A crença na própria força é a plataforma na qual se baseia o sucesso de uma pessoa na vida. Como acreditar em si mesmo e em seus pontos fortes - uma pergunta semelhante é frequentemente feita por pessoas que recorreram a um psicólogo para obter ajuda.

No entanto, não existem regras e métodos universais nesse assunto - afinal, cada pessoa é única e você precisa encontrar uma maneira individual de ganhar confiança. Alguém é ajudado pela família - pais, avós, para "ficar firme em seus pés". Outros não podem prescindir da ajuda qualificada de um médico. No entanto, os esforços valem a pena - depois de acreditar na própria força, uma pessoa está literalmente pronta para "mover montanhas".

Vamos descobrir por que uma pessoa deixa de acreditar em si mesma, se torna tímida e tímida, e então aprenderemos a superar esse problema, dar os principais passos para o sucesso.

As principais razões para a dúvida

Antes de entender como ajudar uma pessoa a acreditar em si mesma, você precisa descobrir por que ela perdeu "terra firme sob seus pés". Como regra, as causas da dúvida são:

1. O ambiente de uma pessoa - se em uma família ou equipe eles dizem todos os dias que não há talento e as mãos “não crescem a partir daí”, a criança cresce como um “rato cinza”, um adulto inseguro. Como regra, muitas vezes você precisa provar algo depois de se formar na escola, entrando em um novo emprego. É bom que um verdadeiro amigo ou parente conduza pela mão ao longo da vida. Mas isso raramente é o caso.
2. A comparação constante de si mesmo com os outros é uma razão bastante comum para a formação da descrença nas próprias habilidades e capacidades. Mesmo desde a infância, uma criança pode ouvir que outras crianças são melhores em alguma coisa ou que têm talentos especiais em alguma coisa. O complexo de inferioridade, então, dura a vida inteira, se você não lutar contra ele. A comparação muito frequente levará a uma diminuição significativa da auto-estima, a formação de dúvidas.
3. Falhas e falhas no passado. Pessoas perfeitas não existem, e todos podem cometer um erro. Simplesmente, se você está constantemente com medo de um novo por causa de uma etapa ou ação que já foi tomada incorretamente, o número de falhas só se multiplicará. No entanto, se você analisar seu erro e entender o que foi, no futuro uma pessoa não o cometerá mais. E o sucesso só reforçará a autoconfiança.

No entanto, a dúvida pode ter outras razões. Por exemplo, quando o excesso de trabalho físico e intelectual esgota toda a força de uma pessoa. Por causa disso, todos os eventos que acontecem com ele são considerados exclusivamente de um ponto de vista negativo.

Manifestações de insegurança feminina

Revistas femininas brilhantes geralmente apresentam artigos sobre como acreditar em si mesma e ter sucesso. No fundo, quase todo representante da bela metade da humanidade duvida de si mesma, de sua própria atratividade ou sucesso com o sexo oposto. É por causa dessa incerteza que vários problemas aparecem na vida pessoal ou em uma equipe. No entanto, eles podem e devem ser combatidos.

Em casos graves, por exemplo, ela simplesmente não sabe como se fazer acreditar em si mesma. E nenhuma garantia de seus amigos e parentes a ajudará. São necessárias reuniões regulares com um psicoterapeuta para resolver todos os complexos internos. Somente neste caso será possível superar a depressão e desenvolver autoconfiança na capacidade de superar as dificuldades. Gradualmente, uma mulher ganha confiança em si mesma.

Ou outra situação que as mulheres jovens enfrentam é o persistente machismo dos homens em suas atividades profissionais. E no progressivo século 21, muitos representantes da metade forte da humanidade têm certeza de que o lugar da mulher é exclusivamente na cozinha e na maternidade. Eles suprimem a personalidade de uma mulher, fazem com que ela perca a confiança tanto intelectual quanto fisicamente.

Se uma mulher não cede a truques mesquinhos e “monta” colegas do sexo masculino, ela recorre a outras medidas. Por exemplo, eles enfatizam a não-sexualidade de uma mulher, ridicularizam a maneira de se vestir, aplicar maquiagem. Juntamente com a eterna insegurança feminina - o complexo "Eva", isso também prejudica a sensação de segurança e autoconfiança.

• aceite-se do jeito que a natureza criou - com todos os defeitos e virtudes;
• entender claramente seus pontos fortes e demonstrá-los, enquanto “retoca” pequenos erros;
• literalmente "de cor" para conhecer seus deveres trabalhistas, para melhorar constantemente na profissão, dando assim autoconfiança - um especialista altamente qualificado sempre será procurado, mesmo naquelas áreas onde os homens são tradicionalmente "governados".

As mulheres vêm provando há séculos que podem competir com sucesso com os homens em muitas áreas da vida, sem perder sua atratividade feminina. Portanto, o principal é acreditar em si mesmo e em sua própria singularidade, atratividade e inteligência. Então as pessoas ao redor verão apenas o que a mulher quer demonstrar, e não suas fraquezas e incredulidade.

