क्या आप विषम परिस्थितियों में अपनी प्रतिक्रिया जानना चाहते हैं?

क्या आप अक्सर अपने आप को दिन-ब-दिन जीते हुए पाते हैं, यहां तक ​​कि किसी घटना की प्रतिक्रिया के तंत्र, जो आपके मस्तिष्क के अंदर गहराई में स्थित है, का आपके जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव पर ध्यान दिए बिना?

और तनाव या जलन के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को ट्रैक करने के लिए आपके पास कितनी बार समय है?

और यदि आप तंत्र द्वारा उत्पन्न अपने व्यवहार के पैटर्न को जानना चाहते हैं, तो जाओ! थोड़ा प्रोजेक्टिव टेस्ट लें।

आपको जो काम करना है उसे कहते हैं "आदमी को गिरने मत दो।"

यह तकनीक आपके कार्यों को एक गंभीर स्थिति में दिखाती है।

कार्य, समग्र मनोविज्ञान के सिद्धांतों के आधार पर, अप्रत्याशित परिस्थितियों में आपके व्यवहार की विशेषताओं और बारीकियों की पहचान करने की अनुमति देता है। व्यवहार जो उन स्थितियों में आपके लिए विशिष्ट है जब आपको या तो कठोर ढांचे में डाल दिया जाता है, या आश्चर्य से लिया जाता है, या चरम स्थितियों में होता है।

निर्देश: इस तस्वीर में एक चट्टान और एक व्यक्ति को या तो गिरते या उससे कूदते हुए दिखाया गया है।
सबसे पहले, यह निर्धारित करें कि वह क्या कर रहा है, वह कूद रहा है या गिर रहा है, होशपूर्वक या गलती से।

पहली परिभाषा लिखिए।

और अब किसी व्यक्ति को आसन्न मृत्यु या चोट से बचाओ, उसे गिरने मत दो।

आप यह कैसे करते हैं यह आप पर निर्भर है। आवश्यक विवरण के साथ चित्र को पूरा करें।

आपने चित्र में जो जोड़ा है, कृपया उसे लिखें। यह आपके भविष्य के काम में आपके काम आएगा।

सबसे पहले, परीक्षण की तस्वीर को ही देखें, और उसके बाद ही परिणाम को समझने के लिए आगे बढ़ें। यदि आप अन्यथा करते हैं। आप पत्र को तुरंत बंद कर सकते हैं, क्योंकि आपके काम में कोई शुद्धता नहीं होगी। और आप, शायद, केवल एक बार फिर अपने अहंकार को लाड़-प्यार करेंगे।

परिणामों की चर्चा।

पहला कदम, परीक्षण के लिए कुछ खींचने या खींचने से पहले, आपको अपने लिए यह निर्धारित करना था:

आदमी कूदता है या गिरता है?

अपने अगर एक आदमी स्वेच्छा से एक क्लिप से कूदता है, तो यह आपके दृढ़ संकल्प और गतिविधि की बात करता है, आप प्रतिबिंब के लिए कार्रवाई को प्राथमिकता देते हैं, आप एक अभ्यासी हैं, सिद्धांतवादी नहीं।

यदि आपको ऐसा लगता है कि एक व्यक्ति गिर जाता है, तो इसका मतलब है कि आप अपने रिश्ते में इस स्थिति में हैं: अनिश्चित और अत्यधिक धैर्यवान, आप तब तक इंतजार करने के लिए तैयार हैं जब तक कि सब कुछ अपने आप ठीक न हो जाए। आप कार्रवाई के प्रशंसक नहीं हैं, और सबसे अधिक संभावना है - इससे आपके कठिन रिश्ते में समस्या हो सकती है।

