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Como mudar para melhor? O desejo de desenvolver é inerente à humanidade por natureza, e o desejo por mudanças positivas é inerente a todos literalmente evolutivamente. A diferença é em que estágio uma pessoa começa a fazer a pergunta “como você pode mudar para melhor?”. Algumas pessoas são impelidas a tais mudanças por falhas e críticas de outras, e então o desejo de melhoria é uma reação defensiva, uma forma de evitar punições, assédio ou ignorância pública.

Alguém muda por uma determinada pessoa (para agradar, ganhar respeito, construir um relacionamento) ou relacionamento (receber críticas de uma pessoa importante e escolher fazer certas mudanças em si mesmo para manter um relacionamento significativo). Alguém se inspira nos exemplos de outras pessoas, e alguém fica entediado com o barulho chato do cinza. Novas viagens, conhecidos, filmes, doenças, desastres, separações - todos esses são fortes incentivos para iniciar mudanças. O líder na lista de razões que forçam as pessoas a mudar é o medo, na maioria das vezes o medo de perder ou ser privado da oportunidade de conseguir o que deseja.

A concentração e direção das mudanças dependem da esfera que requer tais mudanças e da natureza global da solução. Se uma pessoa tem que mudar de local de residência e ocupação para realizar seu sonho (e este é um caminho ponderado que traz resultados visíveis de melhoria), então como mudar uma pessoa para melhor (em seu próprio caráter, o curso de vida e interação com as pessoas) é simples atualizar seu cabelo ou guarda-roupa permanece um mistério.

Cada tarefa tem seus próprios métodos. Portanto, antes de seguir sem pensar o conselho dos dez passos para mudar a si mesmo, tente entender quais qualidades você quer mudar, quais melhorar, em que medida e em que direção você quer e está pronto para se mover, o que você precisa para isso e quais recursos você já tem. E sucumbir às tendências da moda para melhorar a si mesmo, quando sua vida lhe convém, é no mínimo um ato estúpido, porque no processo de mudança você pode perder sua antiga vida que lhe convinha completamente.

Como mudar para o melhor personagem?

Consiste em muitos hábitos, reações desenvolvidas e formas de responder, por isso não é possível mudá-lo completamente. Tentar se livrar simultaneamente de todas as qualidades que você considera negativas e de todos os hábitos que de alguma forma interferem na sua vida é simplesmente uma tarefa impossível. Tendo assumido esse fardo, você pode aguentar por uma semana e depois entrar no estado anterior, se não de forma agravada. Divida a tarefa global em componentes e trabalhe simultaneamente em uma ou mais qualidades, conectando gradualmente o resto quando você lidar com a primeira.

Como uma pessoa pode mudar para melhor se ela não tem um ponto de partida de ação, ou seja, compreender quem ele é e seu mundo espiritual interior. A solução de qualquer problema começa com o estudo, no caso de mudança de caráter, a necessidade de mergulhar no mundo das próprias experiências torna-se imperativa. A primeira pergunta ao longo deste estudo será sobre os motivos da mudança. Analise quais eventos o levam a isso. Mudanças feitas com amor e autocuidado trarão consequências benéficas (reduzir a tendência à irritação o salvará de problemas cardíacos, desenvolver a capacidade de recusar lhe dará mais tempo para si mesmo e com os entes queridos, treinar a perseverança ajudará você termina o projeto). Ao mesmo tempo, se você começou a redesenhar seu personagem para a conveniência dos outros, não se sentirá melhor com essa situação, e o sentimento de violência contra sua própria psique permanecerá e poderá retornar a você na forma de psicossomática (tornar-se compatível com o pedido de outros, você será inundado com seus pedidos, maior rigidez para provar algo a alguém pode afastar amigos de você, e comunicação externamente bem-humorada com aqueles que o traíram está repleta de desenvolvimento de hipertensão e úlcera péptica).

Ouça atentamente para o que você está mudando e observe os resultados, que serão mais fáceis e mais alegres.

A fim de mudar para melhor o caráter, é necessário manter um nível constante e bastante alto de felicidade e interesse pela própria vida. Reavalie suas crenças inibidoras e elimine metade delas (ficar acordado porque você tem que cozinhar uma refeição, não pegar seu último doce, pular filmes para limpar sua casa são exemplos de coisas que podem lhe trazer pedaços de felicidade e bem-estar, e você perderá apenas falsas crenças de que isso não é possível). Todos os dias, procure o que lhe trará alegria, certifique-se de que sua vida esteja repleta de atividades, hobbies, entretenimento que você goste e não seja popular ou aprovado por seus amigos. O bom caráter não envolve uma adaptação total ao mundo ao seu redor, mas certamente inclui a compreensão das próprias necessidades, pois somente assim se pode compreender e aceitar as diferenças dos outros.

