Эмоции – важная составляющая человеческой жизни. Люди подвержены как положительным, так и отрицательным эмоциям. Какие из них преобладают в большей степени, зависит от образа жизни человека, его окружения и отношению к жизни.

Многие из нас слышали, что негативные эмоции могут подорвать здоровье, позитивные - «вылечить» от недугов. Если говорить о психическом состоянии человека, то эмоции откладывают определённый отпечаток. Но как они влияют на здоровье, знают не многие.

В народе говорят: «Все болезни от нервов». Да и врачи нередко используют эту фразу, пытаясь объяснить причину очередного недуга. Многочисленные исследования показывают, что отдельные эмоции по-разному влияют на здоровье человека. Но прежде чем выяснить, как это происходит, нужно разобраться, какие эмоции носят положительный характер, а какие - отрицательный.

Положительные и отрицательные эмоции

По определению эмоции не могут быть положительными или отрицательными. Просто в зависимости от того, что мы ощущаем в данный момент времени, наше самочувствие и здоровье может улучшаться или ухудшаться. Однако в обществе прочно закрепилось стереотипная классификация чувств: положительные и отрицательные.

Положительными эмоциями принято считать:
• смех и радость;
• сочувствие и интерес;
• любопытство и вдохновение;
• восторг и восхищение.

К отрицательным эмоциям относят абсолютно противоположные чувства:
• грусть и печаль;
• неуверенность и стыд;
• раздражение и зависть;
• тревога и ненависть;
• чувство вины и безразличие;
• гнев и волнение.

Это основной список человеческих эмоций, который при желании можно дополнить и разнообразить. Но ясно одно: когда мы испытываем положительные эмоции, у нас поднимается настроение, улучшается самочувствие, появляется интерес к жизни и желание действовать. Когда нами завладевают отрицательные эмоции – мы впадаем в уныние, апатию, озлобляемся на окружающий мир, нас перестаёт интересовать сама жизнь и окружающие люди.

Как влияют отрицательные эмоции на здоровье человека?

Древние целители утверждали, что каждая болезнь взаимосвязана с определённым переживанием. Агрессия способна нарушить функционирование желудочно-кишечного тракта, спровоцировать головные боли, гипертонию и проблемы с зубами. Ревность вызывает нарушения в пищеварении, бессонницу и головные боли. Страх связан с сердечными заболеваниями, нарушениями в органах дыхания, ухудшениями слуха, остроты зрения и болезнями почек. Беспокойство вызывает проблемы кровообращения и болезни центральной нервной системы. Ненависть способствует развитию рака, болезней печени и язвы желудка.

Как влияют положительные эмоции на здоровье человека?

Любая положительная эмоция повышает работоспособность нервной системы, улучшает сон, стабилизирует эмоциональное состояние, способствует выработке гормонов радости (эндорфины) и оказывает позитивное влияние на гормональный фон организма. Чем больше положительных эмоций ощущает человек, тем меньше он подвержен стрессу и различным заболеваниям.

Как управлять эмоциями?

Лучшее средство избавления от отрицательных эмоций – это их «выброс». Такие эмоции нельзя держать в себе, но от них и не должны страдать окружающие люди. Справиться с неврозами помогает физическая активность. Любимое хобби или увлечение помогает отвлечься от обид и переживаний. Арт-терапия (переписывание проблем на бумагу) позволяет перекрыть отрицательные эмоции положительными. Лекарственная терапия - седативные фитопрепараты, в составе которых содержатся успокаивающие травы.

Здоровье

То, что мы думаем и чувствуем, напрямую влияет на то, как мы живем. Наше здоровье связано с нашим образом жизни, генетикой и подверженностью болезням. Но кроме этого, существует прочная взаимосвязь между эмоциональным состоянием и вашим здоровьем.

