С проявлениями перфекционизма встречался в своей жизни каждый человек: либо на своем опыте, либо из-за того, что это качество свойственно кому-то из близких ему людей.

Так что такое перфекционизм – особенность со знаком «плюс» или же болезненное стремление человека к недостижимому совершенству?

Казалось бы, в природе человека заложено желание стать лучше, стремление к идеалу. В наши дни многие люди ставят это стремление во главу угла.

Если раньше представители общества, наделенные этим свойством, вызывали восторженную реакцию социума, то сейчас этот термин нередко встречается в насмешливом или даже осуждающем контексте.

Что означает

Каково же значение слова «перфекционизм»? Оно означает стремление к абсолютному совершенству, к высшей степени безупречности, к идеалу.

Эту психологическую особенность личности также называют «синдромом отличника».

Перфекционист считает себя обязанным делать все идеально, образцово, без малейших ошибок. Поэтому он постоянно не доволен итогами сделанного как им самим, так и другими.

Причем сферы, в которых люди проявляют это качество, могут быть самыми разными: работа, внешность, семья. Фундамент подобных отклонений в структуре личности обычно закладывается еще в детстве.

Всю свою жизнь перфекционист обычно противится компромиссам, гонится за миражом, достигнуть которого попросту невозможно. И из-за этой невозможности он тяжело страдает от своих, как ему кажется, неудач.

Получается так, что от наклонностей перфекциониста страдают и его близкие. Ведь он стремится, чтобы окружающие люди тоже придерживались его правил. Отступление от установленных им правил он воспринимает как личный проигрыш или же оскорбление.

Как проявляется на работе

Перфекционисты обычно самые придирчивые начальники, ведь их требования завышены не только к себе и коллегам, но и к родным и близким. Зато, являясь исполнителем, такой человек старается выполнить доверенную ему работу максимально хорошо.

Зачастую перфекционисты могут достичь в жизни очень многого, ведь в своем деле они становятся неплохими специалистами. Свое мастерство оттачивают усердно, а кроме того мотивируют стать лучше других, даже инертных людей.

При этом перфекционисты редко бывают счастливы, ведь они всегда считают, что выполненное ими задание можно было сделать гораздо лучше. Даже если все остальные результатом более чем довольны.

Как проявляется перфекционизм?

Некоторые родители замечают, что их ребенок – перфекционист. С самых малых лет он проявляет свои завышенные требования.

За выполнение какого-то дела такой ребенок принимается только тогда, когда заранее уверен в успехе и когда понимает, что способен побороться, что шансы на победу есть.

Такой малыш стесняется своих ошибок, не может терпеть критики, часто сомневается в своих силах, способностях и талантах. Как правило, он не доволен результатом выполненной работы, готов долго и старательно трудиться над результатами, доводить их до идеала.

Такой ребенок требует внимания, ему надо повышать самооценку, объяснять, что ошибки – это нормально и что их можно исправить. Ставить перед ребенком реальные, достижимые цели, учить верно расставлять приоритеты.

Мужчина

У мужчин-перфекционистов есть свои особенности:

• Излишняя рефлексия.
• Изведение себя самокритикой.
• Отсутствие терпимости к собственным и чужим ошибкам.
• Неуступчивость и бескомпромиссность.
• Невосприятие критики.
• Страх неудачи.

Эти особенности способны сделать из мужчины закомплексованного нытика, деспота или педанта. В любом из этих случаев его близким придется нелегко. Они будут вынуждены подстраиваться под этого человека, терпеть сменяющие друг друга то невероятно высокое самомнение, то приступы самобичевания.

Женщина

Что касается женщин перфекционисток, то на свои хрупкие плечи такие дамы взваливают немыслимое количество обязанностей. Причем в прямом смысле слова – взваливают.

Ведь для перфекционистки и работа, и собственная внешность, и домашние заботы – все должно быть на высоте. А ведь еще нужно быть идеальной женой для собственного мужа и идеальной матерью для своих детей.

Почти любой человек понимает, что быть одновременно идеальной женой, матерью, хозяйкой и успешной бизнес-вумен – невозможно. Но перфекционистка не способна этого понять и упорно пытается добиться идеала во всем.

При этом к близким такая женщина нетерпима почти так же, как к себе самой. Поэтому дети часто становятся хулиганами в знак протеста против строгих требований матери, а мужья находят себе гораздо менее идеальных любовниц или новых жен.

В обществе

Общаясь с перфекционистом, следует понимать, что его тип поведения основан на черно-белом восприятии мира. Или, другими словами, это максималисты: они живут по принципу «или все, или ничего».

У таких людей отсутствует терпимость, зато присутствует неспособность идти на компромисс. Их надо хвалить, ведь чаще всего у них низкая самооценка.

Кроме того, им нужно пытаться мягко объяснять, что мир не идеален, окружающие не идеальны, он сам не идеален – и это нормально. Учить воспринимать мир как он есть.

Такого человека необходимо вовлекать в разнообразные развлечения, лимитировать его работу конкретным временным промежутком, помогать ему снимать напряжение.

Не нужно реагировать остро на критику со стороны перфекциониста и так называемые «придирки». Стоит принять, что для него это норма, а вовсе не попытка обидеть.

В отношениях

Важно и то, что в близких взаимоотношениях перфекционист нередко холоден и отстранен. Он может сделать больно словами и даже не придать этому значения.

В его понимании избранник должен быть идеальным, как и их отношения. Если же они далеки от идеала, то он испытывает разочарование и воспринимает это как предательство. Из-за чего порой легко отвергает любимого или любимую.

Если же перфекционизм у человека имеет навязчивый характер и серьезно мешает жить как самому человеку, так и его близким, то стоит обратиться к психологу, чтобы решить проблему. Ведь напряжение из-за стремления к идеалу способно привести к депрессиям, апатиям и другим болезненным состояниям психики.

