व्याख्यात्मक नोट
विशेष चिकित्सा समूह।
इसमें छात्र शामिल हैंस्वास्थ्य की स्थिति में ऐसे विचलन होना, जो हैंशारीरिक गतिविधि में वृद्धि के लिए contraindication।
स्कूली बच्चों, स्वास्थ्य कारणों से, एसएमजी को सौंपे गए, माध्यमिक विद्यालय कार्यक्रम के अनुसार शारीरिक व्यायाम से, प्रतियोगिताओं में भाग लेने से, और शैक्षिक मानकों को पूरा करने से छूट दी गई है।
कार्यक्रम सामग्री का चयन जैविक आयु के आधार पर नहीं, बल्कि केवल शारीरिक स्तर के आधार पर किया जाता हैपीएमपीके रूट शीट में निर्दिष्ट स्वास्थ्य, और सिफारिशें।
स्कूल में, पाचन तंत्र के रोगों, बिगड़ा हुआ आसन, मायोपिया आदि जैसे रोगों के साथ, मस्तिष्क पक्षाघात और ब्रोन्कियल अस्थमा वाले बच्चों को प्रशिक्षित किया जाता है, जो एक विशेष चिकित्सा समूह में लगे होते हैं और शैक्षिक सामग्री और खुराक का संकलन करते समय विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। शारीरिक गतिविधि। उनके लिए, भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्यक्रम में महारत हासिल करने के लिए पद्धति संबंधी सिफारिशें अतिरिक्त रूप से तैयार की गईं।
शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में शिक्षा की अनिवार्य न्यूनतम सामग्री और शारीरिक शिक्षा में स्कूली छात्रों के प्रशिक्षण की गुणवत्ता के लिए न्यूनतम आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए स्वास्थ्य कारणों से एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों के लिए कार्य कार्यक्रम तैयार किया गया है।
कार्य कार्यक्रम पाठ्यक्रम पर आधारित है:
भौतिक संस्कृति ग्रेड 1 - 11: शैक्षणिक संस्थानों के एक विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों के लिए कार्यक्रम / एड। - कॉम्प. ए. पी. मतवेव, टी. वी. पेट्रोवा, एल. वी. कावेरकिना। - एम .: बस्टर्ड, 2004।
यह कार्यक्रम 5वीं कक्षा में 35 घंटे के लिए बनाया गया है।
भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में शिक्षा की संरचना और सामग्री की अवधारणा के अनुसार, स्कूली शिक्षा का विषय सामान्य विकासात्मक फोकस के साथ मोटर गतिविधि है। इस गतिविधि में महारत हासिल करने की प्रक्रिया में, स्कूली बच्चे न केवल अपनी शारीरिक प्रकृति में सुधार करते हैं, बल्कि मानसिक क्षेत्र भी सक्रिय रूप से विकसित होते हैं, चेतना और सोच, रचनात्मकता और स्वतंत्रता का निर्माण होता है।
स्वास्थ्य कारणों से एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए स्कूली छात्रों के लिए शारीरिक संस्कृति पर कार्य कार्यक्रम निम्नलिखित कार्यों को हल करता है:
स्वास्थ्य को मजबूत करना, उचित शारीरिक विकास को बढ़ावा देना और शरीर को सख्त बनाना;
रोग से कमजोर अंगों और प्रणालियों के कार्यात्मक स्तर में वृद्धि;
शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि;
सही मुद्रा का गठन और उसका सुधार;
तर्कसंगत श्वास प्रशिक्षण;
कुछ बीमारियों में आंदोलनों की कठोरता को दूर करने के लिए आवश्यक बुनियादी मोटर कौशल में महारत हासिल करना;
नैतिक और स्वैच्छिक गुणों की शिक्षा।
चलने, दौड़ने, कूदने, चढ़ने, फेंकने और तैरने में लागू महत्वपूर्ण कौशल और क्षमताओं में सुधार, जिमनास्टिक, एथलेटिक्स, स्कीइंग और आउटडोर खेलों से शारीरिक व्यायाम के साथ मोटर अनुभव को समृद्ध करना;
शारीरिक फिटनेस बढ़ाना और बुनियादी भौतिक गुणों का विकास करना: शक्ति, गति, धीरज, समन्वय और लचीलापन;
स्वास्थ्य में सुधार और सुधारात्मक अभिविन्यास के साथ शारीरिक व्यायाम के परिसरों में प्रशिक्षण, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के दौरान शारीरिक गतिविधि और शरीर की कार्यात्मक स्थिति को नियंत्रित करने के सबसे सरल तरीके;
शारीरिक संस्कृति के बारे में सामान्य विचारों का निर्माण, मानव जीवन में इसका महत्व, स्वास्थ्य संवर्धन, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस, स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम में रुचि का विकास, जिसमें सुबह का व्यायाम, शारीरिक व्यायाम और बाहरी खेल शामिल हैं;
स्कूल की शारीरिक संस्कृति, स्वास्थ्य और खेल जीवन में भाग लेने के लिए स्वास्थ्य की स्थिति में विभिन्न विकलांग छात्रों की भागीदारी के लिए परिस्थितियों का निर्माण।
कार्यक्रम के कार्यान्वयन के मुख्य सिद्धांत:
शैक्षणिक प्रक्रिया के स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करना, विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य-सुधार प्रणालियों और स्कूल के दिनों में उपयोग किए जाने वाले अभ्यासों के सेट के साथ-साथ सक्रिय मनोरंजन और अवकाश में कार्यक्रम सामग्री की सामग्री को शामिल करके प्राप्त किया गया;
परिवर्तनशीलता, शिक्षक को पाठ की सामग्री में शैक्षिक सामग्री को चुनिंदा रूप से शामिल करने के लिए मार्गदर्शन करना, स्कूली बच्चों की बीमारी की प्रकृति और बारीकियों को ध्यान में रखते हुए, उनके व्यक्तिगत शारीरिक विकास और तैयारी की विशेषताओं के साथ-साथ सामग्री और तकनीकी उपकरण शैक्षिक प्रक्रिया (जिम, स्कूल खेल मैदान, स्टेडियम।);
उपदेशात्मक नियम "सरल से जटिल तक", "महारत से अकुशल" और "ज्ञात से अज्ञात तक", जो कार्यक्रम सामग्री के चयन और योजना के लिए मापदंडों को निर्धारित करते हैं, छात्रों द्वारा इसे स्वतंत्र गतिविधि की नींव के गठन के साथ एकता में महारत हासिल करते हैं;
अंतःविषय कनेक्शन की उपलब्धि जो भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में छात्रों के समग्र विश्वदृष्टि की शिक्षा सुनिश्चित करती है, अध्ययन की घटनाओं और प्रक्रियाओं के संबंध और अन्योन्याश्रयता का एक व्यापक प्रकटीकरण।
संरचना और सामग्री
कार्य कार्यक्रम में चार खंड शामिल हैं:
1. "भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान की मूल बातें" - इसमें प्रकृति के बारे में ज्ञान (गतिविधि की चिकित्सा और जैविक नींव), किसी व्यक्ति के बारे में ज्ञान (गतिविधि की मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक नींव) शामिल है; कुछ मोटर क्रियाओं को करने की तकनीक, शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं पर शारीरिक व्यायाम का महत्व, रेफरी के मुद्दे।
2. इसकी शैक्षिक सामग्री में "गतिविधि के तरीके" मोटर गतिविधि की निष्पक्षता के बारे में विचारों से संबंधित हैं और इसके संगठन के संबंधित तरीकों में परिलक्षित होते हैं: गतिविधि की योजना और विनियमन।
3. "शारीरिक सुधार" स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य, उनके सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास और व्यापक मोटर और शारीरिक फिटनेस को मजबूत करने पर केंद्रित है। इस खंड में शामिल हैं: स्वास्थ्य में सुधार और सुधारात्मक जिम्नास्टिक के परिसर; पाठ्यक्रम के अलग-अलग वर्गों के पारित होने के दौरान मोटर क्रियाओं का अध्ययन (कलाबाजी, एथलेटिक्स, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, आउटडोर और खेल खेलों की मूल बातें के साथ जिमनास्टिक); बुनियादी भौतिक गुणों के विकास के लिए व्यायाम, एक विशिष्ट बीमारी के उद्देश्य से चिकित्सीय भौतिक संस्कृति में व्यायाम के सेट का विकास; सुबह के व्यायाम के परिसरों का अध्ययन।
4. "कार्यक्रम सामग्री में महारत हासिल करने की गुणवत्ता के लिए आवश्यकताएँ" में कार्यक्रम के मुख्य पदों पर छात्रों की तैयारी की जाँच करना शामिल है।व्यायाम चिकित्सा से व्यायाम के परिसर स्वास्थ्य की व्यक्तिगत स्थिति और रोग के पाठ्यक्रम की प्रकृति को ध्यान में रखते हुए, डॉक्टर की सिफारिशों और रूट शीट के अनुसार विकसित किए जाते हैं।
कार्यक्रम सामग्री में महारत हासिल करने की गुणवत्ता के लिए आवश्यकताएं
भौतिक संस्कृति पर कार्यक्रम सामग्री में महारत हासिल करने के परिणामस्वरूप, विशेष चिकित्सा समूहों के छात्रों को चाहिएविचार हैं:
व्यायाम करते समय सुरक्षा सावधानियों के बारे में;
स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और किसी व्यक्ति की शारीरिक फिटनेस बढ़ाने के साथ शारीरिक व्यायाम के संबंध में;
दिशा और गति की गति को बदलने के तरीकों के बारे में;
दैनिक दिनचर्या और व्यक्तिगत स्वच्छता के बारे में;
सुबह के अभ्यास के परिसरों को संकलित करने के नियमों के बारे में;
शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में आचरण के नियमों पर;
स्वतंत्र भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार कक्षाओं के लिए स्थान तैयार करने के नियमों पर;
शारीरिक व्यायाम करने की तकनीक के बारे में;
मोटर गुणों के विकास के लिए व्यायाम के महत्व के बारे में;
रेफरी खेल और आउटडोर खेलों के नियमों पर;
शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर की स्थिति पर आत्म-नियंत्रण के नियमों के बारे में।
करने में सक्षम हो:
सुबह के व्यायाम और शारीरिक व्यायाम के परिसरों का प्रदर्शन करें;
व्यायाम (वस्तुओं के साथ और बिना) के सेट करें जिनका सही मुद्रा के गठन पर सीधा प्रभाव पड़ता है;
व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों के स्थानीय विकास के लिए व्यायाम के सेट करें;
सपाट पैरों को रोकने के लिए व्यायाम करें;
साँस लेने के व्यायाम के सेट करें;
दृश्य हानि की रोकथाम के लिए व्यायाम का एक सेट करें;
स्वतंत्र रूप से बाहरी खेलों का संचालन करें;
विभिन्न तरीकों से चलने, दौड़ने, कूदने की गति को जान सकेंगे;
अभ्यास जानते हैं।
मध्यम और वरिष्ठ स्तर के लिए पाठ्यक्रम।
मोबाइल गेम्स औरखेल खेल
खेल के नियम, रेफरी
कसरत
निष्पादन तकनीक
स्की प्रशिक्षण
निष्पादन तकनीक
मोटर क्षमताओं का विकास
पाठ के दौरान
स्वास्थ्य-बचत तकनीकों का उपयोग करके व्यायाम चिकित्सा।
कुल
के अनुसार वर्गीकृत बच्चों के साथ शैक्षिक और विषयगत पाठ योजना
एक विशेष चिकित्सा समूह के स्वास्थ्य की स्थिति।
पीपी
विषय
विषय पर घंटों की संख्या
एथलेटिक्स। चलने की किस्में। निशानों पर चलना।
उच्च शुरुआत तकनीक। आदेशों का निष्पादन: "शुरू करने के लिए", "ध्यान", "मार्च"।
लंबी कूद खड़े हो जाओ।. एक गेंद को 3 - 4 मीटर से 4 - 6 मीटर (क्राउचिंग, स्टैंडिंग, सिटिंग) से लक्ष्य पर फेंकना।निष्पादन तकनीक।
मोबाइल और खेल खेल गेंद को रिंग में फेंकना।
मेडिसिन बॉल एक्सरसाइज। गेंद को जोड़ियों में पास करना।
घर के बाहर खेले जाने वाले खेल।
गेंदों के साथ व्यायाम (रोलिंग, पासिंग, थ्रोइंग, ड्रिब्लिंग)।
गेंदों के साथ व्यायाम (ड्रिब्लिंग, जोड़े में गुजरना, रोल करना, दीवार फेंकना)।
व्यायाम चिकित्सा।
आसन के लिए सुधारात्मक जिम्नास्टिक। पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम का उपयोग करना।
फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए सुधारात्मक जिम्नास्टिक। पिलेट्स।
पीठ और एब्डोमिनल की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सुधारात्मक जिम्नास्टिक। ठीक मोटर कौशल के विकास के लिए व्यायाम।
साँस लेने के व्यायाम का एक सेट।
मालिश तत्वों का उपयोग करके ऊपरी और निचले छोरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाना।
कार्पल एक्सपैंडर के साथ व्यायाम।
खिंचाव।
आसन के लिए सुधारात्मक जिम्नास्टिक।
के उपयोग से पीठ और एब्डोमिनल की मांसपेशियों को मजबूत बनाना।
फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए सुधारात्मक जिम्नास्टिक।
साइकोजिम्नास्टिक।
सुजोक थेरेपी। मालिश।
जिम्नास्टिक। कक्षा में सुरक्षा, सैद्धांतिक जानकारी।
जिम्नास्टिक स्टिक के साथ व्यायाम।
भरवां गेंदों के साथ व्यायाम, वजन 200-500 ग्राम खेल
स्की प्रशिक्षण मुड़ता है: धड़ की गति के कारण एक कोमल ढलान पर मौके पर कदम रखना।
वॉकिंग स्कीइंग।
वैकल्पिक दो-चरण स्कीइंग
घर के बाहर खेले जाने वाले खेल। वॉलीबॉल के साथ व्यायाम।
बास्केटबॉल के साथ व्यायाम करें।
वॉलीबॉल और बास्केटबॉल फेंकता है।
व्यायाम चिकित्सा।
आसन के लिए सुधारात्मक जिम्नास्टिक।
सु जोक स्व-मालिश चिकित्सा।
फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए सुधारात्मक जिम्नास्टिक।
आसन के लिए सुधारात्मक जिम्नास्टिक।
पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम
फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए सुधारात्मक जिम्नास्टिक।
पिलेट्स।
आसन के लिए सुधारात्मक जिम्नास्टिक।
ठीक मोटर कौशल के विकास के लिए व्यायाम।
आसन के लिए सुधारात्मक जिम्नास्टिक।
बच्चों का योग।
फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए सुधारात्मक जिम्नास्टिक।
खिंचाव।
आसन के लिए सुधारात्मक जिम्नास्टिक।
साइकोजिम्नास्टिक।
फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए सुधारात्मक जिम्नास्टिक।
सु जोक स्व-मालिश चिकित्सा।
आसन के लिए सुधारात्मक जिम्नास्टिक।
ए। एन। स्ट्रेलनिकोवा की विधि के अनुसार श्वास व्यायाम।
शैक्षिक प्रक्रिया का संगठन
एक विशेष चिकित्सा समूह में कक्षाएं आम तौर पर स्वीकृत सिद्धांतों के आधार पर बनाई जाती हैं: व्यापकता, चेतना, क्रमिकता, दोहराव। शामिल लोगों के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण और एक व्यवस्थित प्रभाव महत्वपूर्ण हैं। एसएमजी छात्र, एक नियम के रूप में, निष्क्रिय, शर्मीले, असंगठित, आसानी से कमजोर, उपहास से डरते हैं।पाठ में चार भाग होते हैं और 45 मिनट तक चलते हैं।
परिचय (2-3 मिनट)। श्वास व्यायाम, हृदय गति की निगरानी।
प्रारंभिक भाग (10-15 मिनट)। पाठ के प्रारंभिक भाग का कार्य मुख्य कार्य के लिए शरीर को तैयार करना है। सामान्य विकासात्मक अभ्यास करते समय, श्वास की गहराई और एकरूपता पर विशेष ध्यान देना चाहिए। पाठ के इस भाग में, आपको बहुत सारे नए व्यायाम और तीव्र भार नहीं देना चाहिए। पर्याप्त मांसपेशियों के भार को बनाए रखने और छात्र की थकान को रोकने के लिए, भार के "फैलाव" के सिद्धांत का उपयोग किया जाना चाहिए। विशेष श्वास अभ्यास आपको शरीर के कार्यात्मक तनाव की डिग्री को कम करने की अनुमति देता है।
मुख्य हिस्सा (15-20 मिनट)। कवर की गई सामग्री के नए, दोहराव और समेकन के अध्ययन के लिए प्रदान करता है। मुख्य कार्य हल किया जा रहा है: बुनियादी भौतिक गुणों की शिक्षा, मोटर कौशल और क्षमताओं का विकास और सुधार। "नीरस" आंदोलनों की पुनरावृत्ति के दौरान थकान से बचना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, विभिन्न मांसपेशी समूहों पर भार को "फैलाना" आवश्यक है। नए अभ्यास की सिफारिश की जाती है। जिन अभ्यासों को निष्पादन में सटीकता की आवश्यकता होती है, उन्हें पाठ की शुरुआत में महारत हासिल करना आसान होता है। स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को सांस लेने और आराम करने वाले व्यायामों के साथ वैकल्पिक करना चाहिए। भावनात्मक भार को बढ़ाने वाले खेल पाठ के मुख्य भाग के अंत में सबसे अच्छे तरीके से किए जाते हैं।
अंतिम भाग (10-15 मिनट)। श्वास और विश्राम अभ्यास शामिल हैं। मुख्य कार्य छात्रों के शरीर को अपेक्षाकृत शांत स्थिति में लाना, तंत्रिका उत्तेजना को दूर करना, श्वास और हृदय गति को बहाल करना है।
पाठ के अंतिम भाग में, उन मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम शामिल करने की सिफारिश की जाती है जो पाठ में शामिल नहीं थे, साथ ही ध्यान के लिए व्यायाम और सही मुद्रा का गठन। पाठ के परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत करना, छात्रों का ध्यान उनकी सफलताओं पर केंद्रित करना और रोग की रूपरेखा के लिए चिकित्सा सिफारिशों के अनुसार घरेलू व्यायाम करना सुनिश्चित करना आवश्यक है।
साहित्य
1. प्राथमिक सामान्य शिक्षा की अनिवार्य न्यूनतम सामग्री(रूसी संघ के शिक्षा मंत्रालय का आदेश दिनांक 19 मई, 1998 नंबर 1235)।
2. बुनियादी सामान्य शिक्षा की अनिवार्य न्यूनतम सामग्री
3. माध्यमिक (पूर्ण) सामान्य शिक्षा की अनिवार्य न्यूनतम सामग्री(रूसी संघ के शिक्षा मंत्रालय का आदेश दिनांक 19 मई, 1998 नंबर 1236)।
4. शारीरिक शिक्षा में प्राथमिक विद्यालय के छात्रों, बुनियादी और माध्यमिक (पूर्ण) स्कूलों के स्नातकों के प्रशिक्षण के स्तर के लिए आवश्यकताएं।
5. प्राथमिक, बुनियादी और माध्यमिक विद्यालयों (ए.पी. मतवेव और अन्य) के लिए अनुशासन "भौतिक संस्कृति" के लिए अनुकरणीय कार्यक्रम।
6. रूसी संघ के शिक्षा मंत्रालय का पत्र दिनांक 31 अक्टूबर, 2003 नंबर 13-51-263/13 "स्वास्थ्य कारणों से शारीरिक शिक्षा के लिए एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों के मूल्यांकन और प्रमाणन पर।"
7. ए.पी. मतवेव, टी.वी. पेट्रोवा, एल.वी. कावेर्किना "शैक्षणिक संस्थानों के एक विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों के लिए कार्यक्रम" - एम।: बस्टर्ड, 2004।
8. एम. डी. रिपा; वी.के. वेलिचेंको; एस.एस. वोल्कोव "एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए स्कूली बच्चों के साथ शारीरिक प्रशिक्षण।" - एम।; ज्ञानोदय, 1988
9. एन.एन. एफिमेंको, बी.वी. सरमीव "सेरेब्रल पाल्सी से पीड़ित बच्चों के साथ शारीरिक शिक्षा की सामग्री और कार्यप्रणाली" - एम।: सोवियत खेल, 1991। - 56 पी।
10 ई.आई. अखुदेव, एस.एस. गेलेव "एक विशेष चिकित्सा समूह में शारीरिक संस्कृति का पाठ"। मॉस्को: हायर स्कूल, 1986
परिशिष्ट 1
भौतिक संस्कृति के लिए विशेष चिकित्सा समूह पर विनियम
I. सामान्य प्रावधान।
1.1 एक विशेष चिकित्सा समूह (बाद में "एसएमजी" के रूप में संदर्भित) पर्म में नगरपालिका शैक्षणिक संस्थान, माध्यमिक विद्यालय नंबर 114 में बनाया गया था।
1.2 जेएमजी के आयोजन का उद्देश्य:
स्थायी या अस्थायी प्रकृति के स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन वाले छात्रों के शारीरिक विकास को बढ़ावा देना, जिसमें शारीरिक गतिविधि की एक महत्वपूर्ण सीमा की आवश्यकता होती है।
शारीरिक शिक्षा कक्षाएं बच्चों और किशोरों में खेल में एक स्थिर रुचि, स्वास्थ्य में सुधार की इच्छा और स्वस्थ जीवन शैली कौशल का निर्माण करती हैं।
1.3 कक्षा 1-11 में छात्रों के लिए एसएमजी का आयोजन किया जाता है। स्वास्थ्य की स्थिति में मामूली विचलन वाले बच्चों (एक चिकित्सा समूह की नियुक्ति के लिए संकेतों की सूची के अनुसार) और शैक्षिक कार्य के प्रदर्शन में भर्ती होने वाले बच्चों को स्वीकार किया जाता है।
1.4 एसएमजी में कार्य का उद्देश्य है:
- स्वास्थ्य संवर्धन, शारीरिक विकास में सुधार, शरीर का सख्त होना;
- ऊर्जा आपूर्ति के लिए जिम्मेदार शरीर की मुख्य शारीरिक प्रणालियों की कार्यक्षमता की सीमा का विस्तार करना;
- शरीर की सुरक्षा और उसके प्रतिरोध में वृद्धि;
- बुनियादी मोटर कौशल और गुणों का विकास;
- नैतिक और स्वैच्छिक गुणों की शिक्षा और नियमित स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा में रुचि;
- एक स्वस्थ जीवन शैली, स्वच्छता के सिद्धांतों, काम और आराम की सही व्यवस्था, तर्कसंगत पोषण, हवा के संपर्क में आने के महत्व की व्याख्या करना;
