सोचने की प्रक्रिया हमारे जीवन का अभिन्न अंग है। उन स्थितियों में जहां आपको सामग्री को जल्दी से सीखने या परियोजना के बारे में विस्तार से सोचने की आवश्यकता होती है, आप चाहते हैं कि सब कुछ जल्दी और कुशलता से हो। ऐसे कई तरीके हैं जो मानव संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करते हैं।

काफी पीजिये

बड़ी मात्रा में कॉफी शरीर को नुकसान पहुंचाती है, लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया है कि कैफीन सिर्फ एक व्यक्ति को सतर्क रखने से ज्यादा कुछ करता है। यह जटिल कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने, मानसिक गतिविधि की दक्षता बढ़ाने, प्रतिक्रिया में सुधार करने में मदद करने में सक्षम है। कॉफी किसी व्यक्ति को होशियार नहीं बनाती है, यह पेय केवल अस्थायी रूप से मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है।

शराब पीयो

नॉर्वे के वैज्ञानिकों ने पाया है कि जो लोग नियमित रूप से शराब पीते हैं, वे शराब छोड़ने वालों की तुलना में संज्ञानात्मक कार्यों में बेहतर प्रदर्शन करते हैं। यह संबंध महिलाओं के बीच विशेष रूप से स्पष्ट है। बेशक, शराब केवल तभी मदद कर सकती है जब राशि सख्ती से सीमित हो। यह माना जाता है कि इस पेय की विशेषताएं वाइन के एंटीऑक्सीडेंट गुणों पर आधारित हैं।

धूप सेंकना

अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों के शरीर में विटामिन डी का उच्च स्तर था, उन्होंने इस तत्व की कमी वाले लोगों की तुलना में नियंत्रण परीक्षणों पर बेहतर प्रदर्शन किया। विटामिन डी सूर्य के प्रकाश की क्रिया से बनता है।

सूरज की रोशनी

नृत्य

नृत्य और बाहरी गतिविधियां मनोभ्रंश के जोखिम को कम करती हैं। इसके अलावा, इस प्रकार की गतिविधियाँ व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करती हैं और उन्हें त्वरित निर्णय लेना सिखाती हैं।

अपना पोषण देखें

केवल उस उत्पाद को खाने के लिए पर्याप्त नहीं है जिसे "सर्वश्रेष्ठ" दर्जा प्राप्त हुआ है। लंबे समय में, आपको मस्तिष्क को आवश्यक विटामिन, विभिन्न तत्व प्रदान करने की आवश्यकता होती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि चीनी, अमीनो एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और ओमेगा -3 की उपस्थिति की निगरानी करना।

खाद्य शुंडाकार खंबा

टेट्रिस खेलें

एमआरआई का उपयोग करते हुए, यह पाया गया कि टेट्रिस खेलने से सेरेब्रल कॉर्टेक्स में ग्रे मैटर की गतिविधि बढ़ जाती है। इसके अलावा, इस तरह की गतिविधि मन को हाल की त्रासदियों और समस्याओं के बारे में जल्दी से भूलने में मदद करती है।

खेल में जाने के लिए उत्सुकता

अध्ययनों से पता चला है कि एथलीट गैर-एथलीटों की तुलना में संज्ञानात्मक कार्यों पर बेहतर प्रदर्शन करते हैं। मस्तिष्क के प्रदर्शन को 10% तक बढ़ाने के लिए सड़क पर नियमित चलना पर्याप्त है।

जिम

अपने आप को आराम करने दें

कुछ स्थितियों में, कार्य पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना और आराम करने के लिए रुकना वास्तव में आवश्यक है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग काम के दौरान खुद को ब्रेक लेने की अनुमति देते हैं, उनकी याददाश्त बिना आराम के काम करने वालों की तुलना में बहुत बेहतर होती है। बस काम से अलग हो जाना और कुछ और सोचना काफी है।

कुछ समय के लिए खाना बंद कर दें

जबकि लंबे समय में एक उचित और संतुलित आहार आवश्यक है, अल्पावधि भोजन से बचने से मस्तिष्क के प्रदर्शन में तेजी से सुधार करने में मदद मिल सकती है। शोधकर्ताओं को लगता है कि यह विकासवादी है - हम बेहतर काम करते हैं जब मस्तिष्क को लगता है कि यह कुपोषित है।

अपने आप से बात करें

वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि किसी चीज की खोज करते समय, आपको उसका नाम जोर से कहने की जरूरत है, क्योंकि इससे आप वांछित वस्तु को बहुत तेजी से ढूंढ सकते हैं।

मानव मस्तिष्क एक अद्भुत अंग है। यह ब्रह्मांड में सबसे सुलभ और एक ही समय में सबसे जटिल "उपकरण" है।

हम आपको कुछ तरकीबें प्रदान करते हैं जो मस्तिष्क को "पंप" करने में मदद करेंगी।

कसरत करना

• एरोबिक व्यायाम। ये ऐसे व्यायाम हैं जहां ऑक्सीजन ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। एरोबिक प्रशिक्षण मांसपेशियों को मजबूत करता है, रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है, तनाव से राहत देता है। और इलिनोइस विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन से यह भी पता चला है कि "ऑक्सीजन" व्यायाम का मस्तिष्क पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। प्रति दिन केवल 30 मिनट का प्रशिक्षण, और संज्ञानात्मक कार्यों के काम में 5-10% की वृद्धि होती है।

• शक्ति व्यायाम। क्या स्टड गूंगा हैं? कोई बात नहीं कैसे! भार उठाना न केवल मांसपेशियों का निर्माण करता है, बल्कि तथाकथित मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक के स्तर को भी बढ़ा सकता है, एक प्रोटीन जो मस्तिष्क के न्यूरॉन्स की रक्षा के लिए जिम्मेदार है।

• संगीत। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि यदि आप व्यायाम के दौरान अपना पसंदीदा संगीत सुनते हैं तो मस्तिष्क बेहतर तरीके से काम करना शुरू कर देता है। तो आगे प्रतिभा के लिए।

• नृत्य। फिट रहने, लचीलेपन और समन्वय में सुधार करने का यह एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, डैनियल जे। आमीन, एमडी, न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट और न्यूरोसाइकियाट्रिस्ट के अनुसार, ए ग्रेट ब्रेन एट एनी एज पुस्तक के लेखक, नृत्य भी एक महान दिमाग ट्रेनर है। आखिर डांस करते हुए हम दिमाग के अलग-अलग हिस्सों का इस्तेमाल करते हैं।