A fé dos homens em si mesmos

Como desde tempos imemoriais os homens dominam a maioria das esferas públicas, a questão de sua autoconfiança parece ser especialmente relevante. No entanto, nem todos desde a infância conseguem demonstrar sua superioridade aos outros. Se um menino foi observado uma vez sobre excesso de peso, fraco em uma aula de educação física ou angularidade excessiva, essas declarações podem minar sua autoconfiança por um longo tempo. Especialmente se tais “comentários” foram feitos na presença de meninas ou outra pessoa significativa para a criança.

O menino cresce e se torna um jovem com enormes complexos internos, que nem sempre são possíveis de superar por conta própria, por exemplo, devido ao desenvolvimento da força física ou da inteligência. A família desempenha um papel enorme na educação adequada de uma personalidade confiante. Se os pais dizem ao filho mais fraco em termos físicos ou intelectuais que ele é o melhor e o mais amado, um membro pleno da sociedade definitivamente crescerá dele. Quando adulto, ele estará firmemente confiante em suas habilidades.

A escolha certa de um parceiro de vida também desempenha um papel importante. Se uma mulher insiste constantemente que seu marido é um perdedor e traz pouco dinheiro para a família, então, no final, ele realmente acreditará nisso. Ao passo que o apoio nos empreendimentos mais arriscados inspirará um homem e o forçará a melhorar ainda mais, a ir confiante em direção ao seu próprio sonho.

Como seguir em frente e acreditar em si mesmo

Às vezes, a situação se desenvolve de tal maneira que parece a uma pessoa que nada mais depende dele, os problemas estão saindo da "caixa de Pandora" e não é possível lidar com isso. No entanto, você não deve se desesperar, neste caso, algumas dicas sobre como acreditar em si mesmo quando desistir, definitivamente serão apropriadas, ajudarão a resolver problemas aparentemente insolúveis.

Então, você precisa:

1. Perceber a vida como ela é não vale a pena embelezar, mas também é impossível formar descrença na alegria e no amor ou na anedonia. Se você se preparar para as dificuldades e infortúnios diários, eles de fato ocorrerão. Afinal, é um fato praticamente comprovado que os pensamentos das pessoas são materiais. Os psicoterapeutas recomendam decompor cada problema em suas partes componentes - cada uma das quais se torna menor e, portanto, mais fácil de resolver. E tendo resolvido um problema e acreditando que tudo vai dar certo, de fato, será possível lidar com o problema como um todo.
2. Faça comparações não com aqueles que são mais altos em status social ou riqueza material, mas com pessoas que são iguais nesses critérios. Então sua própria vida parecerá bastante próspera e até bem-sucedida.
3. Nas memórias que aparecem periodicamente em qualquer pessoa, tente retornar a momentos e eventos positivos. Considerando que tente deslocar os eventos negativos da memória ou escondê-los “na prateleira mais distante”, exclua-os no “arquivo do cérebro”. Memórias agradáveis ​​melhorarão seu humor e isso, por sua vez, terá um efeito positivo em toda a sua vida.
4. Avalie realisticamente seus próprios pontos fortes e capacidades. Não persiga um milhão na loteria, mas construa sua vida a partir de tijolos de ações realisticamente possíveis todos os dias. Então o resultado será visível. Você não deve voar em algum lugar no futuro distante, quando a comida pode não ser suficiente.

A autoconfiança é um trabalho diário na personalidade, um longo caminho em milhões de pequenos passos. E somente superando as dificuldades e recebendo uma recompensa por isso, uma pessoa terá certeza de que pode fazer tudo.

O que você precisa fazer para acreditar em si mesmo

É claro que nem em todos os casos é possível desenvolver em si mesmo uma autoconfiança "de ferro" e nas próprias habilidades, como em um "soldado de chumbo firme" que nunca desiste. No entanto, todos podem realizar um trabalho intencional para cultivar essa confiança em si mesmos.

Assim, alguém pode ajudar uma lista composta de qualidades positivas e negativas existentes. É melhor que essa lista seja compilada não apenas por uma pessoa insegura, mas também por seus parentes e amigos. Sua comparação e avaliação permitirão que você tenha uma visão mais clara de todos os pontos fortes e fracos. E somente depois disso será possível elaborar um plano, como enfatizar o primeiro deles e corrigir o segundo. Além disso, a ênfase deve ser colocada principalmente nos pontos fortes, desenvolvê-los, enfatizar, bem e os fracos - você só precisa saber e “não se destacar”.

Por exemplo, se no trabalho alguém anunciou com autoridade um erro no relatório, corrija-se imediatamente e concentre-se nos méritos - o trabalho feito antes do previsto, seu enorme volume, a falta de assistência adicional em sua implementação. Tais gestos contribuirão para o crescimento da autoridade entre os colegas.

Em geral, em equipe, é melhor se comunicar com mais frequência com pessoas de interesse profissional e pessoal, com as quais você pode aprender algo novo para si mesmo, aprender algo. Então haverá mais apoio e a ausência de estresse terá um efeito positivo na produtividade do trabalho.

Se, no entanto, um erro foi cometido, não se deve insistir na falha, mas tentar corrigir tudo imediatamente. Também é altamente considerado pelos superiores.

Outra maneira eficaz de fazer um homem acreditar em si mesmo, ou em um representante da parte bonita da população, é melhorar sua própria aparência em combinação com a participação em cursos de treinamento avançado. Novo elegante moderno aparência e as informações adicionais recebidas contribuirão para ganhar confiança, confirmada por uma avaliação positiva externa.

