30 лет для женщины – критическая отметка. Становятся видны первые возрастные изменения, появляется семья и новые заботы. А для тех, кто еще не завел семью, это становится причиной переживаний в связи с давлением общества. Даже если у женщины все хорошо: карьера, любимый человек, дети, увлечения - у нее возникают мысли, что когда-то наступит старость, и желание кардинально изменить жизнь. Справиться с данным состоянием самостоятельно бывает тяжело. Но преодолеть все проблемы можно с помощью психологии.

Важно быть в отношениях при деньгах. Посмотри как это сделать в телеграм канале! смотреть >>

Симптомы и факторы кризиса 30 лет

С возрастом происходит переосмысление ценностей. Некоторые понимают, что посвятили жизнь работе, которая не приносит удовольствия. В тридцать лет возможно получить новое образование и полностью поменять сферу деятельности.

Гораздо хуже, когда женщина понимает, что вышла замуж не за того мужчину. Кажется, что в молодости он был более нежным и заботливым, чем сейчас. Важно не принимать поспешных решений, особенно, если в браке есть дети.

Одинокие женщины начинают переживать, что время проходит, скоро наступит климакс, а еще нужно успеть выйти замуж и родить детей. Даже феминистки и чайлдфри чувствуют давление родственников, друзей и общества, которые постоянно задают вопросы о личной жизни. Ситуация усугубляется культом молодости и стереотипом, что мужчинам нравятся только 20-летние девушки. Все эти факторы провоцируют первые симптомы возрастного кризиса.

Нежелание заботиться о себе и своей семье, апатия, опустошенность – это первые признаки кризиса 30 лет у женщин.

Эпоха социальных сетей имеет существенный недостаток – люди невольно постоянно сравнивают себя со сверстниками. Чаще всего сравнение не в свою пользу, потому что находится одноклассник, который добился большего, или подруга, которая вышла замуж за миллионера. Зависть порождает дополнительную тревогу, что у кого-то жизнь складывается счастливее и успешнее.

К 30 годам женщины начинают чувствовать ответственность не только за себя и детей, но и за пожилых родителей. Им нужно уделять время, помогать материально. Параллельно с этим возникают мысли о собственной старости и пенсии. Если доход небольшой, тревога возрастает.

Все женщины начинают переживать, когда видят первые морщины и целлюлит. Многие сразу записывают себя в категорию старушек и стараются поменьше выходить в свет. Другая крайность: отчаянно молодиться, надевать короткие юбки и делать яркий макияж.

Еще один симптом – чувство, что проживается «день сурка». Оно характерно и для мам с маленькими детьми, и для карьеристок, ежедневно путешествующих по маршруту дом-работа-дом. Кажется, что все самое интересное в жизни уже прошло, а впереди только унылая рутина.

Как удивить жену

Как справиться с переживаниями?

Первое, что важно понять, – молодость относительна. По сравнению с 40-летней дамой женщина 30 лет выглядит свежо и молодо. Для 50-летнего мужчины она будет совсем юной девочкой. Лучше выработать устойчивую самооценку и нравиться себе в зеркале, чем постоянно сравнивать себя со знакомыми и прохожими на улице.

Самое простое, что можно делать во время кризиса 30 лет – это ждать, когда депрессивные мысли уйдут. Но это пассивный подход, который, возможно, только усугубит положение. К тому же, причины кризиса сами не исчезнут, с ними нужно работать. Лучше действовать активно и самостоятельно справляться с этим состоянием.

Важно не переставать заботиться о своем теле. Это поможет не только приобрести хорошую физическую форму, но и поднять самооценку. Вся психология построена на том, что самоуважение – ключ к счастью. Забыть о кризисе помогут изменения в других сферах – путешествия, новая работа, новые хобби и знакомства.

Как вывести девушку из депрессии

Внешность

После начала возрастных изменений важно ухаживать за своей кожей, посетить косметолога и подобрать подходящие процедуры.

Если кризис основан на недовольстве собственной внешностью, то пережить его помогут:

• курс массажа;
• новая прическа;
• изменение стиля одежды, консультация стилиста;
• занятия в тренажерном зале, йога, танцы.

