As mudanças internas nunca acontecem sozinhas - elas são o resultado de um longo trabalho ou uma resposta a eventos externos. Mas, se a autoconsciência de uma pessoa não for desenvolvida, a princípio ela pode nem perceber o que está acontecendo com ela. Às vezes, nem mesmo vemos nosso próprio comportamento alterado até que outros nos falem sobre isso. Por isso, as mudanças que tanto buscamos às vezes nos parecem inesperadas.

Para muitas pessoas, os eventos de virada são uma verdadeira surpresa - e afinal, eles fazem isso há tanto tempo. E apenas um indivíduo com uma autoconsciência desenvolvida vê todos os pequenos estágios de seu caminho, percebe os menores detalhes e progressos. Todos que lutam pelo autoaperfeiçoamento devem ser capazes de fazer isso - desenvolver conscientemente sua personalidade, ver até as menores mudanças em si mesmos, abordar programaticamente o desenvolvimento de novas qualidades, habilidades e habilidades.

Para fazer isso, será útil usar o sistema de autodesenvolvimento pessoal, que ajudará a melhorar seu "eu". Consiste em cinco etapas consecutivas:

1. Definição de metas - o "eu" que você está buscando. Desenhamos à nossa frente a imagem da pessoa que queremos nos tornar. Deve ser um retrato cuidadosamente pensado, desenhado nos mínimos detalhes do futuro eu - trabalho, vida pessoal, física e desenvolvimento intelectual, livrar-se de maus hábitos e a aquisição de úteis.

Esta imagem é necessária não apenas para ver o gol, mas também para inspiração. Pensando em nosso futuro eu melhorado, ativamos a energia interna, alimentando nossas ações com emoções positivas.

Nesse caso, é muito importante sair da armadilha das expectativas dos outros. Durante toda a nossa vida temos que afastar nossos sonhos sob a pressão das ideias de outras pessoas sobre nossa vida - pais, professores, sociedade. Com o tempo, nós mesmos não entendemos o que queremos - estamos tão acostumados a obedecer a pensamentos externos. E antes de tudo, é necessário eliminar o ataque das crenças de outras pessoas e ver o eu ideal à sua frente da maneira como você o representa.

2. Análise do "eu" atual - que tipo de pessoa você é no momento, quais são seus pontos fortes e fracos, como os outros o veem. Ao comparar seu objetivo com o real estado das coisas, você pode entender o caminho que está à frente.

Uma das tarefas importantes deste estágio é comparar a percepção de sua própria personalidade com a forma como os outros o veem. Por quê? A psique humana é caracterizada por um truque - justifica os traços de caráter negativos e más ações de seu dono, eventualmente criando uma imagem distorcida de si mesma. Isso é feito para proteger a psique do estresse e dos fatores prejudiciais do ego - nenhuma pessoa gosta de tolerar suas deficiências.

A saída é prestar atenção às deficiências de seus amigos, porque na maioria das vezes nos comunicamos com aqueles que estão próximos de nós em espírito.

3. Elaborar um plano de autodesenvolvimento. Para isso, você precisa considerar o seu vantagens e desvantagens, entenda as ações através das quais você pode se tornar melhor.

Nesta fase, é importante focar no processo de auto-aperfeiçoamento em si, e não nos resultados. Caso contrário, você realizará todas as ações necessárias sem alegria, com tensão interior. É muito mais conveniente organizar o trabalho de modo a desfrutar não apenas da consciência de seu progresso em direção à meta, mas também do próprio movimento.

Encontre os fatores que o deixam infeliz e tente se livrar deles - este é o primeiro passo para uma personalidade perfeita, porque uma pessoa desanimada não é capaz de fazer esforços para o autodesenvolvimento.

Lembre-se: para alcançar resultados, você precisa abrir mão de atividades e hábitos que te atrasam, ser capaz de se superar. Por exemplo, pare de usar redes sociais ou beber cerveja às sextas-feiras. Maus hábitos consomem muito tempo e energia que poderiam ser gastos em coisas boas.

Identifique vários aspectos do desenvolvimento para si mesmo e mova-se em direções diferentes ao mesmo tempo para não ficar preso a um. Então a dor dos fracassos será menor e a alegria das conquistas, pelo contrário, será resumida. Ler " Roda da Vida Equilíbrio».

4. Da teoria à prática. Começamos a implementar os métodos que prescrevemos para nós mesmos na etapa anterior, desenvolvemos boas qualidades, nos livramos das ruins, treinamos novas habilidades e habilidades.

Bem, você fez um plano para melhorar sua personalidade e agora resta apenas implementá-lo na vida. Para isso, é preciso praticar constantemente, consolidando novas habilidades para que se transformem em hábitos. Seu novo estilo de comportamento e comunicação deve se tornar parte de sua personalidade, infiltrá-lo no estado dos instintos - e para isso, primeiro você terá que se controlar constantemente. Mas não tenha medo - os primeiros sucessos irão inspirá-lo, você será inspirado e motivado a continuar.

Conselho útil: antes de sair com novas habilidades em público, tenha uma boa prática em condições confortáveis ​​- por exemplo, em casa, onde ninguém o vê, não há medo de fracasso, constrangimento, distrações. Muitas pessoas pensam que, como os modelos comportamentais visam interagir com as pessoas, é melhor resolvê-los imediatamente em condições de “combate”. Não é assim - não é em vão que os atores primeiro ensaiam a performance sem espectadores. Um sistema de ações bem estabelecido não o decepcionará se você se encontrar em uma situação estressante ou esquecer por constrangimento o que fazer.

5. Estabelecer contactos pessoais com as pessoas, procurando parcerias e apoio mútuo. O desenvolvimento pessoal é impossível sem manter fortes laços sociais com o grupo ao qual você aspira pertencer - seja um ambiente de negócios, colegas de esportes ou pessoas afins procurando um caminho para a iluminação espiritual.

Sozinho é sempre difícil, então você precisa encontrar uma pessoa ou até mesmo uma empresa inteira que compartilhe suas opiniões sobre auto-aperfeiçoamento. Juntos será muito mais fácil ultrapassar este caminho, partilhar opiniões, dar conselhos uns aos outros. É muito útil se conectar com pessoas que você gostaria de ser.

Além disso, quando outra pessoa ou um grupo inteiro está envolvido em seu processo de cultivo, aumenta o grau de responsabilidade e será mais difícil desviar-se do caminho pretendido.

***
O processo de auto-aperfeiçoamento é sequencial - para se tornar o que você sonha, você deve superar gradualmente todas as cinco etapas do desenvolvimento. É muito importante ser otimista sobre tudo o que acontece com você, porque atitude positivaé uma espécie de combustível que ajuda a avançar apesar das decepções e contratempos. Lembre-se que nada vem fácil e nada vem fácil. No caminho para melhorar sua personalidade, muitas ações terão que ser repetidas várias vezes até que você domine novas habilidades e desenvolva bons hábitos.

Não menos importantes são as qualidades internas, com a ajuda das quais são construídas pontes de compreensão mútua com outras pessoas - sensibilidade, compaixão, boa vontade. A comunicação positiva com os outros é o segundo componente da força que nos move para frente.

O terceiro componente é a conscientização, ações significativas, cada uma delas visando atingir a meta. Seguindo inteligentemente o próprio caminho, desenvolve-se a consciência. E quanto mais ela for desenvolvida, mais fácil será perceber suas deficiências e eliminá-las, além de ver mudanças positivas e continuar trabalhando na direção certa.