• गोल्फ। यह व्यर्थ नहीं है कि इसे एक बौद्धिक खेल कहा जाता है: प्रभाव की शक्ति और गेंद के प्रक्षेपवक्र की गणना करना उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। इसके अलावा, डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि गोल्फ सेरेब्रल कॉर्टेक्स के संवेदी हिस्से के काम को उत्तेजित करता है।

• योग। यह पता चला है कि प्राचीन भारतीय आध्यात्मिक और शारीरिक अभ्यास, न केवल स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है, बल्कि स्मृति, आत्म-नियंत्रण क्षमताओं और दीर्घकालिक एकाग्रता में भी सुधार करता है। कम से कम, इस तरह के निष्कर्ष नेहा गोथे के नेतृत्व में इलिनोइस विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए थे।

पोषण

• पानी। शरीर 80% पानी है। यह हर अंग के लिए जरूरी है, खासकर दिमाग के लिए। एक अन्य वैज्ञानिक प्रयोग के दौरान, यह पाया गया कि प्यासे लोग परीक्षण से पहले आधा लीटर पानी पीने वालों की तुलना में तार्किक कार्यों के साथ बदतर सामना करते हैं।

• ओमेगा 3। असंतृप्त फैटी एसिड सुपर स्वस्थ हैं। मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के लिए भी शामिल है। वे कोशिका से कोशिका में आवेगों के संचरण के लिए आवश्यक ऊर्जा का तीव्र प्रवाह प्रदान करते हैं, जो बदले में, मानसिक क्षमताओं को बढ़ाता है और स्मृति के "जलाशयों" से आवश्यक जानकारी को जल्दी से प्राप्त करने में मदद करता है। मछली, अखरोट और अलसी के तेल में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 होता है।

• हरियाली। पालक और अन्य साग में फोलिक एसिड, विटामिन ई और के होते हैं। ये पदार्थ डिमेंशिया (डिमेंशिया) के विकास को रोकते हैं। इसके अलावा, साग में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट मस्तिष्क को स्ट्रोक, अल्जाइमर और पार्किंसन से बचाते हैं।

• सेब। उनमें क्वेरसेटिन होता है, एक पदार्थ जिसमें एंटीस्पास्मोडिक, विरोधी भड़काऊ और अन्य लाभकारी प्रभाव होते हैं। लेकिन हमारे लिए, मुख्य बात यह है कि क्वेरसेटिन मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है, और इसलिए इसके संज्ञानात्मक गुणों के उल्लंघन को रोकता है। इसका अधिकांश भाग सेब के छिलके में होता है।

• मेवे। वे प्रोटीन से भरपूर होते हैं, और प्रोटीन मस्तिष्क को ऊर्जा प्रदान करता है। इसके अलावा, मेवे लेसिथिन से भरपूर होते हैं, जिसकी कमी से शरीर में मल्टीपल स्केलेरोसिस और अन्य तंत्रिका संबंधी रोग हो सकते हैं।

• विटामिन। B9 (खट्टे फल, ब्रेड, बीन्स, शहद) और B12 (जिगर, अंडे, मछली) - इन पदार्थों के बिना शरीर का सामान्य कामकाज असंभव है। एक स्वस्थ अवस्था में नई कोशिकाओं के निर्माण और रखरखाव के लिए आवश्यक है, और बाद वाला मनोभ्रंश और मानसिक भ्रम के लक्षणों को कम करता है।

• अंडे। कौन पहले आया, मुर्गा या अंडा? शायद आपको इस दार्शनिक प्रश्न का उत्तर मिल जाएगा यदि आप दोनों खाते हैं। आखिरकार, चिकन की जर्दी कोलीन का एक स्रोत है, और यह मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्यों को विकसित करने में मदद करता है, यानी समझने, सीखने, अध्ययन करने, महसूस करने, समझने और प्रक्रिया करने की क्षमता।

• दूध। पियो, बच्चे, दूध, तुम स्वस्थ रहोगे! आखिर दूध कैल्शियम है, जो हड्डियों को मजबूत करता है। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने पाया है कि दिन में एक गिलास दूध से याददाश्त और अन्य मानसिक क्षमताओं में सुधार होता है।

• कॉफ़ी। यह मजाक नहीं है। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि कैफीन ध्यान और अल्पकालिक स्मृति में सुधार कर सकता है। और निश्चित रूप से, यह जीवंतता जोड़ देगा।

• चॉकलेट। तुम परीक्षा में जाओ - चॉकलेट बार खाओ। ऐसा हर कोई करता है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है। या यूं कहें कि कम ही लोग जानते हैं कि चॉकलेट हमें कैसे स्मार्ट बनाती है। यह सब ग्लूकोज और फ्लेवोनोल्स के बारे में है। चीनी प्रतिक्रिया को तेज करती है और याददाश्त में सुधार करती है, जबकि फ्लेवोनोल्स अन्य संज्ञानात्मक कौशल को उत्तेजित करते हैं।

अनुसूची

• गहन निद्रा। सामान्य जीवन के लिए नींद कितनी जरूरी है, इस बारे में हम पहले ही बात कर चुके हैं। आइए केवल दोहराएं - संकल्पों को स्थानांतरित करने के लिए, आपको दिन में कम से कम सात घंटे सोने की जरूरत है।

• तंद्रा। डोजिंग मददगार है। यह एक निर्विवाद तथ्य है। प्रश्न यह है कि कितना? दोपहर की झपकी की आदर्श अवधि 10-20 मिनट है। एक व्यक्ति के पास अच्छी तरह से सोने का समय नहीं होता है और उसके लिए जागना आसान होता है। लेकिन दूसरी ओर, वैज्ञानिकों के अनुसार, मस्तिष्क पर सबसे अच्छा प्रभाव 90 मिनट की झपकी है (स्मृति में सुधार होता है, रचनात्मक विचार प्रकट होते हैं)। के बारे में अधिक जानकारी।

