Аутофобия: страх одиночества Аутофобию или патологический страх одиночества можно смело отнести к самым распространенным в мире психическим расстройствам.

Аутофобию или патологический страх одиночества можно смело отнести к самым распространенным в мире психическим расстройствам. Подверженные этому страху люди не могут избавиться от мыслей о собственной ненужности, опасаются остаться совсем одни. Страдающие аутофобией боятся не того, что есть, а того, что сами придумали.

Внешне страх одиночества выражен очень слабо. Его трудно распознать, общаясь с человеком непродолжительное время. Он коренится глубоко внутри индивидуума, принося постоянный дискомфорт и повышая уровень стресса. Находясь в обществе, такой человек может на время почти забывать о своих проблемах, но предоставленный самому себе, снова начинает придаваться черным мыслям о значимости своей персоны. Они настолько тяготят его, что становятся невыносимыми. В запущенных случаях этот вид фобии может приводить людей к попыткам совершить суицид, чтобы таким образом избавиться от ощущения одиночества.

Страх одиночества не без оснований называют проблемой современного человечества. Чаще всего испытывать его склонны люди, которые живут в городах и ведут активную общественную жизнь. Они привыкают постоянно быть в окружении других и склонны подстраиваться под принятые в их среде стандарты. Собственный внутренний мир у таких людей достаточно беден и как личности они не развиваются. Как следствие, думают и ведут себя согласно определенным стереотипам, незначительное отклонение от которых приводит к паническому страху.

Аутофобия существенно снижает качество жизни человека. Делает его несчастным, больным и надолго лишает способности быть счастливым. А между тем, она, как и множество иррациональных страхов, отлично поддается лечению. Главное только по-настоящему начать с ней бороться.

Причины развития аутофобии

Есть множество людей, которым хорошо и комфортно находиться наедине с собой. Они не испытывают неудобство даже тогда, когда добровольно разрывают все связи с миром. Другим же требуется общение постоянно, иначе они начинают чувствовать себя плохо. Независимо от возраста и положения страх одиночества может испытывать любой человек. Однако наибольшая вероятность развития аутофобии отмечается у людей зависимых и слабых, не желающих отвечать за свои поступки. Они привыкают видеть рядом с собой более сильного партнера, а при его отсутствии сразу же находят ему замену. Быть одним им настолько страшно, что они обрадуются любому, кто появится рядом. По понятным причинам такой выбор оказывается не всегда хорошим, но приносит относительное спокойствие и облегчение.

Страдать от аутофобии могут и те, кто не имеет в жизни настоящих друзей или не встретил вторую половинку. Настоящая причина такого положения вещей кроется в неумении индивидуума выстраивать отношения, однако ему выгоднее думать, что он просто никому не нужен. Страх одиночества может также развиться от недостатка общения у людей стеснительных, ранимых, вынужденно ведущих более размеренный, чем принято образ жизни.

Общественное мнение и связанные с ним устойчивые стереотипы также могут способствовать появлению аутофобии. Принято считать, что человек, не имеющий семьи, личность неполноценная, ущербная и полная недостатков. Если один – значит никому не нужен. Это всего лишь мнение, но оно способно пробуждать в душе самые невероятные тревоги и страхи.

Человек может бояться заболеть, потерять работу, лишиться привычного социального статуса. А значит стать ненужным и выброшенным на обочину. Такие люди часто одиноки.

Высокий риск развития аутофобии наблюдается и у людей, которые пережили потерю близких, предательство или измену. Они в прямом смысле слова уже оставались одни, и больше не хотят переживать это снова.

У страха одиночества могут быть глубокие корни, которые берут свое начало еще в раннем детстве. Дефицит родительской любви и внимания, развод родителей, и непедагогические методы воспитания являются здесь главной причиной фобии. Недостаток социализации в подростковом возрасте также может послужить обстоятельством, приведшим к проблемам.

В медицинской практике нередко фиксируются случаи аутофобии, вызванные сразу несколькими причинами. По статистике мужчины тяжелее переносят отсутствие близкого круга людей, чем женщины. Боязнь одиночества, заложенная в детском возрасте, самая стойкая.

Симптомы аутофобии

В зависимости от причин и ситуации признаки аутофобии у людей могут быть различными. Самыми ранними симптомами, выражающими страх одиночества, служат истерика и громкий плач ребенка, когда он остается без своей матери. В подростковом возрасте дети могут заводить плохие знакомства, только потому, что боятся остаться одни. Эта патология может принимать и другой характер, проявляясь такими симптомами, как нейродермиты и другие кожные заболевания.

Будучи взрослыми люди из страха, что их бросят, и они останутся одни, могут опасаться строить семейные отношения, возникает страх отношений . В браке аутофобия станет проявляться в патологической ревности к партнеру, попытках любой ценной удержать возле себя детей и не дать им жить своей жизнью. Люди могут для этого манипулировать чувствами других, например, симулируя болезни.