No caso em que todas as recomendações acima não derem um resultado tangível - a pessoa permanece, como antes, tímida e insegura, então ela precisa da ajuda qualificada de um psicólogo ou psicoterapeuta, trabalhe com um treinador especializado na área de pessoal e crescimento profissional.

Em conversas individuais ou em grupo, será estabelecido o que serviu para a formação de uma personalidade insegura, quais são as origens do problema. Somente descobrindo-os e compreendendo-os, será possível tomar medidas para superar o problema.

Até o momento, muitas técnicas foram desenvolvidas - treinamentos e seminários que ajudam a tornar-se pessoal confiante e psicologicamente forte. Os esquemas de terapia ocupacional ideais são selecionados individualmente. Por exemplo, um especialista define uma determinada tarefa, que está dentro do poder de uma pessoa tímida, várias direções são sugeridas em que se pode agir. Na próxima lição, a pessoa é informada do que fez e do que não foi feito.

É assim que, passo a passo, a incerteza e a timidez são superadas, a habilidade da luta da vida com os problemas é desenvolvida.

Quase qualquer complexo se presta à psicocorreção. O principal é querer lidar com isso em tempo hábil e procurar ajuda.

A crença em si mesmo é a convicção absoluta de uma pessoa em sua sorte indispensável. Autoconfiança diretamente diante de qualquer desafio, diante de uma tarefa séria. Acreditar em si mesmo é o ingrediente inicial para qualquer sucesso significativo. O que pode ser feito se não houver nenhuma fé em si mesmo? É possível começar a se amar, desenvolver a autoestima e acreditar em si mesmo na idade em que a personalidade já está formada? Os psicólogos dizem que sim.

Como acreditar em si mesmo e em seus pontos fortes

Muito provavelmente, você costumava acreditar em si mesmo. Dê uma olhada nas crianças pequenas - todas elas choram muito persistentemente, com total convicção de que estão certas, todas as crianças fogem com bastante confiança de seus pais ou sobem em seus braços.

Se você já teve autoconfiança, lembre-se com mais frequência desse estado incrível. Essas lembranças serão uma boa base para a próxima autoconfiança mais séria - a própria confiança que nunca o deixará.

É importante que você não destrua sua fé em si mesmo por conta própria. Destruir essa fé não é nada difícil, como muitos fazem: eles simplesmente abaixam os ombros e andam com uma cara triste, dizendo com muita confiança sobre si mesmos que definitivamente não são ninguém e não terão sucesso.

Olhe para si mesmo - esperamos que isso não seja sobre você? O que é muito pior é que, depois disso, essas pessoas estão seriamente engajadas em destruir completamente a fé em si mesmas nas pessoas ao seu redor.

Não é difícil destruir a fé em si mesmo e em suas próprias forças se você não sustenta essa fé com algo mais profundo, se você não compreendeu a escola da vida, a comunicação, não sabe estabelecer metas e alcançar as mesmas metas. Mas aquele que adquiriu todas as habilidades necessárias para uma vida próspera, somente ele está completamente confiante em si mesmo.

Se as habilidades necessárias não estiverem disponíveis, a autoconfiança é outra fé “vazia”, às vezes pode parecer uma casa sem alicerce: pode ficar de pé por um curto período de tempo, mas cairá de qualquer maneira.

Para acreditar em si mesmo, aprenda que a fé em si mesmo é uma espécie de capital inicial: e se você usá-lo com sabedoria, ele aumentará. Se, no entanto, for gasto cegamente sem apoiá-lo com nada sólido, em breve não restará absolutamente nada desse capital.

E se foi, então como devolvê-lo? Pare de se perguntar isso. Não há necessidade de buscar a fé em si mesmo: ela não está escondida em nenhum lugar para você em sua forma completa. Mas se você construir de repente, desenvolver no futuro, você terá.

Engajadas na busca da fé em si mesmas, estão pessoas com uma abordagem romântica a esse assunto. Os camaradas responsáveis ​​estão engajados não apenas na busca da fé em si mesmos, mas diretamente no estabelecimento de metas, acumulando recursos e trabalho sem fim. A direção principal é ganhar conhecimento, habilidades, experiência de vida, para se tornar verdadeiramente mais bem-sucedido e mais eficaz.

Como desenvolver a autoestima

Tal sentimento como a própria dignidade não é dado a uma pessoa no nascimento, deve ser desenvolvido gradualmente. Mas é possível, como adulto, fortalecer a autoestima que por algum motivo foi enfraquecida? Como desenvolver a autoestima? Somente uma pessoa que realmente quer isso seguirá o conselho e alcançará o objetivo.

Você precisa olhar honestamente para si mesmo de fora e identificar seus prós e contras. Pode acontecer que algumas fraquezas sejam realmente absolutamente insignificantes.

Para aumentar sua própria dignidade, bem como corrigir deficiências existentes, você precisa realmente querer isso. Se você quer acreditar em si mesmo, deve tentar erradicar traços negativos como egoísmo e irascibilidade, e um senso de auto-respeito aumentará significativamente. Mas, ao mesmo tempo, você não deve aumentar as qualidades positivas existentes.