और अब आपको ड्राइंग के उन विवरणों पर विस्तार से ध्यान देना चाहिए जिन्हें आपने किसी व्यक्ति को "प्राथमिक चिकित्सा" के रूप में पूरा किया है और जो उसे गिरने और खुद को चोट पहुंचाने से रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यदि आपने आकर्षित किया एक आदमी के पैरों के नीचे पानी (नदी, झील, समुद्र), तो यह सब कुछ अपना काम करने देने की आपकी प्रवृत्ति को इंगित करता है। अक्सर आप स्थिति को हल करने के लिए कोई कदम उठाए बिना स्थिति को गंभीर स्थिति में लाते हैं। आप उन क्षणों में निष्क्रिय हैं जब आपको सक्रिय होने और निर्णायक रूप से बैल को सींग से पकड़ने की आवश्यकता होती है।

यदि आपने आकर्षित किया एक आदमी के पैरों के नीचे एक ट्रैम्पोलिनया फैला हुआ कंबलगिरावट को नरम करना और किसी व्यक्ति को पकड़ना, तो यह आपकी दूरदर्शिता को इंगित करता है। आप शायद ही कभी खुद को गंभीर परिस्थितियों में पाते हैं, क्योंकि आप हमेशा सभी संभावित परिदृश्यों की सावधानीपूर्वक गणना करते हैं और जो कुछ भी हो सकता है उसकी भविष्यवाणी करने का प्रयास करते हैं। लेकिन अगर आप कुछ भी ध्यान में नहीं रखते हैं, तब भी स्थिति को बचाने के लिए आपके पास हमेशा तैयार उपाय होगा। आप भरोसा कर सकते हैं, आपको निराश नहीं करेंगे।

यदि आपने आकर्षित किया हाथ फैलाए हुए एक आदमी की क्लिप के नीचे, गिरते हुए आलिंगन को पकड़ने के लिए तैयार,इसका मतलब है कि आप नासमझ और भरोसेमंद हैं, एक गंभीर स्थिति में आप सभी पर भरोसा करते हैं, यहां तक ​​कि असत्यापित लोगों पर भी। आप अपने दम पर गतिरोध से बाहर निकलने का रास्ता नहीं खोज पा रहे हैं और एक ऐसे व्यक्ति की तलाश कर रहे हैं जो आपकी मदद कर सके। लेकिन चूंकि आप लोगों को समझने में बहुत अच्छे नहीं हैं, इसलिए आपको अक्सर धोखा दिया जाता है और निराश किया जाता है।

अगर तुम एक क्लिप को एक छोटी पहाड़ी में बदल दिया, जिससे व्यक्ति का पतन रुक जाता है, इसका अर्थ है कि आपमें नेतृत्व के गुण हैं और आप अपने साथ लोगों का नेतृत्व करने में सक्षम हैं। एक गंभीर स्थिति में, आप नुकसान में नहीं होंगे और जो कुछ हुआ उसे ठीक करने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह सब कुछ करेंगे।

यदि आपने MAN WINGS को आकर्षित किया है, तो इसका मतलब है कि आप हमेशा एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का एक मजाकिया रास्ता खोज लेंगे।

कार्य पारस्परिक संबंधों या स्वयं के साथ संबंधों से संबंधित जीवन परीक्षण स्थितियों के लिए आपकी मुख्य प्रतिक्रियाओं और सीमाओं को दर्शाता है।

जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, व्यक्तित्व का छाया पहलू हर व्यक्ति में मौजूद होता है, और यह केवल आपकी शक्ति में है कि आप अपने और दुनिया के साथ अपने रिश्ते में, जो कुछ भी उज्ज्वल और पवित्र है, उसे कवर करते हुए, आप में छाया को बढ़ने दें। , या अपने स्थान को प्रकाश और सफलता से भर दें।
जब छाया पाता है, बढ़ता है, तो सचेत रहना महत्वपूर्ण है, देखें कि दुनिया आपके लिए क्या आईना दिखाती है। ऐसा क्या है जो आप किसी रिश्ते में खुद को करने, प्रकट करने, पहचानने की अनुमति नहीं देते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी छाया से दूर न भागें, बल्कि यह समझें कि वह आपसे क्या चाहता है, यह आपको किस तरह की गतिविधि करने के लिए प्रोत्साहित करता है। जीवन के लिए क्या ऊर्जा प्रदान करता है।

अपने आप से प्रश्न पूछें मैं कैसे बन गया मैं क्या बन गया?