Если симптомы аутофобии в начале ее проявления не сильно заметны, то с развитием заболевания картина меняется. Человек начинает проявлять более явные признаки страха, к которым относятся:

• душевные переживания и волнения;
• равнодушие к происходящему вокруг;
• стремление всегда находиться среди людей;
• рассеянность или навязчивое внимание.

В тяжелых случаях фобия может перерастать в депрессию, при которой больного часто посещают мысли о самоубийстве. В острой форме страх проявляется панической атакой. Классическими симптомами фобии являются дрожание конечностей, учащенное дыхание и сердцебиение.

Лечение аутофобии

Игнорировать такое расстройство, как фобия, и поддаваться его влиянию, конечно не стоит. Придуманные страхи отлично поддаются лечению, и в некоторых случаях человек сам может от них избавиться. Однако помощь специалиста в этих вопросах требуется намного чаще.

Когда страх одиночества только начинает проявляться первыми волнениями и тревогами, можно попробовать бороться с ним посильными средствами. Прежде всего, человеку следует понять, что люди все уникальны, потому всегда найдется тот, кому и он будет интересен. Новые знакомства, увлечения или смена деятельности также отвлекут от болезни. Многим помогают почувствовать себя уверение занятия спортом и увлекательные путешествия, посещение культурных и развлекательных мероприятий.

Оставаться наедине с собой и совершенствоваться также полезно. Сегодня разработано множество техник аутотренинга, обучиться которым не сложно. Человек, страдающий аутофобией, должен постоянно расти как личность, чтобы избавиться от своих зависимостей и начать новую полноценную жизнь.

Если страх одиночества не получается преодолеть самостоятельно, следует обратиться к психологу или психотерапевту. Эти специалисты готовы помочь в любой ситуации, однако следует настроиться на то, что процесс выздоровления будет не быстрым. Многое зависит от личностных качеств человека, ситуации, сложности заболевания. Однако победить аутофобию можно.

Для лечения иррациональных страхов применяют разные методики. Например, врач может назначить групповую или личную терапию. Для снятия неприятных симптомов болезни, показан прием успокоительных средств, антидепрессантов, психостимулторов. Их назначают индивидуально каждому пациенту, но обязательными в каждом случае они не являются.

Эффективным методом избавления от страха одиночества считается когнитивно-поведенческая терапия. Такое лечение позволяет не только выявить истинную причину развития заболевания, но и сформировать новую модель в поведении человека, где вместо эмоций задействовано логическое мышление. Потому негатив отходит на второй план, уступая место позитиву.

При такой терапии человек учится расслабляться, понимать себя и контролировать свои чувства. У него возрастает самооценка и появляется желание жить новой жизнью. Это положительно влияет на его самочувствие и внушает уверенность в том, что выздоровление возможно. После окончания лечения страх уходит навсегда.

Новое Популярное

Страх перед смертью в какой-то степени является естественным для личности. Любого человека страшит ситуация неизвестности, когда он оказывается не в […]

Люди достигали бы гораздо большего, если бы так сильно не боялись поражения. Это утверждение на самом деле является истиной. Страх […]

Проблема безответственности имеет место быть в любом обществе. Дело в том, что люди не могут быть идеальными. У каждого из […]

Агрессивность детей и подростков относится к числу самых распространенных проблем в воспитании. Иногда даже специалисты в области возрастного развития расходятся […]

Эмоциональная зависимость представляет собой такое состояние психики, при котором человек не может полностью полагаться на самого себя. Особенно ею страдают […]

Психологическое здоровье человека сегодня относится к числу самых востребованных тем, касающихся непосредственно саморазвития. Большинство людей обращают внимание на собственные чувства. […]

Кризис Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]

Депрессии Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в […]

Фобии

В психологии считается, что страх одиночества в своей жизни испытывал хотя бы раз каждый из представителей человеческого рода. Достаточно многие прекрасно осознают, что одиночество – это вовсе не смертельное состояние и уж тем более не является чем-то непреодолимым. Все зависит от самого человека, ведь всегда можно обзавестись семьей, отыскать новых друзей, принимать участие в какой-либо общественной деятельности, посещать сообщества… И тем не менее, страх одиночества может поджидать совершенно внезапно даже самых общительных, задействованных в широких кругах личностей. Им начинает казаться, что окружающие их люди совершенно чужие, часто оставляют их самих, не понимают. И вот тогда возникает вопрос: что делать с подступающим чувством одиночества?

Несмотря на, казалось бы, простоту и безвредность данного варианта фобии, для нашего поколения она остается весьма распространенной проблемой, учитывая тот факт, что страх перед одиночеством может повлечь за собой целый ряд серьезных психоэмоциональных нарушений. Это могут быть различного рода зависимости, панические атаки. Бывает и так, что страх перед проблемой одиночества меняет поведение человека против его реального желания. Он может оказаться там, куда бы ни за что не пошел.

