Здравствуй, дружище Бродюд! Написать тебе меня сподвигли 2 вещи. Честно говоря, первая даже важнее второй, а именно: спасибо тебе! Да что уж там, ты красавчик, черт возьми! Кто, как не ты, всегда поможет советом, направит и найдет подсказку почти в любой ситуации. Кто как не наш мастер житейских дел! Слежу за твоими текстами уже более двух лет, и не нахожу к чему придраться. В интернете куча сайтов «лайфхакеров», статьи на которых составляют в большинстве жаждущие «рубить» бабло бездельники (те, которые смеют называть себя фрилансерами), но ты, ты не такой. Каждая статья, каждое предложение и слово – над всем этим ты ведешь кропотливый труд, я это вижу. Что достойно огромного уважения, ты не копипастишь, как большинство.

Разумеется, ты не являешься всезнающим, но когда находишь новую информацию для статей, твои пальцы не тянутся к комбинации клавиш «Ctrl-С», и на бородатом лице не появляется зловещая улыбка. Напротив, ты делаешь эту информацию своей, пропуская ее сквозь призму накопленных ранее знаний, и в последствии создаешь неповторимый ритм из слов и предложений. Признаюсь, из некоторых текстов я выдергиваю цитаты. Не те, которые позаимствованы у людей из рублики «герои», а те, которые являются тобой написанными предложениями. Ты сам на пути к тому, чтобы стать великим, чьи слова можно увековечивать и передавать сыновьям, как бы громко не звучало. Ты ничего не просишь взамен, но каждый твой ученик, считающий себя культурным существом, просто обязан платить хотя бы честным и искренним «благодарю!». Я как раз к таким принадлежу и считаю себя обязанным. Всем сердцем желаю тебе успехов! Ты делаешь достойное дело, творишь добро бескорыстно, отдаваясь этому делу по максимуму.

Ну, а теперь пункт номер 2. Мне 21 год, учусь, работаю, есть девушка, в семье играю роль кормильца самого себя. В общем, простой парень, для окружающих – обычный, со своими загонами, жуками в черепной коробке и т. п. Жизнь неплоха, местами даже интересна, но в последние несколько лет к тараканам в башке подселился сосед, который не дает мне покоя. Говоря по-человечески, меня не устраивает моя жизнь. «Так подними жопу от стула и измени ее!» – скажешь мне ты, но как раз тут вся суть проблемы: жопу-то поднял, а вот что дальше делать, не знаю. Не понимаю, если быть точнее. Не понимаю, куда направить свои силы и энергию. Приоритеты выставить не получается, все кажется одинаково важным и взаимоисключающим. Например: работа бесит, расходую на нее очень много энергии, кроме денег взамен не получаю ничего. На саморазвитие времени и сил не остается, и это меня убивает. На данный момент могу открыто заявить, что я не умею ничего! Именно поэтому мне не дает покоя то, что я почти не развиваюсь и не приобретаю новых навыков. А теперь взаимоисключающий фактор: нужны бабки. На учебу, одежду, семью и т. д.

Родители у меня слишком небогаты, чтобы я мог не работать хотя бы месяц, поэтому прозябаю на нелюбимой работе. Но я понимаю, что в конце концов, когда закончу универ и уволюсь к чертям, навыков не будет никаких, а сидеть и самообучаться времени будет еще меньше. В такие моменты я предпочитаю, чтобы все решилось само по себе или кем-то. Но сам я так жить не хочу! Жажду сам быть за себя в ответе и ни от кого не зависеть! Дружище, не подумай, что я распустил нюни и жду, что ты будешь меня жалеть. Я понимаю, что не у всех есть богатые родители или связи, а значит, в этой жизни рассчитывать можно только на себя. А себе-то как раз я не доверяю. Каждый выбор дается очень трудно, поэтому всегда толком не знаю как быть. Я не прошу от тебя указания к действиям типа «сделай это, а потом то», но прошу наставления, как обучиться самому решать дела, менять свою жизнь, принимать решения и не рассчитывать на случай. Я намерен стать сам себе учителем. Но сейчас будь им ты и направь чувака на путь истинный.
Как говорится, от души душевно в душу.

