हमारे समय में, शायद ही कोई यह कह सकता है कि शील व्यक्ति को शोभा देता है। सबसे अधिक संभावना है, इसे शर्म या आत्म-संदेह के रूप में माना जाएगा। माता-पिता ने हमें बचपन में सिखाया कि दिखावा करना और दूसरों पर अपनी श्रेष्ठता का प्रदर्शन करना अच्छा नहीं है। दुर्भाग्य से, आधुनिक दुनिया में ये सबक आपको आगे बढ़ने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से ही रोकते हैं। आइए जानने की कोशिश करें कि क्या हमारी दुनिया में शील की जरूरत है।

विनय के लाभ।

1. विनय, निश्चित रूप से, मानवता की आधी महिला को शोभा देता है। अनादि काल से, शर्मीली लड़कियों को स्त्रीत्व और अच्छे प्रजनन का मानक माना जाता रहा है। बचपन से ही, उन्होंने विशेष संस्थानों में लड़कियों को शील और अच्छे शिष्टाचार के लिए प्रेरित करने की कोशिश की।

2. एक शर्मीले व्यक्ति के साथ संवाद करना बहुत अधिक सुखद है, वह असभ्य नहीं होगा और किसी व्यक्ति को नाराज नहीं करेगा। संवाद करते समय वह आमतौर पर एक निश्चित दूरी बनाए रखता है, इसलिए कई लोग उसे थोड़ा कठोर मान सकते हैं। लेकिन दूसरी ओर, वह हमेशा सलाह या सिर्फ एक दयालु शब्द के साथ किसी व्यक्ति की मदद करने की कोशिश करेगा। ऐसा व्यक्ति अपने बारे में बहुत उच्च राय नहीं रखता है, इसलिए वह अपनी नाक नहीं उठाएगा और यह संभावना नहीं है कि वह आपसे उसके लिए कुछ करने के लिए कहे, हालाँकि वह निश्चित रूप से आपके अनुरोध को पूरा करेगा।

3. मामूली लोग शायद ही कभी गंदी गपशप और साज़िश का विषय बनते हैं, क्योंकि उन्हें अक्सर नज़रअंदाज़ किया जाता है। वे परोपकारी होते हैं और दूसरों के हितों को पहले रखते हैं। वे चाहे कुछ भी कहें, लेकिन विनय लोगों को जीत लेता है। दूसरों की दृष्टि में एक विनम्र व्यक्ति एक नेकदिल और खुशमिजाज व्यक्ति जैसा दिखता है।

विनय के विपक्ष।

1. मामूली लोग ज्यादातर अनजान होते हैं और शायद ही कभी जीवन में बड़ी सफलता हासिल करते हैं। हमारी दुनिया में, लगातार और मर्मज्ञ चरित्र को महत्व दिया जाता है। यदि आप सफल होते हैं तो लोग आपका सम्मान करेंगे, और कोई बात नहीं, दुर्भाग्य से, यह आधुनिक दुनिया है। यही कारण है कि अधिकांश लोग विनय को एक उपयोगी चरित्र विशेषता नहीं मानते हैं।

2. कई पुरुष कहते हैं कि उन्हें मामूली लड़कियां ज्यादा पसंद होती हैं. दरअसल, आंकड़े कुछ और ही कहते हैं। पुरुषों को डेटिंग के पहले चरण में ही मामूली लड़कियों में दिलचस्पी होती है। वे अपनी रहस्यमयता और एक निश्चित टुकड़ी के साथ पुरुषों को आकर्षित करते हैं, लेकिन एक करीबी परिचित के साथ, पुरुष उज्ज्वल और आराम से महिलाओं को पसंद करते हैं, क्योंकि वे एक मामूली लड़की से ऊब जाते हैं। इसलिए अत्यधिक शील आपके निजी जीवन में खुशियों में बाधक बन सकता है।

3. शर्मीले लोग आमतौर पर नेतृत्व के पदों की आकांक्षा नहीं रखते, क्योंकि वे पहले से ही हर चीज से खुश होते हैं। कई सहकर्मी अपनी कुछ जिम्मेदारियों को एक विनम्र व्यक्ति पर स्थानांतरित कर सकते हैं, यह जानते हुए कि वह उन्हें मना नहीं कर पाएगा। ऐसे व्यक्ति के लिए अधिकारियों से संपर्क करना और वेतन में वृद्धि या पदोन्नति के लिए पूछना बेहद मुश्किल है। शायद हम इस बात से सहमत हों कि अत्यधिक शालीनता किसी व्यक्ति के साथ हस्तक्षेप कर सकती है।

अत्यधिक विनय को कैसे दूर करें?

यदि आपने अच्छी तरह से सोचा और सभी पेशेवरों और विपक्षों का विश्लेषण किया और दृढ़ता से अत्यधिक शील से छुटकारा पाने का फैसला किया, तो निम्नलिखित सिफारिशें आपकी मदद करेंगी। लेकिन याद रखें कि अगर आप में बचपन से ही मर्यादा पैदा की गई थी, तो आपको लंबे समय तक खुद पर और सबसे बढ़कर इस मुद्दे पर अपने रवैये पर काम करना होगा।

सबसे पहले, अपने शालीनता का कारण जानने का प्रयास करें।अक्सर आत्म-संदेह, भय और जटिलताएं अत्यधिक शील की ओर ले जाती हैं। सभी लोग पूर्ण नहीं होते हैं, अपनी कमियों पर ध्यान न देने की कोशिश करें, बेहतर है कि आप अपने आप में सकारात्मक गुणों की तलाश करें। मुख्य रूप से, खुद से प्यार करो, अपना ख्याल रखना शुरू करें और सभ्य दिखें। ज़्यादा मुस्कुराएंतो आप लोगों को जीत लेंगे। कोशिश करें कि दूसरों की राय पर ध्यान न दें, याद रखें कि आप सभी को खुश नहीं कर सकते. मजाकिया होने से डरो मतखुद पर हंसना जानते हैं, क्योंकि आत्म-विडंबना ही इंसान को शोभा देती है। अपने कंधों को सीधा करें और आत्मविश्वास से अपने नए जीवन में चलें।

मैं शर्मीलेपन को एक चरित्र विशेषता नहीं कहूंगा जिसकी हममें से प्रत्येक को जरूरत है। मुझे ऐसा लगता है कि यह गुण ही लोगों को अपने लक्ष्यों और सफलता की ओर बढ़ने से रोकता है, दुनिया को अपने और अपनी क्षमताओं के बारे में बताने से रोकता है। एक नियम के रूप में, जो लोग बहुत शर्मीले होते हैं वे जो चाहते हैं वह हासिल नहीं कर सकते, क्योंकि वे इस दिशा में कम से कम कुछ कदम उठाने से डरते हैं।

बचपन में शर्मीला होना डरावना नहीं होता...

नहीं, मैं यह नहीं कह रहा हूं कि शर्मीला होना बुरा है, लेकिन फिर भी, अहंकार के बारे में कहने में कुछ उचित है - दूसरी खुशी। क्या आपको ऐसा नहीं लगता?

