Palestra Introdutória
por disciplina
"Disciplinas eletivas
na cultura física"

http://www.kspu.ru/division/97/

De acordo com as disciplinas do Padrão Educacional do Estado Federal de Ensino Superior
cultura física e esportes são implementados:
sobre
- "Cultura física" no valor de pelo menos 72
horas acadêmicas (2 créditos);
- Disciplinas eletivas de cultura física em
não inferior a 328 horas (0 créditos).
Especificadas
acadêmico
ver
são
obrigatoriedade.

A "cultura física" é realizada
em forma de palestras.
Cursos eletivos de física
cultura são realizadas na forma
treinamento físico por tipo
esportes: atletismo, vôlei,
tênis de mesa, badminton,
treinamento de esqui, ginástica, etc.

Grupos de estudo são formados após um exame médico
de acordo com a ordem do KSPU-los. V.P.
Astafieva, tendo em conta o estado de saúde
envolvidos.
O número do grupo principal é 15
humano;
grupo médico especial - 8-12 pessoas.
Alunos liberados sob condição
saúde da atividade física, preparar e
defender trabalhos abstratos sobre temas,
proposto pelo Departamento de Cultura Física e
saúde, no início de cada semestre.

Um aluno que pratica regularmente esportes
seções e ter os resultados dos testes em
aptidão física excelente, ou excelente e
bom, ou bom, pode frequentar as aulas livremente
disciplinas Disciplinas eletivas em cultura física.
A base para a participação gratuita
Cursos eletivos de cultura física são
declaração pessoal do aluno, à qual se anexam:
certificados de frequência regular na seção de esportes
KSPU-los. V.P. Astafiev ou educacional
organizações de uma orientação esportiva do assunto da Federação Russa em
o ano letivo em curso,
resultados de testes de aptidão física para
excelente, ou excelente e bom, ou bom.

O departamento possui:
2 ginásios e uma sala de ténis em Vzletnaya 20;
2 em Marx 100;
base de esqui.
Condições para obter crédito
a) assistir a todas as aulas (ou praticar
esquecidas);
b) testes de aprovação: corrida de 100m, 2/3km, flexões,
pular corda, pull-ups, press, long jump com
lugares;
d) resumo (requisitos para redação no site
departamentos)
c) aulas em seções (conforme acordado).

Todas as disputas são resolvidas em
seguinte sequência:
Palestrante - departamento
(Popovanova N.A., sala 1-33; Ter, Qui 14:00 18:00).

Telefones celulares, jogadores
hora de limpar.
aluno atrasado ou não
admitido - cumpre
passar.

O exame médico é realizado por ordem de
faculdades e grupos;
alunos reprovados no exame médico
aulas não serão permitidas.
Ajuda para SMG (especial
grupo médico) são transferidos para o líder
professora.
Após exame médico (outubro) final
completando SMG.
Ao transferir para outro professor
as dívidas são transferidas.

A educação física é realizada apenas em
1-2-3 cursos (testes em 2, 4 e 5 semestres),
além disso apenas de forma independente;
Se um aluno estiver doente, um certificado
ao professor titular para garantir
posto de primeiros socorros (Lebedeva, 80) - as aulas não são
estão sendo trabalhados
Depois de uma longa doença,
O professor líder decide o resumo.
Testes acontecem no Estádio 2
uma vez por ano - no outono (a partir de meados de setembro) e
primavera (a partir de meados de maio).

Todas as aulas são apenas de roupas esportivas,
sapatos.
Chamada de aulas para alunos; da classe
para o professor 60 min.
Sem saídas independentes das aulas,
somente com autorização do professor
O aquecimento é obrigatório.
Os retardatários não são permitidos!

Não deve ser deixado em
objetos de valor dos vestiários ou
dinheiro pode ser depositado
professora.
Há um problema de segurança
das coisas!
Coisas esquecidas para pegar da caixa em
ensino!)

Palavras-chave: "Cursos eletivos de cultura física", alunos do primeiro ano do instituto, grupos médicos preparatórios e especiais, formas recreativas e de reabilitação de atividade física.

Anotação. O artigo analisa o conteúdo de "Disciplinas eletivas de cultura física" para alunos dos grupos preparatórios e especiais de medicina de uma universidade não especializada. As formas recreativas e de reabilitação de atividade física e esportes intelectuais (xadrez, damas) são as mais eficazes para os alunos desses grupos.

"Cursos eletivos de educação física" para alunos dos grupos preparatórios e especiais de medicina em instituição de ensino superior

Dr. Somkin A. A., EdD, Professor, Treinador Homenageado da Rússia;

Konstantinov S. A., PhD, Professor Associado, Departamento de Educação Física, Presidente; Demidenko O. V., PhD, Professor Associado, Departamento de Educação Física, Vice-Presidente. St. Instituto Estadual de Cinema e Televisão de São Petersburgo.

palavras-chave: "Cursos eletivos de educação física", estudantes do instituto júnior, grupos médicos preparatórios e especiais, formas de recreação e reabilitação de atividades de movimento.

abstrato. Este artigo traz a análise do conteúdo de "Disciplinas optativas de educação física" para alunos de turmas de cursos preparatórios e médicos especiais em instituição de ensino superior não especializado. As formas de recreação e reabilitação de atividades de movimento, esportes intelectuais (xadrez, damas) são as mais eficazes para esses grupos de alunos.

Introdução

A formação de uma necessidade sustentável de educação física constante e sistemática e o cultivo da chamada "moda para um estilo de vida ativo e saudável" são as tarefas mais importantes de disciplinas acadêmicas como "Educação Física" e "Disciplinas Eletivas em Educação Física " em instituições de ensino superior da Federação Russa. Particular atenção deve ser dada a tal direção de atividade dos departamentos de educação física e esportes como contrariar a "passividade da cultura física" entre os alunos que, de acordo com seu estado de saúde, pertencem a grupos preparatórios (PG) e médicos especiais (SMG). Para esses alunos, as aulas de educação física devem ser consideradas, antes de tudo, como um meio de melhorar sua atividade física, o que otimizará o processo de socialização do indivíduo em um novo ambiente educacional.

Portanto, é importante uma transição metodicamente fundamentada das formas tradicionais de conduzir aulas práticas de cultura física para um programa de melhoria da saúde orientado para a personalidade. A especificidade das aulas com alunos do PG e SHG está associada à extrema heterogeneidade desse contingente de alunos de várias maneiras:

• identidade de gênero;
• contra-indicações em certos tipos de atividade física;
• nível de desenvolvimento físico;
• a presença de experiência motora individual e outras.

Portanto, a eficácia das aulas com esses alunos determina uma abordagem individualizada que impactará positivamente na sua saúde e minimizará possíveis riscos. Neste sentido, é relevante utilizar as principais disposições e métodos utilizados na "cultura física adaptativa", visando a reabilitação e adaptação ao ambiente sociocultural normal das pessoas com deficiência.

Parte metódica

De acordo com o Padrão Educacional Estadual Federal de Ensino Superior "3 Plus" (FSES HE 3+), estudantes em tempo integral do Instituto Estadual de Cinema e Televisão de São Petersburgo (SPbGIKiT) na parte básica do Bloco 1 "Disciplinas ( módulos)" cultura e esportes são as seguintes disciplinas:

• "Cultura física" no valor de 72 horas letivas (16 horas - aulas teóricas; 16 horas práticas, seminários; 20 horas - auto-estudo) no primeiro ano;
• "Cursos eletivos de cultura física" no valor de 328 horas acadêmicas (aulas práticas) no primeiro - terceiro anos.

"Cursos eletivos de cultura física" sugerem uma transição gradual no SPbGIKiT de formas obrigatórias de treinamento para uma escolha individual do tipo de cultura física e atividade esportiva pelos próprios alunos. Como disciplinas eletivas no Departamento de Educação Física da SPbGIKiT, os alunos são oferecidos: em primeiro lugar, sessões de treinamento padrão de acordo com o cronograma (duas vezes por semana durante duas horas acadêmicas); em segundo lugar, várias formas de aulas seccionais, que se concentram em esportes não comerciais das mais altas conquistas, cultura física e esportes de condicionamento, disciplinas aplicadas, formas recreativas e de reabilitação de atividade motora, esportes intelectuais (Fig.).

O chamado componente de valor motivacional vem à tona na organização de aulas educacionais e seccionais na disciplina "Cursos eletivos de cultura física", que devem formar nos jovens uma atitude emocional positiva em relação às aulas e um desejo constante de aplicar, ao ao mesmo tempo, esforços volitivos bastante conscientes visando a melhoria física do indivíduo.

Para refletir a importância desse problema, analisamos os resultados do exame médico aprofundado (IME), que os alunos do primeiro ano realizam em setembro - outubro, nos últimos cinco anos - de 2011 a 2015 (Tabela). Os resultados do estudo estatístico mostraram que a porcentagem de alunos que ingressam no instituto e apresentam vários desvios no estado de saúde é bastante grande - de 36 a 50 por cento do número total de alunos.

Vamos considerar as principais formas de aulas seccionais do Departamento de Educação Física no SPbGIKiT, orientadas, entre outras coisas, para alunos relacionados ao estado de saúde para PG ou SMG.

Arroz. Disciplina "Cursos eletivos de cultura física" no Departamento de Educação Física do Instituto Estadual de Cinematografia de São Petersburgo

1. Esporte de elite não comercial significa desempenho bem-sucedido em competições de alto nível, mas sem receber recompensas financeiras significativas. Para os alunos da Universidade Estadual de Cinematografia e Tecnologia de São Petersburgo especializados em artes marciais wushu sanda, são campeonatos russos, grandes e prestigiosos torneios internacionais, inclusive na China, a “pátria” desse esporte. Wushu Sanda é uma arte marcial combinada que incorpora as melhores técnicas das artes marciais chinesas. Graças a um amplo arsenal de técnicas permitidas pelas Regras da Competição, nas lutas de wushu sanda, os atletas podem utilizar socos e chutes em “full contact”, capturas do oponente e arremessos para a plataforma, chamados de “lei-tai”. Com um alto nível de treinamento dos principais atletas-alunos do instituto em wushu sanda (técnico, funcional, físico, tático), eles conseguem, com certa adaptação do processo de treinamento, representar a equipe combinada do instituto e em várias disciplinas "relacionadas" - "shock" (karate, taekwondo, boxe, kickboxing - nas seções "full contact" e "full contact with low kick"), "wrestling" (sambo, judô), "mixed" (jiu -jitsu, combate corpo a corpo, esportes e sambo de combate) artes marciais.

