Как наполнить жизнь смыслом. 3 простых и эффективных шага

Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь состоит в том, чтобы создать себя. Бернард Шоу

Когда ты пишешь цели на бумагу, они становятся ощутимыми — их почти можно почувствовать. Ты начинаешь находить пути, которые ведут тебя к ним. Они вдохновляют жить с намерением, начинать каждый день со знанием, что ты можешь сделать всё, что захочешь, если только решишь.

Я ставлю себе цели последние 20 лет. Они помогают мне быть более мотивированной, ощущать, что жизнь наполнена смыслом. Все, что я когда-то планировала себе, я достигла. Я продолжаю мечтать и ставить цели. Одна из последних— это подготовка к марафону 42 км, в мае 2016г. Моей дочери как раз исполнится год.

Если вы также, как я, любите планировать и достигать, то приглашаю вас в путешествие, в котором вы сможете прояснить, каким вы хотите видеть свой будущий год.

Набираемся сил

Я трудилась девять месяцев, чтобы получить сертификат коуча . Я думала, как только его получу, тут же выскачет невидимый оркестр, заиграют фанфары, красивый мужчина вручит мне медаль за заслуги, и я буду безумно счастлива. Знаете, что случилось в реальности? Мужчина с медалью так и не пришел.

Я это к тому, что после каждого проекта важно быть благодарной себе. Уметь праздновать свои победы и не ждать, пока ваши заслуги оценит кто-то другой.

Для подведения итогов и признания своих побед есть специальные вопросы, на которые лучше ответить письменно:

1. Что хорошего, важного и значимого произошло в 2015 году? 10 пунктов.
2. Что не получилось в этом году? 5 пунктов.
3. Какие уроки я могу вынести из этого? 3 урока

Шаг 1. Для чего все это?

Я раньше ставила себе цели и не спрашивала, почему я этого хочу. Для чего?

Я хотела новый телефон, больше денег, красивую машину, потому что все этого хотели. Покупая очередную вещицу или добиваясь очередной цели, я не понимала, почему радость так краткосрочна.

Через несколько лет я поняла, что гонялась не за своими целями. Я хотела чувствовать себя свободно и уверенно. Думала, что деньги подарят мне внутреннюю свободу, а повышение по работе подарят уверенность. Они безусловно дарили это, но на поверхностном уровне, поэтому удовлетворение было таким мимолетным.

На самом деле свобода для меня — значит, поступать так, как я хочу, не переживая, что обо мне подумают другие. А уверенность — открыто выражать свое мнение, не боясь критики.

Поэтому, предлагаю вам сейчас определить ваши внутренние ценности. Выберите из списка 10.

Посмотрите на эти 10 и выберете 3 наиболее значимые для вас, те, на которых вы хотите сфокусироваться в следующем году.

Ответьте на вопрос письменно, что значит для вас успех?

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Понимание того, что значит для вас успех, дает большие шансы достичь его.

Успех может значить счастливая семья, финансовая стабильность или быть подтянутым и здоровым.

Успех - это не ключ к счастью. Счастье - это ключ к успеху. Если вы любите то, что делаете, вы будете успешны. Albert Schweitzer

Теперь, когда вы определили ваши главные ценности и поняли, что значит для вас успех, перейдем к самим целям.

Шаг 2. Постановка целей

Ответьте письменно на 3 вопроса:

1. Что должно произойти в следующем году, что заставит вас гордиться собой? Чтобы вы сказали: «Вау! Я это сделал(а)!»
2. Почему это важно для вас?
3. Как я узнаю, что достиг(ла) этого? Что конкретно должно произойти?

Если вы описали 2 и больше события, когда отвечали на первый вопрос, тогда выберете одну наиболее важную цель для вас . Ту, которую вы хотите сейчас проработать.

Теперь давайте немного помечтаем. Представьте, что сейчас 31 декабря 2016 г. Вы в компании близких людей готовитесь к встрече нового года. Стол уже накрыт, суета улеглась. Вы сидите в уютном кресле и вспоминаете свой год. С улыбкой на лице вы понимаете, что добились всего, что было запланировано. ВЫ ЭТО СДЕЛАЛИ! Закройте глаза и насладитесь этим ощущением. Не спешите, прочувствуйте его.