Pensando em como desenvolver a autoestima, é preciso pensar com cuidado e determinar suas principais qualidades positivas. Diligência, paciência, generosidade, cuidado e bondade, mostrando simpatia pelas pessoas - todas essas qualidades ofuscam as pequenas deficiências restantes.

Você precisa definir metas realistas e alcançáveis, por exemplo, aprender algumas línguas estrangeiras, aprender a tocar um instrumento musical ou digitar texto rapidamente no teclado, melhorar suas habilidades de leitura ou expandir a gama de obras literárias estudadas. Tendo planejado suas ações e alcançado um objetivo, você precisa seguir em frente com confiança, porque a cada passo subsequente, o sentimento de auto-respeito aumenta.

Você sempre precisa fazer um trabalho de qualidade. Uma atitude descuidada no desempenho de seus deveres não traz satisfação, mas um negócio bem acabado traz alegria. Isso também se aplica às tarefas domésticas realizadas conscientemente.

Uma pessoa deve estar em um ambiente que acredita em sua força e capacidades. Estar entre pessoas para quem todo mundo é um lugar vazio, uma pessoa se sente desconfortável e isso é especialmente prejudicial para a autoestima dos adolescentes. Pessoas que se comportam de forma arrogante e ofendem os outros podem desenvolver um sentimento de inferioridade em uma pessoa, então você precisa escolher aqueles que fornecem apoio e interesse como amigos.

Para acreditar em si mesmo, a coisa mais importante a lembrar é que o auto-respeito e a auto-estima não virão de ficar sentado com as mãos cruzadas. Certifique-se de ajudar a si mesmo no desenvolvimento de qualidades positivas, não esperando isso dos outros.

Como começar a se amar mais

O amor próprio é uma condição necessária para a vida de uma pessoa feliz. Se você está se perguntando como começar a se amar mais do que ninguém, então sente que não se ama o suficiente. As razões para o amor próprio insuficiente são autocrítica, introspecção constante, insatisfação consigo mesmo e com suas ações. Para aprender a amar a si mesmo, você precisa mudar radicalmente seu estilo de vida.

Dedique pelo menos algumas horas por semana a atividades que lhe tragam alegria.

Se você gosta de deitar na cama no seu dia de folga, dê a si mesmo essa oportunidade. Se você gosta de assistir comédias românticas, deve aproveitar esse prazer. Se você quer começar a se amar, dê a si mesmo o direito de ser quem você é.

Dê a si mesmo permissão para cometer erros

Para acreditar em si mesmo e começar a amar, pare de se xingar e criticar! Todo mundo comete erros, não se puna se você fez algo errado. Em última análise, qualquer erro pode ser corrigido. Além disso, apesar da conhecida frase de que você precisa aprender com os erros dos outros, sua própria experiência sempre acaba sendo mais compreensível e útil.

Faça uma lista de seus pontos fortes e o que você pode mudar

E inclua nesta lista apenas o que você pensa. Você não precisa incluir aqui o que parentes, amigos ou conhecidos lhe impuseram. Muitas vezes acontece que nossas deficiências nos impedem de viver, mas aqueles ao nosso redor. Vale a pena se adaptar a todos?

Perdoe-se por suas ações passadas

Muitas vezes nossos erros passados, insultos, insultos estão em nossos ombros com um fardo insuportável que nos impede de desfrutar plenamente do presente. Para começar a amar a si mesmo, aceite o fato de que você tem todo o direito de ser você mesmo, não um ideal. Você cometeu um erro enquanto ganhava sua experiência de vida, e agora você a está usando, isso foi para seu benefício. Até que você perdoe a si mesmo e àqueles que você conhece pelas coisas que fez no passado, você não será capaz de seguir em frente.

Alegre-se todos os dias

Ao acordar de manhã, pense que você tem um dia inteiro pela frente para fazer algo de bom. Para começar a se amar, de manhã crie um clima para você com música agradável, dance. Afinal, a vida é movimento - quando você abrir os olhos, sinta-o.

Não se esqueça de elogiar a si mesmo

Se você quer acreditar em si mesmo e começar a amar, elogie-se por qualquer boa ação que tenha feito durante o dia. Momentos negativos simplesmente pulam, sem focar neles. Você pode até reservar alguns minutos antes de dormir para rever seu dia e se elogiar por todas as coisas positivas que faz.

Seguindo nossas recomendações sobre como começar a se amar mais do que ninguém, você pode ganhar autoconfiança e sua vida definitivamente mudará para melhor. Afinal, assim que você se amar, a atitude dos outros ao seu redor mudará e os pensamentos positivos trarão muitos eventos positivos em sua vida.

Confiança em si mesmo e em suas habilidades é a chave para o sucesso. Uma pessoa que se considera inútil está fadada ao fracasso. O medo do fracasso faz você desistir de metas altas, deixa o potencial inexplorado. A crença em si mesmo, pelo contrário, lhe dá energia e força infinitas, ajuda você a alcançar alturas incríveis. Uma pessoa autoconfiante pode resistir e não quebrar sob a pressão de quaisquer obstáculos e falhas. Mas como você pode acreditar em si mesmo? O que deve ser feito para eliminar o medo e a insegurança?