2. O esporte de condicionamento físico (ou o chamado "de massa") é um tipo de esporte público (ordinário), voltado principalmente para a cultura física e o treinamento esportivo, que contribuem para a preservação da forma física previamente adquirida (em idade escolar) com participação estritamente regulamentada em competições. Aqui, o resultado alvo da atividade está focado não no resultado máximo possível, mas no nível de desenvolvimento físico e espiritual necessário para que cada pessoa mantenha sua capacidade e saúde adequada. Ao mesmo tempo, o tempo gasto nas aulas deve ser otimamente minimizado e não interferir com o principal tipo de atividade socialmente necessária de um aluno que recebe o ensino superior.

Os resultados de um exame médico aprofundado (IDE) de alunos do 1º ano do Instituto Estadual de Cinematografia e Tecnologia de São Petersburgo em 2011-2015

Alunos do 1º ano aprovados na UMO
Atribuído ao grupo principal
Atribuído ao grupo preparatório (PG)
Atribuído a um grupo especial (SMG)
Isento de educação física

Observação. *o número de alunos que foram aprovados na UMO e atribuídos a um determinado grupo por motivos de saúde; **percentagem de alunos atribuídos ao grupo correspondente.

SPbGIKiT organiza regularmente aulas seccionais nos seguintes esportes:

• jogos desportivos - futebol, voleibol, basquetebol, ténis de mesa;
• artes marciais - kickboxing, taekwondo, sambo, judô;
• esportes atléticos (atletismo) - queda de braço, levantamento de peso, levantamento de kettlebell;
• líder de torcida.

Dos melhores alunos que frequentam as seções, foram formadas as equipes combinadas do instituto, para as quais as principais competições são a Spartakiad das universidades de São Petersburgo.

3. Disciplinas aplicadas. O problema da autodefesa individual de uma pessoa nas condições de uma metrópole moderna está se tornando extremamente relevante atualmente. Portanto, não é por acaso que no SPbGIKIT as seções de disciplinas aplicadas são muito populares entre os alunos (meninos e meninas) que não têm o desejo de treinar regularmente para participar de competições:

• autodefesa - baseada na técnica das escolas tradicionais de wushu;
• KENPO - combate corpo a corpo real;
• aikido, inclusive com o uso de armas;
• O CrossFit é um sistema do chamado treino em circuito funcional que utiliza exercícios de diversas artes marciais (boxe, taekwondo, judô, esportes e sambo de combate).

Aulas em seções como autodefesa e aikido, como regra, não exigem dos alunos um alto nível de desenvolvimento de suas habilidades físicas e o desenvolvimento de técnicas complexas.

4. O próximo grupo de seções é condicionalmente unido pelas formas recreativas e de reabilitação da atividade motora dos alunos. No processo de treinamento nessas seções, exercícios físicos e alguns elementos do esporte são utilizados de forma acessível e simplificada para resolver os seguintes problemas:

• manutenção e promoção da saúde;
• recreação ativa e saudável;
• mudar para outro tipo de atividade;
• restauração da capacidade de trabalho;
• organização de lazer emocionalmente rico;
• reabilitação de estudantes relacionada ao estado de saúde para PG e SMG.

Para os alunos que não apresentam desvios em sua saúde, a seção de condicionamento físico é orientada. As aulas de ginástica são realizadas na forma das chamadas “aulas mistas” – ou seja, a presença tanto de exercícios aeróbicos quanto de força presentes no programa de treinamento. Para os alunos classificados de acordo com os resultados da UMO para PG e SMG, são organizadas seções de natação recreativa e ioga. Os alunos visitam a seção de natação recreativa uma vez por semana. A sessão dura 45 minutos e inclui:

• aquecimento na academia, principal local ocupado por exercícios de alongamento de baixa intensidade (15 minutos);
• nadar na piscina na forma de "natação livre" - várias formas de movimento no meio aquático (30 minutos).

As aulas na piscina melhoram o funcionamento dos sistemas cardiovascular e respiratório, o aparelho neuromuscular, ativam processos metabólicos no corpo e a atividade mental dos alunos.

A seção de ioga é organizada para alunos com diferentes níveis de condicionamento físico. O primeiro dia da semana é uma aula para iniciantes (principalmente alunos do primeiro ano) e relacionada ao estado de saúde para PG ou SMG, que dura até uma hora. O segundo dia da semana é uma aula para alunos (cursos II-IV) que tenham experiência anterior em yoga, por exemplo, no primeiro ano. Esta lição dura de 75 a 90 minutos.

5. Por fim, seções sobre esportes intelectuais – xadrez e damas – que se destinam a alunos que apresentam desvios na saúde ou estão dispensados ​​das aulas práticas. Dos melhores jogadores, de acordo com os resultados do treinamento de controle, são formadas as equipes combinadas do instituto nesses esportes, que participam regularmente de torneios regionais e municipais, nas universidades Spartakiad de São Petersburgo.

Conclusão

A introdução do novo Padrão Educacional Estadual Federal "3 Plus" nas universidades da Federação Russa e a alocação no Bloco 1 - a parte básica de "Disciplinas (módulos)" - o assunto "Cursos eletivos em educação física" tornou possível para se mudar para o Instituto Estatal de Cinema e Televisão de São Petersburgo:

• das formas tradicionais de condução de aulas práticas de cultura física para um programa de saúde orientado para a personalidade;
• desde os treinos obrigatórios até à escolha individual do tipo de cultura física e atividade desportiva pelos próprios alunos.

De acordo com os resultados de um exame médico aprofundado dos alunos do primeiro ano nos últimos cinco anos (2011-2015), determinou-se que a porcentagem de alunos que ingressam no instituto e apresentam vários desvios na saúde é de 36 a 50 por cento do total de alunos. Para esse contingente de alunos vinculados ao PG e SMG, são oferecidas no SPbGIKiT as seguintes aulas práticas (seccionais):

• formas de atividade física recreativa e de reabilitação - ioga, natação recreativa e, em parte, disciplinas aplicadas (aikido, autodefesa);
• esportes intelectuais - xadrez, damas.

Graças a essa abordagem individual, os alunos do primeiro ano formaram uma atitude emocional positiva em relação às aulas do Departamento de Educação Física e um forte desejo de continuá-las nos cursos subsequentes.

Literatura

1. Anisimov M.P. A estrutura da técnica de artes marciais mistas // Notas científicas da Universidade em homenagem a P.F. Lesgaft. - 2014. - Nº 10 (116). - S. 10-13.
2. Bashmakov V. P. Abordagens metodológicas para conduzir aulas com alunos de um grupo médico especial: auxílio didático / V. P. Bashmakov, S. A. Konstantinov, O. V. Demidenko; SPbGUKiT. - São Petersburgo, 2013. - 80 p.
3. Bezugly V. S., Vrzhesnevska A. I., Chernysh L. P. Análise de abordagens para a aquisição de grupos para treinamento prático em educação física em um departamento especial da universidade // Física da aprendizagem no contexto da educação moderna: materiais VII Conferência Científica e Metodológica da Ucrânia . - Kiev: Universidade Nacional de Aviação, 2012. - S. 158-160.
4. Volkova L. M. Cultura física dos alunos: estado e formas de melhoria: monografia / L. M. Volkova, V. V. Evseev, P. V. Polovnikov; SPbGPU - SPb., 2004. - 149 p.
5. Mecanismos do Kondakov VL System de concepção de tecnologias esportivas e de saúde no espaço educacional de uma universidade moderna: monografia. - Belgorod: LitKara-Van, 2013. - 454 p.
6. Matveev L.P. Reflexões sobre o esporte / L.P. Matveev // Gestão esportiva. - 2004. - No. 1. - S. 16-21.
7. Matveev L.P. Teoria geral do esporte e seus aspectos aplicados / L.P. Matveev. - 4ª edição, Rev. e adicional - São Petersburgo: Lan, 2005. - 384 p.
8. Moskovchenko O. N. Modelo de ambiente de desenvolvimento adaptativo para estudantes de grupos médicos especiais / O. N. Moskovchenko, L. V. Zakharova, N. V. Lyulina // Cultura física adaptativa. - 2013. - Nº 4 (56). - S. 45-48.
9. Somkin A. A. O desenvolvimento de artes marciais mistas "wushu sanda" em uma instituição de ensino superior não especializada / A. A. Somkin, O. R. Makarov // Estado atual e perspectivas para o desenvolvimento da psicologia e pedagogia: sáb. artigos da Conferência Científica e Prática Internacional (28 de fevereiro de 2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170.

A coleção de disciplinas eletivas (perfil de defesa-esporte) é dirigida a professores de instituições de ensino geral que implementam a educação de perfil para crianças em idade escolar.

Nikiforov A. A..

Chefe do Gabinete de Cultura Física e Tecnologia BelRIPCPS

Sereda N.S.

metodologista do gabinete de cultura física e tecnologia BelRIPCPS

Ministério da Educação da Federação Russa (Ministério da Educação da Rússia)

Departamento de Educação Geral e Pré-escolar

Nº 14-51-277/13 de 13/11/2003

Cursos eletivos em educação de perfil

Os cursos eletivos (cursos eletivos) desempenham um papel importante no sistema de educação especializada no nível da escola sênior. Ao contrário das disciplinas eletivas que existem atualmente na escola, as disciplinas eletivas são obrigatórias para alunos do ensino médio.

De acordo com o "Conceito de educação especializada no nível superior da educação geral" aprovado pelo Ministério da Educação da Rússia, a diferenciação do conteúdo da educação nas classes seniores é realizada com base em várias combinações de três tipos de cursos : básico, especializado, eletivo. Cada um dos cursos desses três tipos contribui para a solução dos problemas da educação especializada. No entanto, é possível destacar uma série de tarefas prioritárias para cursos de cada tipo.

Os cursos de educação geral básica refletem a parte invariável da educação que é obrigatória para todos os alunos e visa completar a educação geral dos alunos. Os cursos de perfil fornecem um estudo aprofundado de assuntos individuais e estão focados principalmente na preparação de graduados da escola para educação profissional adicional. Os cursos eletivos estão ligados, em primeiro lugar, com a satisfação dos interesses educacionais individuais, necessidades e inclinações de cada aluno. São eles, em essência, que são os meios mais importantes de construir programas educacionais individuais, porque estão mais ligados à escolha do conteúdo da educação por cada aluno, dependendo de seus interesses, habilidades, planos de vida futuros. Os cursos eletivos, por assim dizer, “compensam” em muitos aspectos as possibilidades bastante limitadas dos cursos básicos e especializados em atender às diversas necessidades educacionais dos alunos do ensino médio.