- एक सामान्य शिक्षा संस्थान की स्थितियों में छात्रों के कुप्रबंधन की रोकथाम।
पी. एसएमजी का संगठन और कामकाज।
2.1 आगामी शैक्षणिक वर्ष के लिए एसएमजी का समापन स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए किया जाता है, एक डॉक्टर के निष्कर्ष पर शारीरिक फिटनेस और कार्यात्मक अनुसंधान के संकेतक, शैक्षणिक संस्थान के निदेशक के आदेश द्वारा जारी किए जाते हैं 1 सितंबर से पहले
2.2 समूहों की अधिकतम अधिभोग 2-3 लोग हैं।
2.3 समूह समानांतर कक्षाओं में या रुग्णता से छात्रों से बने होते हैं।
2.4 स्वास्थ्य कारणों से चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों की चिकित्सा परीक्षा वर्ष में तीन बार (एक चौथाई) की जाती है।
2.5 स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, कार्यात्मक अनुसंधान विधियों के परिणाम, शारीरिक गतिविधि के अनुकूलन पर डेटा, मोटर कौशल और क्षमताओं का विकास, बच्चों को उपयुक्त चिकित्सा समूह में स्थानांतरित किया जाता है। स्थानांतरण जिला चिकित्सक के आधार पर किया जाता है और निदेशक के आदेश से जारी किया जाता है।
III. एसएचजी में शैक्षिक प्रक्रिया का संगठन।
3.1 स्वयं सहायता समूह में शैक्षिक प्रक्रिया कक्षाओं की अनुसूची द्वारा नियंत्रित होती है।
3.2 एसएमजी में कक्षाएं अनुसूची के अनुसार पूरी कक्षा के लिए आयोजित की जाती हैं, प्रति सप्ताह 1 घंटा। 3.3 एसएमजी के छात्रों की कक्षाओं में उपस्थिति अनिवार्य है।
3.4 एसएचजी कक्षाओं में छात्रों की उपस्थिति की जिम्मेदारी उस शिक्षक की होती है जो समूह में कक्षा का नेतृत्व करता है, साथ ही साथ कक्षा शिक्षक, और यूवीआर के लिए उप निदेशक द्वारा नियंत्रित किया जाता है।
3.5 स्वास्थ्य कारणों से एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों को एसएचजी पाठ्यक्रम की आवश्यकताओं को पूरा करने के परिणामों के आधार पर प्रमाणित किया जाता है।
3.6 शैक्षिक गतिविधियों में कौशल का निर्माण, सामान्य शैक्षिक कार्यक्रमों का विकास एक व्यक्तिगत पत्रिका में दर्ज किया जाता है।
परिशिष्ट 2
एम व्यायाम के लिए contraindications पर पद्धति संबंधी सिफारिशें।
विशेष चिकित्सा समूह (एसएमजी)।
एसएमजी में कार्यक्रम से बाहर रखा गया:
रस्सी पर चढ़ना;
कलाबाजी;
पुल-अप, पुश-अप्स;
लंबे समय तक सांस रोककर रखने के साथ स्थिर व्यायाम;
सीमित चलने और चलने की दूरी;
शक्ति, गति, धीरज के लिए व्यायाम;
कूदना (बीमारियों के आधार पर)।
सभी के लिए 1 समूह - सुधारात्मक अभ्यास।
समूह 2 - श्वास व्यायाम।
कार्यक्रम उम्र स्वतंत्र है। मूल्यांकन निम्नलिखित मानदंडों के अनुसार किया जाता है: व्यक्तिगत दृष्टिकोण, उपस्थिति, संकेतकों की वृद्धि। सैद्धांतिक ज्ञान।
हृदय और श्वसन प्रणाली।
मतभेद:
सांस रोककर रखने वाले और तनावपूर्ण व्यायाम;
गति के तेज त्वरण से जुड़े व्यायाम, स्थिर तनाव के साथ।
दिखाया गया है:
आउटडोर स्विचगियर का पूरा सेक्शन, वॉकिंग, डोज़ रनिंग;
सभी बुनियादी अभ्यास गतिशील हैं, मुख्य रूप से ऊपरी अंगों के लिए ओआरयू;
साँस लेने के व्यायाम में, साँस छोड़ने (श्वास को लंबा करने) पर जोर दिया जाता है।
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम।
संकेत: सुधारात्मक व्यायाम, अनिवार्य रूप से स्थिर (10 तक गिनें), श्वास व्यायाम।
मतभेद : दौड़ना, कूदना, घुमा-फिराकर व्यायाम करना।
गुर्दे के रोग।
संकेत:सब कुछ जो कार्यक्रम में है, लेकिन शारीरिक गतिविधि को कम करें।
मतभेद : कूदना, हाइपोथर्मिया, नेफ्रोप्टोसिस के साथ - पेट की मांसपेशियों पर जोर।
जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग।
पता चला: सभी मांसपेशी समूहों के लिए ओआरयू, विश्राम व्यायाम, सांस लेने के व्यायाम, दौड़ना, चलना।
मतभेद : कम अम्लता के साथ कूद (विशेष रूप से अल्सर के साथ) पर प्रतिबंध - पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम, पैरों के लिए स्थिर व्यायाम; बढ़ी हुई अम्लता के साथ, आप पेट के दबाव और निचले छोरों के लिए व्यायाम नहीं कर सकते।
तंत्रिका तंत्र।
दिखाया गया है:सब कुछ कार्यक्रम के अनुसार।
मतभेद I: संतुलन व्यायाम, तंत्र व्यायाम जो तंत्रिका तनाव का कारण बनते हैं।
नज़र।
दिखाया गया है: कूदना, तनाव, शक्ति और स्थिर तनाव के साथ व्यायाम करना।
अंतःस्रावी रोग।
दिखाया गया है: डोज़्ड वॉकिंग, रनिंग, आउटडोर स्विचगियर। मोटापे के लिए - भार प्रशिक्षण, व्यायाम बाइक, आदि।
मतभेद: कूदने में प्रतिबंध, मोटापे के साथ - बड़ी संख्या में दोहराव।
मस्तिष्क पक्षाघात
दिखाया गया है: मांसपेशियों में खिंचाव के व्यायामसहनशक्ति अभ्यास, एक छोटे से विमान पर उठाना, ताकत अभ्यास।
मतभेद: धक्का कूद, गहरी छलांग
परिशिष्ट 3
एम विशेष चिकित्सा समूहों के संगठन के लिए पद्धति संबंधी सिफारिशें
विभिन्न रोगों के लिए कुछ प्रकार के व्यायामों में अंतर्विरोध
दमा
अधिकतम सांस रोककर
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम
दमा
तेज गति के साथ
श्वसन प्रणाली
दमा
अधिकतम स्थिर तनाव के साथ
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम
मस्तिष्क पक्षाघात
कूद कूद, गहरी छलांग
गुर्दा रोग
दृष्टि के अंग
रैचियोकैम्प्सिस
पाचन अंग
ऊंचे समर्थन पर संतुलन अभ्यास
तंत्रिका तंत्र विकार
मस्तिष्क पक्षाघात
पेट की मांसपेशियों के लिए व्यायाम
पाचन अंग
बढ़ी हुई कठिनाई के साथ कलाबाजी अभ्यास
दृष्टि के अंग
रैचियोकैम्प्सिस
मस्तिष्क पक्षाघात
दमा
सीमित खेल समय
तंत्रिका संबंधी विकार
दमा
परिशिष्ट 4
अभ्यास का अनुमानित सेट
आसन विकारों वाले एसएचजी छात्रों के लिए
आसन एक ईमानदार स्थिति में एक व्यक्ति की आराम की आदत है। सही मुद्रा के साथ, सक्रिय तनाव के बिना एक व्यक्ति धड़ और सिर को सीधा रखता है, कंधों को तैनात किया जाता है और थोड़ा नीचे किया जाता है, कंधे के ब्लेड को रीढ़ तक लाया जाता है, कंधे की कमर के स्तर, कंधे के ब्लेड के निचले कोने, श्रोणि हड्डियाँ और कमर के त्रिकोण सममित होते हैं, पेट ऊपर की ओर होता है, कूल्हे और घुटने के जोड़ सीधे होते हैं, निचले अंगों की कोई विकृति नहीं होती है।
आसन दोषों में झुकना, गोल पीठ, सपाट पीठ और गोल धनुषाकार पीठ शामिल हैं। आसन दोषों के साथ, कंधे की कमर और कंधे के ब्लेड के निचले कोने अलग-अलग स्तरों पर स्थित होते हैं। कमर के त्रिकोणों में से एक चपटा है।
झुकी हुई पीठ के साथ, थोड़ा पीछे की ओर, थोरैसिक किफोसिस में कुछ वृद्धि।
एक गोल पीठ के साथ, कंधे आगे की ओर लटकते हैं, छाती संकुचित होती है, पेट थोड़ा फैला हुआ होता है।
एक गोल-धनुषाकार पीठ के साथ, एक समान थोरैकोलम्बर कैफोसिस निचले काठ के लॉर्डोसिस में बदल जाता है, शरीर को थोड़ा पीछे फेंक दिया जाता है।
आसन के पालन-पोषण पर पेशीय-आर्टिकुलर भावना के विकास का बहुत प्रभाव पड़ता है। इस गुण के अधिग्रहण के साथ, बच्चा अंतरिक्ष में शरीर की सही और गलत स्थिति के बीच अंतर को अधिक आसानी से निर्धारित करता है। मांसपेशियों-संयुक्त भावना को विकसित करने में मदद करने वाले व्यायाम इस प्रकार हैं:
1. ऊर्ध्वाधर तल में व्यायाम:
ए) बच्चे, शिक्षक के नियंत्रण में ऊर्ध्वाधर विमान पर सही स्थिति लेते हैं, इससे दूर चले जाते हैं और सही मुद्रा बनाए रखते हुए, उसी बिंदु को छूते हुए वापस आ जाते हैं - कंधे के ब्लेड, नितंब, एड़ी;
बी) स्क्वाट, एक ऊर्ध्वाधर विमान के साथ अपनी पीठ के साथ फिसलने, जबकि शरीर की सतह जितनी बड़ी होती है, उतनी ही पूरी तरह से मांसपेशियों की भावना विकसित होती है;
ग) दर्पण के सामने सही मुद्रा। दृश्य नियंत्रण शरीर के अंगों की विषमता को कम करने, विचलित शरीर को मध्य रेखा पर लाने और शरीर के कंधे की कमर की समानांतर रेखाओं को स्थापित करने में मदद करता है।
2. सिर पर विभिन्न वस्तुओं को पकड़ना (बशर्ते कि सही मुद्रा बनाए रखी जाए) एक विस्तृत पर संतुलन अभ्यास के साथ, और फिर समर्थन के एक संकीर्ण क्षेत्र पर।
आसन को सही करने के लिए बच्चों को दृढ़ता दिखाने की जरूरत है, इसलिए बच्चों को सुबह आसन का आत्म-नियंत्रण शुरू करने के लिए प्रेरित करना आवश्यक है, दिन में इसे याद रखें और समय-समय पर खुद को आईने में देखें।
अनुलग्नक 5
सांस की बीमारियों वाले एसएचजी छात्रों के लिए व्यायाम का अनुमानित सेट
इन अभ्यासों को करते समय, समग्र भार को कम करने और श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सांस लेने और आराम करने वाले व्यायामों के साथ वैकल्पिक करना आवश्यक है।
तर्कसंगत श्वास सिखाना एक महत्वपूर्ण और कठिन कार्य है। उचित साँस लेना सिखाना स्थिर स्थिति में और आंदोलनों के दौरान दोनों होना चाहिए। छाती का विस्तार करते समय - श्वास लें। निचोड़ते समय - साँस छोड़ें। साँस छोड़ने के चरण को मुँह के माध्यम से साँस छोड़ने पर किए गए व्यायामों द्वारा लंबा किया जाता है। स्क्वैट्स के दौरान सांस लेना, मुड़ने के दौरान, धड़ झुकना, चलना।
कॉम्प्लेक्स नंबर 1
छात्रों के लिए श्वास व्यायाम
1. 1-4 धीमी गहरी सांस की कीमत पर;
5-8 धीमी गति से पूर्ण श्वास छोड़ें।
2. 1-3 धीमी गहरी सांस की कीमत पर;
4 मुंह से तेजी से साँस छोड़ना।
3. मुंह से 1 तेज सांस की कीमत पर;
2-6 धीमी गति से पूर्ण साँस छोड़ना
4 बार दोहराएं
4. एक छोटे से हिस्से में 1 सांस की कीमत पर;
2 साँस छोड़ने पर रुकें;
एक छोटे से हिस्से में 3 सांस लें;
4 विराम;
एक छोटे से हिस्से में 5 सांस लें;
6 विराम;
7-8 पूर्ण साँस छोड़ना।
1-8 मुक्त श्वास की कीमत पर। आपको 1-2 ठहराव से शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे 5-6 बार तक बढ़ाना चाहिए। 2 बार दोहराएं।
5. 1-2 पूर्ण गहरी सांस की कीमत पर;
3 विराम;
4 एक छोटे से हिस्से को बाहर निकालें;
5 साँस छोड़ने पर रुकें;
6 एक छोटा सा हिस्सा निकालें;
7 साँस छोड़ने पर रुकें;
8 पूर्ण साँस छोड़ना।
6. 1-2 पूर्ण सांस की कीमत पर;
3-6 सांस रोकना;
7-8 पूर्ण साँस छोड़ना।
1-8 मुक्त श्वास की कीमत पर। 2 बार दोहराएं।
कॉम्प्लेक्स नंबर 2
श्वसन रोगों (क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, आदि) वाले छात्रों को उन अभ्यासों में contraindicated है जो सांस लेने, तनाव का कारण बनते हैं।
1. जगह-जगह चलना, धीरे-धीरे गति बढ़ाना, 1 मिनट तक अपने हाथों से व्यापक रूप से काम करना।
2. आई। पी। - पैरों को अलग रखें
8-10 बार दोहराएं।
3. आई। पी। - पैरों को अलग रखें, हाथ छाती के सामने
1-3 - हाथ पीछे। 4-आईपी श्वास मनमाना है। 5-6 बार दोहराएं।
4. आई। पी। - पैरों को अलग रखें, हाथ बेल्ट पर
1-2 - अपने कंधों को पीछे ले जाएं - अपनी नाक से गहरी सांस लें
3-4 - कंधे आगे - मुंह से सांस छोड़ें। 5-6 बार दोहराएं।
5. आई। पी। - ओएस, बेल्ट पर हाथ।
1- पैर की उंगलियों पर उठना - श्वास लेना।
2 - स्क्वाट - साँस छोड़ना।
3 - उठो - श्वास।
4 - और। पी। - साँस छोड़ना।
6. आई. पी. - के बारे में। साथ।
1 - अधिकतम बाएँ, भुजाएँ भुजाओं की ओर - श्वास लें
2 - मैं। पी. - साँस छोड़ना
3 - दाईं ओर झूलें, भुजाएँ भुजाओं की ओर - श्वास लें
4 - मैं। पी। - साँस छोड़ना।
7. आई. पी. - के बारे में। एस।, हाथ ऊपर
1 - झुकाव, बाहें पीछे
2 - मैं। पी। 3-4 गिनें - वही। श्वास मनमाना है।
8. जगह-जगह चलना, धीरे-धीरे गति बढ़ाते हुए, 1 मिनट तक अपने हाथों से व्यापक रूप से काम करना।
9. आई। पी। - पैरों को अलग रखें।
1-2 - हाथ ऊपर - नाक से श्वास लें
3-4 - हाथ नीचे - लंबी साँस छोड़ना।
8-10 बार दोहराएं। अपनी सांस मत रोको।
ग्रंथ सूची
1. डबरोव्स्की वी.आई. बच्चों का मस्तिष्क पक्षाघात। - पुस्तक में: स्पोर्ट्स मेडिसिन: प्रोक। स्टड के लिए। उच्चतर पाठयपुस्तक प्रतिष्ठान - दूसरा संस्करण।, जोड़ें। - एम .: ह्यूमैनिट। ईडी। केंद्र VLADOS, 2002, पी। 425-426।
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अनुभाग: स्कूल में खेल और बच्चों का स्वास्थ्य
"शारीरिक शिक्षा" विषय पर लेखक का कार्य कार्यक्रम सामान्य शिक्षा स्कूलों के ग्रेड 1-11 में छात्रों के लिए है, जो चिकित्सा कारणों से विशेष चिकित्सा समूहों में शामिल हैं, और स्वास्थ्य के साथ अन्य बच्चों के साथ शारीरिक शिक्षा कक्षाएं आयोजित करने के लिए सिफारिश की जा सकती है। समस्या।
कार्यक्रम की विशिष्टता तत्वों और सैम्बो कुश्ती की कुछ तकनीकों का उपयोग करने वाले छात्रों के शारीरिक प्रशिक्षण के कार्यों और बच्चे की टाइपोलॉजिकल विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए शैक्षिक प्रशिक्षण प्रक्रिया के चिकित्सा नियंत्रण और समर्थन के कार्यों के एक विशेष संयोजन द्वारा निर्धारित की जाती है। : फिजियोमेट्रिक संकेतक, आनुवंशिक, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक। चिकित्सा संकेतों के लिए लेखांकन प्रत्येक छात्र के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण प्रदान करता है और शारीरिक शिक्षा के साधनों, विधियों और संगठनात्मक रूपों के चुनाव में भिन्नता प्रदान करता है। कार्यक्रम का तात्पर्य इस श्रेणी के बच्चों की शिक्षा, शारीरिक, मानसिक और व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया पर विशेष ध्यान देना है।
कार्यक्रम सामान्य शिक्षा स्कूलों के ग्रेड 1-11 में छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा विषय की संरचना में तकनीकी तत्वों और कुछ सैम्बो कुश्ती तकनीकों को शामिल करने के लिए एक प्रणाली का प्रस्ताव करता है, जो चिकित्सा कारणों से, विशेष चिकित्सा समूहों या अनुकूली शारीरिक शिक्षा समूहों में शामिल हैं। स्वास्थ्य समस्याओं वाले बच्चों के लिए।
यह कार्यक्रम एक शैक्षिक मानक के प्रावधान और बुनियादी और विशेष चिकित्सा समूहों दोनों के छात्रों के लिए समान अवसरों और उच्च गुणवत्ता वाली शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के प्रावधान की गारंटी देता है।
यह काम शैक्षिक संस्थानों, स्वास्थ्य केंद्रों और बच्चों के पुनर्वास के भौतिक संस्कृति के शिक्षकों के लिए है, यह शारीरिक शिक्षा संकायों के शैक्षणिक विश्वविद्यालयों के छात्रों के लिए उपयोगी हो सकता है।
मैं. व्याख्यात्मक नोट।
आधुनिक स्कूल के तत्काल कार्यों में से एक उच्च स्तर की सामान्य संस्कृति के साथ एक व्यापक रूप से विकसित व्यक्तित्व का निर्माण है और स्वयं और समाज के लाभ के लिए शारीरिक और आध्यात्मिक शक्तियों के आत्म-साक्षात्कार में सक्षम है। जीवन को स्वयं शैक्षिक संस्थानों के काम के अभ्यास में उपायों के एक सेट की आवश्यकता होती है, जिसका उद्देश्य प्रत्येक बच्चे के लिए पर्याप्त परिस्थितियों के समय पर प्रावधान करना और एक पूर्ण व्यक्तित्व के विकास और गठन के लिए उसकी मानसिक-शारीरिक स्थिति शामिल है, जिसमें शामिल हैं अनुकूली शारीरिक शिक्षा। स्वास्थ्य में विभिन्न विचलन वाले बच्चों के साथ काम करने के तरीकों को प्राप्त करना सामाजिक और शैक्षणिक महत्व में वृद्धि है। ऐसे बच्चों के स्वास्थ्य, शारीरिक, मानसिक, व्यक्तिगत विशेषताओं की स्थिति को जानकर एक शैक्षणिक प्रक्रिया का निर्माण करना आवश्यक है।
विशेष चिकित्सा समूहों के छात्रों के लिए यह शारीरिक शिक्षा कार्य कार्यक्रम संघीय कानूनों के अनुसार विकसित किया गया था:
"रूसी संघ में शिक्षा पर" 1 सितंबर, 2013 नंबर 273-एफजेड; और निम्नलिखित नियामक दस्तावेज:
- 29 दिसंबर, 2010 संख्या 189 के रूसी संघ के मुख्य राज्य चिकित्सक का फरमान "SanPiN 2.4.2.2821-10 के अनुमोदन पर" सामान्य शैक्षिक संस्थानों में शिक्षा की स्थिति और संगठन के लिए स्वच्छता और महामारी विज्ञान की आवश्यकताएं;
- रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय के आदेश से 28 दिसंबर, 2010 नंबर 2106 "छात्रों और विद्यार्थियों के स्वास्थ्य की रक्षा के संदर्भ में शैक्षणिक संस्थानों के लिए संघीय आवश्यकताओं के अनुमोदन पर;
- रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय के आदेश के अनुसार दिनांक 30.08. 2010 नंबर 889 "सामान्य शिक्षा कार्यक्रमों को लागू करने वाले रूसी संघ के शैक्षिक संस्थानों के लिए संघीय बुनियादी योजना और अनुकरणीय योजनाओं में संशोधन पर;
- रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय का पत्र दिनांक 30 मई, 2012 संख्या एमडी -583/19 पद्धति संबंधी सिफारिशों पर "स्वास्थ्य समस्याओं वाले छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के संगठन पर चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण";
- रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय का पत्र दिनांक 31 अक्टूबर, 2003 नंबर 13-15-51-263/123 "स्वास्थ्य कारणों से शारीरिक शिक्षा के लिए एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों के मूल्यांकन और प्रमाणन पर।"
- रूसी संघ के खेल, पर्यटन और युवा नीति मंत्रालय, रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय का पत्र दिनांक 13 सितंबर, 2010 नंबर यूं-02 09/4912 दिनांक 7 सितंबर, 2010 नंबर आईके-1374/ 19 "स्कूली शारीरिक शिक्षा पाठ और पाठ्येतर खेल गतिविधियों के संचालन के लिए इंटरस्कूल केंद्रों के रूप में खेल सुविधाओं के उपयोग के लिए दिशानिर्देशों पर";
- रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय का पत्र दिनांक 08.10.2010 नंबर IK 1494/19 "भौतिक संस्कृति के तीसरे घंटे की शुरूआत पर";
- 06.10.2009 नंबर 373 के प्राथमिक सामान्य शिक्षा के संघीय राज्य शैक्षिक मानक (31.12.2015 संख्या 1576 के रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय के आदेश द्वारा संशोधित);
- 17 दिसंबर, 2010 नंबर 1897 के प्राथमिक सामान्य शिक्षा के संघीय राज्य शैक्षिक मानक (31 दिसंबर, 2015 संख्या 1577 के रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय के आदेश द्वारा संशोधित);
- प्राथमिक सामान्य शिक्षा के संघीय राज्य शैक्षिक मानक दिनांक 06 अक्टूबर, 2009 संख्या 413 (31 दिसंबर, 2015 संख्या 1578 के रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय के आदेश द्वारा संशोधित)। लेखक के कार्यक्रम के आधार पर संकलित। कार्य कार्यक्रम "भौतिक संस्कृति। ग्रेड 1-4" लेखक के कार्यक्रम "शारीरिक शिक्षा" पर आधारित बी बी ईगोरोवा, यू.ई. Peresadina(शैक्षिक प्रणाली "स्कूल 2100"। अनुमानित बुनियादी शैक्षिक कार्यक्रम।
- पुस्तक 2. व्यक्तिगत विषयों के कार्यक्रम, प्राथमिक विद्यालय के लिए पाठ्यक्रम। मास्को। बालास 2011)। भौतिक संस्कृति। ग्रेड 5-7 संपादित एम.या. विलेन्स्की. शिक्षण संस्थानों के लिए पाठ्यपुस्तक। में और। लयख, ए.ए. ज़ेडनेविच।भौतिक संस्कृति। 8-9 ग्रेड। कुल के तहत ईडी। में और। लयखां में और। लयख, ए.ए. ज़डनेविच .. वी. आई लयख। ए.ए. ज़दानेविच. भौतिक संस्कृति। 10-11 ग्रेड।
यह कार्यक्रम सामान्य शिक्षा स्कूलों के ग्रेड 1-11 में छात्रों के लिए "शारीरिक शिक्षा" विषय की सामग्री निर्धारित करता है, जो चिकित्सा कारणों से विशेष चिकित्सा समूहों में शामिल हैं, और स्वास्थ्य समस्याओं वाले अन्य बच्चों के साथ शारीरिक शिक्षा कक्षाएं आयोजित करने के लिए सिफारिश की जा सकती है। .