Умение справляться с эмоциями, особенно отрицательными, является важной частью нашей жизнеспособности. Эмоции, которые мы держим внутри, могут в один день взорваться и стать настоящим бедствием для нас самих. Вот, почему важно их выпускать.

Крепкое эмоциональное здоровье является довольно редким явлением в наши дни. Негативные эмоции , такие как тревога, стресс, страх, гнев, ревность, ненависть, сомнения и раздражительность могут в значительной степени влиять на наше здоровье.

Увольнение, неспокойные отношения в браке, финансовые трудности и смерть близких людей могут быть губительными для нашего психического состояния и отразиться на нашем здоровье.

Вот, как эмоции могут разрушать наше здоровье.

Влияние эмоций на здоровье

1. Гнев: сердце и печень

Гнев – это сильная эмоция, которая возникает в ответ на отчаяние, боль, разочарование и угрозу . Если принять меры сразу и выразить его правильно, гнев может быть полезен для здоровья. Но в большинстве случаев злость разрушает наше здоровье.

В частности злость влияет на наши логические способности и повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний .

Гнев приводит к сужению кровеносных сосудов, повышению частоты сердцебиений, кровяного давления и учащенному дыханию. Если это случается часто, это приводит к изнашиванию и разрывам стенок артерий.

Исследование 2015 года показало, что риск инфаркта повышается в 8,5 раз через два часа после вспышки сильного гнева .

Гнев также повышает уровень цитокинов (молекул, которые вызывают воспаление), что повышает риск возникновения артрита, диабета и рака .

Чтобы лучше справляться с гневом, регулярно занимайтесь физической активностью, учитесь техникам расслабления или обратитесь к психологу.

2. Беспокойство: желудок и селезенка

Хроническое беспокойство может привести к целому ряду проблем со здоровьем. Оно влияет на селезенку и ослабляет желудок . Когда мы много беспокоимся, наше тело атакуют химические вещества, которые заставляют реагировать больным или слабым желудком.

Беспокойство или зацикливание на чем-то может привести к таким проблемам как тошнота, диарея, проблемы с желудком и другим хроническим расстройствам.

Чрезмерное волнение связано с болью в груди, высоким кровяным давлением, ослабленным иммунитетом и преждевременным старением .

Сильное беспокойство также вредит нашим личным отношениям, нарушает сон и может сделать нас рассеянными и невнимательными по отношению к нашему здоровью.

3. Печаль или горе: легкие

Из многих эмоций, которые мы испытываем в жизни, грусть является самой продолжительной эмоцией .

Печаль или тоска ослабляет легкие, вызывая усталость и затруднение дыхания.

Она нарушает естественный поток дыхания, сужая легкие и бронхи. Когда вы переполнены горем или печалью, воздух перестает легко поступать в легкие и из них, что может привести к приступам астмы и болезням бронхов .

Депрессия и меланхолия также портят кожу, вызывает запоры и низкое содержание кислорода в крови. Люди, страдающие от депрессии, склонны набирать или терять вес , и легко подвержены зависимости от наркотиков и других вредных веществ.

Если вам грустно, не нужно сдерживать слезы, потому что таким образом вы сможете выпустить эти эмоции наружу.

4. Стресс: сердце и мозг

Каждый человек переживает и реагирует на стресс по-разному. Небольшой стресс полезен для здоровья и может помочь вам в выполнении повседневных задач.

Однако, если стресса становится слишком много, это может повлечь за собой высокое кровяное давление, астму, язву желудка и синдром раздраженного кишечника .

Как известно, стресс является одним из главных виновников появления заболеваний сердца. Он повышает кровяное давление и уровень холестерина, а также служит толчком к вредным привычкам , таким как курение, отсутствие физической активности и переедание. Все эти факторы могут повреждать стенки сосудов и приводить к болезням сердца.