Essas três qualidades são obrigatórias - elas ajudarão a manter um bom humor emocional, construir relacionamentos amigáveis ​​com as pessoas, desenvolver de forma consistente e deliberada. Mas além deles é necessário estocar de propósito e paciência - e então nada pode detê-lo no caminho para sua nova personalidade perfeita.

Se você encontrar um erro, destaque um pedaço de texto e clique em Ctrl+Enter.

Em algum momento, todo mundo quer melhorar ou mudar algo em sua vida. Um plano de desenvolvimento pessoal pode ajudá-lo a alcançar os objetivos que você sonha. Se você deseja enfrentar novos desafios, aumentar a produtividade ou quebrar maus hábitos, um plano de desenvolvimento pessoal é uma ótima maneira de alcançar o sucesso.

Passos

Torne-se mais objetivo

Decida o que você quer mudar. Pegue uma folha de papel em branco ou comece um novo diário. Faça anotações sobre as áreas de sua vida que precisam ser melhoradas. Alguns especialistas sugerem que focar em um objetivo de cada vez é a melhor maneira de manter o foco, mas se você se sentir capacitado, poderá definir vários objetivos ao mesmo tempo. Destaque áreas específicas em sua vida que o têm sobrecarregado por meses ou anos. Por exemplo, se você é um fumante, talvez agora seja a hora de definir uma meta para parar de fumar! O que você precisa prestar atenção:

• Saúde
• Relações
• Carreira
• Finança
• Hábitos e estilo de vida
• Educação

1. Anote seus objetivos. Pegue um pedaço de papel e escreva o que você gostaria de alcançar. Pesquisas mostram que as pessoas que escrevem seus objetivos no papel são mais propensas a se comprometerem a alcançá-los. Faça quatro títulos no topo da página. O primeiro título é "Metas" e os próximos quatro títulos são "Um mês", "Seis meses", "Um ano" e "Cinco anos". Se desejar, você pode adicionar "Dez anos" e assim por diante. Em metas, faça uma lista do que você deseja mudar. Por exemplo, "Carreira" ou "Finanças". Então, sob os títulos de tempo, indique o que você gostaria de mudar em sua vida durante esse período.

   • Certifique-se de declarar seus objetivos de forma afirmativa. Por exemplo, "Eu vou..." em vez de "Eu poderia" ou "Espero que...". Quanto mais confiantes forem suas declarações, mais elas o motivarão.
   • Seja específico ao escrever seus objetivos. Por exemplo, em vez de escrever "Vou perder peso", escreva "Vou perder 2 kg fazendo mais atividade física e reduzindo minha ingestão de alimentos altamente calóricos".
   • Na parte inferior da página, crie uma seção chamada "Métodos de implementação" e anote todos os passos que você vai seguir para se aproximar do seu objetivo. Por exemplo, "Vou caminhar 1,5 km por dia" ou "Vou comer salada de legumes fresca todos os dias".

2. Certifique-se de que seus objetivos sejam alcançáveis. Você tem habilidades, conhecimentos, meios e oportunidades suficientes para isso? Por exemplo, você pode considerar se matricular em cursos noturnos, comprar equipamentos de ginástica ou contratar um coach de negócios. Você ficará mais inspirado e mais próximo de seus objetivos se se preparar com antecedência.

   Encontre um mentor. A maioria dos empresários de sucesso teve um grande mentor. Encontre um empresário de sucesso, atleta ou figura pública que você admira. Se você conhece alguém pessoalmente, pergunte se essa pessoa pode ser seu mentor. Se você não conhece ninguém, leia sobre como eles alcançaram seus objetivos. Pesquise o que eles fizeram e o que os motivou para que você possa se inspirar. Muito provavelmente, eles administram um blog ou um artigo foi escrito sobre eles no qual compartilham sua história de sucesso. Por exemplo, "Como ganhei meu primeiro milhão..."

   Conte a um amigo sobre seus objetivos. Se você contar a sua família e amigos sobre seu objetivo, terá um grupo de apoio que o inspirará e fortalecerá seu compromisso de levá-lo até o fim. Seus amigos ou familiares podem ocasionalmente perguntar como estão as coisas, o que o ajudará a manter o foco no que se propôs a fazer. Ao não contar a ninguém sobre seu objetivo, será mais fácil para você desistir e não sentir nenhuma culpa por esse fracasso.

   Mantenha uma atitude positiva. Todas as grandes pessoas que alcançaram algo na vida tiveram sonhos que a princípio pareciam completamente irreais, mas em vez de deixar as dificuldades quebrarem sua determinação, eles seguiram em frente. Mantenha uma atitude positiva, pois o maior obstáculo para o sucesso são seus próprios pensamentos. Seja dirigindo ou em casa, reproduza um CD motivacional que o inspirará e incentivará a permanecer no caminho certo. Tente não dar muita importância às ninharias.

   • Não faça de uma mosca um elefante.
   • Não deixe que medos vagos o impeçam de fazer o que deseja.
   • Encontre algo positivo em cada situação negativa.
   • Tente criar um ambiente positivo ao seu redor e faça esforços para melhorá-lo.
   • Ajude alguém a encontrar significado e levar um estilo de vida mais positivo.

Organize-se

1. Faça uma lista de maneiras. Existem muitas oportunidades para se educar e aprender mais sobre a área em que você está melhorando. Ao coletar informações sobre o que você está se esforçando para melhorar, você poderá acompanhar os últimos desenvolvimentos nessa área e ficar inspirado.

   • Procure no jornal local para cursos de treinamento.
   • Vá à biblioteca local e empreste livros para ler.
   • Aprenda com as experiências e conhecimentos de outras pessoas e faça um curso ou workshop online que o inspire.
   • Peça a amigos que já conquistaram algo em sua área de interesse para lhe dizer quais métodos eles usaram.

2. Tome notas. A anotação é um processo ativo pelo qual você se torna um aprendiz ativo. Enquanto ouve um seminário ou CD motivacional, tome notas sobre o que você está aprendendo. Como isso se encaixa com seus objetivos? As notas permitem que você revise as informações que aprendeu e o ajudam a acompanhar seu progresso.

3. Revise suas metas semanalmente. Se você não pensar em seus objetivos, deixará de se esforçar para alcançá-los. Se você não fizer nada para alcançar seus objetivos, eles se tornarão apenas sonhos. Em um determinado momento, como segunda-feira de manhã, avalie seu progresso na semana passada e crie um plano de ação para a próxima semana que o ajudará a se aproximar de sua meta. Revisar seus objetivos semanalmente o ajudará a lembrar da importância deles e permitirá que você veja claramente o que realmente deseja alcançar na vida.

   • Verifique se você está na hora certa. Você pode precisar escolher alguns objetivos intermediários para si mesmo para se aproximar visivelmente do objetivo principal e alcançá-lo.
   • Certifique-se de definir uma tarefa difícil. Se o objetivo for muito fácil de alcançar, talvez você deva torná-lo mais difícil adicionando um novo componente. Por exemplo, "Vou correr 3 km por dia" em vez de "Vou correr 800 m por dia".
   • Veja se seus objetivos continuam a inspirá-lo. Se não, faça ajustes neles até se sentir mais entusiasmado.

• Comece com um objetivo que você pode alcançar em um curto período de tempo para que você não fique frustrado com a longa espera.
• Não se apresse. Lembre-se do provérbio: "Se você se apressar, fará as pessoas rirem", e tudo dará certo para você.
• Quando você atingir seu objetivo, comemore seu sucesso.
• Ao coletar informações úteis, selecione livros, CDs e cursos relevantes. Por exemplo, se você quer se livrar das dívidas, procure livros sobre liberdade financeira.
• Tente fazer um amigo responsável para não desistir.

