A vida é uma jornada. Mas muitas vezes essa jornada se torna dolorosa e chata. Se de repente você sente que não gosta de sua vida, e seu negócio favorito não traz mais prazer, é hora de descobrir o que está errado. Aqui estão 11 razões pelas quais a vida pode ficar chata.
1. Você não tem um objetivo
O propósito é o motor da vida. Pense nisso, você tem? Talvez seu objetivo não seja desafiador o suficiente? Ou ela não é mais interessante? Repense seu objetivo ou comece um novo. Planeje algo que valha a pena para se sentir entusiasmado em alcançar seus objetivos. Se sua voz interior apoiar o objetivo pretendido, você se sentirá inspirado.
2. A meta é muito grande
Se você se esforçar para alcançar um objetivo que ainda é muito difícil para você, mais cedo ou mais tarde você ficará desapontado. Sua implementação irá repelir, assustar e oprimir você.
Sempre estabeleça metas desafiadoras, mas realistas. Simplifique o que começou a assustá-lo e o que você não pode fazer. Comece com algo pequeno. Quando você completar uma pequena tarefa, eleve a barra mais alto. Assim, você alcança o cumprimento de um objetivo realmente grande e não perde o interesse por ele.
3. Você está perseguindo muitos objetivos ao mesmo tempo.
Para manter vivo o interesse e a paixão pelo seu negócio ou hobby, implemente as metas uma a uma. Afinal, se você tentar fazer tudo de uma vez, rapidamente começará a se sentir cansado, físico e psicológico.
Você será capaz de aproveitar a vida e o cumprimento de seus objetivos em seu plano neste estado? Não, o processo será lento e complicado.
Divida cada meta em metas pequenas e alcançáveis. Assim, você terá mais força para trabalhar em uma direção em um ritmo acelerado. Graças ao foco, você rapidamente “conquistará” um objetivo e passará para outro.
4. Você não está no controle de sua vida.
Às vezes as pessoas se tornam literalmente reféns de um papel. Eles se humilham e se acostumam com as preocupações e dificuldades cotidianas. Eles admitem que não podem mudar nada.
O desempenho mecânico de tarefas rotineiras sem inspiração e prazer é um dos principais motivos da falta de satisfação na vida. Quando não há sentido em suas ações, como você pode esperar que a felicidade e a satisfação surjam em seu caminho?
5. Há sucesso, não há férias
Se sua vida é trabalho, trabalho e mais trabalho, a vida se tornará extremamente chata. Mesmo se você estiver fazendo o que ama, ainda precisa comemorar todos os seus sucessos, caso contrário, simplesmente deixará de percebê-los. Não adianta ter um objetivo se você não comemorar e se lembrar do que isso significa para você.
Por exemplo, tire um tempo e celebre a transição para um novo estágio em sua atividade. Ou dê um tapinha na cabeça por um trabalho bem feito. Isso aumentará sua autoconfiança, adicionará alguns pontos à sua autoestima e o motivará a ir mais longe, procurar tarefas mais difíceis.
6. Nenhuma mudança e desenvolvimento por um longo tempo
Tudo cresce e se desenvolve com o tempo. O que antes parecia interessante torna-se menos agradável e excitante. À medida que você cresce, as necessidades e as atitudes mudam. Você não pode continuar fazendo as mesmas coisas o tempo todo. Nem sempre trarão prazer.
Sempre tente algo novo, faça alterações nos processos existentes em seu trabalho, hobby. Por exemplo, pratique um novo esporte. Conheça novas pessoas e faça novos amigos. Desenvolva interesse por novos gêneros de literatura, tente assistir a filmes que são incomuns para você ou ouvir música da lista de reprodução de outra pessoa. Desenvolva novas habilidades em si mesmo, faça coisas que desenvolvam a imaginação e ajude a criar algo novo.
7. Você não faz o bem aos outros.
Reserve algum tempo regularmente para ajudar outras pessoas. Quando uma pessoa ajuda os outros e vê sua utilidade, significado na vida de outras pessoas, ela se sente feliz e sente uma sensação de satisfação.