कार्यक्रम का उद्देश्य: सामान्य शिक्षा स्कूलों के ग्रेड 1-11 में छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा विषय की संरचना में तकनीकी तत्वों और सैम्बो कुश्ती की कुछ तकनीकों को शामिल करने के लिए एक प्रणाली विकसित करना, जो चिकित्सा कारणों से, विशेष चिकित्सा समूहों या अनुकूली शारीरिक शिक्षा समूहों में शामिल हैं स्वास्थ्य समस्याओं वाले बच्चों के लिए।
यह एक शैक्षिक मानक के प्रावधान और बुनियादी और विशेष चिकित्सा समूहों दोनों के छात्रों के लिए समान अवसरों और उच्च गुणवत्ता वाली शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के प्रावधान की गारंटी देता है। यह माना जाता है कि कार्यक्रम शारीरिक शिक्षा की प्रेरणा और आवश्यकता प्रदान करने में योगदान देता है, स्वास्थ्य की स्थिति में विकलांग छात्रों की मोटर गतिविधि को बढ़ाता है, शैक्षिक संस्थानों में छात्रों की शारीरिक शिक्षा में सुधार करता है।
कार्यक्रम में निम्नलिखित कार्यों को हल करना शामिल है:
- विशेष चिकित्सा और मुख्य समूहों दोनों के छात्रों के साथ शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में सैम्बो कुश्ती तकनीकों और विधियों के उपयोग के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण विकसित करना।
- तत्वों और सैम्बो कुश्ती और चिकित्सा नियंत्रण की कुछ तकनीकों का उपयोग करके छात्रों के शारीरिक प्रशिक्षण के संयोजन के लिए एक प्रणाली विकसित करना और शैक्षिक प्रशिक्षण प्रक्रिया के साथ, बच्चे की टाइपोलॉजिकल विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।
- स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करना और बनाए रखना, सैम्बो कुश्ती के तत्वों का उपयोग करने के परिणामस्वरूप स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव को बढ़ाना, छात्रों के लिए डिज़ाइन किए गए शारीरिक व्यायाम के रूप में, जो चिकित्सा संकेतों के अनुसार, विशेष चिकित्सा समूहों या बच्चों के लिए अनुकूली शारीरिक संस्कृति के समूहों में शामिल हैं। स्वास्थ्य समस्याओं के साथ।
- बहाली की चिकित्सा समस्याओं को हल करना, शारीरिक स्थिति को बनाए रखना, स्कूली बच्चों के शारीरिक प्रदर्शन में वृद्धि करना;
- छात्रों के शारीरिक गुणों और मोटर क्षमताओं का विकास;
- स्कूली बच्चों में स्वास्थ्य के प्रति चौकस रवैया बढ़ाना और स्कूली बच्चों में स्वस्थ जीवनशैली की आदत डालना।
कार्यक्रम पर आधारित है सिद्धांतस्वास्थ्य-सुधार अभिविन्यास, जो भौतिक संस्कृति की सहायता से प्रदान करता है:
- छात्रों में मोटर गतिविधि की कमियों की भरपाई;
- शरीर की कार्यक्षमता में सुधार, इसके प्रदर्शन और प्रतिकूल प्रभावों के प्रतिरोध में वृद्धि।
नवीनताइस कार्यक्रम का निर्धारण तत्वों और सैम्बो कुश्ती की कुछ तकनीकों का उपयोग करने वाले छात्रों के शारीरिक प्रशिक्षण के कार्यों और बच्चे की टाइपोलॉजिकल विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए शैक्षिक प्रशिक्षण प्रक्रिया के चिकित्सा नियंत्रण और समर्थन के कार्यों के एक विशेष संयोजन द्वारा किया जाता है: फिजियोमेट्रिक संकेतक, आनुवंशिक, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक।
संरचना मेंकार्यक्रम के, निम्नलिखित खंड प्रतिष्ठित हैं: व्याख्यात्मक नोट, विषय की सामान्य विशेषताएं, पाठ्यक्रम में विषय के स्थान का विवरण, भौतिक संस्कृति सिखाने की प्रणाली में विशेष चिकित्सा समूह, प्रस्तावित स्वास्थ्य परिसर, विषय की सामग्री और शैक्षिक संस्कृति की सामग्री और तकनीकी सहायता"।
कार्यक्रम उन्मुख हैपहले चरण में - स्वास्थ्य की स्थिति में छात्रों के विचलन की पहचान करना; दूसरे चरण में - स्कूली बच्चों को शैक्षणिक प्रक्रिया में शामिल करना; तीसरे चरण में - बच्चे के स्वास्थ्य पर शारीरिक व्यायाम के सकारात्मक प्रभाव पर।
कार्यक्रम की शैक्षणिक समीचीनताइस तथ्य में निहित है कि यह छात्रों को उनकी शारीरिक क्षमताओं को प्रकट करने, उनके स्वास्थ्य में सुधार करने, नैतिक और स्वैच्छिक गुणों को विकसित करने और शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान, स्वच्छता और चिकित्सा के क्षेत्र से कुछ अवधारणाओं को प्राप्त करने में मदद करता है।
द्वितीय. विषय की सामान्य विशेषताएं।
"ग्रेड 1-11 की शारीरिक शिक्षा" के लिए कार्य कार्यक्रम प्रत्येक कक्षा में 72 घंटे प्रदान करता है। इनमें से "भौतिक संस्कृति का ज्ञान" खंड के लिए 3 घंटे, "शारीरिक गतिविधि के तरीके" खंड के लिए 3 घंटे, "शारीरिक और मनोरंजक गतिविधियों" खंड के लिए 2 घंटे। "शारीरिक सुधार" खंड में ग्रेड 1 में 58 घंटे और ग्रेड 2-11 (प्रथम भाग) में 60 घंटे। दूसरे भाग में 34 घंटे।
तृतीय. पाठ्यक्रम में विषय के स्थान का विवरण।
शारीरिक शिक्षा का प्रतिनिधित्व "शारीरिक शिक्षा" विषय द्वारा किया जाता है, जो प्राथमिक सामान्य शिक्षा के लिए अनुकरणीय पाठ्यक्रम का एक अनिवार्य हिस्सा है, जिसके अध्ययन के लिए 405 घंटे आवंटित किए जाते हैं, जिनमें से - 99 घंटे (प्रति सप्ताह 3 घंटे, 33 शैक्षणिक सप्ताह) ), ग्रेड 2 से 4 - 102 घंटे सालाना (प्रति सप्ताह 3 घंटे, 34 शिक्षण सप्ताह)।
ग्रेड 5-9 की बुनियादी सामान्य शिक्षा के स्तर पर, और ग्रेड 10-11 की माध्यमिक सामान्य शिक्षा के स्तर पर, -102 घंटे सालाना अध्ययन के लिए आवंटित किए जाते हैं (प्रति सप्ताह 3 घंटे, 34 शैक्षणिक सप्ताह)।
3.1 प्राथमिक सामान्य शिक्षा के स्तर पर नियोजित विषय परिणाम।
छात्र को सक्षम होना चाहिए:
- "भौतिक संस्कृति", "दैनिक दिनचर्या" की अवधारणाओं में नेविगेट करें; स्वास्थ्य में सुधार करने वाले सुबह के व्यायाम और शारीरिक व्यायाम की नियुक्ति की विशेषता;
- छात्र के स्वास्थ्य पर मनोरंजक गतिविधियों के सकारात्मक प्रभाव को प्रकट करना;
- स्वास्थ्य में सुधार करने वाले परिसरों को अंजाम देना;
- शारीरिक विकास (ऊंचाई और शरीर के वजन) के संकेतकों को मापें और परीक्षण अभ्यासों का उपयोग करके शारीरिक फिटनेस (ताकत, सहनशक्ति, चपलता, गति और लचीलापन) की डिग्री निर्धारित करें।
छात्र को सीखना चाहिए:
- आत्म-नियंत्रण की एक डायरी रखें (ग्रेड 3 से शुरू);
- शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस (ग्रेड 3 से शुरू) के मुख्य संकेतकों की गतिशीलता का रिकॉर्ड रखना;
3.2 प्राथमिक सामान्य शिक्षा के छात्रों की गतिविधियों के मूल्यांकन के लिए मुख्य मानदंड।
मुख्य मूल्यांकन मानदंड
- भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान (विभेदित सर्वेक्षण, परीक्षण);
- स्वास्थ्य-सुधार अभ्यास और परिसरों का स्व-कार्यान्वयन।
3.3 बुनियादी सामान्य शिक्षा के स्तर पर नियोजित विषय परिणाम।
करने में सक्षम हो:
- स्वास्थ्य-सुधार, सुधारात्मक अभिविन्यास के स्वतंत्र वर्गों का विकास और रचना;
- स्वास्थ्य में विचलन के बारे में उनके चिकित्सा संकेतों को ध्यान में रखते हुए भार का चयन करें;
- बुनियादी भौतिक गुणों के व्यक्तिगत विकास के स्तर का आकलन करने के लिए परीक्षण अभ्यास करें।
सीखना:
- कवर की गई सैद्धांतिक सामग्री पर बात करें और चर्चा करें;
- एक डायरी रखें, शारीरिक विकास की गतिशीलता की निगरानी पर डेटा शामिल करें;
- स्वास्थ्य-सुधार उन्मुखीकरण के साथ पाठ या कक्षाओं के प्रारंभिक और अंतिम भागों का संचालन करना;
- स्वास्थ्य संकेतकों में मौजूदा व्यक्तिगत विचलन को ध्यान में रखते हुए, चिकित्सीय भौतिक संस्कृति के अभ्यास के सेट करें।
3.4 बुनियादी सामान्य शिक्षा के छात्रों की गतिविधियों के मूल्यांकन के लिए मुख्य मानदंड .
मुख्य मूल्यांकन मानदंड स्वास्थ्य समस्याओं वाले छात्रों की गतिविधियाँ:
- भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान (विभेदित सर्वेक्षण, परीक्षण, निबंध);
- स्वास्थ्य-सुधार परिसरों (नकल, प्रारंभिक, विशेष अभ्यास), तकनीकी क्रियाओं और भागों में सैम्बो कुश्ती की तकनीकों का स्वतंत्र विकास और प्रदर्शन।
3.5 माध्यमिक बुनियादी सामान्य शिक्षा के स्तर पर नियोजित विषय परिणाम।
करने में सक्षम हो:
- स्वास्थ्य संवर्धन, बीमारी की रोकथाम पर शारीरिक शिक्षा की स्वास्थ्य-सुधार प्रणाली के प्रभाव का निर्धारण;
- चिकित्सीय भौतिक संस्कृति के स्वास्थ्य-सुधार परिसरों की रचना और कार्यान्वयन;
- शारीरिक शिक्षा की विभिन्न स्वास्थ्य-सुधार प्रणालियों के अभ्यासों का प्रदर्शन करना।
सीखना:
- व्यक्तिगत और सामूहिक अवकाश के लिए स्वतंत्र रूप से भौतिक संस्कृति गतिविधियों का आयोजन और संचालन;
- पाठ के मुख्य भाग को स्वास्थ्य-सुधार उन्मुखीकरण के साथ संचालित करना;
- स्वास्थ्य, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन, शारीरिक विकास और शारीरिक गुणों के व्यक्तिगत संकेतकों को ठीक करने के उपाय करना।
3.6 माध्यमिक बुनियादी सामान्य के छात्रों की गतिविधियों के मूल्यांकन के लिए मुख्य मानदंड शिक्षा।
मुख्य मूल्यांकन मानदंड स्वास्थ्य समस्याओं वाले छात्रों की गतिविधियाँ:
- भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान (विभेदित सर्वेक्षण, परीक्षण, निबंध, परियोजना कार्य);
- स्वतंत्र विकास और परिसरों का प्रदर्शन (नकल, प्रारंभिक, विशेष अभ्यास), तकनीकी क्रियाएं और सैम्बो कुश्ती की तकनीकें;
- शारीरिक क्षमताओं का व्यक्तिगत विकास और छात्र की कार्यात्मक क्षमताओं का विस्तार।
3.7. एक विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों का मूल्यांकन और अंतिम प्रमाणीकरण।
विशेष चिकित्सा समूह "ए" के छात्रों का मूल्यांकन और अंतिम प्रमाणीकरण
विशेष चिकित्सा समूह "ए" में छात्रों के लिए भौतिक संस्कृति में अंतिम अंक सैद्धांतिक और व्यावहारिक ज्ञान (मोटर कौशल और क्षमताओं, खेल और मनोरंजक गतिविधियों को करने की क्षमता), कार्यात्मक राज्य की गतिशीलता और शारीरिक को ध्यान में रखते हुए निर्धारित किया जाता है। फिटनेस।
विशेष चिकित्सा समूह "बी" के छात्रों का मूल्यांकन और अंतिम प्रमाणीकरण
स्थापित प्रपत्र के प्रदान किए गए प्रमाण पत्र के आधार पर विशेष चिकित्सा समूह "बी" के छात्र ( परिशिष्ट 1) व्यायाम चिकित्सा (चिकित्सीय भौतिक संस्कृति) के एक पाठ्यक्रम के पूरा होने पर एक चिकित्सा संस्थान द्वारा जारी किए गए अनुभागों में एक शैक्षणिक संस्थान में मूल्यांकन किया जाता है: मौखिक सर्वेक्षण या निबंध और परियोजनाओं को लिखने के रूप में "सैद्धांतिक ज्ञान के मूल सिद्धांत"। व्यायाम चिकित्सा परिसरों के प्रदर्शन के रूप में "व्यावहारिक कौशल और क्षमता", उनकी बीमारी के अनुसार, एक चिकित्सा संस्थान में, "शारीरिक शिक्षा" विषय में अंतिम प्रमाणीकरण के बाद।
बुनियादी सामान्य शिक्षा और माध्यमिक (पूर्ण) सामान्य शिक्षा के प्रमाण पत्र में भौतिक संस्कृति में एक चिह्न शामिल होना चाहिए।
चतुर्थ। भौतिक संस्कृति सिखाने की प्रणाली में विशेष चिकित्सा समूह।
4.1. विशेष चिकित्सा समूहों के साथ संगठन और कार्य।
चिकित्सीय भौतिक संस्कृति (मोटर पुनर्वास) - शारीरिक संस्कृति का एक हिस्सा है, जो शारीरिक व्यायाम के उपयोग के रूप में शरीर के कार्यों को ठीक करने और बहाल करने के साधन के रूप में विशेषता है जो बीमारियों, चोटों, अधिक काम और अन्य कारणों के परिणामस्वरूप बिगड़ा हुआ है।
पुनर्वास भौतिक संस्कृति(मोटर पुनर्वास) काम या खेल गतिविधियों के दौरान अस्थायी रूप से खो या कम मोटर कौशल और शारीरिक क्षमताओं के शारीरिक व्यायाम की मदद से चोटों, बहाली या मुआवजे का सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी उपचार प्रदान करता है।
जनसंख्या की शारीरिक शिक्षा पर चिकित्सा नियंत्रण के नियमों के अनुसार, सभी स्कूली बच्चों को स्वास्थ्य कारणों से चिकित्सा समूहों में विभाजित किया गया है:
- मुख्य- स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन के बिना या मामूली विचलन वाले छात्र, लेकिन शारीरिक विकास के अच्छे संकेतकों के साथ;
- प्रारंभिक- अपर्याप्त शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के साथ मामूली विचलन वाले छात्र;
- विशेष- स्थायी या अस्थायी प्रकृति के स्वास्थ्य की स्थिति में महत्वपूर्ण विचलन वाले छात्र, पाठ्यक्रम द्वारा निर्धारित शारीरिक गतिविधि की एक महत्वपूर्ण सीमा की आवश्यकता होती है।
एक विभेदित दृष्टिकोण को लागू करने के लिए, विशेष चिकित्सा समूहों (एसएमजी) को छात्रों के रोगों की गंभीरता और प्रकृति के अनुसार दो उपसमूहों में विभाजित किया गया है: लेकिन» - प्रतिवर्ती प्रकृति के स्वास्थ्य में विचलन वाले छात्र (विभिन्न रोगों के कारण कमजोर); " बी» - शरीर के अंगों और प्रणालियों में जैविक, अपरिवर्तनीय परिवर्तन वाले छात्र। आयोजन करते समयविशेष चिकित्सा समूह "ए" और "के छात्रों की कक्षाएं बी» उनकी उम्र और बीमारी के रूप को ध्यान में रखना चाहिए।
4.2 . रोगों के निम्नलिखित समूहों को प्रतिष्ठित किया जाता है, जिसके आधार पर छात्रों को एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपा जाता है।
हृदय प्रणाली के रोग। हृदय प्रणाली के रोगों के कारण मोटर गतिविधि में कमी, तनाव की एक महत्वपूर्ण संख्या, हानिकारक पदार्थों का उपयोग और अधिक भोजन करना है। हृदय प्रणाली के रोगों की एक विशाल विविधता को तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
1. जन्मजात। वे आनुवंशिक परिवर्तन और भ्रूण के विकास के लिए शर्तों के उल्लंघन दोनों के कारण हो सकते हैं।
2. आमवाती। अक्सर वे संयोजी ऊतक के सामान्य कामकाज के उल्लंघन के साथ गठिया का परिणाम होते हैं।
3. रक्त परिसंचरण के बिगड़ा हुआ नियमन से जुड़े रोग। मूल रूप से, वे रक्त वाहिकाओं के कामकाज में उल्लंघन को दर्शाते हैं - संपूर्ण संवहनी प्रणाली और उसके विभाग दोनों। रोगों के इस समूह की सबसे लगातार अभिव्यक्तियाँ संवहनी स्वर में परिवर्तन या संवहनी बिस्तर के लुमेन में कमी हैं।
इस तरह के विचलन संवहनी स्वर के तंत्रिका या हार्मोनल विनियमन के उल्लंघन पर आधारित होते हैं, चयापचय में, रक्त के थक्के में परिवर्तन, बिगड़ा हुआ लोच और रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता आदि।
व्यायाम चिकित्सा के नियमित अभ्यास रोगी की हृदय की मांसपेशियों को प्रशिक्षण प्रदान करते हैं, इसके ट्राफिज्म में सुधार के साथ, मायोकार्डियल रक्त परिसंचरण का सूचकांक बढ़ता है, हृदय की गतिविधि में सुधार होता है, यह अधिक किफायती हो जाता है। यह हृदय गति और रक्तचाप में धीरे-धीरे कमी में परिलक्षित होता है।
विभिन्न प्रकार के व्यायामों का चयन करते समय इसे विशेष रूप से ध्यान में रखा जाना चाहिए। दुस्तानता
इसलिए, हृदय और उच्च रक्तचाप के प्रकारों में, ऐसे व्यायामों को वरीयता दी जानी चाहिए जो मांसपेशियों को आराम प्रदान करते हैं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में आवेगों के प्रवाह को कम करते हैं और इस तरह इसकी उत्तेजना के स्तर को कम करते हैं (लंबे समय तक साँस छोड़ने और विश्राम के साथ साँस लेने के व्यायाम)। एक काल्पनिक प्रकार के डिस्टोनिया के साथ, जिमनास्टिक को मुख्य रूप से गति-शक्ति प्रकृति का चयन किया जाना चाहिए; यह वे हैं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में आवेगों का सबसे बड़ा प्रवाह बनाते हैं, इसकी उत्तेजना बढ़ाते हैं: एक रस्सी के साथ व्यायाम। हल्के वजन के साथ (डम्बल, बारबेल से पेनकेक्स, स्टफ्ड बॉल्स, रबर (पट्टियां, टूर्निकेट्स)। ( परिशिष्ट 2 ए.बी )
धमनी उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप)। हाइपरटोनिक रोग -यह एक पुरानी बीमारी है जिसमें रक्तचाप सामान्य सीमा से अधिक हो जाता है।
उच्च रक्तचाप के लिए व्यायाम चिकित्सा का मुख्य साधन एरोबिक मोड में किए जाने वाले चक्रीय व्यायाम हैं। हाइपोटोनिक प्रभाव की उपलब्धि के साथ अधिकतम और दीर्घकालिक शारीरिक व्यायाम उनके उपयोग में योगदान करते हैं। (परिशिष्ट 3 )
बीमारी मैं हाड़ पिंजर प्रणाली। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति विकारों का एक व्यापक समूह है, जो हड्डियों या हड्डियों के निर्माण के सामान्य विन्यास में परिवर्तन में व्यक्त किया जाता है।
विकृति का वर्गीकरण मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के निम्नलिखित प्रकार के विकृतियों को अलग करता है:
जन्मजात। वे पहले से ही एक नवजात शिशु में एक पच्चर के आकार का कशेरुका, एक अतिरिक्त पसली, या इसके विपरीत, पैर की हड्डियों का असामान्य विकास आदि हो सकते हैं।
रैचिटिक, रिकेट्स के परिणामों के कारण।
चोट और हड्डी के टुकड़ों के अनुचित संलयन के परिणाम के रूप में दर्दनाक।
हड्डी संरचनाओं के प्रमुख विकृतियों के साथ, उन्हें इसमें विभाजित किया गया है:
रीढ़ के विन्यास में परिवर्तन से जुड़े आसन विकार।
पैर विकार।
आसन- लापरवाही से खड़े व्यक्ति की सामान्य मुद्रा। आसन के उल्लंघन के कारणों में से एक बच्चे का कमजोर शारीरिक विकास है। सामान्य मुद्रा से विचलन उसे कहा जाता है दोष के. आसन की समस्या हो सकती है धनु और ललाटविमान
धनु तल में, उल्लंघन को रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के शारीरिक वक्रता में कमी और वृद्धि के साथ प्रतिष्ठित किया जाता है। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं: सामान्य, रुका हुआ, गोल-अवतल, सपाट, सपाट-अवतल पीठ।
ललाट तल में मुद्रा के उल्लंघन को कहा जाता है स्कोलियोसिस.
स्कोलियोसिस वर्गीकरण. स्कोलियोसिस को इसका नाम मोड़ (ग्रीवा, वक्ष, काठ) के स्थानीयकरण से मिलता है।
स्कोलियोसिस के प्रकार: दायीं ओर, बायीं ओर, आलंकारिक। स्कोलियोसिस सरल, जटिल और समग्र हो सकता है। इसे स्थिर और गैर-स्थिर किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, जब एक अंग को छोटा किया जाता है। इसके साथ ही स्कोलियोसिस के साथ, यह आमतौर पर मनाया जाता है टोशन, अर्थात। घुमा, एक ऊर्ध्वाधर अक्ष के चारों ओर रीढ़ की हड्डी का घूमना।
एक्वायर्ड स्कोलियोसिस में शामिल हैं:
- आमवाती, आमतौर पर अचानक होता है और स्वस्थ पक्ष पर मांसपेशियों के संकुचन का कारण बनता है;
- रिकेट्स,जो बहुत पहले मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विभिन्न विकृतियों द्वारा प्रकट होते हैं; हड्डी की कोमलता और मांसपेशियों में कमजोरी, लंबे समय तक बैठे रहना;
- पक्षाघात से ग्रस्त, अक्सर बचपन के पक्षाघात के बाद होता है, लेकिन अन्य तंत्रिका रोगों के साथ भी होता है;
-आदतन या स्थिरआदतन खराब मुद्रा के आधार पर विकास करना। उनका तात्कालिक कारण अनुचित तरीके से व्यवस्थित डेस्क, एक हाथ में ब्रीफकेस ले जाना आदि हो सकता है।
रीढ़ की विकृति के लिए व्यायाम चिकित्सा के कार्य:
विरूपण का उन्मूलन (कम डिग्री पर) या स्थिरीकरण (उच्च डिग्री पर);
पूर्वकाल और पीछे की मांसपेशियों की कार्यात्मक समरूपता की उपलब्धि के साथ शरीर के पेशी कोर्सेट का गठन, कोर्सेट के दाएं और बाएं हिस्से;
लंबे समय तक जबरन मुद्रा बनाए रखते हुए सही मुद्रा को शिक्षित करना और सही रोजमर्रा के व्यवहार के कौशल को मजबूत करना;
शरीर की सामान्य मजबूती।
रीढ़ की विकृति की रोकथाम में पेशीय कोर्सेट का प्रशिक्षण और शरीर की सामान्य मजबूती शामिल है।
विभिन्न हैंगिंग, लेटने वाले व्यायाम (पीठ पर, छाती पर), बैठना, खड़े होना, शक्ति प्रकृति के व्यायाम इसके लिए सबसे उपयुक्त हैं। ( अनुलग्नक 4 ए )
आसन और स्कोलियोसिस के उल्लंघन के साथ, फ्लैट पैर न्यूरोमस्कुलर और संयोजी ऊतक अपर्याप्तता की अभिव्यक्ति के रूप में काफी आम हैं।
पैर की मेहराब. मेटाटारस और टारसस की हड्डियाँ एक ही तल में नहीं होती हैं, बल्कि अनुदैर्ध्य मेहराब बनाती हैं, जो उत्तल रूप से ऊपर की ओर होती हैं।
अंतर करनापैर के पांच अनुदैर्ध्य मेहराब, अनुदैर्ध्य के अलावा, दो अनुप्रस्थ मेहराब (टारसल और आलीशान) भी हैं।
सपाट पैरपैर के मेहराब का चपटा होना - अनुप्रस्थ, अनुदैर्ध्य या दोनों।
फ्लैट पैरों की अभिव्यक्ति समग्र प्रदर्शन में कमी है (सिरदर्द, पैर और निचले पैर की मांसपेशियों में ऐंठन, इंटरवर्टेब्रल डिस्क का विनाश, जो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के गठन की ओर जाता है, विशेष रूप से काठ का रीढ़ में), आदि।
फ्लैट पैरों के विकास के निम्नलिखित कारण हैं::
जन्मजात - पैर के कंकाल के अनुचित विकास के कारण;
रैचिटिक - शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण पैर की हड्डियों के नरम होने के कारण;
लकवाग्रस्त - पैर के आर्च का समर्थन करने वाली मांसपेशियों के पक्षाघात के कारण (उदाहरण के लिए, पोलियो के साथ;
अभिघातजन्य - पैर की हड्डियों के सामान्य विन्यास के उल्लंघन के कारण, जो आर्च बनाता है;
स्थिर, सबसे आम - मेहराब के भार की अधिकता (ताकत और समय के संदर्भ में) के कारण, जिसके संबंध में मेहराब चपटा होता है, और पैर "धुंधला" होता है।
फ्लैट पैरों की रोकथाम में बछड़े की मांसपेशियों, पूर्वकाल और पीछे की टिबिअल मांसपेशियों, लंबी विस्तारक उंगलियों, पैर की छोटी मांसपेशियों का प्रशिक्षण शामिल है।
इसके लिए सबसे उपयुक्त विभिन्न प्रकार की छलांग, कूद, यानी गति-शक्ति प्रकृति के व्यायाम हैं। ( अनुलग्नक 4 बी )
फ्लैट पैरों के लिए व्यायाम चिकित्सा के कार्य:
1) पैर के मेहराब बनाने वाली मांसपेशियों के समग्र और शक्ति धीरज में वृद्धि;
2) शारीरिक प्रदर्शन में सुधार और शरीर की समग्र मजबूती।
श्वसन प्रणाली के रोग।
श्वसन प्रणाली के रोगों का वर्गीकरण श्वसन प्रणाली के सभी रोगों के विकास की प्रकृति और प्रकृति को संक्रामक-भड़काऊ, एलर्जी और संक्रामक-एलर्जी में विभाजित किया जा सकता है। श्वसन तंत्र के विभिन्न रोगों में, इसका कार्य गड़बड़ा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप श्वसन विफलता विकसित होती है, जिसकी प्रकृति बाहरी श्वसन और इसके बाहर के तंत्र में परिवर्तन के कारण होती है। विशेष रूप से, निम्नलिखित का उल्लेख किया जाना चाहिए।
बाह्य श्वसन के कार्य में परिवर्तनछाती और फेफड़ों की सीमित गतिशीलता, फेफड़ों की श्वसन सतह में कमी (निमोनिया, वातस्फीति, ट्यूमर, आदि के साथ), फेफड़े के ऊतकों की लोच में गिरावट, श्वास और रक्त परिसंचरण के बिगड़ा हुआ विनियमन के कारण हो सकता है। फेफड़े, आदि
प्रतिबंधित छाती और फेफड़ों की गतिशीलताश्वसन की मांसपेशियों की कमजोरी और इसे संक्रमित करने वाली नसों को नुकसान, फुफ्फुस (फुफ्फुस) की सूजन, फुफ्फुस गुहा में एक्सयूडेट (प्रवाह) का संचय, फुफ्फुस आसंजनों का गठन, छाती और रीढ़ की विकृति के परिणामस्वरूप होता है। आदि।
वायुमार्ग में अवरोधब्रोंची और ब्रोन्किओल्स (ब्रोन्कियल अस्थमा) की चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन के साथ जुड़ा हो सकता है, प्रचुर मात्रा में थूक (ब्रोंकाइटिस) के गठन के साथ भड़काऊ प्रक्रियाओं के साथ, ट्यूमर या सिकाट्रिकियल आसंजनों द्वारा वायुमार्ग का संपीड़न, आदि।
फेफड़ों की प्रसार क्षमता में कमीवायुकोशीय-केशिका झिल्लियों में संरचनात्मक परिवर्तनों के साथ होता है, जिसके कारण वायुकोशीय वायु से कम ऑक्सीजन रक्त में प्रवेश करती है, और रक्त से वायुकोशीय वायु से CO 2।
श्वसन के नियमन में परिवर्तन तब होता है जब केंद्रीय विनियमन में गड़बड़ी होती है और इंटरऑरिसेप्टर्स में परिवर्तन होते हैं जो श्वसन के प्रतिवर्त विनियमन प्रदान करते हैं।
फुफ्फुसीय परिसंचरण में परिवर्तन फुफ्फुसीय परिसंचरण या स्क्लेरोटिक परिवर्तनों में भीड़ का परिणाम है।
मोटर गतिविधि के दौरान, काम करने वाली मांसपेशियों में रासायनिक यौगिक बनते हैं, जो प्रतिवर्त और हास्य तंत्र के माध्यम से श्वसन की गतिविधि को प्रभावित करते हैं, जो कि काम को सुनिश्चित करने के उद्देश्य से बढ़े हुए वेंटिलेशन और गैस विनिमय में व्यक्त किया जाता है। इसी समय, शरीर की अन्य प्रणालियों की स्थिति में समन्वित परिवर्तन होते हैं, विशेष रूप से, हृदय तंत्र में। ऐसी स्थिरता इतनी परिपूर्ण है कि अधिकतम ऑक्सीजन खपत का मूल्य, जो सांस लेने की कार्यात्मक क्षमताओं को निर्धारित करता है, मुख्य संकेतक है जिसके द्वारा न केवल शरीर के शारीरिक प्रदर्शन का आकलन किया जाता है, बल्कि मानव स्वास्थ्य का स्तर भी होता है।
श्वसन रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा के कार्य:
जीव की व्यवहार्यता सुनिश्चित करने के लिए श्वसन के नियमन और इसके अनुकूली पुनर्गठन की बहाली।
व्यायाम चिकित्सारोगी की सबसे तेजी से वसूली में योगदान देता है, मुख्य प्रणालियों की गतिविधि को प्रशिक्षित करता है, फुफ्फुसीय निशान और आसंजनों के गठन को रोकता है, फेफड़ों में रक्त और लसीका परिसंचरण को सक्रिय करता है, भड़काऊ एक्सयूडेट के पुनर्जीवन को बढ़ावा देता है, श्वास की सामान्य संरचना को पुनर्स्थापित करता है और सिखाता है रोगी इसे मनमाने ढंग से नियंत्रित करने के लिए। यह वेंटिलेशन की एकरूपता को बहाल करने में मदद करता है, वायुकोशीय-केशिका संबंधों में सुधार करता है, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन और फुफ्फुसीय रक्त प्रवाह के अनुपालन को पुनर्स्थापित करता है, और फेफड़ों में गैसों के प्रसार में सुधार करता है।
धन सेश्वसन प्रणाली के रोगों के उपचार में व्यायाम चिकित्सा, श्वास व्यायाम का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। ( अनुलग्नक 5 ).
