.

Apatia como doença: depressão apática

O que acontece quando uma pessoa sofre exatamente de apatia (nos casos anteriores, apatia significava um sintoma, não uma doença)? Ele pode manter uma forma física normal, portanto, tendo decidido fazer algo, realiza seus planos sem muita dificuldade. Mas, ao mesmo tempo, o doente psicológico não se importa tanto com tudo que até mesmo a higiene elementar e as tarefas domésticas deixam de lhe interessar. Essa pessoa pode parar de cozinhar para si mesma, ir trabalhar, passar dias inteiros na cama. Ele está pouco interessado no que tudo isso vai levar, o que vai acontecer com ele. Tanto a simpatia quanto a raiva daqueles ao seu redor se chocam com sua indiferença. E isso, é claro, não é sobre a indiferença como uma característica do caráter, porque muito recentemente tal paciente era emocional e ativo. Emoções levemente expressas são outra característica notável. O sistema nervoso de um paciente com apatia responde fracamente aos estímulos, predominando os processos de inibição.

Que outros sinais são típicos?

• Perda de interesse na comunicação. A vida de amigos, parentes deixa de interessar. Uma pessoa evita companhias, encontros, encontros com aqueles que antes amava.
• Desistindo de hobbies e passatempos favoritos do passado.
• Reações lentas. Uma pessoa, como se costuma dizer, "desacelera". Além disso, as reações são fracas.
• Movimentos lentos.
• A fala torna-se monótona, a entonação monótona.
• Distração. Uma pessoa perde coisas, esquece ordens, não pode realizar as ações usuais. Ele não se preocupa se esqueceu algo ou não cumpriu a promessa.
• Dificuldade de concentração. É difícil para o paciente se concentrar em uma coisa. Ele parece "cochilar na realidade", "pairando nas nuvens".
• Enfraquecimento da memória. Devido à desatenção e às peculiaridades dos processos em andamento, uma pessoa até esquece o que queria dizer, às vezes é necessário anotar os pensamentos com antecedência para conduzir um diálogo.

Se tal condição durar mais de duas semanas e não desaparecer após o repouso, não estiver associada a doenças somáticas, é urgente consultar um psiquiatra ou psicoterapeuta.

Muitas vezes os parentes acreditam que uma pessoa caiu em depressão. Eles procuram algum trauma psicológico em sua vida, o consolam, tentam melhorar seu humor. Mas - com apatia não há auto-acusação, sofrimento devido a um sentimento de culpa própria, tristeza expressa. Uma pessoa simplesmente não tem energia suficiente para uma tristeza profunda. E, no entanto - os parentes estão certos à sua maneira, porque o nome completo da apatia é depressão apática. Essa também é uma espécie de depressão, mas diferente da clássica, é até classificada como atípica. Uma pessoa não considera a vida terrível, insuportável, mas a desvaloriza, a reconhece como sem sentido. Ele pode realizar as ações necessárias sem nenhum desejo, mas uma vida sem prazer está repleta de tentativas de suicídio. O pior de tudo são aqueles que interpretam apatia como preguiça e começam a se sobrecarregar com negócios, trabalho e comunicação. Tal sobrecarga pode levar a um colapso, quando o paciente não quer mais sair da cama.

Às vezes os médicos compartilham a insensibilidade lúgubre (anestesia psíquica) durante a depressão como “apatia consciente”, quando o paciente sente que algo está faltando, ele perdeu suas emoções, o brilho das sensações. Ele avalia criticamente sua condição - como frieza, indiferença dolorosa. Com apatia "pura" não há críticas, o paciente não acha que sua condição é incomum. “Eu não quero nada, e isso combina comigo.”

Apatia como sintoma de esquizofrenia elesões orgânicascérebro

A apatia é uma condição na qual você deve consultar imediatamente um médico, pois além de todas as opções acima, pode ser uma manifestação de doenças neurológicas graves como a doença de Alzheimer, várias demências e neuroinfecções. Neste caso, o sintoma é consequência da degradação. O enfraquecimento do intelecto é acompanhado por uma perda de motivação, exceto para a satisfação das necessidades mais simples.

É importante saber que a apatia pode ser um dos primeiros sintomas da esquizofrenia. Uma pessoa não tem alucinações, não expressa idéias delirantes, mas de repente cai em apatia. A vivacidade emocional, a atividade, o interesse por algo desaparecem, uma pessoa dificilmente “mata o tempo”, sem saber o que fazer consigo mesma. O paciente fica desleixado, para de jogar lixo fora, cria um ambiente bizarro e insalubre em sua casa. Ele pode explicar o estado pelo fato de estar pensando muito, ele precisa ficar sozinho. Na esquizofrenia, depois de um tempo, as alucinações se somam a esse estado ou surgem ideias malucas que atraem a atenção do paciente e parecem devolver sua energia. Quanto mais cedo começar o tratamento psiquiátrico, maior a chance de recuperação neste caso.

Como lidar com a apatia

Se este for um sintoma de qualquer doença, é necessário se livrar dele - e então o problema será resolvido. Se estamos falando de depressão apática, a medicação é necessária. Normalmente, são prescritos nootrópicos e antidepressivos específicos, além de psicoestimulantes (que lidam com a inibição excessiva). É perigoso tomar antidepressivos sem receita médica, porque aqueles medicamentos que ajudam na depressão clássica (sofrimento abafado), com apatia, podem abafar ainda mais a resposta a estímulos externos do que piorar o quadro.

Livrar-se da apatia, como qualquer outra forma de depressão, deve ser iniciado “pela mente”, enquanto ainda não há desejo. Mas não se esforce com o trabalho, mas introduza na vida seus passatempos favoritos, entretenimento. Caminhadas, exercícios físicos viáveis, massagem e automassagem são úteis. É importante aderir à rotina diária e alocar mais tempo do que o habitual para dormir e descansar. .

Emoções negativas surgem - você quer chorar, sentir pena de si mesmo, ficar com raiva de seu desamparo? Permita-se expressar seus sentimentos, porque isso é um sinal de recuperação. As emoções negativas geralmente exigem mais energia do que outras e, se houver força para isso, a capacidade de se alegrar aparecerá ainda mais.

Se você suspeitar de letargia em um amigo ou parente, tente encaminhá-lo a um médico. Afinal, esses pacientes são indiferentes ao seu destino e não recorrem aos médicos. Você não deve descartar tudo por preguiça, promiscuidade ou esperar que "passará por si mesmo". Lembre-se: quanto mais tempo uma pessoa ficar nesse estado, mais o corpo se acostumará com o “modo economia” e mais difícil será superar a apatia.

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