Por que você não tem fé em si mesmo?

Dê uma olhada em crianças pequenas. Todas as crianças são caracterizadas por uma convicção sincera de que estão certas. Eles estão prontos para chorar, gritar, fazer birras, apenas para conseguir o que querem. Eles acreditam que o mundo inteiro pertence a eles. Basta um pouco de esforço e o que você quer será seu.

Mas onde esse sentimento desaparece com a idade? Muitos pais tentam evitar que seus filhos cometam erros e os alertam o tempo todo. No entanto, se uma criança ouve constantemente “você não terá sucesso”, “você não será capaz”, “é inútil, fútil”, sua confiança derreterá diante de seus olhos. Com tal educação, qualquer objetivo parecerá impossível.

Com o tempo, uma criança que não foi ensinada na infância a superar obstáculos e buscar formas alternativas de resolver um problema começará a duvidar ainda mais de si mesma e de suas habilidades. Cada fracasso será percebido como um drama pessoal, uma tragédia em escala universal. No final, um adulto inseguro preferirá se contentar com pouco.

Como mudar?

Nunca é tarde demais para ganhar confiança em si mesmo, para se tornar uma pessoa confiante e bem-sucedida. O principal obstáculo é o medo. Às vezes não é fácil superá-lo, mas os esforços despendidos definitivamente não serão em vão. Então o que deve ser feito?

1. Sinta o seu medo e insegurança, sinta-o com cada célula da sua pele. Tente descrever seus sentimentos. Onde ele está escondido? Talvez seu peito esteja se contraindo, sua respiração acelera, seus dedos estão dormentes? Lembre-se dessas emoções. Conhecer seu inimigo "de vista" é muito importante.
2. Aceite-se como você é. Ter medo está tudo bem. A diferença entre uma pessoa bem-sucedida e um perdedor é apenas que o primeiro aprendeu a lidar com seu medo. Não se repreenda, você definitivamente aprenderá a controlar esse sentimento.
3. Obtenha suporte. Palavras encorajadoras, uma traseira confiável são muito importantes. É preciso esforçar-se para se cercar de pessoas confiáveis ​​e sempre prontas para ajudar.
4. Defina-se um objetivo. Pequeno no início, fácil de fazer. Desenvolva um plano para alcançá-lo. Quando você conseguir o que deseja, lembre-se dessas sensações agradáveis. Agora, desça ao negócio mais difícil.
5. Analise quais qualidades o ajudam na resolução de problemas e quais, ao contrário, interferem. Concentre-se em desenvolver seus aspectos positivos. Lembre-se de que apenas a flor que é regada regularmente cresce.
6. Faça uma lista de suas vitórias. Você não tem que anotá-los em uma folha. O principal é lembrar que atingir a meta não é um problema para você. Mesmo que não imediatamente, mesmo que não seja exatamente como planejado, mas você conseguiu. E faça isso mais de uma vez.

O que é absolutamente impossível de fazer?

Ao longo da vida, muitas vezes cometemos os mesmos erros, sempre pisando no mesmo velho ancinho. Para não quebrar completamente a testa, é importante abandonar o padrão de comportamento anterior. Aqui está uma lista das configurações que devem ser abandonadas para sempre:

O que ele é, uma pessoa insegura? Na maioria das vezes, esse é um cara inteligente que tem medo de falar com uma garota, um trabalhador que não se atreve a assumir um cargo alto em uma empresa, uma dona de casa bonita e gentil que se acha feia. Pode haver muitos exemplos. Tudo o que une essas pessoas é um lado fraco em sua opinião. Portanto, é necessário trabalhar nele.

Para acreditar em si mesmo, você precisa desafiar seu medo. Você tem medo de falar com uma garota? Vá para fora e fale com a primeira pessoa que encontrar. Você acha que não é bonita? Inscreva-se para uma sessão de fotos e envie sua foto para um concurso de beleza.

Ao longo do caminho, encontre uma atividade que você acha que merece respeito. Por exemplo, pode ser:

Às vezes é muito difícil acreditar em si mesmo. Não recue. Pessoalmente, aconselho-o a olhar para a situação de um ângulo diferente. Como diz o ditado, o que não nos mata nos fortalece. Sublime a energia da onipresença, do desespero, do medo, talvez seja isso que o ajude a desbloquear seu potencial.

Irina, Samara

Magia é acreditar em si mesmo. E quando você tem sucesso, todo o resto tem sucesso. Johann Wolfgang von Goethe

Se começarmos a peneirar pelo crivo da análise todas as qualidades úteis que gostaríamos de ter, veremos que a fé em si mesmo se torna uma verdadeira pepita de ouro. Você pode ser a pessoa mais inteligente e bonita, um atleta forte ou um empreendedor engenhoso, mas sem fé em si mesmo, todos esses traços de personalidade nunca serão capazes de se manifestar plenamente.

Podemos dizer que a fé em si mesmo é o alicerce, o solo fértil sobre o qual cresce a árvore do seu sucesso, tanto no âmbito profissional quanto na vida pessoal. Está intimamente relacionado com conceitos como auto-estima e auto-respeito, cujas bases são estabelecidas na primeira infância. No entanto, isso não significa que não possamos desenvolvê-los em uma idade mais madura. Neste artigo, queremos apresentar alguns truques que ajudarão você a acreditar em si mesmo.