• आदतन शैली। इसे तोड़ना! हां, हां, एक दिन के लिए वर्षों से स्थापित आदेश को नष्ट कर दें - दूसरे कैफे में कॉफी पीएं और 9 बजे नहीं, बल्कि 11 बजे, एक नए मार्ग से काम पर जाएं, अपनी डायरी में चीजों को फिर से बनाएं। इस तरह के "शेक-अप" बहुत उपयोगी होते हैं - वे मस्तिष्क को अच्छे आकार में रखने में मदद करते हैं।

• इंद्रियों। मस्तिष्क के लिए एक और दिलचस्प प्रशिक्षण व्यक्तिगत इंद्रियों को तेज करना है। उदाहरण के लिए, सुनवाई। ऐसा करने के लिए, आंखों पर पट्टी बांधें और कमरे के चारों ओर घूमने की कोशिश करें, केवल आसपास की आवाज़ पर ध्यान केंद्रित करें।

• कार्यस्थल। क्या शैतान मेज पर अपना पैर तोड़ देगा? फिर सिर में भी। एक अव्यवस्थित कार्यस्थल न केवल बदसूरत है, बल्कि उत्पादकता को भी महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। अपने कार्यस्थल को व्यवस्थित करें, और आपको आश्चर्य होगा कि आपका दिमाग कितनी तेजी से काम करना शुरू कर देता है।

• रेखाचित्र। यदि आपको किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है (और आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है), तो एक कलम और कागज लेकर इसे खींचने का प्रयास करें। आरेख, टेबल और अन्य रेखाचित्र आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे और, शायद, समस्या की एक नई दृष्टि खोलेंगे।

• टिप्पणियाँ। यह न केवल हाथ से खींचना, बल्कि लिखना भी उपयोगी है। गैजेट्स ने हमारे जीवन से कागज को लगभग बाहर कर दिया है, यही वजह है कि हमारे होशियार बनने की संभावना नहीं है। आखिरकार, हस्तलिखित पाठ के निर्माण से मस्तिष्क के उच्च कार्य विकसित होते हैं, जैसे कि स्मृति, ध्यान, साइकोमोटर समन्वय और अन्य। यह कोई संयोग नहीं है कि हाथ से लिखे गए एक विदेशी शब्द को कीबोर्ड पर दर्ज किए गए शब्द से बेहतर याद किया जाता है।

• विचारों की उड़ान। विचारों के गोल नृत्य से सभी परिचित हैं। यह तब होता है जब आपको किसी प्रोजेक्ट के बारे में सोचने की जरूरत होती है, आपके दिमाग में एक हजार एक विचार होते हैं, लेकिन एक भी जरूरी नहीं है। ऐसे क्षणों में, हम बेतरतीब ढंग से कूदने वाले विचारों को "रोकने" की कोशिश करते हैं और अंत में, व्यापार में उतर जाते हैं। और व्यर्थ। वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि अपने विचारों को मुक्त होकर हम मस्तिष्क की रचनात्मक गतिविधि को उत्तेजित करते हैं। तो आराम करो और अपने आप को सिर्फ सपने देखने दो।

शिक्षा

• नवीनता। एक नई, अधिक जटिल गतिविधि डोपामाइन की रिहाई को उत्तेजित करती है, जो न्यूरॉन्स के विकास में योगदान करती है। बौद्धिक सीढ़ियों से ऊपर जाओ। हर बार अपने काम को जटिल बनाएं - अधिक कठिन पहेलियों को हल करें, स्मार्ट किताबें पढ़ें।

• अभिविन्यास। अपने शहर या यहां तक ​​कि क्षेत्र को भी खराब जानते हैं? बढ़िया! मानसिक प्रशिक्षण की दृष्टि से। नए मार्गों में महारत हासिल करने से स्मृति, ध्यान और अन्य संज्ञानात्मक कार्यों का विकास होता है।

• संगीत बनाना। संगीतकारों के पास मस्तिष्क का एक अच्छी तरह से विकसित पार्श्विका लोब होता है, जो सुनने, मोटर और दृश्य-स्थानिक कौशल के लिए जिम्मेदार होता है। यदि आप इन गुणों को "पंप" करना चाहते हैं, तो कुछ संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखने का प्रयास करें।

• विदेशी भाषाएँ। दूसरी या तीसरी भाषा में महारत हासिल करने से याददाश्त में सुधार होता है, किसी के क्षितिज का विस्तार होता है और शरीर को अल्जाइमर रोग से भी बचाता है।

• मौखिक भाषण। अगर आप जोर से कुछ कहते हैं, तो बेहतर याद रखना चाहिए। सिद्ध वैज्ञानिक तथ्य।

• सकारात्मक सोच। सकारात्मक मनोवैज्ञानिक अथक और एकमत हैं: सकारात्मक सोचें और होशियार बनें।

आराम

• ध्यान। के बारे में हम पहले ही लिख चुके हैं। हम केवल यह याद करते हैं कि नियमित ध्यान अभ्यास चिंता की अचानक भावना से छुटकारा पाने में मदद करता है, शारीरिक बीमारियों के लिए अधिक पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करता है, और अन्य लोगों को भी बेहतर ढंग से समझता है।

• कंप्यूटर गेम। टीवी पर वे चिल्लाते हैं कि बच्चे कंप्यूटर गेम से मंदबुद्धि हो रहे हैं, कि किशोर जो Xbox पर बहुत समय बिताते हैं वे अपमानजनक हैं। लेकिन रोचेस्टर विश्वविद्यालय के एक प्रोफेसर का दावा है कि गेमिंग से मल्टीटास्किंग और स्थानिक सोच में सुधार होता है। इसके अलावा, तर्क कंप्यूटर गेम को "बेवकूफ" नहीं कहा जा सकता है।

रिश्ते

• बात चिट। "हैलो, क्या हाल हैं?" - इस वाक्यांश से नफरत है? यह "खाली" बकवास के लिए दया का समय है? क्या आप मामले पर सख्ती से संवाद रखना पसंद करते हैं? एक ओर, यह प्रशंसनीय है, लेकिन दूसरी ओर, यहां तक ​​\u200b\u200bकि तुच्छ बातचीत, "कुछ भी नहीं", संज्ञानात्मक कार्यों - भाषण, ध्यान और नियंत्रण का विकास करती है।

• लिंग। यह आनंददायक गतिविधि सभी प्रकार से रक्त में सेरोटोनिन के स्तर ("खुशी का हार्मोन", जो अन्य बातों के अलावा, रचनात्मकता को बढ़ाती है) और ऑक्सीटोसिन के स्तर ("आत्मविश्वास का हार्मोन" - एक व्यक्ति को नए में सोचने में मदद करती है) को बढ़ाती है। निर्देश दें और साहसिक निर्णय लें)।

