Loukkaavat sanat, moitteet, juorut tai juoruilu – jokainen meistä joutuu silloin tällöin kohtaamaan niitä jokapäiväisessä elämässä. Valitettavasti maailma ei ole täydellinen, ja jopa kaikkein hyväntuulisisimmalla ja rauhaa rakastavalla ihmisellä on aina kateellinen tai pahantahtoinen, joka yrittää pistää, satuttaa tai loukata.

Miksi tätä tarvitaan, kysyt? Vihollisten emotionaaliset hyökkäykset ovat aina perusteltuja. Jotkut yrittävät suututtaa ihmistä, tuoda hämmennystä hänen ajatuksiinsa ja siten päästä eroon kilpailijasta. Toiset vain haluavat tuntea itsensä ylivoimaiseksi vastustajaansa, ja siksi he yrittävät vähätellä muita pikkuvitseillä, pilkauksella ja suoranaisella töykeydellä. Toisia taas ohjaa kateus, viha tai kauna. Heidän injektionsa ovat vaarallisimpia, koska kostonhalussaan he yrittävät pistää mahdollisimman tuskallisesti, koskettaa sielun herkimpiä kieliä, lyödä itsetuntoa, tallaa ja nöyryyttää.

Muuten, joidenkin rikollisten myrkylliset nuolet saavuttavat tavoitteensa, mikä voi vaikuttaa vakavasti asenteeseemme ja aiheuttaa vakavia psykologisia traumoja. Nykyinen henkinen tilamme ja se, mitä olemme huomenna, riippuvat siitä, osaammeko puolustaa itseämme negatiivisilta tunteilta, mikä tarkoittaa, että tässä verettömässä sodassa tarvitsemme vain luotettavaa psykologista suojaa.

Psykologien mukaan kyky puolustaa itseään kateellisten ihmisten ja kilpailijoiden negatiivisilta tunteilta, säilyttää mielenrauha kaikissa epämiellyttävissä tilanteissa ja olla reagoimatta hyökkääviin hyökkäyksiin omaan suuntaansa on merkki kypsästä, emotionaalisesti ja älyllisesti kehittyneestä ihmisestä. Tämä on tae terveydestä ja merkki onnistuneesta ihmisestä, ja siksi jokaisen, joka on muiden painostuksen alaisena ja joutuu pahoinpitelyn psyykkisiin hyökkäyksiin, on aika oppia riittävistä menetelmistä suojautua negatiivisuutta vastaan.

Mitä sinun tulee tietää psykologisesta suojelusta

Ensinnäkin muista, että kun henkilö on ärsyyntynyt tai emotionaalisesti masentunut, hän ei yksinkertaisesti pysty hillitsemään tunteitaan ja vastaamaan oikein hänen suuntaansa lentävään kritiikkiin. Mutta ennen kuin imetät tämän "myrkyn" tai yrität vastata negatiiviseen, sinun tulee kysyä itseltäsi tärkeitä kysymyksiä: Miksi näin tapahtuu? Miksi tämä on henkilö?

Ihminen joutuu pääsääntöisesti psykologiseen hyökkäykseen, kun hänellä ei ole muuta tapaa todistaa väitettään, kun hänellä ei ole faktoja ja todisteita. Tässä tapauksessa hän käyttää ainoaa tehokasta tekniikkaa - hän yrittää kiusata vihollista. Jos sinulla on kuitenkin oma vakaa asemasi ja pystyt perustelemaan näkemyksesi, vastustaja ei saa toivottua vaikutusta. Tietysti hän voi alkaa käyttää kiellettyjä menetelmiä, esimerkiksi levittää huhuja, kääntää joukkueen sinua vastaan ​​tai järjestää suoraa vainoa. Kaikki ei kuitenkaan ole täällä niin toivotonta. Jos olet valmis torjumaan heikon ihmisen hyökkäykset, joka ei pysty pelaamaan sääntöjen mukaan ja pysyt elefantin asemassa, joka ei pelkää yhtään mopsia, selviät voittajana tästä konfliktista. Ennen kuin ryhtyy tapeluun ja yrittää vastata negatiivisesti negatiivisuuteen, tulee yrittää esittää koko kuva konfliktista, arvioida tapahtumien dynamiikkaa, tuoda esiin kaikki ristiriidat ja päättää mikä ase rikoksentekijää vastaan ​​on tehokkain. tietty tapaus.

8 menetelmää psykologiseen suojaamiseen negatiivisuutta vastaan

1. Psykologisen suojan vastaanotto "Fan"

Kun negatiivisen energian virta lentää suuntaansi polttavilla, purevilla sanoilla ja lauseilla, älä kiirehdi välittömästi vastaamaan rikoksentekijälle. Sulje vain silmäsi hetkeksi ja analysoi kaikki kuulemasi. Mitkä sanat saavat sinut suuttumaan, ärsyyntymään tai aggressiiviseksi? Kuvittele, että henkilö, josta myrkylliset nuolet lentävät sinua, istuu vastapäätä, ja jokainen hänen sanansa aiheuttaa visuaalisesti purevia iskuja. Mitä mieltä olet siitä? Oletko tyhjä tai tunnetko kuumaa kehossasi, vetäydytkö tai yrität kutistua pieneksi bugiksi? Kuvittele nyt, että välillesi on asennettu tuuletin, jonka voimaa hallitset tahdonvoimalla. Ja heti kun sinua pistävät lauseet murtautuvat rikoksentekijän suusta, lisäät henkisesti ilmanpainetta ja loukkaavat sanat viedään pois tavoittamatta sinua. Miten tunteesi ovat muuttuneet? Tuliko sinusta helpompaa, tunsitko pystyväsi torjumaan pahantekijän hyökkäykset? Voit avata silmäsi. Nyt olet täysin varma, että olet suojattu.

2. Psykologisen suojan vastaanotto "Kukish"

Muista, kuinka lapsena näytit rikoksentekijälle evästettä sanoen: "Puhut minulle - käännät itseksesi." Nyt sinusta on tullut tarpeeksi vanha, ettet lankea lapsuuteen etkä näytä viikunaa jokaiselle pahantahtoiselle. Tämä on ainakin järjetöntä. Tämä ei kuitenkaan estä ollenkaan kuvittelemasta henkisesti, että näytät kaukaisessa lapsuudessasi viikuna vastustajallesi ja siirrät siten negatiivisuutta hänelle. Ja lisää luonnollisuutta, voit piilottaa kätesi taskuusi ja jo siellä kiertää viikuna osoittaen sen rikoksentekijää kohti. Hän jatkaa panettelua ja yrittää loukata sinua ymmärtämättä vielä, että hänen sanansa kohdistuvat nyt häntä vastaan.

3. Psykologisen suojan vastaanotto "Aquarium"

Kun kommunikoit negatiivisen henkilön kanssa ja kuulet häneltä pahoinpitelyn virran, kuvittele vain, että erotit itsesi häneltä paksulla akvaariolasilla, joka ei päästä sanaakaan läpi. Näet rikoksentekijän vääristyneet kasvot, mutta hänen sanojensa virta imeytyy veteen. Loukkaavat sanat eivät vaikuta sinuun ollenkaan, mikä tarkoittaa, että pysyt rauhallisena ja horjumattomana, kun taas vastustajasi tulehtuu yhä enemmän ja menettää tasapainonsa. Tällaisen yksinkertaisen, mutta erittäin tehokkaan tekniikan ansiosta on joskus mahdollista kääntää jopa toivottoman konfliktin lopputulos. Kun olet ainakin kerran huomannut, kuinka "Aquarium"-niminen tekniikka toimii käytännössä, käytät sitä aina negatiivisuuden käsittelemiseen.

4. Psykologisen suojan vastaanotto "Kindergarten"

Voit minimoida sinuun lentävän negatiivisuuden ja torjua sinua kohtaan epäystävällisen ihmisen tuskalliset iskut, jos alat kohdella häntä kuin pientä lasta. No, pienet lapset eivät loukkaannu, vai mitä? Tämä menetelmä sopii erinomaisesti kiusaamiselta suojaamiseen, kun koko tiimi on sinua vastaan ​​ja jokainen kollegasi yrittää pistää sinua kivuliaammin. Kuvittele, että olet leikkikentällä, jossa ryhmä lapsia käyttäytyy ällöttävästi: lapset ulvovat ja vihaavat, esiintyvät ja taputtelevat jalkojaan. Kuvittelet itsesi aikuiseksi, joka alentuu pienten lasten oikkuihin, ei reagoi heidän temppuihinsa, vaan vain pudistaa päätään säilyttäen hillittömän tyyneyden ja odottaen lasten heittävän ulos kaiken vihansa ja rauhoittuvan. Ja vaikka suoritatkin tämän psykologisen tekniikan henkisesti, jos todellisuudessa olet hiljaa, et vastaa joukkueen väkäsiin, vaan hymyilet vain alentuvasti vastauksena, pian vastustajat ymmärtävät hävinneensä, ovat hiljaa ja Älä enää käytä tätä kiellettyä tekniikkaa sinua vastaan.

5. Psykologisen suojan vastaanotto "Kettu ja viinirypäleet"

Ei ole mikään salaisuus, että saamme tuskallisimmat iskut läheisiltä ihmisiltä - sukulaisilta tai niiltä, ​​joita pidimme hengeltään sukulaisina. Jos sinulle tapahtui samanlainen tarina ja joku kerran lähelläsi oleva henkilö meni yhtäkkiä vihollisen leiriin ja joutui pahantahojen rinnalle leimaamaan ja häpeämään sinua, käytä puolustustekniikkaa nimeltä "Kettu ja viinirypäleet". ”. Muista, kuinka Krylovin tarussa kettu, joka ei voinut saada rypäleitä, ilmoitti, ettei hän todellakaan halunnut herkkuja, rypäleet sanotaan olevan vihreitä ja happamia. Joten sinun pitäisi toimia rikoksentekijän kanssa, johon luotit. Vakuuta itsellesi, että tämän henkilön mielipide ei ole sinulle niin tärkeä ja hänen tukensa ei ole niin tarpeellista. Yleisesti ottaen kerro itsellesi, että jos joku teki tämän sinulle, hän ei ole sinun ystäväsi.

6. Psykologisen suojan vastaanotto "Ocean"

Olemme jo miettineet tilanteita, joissa negatiivinen ei tule yhdeltä ihmiseltä, vaan koko tiimiltä kerralla. Kaikki eivät kestä tällaista painetta. Tarvitset voimakkaan visualisoinnin ylivoimasta vastustajiin nähden löytääksesi voimaa kestää tätä painetta arvokkaasti etkä anna yhden myrkyllisen nuolen tunkeutua sydämeesi. Asiantuntijat tällaisissa tilanteissa suosittelevat "Ocean"-tekniikan käyttöä. Kuvittele, että olet loputon valtameri, johon virtaa valtava määrä raivoavia jokia. Kaikki ne valuvat valtamereen rajuina puroina, mutta se pysyy rauhallisena ja liikkumattomana. Näyttää siltä, ​​​​että hän ei edes huomaa heidän aggressiivista painostusta. Joten sinä, kun kuuntelet rikoksentekijöiltä tulevia pahoinpitelyvirtoja, pysyt välinpitämättömänä ja ehdottoman rauhallisena.

7. Psykologisen puolustuksen vastaanotto "Absurdi tilanne"

Tämän psykologisen tekniikan tarkoituksena on, odottamatta avointa aggressiota ja pilkkaa rikollistensa taholta, "tehdä kärpäsestä norsu", toisin sanoen liioittelemalla ja saattamalla mikä tahansa tilanne järjettömyyteen. Vasta kun tunnet hyökkääjän pilkan, ala liioitella tilannetta niin, että kaikki seuraavat sanat aiheuttavat vain naurua eikä niitä oteta vakavasti. Tekemällä tämän yksinkertaisesti riisutat vastustajasi aseista, ja pian kaikki alkavat nauraa hänelle.

8. Psykologisen puolustuksen vastaanotto "nuket"

Muistatko V. Shenderovichin kuuluisan televisio-ohjelman "Dolls", jossa kirjailija pilkkasi ironisesti poliitikkoja käyttämällä karikatyyrejä nukkehahmoja, jotka muistuttavat poliitikkoja? Ihmisten kanssa, jotka yrittävät loukata sinua tai avoimesti pilkata sinua, voit kommunikoida vain "nuken" psykologisen tekniikan prisman kautta. Pidä silmällä rikollisiasi. Tämä teeskentelee olevansa asiantuntija, vaikka hänellä itse asiassa on pinnallista tietoa, ja toinen yrittää esiintyä humoristina ja jokerina, vaikka hän etsii vitsejä Internetistä päivittäin. Naura vain rikollisten kyvyille ja heidän kuvitteellinen ylivoimansa sinuun nähden häviää välittömästi. Muuten, jos naurat hyökkääjälle koomisena hahmona, tämä on merkki siitä, että puolustus toimii. Terveyttä sinulle ja henkistä vakautta!

Sosiaalisena, tietoisena ja riippumattomana olentona ihminen pystyy ratkaisemaan sisäiset ja ulkoiset konfliktit, käsittelemään ahdistusta ja jännitystä ei vain automaattisesti (tietoisesti), vaan myös erityisesti laaditun ohjelman ohjaamana.

Kaikki henkiset toiminnot ovat mukana suojaprosesseissa, mutta joka kerta yksi niistä voi hallita ja ottaa pääosan traumaattisen tiedon muuntamistyöstä. Se voi olla havainto, huomio, muisti, mielikuvitus, ajattelu, tunteet.

Tässä julkaisussa yritämme pohtia yksilön psykologisen suojan tapoja, jotka ovat merkittävimpiä sen positiivisessa vuorovaikutuksessa sosiaalisissa ryhmissä.

Psykologisen suojan päämenetelmien luokittelu

Kielteisyys

Kielteisyys- tämä on halu välttää uutta tietoa, joka on ristiriidassa itseä koskevien vallitsevien käsitysten kanssa.

Suojaus ilmenee mahdollisesti häiritsevän tiedon huomiotta jättämisessä, sen välttämisessä. Se on kuin este, joka sijaitsee aivan havaintojärjestelmän sisäänkäynnissä. Hän ei päästä sinne ei-toivottua tietoa, joka katoaa peruuttamattomasti ja jota ei voida myöhemmin palauttaa. Siten kieltäminen johtaa siihen, että osa tiedoista ei joko heti tai myöhemmin pääse tietoisuuteen.

Kun henkilö kielletään, hän tulee erityisen välinpitämättömäksi niille elämän alueille ja tapahtumien puolille, jotka ovat hänelle vaikeuksia täynnä. Esimies voi esimerkiksi arvostella työntekijäään pitkään ja emotionaalisesti ja yhtäkkiä närkästyneenä huomata, että hän on pitkään ollut "sammutettuna" eikä reagoi moralisointiin ollenkaan.

Kieltäminen voi antaa henkilön ennaltaehkäisevästi (proaktiivisesti) eristää itsensä traumaattisista tapahtumista. Siten esimerkiksi epäonnistumisen pelko toimii, kun ihminen pyrkii olemaan tilanteessa, jossa hän voi epäonnistua. Monille tämä ilmenee kilpailun välttämisenä tai sellaisista toiminnoista kieltäytymisenä, joissa henkilö ei ole vahva, varsinkin muihin verrattuna.

Kannustin kieltäytymiseen voi olla paitsi ulkoinen, myös sisäinen, kun henkilö yrittää olla ajattelematta jotain, ajaa pois ajatuksia epämiellyttävistä asioista. Jos et voi myöntää jotain itsellesi, niin paras tapa ulos on, jos mahdollista, olla katsomatta tähän kauheaan ja pimeään nurkkaan. Usein, kun on tehnyt jotain väärään aikaan tai väärällä tavalla, eikä mitään voida korjata, "suojeleminen" saa ihmisen jättämään huomioimatta vaarallisen tilanteen, käyttäytymään kuin mitään erityistä ei tapahtuisi.