Como se forçar a mudar para melhor? Não demore para alcançar o que é importante para você, justificando-o como prioridade para os outros agora, ou trabalhe em sua perseverança. Trabalhe não para mudar a si mesmo, mas para mudar a vida em sua direção. Você não poderá se tornar uma cópia confortável que se encaixe nos padrões acima. Sempre haverá aqueles que não te amam e você é livre para competir com eles, lutar, não se comunicar ou procurar um terreno comum. Sempre haverá lugares onde você não está no assunto, e você é livre para reclamar e ficar lá, deixar para procurar outros ou criar o seu próprio. O mundo é plástico, e a autoaceitação ajuda a encontrar formas orgânicas de suprir necessidades, além de remodelar a própria personalidade.

Como mudar para melhor para uma garota?

Quando estoura uma crise em um relacionamento ou uma garota que anda por aí com uma cara calada e insatisfeita por uma semana, e o relacionamento está ficando mais legal, os caras começam a procurar maneiras de mudar para melhor. A primeira coisa a entender é preferir a ação, e quanto mais cedo melhor, e não realizar pesquisas científicas sérias sobre esse problema.

Um erro comum que os caras cometem em suas mudanças é que eles se concentram completamente nos interesses da garota, tentando agradar ou até mesmo antecipar seus desejos. Essa tática pode ajudar muito. Se antes disso você absolutamente não prestou atenção a isso, mas na maioria das vezes não traz resultados. Para que uma garota se torne mais confortável e interessante com você, é necessário bombear sua própria vida e habilidades. Então, em vez de irritar constantemente seu companheiro, ocupe-se - leia um livro de um novo campo para você, inscreva-se em cursos, pratique esportes, abra um novo hobby. Uma pessoa que não fica parada, se desenvolve, sabe o que quer, chama a atenção. Ao expandir o círculo de seus próprios interesses, será mais fácil para você entender a garota, mais tópicos para conversar e motivos para passar tempo juntos. O autodesenvolvimento é uma maneira demorada e demorada de melhorar a si mesmo aos olhos de uma garota, mas mais confiável do que um buquê apresentado.

Acompanhe não apenas o desenvolvimento do mundo interior, mas também sua aparência. Cuide da limpeza e da aparência arrumada das roupas, da regularidade dos procedimentos de higiene, preste atenção especial à sua saúde (ajuste o regime, nutrição, passatempo), participe de diferentes tipos de atividades (músculos bonitos, é claro, prazer, mas destreza , a capacidade de gerenciar diferentes modos de transporte, a precisão forçará a olhar para a garota com olhos de admiração).

Como mudar para melhor para uma garota? Procure o positivo em tudo e sintonize-se com esta onda. O bom humor, a capacidade de se animar, de sair de uma situação desagradável com humor são as qualidades que as mulheres realmente apreciam nos homens. E, claro, não se esqueça de levar em consideração os desejos de sua companheira, porque se ela pediu para se atrasar com menos frequência, a primeira coisa em que você deve trabalhar é a sua. As garotas costumam deixar claro o que querem dos caras, não negligencie suas palavras, porque antes de expressar críticas em voz alta, ela já havia se calado por um tempo, justificado, suportado e feito o possível nas dela para não fazer reclamações contra você.

Como mudar para melhor para um cara?

As meninas, buscando uma constante, são guiadas em suas atividades por dois fatores: seus próprios desejos e os desejos dos homens. Normalmente, para se tornar melhor para um cara, as mudanças externas estão em primeiro lugar. Tornar-se mais feminina, trocar jeans desgastados por um vestido arejado, aprender a andar de salto agulha - tudo isso é um arsenal que as mulheres usam ativamente para aumentar sua própria atratividade aos olhos dos homens. De fato, a aparência desempenha um papel importante na formação e surgimento de interesse, mas depois eles se acostumam com a aparência, e um homem troca qualquer boneca bonita por uma mulher com quem ele se sente confortável e aconchegante.

A mudança interna é um processo mais sério e demorado do que as transformações externas. Colocar um vestido e parecer feminina é tarefa de várias horas, mas permanecer feminina em suas ações, independentemente do guarda-roupa, é toda uma arte, que agora se dedica a muitos treinos. Mas geralmente os caras não precisam de muito. Eles estão interessados ​​em garotas vivas e reais que conhecem a si mesmas, suas habilidades, pontos fortes e fracos, sabem o que querem. A plenitude interna, a confiabilidade, a capacidade de apoiar em uma situação difícil e a capacidade de entender atraem os caras e os fazem ficar por perto.

Conheça a si mesmo, envolva-se em seu próprio desenvolvimento, aceite a si mesmo, este mundo e o cara que está por perto como eles são, e você se tornará melhor não só para ele, você sentirá como se tornou mais confortável e alegre para você viver consigo mesmo, como o mundo ao seu redor começou a cuidar de você. Torne-se mais aberto ao mundo, desenvolva a espontaneidade e tente substituir a crítica e o preconceito por um interesse exploratório pelas opiniões e vidas de outras pessoas - tais mudanças não deixarão os outros indiferentes e darão espaço para a realização do seu espaço interior.

Palestrante do Centro Médico e Psicológico "PsychoMed"

O que significa mudar a si mesmo para melhor? Qual lado será o melhor? Para cada pessoa, estes são conceitos completamente diferentes.