• हँसना। वह, सेक्स की तरह, कई बीमारियों के लिए सबसे अच्छी दवा है। यदि आप लंबे समय से गहन बौद्धिक गतिविधि में लगे हुए हैं, तो आपको काम से घर आने पर शोपेनहावर का वॉल्यूम नहीं लेना चाहिए। अपने दिमाग को आराम दें, एक अच्छी कॉमेडी चालू करें और दिल खोलकर हंसें।

• पूर्वज। सामाजिक मनोविज्ञान को समर्पित एक प्रतिष्ठित पत्रिका में प्रकाशित हुआ था। उनके अनुसार, जिन लोगों ने स्मृति, सोच और ध्यान परीक्षण लेने से पहले अपने पूर्वजों के बारे में सोचा, उन्हें अपने दादा-दादी के बारे में नहीं सोचने वालों की तुलना में बेहतर परिणाम मिले। वैज्ञानिकों के तर्क कितने उद्देश्यपूर्ण हैं, यह कहना कठिन है, लेकिन आपकी वंशावली जानना निश्चित रूप से उपयोगी है।

आप अपने मस्तिष्क को कैसे प्रशिक्षित करते हैं?

क्या आपने सोचा है कि बुद्धि क्या है और मानव मन के विकास का स्तर कैसे निर्धारित होता है? सहमत हूं कि बड़ी मात्रा में ज्ञान उच्च बुद्धि के बारे में बात करने का अधिकार नहीं देता है।

यह बड़ी मात्रा में जानकारी का ज्ञान और कब्जा है। बेयार्ड टेलर के प्रसिद्ध वाक्यांश को कोई कैसे याद नहीं कर सकता है: "एक अच्छी तरह से पढ़ा हुआ ब्लॉकहेड सबसे कष्टप्रद प्रकार का मूर्ख है।"

इसलिए, यह तर्क देते हुए कि यह या वह व्यक्ति वास्तव में स्मार्ट है, इससे उसका विकसित होना सही है ज्ञान - संबंधी कौशल.

संज्ञानात्मक क्षमता क्या है

संज्ञानात्मक क्षमताओं को मानव शरीर में मानसिक प्रक्रियाएं कहा जाता है, जिसका उद्देश्य जानकारी प्राप्त करना और संसाधित करना, साथ ही समस्याओं को हल करना और नए विचार उत्पन्न करना है। आधुनिक विज्ञान इन प्रक्रियाओं के सुदृढ़ीकरण को बहुत महत्व देता है।

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान(लैटिन कॉग्निटियो "ज्ञान") एक ऐसा खंड है जो संज्ञानात्मक, यानी मानव मानस की संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का अध्ययन करता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वैज्ञानिकों के पास अभी भी एक स्पष्ट राय नहीं है कि संज्ञानात्मक क्षमताएं क्या हैं।

आखिरकार, उदाहरण के लिए, आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने की क्षमता संज्ञानात्मक क्षमताओं पर लागू नहीं होती है। इस कौशल को भावनात्मक बुद्धिमत्ता कहा जा सकता है, और इसे अलग से विकसित किया जाना चाहिए।

संज्ञानात्मक क्षमताओं में शामिल हैं:

• स्मृति
• ध्यान
• भावना
• कल्पना
• तर्कसम्मत सोच
• निर्णय लेने की क्षमता

क्या किसी व्यक्ति को स्मार्ट कहा जा सकता है यदि उसके पास सभी संज्ञानात्मक क्षमताएं अच्छी तरह से विकसित हों? निश्चित रूप से। आखिर ऐसा व्यक्ति सही निर्णय लेने में सक्षम होता है।

सोचते समय, वह एक साथ चीजों के लिए रचनात्मक दृष्टिकोण का उपयोग करने का प्रबंधन करता है। यह बड़ी मात्रा में सूचनाओं को आसानी से याद रखता है और महत्व की डिग्री के अनुसार उपलब्ध आंकड़ों की तुलना करता है।

वह आसानी से चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकता है, साथ ही बाहरी वातावरण से या केवल मानव व्यवहार को देखकर जानकारी को अच्छी तरह से देख और पढ़ सकता है।

यही कारण है कि मनुष्य के लिए संज्ञानात्मक क्षमताएं बहुत महत्वपूर्ण हैं। वे आधार का प्रतिनिधित्व करते हैं, जिसकी बदौलत सब कुछ संभव है।

इन सभी संज्ञानात्मक क्षमताओं को लगभग कोई भी विकसित कर सकता है। इस समय, इनमें से किसी भी कौशल को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए कई तकनीकें और अभ्यास हैं।

उनमें से कम से कम एक में महारत हासिल करने से दूसरों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, एकाग्रता का बेहतर स्मृति से गहरा संबंध है।

स्मृति में सुधार, बदले में, विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, क्योंकि यह आपको किसी भी आने वाली जानकारी के संबंध में कई संघ बनाने की अनुमति देता है।

यदि कोई व्यक्ति पूरी तरह से संज्ञानात्मक क्षमताओं को विकसित करता है, तो वह आसानी से तथाकथित . में प्रवेश कर सकता है बहे.

प्रवाह की स्थिति (इंग्लैंड। प्रवाह, अक्षांश। प्रभाव) एक मानसिक स्थिति है जिसमें एक व्यक्ति पूरी तरह से शामिल होता है कि वह क्या कर रहा है, जो सक्रिय एकाग्रता, गतिविधि की प्रक्रिया में पूर्ण भागीदारी की विशेषता है। मुझे कहना होगा कि यह राज्य अधिकांश वैज्ञानिकों, शोधकर्ताओं और अन्वेषकों के लिए जाना जाता है।

ऐसे लोग हैं जो 24 घंटे प्रवाह की स्थिति में रहने का प्रबंधन करते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, ब्रिटिश अरबपति रिचर्ड ब्रैनसन के पास अविश्वसनीय रूप से उच्च स्तर की धारणा है।

बेशक, ज्ञान और विद्वता का भी बहुत महत्व है जब हम किसी व्यक्ति की "स्मार्टनेस" की डिग्री निर्धारित करते हैं। आखिरकार, वे लोगों को दिलचस्प बातचीतवादी और अक्सर असाधारण विचारक बनाते हैं।

इसलिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि संज्ञानात्मक क्षमताओं और कौशल के विकास के अलावा, एक बुद्धिमान व्यक्ति को लगातार नए ज्ञान प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। इसके लिए धन्यवाद, आप विभिन्न क्षेत्रों में अपने ज्ञान का उपयोग करने में सक्षम होंगे, कुछ नया और मूल प्राप्त करेंगे।

संज्ञानात्मक क्षमताओं के विकास के लिए पुस्तकें

यदि आप अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को विकसित करना चाहते हैं, तो आपके लिए निम्नलिखित साहित्य से परिचित होना आपके लिए उपयोगी होगा।

• फ्रैंस जोहानसन "द मेडिसी इफेक्ट"
• दिमित्री गुसेव "तर्क में एक छोटा कोर्स: सही सोच की कला"
• हैरी लोरेन "स्मृति का विकास और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता"
• पीटर ब्रेगमैन "18 मिनट"
• एबरहार्ड ह्यूले "एकाग्रता की कला: 10 दिनों में अपनी याददाश्त में सुधार कैसे करें"
• दिमित्री चेर्नशेव "लोग कैसे सोचते हैं"
• माइकल मिकाल्को "राइस स्टॉर्म और बॉक्स के बाहर सोचने के 21 और तरीके"

हम आशा करते हैं कि अब आप न केवल समझ पाएंगे कि संज्ञानात्मक क्षमताएं क्या हैं, बल्कि उनके विकास के महत्व को भी महसूस करते हैं। वैसे, क्या आपकी कोई आदत या तरीका है जिससे आप अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करते हैं? इसके बारे में कमेंट में लिखें।

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मानव संज्ञानात्मक क्षमताएं प्रकृति द्वारा दी गई हैं, उन्हें शैशवावस्था से और जीवन भर विकसित करना महत्वपूर्ण है। बुढ़ापे में, संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं फीकी पड़ने लगती हैं, इसलिए, स्पष्ट दिमाग और स्मृति में रहने के लिए, आपको मस्तिष्क को "प्रशिक्षित" करने की आवश्यकता होती है।

संज्ञानात्मक का क्या अर्थ है?

एक सामान्य व्यक्ति के लिए, अवधारणा परिचित है - मानसिक या बौद्धिक विकास, और हर कोई इसका उत्तर नहीं देगा कि संज्ञानात्मक का क्या अर्थ है। संज्ञानात्मक एक संज्ञानात्मक प्रक्रिया है जिसमें चेतना आने वाली जानकारी, ज्ञान में मानसिक परिवर्तन, भंडारण और रोजमर्रा की जिंदगी में संचित अनुभव के उपयोग को संसाधित करती है।

संज्ञानात्मक अनुसंधान

लोगों की संज्ञानात्मक क्षमता क्या है, विषय मनोवैज्ञानिकों, समाजशास्त्रियों, भाषाविदों, दार्शनिकों के लिए रुचि का है। विज्ञान के विभिन्न क्षेत्रों में संज्ञानात्मक अनुसंधान निम्नलिखित प्रक्रियाओं को समझने और उनका अध्ययन करने में मदद करता है:

• दुनिया का मानव ज्ञान;
• दुनिया की व्यक्तिगत तस्वीर (व्यक्तिपरक) पर भाषा और संस्कृति का प्रभाव;
• चेतन और अचेतन क्या है और यह मस्तिष्क की गतिविधि से कैसे संबंधित है;
• कौन सी संज्ञानात्मक क्षमताएं जन्मजात होती हैं और जो विभिन्न आयु अवधियों में अर्जित की जाती हैं;
• कृत्रिम बुद्धि की संज्ञानात्मक क्षमताओं का क्या अर्थ है (क्या भविष्य में कृत्रिम बुद्धि बनाना संभव है जो मानव से कम नहीं है)।

संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा

संज्ञानात्मक चिकित्सा का उद्देश्य सोच में त्रुटियों को दूर करना और अतार्किक विचारों और विश्वासों को नए, रचनात्मक लोगों में बदलना है। मनोचिकित्सा सत्र के दौरान, संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक इस बात पर पूरा ध्यान देता है कि ग्राहक क्या कहता है, वह अपने विचार कैसे व्यक्त करता है। संज्ञानात्मक चिकित्सा की विधि की खोज ए. बेक ने की, जिन्होंने इसे अवसाद और भावात्मक विकारों से पीड़ित कई रोगियों पर सफलतापूर्वक लागू किया।

संज्ञानात्मक सोच

मस्तिष्क की संज्ञानात्मक क्षमताएं उच्च क्रम के मानसिक कार्य हैं: ध्यान, सूक्ति, धारणा, भाषण, अभ्यास, बुद्धि। सोच सबसे महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में से एक है, जिसे तीन प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• दृश्य-प्रभावी (3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में प्रमुख) - हाथों से जोड़तोड़ के माध्यम से वस्तुओं की विशिष्ट समस्याओं, अनुभूति और विश्लेषण को हल करना।
• दृश्य-आलंकारिक - 4 से 7 साल तक बनता है। मानसिक छवियों का उपयोग करके समस्याओं का समाधान।
• अमूर्त - अमूर्त अवधारणाओं के साथ काम करना जिनकी कल्पना करना मुश्किल है।

संज्ञानात्मक क्षमताओं का विकास

किसी भी उम्र में संज्ञानात्मक क्षमता कैसे विकसित करें? सामान्य मानव विकास में रुचि, जिज्ञासा और विकास की इच्छा शामिल है - यह प्रकृति में निहित है, इसलिए इसे बनाए रखना और दुनिया में निरंतर रुचि की स्थिति में रहना और आसपास क्या हो रहा है, यह महत्वपूर्ण है। जन्म के क्षण से ही, बच्चे की संज्ञानात्मक (संज्ञानात्मक) क्षमताओं को विकसित करने की आवश्यकता होती है - यह माता-पिता के महत्वपूर्ण कार्यों में से एक बनना चाहिए।