Что делать, если вы столкнулись с этой проблемой

Чтобы снизить уровень своей тревожности, перфекционисту необходимо заменять самокритику рационализмом. В таком случае самобичевания станет меньше.

Чем успешнее он будет использовать свой прагматизм и рациональность, тем объективнее станет оценивать себя и окружающих. Ставить перед собой следует только выполнимые цели. А время на их выполнение ограничивать определенным временным сроком.

Что делать, если кто-то из ваших близких — перфекционист? Такому человеку остро необходимы понимание, поддержка, человеческое тепло, но получать все это он попросту не умеет. Он отчужден от других людей и от себя, так как убегает от своих чувств, скрывает их. Стоит поддерживать близкого человека, но говорить о том, что важно и для вас.

Завышенные требования делают его невероятно напряженным внутренне. Кроме того, ему тяжело признать собственную неправоту. Он часто стыдится того, что кто-то заметил его недостаток, может из-за этого впасть в ярость, стать агрессивным.

Такой человек всегда испытывает отчаянное желание быть сильным и успешным. Хотя успехом он наслаждаться не умеет, но делает все, чтобы не проявить свою слабость.

Ему сложно общаться неформально. Он часто завидует другим, хотя зачастую не признается в этом даже самому себе, а всю энергию тратит на поддержание «идеальности» своего образа. Он не умеет смиряться, ему не под силу воспринять и принять ситуацию, изменить которую он не в силах. Автор: Артем Падалкин

Неправильное понимание значения слова «перфекционист» приводит к тому, что все больше людей страдают от данного синдрома. Под перфекционизмом часто понимается эгоистичность. Однако это далеко не так. Некоторые психологи интернет-журнала сайт утверждают, что перфекционисты, наоборот, являются далеко несчастными и потерянными людьми. Чтобы понять, насколько перфекционизм хорош или плох, следует разобраться в определениях.

Если переводить с английского языка слово «perfect», то можно получить слово «идеальный», «совершенный», «самый лучший». Данные понятия наиболее ярко описывают то, кто такие перфекционисты. Это люди, которые посвящают свою жизнь тому, чтобы всегда, везде и во всем быть идеальными.

Если обратить внимание, то на сегодняшний день пропаганда «стремиться к совершенству» является актуальной и самой главной. Человека постоянно толкают на то, чтобы он в любой ситуации оставался совершенным:

• Когда ему плохо, не показывал своих страданий.
• Когда плохо другим, помогал им.
• Всегда оставался красивым, здоровым и жизнерадостным.
• Никогда не злился и не обижал других.
• Все плохое скрывал, а на людях показывал только хорошее.

Перфекционист – это идеальный человек. Причем эти идеалы зачастую устанавливают другие люди. Ярким примером перфекционизма является стремление женщин иметь параметры фигуры 90-60-90. Никто не учитывает конституциональных особенностей или индивидуальной физиологии женщины. Все поголовно должны иметь модельную внешность. Если женщина все делает для того, чтобы этого достичь, тогда она проявляет перфекционизм.

Кто такой перфекционист?

Простыми словами перфекционистом можно назвать человека, который стремится к идеалу, совершенству. Причем данное стремление проявляется абсолютно во всех сферах жизни:

• Он хочет быть физически здоровым, красивым, привлекательным.
• Он хочет быть всегда позитивным и жизнерадостным.
• Он хочет быть великим гуру в своем деле.
• Он хочет жить исключительно в богатстве.
• Его партнер по браку должен быть самым красивым, милым, успешным и т. д.

Можно сказать, что желания перфекциониста построены на утопических представлениях о том, как жить хорошо. Перфекционист разделяет жизнь на плохое и хорошее, белое и черное, где хорошее и белое должно быть в его жизни, а черного и плохого не должно происходить вообще.

Нередко перфекционистов сравнивают с отличниками. «Синдром отличника» известен тем, что человек делает все, чтобы получить исключительно высокий бал. Его не устраивают средние или низкие оценки. Даже высокий бал со знаком минус его не удовлетворяет. Необходимо получать только высшие балы, и перфекционист прикладывает для этого немало усилий.

Можно ли говорить о том, что перфекционист является счастливым человеком? Оказывается, что именно такие люди живут в позиции «Я-, Другие-». Перфекционист никогда не остается довольным ни собой, ни другими. Как говорится, предела совершенству нет. Перфекционист может достичь определенных высот и успехов, однако даже они не покажутся ему самыми лучшими. Он все равно останется собой недоволен:

1. Всегда есть, что переделать в своей внешности.
2. Всегда есть люди, которые более умные.
3. Всегда найдутся пары, которые больше любят друг друга.
4. Всегда найдется работа, которая выше оплачивается.

Перфекционист всегда недоволен своими достижениями. Такое же категоричное отношение он проявляет в отношении окружающих. Другие люди могут казаться чем-то лучше и успешнее. Однако даже они далеки от идеалов.

Перфекционисты всегда категоричны. Они предъявляют высокие требования окружающим, если те желают с ними дружить, любить, иметь отношения или вести бизнес. Причем окружающие должны всегда соответствовать тем требованиям и придерживаться тех правил, которые устанавливает перфекционист. Если вдруг люди делают что-то «не так», это воспринимается перфекционистом как поражение или оскорбление.

Распознать перфекциониста достаточно легко. Более того, все проявления начинают развиваться еще в детстве. Такой человек во всем придерживается неких идеалов, которых он старается достичь и под которые подгоняет окружающих. Можно отметить, что ребенок постоянно складывает свои футболочки в стопочку, мужчина любит, чтобы в холодильнике все стояло на своих местах, а женщина проводит по несколько часов у зеркала, оставаясь постоянно недовольной сделанным макияжем или прической.