हममें से ज्यादातर लोग जानते हैं कि शर्म क्या होती है, लेकिन यह बहुमत काफी हद तक खुद पर काबू पा लेता है और सफलता की ओर बढ़ जाता है। और ऐसे लोग हैं जिनके लिए यह चरित्र विशेषता एक वास्तविक यातना है।

मेरी एक सहपाठी थी जो अच्छी तरह से पढ़ती थी, सभी विषयों को "दिल से" जानती थी, लेकिन केवल इसलिए सर्वश्रेष्ठ ग्रेड नहीं मिला क्योंकि वह जवाब देने में शर्मिंदा थी। शिक्षकों ने उसे अपनी सीट से उठा लिया, और वह तुरंत शरमा गई और एक शब्द भी नहीं कहा। टीम में एक ही सहपाठी के लिए भी यह बहुत मुश्किल था: उसने खुद को हमसे अलग करने की कोशिश की, शायद ही कभी पढ़ाई के अलावा किसी अन्य विषय पर बातचीत का समर्थन किया, और हमारे साथ कहीं नहीं गई।

शर्मीलापन एक बुरा लक्षण नहीं है, या यों कहें कि यह तब तक बुरा नहीं है जब तक कि यह किसी व्यक्ति के जीवन, संचार और कार्य में हस्तक्षेप करना शुरू न कर दे। पहले से ही उल्लेख किया गया सहपाठी अभी तक एक रिश्ते में नहीं है, इस तथ्य के बावजूद कि वह एक सुंदर लड़की है। संचार में कठिनाइयों के कारण ठीक से संबंध बनाना उसके लिए बहुत कठिन है।

मुझे ऐसा लगता है कि अगर कोई चरित्र लक्षण जीवन में हस्तक्षेप करता है, तो आपको उससे छुटकारा पाने की जरूरत है। लेकिन पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि यह कहां से आया है।

शर्म के कारण

एक नियम के रूप में, यह चरित्र विशेषता बचपन में ही प्रकट हो जाती है। बहुत बार आप एक बच्चे को सैंडबॉक्स में देख सकते हैं जो खुद के साथ खेलता है और साथियों के साथ संवाद करने की कोशिश नहीं करता है। शर्मीले लोग अक्सर अंतर्मुखी लोगों के साथ भ्रमित होते हैं। ये पूरी तरह से अलग अवधारणाएं हैं, क्योंकि बाद वाले को किसी के साथ संवाद करने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है, और शर्मीला व्यक्ति इसे पसंद करेगा, लेकिन बातचीत शुरू करने से डरता है।

ऐसे बचकाने शर्मीलेपन को दूर किया जा सकता है और इसका कोई निशान नहीं होगा, लेकिन यह है अगर दूसरे समर्थन करते हैं। कभी-कभी ऐसा होता है कि एक विशिष्ट परवरिश जन्मजात शील पर आरोपित होती है। यहां, समस्याएं और काफी कुछ हो सकती हैं।

यदि बच्चे के माता-पिता स्वयं बल्कि बंद और मिलनसार हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि उनके बच्चे को सर्वश्रेष्ठ चरित्र लक्षण विरासत में नहीं मिलेंगे। मैं कहूंगा कि माँ और पिताजी की थोड़ी सी गलती है, क्योंकि वे अनजाने में बच्चे के व्यवहार की पूरी तरह से गलत रेखा रखते हैं।

मैंने देखा कि शर्मीले लोग अक्सर उन बच्चों से बड़े होते हैं, जिनका उनके माता-पिता बहुत ज्यादा ख्याल रखते थे और उन्हें कहीं जाने नहीं देते थे। खासकर बहुत कम उम्र में। और फिर स्कूल जाने का समय आता है और क्या होता है? और यह पता चला है कि बच्चा पूरी तरह से तैयार नहीं है और यह नहीं जानता कि साथियों के साथ कैसे संवाद किया जाए।

बहुत बार, जिन लोगों का आत्म-सम्मान कम होता है और वे पूर्णतावाद से पीड़ित होते हैं, वे शर्म से पीड़ित होते हैं। उन्हें जो काम सौंपा गया है, उसे वे पूरी तरह से करने के लिए बहुत प्रयास करते हैं, लेकिन उन्हें चिंता है कि उनके आसपास की दुनिया उनके प्रयासों की सराहना नहीं करेगी।

शर्मीलेपन के कारण समस्या

सच कहूं तो मैं सिद्धांत में अत्यधिक शील से उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों के बारे में ही बात कर सकता हूं, क्योंकि मैं खुद कभी भी एक शर्मीला बच्चा नहीं रहा हूं। बल्कि इसके विपरीत सच है। मेरे माता-पिता और मेरे आस-पास के लोग बस उस सहजता से चकित थे जिसके साथ मैं जनता के सामने प्रदर्शन करने के लिए सहमत हुआ। स्कूल के आसपास मेरी "उदासीनता" (कोई दूसरा शब्द नहीं) के बारे में किंवदंतियाँ थीं :-) उम्र के साथ, कुछ भी नहीं बदला है, ठीक है, सिवाय इसके कि मैं थोड़ा और संयमित हो गया और सुर्खियों में रहना पसंद करना बंद कर दिया।

बचपन में, शर्मीलेपन से साथियों के पास जाना और उनके साथ खेलना मुश्किल हो जाता है, लेकिन इससे जीवन को ज्यादा नुकसान नहीं होता है। किशोरावस्था में चीजें थोड़ी खराब हो जाती हैं - सीखने में कठिनाई होने लगती है। लेकिन एक वयस्क के रूप में, एक व्यक्ति पहले से ही बहुत अधिक गंभीर समस्याओं का सामना कर रहा है। सभी एक ही लड़की के बारे में: उसे जीवन में बड़ी संख्या में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। मैं थोड़ा पीछे हटूंगा और कहूंगा कि 26 साल की उम्र में उन्होंने कभी कहीं काम नहीं किया, सिर्फ इसलिए कि उन्हें नौकरी के विज्ञापनों पर कॉल करने में शर्म आती थी ... क्या यह कोई समस्या नहीं है?

इसके अलावा, भले ही इस तरह के "शर्मीली" व्यक्ति को एक पद के साथ मदद की जाती है, उसे एक अच्छी तरह से योग्य पदोन्नति प्राप्त होने की संभावना नहीं है और, सबसे अधिक संभावना है, एक ही स्थान पर एक ही मामूली वेतन के साथ लंबे समय तक काम करेगा।

बहुत शर्मीले लोगों को भीड़-भाड़ वाले कार्यक्रमों में शामिल होना और सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करना मुश्किल लगता है: आखिरकार, आपको किसी से बात करनी होगी और चिल्लाना होगा कि आपको किस स्टॉप पर रुकना है। अधिकांश शर्मीले लोग बेहद प्रभावशाली होते हैं और अगर उनकी योजना के अनुसार कुछ नहीं होता है तो वे बहुत लंबे समय तक चिंता कर सकते हैं। और यह केवल शर्म को बढ़ाएगा और इससे भी अधिक संख्या में परिसरों को जन्म देगा।

शर्मीले लोगों के लिए अपने निजी जीवन को व्यवस्थित करना बहुत मुश्किल होता है। यहाँ, काफी आत्मविश्वासी, मुझे समय-समय पर उस लड़के से संपर्क करने / बोलने / लिखने में शर्म आती है जिसे मैं पसंद करता हूं, और मैं सोच भी नहीं सकता कि शर्मीली लड़कियों के सिर में क्या चल रहा है!

फिर से, सभी एक ही सहपाठी के लिए ... जैसा कि मैंने कहा, उसने कभी किसी के साथ संबंध नहीं बनाया। सबसे पहले, क्योंकि उसने आराधना की वस्तु के साथ बोलने की हिम्मत नहीं की, और दूसरी बात, क्योंकि जब वह बोलती थी, तो वह तुरंत खो जाती थी और यह नहीं जानती थी कि बातचीत कैसे जारी रखी जाए।

पूछो, मैं उसकी निजी जिंदगी के बारे में इतना जागरूक कैसे हूं? मेरा सबसे अच्छा दोस्त किसी तरह उसके प्यार का पात्र निकला। उसने सिर्फ इतना कहा कि एक सहपाठी के साथ बात करने के लिए कुछ भी नहीं था। कहने के लिए मैं हैरान था एक अल्पमत है! एक लड़की जिसने बहुत सारी किताबें पढ़ी हैं, जिसके बहुत सारे शौक हैं और कविता लिखती है - दिलचस्प बातचीत करने वाली नहीं है ?! यह हाँ निकला, क्योंकि शील ने अपनी बुद्धि और विद्वता को प्रकट करने की अनुमति नहीं दी।

अगर शर्मीलेपन में कुछ सकारात्मक है?