Ответ

Привет, драгоценный ты наш читатель. Низкий тебе поклон за столь тёплые слова и за такую добрую оценку наших трудов. Для любого (язык не повернётся назвать нас писателями – слишком уж «высоко» для нас) автора – высшая похвала, когда его цитируют в устной речи. Раньше нас цитировали только в контексте грубой матерной ругани. Да и то, не цитировали, а просто произносили наши имена. И нас очень трогает, что в эпоху, когда слово «спасибо» употребляется едва ли не реже, чем слово «монокль», можно услышать слова благодарности. Для нас похвала от читателя очень и очень много значит! Ты явно из тех людей, которые, оглядываясь назад, не ищут там певца Азиса, а радуются, что он не пристроился сзади.

А теперь к твоей проблеме. Казалось, мы написали всё, что только может касаться мотивации, подобных статей у нас, как собак нерезаных, а у людей всё равно – сомнения.
Итак, ты сомневаешься в себе. Ошо как-то сказал, что сомнения – это дар Бога. Только вот одна проблема: если ты не веришь себе, другие люди тебе не помогут. Лучший способ научиться решать свои проблемы – опуститься на дно и страдать от того, как тебе тяжело на белом свете живётся. Может быть, тогда и научишься. В конце концов, начни с . Дисциплинированному человеку гораздо проще совладать с собой. Дисциплинированный человек начинает ценить своё время, и все, как по взмаху волшебной палочки, начинает налаживаться. Нет времени на самокопание, появляется четкое понимание того, что надо пахать, а не искать себе учителя, который научит тебя решать свои проблемы. Заодно в упорядоченном графике останется место для самообразования.

Мы не устаем повторять о том, что во всех своих проблемах . Соответственно, сам и выпутывайся. Сложно сделать выбор? Это нормально. Я до сих пор трачу по часу, выбирая между непритязательной, но недорогой «Балтикой» и насыщенным, но жутко дорогим сидром. Не создавай из всего проблему. Вернее, не относись к сложностям выбора, как к проблеме. Будь проще. Чаще всего от принимаемых тобой решений не зависит ничья жизнь, какими-бы серьёзными они не были. Мы не призываем забить болт и отправить свои проблемы в беспросветную свалку, в которой покоится карьера Чарли Шина. Ставь перед собой четкие , формулируй их грамотно, и тогда будет возникать меньше вопросов по поводу их достижения.

Вот ты хочешь перестать рассчитывать на случай. Как это сделать? Да просто быть нормальным . Со временем у тебя появятся опыт и понимание того, что можно доверить случаю, а что нет. Случайности всё равно будут встречаться в твоей жизни и выводить тебя на верную тропу. Только не привыкай к ним сильно. Случайности не всегда помогают.

Как видишь, совершенно ничего нового. Методы решения очень просты: взять и начать делать, не ссылаясь на усталость и нехватку времени. Ты ведь знаешь знаменитую фразу Артемия Лебедева Уже раздражает это проклятое слово, особенно когда употребляешь его в контексте советов очередному недовольному жизнью, но тем не менее живущему самостоятельно молодому человеку. Может быть, тебе стоит сделать свою работу более продуктивной или финансово выгодной? Или вообще Потому как от работы зависит многое, и если очень захотеть, то можно найти .

В конце концов, пожив и набравшись опыта, ты разберёшься со своей жизнью. Главное, побольше и практики. Хоть ты и юн, тебе пришлось вкусить взрослой жизни. А значит, привыкай к тому, что сложно будет всегда. И если ты не начнёшь действовать, дальше будет только хуже.
Так что линкай выделенные ярким цветом слова, читай наши старые статьи, а потом подсчитай, сколько времени ты тратишь на чтение нашего журнала. Это время ты мог потратить на освоение какого-либо навыка. Так что вперёд, взрослая жизнь ждёт!