Tietojen vaarallisuuden yleinen arvio tehdään sen alustavalla kokonaisvaltaisella havainnolla ja karkealla tunnearviolla "jotain ei-toivottua on syntymässä". Tällainen arviointi johtaa huomion heikkenemiseen, kun yksityiskohtaiset tiedot tästä vaarallisesta tapahtumasta suljetaan kokonaan pois myöhemmästä käsittelystä. Ulkoisesti ihminen joko eristäytyy uudesta tiedosta ("On, mutta ei minulle") tai ei huomaa, uskoen, että niitä ei ole olemassa. Siksi monet ihmiset kysyvät ennen elokuvan katselun tai uuden kirjan lukemista: "Mikä on loppu, hyvä vai huono?"

Lausunto "uskon" tarkoittaa tiettyä psyyken erityistilaa, jossa kaikki, mikä tulee ristiriitaan uskon kohteen kanssa, on taipumus kiistää. Vilpitön ja riittävän vahva usko organisoi sellaisen asenteen kaikkeen tulevaan tietoon, kun ihminen sitä epäilemättä alistaa sen perusteelliseen alustavaan lajitteluun ja valitsee vain sen, mikä palvelee uskon säilyttämistä. Usko on yleensä paljon yleismaailmallisempaa ja kategorisempaa kuin ymmärrys. Kun johonkin jo uskotaan, uudelle ei ole sijaa. Henkilö hylkää uudet ideat, usein yrittämättä antaa rationaalista selitystä tällaiselle käytökselle. Jokainen yritys kunnioituksen kohdetta vastaan ​​aiheuttaa yksilössä saman reaktion, ikään kuin se olisi yritys hänen elämäänsä vastaan.

tukahduttaminen

tukahduttaminen- suoja, joka ilmenee unohtamisena, epämiellyttävän, ei-toivotun tiedon estämisessä joko silloin, kun se siirretään havainnosta muistiin tai kun se tuodaan muistista tietoisuuteen. Koska tässä tapauksessa tieto on jo psyyken sisältö, koska se havaittiin ja koettiin, se on ikään kuin varustettu erityisillä merkeillä, joiden avulla voit säilyttää sen.

Tukahduttamisen erikoisuus on se, että koetun tiedon sisältö unohtuu ja sen emotionaaliset, motoriset, vegetatiiviset ja psykosomaattiset ilmenemismuodot voivat jatkua, ilmentyen pakkomielteisinä liikkeinä ja tiloina, virheinä, kielen lipsahduksina ja kielen lipsahduksina. Nämä oireet kuvastavat symbolisesti todellisen käyttäytymisen ja tukahdutetun tiedon välistä suhdetta. Pitkäaikaismuistin jälkien kiinnittämiseksi ne on emotionaalisesti värjätty erityisellä tavalla - merkitty. Muistaakseen jotain ihmisen on palattava tilaan, jossa hän sai tiedon. Jos hän sitten oli vihainen tai järkyttynyt (esimerkiksi pyytämällä häntä tekemään jotain), hänen on palattava tähän tilaan, jotta hän muistaisi tämän. Koska hän ei halua tuntea olonsa niin pahaksi uudelleen, hän tuskin muistaa. Kun ihminen eliminoi ajatuksen, että hän ei halua tai osaa tehdä jotain, hän sanoo itselleen näin: "Se ei ollut niin tarpeellista", "En ole kiinnostunut tästä, en pidä siitä". paljastaa negatiivisen emotionaalisen leimauksen.

syrjäyttäminen

syrjäyttäminen, toisin kuin tukahduttaminen, ei liity tiedon poissulkemiseen tietoisuudesta tapahtuneesta kokonaisuutena, vaan vain todellisen, mutta ihmiselle mahdottoman teon motiivin unohtamiseen. (Motiivi on kannustin tiettyyn toimintaan).

Näin ollen itse tapahtuma (toiminta, kokemus, tilanne) ei unohdu, vaan vain sen syy, perusperiaate. Unohtaessaan todellisen motiivin, ihminen korvaa sen väärällä, piilottaen todellisen itseltään ja muilta. Tukahduttamisen seurauksena muistutusvirheet syntyvät sisäisestä protestista, joka muuttaa ajatuskulkua. Tukahduttamista pidetään tehokkaimpana puolustusmekanismina, sillä se pystyy selviytymään niin voimakkaista vaistonvaraisista impulsseista, joita muut puolustusmuodot eivät kestä. Siirtyminen vaatii kuitenkin jatkuvaa energiankulutusta, ja nämä kulut estävät muun tyyppistä toimintaa. elintärkeää toimintaa.

Tukahduttaminen on universaali keino välttää sisäisiä konflikteja poistamalla yhteiskunnallisesti ei-toivotut pyrkimykset ja ajatukset tietoisuudesta. Tukahdutetut ja tukahdutetut halut tuntuvat kuitenkin neuroottisina ja psykosomaattisina oireina (esimerkiksi fobioissa ja peloissa).

Tukahduttamista pidetään primitiivisenä ja tehottomana psykologisena puolustusmekanismina seuraavista syistä:

• tukahdutettu murtautuu edelleen tietoisuuteen;
• ratkaisematon konflikti ilmenee suurena ahdistuksena ja epämukavuutena.

Tukahduttaminen aktivoituu, jos halu on ristiriidassa yksilön muiden toiveiden kanssa ja joka on ristiriidassa yksilön eettisten näkemysten kanssa. Konfliktin ja sisäisen kamppailun seurauksena ajatus ja esitys (yhteensopimattoman halun kantaja) pakotetaan pois, eliminoidaan tietoisuudesta ja unohdetaan.

Epätäydellisestä tukahduttamisesta johtuvalla lisääntyneellä ahdistuksella on siis toiminnallinen merkitys, koska se voi pakottaa ihmisen joko näkemään ja arvioimaan traumaattista tilannetta uudella tavalla tai aktivoimaan muita puolustusmekanismeja. Yleensä tukahduttamisen seurauksena on kuitenkin neuroosi - sellaisen henkilön sairaus, joka ei pysty ratkaisemaan sisäistä konfliktiaan.

järkeistäminen

järkeistäminen- tämä on puolustusmekanismi, joka liittyy vain sen osan havaitsemista tiedoista tiedostamiseen ja käyttämiseen ajattelussa, jonka ansiosta oma käyttäytyminen vaikuttaa yhtä hyvin kontrolloidulta eikä ole ristiriidassa objektiivisten olosuhteiden kanssa.

Rationalisoinnin ydin on löytää "arvollinen" paikka käsittämättömälle tai arvottomalle impulssille tai toimia ihmisen sisäisten ohjeiden, arvojen järjestelmässä tätä järjestelmää tuhoamatta. Tätä tarkoitusta varten tilanteen ei-hyväksyttävä osa poistetaan tietoisuudesta, muunnetaan erityisellä tavalla ja vasta sen jälkeen realisoidaan muutetussa muodossa. Rationalisoinnin avulla ihminen "sulkee silmänsä" helposti syyn ja seurauksen väliselle erolle, joka on niin havaittavissa ulkoiselle tarkkailijalle.

Rationalisointi on ihmisen pseudorationaalinen selitys omista pyrkimyksistään, tekojen motiiveista, teoista, jotka tosiasiallisesti johtuvat syistä, joiden tunnustaminen uhkaa itsekunnioituksen menettämistä. Itsensä vahvistaminen, oman "minän" suojelu on tärkein motiivi tämän yksilön psykologisen suojan mekanismin toteutumiselle.

Silmiinpistävimmät rationalisointiilmiöt ovat nimeltään "vihreät (happamat) viinirypäleet" ja "sweet lemon". Ilmiö "vihreät (happamat) viinirypäleet" (tunnetaan Krylovin sadusta "Kettu ja viinirypäleet") on eräänlainen luoksepääsemättömän esineen aleneminen. Jos halutun tavoitteen saavuttaminen tai halutun kohteen haltuunotto on mahdotonta, henkilö devalvoi ne.

Rationalisointi toteutuu, kun henkilö pelkää oivaltaa tilanteen ja yrittää piilottaa itseltään sen tosiasian, että häntä ohjasivat toimissaan sosiaalisesti ei-toivotut motiivit. Rationalisoinnin motiivina on selittää käyttäytymistä ja samalla suojella minäkuvaa.

Jet muodostelmia

Jet muodostelmia- tämä on ei-toivottujen taipumusten korvaaminen suoraan vastakkaisilla.

Esimerkiksi lapsen liioiteltu rakkaus äitiään tai isäänsä kohtaan voi olla seurausta sosiaalisesti ei-toivotun tunteen – vanhempien vihan – estämisestä. Lapsi, joka on ollut aggressiivinen vanhempiaan kohtaan, kehittää poikkeuksellista arkuutta heitä kohtaan ja on huolissaan heidän turvallisuudestaan; mustasukkaisuus ja aggressio muuttuvat välinpitämättömyydeksi ja toisista välittämiseksi.

Tietyt sosiaaliset ja sisäiset kiellot tiettyjen tunteiden ilmentymiselle (esimerkiksi nuori mies pelkää osoittaa myötätuntoaan tyttöä kohtaan) johtavat vastakkaisten taipumusten muodostumiseen - reaktiivisiin muodostelmiin: sympatia muuttuu antipatiaksi, rakkaus - vihaksi jne. .

Tämä riittämättömyys, usein liiallinen tunne, sen painotus on osoitus reaktiivisesta muodostumisesta. Jos osoitan pomoa kohtaan saman tunteiden vyöryn kuin perhettä ja ystäviä kohtaan, tämä on merkki siitä, että tämä liiallinen asenne pomoa kohtaan on pohjimmiltaan reaktiivista. Kysymys sopii tähän: "Miksi haluan niin paljon myötätuntoa johtajaa kohtaan ja tukea häntä, mitä negatiivisia tunteita tämän takana piilee?"

Tai päinvastainen tilanne: "Miksi katson niin ironisesti ja kylmästi rakastamaani henkilöä? Miksi näytän etäisyyttä häneen (hänen)?"

Puolustus, kuten "sweet lemon" on liioittelua sen arvosta, mitä sinulla on (tunnon periaatteen mukaan - "lintu kädessä on parempi kuin kurkku taivaalla").

Useimmiten rationalisointi saavutetaan käyttämällä kahta tyypillistä päättelyvaihtoehtoa: 1) "vihreät viinirypäleet"; 2) "makea sitruuna". Ensimmäinen niistä perustuu sellaisen teon arvon aliarvioimiseen, jota ei voitu tehdä, tai tuloksen, jota ei saavutettu.

korvaaminen

korvaaminen- tämä on psykologinen puolustusmekanismi epämiellyttävää tilannetta vastaan, joka perustuu reaktion siirtoon saavuttamattomasta kohteesta saavutettavaan tai ei-hyväksyttävän toiminnan korvaamiseen hyväksyttävällä. Tämän siirron ansiosta tyydyttämättömän tarpeen synnyttämä jännitys purkautuu.

Korvaus on suoja, jota kaikkien ihmisten (sekä aikuisten että lasten) on käytettävä jokapäiväisessä elämässä. Näin ollen monilla ihmisillä ei useinkaan ole mahdollisuutta paitsi rankaista rikoksentekijöitään heidän väärinteoistaan ​​tai epäreilusta käytöksestään, vaan yksinkertaisesti vastustaa heitä. Siksi lemmikkieläimet, vanhemmat, lapset ja niin edelleen voivat toimia "salamanjohtimena" vihan tilanteessa. Huijaukset, joita ei voida kohdistaa johtajaan (sitä ei-hyväksyttävä kohde), voidaan täydellisesti suunnata muihin esiintyjiin tähän aivan hyväksyttävänä kohteena ("sehän on syypää kaikkeen"). Toisin sanoen korvaaminen on tarpeiden ja halujen siirtämistä toiseen, helpommin saavutettavaan kohteeseen. Jos on mahdotonta tyydyttää joitain hänen tarpeitaan yhden esineen avulla, henkilö voi löytää toisen esineen (helppoisemman) tyydyttääkseen sen.

Joten substituution ydin on ohjata reaktio uudelleen. Jos jonkin tarpeen läsnäollessa haluttu polku sen tyydyttämiseksi suljetaan, ihmisen toiminta etsii toista ulospääsyä tavoitteen saavuttamiseksi. Suojaus suoritetaan siirtämällä heräte, joka ei löydä normaalia lähtöä, toiseen toimeenpanojärjestelmään. Ihmisen kyky suunnata toimintansa uudelleen henkilökohtaisesti ei-hyväksyttävistä hyväksyttäviksi tai sosiaalisesti hylätyistä hyväksyttyihin on kuitenkin rajallinen. Rajoitus määräytyy sen perusteella, että suurin tyytyväisyys halutun korvaavasta toiminnasta syntyy ihmisessä, kun näiden toimien motiivit ovat johdonmukaiset.

Ironia

Ironia muinaisessa kreikassa tarkoittaa "valhetta", "pilkata", "teeskennellä". Ironisti on henkilö, joka "pettää sanoilla".

Nykyaikainen käsitys ironian kaksinaisesta luonteesta on seuraava:

1. Ironia on ekspressiivinen tekniikka, joka on ilmaistun idean vastakohta. Sanon päinvastoin kuin tarkoitan. Muodossa ylistän, itse asiassa tuomitsen. Ja päinvastoin: nöyryytän muodoltaan, itse asiassa ylistän, ylistän, "siivoan". Ironista kyllä, minun "kyllä" tarkoittaa aina "ei", ja ilmaisun "ei" takana häämöttää "kyllä".
2. Olipa ironian jalo tavoite mikä tahansa, esimerkiksi ylevän idean synnyttäminen, silmien avaaminen jollekin, myös itselle, tämä ajatus vahvistetaan kuitenkin ironiassa negatiivisin keinoin.
3. Ironian ideoiden anteliaisuudesta tai jopa välinpitämättömyydestä huolimatta ironia antaa itsetyytyväisyyttä.
4. Ironiaa käyttävälle ihmiselle tunnustetaan hienovaraisen mielen piirteet, havainnointi, hitaus, viisaan passiivisuus (ei välitön reaktiivisuus).

Psyykkisenä tilana ironia on muuttunut merkki tilanteestani kokemastani "miinuksesta" "plussiksi". Ahdistuksen tilalle tuli luottamus, vihamielisyys - alentuminen... Ihminen on tiloissa, jotka ovat autonomisia suhteessa tilanteeseen, toiseen henkilöön, kohteeseen: Olen jo ennemminkin näiden tilanteiden subjekti kuin kohde, ja siksi minulla on kyky hallitsemaan näitä valtioita.

Ironia henkisenä prosessina muuttaa sen, mikä on kauheaa, kauheaa, sietämätöntä, vihamielistä, häiritsevää, minulle päinvastaiseksi.

Unelma

Unelma- nämä ovat "minän" tiedostamattomia toimia unitilassa, joihin voi liittyä tunnekokemuksia.

Unta voidaan pitää erityisenä korvauksena, jonka kautta saavuttamaton toiminta siirtyy toiselle tasolle - todellisesta maailmasta unelmien maailmaan. Tukahduttamalla saavutettavuuskompleksin se kerää energiaa alitajuntaan ja uhkaa tietoista maailmaa tunkeutumisensa kautta. Salainen parannus, katumus, alitajuiset pelot johtavat heidän läpimurtoonsa unessa. Unen tehtävänä on ilmaista monimutkaisia ​​tunteita kuvissa ja antaa ihmiselle mahdollisuus kokea ne, mikä korvaa todelliset tilanteet. Tunteita ei kuitenkaan voi kuvata suoraan. Vain toiminta, joka heijastaa tätä tunnetta, on visuaalisesti esitettävissä. On mahdotonta kuvata pelkoa, mutta on mahdollista kuvata sellainen pelon ilmaus pakoon. Rakkauden tunnetta on vaikea osoittaa, mutta lähentymisen ja kiintymyksen osoittaminen on varsin saavutettavissa. Siksi sen juonissaan avautuvilla toimilla on unessa korvaava luonne.

Psykologian näkökulmasta uni on viesti tai heijastus ihmisen kohtaamista tilanteista, hänen historiastaan, elämänolosuhteistaan, hänen luontaisista menetelmistään ja käyttäytymismuodoistaan, käytännön tuloksista, joihin hänen valintansa on johtanut. Unessa ihmisen käyttäytymisen virheet eivät heijastu pelkästään itseensä, vaan myös muihin, mukaan lukien kaikki fyysisen terveyden orgaaniset puutteet.