मैंने सभी रंगों में चित्रित किया है कि मैं शर्मीलेपन को व्यक्तित्व का एक बुरा गुण क्यों मानता हूं, लेकिन क्या वास्तव में इसमें कुछ भी अच्छा नहीं है? मुझे ऐसा लगता है कि कुछ तो है।

उदाहरण के लिए, मित्रों और भागीदारों को चुनते समय चयनात्मकता। शर्मीले लोग अपने सामाजिक दायरे को बहुत सावधानी से चुनते हैं और शायद ही कभी उकसावे और साज़िशों के आगे झुकते हैं। यदि वे पहले से ही किसी ऐसे व्यक्ति में अच्छी विशेषताओं पर विचार कर चुके हैं जो उन्हें आकर्षित करता है, तो वे अपने मित्र के बारे में गपशप और निष्पक्ष शब्दों को सुनने की संभावना नहीं रखते हैं।

इसके अलावा, शर्मीले लोग जुनून और अहंकार जैसे गुणों से पूरी तरह रहित होते हैं - बहुत से लोग इसे पसंद करते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि शर्मीले लोगों के बहुत कम दोस्त होते हैं, उन्हें खुद काफी वफादार और अच्छे दोस्त कहा जा सकता है, जिसे मैं एक से अधिक बार देखने के लिए भाग्यशाली था। "शर्मीली" भरोसेमंद होते हैं और आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि वे कभी भी आपकी पीठ में चाकू चिपका देंगे।

मुझे दया और आक्रामकता का लगभग पूर्ण अभाव भी पसंद है। संघर्ष में हमारे सहपाठी को नोटिस करना लगभग उतना ही मुश्किल था जितना कि एक यूएफओ को अपनी आंखों से देखना।

इसके अलावा, विनय को आमतौर पर सावधानी के साथ जोड़ा जाता है, जिसका अर्थ है कि ऐसे लोग उन क्षेत्रों में उत्कृष्ट विशेषज्ञ बनेंगे जहां सावधानी और एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

शर्मीलेपन को कैसे दूर करें?

अगर मेरे तर्कों से मैंने अभी भी किसी को आश्वस्त नहीं किया है कि शर्मीला होना अच्छा है, तो मैं इस चरित्र विशेषता से छुटकारा पाने के विकल्प प्रदान करता हूं। लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि शर्मीलेपन से तभी लड़ा जाना चाहिए जब वह वास्तव में पूर्ण जीवन जीने में हस्तक्षेप करे।

तो, पहला कदम यह निर्धारित करना है कि वास्तव में बाधा कब आप पर हावी हो जाती है। मुझे ऐसा लगता है कि शर्मीलापन शायद ही कभी जीवन के सभी पहलुओं में प्रत्यक्ष रूप से प्रकट होता है, सबसे अधिक संभावना केवल कुछ में - सबसे अधिक सार्वजनिक लोगों में।

चरण दो आराम करना सीखना है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि शर्म और डर = एक विस्फोटक मिश्रण। आराम करने के लिए, साँस लेने के व्यायाम या यहाँ तक कि ध्यान भी उपयुक्त हैं। जब मैं वास्तव में घबरा जाता हूं, तो मैं बस अपनी आंखें बंद कर लेता हूं और कुछ गहरी, धीमी सांसें लेता हूं। आमतौर पर, यह अत्यधिक घबराहट से निपटने में मदद करता है। तनाव, शर्मिंदगी और लाली के बिना लगातार कम से कम कई बार मौजूदा कठिन परिस्थिति से बाहर निकलना बहुत जरूरी है। यह पहले से ही एक छोटी सी जीत है!

चरण तीन - आत्म-सम्मान बढ़ाना। अपनी तुलना दूसरों से करना बंद करें और इस तरह खुद को परेशान करें। इस बुरी आदत से छुटकारा पाएं और अपने व्यक्तित्व में कुछ दिलचस्प और हर किसी से अलग खोजने की कोशिश करें।

यह बाहरी डेटा के लिए विशेष रूप से सच है: आपको यह समझने की जरूरत है कि आदर्श सुंदरियां केवल पत्रिकाओं के कवर पर मौजूद हैं। और फिर, उन्हें सुंदर दिखाने के लिए, कई सुधारकों ने उन पर काम किया। आपको अपना उत्साह खोजने और साहसपूर्वक इसका उपयोग करने की आवश्यकता है। समझें कि जैसे ही आप खुद को सुंदर, विशेष और दिलचस्प मानने लगेंगे, वैसे ही आपके आसपास के लोग भी होंगे।

चौथा चरण - दूसरे लोगों की राय सुनना बंद करें। नहीं, ऐसा नहीं है कि आपको लोगों की बात सुनने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको निश्चित रूप से इस बारे में लगातार चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि वे आपके एक या दूसरे कार्यों पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे। याद रखें कि जब आप कुछ राय के बारे में चिंतित होते हैं, तो उनका मालिक रहता है और अपने जीवन का आनंद लेता है।

मुझे ऐसा लगता है कि कुछ लड़के शर्मीली लड़कियों को भी पसंद करते हैं, लेकिन किसी कारण से उनमें से ज्यादातर विपरीत लिंग के बढ़ते ध्यान से बिल्कुल भी पीड़ित नहीं होते हैं, लेकिन अकेले रहते हैं। क्यों? मुझे पता नहीं है, लेकिन मुझे लगता है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि पुरुष केवल बंद सुंदरियों में अपने गुणों को नहीं देखते हैं।

शर्मीले लोगों के पास संबंध शुरू करने की संभावना और भी कम होती है, क्योंकि यह उनमें से है कि लड़कियां पहले कदम का इंतजार करेंगी, जिसके बारे में पुरुषों को फैसला करने की संभावना नहीं है।

विपरीत लिंग से मिलते समय शरमाने का एक मुख्य कारण है, फिर से अनाकर्षकता - काल्पनिक या वास्तविक, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। दोनों हस्तक्षेप करते हैं। समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपनी उपस्थिति को ठीक करने की कोशिश करने की ज़रूरत है, इसे उस बिंदु पर लाएँ जहाँ आप खुद को पसंद करने लगें।

और निश्चित रूप से, आपको यह महसूस करने की कोशिश करने की ज़रूरत है कि हर कोई आपको केवल आपके दिखने के तरीके से नहीं आंकता है। अधिकांश लोग आपकी आंतरिक दुनिया और दूसरों के प्रति दृष्टिकोण में बहुत अधिक रुचि रखते हैं।

आप शर्मीले लोगों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं? क्या वह खुद को ऐसा मानता है? क्या आपको लगता है कि शर्मीलापन एक सकारात्मक या नकारात्मक लक्षण है?

SHYDRY . के विपक्ष

शर्मीलापन केवल एक छोटी सी असुविधा नहीं है जिसे अनदेखा किया जा सकता है। शर्म ठंड की तरह है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो यह जीर्ण हो सकता है। तो चलिए शर्म के रास्ते पर कुछ और कदम चलते हैं, उन जगहों से होते हुए जहां शर्मीलापन एक वास्तविक आपदा में बदल जाता है, जिससे मूड खराब होता है, कभी बीमारी तो कभी पागलपन। जैसा कि पिछले अध्याय में उल्लेख किया गया है, शर्म की अभिव्यक्ति में योगदान देने वाली सामान्य वस्तुओं में से एक स्वयं (या आत्म-चेतना) है।
शर्मीलापन एक व्यक्ति को आत्म-जागरूकता, आत्म-समझ और आत्म-नियंत्रण की उच्च भावनाओं का अनुभव करने का कारण बनता है। उसी समय, एक व्यक्ति की पूरी चेतना खुद से भर जाती है, और वह केवल उन विशेषताओं से अवगत होता है जो उसे अब अपर्याप्त, अशोभनीय लगती हैं। एक शर्मीला व्यक्ति कम आत्मसम्मान और आत्म-सम्मान से पीड़ित होता है, वह खुद को आत्मनिरीक्षण और आत्मनिरीक्षण की वस्तु में बदल देता है। कम आत्मसम्मान का तात्पर्य हीनता, हीनता, अयोग्यता की भावना से है, जिसका व्यक्ति के मानसिक कल्याण और सामाजिक व्यवहार पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कम आत्मसम्मान वाले लोगों को "आई-इमेज" की सामान्य अस्थिरता और अपने बारे में राय की विशेषता होती है।
मनोविश्लेषणात्मक अभिविन्यास के विभिन्न कार्यों में, शर्म व्यक्तित्व विकास में विचलन के साथ जुड़ा हुआ है, अर्थात, अवचेतन के सामंजस्य का उल्लंघन, "मैं" और "मैं" से परे। बचपन से, एक बच्चा माता-पिता और अन्य प्रिय और प्रशंसित लोगों की टिप्पणियों के माध्यम से "मैं" (मैं एक आदर्श हूं) की एक आदर्श छवि विकसित करता है। और वह हमेशा बच्चे के साथ मौजूद रहता है। वास्तविक आत्म और आदर्श आत्म के बीच जितनी अधिक दूरी होगी, आदर्श आत्म से मेल खाने में विफल होने पर बच्चा उतना ही अधिक शर्म का अनुभव करेगा।