8. Você não tem a melhor auto-imagem.
Você é a pessoa que melhor te conhece. Você sabe tudo sobre seus pontos fortes e fracos, lados positivos e negativos. Se você mantiver apenas suas falhas em mente e se punir por seus erros, inevitavelmente ficará deprimido. A auto-estima cairá, o entusiasmo que é tão necessário para completar tarefas e tomar decisões fugirá.
É importante pensar bem de si mesmo. Aceite-se do jeito que você é. Não exagere as deficiências, observe seus sucessos. AME a si mesmo. Você definitivamente vai gostar mais desta vida, porque há um lugar para a felicidade nela.
9. Não satisfaça seus desejos
Criar uma lista de desejos. Marque nele o que você realmente quer fazer, mas não faz por falta de tempo. Estabeleça uma meta para completar um item da lista toda semana (ou todo mês, dependendo da extensão do desejo).
10. Você tem muito medo do fracasso.
Ninguém gosta de ser um perdedor. Isto é bom. Mas sem tentar e falhar, não pode haver sucesso. Se você se proteger de fazer coisas difíceis, vai ficar chato. Supere o medo do fracasso, saia da sua zona de conforto, aproveite as novas oportunidades que surgem em seu caminho.
11. Trabalho muito duro
Quando você tem muitas responsabilidades, fica sobrecarregado - a vida fica cinza. Se você está trabalhando demais, é hora de relaxar. Faça pausas. Assim, você não apenas descansará, mas também ajudará a formar uma imagem completa do que está acontecendo com você.
Só existe uma vida. E você tem que torná-lo interessante. Em primeiro lugar, para si mesmo. Sente-se no banco do motorista, assuma o controle de sua vida, coloque-a em movimento. Você tem todas as oportunidades para isso.
A vida não é apenas uma lista de coisas para fazer todos os dias. Quero que todos os dias tragam alegria. Mas acontece que a rotina toma o tempo todo, nada desperta interesse e não traz alegria, só fica chato de viver. O que ajudará a restaurar o interesse pelo que está acontecendo? O que pode interferir?
Preguiça
Se você observar as redes sociais, verá que a preguiça é quase cultivada. Eles brincam com ela, competem, quem é o mais preguiçoso. Isso apaga um fato importante: a preguiça é definitivamente uma qualidade negativa. Isso leva ao fato de que uma pessoa não pode se forçar a fazer nada, mesmo o que é realmente necessário. Por causa disso, a vida se torna chata e monótona.
Vale a pena se perguntar: por que minha vida se tornou chata? Porque realmente não há tempo? Ou todos os minutos gratuitos vão para rever as intermináveis notícias no feed da rede social? E a noite é dedicada a vagar sem rumo pelos canais de TV?
Primeiro você tem que se esforçar e se forçar a fazer algo. Para facilitar, você precisa aprender a aproveitar o processo, mesmo fazendo o trabalho mais chato. Vale a pena dar a si mesmo uma mentalidade: a ação é melhor do que a inação.
Trabalho chato
A vida pode parecer chata se a maior parte dela for ocupada por um trabalho não amado. Para não uivar de saudade, alguns psicólogos recomendam fazer o trabalho como se fosse prazer - essa é uma maneira de superar sua percepção. Se não deu certo, vale a pena tentar se concentrar completamente enquanto faz o trabalho, sem se distrair com pensamentos de intervalo para o almoço ou flerte com um colega. É mais fácil se deixar levar por um processo no qual você está totalmente focado.
Pode haver uma grande tentação de fazer uma coisa não amada descuidadamente. Este também é um caminho sem saída. Pelo contrário, se você fizer o seu melhor trabalho e monitorar seus resultados, o trabalho será mais interessante. Alguns comparam o trabalho a uma casa vazia. Fazer apenas o necessário é como viver em uma casa vazia. E se você trouxer algo próprio para ele, será mais interessante.