Также стресс может привести к ряду таких заболеваний как:

· Астматические нарушения

· Выпадение волос

· Язвы в полости рта и чрезмерная сухость

· Психические проблемы: бессонница, головные боли, раздражительность

· Сердечно-сосудистые заболевания и гипертония

· Боли в шее и плечах, скелетно-мышечные боли, боли в пояснице, нервные тики

· Высыпания на коже, псориаз и экзема

· Расстройства репродуктивной системы: нарушения менструального цикла, рецидивы половых инфекций у женщин и импотенция и преждевременное семяизвержение у мужчин.

· Болезни пищеварительной системы: гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит и раздраженный кишечник

Связь между эмоциями и органами

5. Одиночество: сердце

Одиночество - это состояние, которое заставляет человека плакать и впадать в глубокую меланхолию.

Одиночество представляет собой серьезный вред для здоровья. Когда мы одиноки, наш мозг вырабатывает больше гормонов стресса, таких как кортизол, которые вызывают депрессию. Это в свою очередь влияет на кровяное давление и качество сна .

Исследования показали, что одиночество повышает шансы на появление психических заболеваний, а также является фактором риска возникновения коронарной болезни сердца и инсульта .

Кроме того, одиночество оказывает негативное влияние на иммунную систему. У одиноких людей чаще возникает воспаление в ответ на стресс, которое может ослабить иммунитет.

6. Страх: надпочечники и почки

Страх ведет к тревожности, которая изматывает наши почки, надпочечники и репродуктивную систему .

Ситуация, когда возникает страх, приводит к уменьшению потока энергии в теле и заставляет его защищаться. Это ведет к замедлению частоты дыхания и циркуляции крови, что вызывает состояние застоя, из-за чего наши конечности практически застывают от страха.

Больше всего страх отражается на почках, и это ведет к частому мочеиспусканию и другим почечным проблемам.

Также страх заставляет надпочечники вырабатывать больше гормонов стресса, которые оказывают разрушительное воздействие на организм.

Сильный страх может вызвать боль и болезни надпочечников, почек и поясницы , а также болезни мочевыводящих путей. У детей эта эмоция может выражаться через недержание мочи , что тесно связано с тревогой и неуверенностью в себе.

7. Шок: почки и сердце

Шок является проявлением травмы, вызванной неожиданной ситуацией, сбивающей с ног.

Внезапный шок может нарушить равновесие в организме, вызвав перевозбуждение и страх.

Сильное потрясение может подорвать наше здоровье, особенно почки и сердце. Травмирующая реакция приводит к выработке большого количества адреналина, который оседает на почках. Это ведет к учащенному сердцебиению, бессоннице, стрессу и тревоге. Шок может даже менять структуру мозга, влияя на области эмоций и выживания.

Физическими последствиями эмоциональной травмы или шока часто становятся упадок энергии, бледность кожи, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, расстройства сна и пищеварения, сексуальные дисфункции и хронические боли .

8. Раздражительность и ненависть: печень и сердце

Эмоции ненависти и раздражительность могут влиять на кишечник и здоровье сердца, что ведет к боли в груди, гипертензии и учащенному сердцебиению .

Обе эти эмоции повышают риск возникновения высокого кровяного давления. Раздражительные люди также больше подвержены клеточному старению, чем добродушные.

Раздражительность также плохо влияет на печень. При словесном выражении ненависти человек выдыхает уплотненные молекулы, содержащие токсины, которые повреждают печень и желчный пузырь.

9. Ревность и зависть: мозг, желчный пузырь и печень

Ревность, отчаяние и зависть напрямую влияют на наш мозг, желчный пузырь и печень .

Как известно, ревность ведет к замедленному мышлению и ухудшает способности ясно видеть.

Кроме того, ревность вызывает симптомы стресса, тревожности и депрессии, что ведет к чрезмерной выработке адреналина и норадреналина в крови.

Ревность оказывает негативное влияние на желчный пузырь и ведет к застою крови в печени. Это вызывает ослабление иммунной системы, бессонницу, повышение кровяного давления, сердцебиения, высокий уровень холестерина и ухудшение пищеварения .