और, ज़ाहिर है, जितना अधिक बच्चा आदर्श स्व के अनुसार जीना चाहता है, उतना ही वह असफलता की चपेट में आता है और परिणामस्वरूप, अत्यधिक शर्मीला होता है। अपने चेहरे पर शर्म की अभिव्यक्ति के साथ खुद को पेश करना "मैं" के लिए एक खतरा है, खासकर किशोरावस्था में, जब किसी की अपनी छवि और खुद का शरीर अपेक्षाकृत अधिक कमजोर होता है। बाल मनोविज्ञान में, शरीर की छवि या स्कीमा केंद्रीय और सबसे स्थिर तत्व है, आत्म-चेतना का "मूल"। किसी की मानसिक, शारीरिक पहचान की चेतना का उल्लंघन सबसे गंभीर मानसिक विकारों में से एक है। लेकिन दो बिंदुओं के बीच अंतर करना आवश्यक है: सबसे पहले, किसी की भौतिक पहचान की भावना और चेतना, जब शरीर "वाहक", "ग्रहण" या "अवतार - मैं" के रूप में कार्य करता है; दूसरे, शरीर, उपस्थिति, उपस्थिति, "मैं" की अभिव्यक्ति के रूप में, उनकी धारणा और इसके मानदंडों के आधार पर दूसरों पर इसके प्रभाव से मूल्यांकन किया जाता है। यदि पहला वास्तव में मौलिक है, स्वतःस्फूर्त आत्म-संवेदनाओं से मनमाना है, तो दूसरे की एक विशिष्ट सामाजिक प्रकृति है। बच्चे की लोकप्रियता और साथियों के बीच उसका स्थान कुछ हद तक उसकी काया और शारीरिक आकर्षण पर निर्भर करता है। सुंदरता का किशोर मानक और बस "स्वीकार्य" उपस्थिति बहुत बार कम करके आंका जाता है, अवास्तविक।

जब "आंतरिक आत्म" "बाहरी" व्यवहार से मेल नहीं खाता है, तो आत्म-नियंत्रण की समस्या प्रासंगिक हो जाती है, अर्थात व्यक्ति अपने हर कदम और क्रिया को नियंत्रित करना शुरू कर देता है। दो मनोवैज्ञानिक प्रकार के "गार्ड" और "कैदी", साथ ही सोचने के दो तरीके, इसमें रहने लगते हैं, जैसे कि यह एक ही बार में था। एक व्यक्ति जिसमें ये दो मनोवैज्ञानिक प्रकार सह-अस्तित्व में हो सकते हैं, और एक बेहद शर्मीला व्यक्ति है। ऐसे लोग, भले ही वे कुछ करना चाहते हैं और जानते हैं कि यह कैसे किया जा सकता है, फिर भी कार्य करने की हिम्मत नहीं करते। उन्हें आंतरिक वार्डन की आवाज से रोक दिया जाता है। और भीतर का कैदी मुक्त जीवन की चिंताओं को त्यागने का फैसला करता है और नम्रता के साथ समर्पण करता है।

कम आत्मसम्मान वाले लोग विशेष रूप से किसी भी चीज के प्रति संवेदनशील और संवेदनशील होते हैं जो उनके आत्मसम्मान को प्रभावित करता है। वे आलोचना, निंदा के लिए दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं, वे गंभीर रूप से चिंतित हैं यदि उनके काम में उनके लिए कुछ काम नहीं करता है या वे अपने आप में किसी प्रकार की कमी खोजते हैं, तो वे दूसरों की तुलना में उनके बारे में बुरी राय के बारे में चिंतित हैं। उनमें से कई को मानसिक अलगाव की प्रवृत्ति, वास्तविकता से सपनों की दुनिया में भागने की प्रवृत्ति की विशेषता है, और यह प्रस्थान किसी भी तरह से अनैच्छिक नहीं है। आत्म-सम्मान और संचार कठिनाइयों में कमी व्यक्ति की सामाजिक गतिविधि को कम करती है। सामान्य तौर पर, सामान्य आत्म-सम्मान एक बहुत ही स्थिर विशेषता है, और इसके पतन के दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं, जिससे संचार और पारस्परिक संबंधों के क्षेत्र में कई कठिनाइयों को जन्म दिया जा सकता है। आत्म-सम्मान का स्तर जितना कम होगा, व्यक्ति के अकेलेपन से पीड़ित होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

और इसलिए, एक बेहद शर्मीले व्यक्ति से धीरे-धीरे कालानुक्रमिक शर्मीले व्यक्ति में बदल जाता है। और यहां सबसे गंभीर व्यक्तिगत समस्याएं पहले से ही हैं। इन्हीं समस्याओं में से एक है शराबबंदी। अत्यधिक शराब पीने का मुख्य कारण शर्मीलापन है। शराब की मदद से शर्मीले लोग समाज में अपर्याप्तता, अलगाव की भावना को दूर करने, एक सामाजिक समूह का हिस्सा बनने की कोशिश करते हैं। किशोर अपने साथियों के सामाजिक दबाव के साथ तालमेल बिठाने के लिए शराब का सेवन करने लगते हैं। वे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के साधनों के बारे में सोचे बिना समूह का हिस्सा बनने का प्रयास करते हैं। हालाँकि, जब शराब पीना अत्यधिक हो जाता है, तो लोग अपने सामाजिक समूहों से बाहर हो जाते हैं।

एक)। अर्थात् भय, जो मूल रूप से एक ट्रिगर कारक था, एक वास्तविकता बन जाता है, क्योंकि व्यवहार की अपर्याप्तता, संकीर्णता के कारण नशे को समाज द्वारा खारिज कर दिया जाता है।

2))। इसलिए शराब शर्म की समस्या का समाधान नहीं है, बल्कि एक नई समस्या का अधिग्रहण है।

पुरानी शर्म की अगली अभिव्यक्ति बलात्कार या अन्य प्रकार की आक्रामकता है। आमतौर पर शर्मीले लोग अपनी कुंठाओं को गुस्से के रूप में बाहर निकालने के लिए इच्छुक नहीं होते हैं, लेकिन इसके अपवाद भी हैं। यह किसी व्यक्ति के अपनी भावनाओं पर अत्यधिक नियंत्रण से आता है। भावनाओं पर अधिक नियंत्रण रखने वाला व्यक्ति एक कठिन परिस्थिति को बदलने के तरीके नहीं खोजता है, अन्य लोगों के साथ सामना करता है, उनकी उपेक्षा से पीड़ित होता है, अपनी जरूरतों के प्रति उनकी उदासीनता से अपमानित होता है। और क्रोध सहित इन सभी दबी हुई प्रबल भावनाओं को कोई रास्ता नहीं सूझता। बेशक, इससे बेलगाम क्रोध का प्रकोप होता है, जो बदले में एक व्यक्ति को अपराध की ओर धकेलता है।

महिलाओं पर शर्म के रोग संबंधी प्रभाव पुरुषों की तुलना में कम स्पष्ट होते हैं, क्योंकि महिला आम तौर पर घर में एक अलग अस्तित्व का नेतृत्व करती है। हालांकि, पैथोलॉजी मौजूद है। शर्मीली महिला का अकेलापन और अलगाव अक्सर मनोवैज्ञानिक अवसाद में तब्दील हो जाता है, जो गोलियों, शराब, मनोरोग अस्पतालों में नियुक्ति और यहां तक ​​​​कि आत्महत्या के प्रयासों की ओर जाता है (महिलाएं पुरुषों की तुलना में आत्महत्या का प्रयास करने की अधिक संभावना रखती हैं; हालांकि पुरुष अधिक प्रभावी तरीकों का उपयोग करते हैं। इसे करें)।