Пока все не будет сделано идеально, перфекционист не успокоится. Более того, идеалы всегда устанавливает сам перфекционист на основе тех представлений о совершенстве, которые бытуют в обществе. В детстве перфекционизм развивался под руководством родителей, которые, возможно, сами обладали данным качеством, а также своего ребенка затачивали на то, чтобы он всегда и во всем стремился к совершенству. Родителей не устраивало то, что ребенок чего-то не знает, потому что он должен знать все. Родителей не устраивало, что ребенок получил удовлетворительный бал, а не высокую оценку.

Перфекционизм развивается под руководством тех людей, в кругу которых человек растет. Это входит в привычку, от которой человеку трудно избавиться. Он многое требует от себя, при этом немалое требует и от окружающих. Ему трудно устанавливать контакты с окружающими, поскольку он сразу замечает их несовершенство, отчего они становятся ему неинтересными.

Перфекционист таким же требовательным является и в семье. Если поначалу женщине может понравиться, что мужчина тщательно следит за своей внешностью, гладит рубашки, всегда одевается аккуратно, то потом она будет вынуждена вести себя точно так же. Если она неправильно погладит одежду, то обязательно услышит в свой адрес комментарий. Если она вдруг пополнеет, то мужчина начнет ее упрекать.

Перфекционизм можно сравнить с неспособностью человека идти на компромиссы и боязнью перед совершением ошибки. Ведь идеальные люди всегда знают, как правильно поступить, они не могут совершить ошибку.

Значение слова «перфекционист»

Кажется, что перфекционист является счастливым человеком, поскольку он действительно прикладывает усилия, что не может не привести к успеху. Одни смеются над такой личностью, другие восхищаются. Отношение неоднозначное, поскольку отсутствует единое понимание значения слова «перфекционист».

Речь идет о человеке, который в силу своей заниженной самооценки и отсутствия чувства собственного достоинства, когда он отстаивает свою позицию, вынужден жить по правилам, принятым в обществе. Именно общество говорит ему, что хорошо и плохо, что идеально и неидеально. Он принимает эти идеалы и начинает к ним стремиться. Он не развивает собственную личность, не совершенствует присущие ему качества и наклонности, а старается стать кем-то, идеальным человеком.

Критика в его адрес является губительной. Перфекционист в глазах окружающих всегда желает выглядеть идеальным. Он различными способами скрывает свои изъяны, чтобы о нем говорили исключительно хорошее.

При этом перфекционист критично относится к самому себе. Его положительной чертой является ответственность. Он уделяет внимание всему, даже мелочам. Он старается совершенствовать все, над чем работает. Во всем он стремится к идеалу, что заставляет его получать знания и нарабатывать навыки, то есть развиваться.

Перфекционист в отношениях становится очень критичным и категоричным. Его партнер должен быть идеальным, в противном случае теряет к нему интерес, считает предателем и главным фактором, мешающим счастливому существованию.

Неспособность человека придерживаться золотой середины или принимать даже серые оттенки жизни прививается с детства. Когда-то человека родители постоянно критиковали за то, что он не достиг успеха, не показал себя с идеальной стороны. Вскоре он привык сам себя критиковать и оставаться постоянно недовольным своими результатами. Поэтому для освобождения от рассматриваемого качества рекомендуется перестать себя критиковать и любить себя неидеальным.

Мужчина-перфекционист

Под мужчину-перфекциониста нелегко подстроиться (а это единственный способ построить с ним отношения). Он во многом напоминает деспота, педанта или нытика. Он выдвигает высокие требования к себе и окружающим. Распознать мужчину-перфекциониста можно по таким качествам:

• Излишняя .
• Неприятие внешней критики.
• Страх неудачи.
• Бескомпромиссность.
• Неуступчивость.
• Глобальная самокритичность.
• Нетерпимость к ошибкам.

Женщина рядом с таким мужчиной должна всегда уметь замолчать, выслушать, где-то стерпеть, похвалить и вовремя поддержать. Настроение у мужчины-перфекциониста скачет то вверх, то вниз.

1. Отвлекать мужчину-перфекциониста от постоянного стремления к идеалу. Если у него что-то не получилось, все равно обратить внимание на положительные стороны случившегося.
2. Перекладывать на него обязанности по выполнению той работы, где он требует совершенства. Если женщина не может делать «правильно», тогда пусть он все сделает.

Хорошо, если и жена у такого мужчины будет перфекционистской, тогда они вместе будут прикладывать усилия, чтобы прийти к идеалу. Иначе будут случаться периодические ссоры между супругами.

Женщина-перфекционист

Женщина-перфекционист – это та, которая пытается во всех сферах жизни стать идеальной. Она хочет быть идеальной женой, матерью, профессионалом, дочерью, подругой и т. д. Она взваливает на себя всю ответственную работу и выполняет ее, не будучи способной доверить ее другому человеку.

Женщина-перфекционист не терпит своих и чужих ошибок. Дети у нее вырастают хулиганами, поскольку только так могут проявить свой протест против постоянных правил матери. Мужья вскоре уходят к другим женщинам, поскольку не могут постоянно жить по правилам перфекционистки.

Высокая требовательность к близким объясняется тем, что женщина чувствует себя всем должной. Она должна быть идеальной. И чтобы этого достичь, другие люди должны ей помогать, поддерживать, способствовать, то есть быть такими, чтобы она смогла легче достигать совершенства. В противном случае она начинает пилить, командовать.

Идеальным партнером для такой женщины будет мужчина, который сможет ее расслабить, остановить. Ему удастся создать такие условия, где она наконец-то избавится от некоторых забот, которые на себя взвалила, а также переосмыслить собственные взгляды. Такой мужчина должен быть ответственным и активным, не боящимся брать на себя обязанности. Тогда женщина сможет ему довериться, отдав часть своей работы.