Кажется, что это слишком простые действия, которые не помогут избавиться от депрессии. Но это не так. Именно новое отражение в зеркале заставит почувствовать собственную привлекательность.

Кризис среднего возраста у мужчин

Личная жизнь

Общество всегда "давит" на женщин в вопросе семьи. Есть мнение, что до 30 лет обязательно нужно выйти замуж и родить ребенка. Это порождает страхи, тревоги и сомнения в себе у множества тридцатилетних.

Если личной жизни нет, важно заручиться поддержкой семьи и друзей. Объяснить родителям, что сейчас в приоритете карьера или другие важные сферы жизни. Когда близкие не задают вопросов, становится легче не завидовать и не обращать внимания на комментарии малознакомых людей.

Некоторые психологи считают, что данный стереотип навязан войной. Хотя она закончилась уже много лет назад, женщины боятся, что хороших мужчин на всех не хватит, и надо быстрее выходить замуж.

Важно понять, что вокруг много мужчин, не только в России, но и за рубежом. Лучше выходить замуж по любви, а не за первого, кто предложит, потому что «уже пора».

Если самостоятельно справиться с кризисом не получается, нужно пройти лечение у психолога или психотерапевта. В некоторых случаях неудачи в личной жизни могут быть связаны с детскими травмами или прошлым болезненным опытом. От них можно избавиться, прибегнув к помощи квалифицированного специалиста.

Карьера и увлечения

Эффективными способами преодоления возрастных кризисов для многих женщин являются любимая работа и интересные хобби. Некоторые недооценивают, насколько важно заниматься каждый день любимым делом. Профессиональная занятость помогает отвлекаться от бытовых забот и приносить пользу обществу.

Желательно найти такую работу, которая будет не только любимой, но и предоставит возможности для развития. Нужно регулярно узнавать что-то новое, быть в курсе трендов и открытий в своей области. Это поднимет самооценку и позволит чувствовать себя счастливой.

Свободное от работы время желательно уделять не только семье и друзьям, но и хобби. Кризис – отличная возможность для поиска нового дела, которое увлечет и будет приносить радость. Можно заняться чем-то близким к уже имеющимся увлечениям или открыть совершенно новую область.

Путешествия лечат практически от любых кризисов. Новые страны и культуры заставят забыть о старых проблемах и по-иному взглянуть на жизнь. Не обязательно ехать далеко: можно отправиться за город или пойти в поход. Природа благотворно действует на психику, помогает обрести гармонию.

С возрастом человек начинает быстрее уставать. Если в 20 лет можно было работать весь день, вечером идти на учебу, а потом полночи веселиться в баре, в 30 такое уже вряд ли удастся. Но это не повод отказываться от работы или увлечений. Важно принять изменения и перестроить свою жизнь так, чтобы она по-прежнему доставляла радость.

И немного о секретах...

Если вы хотите жить на солнечном острове и при этом зарабатывать хорошие деньги, тогда хочу обратить Ваше внимание на этот телеграмм канал

ПОСМОТРЕТЬ >>

Здесь автор канала каждый день делится своей прибылью с подписчиками. А так же можно познакомится с ним и задать вопросы лично. Если у Вас нет телеграмм месенджера, то обязательно установите его, ведь информация действительно очень полезная!

Не стоит бояться кризиса тридцати лет. Раз вы дожили до этой даты, значит, у вас уже есть опыт успешного преодоления других возрастных кризисов. Если верить психологам, человек только и делает, что переживает их один за другим: кризис первого дня жизни, трех лет, затем пяти, за ним - подростковый... Дело это неблагодарное: только выберешься, не успеешь насладиться периодом относительной стабильности, как уже на цыпочках подкрадывается очередной переходный период.

Проблема возрастных кризисов - в их неизбежности. От семейных неурядиц можно сбежать: к любовнику, на работу или в отпуск. От возрастного кризиса беги не беги, он все равно рядом с вами, движется с той же скоростью и отставать не собирается.

