Лишь женщина, которая ценит себя, по-настоящему с*ксуальна. А научиться ценить себя можно , только мужественно шагнув в самые дебри внутренних переживаний и эмоций. Одним из самых удивительных и ценных открытий в моей практике аюрведы и на пути осознания своей самоценности и с*ксуальности стало понимание того, что средоточие женской силы находится в мАтке — темном и мягком вместилище женской созидательной энергии. Я поняла, что именно этот священный женский орган дарит нам способность творить. Благодаря этой силе творения мы рожаем детей, организуем социальные проекты, создаем произведения искусства, печем хлеб и начинаем свое дело.

Я также поняла, что именно в мАтке сокрыты мощные разрушительные силы . Внутри этого священного женского органа мы истекаем кровью, ощущаем боль и каждый месяц теряем частичку себя. Это разрушение необходимо, чтобы запустить процесс обновления.

Женская мАтка также хранит глубочайшие тайны эмоций, которые каждый месяц затягивают нас, требуя глубоко переработать все, что осталось непрожитым за предыдущий период. Там обитают наши бессознательные желания, тайные устремления, надежды и мечты. Именно поэтому в определенные дни месяца чувствительность обостряется и мы ощущаем физическую и эмоциональную уязвимость. Если женский центр заблокирован, если в нем отсутствует чувствительность, нам закрыт доступ к резервам творческой и с*ксуальной энергии. Испытывая недостаток питания и любви, он заставляет нас ощущать непонимание или даже ненависть по отношению к менструации или менопаузе.

Научившись уважать естественные женские циклы , вы настроите свой организм на одну волну со сменами фаз луны, приливами и отливами и сменой времен года. Перестав игнорировать болезненные ощущения в мАтке в различные дни месяца или периоды жизни, вы наладите связь со всеми аспектами своего существа. Когда эта связь установится, вы перестанете избегать боли, обращаясь к быстродействующим внешним средствам, блокирующим поток ощущений и переживаний.

Из личного опыта и из наблюдений за своим телом я знаю, что восстановление связи с женским центром помогает раскрыть все грани женской сущности, давая нам возможность побыть и любимыми, и умудренными опытом, и уязвимыми. Благодаря этой связи я смогла ощутить свою полноту и целостность.

Женщина, чувствующая свою целостность, излучает естественную с*ксуальность. У такой женщины найдутся внутренние ресурсы, чтобы пережить боль утраты, деторождения и неоправданных ожиданий. Найдется место и для удовольствий орг*зма, радости от того, что ожидания оправдываются, и божественной благодати. Пусть ваша мАтка и опыт менструации подарят возможность исцеления и радость жизни. Тогда вы обретете истинную с*ксуальность. В этом я не сомневаюсь.

Менструация — дар или проклятье?

Раз в месяц женщина становится воплощением живого чуда. Древнеиндийский философ Канакья однажды сказал: «Бронзу очищает кислота. Реку — ее мощное течение, а женщину — менструация» . Но несмотря на то, что в это время мы переживаем очищение, многим из нас месячные приносят боль и дискомфорт. Болезненная менструация — это ненормально. Вздутие живота и спазмы во время нее — тоже отклонение от нормы. Слишком обильные выделения и бесплодие — не норма.

Возможно, среди современных женщин эти симптомы считаются распространенными, но они не имеют ничего общего со здоровым течением менструации. Дело в том, что она связана с сочной жизнетворней праной( пояснение внизу статьи ) .
Если менструальные выделения скудные, значит, запас праны истощен. Обильные кровотечения и застои означают, что каналы заблокированы и здорового течения праны не происходит.