10. Тревога: желудок, селезенка, поджелудочная железа

Тревога является нормальной частью жизни. Тревожность может участить дыхание и сердцебиение, повысить концентрацию и кровоток к мозгу, что может быть полезным для здоровья.

Однако, когда тревожность становится частью жизни, это оказывает разрушительное воздействие на физическое и психическое здоровье .

Желудочно-кишечные заболевания часто находятся в тесной связи с тревожностью. Она влияет на желудок, селезенку и поджелудочную железу, что может привести к таким проблемам, как расстройство пищеварения, запоры, язвенный колит.

Тревожные расстройства часто становятся фактором риска развития целого ряда хронических заболеваний, таких как коронарная болезнь сердца .

Эмоции являются неотъемлемой составляющей реакции человека и других высших животных на факторы окружающей среды. Они появляются постоянно и влияют на поведение и поступки любого мыслящего существа всю жизнь, поэтому очевидным является тот факт, что от эмоционального фона в определенной мере зависит не только духовное состояние человека, но и его физическое здоровье.
Само по себе слово «эмоция» произошло от латинского «emoveo», что означает волнение, потрясение, переживание. То есть логично воспринимать возникающие в нас эмоции как проходящие по всему телу колебания, затрагивающие все органы и системы, связывающие их воедино.

Начиная с самой древности ученые, интересующиеся медициной, наблюдали корреляцию между преобладающим эмоциональным состоянием и здоровьем человека. Об этом написано в трактатах восточной медицины, произведениях Гиппократа и других древнегреческих ученых. Также мы можем проследить понимание связи эмоционального и физического здоровья в народе благодаря известным поговоркам: «радость молодит, а горе старит», «как ржа ест железо, печаль разъедает сердце», «здоровье не купишь — его дарит разум», «все болезни от нервов». Эти высказывания призывают обратить внимание на губительное влияние тяжелых эмоциональных нагрузок на нервную систему, которые негативно отражаются на здоровье других органов и систем.

В современной науке связь физического здоровья и эмоций подтвердил нейрофизиолог Чарльз Шерингтон, лауреат Нобелевской премии. Он вывел закономерность: возникшие эмоциональные переживания перетекают в соматические и вегетативные изменения.

- Физиология влияния эмоций на тело.

Реакция на окружающий нас мир, в первую очередь, возникает в центральной нервной системе. Рецепторы от органов чувств подают в мозг сигналы, а он отвечает на возникающие раздражители, формируя комплекс команд, чтобы помочь в преодолении возникающего препятствия или закрепить правильное действие.

- Схема воздействия негативных эмоций.

При негативных эмоциях, например, в ответ на обиду, возникает агрессия, подкрепленная гормоном надпочечников норадреналином; при ощущении опасности возникает страх, подкрепленный адреналином; появление соперника или конкурента за ресурсы становится причиной ревности и зависти. Регулярное раздражение соответствующим образом преобразует обычные, контролируемые нами эмоции в нечто большее: в первом случае агрессия перерастает в ненависть, во втором — страх в тревогу (состояние жертвы), в третьем — в раздражительность и недовольство.

- Схема действия позитивных эмоций.

Позитивные эмоции сопровождаются выделением гормонов счастья (эндорфин, дофамин), они дают эйфорический эффект, который заставляет человека стараться больше, чтобы снова получить радость и успокоение. Похожим образом работает серотонин, от уровня которого в крови зависит чувствительность к боли и физическим факторам (именно благодаря нему дети так легко забывают о травмах и способны долгое время не замечать явные повреждения, такие как порезы, разрывы и т.п.).

- Физиологичские проявления эмоций.

Гормоны подготавливают организм к ответу на раздражение: ускоряется ритм сердечных сокращений, расширяются сосуды, возникает характерная мимика, сокращаются брюшные мышцы, учащается дыхание, стимулируется эвакуационная функция ЖКТ, появляется «гусиная кожа» (приспособление к температуре воздуха), жар, нервное возбуждение.