Por exemplo, o caixa é obrigado a dizer olá, oferecer um pacote, socar a mercadoria e pegar o dinheiro. Mas se esse caixa se lembrar de clientes regulares, cumprimentá-los e lembrar, por exemplo, que eles nunca pegam um pacote ou perguntam sobre a saúde de outros membros da família, ele próprio será mais interessante em seu trabalho.
É importante se livrar da atitude negativa em relação ao seu trabalho e das fofocas de que alguém recebeu um trabalho mais interessante. Ao falar sobre isso, você pode convencer não apenas os outros, mas também a si mesmo. Esta abordagem não faz feliz.
Outra maneira de diversificar um trabalho chato é melhorar nele. Melhore suas habilidades, ou aprenda mais sobre como se comunicar com as pessoas ou sobre a técnica com a qual você terá que trabalhar. Ao adquirir novos conhecimentos, é mais fácil ver o quadro geral, fica mais fácil resolver problemas e, em geral, é mais interessante viver. Além disso, é mais provável que uma pessoa bem versada em seu campo seja mais apreciada: aumentará seu salário ou oferecerá outro cargo.
Falta de tempo
Pode parecer estranho, mas algumas pessoas acham a vida chata porque acham que não têm tempo livre suficiente. Primeiro, como mencionado acima, eles podem tentar aproveitar o que passam a maior parte do tempo.
Você pode tentar organizar um dia sem internet e TV. Isso ajudará você a perceber quanto tempo é realmente desperdiçado. Mas eles podem se dedicar a algo realmente interessante: aprender um novo idioma, hobbies, comunicar-se com os entes queridos.
O que mais pode ser feito
Há oportunidades para trazer interesse em sua vida todos os dias. Por exemplo, defina uma meta para você fazer algo diferente todos os dias. Pode ser uma coisa pequena: por exemplo, em vez de ir trabalhar de ônibus, vá de bicicleta ou a pé. As mudanças não precisam ser racionais: pode ser mais rápido e conveniente viajar de ônibus. Mas no caminho a pé você pode tomar café. Todo mundo decide por si mesmo o que exatamente fará: vestir uma camisa diferente, sorrir para um colega ou colocar uma flor em um vaso na mesa.
A existência pode não determinar a consciência em tudo, mas certamente a influencia. Isso significa que você precisa mudar alguma coisa em sua casa. Reorganize os móveis ou cole novamente o papel de parede - ao mesmo tempo, pode aprender algo novo. Um passo importante é jogar fora tudo o que é velho, algo que ninguém usou nos últimos dois anos, mas encontra-se apenas no caso. A atitude em relação à vida é muito influenciada pelas coisas que possuímos.
Existe uma técnica psicológica simples: se você quer colocar as coisas em ordem na sua cabeça, coloque as coisas em ordem no seu armário. Seguindo essa analogia, você pode chegar à conclusão: se você quer que mudanças aconteçam na sua cabeça, mude alguma coisa no armário e na casa, jogue fora as velhas, sem graça, quebradas e dê a alguém desnecessário.
Outra maneira de evitar o tédio é concordar em ajudar alguém com mais frequência. Esta é uma oportunidade de aproveitar o que foi útil, fazer novos amigos e aprender algo novo. Não há necessidade de mergulhar de cabeça no altruísmo, permitindo que você se sente em seu pescoço. Mas também não vale a pena ficar chateado com a ingratidão de alguém: fazemos o bem antes de tudo para nós mesmos.
O que não fazer
Não tente abusar do álcool e usar drogas. Esta não é a variedade que traz resultados a longo prazo. Primeiro, depois da intoxicação por álcool ou drogas, a vida não parece tão interessante. Em segundo lugar, as consequências que então aparecem não o deixam entediado, mas também não podem agradá-lo.
Não passe horas na Internet. Piadas, vídeos, notícias (falsas e reais) - uma série de mudanças de fotos nas redes sociais é simplesmente viciante. Parte disso pode ser realmente interessante, mas a maior parte é visualizada na máquina, apenas procurando por algo novo.
