Зачастую, язык жестов говорит о человеке больше, чем его слова. С помощью языка жестов можно узнать настроение и самоощущение человека, понять, когда он говорит правду, а когда лжет.
Говорят, лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Обычно это относится к событиям и зрелищам, но в нашем случае данное выражение тоже подойдет. Представьте себе ситуацию: Вы подходите к важному клиенту или к женщине. Как Вы выглядите? Какой месседж транслируете во время своего пути по помещению? Как выглядят Ваши руки, плечи, глаза? Что они говорят? Какую информацию люди получают о Вас, пока Вы даже не успели раскрыть рот? Никогда не задумывались? А хорошо бы. Можете начать думать прямо сейчас.1. Не суйте руки в карманы
Это первый и важный совет. Избегайте карманов как огня. Мы суем в них руки, когда нам неуютно, когда мы неуверены в себе. И пока Вы будете держать руки в карманах, люди так и будут Вас воспринимать.
Мы инстинктивно прячем руки, когда нервничаем; а если Вы держите их на виду, это служит индикатором уверенности и показывает окружающим, что Вам нечего скрывать. А еще из-за такой позы начинают сутулиться, а в этом нет ничего хорошего. Как альтернатива, положите руки на пояс, это транслирует большую уверенность.
2. Не ерзайте
Когда Вы места себе не находите, сразу ясно, что Вы не владеете собой. Мужчина, который не может усидеть на месте, взволнованный мужчина выглядит напряженно и в определенной степени неуверенно. Руки - Ваши злейшие враги, нужно стараться держать их на месте. Потрудитесь контролировать свою жестикуляцию. Также не нужно постукивать ногой, когда стоите или сидите - это раздражает и создает впечатление, будто Вам срочно нужно в туалет.
3. Смотрите перед собой
Самый неочевидный способ показать уверенность в себе, однако он работает, да еще как! Когда Вы заходите куда-то в одиночку, иногда кажется естественным опустить глаза и смотреть себе под ноги, однако это обманчивое впечатление. Если Вы последуете этому желанию, то окружающие получат сигнал, что Вы не хотите начинать общение. Такое поведение может даже войти в привычку, которая будет играть против Вас. Поднимите подбородок и смотрите перед собой, даже когда рядом никого нет.
4. Стойте прямо, расправив плечи
Хорошая осанка - чуть ли не самая важная составляющая Вашего образа. Держать спину ровно может оказаться ох как непросто, особенно если Вы всю жизнь сутулились, но это можно преодолеть. Хорошая осанка - верный признак уверенного человека. Концентрируйтесь на своих расправленных плечах. Не переусердствуйте, не надо выпячивать грудь. Это простое действие творит чудеса. Попробуйте перед зеркалом - Вы удивитесь, как велика окажется разница.
5. Ходите широкими шагами
Уверенный в себе человек ни за что не станет красться или семенить, так что обратите внимание на свою походку. Если хотите создать впечатление уверенности, ходите широкими шагами. Они сделают походку целеустремленной и вселят в Вас спокойствие, которым и отличается уверенный в себе человек.
6. Крепкое рукопожатие
Об этом слышали, наверное, все. Мало вещей хуже вялого безынтересного рукопожатия во время знакомства. Такое впечатление, словно пожимаешь вареную рыбу. Не очень приятно. Не будьте вареной рыбой! Вместо этого уверенно и твердо возьмите чужую руку. Если Вы здороваетесь со своим знакомым, можно даже пожать его руку двумя руками (свободной рукой возьмите собеседника чуть выше локтя) - продемонстрируете недюжинный энтузиазм. Главное - не увлекаться. Рукопожатие это не конкурс, не надо отрывать человеку руку, во всем хороша мера.
7. Подобающий внешний вид
Представьте себе: Вы входите в комнату, полную красивых женщин или уважаемых коллег. А теперь обратите внимание, как Вы выглядите: лохматый, с плохой кожей, сальными волосами - похож? Когда человек знает, что плохо выглядит, ему тяжело быть уверенным в себе. Это тоже своего рода жест. Большой такой жест, всем телом. Всё должно работать на Вас: волосы, лицо и даже запах - на Вас, а не против Вас! Не бойтесь экспериментировать, кстати.
8. Улыбка
Уверенные люди улыбаются, потому что им не о чем волноваться. Попробуйте провести эксперимент: улыбнитесь прохожему на улице или случайному человеку в офисе. Велика вероятность, что он улыбнется в ответ. Хорошо же, если Вы будете на всех производить такой эффект?
