Nach Angaben des Instituts für Altersphysiologie ist die Schule für bis zu 40 % aller Faktoren verantwortlich, die die Lebensbedingungen von Kindern verschlechtern. Es ist bekannt, dass etwa 20 % der Kinder mit grenzwertigen psychischen Störungen zur Schule gehen, und am Ende der ersten Klasse sind es 60-70 %.

Schulstress spielt eine führende Rolle bei einer so raschen Verschlechterung der Gesundheit von Kindern. Einer der Hauptgründe für ihr Auftreten sind Anpassungsprobleme bei Kindern. Der Eintritt in die erste Klasse, der Wechsel in die Mittelschule (Klasse 5), das „Profiling“ in der High School oder der Wechsel von einer Schule zur anderen im Zusammenhang mit dem Umzug führen zu ernsthaften Problemen: Das Kind verliert die Unterstützung alter Freunde, die es bekommen muss an neue Klassenkameraden und Lehrer gewöhnt.

Die Funktion der Grundschule besteht nicht nur darin, die individuellen Fähigkeiten der Kinder zu entwickeln, das Notwendige zu lehren, sondern ihnen bei der Anpassung zu helfen. Ein angepasstes Kind wird viel seltener krank. Kindergesundheitsexperten stellen fest, dass russische Schulen oft mit Kindern enden, die einfach keine grundlegenden Kommunikationsfähigkeiten erhalten haben. Die Situation, in der ein Kind aus einer wohlhabenden Familie fast nicht mit Gleichaltrigen kommuniziert, da die Eltern dies als "schädlich" betrachten, ist nicht so selten. Daher ist bei der Schulwahl auf die Sozialisation von Kleinkindern in Vorschule und Grundschule zu achten. Eine solche Sozialisierung eines Kindes in einem Team von klein auf ist ein sehr wichtiger Faktor für die Erhaltung seiner Gesundheit in späteren Klassen.

Aber auch ein Student, der sich an das Team angepasst hat, ist nicht immer bereit, pausenlos zu lernen. Auch die schlecht durchdachte Struktur der Studiengänge, der akute Zeitmangel, der den Schulalltag der Kinder vom ersten bis zum letzten Studienjahr begleitet, und andere Faktoren führen zu Stress und Krankheit. Nach Angaben des Bildungsministeriums ist das monatliche Unterrichtspensum in den letzten 60 Jahren um 100 % gestiegen. Ein weiterer destruktiver Faktor ist der „Schulwettbewerb“, der den Wunsch nach Erfolg um jeden Preis zur Folge hat. Es ist gut, wenn das Lernen für das Kind einfach ist und es mit Interesse lernt. Doch manchmal wird die Teilnahme an einem solchen „Wettkampf“ mit großem Aufwand erkauft oder verwandelt sich in ein demütigendes „Betteln“ um eine gute Note. Schüler werden oft zu „Geiseln“ solcher Phänomene wie der Stimmung des Lehrers, seiner Einstellung zu diesem Kind oder der Subjektivität seiner persönlichen Vorstellungen über die Bewertungskriterien.
Manche glauben, dass die Gesundheit des Kindes in der Schule durch die begleitende medizinische Betreuung beeinträchtigt wird. Dies ist jedoch nur die Spitze des Eisbergs. Die Wurzeln der Gesundheitsprobleme eines Kindes sind selten ausschließlich medizinischer Natur. Wenn Kinder überarbeitet sind, werden sie schneller krank. Einige Schulen (meistens privat) verwenden spezielle Techniken, die Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Denken, Vorstellungskraft und fachsprachliche Fähigkeiten (Hören, Sprechen, Lesen, Schreiben) entwickeln.

Gleichzeitig ist Stress nicht die einzige Ursache für Erkrankungen von Schulkindern. Oft sind dafür die chirurgische und orthopädische Pathologie (Haltungsverletzung, Plattfüße) sowie die HNO-Pathologie und Augenerkrankungen „verantwortlich“. Recht häufig sind vegetativ-vaskuläre Dystonie, neurologische Störungen, allergische Erkrankungen und endokrine Störungen. Es wurde eine Verfünffachung der Prävalenz von Haltungsstörungen bei Schulkindern von Beginn bis Ende der Ausbildung festgestellt. Es wird geschätzt, dass 64 % der Skoliosefälle auf unbequeme Schulmöbel zurückzuführen sind.

Verhinderung der Schule Stress bei Teenagern

Es ist bekannt, dass es Altersphasen besonderer psychischer Anfälligkeit gibt, insbesondere die Pubertät, wenn hormonelle Veränderungen Heranwachsende reizbar und aggressiv machen. Die Jugend ist auch geprägt von psychosozialen Konflikten in Schule, Elternhaus, Peer Groups, Bekannten und persönlichen Konflikten, wenn ein Schüler, sein „Ich“ offenbarend und erforschend, seine eigene Einzigartigkeit erfährt.

Risikofaktoren:

In der Schule ist ein Teenager mit verschiedenen Problemen konfrontiert, deren nachteilige Auswirkungen auf seine Gesundheit zu Stresszuständen führen. Es könnte zum Beispiel sein:

negative Einstellung von Mitschülern;

Angst, die Lektion falsch zu beantworten und eine schlechte Note zu bekommen;

Unverständnis mit dem Lehrer;

anstehende Überprüfung.

Er kehrt von der Schule nach Hause zurück, wo ihn andere Probleme erwarten:

familiäre Konflikte;

Mangel an Liebe und manchmal elterliche Grausamkeit.

Die negativen Auswirkungen verschiedener Stresssituationen wirken sich auf die Leistung des Schülers, sein Verhalten, die Beziehungen zu Gleichaltrigen und Lehrern aus, dh es entstehen immer mehr Stresssituationen.

Jeder Lehrer fordert von den Schülern, den Stoff in ihrem Fach auf einem ausreichend hohen Niveau zu beherrschen, was einerseits natürlich und verständlich ist. Aber andererseits reicht der Wunsch eines Studenten, in allen Disziplinen brillante Ergebnisse zu zeigen, manchmal leider nicht aus. unbeschadet seiner Gesundheit. Die meisten Schüler sind so überwältigt von Informationen, einer riesigen Menge an Wissen, das für die Assimilation notwendig ist, dass sie oft unter den Einfluss von Informationsstress geraten.

