Что нужно чтобы быть успешным человеком. Сосредоточьтесь на достижении цели

Как стать сильной личностью: развиваем ресурсы и открываем таланты


Наш предыдущий был посвящен теме, по каким признакам можно определить сильную личность. Мы узнали качества, присущие многим великим людям современности и прошлого. Мы убедились в том, что сильной личностью не рождаются: выдающимся человеком можно стать, только понимая свое истинное «я» и проводя глобальную работу по преобразованию некоторых качеств и черт характера.
Сегодняшняя встреча посвящена тому, какими путями и способами человек может изменить свой внутренний мир и воспитать в себе признаки победителя. Мы поговорим о том, какие шаги может выполнить каждый из нас для того, чтобы стать сильной личностью.

Как воспитать в себе сильную личность: шаги к победе
Нижеуказанные шаги простые и доступные: их выполнение не требует каких-то колоссальных усилий и не занимает много времени. Однако следует помнить о том, чтобы обрести прочный внутренний стержень, мы должны отбросить все страхи и сомнения, иметь уверенность в полной победе над недостатками и мешающими качествами.
Нужно учитывать, чтобы стать сильной личностью, потребуется ежедневно жертвовать своим личным временем и уделять работе над собой не менее получаса в день. Мы должны также отбросить иллюзии и не рассчитывать, что наше кардинальное преобразование произойдет за несколько дней. Заметные результаты работы у некоторых будут видны через месяц. Другим же потребуется не менее года, чтобы устранить свои закоренелые изъяны, обрести новый стиль мышления и поведения, став сильной и независимой личностью.

Шаг 1. Определяем вредоносные элементы характера
Как стать сильной личностью? Нам необходимо исследовать свою личность и выявить черты, препятствующие достижению успеха. Обнаружить свои слабые места несложно. Необходимо внимательно проанализировать типичные жизненные события. Обратить внимание на ситуации, в которых мы ощущаем напряжение и дискомфорт. Подумать о своих провалах. Постараться выяснить, по какой причине мы потерпели фиаско: отрицательный результат был следствием сложившихся обстоятельств, или крах проектов был обусловлен нашими недоработками и ошибками.
Изучая события прошлого и сегодняшнее положение вещей, мы должны быть объективными и давать беспристрастную оценку. Не надо подыскивать оправданий былым неудачам. Нам нужно честно признаться, что именно наши особенности характера не позволили решить задачу правильно и своевременно.

Не надо бояться сделать такое признание: у каждого человека есть и достоинства, и недостатки. Однако некоторые изъяны характера не затрудняют нам жизнь, другие же пороки явно вредят полноценному существованию. Осознание того, что какие-то определенные личностные качества и есть вредоносные элементы – первый шаг на пути становления сильной личности.

Шаг 2. Превращаем недостатки в положительные черты
Следующее действие, необходимое, чтобы стать сильной личностью – превращение мешающих недостатков в выгодные и полезные достоинства. Эта работа сугубо индивидуальная, требующая терпения, настойчивости, приложения волевых усилий. Не следует рассчитывать, что новые привычки появятся мгновенно. Для обретения и закрепления нового качества требуется время.
Как провести такие изменения на практике? Стараемся свой недостаток «приукрасить», превращая его в выгодное качества. Например, если наше слабое место – медлительность, то не следует браться за выполнение заданий, требующих быстроты. Приступаем к работе над проектами, которые не имеют ограничений в сроках их завершения. Делаем работу вдумчиво, внимательно рассматриваем все детали, изучаем все существующие варианты решения. Добиваемся, чтобы на каждом этапе мы смогли продемонстрировать руководству отличный результат. Не забываем информировать начальство о завершении конкретного отрезка задания. Тем самым, мы приводим вполне логичные обоснования темпов работы. Создаем у окружения убежденность, что нам присуща вовсе не медлительность, а неспешность и старательность, благодаря чему нам удается исследовать существующие детали.

Как стать сильной личностью? Такие преобразования недостатков в преимущества нужно провести во всех аспектах жизни. Помним о том, какие бы ни были недостатки, нам под силу сделать их своими козырями. Главное – найти им нужное применение и правильно их преподнести окружающим.

Шаг 3. Формируем собственную точку зрения
Как воспитать в себе сильную личность? Мы должны знать, что все великие люди имели собственное мнение о происходящем и умели отстаивать свою точку зрения. Нам необходимо избавиться от навязанных извне установок и сформировать собственные суждения касательно всех явлений. Это довольно сложная задача – отбросить навязанные установки и обрести независимое суждение, однако такая работа необходима, чтобы стать сильной личностью.
Нам нужно уединиться и поразмышлять о своей жизни. Мы должны постараться четко описать характер людей, с которыми мы регулярно сталкиваемся. Опираясь на свои ощущения сказать, какие их качества нас привлекают, а какие черты лишают равновесия. Нам нужно разобраться в том, какие поступки и действия людей для нас приемлемые, а какая модель поведения других нас угнетает и напрягает. Нам следует дать личную оценку всех происходящих в нашей жизни событий.

После того, как мы полностью разобрались в своих взглядах, нам нужно подумать, какие доводы мы можем предоставить оппонентам, чтобы убедить их в правомерности наших суждений. Причем такие аргументы не должны быть идеями из области фантастики: все наши доводы должны быть подтверждены каким-то реальными практическими фактами. Например, если шеф настаивает на осуществлении какой-то идеи, которую мы считаем бесперспективной, мы должны представить доказательства, что этот проект не будет успешным и не принесет выгоды предприятию. При этом не нужно бояться заявить о том, что наша точка зрения отличается от мнения толпы.

Шаг 4. Ставим цели
Как стать сильной личностью? Характерная черта великих людей – наличие глобальной цели. Мы должны четко понимать, чего конкретно хотим добиться в жизни. Нам нужно знать, куда именно мы идем, в каком направлении работаем. Помимо глобальной цели, нам нужно иметь более мелкие пошаговые планы. При этом нужно ставить конкретные сроки выполнения дел.

