Evgeniya_Porechenskaya_Shutterstock.com

Очень часто в нашей жизни происходят ситуации, когда мы сталкиваемся или с откровенной злобой, или с хамством, или с колкостями и издевательствами. Жизнь могут отравлять постоянные нападки со стороны коллеги или какого-то знакомого, а иногда из себя может вывести агрессивное поведение на дороге, в очереди или в метро. И для некоторых из нас, тех, кто не умеет оперативно парировать, встает вопрос: «Как лучше себя повести: благородно удалиться или же дать сдачи едким словцом?» Главное - это научиться вести себя с обидчиком достойно — так, чтобы стыдно и обидно было ему, а не вам.

Итак, первое, с чего нужно начать, — это научиться контролировать свои эмоции . А они у нас могут быть следующие: растерянность, подавленность или агрессия. Берите себя в руки и четко говорите про себя: «Нельзя показывать свою растерянность и убегать в кусты», «Я могу пересилить себя и не показать подавленность, «Я не должен молчать с мокрыми глазами или красными ушами», «Я не буду показывать свою злость и раздраженность, будто меня действительно задели за живое, и не позволю, чтобы обидчик торжествовал». Вам будет проще это сделать, если вы будете представлять при этом своего оппонента в каком-то жалком или смешном виде : злой гном, тявкающая собачонка. Или же посадите его в аквариум и представьте, что он шлепает губами, как раздувшаяся рыба-шар, а вы ничего не слышите, зря старается.

Второй момент - это уметь дать достойный отпор.

Если вы периодически сталкиваетесь с проблемой «ненаходчивости» в нужной ситуации, то заготовьте несколько фраз и аргументов заранее: универсальных и по ситуации. Что это значит: первые подходят в любой ситуации и любому человеку, а вторые следует заранее обдумать, если вы наперед знаете, что велика вероятность того, что по такой-то или такой-то теме наверняка пройдется ваш постоянный обидчик.

Например, нагрубил вам какой-нибудь очередной чиновник в нашем процветающем бюрократическом аппарате, скажите: «Я вижу по вам, что у вас проблемы с женщинами, но я-то тут при чем, мне всего лишь справка была нужна». Или рявкнул кто-то в общественном месте, ответьте: «По вам видно, что вам трудно живется, но зачем на мне злость срывать». Конечно, так следует делать, если вам терять нечего, кроме собственного лица, так уж лучше уйти победоносно и не портить себе настроение неудачей.

А вот если вы, приходя на работу с новой сумкой, новой прической или же готовя новый доклад, ждете очередной неминуемой критики, подготовьтесь заранее. Продумайте, на что именно, на какой нюанс и в каком ключе может быть направлена эта критика, заготовьте опровержение, доказательства и ту «точку», которая будет поставлена после вашей реплики. Можно даже посоветоваться с кем-то из знакомых и близких: как они видят эту ситуацию, что бы они сказали на вашем месте, как бы парировали.

И третий пункт - когда и кому можно хамить и вообще нужно ли это делать? Конечно, учиться плохим манерам - не самое добропорядочное дело. Но, к сожалению, в нашей сегодняшней действительности появляется все больше и больше таких субъектов, от поведения которых нужно уметь себя защищать. И, увы, зачастую действуют на них только те же способы «общения», что применяют они сами.

Итак, для начала хорошенько прикиньте, а стоит ли вообще что-то говорить обидчику. Порой люди бывают агрессивными и могут дойти до применения физической силы вне зависимости от пола и возраста. Так что иногда лучше тихо удалиться и не искать приключений на всем нам знакомое место.

Если же «злодей» просто обыкновенный хам и не представляет опасности, а уходить униженным и оскорбленным совсем не хочется, то ответьте ему в том же духе, не стесняйтесь. Просто сконцентрируйте всю свою злость, обиду, негодование и вылейте на него эмоции одним махом. Можно даже парой-тройкой емких слов. Неприлично? Подумайте, а он прилично себя вел, когда говорил вам примерно то же самое? Так что не стесняйтесь лишний раз, и если ситуация позволяет: тверже голос, суровее лицо и ответный «выстрел». Поверьте, после такого «выхода» негативных слов уйдет и весь ваш негатив. Порой лучше выпустить пар, а не копить внутри себя обиду и злость, не чувствовать себя целый день растоптанным и униженным.

