, habilidades, finanças, tempo, conexões, etc. Usando recursos, uma pessoa piora sua condição, sua eficiência e sucesso diminuem. Para melhorar a condição, você precisa restaurar e desenvolver recursos pessoais: física, espiritual, intelectual, financeira e social.

Recursos físicos

Responsável por o estado físico necessários para realizar atividades físicas e impactar o meio ambiente com ótima eficiência. Recuperação esses recursos exigem o seguinte:

Alimentação saudável. Existem alimentos saudáveis ​​e não saudáveis. O uso de junk food na dieta provoca muitas doenças: obesidade, ataques cardíacos e derrames devido ao colesterol alto no sangue, etc. É necessário minimizar, e é melhor excluir da dieta substâncias como sal, açúcar, picante, gorduroso, frito, etc. Existem muitos métodos de alimentação saudável, mas poucas pessoas os usam.

Rejeição de maus hábitos. Fumar, álcool, etc. também criam problemas de saúde: câncer de pulmão, cirrose hepática, ataque cardíaco, etc. Para garantir uma excelente saúde e longevidade, esses hábitos devem ser abandonados.

Descanso. Trabalhar por muito tempo (12 a 14 horas por dia) leva a excesso de trabalho, estresse, colapsos e doenças mentais. Carregando o corpo por muito tempo, aparecem doenças das articulações e músculos: artrose, artrite, etc. Para evitar tais problemas, é necessário descanso regular. Pelo menos você precisa dormir não 3-5 horas por dia, mas 8 completos. O descanso é dividido em passivo e ativo. Descanso passivo (deitar no sofá, assistir TV, ler um livro ..) permite restaurar a força física. A recreação ativa (esportes, hobbies, passeios, viagens...) permite que você se recupere emocionalmente. O seguinte princípio pode ser aplicado: o melhor descanso do trabalho é fazer outro trabalho. Alterne entre trabalhos com diferentes cargas de trabalho, por exemplo, andando em diferentes escritórios por várias horas, você pode ficar sentado em sua mesa por várias horas e fazer papelada, classificar correspondências, escrever relatórios etc.

Para desenvolvimento recursos físicos, é preciso realizar exercícios físicos que aumentem a força, resistência e flexibilidade do corpo. Ir à academia ou contratar um treinador experiente não é um pré-requisito para isso - basta malhar em casa por 20 a 30 minutos por dia. Mas muitas pessoas se enganam dizendo que tais atividades não são necessárias para realizar o trabalho principal e, portanto, são inúteis. Mas eles estão muito enganados, porque. essas atividades têm um efeito benéfico na saúde e prolongam o período de funcionamento normal do corpo.

Sem desenvolver recursos físicos, a saúde definitivamente se deteriorará, o que reduz significativamente o sucesso e a eficiência. E uma redução na expectativa de vida levará ao fato de que uma pessoa pode não ter tempo para realizar seu destino.

Recursos espirituais

Os recursos espirituais determinam a direção do movimento de uma pessoa, o vetor de desenvolvimento e formam seu núcleo interior, ao qual ela se apega todos os dias ao tomar decisões, fazer planos e estabelecer metas.

Recursos intelectuais

Para desenvolvimento esses recursos exigem uma aquisição de experiência consciente, metódica e proposital. Isso acontece no jardim de infância, escola, faculdade, universidade e outras instituições educacionais. Mas, tendo recebido um diploma, as pessoas minimizam ou interrompem a autoeducação. A aquisição contínua de experiência é necessária para o desenvolvimento pessoal e a realização de atividades criativas para alcançar o propósito da vida e realizar o destino pessoal.

Precisa regularmente estudar manuais práticos, livros e revistas da área temática, que corresponda ao propósito pessoal e vocação. Isso dá novos conhecimentos e inspira a realizar atividades criativas. O conhecimento adquirido deve ser aplicado na prática para adquirir novas habilidades e desenvolvê-las em habilidades e competências que lhe permitam se envolver em atividades criativas com ótima eficiência.

Recursos financeiros

Quando uma pessoa atinge o próximo objetivo, ela recebe um determinado resultado, que pode trocar por sua contraparte universal - dinheiro. Eles são uma espécie de intermediários e permitem que você troque os resultados existentes por recursos para novas metas, o que aumenta a eficiência e o sucesso de sua realização. Não só o dinheiro é importante, mas também as relações econômicas, que permitem a troca de resultados por dinheiro e dinheiro por recursos. Para aumentar a eficiência dessas relações, existem instituições financeiras - bancos, bolsas de valores, mercados, empresas de investimento e seguros, etc., que unem pessoas com resultados, dinheiro e recursos em um único espaço, o que agiliza significativamente os processos de troca entre eles.

Para desenvolvimento recursos financeiros, é necessário aumentar constantemente a renda e o capital e reduzir os custos. A diferença entre receitas e despesas deve ser sempre investida para aumentar a renda: "o capital deve trazer capital". No mínimo, você deve começar reservando uma porcentagem de sua renda em um depósito bancário. Gere ideias para iniciar novos negócios e aumentar o retorno do investimento. Isso ajudará o poderoso serviço de organizador on-line gratuito, diário, planejador de tarefas e tarefas, calendário - Objetivos pessoais.

A presença de recursos financeiros desenvolvidos torna uma pessoa gratuitamente de problemas de dinheiro. Ele não precisa fazer um trabalho desagradável apenas para conseguir dinheiro para comida e roupas. Ele só pode se concentrar em objetivos pessoais para alcançar o sucesso e realizar seu destino. Somente sob tais condições uma pessoa pode experimentar a felicidade.

Recursos sociais

Para atingir os objetivos, uma pessoa precisa de um certo experiência. Se não, então ele pode comprá-lo por conta própria. Mas há outra opção - instalar Relações sociais com pessoas que já têm essa experiência e que ajudarão a lidar com o problema, caso ou objetivo condições mutuamente benéficas. Interagindo com essas pessoas, uma pessoa aumenta a eficiência pessoal por meio da assistência mútua.

Por exemplo, há um mecânico de automóveis e um eletricista. Se a TV quebrar no primeiro e o carro no segundo, eles podem se ajudar e o primeiro consertará o carro, e o segundo - o aparelho de TV, naturalmente, em termos mutuamente benéficos.