Например, наша самая большая мечта – создать собственный центр детского развития. Естественно, за один день мы не сможем осуществить этот проект. Для начала нам необходимо получить соответствующее образование. Изучить различные развивающие методики. Прочитать литературу о психологических особенностях детского и подросткового возраста. Исследовать рынок, стараясь понять, какие услуги из образовательной сферы наиболее востребованы в современности. Подумать, какую «изюминку» мы можем предложить нашим клиентам. Поразмышлять о том, каким образом мы найдем своих посетителей. Рассмотреть варианты расположения будущего центра. Посчитать размеры материальных вложений, изучить варианты зарабатывания стартового капитала. Подобрать штат квалифицированных и опытных специалистов, которые проповедуют схожие идеи. И для каждого из вышеуказанных действий мы должны установить реальные сроки выполнения.

Шаг 5. Избавляемся от боязни неудач
Как воспитать в себе сильную личность? Один из факторов, который тормозит человека на данной ступени развития – это иррациональный навязчивый страх перед неудачами. Мы сомневаемся в успешности наших начинаний. Мы боимся испытать фиаско. Нас страшит, что о нас подумают окружающие в случае провала. Боязнь неудач не позволяет развиваться и не дает двигаться вперед. Чтобы стать сильной личностью, необходимо избавиться от страха и научиться оценивать провалы иным образом.
Нужно помнить, что даже негативный личный опыт – это мудрый наставник. Неудачи не только учат и делают мудрее, они направляют на размышления и мотивируют на новые победы. Именно падения способствуют дальнейшим взлетам. Только возникновение реальных трудностей мотивирует на поиск новых вариантов решения и переводит на иной, более конструктивный и результативный уровень мышления. Невозможно ощутить и насладиться истинным вкусом победы, если желанный плод достался слишком легко.

Шаг 6. Проигрываем с достоинством
Чтобы стать сильной личностью, необходимо приобрести важное качество – уметь проигрывать с достоинством. Если мы потерпели поражение, то наши естественные реакции – обида, горечь, сожаление. Причем большинство из нас вину за произошедшее недоразумение перекладывает на какие-то внешние обстоятельства.
Такие переживания действуют во вред, не позволяя стать великим человеком. Если мы ждем признания и славы, необходимо принимать личную ответственность за все события в жизни. Понимать, что именно в нас скрыта причина побед и поражений. Мы должны избавиться от привычки перекладывать груз ответственности на чужие плечи. Знать, что если что-то повлияло на наше существование, именно мы способствовали этим изменениям. Если нас бросил парень, не надо его упрекать и винить: мы должны искать причину в себе. Если нас уволили с работы, не стоит оскорблять руководителя: нам нужно оттачивать свои профессиональные навыки и стараться работать качественнее.

Шаг 7. Уважаем и любим себя
Как воспитать в себе сильную личность? Помним о том, что выдающиеся люди целиком воспринимают свою личность. Признают собственную уникальность, уважают и любят себя. Мы должны понять, что каждый из нас – самобытный и неповторимый. В нас скрыт громадный потенциал, который может привести к заоблачным высотам. У нас есть способности, используя которые мы можем совершить гениальные открытия и предложить миру уникальные разработки.
Нам нужно принимать собственное «Я» со всеми достоинствами и недостатками. Любить себя, как самое дорогое существо на земле. Заботиться о себе и оберегать. Ухаживать и лелеять. Уважать и помогать себе. Только уважение и любовь к себе может продвинуть нас на путь славы и величия. Если мы не будем по-настоящему любить себя, мы пропустим благоприятные обстоятельства и не заметим верного пути к успеху. Нам нужно принять себя таким, какие мы есть, и полюбить себя в любых проявлениях.

Шаг 8. Учимся отказывать
Чтобы стать сильной личностью, мы должны научиться защищать свои интересы. Непозволительно, чтобы кто-то залез на шею и манипулировал нами. Мы должны научиться говорить твердое и однозначное «нет» во всех ситуациях, когда происходящее затрагивает нашу честь и ущемляет интересы.
Способность отказывать – это наилучший способ защитить свое достоинство. Умение сказать «нет» помогает отбросить все ненужные внешние факторы, сосредоточив внимание на существенных и важных деталях. Отрицательный ответ на требования и просьбы других часто помогает избавиться от занятий, которые не несут никакой практической пользы. Твердый отказ позволяет не выполнять действия, которые попросту нас разрушают и пожирают драгоценное время. Поэтому начинаем защищать свои ресурсы и говорим твердое «нет» на просьбы, которые нам осуществлять трудно и неприятно.

Шаг 9. Используем силу воли
Как воспитать в себе сильную личность? Помним о том, что великие люди отличаются превосходной силой воли. Они способны преодолеть любые препятствия и пройти с достоинством нечеловеческие испытания благодаря волевым усилиям. Сильный человек может отказаться от соблазнов и искушений ради достижения высокой цели. Он осознанно действует для осуществления мечты, преодолевая внутренние преграды и внешние препоны.
Поэтому в некоторых ситуациях, когда цель оправдывает средства, мы должны заставлять себя выполнять те дела, которые нам не нравятся. Необходимо не забывать о том, что существует слово «надо», имеются какие-то обязательства и дела, выполнить которые можем только мы. Учитывать, что не всегда человек может делать только то, что ему хочется и приятно. Для достижения величия необходимо наступать себе на горло и с достоинством преодолевать препятствия.

Шаг 10. Находим хобби
Как стать сильной личностью? Каждый человек должен иметь свою отдушину – любимое занятие, которое приносит удовлетворение, дарит энергию, окрыляет и подталкивает на подвиги. Любимое дело действует как релаксант: успокаивает, снимает нервное напряжение. Переключение внимание на приятное занятие восстанавливает силы и одаривает энергией. Хобби дает мощный толчок к свершениям. Занятие увлекательным делом заставляет сердце радостно трепетать в предвкушении будущих побед.
Мы, как и большинство великих людей, должны иметь такую отдушину. Причем абсолютно не важно, в какой сфере мы откроем новые грани личности. Для одних наилучший вариант досуга – цветоводство и выведение новых сортов кактусов. Другие черпают энергию от общения со своим четвероногим другом. Третьи набираются сил, совершенствуя свое мастерство в спортивной рыбалке. Нужно не бояться пробовать себя в свежих амплуа, ведь рано или поздно обязательно найдется занятие, которое даст выход сдерживаемым чувствам и устранит плохое настроение.