Não existem pessoas sem defeitos. Quem disser que estou errado, que atire uma pedra em mim. Todas as pessoas têm maus hábitos. Alguém gosta de beber, alguém fuma muito, alguém abusa de ambos, e alguém, sabendo que está acima do peso, gosta de comer doce.

Tentaremos destacar os principais aspectos que muitas vezes estão ocultos por trás do conceito de "mudança para melhor".

O homem é inconcebível fora da sociedade.
Tolstoi L. N.

Como mudar seu mundo interior para melhor?

Começando a mudar a si mesmo, comece a lutar contra os maus hábitos.

Claro, você não conseguirá se livrar deles da noite para o dia, mas vale a pena tentar pelo menos reduzir a quantidade que você bebe, fuma ou come. Estes serão os primeiros passos para grandes mudanças.

Mas para tornar esses passos para a mudança mais confiantes, sugerimos planejar suas metas. Só não estabeleça metas inatingíveis. É impossível melhorar em um dia, mas você pode tentar mudar em um ano.

Plano de ação

Organize e escreva seu sistema para que cada mudança planejada tenha uma nota sobre os resultados ao lado. E lembramos a você - não pule acima de sua cabeça. É melhor cumprir demais o que foi planejado do que não atingir a linha querida.

Apresse-se para fazer boas ações!

Este será o seu primeiro passo para a mudança para melhor. Que seja uma ninharia que não exija muito esforço, mas a partir disso você receberá uma carga de energia positiva por um longo tempo.

Há muito se sabe que fazer boas ações não é apenas útil, mas também agradável. Nunca feche os olhos para a injustiça e não seja indiferente, então as pessoas vão apreciá-la. O que separa uma pessoa boa de uma má é a honestidade.

Tente ser honesto consigo mesmo e com os outros

Agora você vai dizer que não existem pessoas honestas. Acredite que eles existem

Se você quer mudar a si mesmo para melhor, torne-se um deles. Acontece que ser honesto consigo mesmo é muito mais difícil do que com os outros. Comece a mudar a partir daí.

Não tente culpar seus fracassos

Não se engane, olhe a vida sem óculos cor de rosa.

Acredite, nós mesmos somos culpados por muitas coisas. O próximo passo na mudança para melhor será a capacidade de manter sua palavra. Esse é o principal componente da honra.

E por honra antes não era pecado dar a vida. Nunca diga o que você não pode fazer.

Não faça promessas que você não vai cumprir

E se você prometeu algo, não importa o que lhe custe, mantenha sua promessa. Então os outros irão respeitá-lo. Eles vão falar de você como uma pessoa de negócios, e isso, acredite, é importante.

A questão é que nem todos podem manter sua palavra. Muitas vezes não cumprimos nossas promessas, entregando-as a torto e a direito, por exemplo, para nossos filhos. E você tem que começar com eles.

E se você já decidiu mudar para melhor, aprenda a manter pelo menos a palavra dada às crianças. E então - mais - se tornará um hábito com todos ao seu redor.

AME e seja amado!

Ao tentar dar conselhos sobre como mudar para melhor, mais um componente deve ser observado. E esse ingrediente é o amor.

Sim, sim, você ouviu direito. se você não tentar encontrar sua alma gêmea e viver sozinho, nunca alcançará a perfeição.

Uma pessoa solitária infeliz não pode ser um exemplo para os outros. E se você busca a perfeição - procure o seu amor, não tenha vergonha disso, não o esconda, que a harmonia chegue à sua alma!

Tudo o que dissemos acima é uma tentativa de mudar a si mesmo por dentro. Mas como disse o grande A.P. Chekhov:

Tudo deve ser perfeito em uma pessoa.
Tchekhov A. P.

Portanto, mudando por dentro, você precisa mudar por fora - por fora.

Não tenha medo de experimentar, tente você mesmo em imagens diferentes. Isso é importante, antes de tudo, para uma mulher, mas os homens também devem se lembrar disso.

Você pode mudar não apenas o estilo de roupa, mas também o cabelo, a maquiagem e até a marcha. Você verá como a atitude das pessoas ao seu redor mudará. Então você mesmo vai acreditar em suas mudanças.

Não existem pessoas perfeitas. Crie para si mesmo uma imagem que seja interessante para você em primeiro lugar. E que não seja um ídolo que você admira, mas uma imagem coletiva de uma pessoa que você quer ser.

Controlando a nós mesmos

Muitas pessoas dizem que a partir do ano novo começarei uma nova vida. Acredite, você não precisa esperar o ano novo. Pegue uma folha de papel em branco. Escreva todas as suas falhas nele. E queimá-lo. E deixe todas as suas deficiências se esgotarem, e apenas boas características permanecerão em você. E sua vida vai mudar para melhor. Acredite, você terá sucesso se apenas quiser.

Conclusão

Tentamos coletar o que pode ajudar ao tentar mudar a si mesmo para melhor.

Não é necessário que tudo “cresça junto” com você, e você se dê crédito por todas as modas, mas mesmo que tenha sucesso na maior parte do que é dito aqui, você é ótimo! Mantem!