Esse papel das disciplinas eletivas no sistema de ensino especializado determina uma ampla gama de suas funções e tarefas.

Por propósito, vários tipos de disciplinas eletivas podem ser distinguidos. Alguns deles podem ser, por assim dizer, uma “superestrutura” de cursos especializados e proporcionar aos alunos mais capazes um maior nível de estudo de um determinado assunto. Outras eletivas devem fornecer conexões interdisciplinares e oferecer uma oportunidade de estudar assuntos relacionados ao nível do perfil. Um exemplo de tais disciplinas eletivas podem ser cursos: "Estatística Matemática" para alunos que escolheram um perfil econômico, "Computer Graphics" para um perfil tecnológico industrial ou "História da Arte" para um perfil humanitário. O terceiro tipo de disciplinas eletivas ajudará um aluno que estuda em uma classe especializada, onde uma das disciplinas é estudada em nível básico, a se preparar para passar no exame dessa disciplina em nível avançado. Outro tipo de disciplinas eletivas pode ser focada na aquisição de resultados educacionais por escolares para uma ascensão bem-sucedida no mercado de trabalho. Exemplos de tais cursos são os cursos de Office Work ou Business English, cursos de preparação para o trabalho no setor de serviços, etc. Finalmente, os interesses cognitivos de muitos alunos do ensino médio podem muitas vezes ir além das disciplinas escolares tradicionais, estendendo-se a áreas de atividade humana fora do alcance de seu perfil educacional escolhido. Isso determina o aparecimento nas séries finais de disciplinas eletivas que são de caráter "extra-matéria" ou "acima da disciplina". Um exemplo de tais cursos são as eletivas como "Fundamentos da nutrição racional" ou "Preparação de um motorista".

Ao avaliar a possibilidade e a conveniência pedagógica da introdução de determinadas disciplinas eletivas, deve-se lembrar também de suas tarefas importantes, como a formação de habilidades e métodos de atuação para a resolução de tarefas praticamente importantes, a continuidade da orientação profissional, a conscientização das possibilidades e caminhos de implementar o caminho de vida escolhido, etc. d.

As disciplinas eletivas são implementadas na escola em detrimento do tempo destinado ao componente da instituição de ensino.

Ao introduzir disciplinas eletivas na educação escolar, é necessário levar em conta que não estamos falando apenas de seus programas e auxiliares de ensino, mas também de todo o sistema metodológico de ensino desses cursos como um todo. Afinal, a educação especializada não é apenas uma diferenciação do conteúdo da educação, mas, via de regra, um processo educativo diferentemente construído. É por isso que nos currículos exemplares de perfis individuais, dentro do tempo destinado às disciplinas eletivas, há horas nas séries 10-11 para a organização de práticas educativas, projetos e atividades de pesquisa. Essas formas de educação, juntamente com o desenvolvimento de atividades de aprendizagem independente dos alunos, o uso de novos métodos de ensino (por exemplo, ensino a distância, jogos educativos de negócios, etc.), se tornarão um fator importante para a condução bem-sucedida de disciplinas eletivas.

A organização proposta do treinamento exige a divisão da turma em pelo menos dois subgrupos.

As disciplinas eletivas, como a parte mais diferenciada e variável da educação escolar, exigirão novas soluções em sua organização. Uma ampla e diversificada natureza de eletivas pode colocar uma escola individual em uma posição difícil, determinada pela falta de pessoal docente, a falta de suporte educacional e metodológico adequado. Nesses casos, as formas de interação em rede entre as instituições de ensino adquirem um papel especial. As formas de rede prevêem a unificação, cooperação do potencial educacional de várias instituições de ensino, incluindo instituições de ensino fundamental, médio, profissional superior e complementar.

Um papel especial na introdução bem-sucedida de disciplinas eletivas será desempenhado pela preparação de literatura educacional para esses cursos.

O Ministério está trabalhando neste sentido. Por instruções do Ministério, o Fundo Nacional de Formação de Pessoal realizou um concurso de material didático para disciplinas eletivas. Como resultado da competição, programas, materiais educacionais e metodológicos foram preparados para 8-10 disciplinas eletivas em cada disciplina acadêmica. Nos próximos meses, está sendo preparada a publicação de uma coleção de programas para essas eletivas, que serão enviadas às autoridades educacionais das entidades constituintes da Federação Russa. O trabalho das equipas de autores sobre as recomendações dos manuais educativos e metodológicos está em fase de conclusão e está prevista a sua publicação no início de 2004.

Ressaltamos que livros didáticos para disciplinas eletivas, para trabalhos de roda, assim como literatura de divulgação científica, livros de referência também podem ser utilizados como literatura didática para disciplinas eletivas.

A experiência de várias regiões participantes da experiência de formação especializada mostra que institutos de formação avançada, universidades pedagógicas e escolas locais criam suas próprias versões de disciplinas eletivas. Muitos deles são de interesse e merecem apoio. Nesse sentido, é possível recomendar às autoridades educacionais regionais e municipais que criem bancos de dados sobre disciplinas eletivas, organizem suporte de informações e troquem experiências na introdução de disciplinas eletivas.

A instituição de ensino toma uma decisão e é responsável pelo conteúdo e condução das disciplinas eletivas na forma determinada pelo fundador.

A criação de disciplinas eletivas é parte essencial para garantir a introdução da educação especializada. Portanto, seu desenvolvimento e implementação devem fazer parte dos programas regionais de transição para o ensino especializado.

A experiência de criação e implementação de disciplinas eletivas, questões de apoio educacional e metodológico de eletivas serão amplamente divulgadas na imprensa pedagógica, principalmente na revista escolar especializada estabelecida pelo Ministério da Educação da Rússia e pela Academia Russa de Educação.

P programa do curso

Métodos de ensino dos fundamentos da teoria e

métodos de educação física e esportes

Ildar Latypov, Ph.D. RSUPC. Moscou

Nota explicativa

A disciplina eletiva "Métodos de ensino dos fundamentos da teoria e metodologia da educação física e esportes" é destinada a alunos das séries 10-11 no nível de perfil

Objetivo e objetivos do curso

O conteúdo do programa de formação especializada na área da cultura física ao nível superior do ensino geral envolve o estudo das principais questões da teoria e metodologia da educação física e do desporto. A disciplina “Teoria e Métodos da Educação Física e dos Esportes” é fundamental no currículo para a formação de especialistas em instituições de ensino superior com perfil de educação física, pois o domínio do conteúdo desta disciplina acadêmica serve como base teórica necessária para o domínio do conhecimento. , habilidades e habilidades de esportes e disciplinas pedagógicas.

É por isso que nas séries 10-11 do perfil esportivo e pedagógico é aconselhável introduzir uma disciplina eletiva "Fundamentos da teoria e métodos da educação física e do esporte", destinada a 68 horas de estudo.

O estudo deste curso irá aprofundar o conhecimento dos alunos no campo da cultura física, compreender as características da formação de habilidades e habilidades motoras, o desenvolvimento de habilidades motoras no processo de educação física.

Ao mesmo tempo, o conteúdo do curso tem um caráter propedêutico acentuado, o que implica uma adaptação particularmente cuidadosa de material teórico complexo em relação ao nível de formação dos alunos na aula desportiva e pedagógica.

O objetivo do curso é dominar conhecimentos sobre a cultura física, sua ligação com a educação física e o treinamento esportivo, e formar nos escolares uma visão holística das atividades profissionais de um especialista na área de cultura física e esportes.

Objetivos do curso:

– domínio de conhecimentos sobre a metodologia de ensino de ações motoras, treinamento físico e esportivo para melhoria da saúde;

– familiarização com as principais formas de atividade profissional do professor de educação física e do treinador desportivo;

– dominar as competências e capacidades iniciais da actividade pedagógica.

O material didático inclui aulas teóricas (aulas expositivas), exercícios práticos e seminários. O conteúdo dos seminários inclui material para aprofundar o conhecimento e desenvolver as habilidades cognitivas e criativas dos alunos, testando seus conhecimentos. Nessas aulas, também são realizadas ativamente discussões educativas sobre questões problemáticas, jogos de aprendizagem de negócios; tarefas educacionais e cognitivas são resolvidas.

Nas aulas práticas, os alunos aprendem habilidades pedagógicas e habilidades profissionais de um especialista em cultura física. Os alunos dominam os métodos de ensino e treinamento, as formas de organização das aulas, os métodos de uso de exercícios físicos para influenciar as funções de órgãos individuais, sistemas e do corpo como um todo.

O curso de teoria e metodologia da educação física e esportes termina com a prática pedagógica e metodológica voltada para a formação de habilidades pedagógicas, familiarização com as principais formas de atuação profissional de um professor de educação física na escola.

Plano pedagógico e temático para estudar o curso
"Fundamentos da teoria e metodologia da educação física e do esporte"

Tópico 1. Conceitos básicos de cultura física.

Os objetivos do curso “Fundamentos da teoria e métodos da educação física e do esporte”.

Conceitos básicos: "cultura física", "educação física", "desenvolvimento físico", "treinamento físico", "perfeição física", "esporte". Características gerais da cultura física. Funções da cultura física. Cultura física básica. Cultura física recreativa. Cultura física aplicada profissionalmente.

1. Dê uma definição do conceito de "cultura física". Fale-nos sobre a sua ligação com a cultura do homem e da sociedade.

2. Ampliar o conteúdo dos conceitos de “educação física” e “esporte”.

3. Cite as variedades e a estrutura da cultura física.

Tópico 2. O sistema de educação física na Rússia.

A ideia da educação física como um sistema. A finalidade e os objetivos do sistema moderno de educação física. A estrutura do sistema doméstico de educação física. As principais direções na educação física: treinamento físico geral, treinamento físico aplicado profissionalmente, treinamento esportivo. Fundamentos da educação física na Rússia.