Moderne Schulkinder sind Gewalt ausgesetzt, werden nicht nur zu direkten Opfern und Zeugen, sondern lernen sie einfach kennen. Die Medien bieten einen ziemlich breiten und subjektiven Überblick über Kriegsführung, Tötungen, Brutalität und Naturkatastrophen. Eine solche Präsentation von Material verletzt die Psyche des Kindes und kann seine bereits etablierte Vorstellung von der Welt zerstören. Dadurch verlieren Teenager das Vertrauen in ihre Fähigkeiten, wachsen mit Angst vor der Außenwelt auf und blicken pessimistisch in die Zukunft. Einige von ihnen neigen zu posttraumatischen Belastungsstörungen.

Das Lehrpersonal ist eines der ersten, das ungewöhnliches Verhalten bei Schülern bemerkt, das Symptome einer Belastungsstörung sein können. Bei der Organisation der Arbeit mit einem Kind müssen natürlich nicht nur Lehrer, sondern auch Eltern und andere Verwandte des Kindes einbezogen werden. Doch leider wachsen heute viele Kinder in sogenannten dysfunktionalen Familien auf, und der Klassenlehrer oder Fachlehrer ist ihre erste und einzige Hilfe.

Von besonderer Bedeutung ist die Fähigkeit des Klassenlehrers, das Entstehen einer möglichen Stresssituation rechtzeitig zu antizipieren. Diese schwierige Aufgabe kann gelöst werden, wenn sich der Lehrer nicht nur um die Assimilation von neuem Material durch Schulkinder kümmert, sondern sich auch um ihren psycho-emotionalen Zustand kümmert. Der Klassenlehrer, der das Vertrauen und den Respekt der Schüler genießt, kann ihnen mit wertvollen Ratschlägen oder einer rechtzeitigen Warnung weiterhelfen.

Anzeichen von Stress:

Es gibt die folgenden Arten von Symptomen, die auf die mögliche Auswirkung von Stressfaktoren auf den Schüler hinweisen:

physiologisch- Schlafstörungen, allgemeine Müdigkeit, psychosomatische Erkrankungen;

Emotional - Reizbarkeit, Angst, verschiedene Ängste, niedriger emotionaler Hintergrund usw.;

Verhalten - Mangel an Konstanz in Handlungen, Unfähigkeit, sich auf eine Aktivität zu konzentrieren, Manifestation von Respektlosigkeit oder erhöhter Aggressivität gegenüber anderen Menschen;

Kognitiv - Konzentrationsstörungen, verminderte intellektuelle Fähigkeiten.

Nachdem der Klassenlehrer eines der aufgeführten Anzeichen bei einem Teenager bemerkt hat, kann er sich der stressigen Wirkung nicht ganz sicher sein. Eine genauere Untersuchung und Beobachtung des Schülers ist erforderlich. Die Kombination mehrerer Symptome weist jedoch auf einen möglichen Stresszustand hin, in dem sich der Teenager befindet. In diesem Fall können Sie ihm helfen, indem Sie die Bemühungen der Familie, des Schulpsychologen, des Klassenlehrers, des Soziallehrers und der Fachlehrer bündeln.

Unter den Themen der Unterrichtsgespräche, die darauf abzielen, die Stresstoleranz bei Jugendlichen zu entwickeln, können die folgenden Themen vorgeschlagen werden.

Unterrichtsthemen:

Was weiß ich über Stress?

In einer Unterrichtsdiskussion zu diesem Thema soll unter anderem das von Erwachsenen gehörte, medial geprägte sowie persönliche Erfahrungswissen von Jugendlichen über Stress ermittelt werden. Es ist wichtig zu verstehen, was Schüler über Stress wissen, ihre eigene Meinung zu dem Problem zu hören, da dies für den Erfolg der weiteren Arbeit an der Bildung der Bereitschaft der Schüler zur Bewältigung von Schulstress erforderlich ist.

In anschließenden Kursen erhalten Jugendliche Informationen über Stress, seine Auswirkungen auf den Körper, positive und negative Auswirkungen auf den Menschen. Heutzutage wird allgemein angenommen, dass Stress negativ und schädlich für die psychophysiologische Gesundheit einer Person ist, daher müssen die Schüler über die positive Rolle informiert werden, die Stress in ihrem Leben spielen kann. Die Auswirkungen eines starken und anhaltenden Stressfaktors wirken sich natürlich nicht nur negativ auf die schulischen Leistungen, sondern auch auf die Gesundheit der Heranwachsenden aus. Aber wir dürfen auch nicht vergessen, dass kurzfristiger Stress uns helfen kann, das Ziel zu erreichen und zur Selbstverbesserung einer Person beizutragen. Es ist wichtig, dass die Schüler verstehen, dass Sie sich nicht vollständig vor Stress schützen können, aber Sie müssen lernen, mit ihnen zusammenzuleben, damit Sie das Leben in vollen Zügen genießen können.

Willenskraft: wie man sie trainiert

In Unterrichtsgesprächen können nicht nur Themen besprochen werden, die in direktem Zusammenhang mit Stress stehen, sondern auch andere, die sich auf das Ausmaß seiner Auswirkungen und Möglichkeiten zu seiner Überwindung auswirken. So ist beispielsweise eine der Aufgaben des Unterrichts zum Thema „Willenskraft: wie erziehen?“ die Annahme einer aktiven Lebensposition durch Schulkinder, da, wie Sie wissen, für die Manifestation von Willenskraft ein Wunsch und die Möglichkeit der eigenen Handlungswahl notwendig.

