Итак, вы решили вложить деньги в такой замечательный карманный набор инструментов, как ? Браво, это отличное решение! Но как правильно выбрать подходящую модель среди огромного многообразия ассортимента от ? На какие характеристики обращать внимание? Наша пошаговая инструкция поможет вам сделать правильный выбор.

Шаг первый. Определитесь с целью покупки.

Подумайте о том, для чего именно вам нужен нож. Если вы хотите произвести впечатление на друзей, продемонстрирова в масштабный мультитул, смело выбирайте набор с самым большим количеством инструментов. Однако если вас волнует вопрос практичности, как следует проанализуйте свои собственные потребности. Внимательно изучите сайт производителя и пройдите все шаги инструкции по порядку, чтобы сократить список возможных вариантов выбора.

Шаг второй. Выбор размера.

Выбирайте размер, который подходит именно вам. Хотите ли вы, чтобы нож можно было легко повесить на цепочку для ключей? Или вы предпочитаете верный нож средних размеров, который удобно носить в кармане? А может быть, вам лучше подойдёт большой нож, который можно хранить только на поясе или в сумке? Если вы сможете определиться с размером, это уже позволит исключить множество неподходящих вариантов и сосредоточиться на оставшихся моделях, ограничив круг поиска.

Шаг третий. Определитесь с бюджетом.

Третий критерий выбора – та сумма, которую вы готовы потратить на покупку. Огромное разнообразие швейцарских ножей отличается таким же разнообразием цен. Вы можете заранее подумать о том, сколько вы готовы выложить и установить предел цены на ваш будущий . Таким образом, ценовой предел позволит сразу же отсеять чересчур дорогие кричащие ножи, которые вызывают сомнения. Всё же внимательно изучайте характеристики моделей, поскольку даже высокая стоимость может быть оправдана качеством и функциональность ю.

Шаг четвёртый. Подумайте о функциональности .

Составьте список функций, которые должен выполнять ваш нож. Какие инструменты должны всегда быть у вас под рукой, без чего вам не обойтись в повседневной жизни, на работе или на отдыхе? Затем составьте список инструментов, которые вам в целом хотелось бы иметь в кармане, даже если вы не слишком часто будете их использовать. Объедините полученные списки. Лучше потратить на несколько долларов больше, но при этом получить более богатый набор инструментов, чтобы потом не оказалось, что ваша покупка бесполезна в деле. Не забудьте и о таком важном факторе, как толщина ножа. Если этот момент имеет для вас значение, количество инструментов, которые входят в состав ножа, будет сильно ограничено, поскольку оно существенно влияет на габариты мультитула. Это позволит вычеркнуть из возможного списка ещё несколько неподходящих вариантов. После того, как вы устраните некоторые модели, основываясь исключительно на таких параметрах, как размер и цена, вам останется только изучить каждую оставшуюся модель и исключить из списка те ножи, которые не имеют необходимого набора инструментов.

Шаг пятый. Изучите каждую модель.

Если вы изучаете информацию в сети, вы можете сразу же открывать несколько вкладок и сравнивать одну модель с другой. Как только вы видите какие-либо отталкивающие моменты, немедленно закрывайте вкладку и больше не возвращайтесь к рассмотрению этой модели. Если вам что-то не понравилось уже с первого взгляда, значит, именно эта модель вам не подходит, вы никогда не сможете по-настоящему насладиться обладанием этим ножом. Изучая внешний вид и характеристики моделей, вы сможете выбрать то, что вам действительно понравится. Возможно, вы увидите какие-либо функции, о которых вы не подумали, составляя свой список. На этом этапе можно расширить список желаемых инструментов и вычеркнуть те модели, которые не имеют нужного комплекта. Однако помните и о том, что «нравится» ещё не означает «необходимо». Когда вы остеите всё лишнее, у вас получится небольшой список, пригодный для подробного изучения.

Шаг шестой. Выбирайте поставщика.

Разумнее всего не только выбрать подходящую модель ножа, но и изучить предложения разных продавцов, выбрав самую низкую цену, самые приятные условия доставки, самый надёжный магазин с хорошими отзывами и безупречной репутацией. При этом на отзывы о самой продукции можно не обращать существенного внимания. – это гарантированное качество, и, как правило, обзоры тех или иных моделей ножей носят индивидуальный характер. Вы можете выбрать ту модель, которая подойдёт именно вам, и она прослужит вам в течение долгих лет, исправно выполняя свои функции и решая различные задачи. При этом кто-то другой не найдёт в этой модели тех качеств, которые искал, но при этом ему понравится другая модель. Поэтому ориентироваться на чужое мнение при выборе ножа не стоит, но этого нельзя сказать об отзывах о работе магазина.

Шаг седьмой. Финальная проверка.