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда - потому что менялись мои интересы. Иногда - потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому, что мне отчаянно нужны были деньги. А порой - потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.

Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма. Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать - или нет.

1. Изменение никогда не заканчивается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно вы двигаетесь: вперед или назад.

2. Начните с чистого листа

Все ваши прошлые ярлыки - лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.

3. Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).

4. Три типа наставников

Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» - я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.

Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, - метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».

5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает

Вы заботитесь о своем здоровье. Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью, и успех станет естественным симптомом.

6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: пять лет

Вот описание этих пяти лет.

Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.

Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».

Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.

Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.

Пятый год: вы cколачиваете состояние.

Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «Почему это до сих пор не произошло?» - бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности. Это неважно. Когда-нибудь вы умрете, и тогда измениться будет действительно сложно.

7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так

Хороший пример - Google.

8. Дело не в деньгах

Но деньги - хорошее мерило. Когда люди говорят: «Это не из-за денег», им нужно быть уверенными в том, что у них есть какая-то другая единица измерения. «Как насчет того, чтобы просто заниматься тем, что ты любишь?». Впереди будет много дней, когда вам не будет нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вы делаете это из чистой любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье - это лишь позитивная реакция вашего мозга. В какие-то дни вы будете несчастны. Ваш мозг - это лишь инструмент, он не определяет, кем вы являетесь.

9. Когда можно сказать: «Я занимаюсь Х»? Когда Х становится вашей новой профессией?

10. Когда можно начать заниматься Х?

Сегодня. Если вы хотите рисовать, купите холст и краски сегодня, начните покупать 500 книг по одной и писать картины. Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи:

Читайте

Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.

11. Когда я заработаю деньги?

Через год вы вложите в это дело 5 000–7 000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечивает средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому - сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.

12. К пятому году вы попадете в топ-30–50, так что сможете сделать состояние.

13. Как определить, что это мое?

Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий - нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя. И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя - книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.

14. Решения, которые вы примете сегодня, будут в вашей биографии завтра

Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

15. Решения, которые вы примете сегодня, станут частью вашей биологии

16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете разбогатеть. Мы не знаем как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

18. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.

К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

19. Мой муж (жена) волнуется: кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя - это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.

20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

21. Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и все от вас отвернутся.

24. А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда самозванцем. Величайшее творчество рождается из скепсиса.

28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения

Тогда можете сразу сдаться.

29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем теле: серотонина, дофамина, окситоцина. Двигайтесь вперед, и, может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.

И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

30. А если мой партнер меня подставил и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

31. А если меня посадят в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32. А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.

33. А если я не могу ждать пять лет?

Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.

34. Как налаживать контакты?

Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг - друзья и семья. Потом - сообщества онлайн. Потом - люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем - участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем - наставники. Затем - клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.

35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.

36. Что, если я увлечен сразу двумя вещами? И не могу выбрать?

Совместите их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.

37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории, состоящей из одного человека, и смотрите, растет ли она.

38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

39. Как находить наставников и экспертов?

Когда вы накопите достаточно знаний (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.

40. А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. Мыслительные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно тренировать.

Мне будет трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду тренироваться каждый день. Надо делать это упражнение каждый день в течение какого-то времени, прежде чем такая поза будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

42. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.

43. А если я начинаю чувствовать себя подавленно?

Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.

Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

44. А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

45. А если мне станет страшно?

Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон - первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.

Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

46. А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?

По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.

Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность - вдохновляет. Благодарность - это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

47. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг боится изменений - это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение - это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.

Научитесь говорить «нет».

48. А если я счастлив на своей офисной работе?

49. Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения

Не доверяйте мне.

50. Станете ли вы моим наставником?

Вы уже прочли этот пост.

Оригинал статьи можно прочесть .