Das Vorhandensein von Willenskraft ist für eine Person in vielen Situationen notwendig, auch in Situationen der Frustration. Einen ähnlichen Zustand erlebt ein Student, wenn etwas das Erreichen seines Ziels behindert (z. B. wenn er nicht die angestrebte Note erhält oder eine Aufgabe nicht lösen kann usw.). In diesem Fall helfen ihm die Unterstützung und das taktvolle Verhalten von Erwachsenen und Freunden sowie seine persönlichen Qualitäten (die Fähigkeit, Schwierigkeiten zu überwinden, Geduld, Willenskraft, die Fähigkeit, mit negativen Emotionen umzugehen), mit seinen negativen Emotionen fertig zu werden. In dieser Lektion können die Schüler gebeten werden, verschiedene Situationen und Lösungswege nachzuspielen. (z. B. wenn es notwendig ist, eine wichtige Arbeit zu erledigen, aber die Person müde ist oder interessantere Dinge zu tun hat, was hilft ihr, sich zusammenzutun und trotzdem das zu vollenden, was sie begonnen hat?).

Wie überwinde ich Schwierigkeiten

Eine Diskussion zum Thema Umgang mit Schwierigkeiten ermöglicht es einem Teenager, die Erfahrungen von Klassenkameraden mit seinen eigenen zu vergleichen, was wiederum die Bandbreite möglicher Optionen für sein Verhalten in einer bestimmten Situation erweitert.

Ich lerne zu planen

Es ist bekannt, dass die Fähigkeit, Kraft und Zeit zu planen und richtig zu verteilen, es einer Person ermöglicht, einige Stresssituationen zu minimieren. Bei Jugendlichen entstehen viele schulische Belastungen durch die fehlende Zeiteinteilung, wodurch ihnen die Zeit fehlt, ihre Hausaufgaben qualitativ hochwertig zu erledigen, und es bleibt praktisch keine Freizeit mehr.

Die fehlende Zeit- und Kräfteeinteilung ist besonders akut in der Prüfungszeit, wenn viele Schüler, die sich am letzten Tag vorbereiten und möglichst viel lernen wollen, müde und psychisch erschöpft zur Prüfung kommen. Daher ist es notwendig, während eines Unterrichtsgesprächs mit Teenagern zum Thema „Ich lerne zu planen“ zu diskutieren, wie und warum ein gut geschriebener Aktionsplan helfen kann, eine Problemsituation zu lösen, indem er die optimale Menge an Aufwand und Zeit aufwendet es. Die Diskussion eines konkreten Beispiels, das von den Schülern selbst vorgeschlagen wurde, ermöglicht es uns, dieses Problem genauer zu betrachten.

Was bedeutet Kommunikation für mich?

Wie Sie wissen, ist die wichtigste Aktivität in der Jugend die Kommunikation, und das Vorhandensein von Selbstvertrauen und die Qualität dieser Kommunikation sind eng miteinander verbunden und beeinflussen auch die Position, die ein Teenager im Kreis seiner Altersgenossen einnimmt. Daher schlagen wir vor, eine der Unterrichtsaktivitäten der Diskussion der folgenden Themen zu widmen: "Was Kommunikation für mich bedeutet", "Kommunikation und Selbstvertrauen", "Kommunikation ist ein notwendiger Bestandteil des menschlichen Lebens".

Bei solchen Unterrichtsstunden wird auf den Wert der Kommunikation zwischen Menschen, ihren Haupttypen, geachtet. In Anbetracht dessen, dass die Qualität der zwischen einem Teenager und Erwachsenen oder Gleichaltrigen aufgebauten Beziehungen unter anderem von der Art seiner Kommunikation mit ihnen abhängt, der Fähigkeit, richtig zu kommunizieren, seine Gedanken, Gefühle und Anfragen an den Gesprächspartner richtig zu kommunizieren und richtig zuzuhören eine andere Person erhält eine besondere Bedeutung.

Die Entwicklung bestimmter Fähigkeiten und Fertigkeiten bei Jugendlichen erfolgt durch das Spielen verschiedener Situationen mit anschließender Analyse. Beispielsweise hilft eine aktive, reflektierende Hörübung den Schülern, sich bewusst zu werden, wie eloquent unsere nonverbale Kommunikation und unser Verhalten manchmal sein können. In dieser Übung werden den Jugendlichen zwei Situationen angeboten: Wie man durch nonverbales Verhalten (Gestik, Mimik) Interesse an einem Gespräch zeigt oder umgekehrt den Gesprächspartner leichtsinnig wegdrängt und damit Gleichgültigkeit oder gar Entfremdung demonstriert. Auch Kommunikationsspiele und Aufgaben, die die Fähigkeit zur Zusammenarbeit schulen, können eingesetzt werden.

Die Unterrichtsstunde zum Thema "Wie man lernt, anderen zuzuhören und sie zu verstehen" widmet sich jenen Problemen und Konfliktsituationen im Leben eines Teenagers, die durch mangelndes gegenseitiges Verständnis in der Kommunikation sowohl mit Erwachsenen als auch mit Gleichaltrigen verursacht werden können. Bei der Kommunikation mit einem anderen Menschen ist es wichtig, ihn zu verstehen, zu hören, was er sagt, denn oft wird Kommunikation nur als eine Möglichkeit betrachtet, sein „Ich“ zu bekunden. Der Unterricht sollte auch die Kommunikation als Mittel der psychologischen Hilfe für eine andere Person betrachten.

Was gut und was schlecht für meine Gesundheit ist

Zu den möglichen Folgen von Stress für den Körper des Schülers können verschiedene psychosomatische Erkrankungen gehören. Die Höhe der Stressresistenz hängt auch vom Gesundheitszustand des Menschen ab. Daher ist es gut, einige Kurse dem Thema einer gesunden Lebensweise zu widmen. Jugendliche suchen im Unterrichtsgespräch nach Antworten auf folgende Fragen: Was ist gut und was schadet meiner Gesundheit? Wie hängt meine Gesundheit von mir ab? Neben Faktoren, die unsere Gesundheit begünstigen oder umgekehrt beeinträchtigen, ist es notwendig, mit Schulkindern zu diskutieren, warum Gesundheit eine notwendige Voraussetzung und eine solide Grundlage für einen Menschen ist, um seine Lebensziele und Selbstverwirklichung zu erreichen.