Приезжая на Запад, многие аюрведические врачи из Индии поражаются тому, как часто встречаются расстройства менструального цикла у западных женщин. Тяжелые и болезненные ПМС и менопауза — исключительно западная проблема. Почему? Потому что мы с пренебрежением относимся к природным циклам. На востоке к менструальному циклу относятся с большим почтением — это воплощение священной женской сущности, которое синхронизировано с космической энергией посредством фаз луны. Хорошо известно, что на эффективный процесс выхода менструальной крови и очищения женщина затрачивает большое количество энергии. Поэтому по традиции представительницы нашего пола во время менструации удалялись на покой в особые красные шатры, где находились в одиночестве или в обществе других женщин. Этот ритуал был очень важен, так как во время него формировалось сплоченное женское сообщество. Ощущение поддержки со стороны соплеменниц в «темные дни» считалось неотъемлемой частью сохранения женского здоровья. Но вам с подругами не нужен красный шатер. Вы можете и без него начать восстанавливать связь с этим священным периодом очищения и циклом обновления. Для этого необходимо стабилизировать менструальный цикл. Поразмышляйте над открытиями Марджи Профет , получившей грант Фонда Макартуров как гениальный ученый за свою работу в области женской фертильности и менструации. Она выдвинула теорию (поддерживаемую аюрведой), что менструальный цикл появился в ходе эволюции как средство питания и обновления женской репродуктивной системы. Менструальная кровь — питательная жидкость, укрепляющая защитные силы организма гораздо эффективнее обычной крови, она омывает тело и очищает матку, шейку матки и влагалище благодаря мощной концентрации в ней антибактериальных и противовирусных веществ.

Именно поэтому очень важно перестать игнорировать свои критические дни. В аюрведе считается, что менструальные расстройства восходят к ряду первоначальных причин. Задумайтесь над этими вопросами, составьте свою собственную историю болезни и начинайте путь к здоровью, вооружившись знаниями.

Подавлялась ли ваша естественная тяга к проявлению с*ксуальности?

Чувствовали ли вы поддержку в период превращения из девочки в женщину или это время связано для вас со стыдом и подавлением эмоций?

Подвергались ли вы с*ксуальным унижениям и насилию, связан ли для вас с*кс с какой-либо прошлой травмой? Было ли у вас слишком много с*ксуальных контактов?

Не слишком ли много вы занимались спортом в юности? А сейчас?

Состоит ли ваш рацион из натуральных полезных продуктов — овощей, фруктов и круп? Или он перенасыщен тяжелой пищей — мясом, молочными продуктами, полуфабрикатами? Едите ли вы «мусорную» еду? Страдали ли когда-либо от избыточного веса? Были ли у вас пищевые расстройства (анорексия и т. п.)? Выясняя изначальные причины менструальных расстройств, следует задуматься над этими вопросами.

…Повышенное внимание и забота о себе — вот главный принцип, соблюдение которого поможет вам наладить связь с более глубокими слоями своего существа.

Рекомендую отмечать в календаре те дни, когда у вас повышается чувствительность или вы ощущаете прилив сил в связи с изменением лунной энергии. В «лунное время» (период кровотечения) старайтесь максимально уменьшить активность. Если вы одна из тех счастливиц, кто работает по свободному графику, выделите 2-3 выходных дня, чтобы полностью отдохнуть и восстановить силы. Зажгите свечи. Помедитируйте. Поговорите с лучшими подругами.

Начните прямо сейчас: оживите свои корни

Чтобы раскрыть с*ксуальный потенциал и восстановить энергетический баланс, необходимо создать обширный устойчивый фундамент, от которого энергия сможет двинуться вверх. У большинства женщин, с которыми я работаю, в тазовой полости ощущается недостаток праны . А как вы чувствуете область корневой чакры? Закройте глаза. Какие ощущения возникают там, внизу? Оцените свое состояние с любовным сосредоточением и выполните эту медитацию, которая увеличит поток праны в священной области таза.

Закройте глаза и сядьте удобно, выпрямив спину, или прилягте. Почувствуйте, как расслабляется все тело. Немного понаблюдайте за дыханием, пусть оно будет ровным, мерным и полным. Когда тело расслабится, переместите осознанность в область тазового дна и в полость таза. Не оценивая и не критикуя, окиньте этот участок внутренним взглядом. Замечаете ли вы живые, вибрирующие места, наполненные светом? Видите ли определенные участки, в которых чувствуется напряжение и онемение, которые воспринимаются как темные или страшные?