Как только ваш новый нож попадёт вам в руки, протестируйте его как следует. Учитывайте, что среди всех многочисленных вариантов вы выбрали именно этот нож, а никакой другой. Теперь вы можете проверить, насколько верный выбор вы сделали, подходит ли вам выбранная модель, удобно ли нож лежит в руке, соответствует ли он вашим требованиям. Теперь ваш новый швейцарский армейский нож станет вашим верным спутником на долгие годы, и он никогда вас не подведёт.

Складные ножи Victorinox - победа в мельчайших деталях

Победный дух - то, что просто необходимо любой армии, даже такой, как швейцарская. Недаром первые армейские ножи, появившиеся когда-то в составе обмундирования швейцарских солдат, назывались (и по сей день зовутся) Victorinox . Однако, каким бы знаковым ни было это имя, история говорит, что этимология у него иная. Карл Эльзенер - человек, которому Швейцария обязана появлением собственного производства ножей для армии - назвал свою компанию в честь женщины, которая сопровождала и поддерживала его на пути к успеху, даже когда другие в этот успех не верили. Этой женщиной была его мама. Имя Виктории Эльзенер стало первой частью названия - «Victor», вторая часть - «inox» от слова inoxydable - нержавеющий.

От юношеской мечты к всемирной известности

Мечта молодого Эльзенера делать первоклассные ножи была вполне достойной пылкого юноши, однако осуществлял он ее со взрослым упорством и последовательностью. В двадцать с небольшим лет он решительно покинул родной дом, чтобы обучаться новому делу во Франции, а затем в Германии. Вернувшись, Карл открыл собственную мастерскую. Но все старания приносили мало результатов: мастерство изготовления ножей в Швейцарии тогда было не распространено, а у молодого специалиста, какое бы хорошее обучение он ни прошел, пока не было такой известности, которая обеспечила бы нужный приток клиентов. Поэтому первые изделия будущего основателя Victorinox продавались... в шляпном магазине его матери. Сейчас такое трудно себе представить, но ведь с чего-то надо было начинать?

Один из первых ножей Эльзенера

Мать помогала талантливому сыну и дальше, ведь прежде чем его имя стало известным, а продукция всерьез заинтересовала покупателей, прошло немало времени. Карл не унывал и трудился в своей мастерской, а через несколько лет решился реализовать довольно смелую мечту - производить ножи для швейцарской армии. Сейчас-то вы улыбаетесь, отлично зная, что его мечта в конце концов осуществилась, да еще и принесла мировую известность как самим ножам, так и их первому автору. А вот в далеком 1890-м году мало что намекало молодому мастеру на будущий успех. Команда, с которой он начал создавать аналоги золингенских ножей (тех, что закупала в то время швейцарская армия), большей частью не выдержала долгого отсутствия заказов. Складные ножи с большим клинком, отверткой, шилом, открывалкой ни в чем не уступали немецким, одна беда - они были дороже. И через какое-то время с Карлом осталась совсем небольшая компания работников... чье терпение в конце концов было вознаграждено. Мастерская Эльзенера стала получать заказы, его ножи поставлялись в армию наравне с продукцией из Золингена. Но швейцарские солдатские ножи совершенствовались: у них появлялись новые инструменты, они становились удобнее и компактнее. Настоящий прорыв случился благодаря появлению офицерской модели, в которой, помимо базовых инструментов, военная аудитория с восторгом обнаружила штопор и второе, маленькое лезвие.

Офицерский нож Victorinox - впервые с той самой красной рукояткой, которая сегодня известна всем

Прошло совсем немного времени, и теперь уже лучшие специалисты в Германии создавали копии ножей Victorinox, как когда-то копировал немецкие изделия Эльзенер, стремясь добиться успеха. Ирония судьбы? Нет, скорее заслуженная награда за постоянную работу и верность мечте.

Вскоре еще одним поставщиком ножей для швейцарской армии становится компания Теодора Венгера, и довольно долго Victorinox и Wenger идут в ногу, пока, уже в начале двадцать первого века, не происходит их слияние. Но с того момента, как два эти производителя начинают делить между собой поставки, армии Швейцарии нет нужды закупать что-либо в других странах. Потому что уже существуют те самые швейцарские армейские ножи, о которых скоро узнает весь мир.

Теперь не обязательно быть солдатом…

Современные солдатские ножи давным-давно пользуются популярностью даже у тех, кто к армии совершенно никакого отношения не имеет. Они множество раз доказали свою незаменимость в походе, путешествии, на пикнике, а то и просто на спонтанно организованной вечеринке, где оказалось нечем нарезать сыр или открыть вино.