Avisos

• Tenha em mente que essas mudanças levarão algum tempo. Como resultado da abordagem metódica do objetivo, você alcançará grande sucesso.

No mundo moderno, a questão de por onde começar o autodesenvolvimento e o autoaperfeiçoamento é a mais relevante. De todos os lados, ouvem-se apenas declarações de que você precisa seguir em frente, atingir seus objetivos e se engajar no autodesenvolvimento. O problema surge imediatamente: como melhorar a si mesmo, por onde começar e como fazê-lo no menor tempo possível?

Antes de tudo, é necessário entender o que é autodesenvolvimento. Qualquer mudança, incluindo o desenvolvimento, é um processo natural que ocorre no mundo. A vida de cada pessoa é um processo de mudanças constantes: nascimento, maturação, extinção, durante o qual não há apenas uma mudança biológica na casca física, mas também a aquisição de quaisquer habilidades, a formação de uma pessoa como pessoa. Assim, a psicologia do autodesenvolvimento é um conjunto consciente de medidas destinadas a melhorar certas habilidades e habilidades de um indivíduo. Em outras palavras, o autodesenvolvimento de uma pessoa depende apenas de si mesmo, das ações realizadas, independentemente dos fatores ambientais.

Esquema aproximado de auto-aperfeiçoamento

A Internet está cheia de recomendações sobre como se desenvolver no menor tempo possível. Todos eles são conselhos padrão, sem levar em conta as características individuais do indivíduo. Portanto, antes de prosseguir com a solução da questão de como mudar a si mesmo para melhor, você precisa escolher o plano de ação mais adequado para si mesmo.

Entenda a si mesmo

Para fazer isso, você precisa alocar tempo e tentar colocar sua vida nas prateleiras: o que exatamente não combina com você e em qual área específica da vida. No decorrer de tal análise, ficará claro quais qualidades faltam para atingir determinados objetivos. Para obter a resposta mais confiável, analise todas as áreas da sua vida.

Saúde

O plano de autodesenvolvimento deve basear-se principalmente na condição física de uma pessoa. Se você sofre de doenças crônicas, excesso de peso ou baixa imunidade, comece a melhorar sua saúde. Para fazer isso, você precisa abandonar os maus hábitos, praticar esportes, reconsiderar sua dieta.

reino espiritual

Uma pessoa zangada e invejosa não pode mudar sua vida para melhor. Tente se livrar de emoções negativas, irritabilidade, raiva em relação aos outros e então você notará mudanças óbvias em sua vida. O autoaperfeiçoamento e o autodesenvolvimento devem ser iniciados apenas de maneira positiva. Aulas de meditação e ioga irão ajudá-lo a alcançar a paz de espírito.

Esfera de interesses materiais

Poucas pessoas estão satisfeitas com sua situação financeira. A psicologia do autodesenvolvimento envolve um movimento constante para frente, e o aumento do bem-estar material não é exceção. Mudar de emprego para outro com melhor remuneração, estudar em cursos e seminários são apenas os primeiros passos para mudar a qualidade de vida.

Esfera das relações sociais

É necessário iniciar o autodesenvolvimento com controle sobre suas emoções. Uma atmosfera amigável e positiva na família, no trabalho, a capacidade de superar situações de conflito - tudo isso é o primeiro passo para o auto-aperfeiçoamento.

Esfera do desenvolvimento intelectual

O plano de autodesenvolvimento não pode ser realizado sem levar em conta as habilidades mentais do indivíduo. Preste atenção à capacidade de planejar todos os dias, a capacidade de eliminar o importante do secundário, estabelecer metas e cumpri-las. Os processos de pensamento criativos e abstratos também desempenham um papel importante no autodesenvolvimento de mulheres e homens.

É necessário escolher a mesma direção para o autodesenvolvimento

Dado que você pode contar pessoas bem-arredondadas nos dedos, tente descobrir o que lhe traz mais prazer e concentre-se nisso. Se você começar a tentar de tudo um a um, nem mesmo alguns anos serão suficientes para entender exatamente qual é a sua paixão. Se isso for difícil, tente alguns passos simples:

• Pegue um pedaço de papel e anote as coisas que lhe dão mais prazer. Quanto maior a lista, melhor.
• Em seguida, escolha as classes que estão mais próximas de você (não mais que cinco).
• Teste cada item da lista por algum tempo. Deixe levar um mês ou um ano, mas você saberá exatamente a direção em que seguir em frente.
• Após uma espécie de verificação, você entenderá por onde começar o autodesenvolvimento na área mais próxima de você.

É necessário elaborar um plano de autodesenvolvimento

O exemplo mais marcante e acessível: você decidiu melhorar suas qualidades profissionais e mudar seu emprego para um que pagasse mais. Mas para atingir seu objetivo, você não tem habilidades profissionais, não consegue planejar seu dia e, além disso, é distraído. Aproximadamente oito em cada dez pessoas decidirão não mudar seu estilo de vida atual e permanecer em seu emprego atual. Mas você quer ganhar mais e não recua diante de quaisquer dificuldades. Os métodos de autodesenvolvimento neste caso são os seguintes:

• Obtenha o conhecimento que faltava em cursos de formação avançada;
• Use exercícios para focar a atenção e aumentar as habilidades mentais;
• Inscrever-se em cursos de capacitação em planejamento do tempo pessoal e seu uso racional;
• Somente após um trabalho produtivo em si mesmo, comece a procurar um local de trabalho adequado. Para fazer isso, não é necessário deixar o emprego anterior, você pode enviar currículos e continuar trabalhando no antigo local.

Tenha apenas uma atitude positiva

Muitos não acreditam na afirmação de que os pensamentos se materializam, mas em vão. Portanto, o sistema de autodesenvolvimento deve receber um empurrão de vocês, caso contrário, nenhuma mudança ocorrerá. Pense em como você vai melhorar a si mesmo, esboce um plano aproximado para o autodesenvolvimento e, gradualmente, as coisas decolarão. Se você não faz nada sozinho, não deve esperar que outra pessoa faça isso por você. Pensamentos positivos mais ações concretas são a única maneira de se desenvolver para melhor.

O sistema de autodesenvolvimento sempre interessou uma pessoa, e muitos livros interessantes e informativos foram escritos sobre esse assunto. As obras antigas de estudiosos orientais há muito foram traduzidas para uma linguagem moderna mais compreensível. Eles fornecem muitas informações úteis sobre como começar a se desenvolver e o que você precisa fazer para isso. A psicologia do autodesenvolvimento é mais claramente descrita nas seguintes publicações:

• Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes, de Stephen Covey. Depois de estudar este livro, a perspectiva das pessoas está mudando a cada dia. Uma pessoa estabelece uma meta de como se desenvolver e rapidamente a alcança. O resultado de trabalhar em si mesmo é o avanço na carreira, o desenvolvimento de habilidades criativas e outras, a eliminação de complexos e a elevação da auto-estima. A publicação descreve as formas de autodesenvolvimento, com a ajuda de talentos ocultos que despertam em uma pessoa, permitindo que ela se torne um líder.
• O Poço de Seth Godin. Este trabalho abrange a esfera profissional da atividade humana e ajuda a alcançar o sucesso nessa direção. O livro descreve em detalhes um plano de autodesenvolvimento em uma carreira, formas de atingir o objetivo.
• "O monge que vendeu sua Ferrari", do escritor canadense Robin Sharma. O autor em seu livro conta o que é auto-aperfeiçoamento e como alcançá-lo. Robin Sharma afirma que a psicologia do autodesenvolvimento é impossível sem fortalecer a força do espírito humano, porque uma pessoa espiritualmente fraca nunca pode se tornar um líder na sociedade.