Сделайте несколько вдохов и выдохов, концентрируясь на тех местах, где ощущается застой, онемение, эмоциональная или физическая боль. Чувствуйте, что на вдохе черпаете энергию извне, а на выдохе направляете ее в болезненные области, растворяя неприятные ощущения. Продолжайте эту практику в течение 5-10 минут . Вы начнете замечать, что энергия меняется, и, возможно, произойдет наплыв эмоций. Старайтесь не оценивать происходящее, не препятствуйте их выходу. Вернитесь к практике и сосредоточьтесь на дыхании. Примерно через 10 минут начните представлять темно-синий перевернутый треугольник, вершина которого направлена в землю и соответствует копчику, а основание имеет ширину таза. На вдохе чувствуйте, как внимание и энергия проходят по этому треугольнику, стекают в кончик и концентрируются там. На выдохе ощущайте, как все подавленные и нежелательные эмоции, напряжение и токсины уходят через этот кончик в землю. Повторите эту визуализацию 8-12 раз , следуя за движением энергии.

Очень важно не препятствовать свободному выходу из организма всех продуктов жизнедеятельности и жидкостей. Особенно это касается эмоций и слез. Вот что пишет Джудит Орлофф в книге Emotional Freedom («Эмоциональная свобода»): Слезы — своего рода выпускной клапан тела , позволяющий избавиться от стресса, печали, горя, тревоги и раздражения. Слезы — это соленая вода, и этим они напоминают воды океана.

Будучи защитной смазкой для глаз, они удаляют раздражающие вещества, уменьшают содержание гормонов стресса в крови и содержат антитела, противодействующие патогенным микробам. В организме человека три вида слезоотделения: рефлекторное, непрерывное и эмоциональное . Каждый из них обладает особыми целительными свойствами… Как правило, после того как мы поплакали, частота дыхания и сердечного ритма уменьшаются, устанавливается более спокойное биологическое и эмоциональное состояние.

Эмоциональное слезоотделение особенно полезно для здоровья. Что бы вы ни чувствовали, дайте себе возможность пережить это. Если нужно, поплачьте. Обратитесь за поддержкой и порадуйтесь тому, что вас понимают. Уважайте свой цикл, осознавая и проживая все изменения, которые он приносит.

…Выполняйте медитацию «Оживляем свои корни» в течение недели или дольше. Ежедневно записывайте впечатления от этой практики. Отмечайте, как меняется ваше состояние. Обратите внимание на более тонкую боль, которую приносит предменструальный синдром и менструация. Период перед наступлением месячных может пробудить к жизни старые, забытые эмоции. Это настоящий дар, ведь у нас появляется возможность поработать с телом боли.

Ответьте на следующие вопросы в дневнике, возможно, это поможет вам осмыслить старые эмоции. Пренебрегала ли я собой в этом месяце? Подавляла ли внутренний голос, стремившийся сказать правду? Какие эмоции я пыталась загнать в дальний угол? Какие чувства вызывают у меня отношения с моим партнером? Ощущаю ли я с*ксуальную энергию и удовлетворенность?

Из книги Katie Silcox «Healthy, Happy, Sexy. Ayurveda Wisdom for Modern Women»
Кэйти Силкокс «Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин»
Перевод с английского Юлии Змеевой

Пояснение к тексту

Прана - это жизненная энергия, которая осуществляет дыхание, снабжение кислородом и циркуляцию крови. Прана также управляет моторными и сенсорными функциями. Жизненная праническая сила воспламеняет основной огонь тела (агни).

Естественный разум тела выражается спонтанно через прану. Например, если у ребенка недостаток железа или кальция, естественный разум тела, управляемый праной, побудит его есть грязь, которая является источником этих элементов.
Местоположение праны - голова; прана управляет всей высшей деятельностью мозга. Функции ума, памяти, мышления и эмоций находятся под контролем праны.