Опишите как можно подробнее ваше состояние. Как вы себя чувствуете? Что вы говорите себе? Что думаете? Что говорят вам другие? Как изменилась ваша жизнь?

Оставаясь в этом состоянии пройдите по ссылке и напишите себе письмо в будущее, в дату, когда вы празднуете свою победу. Что вы бы хотели себе сказать?

1. Вы можете усилить это состояние и сделать коллаж, как напоминание себе об этом состоянии, когда все случилось. С помощью сайта https://www.pinterest.com выберите 10-15 фотографий, которые ассоциируются с вашим состоянием. Распечатайте их и повесьте на видное место.

Мой коллаж и то, каким я хочу видеть свой год:

1. Чем вы готовы пожертвовать ради достижения вашей цели? Это очень важный вопрос. Подумайте над ним хорошенько. Не бывает так, что вы поставили цель быть здоровым и подтянутым, но не готовы тратить время на занятия спортом или деньги на оплату занятий с тренером.

Или решили удвоить свой доход, но вместо того, чтобы получать дополнительное образование, вы проводите время на вечеринке с друзьями.

Жертвы есть всегда: свободное время, деньги, отношения. Какую цену вы готовы платить, чтобы достигнуть цели? Насколько они важны для вас?

1. Нет ничего лучше, чем услышать от близкого человека слова поддержки. Или получить волшебный пинок в минуты прокрастинации. Расскажите 2 друзьям о своих планах и/илиприсоединяйтесь к единомышленникам , которые достигают своих целей.

Когда вы объявите о своих целях во всеуслышание, отказаться от них станет сложнее.

1. Какой ритуал (маленькое действие) вы готовы совершать каждый день ради осуществления своей цели? У всех успешных людей есть свои ритуалы.

Например, выпивать стакан воды с лимоном, медитировать, отжиматься, делать стойку на голове.

Мой ритуал был поливание цветов и визуализация солнца, которое греет мою кожу. Я мечтала переехать в теплую страну. Через 1,5 года я очутилась в Сингапуре, где солнце светит круглый год.

Конечно, я не только поливала цветы. Я делала еще много разных действий, но цветы помогали держать фокус на моей мечте. Чем больше я их поливала, тем легче у меня получалось представлять, что я уже там.

Происходят удивительные вещи, когда ваш ум начинает верить в то, что вы уже добились цели. Напряжение, страх уходят. Продуктивность и позитив приходят. Вы видите больше возможностей, чтобы осуществить задуманное.

1. По статистике только 8% из тех, кто ставит себе цели на год, их достигают. Но вы не расстраивайтесь! Чтобы подстраховаться и не оказаться в числе 92%, необходимо начать с 3х месячной цели. Это будет даже интереснее. Распечатайте картинку внизу, заполните и повесьте на видное место.

1. Эти 3 вопроса помогут вам сориентироваться в возможных препятствиях:

Что может мне помешать достичь моих целей? (пример: лень, страх, неуверенность)

Кто меня может поддержать в достижении их? (муж, жена, близкий друг, коуч)

Какие ресурсы у меня есть на данный момент? (время, деньги, навыки)

Каких ресурсов не хватает?

На десерт

Мое любимое!

На чистом листе бумаги напишите маленькое сочинение на тему:

«Больше всего мне доставляет удовольствие …………………………………………………….»

гулять в парке одной, кушать миндальное мороженное, смотреть на закат, рисовать, танцевать с закрытыми глазами, петь в душе, подписывать себе открытки, делать массаж и т.д.

Поздравляю! Вы только что определились с вашим вознаграждением. При успешном выполнении каждой цели и мини цели вас будет ждать награда.

Я долго не могла понять, почему после достижения своих целей вместо радости я ощущаю пустоту. Только после нескольких лет я нашла причину. Я не умела праздновать свои победы. Мне все время было недостаточно. Казалось, вот сейчас получу МВА и стану счастлива. Выучу английский и точно получу удовлетворение. Осуществлю свою мечту, и моя жизнь изменится. Список целей продолжал расти, но удовлетворения собой не прибавлялось.

Я верю в вас! У вас всё получится

Не бойтесь будущего. Вглядывайтесь в него, не обманывайтесь на его счет, но не бойтесь. Вчера я поднялся на капитанский мостик и увидел огромные, как горы, волны и нос корабля, который уверенно их резал. И я спросил себя, почему корабль побеждает волны, хотя их так много, а он один? И понял — причина в том, что у корабля есть цель, а у волн — нет. Если у нас есть цель,мы всегда придём туда, куда хотим.