Ситуаций, в которых может понадобиться маленький стальной помощник, - масса. Но ведь и инструментов в арсенале швейцарских «солдат» за время их существования заметно прибавилось. Минимальный набор может выглядеть, как клинок и штопор, например в модели Victorinox Alpineer, или как клинок в сочетании с крестовой отверткой, как в простом, но от этого не менее прекрасном Victorinox Cowboy. Для тех, кто любит быть во всеоружии, идеальны модификации посложнее: здесь и шило, и открывалки, и разнообразные отвертки, и маленькие клинки... Чего только не найдешь в швейцарском армейском ноже.

Но если вы чем-то всерьез увлечены, вполне возможно, в этой коллекции для вас найдется нечто особенное. Так, существуют ножи для рыбаков, охотников, альпинистов и даже любителей конного спорта. В серьезном деле нужны серьезные помощники. К примеру, ходить под парусом наверняка спокойнее и приятнее, имея в кармане Victorinox Helmsman, в котором и лезвие с серрейтором, и парусная игла, и шило для сваечного узла есть.

Ну и, конечно, хороший солдат обеспечивает безопасность: все ножи в этой серии выпускаются с фиксирующимися в открытом состоянии лезвиями. И это очень кстати, потому что заточка у «викториноксов» первоклассная: использовать по назначению - одно удовольствие, но пораниться - вот уж мало приятного.

Блестящие господа офицеры

Длина солдатского ножа Victorinox - 111 мм. Если же вам хочется ножик покомпактнее, есть смысл обратить внимание на серию офицерских ножей Victorinox, которые выпускаются в двух модификациях - 91 и 84 мм. Тем более что, наряду с солдатскими, они имеют довольно богатую историю, о которой мы немного уже упоминали выше. Осталось добавить, что знаменитая красная рукоятка, которая сегодня является опознавательным знаком Victorinox, впервые появилась именно на офицерском ноже и вскоре была зарегистрирована как официальный дизайн. Логотип в виде герба Швейцарии появился позже - чтобы помочь покупателям отличать подлинные швейцарские ножи от многочисленных подделок.

Как и солдатские, офицерские модели Victorinox развивались вместе с брендом, сохраняя лучшие черты своих «предков». Форма рукоятки, великолепная сталь и, конечно, необходимые владельцу инструменты. Универсальный набор, на наш взгляд, представлен в модели Victorinox Compact .

Естественно, имеются базовые принадлежности: большой клинок, консервная открывалка, штопор. Кстати, о последнем. Как только у человека появляется швейцарский нож, такая проблема, как сломанный или потерянный штопор, исчезает. Этот штопор всегда при вас, а главное, ему не страшны самые упрямые винные пробки. Спустя годы он идеально сохраняет изначальную форму - проверьте сами.

Открывалка успешно выполняет еще и функцию плоской отвертки. Еще одно замечательное дополнение - это ножницы, вещь незаменимая в самых неожиданных ситуациях. Качество такое же, как у клинков.

Также в этом ноже есть маленькая шариковая ручка - на тот случай, если вы забыли обычную, булавка из нержавеющей стали и крошечная отвертка, размером чуть больше пресловутой булавки, но очень полезная в самой мелкой и кропотливой работе. Ну и самый, пожалуй, интересный элемент ножа - это крюк, которым можно подцепить коробку с тортом, перевязанную шпагатом, или стопку газет... Словом, то, что перевязано веревкой и поэтому натирает руку. Неожиданное решение, но иногда весьма полезное. Тем более когда вы замечаете, что по совместительству этот крючок еще и пилка для ногтей - с обратной стороны.

Конечно, в наличии зубочистка и маленький пинцет. Они, как обычно в швейцарских ножах, «утоплены» в рукоятку. И колечко для ключей.

Как видим, Victorinox Compact полностью оправдывает свое название. В этот небольшой нож помещается немало предметов, которые в своем привычном исполнении заняли бы уйму места. Потому их обычно и не носят с собой, а когда они вдруг срочно нужны, выручает такой вот многофункциональный нож.

Самые маленькие. Самые большие. И самые необычные

А теперь посмотрите на вариант для поклонников минимализма - нож-брелок Victorinox Escort , всего 58 мм.

Да, совсем малыш, но, как ни странно, именно он дает владельцу больше всего поводов для гордости, ведь окружающие видят его всякий раз, когда вы достаете ключи. Эта модель и впрямь эталон минимализма: в ней всего пять инструментов (клинок, плоская отвертка - она же пилка для ногтей, пинцет и зубочистка, кольцо для ключей), да и стоимость для швейцарского ножа совершенно умилительна - чуть больше четырехсот рублей в интернет-магазинах. Однако другие модели из этой же серии оснащены и ножницами, и открывалками, и вторым клинком - так что совместить миниатюрность и нужное количество функций вполне возможно. И это именно тут случай, когда брелок перестает быть безделушкой.