Quanto mais conexões uma pessoa tiver com pessoas diferentes com experiências diferentes, mais recursos sociais ela terá para uma realização mais bem-sucedida e eficaz de seu destino pessoal.

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Treinamento de autoconfiança

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S. A. Kalashnikova

Chita, Rússia

Recursos pessoais e saúde psicológica de uma pessoa: correlação do conteúdo de conceitos

O artigo analisa o conceito de "saúde mental" no âmbito da abordagem de recursos. Os principais parâmetros e as características significativas correspondentes da saúde psicológica de uma pessoa são considerados como um sistema de recursos pessoais.

Palavras-chave: recursos pessoais, abordagem de recursos, saúde psicológica.

S. A. Kalashnikova

Recursos da Personalidade e Saúde Psicológica do Homem: Diferenciação das Noções

O artigo analisa a noção de saúde psicológica dentro da abordagem de recursos. A característica principal e a característica de conteúdo correspondente da saúde psicológica são vistas como um sistema de recursos da personalidade.

Palavras-chave: Recursos de personalidade, recurso a

O conceito de "recursos" é utilizado em diversos estudos relacionados ao estudo da realidade psíquica. Nos últimos anos, a abordagem de recursos, que foi desenvolvida na psicologia humanista, tornou-se difundida na psicologia. E. Fromm destacou três categorias psicológicas, designadas como recursos humanos na superação de situações difíceis da vida:

A esperança é o que garante a prontidão para o futuro, o autodesenvolvimento e a visão de suas perspectivas;

Fé racional - consciência das muitas oportunidades e da necessidade de descobrir e usar essas oportunidades a tempo;

Força mental (coragem) - a capacidade de resistir às tentativas de pôr em risco a esperança e a fé e destruí-las, “a capacidade de dizer “NÃO” quando o mundo inteiro quer ouvir “SIM”.

Na psicologia moderna, o conteúdo do conceito de "recursos" está sendo desenvolvido como parte do desenvolvimento da teoria do estresse psicológico. V. A. Bodrov o define da seguinte forma: "Recursos são aquelas capacidades físicas e espirituais de uma pessoa, cuja mobilização garante a implementação de seu programa e métodos (estratégias) de comportamento para prevenir ou aliviar o estresse" .

No conceito de recurso de estresse de S. Hobfall, os recursos são definidos como algo que é significativo para uma pessoa e a ajuda a se adaptar em situações difíceis da vida. A abordagem de recursos considera vários tipos de recursos, tanto ambientais quanto pessoais.

abordagem, saúde psicológica.

V. A. Bodrov distingue os recursos humanos de acordo com o seu papel na regulação dos processos de enfrentamento do estresse: pessoal, social, psicológico, profissional, físico e material.

S. Hobfall refere-se a recursos:

objetos físicos (renda, casa, transporte, roupas, objetos fetiches) e objetos intangíveis (desejos, objetivos); variáveis ​​externas (apoio social, família, amigos, trabalho, status social) e internas (auto-estima, habilidades profissionais, otimismo, autocontrole, valores de vida, sistema de crenças etc.); condições mentais e físicas; características volitivas, emocionais e energéticas que são necessárias (direta ou indiretamente) para a sobrevivência ou manutenção da saúde em situações difíceis da vida ou servem como meio de alcançar objetivos pessoais significativos.

Um dos fundamentos da abordagem de recursos é o princípio da "conservação" de recursos, que implica a capacidade de uma pessoa receber, preservar, restaurar, aumentar e redistribuir recursos de acordo com seus próprios valores. Através desta distribuição de recursos, uma pessoa tem a oportunidade de se adaptar a uma gama variável de condições no ambiente de vida.

É óbvio que diferentes recursos desempenham papéis diferentes na adaptação de uma pessoa e na superação de eventos difíceis da vida. Os mais significativos, do nosso ponto de vista, no contexto da superação são os recursos pessoais e psicológicos. L. V. Kulikov refere-se aos recursos pessoais mais estudados

© Kalashnikova S.A., 2011

motivação ativa para superação, atitude frente ao estresse como oportunidade de adquirir experiência pessoal e possibilidade de crescimento pessoal; a força do auto-conceito, auto-estima, auto-estima, um senso de auto-estima, "auto-suficiência"; atitude de vida ativa; pensamento positivo e racional; qualidades emocionais-volitivas; Estado de saúde .

A maioria dessas qualidades reflete as características de uma pessoa psicologicamente saudável, identificada por I. V. Dubrovina: autossuficiência, interesse da pessoa pela vida, liberdade de pensamento e iniciativa, dedicação a qualquer área de atividade científica e prática, atividade e independência, responsabilidade e capacidade de correr riscos, fé em si mesmo e respeito pelo outro, legibilidade nos meios de atingir o objetivo, capacidade de ter sentimentos e experiências fortes, consciência da própria individualidade e surpresa alegre pela singularidade de todas as pessoas ao redor, a criatividade em várias esferas da vida e atividade. O conceito de "saúde psicológica", segundo I. V. Dubrovina, refere-se à personalidade como um todo, em contraste com o termo "saúde mental", que está relacionado principalmente aos processos e mecanismos mentais individuais. A saúde psicológica é considerada em estreita ligação com as manifestações mais elevadas do espírito humano e permite-nos analisar o aspecto psicológico real dos problemas de saúde mental, em contraste com os aspectos médicos, sociológicos, filosóficos e outros.

Em nossa opinião, as “mais altas manifestações do espírito humano”, em termos de conteúdo, são mais adequadamente reveladas no conceito de “vitalidade”, introduzido no aparato científico por S. Maddi. A robustez é definida pelo autor como uma característica integradora de uma pessoa responsável pelo sucesso de uma pessoa na superação das dificuldades da vida. Hardiness refere-se à vitalidade psicológica e eficácia estendida de uma pessoa, sendo um indicador da saúde mental de uma pessoa.

Na interpretação de S. Muddy, a resiliência inclui três componentes relativamente autónomos:

Envolvimento no processo da vida - a convicção de que a participação no que está acontecendo dá a chance máxima de encontrar algo que valha a pena e seja interessante para o indivíduo. O engajamento é baseado na autoconfiança - a percepção de uma pessoa de sua capacidade de agir com sucesso em uma determinada situação (autoeficácia);

Confiança na controlabilidade de eventos significativos em sua vida e prontidão para terminá-los

trolling - a crença de que a luta permite que você influencie o resultado do que está acontecendo. O nível de controle é influenciado pelo estilo de pensamento (uma forma individual de explicar as causas dos eventos);

Aceitação do desafio da vida - a convicção de uma pessoa de que todos os eventos que lhe acontecem contribuem para o seu desenvolvimento através da aquisição de experiência. A aceitação de um desafio (risco) é a atitude de uma pessoa em relação à possibilidade fundamental de mudança.