Как научится скрывать свои эмоции и излучать непоколебимую уверенность?
Поведение, манера общаться и поза может много рассказать о человеке. Люди инстинктивно читают язык тела собеседника и делают соответствующие выводы. Они могут расшифровать неуверенность, застенчивость, страх, зажатость, робость, расслабленность. Нет ничего хуже для мужчины, чем выглядеть испуганно, неуверенно, застенчиво или жалко. С тобой перестанут считаться, будут считать трусом, мямлей или тряпкой. Как избежать этого и выглядеть твердым в любой ситуации?
1. Не сутулься
Большинство современных парней любят сутулиться. Тебе не зря родители говорили не сутулиться и держать спину ровно. Это может быть трудно, но когда-то надо начинать. Сидя, стоя и при ходьбе держи спину ровно. Возьми за привычку отводить плечи назад и не стеснять свою грудную клетку. Ты будешь удивлён, как отлично будешь выглядеть со стороны.
Не смотри под ноги - это признак неуверенного человека. Разговаривая с человеком, не отводи взгляд в сторону или вниз. Смотри на собеседника. Примерно в зону между глазами и ртом.
3. Не суетись
Большинство людей склонны поддаваться небольшой панике и начинать суетиться. Человек не стоит на месте, дергается, активно жестикулирует, покачивает рукой или ногой. Любая вибрация или перемещение выглядит паникой. Такая нервозность сразу видна, а человек выглядит нелепо и смешно.
4. Крепкое рукопожатие
Нет ничего противнее, чем здороваться с вялой и хилой рукой. По силе рукопожатия судят о твердости характера. Протягивай ладошку перпендикулярно полу, а не ладошкой вверх (просящий) или вниз (покровительствующий). Пожимай руку крепко и уверенно, но не переусердствуй. (см. Как стать крепче)
5. Следи за речью
Сохраняй размерную речь и следи за дикцией. Не торопись, не глотай слова, не переходи на высокие ноты. В голосе должна звучать уверенность, твердость и характер.
6. Внешний вид
Неухоженность и неаккуратность может провернуть плохую шутку. Если ты плохо выглядишь, неопрятен, плохо одет, то о какой уверенности может идти речь? Презентабельный вид делает образ мужчины и позволяет чувствовать себя в своей тарелке.
Соблюдая эти нехитрые правила, ты будешь выглядеть уверенно и твердо, как герои крутых боевиков. И даже круче!
Арина Шостак | 29.03.2015 | 4811Арина Шостак 29.03.2015 4811
Возьмите на заметку эти способы повысить свой авторитет в глазах окружающих.
Не обязательно быть на 100% уверенной в себе и своих силах, чтобы казаться таковой.
Возможно, вы удивитесь, но многие уверенные в себе женщины (да и мужчины тоже) на самом деле ежедневно борются с сомнениями в собственных силах и шаткой самооценкой. Тем не менее, для окружающих они – образец уверенности и решительности, поэтому и относятся к ним соответствующим образом.
Если вы хотите, чтобы к вашему мнению прислушивались и воспринимали вас серьезно, берите на вооружение эти нехитрые способы казаться увереннее и авторитетнее.
Контролируйте голос
Первый признак неуверенного в себе человека – будь то мужчина или женщина – слишком тихий, заискивающий, сомневающийся голос. Если вам предстоит деловая встреча, прежде чем выходить к клиенту, партнеру или начальнику, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и настройтесь говорить четко, громко и членораздельно.
Это гарантированно производит хорошее впечатление. Даже если вы не уверены в том, что хотите сказать, на все сто, уверенный голос убедит не только окружающих, но и вас самих!
Следите за позой
Общеизвестно, что невербальные знаки: положение тела, жесты, мимика – говорит собеседнику не меньше, чем слова, которые вы произносите.
Выпрямите спину, отведите назад плечи, приподнимите подбородок. Не принимайте закрытую позу (скрещенные руки и ноги). Учеными из университета Сан-Франциско было доказано, что скованное положение тела «крадет» силы у человека, а люди, сидящие прямо, напротив, испытывают прилив энергии.
Не делайте нервных жестов
Еще немного о жестах и скрещенных руках. Воздержитесь от действий, которые показывают, что вы нервничаете. Не теребите пуговицу на пиджаке, не стучите пальцами по столу и т.д. Все это посылает вашему визави сигнал, что вы чувствуете себя незащищенно, а, следовательно, вами можно манипулировать.