Проблема одиночества становится все более актуальной как для жителей больших городов, так и провинциалов. Это может показаться парадоксом, но несмотря на большую заселенность, постоянное окружение людьми, доступность средств массовой информации, интернета, житель многоэтажки в центре крупного мегаполиса может ощущать себя куда более одиноким, нежели знаменитый Робинзон Крузо на необитаемом острове. В чем же причина? Психологи определяют такую форму одиночества как итог срыва эмоциональных связей между людьми, отстраненность от родственников, близких друзей. Считается. Что такую форму одиночества чаще испытывают женщины, нежели мужчины, но это не совсем так, поскольку речь идет о статистических данных, построенных на внешних показателях.

Для патологического страха одиночества, который имеет достаточно сильную форму проявления, в психиатрии существует термин – аутофобия. Именно она считается одним из вариантов иррациональной фобии, которая рассматривается как серьезное нарушение психики. Человек всегда боится остаться сам, вместе со своими переживаниями. Навязчивые предположения о том, что он никому не нужен, вызывают сильный душевный дискомфорт. Одни из вариантов такой фобии – это страх незамужества, когда индивид патологически боится неудач на личном фронте и, как результат, невозможности создать семью.

Причины аутофобии

Как уже говорилось, аутофобия считается одним из вариантов выраженного иррационального страха, который не имеет под собой весомых объективных оснований. Таким образом, причины аутофобии следует искать глубоко в подсознании самого индивида. Именно это служит причиной проблематичности избавления от данной фобии, ведь чтобы решить проблему следует выяснить причины ее развития.

Считается, что аутофобия может брать свое начало из глубокого детства. Статистически известно, что множество людей с данным типом фобии в детстве были обделены родительским вниманием или же к ним предъявлялись слишком завышенные требования. В результате такого отношения дети, оставаясь наедине с собой, ощущали дискомфорт, страх, непонимания. Впоследствии такой страх могла закрепиться в подсознании индивида и развиться в иррациональную форму.

Как правило, симптомы страха одиночества весьма размыты и в то же время практически одинаковы для каждой личности. Такому человеку не комфортно в одиночку. Он ощущает беспокойство, выраженную скуку. Желает отыскать занятие, но не может долго концентрироваться на нем. Стоит отметить, что аутофобия нередко проявляет себя после стрессового события в жизни индивида. Чаще всего это может быть смерть очень близкого и дорогого человека. Такая форма страха одиночества развивается более стремительно, может проявлять себя в виде панических атак, высокого порога тревожности.

Нередко психологи обнаруживают, что под страхом одиночества может скрываться и другая форма фобии. Например, у пожилых людей это может быть выраженный страх смерти, так как они часто боятся проводить свои последние дни старости сами. Еще одна из причин, по которой аутофобия становится столь актуальной проблемой в наше время – это все время растущий ритм жизни. Очень многим из нас банально не хватает времени на общение с близкими нам людьми, поскольку мы чрезмерно заняты.

Именно в моменты, когда внезапно появляется лишнее время, мы ощущает спокойствие, приходит чувство дискомфорта, отсутствие необходимых эмоциональных связей, начинает казаться. Что мы никому не нужны. В особо тяжелых и запущенных случаях аутофобия может привести к весьма плачевным последствиям, в частности – к суициду. Под постоянным воздействием депрессивного настроения, стойкого возбуждения о том, что он никому не нужен в этой жизни, может толкнуть индивида на столь трагичный шаг.

Как избавиться от страха одиночества

Несмотря на всю проблематичность вопроса, стоит отметить, что чувство одиночества – это фактор, который является неотъемлемой составляющей жизни. Именно так устроен этот мир, что каждый из нас, как бы он того не хотел, рано или поздно столкнется, а может и уже сталкивался, с чувством одиночества.

Можно ли, и как избавиться от страха одиночества? Прежде всего, для этого потребуется грамотное погружение в психику конкретного индивида, который испытывает этот страх, так как именно в ней и его подсознании заложен ключ к пониманию природы всех его фобий и, следовательно, избавлению от них. Стоит понимать, что чувство одиночества – это, прежде всего, в буквальном смысле зеркало внутреннего состояния души человека. Чем больше он имеет возможности реализовать свои эмоциональные отношения с окружающими, тем менее его беспокоит одиночество. И наоборот – чем менее он способен проявлять свои чувства и прикасаться эмоционально к окружающим его людям, тем больше он будет терзаем проявлением аутофобии.

Вполне справедливо считается. Что человек, который способен отдавать любовь и свои чувства, а не только принимать их, в меньшей мере подвержен риску развития чувства одиночества. Таким образом, наиболее эффективным и. по сути, единственным лекарством от аутофобии является только одно – активное общение с людьми, старательность в этом деле, стремление к тому, чтобы научиться понимать и чувствовать своих собеседников.

Страх одиночества у женщин

По своей сути страх одиночества у женщин встречается значительно чаще и имеет перед собой весьма серьезное основание. Женская аутофобия связана с детскими переживаниями больше чем у мужчин, так как девочка в молодом возрасте значительно больше страдает от низкой самооценки. Особенно это относится к ее внешности, так как в детстве девушки нередко подвержены к насмешкам со стороны сверстников.