Есть у меня знакомая, которая перебирает все новинки, чтобы быть в тренде и держать руку на пульсе моды. Чаще всего я просто фильтрую то, что она смотрит или читает, потому что не все мне нравится (например, "50 оттенков серого" так и прошли мимо меня), но иногда мне просто так интересно, что я и сама решаю попробовать что-то из модного и нового.

Книга "Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин" как раз из такой вот модной струи.

Когда я ходила на йогу, чтобы поправить здоровье, моя знакомая ходила туда же, потому что это модно. Ну, и чтобы похудеть еще. Потом она поняла, что одной йоги ей мало и она решила быть "просвещенной" - для этого она обзавелась данной книгой. Я же решила, что данную книгу буду фильтровать, выбирая для себя полезное и нужное. Я оказалась права - как видно по заголовку - у меня были противоречивые чувства при прочтении. МНОГО противоречивых чувств. Именно из-за них я читала эту книгу так долго - периодически мне приходилось её откладывать и не трогать несколько дней...

Итак, Кэйти Силкокс и её книга:

1Тут все понятно. Сначала автор рассказывает что такое аюрведа, почему автор так нею прониклась, затем у нас идет философия аюрведы и просто жизни, потом мы поправляем свое здоровье, потом пытаемся обрести счастье, а потом - выравниваем сексуальность. В конце у нас ответы на самые распространенные вопросы, немного рецептов - ну, по мелочи.

А теперь обо всем по порядку.

1Философский пункт меня не то, чтобы смутил, просто немного бесил. Ты ждешь чего-то конкретного, а автор растекается мыслью по древу, при чем с таким явным налетом гламуристости. И вот эти размышления успешной гламурной женщины смотрятся не как слова специалиста, которому ты веришь, а как слова маленькой модницы, которая накрасила губы и вдруг поняла как все должно быть и решила всем об этом рассказать. Моя сестра даже спросила меня зачем я читаю эту книгу если она меня так бесит. А вот... во все той же надежде на полезную информацию.

Моя выдержка, к слову, таки была вознаграждена.

Тем временем философская часть рассказывает о самом простом.

О том, что есть 4 стихии, о том, что все люди делятся на 3 доши и чтобы правильно питаться нужно пройти тест и понять какая у тебя доша. При чем, у меня все перемешано, но одна доша набрала больше всего баллов. Тут особых проблем нет.

Потом еще много информации о своем призвании (если оно неправильное - то ты чувствуешь себя несчастной), о трех столпах счастья (не поверите - это всего лишь секс, еда и сон. Если у вас достаточно всего из этих трех - вы счастливый человек), в общем все то, что составляет философию - то бишь, разглагольствования с акцентом на то, что себя надо любить, ты у себя одна, отложи дела и посвяти время себе любимой Вот это последнее очень часто встречается в книгах и иногда это совсем не по теме. Люди разные, может, женщине надо ребенка из садика забирать - но нет, ребенок подождет, а ты у себя одна, сядь и посмотри на цветок. Ну, вот... В общем, я не люблю, когда всю эту экзотику переносят на современную жизнь.

К этой части надо уже пройти тест и таки понять к какой доше принадлежит ваше тело и выбрать себе сезонное питание, которое соответствует этой доше. Тут все понятно.

Потом идет список продуктов, который увеличивает или уменьшает ту или иную дошу (мы можем чувствовать себя плохо из-за дисбаланса дош) - тут все тоже хорошо потому что до того, что там написано можно даже логически дойти. Например, у вас изжога, это дисбаланс дош - значит питта (огненная) слишком сильна - значит её нужно уменьшить. Чтобы её уменьшить надо есть побольше влажной пищи, ничего острого и т.д.

Из нужного так же не могу не отметить список продуктов, улучшающий обмен веществ, список пунктов, нормализующих стул, о сочетаемости продуктов и прочие полезности.