Не тараторьте
Снова повторимся: говорите медленно и членораздельно. Человек, который говорит быстро и сбивчиво, не вызывает доверия. Во время важного разговора произносите слова чуть медленнее, чем привыкли в реальной жизни. Это создаст благоприятное впечатление и поможет вам справиться с напряжением.
Сделайте специальные упражнения
Гарвардская школа бизнеса сделала интересное открытие. Одно из их исследований показало, что ораторы, которые делали перед выходом на сцену эти простые упражнения, чувствовали себя увереннее и раскрепощеннее.
Что же это за упражнения? Это так называемые «властные позы». Их всего три. Бизнес-коучи советуют перед важным докладом или встречей найти укромное место и по очереди принять каждую из этих поз (желательно, в несколько подходов).
1. Поза победителя. Высоко поднимите подбородок и раскиньте руки в виде буквы «V». Представьте, что вы только что получили престижную премию или выиграли крупный приз.
2. Поза суперженщины. Говоря по-простому, руки в боки. Ведь вы суперженщина, и справитесь с любой проблемой!
3. Поза начальника. Обопритесь руками на стол, чуть наклоняясь вперед, будто контролируете чью-то работу.
Никакой самокритики
Не прокручивайте в голове все негативные замечания, которые вам сделали. И уж тем более не стоит додумывать критику там, где ее не было. Гоните от себя склонность к самобичеванию. Критика хороша только тогда, когда она мотивирует вас меняться к лучшему, а не жалеть (или презирать) себя.
Одевайтесь соответствующе
По материалам businessinsider.com
Если вы застенчивы от природы и не можете повысить вашу уверенность в себе, почему бы не подделать его? Кажется, что многие люди самоуверенны и полные уверенности, когда они на самом деле неуверенные в себе и имеют низкую самооценку. Дело в том, что люди не знают, что у тебя в голове и они судят по твоему поведению. К счастью, вы сможете не показывать свою нервозность начиная с этого момента, потому что вот список простых способов выглядеть уверенно, даже если ты не так на самом деле. Как же выглядеть уверенно?
1. Говорите медленно.
Прежде всего, вы должны точно знать, о чём вы будете говорить. Уверенный оратор готовит речь заранее и говорит медленно так, чтобы другие лучше их понимали. Некоторые из нас говорят быстро, потому что мы хотим как можно скорее закончить нашу речь или мы боимся быть прерванными. Выработайте привычку долго думать, прежде чем что-то говорить. Это быстрый способ подделать уверенность и выглядеть более профессионально.
2. Продолжайте говорить.
Никогда не переставайте говорить даже если кто-то прерывает и говорит за вас. Говорите громко и уверенно, чтобы показать, что вы их игнорируете. Не кричите в ответ. Они будут делать то же самое и сделают вашу ситуацию ещё хуже. Уважайте себя и не позволяйте никому прерывать вас, но если это произойдет, не теряйте контроль над ситуацией. Вы не хотите спорить, так не реагируйте на провокации людей.
3. Упритесь на одну ногу.
Переместите вес на одну ногу, чтобы показать всем свою уверенность. Такая поза означает, что вы не готовитесь защищать себя. Однако это не показывает вашу слабость. Таким образом вы выглядите как человек, который чувствует никакой напряженности и они не нуждаются в какой-либо защиты вообще. “Нет никого, кто может попытаться причинить мне боль.” – это то, что вы говорите людям, когда стоите на одной ноге.
4. Двигайтесь правильно.
Для того, чтобы выглядеть уверенно, нужно обратить внимание на то, как вы двигаетесь. Нервные люди всегда выполняют резкие и быстрые движения, поэтому постарайтесь двигаться медленно, но целенаправленно успешно поддельной уверенностью. Избегайте лишних жестов. Если вы не знаете, куда девать руки, удерживая их вместе около пупка, как наиболее профессиональный оратор.
5. Зрительный контакт.
Ошибку, которую делают нервные люди во время разговора, когда смотрят на собеседника. Есть большая разница уставиться и зрительным контактом. Уверенные люди делают короткие зрительные контакты и могут легко посмотреть вокруг, когда речь идет. Зрительный контакт может помочь вам казаться уверенной в себе.
6. Оденьтесь уверенно.
Люди склонны использовать одежду с учетом их уровня самооценки. Если вы хотите представить себя в роли уверенного человека, надеть что-то яркое. Неуверенные в себе и застенчивые люди никогда не наденут яркую одежду – они предпочитают оставаться незаметными в толпе. Поэтому старайтесь не носить темные цвета. Интересный лозунг на футболке также может помочь вам выглядеть более уверенно.