Читайте нас в

Все мы так заняты собой, работой и каждодневными обязанностями, что и сами не замечаем, как суета нас затягивает в водоворот событий, часто не расцвеченных всеми цветами радуги и не наполненными радостью. Просто все время что-то происходит. И мы барахтаемся, как в реке, то показываясь на поверхность, то с головой уходя в пучину дел. Правда, порой мы начинаем догадываться, что нам не хватает самих себя - нашей готовности (или умения, если хотите) присутствовать в собственной жизни.

Выбрали 10 книг для осознанной жизни - они научат вас проживать ее так, будто она действительно что-то значит в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет и есть, - то есть здесь и сейчас.

Осознанность

Вы когда-нибудь хотели изменить себя - стать Человеком 2.0 - «таким, как в мечтах»? Научиться не зацикливаться на проблемах и ценить каждый момент жизни? Наверняка. Цели похвальные, но есть одна загвоздка - решая их, мы обычно смотрим не в том направлении. Мы меняем свою жизнь внешне, хотя все что нам надо… найти в своей жизни самих себя.

Успокой свой разум - позволь ему стать гладким, как зеркальная поверхность озера. Смотри, чувствуй, позволь жизни вести тебя за руку. Позволь жизни жить через тебя.

Книга Ленивого Гуру

Свежее и вдохновляющее иллюстрированное руководство для осознанного саморазвития без суеты и стресса. Познакомьтесь с Ленивым гуру - безмятежным созданием, которое живет на берегу тихой реки в потаенном уголке вашей души. Ленивый гуру - ваш проводник в мир, где вы достигнете большего, делая меньше.

Приходится компенсировать все дыры, где мы больше ничего не чувствуем. Мы говорим себе, что хорошо нам будет завтра, вечером среды, через месяц. А ведь хорошо может быть сейчас.

Сейчас

В этой книге - советы для всех нас, погрязших в суете и рутине. Забывших покой. Для нас, чьи дни переполнены обязанностями и делами. Эта книга поможет сделать первый шаг к тому, чтобы быть в настоящем. Ничего не пропуская. Сейчас.

Пожилые и больные люди, оглядываясь на свою жизнь, жалеют, что слишком часто упускали момент. Если мы с вами задумаемся, почувствуем то же самое.

Тишина

Как много времени тратим мы на погоню за счастьем, не замечая, что окружающий нас мир полон чудес. Жить и ходить по земле уже само по себе чудо. И все же большинство из нас торопятся в своих поисках, как будто может быть место прекраснее. Вдобавок ко всему в нашей голове все время звучит одна и та же радиостанция под названием «Нескончаемые размышления». Наш разум переполнен шумом, поэтому мы не слышим своего сердца. Пора это изменить.

Научитесь использовать свой самый мощный внутренний ресурс - тишину, чтобы жить осознанно и счастливо.

Эссенциализм

Вам кажется, что вы работаете слишком долго, а успеваете слишком мало? Вы постоянно заняты, но совсем не продуктивны? Вы чувствуете, что ваше время расходуется на чужие дела? Если на такие вопросы вы отвечаете «да», вам поможет эссенциализм. Философия эссенциалиста - успевать больше, делая меньше, и правильно расставлять приоритеты.

Ваши время и энергия бесценны, их нельзя тратить на те вещи и тех людей, которые на самом деле не важны для вас.

На год мудрее

Философская раскраска, которая вдохновит и поможет практиковать осознанность каждый день. Целый год. Медитируйте, размышляйте над мудрыми цитатами мыслителей - от Ганди до Рузвельта - и погружайтесь в поток мыслей.

Мы можем уйти бесконечно далеко за пределы наших ограничений и прожить в высшей степени выдающуюся жизнь.

Внимательный мозг

Первая книга, объединившая науку о мозге и древнее искусство осознанности. Известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные практики и объединяет данные научных исследований о мозге с практикой осознанности и чувственного восприятия.

Внимательность - пробуждение и отказ от жизни «на автомате», обращение осознанного и пристального внимания на опыты повседневной жизни.