Nos estudos domésticos, também se distinguem os tipos de recursos humanos, revelando o conteúdo do conceito de “hardiness”. Assim, como informações importantes e recursos instrumentais de uma pessoa designam: a capacidade de controlar a situação; uso de métodos ou métodos para atingir o objetivo desejado; capacidade de adaptação, técnicas interativas para mudar a si mesmo e a situação circundante; capacidade de estruturação cognitiva e compreensão da situação.

Considerando a saúde como um equilíbrio harmonioso dos aspectos fisiológicos, mentais e sociais da existência humana, Ya. V. Malykhina aponta para a conveniência de destacar um recurso preventivo pessoal (pertencente a um indivíduo em um sentido fenomenal e numênico), e não um recurso pessoal um (pertencente a um indivíduo apenas em um sentido fenomenal, social). O recurso preventivo pessoal (individual) é considerado como um conjunto de habilidades individuais, cuja implementação permite manter o equilíbrio dos mecanismos adaptativos-compensatórios. O bom funcionamento deste complexo garante o bem-estar mental, co-mágico e social de uma pessoa e, de acordo com a orientação da personalidade, cria condições para a descoberta de sua identidade única e posterior auto-realização.

L. A. Alexandrova propõe considerar a resiliência no contexto de enfrentamento das dificuldades da vida como a capacidade de uma pessoa transformar as circunstâncias desfavoráveis ​​de seu desenvolvimento, que fundamentam o comportamento de enfrentamento.

E. P. Belinskaya observa que as abordagens psicológicas modernas para o problema da superação de situações difíceis da vida consideram o enfrentamento como um processo dinâmico, cujo curso é determinado não apenas pelas características da situação em si e pelas características pessoais do sujeito, mas por sua interação, que consiste na formação de uma avaliação cognitiva abrangente, incluindo-se como uma interpretação pelo sujeito da situação, e sua

declarações sobre si mesmo nele. Neste contexto, de particular importância é o significado pessoal da situação quando uma pessoa é capaz de perceber as dificuldades da vida como oportunidades.

Como um dos componentes da resiliência, L.A. Aleksandrova define os recursos pessoais alocados por S. Maddy, que no nível de implementação são fornecidos com estratégias de enfrentamento desenvolvidas. O segundo componente é o significado que predetermina o vetor dessa resiliência e da vida humana como um todo. Como componente separado da resiliência, L.A. Aleksandrova destaca a ética humanista, que define os critérios para escolher o significado, as formas de alcançá-lo e resolver os problemas da vida, levando-nos à questão da saúde psicológica.

Na teoria da saúde psicológica, a direção do desenvolvimento e a natureza da atualização do humano em uma pessoa são considerados critérios que o determinam. Na psicologia existencial, a saúde mental é descrita através do conceito de "desejo de sentido". De acordo com o conceito de V. Frankl, a força motriz do comportamento é o desejo de encontrar e perceber o sentido da vida existente no mundo exterior. V. Frankl destacou três dimensões ontológicas de uma pessoa: biológica, psicológica e espiritual. A dimensão espiritual é, em sua opinião, determinante em relação aos níveis subjacentes, e nela se localizam os significados e valores de uma pessoa. De acordo com V. Frankl, a diferença fundamental entre o homem e o animal é que ele tem uma aspiração espiritual especial dada de cima. Uma pessoa tem uma qualidade como a capacidade de ser livre da tarefa natural da vida. A liberdade é dada ao homem para a realização do objetivo mais elevado - o sentido da vida. "A eterna luta da liberdade espiritual do homem com seu destino interior e exterior é, em essência, a vida humana."

Uma pessoa mentalmente sã, segundo V. Frankl, desenvolve-se no sentido da livre autodeterminação da sua vida individual, baseada na consciência da inconsistência objectiva da sua essência e na necessidade de implementar simultaneamente na sua vida os seus requisitos opostos (nomeadamente , predeterminação natural e busca de significado). Assim, o funcionamento mental saudável é dotado de um valor independente, e seu signo é a maturidade da dimensão valor-semântica da personalidade.

Um modelo multinível de saúde mental foi proposto por B. S. Bratus, no qual se distinguem vários níveis de estrutura de personalidade,

cada um tem sua própria compreensão da saúde mental. A saúde mental "deve ser vista não como uma entidade homogênea, mas como uma entidade com uma estrutura complexa e em camadas" .

Assim, o nível de saúde pessoal é designado como o mais alto nível de saúde mental, que é determinado pela qualidade das relações semânticas de uma pessoa. O nível de saúde psicológica individual se manifesta na capacidade de uma pessoa construir formas adequadas para implementar aspirações semânticas. O nível de saúde psicofisiológica é determinado pelas peculiaridades da organização interna, cerebral e neurofisiológica da atividade mental.

De acordo com B. S. Bratus, cada um desses níveis, tendo seus próprios critérios, também deve ter seus próprios padrões de fluxo. Consequentemente, apesar da interligação e interdependência dos níveis, são possíveis as mais diversas opções para o seu desenvolvimento, grau e qualidade da sua saúde. Em outras palavras, a saúde mental, sendo uma entidade multinível, pode sofrer em alguns níveis enquanto outros estão relativamente intactos.

B. S. Bratus sugere recordar as palavras do filósofo alemão Herder de que o homem é o primeiro e único liberto da natureza. A natureza soltou o homem, deu-lhe a liberdade que é nosso maior valor e, ao mesmo tempo, o fardo mais pesado. A essência humana deve ser alcançada, conquistada. Esse processo de apropriação por uma pessoa de si mesmo, de sua essência, é realizado por uma ferramenta única - uma personalidade. Ou seja, uma pessoa não é autossuficiente, carregando em si o sentido de sua existência. Seu significado é adquirido em função da relação com as características essenciais da existência humana. Segundo Bratus, as características de uma personalidade, sua “normatividade” ou “anomalia” dependem de como ela serve a uma pessoa.