वयस्कों में संज्ञानात्मक क्षमताओं का विकास

अलग-अलग उम्र में संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार संभव है, और इसे रचनात्मक दृष्टिकोण का उपयोग करके सही तरीके से संपर्क किया जाना चाहिए ताकि यह एक घर का काम न लगे। अपने आप में खोजपूर्ण भावना की खोज करके, एक व्यक्ति अपने विश्वदृष्टि, मनोदशा में सुधार करता है और उच्च मानसिक कार्यों के विकास में मदद करता है, जिसमें संज्ञानात्मक क्षमताएं शामिल हैं। उत्पादक मस्तिष्क गतिविधि के लिए मनोवैज्ञानिकों की सरल सिफारिशें:

• अपने दांतों को अपने बाएं हाथ से ब्रश करें (बाएं हाथ से - दाएं);
• काम पर जाते समय एक नया मार्ग चुनना;
• शारीरिक गतिविधि का अपना विकल्प चुनें;
• एक विदेशी भाषा सीखना शुरू करें;
• पहेली पहेली, पहेलियों, सारथी को हल करना;
• अपनी आँखें बंद करके साधारण काम करने के लिए दिन में कुछ मिनट;
• अंतर्ज्ञान विकसित करें;
• स्वस्थ आहार के पक्ष में जंक फूड छोड़ दें।

बच्चों में संज्ञानात्मक क्षमताओं का विकास

शैशवावस्था से विकसित होने के लिए संज्ञानात्मक कौशल महत्वपूर्ण हैं। बच्चों के लिए शैक्षिक खिलौनों की आधुनिक पसंद बहुत बड़ी है, लेकिन हर घर में उपलब्ध उपकरणों की उपेक्षा न करें। छोटे बच्चों में संज्ञानात्मक क्षमताओं को निम्नलिखित तरीकों से विकसित किया जा सकता है:

• अनाज और बटन के साथ खेल (वयस्कों की सख्त निगरानी में) - कंटेनर से कंटेनर में डालना);
• नर्सरी राइम और चुटकुलों ("मैगपाई-कौवा", "उंगली-उंगली आप कहाँ थे") के साथ विभिन्न प्रकार के फिंगर गेम;
• पानी के साथ खेल (बॉटलिंग)।

धीरे-धीरे, खेल और गतिविधियाँ अधिक जटिल हो जाती हैं और इसका उद्देश्य मोटर कौशल और भाषण विकसित करना है:

• ड्राइंग और रंग;
• पहेलियाँ, मोज़ाइक बनाना;
• समोच्च के साथ छवि काटना;
• निर्माण;
• छंदों की याद;
• पढ़ना और फिर से लिखना;
• दो समान छवियों में अंतर ढूँढना;
• कहानियां लिखना।

संज्ञानात्मक क्षमताओं के विकास के लिए व्यायाम

संज्ञानात्मक प्रशिक्षण वृद्धावस्था में भी उत्पादक दीर्घायु और स्पष्ट दिमाग की कुंजी है। मस्तिष्क को शरीर के समान व्यायाम की आवश्यकता होती है, मस्तिष्क की गतिविधि के लिए सरल, लेकिन बहुत उपयोगी व्यायाम पर दिन में 15-20 मिनट खर्च करना महत्वपूर्ण है:

1. तुल्यकालिक ड्राइंग. आपको कागज की एक शीट और 2 पेंसिल की आवश्यकता होगी। एक ही समय में दोनों हाथों से ज्यामितीय आकृतियाँ बनाएँ। आप प्रत्येक हाथ के लिए समान आकृतियों से शुरू कर सकते हैं, फिर व्यायाम को जटिल बना सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने बाएं हाथ से एक वर्ग बनाएं, और अपने दाहिने हाथ से एक त्रिकोण बनाएं। व्यायाम मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों के काम को संतुलित करता है, संज्ञानात्मक क्षमता, मोटर कौशल विकसित करता है।
2. शब्द पीछे की ओर. दिन में कई बार, दूसरे लोगों से सुने गए शब्दों का उल्टा खुद से उच्चारण करने की कोशिश करें।
3. हिसाब. जो कुछ भी गिना जाना है वह मानसिक मानसिक गणनाओं के माध्यम से करना महत्वपूर्ण है। कैलकुलेटर दूर रखो।
4. आत्मकथा. अभ्यास के लिए 2 विकल्प हैं। पहले में, एक व्यक्ति वर्तमान क्षण से याद रखना और लिखना शुरू कर देता है, और साल-दर-साल अपने प्रारंभिक बचपन की ओर गहरा होता जाता है। दूसरे संस्करण में सबसे पहले बचपन का वर्णन किया गया है।

संज्ञानात्मक क्षमताओं का नुकसान

संज्ञानात्मक कार्य और क्षमताएं उम्र के साथ बिगड़ती हैं, यह उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण होता है, लेकिन अधिक बार ऐसा सह-रुग्णता और एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण होता है। पहले लक्षणों पर, रखरखाव चिकित्सा के लिए डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। संज्ञानात्मक हानि के कारण:

• होमोस्टैसिस और चयापचय का उल्लंघन;
• मोटापा;
• टाइप I और II मधुमेह;
• हाइपोथायरायडिज्म;
• धमनी उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप);
• मस्तिष्क परिसंचरण का उल्लंघन;
• रोधगलन;
• अभिघातजन्य मस्तिष्क की चोंट;
• शराब और नशीली दवाओं का उपयोग;
• अल्जाइमर रोग;
• पार्किंसंस रोग।

संज्ञानात्मक हानि का वर्गीकरण:

1. हल्का संज्ञानात्मक क्षीणता- परीक्षण और साइकोमेट्री के संकेतक सामान्य हो सकते हैं या मामूली विचलन देखे जा सकते हैं। एक व्यक्ति को स्मृति समस्याओं की शिकायत होने लगती है, तेजी से थकान होती है, साथ ही ध्यान भी भुगतना पड़ता है - एकाग्रता कम हो जाती है।
2. मध्यम संज्ञानात्मक हानि- इस प्रकार के लगभग 15% विकार भविष्य में अल्जाइमर रोग, बूढ़ा मनोभ्रंश में बदल जाते हैं। लक्षण बढ़ रहे हैं: सोच, याददाश्त और वाणी का बिगड़ना।
3. गंभीर संज्ञानात्मक हानि. वे 60 - 65 वर्ष की आयु के बाद दिखाई देते हैं। एक स्पष्ट नैदानिक ​​​​तस्वीर, लक्षण मनोभ्रंश (मनोभ्रंश) की विशेषता है। एक व्यक्ति अंतरिक्ष में नेविगेट करना बंद कर देता है, "बचकाना" उम्र में गिर जाता है। गंभीर संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों को निरंतर देखभाल और ड्रग थेरेपी की आवश्यकता होती है।