व्यक्तिगत परिवर्तनों की प्रणाली की केंद्रीय अवधारणा स्व-निर्मित निर्णय है। यह आपके परिवर्तनों का आधार है।

तथ्य यह है कि आपका व्यक्तित्व आपके जीवन की घटनाओं से नहीं बनता है, बल्कि आपके स्वयं के सचेत या अचेतन आकलन, निर्णय, आपके जीवन में कुछ घटनाओं और परिस्थितियों और पारस्परिक संबंधों से जुड़ी प्रतिक्रियाओं से बनता है।

जैसा कि वैज्ञानिक शोधकर्ताओं द्वारा लंबे समय से साबित किया गया है, किसी व्यक्ति के अधिकांश आकलन और निर्णय बचपन (पांच साल तक) से संबंधित होते हैं।

और अब कल्पना कीजिए कि आप एक कार में खा रहे हैं, जिसमें पांच साल का बच्चा पहिया के पीछे है - और आखिरकार, अधिकांश लोग, यहां तक ​​​​कि वयस्कों के रूप में, कार चलाने वाले पांच साल के बच्चों की तरह रहते हैं। इस मामले में क्या हो सकता है?

और आपको यह जानकर बहुत आश्चर्य होगा कि आपके अंदर रहने वाले और इस या उस स्थिति में आपकी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने वाले इस बच्चे का कितना प्रभाव है।

अब सोचिए कि आप कितनी बार छोटे बच्चे की तरह व्यवहार करते हैं?

किन स्थितियों में और किसके साथ?
ऐसा क्यों हो रहा है?
आप अक्सर शालीन क्यों होते हैं, नाराज होते हैं, परिवर्तन देते हैं, खुद पर विश्वास नहीं करते, निराश होते हैं ...

यदि आप कभी-कभी अपने आप में ऐसी प्रतिक्रियाएँ देखते हैं, तो ध्यान दें कि आपके व्यवहार में "बच्चे" की प्रतिक्रिया क्या और कहाँ प्रकट होती है। और क्यों?
आप में से कौन सा हिस्सा जिम्मेदारी नहीं लेना चाहता है?
ट्रैक करें कि आपका व्यवहार किन भावनाओं, भावनाओं, छवियों पर अक्सर तय होता है।

परीक्षण कहा जाता है "आदमी को गिरने मत दो". यह तकनीक आपके कार्यों को एक गंभीर स्थिति में दिखाती है।

कार्य, समग्र मनोविज्ञान के सिद्धांतों के आधार पर, अप्रत्याशित परिस्थितियों में आपके व्यवहार की विशेषताओं और बारीकियों की पहचान करने की अनुमति देता है। व्यवहार जो उन स्थितियों में आपके लिए विशिष्ट है जहां आपको या तो कठोर ढांचे में डाल दिया जाता है, या आश्चर्य से लिया जाता है, या चरम स्थितियों में होता है।

निर्देश:इस तस्वीर में एक चट्टान और एक व्यक्ति को या तो गिरते या उससे कूदते हुए दिखाया गया है। सबसे पहले, यह निर्धारित करें कि वह क्या कर रहा है, वह कूद रहा है या गिर रहा है, होशपूर्वक या गलती से।

पहली परिभाषा लिखिए।

और अब किसी व्यक्ति को आसन्न मृत्यु या चोट से बचाओ, उसे गिरने मत दो।

आप यह कैसे करते हैं यह आप पर निर्भर है। आवश्यक विवरण के साथ चित्र को पूरा करें।

आपने चित्र में जो जोड़ा है, कृपया उसे लिखें। यह आपके भविष्य के काम में आपके काम आएगा।

सबसे पहले, परीक्षण की तस्वीर को ही देखें, और उसके बाद ही परिणाम को समझने के लिए आगे बढ़ें। यदि आप अन्यथा करते हैं, तो आप पत्र को तुरंत बंद कर सकते हैं, क्योंकि आपके काम में कोई शुद्धता नहीं होगी। और आप, शायद, केवल एक बार फिर अपने अहंकार को लाड़-प्यार करेंगे।

नतीजों की चर्चा

पहला कदम, परीक्षण के लिए कुछ खींचने या खींचने से पहले, आपको अपने लिए यह निर्धारित करना था: व्यक्ति कूदता है या गिरता है?