मनोदशा विकार, जैसे अवसाद, "निर्विवाद शर्म" का परिणाम है। शर्मीले लोग अपने सभी आक्रमणों को निर्देशित करते हैं, जिन्हें कोई रास्ता नहीं मिला है, अपने आप में, इसलिए उनकी हीनता, बेकार और बेकार की भावना प्रकट होती है। यह सब अवसाद की ओर ले जाता है। और आत्म-अपमान के मार्ग पर अंतिम कदम के रूप में आत्महत्या है।

यही है, शर्म मानस को उसी हद तक अपंग कर सकती है जैसे सबसे गंभीर शारीरिक बीमारी शरीर को अपंग कर सकती है, और इसके परिणाम वास्तव में विनाशकारी हो सकते हैं। शर्मीलेपन नए लोगों से मिलने और परिचित होने में मुश्किलें पैदा करता है, संभावित सकारात्मक अनुभवों से खुशी नहीं लाता है ;
- यह आपको अपने अधिकारों का दावा करने, अपनी राय और निर्णय व्यक्त करने की अनुमति नहीं देता है;
- शर्मीलापन अन्य लोगों द्वारा व्यक्तिगत गुणों के सकारात्मक मूल्यांकन की संभावना को सीमित करता है;
- यह अपनी प्रतिक्रियाओं के साथ अलगाव और अत्यधिक चिंता के विकास में योगदान देता है;
- शर्मीलापन विचार की स्पष्टता और संचार की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप करता है;
- शर्मीलापन आमतौर पर अवसाद, चिंता और अकेलेपन की भावनाओं जैसी भावनाओं के साथ होता है।
तो, शर्म के ऐसे स्रोत जैसे स्वयं के लिए अनादर, कम आत्म-सम्मान, आत्म-नियंत्रण और आत्मनिरीक्षण में वृद्धि अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकती है। सबसे अच्छा, यह अलगाव, अकेलेपन की भावना हो सकती है, और सबसे खराब, शराब, विभिन्न प्रकार की आक्रामकता या शर्मीली न्यूरोसिस, चेतना के पक्षाघात का रूप लेती है, जो अवसाद में व्यक्त होती है और कभी-कभी आत्महत्या का कारण बन सकती है।

शर्मीलेपन के लाभ:

पहली नज़र में, शर्मीलेपन के व्यक्ति के लिए केवल नकारात्मक परिणाम होते हैं। हालांकि, एक करीबी परीक्षा से पता चलता है कि शर्म के अर्थ का ऐसा सतही मूल्यांकन पूरी तरह से सटीक नहीं है। शर्मीलापन व्यक्ति के लिए कुछ महत्वपूर्ण कार्य करता है, जैसे 1. शर्मीलापन किसी व्यक्ति या व्यक्ति के एक निश्चित पहलू पर ध्यान केंद्रित करता है और उन्हें मूल्यांकन का विषय बनाता है;
2. शर्मीलापन कठिन परिस्थितियों के मानसिक "खेल" में योगदान देता है, जिससे "I" में वृद्धि होती है और व्यक्ति की भेद्यता में कमी आती है;
3. तथ्य यह है कि शर्मीलापन आम तौर पर दूसरों के शब्दों और कार्यों के कारण होता है, दूसरों की भावनाओं और मूल्यांकनों के प्रति संवेदनशीलता की एक निश्चित डिग्री की गारंटी देता है, विशेष रूप से जिनके साथ हमारा भावनात्मक संपर्क होता है और जिनकी राय हम महत्व देते हैं;
4. शर्मीलापन अन्य भावनाओं की तुलना में अपने स्वयं के शरीर के प्रति जागरूकता का कारण बनता है। शर्म से उत्पन्न होने वाली स्वयं और शरीर की संवेदनशीलता प्रकृति में जैविक और मनोवैज्ञानिक दोनों ही कुछ उपयोगी कार्यों की सेवा कर सकती है; इसे स्वच्छता नियमों के अधिक गहन कार्यान्वयन में व्यक्त किया जा सकता है, उपस्थिति में सुधार के उद्देश्य से कार्यों में, जो कि बढ़ी हुई सामाजिकता में योगदान देता है, आदि;
5. शर्मीलापन आत्म-आलोचना और शक्तिहीनता की अस्थायी भावनाओं को बढ़ाता है। यह अधिक पर्याप्त "I" अवधारणा के निर्माण में योगदान देता है। एक व्यक्ति जो अपने बारे में वस्तुनिष्ठ रूप से जागरूक होता है, वह अधिक आत्म-आलोचनात्मक हो जाता है, स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने से व्यक्ति अपने स्वयं के आंतरिक अंतर्विरोधों से अवगत हो जाता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति बेहतर ढंग से समझना शुरू कर देता है कि वह दूसरों की नजर में कैसा दिखता है;
6. शर्मीलेपन के अनुभव के प्रति बढ़ा प्रतिरोध इसे आसान बना सकता है
स्वतंत्रता, व्यक्तित्व और आपसी प्रेम का विकास।
यह भी संभव है कि लोगों के यौन जीवन में शर्मीलेपन के खतरे का कुछ नियामक कार्य हो। कई पुरुष मानते हैं कि शर्मीलापन यौन उत्तेजना का कारण बनता है। यह संभावना है कि शर्मीलापन जोड़ों को मजबूत करने के साथ-साथ महिलाओं के खिलाफ संघर्ष और शारीरिक आक्रामकता को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शर्म की भावना शायद मूल मकसद है जो लोगों को यौन संबंधों के लिए एकांत तलाशने के लिए प्रेरित करती है। यौन संबंधों की गोपनीयता से जुड़े नियमों का अनुपालन सामाजिक व्यवस्था और सद्भाव को मजबूत करने में योगदान देता है। इसके अलावा, शर्मीलापन व्यक्ति और समाज के अस्तित्व के लिए आवश्यक कौशल और क्षमताओं के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ज्ञान और कौशल के बिना "मैं" सबसे अधिक शर्मीलापन वाला "मैं" है। अपनी बेकारता से शर्म से बचने के लिए व्यक्ति अपनी क्षमताओं का विकास करना शुरू कर देता है। उच्च और अधिक बहुमुखी क्षमताओं वाले व्यक्ति समाज की समृद्धि और बढ़ी हुई जीवन शक्ति में योगदान करते हैं।
कुछ लोगों के लिए, शर्मीलापन एक कठोर वाक्य है जिसमें क्षमा की कोई आशा नहीं होती है; दूसरों के लिए, यह उनकी चुनी हुई जीवन शैली है। तो ऐसे लोग हैं जो शर्मीला होना पसंद करते हैं।
"संयमित", "गंभीर", "स्पष्ट", "मामूली" - ऐसी सकारात्मक रेटिंग आमतौर पर शर्मीले लोगों को दी जाती है। इसके अलावा, एक परिष्कृत रूप में, उनके तौर-तरीकों को "परिष्कृत" और "अपवित्र" के रूप में देखा जा सकता है। शर्मीलापन एक व्यक्ति को अनुकूल प्रकाश में रखता है: वह एक ऐसे व्यक्ति का आभास देता है जो विवेकपूर्ण, गंभीर है, अपने कार्यों का विश्लेषण करता है। यह आंतरिक जीवन को निरंतर घुसपैठ से बचाता है और आपको पूर्ण अकेलेपन की खुशियों का स्वाद लेने की अनुमति देता है। शर्मीले लोग अपने पड़ोसियों को नाराज नहीं करते हैं और न ही उन्हें चोट पहुँचाते हैं, जैसा कि शक्तिशाली लोग अक्सर करते हैं। इसहाक बोल्शविट्ज़ सिंगर (अमेरिकी उपन्यासकार) इस बारे में इस प्रकार लिखते हैं। मुझे ऐसा लगता है कि शर्मीलापन लड़ने लायक नहीं है। वह एक गुप्त वरदान है। एक शर्मीला व्यक्ति आक्रामक व्यक्ति के विपरीत होता है। शर्मीले लोग विरले ही महान पापी होते हैं। वे समाज को शांति से आराम करने की अनुमति देते हैं। (2)
शर्मीलेपन का एक और फायदा यह है कि व्यक्ति दूसरों के साथ अपने संबंधों में अधिक चयनात्मक हो जाता है। शर्मीलेपन से पीछे हटना, निरीक्षण करना, फिर विवेकपूर्ण व्यवहार करना संभव हो जाता है। एक शर्मीला व्यक्ति यह भी सुनिश्चित हो सकता है कि कोई उसे घुसपैठिया, अति आक्रामक, दिखावा करने वाला नहीं समझेगा। वह आसानी से पारस्परिक संघर्षों से बच सकता है और उसे एक अच्छे श्रोता के रूप में भी महत्व दिया जाता है।
लेकिन शर्म की सबसे दिलचस्प संपत्ति इसकी गुमनामी है। यह एक मुखौटे की तरह है, जिसकी आड़ में एक व्यक्ति अपरिचित रह सकता है और भीड़ से अलग नहीं रह सकता है। ऐसी स्थितियों में, लोग अक्सर कई निषेधों से मुक्त महसूस करते हैं और कार्य नहीं करते हैं जैसा कि उन्हें "कार्य" करना चाहिए। उनका व्यवहार आमतौर पर सामाजिक सम्मेलनों द्वारा लगाए गए प्रतिबंधों से मुक्त होता है।
क्या होता है, शर्मीलापन एक घटना है
न केवल समस्याओं से भरा हुआ है, बल्कि कुछ लोगों के लिए यह एक बहुत ही उपयुक्त जीवन शैली है।