Es ist auch wünschenswert, über diejenigen Aktivitäten zu sprechen, die sich positiv auf den menschlichen Körper als Ganzes auswirken und ihn weniger anfällig für die negativen Auswirkungen von Stress machen. Besonderes Augenmerk sollte auf Folgendes gelegt werden:

regelmäßige körperliche Aktivität, die einer Person nicht nur dabei helfen, einen Adrenalinüberschuss loszuwerden, sondern auch das Gefühl der Selbstbeherrschung steigern und ihnen beibringen, ihre Muskeln zu kontrollieren;

positive Gefühle. Neben der aktiven Ausübung jeglicher Art von Sport empfängt eine Person solche Emotionen, wenn sie tanzt, ein interessantes Hobby hat, nach Spielen im Freien oder nach Lesen, Musik süchtig ist, wenn sie mit Familie und Freunden kommuniziert;

Ernährung. Es ist kein Geheimnis, dass es gut ist ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle im menschlichen Leben, da es zur Erhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit einer Person beiträgt. Die rationelle Ernährung von Kindern und Jugendlichen ist eine der wichtigsten Bedingungen, die nicht nur ihr harmonisches Wachstum, die rechtzeitige Reifung der Körpersysteme, optimale Parameter der intellektuellen Entwicklung, sondern auch die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen die negativen Auswirkungen von Stressfaktoren gewährleisten. Daher nimmt die Entwicklung einer ernsthaften Einstellung zur eigenen Ernährung einen wichtigen Platz im System des Unterrichtens von jugendlichen Schulkindern ein, um Stresssituationen effektiv zu bewältigen. Zur Diskussion kann der Klassenlehrer folgende Themen auswählen: „Welche Lebensmittel sind gut und welche schlecht für meine Gesundheit“, „Frühstück auslassen oder nicht“, „Wie ernähre ich mich besser in der Prüfungsvorbereitung“ etc.

Jugendliche, die das Frühstück auslassen, sind tendenziell weniger aufmerksam und weniger produktiv als diejenigen, die regelmäßig frühstücken. Die Produkte sollten so über den Tag verteilt werden, dass die körperlichen und geistigen Bedürfnisse einer Person so weit wie möglich befriedigt werden. Daher können Sie die Schüler in dieser Unterrichtsstunde bitten, darüber zu sprechen, was sie zum Frühstück essen, welche Lebensmittel sie am liebsten mögen, welche Vitamine sie kennen und welche Lebensmittel die meisten davon enthalten.

Wie kontrolliere ich meine Emotionen

Wie man auf Kritik reagiert

Einer der Stressfaktoren für einen Teenager ist oft eine Konfliktsituation oder Kritik an ihm. Daher sollte der Klassenlehrer auf diese Probleme achten. Die Hauptziele der Lektion zum Thema "Richtig auf Kritik reagieren" sind wie folgt:

Bringen Sie Teenagern bei, faire Kritik von unfair zu unterscheiden;

Bringen Sie den Schülern bei, angemessen auf Kritik zu reagieren;

Die Fähigkeiten und Fertigkeiten der Schüler zur konstruktiven Kritik zu entwickeln.

Im Rollenspiel „The Art of Criticism“ lernen Jugendliche, sich gegenseitig richtig zu kritisieren und auf kritische Äußerungen richtig zu reagieren.

Was ist konflikt

Zu den Hauptaufgaben des Unterrichts zu diesem Thema gehört die Entwicklung der Fähigkeit von Jugendlichen, sich in einer Konfliktsituation korrekt und würdevoll zu verhalten, die Fähigkeit, in einer kontroversen Situation einen Kompromiss zu suchen, der die Interessen aller Konfliktparteien befriedigt . Während einer Klassendiskussion werden die folgenden Fragen vorgeschlagen:

Welche Regeln gelten für jede Kommunikation?

Was kann getan werden, um Konflikte zu vermeiden?

Was muss getan werden, um die bestehende Konfliktsituation zu lösen?

Welche bestehenden Wege zur Lösung von Konfliktsituationen sind effektiv und welche nicht?

In Rollenspielen, in denen Heranwachsende Konfliktparteien einnehmen, erwerben Schülerinnen und Schüler die Fähigkeiten zum kompetenten Verhalten in kontroversen Situationen. Im Unterricht werden Konflikte modelliert mit deren anschließender Betrachtung, sowie eine Analyse realer Streitsituationen, die von Jugendlichen selbst vorgeschlagen werden. Die folgenden Situationen können als Konfliktsituationen betrachtet werden: ein Konflikt mit einem Lehrer, der durch das Verhalten eines Teenagers verursacht wurde; der Lehrer legte

Das nächste Schuljahr hat also begonnen, was für unsere Schulkinder neue Erfahrungen und Eindrücke, aber auch Sorgen und Nöte der Eltern bedeutet. Das Lernen in der Schule ist für ein Kind nicht nur Freude am Entdecken und Lernen, sondern leider auch Stress und Sorgen, Ängste und Probleme. Stress bei einem Kind in der Schule kann aus fünf Gründen entstehen: der Lehrer, die Arbeitsbelastung, die Noten, die Interaktion mit Klassenkameraden und schlechte schulische Leistungen. Sie können dem Lehrer und den Klassenkameraden mit ihren Eltern die Schuld geben, aber Sie sollten nicht die Tatsache aus den Augen verlieren, dass Sie für Ihr Kind verantwortlich sein können. Schauen wir uns die wichtigsten Möglichkeiten zur Lösung des Stressproblems bei Kindern in der Schule an.

Schließlich sind Sie der erste Mentor und Lehrer für das Kind. Und die Schule hilft dir nur dabei.

Viele Eltern, die ihr Kind zur Schule schicken, glauben nicht, dass sich nicht nur der Tagesablauf, sondern auch die Arbeitsbelastung ändert. Zuvor waren im Vorschulalter Spiele die Hauptaktivität, während der Bildungsprozess in der Schule gestaltet wird.