अगर आपका आदमी स्वेच्छा से कूदएक चट्टान से दूर, यह आपके दृढ़ संकल्प और गतिविधि की बात करता है, आप प्रतिबिंब के लिए कार्रवाई को प्राथमिकता देते हैं, आप एक अभ्यासी हैं, सिद्धांतवादी नहीं।

अगर आपको लगता है कि एक व्यक्ति फॉल्स, तो इसका मतलब है कि आप अपने रिश्ते में इस स्थिति में हैं: अनिश्चित और अत्यधिक धैर्यवान, आप तब तक इंतजार करने के लिए तैयार हैं जब तक कि सब कुछ अपने आप ठीक न हो जाए। आप कार्रवाई के प्रशंसक नहीं हैं, और सबसे अधिक संभावना है - इससे आपके कठिन रिश्ते में समस्या हो सकती है।

और अब आपको ड्राइंग के उन विवरणों पर विस्तार से ध्यान देना चाहिए जिन्हें आपने किसी व्यक्ति को "प्राथमिक चिकित्सा" के रूप में पूरा किया है और जो उसे गिरने और खुद को चोट पहुंचाने से रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यदि आपने आकर्षित किया पानीकिसी व्यक्ति (नदी, झील, समुद्र) के पैरों के नीचे, तो यह आपकी प्रवृत्ति को इंगित करता है कि सब कुछ अपना रास्ता तय कर लेता है। अक्सर आप स्थिति को हल करने के लिए कोई कदम उठाए बिना स्थिति को गंभीर स्थिति में लाते हैं। आप उन क्षणों में निष्क्रिय हैं जब आपको सक्रिय होने और निर्णायक रूप से बैल को सींग से पकड़ने की आवश्यकता होती है।

यदि आप एक आदमी के पैरों के नीचे आकर्षित होते हैं ट्रैम्पोलिनया फैला हुआ एक कम्बलगिरावट को नरम करना और किसी व्यक्ति को पकड़ना, तो यह आपकी दूरदर्शिता को इंगित करता है। आप शायद ही कभी खुद को गंभीर परिस्थितियों में पाते हैं, क्योंकि आप हमेशा सभी संभावित परिदृश्यों की सावधानीपूर्वक गणना करते हैं और जो कुछ भी हो सकता है उसकी भविष्यवाणी करने का प्रयास करते हैं। लेकिन अगर आप कुछ भी ध्यान में नहीं रखते हैं, तब भी स्थिति को बचाने के लिए आपके पास हमेशा तैयार उपाय होगा। आप भरोसा कर सकते हैं, आपको निराश नहीं करेंगे।

यदि आप एक चट्टान के नीचे आकर्षित होते हैं फैला हुआ हाथ वाला आदमीअपनी बाहों में गिरने वाले किसी को पकड़ने के लिए तैयार, इसका मतलब है कि आप अविवेकी और भोले हैं, एक गंभीर स्थिति में आप सभी पर भरोसा करते हैं, यहां तक ​​​​कि असत्यापित लोगों पर भी। आप अपने दम पर गतिरोध से बाहर निकलने का रास्ता नहीं खोज पा रहे हैं और एक ऐसे व्यक्ति की तलाश कर रहे हैं जो आपकी मदद कर सके। लेकिन चूंकि आप लोगों को समझने में बहुत अच्छे नहीं हैं, इसलिए आपको अक्सर धोखा दिया जाता है और निराश किया जाता है।

अगर तुम चट्टान को एक छोटे से टीले में बदल दिया, जिससे व्यक्ति का पतन रुक जाता है, इसका अर्थ है कि आपमें नेतृत्व के गुण हैं और आप अपने साथ लोगों का नेतृत्व करने में सक्षम हैं। एक गंभीर स्थिति में, आप नुकसान में नहीं होंगे और जो कुछ हुआ उसे ठीक करने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह सब कुछ करेंगे।