Если же многофункциональность - основное условие выбора, то первыми в списке, безусловно, стоят мультиножи Victorinox. Это своего рода супермены, один из которых выполняет 80 функций. Знакомьтесь, коллекционная модель SwissChamp XAVT . Правда, впечатляет?

Более подходящие для ношения в кармане мультиножи вполне могут совмещать в себе порядка 30 функций. Здесь найдутся и лупа, и линейка, и приспособление для чистки рыбы, и плоскогубцы, и стамеска и много чего еще, причем зачастую один инструмент способен выполнять несколько разных действий.

Такой нож также будет отличным вариантом, если вы ищете дорогой и функциональный подарок кому-то из близких, а то и себе любимому. Скажем, нож Victorinox SwissСhamp с рукояткой из натурального перламутра, лиственницы или рога точно станет незабываемым презентом.

И напоследок предлагаем взглянуть на еще одно удивительное творение Victorinox, которое, строго говоря, ножом не является. Это компактный дорожный набор, в котором есть нож для писем, ножницы, пилка для ногтей, линейка и несколько других принадлежностей, в зависимости от модели. Швейцарские карты Victorinox - изобретение в духе времени.

И как бы сильно SwissCard или другое новшество ни отличалось от первых изделий Карла Эльзенера, она все-таки хранит в себе тот самый неповторимый дух, делающий Victorinox на протяжении веков единственным в своем роде.

Всё есть яд,
и ничто не лишено ядовитости;
одна лишь доза делает яд незаметным.
/ Парацельс

В современном изложении это звучит так: «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет лишь доза».

В 1936 году Селье ввел понятие стресс «как неспецифическая реакция организма на предъявляемые ему требования». Он изначально рассматривал стресс как исключительно разрушительное воздействие на организм. Но по прошествии нескольких лет, после проведения множества экспериментов, он изменил свое мнение и пришел к тому же выводу, который Парацельс сделал пятьсот лет назад.

Оказалось, что стресс может быть не только разрушительным, но и полезным, все дело было в дозе. И если чрезмерный стресс разрушал организм, то умеренный мог наоборот этот организм излечивать.

И Селье ввел дополнительные понятия, разделив стресс на плохой и хороший.

• Положительный стресс он назвал эустресс,
• а отрицательный стресс получил название дистресс.

Парацельс говорил о веществах, воздействующих на организм,
а Селье обнаружил ту же закономерность для любого вида воздействия: физического, температурного, психического.

Вывод множества экспериментов был прост:

• небольшие дозы напряжения способствуют развитию организма,
• а чрезмерные его угнетают.

В общем, поговорка «То, что не убивает нас - делает нас сильнее» в этом случае не работала, вернее, работала с определенными ограничениями. Надо, чтобы эта сила, которая «не убивает», была подходящего размера, и только в этом случае она могла бы «делать нас сильнее». Следовало только установить этот самый размер.

И, продолжая свои исследования в этом направлении, Селье предложил понятие «адаптационной энергии », введя насколько правил работы этой энергии. Принцип «адаптационной энергии» оказался очень полезным и удобным для описания воздействия стресса на организм.

Основное различие в понимании адаптационной энергии у Селье и его более поздних критиков было в том, что Селье утверждал: эта энергия имеет определенный конечный объем, заданный от рождения. Более поздние исследования показали, что адаптационную энергию можно увеличивать, то есть тренировать и развивать способность противостоять стрессу.

Так как же это делать, как увеличить эту способность противостоять стрессу? Решение этого вопроса люди искали всегда. Все мифы в истории человечества рассказывают нам о героях, наделенных необыкновенными возможностями, которые они проявляют при достижении своих целей. Да и современные герои сериалов и фильмов демонстрируют нам эти возможности. Можно сказать, что вся героика человечества - это рассказы о необыкновенных сверхвозможностях героев по преодолению стрессогенных факторов. Они потому и герои, что имеют большее количество адаптационной энергии, позволяющей им преодолевать препятствия.

Если знаешь ради чего, то можно пережить любое как.
/ Виктор Франкл

Это слова великого психолога, уважаемого всеми без исключения школами в психологии. Он использовал этот постулат в своей логотерапии - направлении, которое он начал создавать, находясь в немецком концлагере. Что, по всей видимости, и способствовало в немалой степени его выживанию в этих нечеловеческих условиях или, сказать по-другому, при таком количестве и давлении стрессогенных факторов.

Вот как описывает позже Франкл свои воспоминания:

Так, я помню, как однажды утром шел из лагеря, неспособный больше терпеть голод, холод и боль в ступне, опухшей от водянки, обмороженной и гноящейся. Мое положение казалось мне безнадежным.
Затем я представил себя стоящим за кафедрой в большом, красивом, теплом и светлом лекционном зале перед заинтересованной аудиторией, я читал лекцию на тему «Групповые психотерапевтические опыты в концентрационном лагере» и говорил обо всем, через что прошел.
Поверьте мне, в тот момент я не мог надеяться, что настанет тот день, когда мне действительно представится возможность прочесть такую лекцию.

Главный вывод, который сделал Франкл - это то, что отсутствие смысла является наисильнейшим стрессом для человека.

Виктор Франкл умер в 1997 году в возрасте 92 лет.

Видимо, он твердо знал, для чего живет, и это знание и дало ему силы не сломаться в концлагере и прожить такую насыщенную и долгую жизнь.

Наличие смысла повышает адаптационную энергию организма. Это можно наблюдать даже у животных. Например, людям, разводящим скот, известен такой феномен: когда заболевшей овце подкладывали новорожденного ягненка и она начинала заботиться о нем, то выздоравливала.

Хочу предложить вам интересную технику с названием «Волшебный компас». Эта техника, кроме того, что мотивирует нас на действие и помогает преодолевать препятствия, она еще и указывает нам верное направление нашего движения.

«Волшебный компас».

Надо представить себе свое желаемое будущее, затем войти в него, побыть в нем и насладиться теми положительными эмоциями, которые дает вам это представленное вами будущее. Конечно же, желательно выбрать достижимую цель.

Как определить, достижима ли ваша цель?
Скажу просто, что стать, например, одним из лучших в своей профессии, открыть приносящее хороший доход дело или выйти удачно замуж - это достижимые цели. А вот стать принцессой Монако или самым богатым человеком на Земле, работая сварщиком на стройке, наверняка не будет приниматься вашим подсознанием как достижимая цель, и в этом случае техника не будет работать, как надо.

Далее, в полной мере насладившись своим будущим, надо сформировать символ этого будущего . Символ желательно получить во всех трех модальностях: в зрительном образе, в ощущениях и в звуке. И еще хорошо бы в слове. Например, символ любви - сердце, а у вас будет свой символ.

Затем, находясь в состоянии, которое вам дало это будущее, начинайте смотреть на свое нынешнее положение через этот символ. Держите этот символ, думая о своих неотложных или иных делах, посмотрите на своих знакомых и друзей, посмотрите на все свои дела через этот символ, и вы увидите, в каком направлении вам надо двигаться. И не просто увидите, а захотите это делать.

У вас появится не только направление, но и энергия для достижения поставленной вами цели.

На одном из тренингов на следующий день после проведения этой техники ко мне подошла девушка и сказала: «А техника работает. Вечером мне позвонила подруга и начала говорить ни о чем. Раньше мы по два часа болтали по телефону, а вчера, глядя на этот разговор сквозь призму моего символа, я поняла, что трачу время впустую и сократила разговор до получаса. Конечно, от подруги я не откажусь, но и два часа пустых разговоров - это действительно лишнее».

Вот мы и разобрались, как противостоять стрессу:
надо повысить свою адаптационную энергию,
а для этого надо найти смысл своего если не существования, то хотя бы своих действий - то есть то, ради чего мы будем что-либо делать,
то, ради чего мы и будем преодолевать наши препятствия.

Стессы классифицируют на несколько типов:

1. Эустресс

Понятие имеет два значения - «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм».

2. Дистресс

Негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он подрывает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям. От стресса страдает иммунная система. В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции, поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психического стресса.

3. Эмоциональный стресс

Эмоциональным стрессом называют эмоциональные процессы, сопровождающие стресс, и ведущие к неблагоприятным изменениям в организме. Во время стресса, эмоциональная реакция развивается раньше других, активизируя вегетативную нервную систему и её эндокринное обеспечение. При длительном или многократно повторяющемся стрессе эмоциональное возбуждение может застаиваться, а функционирование организма - разлаживаться.

4. Психологический стресс

Психологический стресс, как вид стресса, понимается разными авторами по-разному, но многие авторы определяют его как стресс, обусловленный социальными факторами.

Развивая концепцию стресса, Г. Селье в 1938 г. предложил концепцию краткосрочной и среднесрочной адаптации (адаптации взрослых особей на временах, заметно меньших времени жизни), основанную на понятии адаптационной энергии. Концепция адаптационной энергии позволяет описывать индивидуальные адаптационные различия как различия в распределении адаптационной энергии по структурно-функциональной схеме системы адаптации (а также в количестве этой энергии). Сама эта схема может быть сложна, но едина внутри данного вида (для определенности, Селье рассматривает взрослых особей одного пола)

В ряде конкретных физиологических экспериментов Селье показал, что перераспределение этого ресурса повышает сопротивляемость одним факторам и в то же время снижает сопротивляемость другим. Концепция адаптационной энергии приобрела «аксиоматическую» форму (кавычки означают, что эти аксиомы не дают истинной аксиоматики в математическом смысле):

• 1. Адаптационная энергия имеется в ограниченном количестве, заданном от рождения.
• 2. Существует верхнее ограничение на количество адаптационной энергии, которое может быть использовано индивидом в любой момент (дискретного) времени. Это количество может быть сконцентрировано на одном направлении или распределено между различными направлениями ответа на множественные вызовы окружающей среды.
• 3. Существует порог воздействия внешнего фактора, который должен быть перейден, чтобы вызвать адаптационный ответ.
• 4. Адаптационная энергия может быть активна при двух различных уровнях компетентности: первичный уровень, при котором порождение ответа происходит в ответ на высокий уровень фактора, с высокими затратами адаптационной энергии и вторичный уровень, на котором ответ порождается на низком уровне воздействия, при малых расходах адаптационной энергии.

В 1952 году Голдстоун предложил критику и развитие теории Селье. Он дополняет лабораторные эксперименты Селье описанием типичных клинических случаев, подтверждающих эту картину. Голдстоун утверждает, что такое описание адаптации с помощью адаптационной энергии чрезвычайно полезно. При этом он опровергает первую аксиому, согласно которой адаптационная энергия имеется в ограниченном количестве, заданном от рождения. Голдстоун предлагает концепцию постоянной продукции адаптационной энергии, которая может также накапливаться и храниться в ограниченном количестве, и демонстрирует что эта концепция даже лучше описывает эксперименты Селье, чем исходная идея постоянного адаптационного капитала.

Голдстоун утверждает, что постоянно поступающие слабые негативные стимулы постоянно встречаются и преодолеваются непрерывно действующей адаптацией. Инициализирующий эффект стимулов состоит в пробуждении системы адаптации и в приведении ее в состояние готовности к более быстрому и эффективному ответу. Более сильные стимулы могут потребовать большего расхода адаптационной энергии, чем ее производится; тогда адаптационный резерв пускается в дело, а если он израсходуется, то наступает смерть

Описано, как один стимул может влиять на индивидуальную возможность адаптационного ответа на другие стимулы; исход зависит от конкретной ситуации:

• 1. Пациент, который не может справиться с болезнью, способен ее преодолеть после умеренного дополнительного стимула.
• 2. В процессе адаптации к этому новому стимулу он может приобрести способность реагировать более интенсивно на все стимулы.
• 3. В результате воздействия сильного стимула пациент может быть не в состоянии адаптироваться к дополнительному сильному стимулу.
• 4. Если он успешно адаптируется к болезни, то эта адаптация может быть разрушена воздействием второго сильного стимула.
• 5. Для некоторых заболеваний (в частности, заболеваний адаптации) воздействие свежего сильного стимула может победить заболевание. Это воздействие всегда связано с риском, но оно также может нормализовать работу системы адаптации.

Аксиома Голдстоуна. Адаптационная энергия может производиться, хотя ее производство снижается в старости, она также может сохраняться в форме адаптационного капитала, хотя емкость для этого капитала ограничена. Если индивид тратит свою адаптационную энергию быстрее, чем производит, то он расходует свой адаптационный капитал и умирает при его полном истощении.

Стресс

Материал из Википедии - свободной энциклопедии

Перейти к: навигация , поиск

Стресс (от англ. stress - давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) - неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз , а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине , физиологии , психологии выделяют положительную (эустресс ) и отрицательную (дистресс ) формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовый, световой, антропогенный и другие стрессы.

Каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты.

История термина

Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввел Уолтер Кэннон (англ. Walter Cannon ) в своих классических работах по универсальной реакции «бороться или бежать» (англ. fight - or - flight response ) .

Знаменитый исследователь стресса канадский физиолог Ганс Селье в 1936 году опубликовал свою первую работу по общему адаптационному синдрому , но длительное время избегал употребления термина «стресс», поскольку тот использовался во многом для обозначения «нервно-психического» напряжения (синдром «бороться или бежать»). Только в 1946 году Селье начал систематически использовать термин «стресс» для общего адаптационного напряжения.

Физиология стресса

Общий адаптационный синдром (ОАС)

Впервые физиологический стресс описан Гансом Селье как общий адаптационный синдром. Термин «стресс» он начал использовать позднее.

"Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования […] Другими словами, кроме специфического эффекта, все воздействующие на нас агенты вызывают также и неспецифическую потребность осуществить приспособительные функции и тем самым восстановить нормальное состояние. Эти функции независимы от специфического воздействия. Неспецифические требования, предъявляемые воздействием как таковым, - это и есть сущность стресса

Ганс Селье, "Стресс жизни"

Еще в 1920е годы, во время обучения в Пражском университете , Селье обратил внимание на то, что начало проявления любой инфекции одинаково (температура, слабость, потеря аппетита). В этом в общем-то известном факте он разглядел особое свойство - универсальность, неспецифичность ответа на всякое повреждение. Экспериментами на крысах было показано, что они дают одинаковую реакцию как на отравление, так и на жару или холод. Другими исследователями была обнаружена сходная реакция у людей, получивших обширные ожоги.

При стрессе, наряду с элементами адаптации к сильным раздражителям, имеются элементы напряжения и даже повреждения. Именно универсальность сопровождающей стресс «триады изменений» - уменьшение тимуса , увеличение коры надпочечников и появление кровоизлияний и даже язв в слизистой желудочно-кишечного тракта - позволила Г. Селье высказать гипотезу об общем адаптационном синдроме (ОАС), получившим впоследствии название «стресс». Работа была опубликована в 1936 году в журнале «Nature». Многолетние исследования Г. Селье и его сотрудников и последователей во всем мире подтверждают, что стресс является неспецифической основой многих заболеваний.

Селье выделил 3 стадии общего адаптационного синдрома:

реакция тревоги (мобилизация адаптационных возможностей - возможности эти ограничены)

стадия сопротивляемости

стадия истощения

Для каждой стадии описаны характерные изменения в нервно-эндокринном функционировании.

Изначально Селье рассматривал стресс исключительно как разрушительное, негативное явление, но позже Селье пишет

Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования. […] С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации.

Ганс Селье, "Стресс жизни"

Позже Селье ввёл дополнительно понятие «положительный стресс» (Эустресс ), а «отрицательный стресс» обозначил как дистресс .

Адаптационная энергия

Развивая концепцию стресса, Г. Селье в 1938 г. предложил концепцию краткосрочной и среднесрочной адаптации (адаптации взрослых особей на временах, заметно меньших времени жизни), основанную на понятии адаптационной энергии.

Концепция адаптационной энергии позволяет описывать индивидуальные адаптационные различия как различия в распределении адаптационной энергии по структурно-функциональной схеме системы адаптации (а также в количестве этой энергии). Сама эта схема может быть сложна, но едина внутри данного вида (для определенности, Селье рассматривает взрослых особей одного пола). В ряде конкретных физиологических экспериментов Селье показал, что перераспределение этого ресурса повышает сопротивляемость одним факторам и в то же время снижает сопротивляемость другим. Концепция адаптационной энергии приобрела «аксиоматическую» форму (кавычки означают, что эти аксиомы не дают истинной аксиоматики в математическом смысле):

Адаптационная энергия имеется в ограниченном количестве, заданном от рождения.

Существует верхнее ограничение на количество адаптационной энергии, которое может быть использовано индивидом в любой момент (дискретного) времени. Это количество может быть сконцентрировано на одном направлении или распределено между различными направлениями ответа на множественные вызовы окружающей среды.

Существует порог воздействия внешнего фактора, который должен быть перейден, чтобы вызвать адаптационный ответ.

Адаптационная энергия может быть активна при двух различных уровнях компетентности: первичный уровень, при котором порождение ответа происходит в ответ на высокий уровень фактора, с высокими затратами адаптационной энергии и вторичный уровень, на котором ответ порождается на низком уровне воздействия, при малых расходах адаптационной энергии.

В 1952 году Голдстоун предложил критику и развитие теории Селье. Он дополняет лабораторные эксперименты Селье описанием типичных клинических случаев, подтверждающих эту картину. Голдстоун утверждает, что такое описание адаптации с помощью адаптационной энергии чрезвычайно полезно. При этом он опровергает первую аксиому, согласно которой адаптационная энергия имеется в ограниченном количестве, заданном от рождения.

Голдстоун предлагает концепцию постоянной продукции адаптационной энергии, которая может также накапливаться и храниться в ограниченном количестве, и демонстрирует что эта концепция даже лучше описывает эксперименты Селье, чем исходная идея постоянного адаптационного капитала. Он также использует работы Каррела , который изучал адаптацию к стимулам, лежащим ниже порога тревоги, и показал, что такие упражнения неспецифически усиливают («пробуждают») общую адаптационную реакцию, что противоречит чисто затратной концепции Селье, недостатки которой он впоследствии пытался преодолеть в своей концепции эустресса.

Голдстоун утверждает, что постоянно поступающие слабые негативные стимулы постоянно встречаются и преодолеваются непрерывно действующей адаптацией. Инициализирующий эффект стимулов состоит в пробуждении системы адаптации и в приведении ее в состояние готовности к более быстрому и эффективному ответу. Более сильные стимулы могут потребовать большего расхода адаптационной энергии, чем ее производится; тогда адаптационный резерв пускается в дело, а если он израсходуется, то наступает смерть. Существует максимально возможная скорость потребления адаптационной энергии, и на этом максимуме организм не может справиться ни с каким дополнительным стимулом. Описано, как один стимул может влиять на индивидуальную возможность адаптационного ответа на другие стимулы; исход зависит от конкретной ситуации:

Пациент, который не может справиться с болезнью, способен ее преодолеть после умеренного дополнительного стимула.

В процессе адаптации к этому новому стимулу он может приобрести способность реагировать более интенсивно на все стимулы.

В результаты воздействия сильного стимула пациент может быть не в состоянии адаптироваться к дополнительному сильному стимулу.

Если он успешно адаптируется к болезни, то эта адаптация может быть разрушена воздействием второго сильного стимула.

Для некоторых заболеваний (в частности, заболеваний адаптации) воздействие свежего сильного стимула может победить заболевание. Это воздействие всегда связано с риском, но оно также может нормализовать работу системы адаптации.

Аксиома Голдстоуна. Адаптационная энергия может производиться, хотя ее производство снижается в старости, она также может сохраняться в форме адаптационного капитала, хотя емкость для этого капитала ограничена. Если индивид тратит свою адаптационную энергию быстрее, чем производит, то он расходует свой адаптационный капитал и умирает при его полном истощении.

Эустресс

Понятие имеет два значения - «стресс, вызванный положительными эмоциями» и «несильный стресс, мобилизующий организм».

Дистресс

Негативный тип стресса, с которым организм не в силах справиться. Он разрушает здоровье человека и может привести к тяжелым заболеваниям.

От стресса страдает иммунная система . В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции , поскольку продукция иммунных клеток заметно падает в период физического или психического стресса.

Стресс и фармакология

Для терапии истощения нервной системы (которое возникает вследствие длительного (хронического) и/или интенсивного стресса) используют ноотропные лекарственные средства . Для симптоматического снижения выраженности стресса применяются анксиолитики , транквилизаторы .

Дальнейшее развитие теории стресса

Показано, что стресс (как классическая неспецифическая реакция в описании Г. Селье) - всего лишь одна из реакций, составляющих общую систему неспецифических адаптационных реакций организма , поскольку организм, как более чувствительная система, чем составляющие его подсистемы, реагирует на разные по силе и качеству раздражители, вызывающие колебания гомеостаза в пределах, в первую очередь, нормальных показателей, а стресс - это реакция на сильные раздражители.

Описан эффект группового стресса , проявляющийся в группах и популяциях , находящихся в тяжелых условиях существования: в типичной ситуации при увеличении адаптационной нагрузки уровень корреляций повышается, а в результате успешной адаптации - снижается. Наибольшую информацию о степени адаптированности популяции к экстремальным или просто изменившимся условиям несут корреляции между физиологическими параметрами. На основе эффекта создан метод корреляционной адаптометрии . Метод систематически используется в задачах мониторинга .

Применение метода множественной регрессии доказало возможность прогнозирования уровня стресса задолго до его наступления с целью выявления отдельных лиц (или групп лиц), особо подверженных стрессу. Данный метод позволяет не только заранее выявлять уровень стрессоустойчивости человека, но и с высокой точностью прогнозировать показатели уровня психического и соматического напряжения людей при стрессе

Использование стресса для раскрытия истины или психологической манипуляции

Детектор лжи - устройство для проверки истинности слов человека. В программе вопросов для испытания широко используются методы, повышающие напряжение у опрашиваемого, для того, чтобы он потерял контроль над своим поведением или ответами.

«Интервью стресса», в кадровой работе - способ опроса, при котором интервьюер намеренно создает обстановку нервозности и смущает поступающего на работу неожиданными вопросами.

Эти методы хорошо описываются понятием «Провокация ».

Распространенные заблуждения

В современной массовой культуре под стрессом понимается вовсе не физиологическая реакция организма на внешние факторы. В связи с этим возникло понятие психологический стресс , которое является компилятивным собранием симптомов и состояний которые в быту называют стрессом.

Среди неспециалистов появилась тенденция отождествлять стресс просто с нервным напряжением (отчасти в этом повинен термин, означающий «напряжение» в переводе с английского). Стресс - это не просто душевное волнение или нервное напряжение. В первую очередь, стресс - это универсальная физиологическая реакция на достаточно сильные воздействия, имеющая описанные симптомы и фазы (от активации физиологического аппарата до истощения).

Литература

Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. - М.: Медгиз, 1960. - 255 с.

Селье Г. Профилактика некрозов сердца химическими средствами. - М: Медгиз, 1961. - 207 с.

Селье Г. На уровне целого организма. - М: Наука, 1972. - 122 с.

Селье Г. Стресс без дистресса. - М: Прогресс, 1979. - 123 с.

Щербатых Ю. В. Психология стресса - М.: Эксмо, 2008. - 304 с.

Щербатых Ю. В. Психология стресса и методы коррекции. - СПб.: Питер, 2007. - 256 с.