Длительное пребывание в измененном сознании. Изменённое состояние сознания

Измененное состояние сознания переживали все люди. Только у каждого был свой опыт и способы его достичь.

Войти в измененное состояние сознания можно как спонтанно, во время погружения в сон или транс, так и сознательно, под действием медитации или некоторых препаратов. Проявляется же измененное состояние сознания таким образом:

  • сужение (при отрешенности во время транса, медитации, гипноза или засыпания) или расширение восприятия (холотропные состояния);
  • искажение времени, пространства и своего тела;
  • галлюцинации;
  • переход ощущений из одной формы в другую, когда цвета звучат, имеют вкус или запах, а звуки становятся цветными;
  • появление абсолютного понимания, интуитивного восприятия, озарения;
  • долгое переживание сильнейших эмоций - экстаза и эйфории или панического страха, глубокой подавленности;
  • повышение или понижение внушаемости;
  • снижение или повышение порога чувствительности.

Несмотря на необычность этих переживаний, для человека они не вредны. Конечно, если он, стремясь достичь измененного состояния сознания, не применяет такие опасные средства, как алкоголь, наркотики, токсические вещества.

Вхождение в измененное состояние сознания бывает:

  • спонтанным - под воздействием монотонии, сильных раздражителей (громкая музыка, физическое или нервное утомление, истощение, сильные эмоции или невыносимая боль) или, наоборот, при полном отсутствии раздражителей;
  • вызванным искусственно - психоактивными веществами или специальными процедурами, например, холотропным дыханием;
  • требующим специальных обрядов и ритуалов.

Гиперстимуляция психики также заставляет человека войти в измененное состояние сознания. Вот какие способы используются для этого:

  1. Кровопускание, погребение заживо с причинением сильного физического дискомфорта, преодоление сна, причинение сильной боли бичеванием, ношением истязающей одежды, кандалов, вериг - это прямое и чрезмерное действие на тело и разум.
  2. Ритуальные танцы и песнопения, обряды для празднования или оплакивания, лечения или выражения чувств, мольбы, благодарности доводят шаманов, жрецов, колдунов до изнеможения и экстаза.
  3. Наркотики и галлюциногены, известные с древних времен - галлюциногенные грибы, кактус пейотль, конопля, опий - использовались в ритуальных действах и медицине у азиатских и африканских народов.
  4. В наши дни добавились современные средства гиперстимуляции. Летучие наркотические вещества (ацетон, бензин), психоделики (ЛСД), психостимуляторы (кока, амфетамин, экстази), алкоголь - самые опасные среди них. Затем следуют стрессы и нервная перегрузка.
  5. Люди, которые желают достичь измененного состояния сознания как способа изменить себя и избавиться от страхов, обид и боли, используют более безопасные и эффективные методы. Речь идет о мощных психотехнологиях, направленных на изменение состояния сознания и коррекцию личности. Это холотропное дыхание и ребефинг, авторская методика ДМД профессора Козлова, гипноз.

Как достичь измененного состояния сознания с помощью гипостимуляции?

Монотонное повторение мантр, молитв, однообразные действия, занятия йогой и медитацией, пост, преодоление сна - древнейшие способы изменения сознания.

Современный метод - депривация, лишение человека всяких чувств, когда он помещается в специальные лабораторные условия и не слышит, не видит и не испытывает ни тепла, ни холода, ни голода, ни боли.

Для чего это нужно?

Исследования показали, что измененное состояние сознания помогает ускорить процессы выздоровления и психологического восстановления, справляться с болями, стрессами, избавляться от внутреннего напряжения и чувствовать себя более счастливым и спокойным. Но только не в тех случаях, когда с его помощью люди просто хотят сбежать от реальности.

Вы знаете, что это за состояния. И не в первый раз набираете в поисковике данную фразу. И не в первый раз, входя в , пытаетесь там что-то найти. Потом на душе опять становится больно и пусто, и вы опять ищите этих состояний. И так до бесконечности.

Хорошо знакомо? Значит, вам сюда. Почему возникает желание изменить состояния сознания, уйти в другую реальность?

В состоянии познания: Кто Я есть

Ответ на этот вопрос дает Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Такое желание возникает только у людей со звуковым вектором.