Todos os trabalhos científicos estão unidos por um pensamento: o autodesenvolvimento de mulheres e homens nunca deve acabar. Na natureza de cada pessoa está o desejo de ser o primeiro e isso deve ser usado.

O desejo de ser um líder sempre empurrou uma pessoa para novas façanhas e realizações. Para atingir seus objetivos, um desejo não é suficiente, você precisa trabalhar constantemente em si mesmo. Tendo estudado os trabalhos científicos de muitos psicólogos conhecidos, você pode aprender os caminhos do autodesenvolvimento e tentar usá-los. Somente melhorando constantemente, você pode alcançar o resultado desejado.

É necessário planejar não apenas os assuntos de cada dia ou os grandes marcos de sua vida. Você também precisa ter uma visão clara programa de autodesenvolvimento para que não haja caos em sua vida. E sua mudança de personalidade deve estar alinhada com suas aspirações e objetivos.

Em seu programa pessoal, você deve incluir definitivamente o processamento dessas qualidades e habilidades necessárias para atingir seus objetivos. Qualquer pessoa, em primeiro lugar, adquire as ferramentas necessárias para si mesma e depois começa a dominar algum tipo de habilidade. E seu treinamento consiste em uma série de passos sucessivos de Desenvolvimento de habilidades.

Como sua vida é diferente do seu ambiente de trabalho? É apenas o fato de que o dinheiro é pago pelo trabalho e você se desenvolve por si mesmo. As pessoas se transformam, porque sempre não há dinheiro suficiente. Seu trabalho suga toda sua força e energia, torna-se um companheiro constante da vida. Eles não têm tempo para pensar em como se engajar no crescimento pessoal e no autodesenvolvimento. Eles devem dormir pelo menos em algum momento.

Mas afinal, no processo de autodesenvolvimento há uma taxa, apenas invisível. E a moeda mais alta aqui - sua felicidade. Desenvolvemos para vivermos felizes. É realmente vale menos do que qualquer moeda?

O que significa missão

Além disso, trabalhar em si mesmo não requer muito tempo. Você só precisa fazer algo regularmente. Muito mais difícil começar. Embora isso não seja tão difícil de fazer se uma pessoa entende seu Propósito ou Missão na Terra. Quando ele percebe isso, resta apenas para ele seguir esse caminho.

Missão- um conceito muito elevado, que reflete o propósito pelo qual uma pessoa apareceu na Terra. Às vezes, não leva nem anos, mas décadas para encontrá-lo.

Mas há dois pontos que podem aproximar uma pessoa da realização de sua Missão.

• Primeiro, o propósito está sempre conectado com o que você Curti Faz. Portanto, se você seguir esse caminho e começar a fazer o que ama, mais cedo ou mais tarde encontrará sua Missão.
• Em segundo lugar, seu trabalho deve trazer beneficiar outras pessoas.

Onde encontrar o tempo

Quando as pessoas dizem que não têm tempo para nada, isso significa apenas uma coisa - elas não conseguem. Nem uma única pessoa tem uma “pata peluda” em algum lugar lá em cima e ninguém vai acrescentar uma hora extra a ele. Apenas algumas pessoas podem usar racionalmente seu tempo e têm o suficiente para todos os seus negócios. Outros estão apenas perdendo seu tempo.

Para sair da agitação sem fim e encontrar o caminho para sua Missão, começar apenas com o desenvolvimento de habilidades de gerenciamento de tempo. Primeiro, trabalhe nos três maiores: interrupções, armadilhas de tempo e bolsos de tempo. Não defina imediatamente uma tarefa impossível para si mesmo - remover tudo isso da sua vida. O primeiro sua degrau– para cortar o tempo que leva para eles exatamente pela metade.

Programa pessoal
auto desenvolvimento

É necessário trabalhar no Programa de Crescimento Pessoal por escrito. Você pode levar alguns dias para perceber questões importantes e colocar seus pensamentos em ordem.

Começamos o trabalho com uma análise do que já temos no momento. Você deve ter uma lista do que já tem: conhecimento, habilidades, trabalho, conexões, propriedade...

O próximo passo- realização de desejos. Você precisa entender e escrever o que você mais quer agora. Escreva tudo, independentemente da possibilidade ou natureza ilusória do seu sonho. O principal é que tudo isso é seu, e não imposto de fora, e que lhe daria prazer real.

Terceiro passo- construindo uma cadeia de etapas que podem levá-lo ao seu objetivo. Você deve acabar com um fio que conecta o que você quer com o que você já tem.

Quarto passo- auto-escavação profunda. Há um conjunto padrão de qualidades que geralmente impedem as pessoas de alcançarem seus objetivos: medo, insegurança, timidez, baixa auto-estima e assim por diante. Sua tarefa é revelar todos os seus medos que surgem dentro de você assim que você começar a pensar no que está faltando para alcançar seus sonhos. Cada medo deve ser escrito em uma folha de papel separada. Por exemplo, você não tem dinheiro suficiente. Pode haver os seguintes medos - estou com medo:

Quinto passo- determinar a qualidade (traço de caráter) que está escondida por trás de cada medo. Por exemplo:

• Tenho medo de exigir aumento de salário - sou tímido;
• Tenho medo de mudar de emprego - sou indeciso;
• Tenho medo de começar meu próprio negócio - me falta autoconfiança.

Então você tem sua primeira lista dessas características (qualidades) que você precisa desenvolver. Anote-os em uma lista separada e revise-a novamente para ver se você perdeu alguma coisa. Como regra, para a maioria das pessoas, o obstáculo é a baixa auto-estima. Muitos não conhecem seus talentos e não sabem se orgulhar de si mesmos. E o verdadeiro sucesso sempre começa com um “eu” confiante.

sexto passo já mais difícil. Você precisa combinar a lista de qualidades necessárias com sua cadeia que você fez na terceira etapa. Então você verá imediatamente o traço com o desenvolvimento do qual você precisa começar.

sétimo passo- escreva sua primeira ação, seu primeiro passo no autodesenvolvimento. Certifique-se de indicar qual resultado você espera. Estabeleça prazos para si mesmo. Assim, a primeira versão do seu Programa de Autodesenvolvimento está pronta. O resto você vai descobrir depois.

Vamos pegar a estrada

Muito importante comece a fazer seu programa o mais rápido possível. Existe um efeito bem conhecido de 72 horas - se você não fizer nada durante esse período, a probabilidade de atingir a meta cai drasticamente.

Quando você começar a trabalhar em si mesmo, terá novos desafios, porque os limites de sua percepção se expandirão e sua maneira de pensar mudará.

Portanto, com o tempo, você verá seus erros com mais clareza e poderá reduzir o número deles. Remova a restrição imediatamente. que é errado estar errado. Dê a si mesmo o direito de cometer um erro, o principal é tirar as conclusões certas e seguir em frente novamente.

Posso dizer imediatamente que um dos erros mais comuns são metas muito altas. Aprenda a decompô-los pequenos passos para que você possa ver melhor como alcançá-los.

Certifique-se de desenvolver a si mesmo. Nenhum grande pico pode ser conquistado por um momento. O melhor exemplo de perseverança na realização de seus sonhos talvez seja a história. Tome um exemplo de tais pessoas e nenhum problema pode interferir com você.