Denken Sie nach, bevor Sie Ihr Kind in einer Nachsorgegruppe anmelden. In Bildungseinrichtungen gibt es keine ruhige Zeit, und der Erstklässler hat das Bedürfnis, tagsüber zu schlafen und allein zu sein. Dies wird es dem Schüler ermöglichen, Überarbeitung und Stress zu vermeiden.

Der erste Lehrer legt den Grundstein für das spätere Wissen des Schülers. Es kann zu hart oder zu weich sein. Kann sein, Ihr Kind hat Angst vor dem Lehrer. Ihre Aufgabe als Eltern ist es, zu erklären, dass die Strenge des Lehrers nichts mit seiner Einstellung zum Kind zu tun hat. Jeder Erwachsene, einschließlich eines Lehrers, hat das Recht, wütend und nervös zu sein, aber das bedeutet nicht, dass Ihr Kind schlecht ist.

Das Kind kann Angst empfinden, wenn das Unterrichtsmaterial nicht für sein Verständnis geeignet ist. Es ist ihm sehr wichtig, Ihnen zu vermitteln, was im Unterricht passiert ist. Sie müssen aufrichtiges Interesse daran zeigen, wie Ihrem Kind die ersten Schritte in der Schule vermittelt werden. Dadurch können Sie sofort feststellen, zu welchen Fächern das Kind eher neigt und welche ihm langweilig und schwierig sind.

Achten Sie auf Aktivitäten, die das Interesse wecken, neue Dinge zu lernen. Holen Sie sich Dokumentationen, lehrreiche Zeichentrickfilme oder Fernsehsendungen zur allgemeinen Betrachtung. Lesen Sie interessante Bücher vor dem Schlafengehen. Helfen Sie bei den Hausaufgaben, loben Sie jeden Erfolg.

Erwarten Sie nicht, dass Ihr Kind sofort sauber und ordentlich schreibt, und zwingen Sie ihn nicht, das Blatt als Strafe für schlampige Handschrift abzuschreiben. Seien Sie geduldig und belohnen Sie sich für jeden schönen Buchstaben in der Reihe. Versuchen Sie auch, ein Schulkind sofort daran zu gewöhnen, nach der Schule zu bestellen.

Die von Ihnen gewählte Lehrkraft entscheidet darüber, wie erfolgreich Ihr Kind zu Beginn des Bildungsprozesses in der Grundschule sein wird.

Aufwachsen, wird der Student mit treffen neues Problem - Marken. Eine niedrige Punktzahl ist für ihn ein Stigma. Aus diesem Grund wird das Kind ängstlich. Und oft verschärfen die Eltern selbst seinen Zustand mit unvernünftigen Bemerkungen wie „Habe schon wieder Mist gebaut!“, oder Beschimpfungen und Spott.

Dies führt bei einem Kind zu traurigen Folgen Verlust des Interesses am Studium und er schließt sich emotional von dir ab. Es gibt ein bekanntes Problem von "Eltern und Kindern". Zeigen Sie Sympathie für das Kind, hören Sie ihm zu, versuchen Sie, Schwierigkeiten gemeinsam zu überwinden. Erklären Sie Unverständliches, üben Sie das Lösen von Aufgaben, das Abschreiben von Texten oder das Aufnehmen von Diktaten.

Später, in der fünften oder sechsten Klasse, steht Ihr Kind vor einem Standardproblem: Das Schulbuch wird zur langweiligen Lektüre mit vielen unverständlichen Begriffen. Ein Lehrer wird durch eine Gruppe von Fachlehrern ersetzt, von denen jeder seinen eigenen Unterrichtsstil hat.

Die Frage der Kommunikation wird relevant - Beziehungen zu Gleichaltrigen. Ein Fünftklässler muss seinen Status unter seinen Klassenkameraden finden. Und wenn es hier nicht möglich ist, Autorität durch hohe akademische Leistungen zu erreichen, beginnt der Student, nach anderen Wegen der Selbstbestätigung zu suchen, die leider oft kriminell sind. Verpassen Sie nicht die ersten schlechten Ergebnisse im Studium eines Fünftklässlers. Schlechte schulische Leistungen sind oft die Ursache für Stress.

In jeder Schule kann man Kinder über den Spott ihrer Altersgenossen beklagen hören. Die Gründe können unterschiedlich sein: Merkmale der Figur, Sprache, Brillenträger, Übergewicht. Sei nicht dramatisch! Behandeln Sie mit Verständnis, teilen Sie die Erfahrungen Ihres Kindes. Lassen Sie nicht zu, dass Ressentiments und Wut in seinem Herzen Wurzeln schlagen.

Denken Sie daran: Sie sind für das weitere Schicksal Ihres Kindes verantwortlich, denn die Grundschulklassen sind die Zeit, in der es in Ihrer Macht steht, alles zum Besseren zu verändern und positive Grundlagen für die weitere Entwicklung des Kindes zu schaffen.

Psychiatrie und Psychologie Artikel

Wie kann ein Kind mit Schulstress umgehen?

2015-08-24

Anders sieht es bei Belastungen und daraus resultierenden Anpassungsstörungen bei Schulkindern aus, die bis zu 40 % der Gründe für die Suche nach fachärztlicher Hilfe ausmachen. Stress wird von leicht (Konflikte in der Schule) bis schwer eingestuft, wenn ein Kind missbraucht wird, körperlich oder seelisch verletzt wird, sich für längere Zeit in einem lebensbedrohlichen Zustand befindet (einen Unfall hatte, einen Verkehrsunfall miterlebt hat, ein sexueller Übergriff war an einem Mädchen im Teenageralter mit Gleichaltrigen oder erwachsenen Männern begangen usw.). Allerdings ist diese Abstufung bedingt: Auch bei einem exzellenten Studenten, der nur eine schlechte Note bekommen hat, kann eine starke Belastung entstehen. Psychologe, Kandidat der medizinischen Wissenschaften, erzählt über die Anzeichen von Stress und hilft einem Kind in einer schwierigen Situation Michail Wassiljewitsch Shipilov.