Так же делается акцент на том, что еда вкуснее, если ты готовишь ее сама и вкладываешь туда часть своей любви. А если ты ешь еду на вынос или полуфабркаты - то ты заболеешь и будешь себя плохо чувствовать. Мультиварки, к слову тоже зло и еду делают мертвой. Почему? Потому что ты не стоишь над ней, пока готовишь - надо стоять и варить/резать/парить, помешивать и т.д.

Так же делается акцент на вегетарианство и органическую еду. У нас народ и так боится ГМО и прочих антибиотиков в продуктах, а данная мадам только подливает масла в огонь.

Часть о счастье вообще мимо меня пролетела.

Если в целом - то счастье в том, чтобы медитировать, никуда не спешить, заниматься йогой, сексом, спать, кушать в соответствии с дошами - и вот будет тебе счастье. Я немного разочарована потому что я ожидала большего и действительно в книгах по психологии и против депрессий можно найти больше полезной информации, а тут...

А потом шла часть о сексе... Хм... Я эту часть вообще читала, посмеиваясь. Я все могу понять, но... местами там был такой дикий бред, что мне просто стало страшно, что некоторые дамы в порыве доверия к автору книги будут всему следовать. Это реально жутковато.

Нет, ничего особо страшного там нет - автор учит как полезно воздерживаться, контролировать оргазм, сделать его не местным, а по всему простигосспади телу, как медитировать, акцентируясь на матке, потому что это ж наше главное, а еще надо использовать нефритовые вагинальные шарики, чтоб ощущения ярче были... Периодически такое ощущение было "Остановите землю, я сойду", а потом еще "Зачем я вообще это читаю?!". Пусть я буду скептиком и сексуально неразвитой, но это жесть какая-то

Я понимаю, сейчас очень много всяких женских движений, где все эти идеи пойдут на ура, но мне было дискомфортно.

В частности я не согласна со следующим написанным в данной книге:

Надо перестать носить бюстгальтеры, потому что они мешают циркуляции крови в груди. Пардон, у моей соседки был 4-ый размер груди в молодости, сейчас ей 46 лет и если она не будет носить бюстгальтер - то что было раньше 4-ый размером будет висеть около пупка. Я не думаю, что нормально ходить в блузке и без бюстгальтера на работу. Дома - до сколько угодно, но мы ведь ходим гулять, в магазин, на работу, за ребенком в садик... Я понимаю, что мысль "ой, а что люди скажут" это дело последнее, но есть некоторые нормы приличия, которые было бы неплохо соблюдать. Я не думаю, что отсутствие бюстгальтера повысит вашу сексуальность в глазах окружающих.

Надо перестать пользоваться антиперспирантами - это все химия, а нужно пользоваться маслами.

Угу, щас. Вы бывали летом в душной маршрутке? Запахи помните? А что будет если все эти люди перестанут пользоваться антиперспирантами в жару +35С, например? Тут я все еще с пунктом о нормах приличия. Не думаю, что люди заметят ваше здоровье и сексуальность, если от вас будет нести потом.

Надо перестать пользоваться тампонами и прокладками - есть же менструальные капы. Они собирают кровь, которую можно потом вылить в горшок с растением.

Вот на этом месте я вообще в осадок выпала и книгу снова отложила. Не хотела бы я побывать дома у этой мадам и я бы на километр не подошла к её цветам. Пусть я буду закомплексованной и зажатой, но... Фу, блин!

И еще в порядке бреда - о семечках арбуза:

1Вот спасибо! Я люблю арбуз, но это ассоциации с вот этим всем я теперь вряд ли избавлюсь.

В общем, чтение данной книги похоже на прогулку по дороге с сюрпризами. Вот вы идете, все хорошо, ничего не предвещает беды и тут - яма! Выбираетесь из ямы, идете, расслабились и... кочка, о которую вы спотыкаетесь. Все же я предпочитаю книги с более ровными эмоциями от прочтения, а еще хотелось бы, чтобы в процессе мне не было противно.

Но кроме этого - какие у меня были еще эмоции после прочтения?