Sinta-se à vontade para entrar em contato com outras pessoas com perguntas e ajuda. Quando você faz perguntas, você chega ao fundo das coisas melhor. E muitas vezes as pessoas sonham em ajudar alguém.

Vai te apoiar muito. Basta anotar nele não apenas todas as suas conquistas, mas também as qualidades que o ajudaram a conseguir isso. E então você será capaz de alcançar os objetivos mais altos, porque você será digno deles!

Gostou deste Programa de Autodesenvolvimento? Compartilhe nos comentários o que você pensa sobre isso.

O autodesenvolvimento é o aspecto mais importante na vida de qualquer pessoa, mas, infelizmente, nem todos estão cientes disso. Imersos na rotina diária, muitos de nós não encontram tempo e vontade de compreender algo novo, e isso muitas vezes leva a consequências deprimentes. No entanto, para alcançar o sucesso real na vida pessoal, profissional e em outras áreas, é simplesmente necessário um desenvolvimento constante.

As principais direções do autodesenvolvimento humano

Se levarmos em consideração certas áreas de autodesenvolvimento do indivíduo, podemos distinguir várias maneiras principais:

Desenvolvimento mental- o indivíduo compreende novos conhecimentos, que gradualmente formam nele uma personalidade erudita, bem como um interlocutor interessante. Auto-aperfeiçoamento estético- estudo aprofundado da arte. Isso pode incluir visitas a museus, galerias, exposições, teatros e outros locais semelhantes que tenham um impacto significativo na formação do gosto e da opinião pessoal. Desenvolvimento físico- manter o corpo em boa forma. O treinamento físico não traz apenas benefícios médicos para o corpo, mas também melhora a aparência. Moral- uma pessoa estuda as normas de tato, bom tom. Tal conhecimento deve ser aprimorado ao longo da vida. Diretrizes e valores morais formam uma personalidade completa. Autodesenvolvimento profissional- as capacidades técnicas estão sujeitas a um rápido crescimento, introduzindo novas ideias na vida da sociedade. Por isso, é importante manter-se competitivo no mercado de trabalho.

Autodesenvolvimento espiritual como um caminho para si mesmo

Também é muito importante lembrar que o autodesenvolvimento espiritual tem um valor especial na vida humana. Cada um tem sua própria ideia do que é espiritualidade, e se analisarmos muitas dessas definições, podemos chegar à conclusão de que as pessoas entendem várias qualidades por espiritualidade: consciência, amor incondicional, fé. mudar imagens da imagem circundante do mundo. Tal pessoa consegue encontrar o equilíbrio interior e ver o mundo e a si mesmo como ele é. Psicologia do autodesenvolvimento da personalidade Tendo decidido iniciar o caminho para si mesmo através do autodesenvolvimento, você se livrará de muitos problemas da vida. É bastante difícil resolver quaisquer dificuldades pessoais se não houver ideia de como agir corretamente e para onde ir. Começando a conhecer o mundo que nos cerca, aprendemos sobre nós mesmos. A maioria de nós não vive uma vida consciente, mas simplesmente segue o fluxo. Por sua vez, uma pessoa acostumada ao autodesenvolvimento evita muitos problemas, pois possui conhecimento em várias áreas da vida e, muitas vezes, isso a salva de ações e julgamentos errados.

Para alcançar bons resultados em uma determinada área, é difícil prescindir de um plano específico, e isso é especialmente verdadeiro no tópico de autodesenvolvimento. Quando você entende claramente o que deseja da vida e como isso pode ser alcançado, podemos dizer que uma parte significativa da tarefa foi concluída. Estabeleça metas para si mesmo e vá até elas - este é o caminho do desenvolvimento.

O que mais atrapalha o crescimento pessoal

1. Falta de fé em si mesmo Muitas vezes não nos atrevemos a realizar muitas coisas, muitas vezes por apenas uma razão - não acreditamos que no final um resultado positivo nos espera. Enquanto isso, a autoconfiança é de grande importância, e é ela quem ajuda a superar as dificuldades mais sérias. Com essa dúvida, eles agem de maneira completamente diferente - eles arruínam nossas aspirações pela raiz e não nos permitem obter o que queremos. 2. Preguiça Uma pessoa de sucesso não está acostumada a deixar as coisas para depois. Ao mesmo tempo, os preguiçosos tendem a adiar a maioria das tarefas para amanhã, e muitas vezes acabam “esquecendo” dos seus planos. Se mentalmente você procura constantemente razões para mudar o trabalho para outro dia, isso não trará nada de bom. Perceba que não existe "amanhã" - você só tem o hoje. Sua vida é um momento no presente. 3. Adiar a implementação de ideias Mesmo que você tenha planos grandiosos, eles não significam nada e não trazem nada para você até que você comece a implementá-los. Além disso, se você tem uma ideia que não é executada, ela pode até prejudicá-lo. Deixar as coisas para outro dia leva ao estresse, medo e ansiedade - subconscientemente você se lembra de algum tipo de incompletude, e isso não permite que você "respire livremente".

Como fazer um plano de autodesenvolvimento

Antes de tudo, é importante que você perceba exatamente o que deseja alcançar, em quais áreas específicas você precisa melhorar. Então por onde começar? 1. Análise Analise várias áreas de sua vida e admita honestamente para si mesmo o que exatamente não combina com você, de quais habilidades você está privado. É importante ser objetivo. Agora faremos uma “revisão” nos principais aspectos. 2. Saúde, dados físicosÉ possível que você deva se livrar de quaisquer maus hábitos, ficar em boa forma física, mudar para uma alimentação adequada, dedicar mais tempo aos esportes. 3. EspiritualidadeÉ necessário trabalhar nessa área se você precisar se livrar da irritabilidade, raiva, raiva, inveja e outras emoções negativas. 4. Domínio material Se você não estiver completamente satisfeito com sua situação financeira, precisará trabalhar nessa direção. É possível que você precise mudar de ramo de atividade, participar de algum curso ou treinamento. resultado.

5. Esfera socialÉ muito importante desenvolver as habilidades de comunicação corretas que o ajudarão na construção de uma vida pessoal, superando situações de conflito, em relação ao meio ambiente. 6. Crescimento pessoal Talvez você deva prestar atenção ao desenvolvimento da inteligência, atenção, memória, pensamento abstrato.Depois de analisar todas essas áreas, pense em qual delas precisa de um estudo mais cuidadoso e foque primeiro nela. Quando você conseguir alcançar os resultados desejados, passe para outro aspecto. Não tente fazer tudo de uma vez - dessa forma você corre o risco de não conseguir o que precisa. Os livros são de grande importância no caminho para novos conhecimentos. Você pode escolher a literatura de que precisa tanto na forma impressa quanto na forma de livros de áudio. Às vezes, um bom livro pode ser um ótimo substituto para um treinamento de qualidade, porque você terá a oportunidade de retornar ao material abordado várias vezes e estudar pontos individuais pelo tempo que desejar. Recentemente, muitos livros sobre autodesenvolvimento apareceram e decidimos abordar esse tópico em detalhes em nosso outro artigo -. Certamente, você poderá extrair muitas informações interessantes e úteis das informações propostas.

Lista de não-ficção e documentários de autodesenvolvimento que mudarão sua vida

BBC - Ele e Ela - Segredos do Relacionamento

O projeto explora as diferenças de gênero. Dez pessoas participam dos experimentos - cinco homens e cinco mulheres. O objetivo dos experimentos é estabelecer em quais aspectos-chave os representantes dos sexos opostos diferem.Os participantes dos experimentos terão que passar por testes que abrangem várias áreas da vida. Além disso, são esperados testes de percepção de sons, coordenação da capacidade de lembrar o que veem e muito mais. Os estudos são conduzidos por especialistas experientes que podem fornecer muitas informações com base na caligrafia dos sujeitos e muitos outros recursos. O projeto não vai prescindir de um detector de mentiras ...