यदि आप किसी व्यक्ति को आकर्षित करते हैं पंख, तो इसका मतलब है कि आप हमेशा एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का एक मजाकिया रास्ता खोज लेंगे।

मरीना मेलचुकोवा

प्रोजेक्टिव तकनीक "एक आदमी को गिरने मत दो"

परीक्षण"आदमी को गिरने मत दो" आपको समग्र मनोविज्ञान के सिद्धांतों के आधार पर अप्रत्याशित परिस्थितियों में अपने व्यवहार की विशेषताओं की पहचान करने की अनुमति देता है।

निर्देश: इस तस्वीर में एक चट्टान और एक व्यक्ति को या तो गिरते या उससे कूदते हुए दिखाया गया है। आपको किसी व्यक्ति को आसन्न चोट से बचाना चाहिए, उसे गिरने न दें। आप इसे कैसे करते हैं यह आप पर निर्भर है। आवश्यक विवरण के साथ चित्र को पूरा करें।

कार्यप्रणाली का प्रसंस्करण और परिणाम की व्याख्या।

सबसे पहले, इससे पहले कि आप कुछ आकर्षित करें, आपको अपने लिए यह निर्धारित करना होगा कि कोई व्यक्ति कूद रहा है या गिर रहा है। यदि आपका व्यक्ति स्वेच्छा से एक चट्टान से कूदता है, तो यह आपके दृढ़ संकल्प और गतिविधि को इंगित करता है, आप प्रतिबिंब के लिए कार्रवाई पसंद करते हैं, आप एक अभ्यासी हैं, सिद्धांतवादी नहीं। अगर आपको लगता है कि कोई व्यक्ति गिर रहा है, तो इसका मतलब है कि आप अनिर्णायक और धैर्यवान हैं, आप तब तक इंतजार करने के लिए तैयार हैं जब तक कि सब कुछ अपने आप ठीक नहीं हो जाता। आप कार्रवाई के प्रशंसक नहीं हैं।

और अब आपको ड्राइंग के उन विवरणों पर विस्तार से ध्यान देना चाहिए जिन्हें आपने किसी व्यक्ति को "प्राथमिक चिकित्सा" के रूप में पूरा किया है और जो उसे गिरने और खुद को चोट पहुंचाने से रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आपने किसी व्यक्ति के पैरों (नदी, झील, समुद्र) के नीचे पानी खींचा है, तो यह आपकी प्रवृत्ति को इंगित करता है कि सब कुछ अपना रास्ता बना ले। अक्सर आप स्थिति को हल करने के लिए कोई कदम उठाए बिना स्थिति को गंभीर स्थिति में लाते हैं। आप उन क्षणों में निष्क्रिय होते हैं जब आपको सक्रिय और निर्णायक होने और बैल को सींग से पकड़ने की आवश्यकता होती है।

यदि आपने गिरने को नरम करने और व्यक्ति को पकड़ने के लिए किसी व्यक्ति के पैरों के नीचे एक ट्रैम्पोलिन या फैला हुआ कंबल खींचा है, तो यह आपकी दूरदर्शिता को इंगित करता है। आप शायद ही कभी खुद को गंभीर परिस्थितियों में पाते हैं, क्योंकि आप हमेशा सभी संभावित परिदृश्यों की सावधानीपूर्वक गणना करते हैं और जो कुछ भी हो सकता है उसकी भविष्यवाणी करने का प्रयास करते हैं। लेकिन अगर आप कुछ भी ध्यान में नहीं रखते हैं, तब भी स्थिति को बचाने के लिए आपके पास हमेशा तैयार उपाय होगा। आप भरोसा कर सकते हैं, आपको निराश नहीं करेंगे।