Героиня Марийон Котийяр, «Полночь в Париже». Девушка почувствовала себя гораздо счастливее, внезапно оказавшись в другой эпохе. Правда, как уже выяснил герой Оуэна Уилсона, бегство от себя не спасет от внутренних конфликтов. Даже если это бегство во времени.

Особенности кризиса 30 лет

У кризиса тридцати лет есть две основные особенности, которые важно учесть. Во-первых, в отличие от 20-25-летних, тридцатилетние уже имеют достижения. У них за плечами есть разнообразный опыт, какие-то результаты, они чего-то добились в социальном плане, стали более развитыми психологически. Двадцатилетние - как белый лист: они еще никак не проявили себя, лишь попрощались с родительским домом и начали налаживать свою жизнь.

Во-вторых, в отличие от кризиса среднего возраста многие возможности, с которыми придется навсегда попрощаться в 40 или 45, в 30 еще вполне достижимы.

Смысл возрастного кризиса в том, что жить так, как раньше, некомфортно. Как жить по-новому - непонятно. А все непонятное - страшно. В результате человек попадает в замкнутый круг. С одной стороны, что-то менять или хотя бы разбираться, что именно надо менять - неприятно, тяжело, энергозатратно. С другой - оставаться в текущем состоянии тоже дискомфортно. Таким образом работают так называемые кризисные весы. Как только реальный дискомфорт от застоя перевесит воображаемый дискомфорт от перемен, «кризисные весы» качнутся в нужную сторону. Как только потребность в изменениях станет очевидной и не такой пугающей, психологическую работу по преодолению кризиса тридцати лет можно считать наполовину сделанной.

Со второй половиной психологических задач, которые приносит с собою кризис, разбираться будет посложнее. Кризис тридцати лет бывает двух видов: «Еще не…» и «уже да, но…».

Героиня Джулии Робертс из фильма «Ешь, молись, люби» отправилась в путешествие, чтобы узнать себя получше и понять, чего же она хочет на самом деле. Это бегство помогло ей разобраться в себе. Может, потому что каждую минуту прислушивалась к себе, изучала свой внутренний мир.

Мне тридцать, а я еще не…

По мнению семейного системного терапевта Марины Травковой, эту фразу каждая женщина может закончить по-своему. Мне тридцать, а я еще не замужем. Не родила. Не купила квартиру. Не построила карьеру. Не заработала миллион. Не изобрела лекарство от .

По сути, кризис «еще не...» - это кризис «надо». Общество создает свою систему нормативов, того, что считается правильным и хорошим. Считается, что к тридцати годам надо - заметьте, опять это слово - взять определенную высоту, сдать несколько очередных экзаменов на «правильную женщину». Если экзамен провалила, например, не родила ребенка или живешь с родителями, начинаешь переживать. Особенно, если сравнить себя с другими, более «успешными» в традиционном понимании тридцатилетними.

С этим типом кризиса можно справиться, если научиться смотреть на происходящее в себе и вокруг более объективно. Такой взгляд начинается с переоценки чужих представлений о правильном и выработки своих собственных идей о том, как именно вы должны прожить свою жизнь. Каждую мысль о том, что вы - неудачница, потому что «еще не...», нужно подвергнуть тщательному анализу:

• откуда эта мысль пришла?
• как она звучит?
• согласны ли вы с ней?
• действительно ли хотите того, что «надо»?
• как изменится жизнь, если вы реализуете то, что пока не успели?
• от чего придется отказаться ради «надо»?

Такой разбор иногда выявляет весьма неожиданные вещи. Например, может оказаться, что быть мамой - вовсе не для вас. И что вполне устраивают бонусы, которые дарит жизнь вдвоем с мужем. Или, что стабильная работа вам тоже не очень-то необходима, куда важнее - ощущать себя свободной от офисной иерархии.

В процессе анализа обращайте внимание на свои опасения и чувство неуверенности. Кризис - это компас. Его стрелка всегда указывает на Полярную звезду, то есть - на зону вашего внутреннего роста и развития. Энергию, которую сейчас вы тратите на страдания по поводу «еще не...», нужно перенаправить. Туда, куда указывает магнитная стрелка кризиса - на преодоление страхов, неуверенности, неудовлетворенности.