BBC - Body Chemistry Hormonal Hell

O filme inclui várias entrevistas com cientistas britânicos conhecidos, que detalham o impacto que a produção contínua de hormônios tem em uma pessoa. Segundo estudos, o progresso força uma pessoa a quebrar os biorritmos usuais. De ano para ano, catastroficamente não dormimos o suficiente, damos muito tempo para trabalhar e, em geral, quebramos significativamente nosso próprio regime. Com o que acabamos? Estresse constante, depressão, câncer e muito mais. Talvez quebrar esse círculo vicioso e mudar alguma coisa?

Força do ar. cérebro humano

O documentário conta como o cérebro humano tem que resolver uma série de tarefas complexas todos os dias, não cedendo aos computadores mais poderosos nisso. Uma vez em qualquer ambiente (filas, transporte público, etc.), involuntariamente começamos a formar uma certa opinião sobre certas pessoas, fazer suposições e suposições. O projeto contará como exatamente estabelecemos contato com outras pessoas, como nosso mundo interior é formado e o que acontece com nosso cérebro. Você aprenderá quais possibilidades ocultas sua mente tem e como você pode desbloqueá-las.

BBC. Mente do homem

Por que é que uma pessoa está bem ciente da sensação de perigo, enquanto a outra praticamente não presta atenção a isso? Como a experiência nos ajuda na vida? Como as crianças conseguem dominar movimentos complexos? Por que agimos da maneira que agimos em situações inseguras? A resposta para todas essas perguntas está escondida em nossa mente. Nosso cérebro é forçado a trabalhar a cada segundo, e muitas vezes nem temos consciência disso. Nem sequer suspeitamos de quão extensas são nossas possibilidades de um conhecimento detalhado do mundo ao nosso redor. O filme responde a perguntas sobre exatamente como o cérebro humano funciona e como podemos usar esse conhecimento de forma mais eficaz.

“Teste seu cérebro. Teste 1"

Você gostaria de saber como exatamente as vibrações sonoras da membrana timpânica e a imagem na retina formam o alcance visual da realidade ao nosso redor? Como funciona nossa consciência? Por qual princípio ele seleciona de uma grande quantidade de dados apenas aqueles que são mais necessários no momento? Nossos sentidos evoluíram ao longo de milhões de anos, então por que eles ainda são tão fáceis de enganar? Psicólogos, fisiologistas e neurologistas experientes estão prontos para abordar esses e muitos outros tópicos. Descubra quais segredos sua mente esconde!

"Guerreiro Pacífico"

Um filme baseado em fatos reais. Assim, a trama se concentra em Dan Millman, um ginasta universitário altamente talentoso e bem-sucedido que sonha em um dia competir nas Olimpíadas. A visão de mundo do cara muda drasticamente depois que ele conhece um homem misterioso que se chama Sócrates. Acontece que o estranho tem habilidades sérias e é capaz de abrir um mundo verdadeiramente incrível para Dan. Tendo sobrevivido a uma grave lesão, o ginasta, com a ajuda de Sócrates e uma certa garota, chega à conclusão de que ainda tem muito a compreender.

Corporação de Alimentos

Um documentário que explora a produção de diferentes produtos. Você aprenderá como quase todos os itens alimentares que você vê nas prateleiras das lojas são feitos e aprenderá que muitos deles são excessivamente caros. Ao mesmo tempo, muitos dos produtos vendidos representam uma séria ameaça à sua saúde.Você aprenderá como ocorre a produção industrial de carne - quão desumana ela parece, embora economicamente. Você também vai se surpreender com a produção de hortaliças e grãos. Você aprenderá muitas coisas interessantes sobre organizações que produzem produtos alimentícios perigosos para a vida humana.

"O Grande Mistério da Água"

Certamente, você entende que a água não é apenas um líquido incolor com o qual saciamos nossa sede. Neste projeto, você conhecerá todos os segredos da Água - você descobrirá que ela é portadora de muitos dados! Ela é capaz não apenas de lembrar, mas também de demonstrar suas emoções! Um conhecido cientista no Japão, Emoto Masaru, passou um longo período de tempo estudando a água minuciosamente e conseguiu fazer descobertas impressionantes! Cientistas talentosos de outros países também participaram dos experimentos de Masaru e, com certeza, esses estudos poderão surpreendê-lo.

"Terráqueos"

O documentário de Sean Monson aborda tópicos controversos da crueldade humana com o mundo animal, bem como a exploração comercial dos recursos da vida selvagem. Touradas, fazendas de peles, fazendas de aves, matadouros, caça de baleias e muito mais são uma raridade há muito tempo. Mas existe alguma justificativa moral em nosso tempo para uma pessoa que inicia o sofrimento de outros seres vivos apenas por causa dos interesses de sua própria espécie? Os terráqueos há muito perderam o contato com a natureza circundante, e isso já começou a trazer tristes consequências.

"Placebo. Desvendar o mistério"

O projeto contará sobre as histórias mais incríveis que aconteceram na prática médica. A discussão desses casos incríveis será realizada na Irlanda por vários cientistas experientes. Você aprenderá muitas coisas interessantes sobre o fenômeno que os médicos chamam de "placebo". Esta palavra significa autocura, para a qual uma pessoa precisava apenas de fé e do poder do pensamento. Um grande avanço foi feito recentemente na pesquisa do efeito placebo que abalou todo o mundo médico. Qual é o principal segredo desse efeito incrível?

"Garfos em vez de bisturis"

Colin Campbell realizou uma extensa pesquisa que lhe dirá exatamente como a dieta afeta a probabilidade de diagnosticar doenças graves, como câncer, diabetes e outras. O estudo acabou sendo realmente em grande escala - foi realizado por vários anos, abrangendo cem mil pessoas. Como resultado de muitos experimentos que levaram em consideração uma série de fatores variáveis, concluiu-se que uma pessoa que consome alimentos de origem animal em grandes quantidades é seriamente suscetível a doenças graves. Por que isso acontece e quais outros fatos impressionantes o cientista traz, você aprenderá com este projeto.

"Casa"

A imagem nos mostra claramente o quão bonito é o nosso planeta, bem como as terríveis consequências que ele teve que suportar após o impacto destrutivo da humanidade. A Terra há muito sofre com cicatrizes profundas causadas por várias guerras, produção industrial, problemas ambientais globais. O espectador finalmente descobrirá qual é a situação real em nosso planeta. Os criadores do projeto visitaram muitos países para transmitir ao máximo as características e a beleza da Terra - com certeza, você ficará surpreso com a beleza da natureza em alguns cantos remotos do mundo e o quanto prejudicam as atividades humanas trazer para ele.

"Segredo 1"

Em 2006, o projeto Secret foi demonstrado pela primeira vez. Desde então, muitos anos se passaram, mas a imagem ainda está fazendo sua marcha triunfante pela Terra, abrangendo muitos países. Milhões de pessoas que assistiram ao filme tiraram conclusões interessantes por si mesmas, que influenciaram radicalmente seus destinos. É difícil encontrar uma pessoa que este projeto deixou indiferente. Então, que mudanças ocorreram na visão de mundo e na vida dos espectadores que levaram O Segredo a sério? Um documentário popular pode realmente mudar o destino?