Учитесь контролировать себя, свои эмоции и находите силы для достойного и эффектного отпора в зависимости от ситуации и тех людей, которые пытаются вас обидеть. И вы увидите - во многом жизнь станет проще и спокойнее. Ведь самое главное - не переносить свою обиду на близких и ни в чем не повинных людей, а уметь дать отпор тому, кто в этом реально виноват.

Не секрет, что к вопросу интимных отношений свободные мужчины и свободные женщины подходят по-разному. Мужчины хотят разово хорошо провести время и уйти по-английски. Навсегда. А женщины жаждут постоянного партнера, любовника, друга, чтобы он обожал и желал. И как женщинам защититься от разового секса?

Даже если женщина пишет в анкете на сайте знакомств, например, как эта милая барышня на фото, что она согласна только на регулярные отношения, это не защитит её от особо проворных особей, готовых попользоваться ею разово, и исчезнуть.

Она не любит долгую переписку, а предпочитает сразу переходить к реальным встречам. И тут её подстерегают опасности. Мужчина встретится с ней, наобещает вечную любовь, они проведут ночь вместе, и он уйдет, пообещав позвонить.

Больше она его не увидит. Его телефон будет недоступным. Она будет разочарована. Настроение будет испорчено на пару дней. До следующего знакомства. Так что же можно посоветовать в таком случае?

Застраховаться от таких наглых мужчин, увы, невозможно. Поэтому не стоит принимать близко к сердцу их обещания и слова. Всё, что говорит мужчина, пытаясь затащить женщину в постель – это сказки. Не надо на мужиков западать и всё. Здесь есть два варианта поведения.

Можно не доводить дело до секса, чтобы не терпеть разочарований. А можно пользоваться мужчинами, как они пользуются женщинами. То есть тоже разово затаскивать его в постель, а после исчезать навсегда. А какой вариант выбрать, это уже каждая решает для себя.

Вот вы какой вариант выбрали бы, и почему? Или знаете еще какие-нибудь варианты защиты от разового секса? И надо ли от него защищаться?

Не секрет, что к вопросу интимных отношений свободные мужчины и свободные женщины подходят по-разному. Мужчины хотят разово хорошо провести время и уйти по-английски. Навсегда. А женщины жаждут постоянного партнера, любовника, друга, чтобы он обожал и желал. И как женщинам защититься от ра...

"/>

Инструкция

Не будьте слишком откровенны с коллегами и случайными знакомыми, не делитесь без крайней необходимости подробностями личной жизни. Не слишком порядочные, а то и просто бестактные люди могут во зло использовать эти сведения.

Не участвуйте в обсуждении личной жизни других людей, никак не комментируйте откровения, которыми с вами делятся сплетники. Заповедь «Не ближнему того, чего не желаешь себе» никогда не потеряет актуальности.

Если вам задали бестактный вопрос на личную тему, не спешите отвечать – сначала обдумайте намерения собеседника. Возможно, он искренне беспокоится о вас, просто не подумал, что обсуждение может быть вам неприятно. В этом случае ответьте просто: «Решаю это проблему» и вернитесь к занятию, от которого вас оторвали.

Если у вас есть основания подозревать, что ваш собеседник хочет уязвить вас или относится к людям, о которых говорят: «Простота – хуже воровства», посмотрите на него долгим изучающим взглядом энтомолога, встретившего незнакомый вид бабочек.

За это время постарайтесь придумать ответ, который отобьет у любопытного желание задавать такие вопросы. Например, коллега сочувственно спрашивает: «Что ж ты все одна да одна? Когда замуж-то?». Вы можете со вздохом ответить: «Да вот как посмотрю на семьи знакомых, так и подумаю, зачем мне это надо… Взять хоть тебя…»

Если собеседница спросит, что не так с ее семьей, искренне удивитесь: «А что, ты разве не знаешь?..» Можете не уточнять, в чем проблема, если сами не знаете, просто отнекивайтесь: «Ладно, забудь. Меньше знаешь – крепче спишь…»

Если «добрая женщина» радостно намекает, что вы сильно поправились, пожалуйтесь ей на милого, который закормил вас мороженым. Вы уж и не рады, что сказали ему о своей слабости – так теперь и таскает вам всякие пломбиры и торты…

Возможно, коллеги пытаются свалить на вас свои должностные обязанности. Пару раз вы оказали им любезность, и как-то неожиданно их работа стала вашей. В следующий раз предложите: «Хорошо, я поработаю за вас, но тогда вы поработайте за меня. Нужно сделать пункты «а», «б» и «в», пока я буду делать за вас «г» и «д»». Или отшутитесь: «Если уж вы просите выполнить ваши должностные обязанности, может, поделитесь со мной вашим должностным окладом?».