Henkinen toiminta on jatkuvaa, joten kuvien luominen unen aikana ei pysähdy.

Uni voi keskittää huomion:

• nykyisestä tilanteesta tai ongelmasta (valokuvaus todellisuudesta);
• ongelman syistä;
• matkalla ulos ongelmasta (sen ratkaisusta).

Unelmat antavat sinun tuoda esiin intohimoja, unessa voi tapahtua vapautumista, puhdistumista, purkamista hallitsemattomien tunteiden rajalle, unessa voit toteuttaa halutun käyttäytymisen, puolustaa itseäsi ja uskoa itseesi. Unelmointi on vaihtoehtoinen tapa tyydyttää toiveet. Unessa toteutumattomat toiveet lajitellaan, yhdistetään ja muunnetaan siten, että unijakso tarjoaa lisätyytyväisyyttä tai vähemmän stressiä. Tässä tapauksessa ei aina ole tärkeää, tapahtuuko tyydytys unen fyysisessä ja aistillisessa todellisuudessa vai sisäisessä kuvitteellisessa todellisuudessa, jos kertynyt energia purkautuu riittävästi. Tällainen unelma tuo helpotusta, varsinkin kun ajattelet jatkuvasti jotain ja huolehdit.

Sublimaatio

Sublimaatio Se on yksi korkeimmista ja tehokkaimmista ihmisen puolustusmekanismeista. Se toteuttaa saavuttamattomien tavoitteiden korvaamista korkeimpien yhteiskunnallisten arvojen mukaisesti.

Sublimaatio on tietyssä tilanteessa sosiaalisesti ei-toivottujen impulssien (aggressiivisuus, seksuaalinen energia) siirtymistä muihin toiminnan muotoihin, jotka ovat sosiaalisesti toivottavia yksilön ja yhteiskunnan kannalta. Aggressiivinen energia, muuttuessaan, pystyy sublimoitumaan (purkautumaan) urheilussa (nyrkkeily, paini) tai tiukoissa koulutusmenetelmissä (esimerkiksi liian vaativien vanhempien ja opettajien kanssa), eroottisessa - ystävyydessä, luovuudessa jne. Kun vaistomaisten (aggressiivisten, seksuaalisten) halujen välitön purkaminen on mahdotonta, on olemassa toimintaa, jossa nämä impulssit voidaan purkaa.

Sublimaatio toteuttaa vaistomaisen tavoitteen korvaamisen korkeimpien sosiaalisten arvojen mukaisesti. Korvausmuodot ovat erilaisia. Aikuisille tämä ei ole vain unelmaan menemistä, vaan myös työhön, uskontoon ja kaikenlaisiin harrastuksiin. Lapsilla regressioreaktioihin ja epäkypsiin käyttäytymismuotoihin liittyy myös substituutio rituaalien ja pakkomielteisten toimien avulla, jotka toimivat tahattomien reaktioiden komplekseina, joiden avulla henkilö voi tyydyttää kielletyn tiedostamattoman halun. Z. Freudin mukaan sublimaatioon tukeutuen ihminen pystyy voittamaan ulospääsyä etsivien seksuaalisten ja aggressiivisten halujen vaikutuksen, joita ei voida tukahduttaa eikä tyydyttää ohjaamalla niitä toiseen suuntaan.

Kun ihminen tuntee itsensä heikoksi ja avuttomaksi, hän samaistuu, samaistuu menestyviin tai arvovaltaisiin ihmisiin. Alitajuisten suojaprosessien ansiosta yksi osa vaistomaisista haluista tukahdutetaan, toinen suunnataan muihin tavoitteisiin. Jotkut ulkoiset tapahtumat jätetään huomiotta, toiset yliarvioitiin henkilön kannalta välttämättömään suuntaan. Suojauksen avulla voit hylätä joitain "minäsi" puolia, liittää ne tuntemattomiin tai päinvastoin täydentää "minää" muilta ihmisiltä "vangittujen" ominaisuuksien vuoksi. Tällainen tiedon muunnos antaa sinun säilyttää ajatusten vakauden maailmasta, itsestäsi ja paikastasi maailmassa, jotta et menetä tukea, ohjeita ja itsekunnioitusta.

Ympäröivä maailma muuttuu jatkuvasti monimutkaisemmaksi, joten elämän välttämätön edellytys on jatkuva suojelun monimutkaisuus ja sen ohjelmiston laajentaminen.

Henkilöllisyystodistus

Henkilöllisyystodistus- eräänlainen projektio, joka liittyy tiedostamattomaan itsensä samaistumiseen toiseen henkilöön, haluttujen, mutta itselle saavuttamattomien tunteiden ja ominaisuuksien siirtämiseen.

Identifiointi on itsensä kohottamista toiseen laajentamalla oman "minän" rajoja. Identifiointi liittyy prosessiin, jossa ihminen ikään kuin sisällyttäen toisen "minään" lainaa ajatuksiaan, tunteitaan ja tekojaan. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden voittaa alemmuuden ja ahdistuksen tunteensa, muuttaa "minää" siten, että se sopeutuu paremmin sosiaaliseen ympäristöön, ja tämä on tunnistusmekanismin suojaava tehtävä.

Tunnistamisen kautta saavutetaan halutun mutta saavuttamattoman kohteen symbolinen hallussapito. Tuntumalla mielivaltaisesti hyökkääjään kohde voi päästä eroon pelosta. Laajassa merkityksessä identifiointi on tiedostamaton halu periä malli, ihanne. Identifiointi tarjoaa mahdollisuuden voittaa oma heikkoutensa ja alemmuuden tunteen. Tämän psykologisen puolustusmekanismin avulla ihminen pääsee eroon alemmuuden ja vieraantumisen tunteista.

Epäkypsä tunnistamisen muoto on jäljitelmä. Tämä puolustusreaktio eroaa tunnistamisesta siinä, että se on kiinteä. Hänen kypsymättömyytensä paljastuu ilmaistuna haluna matkia tiettyä henkilöä, rakastettua, sankaria kaikessa. Aikuisella jäljittely on valikoivaa: hän erottaa toisesta vain sen ominaisuuden, josta hän pitää, ja pystyy samaistumaan erikseen tähän ominaisuuteen laajentamatta positiivista reaktiota tämän henkilön kaikkiin muihin ominaisuuksiin.

Yleensä samaistuminen ilmenee todellisten tai kuvitteellisten roolien suorittamisessa. Esimerkiksi lapset leikkivät äiti-tytärtä, koulua, sotaa, muuntajia ja niin edelleen, näyttelevät jatkuvasti erilaisia ​​rooleja ja suorittavat erilaisia ​​toimintoja: rankaisevat lapsinukkeja, piiloutuvat vihollisilta, suojelevat heikkoja. Ihminen samaistuu niihin, joita hän rakastaa enemmän, joita hän arvostaa korkeammalle, ja luo siten perustan itsetunnosta.

Fantasia

Fantasia(unelma) on hyvin yleinen vastaus pettymykseen ja epäonnistumiseen. Esimerkiksi riittämättömästi fyysisesti kehittynyt ihminen voi haaveilla MM-kisoihin osallistumisesta, ja epäonnistunut urheilija voi kuvitella kuinka vastustajalle tapahtuu kaikenlaisia ​​ongelmia, jotka helpottavat hänen kokemistaan.

Fantasiat toimivat korvauksena. Ne auttavat ylläpitämään heikkoja toiveita, lievittämään alemmuuden tunnetta ja vähentämään loukkausten ja loukkausten traumaattista vaikutusta.

Freud uskoi, että onnelliset eivät koskaan fantasioi, vain tyytymättömät tekevät sen. Tyytymättömät toiveet ovat fantasioiden liikkeellepaneva voima, jokainen fantasia on halun ilmentymä, todellisuuden korjaus, joka jotenkin ei tyydytä yksilöä.

Kunnianhimoisissa fantasioissa henkilön halun kohde on hän itse. Eroottisesti väritetyissä haluissa esineeksi voi tulla joku läheisestä tai kaukaisesta sosiaalisesta ympäristöstä, joka todellisuudessa ei voi olla halun kohde.

Ja lopuksi, fantasia toimii korvaavan toiminnan roolissa, koska henkilö ei voi ratkaista todellista tilannetta tai uskoo, ettei hän voi. Ja sitten todellisen tilanteen sijaan kuvitellaan kuvitteellinen, illusorinen tilanne, jonka ratkaisee fantasoiva ihminen. Jos todellista ristiriitaa on vaikea ratkaista, niin korvausristiriita ratkaistaan. Puolustavassa fantasiassa sisäinen vapaus ulkoisesta pakotuksesta koetaan palliatiivisesti. Fantasian psykoprotektiivisen käytön tulos voi olla elämä illuusioiden maailmassa.

Siirtää

Siirtää on puolustusmekanismi, joka varmistaa halun tyydyttämisen korvaavilla esineillä.

Yksinkertaisin ja yleisin siirron tyyppi on siirtyminen - esineiden korvaaminen "thanatosin" kerääntyneen negatiivisen energian kaatamiseksi aggression, katkeruuden muodossa.

Pomo antoi sinulle sidoksen muiden kollegoiden läsnä ollessa. Et voi vastata hänelle samalla tavalla. Ymmärrät tilanteen: jos vastaan ​​pomolle samalla tavalla, pysäytän hänet, laitan hänet piiritykseen, seurauksena voi olla vielä enemmän ongelmia. Siksi "viisas itsesi" etsii esineitä, joihin voit poistaa kaunasi, aggressioosi. Onneksi tällaisia ​​esineitä on "käsillä" monia. Näiden esineiden pääominaisuutena tulisi olla heidän hiljaisuus, alistuminen, kyvyttömyys piirittää sinua. Heidän tulee olla yhtä hiljaisia ​​ja tottelevaisia ​​kuin sinä hiljaa ja kuuliaisesti kuuntelit moitteita ja nöyryyttäviä piirteitä pomosi ja yleensä kaikilta vahvemmilta. Reagoimaton vihasi todellista syyllistä kohtaan siirtyy jollekulle, joka on sinuakin heikompi, vielä alempana sosiaalisen hierarkian tikkailla, alaiselle, joka puolestaan ​​siirtää sen alemmas ja niin edelleen. Siirtymäketjut voivat olla loputtomia. Sen linkit voivat olla sekä eläviä olentoja että elottomia asioita (rikolliset astiat perheskandaaleissa, rikkinäiset sähköjunavaunujen ikkunat ja niin edelleen).

Projektio

Projektio- psykologinen puolustusmekanismi, joka liittyy omien, ei-hyväksyttävien tunteiden, toiveiden ja pyrkimysten tiedostamattomaan siirtämiseen toiselle henkilölle. Se perustuu omien kokemusten, epäilyjen, asenteiden tiedostamattomaan hylkäämiseen ja niiden omistukseen muille ihmisille, jotta vastuu "minän" sisällä tapahtuvasta siirretään ulkomaailmalle.

Jos esimerkiksi aihe tai esine, johon tarpeidesi ja toiveidesi tyydyttäminen liittyi, on sinulle ulottumattomissa, siirrät kaikki tunteesi ja mahdollisuudet tarpeidesi tyydyttämiseen toiselle henkilölle. Ja jos unelmasi kirjailijaksi tulemisesta ei ole toteutunut, voit valita korvaajaksi kirjallisuuden opettajan ammatin, joka tyydyttää osittain luovia tarpeitasi.

Korvaamisen tehokkuus riippuu siitä, kuinka samanlainen korvaava kohde on edelliseen, johon tarpeiden tyydyttäminen ensin liitettiin. Korvaavan objektin suurin samankaltaisuus takaa useiden tarpeiden tyydyttämisen, jotka ensin liitettiin edelliseen kohteeseen.

Riippumatta siitä, kuinka väärässä henkilö itse on, hän on valmis syyttämään kaikkia paitsi itseään. Ilmoittaa, että häntä ei rakastettu, vaikka todellisuudessa hän ei rakasta itseään, moittii muita omista virheistään ja puutteistaan ​​ja lukee heidän omat paheensa ja heikkoutensa. "Minän" rajoja kaventamalla tämä antaa yksilölle mahdollisuuden suhtautua sisäisiin ongelmiin ikään kuin ne tapahtuisivat ulkopuolella ja päästä eroon tyytymättömyydestä ikään kuin se tulisi ulkopuolelta, ei sisäisistä syistä. Jos "vihollinen" on ulkopuolella, niin häneen voidaan soveltaa radikaalimpia ja tehokkaampia rangaistusmenetelmiä, joita käytetään yleensä suhteessa ulkoiseen "haitallisuuteen", eikä säästeliäämpiä, hyväksyttävämpiä itseensä nähden.

Siten projektio ilmenee ihmisen taipumuksessa uskoa, että muilla ihmisillä on samat motiivit, tunteet, halut, arvot, luonteenpiirteet, jotka ovat hänelle luontaisia. Samalla hän ei ole tietoinen sosiaalisesti ei-toivotuista motiiveistaan.

Tällainen on esimerkiksi uskonnollis-mytologisen maailmankuvan mekanismi. Primitiiviselle havainnolle on ominaista ihmisen taipumus personifioida eläimiä, puita, luontoa ja antaa heille omat motiivinsa, halunsa, tunteensa. Kirjoittaja siirtää omia tarpeitaan, tunteitaan, luonteenpiirteitään teostensa sankareille.

Projisointi on helpompaa sellaiselle, jonka tilanne ja persoonallisuuspiirteet ovat samanlaisia ​​kuin projisoiva. Projektiota käyttävä henkilö näkee aina loukkaavan vihjeen vaarattomassa huomautuksessa. Jopa jalossa teossa hän voi nähdä pahantahtoisen tarkoituksen, juonittelun. Äärimmäisen ystävällinen henkilö, jota kansansa kutsutaan "pyhäksi yksinkertaisuudeksi", ei pysty projisoimaan. Hän ei näe ilkivaltaa, pahansuopaisuutta toimissaan itseään kohtaan, koska hän ei itse pysty siihen.

introjektio

introjektio- tämä on taipumusta omaksua muiden ihmisten uskomukset, asenteet ilman kritiikkiä, yrittämättä muuttaa niitä ja tehdä niistä omiasi. Ihminen antaa itselleen piirteitä, muiden ihmisten ominaisuuksia. Hän ottaa esimerkiksi ärsyttävän mentorin toiminnot, koska tällaisen piirteen ilmentyminen muissa ihmisissä ärsyttää tai vahingoittaa häntä. Poistaakseen sisäiset konfliktit ja välttääkseen psyykkisen epämukavuuden ihminen omaksuu muiden ihmisten uskomukset, arvot ja asenteet.

Varhaisin introjekti on vanhempien opetus, jonka ihminen omaksuu ilman kriittistä ymmärrystä sen arvosta.

Esimerkki introjektiosta: vaikutuksellinen mies yrittää pidätellä kyyneleitä, koska hän on oppinut vanhempien asenteen, jonka mukaan aikuinen ei saa itkeä vieraiden ihmisten edessä. Tai henkilö arvostelee jatkuvasti itseään, koska hän on oppinut (injektoinut) tällaisen vanhempien asenteen itseään kohtaan.

Tämän suojausmenetelmän esiintymisen todennäköisyys on toisaalta sitä suurempi, sitä vahvempi ja (tai) pidempi ulkoisten tai sisäisten toiveiden estäjien vaikutus, ja sitä mahdottomuus on poistaa näitä estoaineita ja täyttää toiveensa, saavuttaa tavoitteensa toisaalta. Samanaikaisesti turhautuneen tekijän poistamisen mahdottomuuteen liittyy negatiivisen energian siirtyminen korvaavaan esineeseen.

Subjektin kääntyminen itseään vastaan ​​muuttuu kehollisten ja henkisten oireiden eli sairauden merkkien muodostumiseksi. Fyysisiä oireita ovat: kylmät jalat ja kädet, hikoilu, sydämen rytmihäiriöt, huimaus, vaikea päänsärky, korkea tai matala verenpaine, lihaskrampit, ihotulehdus, keuhkoastma ja niin edelleen.