Princípios de educação física. A conexão da educação física com a educação e educação. Formas de organização da educação física: instituições de educação pré-escolar, escolas de ensino geral, instituições de ensino de educação profissional primária e secundária, universidades, instituições de educação esportiva adicional (DYUKFP, DYUSSH, etc.), clubes e associações esportivas. Educação física no exército e na marinha.

Perguntas para controlar o conhecimento dos alunos

1. Expandir a essência do sistema de educação física na Rússia.

2. Cite o objetivo e as principais tarefas da educação física.

3. Cite os princípios sociopedagógicos gerais da educação física.

Tópico 3. Meios de educação física.

O conceito geral dos meios de educação física. Variedades de meios de educação física como um sistema integral de influência. Meios básicos e auxiliares de educação física.

Os exercícios físicos são o meio principal e específico da educação física. Características gerais dos exercícios físicos. Classificação dos exercícios físicos. Jogos, ginástica e turismo como meio de educação física.

Forças naturais da natureza e fatores de higiene como meio de educação física.

Perguntas para controlar o conhecimento dos alunos

1. O que se entende por exercícios físicos?

2. Indique as diferenças significativas entre exercícios físicos e outras formas de atividade física (laboral, cotidiana, etc.).

3. Cite outros meios de educação física.

Tema 4. Métodos de educação física.

O conceito geral dos métodos de educação física e sua base estrutural. Classificação dos métodos de ensino: métodos pedagógicos gerais e métodos práticos. O método de usar a palavra. Método de percepção visual: mostrando a ação motora, demonstração de recursos visuais, sinalização sonora e luminosa. Métodos práticos: método de exercício estritamente regulamentado, método de jogo, método competitivo.

Métodos de ensino de ações motoras e métodos de educação de habilidades motoras.

Perguntas para controlar o conhecimento dos alunos

1. Cite os métodos de educação física.

2. Qual é a metodologia de ensino? Cite os métodos de ensino.

3. Qual é a essência do jogo e dos métodos competitivos?

Tema 5. Características gerais da educação física de escolares.

Significado e tarefas da educação física de escolares. Regulamentos sobre a educação física dos alunos do ensino médio.

Educação física de crianças em idade escolar primária. Finalidade e tarefas da educação física. Meios de educação física. Características da técnica.

Educação física de crianças em idade escolar. Objetivo e tarefas. Meios de educação física. Características da técnica.

Educação física de crianças em idade escolar. Objetivo e tarefas. Meios de educação física. Características da técnica.

Educação física de alunos atribuídos a um grupo médico especial por motivos de saúde. Tarefas de educação física. Meios de educação física. Características da técnica.

Perguntas para controlar o conhecimento dos alunos

1. Ampliar a essência e as principais tarefas da educação física dos escolares.

2. Como é feita a educação física na escola?

3. Listar os principais meios e métodos utilizados na organização do lazer cultural e de um estilo de vida saudável para os escolares.

Tema 6. Fundamentos do ensino das ações motoras.

Treinamento de movimento. Habilidades e habilidades motoras. O valor das habilidades motoras. Padrões de habilidade motora e formação de habilidades motoras. A estrutura do aprendizado. Etapas do ensino das ações motoras: a etapa de familiarização com a ação motora, a etapa de aprendizagem, a etapa de aperfeiçoamento. O uso de métodos de ensino em várias etapas de aprendizagem de ações motoras. Características do ensino de ações motoras de acordo com a solução de tarefas educativas, educativas e recreativas.

Perguntas para controlar o conhecimento dos alunos

1. O que se entende pelos conceitos de "habilidade motora" e "habilidade motora"?

2. Cite as etapas de aprendizagem das ações motoras.

3. Liste as regras básicas para o domínio independente das ações motoras.

Tópico 7. Qualidades físicas. Educação de habilidades motoras de crianças em idade escolar.

Definição do conceito de "qualidades físicas". Classificação das qualidades físicas, suas características. Força como uma qualidade física. Velocidade como uma qualidade física. A flexibilidade como qualidade física. Resistência como uma qualidade física. Desenvolvimento da idade das qualidades físicas. O conceito de períodos sensíveis (sensíveis) de desenvolvimento. Realização de qualidades físicas em ações de movimento.

Habilidades de força de crianças e métodos de educação. Tarefas, meios e métodos de desenvolvimento de habilidades de velocidade. Características da educação da flexibilidade em crianças em idade escolar. Resistência e métodos de seu desenvolvimento. Os principais componentes das cargas no desenvolvimento da resistência. Habilidades de coordenação de crianças em idade escolar e métodos de sua melhoria. Características da metodologia para o desenvolvimento de habilidades motoras em escolares.

Perguntas para controlar o conhecimento dos alunos

1. Defina os conceitos de "qualidades físicas" e "habilidades motoras".

2. Liste as principais qualidades físicas.

3. Qual é a peculiaridade da metodologia para o desenvolvimento de habilidades motoras de escolares?

Tema 8. Formas de organização das aulas de cultura física.

Classificação das formas de ocupação em educação física. Formas de organização da educação física de escolares. Formas de educação física na modalidade da jornada escolar. Ginástica antes da aula. Minutos de cultura física e pausas de cultura física. Jogos e exercícios físicos nos intervalos. Hora do esporte no GPA. Exercícios físicos extracurriculares. Formas de atividades extracurriculares. Organização e realização de viagens turísticas com alunos. Formas extracurriculares de organização das aulas de cultura física.

Perguntas para controlar o conhecimento dos alunos

1. Cite as formas de educação física na escola.

2. Ampliar o significado da ginástica higiênica matinal, suas principais atribuições.

3. Por que acontecem os minutos de educação física e os intervalos de cultura física?

Tema 9. A aula de cultura física é a principal forma de organização da educação física dos escolares.

A aula de cultura física é a principal forma de organização da educação física dos escolares. A unidade da orientação educacional, educação e melhoria da saúde da lição de cultura física. Características da lição de cultura física e requisitos gerais para isso. A estrutura e o conteúdo da lição de cultura física. Definição dos objetivos da aula. Organização das atividades dos alunos em sala de aula. Preparando o professor para a aula. Organização e condução da aula. Dosando a carga na lição. Densidade geral e motora da aula. Avaliação das atividades dos alunos na aula. Trabalho de casa em educação física.

Perguntas para controlar o conhecimento dos alunos

1. Por que uma aula de educação física é a principal forma de educação física para crianças em idade escolar?

2. Conte-nos sobre a estrutura da aula de educação física.

3. Qual é a densidade geral e motora da aula?

Tópico 10. Aulas independentes de alunos de cultura física.

O conceito de atividade independente. Métodos de ensino de autoestudo de escolares. O conteúdo do auto-estudo. Ensinar os alunos na aula de exercícios físicos independentes de cultura física. Tarefas domésticas. Características de planejamento e conteúdo de aulas independentes em treinamento físico geral.

Perguntas para controlar o conhecimento dos alunos

1. Expandir o conteúdo e a direção das aulas de cultura física individual e independente na rotina diária.

2. Cite os principais exercícios físicos e modalidades de cargas individuais de autoestudo para o desenvolvimento das qualidades físicas.

3. Qual é a peculiaridade do dever de casa na educação física?

Tema 11. Planejamento e controle em educação física.

Essência e significado do planejamento. Requisitos de planejamento. Formas e etapas de planejamento. Planejamento do trabalho educativo. Planejamento do trabalho extracurricular em educação física de escolares. Requisitos para a organização do trabalho extracurricular em educação física. Equipe escolar de cultura física. Esporte Clube.

Perguntas para controlar o conhecimento dos alunos

1. Como é planejado o trabalho pedagógico do professor de educação física?

2. Como é feito o planejamento do trabalho extracurricular em educação física na escola?

3. Qual é a equipe de cultura física e esportiva do clube da escola? Por que eles são criados?

Tema 12. Fundamentos do treino físico e desportivo geral.

O conceito de "treinamento físico". Treinamento físico geral e especial. Atividade física de uma pessoa. O conceito de treinamento físico. Exercícios para condicionamento físico geral.

Ideia geral de treinamento no esporte. O conceito de "treinamento esportivo". Principais tarefas e sistema de treinamento esportivo. Características do sistema de treinamento esportivo. A natureza de longo prazo do treinamento de atletas.

Perguntas para controlar o conhecimento dos alunos

1. Definir os conceitos de "treino físico" e "treino desportivo".

2. O que se entende por aptidão física geral e aptidão física?

3. Cite as características distintivas das aulas de treinamento físico geral. Conte-nos sobre seu foco na promoção da saúde.

Tema 13. O treinamento esportivo como um processo de longo prazo.

O treinamento como parte integrante do treinamento no esporte. O papel do treinamento na preparação dos atletas. Fatores que determinam a eficácia do treinamento esportivo. As principais seções da preparação de um jovem atleta no processo de treinamento. Treinamento técnico. Treinamento físico. Treinamento tático. Preparação psicológica. Preparação teórica. Meios e métodos de treinamento esportivo. Princípios do treinamento esportivo. A estrutura do processo de formação de jovens atletas. Características do treinamento esportivo de jovens atletas.

Perguntas para controlar o conhecimento dos alunos

1. Cite as principais seções do treinamento esportivo para jovens atletas.

2. Cite os principais métodos de treinamento esportivo.

3. Fale-nos sobre os princípios de dosagem da carga, a frequência e duração dos exercícios físicos, dependendo do nível de condicionamento físico.

Tópico 14. Fundamentos da construção de sessões de treinamento.

Estrutura geral das sessões de formação. Orientação pedagógica das aulas. Tipos de classe. Carrega na aula. Organização das aulas.

O aquecimento como componente estrutural de uma sessão de treino: essência e tarefas. Bases gerais para construir um aquecimento. A estrutura e o conteúdo do treino. Características do aquecimento antes da competição.

Perguntas para controlar o conhecimento dos alunos

1. Quais são as características da construção de uma sessão de treinamento para jovens atletas?

2. Qual é a diferença entre uma aula de educação física e uma sessão de treino?

3. Para que serve o aquecimento? Quais são os princípios gerais da construção de um aquecimento.

Tema 15. Competições esportivas como base do esporte.

A competição é a base para a existência do esporte. O sistema de competições esportivas. Tipos de competições esportivas. Regulamento e métodos de realização de competições. Determinação do resultado em competições. Regulamento da competição. Regras de competição. Competições no sistema de formação de jovens atletas. Organização e realização de competições desportivas na escola.