यदि आप अचानक शर्म पर विभिन्न मनोवैज्ञानिकों के विचारों का अध्ययन करना शुरू करते हैं, तो आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि कुछ विशेषज्ञ शर्म को एक सकारात्मक गुण मानते हैं और हमें विश्वास दिलाते हैं कि इसे लड़ा नहीं जाना चाहिए, बल्कि पोषित और पोषित किया जाना चाहिए। सच्ची में?

अगर आप देखें तो इस तरह के बयान से सहमत होना काफी मुश्किल है। शर्मीलापन न केवल किसी व्यक्ति को कोई महत्वपूर्ण सफलता प्राप्त करने से रोकता है, बल्कि एक शर्मीले व्यक्ति के जीवन को प्रतिदिन जहर भी देता है। शर्म के साथ "प्रतिभाशाली" व्यक्ति लगातार पीड़ा का अनुभव करता है।

शर्मीलापन क्या है?

एंग्लो-सैक्सन शब्दकोश में एक शर्मीले व्यक्ति की परिभाषा है: एक व्यक्ति जो आसानी से डरता है। वेबस्टर्स डिक्शनरी के अनुसार, शर्मीलापन दूसरों की उपस्थिति में असहज होने की भावना है। डाहल के शब्दकोश में, शर्मीले शब्द की उत्पत्ति को छिपाने के लिए, छिपाने के लिए व्युत्पन्न माना जाता है।

शर्मीला होने का अर्थ है कायरता, सावधानी, अविश्वास के कारण संचार में कठिनाइयों का अनुभव करना। शर्मीलापन सामाजिक परिस्थितियों में तनावग्रस्त, कठोर और अजीब महसूस करने की एक सामान्य प्रवृत्ति है।

एक व्यक्ति वह नहीं करता जो वह करना चाहता है क्योंकि वह आंतरिक वार्डन के आदेशों का पालन करता है, जो कहता है: "आप मजाकिया लगेंगे, आप हंसेंगे, यह इसके लिए जगह नहीं है, आप ठीक रहेंगे यदि आप सुना नहीं जाता और वे इसे नहीं देखेंगे।" एक शर्मीला व्यक्ति अपने जीवन को इस तरह से व्यवस्थित करता है कि वह उन स्थितियों से बचने की कोशिश करता है जिसमें उसे अनायास कार्य करना होगा (वह आराम के संकीर्ण गलियारे से आगे नहीं जाने की कोशिश करता है)।

शर्मीले लोगों के लिए नए परिचित, नए दोस्त बनाना और सुखद अवसरों का एहसास करना मुश्किल होता है। शर्मीलापन आपको अपने अधिकारों का दावा करने, अपनी राय व्यक्त करने और अपनी मूल्य प्रणाली के बारे में बात करने से रोकता है। शर्मीलापन दूसरों द्वारा आपकी क्षमताओं के सकारात्मक मूल्यांकन को कम करता है। शर्मीलापन शर्मिंदगी का कारण बनता है और अपनी प्रतिक्रियाओं के बारे में अत्यधिक चिंता का कारण बनता है।

शर्मीलापन विचार की स्पष्टता और प्रभावी संचार में हस्तक्षेप करता है।
नकारात्मक भावनाएँ जैसे अवसाद, चिंता और अकेलेपन की भावनाएँ शर्म की सामान्य संगत हैं।

क्या आपको यह सब चाहिए और इसके साथ कैसे रहना है? और क्या आप इस सब को संजोना और संजोना चाहते हैं, जैसा कि कुछ मनोवैज्ञानिक हमें सलाह देते हैं?

शर्म के उद्भव के विभिन्न सिद्धांत हैं। विशेषता शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि शर्म एक व्यक्तिगत विशेषता है। व्यवहार मनोविज्ञान का मानना ​​है कि शर्मीले लोगों के पास सामाजिक कौशल नहीं होते हैं। उनका मानना ​​​​है कि यह कुछ स्थितियों में लोगों के साथ नकारात्मक अतीत के अनुभवों के परिणामस्वरूप सामाजिक घटनाओं की एक अर्जित प्रतिक्रिया है। उनके सिद्धांत के अनुसार, एक वयस्क-वर्चस्व वाली दुनिया में समान के रूप में संवाद करने की कोशिश करने पर एक बच्चा शर्मीला हो सकता है।

मनोविश्लेषक शर्म को आंतरिक संघर्षों का लक्षण मानते हैं। समाजशास्त्रियों का तर्क है कि शर्म सामाजिक दृष्टिकोण की अभिव्यक्ति है। सामाजिक मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि शर्मीलापन माता-पिता और उनके आसपास के लोगों द्वारा दिए गए "शर्मीली" लेबल से शुरू होता है।

एक बच्चे की दूसरे के साथ लगातार तुलना करने से शर्म आ सकती है (आप देखते हैं, वास्या बहुत बहादुर है, वह किसी चीज से नहीं डरता। और आप कायर हैं)।

शर्मीलापन कब दिखाई देता है?

शर्मीलापन खुद को अलग-अलग स्थितियों में और अलग-अलग डिग्री में प्रकट कर सकता है।

मध्यम शर्मीलापन: व्यक्ति कुछ स्थितियों में और कुछ लोगों के साथ शर्म का अनुभव करता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति नए लोगों के साथ व्यवहार करते समय शर्म का अनुभव नहीं कर सकता है, लेकिन संदर्भ समूह के प्रतिनिधियों के साथ व्यवहार करते समय शर्म आती है (एक छात्र आसानी से साथियों के साथ संवाद कर सकता है, लेकिन एक सम्मानित प्रोफेसर के सामने शर्म महसूस करता है। एक युवा अच्छी तरह से संवाद करता है लड़कों के साथ, लेकिन लड़कियों के साथ संवाद करते समय, वह स्तब्ध हो जाता है)।

अत्यधिक शर्मीलापन तब होता है जब आपको विभिन्न प्रकार के लोगों से संपर्क करने की आवश्यकता होती है। लोगों के डर की कोई सीमा नहीं है। कालानुक्रमिक रूप से शर्मीले लोग अन्य लोगों की उपस्थिति में इस तरह के भय और चिंता का अनुभव करते हैं कि एक इच्छा पैदा होती है - भागने की।

शर्मीलापन एक गंभीर न्यूरोसिस का रूप ले सकता है, चेतना को पंगु बना सकता है। यह भी आत्महत्या के कारणों में से एक हो सकता है। दूसरी ओर, शर्मीले लोग अक्सर दूसरों के लिए बहुत सुखद होते हैं। बहुत से लोग उन्हें अच्छा मानते हैं। हालांकि यह वास्तव में दयालुता नहीं है।