Oft gibt es eine akute Reaktion auf Stress, die innerhalb von 8 Stunden ab dem Moment des Stressfaktors auftritt. Am Ende dieser Zeit haben Kinder eine Anpassung daran. Wenn der Stressor innerhalb von 48 Stunden weiter wirkt, sollte die Reaktion vorüber sein. Diese Anpassungsstörungen bestehen nicht länger als 6 Monate. Andernfalls sollten wir von einer psychischen Erkrankung (Depression oder anderen psychischen Störungen) sprechen.

Die häufigsten Manifestationen von Stress

• Schlafstörungen oder Schlafstörungen, wenn das Kind im Traum schluchzt, hat es Alpträume, er wacht davon auf. Alle Anzeichen einer Überempfindlichkeit werden beobachtet.
• Das Kind wird reizbarer, es kommt zu Wutausbrüchen, die für ihn früher nicht typisch waren.
• Das Kind hat Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren, lehnt Aktivitäten ab, die es zuvor erfolgreich durchgeführt hat (Unterrichtsvorbereitung, Essen, Trinken usw.), es treten Faulheit und Müdigkeit auf, die nicht charakteristisch für es sind.
• Eine Rückkehr zu den Verhaltensweisen, die für das Kind in den frühen Entwicklungsstadien charakteristisch waren (Enuresis, Unhöflichkeit, übermäßiges kindliches Verhalten, übermäßige Bindung an die Mutter, Nägelkauen, Fingerlutschen usw.).
• Jugendliche haben oft asoziales Verhalten, Aggressivität (können unhöflich gegenüber einem Klassenkameraden oder Lehrer sein, jemanden schlagen).
• Die Entstehung von psychosomatischen Störungen. Zum Beispiel verliert eine Schülerin ihre Stimme, weil die Lehrerin gesagt hat, dass ihre Noten schlecht wären.

Was Eltern selbst tun können

• Jeder Stress stört das seelische Gleichgewicht, deshalb ist es notwendig, sich zu etablieren ausgeglichener Lebensrhythmus. Hat das Kind auch nach geringer körperlicher oder geistiger Belastung ausreichend geschlafen, gegessen, sich ausgeruht?
• Kindernahrung sollte enthalten große Menge an Vitaminen Gruppen B, C (frisches Obst, Gemüse, Erdbeeren oder Heidelbeeren 1 Glas 1 Mal pro Tag und / oder Einnahme von Multivitaminen).
• Keine Reizüberflutung. Viele Eltern hingegen versuchen, das Kind abzulenken, es mit Informationen zu überladen, was sich negativ auf seine Psyche auswirkt.
• Keine Skandale, Wutanfälle und unnötiger Stress über den Zustand des Kindes.
• Eltern brauchen überarbeitenÜberforderung zu Ihrem eigenen Kind über Lernen und Verhalten.
• Erforderlich Unterstützung und Schutz in jeglicher Form: beruhigen und unterstützen Sie das Kind, lassen Sie es wissen, dass seine Eltern es lieben. Der enge Kontakt zu einer „sicheren“ Person für das Kind ist sehr wichtig (leichte Massage, Streicheln, Drücken, Kneten, Berühren, kurzes gemeinsames Baden, Schwimmen im Pool).
• Erst wenn sich das Kind beruhigt hat, analysieren Sie die Situation erneut, erklären, was das Kind falsch gemacht hat, die in einer bestimmten Situation nicht berücksichtigt wurde. Es ist notwendig, die spezifischen Tatsachen des Verhaltens zu beurteilen, und nicht das Kind.
• Sie können versuchen, zu verwenden Kräutersud mit beruhigender Wirkung: beruhigende Sammlung, Pfefferminztee, Zitronenmelisse, Baldrianwurzelsud. Auch wohltuende Bäder für 10-15 Minuten bei einer Temperatur von 38°C mit aromatisierten Zusätzen sind geeignet. Verwenden Sie aromatische Öle und fügen Sie sie nachts einer speziellen Lampe hinzu.

Wann Sie einen Psychologen aufsuchen sollten

Der Psychologe „schaltet“ meist schon in „vernachlässigten“ Fällen „an“. Am häufigsten treten sie auf, wenn der Stressor in der Familie liegt. Zum Beispiel schlägt der Vater, nachdem er zuvor mit Alkohol "geladen" hatte. Ein anderer Fall: Alleinerziehende Mütter, die vom Kind mehr verlangen, als es kann (gute Noten, Einhaltung der Ideale der Mutter), können von Impotenz bis hin zu körperlicher Bestrafung gehen, besonders in Bezug auf den Sohn. Am häufigsten ist der fehlende Schutz des eigenen Kindes, das in der Schule Stress erlebt hat („Du bist selbst schuld, dass du geschlagen wurdest.“ „Richtig, du hast es beruflich erwischt.“ „Du bist kein Mann, sondern ein Schwächling").

Wie kann ein Psychologe helfen?

Es sei daran erinnert: Je früher sich die Eltern an einen Spezialisten wandten, desto besser ist das Kind. Der Psychologe bewertet nicht die Position des Kindes (richtig oder falsch), sondern erstellt einen Algorithmus: Was tun, wenn eine ähnliche Situation vorliegt? Manchmal kann sich ein Schüler nicht an die Situation erinnern, aufgrund derer er Stress entwickelt hat, dh er entwickelt einen vollständigen oder teilweisen Gedächtnisverlust (dies ist ein Abwehrmechanismus). Wenn die Familie dem Kind keinen Schutz und keine Unterstützung bietet, baut der Psychologe dieses System auf und hilft ihm auch, Fähigkeiten zum Umgang mit Stress zu entwickeln (Muskelentspannung, autogenes Training), gibt den Gefühlen Platz, die als Reaktion auf Stress entstanden sind ( Zeichnungen, Rollenspiele, Körpertherapie).

Dann wird ein Training für die Interaktion eines gestressten Kindes mit anderen Kindern organisiert: die Verteidigung der eigenen Position, die Fähigkeit, die eigene Aggression konstruktiv zu zeigen.

„Schulstress. Verhütung."