Итог

Если человек не постарается избавиться от чрезмерного градуса своего перфекционизма, это может привести лишь к одному итогу – одиночеству. Слишком требовательные люди никому не нравятся. Если окружающие должны быть только идеальными, их не любят за то, какими они есть, это вызывает отторжение.

Итог перфекционизма – одиночество. Избавляться ли полностью от данного качества? Пожалуй, нет. Ведь оно подталкивает человека к совершенству и саморазвитию. Следует научиться принимать критику и не бояться ошибок, перестать критиковать себя и требовать идеальности со стороны окружающих. Позвольте жить себе и другим людям, тогда окружающие останутся рядом, а стресс и нервозность пройдут.

Стремление всё начатое доводить до идеального финала – черта, достойная уважения. Определенная категория людей стремится к этому, невзирая на обстоятельства, возможности и желания других. Перфекционисты – отличные исполнители и строгие начальники. Они часто добиваются успеха или, наоборот, подрывают свое здоровье в погоне за результатом.

Лев Николаевич Толстой, известный произведениями «Война и мир», «Анна Каренина», прославился как скромный и отзывчивый помещик, трудолюбивый писатель и добрейший человек. Но не все знают, что его супруга переписывала роман-эпопею в "чистовик" 12 раз, сожалея, что ее муж не обычный аристократ.

Стив Джобс, Ницше, Александр Македонский – сегодня их знают как уникальных мастеров своего дела, но о проблемах в общении с ними упоминают только в учебниках психологии. А всё потому, что тип личности – перфекционист – неоднозначен.

Перфекционист - это человек, который подвергает себя большим мучениям, и ещё бОльшим мучениям подвергает других.
Ошо (Бхагван Шри Раджниш). Любовь. Свобода. Одиночество

Признаки перфекциониста

Перфекционист - это человек, который стремится всё и всегда доводить до совершенства - чтобы всё было на своих местах, действия всегда были идеально правильными и верными.

В перфекционизме есть свои плюсы и свои минусы.

Разве это плохо, когда вы хотите иметь идеально подходящее для вас платье, чтобы выглядеть шикарно? Но разве это нормально, что поиск платья в магазинах и на просторах интернета занял уже два месяца и продолжается до сих пор, а платья в шкафу так и нет? Сестра за это время уже купила и носит несколько платьев, а вас всегда что-то не устраивает.

То цвет не подошел, то пояс не такой, то ткань мнется, то размер мал и т.д. Вы даже пропустили День рождения подруги из-за отсутствия платья. И это только платье. Что уже говорить о работе. Каждое задание у вас отнимает уйму времени. Уже время сдачи поджимает, а вы все переделываете и переделываете.

Признаки перфекциониста-идеалиста

Если в вашем шкафу вещи не рассортированы по цвету или по длине рукава, это еще не значит, что перфекционистские наклонности вам не присущи. Они могут жить в вас, влиять на вашу жизнь и способствовать развитию сдерживающих комплексов.

Проверьте, не свойственны ли вам какие-нибудь из этих привычек:

Перфекционисты, или люди с «синдромом отличника», пытаются всё делать лучше всех.

С одной стороны медали – это положительная характеристика, поскольку такие личности в совершенстве овладевают навыками и продвигают развитие науки и искусства. На них равняются, их уважают, им уподобляются. Они – настоящие создатели.

С обратной стороны – это патология, из-за которой перфекционисты считают, что недостойные результаты работы должны подлежать уничтожению.

Достаточно вспомнить Н. Гоголя, который сжёг 2-й том «Мертвых душ». В таком показательном случае, идеалисты становятся заложниками своего мировоззрения, превращаются в машину по выполнению заданий.

Причины развития перфекционизма:

1. Часто проблема перфекциониста уходит корнями в детство.
   Заслуживая внимание и уважение только через похвалу, ребенок понимает: только делая все на «отлично», он хороший, поэтому его любят. Причина – в закреплении рефлекса родителями.
2. Понимание, что ценность человека – в его положительных поступках, во внешности, в действиях.
   Иногда такой рефлекс закрепляется в подростковом возрасте, когда молодой человек разрывает отношения с девушкой из-за неидеальных черт лица или лишнего веса. Она старается выглядеть лучше всех, чтобы самоутвердиться, поднять самооценку.
3. Невротический перфекционизм развивается на основе здорового идеализма, но когда постоянный страх перед неудачами приводит к состоянию , полной неудовлетворенности собой, иногда даже становится причиной нервных срывов.

Все в выигрыше, если «синдром отличника» развит в меру, в конкретной отрасли, но не охватывает все виды деятельности личности.

Лучшее враг хорошего?

Разделяют формы «идеализма», где тип людей – перфекционисты – отличается двумя видами целей, которые они перед собой ставят, и взглядами на свои промахи.

1. Повезло окружению идеалиста и тому человеку, у которого развит адаптивный перфекционизм . Такая личность неудачу воспримет как трамплин к достижению более высокой цели, посчитает ее вызовом.
2. У неадекватного перфекциониста возможны проблемы с психическим здоровьем, поскольку навязчивые состояния добиться успеха вопреки всему, включая здравый смысл, заранее обречены. Для таких людей слово «хорошо» стоит в одном ряду с «плохо». Им нужен только лучший финал.