एक शर्मीले व्यक्ति की आंतरिक दुनिया

अगर आप किसी शर्मीले इंसान के अंदर झांक कर देखें तो आप समझ सकते हैं कि वह इस फीलिंग से कितना असहज है। एक शर्मीले व्यक्ति में निम्नलिखित विशेषताएं होती हैं:

• शांति
• किसी की आँखों में देखने का डर
• धीमी आवाज
• अपने विचारों को व्यक्त करने में कठिनाई
• आंदोलनों में कठोरता, आदि।

शर्म की समस्या केवल संचार कौशल की कमी नहीं है, यह मानवीय संबंधों के अर्थ की समझ की कमी है। शर्मीले लोग सोचते हैं कि उनके लिए चुप रहना और अपनी बात रखना कुछ कहने और संभवतः हारने की तुलना में आसान है।

शारीरिक लक्षणों के साथ शर्म भी आती है:

• क्षिप्रहृदयता
• बढ़ा हुआ पसीना
• रोंगटे
• लालपन।

शर्मीले लोग इन लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वास्तव में, वे कभी-कभी ऐसी स्थिति में नहीं पड़ते हैं जिसमें उन्हें बिल्कुल भी शर्मिंदगी महसूस हो सकती है। वे इन लक्षणों को पहले से महसूस करते हैं और केवल तबाही के बारे में सोचते हुए, उन घटनाओं से बचने की कोशिश करते हैं जो उनकी उपस्थिति में योगदान करती हैं।

शर्मीलापन खतरनाक क्यों है?

सबसे पहले, इस तथ्य से कि यह किसी व्यक्ति के बौद्धिक संसाधनों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा लेता है।

एक सेंसर, एक ओवरसियर, एक शर्मीले व्यक्ति के सिर पर बैठता है। एक प्रकार का न्यायाधीश जो यह कहता है कि कोई व्यक्ति "सही" व्यवहार करता है या नहीं। यह न्यायाधीश, जिसे अक्सर माता-पिता द्वारा वहां रखा जाता है, एक व्यक्ति को जीवन भर परेशान करता है। अगर किसी व्यक्ति को इस जज से छुटकारा नहीं मिलेगा, तो वह शर्म से छुटकारा नहीं पा सकेगा।

एक शर्मीला व्यक्ति लगातार स्थिति की निगरानी करता है, यह निर्धारित करने की कोशिश करता है कि वह दूसरों पर क्या प्रभाव डालता है। उसके अंदर उसके भीतर के ओवरसियर के साथ लगातार बातचीत होती रहती है। क्या किया जा सकता है और क्या नहीं? वे मेरे बारे में क्या सोचेंगे? आदि।

ये दोनों प्रक्रियाएं मानव बौद्धिक संसाधनों का एक बड़ा हिस्सा छीन लेती हैं। बुद्धि, मन, जिसे स्थिति का विश्लेषण करने और निर्णय लेने के लिए निर्देशित करने की आवश्यकता होती है, एक व्यक्ति अपने सेंसर से सहमत होने और अपने सेंसर से सहमत होने के प्रभाव को ट्रैक करने पर खर्च करता है। समस्या को हल करने के लिए बुद्धि अब पर्याप्त नहीं है। ऐसे क्षणों में जब कोई व्यक्ति शर्म का अनुभव करता है, वह "बादल" दिमाग के साथ होता है।

यही कारण है कि शर्मीले लोग अक्सर निर्णय नहीं ले पाते, सही उत्तर ढूंढते हैं। कई बार वे गलत निर्णय भी ले लेते हैं। और ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि उनके पास "दिमाग" की कमी है। बुद्धि सब ठीक है। यह सिर्फ इतना है कि इस समय पूरा मन किसी और चीज की ओर निर्देशित होता है। जब चिंता बढ़ जाती है और आत्म-नियंत्रण शुरू हो जाता है, तो शर्मीले लोग आने वाली सूचनाओं पर कम ध्यान देते हैं।

इस संबंध में दिलचस्प उन लोगों की कहानियां हैं जिन्होंने शर्म से छुटकारा पाने के उद्देश्य से कार्य किए। कार्यों में से एक पूर्ण बस पर स्टॉप की घोषणा करना है। वैसे, बहुत प्रभावी। जैसे ही एक व्यक्ति ने रुकने के लिए अपने मुंह में हवा ली, वह लगभग बेहोशी महसूस करने लगा। तो एक शर्मीला व्यक्ति बहुत होशियार हो सकता है, लेकिन जिस स्थिति में शर्म आती है, वह क्रोधी हो जाता है।

दूसरे, शर्मीलापन याददाश्त को सीमित कर देता है।

शर्मीले लोगों के प्रकार

आंतरिक रूप से शर्मीला

हो सकता है कि वे शर्मीले न दिखें। विभिन्न लोगों के साथ काफी शांति से संवाद करें, अक्सर सफलता प्राप्त करें, एक अनुकूल प्रभाव डालें। लेकिन अंदर ही अंदर वे एक स्पष्ट तनाव का अनुभव कर रहे हैं। घटना का अनुमान लगाने और उसके दौरान विभिन्न छोटी-छोटी चीजों पर बहुत अधिक प्रयास किया जाता है। कोई नहीं जानता कि आत्मविश्वास के इस खेल को सहने के लिए उन्हें क्या करना पड़ता है।

बाहरी रूप से शर्मीला

ये वे लोग हैं जो शर्मीले दिखते हैं और अभिनय करते हैं। वे संपर्कों को सीमित करने की कोशिश करते हैं, कुछ पूछने के लिए नहीं, वे छिपाने की कोशिश करते हैं, अदृश्य होने की कोशिश करते हैं। वे अक्सर गुप्त होते हैं और शायद ही कभी सफल होते हैं। कोई भी असफलता आत्मविश्वास के नुकसान का कारण बनती है।

शर्म के परिणाम

शर्मीले लोग दूसरों के लिए बंद होते हैं। और घनिष्ठ संबंध स्थापित करने के लिए खुलापन महत्वपूर्ण है। हालांकि, शर्मीले लोगों को भी करीबी रिश्तों की जरूरत होती है। अन्य लोगों के साथ मेल-मिलाप की प्रक्रिया कठिन है, इसमें बहुत लंबा समय लगता है। एक शर्मीला व्यक्ति बहुत धीरे-धीरे पहुंचता है, ध्यान से जमीन की जांच करता है।

और अगर ऐसा मेल-मिलाप हुआ है, तो "शर्मीली" व्यक्ति इस संपर्क को बहुत महत्व देता है। इसलिए नहीं कि संचार साथी उसके लिए मूल्यवान है, बल्कि इसलिए कि इस साथी के खोने से दूसरे की तलाश करने की आवश्यकता होगी। और एक शर्मीले व्यक्ति के लिए, जैसा कि हमने कहा है, यह एक बहुत ही दर्दनाक प्रक्रिया है। यह इस तथ्य की व्याख्या करता है कि शर्मीले लोगों के अक्सर बचपन से ही दोस्त होते हैं, या बल्कि एक दोस्त, "खिंचाव" होता है। और यह एक यौन साथी पर "अटकने" की प्रवृत्ति की भी व्याख्या करता है। आखिरकार, उसे डर है कि कहीं उसे दूसरा न मिल जाए।

शर्मीले लोग शराब के आदी होते हैं। शराब के माध्यम से, वे संचित तनाव को दूर करने की कोशिश करते हैं, बाधाओं को दूर करते हैं, जिससे वे अधिक स्वतंत्र महसूस करते हैं।

कभी-कभी शर्मीले लोग हिंसक हो जाते हैं। एक शर्मीला व्यक्ति अपनी भावनाओं को नहीं दिखाता है। वे धीरे-धीरे जमा हो जाते हैं और कुछ समय के बाद अप्रचलित या अपर्याप्त आक्रामकता, हिंसा, दुखवादी झुकाव के रूप में बाहर निकल जाते हैं। दूसरों के लिए, ऐसा व्यवहार समझ से बाहर और अकथनीय लगता है, हालांकि इसका हमेशा एक गहरा कारण होता है जिसे एक शर्मीले व्यक्ति की आत्मा में खोजा जाना चाहिए।

शर्मीलापन भी अक्सर मनोदैहिक रोगों के विकास की ओर ले जाता है।

सामान्य तौर पर, जैसा कि आप समझते हैं, आपको शर्म से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। इसके अलावा, ऐसी प्रौद्योगिकियां हैं जो इसे करने की अनुमति देती हैं और जो लोग इसमें मदद कर सकते हैं।

जीवन को पूरी तरह से जिएं, अपने आप को अपने शर्मीलेपन तक सीमित न रखें!