Когда преодолевается граница регулярного влияния, это означает, что человек самостоятельно не справился с проблемой, которая постоянно вызывала соответствующие эмоции. При достижении определенного предела, индивидуального для каждого, организм сам берет рычаги управления телом. Таким образом, при новом появлении раздражителя сознательная часть личности теряет контроль. В таком случае человек начинает вести себя подобно животному, способен нанести вред себе или окружающим, т. е. эмоции могут не только навредить физическому телу, но и серьезно подточить духовное здоровье.

В случае постоянного эмоционального влияния, будь оно позитивным или негативным, организм саморазрушается, так как человек перестает обращать внимание на его первичные потребности. Постоянная сильная реакция (волнение, озабоченность, страх, эйфория) истощает тело, что и становится причиной заболевания.

Каждый из нас знает, что возникающие вследствие каких-либо событий эмоции являются подспорьем для формирования настроения. А от настроения, в свою очередь, зависит способность справляться с теми или иными проблемами. Бодрость духа всегда сопровождается успехом и радостью, а подавленность и усталость — болезнями и несчастьями.

Восточная медицина имеет обширную базу знаний по поиску взаимосвязи между отдельными внутренними органами и внешними проявлениями их состояния. Например, именно восточными врачами созданы карты биоактивных точек, система анализа мочи, схемы значений типа и цвета налета на языке, определено, по каким изменениям черт лица, можно обнаружить ту или иную болезнь.

Как негативные эмоции влияют на здоровье:

Беспокойство, тревога, подавленность — эти эмоции гасят проявления энергии в человеке, заставляют опасаться окружающего мира. Следствием постоянного сдерживания становятся проблемы с миндалинами (тонзиллиты) и горлом (бронхит, ларингит) вплоть до потери голоса;

Ревность — волнения, вызванные желанием ограничить свободу находящегося рядом человека и жадностью, провоцируют бессонницу и частые мигрени;

Ненависть — внезапные приливы энергии, переполняющие тело, выплескиваются безрезультатно, расшатывая психику человека. Он часто и сильно страдает от малейших неудач, а неправильное импульсивное поведение приводит к проблемам с желчным пузырем, желудком и печенью.

Раздражение — когда человека раздражает каждая мелочь, можно говорить о сенсибилизации организма, вызванного ослаблением защитных функций. Неудивительно, что таких людей мучают частые приступы тошноты (физиологическая реакция на отравление), с которыми не справляются никакие лекарства;

Высокомерие и снобизм — надменность провоцирует постоянное недовольство окружающими человека вещами и людьми, из-за чего появляются проблемы с суставами, кишечником и поджелудочной железой;

Страх — появляется у людей, для которых главная цель — выживание. Страх поглощает энергию, делает человека циничным, замкнутым, сухим и холодным. Подозрительность и уверенность во враждебности мира провоцируют у такого человека артрит, глухоту и старческое слабоумие;

Неуверенность в себе — чувство вины за каждую оплошность и ошибку перегружает мысли и вызывает хронические головные боли;

Уныние, скука, печаль — такие эмоции останавливают потоки энергии в организме, провоцируют застой, утрату мотивации. В стремлении защитить себя от рисков и новых привязанностей, человек уходит в собственную печаль и теряет возможность получить яркие положительные эмоции. В результате его настигают запоры, астма, иммунодефицит, импотенция, фригидность.

К негативным проявлениям эмоций относят также чрезмерную радость, так как из-за нее энергия человека рассеивается бесследно, теряясь и распыляясь понапрасну. Из-за постоянных потерь человек вынужден искать новые удовольствия, которые он опять не способен удержать. Цикл замыкается, и жизнь превращается в постоянный поиск развлечений, что приводит к тревожным состояниям (страх утратить доступ к желаемому), отчаянию и бессоннице.