De acordo com isso, B. S. Bratus define desenvolvimento normal e anormal. "O desenvolvimento normal é um desenvolvimento que leva a pessoa a adquirir uma essência humana genérica." O autor indica as condições (que também são critérios) do desenvolvimento normativo. Eles são a atitude em relação a outra pessoa como um valor em si, como um ser, incorporando o potencial do tipo “humano” (a relação central formadora do sistema); a capacidade de descentralização, doação e amor, como forma de concretizar esta relação; natureza criativa da vida; a necessidade de liberdade positiva;

capacidade de livre arbítrio; a possibilidade de autoprojetar o futuro; responsabilidade interna para consigo mesmo e para com os outros, gerações passadas e futuras; esforçando-se para encontrar um significado comum em sua vida.

VD Shadrikov usa o conceito de "estado espiritual" - um estado que é formado com base nos valores espirituais do indivíduo e no desejo de seguir esses valores. O estado espiritual é caracterizado pela expansão da consciência, envolvimento ativo no processo de compreensão da verdade do subconsciente, em relação ao qual as possibilidades de compreensão do problema aumentam significativamente; harmonização da personalidade, eliminação de contradições com o ambiente, foco na obtenção da verdade, equilíbrio interior, visão positiva da vida, fortalecimento da vontade e seu controle por parte do indivíduo; a transição para o pensamento figurativo, alta produtividade da imaginação, que amplia a capacidade de informação da consciência; uma sensação de conhecimento interior

Para cada dimensão ontológica de uma pessoa (segundo V. Frankl) e os níveis de saúde mental correspondentes (segundo B. S. Bratus), podem ser determinadas características significativas que refletem certos recursos psicológicos de uma pessoa. Ao mesmo tempo, as características dos níveis psicológicos e pessoais de saúde do indivíduo podem ser atribuídas aos próprios recursos pessoais.

Os parâmetros e características de conteúdo da saúde psicológica devem ser considerados como um sistema. A abordagem sistemática abre a possibilidade de estudar a realidade mental, levando em conta o complexo de determinantes, cuja fonte é a realidade de uma determinada pessoa, apresentada no conteúdo da atividade real, na própria personalidade atuante, na vivida aqui e agora.

atividade, a unidade das qualidades mentais, morais, espirituais, o desejo de progresso espiritual, etc. Em contraste com o “estado espiritual”, propõe-se considerar o “estado clínico”, caracterizado pela fixação na ideia, unilateral orientação do pensamento e das emoções, estreitamento da consciência. O estado espiritual é ao mesmo tempo um estado motivacional, mas diferente das motivações biológicas, será uma motivação espiritual gerada pelos valores espirituais do indivíduo.

Uma pessoa saudável é uma pessoa desenvolvida espiritualmente, moralmente orientada: “...

orientação moral não é apenas pressão externa, mas é a essência, o fio condutor do desenvolvimento normal, é um critério e reflexo da saúde pessoal. .

realidade. Com base nisso, a interação de uma pessoa e o ambiente de vida é vista como um processo contínuo de "desdobramento" espaço-temporal de uma pessoa, representado no conteúdo e direção da atividade em situações da vida real, garantindo a correspondência do estilo de vida com a imagem do mundo mudando no processo de atividade vital através da transformação do subsistema valor-semântico da personalidade.

Assim, os recursos pessoais podem ser representados como um sistema de habilidades humanas para eliminar as contradições com o ambiente de vida, para superar as circunstâncias adversas da vida por meio da transformação da dimensão valor-semântica da personalidade, que define sua direção e cria as bases para a auto-estima. realização.

tabela 1

Parâmetros e características de conteúdo da saúde psicológica humana sob o ponto de vista da abordagem de recursos.

Dimensões ontológicas de uma pessoa (V. Frankl) Níveis de saúde mental (B. S. Bratus) Recursos psicológicos

Dimensão espiritual Nível de saúde pessoal Orientação moral (BS Bratus). Estado espiritual (V. D. Shadrikov). Ética Humanista (L. A. Aleksandrova)

Dimensão psicológica O nível de saúde psicológica individual Vitalidade (S. Maddy, L. A. Aleksandrova). Recurso preventivo pessoal (Y.V. Malykhina)

Dimensão biológica Nível de saúde psicofisiológica Potencial funcional proporcionando um alto nível de implementação da atividade (V. A. Bodrov)

Bibliografia

1. Alexandrova L. A. Sobre os componentes da resiliência da personalidade como base de sua segurança psicológica no mundo moderno // Notícias da Taganrog State University. engenharia de rádio universidade 2005. V. 51. Nº 7. S. 83-84.

2. Belinskaya E. P. Enfrentamento como um problema sociopsicológico // Psych. pesquisa: elétron. científico revista 2009. Nº 1 (3). URL: http//psystady.ru (acessado em 18/07/2010).

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5. Bratus B.S. A Psicologia Moral é Possível? // Cara. 1998. No. 1. S. 50-59.

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7. Maddy S. R. Formação de significado no processo de tomada de decisão // Revista psicológica. 2005. V. 1. Nº 6. S. 87-101.

8. Malykhina Ya. V. Aspectos sociopsicológicos da prevenção sistêmica da “síndrome do desvio geral”: autor. ... cândida. dis. psicol. Ciências. São Petersburgo: RPGU 2004.

9. Workshop de psicologia da saúde / ed. G. S. Nikiforova. São Petersburgo: Piter, 2005. 351 p.

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ter, 2004. 592 p.

11. Frankl V. O homem em busca de sentido. M.: Progresso, 1990. 175 p.

12. Shadrikov VD Habilidades espirituais // Psicologia da personalidade nos trabalhos de psicólogos domésticos. SPb., 2000. S. 420-426.

13. Shuvalov A. V. Saúde psicológica de uma pessoa: uma abordagem antropológica // Vestn. prático psicol. imagem. 2008. Nº 4 (17). págs. 18-24.

ISSN 1029-3388

Lavrik A. B.

RECURSOS PESSOAIS COMO CARACTERÍSTICA INTEGRAL DA PERSONALIDADE

Nos últimos anos, a abordagem de recursos, originada na psicologia humanista, tornou-se difundida na psicologia, na qual um lugar importante tem sido ocupado pelo estudo do início construtivo da personalidade, que possibilita a superação de situações difíceis da vida. Portanto, o problema dos recursos psicológicos é abordado ativamente na literatura, começando com os mecanismos de defesa psicológica e comportamento de enfrentamento, e terminando com conceitos como potencial adaptativo pessoal, potencial pessoal, bem como resistência ao estresse e resiliência.