В результате, как и следовало ожидать, может развиться настоящий комплекс неполноценности. После чего, уже будучи зрелой девушкой, она не способна действительно адекватно и объективно оценить свою внешность, поскольку в подсознании откладывается лишь отрицательная характеристика, полученная со стороны. В таком случае девушка буквально боится контактов с окружающими, считает себя «недостойной».

Страх одиночества нередко бывает результатом наоборот переоцененной внешности дамы. Завышенная самооценка ведет к тому, что женщина считает любого подходящего к ней молодого человека слишком недостойным ее. В последствии, после того как такая фемина «перебирает» мужчинами, она остается совершенно одна, разумеется, начинает жалеть и хочет избавиться от гнетущего чувства безысходности.

Для избавления от аутофобии у женщины, хорошо подходят различные техники релаксации, расслабления, изучения себя и своего внутреннего мира. Эффективностью обладают также ситуативные методы лечения, когда девушка нарочно некоторое время остается одна и у нее появляется возможность применить полученные навыки для самостоятельного избавления от аутофобии.

Страх одиночества хоть раз в жизни испытывал каждый индивид. Многие люди понимают, что одиночество это не приговор, и многое, если есть желание изменить ситуацию, зависит от них самих. Например, обрести друзей или своего родного человека, который скрасит будни и разделит дни в радости. Вместе с тем, данный страх может сковывать волю ажно самых общительных личностей, окруженных значительным количеством людей. И тогда у индивида возникают мысли, что нужно с этим что-то делать. Но вот что?

Страх одиночества является одной из самых распространенных и тяжелых фобий в наше время, которая тянет за собой целый ряд проблем, включая психоэмоциональные зависимости, психосоматические болезни, . Нередко страх перед одиночеством толкает человека туда, где он вообще не хотел оказаться.

Данная боязнь является большой проблемой, как для жителей современных мегаполисов, так и маленьких городов. Парадоксально, но настоящими Робинзонами Крузо чаще всего себя ощущают жители многоэтажных домов, несмотря на то, что они имеют доступ к телевизору и интернету, каждый день в транспорте или на улицах соприкасаются с большим количеством людей. Почему так происходит? Всему виной потеря эмоционального контакта с другими индивидами, а также отдаление друг от друга (близких родственников, друзей, коллег). В обществе принято считать, что страх одиночества гораздо чаще испытывают женщины, чем мужчины. Это не всегда так, поскольку мужчины о своих боязнях предпочитают не говорить из-за желания сохранить свою мужественность.

Патологический страх одиночества – относится к одной из форм психического расстройства, именуемой аутофобия. , страдающий данной фобией, боится оставаться наедине с собой, испытывает дискомфорт и неприятное ощущение, что он никому не нужен. К этому виду страха относится боязнь безбрачия, когда индивиды опасаются, что не смогут жениться или выйти замуж.

Причины страха одиночества

Как и большинство других страхов, причины данной фобии спрятаны глубоко в подсознании человека и сокрыты от него, поэтому избавиться от этой боязни очень сложно, поскольку, не понимая причин, невозможно решить эту проблему.

Зачастую причины страха одиночества кроются далеко в детстве. Дети, которые испытывают недостаток внимания, и те, к которым предъявляются завышенные требования, оставшись наедине, начинают испытывать страх. Это чувство с возрастом обостряется и проявляется более часто. В основе этой боязни лежит боязнь ответственности.

Симптомы страха одиночества включают следующее: человек не может пребывать наедине с собой, испытывает внутреннее беспокойство, дискомфорт, скуку, пытается найти себе все время занятие, но не способен на нем сосредоточиться.

Страх одиночества может развиться также совершенно неожиданно после внезапной потери близкого человека. В таких ситуациях данное расстройство и возникает, развивается повышенная тревожность и панические атаки.

Психологи относят данную фобию к возвращению индивида на раннюю стадию развития, а в отдельных случаях в основе страха одиночества кроется боязнь неизвестности и будущего, а также боязнь старости. Именно пожилые, одинокие люди, у которых нет друзей, семьи и знакомых боятся провести в одиночестве остаток жизни. Следующей причиной данной фобии может выступить сумасшедший ритм жизни в большом городе, нехватка времени и постоянная занятость. И как только спокойнее становится жизнь, человек начинает испытывать дискомфорт: ему тяжело оставаться одному, возникает навязчивая боязнь собственной ненужности, ему начинает казаться, что все о нем забыли. По этой причине, если человек теряет друга, супругу или супруга, то он старается не быть один, а сразу найти кого-то. В тяжелых случаях встречаются попытки , когда человек на основании того, что он одинок и никому не нужен, приходит к решению уйти из жизни.

Как избавиться от страха одиночества

Чувство одиночество – является обязательной и неотъемлемой частью человеческой жизни. На свете не существует ни одного индивида, которому было бы не знакомо это ощущение. Как бы человек не хотел, но он не сможет не в настоящем и не в будущем полностью избежать одиночества.