Em primeiro lugar, leva um tempo excessivamente longo - se todo o tempo gasto nas redes sociais é gasto aprendendo a tocar algum instrumento musical, em alguns meses você pode obter bons resultados. Em segundo lugar, a Internet cria a ilusão de emprego. É como esperar ter um corpo tonificado assistindo a aulas de ginástica: esperar ter uma vida interessante observando como a vida de outra pessoa é emocionante.
Não sinta pena de si mesmo. Esta é a raiz da preguiça e da maioria dos medos. Não há necessidade de sentir pena de si mesmo, desistindo após o primeiro pensamento sobre a impossibilidade de algo. Podem ser pensamentos: “Bem, não consigo acordar tão cedo!” Por quê? Eu realmente não posso, porque eu tenho que estar no trabalho às cinco da manhã? Ou é porque ficamos sentados com um smartphone até meia-noite? "Eu não posso fazer isso!"
Realmente não pode, ou simplesmente não está pronto para se esforçar mais do que o habitual? Se você sentir pena constantemente da criança, não forçá-la a ler, acordar cedo para a escola, estudar muito e treinar, como resultado, uma pessoa profundamente infeliz crescerá. A mesma coisa acontece com um adulto que está acostumado a sentir pena de si mesmo.
Se você vive todos os dias como uma lista de tarefas, a vida pode ficar realmente chata. Mas isso não é uma frase: você sempre pode mudar seu estilo de vida ou sua atitude em relação a ele. E aproveite essas mudanças.
Stella, Svirsk
Se ficou muito chato viver, o que fazer?
Essa pergunta é feita por muitas pessoas que experimentando tristeza na vida.
Vamos ver por que as pessoas se cansam da vida.
O que é a síndrome de Estocolmo na família? Aprenda sobre isso com o nosso.
Por que a vida é chata e monótona?
A vida chata e monótona pode se tornar para aquelas pessoas que nada de novo está acontecendo.
Às vezes, o chamado dia da marmota é repetido diariamente.
Uma pessoa vive de acordo com um determinado cenário do dia a dia e nada na vida muda.
O que é perigoso estado de apatia e tédio?
Tédio como um estado pode representar um grande perigo. É o tédio que faz a pessoa procurar novos estímulos que estão fora do ambiente em que vive. Por exemplo, alguns esportes radicais podem se tornar irritantes.
Em alguns casos, uma pessoa pode começar a fazer algo que direta ou indiretamente representa um perigo à vida e à saúde.
Algumas pessoas começam a beber álcool, algumas procuram conhecidos casuais e tornam-se promíscuas, e algumas cometer atos imorais. E quase ninguém faz algo útil por tédio.
E tais buscas destrutivas podem levar ao fato de que o tédio retornará, ao mesmo tempo que uma pessoa ganhará algum problemas de saúde. Por exemplo, alcoolismo ou hepatite.
É por isso que é importante pensar e determinar por si mesmo o que fazer quando o tédio aparecer na vida, como se livrar dele.
É importante entender que mesmo uma pessoa simples que não tem superpoderes.
Lembre-se que o tédio pode provocar tais Consequências devastadoras, como:
- estresse, tensão nervosa;
- álcool e, por vezes, dependência de drogas;
- atividade cerebral constante, como resultado, uma completa falta de descanso e sobrecarga severa;
- irritabilidade e agressividade severa;
- no contexto do aumento da fadiga, não há como se concentrar;
- há um desejo de trabalhar sem qualquer tipo de descanso.
Como você pode ver, o tédio pode ter consequências muito desagradáveis. Como lidar com isso?
Por que as pessoas perdem o sentido da vida? Descubra no vídeo:
O que fazer se estiver entediado? A psicóloga diz:
Separadamente, vale a pena falar sobre ajuda de um psicoterapeuta ou psiquiatra.