दृष्टि के अंगों के रोग।
विभिन्न प्रकार के दृश्य हानि में से, सबसे आम मायोपिया है।
निकट दृष्टिदोष (मायोपिया)) - एक दृश्य हानि जिसमें दूर की वस्तुओं से आने वाली समानांतर किरणें रेटिना के सामने जुड़ी होती हैं।
मायोपिया सबसे आम अपवर्तक त्रुटि है; आंख के अपवर्तक माध्यम से गुजरने वाली किरणों का सामान्य अपवर्तन। मायोपिया वाली वस्तुओं की छवि रेटिना पर नहीं, बल्कि उसके सामने होती है, इसलिए छवि स्वयं धुंधली होती है।
अक्सर, मायोपिया की घटना वंशानुगत कारकों और पर्यावरणीय परिस्थितियों पर निर्भर करती है। हालांकि, प्रमुख रूप से विरासत में मिला मायोपिया जीन प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों के प्रभाव में या अन्य जीनों के साथ बातचीत करते समय ही अपनी कार्रवाई का एहसास करता है।
मायोपिया की उपस्थिति में एक निश्चित भूमिका छात्र की उम्र द्वारा निभाई जाती है, लेकिन दृश्य तंत्र (फोन, कंप्यूटर) पर तेजी से बढ़े हुए भार और प्रतिरक्षा में कमी से भी होती है।
मायोपिया के विकास के लिए इन जोखिम कारकों के अलावा, रूपात्मक, चयापचय, व्यवहार आदि के अन्य कारण भी हैं। चरित्र, मुख्य हैं:
बढ़े हुए अंतःस्रावी दबाव और श्वेतपटल (नेत्रगोलक का खोल) की एक्स्टेंसिबिलिटी;
ग्रीवा रीढ़ और रीढ़ की हड्डी की जन्म चोटें;
नासॉफिरिन्क्स और मौखिक गुहा के रोग: टॉन्सिलिटिस, साइनसिसिस, एडेनोइड्स;
एलर्जी और संक्रामक रोग - खसरा, स्कार्लेट ज्वर, डिप्थीरिया, तपेदिक, संक्रामक हेपेटाइटिस, आदि;
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का उल्लंघन: फ्लैट पैर, स्कोलियोसिस, आदि।
व्यायाम चिकित्सा के साधनमायोपिया के साथ पुनर्स्थापनात्मक और विशेष प्रकार के शारीरिक व्यायाम शामिल हैं। पहले के लिए, ये चक्रीय, जिम्नास्टिक, सख्त, आदि के कोई भी साधन हैं। चरित्र।
चूंकि आंख की मांसपेशियों के कमजोर होने से मायोपिया के विकास में योगदान होता है, इस कमी के लिए विशेष अभ्यासों के उपयोग की आवश्यकता होती है। इन अभ्यासों में एक जटिल शामिल है। ( परिशिष्ट 6 )
अंतःस्रावी तंत्र के रोग (चयापचय)।
चयापचय संबंधी विकारों के मुख्य कारण निम्नलिखित परिस्थितियां हैं:
1) कम शारीरिक गतिविधि;
2) अशांत वातावरण;
3) खराब पोषण;
4) उच्च शारीरिक अधिभार;
5) स्थानिक कारक, आदि।
चयापचय संबंधी विकारों के विकास में अपरिहार्य महत्व आनुवंशिकता द्वारा खेला जाता है।
चयापचय संबंधी विकार अक्सर इसके न्यूरोह्यूमोरल विनियमन में परिवर्तन से जुड़े होते हैं। सबसे पहले, यह अंतःस्रावी ग्रंथियों की चिंता करता है, जो क्रमशः मानव जीवन (पोषण, मोटर गतिविधि, मानसिक अधिभार) की परिस्थितियों पर स्पष्ट रूप से प्रतिक्रिया करता है, हार्मोन के उत्पादन में उनकी गतिविधि को बदलता है। बदले में, यह हार्मोन हैं जो कोशिकाओं और सेलुलर समावेशन के स्तर पर बेहतरीन चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं। इसलिए, यह कोई संयोग नहीं है कि लगभग हर प्रकार के चयापचय संबंधी विकार किसी न किसी आंतरिक स्राव की गतिविधि में कुछ विकारों से जुड़े होते हैं।
शारीरिक व्यायाम का उपयोग ऊतकों और अंगों के चयापचय में एक दिशात्मक परिवर्तन है, जो क्षेत्रीय रूप से संबंधित मांसपेशियों या मांसपेशी समूहों से जुड़ा होता है। इसी समय, मांसपेशियों के काम के प्रभाव में ऊतकों की रेडॉक्स प्रक्रियाओं में सूक्ष्म परिवर्तन और सेलुलर और उप-कोशिकीय स्तरों पर चयापचय के सामान्यीकरण का सबसे महत्वपूर्ण महत्व है। अंततः, स्थानीय ट्रॉफिक परिवर्तन शारीरिक व्यायाम, लसीका और रक्त की आपूर्ति के स्तर के साथ-साथ सामान्यीकरण के प्रभाव में शारीरिक कार्यों के नियमन की बदलती स्थिति के कारण पूरे जीव के चयापचय में सामान्य बदलाव का कारण बनते हैं। अंतःस्त्रावी प्रणाली।
व्यवस्थित व्यायाम के साथ, शरीर इसमें प्रवेश करने वाले विभिन्न पदार्थों के आत्मसात करने के लिए चुनिंदा प्रतिक्रिया करता है: यह अस्वीकार कर देता है और अनावश्यक और हानिकारक लोगों का उपयोग नहीं करता है और उन लोगों को आत्मसात करता है जिनकी चयापचय को एक निश्चित समय में आवश्यकता होती है। ( परिशिष्ट 7 ए, बी )
मधुमेह मेलिटस (मधुमेह रोग) -चयापचय संबंधी विकारों के साथ पूर्ण या सापेक्ष इंसुलिन की कमी से जुड़ी एक अंतःस्रावी बीमारी, मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट।
ज्यादातर मामलों में, मधुमेह मेलेटस का एक आनुवंशिक रूप से निर्धारित मूल होता है, जो इंसुलिन के संश्लेषण और रिलीज के उल्लंघन में और इंसुलिन के लिए परिधीय ऊतकों की संवेदनशीलता में परिवर्तन या ऊतक विरोधी द्वारा इसके विनाश दोनों में खुद को प्रकट कर सकता है।
मधुमेह के विकास में वंशानुगत प्रवृत्ति का निस्संदेह महत्व है, लेकिन यह केवल कुछ शर्तों के संयोजन के तहत महसूस किया जाता है, जिनमें से मुख्य हैं आंदोलन की कमी, जीवन स्तर का बढ़ता स्तर और अत्यधिक और तर्कहीन पोषण।
मधुमेह मेलेटस के रोगजनन में, इंसुलिन की कमी अक्सर मुख्य कारक होती है, जो कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा और जल-खनिज चयापचय के उल्लंघन की ओर ले जाती है, क्योंकि इंसुलिन एक हार्मोन है जो चयापचय के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है।
चयापचय प्रक्रियाओं के गहरे जैव रासायनिक विकार अंततः रोगी के आंतरिक अंगों और तंत्रिका तंत्र को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं। मधुमेह को अक्सर रक्त कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि, थायरॉयड ग्रंथि और अधिवृक्क ग्रंथियों के कार्यों में कमी, चयापचय संबंधी विकार, हृदय रोग, गाउट, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, मोटापा, श्वसन प्रणाली में गड़बड़ी आदि के साथ जोड़ा जाता है। अक्सर रक्त वाहिकाओं के टूटने से जुड़े बिंदु रक्तस्राव होते हैं, जिनमें आंख की संवहनी प्रणाली भी शामिल है। आंत में अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट का किण्वन सक्रिय होता है और जैव रासायनिक वातावरण में परिवर्तन होता है, जिससे आंतों के वनस्पतियों का दमन और प्रोटीन का सड़न होता है।
मधुमेह मेलेटस में शारीरिक व्यायाम रेडॉक्स प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं, जिससे चयापचय में प्रतिपूरक परिवर्तनों में वृद्धि होती है।
मधुमेह मेलेटस में व्यायाम चिकित्सा के कार्य:
1) इंसुलिन उत्पादन की उत्तेजना और इसकी गतिविधि के स्तर में वृद्धि;
2) इंसुलिन की कमी के लिए रोगी का अनुकूलन और शरीर में कार्बोहाइड्रेट के प्रतिरोध में वृद्धि;
3) शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण;
4) रोगी की सामान्य और व्यावसायिक कार्य क्षमता में वृद्धि।
मधुमेह मेलेटस में व्यायाम चिकित्सा का सबसे प्रभावी साधन एक मध्यम तीव्रता वाला मांसपेशी भार है, जिसमें मध्यम और बड़ी मांसपेशियों को महत्वपूर्ण संख्या में दोहराव के साथ शामिल किया जाता है। इस तरह के काम के साथ प्रति यूनिट समय, शरीर का ऊर्जा व्यय छोटा है, हालांकि, व्यायाम के लंबे समय के कारण, कुल ऊर्जा खपत महत्वपूर्ण है। एरोबिक मोड रक्त से ग्लूकोज के पर्याप्त अवशोषण और रक्त शर्करा में कमी के साथ मांसपेशियों में इसके पूर्ण दहन को बढ़ावा देता है।
मोटापा- वसा और अधिक वजन के बढ़ते जमाव की विशेषता वाली बीमारी। शरीर में वसा के कारण शरीर का अतिरिक्त वजन शरीर की स्थिति में एक गंभीर उल्लंघन है, जो बदले में, कई अन्य प्रतिकूल स्वास्थ्य परिणामों को भड़काता है:
1. चयापचय रोग, जिसके परिणाम हैं:
एथेरोस्क्लेरोसिस;
मधुमेह;
जिगर के रोग, जो वसा चयापचय के मुख्य नियामक के रूप में, अतिरिक्त फैटी एसिड का सामना नहीं कर सकते हैं;
वैरिकाज - वेंस।
2. हृदय विकारक्योंकि हृदय को बड़े पैमाने पर ऊतकों को रक्त प्रदान करना होता है।
3. आंतरिक अंगों की गतिविधि का उल्लंघन।शरीर के विभिन्न अंगों में चर्बी जमा हो जाती है। सबसे अधिक, यह चमड़े के नीचे के ऊतक और उदर गुहा में (विशेष अंगों में - ओमेंटम, सीधे हृदय, पेट, आंतों, आदि पर) जमा होता है। नतीजतन, इन अंगों का काम, जो बाहरी के अधीन होते हैं एक बड़े निष्क्रिय द्रव्यमान द्वारा दबाव, काफी मुश्किल है।
4. शरीर में वसा एक सेप्टिक टैंक है. एक सामान्य शरीर के वजन वाले व्यक्ति में, ये विषाक्त पदार्थ शरीर छोड़ देते हैं, और एक मोटे व्यक्ति में, वे शरीर में वसा जमा करते हैं, लगातार सभी ऊतकों में विषाक्त पदार्थों की एकाग्रता की पृष्ठभूमि बनाते हैं।
5. बाहरी सौंदर्य अनाकर्षकता।
मोटापे के लिए व्यायाम चिकित्सा।
व्यायाम के दौरान ऊर्जा की खपत में वृद्धि के कारण चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट और वसा चयापचय में परिवर्तन में प्रकट होती है।
मोटापे के लिए व्यायाम चिकित्सा के कार्य:
1) चयापचय में सुधार और सामान्यीकरण, विशेष रूप से वसा चयापचय में;
2) शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस का सामान्यीकरण;
3) अतिरिक्त वजन में कमी;
4) मोटापे से परेशान हृदय, श्वसन, पाचन तंत्र और अन्य शरीर प्रणालियों के कार्यों का सामान्यीकरण, और शारीरिक तनाव के लिए शरीर के अनुकूलन के आधार पर बहाली;
5) स्वास्थ्य के समग्र स्तर में सुधार।
जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग।
पाचन तंत्र के रोगों के कारण जटिल और विविध हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि वंशानुगत प्रवृत्ति, अनुचित आहार और आहार, खाद्य विषाक्तता, खराब गुणवत्ता वाले उत्पाद और खराब प्रसंस्करण, बल्कि मानसिक तनाव, तनावपूर्ण स्थिति, बुरी आदतें भी हैं।
पाचन तंत्र के सबसे आम रोग हैं:
भड़काऊ प्रक्रिया के कारण श्लेष्म झिल्ली में परिवर्तन;
अल्सर का गठन (श्लेष्म दोष के परिणामस्वरूप);
अन्य म्यूकोसल परिवर्तन (ट्यूमर, डायवर्टिकुला, पॉलीप्स);
स्राव और पुनर्जीवन प्रक्रियाओं का उल्लंघन;
संरक्षण का उल्लंघन और भोजन घोल को पारित करने की प्रक्रिया;
खून बह रहा है;
क्षति, उल्लंघन (हर्निया के गठन के दौरान);
विनियमन प्रक्रिया का उल्लंघन (तथाकथित कार्यात्मक रोग जो जैविक परिवर्तन का कारण नहीं बनते हैं)।
इनमें से अधिकांश रोग और विकार तीव्र हो सकते हैं या पुराने हो सकते हैं, एक बार प्रकट हो सकते हैं या फिर से हो सकते हैं, अर्थात। लगातार दोहराना।
जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों को रोकने और उनका इलाज करने के लिए शारीरिक व्यायाम एक आवश्यक साधन हैं, क्योंकि वे रोगी के शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, इसके सामान्य आहार को सामान्य करते हैं और बिगड़ा कार्यों में सुधार करने में मदद करते हैं।
कम और मध्यम तीव्रता के छोटे भार के प्रभाव में, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की उत्तेजना बढ़ जाती है, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र की टॉनिक गतिविधि बढ़ जाती है, जठरांत्र संबंधी मार्ग का मोटर-निकासी कार्य बढ़ जाता है, और भोजन केंद्र की गतिविधि भी बढ़ जाती है। उत्तेजित, जो स्वायत्त कार्यों को प्रभावित करता है, विशेष रूप से यकृत की स्थिति और पित्ताशय की थैली की मांसपेशियों की टोन।
मध्यम और मध्यम तीव्रता के भार गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, अवशोषण प्रक्रियाओं और गतिशीलता के एंजाइम बनाने वाले कार्य को सामान्य करते हैं।
पाचन पर मांसपेशियों के काम के लाभकारी प्रभाव में कोई छोटा महत्व नहीं है, पेट के अंगों को रक्त की आपूर्ति में परिवर्तन होता है, जो इसके अंगों के ट्राफिज्म के सामान्यीकरण को सुनिश्चित करता है, भीड़ को खत्म करता है, भड़काऊ प्रक्रियाओं को कम करता है और तेज करता है पाचन अंगों में पुनर्योजी प्रक्रियाएं (पेट और आंतों की दीवारों के प्रकट होने के मामलों में)।
जठरांत्र संबंधी मार्ग के विभिन्न भागों के माध्यम से भोजन और मल के समय पर पारित होने के लिए विशेष महत्व के शारीरिक व्यायाम हैं। इससे एंजाइमों का पाचन क्रिया पूरी तरह से प्रकट हो जाती है और जो पोषक तत्व पाचन के आवश्यक स्तर तक पहुंच चुके होते हैं, वे संबंधित विभागों में अवशोषित हो जाते हैं। इसके अलावा, व्यायाम के माध्यम से सामान्य जठरांत्र संबंधी गतिशीलता को बनाए रखना, मल के ठहराव, शौच विकार, पेट फूलना और पाचन प्रक्रिया में अन्य परिवर्तनों की संभावना को रोकता है।
स्वास्थ्य जॉगिंग द्वारा जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के कार्यात्मक उपचार में ध्यान आकर्षित किया जाता है। यह साबित हो गया है कि इसका उपयोग गैस्ट्रिटिस, स्पास्टिक शूल, पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर, पित्त संबंधी डिस्केनेसिया आदि जैसे रोगों में सफलतापूर्वक किया जा सकता है। इस प्रकार, दौड़ने के दौरान होने वाले आंतरिक अंगों के कंपन से पाचन क्रिया में काफी सुधार होता है। अंग। हेपेटिक रक्त प्रवाह में वृद्धि और दौड़ते समय गहरी सांस लेना, जो यकृत के लिए एक उत्कृष्ट मालिश है, इसके कार्य में सुधार करता है और यकृत दर्द सिंड्रोम को खत्म करने में मदद करता है।
शारीरिक प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप सेरेब्रल कॉर्टेक्स में तंत्रिका प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण पेप्टिक अल्सर के उपचार के लिए कोई छोटा महत्व नहीं है।
स्पास्टिक कोलाइटिस के लिए दौड़ना एक प्रभावी उपचार है। आंतों के कंपन और इसके लुमेन में मैग्नीशियम लवण की रिहाई के परिणामस्वरूप, क्रमाकुंचन तेजी से बढ़ता है और जल निकासी समारोह विकारों को बहाल किया जाता है। ( परिशिष्ट 8 ए, बी)
gastritis.
जठरशोथ तीव्र विकास में मुख्य रूप से भड़काऊ प्रकृति के गैस्ट्रिक म्यूकोसा का एक घाव है और पुरानी में डिस्ट्रोफिक है, जिससे श्लेष्म झिल्ली में परिवर्तन होता है, पेट के मोटर और स्रावी कार्यों का उल्लंघन होता है। इसी समय, अन्य पाचन अंग अक्सर पीड़ित होते हैं - आंतों, पित्ताशय की थैली, अग्न्याशय, साथ ही साथ यकृत और अंतःस्रावी तंत्र के अंग।
व्यायाम चिकित्सा के कार्य:
1) गैस्ट्रिक रस स्राव का सामान्यीकरण;
2) दर्द और सूजन में कमी;
3) उदर गुहा में रक्त परिसंचरण में सुधार और पुनर्योजी प्रक्रियाओं के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण;
4) गैस्ट्रिक म्यूकोसा के ट्राफिज्म में सुधार;
5) रोगी की मानसिक स्थिति का सामान्यीकरण।
पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर।
पेप्टिक अल्सर पाचन तंत्र की सबसे आम बीमारियों में से एक है।
यह स्थापित किया गया है कि तंत्रिका तंत्र के विभिन्न घाव (तीव्र मानसिक आघात, शारीरिक और विशेष रूप से मानसिक अतिवृद्धि, विभिन्न तंत्रिका रोग) पेप्टिक अल्सर के विकास में काफी हद तक योगदान करते हैं। भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक अधिभार के प्रभाव में उत्पन्न होने वाले कॉर्टिको-विसरल संबंधों का उल्लंघन पाचन हार्मोन के उत्पादन में परिवर्तन के साथ-साथ हिस्टामाइन और सेरोटोनिन के चयापचय में होता है, जिसके प्रभाव में एसिड की गतिविधि- पेप्टिक कारक बढ़ता है।
व्यायाम चिकित्सापेप्टिक अल्सर के उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसमें योगदान देता है:
1) केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि का सामान्यीकरण, परेशान कॉर्टिको-विसरल कनेक्शन की बहाली और भावनात्मक स्वर का सामान्यीकरण;
2) ट्राफिक प्रक्रियाओं की उत्तेजना;
3) दर्दनाक और भड़काऊ स्थानीय घटनाओं में कमी और उन्मूलन;
4) पेट की दीवार और ग्रहणी में पुनर्योजी प्रक्रियाओं में सुधार;
5) पाचक रस के उत्पादन का सामान्यीकरण;
6) जठरांत्र संबंधी मार्ग के डिस्केनेसिया का उन्मूलन।
इस बीमारी के साथ, पेट की मांसपेशियों के लिए साँस लेने के व्यायाम, चलना, शांत खेल और रिले दौड़ के संयोजन में व्यायाम शामिल करना आवश्यक है।
यह सलाह दी जाती है कि चिकित्सा समूहों को कक्षा के अनुसार पूरा करें ( 1-2, 3-4, 5-9, 10-11 ) छात्रों की अपर्याप्त संख्या होने पर तीन या चार कक्षा के छात्रों को एकजुट होना चाहिए (1-4, 5-8, 9-11 ) विशेष समूह का कब्जा " लेकिन" शायद 15-20 बच्चे।
एक विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा कक्षाएं " लेकिन» विकलांग छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा के कार्यक्रमों के अनुसार एक शैक्षणिक संस्थान में आयोजित किया जाता है।
एक विशेष चिकित्सा समूह को पूरा करें " बीरोग की डिग्री और प्रकृति पर आवश्यक है। इस समूह का आकार हो सकता है 4-8 इंसान। एक विशेष चिकित्सा समूह में छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा कक्षाएं " बी» विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए कार्यक्रमों के अनुसार आयोजित किए जाते हैं, जहां पाठों में विभेदित भार का उपयोग किया जाना चाहिए। कक्षाएं एक चिकित्सा संस्थान (बच्चों के क्लिनिक, चिकित्सा और शारीरिक शिक्षा औषधालय, या एक सेनेटोरियम, जहां एक चिकित्सा समूह के साथ कक्षाओं के लिए एक विशेष कमरा है, आदि) में आयोजित की जानी चाहिए। यदि किसी चिकित्सा संस्थान से अनुमति है, तो ऐसे समूहों के साथ शैक्षिक स्कूलों, युवा खेल स्कूलों और अन्य खेल संगठनों में पाठ आयोजित किए जा सकते हैं।
समूहों में विभाजन एक ऐसा कारक है जो प्रशिक्षण के तरीके को निर्धारित करता है। एक ही समय में, सबसे सुलभ मापदंडशारीरिक गतिविधि के चयन के लिए सेवा कर सकते हैं: नाड़ी मोड, चेहरे और गर्दन की त्वचा का रंग, पसीना, गंध, श्वास पैटर्न, चेहरे का भाव, आंदोलन पैटर्न और ध्यान। शारीरिक व्यायाम का प्रभाव मुख्य रूप से सामग्री द्वारा निर्धारित किया जाता है। शारीरिक व्यायाम की सामग्री उनके स्वास्थ्य-सुधार मूल्य, शैक्षिक भूमिका और व्यक्तित्व पर प्रभाव को निर्धारित करती है।
स्वास्थ्य मूल्य. शारीरिक व्यायाम करने से शरीर में अनुकूली रूपात्मक और कार्यात्मक परिवर्तन होते हैं, जो स्वास्थ्य संकेतकों के सुधार में परिलक्षित होता है और कई मामलों में इसका चिकित्सीय प्रभाव होता है।
4.3 वर्ग के सिद्धांत, तरीके, साधन और रूप।
व्यायाम चिकित्सा पाठों में शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया पर आधारित होना चाहिए सामान्य सिद्धांतों: ए) चेतना और गतिविधि; बी) दृश्यता; ग) पहुंच और वैयक्तिकरण; घ) व्यवस्थित; ई) प्रगति (गतिशीलता)।
इन पाठों में निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जा सकता है: ललाट, समूह, व्यक्तिगत और गोलाकार।
भौतिक चिकित्सा पाठों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: नियमित और गैर अनुसूचित.