♦ Захотелось пользоваться натуральными продуктами - мылами, шампунями, кремами, гелями... Я об этом уже писала, но вот появилась у меня такая мысль.

♦ Захотелось соблюдать питание по дошам. На самом деле в этом есть смысл, особенно в устранении дисбаланса дош - и не только в питании, но и в самочувствии.

♦ Захотелось замедлить ритм своей жизни и вообще спокойнее относиться ко всяким глупостям, ведь чаще всего это просто сиюминутная эмоция, которая потом все равно пройдет

♦ Захотелось узнать у своего тренера проводит ли он все еще занятие по йоге - все же холодный сезон уже прошел, а проблемы с телом так и остались - надо размяться

От меня данной книге ровно три балла, как раз столько она заслуживает.

В любом случае, я приложила скриншоты так что вам решать

Кэйти Силкокс

Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин

Katie Silcox

Ayurveda Wisdom for Modern Women

New York London Toronto Sydney New Delhi

Hillsboro, Oregon

Издано с разрешения Atria Books, a division of Simon & Shuster Inc. и литературного агентства Andrew Nurnberg

Дизайнер Devon Smith

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс».

© Katie Silcox, 2015

© Издание на русском языке, перевод на русский язык, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2016

Моей родной маме, Вере Джесси Силкокс. И Роду Страйкеру из Yogarupa, который рассказал мне о моей Великой матери.

Предисловие

Эта книга может кардинально улучшить качество вашей жизни. В это трудно поверить, особенно если вы не знакомы с аюрведической системой и глубочайшей мудростью, лежащей в ее основе. Трудно разом осознать все потенциальные дары аюрведы: главным образом потому, что цель этой системы – обретение здоровья и благополучия во всех сферах жизни. В западной культуре редко встречается такой всеобъемлющий подход. По телевизору такого не увидишь. Об этом не говорят знаменитости, рекламируя свои секреты здоровья и красоты. Нас не учат аюрведе в школе, и современные врачи – даже эксперты в своей области – редко владеют этими знаниями. Поэтому книга, которую вы держите в руках, – настоящий дар: в ней четко, без лишней теоретизации и с истинным пониманием современных реалий рассказывается, как сделать нашу жизнь такой, какой каждый в глубине души мечтает видеть: здоровой, счастливой и полноценной.

Давайте признаем, человек стал жить дольше, но вовсе не лучше. Несмотря на все доступные сегодня достижения высоких технологий, результаты исследований показывают, что в целом мы чувствуем себя менее счастливыми по сравнению с предыдущими поколениями. А здоровье наше во многом ухудшилось. Мы начали воспринимать многие распространенные болезни и недомогания как неминуемую плату за старение и увеличившуюся продолжительность жизни. Нам кажется, что бессонница – это не так уж страшно, потому что среди наших знакомых попросту нет людей, которые не страдали бы этим недугом. Аналогичная проблема связана с употреблением кофеина и других стимуляторов, без которых у современного человека уже просто не хватает сил выполнить все повседневные дела. Многие из нас постоянно испытывают фоновую тревогу, депрессию и беспокойство, а функции наших иммунной, пищеварительной и выделительной систем ослаблены. Кто-то осознаёт это, кто-то нет. Почти у всех современных людей наблюдается ухудшение памяти и концентрации и снижение либидо.

За последние лет десять тревога, уныние и хроническая усталость стали новой нормой. И, конечно, современная медицина и фармацевтические компании тут же подоспели с лекарствами, временно облегчающими симптомы. Поскольку все хотят чувствовать себя как можно лучше или хотя бы избавиться от боли, мы принимаем эти современные средства. Мы тратим миллиарды, но ни на шаг не приближаемся к главной цели: не мимолетному, а истинному счастью, крепкому здоровью и ощущению, что жизнь полна смысла.