Преодолеть страх одиночества поможет углубление в понимание психики индивида, а вернее в его подсознание, где формируются фобии. Ощущение одиночества – это отражение внутреннего состояния человека. Чем меньше человек способен реализовать личные желания в эмоциональном контакте с другими индивидами, тем больше ощущает себя одиноким. И, наоборот, если человек может соприкасаться эмоционально с другими людьми, испытывать сострадание, любовь, тем меньше он страдает от данной фобии.

Индивид, который по-настоящему любит и способен отдавать любовь, а не просто принимать это чувство, никогда не испытывает данной фобии. Эффективным избавлением от этой боязни является выход в люди и общение с ними, включая их понимание, сопереживание и сочувствие. Поэтому прекрасным профилактическим эффектом для человека против данной фобии является понимание психики другого индивида, а также проникновение в его душевное состояние.

Только открываясь миру и входя в эмоциональную связь с другими индивидами, раскрывая для себя внутренний мир других личностей, человек начинает притягивать к себе новых индивидов, которые с радостью начнут с ним общаться. Сегодня людей везде огромное множество и способов контактирования с ними тоже не мало. Технологии интернета дают возможность общаться с кем угодно, даже не выходя из дома. Каждый из индивидов, независимо от образования, возраста, места жительства, может иметь множество знакомых по всему миру. Для этого стоит только изменить себя и настроиться на эмоциональный контакт с людьми.

Страх одиночества у женщин. Зачастую причина одиночества у женщин кроется в том, что в юные годы представительница прекрасного пола имела относительно своей внешности, поскольку неоднократно в свой адрес слышала насмешки, вследствие чего развился комплекс неполноценности. Затем она не могла уже здраво оценить свой внешний вид и стала неуверенной в себе личностью, что напрямую поспособствовало закреплению за ней статуса одинокой дамы, поскольку практически никогда девушка к себе не подпускала молодых людей. Нередко причины одиночества кроются также в переоценке своей красоты. В таких случаях девушка просто не подпускает к себе представителей противоположного пола из-за того, что они не достойны ее. Нередко такая дама грациозна и высокомерна, она всегда не замечает поклонников, вьющихся возле нее. «Перебирая» постоянно молодыми людьми, она в итоге остается одна, но в глубине души желает избавиться от гнетущего состояния одиночества.

Для избавления рекомендуются различные способы релаксации, назначаются психотерапевтами успокоительные средства. Эффективны умышленно создаваемые ситуации, в которых личность на какое-то время пребывает сама. Таким образом, у женщины возникает возможность самостоятельно побороть страх одиночества и справиться с паникой.

Страх одиночества способен сильно усложнить жизнь, но при условии сотрудничества с психологом, можно избавиться от состояния, которое мешает жить.

Страх одиночества Страх одиночества знаком большинству людей, каждый из нас в тот или иной период жизни обязательно сталкивается со страхом оказаться непонятым, отвергнутым.

Страх одиночества знаком большинству людей. Каждый из нас в тот или иной период жизни обязательно сталкивается со страхом оказаться непонятым, отвергнутым. Такой страх присущ личности. Иначе его еще называют аутофобией. Человек ощущает свою неприкаянность, изолированность, отдаленность от окружающих. Одиноким себя можно почувствовать даже в толпе, когда рядом нет никого, кто мог бы понять. Порой преодолеть одиночество не представляется возможным. Особенно ярко оно проявляется в ситуациях, когда бывает трудно получить помощь и поддержку близких людей. Постепенно индивид замыкается в себе и привыкает постоянно находиться в подавленном состоянии.

Симптомы страха одиночества

Страх одиночества выражается в конкретных проявлениях, на которые трудно не обратить внимание. Человек постепенно загоняет себя в рамки, которые ограничивают его счастливое мировосприятие, мешают двигаться вперед по жизни. Рассмотрим подробнее симптоматику страха одиночества. Ее невозможно не заметить, она сразу бросается в глаза.

Ощущение ненужности

Чувство покинутости может преследовать человека долгое время. От него часто не удается избавиться даже тогда, когда индивид начинает предпринимать соответствующие попытки исправить ситуацию. Ощущение своей ненужности давит на эмоциональное состояние, оказывает влияние на физическое самочувствие. Страх одиночества рождается тогда, когда не к кому обратиться за помощью.

Пониженная самооценка

Сам страх всегда воздействует на индивидуальное видение собственных перспектив. Человеку начинает казаться, что он ни на что не способен, происходит утрата веры в свои силы. Все размышления строятся только возле своих слабостей. Невозможность построить близкие отношения с окружающими огорчает еще больше, препятствует выстраиванию межличностных связей. Низкая самооценка – одно из самых характерных проявлений страха одиночества. Человек просто не чувствует себя способным на какие-то существенные достижения.

Тревожность

Личность, охваченная страхом одиночества, беспокоится буквально обо всем. Ее тревожат возможные последствия тех или иных действий. Страх присутствует даже в повседневных делах, ведь всегда существует вероятность сделать что-то не так. не позволяет ставить перед собой серьезные задачи и стремиться к их осуществлению. Она, напротив, отгораживает от людей, способствует развитию замкнутости и недоверия. В итоге получается, что чем сильнее личность тревожится, тем дальше в эмоциональном плане оказывается от окружающих. Как следствие, растет непонимание, отчужденность и отчаяние.