Depersonalisaatio

Depersonalisaatio(alkaen lat. de- kieltäminen, henkilö- kasvot) on muiden ihmisten käsitys persoonattomina, vailla yksilöllisyyttä tietyn ryhmän edustajina. Jos subjekti ei anna itsensä ajatella muita ihmisinä, joilla on tunteita ja persoonallisuutta, hän suojaa itseään heidän havainnoistaan ​​tunnetasolla.

Depersonalisoinnissa muut ihmiset nähdään vain heidän sosiaalisen roolinsa ruumiillistumana: he ovat potilaita, lääkäreitä, opettajia. Toisten ihmisten depersonalisointi voi jossain määrin "suojella" kohdetta. Tämä mahdollistaa esimerkiksi sen, että lääkärit voivat hoitaa potilaitaan kokematta heidän kärsimyksiään. Lisäksi tämä antaa heille mahdollisuuden piilottaa todelliset tunteensa (pidän tai ei pidä) ammattimaisen naamion taakse.

Juri Platonov, psykologian tohtori, Pietarin valtionyliopiston professori, Pietarin valtion psykologian ja sosiaalityön instituutin rehtori, Venäjän federaation korkeakoulun kunniatyöntekijä.

Kaikki henkiset toiminnot ovat mukana suojaprosesseissa, mutta joka kerta yksi niistä voi hallita ja ottaa pääosan traumaattisen tiedon muuntamistyöstä. Se voi olla havainto, huomio, muisti, mielikuvitus, ajattelu, tunteet. Tässä julkaisussa yritämme pohtia yksilön psykologisen suojan tapoja, jotka ovat merkittävimpiä sen positiivisessa vuorovaikutuksessa sosiaalisissa ryhmissä.

Sosiaalisena, tietoisena ja riippumattomana olentona ihminen pystyy ratkaisemaan sisäiset ja ulkoiset konfliktit, käsittelemään ahdistusta ja jännitystä ei vain automaattisesti (tietoisesti), vaan myös erityisesti laaditun ohjelman ohjaamana.

Kaikki henkiset toiminnot ovat mukana suojaprosesseissa, mutta joka kerta yksi niistä voi hallita ja ottaa pääosan traumaattisen tiedon muuntamistyöstä. Se voi olla havainto, huomio, muisti, mielikuvitus, ajattelu, tunteet.

Tässä julkaisussa yritämme pohtia yksilön psykologisen suojan tapoja, jotka ovat merkittävimpiä sen positiivisessa vuorovaikutuksessa sosiaalisissa ryhmissä.

Psykologisen suojan päämenetelmien luokittelu

Kielteisyys- tämä on halu välttää uutta tietoa, joka on ristiriidassa itseä koskevien vallitsevien käsitysten kanssa.

Suojaus ilmenee mahdollisesti häiritsevän tiedon huomiotta jättämisessä, sen välttämisessä. Se on kuin este, joka sijaitsee aivan havaintojärjestelmän sisäänkäynnissä. Hän ei päästä sinne ei-toivottua tietoa, joka katoaa peruuttamattomasti ja jota ei voida myöhemmin palauttaa. Siten kieltäminen johtaa siihen, että osa tiedoista ei joko heti tai myöhemmin pääse tietoisuuteen.

Kun henkilö kielletään, hän tulee erityisen välinpitämättömäksi niille elämän alueille ja tapahtumien puolille, jotka ovat hänelle vaikeuksia täynnä. Esimerkiksi johtaja voi arvostella työntekijäään pitkään ja emotionaalisesti ja yhtäkkiä närkästyneenä huomata, että hän on pitkään ollut "sammutettuna" eikä reagoi moralisointiin ollenkaan.

Kieltäminen voi antaa henkilön ennaltaehkäisevästi (ennaltaehkäisevästi) eristää itsensä traumaattisista tapahtumista. Siten esimerkiksi epäonnistumisen pelko toimii, kun ihminen pyrkii olemaan tilanteessa, jossa hän voi epäonnistua. Monille tämä ilmenee kilpailun välttämisenä tai sellaisista toiminnoista kieltäytymisenä, joissa henkilö ei ole vahva, varsinkin muihin verrattuna.

Kannustin kieltäytymiseen voi olla paitsi ulkoinen, myös sisäinen, kun henkilö yrittää olla ajattelematta jotain, ajaa pois epämiellyttäviä ajatuksia. Jos et voi myöntää jotain itsellesi, niin paras tapa ulos on, jos mahdollista, olla katsomatta tähän kauheaan ja pimeään nurkkaan. Usein, kun on tehnyt jotain väärään aikaan tai väärällä tavalla, eikä mitään voida korjata, "suojeleminen" saa ihmisen jättämään huomioimatta vaarallisen tilanteen, käyttäytymään kuin mitään erityistä ei tapahtuisi.

Tietojen vaarallisuuden yleinen arvio tehdään sen alustavalla kokonaisvaltaisella havainnolla ja karkealla tunnearviolla "jotain ei-toivottua on syntymässä". Tällainen arviointi johtaa huomion heikkenemiseen, kun yksityiskohtaiset tiedot tästä vaarallisesta tapahtumasta suljetaan kokonaan pois myöhemmästä käsittelystä. Ulkoisesti ihminen joko eristäytyy uudesta tiedosta ("On, mutta ei minulle") tai ei huomaa, uskoen, että niitä ei ole olemassa. Siksi monet ihmiset kysyvät ennen elokuvan katselun tai uuden kirjan lukemista: "Mikä on loppu, hyvä vai huono?".

Lausunto "uskon" tarkoittaa tiettyä psyyken erityistilaa, jossa kaikki, mikä tulee ristiriitaan uskon kohteen kanssa, on taipumus kiistää. Vilpitön ja riittävän vahva usko organisoi sellaisen asenteen kaikkeen tulevaan tietoon, kun ihminen sitä epäilemättä alistaa sen perusteelliseen alustavaan lajitteluun ja valitsee vain sen, mikä palvelee uskon säilyttämistä. Usko on yleensä paljon yleismaailmallisempaa ja kategorisempaa kuin ymmärrys. Kun johonkin jo uskotaan, uudelle ei ole sijaa. Henkilö hylkää uudet ideat, usein yrittämättä antaa rationaalista selitystä tällaiselle käytökselle. Jokainen yritys kunnioituksen kohdetta vastaan ​​aiheuttaa yksilössä saman reaktion, ikään kuin se olisi yritys hänen elämäänsä vastaan.

tukahduttaminen- suoja, joka ilmenee unohtamisena, epämiellyttävän, ei-toivotun tiedon estämisessä joko silloin, kun se siirretään havainnosta muistiin tai kun se tuodaan muistista tietoisuuteen. Koska tässä tapauksessa tieto on jo psyyken sisältö, koska se havaittiin ja koettiin, se on ikään kuin varustettu erityisillä merkeillä, jotka sitten mahdollistavat sen säilyttämisen.

Tukahduttamisen erikoisuus on se, että koetun tiedon sisältö unohtuu ja sen emotionaaliset, motoriset, vegetatiiviset ja psykosomaattiset ilmenemismuodot voivat jatkua, ilmentyen pakkomielteisinä liikkeinä ja tiloina, virheinä, kielen lipsahduksina ja kielen lipsahduksina. Nämä oireet kuvastavat symbolisesti todellisen käyttäytymisen ja tukahdutetun tiedon välistä suhdetta. Pitkäaikaismuistin jälkien kiinnittämiseksi ne on emotionaalisesti värjätty erityisellä tavalla - merkitty. Muistaakseen jotain ihmisen on palattava tilaan, jossa hän sai tiedon. Jos hän sitten oli vihainen tai järkyttynyt (esimerkiksi pyytämällä häntä tekemään jotain), hänen on palattava tähän tilaan, jotta hän muistaisi tämän. Koska hän ei halua tuntea olonsa niin pahaksi uudelleen, hän tuskin muistaa. Kun ihminen eliminoi ajatuksen, että hän ei halua tai osaa tehdä jotain, hän sanoo itselleen näin: "Se ei ollut niin tarpeellista", "En ole kiinnostunut tästä, en pidä siitä". paljastaa negatiivisen emotionaalisen leimauksen.

syrjäyttäminen, toisin kuin tukahduttaminen, ei liity tiedon poissulkemiseen tietoisuudesta tapahtuneesta kokonaisuutena, vaan vain todellisen, mutta ihmiselle mahdottoman teon motiivin unohtamiseen. (Motiivi on kannustin tiettyyn toimintaan).

Näin ollen itse tapahtuma (toiminta, kokemus, tilanne) ei unohdu, vaan vain sen syy, perusperiaate. Unohtaessaan todellisen motiivin, ihminen korvaa sen väärällä, piilottaen todellisen itseltään ja muilta. Tukahduttamisen seurauksena muistutusvirheet syntyvät sisäisestä protestista, joka muuttaa ajatuskulkua. Tukahduttamista pidetään tehokkaimpana puolustusmekanismina, sillä se pystyy selviytymään niin voimakkaista vaistonvaraisista impulsseista, joita muut puolustusmuodot eivät kestä. Syrjäytyminen vaatii kuitenkin jatkuvaa energiankulutusta, ja nämä kulut estävät muuntyyppistä elintärkeää toimintaa.

Tukahduttaminen on universaali keino välttää sisäisiä konflikteja poistamalla yhteiskunnallisesti ei-toivotut pyrkimykset ja ajatukset tietoisuudesta. Tukahdutetut ja tukahdutetut halut tuntuvat kuitenkin neuroottisina ja psykosomaattisina oireina (esimerkiksi fobioissa ja peloissa).

Tukahduttamista pidetään primitiivisenä ja tehottomana psykologisena puolustusmekanismina seuraavista syistä:

• tukahdutettu murtautuu kuitenkin tietoisuuteen;
• ratkaisematon konflikti ilmenee suurena ahdistuksena ja epämukavuutena.

Tukahduttaminen aktivoituu, jos halu on ristiriidassa yksilön muiden toiveiden kanssa ja joka on ristiriidassa yksilön eettisten näkemysten kanssa. Konfliktin ja sisäisen kamppailun seurauksena ajatus ja esitys (yhteensopimattoman halun kantaja) pakotetaan pois, eliminoidaan tietoisuudesta ja unohdetaan.

Epätäydellisestä tukahduttamisesta johtuvalla lisääntyneellä ahdistuksella on siis toiminnallinen merkitys, koska se voi pakottaa ihmisen joko näkemään ja arvioimaan traumaattista tilannetta uudella tavalla tai aktivoimaan muita puolustusmekanismeja. Yleensä tukahduttamisen seurauksena on kuitenkin neuroosi - sellaisen henkilön sairaus, joka ei pysty ratkaisemaan sisäistä konfliktiaan.

järkeistäminen- tämä on puolustusmekanismi, joka liittyy vain sen osan havaitsemista tiedoista tiedostamiseen ja käyttämiseen ajattelussa, jonka ansiosta oma käyttäytyminen näyttää yhtä hyvin kontrolloidulta eikä ole ristiriidassa objektiivisten olosuhteiden kanssa.

Rationalisoinnin ydin on löytää "arvollinen" paikka käsittämättömälle tai arvottomalle impulssille tai toimia ihmisen sisäisten ohjeiden, arvojen järjestelmässä tätä järjestelmää tuhoamatta. Tätä tarkoitusta varten tilanteen ei-hyväksyttävä osa poistetaan tietoisuudesta, muunnetaan erityisellä tavalla ja vasta sen jälkeen realisoidaan muutetussa muodossa. Rationalisoinnin avulla ihminen "sulkee silmänsä" helposti syyn ja seurauksen väliselle erolle, joka on niin havaittavissa ulkoiselle tarkkailijalle.

Rationalisointi on ihmisen pseudorationaalinen selitys omista pyrkimyksistään, tekojen motiiveista, teoista, jotka tosiasiallisesti johtuvat syistä, joiden tunnustaminen uhkaa itsekunnioituksen menettämistä. Itsensä vahvistaminen, oman "minän" suojelu on tärkein motiivi tämän yksilön psykologisen suojan mekanismin toteutumiselle.

Silmiinpistävimmät rationalisointiilmiöt ovat nimeltään "vihreät (happamat) viinirypäleet" ja "sweet lemon". Ilmiö "vihreät (happamat) viinirypäleet" (tunnetaan Krylovin sadusta "Kettu ja viinirypäleet") on eräänlainen luoksepääsemättömän esineen aleneminen. Jos halutun tavoitteen saavuttaminen tai halutun kohteen haltuunotto on mahdotonta, henkilö devalvoi ne.

Rationalisointi toteutuu, kun henkilö pelkää oivaltaa tilanteen ja yrittää piilottaa itseltään sen tosiasian, että häntä ohjasivat toimissaan sosiaalisesti ei-toivotut motiivit. Rationalisoinnin motiivina on selittää käyttäytymistä ja samalla suojella minäkuvaa.

Jet muodostelmia- tämä on ei-toivottujen taipumusten korvaaminen suoraan vastakkaisilla.

Esimerkiksi lapsen liioiteltu rakkaus äitiään tai isäänsä kohtaan voi olla seurausta sosiaalisesti ei-toivotun tunteen – vanhempien vihan – estämisestä. Lapsi, joka on ollut aggressiivinen vanhempiaan kohtaan, kehittää poikkeuksellista arkuutta heitä kohtaan ja on huolissaan heidän turvallisuudestaan; mustasukkaisuus ja aggressio muuttuvat välinpitämättömyydeksi ja toisista välittämiseksi.

Tietyt sosiaaliset ja sisäiset kiellot tiettyjen tunteiden ilmentymiselle (esimerkiksi nuori mies pelkää osoittaa myötätuntoaan tyttöä kohtaan) johtavat vastakkaisten taipumusten muodostumiseen - reaktiivisiin muodostelmiin: sympatia muuttuu antipatiaksi, rakkaus - vihaksi jne. .

Tämä riittämättömyys, usein liiallinen tunne, sen painotus on osoitus reaktiivisesta muodostumisesta. Jos osoitan pomoa kohtaan saman tunteiden vyöryn kuin perhettä ja ystäviä kohtaan, tämä on merkki siitä, että tämä liiallinen asenne pomoa kohtaan on pohjimmiltaan reaktiivista. Kysymys sopii tähän: "Miksi haluan niin paljon myötätuntoa johtajaa kohtaan ja tukea häntä, mitä negatiivisia tunteita tämän takana piilee?"

Tai päinvastainen tilanne: "Miksi katson niin ironisesti ja kylmästi rakastamaani henkilöä? Miksi näytän etäisyyttä häneen (hänen)?"

Puolustus, kuten "sweet lemon" on liioittelua sen arvosta, mitä sinulla on (tunnon periaatteen mukaan - "lintu kädessä on parempi kuin kurkku taivaalla").

Useimmiten rationalisointi saavutetaan käyttämällä kahta tyypillistä päättelyvaihtoehtoa: 1) "vihreät viinirypäleet"; 2) "makea sitruuna". Ensimmäinen niistä perustuu sellaisen teon arvon aliarvioimiseen, jota ei voitu tehdä, tai tuloksen, jota ei saavutettu.

korvaaminen- tämä on psykologinen puolustusmekanismi epämiellyttävää tilannetta vastaan, joka perustuu reaktion siirtoon saavuttamattomasta kohteesta saavutettavaan tai ei-hyväksyttävän toiminnan korvaamiseen hyväksyttävällä. Tämän siirron ansiosta tyydyttämättömän tarpeen synnyttämä jännitys purkautuu.