Na psicologia moderna, o conteúdo do conceito de "recursos" está sendo desenvolvido como parte do desenvolvimento da teoria do estresse psicológico. V.A. Bodrov o define da seguinte forma: "Recursos são aquelas capacidades físicas e espirituais de uma pessoa, cuja mobilização garante a implementação de seu programa e métodos (estratégias) de comportamento para prevenir ou aliviar o estresse" .

Existem duas classes de recursos: pessoais e ambientais (em outras palavras, psicológicos e sociais). Os recursos pessoais (psicológicos, profissionais, físicos) representam as competências e habilidades de uma pessoa, os recursos ambientais refletem a disponibilidade de ajuda para o indivíduo (instrumental, moral, emocional) no meio social (de familiares, amigos, colegas) e material suporte para a vida de pessoas que sobreviveram estressadas ou sob condições estressantes.

No conceito de recurso de estresse de S. Hobfall, os recursos são definidos como algo que é significativo para uma pessoa e a ajuda a se adaptar em situações difíceis da vida. Dentro da estrutura da abordagem de recursos, vários tipos de recursos, tanto ambientais quanto pessoais, são considerados. No conceito de S. Hobfall, a perda de recursos é considerada o principal mecanismo que desencadeia reações de estresse. Quando há perda de recursos, outros recursos cumprem a função de limitar o impacto instrumental, psicológico e social da situação. A perda de recursos internos e externos acarreta a perda do bem-estar subjetivo, é vivenciada como um estado de estresse psicológico e afeta negativamente o estado de saúde do indivíduo.

A.G. Maklakov introduz o conceito de "potencial adaptativo pessoal", que é significativamente revelado dentro da estrutura do conceito de adaptação. O autor considera a capacidade de adaptação como uma propriedade individual e pessoal de uma pessoa, considera-a como um processo e como uma propriedade de um sistema auto-regulador, consistindo na capacidade de se adaptar às mudanças nas condições externas.

É óbvio que diferentes recursos desempenham papéis diferentes na adaptação de uma pessoa e na superação de eventos difíceis da vida. L.V. Kulikov refere-se aos recursos pessoais mais estudados: motivação ativa para superar, atitude para

o estresse como oportunidade de adquirir experiência pessoal e possibilidade de crescimento pessoal; a força do auto-conceito, auto-estima, auto-estima, um senso de auto-estima, "auto-suficiência"; atitude de vida ativa; pensamento positivo e racional; qualidades emocionais-volitivas; recursos físicos - o estado de saúde e a atitude em relação a ele como um valor.

A maioria das qualidades listadas com as características de uma pessoa psicologicamente saudável (destacada por I.V. Dubrovina): autossuficiência, interesse de uma pessoa pela vida, liberdade de pensamento e iniciativa, dedicação a qualquer área de atividade científica e prática, atividade e independência, responsabilidade e capacidade de correr riscos, fé em si mesmo e respeito pelo outro, legibilidade nos meios de atingir a meta, capacidade de ter sentimentos e experiências fortes, consciência da própria individualidade e surpresa alegre pela singularidade de todos as pessoas ao redor, a criatividade em várias esferas da vida e atividade - são recursos pessoais.

Os pesquisadores também falam sobre recursos psicológicos individuais, que incluem características e propriedades de personalidade, e recursos sociopsicológicos, que geralmente são entendidos como os benefícios que o dinheiro proporciona, apoio social (relações e relacionamentos sociais), habilidades sociais e poder. Muito importante, segundo M. Argyle, são as habilidades sociais. Em particular, os extrovertidos que têm habilidades sociais mais desenvolvidas são mais felizes devido à autoconfiança. A felicidade também está relacionada à cooperação, qualidades de liderança e habilidades heterossexuais [ibid]. Eles permitem relacionamentos preferenciais com outras pessoas, enquanto indivíduos que têm dificuldade em se comunicar ou não possuem habilidades sociais geralmente vivem em isolamento social e solidão. A atratividade física como recurso também pode ser significativa, principalmente para mulheres jovens, pois promove a popularidade junto ao sexo oposto, junto aos empregadores, o que contribui para o crescimento na carreira.

Os recursos psicológicos são tradicionalmente considerados em conexão com o estudo do início construtivo da personalidade, realizado no âmbito da orientação humanística em psicologia. A direção mais importante da pesquisa nesse sentido é estudar como as pessoas lidam com eventos difíceis da vida, devido a quais qualidades e propriedades superam o estresse. Nesse sentido, desenvolve-se o problema do comportamento de enfrentamento, revelam-se características pessoais que contribuem ou dificultam o enfrentamento do indivíduo em situações extremas de vida.

Um papel importante a este respeito tem um estudo holístico da personalidade. Como L. I. Antsyferova, uma pessoa com seu próprio mundo de vida especial, no qual sua história individual está “no sedimento”, atua como mediadora de eventos, submetendo-os a processamento mental antes de escolher o tipo apropriado de estratégia para enfrentá-los. Além disso, também é importante levar em consideração o nível de “estresse biográfico” em uma pessoa: somente neste caso é possível determinar se esta ou aquela técnica é uma resposta típica de uma pessoa a um problema de vida difícil ou se ela atua como uma situação específica.

A probabilidade de desenvolver estresse mental com aumento da tensão de frustração depende das características do indivíduo, que possui um conjunto específico de traços psicológicos. Características semelhantes foram designadas por diferentes autores como “sentimento

propriedade de coerência”, que aumenta os recursos de enfrentamento de situações estressantes, depois como “resistência pessoal”, entendida como a capacidade potencial de superar ativamente as dificuldades. Os recursos pessoais são amplamente determinados pela capacidade de construir um comportamento integrado. Quanto maior a capacidade de integrar o comportamento, mais bem-sucedida é a superação de situações estressantes. Outras construções teóricas também são usadas. Este é o conteúdo psicológico do conceito de passionaridade introduzido por L. N. Gumilyov pelos representantes do St. Leontiev com base na síntese de ideias filosóficas de M. K. Mamardashvili, P. Tillich, E. Fromm e V. Frankl.