Apesar da simplicidade da pergunta, ela é realmente insanamente complexa e individual. Afinal, para todos, o melhor lado parece diferente, e os caminhos para alcançar a perfeição sempre beiram as dificuldades. Neste artigo vamos tentar dar-lhe as principais maneiras de mudar a si mesmo (seu caráter, comportamento, perspectiva de vida, etc.). Não podemos garantir suas alterações somente após a leitura do nosso artigo, porém, se você completar a maioria dos pontos propostos, pode ter certeza que não irá se reconhecer de jeito nenhum!

7 passos para mudar a si mesmo para melhor

1. Comece a luta contra os maus hábitos! Você não vai melhorar se tiver maus hábitos. O fato é que eles sempre interferirão: ou você será constantemente repreendido por eles, ou você mesmo será atormentado por pensamentos sobre suas deficiências. Eles vão impedi-lo de progredir na vida. Todo mundo entende perfeitamente que é impossível se livrar dos maus hábitos rapidamente, mas para isso você só precisa começar. Que seja uma diminuição na dose de nicotina ou álcool, mas você começará de alguma forma a se mover em uma direção positiva. Você pode ler instruções mais detalhadas sobre como se livrar de maus hábitos em um de nossos próximos artigos no site da revista online, então assine as atualizações!


2. Faça um plano para os próximos cinco anos! Não é realista tornar-se melhor em um dia, também é difícil melhorar em um ano, mas em cinco anos é mais do que possível, e você pode mudar de tal maneira que simplesmente não se reconhece. Seu plano deve ser 100% realista (o que quer que aconteça) e também muito detalhado. Você deve saber o que estará fazendo em qualquer um dos meses de sua vida. Também crie um sistema para ajudá-lo a acompanhar o quanto você se desviou do seu plano. É bastante simples criar esse sistema - escreva na frente de cada mês do futuro quais resultados você deve alcançar. Lembramos que as metas não devem ser muito altas, especialmente se estiver relacionada ao seu peso, pois você não perderá 20 quilos em 1 mês, não importa o quanto queira. E se se trata de dinheiro, então eles também devem estar de acordo com o plano, tanto quanto você realmente pode obter. É melhor sobrecarregar seu plano do que não atingir a marca mínima.


3. Faça boas ações. Uma boa pessoa é fácil de distinguir - ela sempre faz boas ações! Fazer o bem não é apenas útil, mas também agradável. Afinal, pense como é fácil ajudar uma senhora idosa a carregar malas ou consertar uma cerca quebrada no campo. É fácil para uma criança pegar um gatinho de uma árvore e para uma jovem mãe abaixar o carrinho do chão para a rua. Tais ações exigem um mínimo de tempo e esforço de você, mas ao mesmo tempo você obtém uma atitude incrivelmente positiva, palavras de gratidão e não apenas sua opinião pessoal sobre si mesmo, mas também a opinião dos outros cresce. Você não precisa recusar ajuda, especialmente se não custar nada para você, não deve fechar os olhos à injustiça, não precisa ser indiferente - e então pode mudar a si mesmo para melhor!


4. Seja honesto consigo mesmo e com aqueles ao seu redor. Outra característica que distingue uma pessoa positiva de uma má é a capacidade de ser sempre honesto. É sempre mais fácil mentir do que dizer a verdade a uma pessoa na cara. Há tantas mentiras descaradas ao nosso redor que às vezes até se torna ruim. E todo mundo mente - conhecidos, amigos e até pessoas próximas. Não, mentir para sempre é uma coisa, mas mentir para fins egoístas é uma situação completamente diferente. Existem poucas pessoas honestas na terra, mas elas existem! Você quer ser um dos poucos?! Ser honesto é difícil não apenas com as pessoas ao seu redor, mas também consigo mesmo. Afinal, lembra quantas vezes nos enganamos?! Exemplo: ficou desagradável na loja?! E caminhamos pela estrada e pensamos que a culpa é minha, rastejado sob uma mão quente ou em um momento desnecessário. Cortar salários? É que o patrão é um bastardo, e pronto?!... Mas, na verdade, tudo é ao contrário do que nas situações descritas anteriormente. A grosseria não foi culpa sua, mas o corte de salário foi devido aos seus erros.


5. Mantenha sua palavra. Vários séculos atrás, a honra não era apenas uma frase vazia, as pessoas morriam por ela e tinham medo de perdê-la por toda a vida. Um dos principais pontos de honra era a capacidade de manter a palavra. Você quer mudar a si mesmo?! Aprenda a cumprir todas as promessas que fez. Não se atreva a dizer em voz alta o que você não pode alcançar, e se você já o mencionou, então, por favor, faça o que foi dito, não importa o que lhe custe. Quem mantém a palavra é respeitado e ouvido em qualquer sociedade, pois sempre sabe que as palavras ditas por essa pessoa não são uma frase vazia, mas a verdade que não pode ser contestada. É muito difícil manter a palavra prometida, nem todos conseguem, mas definitivamente vale a pena aprender!