Korvaus on suoja, jota kaikkien ihmisten (sekä aikuisten että lasten) on käytettävä jokapäiväisessä elämässä. Näin ollen monilla ihmisillä ei useinkaan ole mahdollisuutta paitsi rankaista rikoksentekijöitään heidän väärinteoistaan ​​tai epäreilusta käytöksestään, vaan yksinkertaisesti vastustaa heitä. Siksi lemmikit, vanhemmat, lapset jne. voivat toimia "salamansajohtimena" vihatilanteessa. Huijaukset, joita ei voida kohdistaa johtajaan (esine, jota ei voida hyväksyä tähän), voidaan täydellisesti suunnata muihin esiintyjiin esineenä, joka on varsin hyväksyttävä tähän ( "Tässä kuka on syyllinen." Toisin sanoen korvaaminen on tarpeiden ja halujen siirtämistä toiseen, helpommin saavutettavaan kohteeseen. Jos on mahdotonta tyydyttää joitain hänen tarpeitaan yhden esineen avulla, henkilö voi löytää toisen esineen (helppoisemman) tyydyttääkseen sen.

Joten substituution ydin on ohjata reaktio uudelleen. Jos jonkin tarpeen läsnäollessa haluttu polku sen tyydyttämiseksi suljetaan, ihmisen toiminta etsii toista ulospääsyä tavoitteen saavuttamiseksi. Suojaus suoritetaan siirtämällä heräte, joka ei löydä normaalia lähtöä, toiseen toimeenpanojärjestelmään. Ihmisen kyky suunnata toimintansa uudelleen henkilökohtaisesti ei-hyväksyttävistä hyväksyttäviksi tai sosiaalisesti hylätyistä hyväksyttyihin on kuitenkin rajallinen. Rajoitus määräytyy sen perusteella, että suurin tyytyväisyys halutun korvaavasta toiminnasta syntyy ihmisessä, kun näiden toimien motiivit ovat johdonmukaiset.

Ironia muinaisessa kreikassa tarkoittaa "valheen kertomista", "pilkkaamista", "teeskennellä". Ironisti on henkilö, joka "pettää sanoilla".

Nykyaikainen käsitys ironian kaksinaisesta luonteesta on seuraava:

1. Ironia on ilmaisuväline, joka on ilmaistun ajatuksen vastakohta. Sanon päinvastoin kuin tarkoitan. Muodossa ylistän, itse asiassa tuomitsen. Ja päinvastoin: nöyryytän muodoltaan, itse asiassa ylistän, ylistän, "siivoan". Ironista kyllä, minun "kyllä" tarkoittaa aina "ei", ja ilmaisun "ei" takana häämöttää "kyllä".
2. Olipa ironian jalo tavoite mikä tahansa, esimerkiksi luoda ylevä idea, avata silmät jollekin, myös itselleen, tämä ajatus vahvistetaan kuitenkin ironiassa negatiivisin keinoin.
3. Ironian ideoiden anteliaisuudesta tai jopa välinpitämättömyydestä huolimatta ironia antaa itsetyytyväisyyttä.
4. Ironiaa käyttävälle ihmiselle tunnustetaan hienovaraisen mielen piirteet, havainnointi, hitaus, viisaan passiivisuus (ei välitön reaktiivisuus).

Psyykkisenä tilana ironia on muuttunut merkki tilanteestani kokemastani "miinuksesta" "plussiksi". Ahdistus väistyi luottamukselle, vihamielisyys alentumiselle... Ihminen on tiloissa, jotka ovat autonomisia suhteessa tilanteeseen, toiseen henkilöön, kohteeseen: Olen jo ennemminkin näiden tilanteiden subjekti kuin kohde, ja siksi minulla on kyky hallita näitä tiloja.

Ironia henkisenä prosessina muuttaa sen, mikä on kauheaa, kauheaa, sietämätöntä, vihamielistä, häiritsevää, minulle päinvastaiseksi.

Unelma- nämä ovat "minän" tiedostamattomia toimia unitilassa, joihin voi liittyä tunnekokemuksia.

Unta voidaan pitää erityisenä korvauksena, jonka kautta saavuttamaton toiminta siirtyy toiselle tasolle - todellisesta maailmasta unelmien maailmaan. Tukahduttamalla saavutettavuuskompleksin se kerää energiaa alitajuntaan ja uhkaa tietoista maailmaa tunkeutumisensa kautta. Salainen parannus, katumus, alitajuiset pelot johtavat heidän läpimurtoonsa unessa. Unen tehtävänä on ilmaista monimutkaisia ​​tunteita kuvissa ja antaa ihmiselle mahdollisuus kokea ne, mikä korvaa todelliset tilanteet. Tunteita ei kuitenkaan voi kuvata suoraan. Vain toiminta, joka heijastaa tätä tunnetta, on visuaalisesti esitettävissä. On mahdotonta kuvata pelkoa, mutta on mahdollista kuvata sellainen pelon ilmaus pakoon. Rakkauden tunnetta on vaikea osoittaa, mutta lähentymisen ja kiintymyksen osoittaminen on varsin saavutettavissa. Siksi sen juonissaan avautuvilla toimilla on unessa korvaava luonne.

Psykologian näkökulmasta uni on viesti tai heijastus ihmisen kohtaamista tilanteista, hänen historiastaan, elämänolosuhteistaan, hänen luontaisista tavoistaan ​​ja käyttäytymismuodoistaan, käytännön tuloksista, joihin hänen valintansa on johtanut. Unessa ihmisen käyttäytymisen virheet eivät heijastu pelkästään itseensä, vaan myös muihin, mukaan lukien kaikki fyysisen terveyden orgaaniset puutteet.

Henkinen toiminta on jatkuvaa, joten kuvien luominen unen aikana ei pysähdy.

Uni voi keskittää huomion:

• nykyisestä tilanteesta tai ongelmasta (valokuvaus todellisuudesta);
• ongelman syistä;
• matkalla ulos ongelmasta (sen ratkaisusta).

Unelmat antavat sinun tuoda esiin intohimoja, unessa voi tapahtua vapautumista, puhdistumista, purkamista hallitsemattomien tunteiden rajalle, unessa voit toteuttaa halutun käyttäytymisen, puolustaa itseäsi ja uskoa itseesi. Unelmointi on vaihtoehtoinen tapa tyydyttää toiveet. Unessa toteutumattomat toiveet lajitellaan, yhdistetään ja muunnetaan siten, että unijakso tarjoaa lisätyytyväisyyttä tai jännityksen vähentämistä. Tässä tapauksessa ei aina ole tärkeää, tapahtuuko tyydytys unen fyysisessä ja aistillisessa todellisuudessa vai sisäisessä kuvitteellisessa todellisuudessa, jos kertynyt energia purkautuu riittävästi. Tällainen unelma tuo helpotusta, varsinkin kun ajattelet jatkuvasti jotain ja huolehdit.

Sublimaatio Se on yksi korkeimmista ja tehokkaimmista ihmisen puolustusmekanismeista. Se toteuttaa saavuttamattomien tavoitteiden korvaamista korkeimpien yhteiskunnallisten arvojen mukaisesti.

Sublimaatio on tietyssä tilanteessa sosiaalisesti ei-toivottujen impulssien (aggressiivisuus, seksuaalinen energia) siirtymistä muihin toiminnan muotoihin, jotka ovat sosiaalisesti toivottavia yksilön ja yhteiskunnan kannalta. Aggressiivinen energia, muuttuessaan, pystyy sublimoitumaan (purkautumaan) urheilussa (nyrkkeily, paini) tai tiukoissa kasvatusmenetelmissä (esimerkiksi liian vaativien vanhempien ja opettajien kanssa), eroottisessa - ystävyydessä, luovuudessa jne. vaistonvaraisten (aggressiivisten, seksuaalisten) halujen suora purkautuminen on mahdotonta, on toimintaa, jossa nämä impulssit voidaan purkaa.

Sublimaatio toteuttaa vaistomaisen tavoitteen korvaamisen korkeimpien sosiaalisten arvojen mukaisesti. Korvausmuodot ovat erilaisia. Aikuisille tämä ei ole vain unelmaan menemistä, vaan myös työhön, uskontoon ja kaikenlaisiin harrastuksiin. Lapsilla regressioreaktioihin ja epäkypsiin käyttäytymismuotoihin liittyy myös substituutio rituaalien ja pakkomielteisten toimien avulla, jotka toimivat tahattomien reaktioiden komplekseina, joiden avulla henkilö voi tyydyttää kielletyn tiedostamattoman halun. Z. Freudin mukaan sublimaatioon tukeutuen ihminen pystyy voittamaan ulospääsyä etsivien seksuaalisten ja aggressiivisten halujen vaikutuksen, joita ei voida tukahduttaa eikä tyydyttää ohjaamalla niitä toiseen suuntaan.

Kun ihminen tuntee itsensä heikoksi ja avuttomaksi, hän samaistuu, samaistuu menestyviin tai arvovaltaisiin ihmisiin. Alitajuisten suojaprosessien ansiosta yksi osa vaistomaisista haluista tukahdutetaan, toinen suunnataan muihin tavoitteisiin. Jotkut ulkoiset tapahtumat jätetään huomiotta, toiset yliarvioitiin henkilön kannalta välttämättömään suuntaan. Suojaus antaa sinun hylätä joitain "minäsi" puolia, liittää ne tuntemattomiin tai päinvastoin täydentää "minää" muilta ihmisiltä "vangittujen" ominaisuuksien kustannuksella. Tällainen tiedon muunnos antaa sinun säilyttää ajatusten vakauden maailmasta, itsestäsi ja paikastasi maailmassa, jotta et menetä tukea, ohjeita ja itsekunnioitusta.

Ympäröivä maailma muuttuu jatkuvasti monimutkaisemmaksi, joten elämän välttämätön edellytys on jatkuva suojelun monimutkaisuus ja sen ohjelmiston laajentaminen.

Henkilöllisyystodistus- eräänlainen projektio, joka liittyy tiedostamattomaan itsensä samaistumiseen toiseen henkilöön, haluttujen, mutta itselle saavuttamattomien tunteiden ja ominaisuuksien siirtämiseen.

Identifiointi on itsensä kohottamista toiseen laajentamalla oman "minän" rajoja. Identifiointi liittyy prosessiin, jossa ihminen ikään kuin sisällyttäen toisen "minään" lainaa ajatuksiaan, tunteitaan ja tekojaan. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden voittaa alemmuuden ja ahdistuksen tunteensa, muuttaa "minää" siten, että se sopeutuu paremmin sosiaaliseen ympäristöön, ja tämä on tunnistusmekanismin suojaava tehtävä.

Tunnistamisen kautta saavutetaan halutun mutta saavuttamattoman kohteen symbolinen hallussapito. Tuntumalla mielivaltaisesti hyökkääjään kohde voi päästä eroon pelosta. Laajassa merkityksessä identifiointi on tiedostamaton halu periä malli, ihanne. Identifiointi tarjoaa mahdollisuuden voittaa oma heikkoutensa ja alemmuuden tunteen. Tämän psykologisen puolustusmekanismin avulla ihminen pääsee eroon alemmuuden ja vieraantumisen tunteista.

Epäkypsä tunnistamisen muoto on jäljittely. Tämä puolustusreaktio eroaa tunnistamisesta siinä, että se on kiinteä. Hänen kypsymättömyytensä paljastuu selvässä halussa matkia tiettyä henkilöä, rakastettua, sankaria kaikessa. Aikuisella jäljittely on valikoivaa: hän erottaa toisesta vain sen ominaisuuden, josta hän pitää, ja pystyy samaistumaan erikseen tähän ominaisuuteen laajentamatta positiivista reaktiota tämän henkilön kaikkiin muihin ominaisuuksiin.

Yleensä samaistuminen ilmenee todellisten tai kuvitteellisten roolien suorittamisessa. Esimerkiksi lapset leikkivät äiti-tytärtä, koulua, sotaa, muuntajia jne., näyttelevät jatkuvasti erilaisia ​​rooleja ja suorittavat erilaisia ​​toimintoja: rankaisevat lapsinukkeja, piiloutuvat vihollisilta, suojelevat heikkoja. Ihminen samaistuu niihin, joita hän rakastaa enemmän, joita hän arvostaa korkeammalle, ja luo siten perustan itsetunnosta.

Fantasia (unelma) on hyvin yleinen reaktio pettymykseen ja epäonnistumiseen. Esimerkiksi riittämättömästi fyysisesti kehittynyt ihminen voi haaveilla MM-kisoihin osallistumisesta, ja epäonnistunut urheilija voi kuvitella kuinka vastustajalle tapahtuu kaikenlaisia ​​ongelmia, jotka helpottavat hänen kokemistaan.

Fantasiat toimivat korvauksena. Ne auttavat ylläpitämään heikkoja toiveita, lievittämään alemmuuden tunnetta ja vähentämään loukkausten ja loukkausten traumaattista vaikutusta.

Freud sanoi, että onnellinen ihminen ei koskaan fantasioi, vain tyytymätön. Tyytymättömät toiveet ovat fantasioiden liikkeellepaneva voima, jokainen fantasia on halun ilmentymä, todellisuuden korjaus, joka jotenkin ei tyydytä yksilöä.

Kunnianhimoisissa fantasioissa henkilön halun kohde on hän itse. Eroottisesti väritetyissä haluissa kohteena voi olla joku läheisestä tai kaukaisesta sosiaalisesta ympäristöstä, joka todellisuudessa ei voi olla halun kohde.

Ja lopuksi, fantasia toimii korvaavan toiminnan roolissa, koska henkilö ei voi ratkaista todellista tilannetta tai uskoo, ettei hän voi. Ja sitten todellisen tilanteen sijaan kuvitellaan kuvitteellinen, illusorinen tilanne, jonka ratkaisee fantasoiva ihminen. Jos todellista ristiriitaa on vaikea ratkaista, niin korvausristiriita ratkaistaan. Puolustavassa fantasiassa sisäinen vapaus ulkoisesta pakotuksesta koetaan palliatiivisesti. Fantasian psykoprotektiivisen käytön tulos voi olla elämä illuusioiden maailmassa.

Siirtää on puolustusmekanismi, joka varmistaa halun tyydyttämisen korvaavilla esineillä.

Yksinkertaisin ja yleisin siirron tyyppi on siirtyminen - esineiden korvaaminen "thanatosin" kerääntyneen negatiivisen energian kaatamiseksi aggression, katkeruuden muodossa.

Pomo antoi sinulle sidoksen muiden kollegoiden läsnä ollessa. Et voi vastata hänelle samalla tavalla. Ymmärrät tilanteen: jos vastaan ​​pomolle samalla tavalla, pysäytän hänet, laitan hänet piiritykseen, seurauksena voi olla vielä enemmän ongelmia. Siksi "viisas itsesi" etsii esineitä, joihin voit poistaa kaunasi, aggressioosi. Onneksi tällaisia ​​esineitä on "käsillä" monia. Näiden esineiden pääominaisuutena tulisi olla heidän hiljaisuus, alistuminen, kyvyttömyys piirittää sinua. Heidän tulee olla yhtä hiljaisia ​​ja tottelevaisia ​​kuin sinä hiljaa ja kuuliaisesti kuuntelit moitteita ja nöyryyttäviä ominaisuuksia (laiska! epäpätevä! röyhkeä!) pomosi ja yleensä kaikilta vahvemmilta. Vihasi, joka ei reagoi todelliseen syylliseen, siirtyy jollekulle, joka on vielä heikompi kuin sinä, vielä alempana sosiaalisen hierarkian tikkailla, alaiselle, joka puolestaan ​​siirtää sen alemmas jne. Syrjäytysketjut voi olla loputon. Sen linkit voivat olla sekä eläviä olentoja että elottomia esineitä (rikolliset astiat perheskandaaleissa, rikkinäiset sähköjunavaunujen ikkunat jne.).

Projektio- psykologinen puolustusmekanismi, joka liittyy omien, ei-hyväksyttävien tunteiden, toiveiden ja pyrkimysten tiedostamattomaan siirtämiseen toiselle henkilölle. Se perustuu omien kokemusten, epäilyjen, asenteiden tiedostamattomaan hylkäämiseen ja niiden omistukseen muille ihmisille, jotta vastuu "minän" sisällä tapahtuvasta siirretään ulkomaailmalle.

Jos esimerkiksi aihe tai esine, johon tarpeidesi ja toiveidesi tyydyttäminen liittyi, on sinulle ulottumattomissa, siirrät kaikki tunteesi ja mahdollisuudet tarpeidesi tyydyttämiseen toiselle henkilölle. Ja jos unelmasi kirjailijaksi tulemisesta ei ole toteutunut, voit valita korvaajaksi kirjallisuuden opettajan ammatin, joka tyydyttää osittain luovia tarpeitasi.