Уинстон Черчилль

Вы столкнулись с трудностями в достижении своих целей? Я верю в то, что выход есть всегда.Закажите первую бесплатную коуч сессию , и мы найдем его вместе.

Всегда рада вашим вопросам и комментариям.

Спасибо, что были со мной

Заняло все мое время. Часть моего намерения заключает в себе – наполнить свою жизнь большей радостью, чтобы исполнять свои обязанности не из чувства долга и необходимости, а действительно получать от этого удовольствие. И так как я запустила такое намерение, то почти каждый день получаю синхронную информацию о радости.

Во-первых, радость есть смысл нашей жизни. Если мы хотим быть счастливее, нам следует заняться генерацией радости.

Любой успешный человек – радостен и счастлив. Если сравнить разные категории людей, то можно заметить, что чем несчастнее и беднее человек, тем он озабоченнее и грустнее. И наоборот, чем счастливее и богаче, тем расслабленнее и радостнее он выглядит.

Во-вторых, это то, что действительно важно – не наши материальные накопления и достижения, а то количество радости, которое сгенерировано у нас внутри и разделено с другими.

Поэтому шаг номер один по генерации радости – это расслабление.

Так как мы живем в осознанном режиме, чем вырабатываем привычку быть осознанными всегда, то нам следует отслеживать свое напряжение. И начинать с телесных зажимов, то есть расслаблять тело. Очень хорошо это делает йога, упражнения на растяжку, прогулки, танцы.

А затем уделить внимание внутреннему – это делается через , созерцание и вдохновляющие действия – эстетическое любование чем-нибудь прекрасным.

Шаг номер два – это настроение.

Очень важно следить за своим настроением и осознанно его поддерживать в радостном состоянии. Делать это надо рано утром сразу после пробуждения, уделив несколько первых минуток своего бодрствования. Подумать о приятном, сказать себе нечто ласковое, задать намерение на день получить удовольствие от всего, что он несет.

Делать разные приятные мелочи, которые добавляют нам радости.

Шаг номер три – это мысли.

В течение дня ловим «дурные» мысли и заменяем их на «хорошие», используя техники заменения по следующей схеме – ловим свои убеждения и выводы (негативные и грустные) и тут же говорим себе, почему это неправда, то есть нейтрализуем ядовитые и разрушающие нас мысли позитивным противоядием, которое поднимет наше настроение.

Можно использовать технику «Рефрейминг» — после негативной фразы добавить слово ЗАТО и далее заменить озвученное ранее на позитив.

Или пройдите 21-дневный интенсив по трансформации мыслей о себе « «

Шаг номер четыре – аффирмации.

Никто не отменял старый действенный способ убеждения своего подсознания. Пишем себе на листок классные убеждения и повторяем как можно чаще. Уже одно это поднимает настроение.

Шаг номер пять – отдых или замедление.

«Сделай паузу – скушай Твикс» — это дзен слоган для повышения настроения. То есть, в заботах мы ускоряемся и напрягаемся и я рекомендую делать как можно чаще Паузу в любом деле. Мы останавливаемся и замираем – если это на улице – смотрим на небо, облака, отражения в лужах, птичек на деревьях, цветочки вокруг. В помещении – пьем чай, стакан воды или подходим к окну и смотрим вдаль, закрываем на минуту глаза и вытягиваем конечности.

Шаг номер шесть – танец.

Пританцовываем или несколько минут, отлично улучшает настроение.

Чувствуете, что живете не своей жизнью? Тратите всю энергию на то, чтобы добиться определенной цели, но не получаете наслаждения от процесса? Настолько заняты, что не успеваете радоваться жизнью?

Пожалуй, это одни из самых распространенных проблем нашего времени. За последнее время человечество шагнуло далеко вперед с точки зрения инноваций и технологий, но осознав, что Wi-Fi или очередной автомобиль так и не принес долгожданного счастья, человек сместил фокус внимания с полетов в космос на полет души. Что же такого еще открыть, сколько же еще заработать, чтобы наконец-то стать уже счастливым? Ответ прост – ничего и нисколько.