ब्रैगिन बोरिस निकोलाइविच

उच्चतम श्रेणी के शिक्षक,

निज़नी नोवगोरोड, निज़नी नोवगोरोड में राज्य बजट पेशेवर शैक्षणिक संस्थान "प्रांतीय कॉलेज"

व्याख्या। संज्ञानात्मक विज्ञान का विकास। डी केली विधि।सेवा संज्ञानात्मक मनोविज्ञान मस्तिष्क के सिद्धांतों के अध्ययन के दृष्टिकोण में व्यवहारवाद के संकट को दूर करने के प्रयास के रूप में।

सार।विकास संज्ञानात्मक विज्ञान विधि। डी केली।सेवा संज्ञानात्मक मनोविज्ञान, मस्तिष्क के संचालन के सिद्धांतों के अध्ययन के दृष्टिकोण में व्यवहारवाद के संकट को दूर करने के प्रयास के रूप में।

कीवर्ड:संज्ञानात्मक मनोविज्ञान। मस्तिष्क एक जटिल प्रणाली है

मानव.न्यूरॉन.साथ में inapses.मनोभाषाई प्रोग्रामिंग.

ब्रूनर, पियागेट और वॉलन की अवधारणाएँ।

खोजशब्द:संज्ञानात्मक मनोविज्ञान। मस्तिष्क सबसे जटिल मानव प्रणाली है। न्यूरॉन। मनोवैज्ञानिक प्रोग्रामिंग। ब्रुनेरा, पियागेट और वैलोन की अवधारणा।

चित्रा 1. एक इलेक्ट्रॉन माइक्रोस्कोप के तहत मस्तिष्क के न्यूरॉन्स

मानव संज्ञानात्मक क्षमताओं का विकास

एक ओर, तर्कसंगत रूप से सोचने के लिए, किसी को उन सामान्य सिद्धांतों को समझना चाहिए जो सिद्धांत रूप में हमें सबसे अच्छा उत्तर दे सकते हैं। वैज्ञानिक विधि, गणित, ज्ञान का सिद्धांत।

दूसरी ओर, चूंकि हम लोगों के साथ भावनाओं और संज्ञानात्मक विकृतियों के साथ व्यवहार कर रहे हैं, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपने अपूर्ण मस्तिष्क से कैसे निपटें। ये आधुनिक संज्ञानात्मक मनोविज्ञान, व्यवहारिक अर्थशास्त्र, सामान्य ज्ञान और व्यावहारिक तकनीकें हैं।

ब्रह्मांड में मस्तिष्क सबसे जटिल चीज है जिसे हम जानते हैं, सिवाय शायद स्वयं ब्रह्मांड और मानवता के पास इसे जानने की बहुत कम संभावना है।

लेकिन, विशुद्ध रूप से तकनीकी रूप से, जिन प्राणियों के पास मस्तिष्क है, वे इसे सामान्य रूप से हर चीज के मुख्य कमांडर और आयोजक के रूप में रखते हैं। उंगली खुद नहीं चलती, कान खुद नहीं सुनता। यानी वह सुनता है, लेकिन सुनता नहीं है। यदि मस्तिष्क आदेश, संकेत, एल्गोरिदम नहीं देता है, तो इस दुनिया के साथ कैसे रहें। वे। यह एक ऐसा उपकरण है जिसे कोई भी जीवित प्राणी एक विशिष्ट स्थिति के अनुकूल सहित व्यवहार्य बनाता है। पिछले 150 वर्षों में मानव मस्तिष्क कैसे काम करता है, इस सवाल का जवाब देने के लिए शोधकर्ताओं द्वारा किए गए सभी प्रयासों ने महत्वपूर्ण सफलता नहीं दिखाई है ... और स्पष्ट करने के बाद के सभी प्रयास भ्रामक हैं।

वैज्ञानिक समुदाय मस्तिष्क की संरचना को समझने में आगे बढ़ गया है, जिसमें इसके बहुत छोटे हिस्से - न्यूरॉन्स, न्यूरॉन्स के हिस्से शामिल हैं। जीन की खोज की गई है और मस्तिष्क में उनकी बातचीत, वे ध्वनि उत्पादन या ध्वनि धारणा के साथ अकेले काम करने वाली स्मृति को कैसे नियंत्रित करते हैं। आदि। संपूर्ण मानव शरीर के बारे में ज्ञान की संपूर्ण श्रृंखला से यह सबसे जटिल मानव प्रणाली है। और मानव बुद्धि की समस्या के अध्ययन के वर्तमान दृष्टिकोण को विशुद्ध रूप से तकनीकी दृष्टिकोण से काफी हद तक समझा जाता है। हम जानते हैं कि तंत्रिका तंत्र में मुख्य खिलाड़ी न्यूरॉन है। यह वही कोशिका है जो शरीर की अन्य सभी कोशिकाओं के समान है, केवल एक विशेष, अर्थात् एक तंत्रिका। इसकी ख़ासियत यह है कि यह अन्य सभी कोशिकाओं की तरह व्यवस्थित है, अर्थात। इसमें एक नाभिक होता है, इस कोशिका का शरीर, लेकिन यह केवल तंत्रिका तंत्र में काम करता है। यह मुख्य प्रकोष्ठ है और विशेषज्ञों के अनुसार इनकी संख्या निषेधात्मक है। संदर्भ पुस्तकें इस संख्या को लगभग 100.0 अरब न्यूरॉन्स कहते हैं, और उनमें से प्रत्येक के बीच संभावित कनेक्शन कई बार आधुनिक कंप्यूटिंग तकनीक की क्षमताओं से अधिक हो जाते हैं क्योंकि इनमें से प्रत्येक सेल में 50 हजार तक कनेक्शन हो सकते हैं। यदि आप पुनर्गणना करते हैं, तो आपको मस्तिष्क में कनेक्शन की संख्या मिलती है - यह एक क्वाड्रिलियन है। इसलिए, मानव मस्तिष्क के काम के बारे में बोलना और इसे कंप्यूटर या इसी तरह की तकनीकों के साथ तुलना करना बहुत अच्छा है 39.5% एक मोटा तुलना ... मानव मस्तिष्क बिल्कुल भी कंप्यूटर नहीं है जिसका हम उपयोग करते हैं। आम धारणा है कि एक व्यक्ति कथित तौर पर कुल मस्तिष्क मात्रा का 3% तक उपयोग करता है, जांच के लिए खड़ा नहीं होता है।