"Senhor do Mundo" Nikola Tesla

Um filme que conta a história de um dos maiores cientistas e inventores da história da humanidade. Estamos falando de um gênio incrível conhecido como Nikola Tesla. Muito tempo se passou desde sua vida e morte, mas até hoje há motivos para acreditar que ninguém conseguiu superar esse cientista em muitas áreas. No início do século XX, na Sibéria Central, muitas pessoas assistiram a um espetáculo fantástico, que era quase impossível de explicar. No entanto, havia uma pessoa que sabia o que aconteceu, porque ele estava diretamente relacionado com o que aconteceu...

"Por que queimamos nossas vidas" Denis Borisov

Muitos de nós não percebem como passamos anos preciosos de nossas vidas bebendo, redes sociais e outras coisas que só consomem tempo, mas não proporcionam nenhum desenvolvimento. O autor do projeto está pronto para lhe dizer como iniciar a luta contra as atividades destrutivas que prejudicam nosso desenvolvimento. Como encontrar a motivação certa para esse confronto e uma pessoa é capaz de desistir rapidamente do passatempo, que foi interessante para ele por um longo período? O conselho, sem dúvida, será de grande benefício para as pessoas que acham difícil resistir a tentações insalubres.

"Vontade de Ferro do Caçador" Denis Borisov

Em seu projeto, Denis Borisov ensinará como obter resultados significativos na "construção" de seu próprio corpo. Você aprenderá sobre as estratégias mais importantes que o ajudarão em seu caminho para o sucesso. Há muito se sabe que nem todas as pessoas que decidem ir à academia obtêm os resultados desejados. Por que isso está acontecendo? Talvez seja falta de motivação, ou essas pessoas estão simplesmente ignorando algo realmente importante? Este vídeo toca absolutamente todas as esferas da vida humana. Por que algumas pessoas podem fazer progressos significativos em trabalhar em si mesmas e alcançar seus objetivos, enquanto outras não conseguem fazê-lo? Denis Borisov está pronto para abordar este tópico em detalhes.

"Sobre traição e traição" Denis Borisov

A palavra "traição" está repleta de conotações muito mais negativas do que pode parecer à primeira vista. Existe diferença entre traição e traição? Por que algumas pessoas ainda decidem sobre tais ações em relação aos seus entes queridos? Por que alguns rapazes e garotas começam a trair seus amantes? Por que os políticos estão prontos para trair seus eleitores? Por que esse fenômeno é tão comum em amizades? Onde começa a mudança real? O autor do projeto ensinará você a entender essas questões, bem como usar as informações recebidas a seu favor.

Sobre Nossa Mente por Dan Dennett

A base do projeto documental foi a filosofia de Dan Dennett, que passou um período significativo de sua vida tentando provar que não somos capazes de compreender plenamente nossa consciência. Além disso, de acordo com o filósofo, a consciência muitas vezes mente para nós. Essas teorias são amplamente conhecidas na literatura filosófica, mas a maioria dos colegas de Dennett não apóia suas afirmações. Seja como for, a hipótese também tem adeptos. Apesar das críticas bastante duras, o filósofo não se desvia de sua teoria e está pronto para falar sobre seus principais aspectos para uma ampla audiência.

"Como ser feliz" Dan Gilbert

Dan Gilbert, autor de Tropeçando na Felicidade, contesta veementemente a afirmação de que não podemos ser felizes se não conseguirmos o que realmente desejamos. O filósofo está convencido de que uma pessoa pode muito bem encontrar um sentimento de felicidade real, mesmo quando os eventos em sua vida não se desenrolam da maneira que ela deseja. À primeira vista, parece que essa hipótese é completamente infundada, mas Gilbert está pronto para convencê-lo da veracidade de suas palavras, citando argumentos muito convincentes. Então, como você encontra a felicidade, contra todas as probabilidades?

Por que tomamos decisões ruins por Dan Gilbert

Certamente, você já encontrou mais de uma vez situações desagradáveis ​​que foram as consequências de suas decisões erradas. Nesses momentos, a pessoa entende que, se tivesse agido um pouco diferente, o resultado teria sido muito mais positivo. Muitos nesses casos dizem que “assim é o destino” e não acreditam que um resultado negativo poderia ter sido evitado, mas na realidade tudo é diferente. Podemos realmente melhorar nossas vidas significativamente se aprendermos a não ser guiados por muitos fatores e tomarmos as decisões certas. Em seu projeto, Dan Gilbert lhe dirá como isso pode ser alcançado.

"Linguagem de sinais. A linguagem corporal molda sua personalidade

Um projeto fascinante no qual a experiente psicóloga social Amy Cuddy compartilha informações com seus ouvintes sobre o impacto que a linguagem corporal pode ter na vida de uma pessoa. Segundo o palestrante, é esse aspecto que determina em grande parte como os outros nos percebem, como nos sentimos e quem nos tornamos no final. Além disso, Cuddy mostrará poses especiais que você pode usar enquanto conversa com um ou outro interlocutor. Segundo a psicóloga, existem certos gestos que podem nos ajudar a alcançar o sucesso. Além disso, existem posturas que agem de forma repulsiva sobre os outros, e isso também é muito importante saber.

"Como aprender qualquer coisa em 20 horas" por Josh Kaufman

Muitas vezes é difícil para nós assumir o desenvolvimento de novos conhecimentos. acreditamos que isso pode levar muito tempo e, por isso, o caso provavelmente ficará a meio caminho da implementação. Por sua vez, o autor deste projeto está convencido de que não se deve ter medo de novos horizontes, porque uma pessoa pode dominar muitas disciplinas, hobbies e outras coisas, dedicando apenas 20 horas de sua vida a isso. À primeira vista, tal afirmação parece simplesmente incrível, mas Josh Kaufman está pronto para provar o contrário. Sem dúvida, esta técnica extraordinária será útil para muitos de nós!

"Pensamento Mágico" Kate Berry

Keith Berry não tem dúvidas de que a mente humana pode enganar o corpo, e em seu projeto demonstra claramente essa hipótese. Assim que você começar a assistir ao filme, você testemunhará truques psicológicos incríveis e um pouco chocantes. Segundo Berry, para ela, a magia do pensamento é uma espécie de magia, que se baseia nos métodos incríveis de ler mentes. O autor do projeto está convencido de que usando o poder das palavras, comunicação não verbal e outras técnicas, podemos alcançar resultados impressionantes. Então, como aprender a manipular a mente de outra pessoa?

"O que se passa na cabeça dos amantes" por Helen Fisher

A professora Helen Fisher, autora de vários livros e numerosos artigos científicos, ganhou popularidade depois de realizar uma série de estudos meticulosos sobre o comportamento de pessoas apaixonadas. O antropólogo está convencido de que os humanos têm uma estratégia reprodutiva dupla. Fisher também falará sobre três padrões de comportamento que estão enraizados no cérebro humano. Estamos falando de aspectos como atração, amor romântico e afeto. O professor conta por que escolhemos certas pessoas como parceiras e por quais fases passa o relacionamento dos amantes.

"10 novos fatos sobre o orgasmo" por Mary Roach

O enredo deste projeto documental centra-se na pesquisa realizada por Mary Roach - a escritora retomou o estudo da Natureza no sentido mais romântico da palavra. Roach tentou aprender o máximo que pôde sobre o orgasmo tendo muitas conversas com médicos e cientistas. As obras do escritor são uma oportunidade maravilhosa para descobrir novas facetas do seu corpo. Depois de assistir ao filme, você aprenderá sobre fatos como a menstruação dos bebês, o orgasmo ao estimular as sobrancelhas, o reflexo de Lázaro em pessoas mortas e outros fenômenos surpreendentes. Tudo o que você precisa saber sobre orgasmo, Roach inclui em seu projeto.