Герои картины «Вики, Кристина, Барселона» состоят в весьма запутанных отношениях. Вероятно, так выражается внутреннее смятение - классический показатель любого личностного кризиса.

Мне тридцать, я уже успела многое, но…

Этот тип кризиса, по словам Марины Травковой, связан с потерей радости и удовольствия. В отличие от «еще не», этот типа кризиса связан не с «надо», а с «хочу». Достижения есть, жизнь налажена, ребенок имеется, ипотека выплачивается, карьера идет в гору, миллион зарабатывается. А радости от процесса не было и нет.

В этом случае нужно искать источник жизненной энергии, эмоционального подъема. В этот момент многие восклицают: «Отлично! Но только вот как и где?». Ответ - в себе. В своих детских мечтах, нереализованных планах. Удовольствие, мотивация, позитивные эмоции находятся там же, где прячутся ваши «хочу».

Энергии не стало, потому что большая часть ее уходила на реализацию чужих программ или сценариев успеха. Перечитайте предыдущий пункт. Опять же, ничего нового: выйти замуж, родить ребенка, построить карьеру. Что-то из обязательного списка «надо» никак не хочет выполняться. От этого и развилась неудовлетворенность собой. А из-за того, что вы не делали того, чего хотите, реализация «надо» истощила и опустошила вас.

С этим типом кризиса лучше поступить так же, как и в случае переутомления: сделать паузу. Не брать на себя никаких новых задач, приостановить выполнение уже взятых, замедлиться и залечь на дно. Переключить внимание с внешнего мира, с социальных ролей, которые вам приходится играть каждый день. Куда? Правильно, на себя саму.

Считайте, что тридцатый день рождения - это три ноль в вашу пользу. А что это за «польза» можете понять только вы сами - после тщательного анализа. Времени, чтобы во всем этом разобраться, у вас полно. Как раз до следующего серьезного кризиса, который, если верить Интернету и психологам - наступит через десять лет.

"Маш, а в сорок тебя накроет еще сильнее..."

Как оказалось, мои грусть и тоска по поводу тридцатилетия беспокоят не меня одну. Переживают мужчины и женщины, но женщины особенно, ибо - первые морщинки, первые седые волосы молчаливо напоминают нам о грядущей старости. Считается, что граница тридцати лет отмечена кризисом среднего возраста, переоценкой ценностей и накопленного к этому рубежу опыта. У меня это чувство возникло где-то год назад. Возникло желание поиска чего-то нового, захотелось сменить жизненные параметры, причем радикально.

Жизнь до тридцати лет пролетает, словно мгновение – детство, школа, университет, отношения, первая работа… И вот, наступает момент, когда женщина останавливается и понимает, что совсем не так она представляла себе свою жизнь. Одинокие начинают фрустрировать на тему своей "незамужности" и отсутствия детей, а семейные - на тему профессиональной несостоятельности. Есть еще одно - при переоценке своей жизни некоторые понимают, что рядом совсем не тот человек, с которым хочется провести вторую половину жизни. Отношения начинают напоминать пресловутый чемодан без ручки, который, как известно, и тащить тяжело, и выбросить жалко.

О чем фрустрирую я? Социальные роли отыграны: жена, мать, специалист и т.д. И вроде все стабильно - дом, работа, дом, но есть ощущение, что что-то теряется за ежедневными заботами, а это и проводит их к грустным мыслям. Кто-то думает, что мама/жена - это конец: расплывшаяся тетка, обсуждающая рецепты чебуреков, у которой в голове только куриный бульон и жизнь которой теперь обречена в служение семье...
Так вот, стать мамой, женой - не диагноз, и роды не оказывают никакого губительного влияния ни на мозг, ни на организм. Мироощущение меняется, но не настолько, чтобы запереть все свои стремления на амбарный замок и принести свою жизнь на алтарь материнства.
Так почему я переживаю эту дату негативно? Потому что чувствую себя очень молодым человеком – мое внутреннее ощущение совершенно не соответствует паспортному возрасту. Когда понимаешь, что по паспорту уже полжизни пройдено, трудно не впасть в депрессию. Не буду растекаться мыслью по древу, перейду к собственному методу переживания кризиса.