7. Улучшите впечатление лица.
Вы иногда задаетесь вопросом, почему люди не разговаривают с вами? Может случиться так, что вы выражаете страдание или другие негативные чувства. Как только вы улучшите ваше впечатление лица, то вы сразу заметите разницу. Постарайтесь успокоиться и улыбаться, а не хмуриться. Может быть трудно, когда вы нервничаете, но постарайтесь сосредоточиться на положительных вещах и мыслях, чтобы выглядеть более дружелюбно и уверенно.
8. Расскажите смешные истории.
Если вам трудно разговаривать с людьми без внутреннего напряжения, любимые, смешные истории могут помочь вам справиться с этой задачей. Держите несколько рассказов, чтобы быть готовой рассказать в нужный момент. Это хороший способ расслабиться и чувствовать себя более уверенно при разговоре с незнакомцами.
Неважно, как сильно мы стараемся, многие из нас не могут повысить доверие. Симулирования уверенности — это эффективный способ показать окружающим, что вы успешный человек. Обращайте внимание на язык тела и ваши разговорные навыки. Если вы чувствуете, что нужно что-то изменить, сделайте это.
Эти люди прекрасно понимают, о чём сигнализирует та или иная поза соискателя на должность.
Зачастую мы чувствуем себя неловко и скованно в ответственных для нас ситуациях. Можно ли изменить это состояние и продемонстрировать своему собеседнику уверенность в себе ? Существуют определённые жесты и манера поведения, которые способны убедить большинство людей в вашей уверенности в себе и расположить их к вам. Итак, что же нужно делать, чтобы произвести приятное впечатление на всех без исключения?
Улыбайтесь
Если человек улыбается, значит, он не просто счастлив и доволен, но и уверен в себе. Его улыбка сигнализирует о том, что он не боится окружающего мира и чувствует себя полностью комфортно. Такие люди неизменно вызывают симпатию окружающих.
Расправьте плечи
Уверенный в себе человек обычно не горбится и не волочит ноги. Стоит выпрямить спину и расправить плечи, чтобы излучать силу и производить на окружающих положительное впечатление. Шагать лучше широко, а не семенить, пугливо озираясь по сторонам.
Смотрите в глаза
Уверенному человеку нечего скрывать. Он не смотрит в пол, не прячет глаза и спокойно выдерживает взгляд собеседника. Очень важно смотреть в глаза во время разговоров, т.к. это убеждает вашего оппонента в том, что вы искренни и уверенны в своих словах.
Вытащите руки из карманов
Не стоит прятать руки в карманах или за спиной. Это может убедить вашего собеседника в том, что вы всё-таки что-то скрываете. Лучше всего позволить рукам находиться в спокойном и расслабленном положении. Если вы сидите, можно, например, положить их на колени или на стол.
Следите за внешним видом
Неопрятный человек со всклокоченными волосами и запахом немытых подмышек, возможно, вызовет сочувствие окружающих, но вряд ли их симпатию. Да и уверенности в себе вам это вряд ли добавит. Стоит уделять время своей внешности не только перед ответственными мероприятиями, но и в любой другой день.
Излучайте спокойствие
Многие люди, которым приходится вести сложный разговор, начинают болтать ногами, дёргать коленями или слишком активно жестикулировать. Это, безусловно, отвлекает от чувства страха и беспокойства, которое сжигает вас изнутри. Однако на собеседника подобные телодвижения производят неприятное впечатление. Во-первых, они явно показывают, что вы нервничаете. А во-вторых, заражают окружающих такой же нервозностью. Лучше всё же успокоиться и излучать спокойствие.
Не скрещивайте руки
Этот жест толкуется большинством людей однозначно как жест защиты. Вы демонстрируете окружающим, что не хотите общаться или же тема разговора вам неприятна. Вряд ли это добавит вам симпатии сослуживцев или знакомых. Эта поза является одной из самых неудачных на собеседовании.
Не мельтешите
Многие из нас во время разговора постоянно вертят что-то в руках, скрещивают пальцы, сжимают руку в кулак или же постоянно касаются лица и проводят рукой по волосам. Это явно сигнализирует о нашей неуверенности в себе. Лучше всего постараться сидеть спокойно и не делать слишком много ненужных движений.
Понравиться всем невозможно, однако в определённых ситуациях нам необходимо произвести приятное впечатление на окружающих. Неважно, где мы находимся – на собеседовании или же на свидании, уверенность в себе и позитивный настрой всегда помогут склонить чашу весов в нашу пользу.