Korvaamisen tehokkuus riippuu siitä, kuinka samanlainen korvaava kohde on edelliseen, johon tarpeiden tyydyttäminen ensin liitettiin. Korvaavan objektin suurin samankaltaisuus takaa useiden tarpeiden tyydyttämisen, jotka ensin liitettiin edelliseen kohteeseen.

Riippumatta siitä, kuinka väärässä henkilö itse on, hän on valmis syyttämään kaikkia paitsi itseään. Ilmoittaa, että häntä ei rakastettu, vaikka todellisuudessa hän ei rakasta itseään, moittii muita omista virheistään ja puutteistaan ​​ja lukee heidän omat paheensa ja heikkoutensa. "Minän" rajoja kaventamalla tämä antaa yksilölle mahdollisuuden suhtautua sisäisiin ongelmiin ikään kuin ne tapahtuisivat ulkopuolella ja päästä eroon tyytymättömyydestä ikään kuin se tulisi ulkopuolelta, ei sisäisistä syistä. Jos "vihollinen" on ulkopuolella, niin häneen voidaan soveltaa radikaalimpia ja tehokkaampia rangaistusmenetelmiä, joita käytetään yleensä suhteessa ulkoiseen "haitallisuuteen", eikä säästeliäämpiä, hyväksyttävämpiä itseensä nähden.

Siten projektio ilmenee ihmisen taipumuksessa uskoa, että muilla ihmisillä on samat motiivit, tunteet, halut, arvot, luonteenpiirteet, jotka ovat hänelle luontaisia. Samalla hän ei ole tietoinen sosiaalisesti ei-toivotuista motiiveistaan.

Tällainen on esimerkiksi uskonnollis-mytologisen maailmankuvan mekanismi. Primitiiviselle havainnolle on ominaista ihmisen taipumus personifioida eläimiä, puita, luontoa ja antaa heille omat motiivinsa, halunsa, tunteensa. Kirjoittaja siirtää omia tarpeitaan, tunteitaan, luonteenpiirteitään teostensa sankareille.

Projisointi on helpompaa sellaiselle, jonka tilanne ja persoonallisuuspiirteet ovat samanlaisia ​​kuin projisoiva. Projektiota käyttävä henkilö näkee aina loukkaavan vihjeen vaarattomassa huomautuksessa. Jopa jalossa teossa hän voi nähdä pahantahtoisen tarkoituksen, juonittelun. Äärimmäisen ystävällinen henkilö, jota kansansa kutsutaan "pyhäksi yksinkertaisuudeksi", ei pysty projisoimaan. Hän ei näe ilkivaltaa, pahansuopaisuutta toimissaan itseään kohtaan, koska hän ei itse pysty siihen.

introjektio- tämä on taipumusta omaksua muiden ihmisten uskomukset, asenteet ilman kritiikkiä, yrittämättä muuttaa niitä ja tehdä niistä omiasi. Ihminen antaa itselleen piirteitä, muiden ihmisten ominaisuuksia. Hän ottaa esimerkiksi ärsyttävän mentorin toiminnot, koska tällaisen piirteen ilmentyminen muissa ihmisissä ärsyttää tai vahingoittaa häntä. Poistaakseen sisäiset konfliktit ja välttääkseen psyykkisen epämukavuuden ihminen omaksuu muiden ihmisten uskomukset, arvot ja asenteet.

Varhaisin introjekti on vanhempien opetus, jonka ihminen omaksuu ilman kriittistä ymmärrystä sen arvosta.

Esimerkki introjektiosta: vaikutuksellinen mies yrittää pidätellä kyyneleitä, koska hän on oppinut vanhempien asenteen, jonka mukaan aikuinen ei saa itkeä vieraiden ihmisten edessä. Tai henkilö arvostelee jatkuvasti itseään, koska hän on oppinut (injektoinut) tällaisen vanhempien asenteen itseään kohtaan.

Tämän suojausmenetelmän esiintymisen todennäköisyys on toisaalta sitä suurempi, sitä vahvempi ja (tai) pidempi ulkoisten tai sisäisten toiveiden estäjien vaikutus, ja sitä mahdottomuus on poistaa näitä estoaineita ja täyttää toiveensa, saavuttaa tavoitteensa toisaalta. Samanaikaisesti turhautuneen tekijän poistamisen mahdottomuuteen liittyy negatiivisen energian siirtyminen korvaavaan esineeseen.

Kohteen kääntyminen itseään vastaan ​​muuttuu ruumiillisten ja henkisten oireiden eli sairauden oireiden muodostumiseksi. Fyysisiä oireita ovat: kylmät jalat ja kädet, hikoilu, sydämen rytmihäiriöt, huimaus, vaikea päänsärky, korkea tai matala verenpaine, lihaskrampit, ihotulehdus, keuhkoastma jne.

Depersonalisaatio(lat. de - kieltäminen, henkilö - kasvot) - tämä on muiden ihmisten käsitys persoonallisina, vailla yksilöllisyyttä tietyn ryhmän edustajina. Jos subjekti ei anna itsensä ajatella muita ihmisinä, joilla on tunteita ja persoonallisuutta, hän suojaa itseään heidän havainnoistaan ​​tunnetasolla.

Depersonalisoinnissa muut ihmiset nähdään vain heidän sosiaalisen roolinsa ruumiillistumana: he ovat potilaita, lääkäreitä, opettajia. Toisten ihmisten depersonalisointi voi jossain määrin "suojella" kohdetta. Tämä mahdollistaa esimerkiksi sen, että lääkärit voivat hoitaa potilaitaan kokematta heidän kärsimyksiään. Lisäksi sen avulla he voivat piilottaa todelliset tunteensa (pidän tai ei pidä) ammattimaisen naamion taakse.

Keinot yksilön suojelemiseksi jaetaan sosiaalisiin, fyysisiin ja psyykkisiin (kuva 5).

Sosiaalinen suojelu sisältää yhteiskunnan ja sen yksittäisten ryhmien tasolla kiertävän tiedon säätelyn ja organisoinnin. Sitä toteutetaan erityisesti koulutusjärjestelmän ja sosiokulttuuristen arvojen levittämisen kautta. Valtio varmistaa avullaan kansalaisten sosiaaliturvan. Jälkimmäinen riippuu pitkälti koko yhteiskunnan turvallisuudesta.

Riisi. 5. Henkilökohtaisten suojavarusteiden rakenne

Fyysinen suoja tarjoaa erilaisia ​​teknisiä laitteita. Nämä voivat olla henkilökohtaisia ​​suojavarusteita, kuten kypäriä, luodinkestäviä liivejä jne., jotka on kuvattu asianomaisissa käsikirjoissa, ja erilaisia ​​suojarakenteita. Puolustusaseena voit käyttää mitä tahansa käsillä olevaa esinettä (avaimet, kampa, deodoranttisuihke, sateenvarjo, kourallinen kolikoita, kenkiä, laukkua, hiekkaa, kiviä, keppiä jne.). Turvallisuuden tunne fyysisellä tasolla lisää toiminnan tehokkuutta äärimmäisissä tilanteissa, auttaa vähentämään ahdistusta ja muodostaa positiivista asennetta tilanteen ratkaisemiseen.

Nykyaikainen lainsäädäntö antaa Venäjän kansalaisille oikeuden käyttää itsepuolustusta laittomia tunkeutumisia vastaan. On muistettava, että Venäjän federaation alueella on kiellettyä käyttää aseena itsepuolustuskasteihin, messinkirystyssiin, surikeneihin, bumerangeihin ja muihin erityisiin iskunmurskaus- ja heittotoimintoihin, kaasuaseita ja patruunoita, joissa on hermomyrkyt, myrkylliset ja muut aineet, joita Venäjän federaation terveydenhuoltoministeriö ei salli, sekä kaasuaseet, jotka voivat aiheuttaa kohtalaista haittaa yli 1 metrin etäisyydellä olevalle henkilölle.

Psykologinen suoja- Tämä on toiminta, joka estää yksilön ja sosiaalisen yhteisön sisäisen vakauden, ihmisen psykologisen elämän normaalin kulun ja hänen käyttäytymisensä loukkaamisen ulkoisten vaikutusten vaikutuksen alaisena.

Tarkastellaanpa yksityiskohtaisemmin psykologisia keinoja suojella yksilöä.

Psykologinen suoja

Psykologinen suojelu jaetaan sosiaaliseen ryhmä- ja yksilö-henkilökohtaiseen suojeluun.

Sosiaalinen ryhmä suojelu määräytyy tietovirtojen läsnäolosta virallisten ja epävirallisten ryhmien sisällä ja välillä, joissa yksilö on vuorovaikutuksessa, ryhmän normit, vaatimukset ja seuraamusjärjestelmä. Se edellyttää tietyn ryhmän turvallisuutta.

Henkilökohtainen suoja on yksilön henkilökohtaisen turvallisuuden aste. Sen tarjoavat yksilön suojamekanismit, käyttäytymisstrategiat ja vuorovaikutus muiden kanssa, ja se on jaettu kolmeen pääryhmään: ihmisten välinen suoja, henkinen itsesäätely ja intrapersonaalinen suoja (kuva 6).

Riisi. 6. Henkilökohtaiset suojaimet

Ihmisten välinen psykologinen puolustus on yksilön toimintaa sen eheyden säilyttämiseksi muuttamalla ulkoisen vuorovaikutuksen luonnetta.

On useita suojatyypit ulkoisilta vaikutuksilta. Ne on jaettu tietoisuuden tason, suojelukohteiden lukumäärän mukaan suhteessa objektiiviseen todellisuuteen.

1. Tietoisuuden tason mukaan erotetaan tahallinen ja tahaton puolustautuminen. Tahallinen puolustus toteutetaan tietoisella tasolla asianomaisten tavoitteiden ja aikomusten mukaisesti. Yksilö, johon tietyt ulkoiset ärsykkeet ja olosuhteet vaikuttavat, valitsee tietoisesti tietyn tyyppisen puolustuskäyttäytymisen tilanteen ratkaisemiseksi. Tahaton suojaus on käyttäytyminen, joka liittyy opittuihin stereotypioihin.

2. Suojattavien lukumäärän mukaan erotetaan yksilö- ja ryhmäsuoja. Henkilökohtainen suojaus liittyy yhden henkilön suojaavaan käyttäytymiseen, ryhmäpuolustus tarkoittaa ryhmän suojaavaa käyttäytymistä vuorovaikutuksen kohteena. AT Tämä tapaus kokonainen ryhmä ihmisiä toimii yhden suunnitelman mukaan, heidän käyttäytymisensä perustuu yhteiseen sopimukseen.

3. Suhteessa objektiiviseen todellisuuteen erotetaan yleinen ja valikoiva puolustusstrategia. klo yleinen strategia yksilön kriittisyys suhteessa ulkoisten vaikutusten kokonaisuuteen toteutuu. Kun vaaliturva persoonallisuus kiinnittyy tiettyyn vaikutusobjektiin ja kehittää siihen erityisen reaktion.

Yksilön sosialisaatioprosessissa erilaisia käyttäytymisstrategiat, sekä rakentavaa että passiivista. Rakentavaa käytöstä- nämä ovat aktiivisia toimia traumaattisen tilanteen poistamiseksi, jonka tuloksena on riittävä todellisuuden käsitys. Passiivisuus, ei-konstruktiivisuus tarkoittaa pakenemista, traumaattisen tilanteen välttämistä, jonka seurauksena ihmisellä on illusorinen turvallisuuden tunne, joka ei anna luottamusta todellisuuden vakauteen.

Yksilön osallistumisasteesta riippuen käyttäytyminen jaetaan tukahduttamiseen, negatiivisten ärsykkeiden syrjäyttämiseen tietoisuudesta, häiritsevän tilanteen välttämiseen (esimerkiksi fantasiamaailmaan), tiedon etsimiseen ja suorien toimien toteuttamiseen ongelman ratkaisemiseksi. syntyneitä vaikeuksia.

Käyttäytyminen voi muodostua vastauksena tiettyyn tilanteeseen, tässä tapauksessa se ei välttämättä toistu tulevaisuudessa. Se voi kuitenkin olla myös pitkäaikaista, vakaata, stereotyyppistä ja toistuvaa. Käyttäytymisen tavoitteista riippuen se voidaan jakaa sen mukaan, miten keskittyy itseensä tai muihin.

Tulosten merkityksen mukaan käyttäytyminen jaetaan omien tunnetilojen säätelyyn tai ihmissuhteiden palauttamiseen. Käyttäytymisen ilmentymismuodot voivat olla plastisia, tilanteen mukaan muuttuvia, tai ne voivat muodostua stereotypioksi, olla "luutuneita", jäykkiä.

Käyttäytymisstrategia muodostuu psyyken kognitiivisen (älyllisen), tunne- ja käyttäytymisalueen systeemisen vuorovaikutuksen tuloksena. Tasolla kognitiivinen sfääri määrittää tilanteen merkityksen ihmiselle. Jos se johtuu ulkoisista olosuhteista, se nähdään väistämättömänä. Ihminen voi tuntea olevansa henkilökohtaisesti vastuussa tilanteesta, syyttää itseään sen tapahtumisesta. Samalla hän joko ei näe rakentavaa ulospääsyä nykyisestä tilanteesta tai arvioi traumaattisen tilanteen merkitystä itselleen, etsien positiivista ulospääsyä siitä. Jos vastuu tällaisen tilanteen esiintymisestä annetaan muille, sen ratkaisemisesta tulee heidän etuoikeutensa.

Tasolla tunnealue ihmisen kyky hallita tunteitaan. Tässä ratkaiseva rooli on hätätilanteen yksilöllisen emotionaalisen merkityksen aste, kokemus samanlaisen tilanteen onnistuneesta ratkaisemisesta menneisyydessä ja yksilön valmius sen esiintymiseen. Näistä tekijöistä riippuu emotionaalinen käsitys tapahtuneesta, joka voi vaihdella itsehillinnän ylläpitämisestä hysteria- tai passiivisuuteen, toimimattomuuteen.

Ihmisen käyttäytymisreaktio riippuu tilanteen kognitiivisesta arvioinnista (tapahtuman ajattelun tuloksena) ja sen emotionaalisesta havainnosta. Kriittisen hetken tietoisuusaste riippuu useista tekijöistä:

persoonallisuuden piirteet;

Fyysinen ja sosiaalinen ympäristö;

saatavilla olevat tiedot;

Todellisuuden omat kognitiiviset rakenteet.

jakaa kahden tyyppistä kognitiivista arviointia:

ensisijainen- mitä stressitekijältä voidaan odottaa - uhkaa tai vaurautta;

toissijainen- omien resurssien ja mahdollisuuksien arviointi ongelman ratkaisemiseksi.

Niiden mukaisesti muodostuu tietty käyttäytymisstrategia - selvittäminen, eli tilanteen ratkaisumekanismien kehittäminen (kuva 7). Selviytymisen seurauksena tilanteen arviointi muuttuu ja ihmisen hyvinvointi paranee.

Riisi. 7. Selviytymiskäyttäytymisen muodostusprosessi

Pääasiallisia on useita vuorovaikutuksen tyypit konfliktitilanteissa: yhteistyö, kilpailu, kompromissi, välttäminen ja mukautuminen. Tuottavin käyttäytymisstrategia katsotaan yhteistyö, joka mahdollistaa konfliktin voittamiseksi pienimmällä tappiolla kaikille osallistujille. Seuraavaksi tuottavuuden suhteen vaarantaa, joka määräytyy konfliktitilanteen onnistuneesta loppuun saattamisesta minimaalisella vahingolla konfliktin eri osapuolten eduille. Kilpailu sisältää konfliktin ratkaisemisen toisen osapuolen eduksi ja toisen etujen kustannuksella. Strategiat kalusteet ja välttäminen ovat tuottamattomia, koska ne eivät edistä ulospääsyä konfliktitilanteesta, vaan vain venyttävät sitä pitkäksi aikaa tai eivät ratkaise sitä ollenkaan.