Черты личности - перфекционист:

• Долгое планирование действий, при которых бы усилий пришлось затратить по минимуму. Внимание к мельчайшим деталям.
• Длительное отсутствие результата, потому что в процессе работы появляются все новые недостатки.
• Привычка возвращаться к давно оставленному делу, нежелание доводить его до конца, потому что финал «не идеален». Завышенные требования к коллегам, родственникам, друзьям.
• Чувство, что весь мир обязан соответствовать идеалам перфекциониста.
• Как следствие – недовольство собой, окружающими. Иногда оно перерастает в озлобленность или агрессию.
• Желание соответствовать требованиям других людей, что тоже приводит к проблемам личности внутри себя.
• Неприятие критики в адрес идеалиста, болезненное самолюбие, заниженная самооценка.

Часто психологи считают, что перфекционист - это человек, который боится ответственности. По сути это так и есть, ведь, только человек с неадекватным идеализмом не умеет признавать свои ошибки.

«Идеальные» мужчины-перфекционисты становятся руководителями крупных предприятий, отличными учеными или военными. Но зачастую они прячут внутри себя мальчиков, которые ждут похвалы или собственного одобрения.

«Идеальные» женщины-перфекционистки тоже склонны к подрыву психологического и физического здоровья вследствие своей загруженности, как на работе, так и дома.

Женщины-перфекционистки строго следят за внешностью, стараются отлично готовить, успевать на работе. Но постоянные стрессы на пользу идти не могут. Развиваются комплексы и неуверенность в себе. Появляется чувство, что жизнь проходит мимо.

Достоинства и недостатки перфекционистов

Перфекционизм в рамках нормы несет отдельной личности или всему обществу пользу. Он помогает планировать будущее, создавать удобные графики работы, даже ускорять прогресс.

ПЛЮСЫ перфекционистов

1. Возможность достижения успеха, но при условии полной самоотдачи и наличия таланта или способностей.
2. Развиваются пунктуальность, требовательность, серьезность. Это черты лидера, но при условии психологических особенностей личности.
3. Развитие упорства в достижении целей, уверенности в себе, эволюция творческого потенциала.

МИНУСЫ перфекционистов

1. Постоянно поддаваясь перфекционизму, человек теряет способность мыслить творчески.
   Накапливается усталость. Таким людям стоит вспомнить анекдот о работающей в колхозе лошади, которая так и не смогла стать председателем.
2. Чувство гиперответственности, когда всем человек «должен», но вместе с тем, он испытывает боязнь отвечать за поступки и проступки.
3. Развивается неприязнь к собственным и чужим недостаткам, появляется зависть к чужим успехам, видимость в других – конкурентов. Это ведет к разрушению личности.

Иногда желание сделать все идеально приводит к отставанию в сдаче работы, когда нарушаются сроки. Может развиваться и трудоголизм. Но все хорошо, что в меру.

Опасности перфекционизма

Быть не как все - это очень хорошо. Имея индивидуальные позитивные особенности в манере ведения бизнеса или в общении с окружающими, можно добиться превосходных результатов практически на любом попроище. Но психологи утверждают: не стоит стремиться к идеалу во всем. Множество перфекционистов страдали и продолжают страдать от невозможности испечь идеальное пирожное или же безукоризненно написать полугодовой отчет на работе.

Перфекционисту бывает сложно не только на работе. Им сложно подобрать для себя спутника жизни. Очень редко встречаются пары-перфекционисты. А воспитывая детей, перфекционист может уже в раннем возрасте изувечить их психику своими требованиями выполнять все поручения идеально. В мире нет идеальных людей или идеальных профессий. Но к идеалу надо стремиться. Это и есть саморазвитие.

Если человек с «синдромом отличника» не переходит на личности, не начинает полноправно распоряжаться коллегой, другом, ребенком или второй половиной, то жить и трудиться с ним очень удобно. На него смело равняются в работе, ему подражают, на него ориентируются, восхищаются им.

Еще один плюс в том, что перфекционист, это человек, который всё старается сделать сам, потому что лучше него никто ничего не сделает. Иногда можно расслабиться и позволить ему проявлять свое «совершенство».

Правила общения с перфекционистом:

1. Брать с него пример в настойчивости и трудолюбии.
2. Иногда перекладывать на него ответственность, что и не грех.
   Пока он выполняет монотонную или трудоемкую работу, можно отдохнуть. Когда «идеальный» человек берет за привычку делать постоянные замечания, можно изобразить, что его внимательно слушают. Чтобы не разрушать собственную самооценку, окружающие не обязаны вникать в каждое въедливое слово перфекциониста.
3. Если претензии и поведение перерастают в тиранию, и разговоры по душам не оказывают нужного действия, помогают такому человеку прийти к выводу: помощь специалиста в первую очередь необходима для него самого.

В доказательство приводят постоянную усталость, снижение концентрации внимания, страдания близких людей из-за неадекватно завышенных ожиданий и требований.

Ребенок-перфекционист: что делать родителям?

Напомним, что с английского языка слово "перфекционизм" переводится как "стремление к идеалу". В психологии же это явление считается болезнью высоких стандартов, то есть синдром отличника.

Перфекционизм начинает развиваться с самого раннего возраста. В основном в этом виноваты сами родители, которые очень хотят, чтоб их малыш был самым смышленым, и, следовательно, сами выставляют завышенные запросы по поводу учебы. Например, почему их ребенок занял второе, либо третье место вместо первого в соревновании. Почему по предмету их чадо получил оценку «4» вместо оценки «5».

Все это у них вызывает непонимание и желание поднять планку повыше. А ребенок в свою очередь, задумывается о том, что родители его не любят, из-за того, что он не оправдал их надежд. И поэтому, чтобы заслужить их любовь, нужно стать самым лучшим. Такое стрессовое состояние ребенка, может вызвать у него нервное расстройство, а также психосоматическое заболевание.

Когда родители начинают предъявлять своему ребенку высокие запросы, они обязаны помнить, что все это для него не пройдет бесследно, особенно для его психики и развития. Высокая отметка не самое главное в учении. Главными являются полученные знания и умения, которые всегда нужны будут в дальнейшей жизни их малыша.