6. Construa relacionamentos fortes com seu outro significativo. Você não será capaz de se tornar melhor sem ter um amor em seu coração que possa aquecê-lo em qualquer momento de sua vida. O homem é uma criatura que não pode viver sem amor, ele sempre se esforçará para encontrar uma pessoa com quem gostaria de passar o resto de sua vida. Portanto, se você não estiver em busca do seu amor, nunca poderá alcançar a perfeição. Afinal, não foi em vão que todos os altos funcionários tiveram segundo tempo. Afinal, também é um indicador de que uma pessoa sabe como criar uma família, a valoriza e tenta de todas as formas possíveis ensinar aos outros sobre isso. É improvável que alguém tome um exemplo de você se você estiver solitário e infeliz.


7. Crie sua aparência do jeito que você gosta. Não basta mudar por dentro, porque todos nós nos avaliamos não apenas pelas qualidades pessoais, mas também pelas externas. Aqui você precisa aprender a parar de ter medo de experimentos - experimentar vários "papéis". Isto é especialmente importante e necessário para as mulheres. Não basta mudar o estilo da roupa. Afinal, você deve mudar seu penteado, maquiagem, forma de movimento, andar, etc. Afinal, só assim você vai acreditar nas suas mudanças. Crie para si mesmo a imagem que seria interessante para você, que você gostaria de imitar e com quem ser. Sim, concordamos que não existem mulheres ideais, e fazer um ídolo para si mesmo não é certo! No entanto, você pode tirar de todas as mulheres famosas apenas os critérios que você gosta exclusivamente!

Esses são todos os passos que podem mudar o seu destino! Eles são complexos e fáceis ao mesmo tempo. Você quer mudar a si mesmo? Tome uma atitude!

A mudança leva muito tempo para fazer efeito, muitos levarão anos para se transformar na pessoa que gostam. No entanto, é melhor passar alguns anos em suas mudanças positivas do que viver uma vida que você não gostaria nada!

Na vida de cada pessoa existem certos Sinais que indicam mudanças iminentes. Para não perder a oportunidade de mudar a vida para melhor, você precisa saber exatamente quais eventos indicam a aproximação da boa sorte.

Pessoas necessárias

Acontece que você quer realizar seu talento, mas não vê uma oportunidade adequada. Muitas vezes, o destino o empurra para a ação, empurrando-o para encontrar uma pessoa capaz de ajudá-lo a se realizar. Por exemplo, uma pessoa está envolvida no desenho, mas não vai além do hobby usual, e de repente encontra o organizador de uma galeria de arte e transforma seu passatempo favorito na principal fonte de renda.

Animais

Se os corvos se encontrarem constantemente no seu caminho, este sinal promete mudanças rápidas para melhor. Corvos grasnando, como se estivessem se curvando em sua presença, indicam que sua sorte está literalmente ao virar da esquina e você escolheu o caminho certo que o levará ao sucesso e à vitória.

Penas e penugem

O aparecimento frequente de penas ou penugem sob seus pés promete um caminho fácil e um rápido ganho de felicidade. Se você perceber esses sinais, terá muito pouco tempo antes da conclusão de um projeto complexo, uma compra bem-sucedida de uma mudança de emprego, conhecer a pessoa certa ... Seja paciente e olhe com entusiasmo para o futuro.

Associações agradáveis

Cada pessoa tem seu próprio alcance associativo. Se alguma questão séria ocupa seus pensamentos, e no caminho você costuma se deparar com objetos, cheiros, coisas que você associa à beleza, harmonia e felicidade, então seu destino lhe dá um sinal de que você terá sucesso. Por exemplo, você está preocupado com seu relacionamento com sua alma gêmea e, no caminho, percebe muitos carros de sua marca e cor favorita, o que significa que seu relacionamento melhorará em breve.

Tendo aprendido a ler os Sinais do Destino, você estará totalmente equipado e será capaz de enfrentar os problemas com calma, preparando-se mentalmente para eles ou evitando-os completamente. Olhe ao redor, preste atenção em coincidências aparentemente aleatórias e não se esqueça de pressionar os botões e

22.08.2017 01:02

Às vezes, o corpo nos dá sinais que indicam eventos futuros e alertam para mudanças no ...

Há um sentimento profundo em todos nós de que devemos agir e pensar da maneira como agimos e pensamos. Corresponde às nossas crenças ou é a sua expressão. Se não houvesse convicção, então não haveria manifestação dela. Há algo em nós que causa excesso de peso, leva a relacionamentos ruins, fracasso, pobreza, frustração, etc.

Quantas vezes você já disse para si mesmo: Eu nunca vou fazer isso de novo!” Apesar dessa afirmação, você come bolo de novo, acende um cigarro de novo, é rude com as pessoas de quem gosta, etc., mesmo que o dia nem tenha terminado quando você prometeu a si mesmo não fazer isso novamente. E ainda assim o fazemos.