Вспомните свое детство – по умолчанию мы были счастливы и свободны: трава была зеленее, а солнце ярче. По мере взросления мы стали соприкасаться с неприятными ситуациями, сложными людьми и несправедливостями жизни, которые откладывали на нас хмурые отпечатки, заставляя задуматься о смысле жизни и вопросах бытия, и постепенно отдаляли нас от чистого и беззаботного образа невинного ребенка, которыми мы все когда-то были. Это не значит, что все эти испытания и встречи – плохие. Разумеется, нет, ведь мы пришли в этот мир не только за радостью, но и просветлением. Но, пожалуй, основной секрет счастливой и полной смысла жизни состоит в том, чтобы преодолевать трудности, которые закаляют характер и тренируют душу, но при этом не впасть в отчаяние, сохранить себя и свою детскую непосредственность.

Смысл в том, что мы пришли в этот мир свободными и счастливыми, но «расплескали» их, пока проходили сквозь огонь, воду и медные трубы. Соответственно, все, что нам нужно – это вернуться к первоисточнику, но уже с накопленными опытом и мудростью, которые лишь усилят осознанность нашей радости.

Не ждите отпуска, повышения, богатства, замужества, «второй половинки» и так далее. Все это – не более, чем бесплодная иллюзия. С благодарностью сосредоточьтесь на настоящем моменте (даже если он не самый радужный) и учитесь ценить каждый миг жизни.

Вот простые три совета, которые помогут вам в этом начинании.

1. Просыпайтесь спокойно. Эта фраза кажется странной, но современные реалии таковы, что наше пробуждение похоже на ночной кошмар: мы либо в ужасе вскакиваем с постели, понимая, что опоздали везде, где можно, либо ставим для будильника такую агрессивную мелодию, что ее слышат даже соседи, ну или просто мучаемся самым христианским страданием из-за нежелания рано вставать. Между тем, начало дня – это своеобразный ритуал, который призван задать тон целому дню, и его неправильные последствия исправить довольно сложно. Если у вас проблемы со сном или пробуждением, то они будут влиять на качество всей вашей жизни, поэтому настоятельно рекомендуем не пускать это дело на самотёк, а приложить усилие, чтобы исправить неудачный подход. Как наладить режим сна, можете узнать . Поставьте себе задачу в течение недели, а лучше месяца, ложиться и просыпаться в одно и то же время. Во время пробуждения не вскакивайте из кровати как ошпаренный кальмар, а дайте себе хотя бы не сколько минут понежиться под одеялом, почувствовать свое тело, да и вообще элементарно проснуться. Если для вас такой способ кажется неподходящим, так как вы боитесь заснуть, то, вероятнее всего, вам нужно больше тренироваться в Шавасане, и высыпаться, чтобы тело автоматически не проваливалось в сон.
2. Дышите правильно. Дыхание – жизнь. Спокойное дыхание – здоровая жизнь. Все об этом знают – мало практикуют. Почему? Скорее всего, нам трудно поверить в то, что такое легкое упражнение, как глубокое и ровное дыхание может иметь мощный целебный эффект. Мы-то привыкли, что нужно стоять на голове и забрасывать ноги за головы, чтобы достичь результата, а тут все как-то подозрительно просто. Что бы мы ни думали, дыхание, тем не менее, играет важнейшую роль в нашем самочувствии. Мало того, что оно является залогом физического здоровья, оно также позволяет нам жить «здесь и сейчас», спокойно реагировать на какие-либо неурядицы и видеть красоту мира. Приучите себя ежедневно выделять 5 минут для того, чтобы глубоко, спокойно, осознанно дышать. Делайте это пока стоите в пробке, в очереди, прогуливаетесь по городу или ждете, пока остынет суп. В общем, не ленитесь.
3. Заведите дневник благодарностей. Эта вещь обладает огромным смыслом и пользой – она приучает вас видеть хорошее в течение дня. Если перед вами стоит задача ежедневно записывать не менее пяти хороший событий, которые с вами приключились, то вы начнете выискивать их волей-неволей, чтобы выполнить задание. Здесь может быть, что угодно: от повышения в должности до улыбки младенца – неважно. Главное – вы настроитесь на поиск положительных вещей. Поразительно, насколько сильно изменились некоторые люди, которые стали вести этот дневник (разумеется, в лучшую сторону). Конечно, если вы любитель посокрушаться, есть риск, что на первых порах, вы будете воспринимать этот дневник, как очередной способ пожаловаться на жизнь: «как грустно, ведь мне даже записать сюда нечего!». Ничего страшного – боритесь со своей меланхолией. Мировоззрение – вопрос привычки. Вы не успеете оглянуться, как изменив свое восприятие мира, поменяв его с негативного на позитивное, ваша жизнь изменится не только внутренне, но и внешне.