Звуковик значительно отличается от других людей. Он немного странный, многим непонятен. Предпочитает больше молчать, чем говорить. Он предпочитает одиночество общению. У звуковика нет материальных желаний, тело для него на втором месте. Ему бы познать, для чего мы живем.

Далеко не каждый звуковик осознает свои устремления. Но в большинстве случаев неудовлетворенная жажда понимания смыслов диктует образ жизни. Такой звуковик все время находится в состоянии познавания. И именно о таком звуковике пойдет речь.

Он изучает иностранные языки, точные науки. Читает книги стопками до умопомрачения, штурмует интернет сутками. Через его голову проходят огромные объемы информации. Звуковик интересуется религией, всякими учениями, пытаясь найти бога. Увлекается эзотерикой. Состояние поиска занимает все его время.

Муторно и тяжко на душе. «Для чего вся эта бессмысленная жизнь? В чем смысл?» Из-за его отсутствия возникает пустота внутри. Звуковик уходит внутрь себя. Постоянно ведет внутренний диалог с собой. Вопросы бесперебойно плывут один за одним: «Кто я есть? Зачем я здесь?» Сильнейшее желание понять. Мысли не дают покоя, надежно заселяют всю его голову и, кажется, она скоро лопнет.

Этот мир для звуковика чужой, не находит себя в нем. И жизнь как иллюзия, и люди в ней как куклы. Хочет просто раствориться. Замыкаясь совсем в себе, не понимает, что в этом состоянии ему еще хуже.

Выйти за пределы тела и сознания

Боль… тупая, пронизывающая, проникающая во все клетки души и тела. Это состояние невозможно терпеть. Звуковик стремится выйти за пределы тела. Он осознает, что душа бесконечна.

Если в этом мире невозможно найти ответы, то, возможно, это можно сделать в другом мире, в параллельной реальности. Пробраться туда, где, возможно, есть то, чего нет здесь. Пробует расширять сознание. Ставит над собой опыты. Уходит в другие состояния сознания, чтобы облегчить муки. Уйти, чтобы найти себя, найти истину.

Вселенная бесконечна и поиск не ограничен. Редко найдется звуковик, для которого неизвестны измененные состояния сознания. Он ищет этих состояний, изменяя свое сознание вдоль и поперек. Аффирмации, медитации, алкоголь. Проводит эксперименты с разными веществами, якобы расширяющими сознание. Пробует ядовитые галлюциногенные грибы, как герои книг Веллера.

Не получается с грибами, значит, идет дальше и глубже. Часто не осознавая, что ему надо, ищет таких же странных состояний, как и он сам. Холотропное дыхание, йога, цигун. Непрерывный перебор вариантов. Осознанные сновидения, астральные путешествия, гипноз, транс. Кастанеда с точкой сборки и Зеланд с трансерфингом реальности.

Может уходить в отшельничество. Круглосуточно медитируя, ищет духовных состояний и путь к просветлению.

Постичь тайну

Измененное состояние сознания останавливает мысли на время. Происходит это за счет того, что отключаются определенные участки мозга. Кажется, что бег мыслей остановлен. Звуковик испытывает изменения в ощущениях, новые эмоции, определенный кайф. Но это временная эйфория. После «расширения» сознания нет полного удовлетворения. После таких состояний сознания ощущение бессмысленности жизни остается, системно-векторная психология Юрия Бурлана это подтверждает.

«Надо что-то посильней», — думает он. Когда совсем невыносимо, звуковик пробует наркотики, которые притупляют боль на время. Начиная от курения легких наркотиков и далее по возрастающей. Понимает, что и ими не решает проблему. Но другого выхода не видит.

В плену измененных состояний сознания звуковик пробует постичь неизведанное, непонятное и недосягаемое, то, что недоступно другим. И окунается в это с головой. Иногда кажется, что уже вот-вот… совсем близко, что-то нашел, нащупал… Но, увы… Такое состояние, что сносит мозги от всего этого. Думает, что расширением сознания он совершенствуется.

Звуковик понимает, что ответов во всем этом не находит. Но где тогда искать? Сколько лет потрачено, информация уже прет из ушей, а ответа нет.