1. Voluntariado

Preferimos não pensar nisso e nem perceber. No entanto, em qualquer sociedade, mesmo a mais bem-sucedida, sem falar em nossos espaços abertos, há um grande número de pessoas que precisam de sua ajuda. Talvez sejam crianças de um abrigo, um mendigo na rua, um veterano em sua varanda ou até mesmo uma doação de sangue gratuita.

Tente tornar o dia de alguém um pouco melhor. Nada aumenta mais a confiança e o respeito próprio do que saber que você é vital. A caridade e o voluntariado podem ajudar não apenas outras pessoas a resolver seus problemas, mas também você pessoalmente a recuperar o auto-respeito perdido.

2. Faça uma lista de vitórias

Você está batendo a cabeça contra a parede e está pronto para desistir em completo desespero?

Tente fazer uma lista de suas realizações. Certamente você já teve situações difíceis em sua vida das quais saiu vitorioso, ou vitórias das quais pode se orgulhar. Compilar essa lista serve como um bom motivador psicológico que ajuda você a acreditar em si mesmo e acreditar em si mesmo.

3. Cerque-se de pessoas que acreditam em você.

Se em seu ambiente as pessoas que constantemente criticam e humilham você tocam o primeiro violino, não é de surpreender que você não possa decolar. Não faz muito tempo que já escrevemos sobre e qual o papel que eles podem desempenhar em sua vida.

Tente remover esses personagens de sua vida ou reduzir ao mínimo a comunicação com eles. Em vez disso, encontre pessoas com valores e interesses semelhantes que apoiem e reforcem seu progresso. Como resultado, sua autoconfiança receberá nutrição e proteção múltiplas.

4. Aceite a si mesmo

Para acreditar em si mesmo, você deve primeiro se aceitar como você é. Como você pode acreditar em algo que você não pode aceitar plenamente? Se você não tem isso, significa que está rejeitando uma parte de si mesmo, talvez até odiando algumas de suas qualidades. Você não pode acreditar no que não ama. Portanto, você não tem outra maneira de ganhar auto-respeito, como se amar completamente e sem deixar vestígios, com todas as suas vantagens e desvantagens.

5. Altere o ângulo de visão

Pare de se concentrar nas imperfeições e ressentimentos em sua vida. Em vez disso, concentre-se no que é bom e interessante ao seu redor, agradecendo ao destino por isso. Toda vez que você sentir vontade de reclamar de dificuldades e injustiças, tente encontrar pelo menos uma fração do positivo na situação atual e verifica-se que não há problema algum. Se o destino lhe der limões sólidos, procure uma maneira de fazer limonada com eles.

6. Vitórias por turnos

É absolutamente impossível começar a acreditar em si mesmo se você falhar constantemente em seus esforços. Talvez a vida realmente coloque tarefas muito difíceis para você, talvez você não avalie seus pontos fortes o suficiente.

Nesse caso, vale a pena tentar determinar independentemente por si mesmo um objetivo claramente realista e alcançável. Comece pequeno, mas factível. É melhor seguir em frente no caminho das vitórias modestas do que contar os solavancos todas as vezes depois de quedas ensurdecedoras.

7. Estude você mesmo

Francis Bacon disse que "conhecimento é poder". E ele estava, sem dúvida, certo. Se você não consegue lidar com um problema, então está aprendendo todas as informações que podem ajudá-lo a resolvê-lo. Se você não pode lidar consigo mesmo, então você deve primeiro estudar a si mesmo.

Ler literatura psicológica e motivacional, seminários, cursos, aulas práticas sobre crescimento pessoal pode ajudá-lo a encontrar o apoio que lhe falta na vida. Aprenda, explore, pense. Saber como o mundo funciona e como as pessoas trabalham o ajudará a encontrar paz e confiança na vida.

8. Viva seus objetivos

Tente fazer um inventário dos objetivos que você enfrenta por um ano, por cinco anos, em geral na vida. Avalie cada um. Este é realmente o seu objetivo ou apenas uma foto de uma revista de moda presa em sua mente? Você realmente quer isso ou é uma meta imposta a você por sua metade, chefe, ambiente? Talvez em vez de viajar para ilhas tropicais, no fundo do seu coração, você acima de tudo queira fechar seu escritório e escrever um superprograma ou um romance? Ou, pelo contrário, é hora de largar tudo e trocar sua gravata corporativa por um bangalô com vista para o mar?

Você só pode começar a acreditar em si mesmo se for completamente honesto consigo mesmo e começar a viver sua vida. Você não pode desperdiçar sua vida para satisfazer os desejos de outras pessoas e respeitar a si mesmo ao mesmo tempo.

9. Pare de se comparar com os outros

Sua aparência, realizações, lucros, sucesso e tudo mais nunca devem ser comparados aos dos outros. Cada um tem seu próprio caminho, seus próprios objetivos e suas próprias conquistas. Não desperdice seu tempo, emoções e energia em corridas com os outros, caso contrário, toda a sua vida será passada na pele de um cavalo de corrida guiado pelo chicote da vaidade e pelas esporas da ambição.