Несмотря на то, что эти рекомендации кажутся простыми, они, тем не менее, самые действенные, и, если они не «отточены» до совершенства, нет особого смысла отыскивать другие. Сосредоточьтесь на них в течение нескольких месяцев – и результат не заставит себя ждать. Сохраняйте позитивное восприятие мира, закаляйтесь трудностями, оставайтесь собой, и ваша жизнь наполнится счастьем и смыслом.

Фото: mandukayoga/instagram.com

Совет кажется чистым безумием, ведь для успеха нужно руководствоваться логикой и расчётом и иметь чёткий план действий. Однако большинство известных и состоявшихся людей считают: вам нужно научиться слушать свой внутренний голос.

Композитор Алан Менкен (Alan Menken), описывая процесс создания музыки для мультфильмов, рассказывал, что следовал своему сердцу, старался максимально прислушиваться к своим чувствам. Если и вы этому научитесь, способность к логическим рассуждениям и расчётливость также появятся.

Этот совет особенно хорош для тех дней, когда вы не знаете, чего хотите. В такие моменты мы склонны всё усложнять или слишком много думать.

Решение простое: слушайте внутреннее «я». Следуйте ему. Только так вы научитесь понимать, что чувствуете, выражать это и использовать себе во благо.

2. Получайте новый опыт

Какую цель вы бы ни преследовали, по сути вы ищете новые знания и навыки. Поэтому вместо того, чтобы вслепую стремиться к поставленной цели, спросите себя: «Какой опыт я хочу получить?».

Как только вы ответите на этот вопрос, сможете понять, чего именно пытаетесь достичь. Вы сможете определить, насколько эффективно работаете.

Братья Райт хотели летать. Кто-то желает взобраться на Эверест, жить счастливой и здоровой жизнью, стать миллионером. Илон Маск хочет умереть на Марсе. А чего хотите вы?

• Может, любить и быть любимым?
• Может, иметь сильное и здоровое тело?
• Может, ваша цель более конкретная или необычная?

Опыт - это то, что делает нас человеком. Смысл жизни заключается во всех тех событиях, которые мы пережили. Вы можете оценить практически каждый предмет в вашем доме, а вот повесить ценник на свои воспоминания и опыт не получится. Их купить нельзя.

Чего-то достичь можно только тяжёлой работой. Например, нельзя сидеть на лавочке у подъезда два года и стать доктором наук. Придётся учиться, преподавать, писать научные работы, встречаться лицом к лицу с критикой.

Самый ценный опыт будто защищён от тех, кто не знает, как его получить, и не хочет ничего делать. Не получится пробежать , если до этого вы занимались исключительно поеданием пиццы и просмотром сериалов.

3. Используйте опыт, чтобы открыть новые двери

Когда Джиму было 25 лет, к нему в дверь постучалась девочка-скаут. Она попросила Джима купить немного печенья, чтобы поддержать их организацию. Несмотря на то, что печенье стоило всего лишь два доллара, у Джима не было и этих денег. Ему стало так стыдно, что он решил соврать и сказал: «Знаешь, мы недавно покупали печенье у другой девочки».

Девочка поблагодарила Джима и ушла, а он, закрыв дверь, несколько минут стоял молча в коридоре. В этот момент он понял: больше так жить нельзя. После этого случая он каждый день старается улучшить себя и свою жизнь.

Джим уверен: если бы не соврал о покупке печенья, он бы никогда не ощутил острую необходимость развиваться и работать. Это был именно тот опыт, который открыл перед ним новую дверь в другую жизнь. С другой стороны, это переживание помогло Джиму морально подготовиться и осознать, что он готов учиться, развиваться, стараться и добиваться поставленной цели.

После определённых переживаний и событий вы получаете возможность изменить себя, притянуть правильных и хороших людей и приключения в свою жизнь.