Конечно же, следует учитывать, что одноразовые, редкие проявления негативных эмоций являются вполне нормальной реакцией на проблемы, которые есть у каждого человека. В определенной мере они оказываются даже полезными, так как, во-первых, способны подтолкнуть человека к важному решению и стимулируют желание исправить проблемную ситуацию в нужную сторону, а во-вторых, являются контрастом, на фоне которого положительные эмоции становятся более желанными и лучше ощутимыми.

Проблемы приносят длительные эмоциональные воздействия, которые с течением времени становятся патологическими. Именно они подтачивают организм изнутри и способны сделать человека беззащитным перед окружающими вредоносными факторами, создавая почву для развития всевозможных заболеваний.

Кожа

Безусловно, наш внешний вид напрямую связан с нервной системой. Всегда можно точно определить, что чувствуешь ты или твой собеседник, просто посмотрев на него: когда человек злится или смущается, то выступают покраснения, когда боится — бледность. Но что происходит внутри организма, когда мы испытываем положительные или негативные эмоции?

Врачи утверждают, что в период стресса, когда мы испытываем множество негативных эмоций, приток крови направлен в первую очередь к тем органам, которые организм считает наиболее важными для выживания: сердце, легкие, мозг, печень и почки. А от остальных органов происходит отток крови, например, от кожи, которая сразу же ощущает нехватку кислорода, приобретая нездоровый оттенок. Именно поэтому длительное ощущение стресса может не только навредить твоей красоте, но и нарушить механизм работы всего организма.

Получается, что, проявляя заботу о своей нервной системе, мы помогаем себе избавиться от всех негативных последствий, которые проявляются в первую очередь на коже. Заметила, что сейчас рынок косметических услуг изобилует предложениями процедур, которые поднимают настроение и положительно влияют на состояние кожи? Они созданы специально для того, чтобы подарить тебе ощущение комфорта, радости и спокойствия.

Популярное

Фигура

Любишь скушать сладкое, когда замечаешь у себя плохое настроение? Скорее всего, ты мотивируешь« заедание стресса» тем, что кусок пирога или огромная порция мороженого позволит тебе повысить в крови уровень серотонина, получивший громкое название — «гормон счастья». Но давай говорить откровенно: при плохом настроении замедляется метаболизм, гормон радости не приносит ожидаемого эффекта, а в итоге ты получаешь двойную порцию расстройств — лишний вес и проблемы с кожей. Если хочешь поднять себе настроение и заодно подтянуть фигуру, то лучше сходи в бассейн или спортзал. Умеренные физические нагрузки справляются с плохим настроением« на отлично», позволяя выплескивать негативную энергию, тонизируют и расслабляют. А все это приводит к прекрасному внешнему виду, здоровому метаболизму и красивой фигуре.

Здоровье

Наверняка ты слышала, что, например, беременным женщинам нужен покой и прекрасное расположение духа, чтобы малыш не волновался вместе с мамой. Это настолько важно, что даже в Древней Индии и Древнем Китае через три месяца после зачатия женщину старались окружать только изысканными вещами, шили для нее одежду из самых мягких материалов, а иногда даже устраивали концерты, где играли приятную музыку. Считалось, что это способствует рождению здорового и талантливого малыша.

Все это не просто так, если о влиянии эмоций знали еще в древности. Положительные эмоции способствуют образованию в мозге эндорфинов — гормонов счастья, — влияющих на иммунную систему человека. Эти гормоны зачастую помогают нам одержать победу над заболеваниями! Знаешь ли ты, что в среднем 90% заболеваний образуются, когда человек испытывает негативные эмоции, то есть психологически подготавливая себя к борьбе?