O conceito de potencial adaptativo pessoal vem do conceito de adaptação e opera com termos tradicionais para este paradigma científico. A. G. Maklakov considera a capacidade de adaptar não apenas um indivíduo, mas também uma propriedade pessoal de uma pessoa. A adaptação é considerada por ele não apenas como um processo, mas também como uma propriedade de um sistema vivo auto-regulador, consistindo na capacidade de se adaptar às mudanças nas condições externas. As habilidades adaptativas de uma pessoa dependem das características psicológicas do indivíduo. São essas características que determinam as possibilidades de regulação adequada dos estados fisiológicos. Quanto mais significativas as habilidades adaptativas, maior a probabilidade de o corpo humano manter um desempenho normal e alta eficiência de atividade quando exposto a fatores ambientais psicogênicos.

D. A. Leontiev, por sua vez, introduz o conceito de potencial pessoal como uma característica individual básica, o cerne da personalidade. O potencial pessoal, de acordo com D. Leontiev, é uma característica integrante do nível de maturidade pessoal, e o principal fenômeno da maturidade pessoal e a forma de manifestação do potencial pessoal é apenas o fenômeno da autodeterminação da personalidade. O potencial pessoal reflete o grau em que uma pessoa supera determinadas circunstâncias, em última análise, a superação da pessoa sobre si mesma, bem como a medida de seus esforços para trabalhar sobre si mesma e sobre as circunstâncias de sua vida.

Uma das formas específicas de manifestação do potencial pessoal é a superação por uma pessoa de condições desfavoráveis ​​ao seu desenvolvimento. Essas condições desfavoráveis ​​podem ser definidas por características genéticas, doenças somáticas ou podem ser causadas por condições externas desfavoráveis. Existem condições obviamente desfavoráveis ​​para a formação da personalidade, elas podem realmente afetar fatalmente o desenvolvimento, mas sua influência pode ser superada, mediada, a conexão direta é quebrada devido à introdução de fatores de dimensões adicionais nesse sistema, principalmente baseado na autodeterminação no potencial pessoal.

Os efeitos do potencial pessoal são denotados na psicologia por conceitos como vontade, força do ego, apoio interno, locus de controle, orientação para a ação, etc. Mais precisamente, de acordo com D.A. Leontiev, o conteúdo do conceito de “potencial pessoal” corresponde ao conceito de robustez introduzido por S. Maddy, que é definido não como uma qualidade pessoal, mas como um sistema de atitudes e crenças, até certo ponto passível de formação e desenvolvimento, como uma característica básica da personalidade que medeia o impacto em sua consciência e comportamento de todos os tipos de circunstâncias favoráveis ​​e desfavoráveis, de problemas somáticos e

Revista científica e prática “Humanização da Educação” nº 1/2014

doenças às condições sociais. A robustez é definida pelo autor como uma característica integradora de uma pessoa responsável pelo sucesso de uma pessoa na superação das dificuldades da vida. Hardiness refere-se à vitalidade psicológica e eficácia estendida de uma pessoa, sendo um indicador da saúde mental de uma pessoa.

Em geral, a abordagem de recursos abre a possibilidade de estudar a realidade mental no sistema de interação "homem - ambiente vivo", levando em conta o complexo de determinantes, cuja fonte é a realidade de uma determinada pessoa, representada no conteúdo de atividade real, na própria personalidade, na realidade vivida aqui e agora. A interação de uma pessoa com o ambiente de vida ocorre em situações específicas da vida e é um gatilho para certos recursos pessoais. Os recursos pessoais se manifestam na interação de uma pessoa com o ambiente de vida como um processo contínuo de "desdobramento" espaço-temporal de uma pessoa, representado no conteúdo e direção da atividade em situações da vida real.

Assim, os recursos pessoais como qualidades intrapessoais de uma pessoa contribuem para suavizar as contradições entre a personalidade e o ambiente de vida, superando circunstâncias externas adversas por meio da transformação do subsistema valor-semântico da personalidade, que define o vetor de sua direção, o base para a autorrealização.

Lista bibliográfica

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Os recursos são
recuperável e não. Os recursos não renováveis ​​incluem tempo e saúde parcial.
externo (dinheiro, tempo) e interno (saúde, energia)

Existem duas classes de recursos

1. Recursos pessoais(psicológica, profissional, física) representam as habilidades e habilidades de uma pessoa,

1. Recursos ambientais refletem a disponibilidade de assistência pessoal (instrumental, moral, emocional) no meio social (de familiares, amigos, colegas

Uso de recursos
Os recursos podem ser gastos ou investidos, você pode ganhá-los por conta própria e honestamente, ou às custas de outros.

Gastos- este é um uso inadequado de recursos, gastos, destruição de recursos.

Contribuição- este é o uso de recursos com o objetivo de alcançar um determinado resultado (como opção - para restaurar este ou outro recurso).

Estado do recurso (ou - estar em um recurso) - a presença de força e energia física, mental e espiritual para resolver as próximas tarefas.

Tipos de estados de recursos

Os principais tipos de recursos são os recursos físicos, psicológicos, pessoais e espirituais.

Fisicamente o estado de recurso é uma pessoa bem descansada, bem descansada e fisicamente alerta.

Psicologicamente estado de recursos - um estado de confiança, um humor alegre, quando uma pessoa sente vitalidade e energia, a capacidade de concluir uma tarefa.
Uma pessoa em espírito ou não, acredita em si mesma ou está convencida de que nada acontecerá, o maestro está deprimido ou nos braços de uma musa inspirada - todas essas são descrições diferentes da presença ou ausência de um recurso psicológico.

Como fazer upload de seu próprio recurso

Quando querem ajudar uma pessoa, tentam aumentar seu estado de recurso, quando querem interferir, tentam tirá-lo do estado de recurso.

Existem muitos caminhos:
Mais quente. Para aquecer a alma - com entonações espirituais, palavras calorosas, gratidão.
mais quente. Anime-se - com sua própria alegria, entonações vivas, formulações energéticas, fé no sucesso. Se necessário, faça um aquecimento: “O que é sentar?! Trabalhar!". Adultos que se lembram do que é dever - ser lembrado de sua alta dívida. Às vezes - para assustar, irritar, usar emoções negativas de alto tom.
Vaso sanitário. Ajude a falar, se livrar de medos ou outras experiências perturbadoras.
espelho dourado. Aumente a autoconfiança: elogios e elogios. “Você está indo bem”, “Você está ótima!”, “Você terá sucesso!”
Suporte de negócios. Ajude a dominar as habilidades necessárias: simplesmente explique com clareza, apoie nas primeiras tentativas, celebre os sucessos.