4. Анализируйте обстановку

Иногда дела накапливаются, напряжение нарастает. Хочется отдохнуть. Для этого мы стараемся уехать туда, где тихо и хорошо. Например, поближе к лесу, морю, в горы. Только в этой обстановке можно испытать умиротворение. Природа - идеальное место для отдыха и восстановления.

Когда ставите перед собой цель, сразу думайте о том, при каких обстоятельствах вы сможете её добиться.

Помните, что на вас в любом случае будут оказывать влияние культура, национальность, традиции. Проанализируйте, как они могут помочь или помешают получить желаемое.

5. Получайте из любой ситуации максимум пользы

Вам нужно постоянно спрашивать себя: «Что мне даст эта ситуация?». Вы всегда можете получить максимум пользы и опыта из любых обстоятельств.

Это и есть ваша цель: увидеть и распознать возможности, сделать всё, чтобы реализовать их, оценить полученный опыт.

Например, если вы читаете эту статью, отвлекитесь на секунду и посмотрите вокруг. Кто есть в комнате или квартире кроме вас?

• Если это кто-то из родственников, вы можете сказать ему, как он дорог вам.
• Если это любимый, самое время произнести три главных слова.
• Даже лишний раз погладить не будет зазорно.

Такой опыт для кого-то может показаться банальным. Другим же сложно сделать этот шаг, ведь он требует откровенности и открытости. Зато опыт, полученный взамен, бесценен и очень важен для всех.

6. Измените ситуацию

Кроме того, чтобы оценить обстановку, в которой вы пребываете, приложите максимум усилий, чтобы изменить её. Сделайте это так, чтобы обстоятельства помогали вам.

Например, если вам сложно сконцентрироваться, можно включить музыку, пересесть на удобный стул или развернуть стол. Не нужно переворачивать весь мир с ног на голову, чтобы сделать день немного продуктивнее и ярче.

7. Следите за своими мыслями и желаниями

О чём вы чаще всего думаете?

Большинство людей тратят энергию и время на то, чтобы подумать о той пропасти, которая отделяет их от желаемой цели.

• «Я всё ещё не получил этот контракт».
• «Мои отношения очень плохие».
• «Я бы хотел быть сильнее и стройнее».

Подобные мысли содержат в себе лишь одно: констатацию проблемы. Вам же нужно сфокусироваться на её решении. Люди обычно размышляют над тем, чего они хотят избежать. На самом деле, необходимо визуализировать лишь тот опыт, который вы хотите получить.

В своих мыслях вы должны стремиться только к тому, чего желаете.

8. Проводите 90 минут в непрерывной работе

Во время работы мы очень часто отвлекаемся, а нашему мозгу нужно минимум 23 минуты, чтобы сосредоточиться на поставленной задаче вновь.

С другой стороны, все успешные люди говорят, что приучили себя работать непрерывно, не теряя фокуса, по 90 минут в день. Рецепт такой продуктивности разнится, но основа его не меняется никогда:

• Начинайте работать ранним утром.
• Поделите рабочий день на три блока.
• Каждый блок должен быть равен 90 минутам.

Если у вас получится стабильно и продуктивно работать хотя бы раз в день, но 90 минут подряд, вы уже достигнете большего, чем многие другие люди. В перерывах между блоками не забывайте отдыхать. Отдых не менее важен, чем концентрация во время работы.

9. Берегите время

Для того, чтобы воплотить в жизнь предыдущий пункт, вам нужно научиться создавать такие обстоятельства, в которых вам будет легко фокусироваться и работать. Если вы занимаетесь спортом, то лучше всего это делать в специально оборудованном зале, а не дома на коврике.

Первое, что можно сделать, - убрать все отвлекающие факторы. Например, выключить телефон, чтобы избавиться от надоедливых оповещений. Пока длятся ваши 90 минут, вас нельзя отвлекать. Пусть весь мир катится в тартарары, а вам нужно доделать поставленное задание.

Приготовьтесь к сложностям. Люди попробуют украсть ваше время. Даже из хороших побуждений. Чтобы рассказать интересную историю, посоветовать, пожаловаться на жизнь. Будьте тверды, не позволяйте им сделать это.

10. Помните, что ваше время стоит очень дорого

Чтобы следовать предыдущему совету, сделайте вот что: поставьте перед собой конкретную цель и запишите на листке бумаги, сколько вы хотите заработать за этот год. Затем посчитайте, сколько стоит минута вашего рабочего времени.