Шаг 11. Проводим чистку окружения
Как воспитать в себе сильную личность? Помним, чтобы стать великим человеком, нужно общаться с выдающимися и гениальными людьми. Нас не подтолкнут в развитии контакты с отбросами общества. Не принесет никакой пользы взаимодействие с пожизненными неудачниками, жалобщиками, пессимистами. Находясь в негативно настроенной компании, мы лишаемся оптимизма и сливаемся с серой безликой толпой. Бесконечное нытье окружающих лишает нас сил и желания действовать.
Именно поэтому, чтобы стать сильной личностью, мы должны безжалостно очистить свое окружение от бесполезных людей. В то же время необходимо расширять свой круг общения, приводить в свой мир перспективных, инициативных, жизнерадостных, оптимистично настроенных людей. Общение с теми, кто желает творить и создавать, кто не боится трудностей, вселяет нам уверенность в успехе и помогает совершенствовать свой характер.

Шаг 12. Воплощаем мечту в жизнь
Чем отличаются сильные личности от рядовых обывателей? Великие люди предпочитают действовать, в то время как иные сограждане довольствуются мечтами и грезами. Чтобы стать сильной личностью, нужно своими усилиями каждый день приближать миг осуществления мечты. Мы должны руководствоваться правилом, что под лежачий камень вода не течет. Вместо того чтобы лежать на диване и мечтать о создании гигантской империи, необходимо хотя бы оторваться от кровати и навести порядок в доме.
Понимая свою глобальную цель, нам нужно не забывать и не лениться делать шаги для ее достижения. Каждый пройденный шаг, любое, даже крошечное достижение двигает нас вперед. Ленивая особа в большинстве случаев – это посредственный маленький человек, не способный оставить значимый след в истории человечества. Чтобы стать сильной личностью, нужно хотя бы пять минут в день уделять тому, что может приблизить момент осуществления желания.

Шаг 13. Избавляемся от негативного мышления
Как воспитать в себе сильную личность? Чтобы стать выдающейся персона, нужно удалить из внутреннего пространства весь негатив. Это вовсе не означает, что мы должны надеть розовые очки и получать удовольствие от несправедливости мира. Избавиться от негатива – значит уметь замечать нейтральные аспекты мироздания и по достоинству оценивать позитивные моменты жизни.
Мы должны воспринимать окружающий мир не как враждебно настроенную среду, а видеть вокруг себя благоприятную атмосферу. Нам нужно замечать улыбки других людей и видеть в окружающих положительные качества. Довольствоваться благами, которые мы имеем на сегодняшний день. Радоваться тому, что мы здоровы и энергичны. Только позитивная оценка настоящего может привести к созданию счастливого будущего. Если мы будем постоянно размышлять о негативе, наша жизнь превратиться в сплошную черную полосу, где нет никаких радужных перспектив.

Шаг 14. Не даем себя в обиду
Как стать великим человеком? Помним о том, что сильные личности не позволяют себя обижать и унижать. Нельзя терпеть несправедливого отношения к собственной персоне. Допускать, чтобы кто-то нас критиковал, обливал грязью, оскорблял. Позволять, чтобы люди в порывах ярости проявляли в наш адрес агрессию.
Если мы видим враждебное отношение к нашей особе, необходимо прекратить бессмысленное выяснение отношений. Если другая сторона не способна адекватно воспринимать наши аргументы, нужно с гордым видом уйти и оставить обидчика в одиночестве. Нельзя молча проглатывать то, что коллега, родственник, товарищ нас оскорбил и не считает нужным принести свои извинения. Любое несправедливое отношение необходимо пресекать на корню, поскольку попустительство приведет к повторению таких ситуаций. Действуем уверенно, смело защищаем себя всякими доступными средствами.

Шаг 15. Обретаем решительность
Как воспитать в себе сильную личность? Великие люди величественные своей решительностью, уверенностью, напористостью. Им не ведомы человеческие слабости. Им чужды стеснения, робость, застенчивость, боязливость. Их разумное бесстрашие заметно в их словах и действиях. Их позы и жесты выдают сильный дух и железную волю.
Чтобы стать сильной личностью, нужно выработать манеру поведения победителя. Перестать мямлить и отработать уверенный голос. Научиться излагать собственные мысли понятным языком и с четкой дикцией. Перестать ходить сгорбленно, и расправить плечи. Оторвать взгляд от земли и посмотреть собеседнику в глаза. Не закрываться, скрещивая руки на груди, а использовать уместную в ситуации жестикуляцию. Продумать свой гардероб до деталей. Носить качественную одежду, избавляясь от модных лохмотьев.

Шаг 16. Приносим извинения
Как стать сильной личностью? Помним, что великие люди могут признавать свои ошибки и способны попросить прощения за нанесенные обиды. Наверняка, у каждого из нас были ситуации, о которых мы сожалеем. Чтобы избавиться от гнета прошлого и освободить себя от угрызений совести, необходимо извиниться перед всеми, кого мы оскорбили и унизили. Попросить прощения за причиненные обиды и доставленные неприятности. Причем сделать это мы должны, не фальшивя, а искренне. Чистая совесть станет гарантом нашего величия.

Шаг 17. Избавляемся от кредитного ярма
Как воспитать в себе сильную личность? Очень часто нас тормозит и тянет назад наличие долгов. Когда мы обременены кредитными обязательствами, то размышляем только о том, как избежать встречи с кредиторами, где найти средства для погашения займа. То есть наши усилия обращены не на будущее, а на разрешение и исправления ситуаций, созданных в прошлом.
Чтобы стать успешным и авторитетным, необходимо покончить со всеми долгами. Рассчитаться со всеми, у кого мы брали деньги в долг. Выполнить все обещания, данные другим людям. Исполнить взятые на себя обязательства. Только устранив балласт прошлого, мы сможем двигаться вперед к счастливому будущему.

Шаг 18. Помогаем нуждающимся
Как стать великим человеком? Не забываем, что сильная личность всегда готова прийти на помощь более слабым особам. Поэтому мы должны по мере своей возможности оказывать содействие нуждающимся персонам. Следует позаботиться о том, чтобы наша помощь была предметная и имела конкретного адресата. Не стоит распылять свои усилия и ресурсы, помогая неизвестно кому и непонятно зачем.
Поэтому выбираем конкретный объект нашей заботы. Мы можем взять на свое попечительство одинокую старушку, живущую по соседству. Покупать ей продукты, лекарства, предметы первой необходимости. Готовить еду и убирать в квартире. Украшать ее одиночество своими рассказами о событиях в мире. Таким образом, мы будем видеть реальный результат наших усилий и получим награду в виде ее искренней благодарности.