पाठ रूपों के लिएपाठ शामिल करें: समूहों में राज्य कार्यक्रमों पर शारीरिक शिक्षा में एक शिक्षक द्वारा आयोजित " लेकिनजहां शारीरिक शिक्षा अनिवार्य विषय है। पाठों की मुख्य विशेषता उनकी शैक्षिक और स्वास्थ्य-सुधार और शैक्षिक अभिविन्यास। बाहर के घंटों में शामिल हैं: दैनिक दिनचर्या ("छोटे" रूपों) में की जाने वाली कक्षाएं, एक छोटे से शारीरिक व्यायाम की विशेषता: सुबह के व्यायाम, परिचयात्मक जिमनास्टिक, शारीरिक शिक्षा विराम, शारीरिक शिक्षा मिनट, माइक्रोपॉज़। और समूह में प्रशिक्षक-विधिविद् या चिकित्सक द्वारा संचालित पाठ " बी”, हल हो गए हैं स्वास्थ्य में सुधार और पुनर्वास चरित्र।चिकित्सा और प्रमुख समूहों के लिए, शारीरिक व्यायाम के रूप की एक विशेषता होती है संरचना,जिसमें तीन भाग कमोबेश स्पष्ट रूप से व्यक्त किए गए हैं: पहला भाग "प्रारंभिक" है, दूसरा "मुख्य" है और तीसरा "अंतिम" है। दिशा के संदर्भ में, ये उपचार के सबक हैं।
चिकित्सा समूहों में निम्नलिखित प्रकार के लेखांकन हैं:: प्रारंभिक (शैक्षणिक प्रक्रिया के संगठन से पहले), वर्तमान (कार्य की प्रक्रिया में, पाठ से पाठ तक) और अंतिम (कार्य की अवधि के अंत में, उदाहरण के लिए, एक शैक्षणिक वर्ष)।
कक्षा में खुराक शारीरिक गतिविधि- इसकी मात्रा और तीव्रता को कड़ाई से विनियमित करना आवश्यक है।
मात्राभार को किए गए अभ्यासों की संख्या, कक्षा में बिताए गए समय, तय की गई दूरी (दूरी) के फुटेज और अन्य संकेतकों द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।
तीव्रताएल को पाठ में गति और गति की गति, त्वरण, हृदय गति, आदि के संकेतकों द्वारा चित्रित किया जाना चाहिए। शारीरिक व्यायाम करते समय उनके बीच का अनुपात एक विपरीत आनुपातिक संबंध है: भार की मात्रा जितनी अधिक होगी, इसकी तीव्रता उतनी ही कम होगी, और इसके विपरीत। मांसपेशियों के काम की प्रकृति से, भार हो सकता है मानक और परिवर्तनशील. भार की क्रिया किए गए कार्य के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। इसके संकेतक हृदय गति (एचआर) और छात्र थकान के बाहरी लक्षण (डिस्पेनिया, पसीना, ध्यान, आदि) हैं।
पाठ की गुणवत्ता का मूल्यांकन करने से पल्सोमेट्री करने में मदद मिलेगी। पल्स संकेतकों के अनुसार, लोड के लिए कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की प्रतिक्रिया निर्धारित की जाती है, साथ ही पूरे सत्र (लोड वक्र) में नाड़ी की गतिशीलता भी निर्धारित की जाती है। इन आंकड़ों का विश्लेषण हमें भार की शुद्धता और प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने की अनुमति देता है। वक्र की ऊंचाई से, कोई सशर्त रूप से भार की तीव्रता का न्याय कर सकता है, और वक्र और प्रारंभिक नाड़ी से प्रक्षेपण के बीच के क्षेत्र के आकार से, इसकी मात्रा के बारे में निर्णय लिया जा सकता है। (परिशिष्ट 9)।
वी. विषय की सामग्री।
5.1 ग्रेड 1-4 . के लिए कार्यक्रम सामग्री का वितरण .
| कार्यक्रम अनुभाग | 1 |
2 |
3 |
4 |
भाग I - 270 घंटे |
||||
स्वास्थ्य परिसर: |
||||
हृदय प्रणाली के रोगों के साथ |
||||
द्वितीय भाग - 135 एच। |
||||
खेल कुश्ती sambo |
||||
शारीरिक प्रशिक्षण |
||||
तकनीक - सामरिक |
||||
घर के बाहर खेले जाने वाले खेल |
||||
कुल: 405 |
||||
№ |
विषय का नाम |
विषय का सारांश |
भौतिक संस्कृति मानव स्वास्थ्य के शारीरिक विकास और सुदृढ़ीकरण का एक महत्वपूर्ण साधन है |
भौतिक संस्कृति और खेल की अवधारणा। भौतिक संस्कृति के रूप। शारीरिक संस्कृति परिश्रम, संगठन, इच्छाशक्ति और महत्वपूर्ण कौशल और क्षमताओं को शिक्षित करने के साधन के रूप में। |
|
व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता |
स्वच्छता और स्वच्छता की अवधारणा। शरीर की देखभाल। कपड़ों और जूतों के लिए स्वच्छता संबंधी आवश्यकताएं। खेल सुविधाओं की स्वच्छता। |
|
शरीर का सख्त होना.. |
सख्त और सख्त करने के बुनियादी नियम। हवा, पानी, सूरज से सख्त। |
5.3 मोटर (शारीरिक) गतिविधि के तरीके।
स्वयं अध्ययन।
पूरा करें:
- स्वास्थ्य की व्यक्तिगत स्थिति और रोग के पाठ्यक्रम की प्रकृति को ध्यान में रखते हुए, डॉक्टर की सिफारिश के साथ विकसित अभ्यासों का एक सेट;
- स्वास्थ्य-सुधार करने वाले परिसरों, तकनीकी क्रियाओं और तकनीकों का प्रदर्शन करना;
- दैनिक दिनचर्या (सुबह के व्यायाम, शारीरिक शिक्षा) में कल्याण कक्षाएं संचालित करें।
समाचार:
- आत्म-नियंत्रण की डायरी;
- व्यायाम के दौरान हृदय गति को मापें;
- अपनी श्वास की निगरानी करें और सही मुद्रा बनाए रखें।
पूरा करें:
- सुबह के व्यायाम, शारीरिक व्यायाम के लिए शारीरिक व्यायाम का परिसर;
परिसरों का प्रदर्शन करें :
- छात्रों के लिए
- छात्रों के लिए
- छात्रों के लिए
- छात्रों के लिए
- छात्रों के लिए
- छात्रों के लिए
सामान्य प्रशिक्षण. चलने, दौड़ने की किस्में। कूदना। वस्तुओं के बिना बाहरी स्विचगियर, वस्तुओं के साथ, गति में, एक सर्कल में, एक बिसात पैटर्न में, एक साथी के साथ।
(भागों में सीखने की तकनीक)
घर के बाहर खेले जाने वाले खेल।शैक्षिक खेल। खेल (ध्यान को सक्रिय करने और भावनात्मक सुधार को बढ़ाने के लिए)। उदाहरण के लिए: खेल "कक्षा"। आगे, पीछे, बग़ल में (सभी चौकों पर प्रवण स्थिति से) कलाबाजी रिले दौड़। लड़ाई में भागों में तकनीक की तकनीक सीखने के लिए खेल।
5.4. कार्यक्रम सामग्री का वितरण ग्रेड 5-9 . के लिए.
कार्यक्रम अनुभाग |
5 वीं |
6 |
7 |
8 |
9 |
भाग I - 270 घंटे |
|||||
भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान |
|||||
शारीरिक गतिविधि के तरीके |
|||||
शारीरिक सुधार - 246 घंटे। |
|||||
1. शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधि - 8 घंटे |
|||||
2. चिकित्सीय और मनोरंजक गतिविधियाँ - 238 घंटे |
|||||
स्वास्थ्य परिसर: |
|||||
श्वसन प्रणाली के रोगों के साथ; |
|||||
संचार प्रणाली के रोगों के साथ |
|||||
पाचन तंत्र और मूत्र प्रणाली के रोगों के साथ |
|||||
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और दृष्टि के अंगों के रोगों के साथ। |
|||||
तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के रोगों के साथ |
|||||
द्वितीय भाग - 135 एच। |
|||||
खेल कुश्ती sambo |
|||||
शारीरिक प्रशिक्षण |
|||||
सामान्य, विशेष |
|||||
तकनीक-सामरिक |
|||||
खेल के तत्वों के साथ आउटडोर खेल: जिमनास्टिक, एथलेटिक्स, कलाबाजी |
|||||
कुल: 405 |
5.5. भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान के पाठ्यक्रम की सामग्री।
| № | विषय का नाम |
विषय का सारांश |
सैम्बो की उत्पत्ति और विकास |
साम्बो का इतिहास |
|
सर्वश्रेष्ठ एथलीट और विश्व, यूरोप और रूस की सबसे मजबूत टीमें |
विश्व, यूरोप और रूस के चैंपियन और पुरस्कार विजेता |
|
सैम्बो पाठों की सामान्य विशेषताएं |
सैम्बो कुश्ती सबक की अवधारणा। उनके लक्ष्य और उद्देश्य और मुख्य सामग्री। कक्षा में सामान्य, विशेष और तकनीकी-सामरिक प्रशिक्षण |
5.6. मोटर (भौतिक संस्कृति) गतिविधि के तरीके।
स्वयं अध्ययन।
पूरा :
- पाठ के प्रारंभिक भाग के लिए अभ्यास का एक सेट;
- पाठ के अंतिम भाग के लिए अभ्यास का एक सेट;
- शारीरिक गुणवत्ता (शक्ति, धीरज, चपलता, गति और लचीलेपन) के विकास में पिछड़ने वाले अभ्यासों का एक सेट;
- स्वास्थ्य-सुधार परिसरों, तकनीकी क्रियाओं और तकनीकों।
शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस की स्व-निगरानी
समाचार:
- शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के मुख्य संकेतकों की गतिशीलता के लिए एक नोटबुक;
- परीक्षण अभ्यासों का उपयोग करके शारीरिक विकास (ऊंचाई और शरीर के वजन) और शारीरिक फिटनेस (ताकत, सहनशक्ति, चपलता, गति और लचीलापन) के संकेतक मापें;
- संकेतकों की गतिशीलता की व्यवस्थित निगरानी।
- व्यायाम के दौरान हृदय गति का मापन।
शारीरिक सुधार। शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य में सुधार गतिविधि।
पूरा करें:
- सुबह के व्यायाम के लिए शारीरिक व्यायाम के परिसर, शारीरिक शिक्षा मिनट;
- शारीरिक गुणों के विकास के लिए व्यायाम के सेट।
चिकित्सीय और मनोरंजक गतिविधियाँ।
परिसरों का प्रदर्शन करें:
- हृदय प्रणाली के रोगों के साथ;
- मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के साथ;
- श्वसन प्रणाली के रोगों के साथ;
- दृष्टि के अंगों के रोगों के साथ;
- अंतःस्रावी तंत्र के रोगों के साथ;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ।
खेल और मनोरंजन गतिविधियाँ।
सामान्य प्रशिक्षण. चलने, दौड़ने की एक किस्म। कूदना। वस्तुओं के बिना बाहरी स्विचगियर, वस्तुओं के साथ, गति में, एक सर्कल में, एक बिसात पैटर्न में, एक साथी के साथ।
जिमनास्टिक की दीवार पर जिमनास्टिक बेंच पर ओआरयू कॉम्प्लेक्स।
विशेष प्रशिक्षण(स्व-बीमा और बीमा)।
तकनीकी और सामरिक प्रशिक्षण(नया सीखना और सीखी हुई तकनीकों को भागों में सुधारना)।
घर के बाहर खेले जाने वाले खेलशारीरिक गुणों के विकास और सुधार के लिए: शक्ति, गति, निपुणता, धीरज। एक्रोबेटिक रिले दौड़। लड़ाई में भागों में तकनीक की तकनीक सीखने के लिए खेल।
5.7. कक्षा 10-11 . के लिए कार्यक्रम सामग्री का वितरण .
11 वीं |
||
भाग I - 270 घंटे |
||
भौतिक संस्कृति का ज्ञान - |
||
शारीरिक गतिविधि के तरीके। |
||
शारीरिक सुधार - 246 घंटे। |
||
1. शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधि - 8 घंटे |
||
2. चिकित्सीय और मनोरंजक गतिविधियाँ - 238 घंटे |
||
स्वास्थ्य परिसर: |
||
श्वसन प्रणाली के रोगों के साथ; |
||
संचार प्रणाली के रोगों के साथ |
||
पाचन तंत्र और मूत्र प्रणाली के रोगों के साथ |
||
हृदय प्रणाली के रोगों के साथ |
||
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम और दृष्टि के अंगों के रोगों के साथ। |
||
तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के रोगों के साथ |
||
द्वितीय भाग - 135 एच। |
||
खेल कुश्ती sambo |
||
शारीरिक प्रशिक्षण |
||
सामान्य, विशेष |
||
तकनीक - सामरिक |
||
कालीन खेल |
||
कुल: 405 |
||
5.8. भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान के पाठ्यक्रम की सामग्री।
| № | विषय का नाम |
विषय का सारांश |
सैम्बो कुश्ती तकनीक और रणनीति की बुनियादी बातें |
तकनीकी क्रियाओं की बुनियादी अवधारणाएँ: गति, पकड़, धारण के प्रकार, दर्दनाक पकड़ और फेंकना। |
|
पहलवान का सामान्य और विशेष प्रशिक्षण |
सामान्य तैयारी और विशेष अभ्यासों के उपयोग के माध्यम से छात्र के स्वास्थ्य और व्यापक विकास को मजबूत करना। |
|
सैम्बो कुश्ती प्रतियोगिता के नियम |
प्रतियोगिता के लक्ष्य, उद्देश्य और महत्व। प्रतियोगिताओं के प्रकार। प्रतियोगिताओं का आयोजन। प्रतियोगी, उनके अधिकार और दायित्व। निषिद्ध तरकीबें। आयु समूह और भार वर्ग। |
5.9. मोटर (भौतिक संस्कृति) गतिविधि के तरीके।
स्वयं अध्ययन।
विभिन्न दिशाओं और रोग की प्रकृति के शारीरिक व्यायाम के व्यक्तिगत परिसरों की रचना करें। व्यक्तिगत पाठों के सारांश की योजना बनाना।
शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस की स्व-निगरानी।
छात्र को व्यक्तिगत शारीरिक विकास और मोटर फिटनेस के स्तर का निर्धारण करना चाहिए, शारीरिक गतिविधि की खुराक और उनके स्वास्थ्य पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव की दिशा निर्धारित करनी चाहिए।
शारीरिक सुधार। शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य में सुधार गतिविधि।
स्कूल से पहले, कक्षा के बाद के दिन और स्कूल सप्ताह के दौरान कक्षाओं के स्वास्थ्य-सुधार के रूप। सामान्य विकासात्मक, प्रारंभिक सिमुलेशन अभ्यास के व्यक्तिगत परिसर।
चिकित्सीय और मनोरंजक गतिविधियाँ।
परिसरों का प्रदर्शन करें:
- हृदय प्रणाली के रोगों के साथ;
- मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के साथ;
- श्वसन प्रणाली के रोगों के साथ;
- दृष्टि के अंगों के रोगों के साथ;
- अंतःस्रावी तंत्र के रोगों के साथ;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ।
खेल और मनोरंजन गतिविधियाँ।
सामान्य तैयारी।चलने, दौड़ने की एक किस्म। कूदना। वस्तुओं के साथ, वस्तुओं के बिना और एक साथी के साथ आउटडोर स्विचगियर।
जिमनास्टिक बेंच पर ओआरयू कॉम्प्लेक्स, जिमनास्टिक दीवार पर, जोड़े में।
विशेष प्रशिक्षण(स्व-बीमा और बीमा, पहलवान के विशेष अभ्यास)।
तकनीकी और सामरिक प्रशिक्षण(सामान्य रूप से तकनीकों का अध्ययन)।
घर के बाहर खेले जाने वाले खेल। कालीन खेल।
घर के बाहर खेले जाने वाले खेल।
शारीरिक गुणों के विकास और सुधार के लिए आउटडोर खेल:
1. शक्ति के विकास के लिए खेल। इनमें खींचना (रस्सी, जिम्नास्टिक स्टिक्स), खींचना (पकड़, विभिन्न वस्तुओं से), पकड़ना (एक प्रतिद्वंद्वी से विभिन्न वस्तुएं), धक्का देना (एक सर्कल, वर्ग से बाहर), झुकाव, स्क्वाट, पुश-अप, लिफ्ट, मोड़ शामिल हैं बाएँ और दाएँ वजन के साथ।
2. गति के विकास के लिए खेल। उनमें त्वरण, स्टॉप शामिल हैं।
3. निपुणता के विकास के लिए खेल। इन खेलों में सटीक समन्वय और शारीरिक निपुणता दिखानी होगी।
4. धीरज के विकास के लिए खेल। वे निरंतर और निरंतर गतिविधि का प्रतिनिधित्व करते हैं।
जिम्नास्टिक और कलाबाजी की सामग्री पर: ड्रिल अभ्यास, ध्यान के लिए व्यायाम और भौतिक गुणों (लचीलापन, शक्ति, निपुणता, समन्वय, गति) के विकास के साथ खेल कार्य।
एथलेटिक्स की सामग्री पर: कूदना, दौड़ना, फेंकना, फेंकना और शारीरिक गुणों का विकास (गति, चपलता, शक्ति, धीरज)।
नियंत्रण मानकों
| № | नियमों |
हृदय प्रणाली के रोगों के साथ |
|||
शीर्षासन (सेकंड) |
|||||
रस्सी कूदना (सेकंड) |
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लेटने की स्थिति में भुजाओं का लचीलापन और विस्तार |
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500 मीटर दौड़ (मिनट) |
समय की परवाह किए बिना |
||||
नियमों |
मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों के साथ |
||||
समय के लिए बार (पीछे सीधे) पर लटका हुआ (सेकंड) |
|||||
लंबी कूद (सेमी) |
|||||
शटल रन 3x10 मीटर (सेकंड) |
|||||
नियमों |
सांस की बीमारियों के साथ |
||||
सांस रोकें (सेकंड) |
|||||
सांस रोककर दौड़ना (एम) |
|||||
नियमों |
नेत्र रोगों के साथ |
||||
लक्ष्य पर गेंद फेंकना (एम) |
|||||
गेंद को ऊपर फेंकना और उसे पकड़ना (सेकंड) |
|||||
नियमों |
अंतःस्रावी तंत्र के रोगों के साथ |
||||
शरीर को एक लापरवाह स्थिति से उठाना (कई बार) 20 सेकंड |
|||||
रियर कुश्ती पुल की स्थिति (सेकंड) |
|||||
नियमों |
जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ |
||||
बैठने की स्थिति से आगे झुकना |
|||||
एक लापरवाह स्थिति से पैर उठाना (कई बार) 20 सेकंड |
बीमारी की उम्र और गंभीरता के आधार पर, एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक या प्रशिक्षक-पद्धतिविज्ञानी के पास नियंत्रण मानकों को बढ़ाने या घटाने का अवसर होता है।
1. ज्ञान
ज्ञान का परीक्षण करने के लिए, निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है: सर्वेक्षण, बातचीत, परीक्षण कार्ड भरना।
- "5" - छात्र सामग्री का उत्तर देता है; सही ढंग से, संक्षिप्त और तार्किक रूप से।
- "4" - उत्तर में उत्तर में छोटी अशुद्धियाँ और त्रुटियाँ हैं।
- "3" - सैद्धांतिक सामग्री के ज्ञान में अंतराल हैं।
2. मोटर कौशल और क्षमताओं के कब्जे की तकनीक।
- "5" - एक बीमार छात्र की क्षमता को कम किए बिना, लंबे समय तक किसी भी कार्य को करने की क्षमता का प्रदर्शन करने के लिए।
- "4" - एक बीमार छात्र की कार्य क्षमता में कमी के साथ किसी भी कार्य को लंबे समय तक करने की क्षमता का प्रदर्शन करने के लिए।
- "3" - एक बीमार छात्र की कार्य क्षमता में कमी के साथ, थोड़े समय के लिए किसी भी कार्य को करने की क्षमता का प्रदर्शन करने के लिए।
ज्ञान के खंड, मोटर कौशल और कौशल और नियंत्रण मानकों के कब्जे की तकनीक से उत्तरों को सारांशित करते समय, एक सामान्य मूल्यांकन दिया जाता है।
VI. "भौतिक संस्कृति" पाठ्यक्रम में किए गए शैक्षिक प्रक्रिया की सामग्री और तकनीकी सहायता।
चिकित्सा समूहों के साथ पाठ के लिए, शारीरिक शिक्षा उपकरण और खेल सुविधाओं पर निम्नलिखित आवश्यकताएं लगाई जाती हैं: ए) स्वच्छ, बी) सौंदर्य।
- स्वच्छता की आवश्यकताएं - एक साफ और उज्ज्वल कमरा, इसे हमेशा साफ और हवादार किया जाता है।
- सौंदर्य संबंधी आवश्यकताएं - दीवारों के ऊपरी हिस्से में सफेदी की जाती है, और कुश्ती हॉल की दीवारों, खिड़कियों और दरवाजों के निचले हिस्से को ऐसे रंगों में रंगा जाता है जो छात्रों को परेशान नहीं करते हैं और जिसमें शिक्षक के लिए स्वास्थ्य-सुधार करना सुखद होता है शारीरिक शिक्षा सबक। व्यायाम चिकित्सा.
इस संबंध में, रोजगार के स्थानों की स्वच्छता और स्वच्छता की स्थिति को स्थापित मानकों का पालन करना चाहिए।
सुरक्षा इंजीनियरिंग।
एक खेल सुविधा के लिए सुरक्षा आवश्यकताएं: हॉल को फायर अलार्म से सुसज्जित किया जाना चाहिए; दो निकास हैं; अग्निशामक यंत्र से सुसज्जित: कुश्ती हॉल की दीवारों पर कुश्ती की चटाई बिछाई जानी चाहिए।
चिकित्सा संस्थानों, शैक्षिक स्कूलों और खेल संगठनों की स्थितियों के आधार पर, कुश्ती के लिए अनुकूलित परिसर में और स्कूल हॉल (मास्टर क्लास, ओपन सबक और बड़ी संख्या में छात्रों के लिए कक्षाएं) में पाठ आयोजित किए जा सकते हैं। (परिशिष्ट 10 ए, बी, सी, डी, ई)
उपकरण और सूची।
| 1. प्राथमिक चिकित्सा किट चिकित्सा - 1 | 10. जिम्नास्टिक गेंदें - 5 |
2. कुश्ती कालीन - 1 |
11. टेनिस बॉल - 10 |
3. जिम्नास्टिक मैट - 10 |
12. सॉकर बॉल्स - 10 |
4. जिम्नास्टिक बेंच - 3 |
13. संगीत केंद्र - 1 |
5. जिम्नास्टिक हुप्स - 10 |
14. स्टफ्ड बॉल्स (1.2.3 किग्रा) - 2-2-2 |
6. जिम्नास्टिक स्टिक - 10 |
15. क्रॉसबार (गैर-मानक) - 3 |
7. मापने वाला टेप (रूलेट) - 1 |
16. रस्सी कूदना - 10 |
8. चढ़ाई के लिए रस्सी - 1 |
17. जिम्नास्टिक की दीवारें - 3 |
9. कंप्यूटर - 1 |
18. स्टॉपवॉच - 1 |
शैक्षिक और पद्धतिगत सेट।
| № | सामग्री और तकनीकी उपकरणों की वस्तुओं और साधनों का नाम। |
टिप्पणी |
1. पुस्तकालय कोष (मुद्रित उत्पाद) |
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भौतिक संस्कृति में बुनियादी सामान्य शिक्षा का मानक। |
भौतिक संस्कृति मानक, अनुकरणीय कार्यक्रम, लेखक के कार्य कार्यक्रम भौतिक संस्कृति कक्षा (जिम) के लिए अनिवार्य सॉफ्टवेयर और पद्धति संबंधी समर्थन का हिस्सा हैं। |
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शैक्षणिक विषयों के लिए नमूना कार्यक्रम। शारीरिक शिक्षा ग्रेड 1-4, ग्रेड 5-9, ग्रेड 10-11। |
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भौतिक संस्कृति पर कार्य कार्यक्रम। |
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पाठ्यपुस्तकें और मैनुअल जो पाठ्यपुस्तकों की विषय पंक्ति में शामिल हैं। |
पाठ्यपुस्तकों के लिए पद्धति संबंधी नियमावली और परीक्षण नियंत्रण पुस्तकालय कोष में शामिल हैं। |
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भौतिक संस्कृति और खेल पर शैक्षिक, वैज्ञानिक, लोकप्रिय विज्ञान साहित्य, ओलंपिक आंदोलन। |
||
शिक्षकों के लिए भौतिक संस्कृति पर पद्धतिगत प्रकाशन |
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संघीय कानून "भौतिक संस्कृति और खेल पर" |
पुस्तकालय कोष के हिस्से के रूप में। |
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2. प्रदर्शन ट्यूटोरियल। |
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शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के मानकों पर टेबल। |
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पद्धति संबंधी पोस्टर |
सैम्बो कुश्ती में मोटर क्रियाओं को सिखाने की पद्धति पर पोस्टरों का सेट। सामान्य विकासात्मक, विशेष और अनुकरण अभ्यास के परिसर। स्वास्थ्य परिसरों। |
|
साहित्य।
1. ई.वाई.ए. शुरुआती के लिए गैटकिन सैम्बो। मास्को। पब्लिशिंग हाउस एएसटी। 2005.