Познать себя, чтобы изменить состояние сознания

Звуковик пытается подойти не с той стороны к познанию себя. И многие годы плутает во тьме. Все эти способы не вызывают расширение сознания. Есть другой путь - познание себя. При познании себя происходит тоже изменение сознания, но это естественное состояние. Реальная трансформация состояния сознания происходит только в системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Думать для звуковика - самое главное, это его предназначение. Он рожден для того, чтобы думать, рождать гениальные идеи. Для его абстрактного ума и огромного объема психики нет ничего невозможного.

Звуковик вслушивается в смысл вибраций, который есть в каждом слове. Способен понять смысл, чтобы раскрыть замысел. Меняется мироощущение, реальность видится под другим углом.

Звуковик будет чувствовать смыслы каждой клеточкой тела, они будут проникать так глубоко, что он их будет видеть во всем. Будет видеть смысл в каждой минуте жизни. Не надо будет стремиться к состоянию измененного сознания, чтобы комфортно жить в этом мире. Путь к познанию реальности лежит совершенно в другом.

Звуковику необходимо реализовывать свои огромные желания, которые он часто не осознает и потому страдает. Пустоту надо заполнить смыслом. Понять, куда идти и что делать.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана раскрывает то, что скрыто в глубинах психики. В нашей психике хранятся все потаенные ответы на вопросы.

Состояние сознания, в котором жизнь наполнится смыслом

Звуковик зациклен на себе, не понимает, что невозможно быть счастливым в одиночестве. Мы все живем среди других людей. И никто не является лишним в этом мире, каждый играет свою роль.

Сосредотачиваться звуковику необходимо не на себе, а на других. Понимание того, что может понять себя и других, наполняет жизнь смыслом.

Звуковик способен создавать особо глубокие, духовные связи между людьми и новую реальность, тогда необходимость менять состояния сознания уходит. Возникает удовольствие от этого. Внешний мир и люди в нем перестают приносить ему боль. Происходят изменения в голове звуковика, и он начинает вписываться в этот мир. Ведь только вместе с другими людьми, понимая их, их желания, мы ощущаем единение.

Многие люди, пройдя длинный путь поиска, нашли с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана то состояние сознания, в котором они стали видеть настоящую реальность.

«… Сегодня, благодаря тренингу Юрия Бурлана, я не употребляю наркотики вообще. Прошло уже восемь месяцев, как желание к этому отпало. Я не заставлял себя отказаться насильно. Желание к наркотикам ушло само. Я нашел более интересные вещи, от которых я наполняюсь намного глубже. Да, бывают и тяжелые состояния, но я уже знаю, как с ними справиться, не прибегая к наркотикам.

Если хорошо позаниматься и понять предмет, то открывается как бы новое мировидение, где ты вписываешься в эту общую систему. Я научился сосредотачиваться на психике другого человека - эта работа мозга дает изменение сознания. Его эффект не сравнить ни с одним из когда-то принимаемых мною наркотиков. Если говорить о наслаждении от познания себя и других, то оно глубже и намного дольше и, самое главное, без побочных эффектов…»

«… Системно-векторная психология Юрия Бурлана приоткрыла мне эту дверцу, за которую всегда хотелось заглянуть. Я знаю этому определение - психическое бессознательное, то, что управляет нами. У меня существовали раньше какие-то догадки на этот счёт, не имевшие определённой формы, а теперь они были озвучены, более того, передо мной раскрылась целая система, совершенная кубическая матрица. И, наконец, стало легче, спокойнее на душе. Мои звуковые пустоты стали наполняться большими смыслами, а желания устремились к новым постижениям…»

«…Во время прохождения тренинга получаемая информация увлекла меня настолько, что однажды я с недоумением стал замечать, что забываю покурить марихуану. При этом сохраняется сбалансированное состояние и даже лёгкая эйфория. Дальше больше: употребление наркотиков уже не имело прежнего эффекта, я не мог ощутить ни «кайфа», ни «расширения».

Со временем я пришёл в совершенный ужас - употребление наркотиков стало приносить дискомфорт…
…С уверенностью могу утверждать, что самые мощные и благотворные состояния сознания за всю жизнь я получал во время тренинга. Эти ощущения не идут в сравнение ни с каким наркотиком или психоделиком. Состояние трезвости и ясности мысли стало иметь первостепенную приоритетную ценность…»

Вам надоело искать одно за другим очередное изменение состояния сознания, не ощущая толку? Регистрируйтесь на бесплатный ночной онлайн-тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке .

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Часто читают

Лежит область, таящая в себе массу неизведанного и необычного. Измененные состояния сознания представляют собой потаённую область психической деятельности человека, которая даже на нынешнем этапе развития психологической науки являет собой невозделанную целину. Функции и природа этого феномена, несмотря на изобилие клинических и экспериментальных данных, продолжают оставаться досконально не изученными. Мечтания и грёзы, сон и дремота, гипноз и гипнотические состояния, и исторические состояния диссоциации, деперсонализации, фармакологически индуцированные психические расстройства и др., имея четкое природное происхождение, представляются не как варианты проявления чего-то общего, а как отдельные явления. В каждом конкретном случае обработка материала приводила к получению выводов, имеющих прикладную ценность и практическое применение.

Попыток систематизировать и организовать в четкую систему весь накопленный годами материал совершалось так мало, что все исследования в этой области граничат с первооткрытием.

Перед тем как переходить к изучению понятия «измененные состояния сознания» стоит уяснить, чем является для нас важнейшее понятие как философии, так и психологии - сознание. Прежде всего, оно обозначает способность идеально воспроизводить действительность, используя специфические формы и механизмы на разных уровнях отражения. Сознание может проявляться как индивидуальное (личное), так и общественное явление. Попытку систематизировать знания о сознании осуществил Зигмунд Фрейд. Его чёткая иерархическая система сыграла важную роль в развитии человеческого познания в этой области, но на современном этапе даже она проявляет несостоятельность по многим направлениям и требует коренного совершенствования.

Состояние сознания является чётко фиксированным, но тем не менее оно может претерпевать ряд изменений, находясь на различных уровнях состояний. Самое привычное и обыденное - это бодрствующее сознание, сопровождающее нас в повседневных делах, заботах, и даже на отдыхе. Далее следует сон. Это единственное природное состояние измененного сознания, которое не только сопровождает важный физиологический процесс восстановления всех сил организма, но и погружает человека в мир сновидений.

Особой формой сновидного состояния является гипнотическое, в нём сознание может пребывать в субъективной фантазии. Искусственно вызываемые гипнотические измененные состояния сознания заставляют находиться человека в полупробужденном состоянии, которое сопровождается вспышками интенсификации сознания.

Сильный шок, стресс, психический кризис, экстренные ситуации, и даже гнев или страх могут спровоцировать возникновение состояния, когда сознание подчиняется определённой силе. Появление перемен в характере ощущений, чувств и поведения может сигнализировать о том, что происходит изменение состояния сознания.

В результате некоторой систематизации удалось произвести некоторую типологию этих явлений. Измененные состояния сознания первой группы относятся к искусственно вызываемым. Для их появления необходимо употребление психоактивных веществ (например, психоделиков), содержащихся в дурмане, марихуане и пр. Также они могут появиться под воздействием определённых процедур (сенсорная депривацияй, В следующую группу были объединены психотехнически обусловленные состояния, возникающие в ходе религиозных обрядов, осознанных сновидений, гипнотического транса, медитативных действий. Также имеется группа спонтанно возникающих состояний в обычных условиях. Причиной может послужить значительное напряжение, прослушивание музыки, спортивная игра.

Изучение этой проблемы имеет важное значение для антропологии, психиатрии, клинической и