A autoconfiança é essencial para todas as pessoas. Ela, como uma estrela guia, ajuda a passar pela vida sem olhar para trás para as vozes dos críticos maldosos, sem se perder no turbilhão de objetivos falsos e sem tropeçar em fracassos e problemas. Boa sorte em sua jornada!

Você provavelmente também notou que as pessoas geralmente são divididas em dois grupos: aquelas que acreditam em si mesmas e em seus pontos fortes, e aquelas que simplesmente não têm essa fé. Alguns alcançam o sucesso na vida, enquanto outros, cruzando as patas, seguem o fluxo na esperança de que o próprio destino os leve ao caminho certo. Se você não quer passar a vida toda como uma pessoa “espremida em um canto”, mas quer fazer coisas sérias, resolver tarefas importantes e ser capaz de alcançar alturas consideráveis ​​na vida, recomendamos que você, em primeiro lugar, , aprenda a acreditar em si mesmo. E vamos dizer-lhe como fazer isso em nosso artigo de hoje.

Pense na vida mais fácil. Mesmo sem entrar em nuances psicológicas, o pensamento puramente lógico pode chegar à conclusão de que a autoconfiança afeta diretamente proporcionalmente nossa escolha e nossas conclusões sobre uma determinada tarefa ou problema.

Há um exemplo muito marcante disso, chamado de "tarefa escolar". Este experimento foi realizado pelo famoso psicólogo Albert Bandura. Então, o que ele fez: ele reuniu alunos em duas turmas, em cada uma das quais havia tanto "excelentes alunos" quanto "perdedores" (ou seja, do ponto de vista do componente mental, eles eram igualmente fortes). Além disso, os alunos eram da mesma turma (apenas subgrupos diferentes). Em seguida, pediu a cada grupo que resolvesse um e o mesmo problema, porém, no primeiro grupo, mencionou que a tarefa era extremamente difícil, e no segundo, ao contrário, disse que a tarefa era muito fácil e até para os alunos mais fracos não causaria problemas.

Os resultados desse experimento foram os seguintes: no grupo em que foi relatado que a tarefa era extremamente difícil, a maioria dos alunos desistiu rapidamente e não resolveu o problema. E no grupo em que mencionaram a facilidade de resolução do problema, a maioria dos alunos, pelo contrário, resolveu esse problema. Além disso, mesmo os alunos mais fracos não desistiram, continuando a buscar obstinadamente uma solução, apesar da falta de conhecimento, e muitos deles sucumbiram à tarefa!

Este experimento mostrou claramente como as pessoas reagem às dificuldades. Se eles já em um nível subconsciente derem a si mesmos um sinal de que esse problema é praticamente insolúvel, eles imediatamente se colocarão diante dele, porque não acreditam em si mesmos e em seus pontos fortes. Mas acontece que qualquer problema da vida tem uma solução simples, o principal é tratá-lo, de forma alguma, como uma tarefa extremamente complexa, mas como uma situação simples. Quanto mais fácil você perceber a vida, mais rápido você acreditará em si mesmo e aprenderá a alcançar qualquer altura nesta vida.

Aproveite a experiência de seus colegas.Às vezes, a falta de fé em nós mesmos se deve ao fato de começarmos a nos comparar com outras pessoas que também não conseguiram resolver tal problema. Como regra, dizemos a nós mesmos algo como esta frase: “Bem, se ele não conseguiu! Eu certamente não vou conseguir!" Por assim dizer e pensar, pelo menos - é estúpido. Lembre-se de que você é uma pessoa única que não pode ser como o resto em habilidades ou habilidades. O que não funciona para os outros não significa que não funcionará para você. Nunca desista cedo! E se você já decidir se comparar com outra pessoa, considere ela e sua experiência em uma área específica.

Lembre-se de sua boa experiência.Às vezes, para acreditar em si mesmo e começar a obter resultados, você só precisa se lembrar de sua experiência de sucesso nessa área. Por exemplo, se você não acredita que será capaz de vencer uma competição em um grande torneio, tente olhar para o seu passado, no qual verá muitas vitórias. E pense nisso: as pessoas simplesmente não entram em grandes torneios. Naturalmente, o sucesso passado não garante o sucesso futuro, mas o passado pode lhe dar confiança e esperança, e isso é suficiente para ter uma chance considerável de vencer. É na experiência pessoal que consideramos nossas chances, portanto, se você deseja inspirar confiança em seus pontos fortes, lembre-se de sua experiência anterior de SUCESSO.

Eleve a fasquia para acreditar em si mesmo. Começamos a nos respeitar e acreditar em nós mesmos somente quando fazemos algo além de nossas capacidades. Afinal, você não ficará orgulhoso se vencer uma criança pequena que acabou de aprender o básico deste jogo de xadrez?! Mas você ficará extremamente feliz quando um grande mestre forte perder para você. É assim?! Então, para que a fé em si mesmo nunca desapareça, você precisa aumentar gradualmente seu nível. A crença em si mesmo, ou como também é chamada - "autoeficácia", pode crescer junto com a complicação das tarefas que você resolve. Mas o mais importante, resolvendo problemas de natureza mais complexa, você se torna uma pessoa ainda mais bem-sucedida!