Дышите свободно

Эта книга поможет вам внимательнее посмотреть на хлам, скопившийся в доме, в мыслях, в отношениях и делах - и увидеть, что под этими грудами скрыты просветляющие духовные уроки и эмоциональные озарения, которые способны освободить место не только в доме, но и в душе. На страницах вас ждут не только советы практикующего психотерапевта, но и живые примеры людей.

Встречали людей, которым трудно сосредоточиться на чем-то одном? Они импульсивны и принимают поспешные решения. Или они рассеянные и витают в облаках. Если да, вы знакомы с синдромом дефицита внимания. Книга психиатров Эдварда Хэлловэлла и Джона Рэйти разошлась тиражом в 2 000 000 экземпляров. Она объясняет, что такое СДВ. И как с ним справиться.

Концентрируйтесь на важных вещах. Не давайте идеям ускользать. Заканчивайте начатое. Управляйте своей жизнью. Сейчас.

Пока мы ждем солнечного дня и ищем счастье в воображаемом будущем - настоящая жизнь проходит мимо. Нам нужно добавить осознанности в каждый прожитый день. И тогда настоящие изменения не заставят себя ждать.

2359

20.06.17 11:29

Вдохновляющих и мотивирующих книг, помогающих избавиться от хандры, депрессии, справиться с трудностями, сейчас просто море. Нет, даже не море – океан! Художественные, биографические, публицистические и научные, написанные известными (и не очень) беллетристами, журналистами, психологами и тренерами-мотиваторами, они стоят на полках (или хранятся в электронных «недрах») и ждут своего часа. Чтобы вы не потерялись в этом океане, проложим «маршрут» в виде топа-10. В него мы постарались включить разножанровые книги, которые помогут вам справиться с трудностями в жизни. Одни растрогают вас, другие рассмешат, третьи подтолкнут к действию. Как там говорится? Если жизнь дарит одни лимоны, то начни делать из них лимонад!

«Я» значит «ястреб»: необычная дружба

Начнем с автобиографической книги Хелен МакДональд «Я» значит «ястреб». Автор решила бороться со своей депрессией очень неординарно (даже, если учесть, что Хелен – орнитолог): женщина поселила у себя самку ястреба-тетеревятника и начала охотиться с питомицей. Заметки МакДональд о том, как она и ястреб Мэйбл все больше «притирались» друг к другу и открывали новые красивые места, задевают за живое. Похоже, в единении с природой и этой странной дружбе Хелен удалось подавить боль от смерти отца (именно она вызвала жуткую хандру и заставила на время забыть о том, как прекрасна жизнь).

P. S.: Я люблю тебя. Как письма из могилы заставили научиться радоваться жизни

Слава ирландки Сесилии Ахерн началась с романа «P. S.: Я люблю тебя». В этой книге американка Холли Кеннеди тоже переживала горькую и несправедливую утрату: ее муж умер молодым. Вдова отгородилась от мира и почти упивалась своим несчастьем, забыв обо всех и вся. Из этого состояния Холли смог вывести только ее… супруг. Да, тот самый жизнерадостный ирландец, которого она встретила, путешествуя по Зеленому острову. Оказывается, он заранее написал Холли несколько посланий с условием: распечатывать их можно лишь раз в месяц. Конечно, вдова могла бы плюнуть на все эти условности и прочесть письма залпом, но она решила следовать стратегии мужа и не прогадала. Книгу перевели на пять десятков языков, а фильм с Батлером и Суэнк был очень хорошо встречен публикой.