- O papel do Sonhador, o papel do Realista e o papel do Crítico.
Nesta estratégia, apenas o começo está definido: começamos sempre com o Dreamer, com o desligamento da crítica interna e iniciando o vôo livre da fantasia. O sonhador deve elaborar o material que o Crítico e o Realista irão processar,

Pensando em seus novos projetos, use esta estratégia: primeiro, permita-se sonhar livremente, supondo que tudo dê certo, que você tenha tempo, dinheiro ilimitado, que todas as pessoas se encontrem no meio do caminho, a sorte é sua amiga ... - sonhar é útil .
Quando você está sonhando, você criou um projeto que o inspira - ligue para um realista: pense, como pessoa de negócios, que passos podem e devem ser dados para implementar este projeto. Onde conseguir tempo, dinheiro, base material, qual das pessoas pode e deve estar conectada - todos os detalhes e detalhes. Não pense ainda nas dificuldades e possíveis fracassos, apenas descreva passo a passo como você fará tudo e alcançará tudo. Conte várias formas e formas, determine as datas e prazos, nomeie seus primeiros passos. Multar!
E quando você entender o que pode ser na realidade, dê uma olhada crítica em seu projeto: pense onde pode haver falhas e erros, onde você precisa "armar canudos", em quais dificuldades você precisa pensar novamente. Um crítico não é um crítico, trate seu projeto positivamente.

- Estado de fluxo (inspiração)

De acordo com Csikszentmihalyi, pode-se identificar uma lista de vários traços de atividade que contribuem para a experiência do estado de fluxo:

Objetivos claros (expectativas e regras distintas).
Concentração e foco de atenção - um alto grau de concentração em uma área limitada de atenção (uma pessoa envolvida em uma atividade tem a oportunidade de se concentrar nela e mergulhar profundamente nela).
Perda do senso de autoconsciência - fusão de ação e consciência.
Percepção distorcida do tempo.
Feedback direto e imediato (sucessos e falhas no processo são óbvios, então o comportamento pode ser alterado conforme necessário).
O equilíbrio entre o nível de habilidade do sujeito e a dificuldade da tarefa (a atividade não se mostra muito fácil ou difícil para o sujeito).
Uma sensação de controle completo sobre uma situação ou atividade.
A atividade em si é percebida como uma recompensa, por isso é fácil.

Técnicas comumente usadas no processo

reabilitação e psicoterapia

F.E. Vasilyuk (1984), dividindo os conceitos de estresse, frustração, conflito e crise, fundamenta quatro campos categóricos correspondentes aos mundos da vida - vitalidade, atividade, consciência e vontade. Em nossa opinião, os recursos para o enfrentamento de situações extremas são convenientemente atribuídos a esses campos categóricos. Nesse sentido, é possível dividir as técnicas frequentemente utilizadas no processo de reabilitação e psicoterapia, dependendo de quais recursos de enfrentamento elas se destinam a manter. Muitas técnicas de psicoterapia corporal (por exemplo, E.S. Mazur, 2003), técnicas de foco (Yu. Dzhendlin, 2000) visam manter a vitalidade - interesse, desejo, atividade. Seu principal objetivo é despertar em uma pessoa o desejo de viver, de lidar com a situação, para então contar com esse desejo, interesse ao trabalhar com experiências traumáticas. A confiança na atividade durante a reabilitação implica uma ênfase na atividade de uma pessoa na superação de dificuldades, em seu desejo de agir e vencer. "Tente fazer" - essa técnica é frequentemente usada não apenas em psicoterapia comportamental, mas também em terapia cognitiva, arte, psicoterapia corporal, gestalt terapia. Finalmente, a consciência inclui uma compreensão de como e por que eu ajo em determinada situação, uma escolha, um acordo sobre motivos conflitantes. Este campo categórico inclui algumas técnicas de psicanálise, psicoterapia existencial, psicoterapia humanística. O trabalho neste campo é uma tentativa de perceber que emoção, afeto, culpa, experiência são alguns fenômenos que têm suas próprias causas e efeitos. Então eles deixam de obscurecer tudo ao redor (como, por exemplo, os fenômenos de "invasão" de memórias, sentimentos de culpa, medo), e uma reabilitação posterior ou trabalho psicoterapêutico é possível. A título de ilustração, podemos relembrar a técnica difundida de reconstrução situacional (por exemplo, S. Maddi, 1997, 1998) - o evento é considerado numa perspectiva ampliada, suas causas e possíveis consequências são consideradas e analisadas, o que leva a uma reavaliação da ameaça e negatividade do próprio evento, seu papel na vida da pessoa como um todo.

A busca por recursos psicológicos e a dependência desses recursos, via de regra, é um momento chave tanto na autorregulação quanto na reabilitação em condições extremas.

? Como especificamente pesquisar, como se autorregular?

1. Se uma pessoa está convencida de sua capacidade de controlar o que está acontecendo, está pronta para agir ativamente e superar as dificuldades, e essas crenças permanecem inabaláveis ​​em condições extremas, basta que ela conte com esses recursos psicológicos. Se (com muito mais frequência) não for esse o caso, é necessária uma busca minuciosa de recursos psicológicos que lhe permitirão restaurar e manter a confiança e o autocontrole.

1. No entanto, há também uma segunda variante de auto-regulação - quando não depende de recursos psicológicos, mas através da existência real. A personalidade aceita sua responsabilidade pelo que está acontecendo e pelo que vai acontecer - e a atitude da esfera motivacional-semântica da personalidade - a autorregulação é abordada. Agindo em condições extremas, ao contrário das experiências, uma pessoa muda, forma suas próprias crenças e disposições.

O conceito de "recursos"

utilizado em diversos estudos relacionados ao estudo da realidade psíquica. Nos últimos anos, tornou-se difundido na psicologia abordagem de recursos, que se originou na psicologia humanista, na qual um lugar importante foi ocupado pelo estudo do início construtivo da personalidade, que possibilita a superação de situações difíceis da vida.