Иногда приходится сталкиваться с агрессией в транспорте или в общественных местах. Отвечать грубостью на грубость не стоит – в глазах окружающих вы будете выглядеть так же скверно, как и ваш оппонент. Попробуйте сделать что-нибудь неожиданное, чтобы сбить скандалиста с толку. Например, с улыбкой скажите: «Женщина (мужчина), вы такая красивая (красивый)! И вам так не идет, когда вы сердитесь».

Окружающие постоянно используют вас в своих корыстных целях, а вы им в этом не препятствуете? Нет, это совсем не значит, что вы слабы. Вам просто не хватает брони и оружия для самозащиты. Нет необходимости полностью менять свою личность, но пришло время защитить себя и найти для этого внутренние резервы.

Шаги

Начните с самовнушения

Начните себя больше баловать. Вы можете недооценивать собственную персону, если кто-то посторонний постоянно делает это по отношению к вам. Уважайте себя и знайте, чего на самом деле заслуживаете.

Двигайтесь к цели, пока не достигнете ее. Оказавшись в ситуации, когда на вас оказывают сильное давление, необходимо преодолеть сопротивление и всегда действовать решительно. Поддерживайте уверенность в своих силах и, в конце концов, вы поймете, что на самом деле достигли желаемого.

Справляйтесь со стрессом. Сделайте стресс своим союзником, если при приближении задиры или манипулятора ваше сердце начинает выскакивать из груди. Тело принимает вызов и готовится к развитию ситуации путем повышения артериального давления. Не бойтесь того, кто хочет вами манипулировать, ведь вы достаточно сильны!

Ищите поддержку. Доверяйте себе настолько, чтобы иметь возможность справляться с жизненными вызовами, но помните при этом, что вы не должны встречать их в одиночку. Ощутив себя использованным, обратитесь за помощью к кому-нибудь. Эта особа поможет вам объективно взглянуть на ситуацию и окажет необходимую поддержку.

• При общении с другими людьми вырабатывается окситоцин, известный среди нейрохимиков как "гормон объятий". Он отвечает за возникновение чувства доверия, расслабленности и психологической устойчивости, что позволяет организму адаптироваться в стрессовых ситуациях. Поэтому, если вы находитесь в стрессовом состоянии, найдите того, кто окажет вам поддержку.
  • Это может быть коллега, учитель, родитель или друг.

Изменение вашей реакции

1. Научите других людей правильному отношению к вам. Вы покажете окружающим как к вам необходимо относиться, если будете одинаково реагировать на одну и ту же ситуацию, проявляя при этом свои настоящие эмоции. Со временем люди научатся адаптироваться к вашему поведению и реже будут вводить вас в состояние высокого эмоционального давления.

   • Окружающие могут просто не понимать, что подавляют вас, если вы не показываете свои истинные чувства.
   • В случае необходимости манипуляторы сразу будут искать вас, так как они точно знают, что вы не оказываете сопротивления. Подобное прекратиться сразу же, как только вы дадите понять, что не позволите себя использовать.
   • Ваша реакция не обязательно должна быть агрессивной. Она должна проявляться в такой манере, которая бы удовлетворила лично вас, если бы на месте просителя были вы.

2. Установите границы. Если вы согласны выполнить то, чего от вас ждут, сразу укажите на ограничения. Так вы не будете слишком обременены, а проситель при этом останется удовлетворенным. Обе стороны окажутся в выигрыше.

   • К примеру, установите временные рамки, если сверстник просит помочь с выполнением домашнего задания.
   • Возьмитесь за небольшую часть задачи, если ваш коллега просит помощи с проектом, но при этом у вас есть свой объем невыполненной работы.

3. Придержите коней. Каждый раз, когда кто-то попросит вас об одолжении, которое причиняет вам неудобство, вполне можно ответить, что вам необходимо время на раздумья. Это даст вам возможность понять, действительно ли вы хотите этому человеку.

   • Скажите "Нет", если человек требует немедленного ответа. Вы всегда можете вернуться к этому разговору и сказать "Да", если поймете, что это удобно для вас. Если же вы согласитесь сразу, то автоматически подтвердите свое участие.

4. Научитесь говорить "Нет". Это может казаться страшным словом из-за его негативной окраски, но умение говорить "Нет" поможет вам почувствовать себя сильнее. Это также показывает окружающим, что вы и ваше время имеют определенную ценность.