Perguntas para controlar o conhecimento dos alunos

1. Cite os tipos de competições esportivas.

2. Qual é o papel da competição no sistema de formação de atletas?

3. Quais os principais documentos que regulamentam a organização e realização de concursos?

Tema 16. Orientação e seleção desportiva.

Os conceitos de "orientação esportiva" e "seleção esportiva". Habilidades e inclinações atléticas. Talento esportivo e talento esportivo. Critérios de orientação e seleção desportiva. Escolha do esporte. Orientação esportiva no esporte infantil. O significado e as características gerais da seleção esportiva. Metas, objetivos e funções da seleção. Seleção no sistema de longo prazo de formação de atletas. níveis de seleção. Organização da seleção. As principais etapas de seleção na Escola de Esportes da Juventude.

Perguntas para controlar o conhecimento dos alunos

1. Definir os conceitos de "orientação desportiva" e "selecção desportiva".

2. O que está na base da escolha de um esporte?

3. Descrever as principais etapas do sistema de seleção para uma escola de esportes.

Tópico 17. Lesões e doenças no esporte. Regras de segurança para o exercício.

As principais causas de doenças e lesões no esporte. Lesões agudas e crônicas. Fatores de risco gerais e específicos. Prevenção de lesões e doenças durante exercícios físicos e esportes. Regras de segurança para cultura física e esportes na escola. Primeiros socorros para lesões e acidentes. Meios de restauração e estimulação da capacidade de trabalho no sistema de treinamento físico e esportivo.

Perguntas para controlar o conhecimento dos alunos

1. Por que ocorrem lesões durante a educação física?

2. Como evitar lesões e doenças no processo de educação física e treinamento?

3. O que são primeiros socorros para lesões e acidentes?

Tópico 18. Sistemas modernos de treinamento físico para melhorar a saúde.

O conceito de treinamento físico para melhorar a saúde. Direção e conteúdo do treinamento físico para melhoria da saúde. Novos tipos de cultura física e atividades esportivas.

Aeróbica como meio de educação física e como esporte. Características da realização de OFT em aeróbica.

Queda de braço.

Musculação como meio de educação física e como esporte. Técnica de exercícios.

Powerlifting: características gerais. Técnica de exercícios. Familiarização e treinamento na técnica de supino reto. Conhecer a técnica de agachamento e ensiná-la. Conhecimento da técnica de levantamento terra e treinamento na mesma.

Alongamento. Regras e técnica para a realização de exercícios. Características do OFT para alongamento.

Modelagem. O valor da modelagem para a saúde e a melhoria do corpo. Técnica de exercícios. Seleção de exercícios e ensino dos mesmos nas aulas de educação física.

Perguntas para controlar o conhecimento dos alunos

1. Defina o conceito de "melhorar o treinamento físico".

2. Cite os efeitos benéficos dos exercícios físicos para a saúde.

3. Quais são as características dos métodos de ginástica rítmica e atletismo?

Tópico 19. Material e suporte técnico de educação física e esportes.

Estoque e equipamentos esportivos. Requisitos para equipamentos e equipamentos esportivos. equipamentos não padronizados. Quadras esportivas da escola. Layout do pavilhão esportivo. O dispositivo e enchimento da pista na escola. Equipamento de esqui: seleção e preparação. Fabricação de estoque e equipamentos. Simuladores no sistema de treinamento físico e esportivo. Garantir a segurança nas instalações desportivas (normas de conduta e ações em situações de emergência).

Requisitos básicos para o nível de preparação dos alunos

Durante o curso, os alunos devem aprender:

- selecionar meios, métodos e formas de aulas para resolver problemas específicos da educação física, dose de atividade física;

– elaborar planos básicos de trabalho e mantê-los registrados nas diversas áreas da educação física;

– elaborar planos para eventos desportivos, regulamentos sobre competições, organizar e conduzir competições;

- avaliar os resultados do trabalho dos alunos, os seus sucessos, coordenar e dirigir o trabalho independente dos alunos;

– criar e usar auxiliares de treinamento técnico e equipamentos não padronizados.

EXEMPLO DE PLANO DE AULA Nº 1 na 10ª série (2 horas)

Tópico da lição: "Conceitos básicos da cultura física"

1.1.Características do curso "Teoria e métodos de educação física e esportes"

A teoria e a metodologia da educação física como disciplina científica e educacional no sistema de ensino é projetada para formar um complexo de conhecimentos fundamentais que determinam a qualidade da atividade profissional de um especialista no campo da cultura física e do esporte.

A teoria da educação física é um sistema dinâmico das mais modernas disposições científicas que refletem a essência da educação física. A teoria da educação física permite criar a perspectiva de melhoria do processo de educação física como um todo, generaliza regularidades particulares da educação física e as disponibiliza para todos os métodos de educação física. A metodologia da educação física é entendida como um sistema de técnicas e métodos que asseguram a eficácia da execução das tarefas da educação física.

1.2. A cultura física como uma das formas de cultura

O conceito de cultura e suas formas. Cultura física como tipo de atividade; seus valores e relação com outras formas de cultura. Os conceitos de "cultura física", "educação física", "desenvolvimento físico". A essência da cultura física.

A educação física com suas funções, objetivos, tarefas é parte integrante de um conceito mais amplo - a cultura física como processo e resultado da atividade de uma pessoa para transformar sua natureza física. Somente através da educação física podemos chegar a um certo nível de cultura física.

A cultura física é um fenômeno social complexo e multifacetado, expresso na atividade de uma pessoa no "cultivo" de sua própria natureza, no desenvolvimento e implementação das habilidades psicofísicas inerentes a ela. A atividade especificada une-se com educação física, esportes, recreação física, reabilitação motora (cultura física terapêutica e cultura física para pessoas com capacidades motoras limitadas).

Observa-se uma relação particularmente estreita entre a cultura física e a espiritual, que se formam na própria pessoa, constituindo sua cultura geral, e a base de sua interpenetração são os conhecimentos científicos, as habilidades, os valores éticos e estéticos. E esses são valores culturais muito importantes.

O esporte (do inglês sport - game, fun, entertainment) se manifesta em uma atividade humana específica (competitiva) que visa alcançar o mais alto nível de suas habilidades psicofísicas e em especial (através do treinamento esportivo) a preparação para isso. Em alguns de seus aspectos, o esporte vai além da cultura física. Isso se aplica especialmente, por exemplo, ao chamado grande esporte, aos esportes técnicos (modelos, automobilismo, etc.), esportes que não estão diretamente relacionados à alta atividade física (tiro, xadrez, etc.). É por isso que muitas vezes se encontra a expressão "cultura física e esportes".
O esporte como componente da cultura física. Esportes na sociedade moderna. Funções dos esportes modernos. Esportes de massa (esporte para todos). Esportes infantis e juvenis. Esportes das maiores conquistas (esportes olímpicos). Esportes profissionais. Esportes para deficientes.

A educação física é um processo pedagogicamente organizado associado à transferência e assimilação dos valores da cultura física da sociedade no âmbito do sistema "formação - educação". Na teoria da cultura física, esses valores e processos especializados de sua aquisição são refletidos nos conceitos de "desenvolvimento físico", "aptidão funcional", "aptidão física", "treinamento físico" (geral e especial).

O desenvolvimento físico é um processo de mudança das propriedades morfológicas (do grego morphe - forma) e funcionais (do latim functio - desempenho) do corpo humano durante sua vida. Indicadores quantitativos externos de desenvolvimento físico, caracterizando principalmente a constituição de uma pessoa, são mudanças na altura, peso, capacidade pulmonar, etc. Qualitativamente, o desenvolvimento físico é caracterizado, em primeiro lugar, por mudanças significativas nas capacidades funcionais. É expresso tanto em uma mudança no nível das qualidades físicas individuais de uma pessoa - velocidade, força, resistência, flexibilidade, destreza e, em geral, no nível de desempenho físico e depende do funcionamento de todos os sistemas do corpo (cardiovascular, respiratório , musculoesquelético, etc.). Portanto, destaca-se o conceito de "prontidão funcional".

Mais geral, em relação aos anteriores, é o conceito de "aptidão física". É caracterizada por indicadores de desenvolvimento físico e o nível de prontidão funcional, bem como o grau de posse de várias habilidades e habilidades motoras. Além disso, o desenvolvimento de maneiras racionais de controlar os movimentos e a criação, assim, de um rico fundo pessoal de habilidades motoras, bem como os pré-requisitos para dominar quaisquer novas ações motoras, é o aspecto mais importante da aptidão física.

Os processos especializados que visam atingir um determinado tipo de preparação têm os mesmos nomes, por exemplo, "treinamento físico", "treinamento psicofísico". Existem conceitos de treinamento físico geral que visam atingir um certo nível de desenvolvimento de todas as qualidades físicas e desempenho; para dominar habilidades e habilidades vitais, e treinamento físico especial voltado para um determinado tipo de atividade, por exemplo, treinamento físico especial em esportes ou para trabalho profissional. Este último é chamado de treinamento físico aplicado profissionalmente. Todos os processos especializados listados fazem parte do processo geral da educação física.

Então, você e eu provavelmente já podemos entender que a essência da cultura física está em suas possibilidades efetivas de influenciar a natureza humana através do desenvolvimento das forças naturais do corpo, através da transformação (cultivo) de sua personalidade, como resultado da qual ele é capaz de realizar-se com sucesso em um estilo de vida saudável e produtivo, vida profissional e qualquer outra atividade. Em outras palavras, sua essência está na possibilidade fundamental da formação da cultura física de uma pessoa.

Já enfatizamos o papel da cultura física na formação e desenvolvimento abrangentes da personalidade. Para um conhecimento mais aprofundado sobre tudo, você pode aprender com a literatura recomendada.

perguntas do teste

1. O que é cultura e quais são suas características?

2. Defina o conceito de "cultura física". Expandir sua conexão com a cultura do homem e da sociedade.

3. Ampliar o conteúdo dos conceitos de “educação física” e “esporte”.

4. O que caracteriza a educação física como parte integrante da cultura física?

5. Ampliar os conceitos de "desenvolvimento físico", "treinamento físico" e "aptidão física".

Literatura

1. Balsevich V.K. Cultura física para todos e para todos. - M.: Cultura física e esporte, 1988.

2. Maksimenko A. M. Fundamentos da teoria e métodos da cultura física: Proc. bolsa para estudantes universitários. – Edu. 2º, corrigido e adicionado. - M., 2001.