Зависимость от других

Страх одиночества заставляет личность постоянно искать помощь и поддержку у близких, родственников и знакомых. Такие люди уверены в собственной неспособности каким-то образом повлиять на ситуацию. Они боятся принимать решения, брать на себя ответственность. Зависимость, прежде всего, связана с эмоциями. Так проявляется страх оказаться не на высоте. Постепенно человек все больше убеждается в собственной слабости и несостоятельности. Прежде чем принять решение, он будет на протяжении нескольких часов советоваться с окружающими, переживать по поводу возможной ошибки.

Страх у женщин

У женщин страх одиночества связан, прежде всего, с чувством ненужности. Они подсознательно ждут разочарования от партнерских отношений и не верят в саму в перспективу обрести свое счастье. У женщин постепенно формируется уверенность в том, что они никому не нужны. На самом деле они просто не нашли в себе достаточно сил и терпения для того, чтобы как следует поработать над собой. Страх одиночества у женщин занимает лидирующую позицию среди прочих переживаний. Представительницам прекрасного пола так важно чувствовать себя нужными и любимыми.

Причины страха одиночества

Чувство страха не возникает ниоткуда. Оно обязательно чем-то обусловлено, имеет свои причины. В чем же они заключаются?

Неумение доверять

Если личность отличается излишней подозрительностью, то ей будет значительно труднее научиться строить партнерские отношения, возникает страх отношений . Неумение доверять сильно влияет на восприятие окружающей действительности и людей вокруг. Страх появляется тогда, когда имеется вероятность еще раз столкнуться с разочарованием или любой другой неприятной ситуацией. Человек, охваченный негативными чувствами, не может ощущать себя по-настоящему счастливым и благополучным. Ему постоянно кажется, что впереди его ждут только неприятности.

Психологическая травма

Страх нередко появляется в результате перенесенной психологической травмы. Причем не имеет значения, насколько сильно она выражена. Главное, пожалуй, то, что меняется система убеждений личности. Появляется ожидание наиболее худшего варианта развития событий. Если индивид не знает, как избавиться от этого гнетущего состояния, то ему может казаться, что ему никто не сможет помочь. Так возникает стена отчуждения, которая не дает возможности взглянуть на ситуацию со стороны. Наличие психологической травмы может надолго поселить в душе отчаяние и пустоту.

Как избавиться от страха одиночества

Подобная проблема, когда она имеет место быть, обязательно оказывает негативное влияние на все сферы жизни. Страдает эмоциональная составляющая, претерпевают изменения отношения с людьми, утрачивается способность понимать себя самого и свои желания. Как избавиться от этой проблемы? Попробуем разобраться.

Не замыкаться в себе

Это худшее, что можно сделать в состоянии, когда имеются сильные душевные переживания. Излишняя сосредоточенность на проблеме мешает увидеть ее истоки, наметить для себя достойные пути выхода из личного душевного кризиса. Замкнутость на своих чувствах может привести к непоправимым последствиям, сделать человека нелюдимым и чрезвычайно недоверчивым. Чем скорее индивид осознает, что нельзя сильно углубляться в собственные переживания, тем будет лучше. Нужно стараться больше общаться, проводить время в приятной компании, на природе или за чтением интересной книги.

Ограничить интернет

Чрезмерная загруженность информацией, которая сегодня находится в открытом доступе, может действительно навредить. Не стоит увлекаться посещением сайтов с агрессивной тематикой, читать статьи, которые вызывают печаль и тоску. Существует такая закономерность: чем больше времени человек проводит в сети, тем более социально ограниченным он себя ощущает. Постоянное нахождение одинокого человека в социальных сетях способствует еще большему осознанию своего одиночества. Почему это происходит? Дело в том, что на своих страничках люди выкладывают преимущественно самые удачные фотографии, сообщают о своих достижениях и победах. В результате у такого индивида создается впечатление, что все вокруг счастливы, кроме него. Разумеется, это далеко не так. Просто интернет маскирует имеющиеся проблемы. Никто ведь не станет выкладывать в сеть доказательства собственной несостоятельности, тревоги и горечи.

Общение с единомышленниками

Взаимодействие с единомышленниками невероятно вдохновляет, заставляет ощущать свою полезность и уникальность. Близкое общение поможет сформировать чувство уверенности в себе. Тогда вы перестанете быть одинокими. Всегда нужно помнить о том, что выход имеется из любой ситуации. Не нужно себе приписывать состояние безысходности, даже не попробовав ничего изменить.