Так было не всегда. Вспомните себя. Наверняка когда-то вы жили такой полной жизнью и чувствовали себя настолько хорошо, что казалось, лучше и быть не может. Помните это ощущение? А свое раннее детство? Для большинства людей именно детские годы – пример истинного здоровья (а истинное здоровье не то же самое, что отсутствие болезней). В древней традиции аюрведы это состояние, близкое к совершенному. В детстве оно есть у нас в избытке, ведь именно в этот период нас переполняют безграничный энтузиазм, любопытство и энергия. Когда-то все мы были полны сил, и все нам казалось в новинку. Мы жили в мире неограниченных возможностей. Каждое столкновение с действительностью несло волшебные открытия, как и мир внутри нас. И казалось, это никогда не кончится. А еще мы спали как дети, в буквальном смысле. Помните? Если вам повезло, это состояние длилось примерно до тридцати лет, а потом постепенно стало сходить на нет. Именно тогда на нас навалились обязательства, стрессы, тревоги и ответственность, дали о себе знать естественные возрастные изменения, чрезмерное потребление алкоголя и нездоровое питание, нервы и типичные последствия существования в постоянном цейтноте. В какой-то момент все постепенно и незаметно стало меняться, и на смену вам прежнему, молодому и полному сил, пришел кто-то другой. Вы не изменились, но ваши прежде богатые ресурсы истощились. Большинство людей растрачивают свой запас выносливости, способности радоваться жизни, творческой энергии, сил, вдохновения, страсти и потенциальных возможностей еще до наступления среднего возраста.

Основная цель аюрведы – восполнить эти ресурсы и вернуть человеку его возможности и сам дар жизни. Об этом и пойдет речь в книге «Здоровая, счастливая, сексуальная». В мире не так много систем, изучающих путь к здоровью и благополучию и способных сравниться с глубоким и всесторонним аюрведическим подходом. И еще меньше учений, которые, подобно аюрведе, помогают людям улучшать качество жизни на протяжении уже нескольких тысячелетий. Но главное, несмотря на то, что это древняя практика, выдержавшая испытание временем, она как никогда актуальна для современного человека. Проблемы, которые стоят перед вами, реальны, вы пытаетесь решить их, не забывая о своих надеждах и устремлениях. Одним словом, для любого, кто стремится укрепить здоровье, ощутить прилив жизненных сил и умиротворение, расширить спектр своих возможностей, стать свободнее, счастливее, крепче спать и даже улучшить сексуальную жизнь, эта книга станет ценнейшим источником информации. В этом ее главная задача. Несмотря на множество полезных и подробных рекомендаций, цель книги проста: помочь вам обрести больше желаемых качеств и избавиться от ненужных.

Я очень рад, что именно Кэйти Силкокс направила свой талант на создание полной современной энциклопедии по аюрведе для начинающих. Мне посчастливилось знать Кэйти лично: она была моей ученицей более десяти лет, великолепно владеет материалом и сама олицетворяет эффективность аюрведической системы. Это ее страсть. Кэйти была свидетелем того, как благодаря этой древней науке ее подопечные менялись физически и эмоционально. На страницах своей книги она будет обращаться к вам как сестра, друг, внимательный и любящий наставник (к тому же не лишенный чувства юмора) и откроет перед вами все бесчисленные дары аюрведы. Под ее умелым руководством вы научитесь распознавать и развивать уникальные качества, делающие вас такими, какие вы есть, и узнаете о простых ежедневных решениях, которые помогут выявить лучшее в вас и обрести радость жизни.

Я сам прочувствовал огромную пользу аюрведической системы и видел, как благодаря ей жизни множества моих учеников изменились к лучшему. Поэтому я убежден, что, следуя мудрым советам из этой книги, вы вскоре почувствуете, что окрепли, зарядились вдохновением, начали радоваться жизни и меньше уставать. Все мы к этому стремимся. И все же мне бы хотелось, чтобы вы не забывали о более высокой цели аюрведы. Ведь ее главная задача не столько в оздоровлении тела, сколько в пробуждении духа.