Список заболеваний, которые могут проявиться из-за переживаний, стресса, постоянных негативных эмоций невероятно широк: тут тебе и неврозы, депрессии, простуда и даже онкологические и аутоиммунные заболевания! Нервная система невероятно чувствительна к внешним и внутренним воздействиям, оказывая влияние на весь организм. Но если ты настроишься на положительную волну, ты тут же почувствуешь, что тебе гораздо приятнее жить: уныние не может существовать там, где есть здоровое эмоциональное состояние.

Общение

Ну кому захочется общаться с человеком, от которого чувствуешь сплошное недовольство? Кажется, никому. Поэтому не позволяй плохому настроению влиять на твои отношения с любимым человеком, друзьями или родственниками. Если ты позитивна в своем взгляде на мир, ты обязательно привлечешь к себе таких же позитивных людей, события и обстоятельства. Оглянись по сторонам: все, что тебя окружает, это результат твоих собственных мыслей и эмоций! Как ты смотришь на мир — результат твоего мышления. Неважно, отдаешь ли ты себе в этом отчет или нет, доминирующие мысли обязательно скажутся на твоем окружении.

Как настроить себя на положительные эмоции?

Психологи рассказывают о нескольких очень простых, но эффективных способов избавиться от негативной энергии и обрести заслуженный покой и удовлетворение:

Научись выражать эмоции вслух! Конечно, твоему бойфренду необязательно знать, как сильно тебе надоел его лучший друг, а твоему начальнику — как много он взвалил на твои плечи. Лучше расскажи это своей подруге, которая никогда тебя не выдаст, или проговори все самой себе, чтобы никто тебя не услышал.

Хорошая идея, которую советуют все психологи — это завести свой личный дневник, куда ты сможешь записывать все свои переживания и даже положительные эмоции! Пусть твой дневник не будет для тебя« черной книгой», полной негатива. Записывай туда и светлые моменты, за которые ты благодарна. Чувство благодарности повышает настроение, а сама ты настраиваешься на положительную волну.

Уже готова применить наши советы на практике? Cosmo совместно с HP объявляет о запуске нового проекта, в котором известные герои рассказывают о самых ярких моментах своей жизни — от рождения ребенка до первого выступления на сцене перед огромной аудиторией. Следи за обновлениями на сайте Cosmo и участвуй в совместном конкурсе.

Узнай подробнее о конкурсе и правилах участия , чтобы выиграть многофункциональный принтер HP DeskJet Ink Advantage 2520hc с картриджами высокой емкости и рекордно низкой стоимостью отпечатка.

В толковом словаре русского языка значение слова «брань» по С.И. Ожегову - осуждающие и обидные слова, ругань, , то есть оскорбление. А при каждом оскорблении в кровь человека выбрасываются такие же химические вещества, как при избиении. Возникает стрессовая реакция. И если говорить медицинским языком, стресс — это группа химических веществ — катехоламинов и стероидов. Самые известные из них — это адреналин и норадреналин. В ответ на стрессовую ситуацию, связанную с обычным обзыванием, наш организм вырабатывает избыточное количество стероидов, которые воздействуют на все функциональные системы. Соответственно, в каждом органе и системе эхом отзывается стресс.

При оскорблении и физических наказаниях детей можно действительно в полном смысле слова «вбить» ребёнку в голову то, что ему говорят. Впрочем, это касается и взрослых, хотя детская память более долговечна. Подобная практика общения работает как клеймо, человек начинает соответствовать выбранному образу. Особенно опасны оскорбления, полученные от самых близких и родных людей, значимых взрослых - родителей, бабушек-дедушек, братьев-сестёр, учителей. Происходит так называемое программирование судьбы, конечно, чаще всего это родительская программа. А уж какой вред наносит брань и физические наказания здоровью человека, об этом свидетельствуют многочисленные труды учёных, занимающихся изучением природы психосоматических заболеваний - И.Г. Малкина-Пых, Луиза Хей, Ю.Ю. Елисеев и др.