Счастливые люди читают книжки и пьют кофе, а несчастные едут в Ирландию и получают подарок судьбы

И еще один бестселлер о потере, на этот раз чрезвычайной, непосильно тяжелой, ведь Диана разом лишилась и маленькой дочери, и мужа (они погибли в аварии). Точно так же, как и Холли, героиня замкнулась в четырех стенах и не хотела никаких весточек из «внешнего мира». Однако Диана нашла силы на путешествие и покинула родной Париж. Любопытно, что местом своего «паломничества» героиня тоже избрала Ирландию – там, как она считала, ее никто не потревожит. Однако судьба-шутница преподнесла парижанке подарок. Роман «Счастливые люди читают книжки и пьют кофе» француженка Аньес-Мартен Люган опубликовала в Интернете, где произведение сразу вызвало необыкновенный интерес. Вскоре роман напечатало престижное издательство.

Женщина, которая легла в кровать на год: нестандартный метод

Если вы думаете, что Хелен МакДональд поступила эксцентрично, заведя ястреба, только послушайте, что сделала героиня романа британки Сью Таунсенд! Проводив отпрысков, которые упорхнули из родительского гнезда, Ева решила, что отныне она начнет другую жизнь, свободную от дурацких походов по магазинам, мытья посуды, готовки и запросов лузера-супруга. Ева забралась в кровать и впала в приятное ничегонеделание. Муж встретил такой «протест» в штыки, но его вторая половина была непреклонна. Конечно, жизнь для Евы не остановилась, напротив, Фортуна начала с ней свою таинственную игру, в которой далеко не всегда выпадали джек-поты… Книга Таунсенд так и называется, «Женщина, которая легла в кровать на год». Интересно, что было бы, если бы мы осмелились повторить такой опыт?

Перебои со смертью могут вызвать хаос

Мы уже неоднократно говорили о смерти и о том, как героини известных книг преодолевают невзгоды. А вот нобелевский лауреат, португальский писатель Жозе Самараго представил себе другую ситуацию: мир, в котором смерти нет вовсе. Да, старуха с косой просто взяла бессрочный отпуск! Конечно, поначалу люди дико обрадовались такой перспективе – кто из нас не мечтал хоть раз о бессмертии! Но потом стали возникать проблемы. Перенаселение, знаете ли, дефицит продуктов, а некоторым просто надоедали бесконечные годы. Страна (автор так и не открыл нам ее названия) была на грани, и тогда смерть решила вернуться. Однако оказалось, ей не все рады! Роман Самараго «Перебои со смертью» тоже стал бестселлером. Кстати, сам португалец, родившийся в первой четверти ХХ века, дожил до глубокой старости.

Самый глупый ангел заглянет в гости под Рождество

Заядлый холостяк, жизнелюб и ироничный писатель Кристофер Мур именует себя «говорящим зверьком». А от полных сарказма книг Мура бывает не оторваться! Например, роман «Самый глупый ангел» способен развеселить (особенно, если вам по нраву черный юмор) и отвлечь от ваших собственных невзгод. Лучше посмотрите на героиню книги бедняжку Лену, как ей трудно приходится! В канун Рождества она умудрилась убить непутевого бывшего, который заявился к ней непрошенным. Что теперь делать? Как вернуть дух Рождества? С этой миссией в Хвойную Бухту откомандирован ангел – он попытается разобраться в ситуации, хотя и устроит в городке переполох.

Шесть камешков на счастье: дарите добро людям!

Странное совпадение – американского писателя Кевина Алана Милна зовут почти так же, как автора приключений Кристофера Робина и Винни Пуха! Однако к добродушному медведю уроженец штата Орегон не имеет ни малейшего отношения. Интересно другое – выучившись на психолога, Кевин стал заниматься прозой, и его романы пользуются популярностью и переведены почти на два десятка языков. Одна из книг Милна тоже неплохое «пособие» для того, кто хочет справиться с трудностями. Главный персонаж романа «Шесть камешков на счастье» Нейтан неустанно делает добро. Для того чтобы не забывать про благие поступки, перед выходом из дома он берет с собой шесть камней. Но ведь наверняка Нейтан не всегда выполнял этот ритуал, что-то подтолкнуло мужчину?

Богиня на кухне: не умела или не хотела?