E então complicamos ainda mais o problema quando dizemos a nós mesmos com raiva: Você não tem a menor força de vontade!" E isso torna ainda mais difícil o peso insuportável da culpa que já carregamos nos ombros. Em vez disso, diga a si mesmo: Quero estar livre do desejo oculto de ser indigno o tempo todo. Eu mereço tudo de melhor na vida, e me permito aceitá-lo com amor.».

A atitude de muitos de nós em relação à vida é principalmente um sentimento de desamparo. Há muito desistimos da vida com sua desesperança e desesperança. Para alguns, a causa são inúmeras decepções, para outros, dores constantes e assim por diante. Mas o resultado é o mesmo para todos - uma rejeição completa da vida e uma falta de vontade de ver a si mesmo e sua vida de uma maneira completamente diferente. Bem, se você se perguntasse: “o que exatamente causa decepções constantes em minha vida?” O que é que você dá tão generosamente que faz com que os outros o incomodem tanto? Tudo que você dá, você recebe de volta. Quanto mais irritado você está, mais você cria situações que o irritam. Será que você ficou chateado agora, lendo o parágrafo anterior? Se sim, então isso é ótimo! É por isso que você precisa mudar! A decisão de mudar Agora vamos falar sobre mudança e nosso desejo de mudar. Todos nós queremos que nossas vidas mudem para melhor, mas nós mesmos não queremos mudar. Deixe outra pessoa mudar, deixe "eles" mudarem, e eu esperarei. Para mudar alguém, você deve primeiro mudar a si mesmo. E você deve mudar internamente. Devemos mudar a maneira como pensamos, a maneira como falamos e o que dizemos. Só então a verdadeira mudança virá. Pessoalmente, sempre fui teimoso. Mesmo quando tomei a decisão de mudar, essa teimosia me atrapalhou. Mas eu ainda sabia que era aqui que eu precisava mudar. Quanto mais me apego a uma afirmação, mais claro fica para mim que é dessa afirmação que preciso me libertar. E somente quando você estiver convencido disso por sua própria experiência, poderá ensinar aos outros. Parece-me que todos os excelentes mestres espirituais tiveram uma infância extraordinariamente difícil, passaram por dor e sofrimento, mas aprenderam a se libertar, o que começaram a ensinar aos outros. Muitos bons professores estão constantemente trabalhando em si mesmos e isso se torna sua principal ocupação na vida. Exercício "Eu quero mudar" Repita a frase: "Quero mudar para melhor" sempre que possível. Ao dizer esta frase para si mesmo, toque sua garganta. A garganta é o centro onde se concentra toda a energia necessária para a mudança. E esteja pronto para a mudança quando se trata de sua vida. Saiba também que se você acha que em algum lugar você não pode mudar a si mesmo, é aí que você precisa mudar. "Eu quero mudar. Eu quero mudar." As forças do Universo o ajudarão automaticamente em sua intenção, e você ficará surpreso ao descobrir cada vez mais mudanças positivas em sua vida. Outro exercício Vá até o espelho e diga a si mesmo: "Eu quero mudar". Preste atenção em como você se sente sobre isso. Se você estiver resistindo ou hesitando, pergunte-se por quê? Pelo amor de Deus, não se repreenda, apenas celebre. Pergunte a si mesmo que afirmação ou pensamento faz você se sentir assim? Você tem que dissolvê-lo, não importa. se você sabe de onde você conseguiu ou não. Volte para o espelho, olhe profundamente em seus olhos, toque sua garganta e diga em voz alta 10 vezes: "Eu quero ser livre de toda resistência". Trabalhar com um espelho ajuda muito. Olhar-se nos olhos e dizer coisas positivas sobre você é a maneira mais rápida de obter bons resultados.

Como você pode mudar? Mude suas crenças

Mude suas crenças e sua vida mudará ! Cada pensamento que temos pode mudar! Se pensamentos indesejados vierem a você o tempo todo, pare em tais pensamentos e diga a eles: “Saia!” Em vez disso, aceite um pensamento que pode lhe trazer boa sorte. O auto-aperfeiçoamento é baseado em três princípios:

• Desejo de mudar.
• Controle mental.
• Perdoar a si mesmo e aos outros.

Falamos sobre o desejo de mudar para melhor acima, vamos falar sobre controle sobre a mente. Somos todos muito mais do que nossas mentes. Você provavelmente pensa que a mente é responsável por tudo em sua vida. Mas tal crença é baseada apenas no fato de que você pensa assim.

Sua mente é uma ferramenta que pode ser usada desta e daquela maneira. Ele está sempre ao seu serviço. Desligue a tagarelice em sua mente por um momento e pense no significado da afirmação: "sua mente é sua ferramenta". E você decide como usá-lo.

Os pensamentos que você escolhe criam todas as situações de sua vida. Há um poder incrível em pensamentos e palavras. E quando você aprender a controlar seus pensamentos e palavras, estará em harmonia com esse poder. Não pense que sua mente controla você. Muito pelo contrário, você controla sua mente.