वैज्ञानिक उद्योग के प्रतिनिधि, जो कृत्रिम बुद्धिमत्ता के निर्माण में लगे हुए हैं, कुछ समय के लिए घोषित करने का साहस रखते हैं, अर्थात् 1956 से, 2050 तक इसके निर्माण के बारे में ... सूचना इकाइयों में किसी व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमताएं नहीं हैं बहुत बड़े और, वी.एम. लिव्शिट्स के प्रायोगिक आंकड़ों के अनुसार, 120 . हैं

बिट/व्यक्ति घंटा संज्ञानात्मक प्रक्रिया इस सिद्धांत के अधीन है कि लिवशिट्स "ए.एन. कोलमोगोरोव के ज्ञानमीमांसा सिद्धांत" कहते हैं,

और गैर-रेखीय वातावरण में एक लहर रूप है। संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के कई प्रावधान आधुनिक मनोविज्ञान विज्ञान के अंतर्गत आते हैं। संज्ञानात्मक मनोविज्ञान काफी हद तक आधारित है

एक कंप्यूटिंग डिवाइस में सूचना के परिवर्तन और मनुष्यों में संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के बीच एक सादृश्य बनाने पर। इस प्रकार, संज्ञानात्मक और कार्यकारी प्रक्रियाओं के कई संरचनात्मक घटक (ब्लॉक), मुख्य रूप से स्मृति (आर। एटकिंसन) को बाहर कर दिया गया था। व्यक्तिगत मस्तिष्क प्रणालियों के संचालन का वर्णन करने के लिए एक वैज्ञानिक आधार की अनुपस्थिति, जैसे कि किसी विशिष्ट कार्य के लिए व्यक्ति का व्यक्तिपरक दृष्टिकोण, आनुवंशिकता का तंत्र, आदि। इस समस्या को कई भावी पीढ़ियों में अप्राप्य बनाता है ...

चित्रा 1. एक न्यूरॉन की विशिष्ट संरचना

पियाजे की अवधारणा (1966) बताती है कि संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का विकास किसी व्यक्ति के पर्यावरणीय परिवर्तनों के अनुकूल होने के निरंतर प्रयासों का परिणाम है। बाहरी प्रभाव हमारे शरीर को या तो गतिविधि संरचनाओं को संशोधित करने के लिए मजबूर करते हैं (यदि वे अब अनुकूलन की आवश्यकताओं को पूरा नहीं करते हैं), या, यदि आवश्यक हो, तो नई संरचनाओं को विकसित करने के लिए। इसका मतलब है कि अनुकूलन दो तंत्रों का उपयोग करके किया जाता है। अर्थात्:

1. आत्मसात (जिसमें एक व्यक्ति एक नई स्थिति को मौजूदा संरचनाओं और कौशल के अनुकूल बनाने की कोशिश करता है)।

2. आवास (जिसमें पुरानी योजनाओं, प्रतिक्रिया के तरीकों को नई स्थिति के अनुकूल बनाने के लिए संशोधित किया जाता है)।

औपचारिक संचालन का चरण (अमूर्त सोच विकसित होती है, वैचारिक सोच भी। पियागेट के अनुसार, यह दिखाया गया था कि केवल 25-50% लोग ही वास्तव में अमूर्त सोच सकते हैं)।

पियागेट भी, अपने शोध के लिए धन्यवाद, प्रत्येक चरण में, या दूसरे शब्दों में, चरणों में अपने उप-चरणों को एकल करता है। सेंसरिमोटर चरण को दृश्य-प्रभावी सोच के कामकाज और दृश्य-आलंकारिक सोच के गठन की विशेषता है।

करोलिंस्का इंस्टीट्यूट (यूएसए) के न्यूरोलॉजिस्ट ने पाया कि स्मृति प्रशिक्षण से स्मृति, भावना और सीखने के तंत्र में शामिल सिनैप्स संरचनाओं में रिसेप्टर्स की संख्या में बदलाव होता है।

20वीं शताब्दी की शुरुआत के प्रसिद्ध रूसी मनोवैज्ञानिक, रूसी मनोविज्ञान के प्रकाशकों में से एक, लेव सेमेनोविच वायगोत्स्की ने मनोविज्ञान को शिक्षाशास्त्र से जोड़ा। जानकारी के साथ काम करने के लिए कौशल और क्षमताओं का विकास सबसे अधिक उत्पादक है। बाहरी दुनिया से आने वाली सूचनाओं के प्रारंभिक प्रसंस्करण को अंजाम देने के लिए, एक व्यक्ति को अपना ध्यान आवश्यक जानकारी पर प्रभावी ढंग से निर्देशित करने, उसे देखने और खोजने में सक्षम होना चाहिए। इस जानकारी को सेव करने के लिए मेमोरी डेवलप करना जरूरी है...

मस्तिष्क प्रशिक्षण नियमित रूप से मस्तिष्क को नए और विविध कार्यों से लोड करता है। उसके पास उनकी आदत डालने का समय नहीं है और वह नए सिनैप्स बनाता है ...

वारेन बफेट

एक अमेरिकी उद्यमी, दुनिया का सबसे बड़ा और सबसे प्रसिद्ध निवेशकों में से एक, जिसका भाग्य 1 मार्च 2015 तक 72.7 बिलियन अमेरिकी डॉलर आंका गया था। वॉरेन बफेट दुनिया के सबसे अमीर लोगों में से एक हैं...

80 साल से अधिक पुराना है, लेकिन फिर भी सफलतापूर्वक स्टॉक एक्सचेंज और ब्रिज खेल रहा है ...

निष्कर्ष

यह प्रत्येक व्यक्ति की जीवन शैली चुनने की शक्ति में है जो बेहतर स्वास्थ्य की ओर ले जाएगा, शरीर का कायाकल्प वर्षों तक नहीं, बल्कि दशकों तक इसकी वास्तविक जैविक उम्र की तुलना में और इसकी सभी अकल्पनीय क्षमता को साकार करने की अनुमति देगा।

/मजीत फुतिह, प्रसिद्ध न्यूरोलॉजिस्ट/

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