ИЗМЕНЕННОЕ СОЗНАНИЕ

ИЗМЕНЕННОЕ СОЗНАНИЕ - особое состояние сознания, существенно отличающееся от того его состояния, которое считается для человека нормальной. Более или менее глубоким изменениям могут быть подвергнуты все или почти все аспекты нормального сознания, например типичный для него чувственный образ «Я» как совокупность обычных ощущений собственного тела вместе с границами тела и его схемой. Может неадекватно измениться «Я - концепция» личности, обычный образ воспринимаемого мира, соотношение мира воспринимаемого и представляемого, ориентировка во времени и пространстве, способность дать самоотчет в происходящем, осуществлять самоконтроль и саморегуляцию поведения. Существует впечатляющее разнообразие состояний И.С., включая галлюцинации и псевдогаллюцинации, явления дереализации и деперсонализации, множественной личности, чувственного бреда, различные психические автоматизмы, состояния И.С. во время сна (обычного или гипнотического), при сомнамбулизме и многие др. Известно значительное количество факторов, вызывающих состояния И.С. Например, сон как особое состояние организма, равно как и длительное лишение сна, сенсорная депривация, наркотики, алкоголь, повышение или понижение давления, психическая травма и др. Далеко не всегда состояния И.С. являются следствием, проявлением психопатологии. О психопатологии можно говорить лишь тогда, когда эти состояния не контролируются личностью, являются стойкими и не исчезают без специального терапевтического воздействия. Во многих случаях состояния И.С. являются кратковременными и бесследно исчезают вместе с исчезновением вызвавшего их фактора. Более того, известны различные способы, позволяющие сознательно, нацеленно вызывать те или иные состояния И.С. (йога, аутогенная тренировка, метод С. Гро-фа, основанный на применении гипервентиляции в сочетании с определенным музыкальным воздействием). Обретенный в состояниях И.С. интеллектуальный опыт может быть столь уникален, что оказывает на личность и ее последующую жизнь сильнейшее воздействие (например, пророческие сны). Диапазон эмоций, переживаемых во время И.С., огромен - от ужаса до экстаза. По этой причине известные способы вызывания И.С. нередко пытаются сделать источником новых творческих способностей личности (Шри Ауро-биндо и др.). Бесспорно то, что И.С. - сфера, почти не изученная и загадочная. По мнению некоторых исследователей (С. Гроф), накопленные в процессе изучения И.С. факты часто совершенно необъяснимы с позиций устоявшихся представлений о сознании личности, формах ее взаимодействия с миром и могут со временем привести к их радикальным изменениям.


Новейший философский словарь. - Минск: Книжный Дом . А. А. Грицанов . 1999 .

Смотреть что такое "ИЗМЕНЕННОЕ СОЗНАНИЕ" в других словарях:

    ИЗМЕНЕННОЕ СОСТОЯНИЕ СОЗНАНИЯ - En.: Altered state of consciousness Простая, на первый взгляд, концепция. Достаточно простое определение измененных состояний сознания, предложенное Арнольдом Людвигом (Arnold Ludwig, 1969), на которое ссылается Вайтценхоффер, не ставит никаких… … Новый гипноз: глоссарий, принципы и метод. Введение в эриксоновскую гипнотерапию

    Герой повести Н.В.Гоголя «Записки сумасшедшего» (1834). Реальным источником образа П. в известной мере является сам Гоголь. Во время учебы в Нежинской гимназии Гоголь искусно инсценировал безумие: по словам Н.Кукольника, причиной притворства… … Литературные герои

    АФФЕКТ - (от лат. affectus душевное состояние), термин, употребляемый для обозначения явлений в области чувства. Наиболее древнее объяснение слова А. встречается у Августина, к рый приравнивает его к латинскому perturbatio. Т. о., в этом значении,… … Большая медицинская энциклопедия

    I Дисфория (dysphoria, греч. dysphoreō тяжело переносить, быть раздраженным) расстройство настроения с преобладанием тоскливо злобного, угрюмо недовольного, сочетающееся с раздражительностью, агрессивностью, нередко страхами. Возникает чаще при… … Медицинская энциклопедия

    Термин «К. р.» относится к психол. нарушениям, распространенность к рых ограничивается представителями отдельных этнокультурных групп и традиций. И сам этот термин, и стоящее за ним понятие весьма спорны и были темой широких дискуссий, поскольку… … Психологическая энциклопедия

    Нипах вирус вызывающий тяжелую болезнь, для которой характерны воспаление мозга (энцефалит) или респираторные заболевания. Природным носителем вируса являются плодоядные летучие мыши из семейства Pteropodidae. Содержание 1 Вспышки болезни 2 … Википедия

    "F05" Делирий, не вызванный алкоголем или другими психоактивными веществами - Этиологически неспецифический синдром, характеризующийся сочетанным расстройством сознания и внимания, восприятия, мышления, памяти, психомоторного поведения, эмоций и ритма сон бодрствование. Он может возникнуть в любом возрасте, но чаще после… … Классификация психических расстройств МКБ-10. Клинические описания и диагностические указания. Исследовательские диагностические критерии