Ihmisten välistä suojaa voidaan toteuttaa erilaisissa muodoissa, jotka edistävät traumaattisen tilanteen ratkaisemista - vetäytyminen, karkottaminen (syrjäytyminen), esto, hallinta (hallinta), piiloutuminen, peittäminen, tiedottaminen. Nämä muodot ovat samat persoonallisuuden vaikutuksesta persoonallisuutta, viihdetapahtumien ja median vaikutuksesta persoonallisuuteen (taulukko 1).

pöytä 1

Ihmisten välisen suojan ilmenemismuodot

Taulukon jatko

Ihmissuhteiden koko kirjo, tavat ratkaista erilaisia ​​sosiaalisia tai luonnollisia tilanteita ja vuorovaikutus niissä määräytyy persoonallisuuden itsensä toimesta käyttämällä tähän sisäisiä puolustusmekanismeja.

Intrapersonaalinen psykologinen suoja. 3. Freud käytti ensimmäistä kertaa "psykologisen puolustuksen" käsitettä osoittamaan tapoja, joilla henkilö taistelee tietoisuuden kannalta epämiellyttäviä ja sietämättömiä ideoita vastaan. Psykologisen puolustuksen tehtävänä on minimoida ja jopa eliminoida epämiellyttävät vaikutteet.

Päätekijöitä suojamekanismien muodostumisessa ovat epäharmoninen perhekasvatus, luonteen korostukset 5 Luonteen korostukset - yksittäisten luonteenpiirteiden ja niiden yhdistelmien liiallinen vakavuus, jotka edustavat normin äärimmäisiä muunnelmia, rajaavat psykopatiaan (hahmopatologiat) [Sulje] ja sopeutumisongelmat. Sosiaalinen ympäristö asettaa ihmisen edelle neljä sopeutumisongelmaa: territoriaalisuus, ajallisuus, identiteetti, hierarkia.

Alueellisuus tarkoittaa oman elinympäristön, oman loukkaamattoman tilan läsnäoloa, joka on suojattu muiden vaikutukselta ja tahdolta. Väliaikaisuus ilmenee riittävänä tietoisuutena, kokemuksena omasta iästä ja elämän kriisien tuottavasta kulumisesta. Identiteetti määräytyy sukupuoliroolin tunnistamisen perusteella, jolla on merkittävä aikuinen tai ihanne, sekä todellinen että fantastinen. Hierarkia tarkoittaa riittävää näkemystä omasta paikastaan ​​tietyssä sosiaalisessa ryhmässä, ryhmän itsensä asemasta yhteiskunnassa ja tyytyväisyyttä sen asemaan.

Epäharmonisessa kasvatuksessa, johon, kuten edellä mainittiin, kuuluu houkutteleva ja hallitseva ylisuojaus, hypoprotektio, emotionaalinen hylkääminen, lisääntynyt moraalinen vastuu, yksilön tarpeet turhautuvat, mikä tekee mahdottomaksi todellisuudessa tyydyttää riittävästi todettuja tarpeita. Niiden pitkäaikainen estäminen johtaa vakaaseen sosiaaliseen sopeutumiseen ja ympäristöön sopeutumiseen. Tässä tapauksessa henkilö pakotetaan käyttämään jonkinlaista psykologista puolustusta ylläpitääkseen "minä"-positiivisuutta, eli positiivista itsetuntoa. Valittu suojakäyttäytyminen ei välttämättä vastaa todellisuutta (taulukko 2).

taulukko 2

Epäharmonisen koulutuksen ja suojelevien asenteiden suhde

Psykologisen puolustuksen joukko riippuu siitä, mikä positiivisen "minän" muodostavista osista oli uhattuna, sekä siitä, mitkä epäharmonisen kasvatuksen tyypit tukahduttavat yksilön tämän tai toisen tarpeen.

Kaikki puolustusmekanismit, Tiettyjen elämäntapahtumien seurauksena muodostunut voidaan jakaa ehdollisesti neljään ryhmään. Ensimmäisen ryhmän määrää tiedonkäsittelyn puute. Se sisältää: tukahduttamisen, eston, kieltämisen, tukahduttamisen. Toiselle ryhmälle on ominaista ajatusten, tunteiden, käyttäytymisen sisällön muutos (vääristymä). Se sisältää: siirron, vetäytymisen, rationalisoinnin, älyllisyyden, projisoinnin, tunnistamisen, vieraantumisen, reaktiiviset muodostelmat, kompensoinnin ja hyperkompensaation. Kolmannelle puolustusmekanismien ryhmälle on ominaista negatiivisen emotionaalisen stressin purkaminen. Se sisältää: toteutumisen toiminnassa, ahdistuksen somatisoinnin, sublimoinnin. Neljännen ryhmän määrää manipuloivien toimien läsnäolo: regressio, "sairauteen meneminen", fantasiointi.

Tarkastellaan kutakin näistä ryhmistä yksityiskohtaisemmin luonnehtien siihen sisältyviä suojamekanismeja.

Ensimmäinen puolustusmekanismien ryhmä on tiedonkäsittelyn puute.

1. syrjäyttäminen on prosessi, jonka seurauksena yksilö hylkää tietyt kokemukset, tunteet, muistot, ajatukset, psykologiset tilat, jotka "astuvat" alitajunnan alueelle, mutta joilla on samalla edelleen tietty vaikutus käyttäytymiseen. teoista ja yksilön psyykestä. Tukahduttamiseen on useita vaihtoehtoja: vetovoiman tukahduttaminen, todellisuuden tukahduttaminen ja "Super-I" -ohjeiden tukahduttaminen.

Vetovoiman tukahduttaminen ei poista itse vetovoimaa. Hänen energiansa säilyy ja tavoittelee tyydytystä, vaikuttaen toisinaan kohtalokkaasti ihmisen käyttäytymiseen. "Super-I" hallitsee jatkuvasti vetovoimaa. Energiaa kuluu hukkaan, ja siksi esiintyy väsymystä, hallinta menetetään, ärtyneisyys, itkuisuus ilmaantuu. Vetovoiman tukahduttaminen sulkee pois mahdollisuuden henkilön sosiokulttuuriseen kehitykseen. Usein tämä tapahtuu sosiaalisesti vaarallisen afektin muodossa - räjähdysreaktiot, motivoimattomat afektit, hysteeriset kohtaukset jne.

todellisuuden tukahduttaminen edistää vääristymistä, epämiellyttävien tietojen syrjäytymistä, mikä vääristää ihmisen käsitystä itsestään. Tukahdutusmekanismi toimii sairauden aikana, mikä ilmenee siinä, että yksilö ei huomaa jatkuvasti lisääntyviä oireita. Tieto, jonka ympäristö palauttaa ihmiselle muodossa, joka on ristiriidassa hänen tietonsa itsestään, syrjäytetään. Puolueeton tiedon siirtyminen tapahtuu kognitiivisen dissonanssin seurauksena - ristiriidassa kahden itseä koskevan käsitteen välillä. Esimerkiksi opiskelija, jolla on huono itsetunto, ei usko hyvään arvosanaan. Todellisuuden tukahduttaminen ilmenee nimien, tilanteiden, tapahtumien unohtamisena. Todellisuuden hylkääminen on joskus niin voimakasta, että se voi johtaa yksilön kuolemaan.

"Super-I" -määräysten tukahduttaminen ilmaistaan ​​tyytyväisyytensä siihen, mitä he ovat tehneet, ja sen seurauksena saamaan lohtua tai saamaan toissijaista tyytymättömyyttä, mikä voi johtaa astenisiin oireisiin: unettomuuteen, eksistentiaaliseen kriisiin.

2. esto sisältää negatiivisten, häiritsevien ajatusten, tunteiden ja tekojen väliaikaisen tukahduttamisen.

3. Kielteisyys- menettely, jolla koehenkilö ilmaisee jonkin aiemmin tukahdutetuista toiveistaan, ajatuksistaan, tunteistaan, jatkaen häneltä suojan etsimistä ja kieltäen näiden olevan hänen omia halujaan, ajatuksiaan, tunteitaan. Kieltäminen on primitiivisin puolustusmuoto. Se kehittyy hillitsemään muiden tunteita, jos he osoittavat emotionaalista välinpitämättömyyttä tai hylkäämistä. Kieltäminen merkitsee toisten hyväksymisen infantiilista korvaamista huomiolla heidän puoleltaan, ja huomion kaikki negatiiviset puolet estetään havaitsemisvaiheessa. Tämän seurauksena henkilö saa mahdollisuuden ilmaista kivuttomasti maailman ja itsensä hyväksymisen tunnetta, mutta tätä varten hänen on kiinnitettävä muiden huomio kaikin käytettävissä olevin keinoin. Defensiivisen käyttäytymisen piirteitä kieltämisen mekanismissa ovat itsekeskeisyys, ehdottavuus, affektiivisuus, helppo sietokyky kritiikkiä.

4. tukahduttaminen- suojamekanismi, jonka avulla tietoisuuteen saapuneet ei-toivotut ajatukset, impulssit ja tunteet eliminoidaan. Tukahduttaminen kehittyy, kun hillitään pelon tunnetta, jonka ilmenemismuotoja ei voida hyväksyä positiiviselle itsenäkemykselle ja uhkaa joutua suoraan riippuvaiseksi hyökkääjästä. Pelko estyy unohtamalla todellinen ärsyke ja siihen liittyvät esineet. Normaalisti puolustava käyttäytyminen ilmenee huolellisena välttämisenä tilanteista, jotka voivat muodostua ongelmallisiksi ja aiheuttaa pelkoa kyvyttömyydestä puolustaa asemaansa riita-asioissa, sovitteluna, nöyryyteen.

Toinen puolustusmekanismien ryhmä on ajatusten, tunteiden, käyttäytymisen sisällön muuntaminen (vääristyminen).

1. Siirtää- tämä on aiemmin muodostuneen operatiivisen toimintataidon vaikutus uusien operatiivis-instrumentaalisten toimien, taitojen hallintaan. Siirron syynä on affektiivinen puristuminen, kehittymättömät menneet suhteet. Esimerkiksi, jos isän kanssa oli jännittynyt suhde ja pomo muistuttaa häntä, suhde toistetaan.

Yksi yksinkertaisimmista ja yleisimmistä siirtotyypeistä on siirtymä- aggression ja katkeruuden ilmentymä esineitä kohtaan, jotka eivät ole suoria ärsykkeitä. Esimerkiksi alainen on saanut esimiehensä nuhteen ja etsii valittamatonta esinettä - toista työntekijää, jolla on sama tai alempi asema. Siirtyminen voidaan suunnata ulospäin - silloin ympäröivistä ihmisistä tai esineistä tulee aggression kohteeksi tai se voidaan suunnata itseensä, tässä tapauksessa aggressio ilmenee itsensä vahingoittamisena, itsensä kiduttamisena. On tyypillistä, että syrjäytysmekanismia toteuttava henkilö asettaa itsensä vaaraan, tai jos tämä tulee mahdolliseksi, niin yksilöstä itsestään tulee hyökkääjä.

Seuraava siirtotyyppi on korvaaminen- oireet tai muodostumat (virheelliset toiminnot, luonteenpiirteet jne.), jotka korvaavat tiedostamattomia haluja. Se voidaan suunnata itseensä, tässä tapauksessa puhutaan narsismista. Korvaaminen hallitsee vihaa. Suojakäyttäytymisen piirteet ovat normaaleja: impulsiivisuus, ärtyneisyys, vaativuus, epätyypilliset syyllisyydentunteet, riskiin liittyvät toimet.

2. Hoito(välttäminen, lento). Tässä tapauksessa oman epäpätevyyden havaitseminen johtaa vetäytymiseen alueelle, jossa todellisuuden hallinta säilyy. Ongelman ratkaisemisen välttäminen voidaan perustella omalla kiireisyydellä sekä siihen tarvittavien taitojen puutteella. Vetäytymiselle on usein ominaista "pako" fantasiamaailmaan.

3. järkeistäminen syntyy yksilön ei-hyväksyttävän käytöksen seurauksena, kun sille on tarvetta perustella. Rationaalinen selitys puolustusmekanismina ei pyri ratkaisemaan tilannetta, vaan poistamaan jännitteitä. Rationalisointi voi sisältää:

Tiedon puuttuessa, kun henkilö alkaa rakentaa hypoteesejaan;

Odottamattomien ja naurettavien toimien ilmeneminen, sekä omat että muiden toimet;

Saman kohteen näkemysten epäjohdonmukaisuus;

Toiminnan merkityksen puuttuessa.

Ihmisten käyttäytyminen rationalisointimekanismilla on tiukasti säänneltyä, järkevää, ilman poikkeamia. Tämä käytös voi johtaa pakkomielteisiin. Rationalisointi tähtää ensisijaisesti henkilökohtaisen aseman säilyttämiseen. Järkeistämällä tilannetta, henkilö sulkee tien tilanteen heijastukselle, uudelle valinnalle, rikkoo suhteita ihmisiin (joku on aina syyllinen epäonnistumisistaan).

rationalisointi voi olla ironia. Ironia muuttaa henkisenä prosessina häiritsevän ja pelottavan hauskaksi. Se, mistä on tullut hauska, ei voi olla vaarallista.

4. Intellektualisointi kehittyy murrosiässä ja muodostuu turhautumisten yhteydessä 6 Turhautuminen (lat. turhautumista- petos, turhautuminen, suunnitelmien tuhoaminen) - henkilön henkinen tila, joka johtuu objektiivisesti ylitsepääsemättömistä (tai subjektiivisesti sellaisiksi koetuista) vaikeuksista, jotka syntyvät matkalla tavoitteen saavuttamiseen tai ongelman ratkaisemiseen; epäonnistumisen kokemus.[Close], jotka liittyvät epäonnistumiseen kilpailijoiden kanssa, kommunikaatioongelmiin. Intellektualisointiprosessiin kuuluu tapahtumien mielivaltainen kaavakuvaus, jotta voidaan kehittää subjektiivisen kontrollin tunne missä tahansa tilanteessa. Käyttäytymisessä ja kommunikaatiossa älyllistymismekanismi ilmenee ensisijaisesti abstraktin ajattelun vallitsevana vaikutteiden ja fantasioiden kokemisen ja tunnistamatta jättämisenä.

5. Mekanismi ennusteet kehittyy hillitsemään itsensä ja muiden hylkäämisen tunnetta, joka syntyy heidän emotionaalisen hylkäämisen seurauksena. Projektiota käytetään itsensä hylkäämisen tunteen hillitsemiseen (pysäyttämiseen), se liittyy omien halujen ja taipumusten tukahduttamiseen.

Projisointi on helpompaa henkilölle, jonka tilanne, persoonallisuuspiirteet ovat samanlaisia ​​kuin projisoiva.

Siellä on seuraavat projektiotyypit:

attribuutio- omien negatiivisten ominaisuuksien tiedostamaton hylkääminen ja niiden antaminen muille;

rationaalinen- tietoisuus ominaisuuksistaan ​​ja projisointi tyypistä "kaikki tekevät niin";

ilmainen– niiden puutteiden tulkitseminen eduiksi;

simulatiivinen- puutteiden antaminen samankaltaisuuden perusteella, esimerkiksi vanhempi - lapsi.

6. Henkilöllisyystodistus- suojamekanismi, joka liittyy itsensä tunnistamiseen jonkinlaiseen kuvaan (imago). Lapsen kasvaessa syntyy tiettyjä ajatuksia lähiympäristöstä. Ne ovat sosiaalisen ympäristön arvioinnin kriteeri.

Tunnistustilanteelle on tunnusomaista seuraavat:

Tämä on hierarkkisten suhteiden tilanne (se, jonka kanssa samaistun, on ylhäällä, minä olen alimmalla);

Se, joka tunnistetaan, on jäykässä riippuvainen esimiehenä;

Esimies asettaa jäykän käyttäytymisalgoritmin, rankaisee poikkeamista.

Tunnistaminen muodostaa sellaisen suojamekanismin kuin siirto, josta keskusteltiin edellä.