Как же можно родителям понять, что их ребенок является перфекционистом? Для этого можно провести небольшое тестирование своего ребенка:

1. Он хочет учиться ради высоких отметок и одобрения взрослых.
2. Без проблем может обмануть ради того, чтобы получить более высокий балл.
3. Быстро раздражается, если его не хвалят, падает его самооценка.
4. Завидует успеху и высоким отметкам иных детей.
5. Не любит критику, очень болезненно ее принимает.
6. Ради учебы и отличных оценок отказывается от отдыха, развлечений.
7. Из-за неудачи может впасть в депрессию.
8. Формируется психическое заболевание.

Если родители ответили «ДА» на 3 и более пунктов данного теста, то они должны понять, что их ребенок – перфекционист. Потому что они слишком требовательны к своему ребенку, то есть завысили планку.

Что же нужно делать в такой ситуации:

1. Родители обязаны стараться, чтоб их чадо не мог сравнивать понятие «успех» с понятием «одобрение» либо «любовь». Потому что он станет зарабатывать уважение и одобрение окружающих, в том числе родителей разными методами.
2. Ни в коем случае нельзя ругать и наказывать ребенка за плохую отметку. Потому что ребенок с таким синдромом отличника боится осуждения и наказания, и будет стараться хитрить и подтасовывать оценки. Например, заведет 2 дневника, один для школы, другой только с хорошими оценками для родителей.
3. Обязательно нужно показывать ребенку, что уважение и любовь родителей к нему зависит не от успехов в школе, а оттого, что его любят таким, какой он есть на самом деле.
4. Своему чаду стоит часто говорить, какой он молодчина, самый лучший, даже если кто-то лучше, чем он. Главное нужно брать во внимание итог, а на детали меньше обращать внимание.
5. Нужно всегда учить ребенка правильно относиться к неудачам, для того, чтобы, когда станет взрослым, он не воспринимал их как провал своей жизни.
6. Стоит обучать тому, что освоение чего-то нового для него более важна, чем высокая отметка. Просто неудачу в деле стоит принять спокойно, сделать вывод и идти дальше. Нет совершенных людей, все делают ошибки.

Самое главное, что должны помнить родители, нужно просто любить своего ребенка просто за то, что он есть в их жизни.

Профилактика «синдрома отличника»

Проще не допустить патологии, чем с ней бороться. Родителям достаточно знать, что в воспитании детей акцентируют внимание на оценке поступков ребенка, а не на его личности. Сын или дочь для мамы и папы всегда должны быть хорошими, любимыми, самыми лучшими – без условий.

В отношении взрослых людей все сложнее, им придется сменить убеждения:

1. Надо научиться принимать себя таким, как есть. С недостатками и достоинствами, как уникальную личность, которой так не хватало в мире.
2. Полюбить себя. Нельзя добиться уважения и сострадания к другим, если не испытывать этого к себе.
3. Принять, что мир не совершенен, в нем есть не только блага и счастье, но и проблемы.

Даже Гёте утверждал, что человек – это 3 ипостаси. Это то, что он думает о себе; то, что думают о нем другие, и то, чем он является на самом деле. А узнавать себя можно в течение всей жизни.

Перфекционисту нужно доказать, что он сам не идеален, но делает кого-то в жизни счастливым – тогда и Мистер Совершенство по-другому взглянет на окружающих.

Лечение перфекционизма

Если «синдром отличника» не имеет невропатической подоплеки, нужна работа над переубеждением. Посредством когнитивной психологии специалисты добиваются того, что идеалист сам пересматривает жизненные позиции.

Три шага к избавлению от перфекционизма:

• Ставить досягаемую задачу с учетом реальных и выполнимых критериев. Важно в процессе не выполнять больше, чем того требует намеченная цель.
• Продумать, чем придется заплатить за достижение. Это количество затраченного времени, здоровье, силы, иногда и свободное время с близкими людьми.
• Шагать в ногу со временем, это значит, что перфекционист и другие типы людей, участвующие в достижении цели, должны уложиться во временные рамки. Откладывать, переносить, выделять время на доработку нельзя.

Вот еще советы для перфекционистов:

1. Всем своим делам надо отводить определенное время и строго следовать этому расписанию. Так вы не сможете долго зацикливаться на одном деле и научитесь переключаться. У вас появится время и на другие занятия.
2. Нужно правильно относиться к своим ошибкам. Ошибки – это урок на будущее. В будущем допущенные ошибки будут вам ресурсом, багажом знаний, который позволит вам быстрее и качественнее справиться с задачей.
3. Критика должна обязательно присутствовать в нашей жизни. Если вы ее услышали, значит, как перфекционалист, должны понимать, что до совершенства еще не близко. То, что кажется идеальным для вас, в глазах других может выглядеть совсем иначе. Как же вы достигнете идеала, если вы не будете знать какой он? Как вам услышать похвалу, если результат вашей работы отличается от ожидаемого обществом?
4. Не занимайтесь "самокопанием". Не надо все время возвращаться к прошлому. Надо понять, что прошлое уже невозможно изменить. Результатом прошлого есть наш опыт. Лучше чаще хвалите себя, поощряйте и балуйте. Это же приятнее, чем все время безрезультатно себя грызть.

Если поработать над собой, из перфекционизма можно извлечь и положительные стороны:

• Все можно делать согласно плану или графику, но по максимуму.
• Если вы чувствуете, что можете больше, видите в себе реальный потенциал, тратьте свое время и силы на совершенствование своего «Я». Ваши достижения также повысятся.
• Если вы выложились на полную катушку, но что-то не доделали за рабочее время, оставьте его на следующий раз. Завтра с новыми силами, вы достигнете еще лучшего результата.
• Имея одинаковые ресурсы и возможности, ставя себе реальные задачи, вы всегда будете достигать большего, чем остальные.
• Не завышайте себе планку, иначе вы не сможете испытать наслаждения от результата. Ведь вы, как максималист, можете радоваться на полную катушку. Так как вы, как максималист, можете радоваться на полную катушку, не упустите эту возможность. Ведь вы все равно лучший.