Se lhe parece que está começando a se sentir deprimido, não sente alegria, se sente entediado cada vez mais, não tem forças para fazer coisas novas, deve conversar com seu médico.
Muitas pessoas acreditam que um psiquiatra é um médico assustador que amarra qualquer paciente ao sofá com uma camisa de força e imediatamente injeta doses de sedativos do tamanho de um cavalo. E o que dizer de tal médico apenas pessoas gravemente doentes.
Na realidade, isso não é verdade. O médico ajuda as pessoas apenas com seu consentimento, exceto nos casos em que o paciente não pode controlar suas ações e representa uma ameaça para si mesmo ou para os outros.
Se o paciente não for socialmente perigoso, todas as manipulações do médico são realizadas com o consentimento do paciente. Além disso, o médico pode ver o início da depressão e curá-la.
E na fase inicial, a doença é tratada de forma muito mais rápida e fácil. Assim, em recurso a um médico especializado Não há nada errado.
saudade na vida familiar
Há muitas razões para o tédio na vida familiar.
Muitas vezes acontece que um jovem casal ainda cheio de entusiasmo e curtindo a vida juntos.
Mas agora vários anos se passaram e o marido já está jogando tanques depois do trabalho, e a esposa não quer voltar para casa de seu amigo.
Tal estado pode ser se todos os objetivos da vida familiar forem alcançados, o apartamento estiver hipotecado, houver flores na janela e não houver outro lugar para se mover. Família se transforma em um remanso tranquilo.
Como lidar com a timidez? você encontrará em nosso site.
Entediado e desinteressante com sua esposa/marido? Não há interesses comuns em um casal. O que fazer? Descubra no vídeo:
A que isso leva?
Com qual problemas pode encontrar casais que estão entediados de viver juntos?
Os psicólogos consideram o tédio como um dos fatores que levam ao rompimento dos relacionamentos.
O tédio anda de mãos dadas com brigas entre cônjuges. Embora as pessoas se divorciem do tédio com muito mais frequência do que dos escândalos.
Além disso, em alguns casos, os cônjuges tentam encontrar o sexo ao lado, que é projetado para trazer alguma variedade à vida do casal.
No entanto, tal diversidade pode não ocorrer.
Mas contrair uma infecção de um parceiro não testado é bastante real, muito mais real do que a diversidade.
E se a traição for revelada, isso levará a escândalos. Assim, o tédio em um relacionamento não pode levar a nada de bom.
O que fazer?
Se os cônjuges viveram juntos por tempo suficiente, é provável que encontrem cansado um do outro, com tédio em um relacionamento. Poucas pessoas conseguem evitar tal estado.
No entanto, você não precisa desistir. Não deixe a situação seguir seu curso.
Se os relacionamentos são importantes, então vale a pena lutar por eles. Como pode lutar por relacionamentos?
- é importante que os cônjuges aprendam a sentir um ao outro em um nível intuitivo;
- além disso, é necessário tentar mudar algo por conta própria e não esperar pela atividade de sua alma gêmea;
- também é importante comunicar o máximo possível;
- também é necessário mudar algo no relacionamento, é importante mudar por conta própria, aprender algo novo, adquirir um novo hobby;
- você pode adicionar cor aos relacionamentos com jantares românticos e encontros secretos;
- longe de tudo que você precisa para reagir bruscamente, é importante lembrar que um parceiro pode ter sua própria vida, em alguns casos o parceiro precisa ter a chance de ficar sozinho.
Se os métodos acima não ajudaram a lidar com o tédio em um relacionamento, você pode consulte um terapeuta familiar, um especialista ajudará a entender a situação e estabelecer relações de forma a agregar diversidade a elas.
É importante entender que é o tédio que pode trazer muitos problemas tanto para uma pessoa solteira quanto para uma pessoa da família.
Em alguns casos necessária intervenção especializada. Portanto, você deve ter cuidado com sua condição. As pessoas devem ter cuidado com o estado quando experimentam tédio.
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5 dicas para renovar seu casamento neste vídeo:
