Порой люди опускают руки и начинают сомневаться в своих силах и возможностях. Причинами таких изменений являются излишняя рефлексия, отсутствие поддержки окружающих, заниженная самооценка человека. Справиться с собственной неуверенностью и научиться верить в себя, начать жить, не оглядываясь на окружающих, можно благодаря самостоятельному тренингу. Несколько простых правил помогут полюбить себя и обрести уверенность в завтрашнем дне.

Когда опускаются руки

Сомнения в собственных силах заставляют опускать руки и нередко приводят к продолжительной депрессии. Есть ситуации, которые надолго могут выбить из колеи, оказать воздействие не только на психологическое, но и физическое состояние.

1. 1. Смерть близкого человека. Внезапное горе вызывает сильный стресс, приводящий к чувству незащищенности и ощущению пустоты. Боль от потери ведет к физической слабости и недомоганию, которые могут перерасти в серьезные неврологические расстройства и болезни.
2. 2. Потеря работы. Человек, лишившийся рабочего места не по своему желанию, испытает весь спектр отрицательных эмоций. У него опускаются руки, появляется чувство ненужности, выпадения из ритма жизни. После увольнения непросто найти в себе силы, чтобы настойчиво искать новую работу, но сделать это необходимо.
3. 3. Предательство. После измены мужа или жены супруг чувствует себя преданным и опустошенным. Измена всегда переживается тяжело. Обман супруга, которому человек полностью доверял, боязнь снова ощутить боль могут вызвать недоверие к другим людям и привести к полному отстранению от них.
4. 4. Расставание. После развода и семейных разногласий наступает непростой период, когда человек осознает, что ему нужно двигаться дальше, а поддержки больше нет. Не у всех получается найти в себе силы пережить это время достойно. Страх перемен приводит к чувству неуверенности, нежелания идти дальше.
5. 5. Черная полоса. Череда неудач в спорте, любимом деле, когда больше никто не верит в достижения человека, способны заставить разочароваться в себе и собственных способностях. Занятие, которое придавало смысл жизни, давало энергию, становится неинтересной обузой, и хочется отказаться от него.

Как перестать накручивать себе плохие мысли

Как снова поверить в себя?

Чтобы помочь себе справиться с чувством собственной никчемности, нужно ежедневно придерживаться нескольких правил и не отступать от них ни на шаг.

1. 1. Действовать. Для достижения любой цели необходимо предпринимать конкретные шаги. Ждать от судьбы чуда, ничего не делая, не стоит: оно не придет. Чтобы найти хорошую работу, ее нужно искать каждый день. Чтобы похудеть, надо заниматься спортом и не отлынивать, ссылаясь на недомогание и занятость. Чтобы быть любимым, нужно окружать любимого человека вниманием и заботой. Если взять за правило ежедневно действовать во имя достижения своей цели, жизнь начнет меняться в лучшую сторону совсем скоро.
2. 2. Бороться со страхом. Все чего-то боятся: осуждения, насмешек, косых взглядов. Здоровое равнодушие к мнению и сплетням окружающих поможет преодолеть страх неудачи.

Согласно исследованиям психологов, людей больше всего заботят собственные проблемы, а не успехи или падения других.

1. 3. Верить в себя. Нужно помнить об уникальности собственной личности. Даже если этого не замечают другие люди. Поверив в свои силы, человек получит бесценный источник энергии для полноценной жизни.
2. 4. Воспринимать свои ошибки. Ошибки совершают все люди. Если постоянно отрекаться от собственных ошибок и бояться их совершить, добиться успеха не получится. Ошибки - такая же часть нашей жизни, как и достижения. Отказываясь от одного, человек не получает и другого.
3. 5. Вести дневник. Нужно взять за правило вечером писать о всех действиях, совершенных в течение дня. Были ли сделаны все дела, которые планировались? Какие эмоции в этот день преобладали и почему? Ведение дневника поможет извлечь необходимые уроки и сделать правильные выводы.

Чтобы справиться с последствиями стресса, нужно обратиться за помощью к психологу или невропатологу. Полноценный отдых и здоровый сон помогут избавиться от переживаний как можно раньше.

Не стоит замыкаться в себе и сосредотачиваться на своих страданиях - это приведет к потере интереса к жизни, ошибочному выводу, что человеку, попавшему в беду, никто не верит и не понимает. Избавившись от последствий ударов судьбы, нужно продолжать общаться с людьми и соблюдать рекомендации, которые помогут обрести силы и по-настоящему поверить в себя.

По вере Вашей дано будет Вам. Это известное библейское высказывание известно всем православным христианином. Но многие люди даже не знают, во что они верят. То есть во что-то они верят, например, в то, что говорят нам СМИ, пишут в газетах, говорят соседи, в то, что нам кажется, но точно не в себя. Почти у всех людей отсутствует вера в себя. Многие просто не верят в себя по нескольким причинам (об этом ниже). Поэтому статья и называется – возможно ли поверить в себя и как поверить в себя ?

Отвечу, поверить в себя просто так – невозможно. Чтобы поверить – нужна причина, которая заставит это сделать. Например, Вы не верите, что человек может летать. Если Вы увидите летающего человека – Вы сначала будете удивляться, причем очень долго и громко, а через некоторое время для Вас это будет норма. Факт есть факт и не фиг с ним спорить. Вы же не удивляетесь, когда ездите на машине. Вы только жмете на педаль, вертите руль и ругаетесь матом стоя в пробке. А когда-то создание машины была фантастикой, я уже не говорю про телефоны. Ну как получается, что голос передается по воздуху? Это же вообще так сложно!

Вот и с верой то же самое. Чтобы поверить в себя – нужно доказательство , чтобы перестать верить в себя – тоже нужно доказательство. Сейчас Вы не верите в себя, потому что что-то произошло в Вашей жизни, из-за чего Вы перестали верить в свои силы. Хуже того, Вы перестали себя считать достойным желаемого. Давайте копнем глубже и разберемся, что же такого произошло, что Вы перестали считаться с собой.

Причины неверия в себя

Первая причина неверия в себя – это Ваше окружение , которое постоянно доказывает Вам, что у Вас не получиться. Особенно хорошо выполняют эту работу Ваши родственники. Как часто Вы говорили им, что хотите сделать это и то-то, а они отвечали Вам: «У тебя не получится, потому что...» и приводят массу аргументов, почему у Вас не получится это сделать. Они начнут перечислять Вам примеры людей, которые были намного Вас, имели большие связи, были одареннее Вас, и у них не получилось сделать то, что Вы намереваетесь сделать. Так что не суйся туда, куда тебе не место – это для избранных. Или начнут перечислять примеры из своей жизни, пичкая Вас своим негативным опытом, и, конечно же, у Вас возникнет , и Вы просто откажетесь от этой затеи. Ништяк, не правда ли?

Вторая причина – это сравнение себя с другими. Всегда найдется кто-то, кто лучше Вас в том, в чем Вы хотите преуспеть. Например, в спорте. Этот каратист дерется лучше Вас, и у него больше шансов стать чемпионом России, чем у Вас. Вы постоянно сравниваете себя с ним, и Ваша вера стать чемпионом России переходит к нему. Хуже того, во время спарринга он Вас колошматит потому, что Вы уверены в том, что он сильнее Вас. Вы начинаете выкладываться не на все 100% и проигрываете ему. Для веры в себя нужна победа, для неверия в себя нужно поражение. Все просто и понятно!

Постоянное сравнение себя с кем-то как будто отбирает веру. Человек начинает думать типа: «Как я могу преуспеть в этом деле, если сам Петрович не смог. Значит мне даже и пробовать не стоит» . Вот такие вот мысли забирают у нас веру.

Третья причина неверия в себя это, конечно же, неудачи и провалы. Именно эта причина является главной причиной, по которой человек перестает верить в себя. Некоторые говорят – «Просто верь в себя» . Это не работает. Человек не может поверить в себя после сорока двух . А как это сделать, если жизнь доказала человеку, что ничего просто так не дается, везде надо трудиться, иметь талант, связи и прочие атрибуты, помогающие достижению успеха.

Многие люди после серии неудач просто перестают что-либо пробовать. Как Вы думаете, почему? Потому что неудачи причиняют боль, а боль это то, чего человек пытается избежать. Все люди стремятся к радости, но иногда набивают шишки и причиняют себе боль. И с каждой неудачей человек все меньше верит в себя, и наоборот – с каждой победой он все больше верит в свои способности.

Между прочим, все мы сталкиваемся с неудачами. Так что не думайте, что Вы один во всем мире такой бедненький, Богом незамеченный. Успешные люди совершают ошибки гораздо больше, чем обычные. Значит и боль с разочарованием они испытывают больше. Это прям на мазохизм похоже. В итоге они побеждают и .

Как поверить в себя?

Перейдем к ответу на этот вопрос. Итак, как поверить в себя? Я надеюсь, Вы не забыли о первой причине неверия в себя. Это Ваше окружение, которое неустанно навязывает Вам свое мнение. Прислушиваться стоит, но лучше думать своей головой. Если Вы решили что-то сделать, то Вам не следует делиться об этом с теми людьми, которые Вас высмеиют. Держите свои планы в секрете от таких людей, действуйте в режиме «стэлс» .

В 19 лет я и мой брат решили открыть весовое мороженое. Мы сказали об этом своим предкам, а они начали втирать нам сами знаете чего. Они говорили, что все места уже заняты, это надо было раньше делать, это сложно, тут надо это знать, ну и так далее. И они нам говорили это много раз. А мы слушать не стали. Мы стали действовать втихаря. Через пять месяцев после усердной работы (18 апреля 2010 года) мы открылись. Предки об это не знали. А когда мы им сказали, у них глаза на лоб полезли. Мама даже руку мне пожала. Вот и Вы действуйте так же.

Чужой опыт не воспринимайте на все 100%. Это опыт чужих. Просто скажите – «Оплачено» . Вам этот опыт ни к чему, у Вас своя жизнь и Вы другой человек, который вырос в другое время. То, что было у них, не повторится с Вами. Молния не бьет в одно и то же место. Помните об этом.

Второй совет обратный. Есть такие редкие личности, которые всегда подержат Вас в Ваших начинаниях. Это опять же могут быть Ваши родители или друзья. Если Вы в чем-то сомневаетесь, подойдите к такому человеку, поговорите с ним, и я уверен, что после разговора у Вас будет полно сил для действий.

А теперь о сравнении себя с другими. От этого надо навсегда избавиться. Сравнения себя с кем-то, кто лучше Вас никак не поможет Вам поверить в себя. Конечно, иногда сравнивать нужно, но не так часто. Вы действительно думаете, что все успешные люди просто самые одаренные, умные, красивые и талантливые на свете? Разумеется нет. Если Вася лучше Вас в чем-то, это не значит, что он преуспеет в своем деле. Может у него нет такой , терпения и работоспособности, как у Вас? Это самые необходимые качества для успеха в любом деле, включая самодисциплину. К тому же, Вы можете хорошо ладить с людьми, а Вася нет. Тогда Вам помогут в чем-то, а Васе не помогут из-за того, что он такой обормот.

Поговорим о неудачах. Они есть у всех. И здесь стоит не зацикливаться на них. Вместо того, чтобы думать о неудаче, ищите возможность, которая поможет Вам добиться своего. Размышление о неудаче – это тормоз, поиск возможностей – это газ. На какую педаль нажимаете Вы? Человек теряет веру, когда думает о провалах, и приобретает тогда, когда думает о победах. Большинство из нас думает именно о провалах, так как провалы вызывают сильные негативные эмоции – разочарование, отчаяние, уныние. Радость не настолько сильна, она быстро проходит. А вот те негативные эмоции так быстро не растворяются. И конечно, трудно действовать, когда в голове такие плохие воспоминания.

Например, Вам уже десятая девушка отказала пойти с Вами на свидание. Конечно, в одиннадцатый раз сделать такое предложение будет очень сложно. Вы будете уверены в том, что Вам откажут. Хотя, чего тогда бояться! И все-таки обязательно найдется та, которая согласится пойти с Вами на свидание. Да хоть пускай сорок третья, все равно найдется (если будете менять тактику).

Поэтому, чтобы не потерять веру в себя – не думайте о неудачах, думайте о новых возможностях. Новые возможности сулят Вам победу, размышление о неудачах не сдвинет Вас с места.

Как поверить в себя

	Нравится

Здравствуйте, дорогие друзья!

Иногда случается так, что жизненные обстоятельства, бьют по голове разводным ключом и наши руки опускаются. А ведь вера в себя играет одну из ключевых ролей, в достижении человеком собственных целей и реализации мечтаний.

Верить в себя - это означает наполовину стать успешной личностью ! Существуют люди, идущие по жизни с высоко поднятой головой, а так же непоколебимой верой в вырабатываемую энергию и потенциал, но нам часто встречаются и те, кто утратил веру в светлое будущее. Как поверить в свои силы? Каким образом превратиться с заядлого в открытую, оптимистичную личность, готовой к победам и сражениям?

Если посмотреть на знаменитостей, чья жизнь определена профессией, статусом и успешностью, то можно сделать не хитрый вывод, перед этим задавшись вопросом: « Неужели у этих людей нет недостатков? ». Конечно же есть, но вера в собственную уникальность и способности, творит чудеса , превращая недостатки в особый стиль самовыражения и достоинство.

Одна из самых больших причин игнорирования веры в свои силы, заключается в тесных объятиях . Человек, накапливая всевозможного рода убеждения в своей неполноценности, превращается в постоянно недовольного жизнью индивидуума, криво решая жизненные задачи.

Для того, что бы перебороть такое виденье себя, прежде всего нужно понять и осознать причину их возникновения. , о которых я часто упоминаю в своих статьях - эффективный метод психологического воздействия на человека самим собой.

Повышение планки требований - вторая причина возникновения диссонанса между ожиданиями и реальностью. Призрачная гонка за идеалами, первыми позициями, словами « должна » и « надо », двигает нас на постоянное недовольство собой , в случае, когда что-то идет не так или не по плану.

Завышенные требования к себе - вопрос о самоутверждении или ущемленной самооценке. Опасная зона пике дает о себе знать в самый неподходящий момент.

Порой человек, кидает все силы на , которая абсолютно ему не нужна , а после этого, оказывается у разбитого корыта и с грустным смайликом в руках. Как с этим бороться?

Для сегодняшней статьи я подготовила методы, помогающие поверить в себя и начать жить смело, уверенно и с позитивной надеждой на результат!

Метод 1. Комплименты

Метод 10. Любовь к себе

Здоровье физического тела - наша неписанная обязанность перед самим собой. Спокойствие, душевная гармония и вера в себя , не может состояться, когда вас терзают болезни, стрессы и плохое самочувствие.

Здоровый стиль жизни - это повод проявить любовь к себе. Уважение к телу, уход за его состоянием, помогает осознать свою уникальность и наладить коммуникацию со своими ощущениями.

Как давно вы баловали себя походами в салон красоты, а оздоровительными процедурами или даже пешей прогулкой? Смело берите себя за руку и ведите к новым проектам по усовершенствованию себя.

Друзья, подписывайтесь на обновления моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения.

В комментариях расскажите о том, каким образом вы возрождаете веру в себя при трудных, жизненных ситуациях? Какой способ вы можете назвать самым эффективным?

До встречи на блоге, пока-пока!

Эта тема была и остается актуальной во все времена, поэтому, у меня возникло желание написать статью об этом.

Вера – от слова верить. А вера в себя – это уверенность в себе. Вера – это значит доверять себе и другим людям. Но чтобы научиться доверять другим, нужно научиться в первую очередь, верить себе и в себя . Иначе, невозможно доверять кому – то, да и вам тоже не смогут довериться окружающие вас люди. необходима для успешной жизнедеятельности в целом.

Что же происходит в том случае, когда мы не верим в себя , сомневаемся в чем – то? Происходит именно то, что мы называем . Это ограничение себя в том аспекте, в котором возникло недоверие к себе, в свои возможности . Следовательно, человек загоняет себя в рамки или некую клетку, пусть даже и золотую. Это все равно клетка с металлическими прутьями, из которой выбраться бывает довольно сложно без определенной работы над собой.

Рассмотрим это на противоположных примерах.

Первый – об уверенной в себе личности.