जीवन में हर चीज की तरह, शर्म के भी सिक्के के दो पहलू होते हैं। हमने शर्मीलेपन के नुकसान को देखा है, लेकिन निश्चित रूप से इसके फायदे भी हैं।

• 1. शर्मीलापन बच्चों को अपनी आंतरिक दुनिया को संरक्षित करने की अनुमति देता है, इसे बाहर से कठोर हस्तक्षेप से बचाता है। यह बच्चे के व्यक्तित्व और मौलिकता के संरक्षण में योगदान देता है।
• 2. शर्मीले बच्चे रिश्तों को लेकर बहुत खास होते हैं। कुछ अलगाव आपको लोगों को पक्ष से देखने और उचित निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है। शर्मीला होना बच्चों को लोगों के साथ अच्छा होना सीखने में मदद करता है। इस प्रकार, ये बच्चे आक्रामक, असभ्य, क्रूर लोगों के साथ संवाद करने से बचते हैं।
• 3. जुनून, आक्रामकता, तौर-तरीकों के लिए शर्मीले बच्चे को कोई दोष नहीं दे सकता। शर्मीलापन एक व्यक्ति को अनुकूल प्रकाश में रखता है: वह एक ऐसे व्यक्ति का आभास देता है जो विवेकपूर्ण, गंभीर है, अपने कार्यों का विश्लेषण करता है।
• 4. एक शर्मीला बच्चा एक अच्छा दोस्त बन सकता है यदि आप उसके पास जाने का तरीका ढूंढ सकते हैं। वह अन्य लोगों के मूड की बारीकियों को पूरी तरह से पकड़ लेता है, हमेशा चौकस रहता है, सुन सकता है, समझ सकता है और सहानुभूति रख सकता है।
• 5. ऐसे बच्चे बहुत जिम्मेदार और ईमानदार होते हैं, आप हमेशा उन पर भरोसा कर सकते हैं। शर्मीला आत्मविश्वास बच्चा मानसिक
• 6. शर्मीले लोग दूसरे लोगों को नाराज नहीं करते हैं, उन्हें नुकसान और दर्द नहीं देते हैं। सक्रिय बच्चे अक्सर अनजाने में हिंसक होते हैं। यदि एक शर्मीला व्यक्ति अपनी नकारात्मक भावनाओं को प्रबंधित करना और उन्हें सही दिशा में निर्देशित करना जानता है, तो वह सद्भावना और सहानुभूति के एक मॉडल के रूप में कार्य करता है।
• 7. शर्मीले लोग संघर्षों को दूर करने में अच्छे होते हैं और अक्सर इस समूह के साथ अच्छे संबंध होने पर एक सहकर्मी समूह में शांति रक्षक की भूमिका निभाते हैं।
• 8. कुछ लोगों के लिए, आत्मनिरीक्षण और प्रतिबिंब की प्रवृत्ति उन्हें अपनी कमियों के साथ संघर्ष करती है और आत्म-जागरूकता के स्तर में वृद्धि में योगदान देती है, उन्हें बढ़ने और बेहतर बनने की अनुमति देती है। कठिन परिस्थितियों के मानसिक "खेल" में योगदान देता है, जिससे "मैं" की मजबूती और व्यक्ति की भेद्यता में कमी आती है;
• 9. शर्म आत्म-आलोचना और शक्तिहीनता की एक अस्थायी भावना को बढ़ाती है। यह अधिक पर्याप्त "I" - अवधारणा के निर्माण में योगदान देता है। एक व्यक्ति जो अपने बारे में वस्तुनिष्ठ रूप से जागरूक होता है, वह अधिक आत्म-आलोचनात्मक हो जाता है, स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने से व्यक्ति को अपने स्वयं के आंतरिक अंतर्विरोधों के बारे में पता चलता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति बेहतर ढंग से समझना शुरू कर देता है कि वह दूसरों की नजर में कैसा दिखता है;
• 10. आत्म-अवशोषित लोग अक्सर अत्यधिक रचनात्मक होते हैं। उनके पास सौंदर्य की बहुत विकसित भावना है।

कई प्रतिभाशाली लोग अपने शर्मीलेपन से प्रतिष्ठित थे - निकोलाई वासिलीविच गोगोल, एंटोन पावलोविच चेखव, मिखाइल यूरीविच लेर्मोंटोव, प्योत्र इलिच त्चिकोवस्की और कई अन्य। आत्म-संदेह, ब्रह्मांड में स्वयं की खोज इन लोगों को साहित्यिक कार्यों, चित्रकला, संगीत के रूप में अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रेरित करती है।

शर्मीले लोग अच्छे शिक्षक बन सकते हैं - वे लोगों के प्रति चौकस और सुनने की क्षमता रखते हैं; दुनिया के बारे में उनकी दृष्टि की व्याख्या करने से, अस्तित्व के अर्थ की गहरी समझ आती है, जिसके लिए शर्मीले लोग अक्सर प्रयास करते हैं।

अक्सर, एक शर्मीले व्यक्ति को चिह्नित करने के अनुरोध के जवाब में, "संयमित", "आत्म-नियंत्रित", "सतर्क", "निर्भीक" जैसे विशेषणों को कोई भी सुन सकता है। इस प्रकार, यह स्पष्ट हो जाता है कि, अपने बारे में शर्मीले लोगों की राय के विपरीत, उनके आसपास के लोग ज्यादातर मामलों में उनके साथ दया और सहानुभूति के साथ व्यवहार करते हैं। कभी-कभी एक शर्मीले व्यक्ति की विशेषताएं, यदि ठीक से सिखाई जाती हैं, तो परिष्कार और परिष्कार का आभास दे सकती हैं। शर्मीले लोग, अपनी सावधानी के कारण, दूरदर्शिता के कौशल और अपने कदमों और कार्यों की गणना करने की क्षमता कई कदम आगे बढ़ते हैं।

उनके व्यक्तित्व में बढ़ती दिलचस्पी आमतौर पर शर्मीले लोगों को अपनी उपस्थिति पर अधिक ध्यान देने के लिए मजबूर करती है, जिससे वे अच्छे दिखते हैं और नेटवर्किंग की संभावना बढ़ जाती है।

शर्मीलापन का एक और बड़ा फायदा है - यह एक व्यक्ति को अदृश्य होने की अनुमति देता है, जो उसे बाहरी सम्मेलनों और निषेधों से मुक्त महसूस करने की अनुमति देता है, एक शर्मीला व्यक्ति कुछ असामान्य व्यवहार कर सकता है।

हमारे देश में शर्म को एक सकारात्मक चरित्र विशेषता के रूप में मानने की प्रवृत्ति है। इस तरह के निर्णयों की उत्पत्ति दूर के अतीत से आती है, रूसी परियों की कहानियों को याद करें, उनमें सकारात्मक पात्रों में हमेशा कुछ शर्म थी, और इसके विपरीत, नकारात्मक लोगों को आक्रामक के रूप में वर्णित किया गया था। सोवियत काल में, शर्मीलापन भी पालन करने के लिए एक उदाहरण था, बच्चों की प्रशंसा करना गैर-शैक्षणिक माना जाता था, स्कूली बच्चों और छात्रों के बीच बैठकें आयोजित की जाती थीं, जिसमें वे ठोकर खाने वालों, कमियों को सूचीबद्ध करते थे, और इसे सामान्य, स्वस्थ आलोचना माना जाता था, और एक व्यक्ति की आत्म-आलोचना को उच्च प्रशंसा माना जाता था।