Запомните эту цифру. Каждый раз, когда захотите отвлечься, считайте, сколько денег теряете, прокрастинируя.

Неужели видео с котятами на YouTube действительно того стоит?

11. «Отключайтесь» как можно чаще

Автор книги «Совокупный результат» Даррен Харди (Darren Hardy) советует «отключаться» ради высокой продуктивности. Он, конечно же, имеет в виду отключение от мобильных, интернет-сетей и даже отказ от разговоров по обычному телефону.

Даррен Харди советует воздержаться от использования гаджетов с подключённой связью по крайней мере на те 90 минут, что вы неотрывно работаете. Желательно также запланировать дни, когда вы будете полностью «отключаться» от всех сетей.

Писатель считает, что эта практика позволит вам пробудить креативность, продуктивность и наполнить жизнь смыслом.

Попробуйте отказаться от звонков, почты и интернета на один день. Займитесь тем, что вы действительно любите делать. Идите к своей мечте.

12. Найдите лидера и следуйте за ним

У вас есть пример для подражания? Узнайте, чем этот человек занят прямо сейчас. К чему он стремится, что делает для достижения своей цели. Идите вслед за ним с той же скоростью и упорством.

Усейн Болт, самый быстрый бегун в мире, установил множество мировых рекордов за последние несколько лет. Это интересно. Но ещё интереснее то, что те бегуны, которые вынуждены состязаться с этим уникальным спортсменом, тоже устанавливают новые рекорды. Иными словами, те, кто проигрывают Болту, бегут быстрее, чем кто-либо до них.

Достаточно стремиться за лидером и не сбавлять темп. Тогда вы опередите остальных конкурентов.

Конечно же, лучше, чтобы вы находили положительные примеры для подражания.

13. Делайте меньше

Если вы проводите большую часть времени, заботясь о бытовых и банальных проблемах или о тех заданиях, которые можно поручить другому человеку, вы не продвигаетесь вперёд. Вас засасывает рутина. Такая жизнь не будет интересной и примечательной.

Помните ? 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий - лишь 20% результата. Исходя из этого принципа, определите свои приоритеты.

Фокусируйтесь на тех занятиях, которые приносят максимум результата. Тогда вы сделаете огромный рывок к своей цели. По пути к ней вы найдёте много интересного, увидите то, что давно мечтали увидеть. А те, кто давно используют принцип Парето на практике, говорят, что с его помощью даже можно замедлить время.

Подведём итоги

Ваша жизнь - это комплекс действий, решений и идей. Опыт, который вы получаете на протяжении своей жизни, зависит только от того, как вы выстраиваете свой день, неделю, год. Любые лайфхаки способны превратить вашу жизнь в прекрасный калейдоскоп событий. Даже самые незначительные решения помогут вам достичь самой далёкой цели.

Действовать нужно немедленно. Сразу после прочтения.

Как часто вы задумываетесь над смыслом жизни? Спрашиваете ли вы себя о том, где ваше место? В чем ваше призвание? Эти вопросы волновали людей с того самого момента, как они стали называться «разумными». Ответов на них так же много, как и людей, но общим является желание жить со смыслом и найти свое место в этом мире. Вместо поиска ответов в теории, получайте их на практике. Действуйте и самостоятельно наполняйте свою жизнь смыслом, таким, который превращает вас не только в успешного, но и в счастливого человека.

Немного слов о счастье

Возможно, вы слышали это не раз, но стоит повторить: счастье - это ваш выбор. Каждый может быть счастливым, если прекратит руководствоваться предрассудками и социальными нормами. Счастье - это не то, что от вас ждет общество, не то, чем вы обязаны своим близким, и не то, что принесет вам деньги и славу. Ваше собственное, личное счастье - это то, что вы должны сами себе, то есть радость и осознание значимости каждого прожитого дня. Именно этим должен руководствоваться ваш выбор и каждое ваше решение.

Вы можете и порой должны идти наперекор всему, чему вас учили, потому что большая часть людей не находит в себе силы идти против системы и погрязает в обязательствах, наполняясь горечью и отчаяньем. Вы можете избежать этой судьбы, если осознаете, что вам нужно или не нужно для счастья. Вы не хотите «оседать» в уютном домике с парочкой милых детишек, а мечтаете покорять горные вершины? Вперед к Эвересту! Даже если весь мир будет пытаться вас убедить, что вы «должны» ему что-то другое. Не будьте удобными, будьте счастливыми - это сложнее, но в конечном итоге все усилия окупаются!