यदि आपने किसी व्यक्ति को अपनी बाहों में गिरने के लिए तैयार हाथों से एक चट्टान के नीचे खींचा है, तो इसका मतलब है कि आप अविवेकी और भरोसेमंद हैं, एक गंभीर स्थिति में आप किसी पर भी भरोसा करते हैं। आप अपने दम पर गतिरोध से बाहर निकलने का रास्ता नहीं खोज पा रहे हैं और किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश कर रहे हैं जो आपकी मदद कर सके। लेकिन चूंकि आप लोगों को समझने में बहुत अच्छे नहीं हैं, इसलिए आपको अक्सर धोखा दिया जाता है और निराश किया जाता है।

यदि आपने एक चट्टान को एक छोटे से टीले में बदल दिया, जिससे किसी व्यक्ति को गिरने से रोका जा सके, तो इसका मतलब है कि आप में नेतृत्व के गुण हैं और आप लोगों को अपने साथ ले जाने में सक्षम हैं। एक गंभीर स्थिति में, आप नुकसान में नहीं होंगे और जो कुछ हुआ उसे ठीक करने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह सब कुछ करेंगे। यदि आपने किसी व्यक्ति के लिए पंख खींचे हैं, तो इसका मतलब है कि आप हमेशा एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का एक मजाकिया रास्ता खोज लेंगे।

सदस्य सूचना

नेस्टरोवा एलेक्जेंड्रा इवानोव्ना

उच्च शिक्षा के संघीय राज्य बजटीय शैक्षिक संस्थान "अल्ताई राज्य तकनीकी विश्वविद्यालय। आई.आई. पोलज़ुनोव"

सार (परियोजना के बारे में जानकारी)

विज्ञान क्षेत्र

मानविकी और समाज विज्ञान

विज्ञान के क्षेत्र की धारा

मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक विज्ञान

मुकाबला रणनीतियों का अध्ययन (केजीबीपीयू के छात्रों के उदाहरण पर "इंटरनेशनल कॉलेज ऑफ चीज़मेकिंग एंड प्रोफेशनल टेक्नोलॉजीज" अल्ताइस्कॉय गांव में)

यह पत्र 3 तरीकों का उपयोग करते हुए अल्ताइस्कॉय गांव में KGBPOU "चीज मेकिंग एंड प्रोफेशनल टेक्नोलॉजीज के इंटरनेशनल कॉलेज" के छात्रों की मुकाबला रणनीति के अध्ययन के परिणाम प्रस्तुत करता है: मुकाबला रणनीतियों का संकेतक (डी। अमीरखान), मुकाबला करने का निदान एक तनावपूर्ण स्थिति में व्यवहार (एस। नॉर्मन, डी। एफ। एंडलर, डी। ए। जेम्स, एम। आई। पार्कर) और प्रोजेक्टिव तकनीक "डोन्ट लेट ए मैन फॉल"। इस समस्या की प्रासंगिकता लोगों के जीवन की उच्च गति के कारण है, जो कठिन जीवन स्थितियों में उनमें तनावपूर्ण परिस्थितियों के उद्भव को भड़काती है। ऐसी स्थितियों में मानव व्यवहार की विशिष्टताएँ उसकी विशेषता नहीं हो सकती हैं और निर्णय लेने को प्रभावित करती हैं।

कीवर्ड

मुकाबला करने की रणनीतियाँ, तनाव, किशोरावस्था

लक्ष्य और उद्देश्य

काम का उद्देश्य अल्ताइस्कॉय गांव में इंटरनेशनल कॉलेज ऑफ चीज़मेकिंग के छात्रों की मुकाबला रणनीतियों का अध्ययन करना है।
इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित कार्यों को हल करना आवश्यक है:
1) "मुकाबला रणनीतियों" की घटना की सैद्धांतिक नींव का अध्ययन करने के लिए।
2) आधुनिक युवाओं के व्यवहार में रणनीतियों का मुकाबला करने के व्यावहारिक अनुप्रयोग पर विचार करें।
3) अध्ययन के उद्देश्य से निदान विधियों का चयन और परीक्षण करें।
4) अल्ताइस्कॉय गांव में इंटरनेशनल कॉलेज ऑफ पनीर मेकिंग के छात्रों के बीच रणनीतियों का मुकाबला करने की विशेषताओं की पहचान करना।
5) अध्ययन के परिणामों का विश्लेषण करें, निष्कर्ष निकालें और सिफारिशें तैयार करें।