3. Matveev L.P. Teoria e métodos de cultura física: Introdução ao tema: Proc. para maior especial fisica livro didático Gerente - 3ª edição. - São Petersburgo: Lan, 2003.

4. Matveev A.P. Exame de Educação Física: perguntas e respostas. - M.: Editora VLADOS-PRESS, 2003. (B-ka professor de cultura física).

5. Manual do professor de educação física/Ed. LIBRA. Kofman; Aut.-stat. G.I. Pogadaev; prefácio V.V. Kuzina, N. D. Nikandrov. - M.: Cultura física e esporte, 1998.

6. Platonov V.N., Sakhnovsky K.P. Preparando um jovem atleta - K.: Ainda bem. escola, 1988.

7. Talaga E. Enciclopédia de exercícios físicos / Per. do polonês. - M.: Cultura física e esporte, 1998.

8. Teoria e metodologia do esporte: Livro didático para RBM/Sob o geral. ed. F.P. Suslova, Zh. K. Kholodov. - M., 1997.

9. Teoria e métodos da educação física: Proc. subsídio para estudantes ped. in-t e escolas de formação de professores em especial. Nº 2115 “Início. militares treino e fisico educação” e №1910 “Phys. cultura” / B. M. Shiyan, B. A. Ashmarin, B. N. Minaev e outros.Ed. B.M. Shiyan. – M.: Iluminismo, 1988.

10. Cultura física e esporte em uma escola secundária: um guia para um professor / V.P. Bogoslovsky, M.N. Davydenko, V.I. Drobyshev e outros.Ed. M. D. Rips. - M.: Educação, 1985. (B-ka professores de cultura física).

11. Cultura física: Um livro para se preparar para os exames. - São Petersburgo: Peter, 2004.

12. Cultura física. 9ª e 11ª turmas / Auth.-comp. V.S. Kuznetsov, G.A. Kolodnitsky. - M.: AST-PRESS SCHOOL, 2005. (Perguntas e respostas do exame. Exame para 5).

Programa do curso

"Segurança espiritual e psicológica do indivíduo"

T. Berseneva, Ph.D., metodologista do Centro de Segurança da Vida, São Petersburgo

Nota explicativa

Este curso pode ser apresentado como um curso eletivo interdisciplinar separado de treinamento pré-perfil para alunos do 9º ano com um nível básico de conhecimento, habilidades e também ser incluído no conteúdo do curso básico de segurança de vida para qualquer perfil.

O volume do curso é de 17 horas (1 hora por semana, um semestre). O programa do curso pode ser expandido até 34 horas (1 hora por semana durante o ano letivo) devido a uma consideração mais profunda do conteúdo proposto.

Alvocurso- a formação nos alunos de uma visão holística da estrutura humana e das situações perigosas de natureza psicológica, mental e espiritual que possam surgir em suas vidas, sobre as formas de reconhecimento e medidas de proteção contra essas consequências.

O objetivo formulado estabelece o seguinte objetivos do curso:

Familiarização dos alunos com os perigos de natureza psicológica, mental e espiritual que ameaçam uma pessoa na vida moderna,

O estudo de métodos e técnicas de proteção contra influências espirituais e psicológicas e permitindo minimizar os possíveis danos ao indivíduo, sua saúde, vida e bem-estar,

Desenvolvimento da capacidade de resistir ao impacto espiritual e psicológico destrutivo.

Métodos básicos de ensino são um método de pesquisa de problemas de apresentação de novos materiais, visando a compreensão criativa e aceitação das posições do professor, conversas com elementos de discussões, métodos de ensino interativos. Aconselha-se o trabalho de grupo na sala de aula, seguido da apresentação dos resultados da discussão de determinados problemas e das conclusões do grupo. Aulas de segurança psicológica em comunicação, tomada de decisão e prática da capacidade de dizer “não” em uma situação-problema envolvem oficinas, situações de treinamento e modelagem de jogos.

Formas de organização das atividades alunos tradicionais: ouvir e responder perguntas com significado, trabalhar com literatura, fazer anotações - e participação inovadora em discussões, falar para a classe com mensagens, trabalhar em pequenos grupos.

Os resultados esperados podem ser reduzidos a uma visão holística do dispositivo humano, como segue:

Desenvolvimento da cultura psicológica dos alunos em geral e, em particular, o desenvolvimento da vertente psicológica da cultura de segurança da vida;

A aquisição por parte dos alunos de conhecimentos e capacidades práticas para reconhecer e ultrapassar situações perigosas de natureza espiritual e psicológica que possam surgir nas suas vidas, sobre os métodos e medidas de proteção contra elas;

Desenvolver nos alunos a capacidade de resistir ao impacto espiritual e psicológico destrutivo sobre eles com base em

Resumir e avaliar as atividades dos alunos pode ser realizado na forma de uma sessão de teste: teste, pesquisa, teste, relatório sobre um determinado tópico. O resultado final poderá ser uma aula aberta a convite da direção e professores da escola, a conferência final.

Plano educativo e temático

número da lição	Título da seção e tópico das lições	Número de horas	Formulário de conduta
	aula introdutória		conversação
	Como uma pessoa trabalha corpo - psique - alma - espírito
	Atitudes e comportamento de uma pessoa, como cultivar o caráter
	O conceito de impacto mental destrutivo
	segurança mental
	Segurança da Informação
	Técnicas de manipulação da mente
			Mesa redonda
11-12	Segurança Espiritual		Assistindo um filme
	Comunicação e segurança psicológica
	O conceito de tolerância, uma pessoa pode dizer "não"
	Algoritmo de decisão
	Como dizer "não" em uma situação-problema
	Sessão final		Deslocamento
	Total de horas	17

Lição 1

Disposições gerais sobre o curso pré-perfil: metas, objetivos, organização do trabalho, questões de teste de conhecimentos. O conceito de segurança psicológica do indivíduo e a gama de assuntos abordados no curso. Motivação do interesse dos alunos em cursar o curso e desejo de inclusão de determinados aspectos do tema que lhes interessam.

Lição 2. Como uma pessoa funciona: corpo - psique - alma-espírito.

O conceito da trindade do homem: corporal, mental e espiritual. Como funciona a psique humana e por que uma pessoa deveria saber sobre isso. Psicossomática. A alma do homem. Constituição espiritual do homem. Duas abordagens para entender a espiritualidade. A relação do espiritual com o mental e o físico. Hierarquia na dispensação do homem: o que escolhemos. Liberdade de nossa escolha e consequências da liberdade de escolha.

Lição 3

O que são atitudes e como elas afetam o comportamento humano. De onde vêm as configurações? Atitudes que ignoram a consciência e atitudes conscientes. Quem imitamos. Se é necessário e se é possível educar o caráter. Como desenvolver seu personagem. O conceito de abstinência. Meios e formas de educação do caráter. A diretriz principal é uma vida de consciência.

Lição 4

Atitudes que destroem a personalidade. Instalações que destroem ideias sobre o presente e o futuro. O que é um "impacto mental destrutivo e destrutivo". Como proteger a mente e os sentimentos de informações psíquicas destrutivas. O que pode se opor ao impacto mental destrutivo.

Lição 5

O que se entende por segurança mental? As principais fontes de perigo para a psique de um adolescente. Como se proteger do perigo que emana deles. Como e do que proteger seus sentimentos. Como e do que proteger sua mente. "A imagem pode matar, a imagem pode salvar." Exemplos de "poluição" da psique.

Lições 6-7. Segurança da Informação

Tipos de informação destrutiva para a adolescência. Formas de proteger a psique de informações destrutivas e a forma de sua apresentação. Análise de materiais (produtos de áudio e vídeo, publicações impressas, jogos de computador, etc.) para um efeito destrutivo em uma pessoa. Memorando para um adolescente sobre a preservação da psique de influências informacionais.

Apelos publicitários e realidade. Informação confiável e desinformação. Manipulação da consciência para atingir certos objetivos. Workshop na determinação dos objetivos ocultos da publicidade. Bens e valores. Técnicas básicas de publicidade. Publicidade e estilo de vida. Publicidade e cultura de massa. Kitsch. O estilo de vida que escolhemos.

Lição 9

O que se entende por manipulação da consciência. Quem e o que precisa manipular a consciência humana. Como não se tornar um brinquedo nas mãos de manipuladores. Técnicas básicas de controle mental. Conhecimento e experiência de vida como barreira à manipulação da consciência humana.

Saúde mental: saúde dos sentidos, saúde da mente e uma vontade saudável. Aconselhamento do psicólogo na manutenção da saúde mental na adolescência: situações críticas e como sair delas. Fortalecimento da vontade, educação dos sentimentos e desenvolvimento do pensamento como forma de manter a saúde mental. Saúde mental do indivíduo e saúde mental das pessoas ao seu redor.

Lição 11-12. Segurança espiritual

O conceito de segurança espiritual. Que perigos espirituais espreitam uma pessoa. Onde eles ligam das últimas páginas dos jornais. Videntes, adivinhos, astrólogos. Religiões do mundo e seitas. Escravidão espiritual (violência). Conceito geral de técnicas para mudar a consciência. Proteção contra influências espirituais destrutivas. Prevenção da dependência espiritual-psíquica.

Lição 13

Você precisa ser sociável? O que é comunicação. Tipos de comunicação. Como entender a expressão: minha língua é minha inimiga. Os pecados da "linguagem" e os perigos que emanam deles: linguagem chula, palavrão; Falso; conversa fiada e verbosidade; condenação e calúnia. Como superar os pecados da "linguagem". Não seja melindroso, aprenda a perdoar. Vaidade e orgulho. Inveja.

Lição 14

Sobre a amizade e a influência dos pares. O conceito de tolerância, paciência e tolerância. Quais são as semelhanças e diferenças entre esses conceitos? Tolerância e liberdade de escolha de uma pessoa. A pessoa pode dizer não. Casos em que uma pessoa deve dizer "não". Critérios de seleção de situações em que é apropriado que uma pessoa diga “sim” e quando é necessário dizer “não”.

Lição 15

Como tomar a decisão certa. O que significa “a decisão certa” para mim. Algoritmo de tomada de decisão: entender qual é o problema; o que você precisa saber para tomar a decisão certa; considere quais podem ser as opções para resolver o problema; Qual opção eu gosto mais? quais são os "prós" e "contras" desta solução; qual das minhas pessoas próximas é afetada pela minha escolha. Minha escolha. A prática de dominar o algoritmo de tomada de decisão.