Stress ist eines der schmerzhaftesten Zeichen unserer Zeit. Stress galt lange Zeit als Erwachsenenproblem. Aber heute breitet es sich immer mehr in der Kinderwelt aus. Kinder wie auch Erwachsene leiden unter übermäßiger physiologischer und informationeller Belastung und psychischem Druck, der ihre Kräfte übersteigt. Nicht umsonst heben Psychologen den Begriff „Schulstress“ hervor.

Jeder erlebt Stress irgendwann. Aber wenn diese Person ein Erwachsener ist, besteht die Hoffnung, dass sie den Stress schnell und ohne Folgen bewältigen wird. Viel schwieriger ist es bei Stress bei Kindern.

Bei Kindern entsteht Stress, wenn sie mit etwas Neuem konfrontiert werden und daher mangels Erfahrung nicht damit umgehen können. Der eigentliche Mechanismus des Kindheitsstresses besteht darin, dass etwas Äußeres, Unbekanntes, Schlechtes gewaltsam in das Leben des Kindes eindringt, es in Form von Erinnerungen oder Ängsten zu verfolgen beginnt. Ohne die Hilfe der Eltern und oft eines professionellen Psychologen kann ein Kind Stress nicht bewältigen.

Daher ist heute das Problem der Vermeidung von Schulstress dringend geworden. Stress in einer schulischen Umgebung ist ohne ein tiefes Wissen über seine psychologischen Mechanismen nicht zu verstehen und noch weniger zu bewältigen. Das bedeutet, dass es für einen Lehrer wichtig ist, die Ursachen von Stress bei jüngeren Schülern im Bildungsprozess zu kennen und Wege zu seiner Überwindung und Vorbeugung zu kennen.

1. Das Stresskonzept

Stress (in der Psychologie) (englischer Stress) - ein Zustand psychischer Belastung, der bei einer Person im Aktivitätsprozess unter den schwierigsten und schwierigsten Bedingungen auftritt, sowohl im Alltag als auch unter besonderen Umständen, beispielsweise während eines Weltraumflugs Vorbereitung auf die Abschlussprüfung oder vor Beginn einer Sportveranstaltung. Der Stressbegriff wurde von dem kanadischen Physiologen G. Selye (1936) bei der Beschreibung des Adaptationssyndroms eingeführt.

Die Große Enzyklopädie der Psychiatrie, herausgegeben von V. Zhmurov, interpretiert das Konzept wie folgt: Stress (engl. Stress – Spannung, Druck) – der Begriff H. Selye (1936) bezeichnet die Reaktion des Körpers auf extrem starke Reize. Unterscheiden Sie zwischen physiologischem Stress (Reaktion auf körperliche Reize, also Trauma, Infektion usw.) und psychischem Stress (Reaktion auf traumatische psychische Reize).

Psychischer Stress wiederum, einige Autoren unterscheiden zwischen emotionalem Stress (der sowohl mit negativen als auch mit positiven Affekten verbunden ist) und Informationsstress (Informationsüberflutung). G. Selye selbst betrachtet Stress als eine normale und notwendige Anpassungsreaktion. Pathologie bezieht sich normalerweise auf Distress, d. h. Abweichungen von der normalen Stressreaktion, die sich durch endokrine Dysfunktion, somatische Störungen, psychischen Distress und Verhaltensdesorganisation manifestieren.

Es gibt folgende Arten von Stress:

Eustress

Das Konzept hat zwei Bedeutungen – „Stress, der durch positive Emotionen verursacht wird“ und „leichter Stress, der den Körper mobilisiert“.

Not

Eine negative Art von Stress, mit der der Körper nicht fertig wird. Es untergräbt die menschliche Gesundheit und kann zu schweren Erkrankungen führen. Das Immunsystem leidet unter Stress. In einem Stresszustand werden Menschen eher Opfer einer Infektion, da die Produktion von Immunzellen während einer Phase körperlicher oder psychischer Belastung deutlich abnimmt.

Emotionaler Stress

Emotionaler Stress sind die emotionalen Prozesse, die mit Stress einhergehen und zu nachteiligen Veränderungen im Körper führen. Bei Stress entwickelt sich die emotionale Reaktion früher als andere und aktiviert das vegetative Nervensystem und seine endokrine Unterstützung. Bei anhaltendem oder wiederholtem Stress kann die emotionale Erregung stagnieren und die Funktion des Körpers kann schief gehen.

Psychologischer Stress

Psychischer Stress als eine Form von Stress wird von verschiedenen Autoren unterschiedlich verstanden, viele Autoren definieren ihn jedoch als Stress, der durch soziale Faktoren verursacht wird.

Ursachen für Stress können sein intern und extern. Äußerlich - das sind die Höhen und Tiefen des Lebens und die Veränderungen, die unter unserer Kontrolle stehen. Interne Ursachen – in unseren Köpfen angesiedelt – sind weitgehend ein Hirngespinst. Diese Aufteilung ist bedingt und wird von uns der Einfachheit halber vorgenommen, da sie alle miteinander verbunden sind.

Von den ersten Tagen an stellt die Schule dem Kind eine Reihe von Aufgaben, die nicht direkt mit seinen bisherigen Erfahrungen zusammenhängen, aber die maximale Mobilisierung von intellektuellen und physischen Kräften erfordern. Um Bildungsaktivitäten zu meistern, muss ein Kind die Regeln befolgen, seine Emotionen zurückhalten, geduldig und fleißig sein. All dies führt zu psycho-emotionalem Stress, der bei einem Erstklässler einen stressigen Zustand verursachen kann.

Anzeichen von Stress können sich in folgenden Symptomen äußern:

Einschlafschwierigkeiten und unruhiger Schlaf;

Müdigkeit nach körperlicher Anstrengung, die das Kind in letzter Zeit nicht ermüdet hat;

Unangemessener Groll, Weinerlichkeit oder umgekehrt erhöhte Aggressivität;

Unaufmerksamkeit, Konzentrationsschwäche.

Angst und Unruhe.