2. वी एम गेलेट्स्की "भौतिक संस्कृति और खेल का सिद्धांत"। ट्यूटोरियल। क्रास्नोयार्स्क। 2008.
3. आई.एम. बच्चों के लिए कोरोटकोव आउटडोर खेल। मॉस्को पब्लिशिंग हाउस "सोवियत रूस"। 1987.
5. भौतिक संस्कृति का व्यापक कार्यक्रम। लेखक: वी.आई. लयख, ए.ए. ज़दानोविच।
6. प्रैंकिस्कस इग्मिनस "सैम्बो सीखें"। विनियस यूनिवर्सिटी प्रेस। 1980.
7. कुश्ती। वार्षिकी। मास्को। "एफआईएस" 1976, 1977, 1982, 1983, 1984।
8. टी. इवाई, टी. कावामुरा, एस. कानेको। "जूडो" मास्को। एफआईएस। 1980.
9. तुमनयन जी.एस. "खेल कुश्ती"। ट्यूटोरियल। मास्को। "एफआईएस"। 1985.
10. ईएन वेनर। हीलिंग फिटनेस। पाठ्यपुस्तक: चकमक पत्थर, विज्ञान; मास्को। 2011.
इंटरनेट साइटों का इस्तेमाल किया।
1. www.mon.go.ru - रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय।
2. www.minsport.gov.ru - रूसी संघ के खेल मंत्रालय।
3. http://sambo.ru/
6. साइट www.yotube.com सैम्बो पाठ। गोंचारोव।
नगर बजटीय शिक्षण संस्थान
माध्यमिक विद्यालय संख्या 18
विटाली याकोवलेविच अलेक्सेव के नाम पर रखा गया
माना जाता है: सहमत:मैं मंजूरी देता हूँ:
विभाग की बैठक में एमबीओयू माध्यमिक विद्यालय संख्या 18 . के निदेशक निदेशक
// डिप्टी V.Ya के नाम पर VVVR के निदेशक। अलीक्सीवा
प्रोटोकॉल संख्या __________ _________
"_____" ___________ 2016 "_____" _____________ 2016 "___" 2016
कार्य कार्यक्रम
भौतिक संस्कृति में
कक्षा: विशेष चिकित्सा समूह ग्रेड 1-11
शिक्षक: चुमानोवा ई.के.
योजना के आधार पर"भौतिक संस्कृति ग्रेड 1 - 11: शैक्षिक संस्थानों / एड के एक विशेष चिकित्सा समूह के छात्रों के लिए कार्यक्रम। - ए.पी. मतवेव, टी.वी. पेट्रोवा, एल.वी. कावेरकिना द्वारा संकलित। - एम।: बस्टर्ड, 2012।"
व्याख्यात्मक नोट
हमारे देश में स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने की समस्या अधिक से अधिक तीव्र होती जा रही है, और इस समस्या को हल करने में अग्रणी भूमिका भौतिक संस्कृति की है - एक स्वस्थ जीवन शैली का सबसे महत्वपूर्ण तत्व। राष्ट्र के स्वास्थ्य को मजबूत करने और एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के उद्देश्य से राज्य की नीति और राष्ट्रीय परियोजनाओं के प्राथमिकता वाले क्षेत्रों के अनुसार, शैक्षिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में सुधार की भूमिका, संरक्षण और मजबूती के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना। शारीरिक संस्कृति और खेल के माध्यम से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, व्यक्ति की शारीरिक संस्कृति का निर्माण, उसकी व्यक्तिगत क्षमताओं, स्वास्थ्य की स्थिति और प्रेरणा को ध्यान में रखते हुए। शारीरिक शिक्षा के स्वास्थ्य-सुधार उन्मुखीकरण के लिए शारीरिक संस्कृति और खेल में शामिल व्यक्तियों की अनिवार्य चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है, एक विशेष समूह को सौंपे गए छात्रों पर विशेष ध्यान देना। युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य में गिरावट के कारणों में से एक यह है कि स्कूल में प्रवेश के साथ, युवा छात्रों (पूर्वस्कूली की तुलना में) में शारीरिक गतिविधि 50% और पुराने छात्रों, छात्रों में 75% तक कम हो जाती है, और इससे विकास होता है शारीरिक निष्क्रियता के कारण। और हाइपोडायनेमिया बढ़ते जीव की कार्यक्षमता को कम कर देता है। हमारे छात्र शायद ही कभी बाहर जाते हैं (आदर्श 3-3.5 घंटे है), कई स्कूलों में वेंटिलेशन व्यवस्था का उल्लंघन होता है, प्राकृतिक और कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था को कम करके आंका जाता है, और गर्म भोजन नहीं होता है। यह सब बच्चे के शरीर के स्वास्थ्य की स्थिति में कार्यात्मक और जैविक (न्यूरोसिस, हृदय प्रणाली के विकार, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, एलर्जी की स्थिति, दृश्य हानि, चयापचय, आदि) दोनों में कई विचलन को दर्शाता है। बाहरी श्वसन के विकास पर शारीरिक व्यायाम का लाभकारी प्रभाव बहुत महत्वपूर्ण है। शारीरिक निष्क्रियता वाले स्कूली बच्चों की तुलना में व्यवस्थित रूप से शारीरिक शिक्षा में लगे बच्चों में श्वसन की मात्रा 20-30% अधिक होती है। व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम के कारण, हृदय में मात्रा में मामूली वृद्धि, स्वर में वृद्धि और हृदय के मांसपेशी फाइबर के मोटे होने के कारण हृदय में अनुकूली परिवर्तन विकसित होते हैं, तथाकथित मध्यम मायोकार्डियल हाइपरट्रॉफी, जो कार्डियो के स्तर और दक्षता को बढ़ाता है- श्वसन प्रणाली। इसके अलावा, शारीरिक निष्क्रियता से पीड़ित बच्चे के लिए, चोट के जोखिम की डिग्री काफी बढ़ जाती है, क्योंकि। गति में उनके शरीर का नियंत्रण खराब होता है, अंतरिक्ष में आंदोलनों का खराब समन्वय होता है। पूर्वगामी के आधार पर, यह देखा जा सकता है कि शारीरिक निष्क्रियता के खिलाफ लड़ाई, व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा, आवश्यक और विशेष मोटर कौशल में बच्चों के लक्षित प्रशिक्षण के माध्यम से बचपन की चोटों की रोकथाम के लिए खुला भंडार, साथ ही साथ तर्कसंगत शारीरिक गतिविधि की शुरूआत। , बहुत कम उम्र से शुरू। शारीरिक शिक्षा पाठों के संगठन के लिए एक विभेदित दृष्टिकोण के उद्देश्य से, शैक्षणिक संस्थानों के सभी छात्रों को, उनके स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, तीन समूहों में विभाजित किया जाता है: बुनियादी, प्रारंभिक और विशेष चिकित्सा। इन समूहों में कक्षाएं शारीरिक गतिविधि के पाठ्यक्रम, मात्रा और संरचना के साथ-साथ सीखने की सामग्री के स्तर के लिए आवश्यकताओं में भिन्न होती हैं। सेवाविशेष चिकित्सा समूह(एसएचजी) में स्थायी या अस्थायी प्रकृति के स्वास्थ्य की स्थिति में महत्वपूर्ण विचलन वाले छात्र शामिल हैं, जिन्हें पाठ्यक्रम द्वारा परिभाषित शारीरिक गतिविधि की एक महत्वपूर्ण सीमा की आवश्यकता होती है (कुल छात्रों की संख्या का 10-15%)। वे विशेष रूप से डिजाइन किए गए शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों में लगे हुए हैं। एसएमजी के रूप में वर्गीकृत लोगों को प्रतियोगिताओं में भाग लेने से छूट दी जाती है, मानकों को पारित करने से उन्हें निरंतर अभ्यास की आवश्यकता होती है। उपसमूह "ए" में स्वास्थ्य की स्थिति में प्रतिवर्ती विचलन वाले छात्र शामिल हैं, जिन्हें चिकित्सा और मनोरंजक गतिविधियों के बाद प्रारंभिक समूह में स्थानांतरित किया जा सकता है। यह कार्य कार्यक्रम एसएमजी उपसमूह "ए" के लिए संकलित किया गया है।
वर्गीकृत छात्रों की शारीरिक शिक्षा के कार्य
एक विशेष चिकित्सा समूह के लिए।
स्वास्थ्य कारणों से एसएमजी के रूप में वर्गीकृत छात्रों की शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्य हैं:
- स्वास्थ्य संवर्धन, उन्मूलन या बीमारी के कारण होने वाले विकारों का स्थिर मुआवजा;
- शारीरिक विकास के संकेतकों में सुधार;
- महत्वपूर्ण मोटर कौशल, कौशल और गुणों का विकास;
- शारीरिक परिश्रम के प्रभावों के लिए शरीर का क्रमिक अनुकूलन, शरीर की शारीरिक प्रणालियों की कार्यात्मक क्षमताओं की सीमा का विस्तार;
- शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में वृद्धि;
- शरीर की सुरक्षा के प्रतिरोध को सख्त और बढ़ाना;
- व्यक्ति के अस्थिर गुणों का निर्माण और नियमित शारीरिक शिक्षा में रुचि;
- स्वास्थ्य और एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल्य के प्रति जागरूक और सक्रिय दृष्टिकोण को बढ़ावा देना;
- व्यायाम के मास्टरिंग सेट जो छात्र के शरीर की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, उसकी बीमारी को ध्यान में रखते हुए;
- एक डॉक्टर और शिक्षक की सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, सुबह के व्यायाम के लिए व्यायाम का एक सेट चुनने, प्रदर्शन करने और स्वतंत्र रूप से बनाने के नियमों को पढ़ाना;
- व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का अनुपालन, काम और आराम का एक तर्कसंगत शासन, एक पूर्ण और तर्कसंगत आहार
विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं वाले छात्रों की शारीरिक शिक्षा का संगठनात्मक और कार्यप्रणाली प्रबंधन।
एसएमजी के लिए कक्षाओं के लिए विशेष तैयारी और संगठन की आवश्यकता होती है। ऐसे समूह के सभी बच्चे विभिन्न वर्गों, अलग-अलग उम्र, लिंग, विभिन्न बीमारियों से पीड़ित और शारीरिक शिक्षा के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार नहीं हैं। एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक की अनिवार्य भागीदारी के साथ एक डॉक्टर (पैरामेडिक) द्वारा एसएचजी को पूरा किया जाता है। एसएचजी कक्षाओं की अनुसूची को निदेशक के आदेश से अनुमोदित किया जाता है। कक्षाएं एक विशेष कार्यक्रम के अनुसार सप्ताह में 3 बार 40 मिनट के लिए आयोजित की जानी चाहिए। पाठ एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक द्वारा विशेष प्रशिक्षण के साथ आयोजित किया जाता है। नए शैक्षणिक वर्ष से पहले एसएचजी का अधिग्रहण उम्र, निदान, शारीरिक फिटनेस के संकेतक, कार्यात्मक स्थिति और रोग प्रक्रिया की गंभीरता को ध्यान में रखते हुए किया जाता है।
आमतौर पर, छात्रों को रोग की प्रकृति के अनुसार समूहीकृत किया जाता है:
- आंतरिक अंगों, हृदय प्रणाली, श्वसन, पाचन और अंतःस्रावी तंत्र के रोगों के साथ;
- दृष्टि के अंगों के उल्लंघन और तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक विकारों के साथ;
- मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के बिगड़ा हुआ कार्य के साथ, चोटों और चोटों के परिणाम, जोड़ों के रोग, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के जन्मजात दोष, तंत्रिका तंत्र के कार्बनिक रोग।
निम्नलिखित आयु समूहों को प्रतिष्ठित किया जाता है, रोग की परवाह किए बिना:
7 से 10 वर्ष की आयु तक - सबसे छोटा;
11 से 13 वर्ष की आयु तक - मध्यम;
14 और उससे अधिक उम्र से - सबसे बड़ा;
इस कार्यक्रम में हम अलग-अलग उम्र के बच्चों के साथ अलग-अलग बीमारियों के साथ कक्षाओं के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन एक ही कार्यक्रम में, एक ही समूह में लगे हुए हैं। समूह का आकार 8 लोग हैं।
एसएमजी में छात्रों के प्रशिक्षण के स्तर के लिए आवश्यकताएँ,
कार्यक्रम का पूरा पाठ्यक्रम पूरा किया।
भौतिक संस्कृति के पूर्ण पाठ्यक्रम में महारत हासिल करने के परिणामस्वरूप, छात्र को चाहिए:जानिए/समझें:
स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण, बाहरी गतिविधियों के संगठन और बुरी आदतों की रोकथाम में शारीरिक संस्कृति और खेल की भूमिका;
प्रेरक क्रियाओं के गठन और भौतिक गुणों के विकास के प्राथमिक आधार;
शरीर को सख्त करने के कुछ तरीके और आत्म-मालिश की बुनियादी तकनीकें;
करने में सक्षम हो:
शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, सुबह और सुधारात्मक जिम्नास्टिक के लिए व्यायाम के सबसे सरल सेटों की रचना और प्रदर्शन करें;
ट्रैक और फील्ड अभ्यास, जिमनास्टिक (संयोजन), खेल खेलों की तकनीकी क्रियाएं करें;
स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए, बुनियादी भौतिक गुणों, अनुकूली (चिकित्सीय) भौतिक संस्कृति के विकास के लिए सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के परिसरों का प्रदर्शन करें;
उनके शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस की निगरानी के लिए, मोटर क्रियाओं और भौतिक भार मोड को करने की तकनीक को नियंत्रित करें;
शारीरिक व्यायाम करते समय और लंबी पैदल यात्रा करते समय सुरक्षा का निरीक्षण करें;
व्यावहारिक गतिविधियों और रोजमर्रा की जिंदगी में अर्जित ज्ञान और कौशल का उपयोग करें:
एक व्यक्तिगत काया के गठन और मुद्रा सुधार, भौतिक गुणों के विकास, आंदोलन तकनीकों में सुधार पर स्वतंत्र कक्षाएं आयोजित करना;
सक्रिय मनोरंजन और अवकाश में भौतिक संस्कृति को शामिल करना।
इन छात्रों का प्रमाणन पांच सूत्री प्रणाली के अनुसार किया जाता है। ऐसे बच्चों का मूल्यांकन मुख्य रूप से स्वस्थ जीवन शैली कौशल और एक तर्कसंगत मोटर आहार के निर्माण में उनकी सफलता पर किया जाता है। ग्रेडिंग (अंकों का योग) करते समय, शिक्षक को छात्र को आगे की शारीरिक शिक्षा के लिए प्रोत्साहित करने के लिए ग्रेडिंग में इस तरह के दृष्टिकोण का उपयोग करना चाहिए। भौतिक संस्कृति में अंतिम अंक सैद्धांतिक और व्यावहारिक ज्ञान (मोटर कौशल और क्षमताओं, स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों का संचालन करने की क्षमता) के साथ-साथ व्यक्तिगत शारीरिक फिटनेस, परिश्रम और कक्षाओं में उपस्थिति की गतिशीलता को ध्यान में रखते हुए दिया जाता है। शारीरिक क्षमताओं की गतिशीलता और शारीरिक व्यायाम के लिए लगातार प्रेरणा पर मुख्य जोर दिया जाना चाहिए। छात्रों की शारीरिक क्षमताओं में थोड़े से सकारात्मक परिवर्तन के साथ, जिसे शिक्षक द्वारा देखा जाना चाहिए और माता-पिता को सूचित किया जाना चाहिए, एक सकारात्मक मूल्यांकन दिया जाता है। उन छात्रों का भी सकारात्मक मूल्यांकन किया जाना चाहिए जिन्होंने शारीरिक विकास में सकारात्मक गतिशीलता नहीं दिखाई, लेकिन नियमित रूप से शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में भाग लिया, शिक्षक के कार्यों को लगन से पूरा किया, उनके लिए उपलब्ध कौशल में महारत हासिल की, के क्षेत्र में आवश्यक ज्ञान भौतिक संस्कृति।
एसएमजी में एक पाठ के निर्माण की विशेषताएं:
1 . प्रारंभिक भाग20 मिनट तक - पाठ की शुरुआत में, नाड़ी की गणना की जाती है, फिर श्वसन और सामान्य विकासात्मक प्रकृति के व्यायाम का उपयोग किया जाता है, जो पाठ की शुरुआत में धीमी गति से किया जाता है, फिर औसतन। भार धीरे-धीरे बढ़ता है, अभ्यास लागू होते हैं जो पाठ के मुख्य भाग के लिए सभी अंगों और प्रणालियों की तैयारी सुनिश्चित करते हैं। बड़ी संख्या में नए अभ्यास और तीव्र भार का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। प्रत्येक व्यायाम को पहले 4-5 बार दोहराया जाता है, फिर 6-8 बार (हाथों, पैरों और धड़ की बड़ी मांसपेशियों के लिए व्यायाम)। बीमारियों के लिए अलग-अलग कार्ड होने से, छात्र स्वतंत्र रूप से व्यायाम करते हैं।
2. पाठ का मुख्य भाग15 मिनट तक - प्रशिक्षण और प्रशिक्षण के लिए आवंटित। यह बच्चे की क्षमताओं के भीतर नए शारीरिक व्यायाम और मोटर कौशल में महारत हासिल करता है, बुनियादी भौतिक गुण: गति, शक्ति, निपुणता, लचीलापन। समन्वय में सुधार, खूबसूरती से चलने की क्षमता पर बहुत ध्यान दिया जाता है। इसे हल करने के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं: दौड़ना (20-30 मीटर के खंड), त्वरित चलने, फेंकने, संतुलन अभ्यास, गोले पर, सामान्य विकास अभ्यास, आउटडोर गेम, रिले दौड़ के साथ बारी-बारी से।
3. अंतिम भाग- 3-5 मिनट - विश्राम व्यायाम और साँस लेने के व्यायाम का उपयोग किया जाता है। मुख्य कार्य पाठ के मुख्य भाग में शारीरिक गतिविधि के कारण शरीर की कार्यात्मक स्थिति में बदलाव को बहाल करने में मदद करना है (सरल हाथ व्यायाम, विभिन्न प्रकार के चलना, शांत नृत्य कदम, विश्राम अभ्यास, श्वास व्यायाम)।
मार्गदर्शक सिद्धांतकाम में एक विभेदित दृष्टिकोण है, जिसमें छात्रों की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखा जाता है, जिसमें शामिल हैं:
- अभ्यास की जटिलता या सरलीकरण के कारण पाठ में भार को कम करना;
- कुछ प्रकार के अभ्यासों के लिए मतभेदों को ध्यान में रखते हुए;
- प्रत्येक पाठ के लिए पल्स गिनना।
पाठ भावनात्मक, सौंदर्य की दृष्टि से तैयार किया जाना चाहिए, ताकि बच्चे अपनी बीमारियों को भूल जाएं और अपनी शारीरिक क्षमताओं को महसूस करने में सक्षम हों। एसएमजी छात्रों को किसी भी मानक को पारित करने से छूट दी गई है।
एसएमजी पाठ के लिए बुनियादी आवश्यकताएं:
1. निम्नलिखित पर विचार करें:
एसएमजी के लिए, कक्षाएं आयोजित की जानी चाहिएपल्स रेट 120-130 बीपीएम. तिमाही की शुरुआत में, और पहली तिमाही के अंत तक, पाठ के मुख्य भाग में शारीरिक गतिविधि की तीव्रता को लाने के लिए 140-150 बीपीएम 130-150 बीट्स / मिनट की पल्स रेट पर मोटर मोड। कार्डियो-श्वसन प्रणाली के लिए सबसे इष्टतम और एक अच्छा प्रशिक्षण प्रभाव देता है। शारीरिक गतिविधि की योजना बनाते समय, शिक्षकों को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि समान व्यायाम से लड़कियों की पल्स रेट लड़कों की तुलना में 5-10 बीपीएम अधिक होती है। छात्रों के भावनात्मक तनाव का भी हृदय गति पर इतना महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। कक्षाओं के संचालन का खेल रूप, प्रतियोगिता के तत्व हृदय गति को 15-20 बीट / मिनट तक बढ़ाते हैं। , और 1-1.5 महीने के व्यवस्थित प्रशिक्षण के बाद और रिकवरी में तेजी लाएं (आमतौर पर 3-5 मिनट)।सामान्य विकासात्मक और विशेष श्वास व्यायाम।एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए बच्चे, एक नियम के रूप में, हाइपोक्सिया से पीड़ित होते हैं, इसलिए, सबसे पहले, उचित श्वास सिखाना आवश्यक है - यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण और कठिन कार्य है। केवल तर्कसंगत श्वास के साथ प्राप्त किए गए शारीरिक शिक्षा पाठों का अधिकतम प्रभाव होता है। तर्कसंगत श्वास प्रशिक्षण इसमें योगदान देता है:
- श्वसन प्रणाली के कार्यों के उल्लंघन का सबसे तेज़ उन्मूलन;
- शरीर में रेडॉक्स प्रक्रियाओं में सुधार;
- शारीरिक और मानसिक तनाव के लिए अनुकूलन बढ़ाना;
- बच्चे के शरीर का सामान्य स्वास्थ्य और सामंजस्यपूर्ण विकास।
एक छोटे से भार के साथ, नाक से श्वास लें, मुंह से श्वास छोड़ें। कार्यों में सबसे सरल अभ्यास के साथ, पहले पाठों से उचित श्वास सीखना शुरू करना आवश्यक है, नाक से श्वास लें और मुंह से निकालें: नाक से श्वास लें और निकालें; विभिन्न हाथ आंदोलनों के दौरान श्वास: बैठने के दौरान श्वास, धड़ को झुकाना, चरणों की संख्या के विभिन्न संयोजनों के साथ अलग-अलग गति से चलते समय श्वास, श्वास-श्वास, उदाहरण के लिए: 3 चरण - श्वास, 3 - श्वास, 4 चरण - श्वास, 4 पर - साँस छोड़ते। इस तथ्य पर ध्यान दें कि साँस जितनी अधिक सक्रिय होगी, साँस लेना उतना ही गहरा होगा। तनाव कम करने के साधन के रूप में श्वास व्यायाम का उपयोग किया जा सकता है। श्वास और सामान्य विकासात्मक व्यायामों का अनुपात हो सकता है: 1:1; 1:2; 1:3; 1:4. व्यायाम करते समय अपनी सांस को रोककर न रखें। छात्रों को नाक से सांस लेना, गहराई से, समान रूप से, साँस लेना और साँस छोड़ना को आंदोलन के साथ जोड़ना सिखाना आवश्यक है। साँस छोड़ने पर विशेष ध्यान दिया जाता है, यह सिखाना आवश्यक है कि कैसे पूरी तरह से और जहाँ तक संभव हो अंत तक साँस छोड़ें। अपेक्षाकृत कठिन व्यायाम के बाद, एक विराम आवश्यक रूप से बनाया जाता है, जिसके दौरान व्यक्ति को धीरे-धीरे चलना चाहिए, गहरी, लयबद्ध रूप से सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए। बच्चों को छाती, डायाफ्रामिक और मिश्रित प्रकार की श्वास सिखाना आवश्यक है। कक्षाएं शुरू करते समय, शिक्षक को यह याद रखना चाहिए कि पाठ एक अच्छी तरह हवादार कमरे में होना चाहिए, और यदि संभव हो तो - खुली हवा में। पाठ के दौरान, आराम के लिए 1-2 मिनट के 2-3 ठहराव करना आवश्यक है, लेटने या बैठने के लिए आराम करना बेहतर है। बच्चों को मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम देना सिखाया जाना चाहिए। सभी आंदोलनों को अनावश्यक तनाव के बिना, शांति से, सुचारू रूप से किया जाता है। एक प्रारंभिक स्थिति से दूसरी स्थिति में जाने के लिए, छात्रों को धीरे-धीरे, अचानक आंदोलनों से बचना चाहिए।
सही मुद्रा की शिक्षा, शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम के मुख्य कार्यों में से एक है। बच्चों को सही ढंग से चलना, खड़ा होना, बैठना सिखाना जरूरी है। पाठ में कंधे की कमर, पीठ और पेट की मांसपेशियों के लिए कम से कम 10-12 अभ्यास शामिल होने चाहिए, जो एक मजबूत "मांसपेशी कोर्सेट" के निर्माण में योगदान करते हैं, विभिन्न मांसपेशी समूहों पर भार के "फैलाव" के सिद्धांत को लागू करते हैं। शिक्षक को सिर की स्थिति, हाथ, धड़, पैरों के काम, सही मुद्रा को प्रोत्साहित करने और गलतियों को सुधारने में मदद करने पर ध्यान देना चाहिए। सही मुद्रा मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, आंतरिक अंगों के सही कामकाज को सुनिश्चित करती है।
व्यक्तिगत दृष्टिकोणस्वास्थ्य की स्थिति, सामान्य रूप से कक्षाओं के लिए शरीर की प्रतिक्रिया और व्यक्तिगत व्यायाम, तंत्रिका गतिविधि की मानसिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए शामिल लोगों के लिए। एसएमजी में स्वास्थ्य की स्थिति में विभिन्न विचलन और शारीरिक फिटनेस के विभिन्न स्तरों के साथ अलग-अलग उम्र के छात्र हो सकते हैं। इस मामले में ऐसे अभ्यासों का चयन करना बहुत कठिन है जो एक ही समय में सभी विद्यार्थियों के लिए उपयुक्त हों। छात्रों के सबसे सही निर्माण, शुरुआती पदों के विभेदित चयन, आंदोलन के आयाम, खुराक, जटिलता या अभ्यास के सरलीकरण आदि के कारण शिक्षक को इस समस्या का समाधान करना चाहिए।
उदाहरण के लिए, ऐसे पाठों में निर्माण ऊंचाई के अनुसार नहीं, बल्कि शारीरिक फिटनेस की डिग्री के अनुसार किया जाता है: दाहिने किनारे पर - अधिक तैयार बच्चे, बाईं ओर - कम। यह आपको व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए भार देने की अनुमति देता है (उदाहरण के लिए, दाहिने किनारे पर छात्र बैठना जारी रखते हैं, और बाईं ओर वे आराम करते हैं)। प्रत्येक पाठ से पहले, नाड़ी निर्धारित की जाती है, 90 बीट / मिनट से ऊपर की नाड़ी वाले छात्र, बाएं किनारे पर रखें। रिले दौड़ आयोजित करते समय, अधिक तैयार लोग लाइन की शुरुआत में खड़े होते हैं (वे रिले दौड़ शुरू और समाप्त करते हैं)। पाठ का परिणाम काफी हद तक चातुर्य, शिक्षक के अवलोकन, भार को निर्धारित करने की उसकी क्षमता और पाठ के भार वक्र की तैनाती के पाठ्यक्रम पर निर्भर करता है। शरीर पर प्रत्येक पाठ की शारीरिक गतिविधि का प्रभाव नाड़ी डेटा, व्यक्तिपरक डेटा की उपस्थिति और कभी-कभी रक्तचाप से निर्धारित होता है। प्रत्येक पाठ में और उपचार की पूरी अवधि के दौरान, शारीरिक गतिविधि में सावधानीपूर्वक और क्रमिक वृद्धि। सरल से जटिल की ओर, और परिचित से अपरिचित की ओर बढ़ने से क्रमिकता प्राप्त होती है।
भार की खुराक की जाती है:
- प्रारंभिक स्थिति के चुनाव से
- दोहराव की संख्या
- निष्पादन गतिविधि
- गति
- गति की सीमा
- निष्पादन की जटिलता
- एक भावनात्मक कारक की उपस्थिति
- साँस लेने के व्यायाम की संख्या
- वस्तुओं का उपयोग, सिमुलेटर
एसएचजी के साथ व्यायाम करते समय चिकित्सा परीक्षाओं में शामिल लोगों की स्वास्थ्य स्थिति में सुधार के बारे में व्यवस्थित जानकारी के साथ-साथ कुछ अभ्यासों में शारीरिक फिटनेस के परीक्षण आयोजित करने के बारे में बहुत महत्व है, जब विशिष्ट उदाहरण परिणामों में वृद्धि दिखाते हैं। यह आगे सक्रिय गतिविधियों को प्रोत्साहित करता है।