Exercite a "libertação"

Respire fundo e depois expire todo o ar. Relaxe seu corpo. Então diga a si mesmo: “Eu quero ser livre. Eu libero toda a tensão. Eu libero todas as minhas velhas crenças. Eu me sinto calmo. Estou em paz comigo mesmo. Estou em sintonia com o processo da própria vida. Estou seguro".

Repita este exercício três vezes. Quando você sentir que está em uma situação difícil, repita essas frases para si mesmo. E então eles se tornarão parte de você e serão tão naturais que toda tensão e luta diária desaparecerão gradualmente de sua vida. Então relaxe e pense em algo bom. É tão fácil.

relaxamento físico

Às vezes precisamos relaxar fisicamente. As experiências negativas das situações em que nos encontramos e as emoções que experimentamos muitas vezes permanecem em nosso corpo. Uma forma de liberação física disso é fechar todas as janelas do seu carro ou casa e gritar a plenos pulmões. Bater no travesseiro ou na cama com toda a força é outra maneira inofensiva.

Praticar vários esportes ou fazer uma caminhada rápida levará aos mesmos resultados. Certa vez, senti uma dor infernal no ombro que durou um dia ou dois. Tentei ignorá-lo, mas ele não desapareceu. Então me perguntei: “O que está acontecendo, qual é o problema? O que me incomoda?" Não consegui encontrar uma resposta, então disse a mim mesmo: "Bem, vamos ver".

Coloquei dois travesseiros grandes na cama e comecei a bater neles o mais forte que pude. Depois do décimo segundo golpe, eu sabia exatamente o que me incomodava. Tudo ficou claro, e comecei a bater nos travesseiros com ainda mais força e assim me libertei de me sentir irritada. Quando terminei, me senti muito melhor e, no dia seguinte, a dor havia desaparecido completamente.

Libertação do passado

Muitos dos meus pacientes dizem que não podem ser felizes agora porque foram traumatizados no passado. Porque eles não fizeram algo que deveriam ter feito. Porque eles não têm mais do que aquilo que eles mais valorizavam no mundo. Porque eles foram feridos e não podem amar; algo desagradável aconteceu mais cedo e eles se lembram disso. Porque uma vez eles fizeram algo terrível e se amaldiçoaram por isso. Porque eles não podem perdoar nem esquecer

Lembrar-se constantemente do seu passado significa apenas se machucar mais. Aqueles que são culpados antes de nós - eles não se importam. "Eles" nem sabem a extensão da nossa dor. Portanto, não faz sentido concentrar seus pensamentos no passado. Ele se foi e não pode ser alterado. No entanto, podemos mudar a nossa atitude para ele.

Exercite a "libertação do passado"

Vamos olhar para o passado apenas como uma memória. Se você se lembrar do que vestiu na terceira série, essa lembrança não terá nenhuma avaliação emocional. O mesmo se aplica a todos os eventos em seu passado.

À medida que nos tornamos livres, tornamo-nos capazes de usar todo o nosso poder mental no momento presente. Podemos mudar para melhor. Novamente, observe sua reação. O que você precisará fazer para isso? O quanto você está disposto ou disposto a deixar seu passado para trás? Qual é o seu nível de resistência?

Perdão

Nosso próximo passo com você é o perdão. O perdão é a resposta para todas as perguntas e problemas. Eu sei por experiência própria que quando temos problemas em nossas vidas, não importa o que aconteça, isso significa que precisamos perdoar alguém.

Amor- a única resposta para qualquer um dos nossos problemas e o caminho para tal estado - através do perdão. O perdão dissolve o ressentimento. Existem várias maneiras.

Exercite "dissolver ressentimentos"

Sente-se em algum lugar tranquilo, relaxe. Imagine que você está em um teatro escuro e há um pequeno palco à sua frente. Coloque no palco a pessoa que você precisa perdoar (a pessoa que você mais odeia no mundo). Essa pessoa pode estar viva ou morta, e seu ódio pode estar tanto no passado quanto no presente.

Quando você vê claramente essa pessoa, imagine que algo de bom está acontecendo com ela, algo que é de grande importância para essa pessoa. Imagine-o sorrindo e feliz. Mantenha essa imagem em sua mente por alguns minutos e depois deixe-a desaparecer.

Então, quando a pessoa que você quer perdoar sair do palco, coloque-se lá. Imagine que só coisas boas acontecem com você. Imagine-se feliz e sorrindo. E saiba que há bondade suficiente no universo para todos nós.

Este exercício dissolve as nuvens escuras do ressentimento acumulado. Alguns acharão este exercício muito difícil. Cada vez que você faz isso, você pode desenhar a imaginação de pessoas diferentes. Faça este exercício uma vez por dia durante um mês e veja como a vida se torna mais fácil para você.

Exercite a "representação mental"

Aqui está outro exercício muito bom. Imagine-se como uma criança pequena (5-6 anos). Olhe profundamente nos olhos desta criança. Tente ver a saudade profunda e entenda que essa saudade é de amor por você. Estenda os braços e abrace esta criança, segure-a em seu peito. Diga a ele o quanto você o ama. Diga que você admira a mente dele, e se ele cometer erros, então isso não é nada, todos os cometem.