    Одно из самых мощных направлений современного психоанализа, синтезирующее идеи Отто Ранка (травма рождения), аналитической психологии Карла Густава Юнга и философские идеи неклассической современной физики (см. ПРИНЦИП ДОПОЛНИТЕЛЬНОСТИ) Вернера… … Энциклопедия культурологии

практическая методика изменения сознания . Она найдена в методичке лет 15 назад, а основам вообще тысячи лет. Основы — управление вниманием:
  • а) можно концентрироваться, сужать
  • б) можно расширять, распределять внимание

Концентрация / расширение ведётся по каждому из чувств (зрение, слух, ощущения и т.д.) или по всем вместе. Итого ряд способов изменить сознание, от самых известных (концентрироваться на точке) до сложных, требующих подготовки и мастерства рассосредоточенных восприятий.

К чему мы? Эта методика очень похожа на способы из статьи «Как вызвать чёрта? » (раздел «Магия » и подраздел « «). Чем? Бесцельностью.

Скажем, чёрт вызван: и что ? Что вы с ним сделаете? Назад отпустите? 🙂

Так и с этой «практической» методикой — что вы сделаете с этими состояниями? Ну изменили, ну снова изменили. И что ?

Итак, к чему мы ведём. В предыдущей статье «Изменённые состояния сознания: теория » выдвинут ряд мыслей, которые делают практику изменённых состояний сознания намного более целенаправленной . То есть, у нас появляется «зачем «. Полезный конечный результат. ЦЕЛЬ.

Вкратце о чём шла речь:

  1. Сознание — не состояние, а процесс осознания осознания.
  2. Человек — единица осознания осознания, наблюдатель.
  3. Можно изменить процесс первичного осознания, а можно процесс осознания осознания.
  4. Можно увеличить или уменьшить количество осознания.
  5. Уменьшение осознания = бессознательность, неразумность и результат: неудачи, провалы и т.д.
  6. Увеличение = осознанность, разумность, удачи, успехи, счастье и прочие вкусняшки.
  7. Цель изменения сознания — в сторону увеличения . Хотя… кому как нравится. Мы — за увеличение.

Всего-навсего семь пунктов. Если не очень понятна логика, то советуем теорию: «Изменённые состояния сознания: теория «. Ну а теперь о практике.

Изменение процессов осознания на уровне тела

Человек воспринимает, в основном, органами чувств, через тело. Поэтому изменение восприятий приводит к изменению сознания. Первое, что приходит на ум в связи с этим: Кастанеда и изменение сознания веществами . Для чего можно:

  • бухать
  • колоться
  • нюхать
  • лизать
  • втирать
  • и так далее.

Это самый лёгкий способ изменить сознание. Но есть большое НО:

Способы изменения сознания, связанные с веществами, уменьшают количество осознанности.

Может казаться , что наоборот. Но, по факту, «изменив», человек осознаёт намного меньше, чем даже в обычной жизни. А потом

  1. Гоняется за женой с топором.
  2. Или прыгает с 10 этажа, решив, что может летать.
  3. Или смотрит на солнце целый день и получает ожёги сетчатки, после чего слепнет.
  4. Или получает зависимость…

Другие способы, навскидку:

  1. Общение с интересными людьми : вы интересуетесь, наблюдаете, повышаете осознание осознания (иначе этим людям с вами будет неинтересно общаться — зачем им бессознательный робот-собеседник?).
  2. Изучение нового: вы интересуетесь, наблюдаете, повышаете осознание осознания (иначе овладеть этой штукой будет практически невозможно, ведь бессознательные машины машинами управлять не могут).
  3. Путешествия по новым местам , странам: вы наблюдаете, интересуетесь, повышаете осознание осознания (иначе зачем ехать — жертвой развода стать?)
  4. Рисование, рукоделие, создание: вы наблюдаете, повышаете осознание осознания, интересуетесь (иначе у вас получится фигня).

Список легко расширить на огромное количество областей — семья, друзья, помощь животным, экология, изобретения, книги, приключения — везде нужно увеличить осознание осознания. В ответ — радость и счастье.

Увеличение осознание осознания — жизнь во всей полноте.

Но изменение сознания приносит удовольствие только тогда, когда вы увеличиваете осознание вашего осознания.