आत्मविश्वास के विकास के लिए शारीरिक व्यायाम की उपलब्धता का बहुत महत्व है। कठिनाइयों पर काबू पाने से कार्यात्मक क्षमताओं और शारीरिक फिटनेस में निरंतर वृद्धि को प्रोत्साहित करना चाहिए। एक विशेष समूह में अध्ययन करते समय, पहले शारीरिक शिक्षा पाठों से, किसी को बुनियादी अभ्यासों की सही आत्मसात करना चाहिए और विशेष रूप से, श्वास के साथ आंदोलनों का सही संयोजन। इसलिए, पहले पाठों में पाठ की गति धीमी होती है। प्रशिक्षण की सफलता दोहराव की आवृत्ति (कम से कम 3-4 बार) और किसी विशेष अभ्यास के प्रदर्शन की गुणवत्ता पर निर्भर करती है। पाठ भावनात्मक, सौंदर्य की दृष्टि से तैयार किया जाना चाहिए। यह आवश्यक है कि ये बच्चे अपनी बीमारियों के बारे में भूल जाएं, एसएमजी के पाठ प्रफुल्लता, पेशीय आनंद, सौंदर्य आनंद के पाठ थे। आप पाठों में आउटडोर खेल, नृत्य के तत्व, एरोबिक्स शामिल कर सकते हैं। संगीत संगत के साथ पाठ करना वांछनीय है। विशेष रूप से चयनित संगीत केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में शारीरिक प्रक्रियाओं को सकारात्मक रूप से उत्तेजित करता है और एक सकारात्मक भावनात्मक मनोदशा बनाता है। विशेष चिकित्सा समूहों में शारीरिक शिक्षा की प्रभावशीलता व्यवस्थित प्रशिक्षण (सप्ताह में 3-5 बार), भार की पर्याप्तता, सख्त, आहार और अन्य तरीकों के साथ शारीरिक गतिविधि के संयोजन पर निर्भर करती है। पूरे पाठ में, शिक्षक छात्रों की सामान्य स्थिति की निगरानी करता है: उपस्थिति, नाड़ी, श्वास में।
थकान का मुख्य लक्षण शारीरिक व्यायाम के परिणामस्वरूप प्रदर्शन में कमी है। बाह्य रूप से, यह ध्यान के कमजोर पड़ने, अनुपस्थित-दिमाग और व्यायाम के सही निष्पादन के ध्यान देने योग्य उल्लंघन में प्रकट होता है। आंदोलन कम सटीक हो जाते हैं, सुस्त, अनिश्चित, मोटर समन्वय बिगड़ जाता है, सामान्य अस्वस्थता, सिरदर्द, त्वचा का पीलापन और श्लेष्मा झिल्ली की शिकायत दिखाई देती है।शिक्षक को यह याद रखना चाहिए कि थकान के बाहरी लक्षणों का पहले ही पता चल जाता है जब उन्हें महत्वपूर्ण रूप से व्यक्त किया जाता है, अर्थात। भावनात्मक उतार-चढ़ाव और उत्तेजना के कारण व्यक्तिपरक शिकायतों में आमतौर पर देरी होती है।
एसएचजी पाठों के दौरान थकान के मामूली संकेत काफी स्वीकार्य हैं (ये त्वचा का हल्का लाल होना, हल्का पसीना आना, चेहरा शांत है, सांस थोड़ी बढ़ जाती है, यह सम है, आंदोलनों का समन्वय स्पष्ट है, आदेशों का जोरदार निष्पादन)। और यदि शिक्षक ने मध्यम थकान के लक्षण देखे या खराब स्वास्थ्य की शिकायत प्रकट की, तो उसे छात्र को डॉक्टर के पास भेजना चाहिए।
वार्षिक पाठ्यक्रम-अनुसूची
कार्यक्रम अनुभाग | घंटों की संख्या |
सैद्धांतिक जानकारी | |
व्यायाम | |
जिम्नास्टिक: कार्ड पर व्यक्तिगत कार्य - रोगों पर। | |
बास्केटबाल | |
बैडमिंटन | |
पायनियरबॉल | |
वालीबाल | |
घर के बाहर खेले जाने वाले खेल | |
कुल घंटे |
कैलेंडर - विषयगत योजना
स्वास्थ्य कारणों से एसएमजी के रूप में वर्गीकृत छात्रों के लिए
पाठ | पाठ विषय | पाठ की तिथि | सिद्धांत, अभ्यास के प्रकार, कार्यक्रम की आवश्यकताएं | सबक उपकरण | टिप्पणियाँ |
सैद्धांतिक जानकारी 2 घंटे |
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कक्षा में परिचयात्मक निर्देश। शारीरिक संस्कृति और खेल व्यक्ति के व्यापक विकास के साधन हैं। एक वस्तु के बिना आउटडोर स्विचगियर परिसर। श्वास व्यायाम। | जिम्नास्टिक मैट | ||||
खेल खेल के नियम | खेल खेल, नियमों का संक्षिप्त विवरण। एक वस्तु के बिना आउटडोर स्विचगियर परिसर। मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम। श्वास व्यायाम। | जिम्नास्टिक मैट | बातचीत, व्यक्तिगत दृष्टिकोण |
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एथलेटिक्स 14 घंटे |
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एथलेटिक्स में टीबी चलने और दौड़ने का संयोजन 20 मी और 20 मी | एथलेटिक्स में टीबी जिमनास्टिक स्टिक के साथ ओआरयू कॉम्प्लेक्स। चलने और दौड़ने का संयोजन 20 मी और 20 मी - 300 मी सही मुद्रा के गठन के लिए व्यायाम। श्वास व्यायाम | ||||
चलने और दौड़ने का संयोजन 30 मी और 30 मी | जिमनास्टिक स्टिक के साथ ओआरयू कॉम्प्लेक्स। चलने और दौड़ने का संयोजन 30 मी और 30 मी - 500 मी खींचने के व्यायाम श्वास व्यायाम | जिम्नास्टिक स्टिक, जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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एक छोटी सी गेंद को दूर तक फेंकना। | आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स स्मॉल बॉल एक्सरसाइज एक छोटी सी गेंद को दूर तक फेंकना विश्राम अभ्यास | गेंद, जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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छोटी गेंद को लक्ष्य पर फेंकना | आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स स्मॉल बॉल एक्सरसाइज छोटी गेंद को लक्ष्य पर फेंकना विश्राम अभ्यास | गेंद, जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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9-12 | वेलनेस वॉकिंग | वेलनेस वॉकिंग श्वास व्यायाम बैठने, लेटने की प्रारंभिक स्थिति से व्यायाम। खींचने के व्यायाम | जिमनास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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13-16 | वेलनेस रन | चलने और सांस लेने के व्यायाम के साथ बारी-बारी से चलने में सुधार 4-5 मिनट गेंद के साथ जटिल आउटडोर स्विचगियर श्वास व्यायाम मोबाइल गेम | स्टॉपवॉच, बॉल | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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जिम्नास्टिक 18 घंटे |
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17-18 | जिम्नास्टिक में टीबी साइट पर अभ्यास | जिम्नास्टिक में टीबी साइट पर अभ्यास आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स विश्राम अभ्यास | जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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19-20 | जिमनास्टिक स्टिक के साथ ओआरयू कॉम्प्लेक्स श्वास व्यायाम | जिम्नास्टिक स्टिक, मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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21-22 | सामान्य विकासात्मक अभ्यास | सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के परिसरों को संकलित करने के नियम आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करने के लिए व्यायाम विश्राम अभ्यास | जिम्नास्टिक मैट | ||
23-24 | जिमनास्टिक दीवार पर आउटडोर स्विचगियर परिसर मेडिसिन बॉल एक्सरसाइज आत्म-मालिश के तत्व | मेडिसिन बॉल्स | बातचीत, व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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25-26 | कार्ड पर व्यक्तिगत कार्य - रोग। | आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स रोग कार्ड पर व्यक्तिगत कार्य। श्वास व्यायाम | जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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27-28 | जिम्नास्टिक बेंच पर संतुलन | जिमनास्टिक बेंच पर ओआरयू कॉम्प्लेक्स जिमनास्टिक बेंच पर चलना अतिरिक्त कार्यों के साथ जिमनास्टिक बेंच पर चलना खींचने के व्यायाम | जिम्नास्टिक दीवार, चटाई | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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29-30 | सुधारात्मक जिम्नास्टिक | सुधारात्मक जिम्नास्टिक की विशेषताएं सुधारात्मक जिम्नास्टिक मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करने के लिए व्यायाम मोबाइल गेम | बॉल, जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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31-32 | श्वास व्यायाम | मानव शरीर पर श्वास व्यायाम का प्रभाव, श्वास के प्रकार। श्वास व्यायाम पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम विश्राम अभ्यास | जिम्नास्टिक मैट | बातचीत, व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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33-34 | घेरा के साथ आउटडोर स्विचगियर परिसर कार्ड पर व्यक्तिगत कार्य मोबाइल गेम | हुप्स, जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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बास्केटबॉल 17 घंटे |
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बास्केटबॉल पाठ में टीबी। मुख्य रुख और मोड़ | बास्केटबॉल पाठ में टीबी। गेंद के साथ जटिल आउटडोर स्विचगियर मुख्य रुख और मोड़ श्वास व्यायाम | गेंद, डम्बल | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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36-37 | सुरक्षात्मक क्रियाएं | आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स बास्केटबॉल में रक्षात्मक कार्रवाई मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करने के लिए व्यायाम आत्म-मालिश के तत्व | बॉल, जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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38-39 | तकनीकों का संयोजन, खिलाड़ियों की बातचीत मोबाइल गेम श्वास व्यायाम | जिम्नास्टिक स्टिक, बॉल | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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40-41 | आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स दाएं और बाएं हाथ से रिंग में फेंके विश्राम अभ्यास | गेंद, जिम्नास्टिक चटाई, छड़ी | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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42-43 | आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स चलते-चलते श्वास व्यायाम विश्राम | बॉल, जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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44-45 | मुक्त फेंकना | घेरा के साथ आउटडोर स्विचगियर परिसर मुक्त फेंकना लचीलापन अभ्यास श्वास व्यायाम | घेरा, गेंद | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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46-48 | शैक्षिक खेल 3x3 | गेंद के साथ जटिल शैक्षिक खेल 3x3 श्वास व्यायाम | गेंद | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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49-51 | शैक्षिक खेल 5x5 | गेंद के साथ जटिल शैक्षिक खेल 5x5 श्वास व्यायाम | गेंद | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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बैडमिंटन 12 घंटे |
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52-53 | बैडमिंटन कक्षाओं में टीबी। शटलकॉक फ़ीड | बैडमिंटन कक्षाओं में टीबी। आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स शटलकॉक फ़ीड मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करने के लिए व्यायाम श्वास व्यायाम | रैकेट, शटलकॉक, जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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54-55 | गति में शटलकॉक स्थानांतरण | आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स गति में शटलकॉक स्थानांतरण फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए व्यायाम विश्राम अभ्यास | रैकेट, शटलकॉक | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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56-57 | नेट पर खेलना | आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स नेट पर खेलना श्वास व्यायाम | रैकेट, शटलकॉक | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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58-60 | एकल, युगल खेल | जिमनास्टिक स्टिक के साथ आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स एकल, युगल खेल खींचने के व्यायाम श्वास व्यायाम | जिम्नास्टिक स्टिक, रैकेट, शटलकॉक | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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61-63 | मिश्रित खेल | जिमनास्टिक स्टिक के साथ आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स मिश्रित खेल खींचने के व्यायाम श्वास व्यायाम | जिम्नास्टिक स्टिक, रैकेट, शटलकॉक, जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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पायनियरबॉल 16 घंटे |
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64-65 | पायनियरबॉल के पाठ में टीबी। खिलाड़ी का रुख | पायनियरबॉल के पाठ में टीबी। आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स खिलाड़ी का रुख कार्ड पर व्यक्तिगत कार्य विश्राम | गेंद | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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66-67 | साइड स्टेप्स के साथ रैक में घूमना, राइट, लेफ्ट साइड पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम श्वास व्यायाम | गेंद, जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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68-69 | वॉलीबॉल के साथ आउटडोर स्विचगियर परिसर चलने, दौड़ने, रुकने के तरीकों का संयोजन पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम आत्म-मालिश के तत्व | गेंद, जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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70-72 | वॉलीबॉल के साथ आउटडोर स्विचगियर परिसर गेंद को दो हाथों से पास करना और पकड़ना खींचने के व्यायाम श्वास व्यायाम | गेंद, जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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73-75 | गेंद की सेवा | आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स गेंद की सेवा मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करने के लिए व्यायाम विश्राम अभ्यास | गेंद, जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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76-79 | सरलीकृत खेल | जिमनास्टिक स्टिक के साथ आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स सरलीकृत खेल विश्राम अभ्यास | जिम्नास्टिक स्टिक, बॉल, जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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वॉलीबॉल 18 घंटे |
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80-81 | वॉलीबॉल सबक में टीबी। खिलाड़ी का रुख | वॉलीबॉल सबक में टीबी। वॉलीबॉल नियम आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स खिलाड़ी का रुख कार्ड पर व्यक्तिगत कार्य श्वास व्यायाम | गेंद, जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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82-83 | आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स रैक में आगे की ओर कदम रखते हुए आगे बढ़ना फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए व्यायाम विश्राम अभ्यास | गेंद | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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84-85 | गेंद के साथ जटिल आउटडोर स्विचगियर आंदोलन के तरीकों का संयोजन: दौड़ना, रुकना, मुड़ना, ऊपर कूदना श्वास व्यायाम आत्म-मालिश के तत्व। | बॉल, जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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86-88 | ऊपर से गेंद प्राप्त करना और पास करना | आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स ऊपर से गेंद प्राप्त करना और पास करना हाथों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम श्वास व्यायाम | गेंद | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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89-91 | नीचे से गेंद प्राप्त करना और पास करना | आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स नीचे से गेंद प्राप्त करना और पास करना गेंद को नेट पर प्राप्त करना और पास करना विश्राम अभ्यास | गेंद | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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92-94 | गेंद को सीधे नीचे परोसना | आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स सर्व के प्रकार गेंद को सीधे नीचे परोसना गेंद को ऊपर, नीचे से प्राप्त करना और पास करना श्वास व्यायाम | गेंद | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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95-97 | सरलीकृत खेल | आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स सरलीकृत खेल खींचने के व्यायाम | गेंद | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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आउटडोर खेल 8 घंटे |
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98-99 | कक्षा में टीवी आउटडोर खेल। निशानची खेल। | जिमनास्टिक स्टिक के साथ आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स खेल के नियम "स्नाइपर" खेल "स्निपर" मांसपेशियों के कोर्सेट को मजबूत करने के लिए व्यायाम विश्राम | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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100-101 | "रिले" | जिमनास्टिक स्टिक के साथ आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स रिले नियम रिले दौड़ विश्राम अभ्यास श्वास व्यायाम | जिम्नास्टिक स्टिक, बॉल, जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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102-103 | "बाधा कोर्स" | आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स बाधा कोर्स हाथ और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम। खींचने के व्यायाम | हुप्स, जिमनास्टिक बेंच, जिम्नास्टिक मैट | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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104-105 | "शूटआउट" | आइटम के बिना आउटडोर स्विचगियर कॉम्प्लेक्स खेल "शूटआउट" के नियम फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए व्यायाम श्वास व्यायाम | गेंद | व्यक्तिगत दृष्टिकोण, अभ्यास में मदद |
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साहित्य
- रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय का आदेश दिनांक 20.08.01। नंबर 337। "स्पोर्ट्स मेडिसिन और फिजियोथेरेपी अभ्यासों के आगे विकास और सुधार के उपायों पर।"
- कुर्गन क्षेत्र के स्वास्थ्य विभाग और युवा मामले, शारीरिक शिक्षा और पर्यटन विभाग का आदेश दिनांक 14.03.2002। नंबर 80/16 "स्पोर्ट्स मेडिसिन और व्यायाम चिकित्सा के आगे विकास और सुधार के उपायों पर"
- रूसी संघ के शिक्षा मंत्रालय का आदेश, रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय, रूसी संघ की शारीरिक संस्कृति और खेल समिति की राज्य समिति, आरएओ दिनांक 16 जुलाई, 02 संख्या 2715/227/116/19। रूसी संघ के शैक्षिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में सुधार पर"।
- कुरगन शहर के प्रशासन का आदेश, सामाजिक नीति विभाग दिनांक 24.12.02. नंबर 807 "कुरगन शहर के शैक्षणिक संस्थानों में एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए स्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के संगठन पर विनियमों के अनुमोदन पर।"
- कुरगन क्षेत्र के स्वास्थ्य विभाग का आदेश 24 दिसंबर, 2002 संख्या। नंबर 394 "शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में सुधार पर"
- 31 अक्टूबर, 2003 को रूसी संघ के शिक्षा मंत्रालय की सिफारिशें। संख्या 13-51-263 / 13 "शारीरिक शिक्षा के लिए एक विशेष चिकित्सा समूह के लिए स्वास्थ्य कारणों से वर्गीकृत छात्रों के मूल्यांकन और प्रमाणन पर"
- दिशानिर्देश "एक विशेष चिकित्सा समूह को सौंपे गए छात्रों के साथ शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का संगठन।" रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय। रिपब्लिकन मेडिकल एंड स्पोर्ट्स डिस्पेंसरी, मरमंस्क, 1985
- 4 नवंबर, 1977 के यूएसएसआर नंबर 986 के स्वास्थ्य मंत्रालय का आदेश। "शारीरिक संस्कृति और खेल में शामिल व्यक्तियों के चिकित्सा पर्यवेक्षण पर विनियम"
- यूएसएसआर के स्वास्थ्य मंत्री और यूएसएसआर के उच्च और माध्यमिक विशिष्ट शिक्षा मंत्री का आदेश "11/14/1972 का। नंबर 920/815 "देश के उच्च शिक्षण संस्थानों के छात्रों की शारीरिक शिक्षा पर चिकित्सा नियंत्रण के गठन पर"
- मकारोवा जी.ए. "खेल डॉक्टरों के लिए एक व्यावहारिक गाइड।" रोस्तोव-ऑन-डॉन, 2002
- स्पोर्ट्स मेडिसिन (ए.वी. चोगोवाडज़े, एल.ए. बुचेंको के संपादकीय के तहत। - 1984)
- ख्रुश्चेव एस.वी. "स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर चिकित्सा नियंत्रण" मास्को, 1977 -
- डेम्बो ए.जी. "खेल की दवा"। मॉस्को, 1975
कार्य कार्यक्रम
भौतिक संस्कृति में
विशेष चिकित्सा समूह बी के छात्रों के लिए
गल्किन जी.ए. द्वारा संकलित।
कार्यक्रम को ग्रेड 5-9 (ए.ए. मतवेव "फिजिकल कल्चर" ग्रेड 5-9 - एम।: शिक्षा, 2012) में छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम के आधार पर विकसित किया गया था, ग्रेड 1-11 में छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम (ल्याख वी.आई., ज़दानेविच ए.ए. - एम।: शिक्षा, 2010)
ट्यूटोरियल:
पाठ्यपुस्तक: ए.पी. मतवेव "भौतिक संस्कृति ग्रेड 5", मास्को। "ज्ञानोदय", 2010
पाठ्यपुस्तक: ए.पी. मतवेव "भौतिक संस्कृति ग्रेड 6-7", मास्को। "ज्ञानोदय", 2009
पाठ्यपुस्तक: ए.पी. मतवेव "भौतिक संस्कृति ग्रेड 8-9", मास्को। "ज्ञानोदय", 2011
पाठ्यपुस्तक: Lyakh V.I., Zdanevich A.A. "भौतिक संस्कृति 10-11 ग्रेड", मास्को। "ज्ञानोदय", 2009
व्याख्यात्मक नोट
विशेष समूह "बी" या IV भौतिक संस्कृति समूह में पुरानी बीमारियों या स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन वाले बच्चे शामिल हैं, जिनमें अस्थायी भी शामिल हैं, उप-मुआवजे की स्थिति में (अपूर्ण छूट या एक अतिशयोक्ति से बाहर निकलने पर)। विशेष समूह "बी" का अर्थ है स्कूल में शारीरिक शिक्षा के स्थान पर किसी चिकित्सा संस्थान या घर पर फिजियोथेरेपी अभ्यास। वे। वास्तव में, यह स्कूली शारीरिक शिक्षा से छूट है।
विशेष चिकित्सा समूह को दो उपसमूहों में विभाजित किया गया है: विशेष "ए" और विशेष "बी" 0+।
विशेष समूह "ए" (स्वास्थ्य का तीसरा समूह) में छात्र शामिल हैं: एक स्थायी (पुरानी बीमारियों, मुआवजे के चरण में जन्मजात विकृतियां) या एक अस्थायी प्रकृति के स्वास्थ्य की स्थिति में अलग-अलग विचलन के साथ जो सामान्य शैक्षिक कार्य में हस्तक्षेप नहीं करते हैं , लेकिन शारीरिक गतिविधि की सीमा की आवश्यकता होती है, - उदाहरण के लिए, 7.0 डी के अपवर्तन की विसंगति के साथ उच्च मायोपिया, एक खुराक वाली शारीरिक गतिविधि के साथ नमूनों की संतोषजनक प्रतिक्रिया के साथ।
इस समूह के छात्रों को इसकी अनुमति है:
एक शैक्षिक संस्थान में मनोरंजक शारीरिक शिक्षा कक्षाएं विशेष कार्यक्रमों के अनुसार जो स्वास्थ्य अधिकारियों से सहमत हैं और शैक्षिक संस्थान के निदेशक द्वारा अनुमोदित हैं। कक्षाओं को एक शारीरिक शिक्षा शिक्षक द्वारा पढ़ाया जाता है जिसने विशेष उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम पूरा कर लिया है। यह समूह आयु सिद्धांत के अनुसार निदान को ध्यान में रखे बिना बनाया गया है: 7-11 वर्ष की आयु, 12-14 वर्ष की आयु, 15-17 वर्ष की आयु। कक्षाएं सप्ताह में 2 बार आयोजित की जाती हैं।