Где выход? В понимании того, что не надо зацикливаться на цифре 30. В 30 лет и одну неделю жизнь не сильно будет отличаться от жизни в 29 лет и 11 месяцев. Просто цифры... Тридцать лет – этот еще тот возраст, когда все в жизни можно пересмотреть и изменить. Еще есть время, тридцать - не восемьдесят. Можно сменить место работы и род деятельности, получить образование по новому направлению, обрести семью, а я вот поняла, что хочу писать и написала книгу. А еще страх 30 - это страх круглой цифры: 29 или 31 не выглядят так серьезно. Числа с нулями звучат как завершение...30, 40, 50. Тут как у маркетологов - цена в 299 рэ легче воспринимается и покупается, чем в 300 рэ.

Я понимаю, что внутренний кризис - не ОРЗ и за неделю не пройдет и я буду еще размышлять на эту тему. Даже хорошо, что настигают возрастные кризисы - значит будут перемены, значит есть развитие. Как сказала мне лучшая подруга: "Маш, тридцатилетие - золотое время. Ты уже не так наивна и глупа, как в молодости, но еще не так занудна и ворчлива, как в старости". Любите свой возраст, гордитесь им, носите его, как любимые духи, - с удовольствием!

Как вы относитесь к своему возрасту?
Переживали ли вы возрастные кризисы?
Если вам больше тридцати, чтобы вы пожелали себе тридцатилетнему?

Сохранено

Развитие и взросление человека индивидуально. Но всех объединяет общая особенность: в определенные моменты жизни формируются возрастные кризисы. Для женщин одним из мощных и тяжелых становится кризис 30 лет. Его проявления – попытки полнее разобраться в себе, переосмысление отношений с родными и друзьями, мысли о дальнейшем развитии карьеры и семьи…

Причины кризиса 30 лет

Кризисная ситуация появляется не на пустом месте. К ней подводят характерные предпосылки. У тридцатилетних спусковым механизмом кризиса становятся.

1. Сложности в личной жизни. У женщин, не вышедших замуж к 30 годам, падает самооценка и развивается хроническая депрессия, неуверенность в будущем. Бывает не у всех, но у многих. Если же дама замужем, вероятно разочарование в семейной жизни, накопленная усталость от постоянных хлопот по дому и ухода за детьми. Родственники и подруги проблем не отбавляют, а наоборот.
2. Появление признаков старения. К началу четвертого десятка сложно не замечать характерные симптомы зрелости: отложение жира на бедрах, целлюлит, обвисание кожи, мимические (а у кого-то и «настоящие» крупные) морщины. У рожавших несколько раз признаки еще сильнее выражены.
3. Неясность в карьерной сфере. Необязательно карьера становится чем-то важным. Но, когда на нее делалась серьезная ставка, а к 30 годам высокий пост не достигнут, кризис неизбежен.
4. Невыгодное сравнение собственных достижений с чужими. К 30 годам хочется добиться успеха хотя бы в какой-то сфере. Потерпев неудачу, не купив хорошее жилье, не родив ребенка, не переехав за границу, женщина начинает испытывать стыд, обычно бессознательный. Одноклассники и однокашники, достигшие большего, своим примером усиливают негативные чувства и настроения.

Причины «сходятся» вместе в период 28–32 года. Возможны колебания, но незначительные. Неслучайно кризис 30 лет называют опасным и наиболее сложным в жизни женщины. У себя этот кризис «диагностирует» до 80% представительниц прекрасного пола в развитых странах. А на основе каких симптомов?

Симптомы женского кризиса

Определить кризисное состояние удастся, наблюдая за поведением, общением и мыслями. В этих сферах особенно сильно проявляются симптомы кризиса.