Но если перфекционизм имеет невропатические предпосылки, обращаются к психотерапевту. Он поможет разрушить иллюзии относительно устройства мира и самого пациента. Также разберется в причинах этого состояния.

Вместо послесловия

Чтобы окончательно ответить себе на вопрос, перфекционисты – это заложники своих и чужих амбиций или люди, на которых нужно равняться, можно вспомнить примеры великих изобретателей.

Д. Менделеева знают как изобретателя периодической системы. Он на нее потратил много лет, но скрупулезно работал, чтобы порадовать мать. Она одна постаралась, чтобы Дмитрия, 17-го ребенка в , приняли в престижный вуз. Вся жизнь стала доказательством матери его любви и благодарности.

Еще одним идеалистом был физик Л. Ландау, который пришел к выводу, что хорошим словом брак не назовут. Он стал обладателем Нобелевской премии, но ввиду занятости забыл о жене в первую брачную ночь. Со словами: «Ах, я несчастный!» так и не оставил очередные лабораторные исследования.

Быть перфекционистом иногда хорошо – следующие поколения оценят труды по достоинству. Но будут ли среди них его потомки? И легко ли идти по жизни рядом с человеком, страдающим маниакальной идеей сделать всех идеальными? И не опасно ли это? Как вы считаете? Поделитесь с нами своим мнением!

Перфекционист: значение термина

Некоторые люди спрашивают: перфекционист - кто это такой? Для этого необходимо определить еще одно понятие: перфекционизм (от фр. perfection - совершенство) - создаваемое воспитанием и окружающей средой обостренное стремление к совершенству человека во всех его действиях и поведении. Соответственно, перфекционист - это человек, которому свойственен перфекциионизм. Он убежден в возможности и необходимости достижения совершенства в первую очередь по отношению к самому себе. Многие психологи, однако, считают, что перфекционизм - совсем не достоинство, а серьезная личностная проблема, которая формирует заниженную самооценку индивида, а также негативно сказывается на результатах его деятельности. Перфекционист не видит «золотой середины», у него есть только две крайности: самое плохое и самое хорошее - его идеал. Он не видит серого цвета, для него существует только черный и белый. Для него существует только «идеал» и «не идеал», причем «не идеалом» является абсолютно все, кроме идеала. Иными словами, он стремится все делать идеально, лучше других, либо не делать вообще ничего, причем он в этом полностью уверен. Он считает просьбу о помощи слабостью.

Перфекционист - кто это?

Это тот, кто скорей захочет ничего не достичь, чем достичь чего-то не в полной мере. Тот, чьи мысли ставят для него нереально высокие цели. Перфекционисты чувствительны к общественному мнению. Их задевает любая критика. Перфекционисты стараются скрыть свои недостатки от окружающих. Они боятся обнажить свои слабые места. Поэтому они делают все, что от них зависит для того, чтобы стать совершенным. Провал или неудача показывает им, что они не способны улучшить себя. Вследствие этого они чувствуют себя бесполезными, а их самооценка падает.

Как определить, в какой степени к вам применимо слово «перфекционист»? Кто это и как его опознать?

1) Вы очень ответственный, боитесь допустить ошибку, вы очень внимательны к деталям.

2) Вы стремитесь все делать как можно лучше, идеально.

3) Вы затрачиваете слишком много времени на усовершенствование чего-либо.

4) Вы устанавливаете абсолютные идеалы, при этом все остальное является для вас неприемлемым.

5) Вы самый строгий критик для самого себя.

6) Вы болезненно реагируете на критику окружающих.

7) Вы всегда представляете конечную цель, промежуточные этапы не имеют для вас значения.

А что, если перфекционизм не всегда является пороком? Представим себе, чем был бы мир без великих произведений мировой литературы, живописи, архитектуры, без великих и замечательных композиторов? Давайте взглянем на это с другой точки зрения. Перфекционист - человек творчества, творец, созидатель. Творец просто обязан быть перфекционистом, иначе писатель, который создает свое произведение, может махнуть рукой и сказать, написав с первой попытки: «сойдет и так» или «и так нормально». Неужели смогли бы мы прочитать «Фауста», «Собор парижской Богоматери», если Гете и Гюго не были бы перфекционистами? Смогли бы мы лицезреть Мону Лизу и сейчас, если бы да Винчи решил бы не доводить до совершенства изображение улыбки вышеупомянутой дамы?

Мы бы не услышали «Времена года», если бы Вивальди при занятиях на скрипке говорил: «Не буду отрабатывать партию, и так нормально». Таким образом, перфекционизм хорош лишь в некоторых сферах нашей жизни, которые действительно требуют идеала, к которому нужно стремиться. Однако в обычной жизни достичь идеала очень непросто, ибо общество, в котором мы живем, далеко не идеально. Так стоит ли питать себя бессмысленными иллюзиями? Нужно просто жить и радоваться каждой мелочи?

Перфекционизм - это психологическое понятие, обозначающее людей или конкретного человека (перфекциониста), склонных к высоким стандартам качества проделанной работы или собственных достижений.

Достаточно часто люди эти взваливают себе на плечи слишком уж непосильную ношу и ввязываются в авантюры с целью доказать свою состоятельность, авантюры заведомо неудачные.

Психологи четко разделяют стремление человека добиться успеха в конкретном деле с трезвой оценкой своих возможностей и деяния перфекционистов.