В ответ на столь грубое вмешательство возникают определённые эмоции негативного характера - обида, гнев, злость, ненависть, вина. Возникает критика себя и окружающих. Негативные эмоции, переживаемые человеком, начинают своё пагубное воздействие на все сферы жизни. Если кажется, что сколько не критикуй и ругайся, с него всё как с гуся вода, даже в этом случае происходит отрицательное воздействие со всеми вытекающими последствиями. Вот яркий схематичный пример влияния переживаемых эмоций на здоровье, нарушения которого могут возникать из-за причин обид, неполноценности, страхов, снижения самооценки, униженности. Всего этого можно избежать, адекватно формируя взаимоотношения, особенно в семье, между детьми и родителями, мужьями и жёнами, престарелыми родственниками и внуками.

Истории жизни моих клиентов, у которых сформировалась масса психосоматических заболеваний, начиная от банального ОРЗ до бронхиальной астмы (сдерживание рыданий) подтверждают эти данные. Увы, мы очень часто слышим такие злостные выражения: - «Идиот, бездарь, лентяй, из тебя ничего не выйдет, неудачник». В какое заблуждение впадают люди, произносящие такие слова, которые не только больно ранят душу, но и играют наиважнейшую роль в жизни человека, определяя всю его дальнейшую судьбу и здоровье в целом!

А некоторые женщины склонны «обливать» своих любимых мужчин такой отборной бранью и критикой, что режет слух. Категорически не рекомендуется говорить о муже плохо, особенно за его спиной. Люди бессознательно чувствуют, как к ним относятся, так что стоит ли удивляться, если после разговоров с подругами о муже дома происходит скандал, а муж уходит в неизвестном направлении? Мужчина ничего не слышал, зато чувствовал. Достаточно проанализировать своё поведение и можно увидеть явные знаки соответствия событий.

Многие женщины имеют обыкновение звать супруга по фамилии. Звучит как-то странно, пренебрежительно, без нотки любви в голосе. На мой взгляд, не нужно так звать мужа, это не только некрасиво, но и лишает человека возможности услышать собственное родное имя, ведь именно оно так приятно для каждого. С древних времен имя мужа вообще не употребляли при посторонних, это был жесткий запрет, табу. Если уж о супруге и говорили, то называли его по имени-отчеству, а его дела не обсуждали.

Обзывать, критиковать и ругать

вообще никого нельзя, даже мысленно,

в том числе и тех, кто неприятен.

Известна "притча о гвоздях" , она весьма поучительна.

У отца был сын, который постоянно бранился и обзывался. Потом, правда, раскаивался, извинялся, и все повторялось сначала. Отец послушал-послушал, и предложил сыну забивать в доску гвоздь, каждый раз, когда он кого-то ругает. Сын, понятное дело, забил очень много гвоздей. Потом отец велел все гвозди выдернуть. Сын и это сделал. И отец сказал ему: «Видишь, как много на доске безобразных отметин? Так же в душе тех, кого ты обижал, остаются навсегда эти шрамы и выбоины, исправить их уже ничем нельзя».

Хочу привести пример одной моей знакомой семьи, где царит полная гармония. Рецепт их счастья довольно таки прост: детей никогда не критикуют и не ругают, родители много свободного времени проводят вместе друг с другом и с детьми. Все постоянно выражают удовольствие, благодарят и хвалит членов семьи, показывая всяческое внимание. Мать, отец, бабушка, дедушка, все и всегда ищут повод для того, чтобы выразить своё восхищение поступком, нарядом, приготовленным ужином, внешним видом, любым маленьким и большим достижением.

Вероятно, нужно быть терпимее друг к другу, с любовью и уважением общаться, стараться видеть, подмечать и культивировать в любом человеке только положительные черты. А если вы их явно не видите и уверены, что их нет, то попробуйте посмотреть душой. Плоды не заставят себя долго ждать! Многие будут довольны и счастливы, особенно вы!

Ваш психолог

Татьяна Зайцева