Шаг 19. Совершенствуем свое тело
Как воспитать в себе сильную личность? Следует учитывать, что мы не сможем стать великими людьми, имея дряхлое тело и страдая от нескончаемых болячек. По-настоящему сильный человек может гордиться не только твердой волей и гениальным умом, но и отменным здоровьем. Поэтому мы должны относиться внимательно к собственному здоровью и стараться поддержать тело в хорошей форме.
Мы можем заняться любым подходящим видом спорта. Особенно хороши занятия, предусматривающие соревнования, конкурсы, состязания. Если отсутствует возможность посещать спортивный зал, прекрасную разминку можно провести в домашних условиях. Не игнорируем пользу от подвижных игр, проведенных на свежем воздухе. Играем в теннис, бадминтон, футбол, волейбол. Любой вид спорта хорош, если он приносит удовольствие и доставляет радость от успехов.

Шаг 20. Расширяем свой кругозор
Чем отличаются выдающиеся личности от рядовых граждан? Великие люди не сомневаются в могуществе знаний. Они постоянно учатся, обретают знания в различных сферах науки. Даже если прочитанная информация им никогда не пригодится на практике, они понимают, что отличное образование – пропуск в мир сильных и влиятельных людей.
Поэтому мы должны, наконец, начать учиться. Не так, как в школе и институте, когда мы приходили на пары, как на место отбывания наказаний. Способность учиться – это дар, который мы должны в себе развивать.

Шаг 21. Обретаем умственное превосходство
Как воспитать в себе сильную личность? Чтобы повести за собой толпу, необходимо иметь нестандартные умственные способности и обширные познания в различных отраслях науки и техники. Как обрести превосходство над другими? Нам нужно больше читать, выбирая авторитетные источники информации. Отдаем предпочтение классической литературе, из которой мы можем почерпнуть жизненную мудрость. Внимательно изучаем научные издания, сведения из которых помогут нам блеснуть умом в разных ситуациях. Читаем исторические произведения, описывающие биографию выдающихся людей прошлого, которые могут стать для нас образцом для подражания.

Шаг 22. Черпаем вдохновение у великих людей
Чтобы стать сильной личностью, нам необходимо разобраться в том: какими поступками прославили себя великие и могущественные люди. Хороший способ узнать о жизни выдающихся персонажей истории – смотреть документальные фильмы, основанные на реальных событиях. Такие киноленты дадут наглядное объяснение тому, какие черты характера и качества личности помогли особе вписать свое имя в историю человечества. В то же время нужно отказаться от просмотра бесполезных мыльных опер и бессодержательных художественных фильмов. Смотря непонятые и бесполезные фильмы, мы попросту тратим личное время. В итоге, не получая новых знаний, мы становимся на путь деградации, пополняя ряды безликой массы неудачников.

Шаг 23. Контролируем свои эмоции
Как воспитать в себе сильную личность? Отличительная черта всех выдающихся людей – способность держать под контролем и управлять своими эмоции. Многие авторитетные персоны отличаются своим хладнокровием и выдержкой. Они умеют сохранять спокойствие в трудных ситуациях. Они не подвержены панике и не выплескивают свои переживания на других. Их не увидишь истерически орущими или бьющимися в конвульсиях от гнева. Поэтому нужно научиться выражать свои ощущения конструктивным путем. Избавиться от привычки скандалить и доказывать свою правоту кулаками. Воспитать в себе сдержанность и благоразумие.

Шаг 24. Используем фантазию
Чтобы стать сильной личностью, необходимо дать волю фантазии. Очень часто, чтобы достигнуть какого-то выдающегося результата, нужно отступить от шаблона и действовать нестандартно. Именно благодаря фантазии человека рождаются самые гениальные идеи и открываются новые способы решения задач.
Мы должны избавиться от страха выполнения дел оригинальным методом. Нам не нужно бояться, что нас посчитают странными чудаками. Следует помнить: фантазия способна перенести на более высокий уровень развития, открывая врата перед ранее неизведанными мирами.
Как активизировать воображение и фантазию? Мечтаем, воображаем, фантазируем, пытаясь выполнить рутинное задание непривычным и ранее неиспользуемым способом. Например, правша может время от времени принимать пищу левой рукой. Мы можем попробовать совместить умственную работу с физической нагрузкой. Например, зазубривая какую-то сложную формулу, мы будем делать энергичные приседания. Не надо страшиться смелых экспериментов, ведь именно фантазия часто подсказывает людям выход из тупиковых ситуаций.

Шаг 25. Задействуем интуицию
Конечно, стать провидицей и точно предсказывать будущее, нам вряд ли удастся. Но использовать шестое чувство в качестве союзника может каждый человек. Чтобы стать сильной личностью, необходимо научится слушать свой внутренний голос и понимать, что пытается сообщить подсознательный разом.
Чтобы тренировать интуицию, мы можем делать предположения и прогнозы в разных сферах жизни. Однако следует избегать попыток сделать глобальные предсказания. Например, размышляя о судьбе соотечественников в ближайшую тысячу лет. Строим более легкие предположения: о том, в каком настроении будет шеф, в каком убранстве появится коллега. Чтобы стать сильной личностью, наша задача – устранить контроль сознания и освободить шестое чувство от фильтра логики. Делая прогнозы, нам необходимо опираться на свои ощущения.

Нужно обращать внимание на небольшие указатели, часто встречающиеся в окружающем мире, которым мы обычно не придаем значения. Развиваем наблюдательность и фиксируем внимание на элементах внешнего мира, которые нам часто попадаются на пути. Например, нас могут «преследовать» одни и те же фразы, которые в течение дня мы несколько раз слышим от разных людей. Вполне вероятно, что такие условные знаки предназначены для сообщения важной информации, которая поможет стать сильной личностью.

Совет в завершение
Самое главное правило, чтобы стать сильной, уважаемой и великой личностью – мы должны искренне и безоговорочно любить себя. Любить без всяких причин, только потому, что на этом белом свете существует такое уникальное создание, как мы. Любить не из-за каких-то дел и достижений, а потому, что мы своим присутствием на земле делаем значимый вклад в развитие и совершенствование мира. Мы должны осознать, что любовь к собственному «я» является гарантией того, что мы будем замечены, оценены по достоинству и признаны обществом. Ведь от того, что мы думаем о себе, зависит то, как к нам будут относиться окружающие.