Lição 16

Estilos de comportamento humano: confiante, inseguro, amigável, agressivo. Sinais característicos para cada estilo de comportamento. Oito maneiras de dizer "não" em uma situação problemática. Quão seguro é dizer não. Correlação da resposta “não” com o estilo de comportamento humano. Jogando situações-problema.

Lição 17

Resumindo o trabalho no programa do curso e avaliando as atividades dos alunos: uma aula aberta (teste) a convite da direção e professores da escola.

Logística:

1 Agressão virtual. Filme em vídeo dirigido por Valentin Matveev, Lennauchfilm, 2001 Para ser exibido a alunos, pais, professores.

2 Agressão por álcool e drogas. Gravação em vídeo do discurso do professor Zhdanov VG - vice-presidente da Sociedade de Novosibirsk "Para um estilo de vida sóbrio"

3 Sahaja Yoga (parte 2) Filme em vídeo dirigido por Sofia Livandovskaya, Creative Association "Crossroads", 1998.

Literatura:

1. Dvorkin A. L. Sectologia. seitas totalitárias. A experiência da pesquisa sistemática. -3ª edição, revisada e adicional. - N. Novgorod, 2003.
2. Kuraev A.V. Adultos sobre a fé das crianças. teologia escolar. 5ª edição, adicionar. - Rostov-on-Don: palavras de Troitskoye, 2002.
3. Nikiforov Yu.B. Seja forte no espírito e no corpo. – M.: Ed. Centro de Aconselhamento de S. direitos. João de Kronstadt, 2003.
4. Khvylya-Olinter A.I. Novas associações religiosas da Rússia de natureza destrutiva e oculta: livro de referência / boletim informativo e analítico nº 1. - Belgorod, 2002.
5. Peresypkina A.V. Professor, religião, direito: guia metodológico. Belgorod: IPC "POLITERRA", 2004.
6. Revista mensal informativa e científico-metodológica “OBZH. Fundamentos da segurança da vida” Nº 10, 2006
7. Revista mensal informativa e científico-metodológica “OBZH. Fundamentos de segurança da vida” 2004-2007.

Programa do curso

"Conhece a ti mesmo"

A.A. Nikiforov, chefe

escritório de cultura física e

Tecnologias BelRIPCPS

Nota explicativa

Para estudar o efeito dos exercícios físicos nas pessoas envolvidas na cultura física e nos esportes das pessoas, são realizados estudos sobre o estado funcional do corpo ou de seus sistemas individuais. Para isso, são utilizados testes e testes funcionais para determinar a adaptação do atleta a uma determinada carga física, o período de recuperação, o nível de desempenho e o efeito do treinamento. Os indicadores do estado funcional são parâmetros fisiológicos dos sistemas cardiovascular e respiratório, como frequência cardíaca (FC), frequência respiratória (FR), pressão arterial (PA), consumo máximo de oxigênio (MOC), capacidade vital (VC), etc.

disciplina facultativa "Conhece a ti mesmo" permite que os alunos adquiram os conhecimentos necessários para expandir seus horizontes no campo da cultura física e do esporte.

O curso eletivo é destinado a 17 horas. É dada atenção suficiente ao trabalho independente e prático das crianças que usam auxiliares de ensino técnico. O programa trata das questões de estudo aprofundado do desenvolvimento físico e avaliação do estado funcional de uma pessoa.

O objetivo do treinamento– formação da cultura física da personalidade do aluno por meio do domínio dos fundamentos do conteúdo das atividades de cultura física com foco geral no desenvolvimento.

De acordo com o propósito, formado tarefas disciplina facultativa:

Formação de conhecimentos sobre atividade física, refletindo os fundamentos psicológicos, pedagógicos e médicos e biológicos;

garantir um domínio forte e consciente do sistema de cultura física especial e conhecimentos e habilidades esportivas pelos alunos;

Integração da educação básica e complementar no campo da cultura física e do esporte.

O material incluído no programa pode ser aplicado a vários grupos (categorias) de escolares, e contém conhecimentos que despertam o interesse cognitivo dos alunos e tem valor prático para determinar uma avaliação abrangente da saúde de um indivíduo.

Plano educativo e temático

№ p/p	Tema	Número de horas	Palestras	Prático algumas aulas	forma de controle
1	Introdução. Métodos modernos de pesquisa humana (breve revisão)	1	1
2		2	1	1	Controle de teste
3	Testes funcionais	8	4	4	Laboratório. Trabalhar
4		2	1	1	Laboratório. Trabalhar
5	Avaliação do nível individual de aptidão física e determinação da idade motora de escolares.	3	1	2	Laboratório. Trabalhar
6	Aula final	1		1	Deslocamento
	Total de horas	17	8	9

1. 1. Introdução. Métodos de pesquisa modernos

Métodos gerais de investigação científica. Métodos teóricos de investigação. Métodos de pesquisa empírica. Métodos de pesquisa fisiométrica.

1. 2. Métodos de pesquisa e avaliação do estado funcional de uma pessoa

Influência de exercícios físicos na pessoa. Ensaios e testes funcionais. Indicadores do estado funcional de uma pessoa.

1. 3. Testes funcionais

Testes funcionais: metas, objetivos. Características das amostras funcionais. Teste de Martine. Teste Kotov-Deshin. Amostra S.P. Letunov. Teste do degrau de Harvard. Determinação da frequência cardíaca (FC). Teste de Rufier. Pulso de treinamento individual (PTI).

1. 4. Métodos para estudar o desenvolvimento físico de uma pessoa

Métodos de medição de indicadores de desenvolvimento físico. Métodos de exame externo de uma pessoa. Somatoscopia. Métodos de estudo instrumental do desenvolvimento físico humano. Antropometria. Fisiometria.

5. Avaliação do nível individual de aptidão física e determinação da idade motora de escolares

Teste. Maneiras de executar testes. Aptidão física. O nível de aptidão física. Atividade física. idade motora. Indicadores de aptidão física. Padrões de classificação etária. Protocolo de teste de aptidão motora

Este curso eletivo é recomendado para ser incluído no currículo escolar para alunos das séries 10-11 no âmbito dos perfis de esportes de defesa e universais. Você também pode usar um curso eletivo no âmbito do perfil químico e biológico, aumentando o tópico "Métodos para estudar o desenvolvimento físico de uma pessoa" até 5 horas devido ao tópico "Avaliação do nível individual de aptidão física e determinar a idade motora dos escolares."

Para a condução qualitativa da disciplina eletiva “Conheça-se”, recomenda-se a inclusão de aprendizagem interativa na parte teórica (8 horas), utilizando ativamente equipamentos multimídia e equipamentos de vídeo.

Para a parte prática (9 horas), recomenda-se o uso de simulador de informações, equipamentos médicos e auxiliares de treinamento técnico.

Controlar perguntas e tarefas.

1. Quais são os principais métodos gerais de pesquisa científica?

2. O que significa "métodos de pesquisa fisiométrica"?

3. Por quais indicadores é determinado o estado funcional de uma pessoa?

4. O que significa o termo "teste funcional"?

5. Testes funcionais: metas, objetivos?

6. Quais são os métodos para estudar o desenvolvimento físico de uma pessoa?

7. Liste as principais formas de mensurar indicadores de desenvolvimento físico?

8. O que se refere aos métodos de pesquisa instrumental do desenvolvimento físico humano?

9. O que é "atividade motora"?

10. O que significa o termo "aptidão física"?

11. Como é determinada a idade motora de uma pessoa?

12. Descreva a metodologia para a realização do teste do degrau de Harvard?

13. Descreva o método do teste de S. P. Letunov?

14. Liste os testes e testes funcionais mais comuns?

Tarefas práticas

Exercício 1. A pulsação de um adulto não treinado varia normalmente de 60 a 90 batimentos por minuto.

Meça sua frequência cardíaca em repouso. Se sua frequência for de 41 a 60 batimentos / min - um excelente resultado; 61-74 - bom; 75-90 - satisfatório; mais de 90 batimentos / min - insatisfatório (deve consultar um médico).

Tarefa 2. Faça um teste de agachamento.

Em pé (pernas juntas), conte o pulso por 30 segundos. Em seguida, em um ritmo lento, faça 20 agachamentos, levantando os braços para frente e mantendo o tronco reto e estendendo os joelhos para os lados. Após o agachamento, conte o pulso novamente.

Um aumento na frequência cardíaca indica o estado do corpo: menos de 25% - excelente; 25-50% - satisfatório; 75% e acima - insatisfatório.

Tarefa 3. Suba as escadas até o 4º andar.

Se após o levantamento é fácil respirar, não há sensações desagradáveis, então você pode considerar o grau de sua aptidão física como bom. O aparecimento de falta de ar (rapidez e dificuldade em respirar) no 4º andar indica um grau médio de aptidão física, no 3º andar - ruim. Dados mais precisos deste teste podem ser obtidos medindo-se o pulso em repouso e imediatamente após a subida ao 4º andar. Se, após o levantamento, o pulso for de 100 batimentos / min e abaixo - excelente; 101 -120 - bom; 121-140 - satisfatório; acima de 140 batimentos / min - ruim.

Tarefa 4. Determine sua postura. Para fazer isso, meça a largura dos ombros e o arco das costas. A instrução de medição é a seguinte. Sinta os pontos ósseos salientes acima das articulações do ombro. Pegue a fita métrica com a mão esquerda na divisão zero e pressione-a até o ponto esquerdo. Com a mão direita, estique a fita ao longo da linha da clavícula até o ponto certo. O número resultante mostra a largura dos ombros. Em seguida, mova a fita atrás da cabeça e estique-a ao longo da linha da borda superior da omoplata do ponto esquerdo para o direito. O número resultante indica o tamanho do arco das costas. Faça um cálculo usando a fórmula:

largura do ombro, cm

------------- x 100%

tamanho do arco das costas, cm

Norma: 100-110%.

Índice 90% indica uma grave violação da postura. Quando este indicador é reduzido para 85-90% ou aumentar para 125-130% você precisa consultar um ortopedista.