É mais difícil sobreviver a uma derrota na infância ou na adolescência. Você nunca pode se comparar no tempo presente, com você mesmo na infância. Se você não conseguiu construir relacionamentos com garotas em sua juventude, isso não significa que haverá problemas na idade adulta. As dificuldades podem surgir apenas se você se assegurar de que ainda não merece a atenção da bela metade da humanidade, por algum motivo. Concordamos que é muito difícil acreditar em nós mesmos na infância, porque de muitas maneiras não podemos nos relacionar sobriamente com uma pessoa já estabelecida, pelo que as crianças e adolescentes são difíceis de suportar derrotas e a autoconfiança pode ser perdida por muitos anos.

Considere suas capacidades ao avaliar a solução para um problema de vida. Para não se decepcionar mais uma vez, às vezes você não deve se impor mais do que pode realmente suportar. Tente assumir coisas que são reais. Por exemplo, é estúpido planejar se tornar um milionário em um mês se hoje você não ganha nem mil e também não tem um plano como tal. Quanto mais vezes você recorrer ao bom senso para tomar uma decisão, menos você se encontrará em situações que acabaram sendo muito difíceis para você. Muitas vezes, a autoconfiança desaparece após inúmeras derrotas e vice-versa, pode se manifestar após várias vitórias, segue-se que, para se animar e acreditar em sua força, às vezes basta obter algumas, ainda que pequenas, mas vitórias.

A opinião de outra pessoa afeta a autoconfiança. O homem é uma criatura que vive em um rebanho (sociedade), ele não pode viver sem ele. Portanto, para cada um de nós, a opinião da sociedade tem um certo valor. Às vezes, a opinião de outra pessoa se torna mais importante do que a sua. Como resultado disso, cada frase dita a uma pessoa é capaz de mudá-la, e as pessoas malvadas usam isso, jogando palavras ofensivas e como resultado: não surge apenas raiva do ofensor, mas decepção consigo mesmo, fé na própria beleza, raciocínio rápido, mente, etc. .P. Se você também depende da opinião de outra pessoa, nunca poderá acreditar em si mesmo e em sua força!

Se você quer acreditar em si mesmo, consulte as autoridades. Você não será capaz de se livrar completamente da influência de outra pessoa, e não há necessidade disso, porque você precisa permanecer uma pessoa parcialmente confiante, mas você só precisa confiar em pessoas que são autoridades para você nisso ou naquilo matéria. No entanto, não crie para si um ídolo que entenda tudo. Cada pessoa é capaz de ser especialista em duas ou três áreas, não mais. Se ele dá conselhos, já indo além de seu conhecimento, não é mais necessário ouvi-los. Portanto, se uma pessoa de autoridade declara que você é realmente bom no que faz e todos os outros (amigos, conhecidos e parentes) têm a opinião oposta, é melhor ouvir um especialista independente.

Aprenda a priorizar corretamente. Nem em todos os casos você deve ser o melhor e, mais ainda, nem todas as tarefas exigem sua decisão. É muito importante entender o que desempenha um papel dominante em sua vida, o que é secundário e o que não importa. Muitas vezes tentamos resolver muitas coisas ao mesmo tempo, assumindo assim um fardo insuportável, e ao invés de problemas resolvidos, temos muitas falhas que nos deprimem. Mas o pior nessas situações é que conseguimos acumular coisas desnecessárias, enquanto as importantes ficam sem solução, como resultado temos mau humor, baixa auto-estima e perdemos a fé em nós mesmos.

Comunique-se com mais frequência com pessoas bem-sucedidas e positivas. Como mencionamos acima, cada pessoa requer atividade social, uma das manifestações dessa mesma atividade é a comunicação, a consciência emocional de uma pessoa depende diretamente dela. Se nos comunicarmos com pessoas más, invejosas e geralmente inclinadas negativamente, não importa o quanto queiramos, nós mesmos começaremos a nos tornar os mesmos. Portanto, se você não quer isso, mas se esforça pelo sucesso e pela aceitação da fé em si mesmo, então, antes de tudo, precisa mudar seu ambiente. Tente passar mais tempo com pessoas bem-sucedidas e preparadas para uma posição de vida ativa.

Evite o estresse. O estresse é um estado muito insidioso para uma pessoa, pois, por um lado, é um estado emocional comum a todas as pessoas. No entanto, por outro lado, tem um efeito extremamente negativo, em caso de doença ou depressão. Vamos pegar nosso exemplo. Uma pessoa que já tem baixa auto-estima não acredita em si mesma e, em seguida, ocorre uma situação estressante que pode levar a pessoa a um colapso nervoso, após o qual aparecerão vários problemas de saúde humana.

Levar um estilo de vida saudável. Uma pessoa saudável, via de regra, não tem problemas de autoconfiança, pois sempre tem uma “cabeça fresca”, o que lhe permite olhar com sobriedade as coisas e o mundo ao seu redor. Ele não entra em pânico com as derrotas, mas as percebe como outra experiência de vida, que mais tarde será útil para situações semelhantes. Afinal, só quem não faz nada não erra.

Desejamos que você acredite sempre em você, na sua força e alcance sempre seus objetivos!