Таким образом, страх одиночества сильно влияет на мироощущение человека. Чтобы освободиться от этого удручающего состояния, нужно правильно работать над собой. Самое важное – поставить цель и идти к ее достижению, пусть даже маленькими шагами. Если вам не удается самостоятельно справиться с проблемой, то можно обратиться за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского. Работа со специалистом пом ожет разобраться во всех сложностях, которые внесли разлад в душевную организацию личности. Деятельность психолога направлена на восстановление внутреннего равновесия клиента, выстраивание путей преодоления отчаяния.

Новое Популярное

Страх перед смертью в какой-то степени является естественным для личности. Любого человека страшит ситуация неизвестности, когда он оказывается не в […]

Люди достигали бы гораздо большего, если бы так сильно не боялись поражения. Это утверждение на самом деле является истиной. Страх […]

Проблема безответственности имеет место быть в любом обществе. Дело в том, что люди не могут быть идеальными. У каждого из […]

Агрессивность детей и подростков относится к числу самых распространенных проблем в воспитании. Иногда даже специалисты в области возрастного развития расходятся […]

Эмоциональная зависимость представляет собой такое состояние психики, при котором человек не может полностью полагаться на самого себя. Особенно ею страдают […]

Психологическое здоровье человека сегодня относится к числу самых востребованных тем, касающихся непосредственно саморазвития. Большинство людей обращают внимание на собственные чувства. […]

Кризис Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]

Депрессии Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в […]

Фобии

Отношения между людьми часто сопровождают стрессы: конфликты, конкуренция, тревоги. Бывает, что следствием негативного опыта становятся глубокие разочарования и страхи в душе человека. Иногда они буквально не дают дальше выстраивать гармоничные отношения с близкими и даже переходят в психические расстройства. Например, огромное количество людей в современном мире страдают от аутофобии – патологического страха одиночества.

Мы все ищем «своих» людей, «родные души», хотим создать семьи и иметь много верных и преданных друзей. И, как следствие — страдаем, если наша реальная жизнь не совпадает с мечтами. Это абсолютно здоровые и естественные желания личности. Они побуждают нас искать общения, выбирать себе близких и любимых, стремиться к контактам с социумом.

Постепенно мы учимся взращивать полноценные отношения и отказываться от деструктивных. В целом, абсолютно здоровый человек тоже периодически чувствует дефицит общения, но относительно спокойно его переносит.

Психическое расстройство подразумевающее страх одиночества называется — аутофобия (другие варианты названия – монофобия, изолофобия), выражающееся в страхе одиночества, отличается прежде всего внутренним состоянием личности. Аутофобам даже непродолжительное нахождение в одиночестве доставляет сильные тревоги, глубокий устойчивый дискомфорт, вплоть до истерик и панических атак.

Причины возникновения фобии

Иногда причины появления страха одиночества кроются в самом раннем детстве. Маленький ребенок остро нуждается в общении с родителями, их поддержке, понимании, любви. К сожалению, по множеству причин он может быть лишенным необходимой заботы.

Например, ребенок растет в деструктивной семье, где вместо любви и уважения друг к другу взрослые сами живут в агрессии и насилии. Хотя и во внешне благополучных семьях юный наследник может иметь все необходимое – одежду, игрушки, хорошие условия жизни, но ему может остро недоставать внимания родителей из-за их постоянной и чрезмерной занятости карьерой или своей собственной персоной. Часто люди, сами выросшие у холодных и эмоционально бедных родителей, так же потом не способны дать своим детям тепло, внимание и любовь.

В результате в раннем детстве, а потом и в сложном подростковом периоде маленький человек остро страдает от отверженности и изоляции. Все это формирует у него невротический склад личности, фобии и как следствие страх одиночества.

Подрастая, такие детишки так боятся быть никому не нужными, что в школе могут попасть в плохие компании, а став подростками, рано вступают в половые связи. В юношестве они уже не могут преодолеть страх одиночества, и обычно сильно тревожатся о том, что не смогут создать семью. В результате эмоциональная зависимость от других людей приводит к тому, что такие люди часто вступают в деструктивные и созависимые отношения, где даже будут терпеть издевательства и откровенно плохое отношение партнера – лишь бы «не быть одному».

Выделяют еще несколько наиболее распространенных причин развития боязни одиночества:

• болезненный разрыв отношений с близким человеком: например, прекращается общение с отцом или матерью из-за развода родителей, изменяет любимый, предает друг;
• внезапная смерть члена семьи или близкого;
• комплекс неполноценности, сложности в общении;
• негативный опыт, когда излишняя доверчивость к окружающим послужила причиной страданий;
• агрессивная окружающая среда, к примеру, пребывание в коллективе (как детском, так и взрослом), где унижают, подавляют достоинство людей, высмеивают;
• изоляция, в которую попадают пожилые люди после выхода на пенсию.

Конечно, истинные причины появления и развития фобии одиночества могут быть так глубоки, что их до конца не может осознать даже сам человек, мучимый боязнью остаться в одиночестве. Желание быть нужным, важным членом семьи, рода, клана заложено в человеке на генетическом уровне, с тех стародавних времен, когда социальный изгой (определение, существовавшее еще у древних славян) просто физически не мог выжить один и был обречен на погибель.