Начав осваивать это глубокое духовное учение, вы вскоре поймете, что аюрведа представляет собой обширный и сложный комплекс знаний. Возможно, вас испугает объем информации для изучения. «Не бойтесь», – советует Кэйти. Знать наизусть содержание этой (или любой другой) книги об аюрведе вовсе не обязательно, не это главное. Это не теоретический труд, это книга для жизни: учебник для применения на практике. Вы можете начать пользоваться ею независимо от уровня знаний. Применяйте те рекомендации, которые глубже всего отзываются в вас, в вашем сердце. И вы будете бесконечно благодарны себе за это.

Аюрведа – одна из величайших и наиболее полных систем оздоровления, когда-либо разработанных человеком. Ее принципы помогут осознать вашу истинную сущность и достичь более устойчивого внутреннего баланса. По мере того как наладится это равновесие, ваш ум очистится и станет более сосредоточенным, а душа или дух засияют в полную силу. Одновременно и жизнь обретет более глубокий смысл. Вы начнете замечать красоту, вернете свойственное детям умение изумляться миру и действительно поверите, что жизнь – это дар. Вы поймете, что можете поступать по велению сердца и умеете любить. Научитесь заботиться о себе и мире, в котором мы живем. В конце этого пути вам откроется ваше истинное «я», и вы станете тем человеком, которым задумала вас природа. Практическое применение того, что вы узнаете из этой книги, несомненно, положительно повлияет на вас, ваших близких и окружающий мир. Поэтому не ждите и не сомневайтесь. Приятного чтения!

Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин

* * *

Моей родной маме, Вере Джесси Силкокс. И Роду Страйкеру из Yogarupa, который рассказал мне о моей Великой матери.

Предисловие

Эта книга может кардинально улучшить качество вашей жизни. В это трудно поверить, особенно если вы не знакомы с аюрведической системой и глубочайшей мудростью, лежащей в ее основе. Трудно разом осознать все потенциальные дары аюрведы: главным образом потому, что цель этой системы – обретение здоровья и благополучия во всех сферах жизни. В западной культуре редко встречается такой всеобъемлющий подход. По телевизору такого не увидишь. Об этом не говорят знаменитости, рекламируя свои секреты здоровья и красоты. Нас не учат аюрведе в школе, и современные врачи – даже эксперты в своей области – редко владеют этими знаниями. Поэтому книга, которую вы держите в руках, – настоящий дар: в ней четко, без лишней теоретизации и с истинным пониманием современных реалий рассказывается, как сделать нашу жизнь такой, какой каждый в глубине души мечтает видеть: здоровой, счастливой и полноценной.

Давайте признаем, человек стал жить дольше, но вовсе не лучше. Несмотря на все доступные сегодня достижения высоких технологий, результаты исследований показывают, что в целом мы чувствуем себя менее счастливыми по сравнению с предыдущими поколениями. А здоровье наше во многом ухудшилось. Мы начали воспринимать многие распространенные болезни и недомогания как неминуемую плату за старение и увеличившуюся продолжительность жизни. Нам кажется, что бессонница – это не так уж страшно, потому что среди наших знакомых попросту нет людей, которые не страдали бы этим недугом. Аналогичная проблема связана с употреблением кофеина и других стимуляторов, без которых у современного человека уже просто не хватает сил выполнить все повседневные дела. Многие из нас постоянно испытывают фоновую тревогу, депрессию и беспокойство, а функции наших иммунной, пищеварительной и выделительной систем ослаблены. Кто?то осознаёт это, кто?то нет. Почти у всех современных людей наблюдается ухудшение памяти и концентрации и снижение либидо.

За последние лет десять тревога, уныние и хроническая усталость стали новой нормой. И, конечно, современная медицина и фармацевтические компании тут же подоспели с лекарствами, временно облегчающими симптомы. Поскольку все хотят чувствовать себя как можно лучше или хотя бы избавиться от боли, мы принимаем эти современные средства. Мы тратим миллиарды, но ни на шаг не приближаемся к главной цели: не мимолетному, а истинному счастью, крепкому здоровью и ощущению, что жизнь полна смысла.