Допустим, человек, работая в наемном труде за мизерную оплату, со временем осознал, что целыми днями он пропадает на той работе, которая не устраивает его, работая на «дядю» и получая минимум от того, что он заработал. То есть, совсем не ту сумму, на которую он оценивает свой труд. Подумал он, взвесил все и твердо решил уйти с этой работы и заниматься только любимым делом. У него возникла мысль создать свой бизнес.

Кстати, задавались ли вы вопросом о том, на какую сумму вы оцениваете свои умения и знания? Если нет, то подумайте об этом.

И что происходит, если человек верит в себя, свои силы и возможности , если он уверен в себе? Сначала он ставит перед собой (ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ – это тоже труд, об этом нельзя забывать), расписывая её по деталям, назначая сроки и расписав конкретные шаги для достижения своей цели. Далее он начинает реализовывать эти шаги в своем темпе.

Чем целеустремленней человек, тем быстрее он приходит к намеченному результату. Конечно, на пути ему может встретиться множество препятствий и трудностей, подрывая его уверенность, его веру в себя, но он преодолеет их, во что бы то ни стало. Ведь мы говорим о той личности, которая имеет крепкую и ничем непоколебимую веру в свои силы и возможности .

И другой пример с той личностью, которая постоянно сомневается.

Сомневается в себе, своих силах, сомневается во всех новых возможностях , что предоставляет ему судьба.

Он не может решиться и уйти с ненавистной работы, даже если ему предложили другую, с лучшими условиями. Возникают сомнения различного характера. Ведь столько лет он проработал на этой работе…

Таким образом, он закрывает себя от себя самого своим недоверием к себе и к тем переменам, в связи с которыми его жизнь могла бы измениться самым кардинальным образом.

Если он все — таки решается уйти с работы, на которой оставаться нет смысла, он все равно продолжает не верить в себя. Не верит в то, что найдет что – нибудь подходящее, а если найдет, то не верит в то, что его возьмут туда. И еще много разных «неверий».

Но вдруг человек, не верящий в себя, решается все – таки открыть свое дело. Хотя, чтобы прийти к такому решению необходимо иметь хоть немного уверенности. И если человек доходит до такого решения и даже начинает предпринимать, в связи со своим намерением, какие – то действия, это уже успех. Значит, не все потеряно, значит, есть вера в себя, только она запрятана где – то в глубине сознания и её надо доставать оттуда как можно скорее.

Допустим, решился он на такое ответственное дело и прошел половину пути (а может быть почти весь путь). И на этом этапе он сталкивается с препятствиями и трудностями. В этот момент, когда результат почти достигнут, человек теряет веру в себя и бросает начатое и почти завершенное дело. И так до бесконечности.

Сразу в мыслях всплывает картинка: когда человечку до клада остается копнуть еще пару раз, а он уходит, потеряв всякую веру , что в том месте можно найти сокровища.

Нам нужно постоянно помнить, что каждая личность может и умеет делать все, что захочет в своей жизни. Для этого необходима вера в себя, свои силы, возможности , уверенность в себе. Это одна из главных составляющих нашего успеха. Просто эта уверенность в детстве так глубоко зарывается «любящими» родителями у ребенка, что впоследствии приходится доставать её особыми щипцами, постоянно и неустанно работая над собой, а иногда и с посторонней помощью.

Чтобы обрести веру в себя, нужно работать с собой, не покладая рук, нужно целиком и принять себя такими, какие мы есть. Необходимо раскрыться, как цветок навстречу солнцу, изменить свое мышление. Когда мы сделаем это, тогда мы и сможем поменять в жизни те моменты, которые нам не нравятся, которые мы хотели бы изменить.

Небольшое упражнение для уверенности в себе и своих возможностях:

Каждое утро, просыпаясь, улыбайтесь себе и несколько раз повторяйте фразу: «Сегодня новый день. Я приветствую этот светлый и радостный день, который принесет мне успех, приветствую себя и Вселенную. Я благодарю Вселенную за все, что у меня есть и за все, чего у меня еще нет. Я верю в свои силы так, как верю в то, что у меня есть сердце, которое в необходимый момент всегда подскажет мне, как поступить».

Желаю всем веры в себя . Чаще прислушиваться к своему сердцу. Оно всегда скажет только правду И НИКОГДА НЕ ПОДВЕДЕТ!