1. Чувство нереализованных возможностей. Вы так многого хотели, а теперь переживаете о недостигнутом и недополученном? Значит, первый симптом обнаружен. В 30 лет о собственной несостоятельности задумывается большинство. Даже женщины, сделавшие прекрасную карьеру, родившие двух-трех замечательных деток.
2. Постоянное «открытие» новых проблем. Начинаете замечать множество неурядиц? С фигурой беда, на работе не очень, муж не любит, дети не слушаются, любимый сериал вдруг закончился? Это явный признак кризиса. Он сопровождается множеством негативных эмоций, а на фоне последних любые события кажутся хуже, чем они есть. Серьезную роль играет субъективно-пессимистический взгляд на происходящее.
3. Мысли о старости. «Вот мне и тридцатник, совсем старая стала», – навязчивая мысль, свидетельствующая о кризисе. Психологически важные цифры – отдельная тема, и мы о ней сейчас рассуждать не станем… Главное – тридцатилетний рубеж воспринимается субъективно страшным событием, свидетельствующим о «конце молодости».
4. День рождения – больше не праздник. Как только вы начинаете воспринимать свой день рождения в роли грустной даты, кризис становится совершенно отчетливым. Ведь чем дальше, «тем хуже». И следующий полный год – очередной шаг навстречу старости.
5. Желание изменений. К кризису 30-и лет формируется четкое желание избавиться от старого и обзавестись новым. Женщины меняют стиль одежды, задумываются о переезде в другой город, размышляют о разводе и смене работы… Обычно радикальные перемены приводят к худшим последствиям: удовлетворения от перемен нет, поскольку они вызваны не объективной потребностью, а стремлением убежать от проблем.
6. Скандалы, обиды, разочарование в близких. Кризис 30 лет угрожает семье и отношениям с родственниками. На первый план выходят недостатки мужа, родителей, подруг, коллег. Результат – раздражение и недомолвки, перерастающие в ругань и окончание нормального общения.

Симптомы нечасто проявляются вместе. Обычно присутствует единственный четко выраженный, а остальные идут «фоном». Наличие даже пары признаков из названных – тревожный звонок. Пора приниматься за решение проблемы.

Как справиться с кризисом

Взгляды на преодоление кризиса в 30 лет разные. Некоторые психологи советуют вовсе ничего не делать, а просто подождать. Действительно, время избавляет от кризиса. Точнее, от его симптомов. А вот причины никуда не денутся, если не работать над ними сознательно. Что предпринять?

1. Снять часть ответственности. Избыточные нагрузки и необходимость тянуть на себе дела в семье и на работе не помогут справиться с кризисом. Хотя бы на пару месяцев надо облегчить жизнь. Дома поможет муж, родственники, близкие подруги. На работе – коллеги, с которыми пока сохранились хорошие отношения. Есть возможность на кого-то временно переложить обязанности? Сделайте это.
2. Реанимировать старое хобби, найти новое. Однообразие на пользу не идет. Снять стресс и отвлечься от плохих мыслей поможет любимое занятие. Шитье, фотографирование, катание на велосипеде… Что нравится больше всего? Сейчас – время вернуться к делам, доставляющим удовольствие.
3. Проводить время с мужем, родственниками, друзьями. Не испортить отношения с близкими поможет совместное времяпрепровождение. Но не по привычному «дежурному» случаю (чей-то день рождения, Новый год и прочее), а просто так. Выбраться с мужем в приятное заведение, остаться на романтический вечер и ночь вместе, отправив детей подальше. Навестить родственников, живущих в другом городе. Встретиться с хорошей давней подругой после длительного расставания.
4. Измениться в лучшую сторону. Воспользуйтесь стремлением к изменениям – улучшите себя. Начните посещать фитнес-клуб, бассейн, похудейте. Идите на курсы иностранного языка. Посидите на каких-нибудь тренингах личностного роста. В крайнем случае – пройдите стажировку и курсы, связанные с вашей работой. Полезно в целях душевного спокойствия.
5. Повысить уровень эндорфинов. И нельзя забывать о физиологии. Эндорфины, поддерживающие в вас позитивный настрой и оптимизм, вырабатываются в большем объеме при занятиях спортом, сексом. А еще полезны нахождение на солнце (в том числе, в солярии), употребление шоколада в разумных количествах. В общем, используйте каждый момент, приносящий радость!