Как стать сильной личностью? Этим вопросом хотя бы раз в жизни задается каждый человек. Порой действительно хочется доказать самому себе, что на многое способен. Определенные возможности имеются у всех, но не каждый их грамотно использует. Некоторые люди стремятся стать выдающимися личностями, известными своими незаурядными способностями. И они действительно достойны всяческого уважения.

Сильная личность всегда находится в почете, она культивируется с экранов телевизоров. Стремление к саморазвитию заложено в природе человека. Психология развития личности утверждает, что, когда цель истинна, человек долго не раздумывает. Он просто чувствует в себе силы реализовать поставленные перед собой задачи. Качества сильной личности привлекают к себе внимание окружающих, заставляют восхищаться ею. Как стать независимой личностью? Как воспитать в себе сильную личность? Какими качествами должна обладать разносторонняя, незаурядная натура?

Самодостаточность

Что такое сильная личность? Как ее распознать в повседневной реальности? Сильные личности тем и отличаются от других, что не выставляют напоказ свою силу. Они в высшей степени самодостаточны и дисциплинированы. Довольство человека собственными достижениями происходит тогда, когда он имеет возможность полностью реализовать заложенный в нем потенциал. Самодостаточность выражается в том, что человек уверен в себе, доволен своими индивидуальными победами. Он не спрашивает совета у родственников и друзей по любому поводу, не стремится всем угодить. Эта уверенность в нем укрепляется день ото дня.

Как стать личностью, которая не ищет постороннего одобрения, а умеет ценить собственную сущность? Что значит сильная личность? Прежде всего, нужно научиться адекватно оценивать свои прилагаемые усилия, направленные на любое дело. Значимые достижения появятся только тогда, когда в жизни будет присутствовать полная самоотдача. Самодостаточность выражается в том, что личность осознает свою ответственность перед самой собой и не склонна обвинять других в собственных неудачах. Такой человек прекрасно осознает связь между стараниями и реальным практическим результатом.

Далеко не каждый человек вообще об этом задумывается. Многие живут просто по наитию, не ставя перед собой конкретные цели и, тем более, не стремясь к их достижению. Стать самодостаточной личностью невозможно без того, чтобы постоянно не работать над собой. Как стать сильной личностью, которая никогда не жалеет о принятом решении? Нужно обязательно найти для себя любимое дело, выбрать такой род занятий, который будет вдохновлять, вселять надежду на светлое будущее и формировать уверенность в себе. Сильные черты всегда бросаются в глаза, заставляют других людей начинать прислушиваться к словам и поступкам такого человека.

Сильные стороны личности всегда заметны окружающим. Создается впечатление, что человек начинает излучать невидимый свет. Он становится спокойным, уравновешенным и уверенным в себе. Любимое дело имеется не у всех. Большинство людей просто изо дня в день ходят на работу и отбывают там тяжелую повинность. Одной из главных признаков сильной личности является то обстоятельство, что она все свои усилия направляет на самореализацию. Такой человек очень ценит свое и чужое время и не растрачивает его попусту.

Ни один человек не является идеальным воплощением своего же представления о самом себе. Идеальных людей не бывает, у всех имеются какие-то значимые недостатки. Что необходимо, чтобы человек стал личностью, способной отвечать за себя и принимать ответственные решения? А важно регулярно заниматься самосовершенствованием! Только тогда человек сможет гордиться собственными победами и стремиться к большим достижениям. Собой становятся тогда, когда постоянно прилагают усилия к какому-то значимому для себя результату. В противном случае будут только бесконечные отговорки и оправдания.

Очень многие не замечают того, как бесконечно жалуются на жизнь и пребывают в апатичном настроении. Такое состояние постепенно становится для них нормой, плохой привычкой. Такую проблему психологически нелегко преодолеть. Нужно обладать колоссальным терпением и развитой волей, чтобы становиться самостоятельной и самодостаточной личностью. Стать выдающейся личностью и при этом не работать над собой практически нереально. Любые перемены влекут за собой внутренние и внешние изменения. Когда человек что-то меняет в своей жизни к лучшему, он преображается изнутри.

Свобода

Это понятие вызывает множество вопросов и опасений у людей непосвященных. Свободной может стать только сильная личность. Какая она есть на самом деле? Свободная личность является полностью самостоятельной в своих суждениях. Когда человеком управляет свобода, то он принимает адекватные, взвешенные решения.

Свобода выражается, прежде всего, в желании быть подлинно счастливым. Такое довольство собой и окружающими приходит не вдруг и не ниоткуда. Свободный человек умеет ценить собственное пространство, он не допустит, чтобы кто-то им манипулировал или даже просто пытался оказать негативное влияние. Свободный человек ставит перед собой посильные задачи, что означает умение концентрироваться на главном.

Важно, чтобы обладающая свободой личность умела грамотно распоряжаться своим благом. Это на самом деле крайне значительно. Завоевать свободу очень непросто, зато легко потерять, если не соблюдать определенную меру предосторожности. Как часто люди забывают просто контролировать собственные поступки и действия! По этой причине они годами не могут найти равновесия внутри себя.

Целостность

Еще одна составляющая, на которую стоит обратить внимание. Сильный человек, вне всяких сомнений, будет стремиться к поддержанию хорошего самоощущения. Как стать цельной личностью? Гармонизация мыслей и чувств поможет обрести целостность. Необходимо будет проработать имеющиеся проблемы, рассмотреть межличностные и внутриличностные конфликты. Решив некоторые трудности, можно вести речь об обретении целостности. Человек сразу почувствует себя намного счастливее прежнего.

Таким образом, сильная личность – это, прежде всего, человек, который принимает на себя ответственность за происходящее. Быть счастливым нетрудно – нужно научиться жить в гармонии с собой и окружающими.

Не знаю как вы, а я полностью убежден в том, что фраза «Побеждает сильнейший» будет актуальна во все времена. Только если прежде все сводилось к физическим характеристикам, то современная реальность заставляет человека совершенствоваться на всех фронтах. Поэтому неудивительно, что люди стали чаще задумываться над тем, как стать сильнее. Разумеется, речь идет о контексте всей жизни…

Прежде всего, нужно настроить себя на положительный успех. Недостаточно просто думать: «Хочу стать сильнее». Нужно твердо и уверенно проговорить: «Я стану сильнее» и вложить в эту фразу столько эмоций, на сколько способно ваше сердце. Эдакая настройка, несмотря на свою нелепость, позволяет достигать неплохих результатов. Попробуйте, только не халтурьте.