Das fehlende Selbstbewusstsein, das sich darin ausdrückt, dass das Kind zunehmend die Anerkennung der Erwachsenen sucht, erfordert es;

Sturheit;

Ständiges Kauen von etwas durch das Kind, sehr gierig, wahllos, Essen schlucken (manchmal gibt es im Gegenteil eine anhaltende Appetitlosigkeit);

Kontaktverweigerung, Wunsch nach Einsamkeit, Verweigerung der Teilnahme an Peer-Games;

Schulterzucken, Kopfschütteln, Zittern der Hand;

Gewichtsverlust oder umgekehrt die Manifestation von Symptomen der Fettleibigkeit;

Erhöhte Angst.

Alle oben genannten Anzeichen weisen nur dann darauf hin, dass sich das Kind in einem Zustand psychoemotionalen Stresses befindet, wenn sie zuvor nicht beobachtet wurden.

1. Schulstress vorbeugen

Die Hauptmethode zur Vorbeugung von Stress bei Kindern im Grundschulalter ist eine Demonstration der Liebe der Eltern zu ihm. Wir müssen unsere Bereitschaft zeigen, dem Kind in jeder Situation zu helfen, es zu unterstützen. Außerdem sollten Eltern gegenüber ihren Kindern ausreichend offen und ehrlich sein. Lüge sie nicht an, dass ein geliebter Mensch irgendwo gegangen ist, wenn diese Person nicht mehr lebt. Es ist notwendig, dem Kind auf sanfte Weise zu erklären, dass seine geliebte Person jetzt in einer anderen Welt lebt, dass sie sich leider nicht mehr sehen können. Es ist notwendig, dass das Kind erkennt, dass dies anderen passiert, dass nichts getan werden kann, Sie müssen weiterleben und das Bild einer lieben Person in Ihrem Herzen und in Erinnerung behalten.

Es sollte verstanden werden, dass das Kind negative Situationen nicht vollständig vermeiden kann. Dazu müsste er vom Rest der Welt isoliert werden. Allerdings, um ihre Auswirkungen zu verringern und die Nachhaltigkeit zu erhöhen nervöses System zu unterschiedlichen Belastungen ist durchaus möglich.

Dazu benötigen Sie:

Strenger Tagesablauf, Ruhe. Zuallererst müssen Kinder jeden Alters das Regime einhalten und pünktlich ins Bett gehen. Der Schlaf sollte ununterbrochen und voll sein. Babys müssen gleichzeitig ins Bett gebracht werden. Davor werden Wasserbehandlungen empfohlen. Am besten ist es, wenn es eine Dusche ist. Kontrastverfahren oder heiße Bäder sind kontraindiziert. Natürlich darf man abends nicht zu viel essen. Spiele vor dem Schlafengehen (einschließlich Computerspiele) sowie körperliche Anstrengung sollten vermieden werden, da sie aufregend sind. Gleiches gilt für psychische Belastungen am Abend.

Sportliche Aktivitäten. Verschiedene körperliche Aktivitäten erhöhen die Stressresistenz morgens, nachmittags, abends (spätestens jedoch drei Stunden vor dem Schlafengehen). Sportliche Aktivitäten sind generell eine gute Möglichkeit, Stress bei Kindern abzubauen, das Selbstwertgefühl zu steigern und den Allgemeinzustand des Körpers zu verbessern. Das Gehen an der frischen Luft ist sehr nützlich, um nach körperlicher oder psychischer Belastung zu entspannen. Sie können sowohl schnell als auch langsam sein. Gleichzeitig ist es nützlich, zu kommunizieren, nach dem Gesundheitszustand und dem verbrachten Tag zu fragen, Probleme zu besprechen und dabei zu helfen, die im Laufe des Tages angesammelte Negativität loszuwerden.

Eingeschränkter Zugang zu Computer, TV. Es ist notwendig, den Inhalt zu kontrollieren, der zum Kind gelangt. Beschränken oder eliminieren Sie übermäßig aggressive Computerspiele, Filme mit Gewaltszenen, Materialien, die nicht für das Alter geeignet sind.

Vorbereitung auf eine Stresssituation. Um das Risiko negativer Folgen zu verringern, wenn das Kind beispielsweise in den Kindergarten geht, empfehlen Psychologen Eltern, mit dem Baby Verstecken zu spielen. Dies hilft zu verstehen, dass die Abwesenheit von Mama oder Papa nur vorübergehend ist und immer mit ihrer Ankunft endet.

Richtige Ernährung. Gesunde und vollwertige Ernährung ist auch für die psychische Verfassung sehr wichtig. Dies wurde bereits bei den Stressursachen erwähnt. Und es geht nicht nur um den Geschmack oder das Sättigungsgefühl. Mit der Nahrung erhält der Körper die notwendigen Mineralstoffe, die bei chemischen Prozessen eine wichtige Rolle spielen. Sie provozieren entweder übermäßige Erregbarkeit oder beruhigen das Nervensystem. Für aktive und beeindruckende Kinder, die beispielsweise Schlafprobleme haben, wird empfohlen, Tee mit Minze und Zitronenmelisse zu trinken und vor dem Schlafengehen warme Milch zu trinken. Darüber hinaus trägt beispielsweise eine unzureichende Aufnahme eines solchen Elements wie Magnesium zur Störung von Stoffwechselprozessen in Zellen, Übererregung des Nervensystems, Entwicklung einer Neigung zu Diabetes, erhöhtem Blutdruck usw. bei. Magnesiummangel wird durch die Verwendung von Phosphorsäure in kohlensäurehaltigen Süßgetränken, Energydrinks, die übermäßige Verwendung von mit Lebensmittelzusatzstoffen gesättigten Halbfertigprodukten (Glutamat, Aspartat) und die Verwendung von Psychostimulanzien gefördert.

Vitamine im Wechsel der Jahreszeiten einnehmen. Vom Spätherbst bis zum Frühjahr nimmt die natürliche Aufnahme von Mikroelementen (Magnesium) in den Körper ab. Dies ist einer der Faktoren, die Stress verursachen. Daher ist es notwendig, die Aufnahme der notwendigen Substanzen durch die Einnahme von Vitaminen zu kompensieren.