Софи Кинселла – под этим псевдонимом скрывается выпускница оксфордского колледжа англичанка Маделин Уикхем. Именно она сочинила жизнерадостные романы о шопоголике (сейчас их уже восемь). Мы прекрасно помним экранизацию одной из книг – комедию с Айлой Фишер «Шопоголик». Но сейчас мы хотим обратить ваше внимание на другой роман британки – «Богиня на кухне», рассказывающий о женщине, которую постигла неудача. Саманта потеряла свой бизнес и вынуждена устроиться на работу. Отныне она – экономка у богачей, но при этом совершенно не представляет, как будет вести домашнее хозяйство. Навыков стирки-готовки-уборки у героини нет. Зато есть большое желание начать жизнь с чистого листа!

Жизнь без границ: потрясающий опыт инвалида, лишенного конечностей

Мы привыкли жаловаться на небольшое недомогание, избалованы прорвой лекарств – чуть кольнуло, уже бежим за таблеточкой обезболивающего. А каково жить людям, у которых проблемы со здоровьем не вписываются в обычную «колею» головной боли, колик в животе или легкой простуды? Не имеющий конечностей с рождения (!) Ник Вуйчич открыл свой уникальный опыт в книге «Жизнь без границ» (с подзаголовком «Путь к потрясающей счастливой жизни»). Мужеству, терпению и настойчивости этого человека можно только восхищаться. Австралиец научился плавать, рыбачить, печатать на компьютере и даже сумел получить два диплома, не имея рук и ног. У Ника есть жена и двое здоровых детей, он объездил полмира с лекциями как мотивационный оратор. Конечно, ему повезло с родителями, которые не оставили сына-инвалида и заботились о нем, но многого Ник добился сам.

Проект счастье: опробуйте на себе

Готовых рецептов счастья не существует. И даже, если вы прочитали уйму книг по психологии и делаете все, как там написано, это не гарантирует полного удовлетворения жизнью и душевного равновесия. Тем более, жизнь богата на разного рода сюрпризы. Однако составить планы и попробовать их осуществить, да даже помечтать о, казалось бы, несбыточном – не повредит. Наш топ-10 книг, которые помогут преодолеть трудности, завершает еще одна автобиографическая книга – «Проект счастье», которую написала юристка из Канзаса Гретхен Рубин. Ее советы вполне годятся для того, чтобы взять их на вооружение! Понятно, что у каждого «план на счастье» свой, особенный, однако ход мыслей Рубин вдохновляет, недаром книга столь популярна.

Если Вы недовольны тем местом, которое занимаете – смените его! Вы же не дерево! Джим Рон Думаю, вы не раз задавались вопросом «Почему так происходит? Почему у меня такой муж/такая жена? Почему у меня такой ребенок/мама/брат? Почему у меня такая работа? Почему меня не устраивает моя жизнь? Кто в этом виноват? И почему есть люди, у которых все хорошо, все так, как они хотят?»

Давайте попробуем вместе ответить на вопрос: «Кто виноват в том, что вам не нравится ваша жизнь?»

Сначала я задам вам встречный вопрос: «А так ли важно искать виноватого?» Ну, нашли вы его, а что дальше? Мы высказываем виновному все, что о нем думаем, портим, тем самым, отношения, абсолютно не думая о том: «А как это поможет мне улучшить мою жизнь?» Нас так воспитали, что виноват кто-то, другой… Нам главное - высказать все, что накипело, все, что наболело и все, что пришло в голову в данный момент! Мы не думаем о последствиях и о смысле сказанных слов. Мы всегда виним кого-то: моду, погоду, правительство, жену, начальника, гены и пр. Почему?

Так вот, скажу вам по секрету, первопричина наших проблем и есть ЖАЛОБА и поиск виноватых! Когда мы находим их, то автоматически снимаем ответственность за данную задачу с себя. Потому что мы начинаем думать о том, как объяснить и доказать человеку, что он ВИНОВАТ, а не о том, как решить данную задачу самостоятельно.