Итак, для тех, кто хочет узнать, как стать сильной личностью, я подготовил 17 советов, которые могут принести ошеломительные результаты. Они составляют лишь маленькую толику от всего пути, но вы же помните с чего начинается путь в тысячу миль? Можете применить их все сразу, можете по очереди. Можете внедрять по одному делу каждый месяц или каждую неделю. Можете вообще забить. Помните, что все зависит от вашего выбора.

1. Формируйте свой взгляд на вещи.

Очень важно научится формировать именно свои мысли по какому-либо вопросу. В нашем веке люди сами становятся рабами чужих мнений, поэтому сохранить индивидуальность мышления очень сложно. Я вынес этот пункт на первое место как раз из-за его сложности. Научитесь избавляться от чужих мнений и формировать собственное объективное суждение. Быть может, вам поможет пост «Как обрести свободу».

2. Займитесь физкультурой.

Важно также знать, как стать сильнее физически. По-настоящему сильный человек силен не только духом и разумом, но и телом. Поэтому очень важно следить за своей физической нормой. Необязательно записываться в спортзал. Вы можете начать бегать или делать утреннюю зарядку. Обычно этого достаточно. Если вам нужно что-нибудь более захватывающее, то можете заняться каким-нибудь спортом. Готов поспорить, вам понравится.

3. Ставьте цели.

Важно знать, куда ты идешь. Наилучшим ориентиром служит мечта или цель. Но если мечта – это что-то расплывчатое, то цель – это реальная финишная лента, которую можно сорвать. На самом деле постановка и достижение целей несут небывалый личностный рост.

4. Переживайте падения.

Неудачи – это наилучший наставник. Поверьте мне, ничто не приносит столько жизненного опыта, как падения. Только переживания реальные трудности мы можем стать сильнее. Поэтому не нужно бояться неудач, просто сделайте то, что задумали. Никогда нельзя по-настоящему ощутить вкус успеха, если он достался слишком легко. Относитесь к падениям как к доброму учителю, который искренне заинтересован в ваших знаниях.

5. Полюбите себя.

Важно понять одну вещь – в вас скрыт невероятный потенциал, благодаря которому вы можете достигнуть всего, чего желаете. При этом неважно, насколько грандиозны будут ваши планы. Если вы сможете по-настоящему полюбить себя , то никакие препятствия не помешают вам в достижении ваших результатов.

6. Больше читайте.

А вы знали, что наш мозг воспринимает проецируемую в воображении информацию за настоящую? Но, в отличии от животных, мы способны самостоятельно управлять потоком наших мыслей. Так мы можем проиграть множество сложных ситуаций, которые могут сложиться у нас в будущем. Книги – это настоящий кладезь таких ситуаций. Мы буквально проигрываем в живую каждую сцену и делаем необходимые выводы. Не зря же все успешные люди много читают .

7. Научитесь проигрывать.

Важно понимать, что за свою жизнь несете ответственность именно вы. Неважно кто именно виноват в сложившейся ситуации. Если это как-то повлияло на твою жизнь ВИНОВАТЫ – ВЫ. Если вас бросила девушка – не жалуйся на нее, а ищи причину в себе. Если вас уволили с работы – не оскорбляйте начальника, а становитесь лучше. Только так.

8. Начните, наконец-то, учиться по-настоящему.

Образование – на самом деле очень полезная штука. Многие ее недооценивают, приводя в качестве аргумента фразы типа: «Мне это никогда не пригодится». Да, большинство знаний, получаемых в школе или вузе мы никогда не используем, но они помогают нам развиваться. Например, геометрия очень хорошо развивает логическое мышление и может научить правильно аргументировать свой ответ. Знакомясь с различными направлениями философии мы можем найти ответы на некоторые вопросы в будущем.

9. Дайте волю фантазии.

В самых обычных делах можно достигнуть необычного результата, если использовать фантазию. Попробуйте в следующий раз, когда вам придется убираться в доме, делать все левой рукой. Получится довольно забавно, и вы наверняка запомните такую уборку надолго. Но фантазию можно применять и в других ситуациях, например вы можете учить какой-нибудь отрывок или формулу и при этом отжиматься. Ах да, я уже писал про это в материале «Как развить память». Фантазия может раскрыть перед вами небывалые границы и найти пути даже в самых сложных ситуациях.

10. Найдите любимое дело.

Ничто не дает такой мощный толчок к действиям, как любимое дело . Это могут быть какие-нибудь истинные цели или просто хобби. Такие занятия придадут вам сил и заставят ваше сердце радостно биться в предвкушении будущих дел. Гораздо лучше, если в качестве любимого занятия будет выступать ваша жизненная цель. В связке, такие действия не просто сделают вас сильнее, а принесут настоящее величие.

11. Научитесь говорить «нет».

И речь идет не только о каких-нибудь просьбах. Очень важно научиться фокусироваться на чем-нибудь одном, отбрасывая все внешние факторы. Если вы просмотрите все дела, которыми занимались сегодня, то наверняка заметите, что большинство из них не несут какой-либо практической пользы. Они просто разрушают вас. Откажитесь от них в пользу по-настоящему важных дел!

12. Откажитесь от ненужных связей.

Часто мы окружаем себя людьми, которые негативно влияют на нас. Рядом с ними мы чувствуем себя неловко и хотим поскорее покинуть компанию. А может быть, нас просто раздражает их бесконечное нытье и жалобы. Помните, как говорят: «Скажи мне, кто твой друг и я скажу, кто ты». Мы часто перенимаем свою манеру поведения у окружения, поэтому неудивительно, если в скором времени вы тоже начнете жаловаться. Окружите себя людьми, с которыми вам действительно нравится проводить время и вы сразу заметите разницу.

13. Начните реализовывать свои мечты.

Стать по-настоящему сильной личность можно тогда, когда реализовываешь свои мечты и помогаешь реализовывать мечты других. Каждый день, хотя бы пять минут уделяйте тому, чтобы приблизиться к вашим желаниям и тогда успех вам гарантирован.

14. Отбросьте весь негатив.

Это не значит, что нужно нацепить розовые очки и радоваться каждому листику (хотя это вариант тоже сгодится). Просто нужно относиться к миру не как к огневому рубежу, а как к морю возможностей, которые вы можете реализовать. Если постоянно думать о негативе, то рано или поздно депрессия начнет вас душить своими огромными ручищами. Верьте в положительный результат и он обязательно настанет.