"A verdade sobre a saúde"

A partir deste filme, você aprenderá que nosso corpo está em constante mudança, e isso tem certas consequências. Diferentes partes do corpo têm uma vida útil claramente definida, que pode mudar sob a influência de vários fatores. Além disso, com certeza, você ficará interessado em saber que em seu corpo não resta um único átomo daqueles que estavam presentes em nossa concepção. No entanto, há algo em nós que é invariável - isso é informação. Aprenda toda a verdade sobre sua própria saúde e como mantê-la por mais tempo.

Sites interessantes e úteis para o autodesenvolvimento

Para o autodesenvolvimento, você pode não apenas assistir a documentários e se familiarizar com a literatura relevante. Existem muitos sites úteis que o ajudarão a descobrir novas facetas de sua personalidade. Vamos considerar alguns deles. Coursera- todos podem encontrar aqui cursos úteis que podem ser feitos online. A plataforma educacional trabalha com materiais das principais universidades do mundo. Universarium- os participantes deste projeto de grande escala podem obter uma excelente educação, trabalhando com os professores mais experientes da Rússia e as melhores universidades nacionais. Khan Academy- Este site educacional é totalmente gratuito. Oferece aos seus usuários mais de quatro mil pequenas palestras abrangendo diversas disciplinas. Udemy- um recurso para quem realmente quer enriquecer seu próprio conhecimento. O site já foi usado por mais de dez milhões de estudantes localizados em diferentes partes do mundo. O programa incluiu mais de quarenta mil cursos emocionantes. UNIWEB- o site está engajado na educação online dos alunos, colaborando com as melhores universidades. O objetivo da plataforma é difundir um idioma de qualidade entre os alunos de língua russa. Universidade Sem Fronteiras- Com a ajuda deste recurso, os usuários podem compartilhar seus conhecimentos. O público de língua russa recebe plenamente informações valiosas e úteis, independentemente do local de estudo ou trabalho, status econômico e social e outros aspectos. Academia HTML- a plataforma será uma extensa fonte de conhecimento para usuários que desejam entender todos os meandros do desenvolvimento web. Lumosidade- um site indispensável para quem deseja desenvolver suas habilidades mentais. Com a ajuda de um aplicativo especial, você tem a oportunidade de fazer um curso de treinamento individual que será útil para você. eduson- o recurso oferece treinamento online de qualidade para estudantes que desejam ter sucesso nos negócios. Os cursos são ministrados por professores renomados e empresários já estabelecidos. Wikihow- milhares de usuários da rede mundial trabalharam neste recurso colorido, desejando criar o guia passo a passo mais útil. Parte integrante da comunidade wiki, graças à qual você pode descobrir muitas informações relevantes e aprender algo novo. Escola de Internet HSE- para os interessados ​​em cursos relacionados ao perfil socioeconômico, em história, matemática e outras disciplinas. Lingualeo- aprender inglês pode ser não apenas eficaz, mas também emocionante! Ao visitar este site, que já despertou o interesse de mais de 12 milhões de pessoas, você ficará convencido disso. Memorado- os criadores deste aplicativo gratuito o chamam de forma bastante sucinta: "a academia para o cérebro". Neste jogo você encontrará um grande número de níveis diferentes contendo quebra-cabeças de dificuldade variada. Duolingo- um site gratuito que o ajudará no aprendizado do idioma e nas traduções. A plataforma foi projetada de tal forma que, após a passagem pelo material, os próprios usuários auxiliam na tradução de artigos e diversas documentações. 4cérebro- um recurso gratuito para aqueles que há muito desejam desenvolver as habilidades de leitura rápida, pensamento extraordinário, contagem mental e assim por diante. intelectual- uma plataforma que inclui um grande número de testes e exercícios de atenção, memorização, etc. Você pode fazer os testes mesmo que não se registre no site. Observe que o site foi criado em inglês, mas também há uma tradução para o russo. Memória- o site usa os métodos mais avançados de trabalhar com memória para ajudar os visitantes do recurso a lembrar de qualquer informação com a maior eficiência. Todos10- com a ajuda deste simulador online, você aprenderá a digitar cegamente no teclado usando todos os dez dedos. A plataforma manterá suas estatísticas e também mostrará a classificação de desempenho de outros visitantes do recurso. Projeto Gutenberg- nesta biblioteca eletrônica você pode encontrar muitas obras-primas da literatura mundial. O site começou sua existência há mais de quarenta anos. Escola Yandex- muitas palestras eletrônicas, cujo objetivo principal é a formação de alta qualidade de especialistas para o setor de TI. Curioso- nesta plataforma, alunos, professores e apenas pessoas talentosas têm a oportunidade de compartilhar suas próprias experiências com outras pessoas. Além disso, todos podem encontrar ganhos adicionais no site. Frases- com a ajuda do recurso, você aprenderá a memorizar palavras em inglês mais rapidamente. destacam ainda que a plataforma inclui um sistema que contribui para uma grande eficiência de aprendizagem, além de monitorar o nível de proficiência linguística. intuito- uma grande universidade russa na Internet, que oferece uma excelente oportunidade para obter uma educação superior (ou segunda superior). Além disso, aqui você pode melhorar suas habilidades e receber treinamento profissional. Lectorium- a plataforma contém um grande número de palestras em russo que cobrem uma variedade de tópicos. Também aqui você pode encontrar materiais de vídeo interessantes de várias conferências científicas.

É possível alcançar certos resultados no autodesenvolvimento sem esforço - no verdadeiro sentido desta expressão! Basta ter acesso à World Wide Web, e isso permitirá que você execute novas tarefas interessantes pelo menos todos os dias, o que terá um efeito benéfico em suas habilidades e em várias áreas da vida. Com a ajuda desses jogos, você obterá melhorias significativas na concentração, memória e muito mais. Para fazer isso, basta inserir a frase “Jogos para autodesenvolvimento” no mecanismo de busca. Você pode facilmente baixar muitos deles para o seu smartphone e dedicar tempo a eles fora de casa - em viagens, filas e assim por diante. Você encontrará muitos jogos interessantes em alguns dos sites que recomendamos neste artigo.

Formas de autodesenvolvimento

Navegue pelos blogs de autodesenvolvimento

Os blogs de autodesenvolvimento são atualizados regularmente com novas informações relevantes e, se você os consultar periodicamente, certamente poderá encontrar algo valioso para si mesmo. Escolha alguns blogs que realmente lhe interessam e volte periodicamente para atualizações de conteúdo. Claro, também vale a pena prestar atenção em novos sites.

Participar de treinamentos e cursos para crescimento pessoal

Na maioria das vezes, a motivação surge quando vemos exemplos de outras pessoas que conseguiram alcançar os resultados desejados. Ao participar de vários treinamentos e cursos, você aprenderá mais sobre essas pessoas e aumentará suas chances de se tornar uma delas.

Aprenda coisas novas e trabalhe em si mesmo

É impossível alcançar qualquer desenvolvimento sem fazer um trabalho meticuloso em si mesmo. Somente compreendendo algo novo, damos um passo à frente no caminho para o nosso aperfeiçoamento. Analise todas as áreas de sua vida e identifique seu “ponto fraco”. Não tenha medo de admitir para si mesmo que alguns aspectos precisam ser melhorados.

Vídeo online: 10 métodos rápidos de autodesenvolvimento