Ведь что наша жизнь? Наша жизнь – это наши мысли, наши действия, наши поступки и как результат всего этого – наше счастье или несчастье!

Когда мы ищем виновного, мы, как правило, находим. Но ситуация от этого не меняется. Задайте себе вопрос: а для чего я ищу виноватого, а для чего я хочу доказать человеку, что ОН ВИНОВАТ? Что мне это даст? Куда меня это приведет? Ответив честно, вы поймете бессмысленность своих действий и осознаете, что просто зря проживаете свою жизнь.

Зачем тратить свое драгоценное время, чтобы доказать, что кто-то виноват, а не вы?
От обвинений наша жизнь не меняется, чаще становятся еще хуже, и мы вновь продолжаем обвинять и жаловаться. Не лучше ли взять ответственность на себя и задать себе несколько открытых и продвигающих вопросов? Вот некоторые из них:

Как Я МОГ привлечь эту ситуацию?
Как Я МОГУ прекратить это?
Как Я МОГУ изменить это?
Чему учит МЕНЯ эта ситуация?
Для чего она МНЕ дана?

Почему вы не задаете себя такие вопросы?

Я понимаю, ведь ответив на этот вопрос, вы увидите, КТО на самом деле в ответе за вашу жизнь. Обвиняя же других, обижаясь на других, доказывая кому-то что-то, вы идете в никуда! Ведь все то, что окружает вас сейчас, создали вы сами. Первопричина проблем – это ВЫ САМИ! Признайте это. Даже если это будет очень сложно сделать, возьмите ответственность за свои проблемы на себя!

Что можно изменить, чтобы стало лучше?
Если Вы недовольны своей
жизнью – измените свои действия!
Неизвестный автор

Сядьте в спокойной обстановке, сосредоточьтесь и ответьте себе на вопрос:

- Куда я иду?
- Чего я хочу?
- Каких отношений я хочу?
- Как я могу этого достичь?
- Что я делаю не так?
- Что вы готовы сделать ради улучшения своей жизни?
- Как бы вы хотели жить дальше?

1. Ответьте на вопросы честно, будьте честны с собой.
2. Наметьте себе план улучшения ситуации уже сейчас.
3. Сделайте маленькие шаги прямо сейчас. Позвоните и помиритесь с другом/братом, запишитесь на прием к врачу.
4. Напишите список дел, которые давно хотели сделать. Прочитайте книгу. Поговорите с домашними, выслушайте их.

Я уверена, что любую задачу можно решить с помощью открытых вопросов, честных ответов и искренних действий!

Самое главное - после прочтения статьи не закрыть вкладку и спокойно пойти жаловаться дальше, а прямо сейчас начать что-то ДЕЛАТЬ для улучшения вашей жизни! Пусть маленькими шажками, сантиметр за сантиметром, но вы придете к тому, что хотите. Самое главное - НАЧАТЬ.

Если вы хотите , сделайте прямо сейчас 10 приседаний и проведите вечер на прогулке.

Если вы мечтаете о крепкой семье, прямо сейчас напишите, что вас не устраивает и какие шаги можно предпринять сегодня, чтобы изменить положение дел в семье.

Если вам не хватает денег, начните изучать книги о финансовой независимости и по крупицам выстраивать свои новые отношения с деньгами.

И так по каждому вопросу. Перед тем как что-то делать, спросите себя, а как это действие приближает меня к моим целям?

А если не хочется этого делать? Устали, скучно, тяжело. Так вот вам и ответ на ваш вопрос. Если бы вы действительно хотели изменить вашу жизнь, то вы бы уже давно свернули горы!

Истинное желание – это тысяча возможностей, а нежелание – это тысяча причин!
А раз вас все устраивает, то живите, наслаждаясь жизнью, попивая пиво вечерами, лежа на диване перед телевизором. Ругая мужа и сына, и ни на что не жалуясь. Тем более на жизнь.

Но лучше благодарите жизнь, что она дала вам шанс прожить на земле столько прекрасных моментов!