Во втором случае чаще всего люди обречены на провал заблаговременно, но все равно пытаются биться головой о стенку вплоть до маниакального состояния.

В чем же состоит причина появления подобного чувства и как избавиться от него? Об этом и поговорим ниже.

Перфекционизм формируется в каждом человеке с самого детства , когда родители начинают придерживаться жестких рамок в воспитании своего ребенка и давать ему много сложных заданий.

При этом они ясно дают понять своему чаду, что не добившись решения поставленных ими задач, он не получит материнской (отцовской) любви.

Ребенок, будучи фактически прикованным к стенке, начинает во чтобы то ни стало всеми методами и средствами добиваться результата. Причем выражается этот результат чаще всего в форме оценок, грамот, медалей...

Перфекционизм еще часто именуют «синдромом отличника» , пытаясь объяснить проблему детскими травмами на почве первых неудач, воспринятых намного более болезненней чем того следовало ожидать.

Ведь если ребенок, ставящий себе целью получение отметки «отлично» в школе, вдруг получит первый «трояк» - это станет для него серьезной проблемой, не в пример тем детям, для которых тройки являются привычным делом.

Подобное происходит и с юным спортсменом, который привык во всем и всегда добиваться только верхней ступеньки пьедестала почета, а затем вдруг оказавшимся вне его вообще.

Согласно исследованиям ученых, обычное стремление к успеху и перфекционизм - это разные понятия . Если первый вид имеет под собой трезвую оценку собственных возможностей , то второй - это скорее маниакальная склонность стремиться к идеалу , имеющая к тому же навязчивый характер.

Со временем перфекционизм даже приводит к заниженной самооценке и заведомо недостижимым целям, который человек ставит перед собой.

При успехе такой человек часто даже не обращает на это внимание, зато зацикливается на собственных неудачах как на самом главном и со временем оказывается перед пропастью безысходности.

Дабы избежать всего этого, нужно с детства прививать ребенку понимание того, что ошибки - это неотъемлемая часть жизнь .

Порой важно не журить дитя за проигрыш в спортивном состязании или плохую отметку, а успокоить его, чтобы он все сделал лучше в следующий раз.

Чтобы не стать перфекционистом нужно стремиться к одной единственной и весьма конкретной цели, которую реально можно достичь, а не браться за несколько дел одновременно.

Концентрируясь на успехе, можно добиться его, причем достаточно минимальными волевыми и моральными затратами.

Также врагом перфекциониста являются постоянные размышления и планирование своей жизни до мелочей .

Такие люди, желая начать собственный бизнес, еще не оформив даже до конца свой предпринимательский статус, уже четко представляют, какого цвета обои будут у них в офисе. Но ведь проблемы необходимо устранять лишь по мере их образования , так ведь?

Кроме того немаловажное значение имеет и навязанная обществом картина успешного человека , имеющего все составные части материально обеспеченного мира (дом, автомобиль, карьера), но при этом страдающего от регулярных нервных срывов и ситуаций.

Подумайте над тем, что по настоящему делает вас счастливым и организуйтесь так, чтобы жизнь протекала без воздействия раздражающих факторов.

Если у человека случаются частые неврозы, вызванные стремлением к идеалу - пора лечить перфекционизм на профессиональном уровне.

Перфекционисты очень часто замыкаются в себе вместо того, чтобы делиться своими проблемами с окружающими. Причем делиться здесь означает не просто рассказать, а попросить о помощи.

Просто подобного склада ума люди убеждены , что лучше них определенную работу не сделает никто , забывая о том, что методы достижения цели у каждого свои и есть также альтернативные пути решения определенной проблемы.

Отличительной чертой перфекциониста является то, что он стремится соперничать с людьми вместо того, чтобы найти общие знаменатели и попытаться сотрудничать. Причем это совсем не значит, что он не имеет друзей.

Просто такой человек склонен разделять понятия «дружба» и «профессиональная деятельность», стремясь следовать правилу «я сам!», что чаще всего приводит к тому, что по прошествии лет у него не останется истинных друзей вовсе.

Дабы избавиться от синдрома перфекциониста нужно следовать простым правилам:

1) Научитесь делать работу с удовольствием и наслаждаться самим процессом, а не достигнутым результатом.

2) Приучите себя к тому, что вам могут сказать и будто ваша работа не идеальная. Если готовите доклад - постарайтесь отнести его на проверку как можно большему числу людей. Это повысит вероятность того, что хоть кто-то из них даст вам негативную оценку, чем приучит к возможной полярности мнений.

3) Попробуйте вопреки своим привычкам проспать работу, просто отключить телефон и притвориться оторванным от внешнего мира. Повышенное чувство ответственности, конечно же, будет вовсю этому противиться. Но вы же хотите побороть перфекционизм, не так ли?

4) Признайтесь самому себе , что у вас имеется эта проблема - это главный шаг на пути к исцелению .

5) Попытайтесь выяснить причину того, что вы пытаетесь все делать идеально. Быть может, она скрыта во времени раннего детства? А может вам просто кажется, что так вас будут больше любить? Разберитесь с этим...

6) Попытайтесь не уделять много внимания малозначимым вещам в своей работе или быту. Понятно, что для вас каждая мелочь имеет значение , но для 97% людей это отнюдь не так . Поэтому, стоит ли игра свеч?

7) Каждому перфекционисту свойственно концентрировать свое внимание на плохом - так он мобилизует себя. Но вы попытайтесь делать наоборот - регулярно вспоминать свои удачные решения и поступки. Тогда заболевание вам не грозит!

Есть еще множество всевозможных методик того, как можно избавиться от перфекционизма. Но даже представленные вам определенно помогут начать более размеренную и полноценную жизнь, без стрессов и неврозов!