7. Vieraantuminen(eristys) - puolustusmekanismi, joka johtaa traumaattiseen tekijään liittyvien yksittäisten vyöhykkeiden eristäytymiseen tietoisuudessa. Yhtenäinen tietoisuus on jakautunut. Syntyy erilliset tietoisuudet, joilla jokaisella voi olla oma havaintonsa, muistinsa, asenteensa. Jotkut tapahtumat havaitaan erikseen, niiden välisiä tunneyhteyksiä ei toisteta. Samaan aikaan on irtautuminen siitä persoonallisuuden osasta, joka herättää sietämättömiä kokemuksia. Eristysmekanismi ilmenee usein pakkomielteisissä neurooseissa: minkä tahansa ajatuksen tai toiminnan eristäytyminen, niiden yhteyksien katkeaminen muihin ajatuksiin tai subjektin elämän muihin aspekteihin.

8. Jet muodostelmia ilmaistuna psykologisessa asenteessa tai tottumuksessa, joka on jotain täysin päinvastaista tukahdutetun halun kanssa, reaktio siihen niin kutsutun halun käänteisyyden muodossa. Esimerkiksi häpeä alitajuisen tukahdutetun halun esitellä itseään sijaan. Mekanismi sisältää suoraan päinvastaisen asenteen kehittämisen ja ylläpitämisen.

9. Korvaus ja liiallinen korvaus- uusin puolustusmekanismi, joka on suunniteltu hillitsemään surun, ahdistuksen, surun todellisesta tai kuvitteellisesta menetyksestä, alemmuus- tai kyvyttömyydestä omistaa mitään. Sitä käytetään pääsääntöisesti tietoisesti.

Jos jollakin alueella ilmenee ongelmia, kohde alkaa kehittyä alueella, jolla hänen mielestään hän saavuttaa suurimman menestyksen, tätä mekanismia kutsutaan kompensaatioksi. Jos kohde alkaa kehittyä alueella, jolla hän tuntee olevansa epäonnistunut, tämä on osoitus hyperkompensaatiomekanismista.

Kolmas puolustusmekanismien ryhmä on negatiivisten tunteiden purkaminen.

1. Toteutus toiminnassa sisältää affektiivisen purkauksen ilmaisukäyttäytymisen muodossa. Se ilmenee usein psykoaktiivisten aineiden vaikutuksen alaisena, muodostaa taipumuksen erilaisiin riippuvuutta aiheuttavaan (riippuvaiseen) ja aggressiiviseen käyttäytymiseen.

2. Ahdistuksen somatisaatio(oireiden muodostuminen). Tämän suojamekanismin esiintymisen todennäköisyys on mitä suurempi, sitä voimakkaampi ja pidempi ulkoisten ja sisäisten halujen lohkojen vaikutus ja sitä pienempi on kyky poistaa näitä esteitä. Se tapahtuu, kun on mahdotonta poistaa turhauttavaa tekijää ja purkaa aggressiota syylliseen tai korvaavaan esineeseen. Sitten subjektista itsestään tulee objekti. Somaattisella tasolla se ilmenee ihottumana, täplinä, sokeutena, kuuroina, herkkyyden menettämisenä.

3. Sublimaatio- vetovoiman tai aggression energian siirtäminen sosiaalisesti hyväksyttävään kanavaan. Ahdistuneisuuden tunne vähenee, tulee sosiaalisesti hyväksyttävään tulokseen.

Neljäs puolustusmekanismien ryhmä ovat manipulatiivisen toiminnan mekanismit.

1. Regressio– paluu yksilöllis-lapsellisiin käyttäytymismuotoihin, siirtymiin-transformaatioihin edellisille tasoille-psykoevoluution muotoihin. Se on siirtymistä vähemmän monimutkaisiin, vähemmän jäsenneltyihin ja vähemmän hajanaisiin tapoihin vastata lapsille, jotka ovat tyypillisiä lapsille. Se kehittyy varhaisessa iässä sisältämään turvattomuuden tunteita, aloitteellisuuden ilmenemiseen liittyvää pelkoa.

Regressio on liikunta- tahattomat toimet stressin lievittämiseksi.

2. "Lähtö sairauteen"- tämä suojamekanismi ilmenee siinä, että todellisen (psykosomaattisen häiriön) ja usein kuvitteellisen sairauden olemassaolo oikeuttaa oman maksukyvyttömyytensä, henkilö kieltäytyy ratkaisemasta ongelmiaan itse. Hän pyrkii holhoukseen ja toisten tunnustamiseen oman arkuutensa, heikkoutensa.

3. fantasioimalla- kuvitteellinen skenaario, jossa subjektin yksi tai toinen toive, joka pyrkii lisäämään elämänsä henkilökohtaista merkitystä ja merkitystä, lisää omaa arvoaan ja hallintaansa toisiin nähden, toteutuu, vaikkakin puolustuksen vääristämässä muodossa.

Psykologinen suojelu edistää yksilön sisäistä vakautta, normalisoi ihmisen henkistä tilaa. Tällaisen suojelun tarve syntyy epäharmonisen perhekasvatuksen, luonteenpiirteiden ja ympäristöolosuhteisiin sopeutumisvaikeuksien vuoksi. Henkisen itsesäätelyn menetelmät auttavat saavuttamaan psykologisen vakauden.

• "Muutoksen tuuli"
• "Minun ei ymmärrä sinun"
• "En todellakaan halunnut"
• "Valtameri"
• "Absurdin apoteoosi"
• "Koko maailma on teatteria"

Yksi kypsän ihmisen tärkeistä ominaisuuksista, jolla on korkea älyn, emotionaalisen sfäärin ja muiden menestyvän persoonallisuuden tärkeiden ominaisuuksien kehitystaso, on kyky puolustautua pahantahtoisten psykologisilta hyökkäyksiltä. Tunteiden tasapaino on tärkeä puolustuslinnoitus, jonka kateellinen henkilö tai kilpailija yrittää tuhota. Loppujen lopuksi kannattaa ottaa ihminen pois itsestään - hän menettää välittömästi kyvyn ajatella loogisesti, tehdä tietoisia päätöksiä ja nähdä likaiset temput muiden ihmisten toimissa.

Loukkaavat sanat, moitteet, nalkuttaminen, juorujen levittäminen ja muut psykologisen hyökkäyksen menetelmät toimivat kuin mehiläismyrkky - jos henkilöä pistää yksi tai useampi mehiläinen, hänelle ei tapahdu mitään pahaa. Mutta jos koko parvi hyökkää hänen kimppuunsa, hyökätty voi jopa kuolla. Sama koskee vihollisten emotionaalisia hyökkäyksiä - yksi injektio ei ehkä saa vastustajaa suuttumaan, mutta jos ärsytät häntä yhä uudelleen, syöttitaktiikka kantaa hedelmää. Mitä vahvemmin psykologinen alue on suojattu, sitä enemmän "mehiläisen pistoja" ihminen kestää. Mutta on niitä, jotka ovat samanlaisia ​​kuin allergikoille - jopa yksi annos myrkkyä häiritsee heitä täysin ja jopa vaarantaa heidän henkensä, joten he eivät ole suojassa ulkoisilta hyökkäyksiltä.

He voivat pysyä kasvihuonekukkina koko elämän ja suojautua kontaktilta aggressiivisten persoonallisuuksien kanssa, tai he voivat oppia tarvittavat psykologiset puolustustekniikat ja tulla vahvemmiksi vastustajiksi tässä verettömässä sodassa.

Suurin osa arvostetuista ja korkeasti palkatuista ammateista liittyy ihmisten kanssa työskentelemiseen, joten kohtaamiset vihamielisten ja jopa riittämättömien hahmojen kanssa ovat väistämättömiä. Jos olet valinnut tien piikkien läpi korkeiden saavutusten tähtiin, sinun tulee olla erittäin huolellinen vahvistaaksesi hermojasi. Muuten ne röyheltävät kaikki ja kaikki.

Vahva psyyke riippuu ihmisen synnynnäisistä ominaisuuksista, hänen kasvatuksestaan, maailmankatsomuksestaan, muiden ihmisten psykologian ymmärtämisestä, tarkkaavaisuudesta, kyvystä analysoida vastustajien käyttäytymistä ja motiiveja.

Ensinnäkin on opittava ymmärtämään, että henkilö joutuu psykologiseen hyökkäykseen, kun hänellä ei ole muuta tapaa todistaa tapaustaan, kuten tosiasioita, todisteita, oikeusnormeja. Kun vastustaja ei voi tehdä mitään tehokkaammalla ja ilmeisemmällä tavalla, hän käyttää ainoaa jäljellä olevaa mahdollisuutta - ajaa vastustaja ulos itsestään, jotta tämä antautuu tunnehyökkäysten paineen alla. Siksi sinulla on oltava vakaa asema, oltava tietoinen oikeutestasi moraalisesta ja oikeudellisesta näkökulmasta, luottava lujasti mielipiteesi lujuuteen ja ymmärrettävä, että vihollinen ei voi saada sinua millään muulla tavalla. kuin henkistä häirintää. Joten on välttämätöntä olla valmis tähän ja nähdä hyökkäykset heikon ihmisen epärehellisenä pelinä - vahva ja oikeudenmukainen ihminen ei loppujen lopuksi vajoa sellaiselle tasolle. Sellainen asenne asettaa sinut elefantin asemaan, jolle ylimielinen mopsi haukkuu - se haukkuu, mutta ei voi tehdä mitään.

Ja helpottaaksesi selviytymistä aggressiivisten pahantahtoisten kanssa, käytä seuraavia psykologisen puolustuksen menetelmiä, jotka on testattu psykologisessa koulutuksessa ja jotka ovat osoittaneet tehokkuutensa tosielämässä.

"Muutoksen tuuli"

Muista, mitkä sanat, ilmeet tai intonaatiot ovat sinulle tuskallisimpia, kuinka voit olla varma, että suutut tai ajaudut masennukseen. Muista ja kuvittele elävästi tilanne, jossa rikoksentekijä yrittää suututtaa sinua sellaisilla temppuilla. Puhu itsellesi loukkaavimmat sanat, jotka voivat satuttaa sinua, visualisoi vastustajasi ilme, joka tekee sinut hulluksi.

Tunne tämä vihan tila tai päinvastoin hämmennys, jonka tällainen käyttäytyminen sinussa aiheuttaa. Tunne se sisälläsi, pura se erillisiksi tunteiksi ja tunteiksi. Mitä tunnet? Se voi olla nopeaa sydämenlyöntiä, kuumetta tai jalkasi viedään pois, ajatukset ovat hämmentyneitä, kyyneleet tulevat silmiin. Muista nämä tunteet hyvin. Kuvittele nyt, että seisot kovassa tuulessa, ja se puhaltaa pois sekä rikoksentekijän sanat että negatiiviset tunteet vastauksena. Näet kuinka hän huutaa ja kiroilee, mutta kaikki tämä on turhaa, koska hänen itkunsa ja reaktiosi hänen vihaansa lentävät tuulen mukana.

Tee tämä harjoitus hiljaisessa ympäristössä useita kertoja, ja sinusta tuntuu, että olet jo rauhallisempi tällaisissa hyökkäyksissäsi. Ja kun kohtaat tämän tilanteen tosielämässä, kuvittele jälleen seisovan voimakkaassa tuulessa ja rikoksentekijän sanat yhdessä tunteidesi kanssa lentävät sivuun vahingoittamatta.

"Minun ei ymmärrä sinun"

Jos olet epämiellyttävässä tilanteessa, huudat sinulle, kirotat ja loukkaat sinua, kuvittele olevasi kuuro tai sinulla on kovaa musiikkia kuulokkeissasi. Kuvittele, että et kuule tätä henkilöä ollenkaan, hän avaa suunsa, heiluttelee käsiään, hänen kasvojaan vääristää vihan irvistys ja sinua ympäröi tyyni vesi, jossa heilut rauhallisesti, kuin levä, etkä reagoi ulkoisia ärsykkeitä. Sanat eivät voi vaikuttaa sinuun, ne eivät tunkeudu tietoisuuteesi, koska et kuule niitä. Kun tarkkailet tällaista tyyneyttä, vihollinen loppuu nopeasti ja pystyt kääntämään vuoroveden eduksesi.

"päivätarha, päiväkotiryhmä"

Jos kuvittelet vihollisesi olevan kolmivuotiaita älyttömiä lapsia, voit oppia olemaan käsittelemättä heidän hyökkäyksiään niin tuskallisesti. Kuvittele, että olet opettaja ja vastustajasi ovat päiväkotilapsia. He juoksevat, huutavat, esiintyvät, suuttuvat... Mutta kuinka voit loukkaantua heistä?

Tarkkaile tilannetta, kuvittele kuinka viholliset putoavat kömpelösti, repivät vihaisesti leluja, löivät lapsellisia kirouksiaan, vinkuivat. Sinun tulee olla rauhallinen ja tasapainoinen, sillä tällä hetkellä olet ainoa riittävä henkilö läsnäolevien joukossa. Tällä tavalla ajateltuna on mahdotonta ottaa vakavasti yrityksiä loukata tai nöyryyttää - ne aiheuttavat vain lievää ironiaa.

"En todellakaan halunnut"

Tässä menetelmässä ehdotetaan asettumaan ketun paikalle tarinasta "Kettu ja viinirypäleet" - koska hän ei saanut haluamaansa, eläin yksinkertaisesti vakuutti itsensä merkityksettömyydestään, jotta se ei järkyttyisi. Tilanteessa, jossa ystävä tai vain hyvä tuttava yhtäkkiä joutuu vihollisen leiriin, on parempi vain vakuuttaa itsellesi, että hänen mielipiteensä ei ole niin tärkeä, hänen tukensa ei ole niin tarpeellista ja hänen hyökkäyksensä ovat happamia ja kypsymättömiä. viinirypäleitä, joiden vuoksi et silti halua nähdä häntä ystäviesi joukossa. Tiedetään, että tuskallisimman iskun meille kohtaavat ne, joihin luotamme. Jos näin tapahtui, on parempi olla ottamatta sitä tragediana, vaan toimia kuin kettu sanoen: "Hän ei ollut minulle niin läheinen ystävä."

"Valtameri"

Meret ja valtameret ottavat vastaan ​​myrskyisten jokien vedet, mutta pysyvät samalla majesteettisen tyyninä. Samalla tavalla missä tilanteessa pystyt, kuten valtameren, pysymään rauhallisena jopa silloin, kun myrskyisät pahoinpitelyvirrat vuotavat päällesi.

"Absurdin apoteoosi"

Tämä psykologisen puolustuksen menetelmä on se, että tilanne on saatettava järjettömyyteen, jonka jälkeen konfliktin sytyttäjät tai sen väitetty uhri eivät voi ottaa sitä vakavasti. Useimmiten hyökkääjä aloittaa kaukaa - vihjailee, tekee varovaisia ​​hyökkäyksiä, tarkkailee henkilön reaktiota. Tässä tapauksessa on välttämätöntä liioitella tilannetta välittömästi sellaiseen harhaan, että se osoittautuu oudoksi ja luonnottomaksi, ja kaikki tähän suuntaan kohdistuvat hyökkäykset herättävät vain naurua ja ironiaa.

"Koko maailma on teatteria"

Ympärillämme on aina ihmisiä, joita vastaan ​​olemme emotionaalisesti epävakaita. Kokoa heidät kuvitteellisen nukketeatterin yhdelle lavalle ja näytä hauska esitys päässäsi näiden ihmisten kanssa. Tuo esiin heidän typerimmät, hauskimmat ja naurettavimmat ominaisuutensa - ahneus, röyhkeys, ylimielisyys, turhamaisuus. Tee heistä puutteidesi uhreja. Saa sinut tekemään hauskoja asioita ja näyttämään koomiselta. Pääasia, että ne alkavat nauraa. Sitten kun tapaat heidät, et enää ole nolostunut etkä pelkää taistella vastaan.

Nämä psykologisen puolustuksen menetelmät ja tekniikat auttaa sinua oppimaan pysäyttämään vastustajien emotionaaliset hyökkäykset, jotta et joutuisi oman psykologisen heikkoutesi ja epävakauden panttivangiksi aggressiivisia ja vihamielisiä ihmisiä vastaan.

Jos löydät virheen, korosta tekstinpätkä ja napsauta Ctrl+Enter.