По сути, тема человеческого одиночества близка каждому из нас, ведь никто не застрахован от столкновений интересов, ударов в жизни, возможных потерь близких людей. Предательство, неразделенная любовь, измена, смерть близких – основные экзистенциальные модусы, «проверки и испытания» судьбы, так или иначе встречающиеся в жизни любого человека.

Симптомы аутофобии

В начальной стадии боязнь одиночества может проявляться почти незаметно, как для самого человека, так и для окружающих его людей. Обычно «начинающий» аутофоб:

• часто тревожится, испытывает дискомфорт, скуку, и это состояние усиливается, если человек остается наедине с собой;
• для любого дела ищет компанию, а то, что вынужден все-таки сделать в уединении, стремится закончить как можно быстрее;
• обычно не уверен в принимаемых решениях и ищет поддержки близких по любому поводу, даже в очевидных мелочах.

По мере развития фобия одиночества дает уже более серьезную патологическую симптоматику:

• тяжелые депрессии, связанные с переживанием невыносимого ощущения своей «ненужности»;
• человек впадает в панику по пустяковым причинам: партнеру нужно уехать на несколько дней, друг пропустил телефонный звонок или сразу не ответил на смс;
• иногда аутофобы становятся невыносимыми в отношениях, изводя партнеров приступами ревности и требованиями постоянно заверять их в своей любви и преданности, в том, что их «никогда не бросят»;
• одновременно с этим они готовы терпеть буквально любое поведение партнера, включая регулярное эмоциональное и физическое насилие (так как возможное одиночество для них еще страшнее);
• в острой форме у страдающего монофобией человека случаются настоящие истерики, приступы, панические атаки, сопровождающиеся сильными соматическими проявлениями: одышкой, потливостью, головокружениями, болями в теле, тремором конечностей — вплоть до обмороков либо потери контроля над собственным поведением.

Обратите внимание! Развитие фобии без должного лечения постепенно поглощает человека полностью, может принимать тяжелейшие формы невроза, когда аутофоб даже не может сходить один в душ или туалет. Социальная изоляция, если он не в силах ее преодолеть, доставляет человеку страшные страдания: именно среди аутофобов отмечается очень большое количество самоубийц.

Страх одиночества у мужчин и женщин

В основном перечисленные выше симптомы страха уединения проявляются почти одинаково и у женщин, и у мужчин. Различия в симптоматике связаны не с разной клинической картиной болезни, а с исключительно гендерным особенностями.

Так женщины-аутофобы по сравнению с мужчинами:

• чаще выходят замуж без любви, за «первого встречного», просто из боязни, что «больше никто не позовет»;
• стремятся поскорее завести детей, так как не могут побороть страх перед одиночеством;
• более склонны к истерикам, скандалам, бесконечным выяснениям отношений, сценам ревности.

Мужчины-аутофобы в сравнении с женщинами чаще:

• замыкаются в себе, внешне стараясь вести себя сдержанно, не демонстрируя своих страхов и тревог: из-за этого бытует мнение, что они в целом меньше подвержены этой патологии, но это неверно;
• связываются с дурными компаниями;
• становятся алкоголиками, используя спиртное, как «успокоительное».

Нет особой разницы в симптоматике изолофобии и у пациентов разных возрастов: она встречается и проявляется почти одинаково как у молодых и вроде бы полных жизни людей, так и у пожилых бабушек и дедушек на закате жизни.

Соответственно, рекомендации специалистов по психологии на тему «как избавиться от страха у мужчин, преодолеть страх одиночества у женщин, как бороться с фобией в более молодом или пожилом периоде жизни» будут практически одинаковы для обоих полов и людей любого возраста.

Как избавиться от страха одиночества

Основное лечение страха одиночества состоит в психотерапевтических сеансах. Хотя иногда пациенту назначают и медикаментозную терапию (антидепрессанты, успокоительные препараты), чтобы восстановить измотанную постоянными тревогами нервную систему.

Так как причина возникновения боязни находится в подсознании, душе пациента, то и справиться с ней одними таблетками невозможно. В лечении фобий сегодня успешно применяются: гипноз, аутотренинги и нейролингвистическое программирование, когнитивно-поведенческая терапия, индивидуальные и групповые занятия с психотерапевтом.

Важно! Больной аутофобией должен настроиться на серьезную и длительную работу со специалистом. Изменение сознания и закрепление новых реакций, навыков поведения и взаимодействия с людьми – это долгий и трудный процесс. Однако надежда на будущую полноценную жизнь без постоянного страха явно того стоит.

Если вы считаете, что вам по силам самому справляться с боязнью одиночества, вам могут помочь простые советы психологов:

Подробнее о способах преодоления монофобии (страха одиночества) рассказывает психолог Николай Никитенко

Если ваши тревоги все-таки не проходят, а боязнь одиночества становится все более сильной и навязчивой — не откладывайте визит к врачу. Помните, что фобия без надлежащего лечения не пройдет сама. А любой навязчивый страх сильно обедняет жизнь человека, лишая его множества радостей и ощущения гармонии.