E. Fromm identificou três categorias psicológicas, designadas como recursos humanos na superação de situações de vida difíceis:

A esperança é o que garante a prontidão para o futuro, o autodesenvolvimento e a visão de suas perspectivas, o que contribui para a vida e o crescimento;

Fé racional - consciência da existência de muitas oportunidades e da necessidade de descobrir e usar essas oportunidades a tempo;

Força mental (coragem) - a capacidade de resistir às tentativas de pôr em risco a esperança e a fé e destruí-las, transformando-as em otimismo nu ou fé irracional, "a capacidade de dizer" não "quando o mundo inteiro quer ouvir" sim ".

V.A. Bodrov assim o define: “Recursos são aquelas capacidades físicas e espirituais de uma pessoa, cuja mobilização assegura a implementação de seu programa e métodos (estratégias) de comportamento para prevenir ou aliviar o estresse”

N.E. Vodopyanova dá a seguinte definição de recursos: são “variáveis ​​internas e externas que contribuem para a estabilidade psicológica em situações estressantes; estes são construtos emocionais, motivacionais-volitivos, cognitivos e comportamentais que uma pessoa atualiza para se adaptar a situações estressantes / estressantes de trabalho e vida, esses são “meios (ferramentas) usados ​​por ele para transformar a interação com uma situação estressante

No conceito de recurso de estresse por S. Hobfall recursos são definidos como algo que é significativo para uma pessoa e a ajuda a se adaptar em situações difíceis da vida. Dentro da estrutura da abordagem de recursos, vários tipos de recursos, tanto ambientais quanto pessoais, são considerados. S. Hobfall refere-se a recursos: objetos materiais (renda, casa, transporte, roupas, objetos fetiches) e intangíveis (desejos, objetivos); variáveis ​​externas (apoio social, família, amigos, trabalho, status social) e internas (auto-estima, habilidades profissionais, otimismo, autocontrole, valores de vida, sistema de crenças etc.); estados mentais e físicos; características volitivas, emocionais e energéticas que são necessárias (direta ou indiretamente) para a sobrevivência ou manutenção da saúde em situações difíceis da vida ou servem como meio de alcançar objetivos pessoais significativos. Um dos fundamentos da abordagem de recursos é o princípio da "conservação" de recursos, que implica a capacidade de uma pessoa receber, preservar, restaurar, aumentar e redistribuir recursos de acordo com seus próprios valores. Através desta distribuição de recursos, uma pessoa tem a oportunidade de se adaptar a uma gama variável de condições no ambiente de vida. No conceito de S. Hobfall, a perda de recursos é considerada o principal mecanismo que desencadeia reações de estresse. Quando há perda de recursos, outros recursos cumprem a função de limitar o impacto instrumental, psicológico e social da situação. A perda de recursos internos e externos acarreta a perda do bem-estar subjetivo, é vivenciada como um estado de estresse psicológico e afeta negativamente a saúde do indivíduo.

L.V. Kulikov os recursos pessoais mais estudados incluem motivação ativa para superação, atitude frente ao estresse como oportunidade de adquirir experiência pessoal e possibilidade de crescimento pessoal; a força do auto-conceito, auto-estima, auto-estima, um senso de auto-estima, "auto-suficiência"; atitude de vida ativa; pensamento positivo e racional; qualidades emocionais-volitivas; recursos físicos - o estado de saúde e a atitude em relação a ele como um valor

4. Dubrovina: auto-suficiência, interesse de uma pessoa pela vida, liberdade de pensamento e iniciativa, entusiasmo por qualquer área de atividade científica e prática, atividade e independência, responsabilidade e capacidade de correr riscos, fé em si mesmo e respeito pelo outro, legibilidade nos meios de atingir o objetivo, a capacidade de ter sentimentos e experiências fortes, consciência da própria individualidade e surpresa alegre com a singularidade de todas as pessoas ao redor, criatividade em várias esferas da vida e atividade

D.A.Leontiev introduz o conceito de “potencial pessoal”. Os efeitos do potencial pessoal são denotados na psicologia por conceitos como vontade, força do ego, apoio interno, locus de controle, orientação para a ação, etc.

Na interpretação de S. Muddy, a resiliência inclui três componentes relativamente autónomos:

O envolvimento no processo da vida é a convicção de que a participação no que está acontecendo dá a chance máxima de encontrar algo que valha a pena e seja interessante para o indivíduo. O engajamento é baseado na autoconfiança - a percepção de uma pessoa de sua capacidade de agir com sucesso em uma determinada situação (autoeficácia);

Confiança na controlabilidade de eventos significativos em sua vida e prontidão para controlá-los - a convicção de que a luta permite que você influencie o resultado do que está acontecendo. O nível de controle é influenciado pelo estilo de pensamento (uma forma individual de explicar as causas dos eventos);

A aceitação do desafio da vida é a convicção de uma pessoa de que todos os eventos que lhe acontecem contribuem para o seu desenvolvimento através da aquisição de experiência. A aceitação de um desafio (risco) é a atitude de uma pessoa em relação à possibilidade fundamental de mudar

L.V. Kulikov significa: a capacidade de controlar a situação; uso de métodos ou métodos para atingir o objetivo desejado; capacidade de adaptação, prontidão para automudança, técnicas interativas para mudar a si mesmo e a situação circundante, atividade para transformar a situação de interação entre o indivíduo e a situação estressante; capacidade de estruturação cognitiva e compreensão da situação

Como um dos componentes da resiliência, L.A. Aleksandrova define os recursos pessoais alocados por S. Maddy, que no nível de implementação são fornecidos com estratégias de enfrentamento desenvolvidas. O segundo componente é o significado que predetermina o vetor dessa resiliência e da vida humana como um todo. Como um componente separado de L.A. Aleksandrova destaca a ética humanista, que estabelece os critérios para escolher o sentido, as formas de alcançá-lo e resolver os problemas da vida.

Os recursos pessoais podem ser representados como um sistema de habilidades humanas à eliminação das contradições entre o indivíduo e o ambiente de vida, superando as circunstâncias adversas da vida por meio da transformação da dimensão valor-semântica do indivíduo, que define sua direção e cria as bases para a autorrealização.

Uma direção real no estudo dos recursos pessoais é o estudo de sua estrutura psicológica, mecanismos de funcionamento, características dinâmicas, bem como o desenvolvimento de métodos de pesquisa adequados ao conteúdo da realidade mental estudada.