15. Попросите прощения.

У вас были ситуации, про которые вы до сих пор жалеет и постоянно вспоминаете? Пожалуй, это один из действенных способов, как стать сильнее духовно. Попросите прощения у всех, кого вы когда-либо обежали. Особенно, если ваша совесть постоянно напоминает об этих случаях. В наш век очень редко можно услышать искреннее «Извини», поэтому для других людей вы можете стать примером для подражания.

16. Избавьтесь от всех долгов.

Вы не сможете дальше становиться сильнее, если будете обременены долгами. Это как балласт, постоянно тащащий вас на дно. Для начало разберитесь с финансовыми долгами. Потом выполните все данные обещания. Только если вас ничто не держит, вы сможете двигаться вперед по-настоящему быстро.

17. Помогайте другим.

Просто так, без каких-либо скрытых умыслов. Вы можете записаться в ряды волонтеров или помочь соседке-бабушке поднять пакеты с продуктами. Можете сделать даже что-нибудь больше: посадить деревья или организовать праздник. Такие поступки наполняют нашу жизнь смыслом и начисто убивают плохие черты характера.

Статью можно дополнить еще кучей пунктов, но я решился остановиться на этих 17. Если у вас есть, что дополнить или спросить – пишите в комментариях.

В настоящее время – время кризиса и резко возросшей конкуренции, нужно быть уверенным, и стать успешным во всем человеком. Тогда счастливое будущее обеспечено!

Эти и подобные им мысли мы слышим буквально на каждом шагу. Быть успешным и процветающим человеком хочет быть каждый! Но какой он – успешный человек? Как он добился таких высот, что для этого необходимо сделать, сколько времени это займет? Какими качествами нужно обладать, а какие можно развить для достижения успеха? Эти и многие другие вопросы мы рассмотрим в данной статье. Поехали!

Итак, мы сегодня говорим об успешности человека. Но что же это за качество – врожденное или его может развить в себе любой человек, который ранее не был достаточно успешным в жизни?

Дело в том, что выражение «быть успешным » каждый может понимать по-разному. Поэтому для начала давайте определимся со значением этого выражения.

Если заглянуть в Википедию, можно прочесть, что «успех» предполагает достижение тех или иных целей, общественное признание и уверенность, а также силу, харизму и положительное разрешение любого вопроса. В свою очередь «успешный человек » – это в первую очередь Личность, которая красиво, легко и уверенно идет по жизни, планомерно достигая любых поставленных целей.

Согласитесь, такой образ человека рождает только положительные эмоции. Причем каждый из нас может привести в пример такого успешного человека из своего окружения. Человека, которого видно в толпе, человек, который достигает всего легко, человека, которому хочется подражать…

А хотели бы Вы стать этим самым счастливчиком, на которого обращены все взгляды, стоит ему только зайти в помещение. Хотели бы Вы, чтобы и Вы любые жизненные вопросы решали легко и играючи?

Как оказалось, стать успешным человеком несложно, важно лишь этого действительно захотеть. Как важно и то, что необходимо будет поработать над собой. Ведь никто не сможет Вас изменить до тех пор, пока Вы сами того не захотите. Но если Вы сами решите и встанете на этот светлый путь, успех не заставит себя долго ждать!

Итак, с чего же начать этот путь? Это правильный вопрос. А правильный потому, что многие отчасти представляют себе картинку успешного и уверенного в себе человека, но КАК этого добиться и какой путь правильный, представляется не всем.

Оно и понятно, ведь в школе у нас не было дисциплины по развитию уверенности, силы и успешности. Ни одно учебное заведение не преподает такую дисциплину. А СТОИЛО БЫ!

Может быть, тогда б мы были более успешными, более сильными и подготовленными к жизненным трудностям. Быть может тогда в мире было бы меньше преступлений, войн и нищеты.

Вот почему нам необходимо работать над собой самостоятельно, беря на себя ответственность за себя, а также жизнь и будущее своих детей.

Итак, если Вы решили быть сильной, успешной Личностью, давайте менять себя, работать над собой, учиться необходимым качествам. Что нужно для этого делать?

  • Чтение и саморазвитие . Для начала поймите: саморазвитие и изменение себя неразрывно связано с успехом. Как бы Вам ни хотелось поменять мир или других, перемены необходимо начинать только с себя. Вот почему любому уважающему себя успешному человеку жизненно необходимо читать книги, каждый день узнавать что-то новое, развиваться по своей тематике. Не тратьте попусту время зря, не пытайтесь изменить других. Меняйте себя, читайте, развивайтесь – ведь как гласит известное высказывание: «Знание-сила!»
  • Развивайте смелость и положительный авантюризм . Ведь быть успешным хочет каждый человек, однако успешная личность должна иметь львиную долю смелости и немного авантюризма для того, чтоб не боясь, пробовать все новые высоты
  • Наличие цели и/или плана. Успешный человек – это в первую очередь человек, который .
  • Культивируйте в себе качества успешных людей, такие как уверенность в себе, решимость, положительный настрой, доброжелательность, силу духа.

«Но как это сделать?», - спросите Вы. Совсем несложно. Просто ассоциируйте себя с успехом и представляйте себя таким сильным, успешным, благополучным человеком. Ведь, как известно, достаточно лишь «примерить» на себя этот образ. Далее человек уже привыкает к этой модели поведения, приобретая для себя новые качества.

  • Каждый раз достигайте свои цели . Для этого необходимо разбить основную цель на подцели и подпункты, выполняя которые . Это подарит Вам уверенность, придаст сил и откроет дорогу дальнейшим свершениям.
  • Умейте переживать и прорабатывать свои неудачи . На самом деле данное качество – одно из самых важных, несмотря на кажущуюся простоту и доступность. Дело в том, что любая из неудач может отбрасывать человека на несколько шагов назад, делая его все более неуверенным и уязвимым.

Но только не успешного человека! Успешного человека неудачи и ошибки делают только сильнее, из которых он извлекает полезный опыт для дальнейшей жизни. Ведь быть успешным – это означает совершить ошибку, но извлечь из нее максимум пользы, обратив ее в свой плюс, в свое новое качество.

Итак, мы рассмотрели набор качеств, которые должен иметь успешный человек. Если Вы не считаете себя совершенством, не можете причислить себя в ряды успешных людей, то знайте: все достижимо!