Мы сознательно не призываем к самокопанию, составлению списков положительных и отрицательных черт, подготовке планов на будущее. От кризиса 30-и лет такие психологические уловки не спасают, поскольку в этот период женщина лишена рациональности. Сколько бы вы ни рассуждали о «прекрасном далеком», а прогулка на свежем воздухе, бокал вина при свечах, крепкий сон окажутся полезнее. Больше полезного узнайте из размещенного ниже видео.

Итоги

Избежать кризиса 30-и лет невозможно. У женщин он вызван субъективной нереализованностью в жизни, проблемами в семье, сложностями в карьере и ухудшением внешнего вида. Эффективные способы борьбы: приятное времяпрепровождение, сохранение хороших отношений с близкими, забота о собственном теле. Правильный подход и оптимистичный настрой сократят период кризиса до пары месяцев. После наступит облегчение, и жизнь вернется к норме.

На разных этапах жизни женщина сталкивается с психологическими кризисами. Один из таких сложных периодов настигает ее примерно к 30-ти годам. Важно воспринимать кризис 30 лет как ступень для роста, а не что-то негативное. Это лучшее время, когда вы можете окинуть критическим взглядом свою жизнь и сделать в ней «генеральную уборку». В этой статье вы найдете советы, которые помогут не только пережить этот этап, но и выйти из него Победительницей!

Проанализируйте свою жизнь.

Чаще всего с кризисом 30 лет сталкиваются те женщины, в жизни которых есть много вещей, которые их не устраивают. Это время жестокого разочарования и падения иллюзий. В 18 лет вы мечтали об одном, и надеялись к 30 годам это осуществить, а в итоге имеете совершенное иное. Важно найти время для того, чтобы посидеть в одиночестве и проанализировать свою жизнь. Найдите и выпишите те моменты, которые вас не устраивают. Выписывайте на бумагу абсолютно все, даже если вам кажется, что это изменить невозможно.

Проанализируйте свои желания.

Попробуйте определить, что вы на самом деле хотите от своей жизни. Каковы ваши желания? Хорошенько подумайте над этим вопросом, но не позвольте вашим эмоциям диктовать вам, чего вы хотите. Наши эмоции временны, а настоящие желания – постоянны. Поэтому, запишите свои желания, и дайте себе какое-то время на их проверку – часть из них уйдет, когда пройдут эмоции.

Займитесь своей внешностью.

Очень часто тридцатилетний кризис связывают с появлением первых признаков старения. Увы, время неумолимо. Но, первые сединки и маленькие морщинки, вовсе не означают, что вы стали некрасивыми. Это просто толчок к тому, чтобы еще больше заниматься своим здоровьем и красотой. Определите время для занятий спортом и не пропускайте тренировки. Хотя бы 1-2 раза в месяц позволяйте себе процедуры в салоне. Не скупитесь и купите себе несколько новых супермодных нарядов. Это поднимет вашу самооценку. Проявляя любовь и заботу к себе, вы увидите, что вы этого достойны и поймете, что с вашей внешностью все в порядке. Красота не в молодости, а в умении поддерживать привлекательность в любом возрасте.

Займитесь своим внутренним миром.

Начните развивать свои таланты, работать над своими достоинствами. Нет смысла в том, чтобы концентрировать свое внимание на провалах и ошибках, когда у вас есть куча возможностей, чтобы это изменить. Начните читать книги, которые смогут углубить ваше сознание, расширить границы жизни.

Поговорите со своим партнером.

Как правило, кризис 30 лет сопровождает проблемы в отношениях с любимым мужчиной. Очень важно помнить в эти моменты, что мужчины устроены абсолютно по-другому, поэтому стоит найти в себе силы и объяснить партнеру, что вы сейчас проходите. Любящий мужчина поймет вас и предоставит поддержку, и это может оказаться решающим фактором в выходе из кризиса.

Не забывайте жить!

Тридцатилетние женщины, в своем большинстве, либо с головой погружены в работу, или же отдают себя без остатка своей семье и детям. Это крайности, которые только усугубляют кризис. Женщина по своей природе жертвенна, но нужно найти в этом вопросе «золотую середину». Постарайтесь не только отдавать другим свое время, энергию, любовь, но также и принимать от жизни все, что она дает взамен. Живите и наслаждайтесь каждым мигом!