Обратите внимание на свои таланты и умения

Найдите то, что вы делаете легко и с удовольствием. Это может быть что-то привычное, например приготовление еды или косметический ремонт. Если это у вас отлично получается и приносит радость, то, возможно, стоит заниматься этим чаще, превратить в профессию или для начала в источник дополнительного дохода. Обратите внимание на следующие вопросы, они помогут вам определить свои таланты и дарования:

• Что дается вам естественно и без усилий?
• Когда вы чувствуете себя лучше всего? Чем вы в этот момент заняты? О чем думаете?
• Если бы могли научить чему-то другого человека, что бы это было?

Укрепляйте связи

Проводите как можно больше времени с людьми, которые делают вас лучше и счастливее, поддерживают и интересуются вашим прогрессом. Таких людей нельзя отпускать из своей жизни. Кроме этого, создавайте новые знакомства, делитесь своими интересами и опытом. По словам Джима Рона, вы представляете собой нечто среднее между пятью людьми, с которыми проводите свое время. Чем лучше люди вокруг вас, тем лучше вы сами.

Ставьте перед собой цели

Если вам нужен смысл жизни, выберите его сами, поставьте перед собой и стремитесь вперед. Поставить цель не слишком сложно, гораздо сложнее их достичь. Если вы любите планировать, составьте четкий, подробный план, подготовьте себя к возможным трудностям и препятствиям, но всегда сохраняйте фокус на достижениях. Если же планирование не доставляет вам никакого удовольствия, то просто запишите, какие достижения вам нужны на пути к конечной цели. Используйте их как список дел на день, неделю или месяц.

Помогайте другим

Взаимопомощь позволит вам разделить свои знания и опыт, и достижения с окружающим миром. Помогая другим вы чувствуете себя лучше, достойнее. Вы обретаете еще большее оправдание потраченным усилиям и, главное, добавляете смысла вашей деятельности. Возможно, именно в помощи и наставлении других людей вы обретете свое истинное призвание. В любом случае не отказывайте в помощи, если вы в состоянии ее предоставить.

Разнообразьте свою деятельность

Как насчет похода в музей, поездки за город или выходных с семьей? Может, вам стоит побаловать себя походом по магазинам, ужином в ресторане или билетом на концерт любимого исполнителя. Или для разнообразия можете провести день дома, пересматривая любимые фильмы. Время от времени вам нужны перемены. Особенно это важно, если вы застряли в рутине и забыли, когда в последний раз «ничего не делали». Усталость от любимого дела мало чем отличается от любой другой усталости, и ее надо всегда держать на расстоянии вытянутой руки. Не отказывайте себе в маленьких радостях, ведь из них строится большое счастье.

Прекратите смотреть телевизор

Особенно если вы не представляете себе ни дня без выпуска новостей. Бросьте себе вызов и проведите неделю с выключенным телевизором. Вы сразу ощутите разницу и поймете, насколько зависимы от постоянного потока «готовой» информации. Негативная сторона жизни и мировой истории ведет к отчаянию и нежеланию делать мир лучше. Если вы ищете смысл, то «ящик» неправильное место. Мир лучше всего познавать без посредников.

Сделайте то, о чем давно мечтали

Продолжите мысль: «кода-нибудь я обязательно…», а теперь оцените, можете ли вы сделать это прямо сейчас. Если да, то вперед! Соберитесь и спешите получить новый опыт. Если нет, то продолжите ту же самую мысль еще раз, выбрав что-то осуществимое прямо сегодня - попробовать новое блюдо, найти и поблагодарить первую учительницу, признаться в любви. Что бы это ни было, лучшего времени, чем сейчас, нет и не будет.

Найдите свое призвание

Отыскав его, вы найдете и смысл жизни. Осознание своей цели и места в мире - это самое окрыляющее чувство. Жизнь наполняется смыслом тогда, когда она проживается полезно. Даже если ваши таланты и навыки не приносят пользы вам самим, возможно, они нужны для того, чтобы помогать другим преодолевать препятствия. Возможно, ваше призвание в том, чтобы своей помощью поддерживать и наставлять других.