Главное здесь то, что Вы стремитесь вперед, имеете желание расти и развиваться. А начать можно с отождествления себя с подобной успешной личностью с набором всех перечисленных выше качеств. Если человек тянется к лучшему, пытается расти и развиваться, то у него все получится! Главное примерить на себя роль этого успешного и уверенного в себе человека. И через короткое время Вы заметите изменения!

Заключение

Вам нужна поддержка в том, чтобы стать успешным человеком начать зарабатывать через интернет? Обязательно подписывайтесь на наши бесплатные видео и PDF-материалы по удаленной работе. Сделать это можно в самом начале этой страницы или на .

У нас Вы найдете массу полезной информации и по развитию личности, развитию профессиональных качеств и получению новой специальности, близкой Вам по душе.

Сильная женщина всегда выделяется из толпы ровной походкой, элегантностью, уверенным поведением и улыбкой. Она не позволяет себе расстраиваться по пустякам, вступать в глупые споры и выглядеть неухожено.

Все это дает ей огромные преимущества перед другими, менее организованными людьми. Эти качества помогают быстрее достигать своих целей, таких как успешное прохождение собеседования при устройстве на работу своей мечты или повышенное внимание представителей противоположного пола.

Что нужно сделать, чтобы стать сильной личностью?

Когда говорят о сильных женщинах, у многих проскальзывают ассоциации с физической мощью, которая якобы должна быть присуща этим дамам, или с невыносимым характером, не дающим жить окружающим. Все это отчасти правда, но с некоторыми нюансами.

Чтобы разрушить эту иллюзорную мысль психологи составили множество памяток о том, как стать сильной личностью.

  • занятия физкультурой;
  • собственное мнение;
  • достижение целей;
  • скептическое отношение к неудачам;
  • любовь к себе;
  • стремление к новым знаниям;
  • любимое дело;
  • помощь другим.

Физкультура

Заниматься спортом обязательно нужно, чтоб стать сильной личностью. Это, можно сказать, необходимое условие. Но оно совершенно не обозначает, что девушка должна заниматься единоборствами или наравне с мужчинами подымать тяжести.

Физические упражнения нужны для поддержания хорошей формы. Отсутствие лишнего веса, подтянутые ягодицы и грудь, ровная спинка делают женщину увереннее и счастливее. Ведь так приятно, проснувшись с утра, увидеть себя красивой, а заметив глаза смотрящего с восхищением любимого мужчины, еще и желанной.

На спортивной фигуре отлично смотрятся приталенные платья, суженые штаны, откровенные блузки, топы и маечки. Стройное тело позволяет смело носить дизайнерские вещи и коллекционные модели. А самое главное, пропадает надобность прятать складки на боках с помощью мешковатой одежды и широких тренировочных штанов.

Собственное мнение


Способность оценивать ситуацию, анализировать возникшие проблемы и находить пути их решения делает женщину более самостоятельной, следовательно, создает ее как индивидуальность.

Современный мир требует от девушки отказаться от устарелых правил, где вместо нее все решает мужчина или старшие члены семьи.

Это не значит, что их мнение не стоит уважать, а только то, что они также должны прислушиваться к ее пожеланиям, учитывать ее вкусы и знать ее предпочтения.

Помните, с человеком, имеющим собственное мнение, считаются, прислушиваются к его советам, что способно качественно улучшить самочувствие как его самого, так и окружающих.

Цели

Ставить и добиваться собственных целей необходимо. Только так можно стать сильной личностью, которая знает, чего хочет и ищет способа их реализации. Цели могут быть разными – получить образование, открыть собственное дело, обустроить собственный дом. Главное – убрать со своего пути сомнения и страх. Именно они являются главными врагами независимой женщины. Часто так бывает, что женщины боятся чужого мнения. Их буквально вводит в ступор критика подруг, мамы, свекрови или совершенно посторонних людей.

В такой ситуации важно научиться брать на себя ответственность за принятые решения и научиться отличать хорошие советы от деструктивной критики. Желая добра, пытаясь помочь, даже самые близкие люди могут нагнать много негативных эмоций, которые оттолкнут от намеченных целей. Но иногда их помощь действительно необходима.

Скептическое отношение к неудачам

Люди, которые становятся сильными личностями, должны быть готовыми к встрече с неудачами и критикой общества. Как известно, не бывает побед без поражений. Неудачи, воспринятые с юмором, делают людей крепче, воспитывают твердый характер и развивают целеустремленность.

Главное при встрече с неудачами – не опускать руки и продолжать добиваться других поставленных целей. Вера в то, что все получиться – добрый союзник тех, кто решил стать по-настоящему ярким и сделать свою жизнь счастливой.

Любовь к себе


Для того чтобы раскрыть любовь к себе, нужно избавиться от чувства вины. Многие его испытывают, так как считают, что они должны всем вокруг. Родителям – за жизнь, друзьям – за оказанную помощь, детям – за то, что привели их в этот сложный мир. Однако не стоит забывать, что проклиная все вокруг или же, наоборот, с покорностью подчиняясь окружающим людям, счастливой не стать.

Избавившись от чувства долга и вины, легко стать сильной личностью, и не стоит обращать внимание на обвинения в неблагодарности.

Обычно, слабые люди пытаются так манипулировать окружающими, делать себя и окружающих несчастными, чтобы не выглядеть на фоне их успеха ничтожествами.

Новые знания

Важным шагом для становления индивидуальности является желание обладать новыми знаниями. К примеру, мечтая о поездке в желаемые страны и не имея возможности в них попасть, нужно узнавать больше о том, как эту мечту осуществить. Изучая маршруты, стоимость поездок, язык и обычаи, незаметно для себя подготавливаешься к достижению этой цели. Сначала, начинаешь оформлять загранпаспорт, потом узнаешь условия получения визы, а потом, глядишь, уже гуляешь в желаемом месте. Это правило касается всего. Если есть фантазия, подкрепленная знаниями, то рано или поздно она станет реальностью.

Любимое дело


Сильная личность способна на любые поступки, но лучше всего она справляется с тем, что ей по вкусу. Но неинтересные занятия – это, скорее, исключение, так как люди с волевым характером и четко поставленными целями занимаются только тем, что им по душе.

Чтобы определиться с будущим делом, нужно задать себе два вопроса: «Что мне необходимо для того, чтобы стать сильной личностью?» , и «Что мне нравится делать?». Ответ рано или поздно придет сам. Главное, сформулировать свою цель.