Tarefa 5.(para meninos). Encontre seu nível de condicionamento físico, compare-o com sua média e faça exercícios para melhorar seu nível.

a) Força. Posição inicial - ênfase com as mãos no chão. Faça a máxima flexão e extensão possível dos braços (flexões do chão), mantendo o corpo reto. O valor médio para meninos de 16 a 17 anos é de 15 flexões do chão.

b) Rapidez. Posição inicial - em pé, pés afastados na largura dos ombros, mãos no cinto. Sente-se rapidamente e estique os braços para a frente. Em seguida, levante-se, fique na ponta dos pés, abaixe as mãos.

Posição inicial - em pé, pernas afastadas, mão direita acima, esquerda abaixo. Mude rapidamente a posição das mãos.

O número de repetições em 6 s é contado. O valor médio para meninos de 16 anos: agachamento - 6 vezes, mudando a posição das mãos - 16 vezes; para meninos de 17 anos; agachamentos - 7 vezes, mudando a posição das mãos - 17 vezes.

dentro) Agilidade. Pegue dois pequenos objetos fáceis de agarrar com a mão (bolas de tênis, pedrinhas lisas) e jogue-os um após o outro, primeiro com a mão esquerda e depois com a mão direita.

A duração da continuidade do exercício com cada mão é levada em consideração. Destreza média para homens jovens: 16 anos - 45 s. esquerda e 75 s. mão direita; 17 anos - 60 s. esquerda e 90 s. certo.

G ) Flexibilidade. Posição inicial - postura principal. Incline-se para a frente o máximo que puder, mantendo as pernas retas. Se você conseguiu tocar o chão com as palmas das duas mãos, então você tem uma boa flexibilidade, caso contrário, ela deve ser desenvolvida.

Exercício6. Exercer o autocontrole sobre o estado de saúde e desenvolvimento físico. Registre as observações em um diário pelo menos 1-3 vezes por semana. O diário contém dados objetivos registrados por dispositivos (comprimento e peso corporal, pulsação, pressão arterial, etc.) e sensações subjetivas (humor, bem-estar, diminuição do desempenho, piora do sono, apetite, desconforto e dor, etc.). Também é desejável observar o conteúdo das aulas.

Exercício7. O automonitoramento da capacidade de trabalho pode ser realizado objetivamente de acordo com o teste Rufier-Dixon, que é realizado

Da seguinte maneira.

Deitado de costas, conte o pulso em 15 segundos (P1) - Em seguida, levante-se e faça 30 agachamentos em 45 segundos. Deite-se novamente e conte imediatamente seu pulso por 15 segundos. durante o primeiro minuto (P2) e nos últimos 15 s. a partir do mesmo primeiro minuto (P3). O cálculo da capacidade de trabalho (A) é feito de acordo com a fórmula:

A \u003d (P1 + P2 + P3) x 4 -200

Os resultados são avaliados da seguinte forma: 0-3 - bom; 4-6 - médio; 7-8 - satisfatório; mais de 8 - ruim

Tarefa 8. Determine a frequência cardíaca (FC) em repouso?

Tarefa 9. Determinar sua frequência cardíaca de treinamento individual (ITP)?

Para que a educação física seja benéfica, todos devem saber escolher a carga certa e controlá-la. Isso pode ser feito usando a fórmula de Kervonen, que permite determinar o pulso de treinamento individual (PTI) por cálculos matemáticos simples. Para fazer isso, você precisa se sentar em uma cadeira, contar seu pulso em repouso por um minuto e, após uma série de cálculos, obter uma expressão digital do ITP.

1. Do número 220 você precisa subtrair o valor (sua idade em anos mais a frequência cardíaca em repouso por 1 min.)

2. Multiplique o valor resultante por 0,6 e some a ele o valor do pulso em repouso.

Exemplo: Se você tem 16 anos e uma frequência cardíaca de repouso de 66 bpm, os cálculos mostrarão que seu ITP é (220-(16+66) x 0,6 +66 = 148 bpm

Tarefas 10. Medir a pressão arterial (PA) duas vezes na posição sentada e nomear a pressão arterial máxima (sistólica) e a pressão arterial mínima (diastólica)?

Literatura:

1. Akhundov R.A. Fundamentos de atividades científicas e metodológicas em cultura física e esportes: Livro didático - Belgorod: Editora de BelSU, 2001.

2. Kuramshin Yu.F. Teoria da Cultura Física: Livro Didático. - 2 - ed., Rev. - M.: esporte soviético, 2004.

3. Butin I.M., Butina I.A. etc. Cultura física: 9-11 células: Proc. Um guia para estudantes em geral. instituição - M.: Humanidade. Ed. Centro VLADOS, 2003.

4. Ashmarin B.A. Teoria e metodologia da pesquisa pedagógica em educação física - M.: Fizkultura e esporte, 1978.

5. Vavilov Yu.N. Avaliação do nível de condição física individual // Cultura física na escola. - 1997. - Nº 7.

6. Zheleznyak Yu.D. Smirnov Yu.I. bases da actividade científica e pedagógica. Educação. M.: 1996

7. Guia de estudos laboratoriais sobre higiene de crianças e adolescentes: Proc. Benefit / Berzin V.I., Slepushkina I.I., Glushchenko A.G. e outros - escola K. Vyscha. Editora principal, 1989.

Seções: Esporte na escola e saúde das crianças

O programa da disciplina optativa em cultura física “OFP” foi desenvolvido para alunos da 9ª série do nível de perfil, levando em consideração o desenvolvimento físico dos alunos, as possibilidades da base esportiva e com base nos requisitos para os alunos egressos do básico geral educação e é projetado para 34 horas ou 1 hora por semana.

Objetivo: aumentar a atividade motora dos alunos, a formação das bases de um estilo de vida saudável, a melhora geral do corpo.

• ensinar o aluno a aplicar criativamente os conhecimentos, habilidades e habilidades adquiridos para manter um alto nível de desempenho físico e mental, estado de saúde, melhorar as competências formadas;
• aprimoramento de ações motoras específicas, desenvolvimento de habilidades motoras, formação de habilidades para treinar de forma independente e realizar atividades de cultura física, saúde e esportes; ?
• capacitar o aluno a perceber seu interesse pelo assunto;
• esclarecer a prontidão e capacidade do aluno para dominar o assunto escolhido em um nível avançado;
• criar condições de preparação para o exame eletivo na disciplina “Educação Física”;
• capacitar os alunos a utilizar os conhecimentos adquiridos em sua vida futura e atividades práticas.

A base metodológica deste programa da disciplina eletiva são os Padrões Educacionais da educação básica geral em educação física (nível básico e perfil).

O sistema de disposição do material, a completude da apresentação das informações, a natureza da seleção do material visam atingir as metas educacionais, educacionais e informacionais descritas no Padrão Estadual: melhorar a saúde, promover o desenvolvimento harmonioso, adquirir o conhecimentos necessários no campo da cultura física e do esporte, promover a educação de qualidades morais e volitivas, desenvolvimento de processos mentais e traços de personalidade.

A base material e técnica da escola permite incluir no percurso designado aulas das seguintes modalidades: atletismo, voleibol, basquetebol, ténis de mesa, ginástica com elementos de acrobacia, modelagem.

Este programa de trabalho é um programa do tipo 2, uma vez que o número de horas destinadas ao desenvolvimento de material didático difere significativamente do programa dos autores V.I. Lyakh e A. A. Zdanevich. Além disso, no programa proposto, o material educacional é complementado com seções como "Tênis de mesa" e "Shaping", e o material da seção "Noções básicas de conhecimento sobre cultura física" é estudado no contexto de um esporte específico e é de fundamental importância na natureza aplicada deste curso eletivo.

1. Fundamentos do conhecimento

• características do desenvolvimento do esporte escolhido;
• bases pedagógicas, fisiológicas e psicológicas do ensino das ações motoras e educação das qualidades físicas, formas modernas de construção de aulas e sistemas de exercícios físicos com diferentes orientações funcionais;
• características biodinâmicas e conteúdo de exercícios físicos de orientação geral de desenvolvimento e correção, os fundamentos de seu uso na resolução de problemas de desenvolvimento físico e promoção da saúde;
• características relacionadas à idade do desenvolvimento dos principais processos mentais e qualidades físicas, a possibilidade de formar traços individuais e traços de personalidade por meio da educação física regular;
• características psicofuncionais do próprio organismo;
• formas individuais de controlar o desenvolvimento das propriedades adaptativas do corpo, melhorar a saúde e melhorar a aptidão física;
• formas de organizar exercícios físicos independentes com diferentes orientações funcionais, regras para o uso de equipamentos e equipamentos esportivos, princípios para criar as instalações e campos esportivos mais simples;
• regras de higiene pessoal, prevenção de lesões e primeiros socorros durante a prática de exercícios físicos.

2. Atletismo

• Correndo em um ritmo constante: 20-25 minutos. (meninos), 15-20 min. (garotas);
• Correndo em um ritmo variável: 10-15 minutos.

3. Jogos de esportes:

Vôlei

• posturas e movimentos do jogador;
• passar a bola;
• alimentação inferior;
• receber a bola após o saque;
• jogo de dois lados;
• ataque direto;
• único bloqueio.

Basquetebol

• em pé, em movimento, parando, passando e pegando a bola;
• drible com a mão direita e esquerda;
• jogando a bola um e dois de um lugar e em movimento.

4. Ginástica com elementos de acrobacia

• abóbada com pernas dobradas;
• acrobacias: voltas; fique nas omoplatas, vira para o lado; duas cambalhotas para a frente; saltar para cima curvando-se.

5. Tênis de mesa

• movimento;
• bater e servir à esquerda e à direita;
• golpes diretos com rotação;
• Jogo de um jogador.

6. Modelagem

• exercícios gerais de impacto;
• exercícios para os músculos abdominais;
• exercícios para os músculos das costas;
• exercícios para os músculos glúteos;
• exercícios para os músculos abdutores da coxa;
• músculos extensores do quadril;
• exercícios para os músculos da cintura escapular superior;
• desenvolvimento de vários grupos musculares com uma mudança na dosagem em termos de tempo, quantidade e intensidade do exercício.

Requisitos preparar os alunos:

No final do programa da unidade curricular "PPP", os alunos devem demonstrar os seguintes conhecimento :

Características da cultura física individual e dos esportes;

Conceitos básicos de um estilo de vida saudável;

Fundamentos de higiene desportiva;

Dosagem de cultura física individual e esportes.

Habilidades e habilidades motoras:

Tecnicamente correto para realizar os movimentos básicos nos esportes propostos;

Demonstrar o desempenho de um conjunto projetado individualmente de exercícios de treinamento físico geral.