Prometa a ele que você sempre virá em seu auxílio, se necessário. Agora deixe a criança ficar bem pequena, do tamanho de uma ervilha. Coloque em seu coração. Deixe-o se estabelecer lá. Quando você olhar para baixo, verá o rostinho dele e poderá dar a ele todo o seu amor, que é tão importante para ele.

Agora imagine sua mãe quando ela tinha 4-5 anos, assustada e ansiando por amor. Estenda as mãos para ela e diga o quanto você a ama. Diga a ela que ela pode contar com você, não importa o que aconteça. Quando ela se acalmar e se sentir segura, leve-a para o seu coração.

Agora imagine seu pai como um garotinho de 3-4 anos, ele também tem muito medo de alguma coisa e chora alto, inconsolável. Você verá lágrimas escorrendo pelo seu rosto. Agora você sabe como acalmar crianças pequenas. Segure-o perto de seu peito e sinta seu corpo trêmulo. Acalme-o. Deixe-o sentir o seu amor. Diga a ele que você sempre estará ao seu lado.

Quando suas lágrimas secarem, deixe-o também ficar bem pequenino. Coloque-o em seu coração com você e sua mãe. Ame a todos, pois não há nada mais sagrado do que o amor das criancinhas. Há amor suficiente em seu coração para curar todo o nosso planeta. Mas vamos nos curar primeiro. Sinta o calor se espalhando pelo seu corpo. Suavidade e ternura. Deixe esse sentimento precioso começar a mudar sua vida.

Meu horário

Meu dia costuma ser assim: quando acordo de manhã, antes de abrir os olhos, agradeço por tudo que tenho. Depois de um banho, medito e rezo por cerca de meia hora. Em seguida, exercícios matinais (15 minutos). Às vezes faço ginástica junto com o programa matinal de 6 horas na TV.

Meu café da manhã consiste em frutas e chá de ervas. Agradeço novamente à Mãe Terra por me enviar comida. Antes do almoço, vou ao espelho e faço os exercícios: ou digo-os ou canto-os. Estas são declarações de tipo:

• Louise, você é linda e eu te amo.
• Este é o dia mais lindo da minha vida.
• Tudo o que você precisa saber virá até você.
• Tudo está bem.

Eu costumo ter uma grande salada para o almoço. Mais uma vez, abençoo minha comida e agradeço. Em algum momento da tarde ouço uma fita com declarações. Para o jantar, como legumes cozidos no vapor e mingau. Às vezes frango ou peixe. Para o meu corpo, comida simples é melhor. À noite, leio ou estudo. Quando vou para a cama, lembro mentalmente do dia passado e o abençoo. Digo que vou dormir perfeitamente e acordar de manhã para um dia lindo. Parece estranho, não é?

Então, como você começa o seu dia? O que você diz ou pensa de manhã quando acorda? Lembro-me de uma vez em que, ao acordar de manhã, pensei: “Meu Deus, tenho que acordar de novo. Outro dia". E cheguei exatamente no dia que imaginei. Um problema atrás do outro. Agora, antes de abrir os olhos, agradeço pelo bom sono e por todas as coisas boas da minha vida.

Sobre trabalho

Alguns de nós, insatisfeitos com a carreira escolhida, pensam constantemente:

• Não suporto meu trabalho.
• Eu odeio o meu trabalho.
• Eu não ganho dinheiro suficiente.
• Não sou apreciado no trabalho.
• Eu só não sei o que fazer.

Estes são pensamentos negativos que lhe trazem muitos danos. Como você pensa em encontrar um bom emprego se pensa assim o tempo todo? Chama-se abordar um problema pelo lado errado. Se você atualmente tem um trabalho que odeia por algum motivo, você precisa fazer o seguinte.

Comece abençoando seu trabalho atual, porque é um marco necessário em seu caminho. Você está agora onde suas crenças de vida o levaram. Então comece a abençoar tudo no seu trabalho: o prédio em que você trabalha, o elevador, os quartos, os móveis e equipamentos, as pessoas com quem você interage.

Se você quer deixar esse emprego, diga constantemente a si mesmo que está liberando esse emprego com amor e dando-o a uma pessoa que ficará feliz nele. E saiba que, na realidade, muitos aspiram ao cargo que você ocupa no trabalho.

“Estou aberto e pronto para aceitar um trabalho que use minhas habilidades e talentos. Este novo trabalho me permitirá realizar todas as minhas habilidades criativas e me satisfará.” Se alguém no trabalho o incomoda, abençoe essa pessoa toda vez que pensar nela.

Embora não optemos por fazê-lo, é importante saber que em cada um de nós há um pouco de Hitler e de Jesus Cristo... Se tal pessoa for crítica, imagine-a como uma pessoa que elogia a todos: se for cruel, diga a si mesmo que é gentil e justo. Se você vê apenas o bem nas pessoas, elas lhe mostrarão suas excelentes qualidades, independentemente de como se comportem com os outros.

© Louise Hay. Cure sua vida. A força está dentro de nós. - M., 1996