मुख्य समूह के साथ शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, लेकिन कम भार के साथ। पाठों में, विशेष समूह "ए" के बच्चे सामान्य विकासात्मक अभ्यास, सुधारात्मक और साँस लेने के व्यायाम के साथ-साथ मोटर क्रियाओं को दोहराने और उस सामग्री को समेकित करने के लिए करते हैं जिसे उन्होंने विशेष चिकित्सा समूह के पाठों में महारत हासिल की थी। इस प्रकार, विशेष समूह "ए" को न केवल कक्षाओं से छूट दी गई है, बल्कि, इसके विपरीत, स्वस्थ बच्चों की तुलना में अधिक बार शारीरिक संस्कृति के लिए जाता है - सप्ताह में 4 बार।
विशेष समूह "बी" (चौथा स्वास्थ्य समूह) में बच्चे शामिल हैं:
एक स्थायी प्रकृति के स्वास्थ्य की स्थिति में महत्वपूर्ण विचलन (उप-क्षतिपूर्ति के चरण में पुरानी बीमारियां) या एक अस्थायी प्रकृति, लेकिन भलाई में स्पष्ट गड़बड़ी के बिना और ओएस में सैद्धांतिक कक्षाओं में भाग लेने के लिए भर्ती किया गया (उदाहरण के लिए, प्रगतिशील मायोपिया के साथ) जटिलताओं के बिना किसी भी डिग्री के, खुराक की शारीरिक गतिविधि के साथ नमूनों की संतोषजनक प्रतिक्रिया के साथ, नियमित नेत्र परीक्षा के साथ और जोरदार उपचार की पृष्ठभूमि के खिलाफ) इस समूह को सौंपे गए स्कूली बच्चों की सिफारिश की जाती है:
ओएस में शारीरिक शिक्षा के पाठों से छूट; एक स्थानीय क्लिनिक या एक चिकित्सा और खेल औषधालय के व्यायाम चिकित्सा विभागों में व्यायाम चिकित्सा कक्षाएं।
विषयगत योजना
| पाँचवी श्रेणी |
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| कार्यक्रम अनुभाग | आखिरी नाम पहला नाम | नियंत्रण का रूप |
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| मैंत्रिमास | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| द्वितीयत्रिमास | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| कसरत | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| तृतीयत्रिमास | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| स्की प्रशिक्षण | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| घर के बाहर खेले जाने वाले खेल | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| चतुर्थत्रिमास | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| व्यायाम | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 6 कक्षा |
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| कार्यक्रम अनुभाग | आखिरी नाम पहला नाम | नियंत्रण का रूप |
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| मैंत्रिमास | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान की मूल बातें | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| द्वितीयत्रिमास | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| कसरत | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| तृतीयत्रिमास | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| स्की प्रशिक्षण | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| खेल खेल | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| चतुर्थत्रिमास | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| व्यायाम | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 7 वीं कक्षा
8 वीं कक्षा |
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| कार्यक्रम अनुभाग | आखिरी नाम पहला नाम | नियंत्रण का रूप |
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| मैंत्रिमास | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान की मूल बातें | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| द्वितीयत्रिमास | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| कसरत | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| तृतीयत्रिमास | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| स्की प्रशिक्षण | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| खेल खेल | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| चतुर्थत्रिमास | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| व्यायाम | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| श्रेणी 9
ग्रेड 10 |
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| कार्यक्रम अनुभाग | आखिरी नाम पहला नाम | नियंत्रण का रूप |
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| मैंआधा वर्ष | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान की मूल बातें | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| कसरत | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| द्वितीयआधा वर्ष | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| स्की प्रशिक्षण | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| खेल खेल | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| व्यायाम | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ग्रेड 11
| कार्यक्रम अनुभाग | आखिरी नाम पहला नाम | नियंत्रण का रूप |
|
| मैं आधा साल | |||
| भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान की मूल बातें | |||
| कसरत | |||
| द्वितीय छमाही | |||
| स्की प्रशिक्षण | |||
| खेल खेल | |||
| व्यायाम |
रूसी संघ के राज्य कार्यक्रम "सुलभ पर्यावरण" को लागू करने के लिए शैक्षणिक अनुशासन का कार्य कार्यक्रम विकसित किया गया था।
संगठन-डेवलपर: GAPOU SO "वोल्स्की पेडागोगिकल कॉलेज के नाम पर। एफ.आई. पैनफेरोव"
डाउनलोड:
पूर्वावलोकन:
राज्य स्वायत्त व्यावसायिक शैक्षिक
सेराटोव क्षेत्र की स्थापना
"वोल्स्की पेडागोगिकल कॉलेज का नाम एफ.आई. पैनफेरोव के नाम पर रखा गया"
अनुशासन का कार्य कार्यक्रम
भौतिक संस्कृति
एक विशेष चिकित्सा समूह में कक्षाओं के लिए
2018
रूसी संघ के राज्य कार्यक्रम "सुलभ पर्यावरण" को लागू करने के लिए शैक्षणिक अनुशासन का कार्य कार्यक्रम विकसित किया गया था।
संगठन-डेवलपर: GAPOU SO "वोल्स्की पेडागोगिकल कॉलेज के नाम पर। एफ.आई. पैनफेरोव"
डेवलपर:
सेनिच्किन आरए - शिक्षक
व्याख्यात्मक नोट
कार्य कार्यक्रम का दायरा
2011-2020 के लिए रूसी संघ के "सुलभ पर्यावरण" के राज्य कार्यक्रम को लागू करने के लिए शैक्षणिक अनुशासन का कार्य कार्यक्रम बनाया गया था। विकलांग और विकलांग लोगों के लिए रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय, पेशेवर शैक्षिक संगठनों में अनुकूली शारीरिक संस्कृति और अनुकूली खेल के साधनों का उपयोग करते हुए।
PPSSZ की संरचना में शैक्षणिक अनुशासन का स्थान:सामान्य मानवीय और सामाजिक-आर्थिक चक्र।
शैक्षणिक अनुशासन के लक्ष्य और उद्देश्य - शैक्षणिक अनुशासन में महारत हासिल करने के परिणामों के लिए आवश्यकताएं:
मुख्य लक्ष्य विकलांग छात्रों के लिए अनुशासन "शारीरिक संस्कृति" है:
व्यक्तिगत भौतिक संस्कृति का गठन, शरीर के अनुकूली-प्रतिपूरक तंत्र,
शारीरिक फिटनेस और प्रदर्शन के स्तर में वृद्धि,
भविष्य की व्यावसायिक गतिविधि के लिए व्यावसायिक-लागू तैयारी। घरकार्य है:
भौतिक संस्कृति के साधनों और विधियों के उपयोग के साथ मोटर (भौतिक) क्षमताओं और भौतिक गुणों का विकास और सुधार जो एक विशेष चिकित्सा समूह में व्यावहारिक कक्षाओं में उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं है।
करने में सक्षम हो :
- स्वास्थ्य में सुधार, जीवन और पेशेवर लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों का उपयोग करें।
- शारीरिक व्यायाम करते समय पेशेवर रूप से महत्वपूर्ण गुणों के सुधार के स्तर पर नियंत्रण और आत्म-नियंत्रण करना।
करने में सक्षम हो:
- पूरा
अनुशासन "शारीरिक शिक्षा" का अध्ययन करने के परिणामस्वरूप, छात्र को चाहिएजानना:
- किसी व्यक्ति के सामान्य सांस्कृतिक, पेशेवर और सामाजिक विकास में भौतिक संस्कृति की भूमिका के बारे में;
- एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें।
- पेशेवर रूप से लागू भौतिक संस्कृति के आधार
शैक्षणिक अनुशासन में महारत हासिल करने के परिणामस्वरूप, छात्र को निम्नलिखित श्रम क्रियाओं को करने में सक्षम होना चाहिए:
पेशेवर मानक− शिक्षक (पूर्वस्कूली, प्राथमिक, सामान्य, बुनियादी सामान्य, माध्यमिक सामान्य शिक्षा में शैक्षणिक गतिविधि) (शिक्षक, शिक्षक) | ए/01.6 |
ए/02.6 |
|
ए / 03.6 |
|
डिजाइन और कार्यान्वयन के लिए शैक्षणिक गतिविधियां बुनियादी शैक्षिक कार्यक्रम | बी/01.5 |
बी / 03.6 |
एक छात्र का अधिकतम अध्ययन भार 234 घंटे है।
अनिवार्य कक्षा कार्यभार (कुल) 117 घंटे
छात्र का स्वतंत्र कार्य (कुल) 117 घंटे
शैक्षिक अनुशासन की संरचना और सामग्री
अध्ययन कार्य का प्रकार | वॉल्यूम देखें |
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अनिवार्य कक्षा शिक्षण भार (कुल) | |||
समेत: | |||
सैद्धांतिक सबक | |||
कार्यशालाएं | |||
छात्र का स्वतंत्र कार्य (कुल) | |||
समेत: | |||
पाठ्येतर स्वतंत्र कार्य | |||
विभेदित परीक्षण के रूप में अंतिम प्रमाणीकरण | |||
- 2.2. विषयगत योजना और अनुशासन की सामग्री "भौतिक संस्कृति"
अनुभागों और विषयों का नाम | वॉल्यूम देखें | विकास का स्तर |
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खंड 1। स्वास्थ्य सुनिश्चित करने में शारीरिक संस्कृति। | ||||||||||||||
विषय 1.1. एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें। | ||||||||||||||
किसी व्यक्ति के सामान्य सांस्कृतिक, व्यावसायिक और सामाजिक विकास में भौतिक संस्कृति की भूमिका। | ||||||||||||||
एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन के लिए एक शर्त के रूप में स्वास्थ्य के प्रति व्यक्तिगत दृष्टिकोण। |
||||||||||||||
धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं की लत के खतरों और रोकथाम पर। तर्कसंगत पोषण, शारीरिक गतिविधि, सक्रिय आराम। स्वास्थ्य सुधार और प्रदर्शन प्रबंधन के स्वच्छ साधन। |
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स्वतंत्र काम | ||||||||||||||
स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों पर एक प्रस्तुति की तैयारी। |
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एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करना। |
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विषय 1.2. स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम की कार्यप्रणाली की मूल बातें | ||||||||||||||
स्व-अध्ययन की प्रेरणा और उद्देश्यपूर्णता, उनके रूप और सामग्री। | ||||||||||||||
विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायामों का संगठन। स्वाध्याय के निर्माण के मूल सिद्धांत। |
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थकान के मुख्य लक्षण। लोड विनियमन कारक। |
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स्वतंत्र काम | ||||||||||||||
औद्योगिक जिम्नास्टिक का एक परिसर तैयार करना और उसका संचालन करना। |
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विषय 1.3. शारीरिक व्यायाम और खेलकूद में आत्म-नियंत्रण शामिल है। पेशेवर रूप से महत्वपूर्ण साइकोफिजियोलॉजिकल गुणों के सुधार के स्तर की निगरानी करना | ||||||||||||||
नियमित शारीरिक व्यायाम और खेल के दौरान छात्र के शरीर की स्थिति का निदान और आत्म-निदान। चिकित्सा नियंत्रण, इसकी सामग्री। | ||||||||||||||
आत्म-नियंत्रण, इसकी मुख्य विधियाँ, संकेतक और मूल्यांकन मानदंड। |
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मानकों के तरीकों का उपयोग करना, मानवशास्त्रीय सूचकांक, व्यायाम - शारीरिक विकास, काया, शरीर की कार्यात्मक स्थिति, शारीरिक फिटनेस का आकलन करने के लिए परीक्षण। |
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स्वतंत्र काम | ||||||||||||||
कार्यात्मक परीक्षण आयोजित करने के तरीकों का चयन और अनुमोदन। |
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विषय 1.4 व्यावसायिक रूप से लागू शारीरिक प्रशिक्षण। | ||||||||||||||
व्यावसायिक और अनुप्रयुक्त शारीरिक प्रशिक्षण, अनुप्रयुक्त शारीरिक, मनोभौतिक और विशेष ज्ञान, अनुप्रयुक्त कौशल, अनुप्रयुक्त खेल। | ||||||||||||||
काम के लिए विशेष मनो-शारीरिक तैयारी की व्यक्तिगत और सामाजिक-आर्थिक आवश्यकता। |
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पीपीएफपी के लक्ष्य और उद्देश्य। पेशेवर रूप से महत्वपूर्ण मोटर कौशल के निर्देशित गठन के साधन, तरीके और तरीके। |
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स्वतंत्र काम | ||||||||||||||
अनुप्रयुक्त शारीरिक प्रशिक्षण के परिसरों को तैयार करना | ||||||||||||||
धारा 2. खेल और मनोरंजन गतिविधियाँ | ||||||||||||||
विषय 2.1. व्यायाम | कार्यशालाएं | |||||||||||||
कल्याण चलना। चलने और दौड़ने का संयोजन /300 और 300m/ | ||||||||||||||
रोग कार्ड के साथ काम करें। | ||||||||||||||
फेंकना: छोटी गेंद को लक्ष्य पर फेंकना। | ||||||||||||||
नियंत्रण मानकों, स्वास्थ्य की स्थिति और किसी के शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए; | ||||||||||||||
स्वतंत्र काम | ||||||||||||||
कल्याण चलना। |
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हाथ की ताकत के विकास के लिए सामान्य विकासात्मक अभ्यासों के एक परिसर का संकलन और कार्यान्वयन। |
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विषय 2.2 कसरत विषय 2.3 मोबाइल और खेल खेल | कार्यशालाएं | |||||||||||||
आदेशों और तकनीकों का आयोजन, सामान्य विकासात्मक अभ्यास: लाइन और कॉलम में लड़ाई की कार्रवाई; सैन्य आदेशों का निष्पादन। वस्तुओं के बिना और वस्तुओं के साथ व्यायाम। सुधारात्मक अभ्यासों के परिसर। | ||||||||||||||
सुधारात्मक जिम्नास्टिक।श्वास व्यायाम। | ||||||||||||||
बैलेंस: जिमनास्टिक बेंच और लो बैलेंस बीम पर एक्सरसाइज। पैर की उंगलियों पर चलना, संतुलन, नृत्य कदम, कूदना, कूदना, मुड़ना, उतरना। बीमा और स्व-बीमा की रसीदें। | ||||||||||||||
नियंत्रण मानकों, स्वास्थ्य की स्थिति और किसी के शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए; | ||||||||||||||
स्वतंत्र काम | ||||||||||||||
वस्तुओं के बिना और वस्तुओं के साथ अभ्यास के सेट तैयार करना और संचालित करना। |
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संतुलन बनाए रखने के लिए चित्र बनाना और व्यायाम करना। |
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श्वसन जिम्नास्टिक परिसरों का संकलन और कार्यान्वयन। |
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कार्यशालाएं | ||||||||||||||
बैडमिंटन: स्टैंड, मूव, ग्रिप, सर्व, पास, सिंगल, डबल्स, नेट प्ले। | ||||||||||||||
आउटडोर खेल: जिमनास्टिक, एथलेटिक्स, खेल खेल की सामग्री पर। | ||||||||||||||
नियंत्रण मानकों, स्वास्थ्य की स्थिति और किसी के शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए; | ||||||||||||||
स्वतंत्र काम | ||||||||||||||
खेलकूद खेलों के आधार पर आउटडोर खेलों का चयन। |
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वेलनेस वॉकिंग |
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विषय 2.4 एथलेटिक जिम्नास्टिक | कार्यशालाएं | |||||||||||||
लयबद्ध जिमनास्टिक: फर्श पर लेटने की स्थिति से व्यायाम; विश्राम अभ्यास। | ||||||||||||||
एथलेटिक जिम्नास्टिक: सिमुलेटर पर काम, विस्तारक, रबर शॉक एब्जॉर्बर, डम्बल के साथ .. सुरक्षा सावधानियां। | ||||||||||||||
नियंत्रण मानकों, स्वास्थ्य की स्थिति और किसी के शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए; | ||||||||||||||
स्वतंत्र काम | ||||||||||||||
रोग को ध्यान में रखते हुए, शक्ति के विकास के लिए अभ्यासों के सेट का संकलन और कार्यान्वयन। |
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कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली के विकास के लिए अभ्यास के सेट का संकलन और कार्यान्वयन। |
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समन्वय क्षमताओं के विकास के लिए अभ्यासों के सेट का संकलन और कार्यान्वयन। |
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विषय 2.5. मालिश | ||||||||||||||
रोग के लिए मालिश तकनीकों का अध्ययन और अनुप्रयोग। | ||||||||||||||
एक्यूप्रेशर और आत्म-मालिश की मालिश तकनीकों का अध्ययन और अनुप्रयोग। | ||||||||||||||
छात्र का स्वतंत्र कार्य | ||||||||||||||
मालिश और आत्म-मालिश तकनीकों का प्रदर्शन करना। |
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कुल: | ||||||||||||||
मुख्य स्त्रोत:
1. Lyakh V. I. भौतिक संस्कृति। कार्य कार्यक्रम। एम। या। विलेंस्की, वी। आई। ल्याख द्वारा पाठ्यपुस्तकों की विषय पंक्ति। ग्रेड 5-9: सामान्य शिक्षा शिक्षकों के लिए एक गाइड। संगठन / वी. आई. लयख। - तीसरा संस्करण। - एम .: ज्ञानोदय, 2013. - 104 पी। 74.26 L98 7 प्रतियां।
2. कार्य कार्यक्रम। भौतिक संस्कृति। ग्रेड 5-9: शिक्षण सहायता / एड। - कॉम्प. जी आई पोगदेव। - दूसरा संस्करण, स्टीरियोटाइप। - एम .: ड्रोफा, 2013. - 115. 74.266.8 Р13
3. भौतिक संस्कृति: कार्यक्रम: ग्रेड 5-9 / टी। वी। पेट्रोवा, यू। ए। कोपिलोव, एन। वी। पोलान्स्काया, एस। एस। पेट्रोव। - एम .: वेंटाना-ग्राफ, 2012। - 64 पी। + 1 इलेक्ट्रॉनिक ऑप्ट। डिस्क 74.267 50
4. शैक्षणिक विषयों के लिए अनुकरणीय कार्यक्रम। - भौतिक संस्कृति। 5-9 ग्रेड। - 5 वां संस्करण। - एम .: ज्ञानोदय, 2012। - 61 पी। 74.26 P76 5 प्रतियां।
5. मुर्ज़िनोवा आर.एम. शिक्षा एक खेल शिक्षक की गतिविधि के एक घटक के रूप में: एक अध्ययन गाइड / आर.एम. मुर्ज़िनोवा, वी. वी. वोरोपाएव। - एम। नोरस, 2014। - 94 एस। 75Ya73 M91
6. पोगदेव जी। आई। भौतिक संस्कृति। 5-9 ग्रेड। पाठ्यपुस्तकों के लिए कार्यप्रणाली गाइड जी। आई। पोगदेव "भौतिक संस्कृति। ग्रेड 5-9 "जी। आई। पोगदेव। - एम .: बस्टर्ड, 2014। - 127 पी। 74.267.5 पी43 2 प्रतियाँ।
7. पोगदेव जी। आई। भौतिक संस्कृति। 10 - 11 कोशिकाएं। बुनियादी स्तर: पाठ्यपुस्तक / जी। आई। पोगदेव। - एम .: बस्टर्ड, 2013. - 271 पी। 75ya72 P43
8. भौतिक संस्कृति के शिक्षक की हैंडबुक / एड। पी. ए. किसेलेव, एस.बी. किसेलेव। - वोल्गोग्राड: शिक्षक, 2011. - 251 पी। 74.267.5 74
9. भौतिक संस्कृति। ग्रेड 5-7: पाठ्यपुस्तक। सामान्य शिक्षा के लिए संगठन / एम। हां। विलेंस्की, आई। एम। तुरेव्स्की, टी। यू। टोरोचकोवा, आदि; ईडी। एम। हां विलेंस्की। - दूसरा संस्करण। - एम .: ज्ञानोदय, 2013. - 239 पी। 75ya72 F50
10. स्टोलिरोव वी। आई।, सुखिन वी। पी।, लोगुनोव वी। आई। ओलंपिक पाठ "हेल्थ ऑवर"। स्कूली बच्चों की ओलंपिक शिक्षा की सामान्य क्षमता। शिक्षण सहायता / सामान्य के तहत। ईडी। डॉक्टर फिलोस विज्ञान, प्रो. वी. आई. स्टोलियारोवा। - एम .: यूटी पर्सपेक्टिवा, 2011. - 236 पी। 74.200.55 ओ54
11. ओलंपिक खेल। संज्ञानात्मक-खेल गतिविधि। 1-11 ग्रेड। / ऑटो।-स्टेट। एन वी बरमिनोवा। - वोल्गोग्राड: शिक्षक, 2013. - 289 पी। 74.200.58 ओ54
इंटरनेट संसाधन:
एसपीओ में नया शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम:[ईमेल संरक्षित]
अतिरिक्त स्रोत:
पत्रिकेव ए.यू. आउटडोर खेल (ग्रेड 1-4)। - एम .: "वाको", 20010।
पोगदेव जी.आई., मिशिन बी.आई. स्कूल में खेलकूद और मनोरंजक गतिविधियों का संगठन और संचालन। - एम .: बस्टर्ड, 2011।
बिरयुकोवा ए.ए. खेल मालिश: विश्वविद्यालयों के लिए एक पाठ्यपुस्तक। - एम।, 2009।
पॉल एस. BRAGG, योगा फॉर द स्पाइन। - एम .: "दिलिया", 2010।
शचेटिनिन एम। ब्रीदिंग जिम्नास्टिक ए.एन. स्ट्रेलनिकोवा. - एम .: रूपक, 2012।
- पत्रिकाएं
"स्कूल में भौतिक संस्कृति"
"स्कूल में खेल"
"छात्र स्वास्थ्य"
- डिजिटल लाइब्रेरी संसाधन Znanium.com
- शैक्षिक अनुशासन में महारत हासिल करने के परिणामों का नियंत्रण और मूल्यांकन।
- शैक्षणिक अनुशासन में महारत हासिल करने के परिणामों का नियंत्रण और मूल्यांकन शिक्षक द्वारा व्यावहारिक कक्षाओं, परीक्षण, साथ ही छात्रों द्वारा व्यक्तिगत कार्यों के प्रदर्शन की प्रक्रिया में किया जाता है।
सिखने का परिणाम (सीखा कौशल, अर्जित ज्ञान) | सीखने के परिणामों की निगरानी और मूल्यांकन के रूप और तरीके |
महारत हासिल कौशल: | |
- जीवन और पेशेवर लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों का उपयोग करें। | पीए - सैद्धांतिक और व्यावहारिक कार्य के रूप में एक विभेदित परीक्षण। टीके नंबर 1-14 |
जीवन और पेशेवर लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों का उपयोग करें; | टीए - मौखिक पूछताछ, परीक्षण। टीके नंबर 1,2 |
शारीरिक व्यायाम और खेल करने की प्रक्रिया में पेशेवर रूप से महत्वपूर्ण साइकोफिजियोलॉजिकल गुणों के सुधार के स्तर को नियंत्रित करने के लिए. | टीए - मौखिक पूछताछ, परीक्षण। टीके नंबर 1,2 |
अपने शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं को ध्यान में रखते हुए, शारीरिक फिटनेस के स्तर को निर्धारित करने के लिए नियंत्रण मानकों का पालन करें। | टीए - मौखिक पूछताछ, परीक्षण। टीके नंबर 1,2 |
अर्जित ज्ञान: | |
किसी व्यक्ति के सामान्य सांस्कृतिक, व्यावसायिक और सामाजिक विकास में भौतिक संस्कृति की भूमिका पर; | टीए - मौखिक पूछताछ, परीक्षण। टीके नंबर 1,2 पीए - एक सैद्धांतिक और व्यावहारिक कार्य के रूप में एक परीक्षा। टीके नंबर 1-14 |
एक स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें। | टीए - मौखिक पूछताछ, परीक्षण। टीके नंबर 1,2 पीए - एक सैद्धांतिक और व्यावहारिक कार्य के रूप में एक परीक्षा। टीके नंबर 15-30 |
तरीके शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में आत्म-नियंत्रण | टीए - मौखिक पूछताछ, परीक्षण। टीके नंबर 1,2 |
पेशेवर रूप से लागू शारीरिक प्रशिक्षण की मूल बातें। | टीए - मौखिक पूछताछ, परीक्षण। टीके नंबर 1,2 |
ए/01.6 − सीखने के लिए प्रेरणा का गठन बच्चों के वास्तविक सीखने के अवसरों के अनुसार परीक्षण और अन्य नियंत्रण विधियों के आधार पर छात्रों के ज्ञान का उद्देश्य मूल्यांकन | टीए - मौखिक सर्वेक्षण, परीक्षण।, टीके नंबर 3 |
ए/02.6 − एक सुरक्षित शैक्षिक वातावरण सुनिश्चित करने के लिए छात्र व्यवहार का विनियमन; | |
ए / 03.6 छात्रों की संज्ञानात्मक गतिविधि का विकास, स्वतंत्रता, पहल, रचनात्मक क्षमता, एक नागरिक स्थिति का निर्माण, आधुनिक दुनिया की परिस्थितियों में काम करने और रहने की क्षमता, छात्रों के बीच एक स्वस्थ और सुरक्षित जीवन शैली की संस्कृति का निर्माण | टीए - मौखिक पूछताछ, परीक्षण। टीके नंबर 3 |
बी/01.5 प्रारंभिक और पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के विकास की शैक्षिक समस्याओं को हल करने के लिए आवश्यक पेशेवर रूप से महत्वपूर्ण दक्षताओं का विकास, उम्र की विशेषताओं और उनके विकास की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए | टीए - मौखिक पूछताछ, परीक्षण। टीके नंबर 3 |
बी / 03.6 सामान्य सांस्कृतिक दक्षताओं का निर्माण और दुनिया की समग्र तस्वीर में विषय के स्थान की समझ | टीए - मौखिक पूछताछ, परीक्षण। टीके नंबर 3 |