परिचय

एक आधुनिक व्यक्ति एक साथ विभिन्न कारकों के दबाव का अनुभव करता है: सूचनात्मक, पारस्परिक, आदि। लंबे समय तक ऐसी स्थितियों में रहने से व्यक्ति की भावनात्मक अस्थिरता पैदा हो सकती है। किशोरावस्था और युवावस्था में तनावपूर्ण स्थितियों पर लोग विशेष रूप से भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। इसलिए, जीवन की इस अवधि में सुरक्षा, अनुकूलन, मुकाबला करने की रणनीतियों के तंत्र का अध्ययन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

मुकाबला बाहरी या आंतरिक प्रकृति के कार्यों के साथ विषय की सभी प्रकार की बातचीत को शामिल करता है: किसी व्यक्ति के अस्तित्व की विशेष परिस्थितियों में खुद को प्रकट करने वाली कठिन जीवन स्थिति की आवश्यकताओं में महारत हासिल करने, अभ्यस्त होने, नरम करने या बचने का प्रयास ( तनाव, हताशा, संघर्ष और संकट)।

तरीके और सामग्री

तीन तरीकों का इस्तेमाल किया गया: मुकाबला रणनीतियों का संकेतक (डी। अमीरखान), तनावपूर्ण स्थिति में व्यवहार का निदान करने का निदान (एस। नॉर्मन, डी। एफ। एंडलर, डी। ए। जेम्स, एम। आई। पार्कर) और प्रोजेक्टिव तकनीक मैन टू फॉल।"

डी। अमीरखान द्वारा मुकाबला-रणनीति संकेतक की कार्यप्रणाली में निम्नलिखित पैमानों की गणना की जाती है: "समस्या समाधान", "सामाजिक समर्थन की खोज", "समस्या से बचाव"। तनावपूर्ण स्थितियों में व्यवहार का मुकाबला करने का निदान (एस. नॉर्मन, डी. एफ. एंडलर, डी. ए. जेम्स, एम. आई. पार्कर।) को प्रभावी मुकाबला-तनाव व्यवहार रणनीतियों (5-बिंदु पैमाने) की अधिक सटीक पहचान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

तकनीक निम्नलिखित पर ध्यान केंद्रित करने वाली रणनीतियों की पहचान करना संभव बनाती है: समस्या समाधान, भावनाएं, परिहार। इसके अलावा, इस परीक्षण का उपयोग करके, आप परिहार से संबंधित 8 वस्तुओं के "व्याकुलता" उप-वर्ग और परिहार से संबंधित अगले 5 आइटमों के "सामाजिक व्याकुलता" उप-वर्ग की गणना कर सकते हैं।

प्रोजेक्टिव तकनीक "किसी व्यक्ति को गिरने न दें", समग्र मनोविज्ञान के सिद्धांतों के आधार पर, अप्रत्याशित परिस्थितियों में व्यवहारिक विशेषताओं की पहचान करने की अनुमति देता है। तस्वीर में एक चट्टान और एक व्यक्ति दिखाई दे रहा है, जो या तो गिर रहा है या उससे कूद रहा है। प्रतिवादी को किसी व्यक्ति को आसन्न चोट से बचाना चाहिए, उसे गिरने से रोकना चाहिए। यह कैसे करना है यह सभी को तय करना है। आवश्यक विवरण के साथ चित्र को पूरक करना आवश्यक है।

परिणामों का विवरण और चर्चा

इस अध्ययन के उत्तरदाता इंटरनेशनल कॉलेज ऑफ चीज़मेकिंग के छात्र थे। अल्ताई की उम्र 16 से 22 साल के बीच 36 लोग (29 लड़कियां और 7 लड़के) हैं।

इस प्रश्न के लिए: "क्या कोई व्यक्ति कूदता है या गिरता है?" (प्रोजेक्टिव तकनीक "किसी व्यक्ति को गिरने न दें") के परिणाम मिले:

• 68% छात्रों ने उत्तर दिया: कूदना - यह उत्तरदाताओं, चिकित्सकों के दृढ़ संकल्प और गतिविधि को इंगित करता है, सिद्धांतकारों को नहीं।
• 32% - गिर जाता है - इसका मतलब है कि प्रतिवादी अनिर्णायक और धैर्यवान है, तब तक इंतजार करने के लिए तैयार है जब तक कि सब कुछ अपने आप ठीक नहीं हो जाता, सक्रिय कार्यों का प्रशंसक नहीं। 32% में से, 20% - गिर गया, 6% टूट गया, जिसका अर्थ है कि ये लोग अविवेकी कार्य करते हैं, और उनके लिए अपने दम पर एक कठिन परिस्थिति का सामना करना मुश्किल है, 6% - धक्का दिया - ऐसे लोग अविश्वासी होते हैं, और में वर्तमान कठिन परिस्थिति में वे दूसरों को दोष देते हैं।

मुकाबला रणनीतियों (डी। अमीरखान) के संकेतक का उपयोग करके इंटरनेशनल कॉलेज ऑफ चीज़मेकिंग के छात्रों की मुकाबला रणनीतियों का अध्ययन, एक तनावपूर्ण स्थिति में व्यवहार का मुकाबला करने का निदान (एस। नॉर्मन, डी। एफ। एंडलर, डी। ए। जेम्स, एम। आई। पार्कर) और प्रक्षेप्य कार्यप्रणाली "किसी व्यक्ति को गिरने न दें" से पता चला है कि अधिकांश उत्तरदाताओं ने समस्या से भागना नहीं, बल्कि सामाजिक समर्थन मांगने में झिझक के बिना, इसके अनुकूल तरीकों की तलाश करना पसंद किया। लेकिन 39.2% उत्तरदाताओं की जरूरत है ध्यान दें और उनकी चिंता के कारणों के बारे में अधिक जानें, क्योंकि एक कठिन परिस्थिति में वे जल्दबाज़ी में काम कर सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अन्य कारक भी व्यवहार रणनीतियों को प्रभावित कर सकते हैं: स्वभाव, प्रेरणा, चरित्र, सामाजिक स्थिति, पर्यावरण। प्रतिभागी #31 के परिणाम यूक्रेन की घटनाओं से संबंधित हो सकते हैं, क्योंकि वह अध्ययन से कुछ समय पहले इस देश से आई थीं।

इस्तेमाल किए गए स्रोत

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2. ज़िगार्निक, बी.वी. स्वास्थ्य और रोग में व्यवहार का स्व-नियमन / बी.वी. ज़िगार्निक, ए.बी. खोलमोगोरोवा, ई.एस. मजूर // मनोवैज्ञानिक पत्रिका। - 2007. - नंबर 2. - एस। 122-132।
3. इज़ार्ड, के। मानवीय भावनाएं / के। इज़ार्ड। - एम।: मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी, 2006 का पब्लिशिंग हाउस। - 385 पी।
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6. नार्तोवा-बोचावर, एस.के. व्यक्तित्व और पारस्परिक संबंधों का मनोविज्ञान / एस.के. नार्तोवा-बोचावर। - एम।: एक्समो - प्रेस, 2001. - 415 पी।

परीक्षण, समग्र मनोविज्ञान के सिद्धांतों के आधार पर, अप्रत्याशित परिस्थितियों में आपके व्यवहार की विशेषताओं की पहचान करने की अनुमति देता है।

निर्देश:इस तस्वीर में एक चट्टान और एक व्यक्ति को या तो गिरते या उससे कूदते हुए दिखाया गया है। आपको किसी व्यक्ति को आसन्न चोट से बचाना चाहिए, उसे गिरने न दें। आप इसे कैसे करते हैं यह आप पर निर्भर है। आवश्यक विवरण के साथ चित्र को पूरा करें।

कार्यप्रणाली का प्रसंस्करण और परिणाम की व्याख्या।

सबसे पहले, कुछ आकर्षित करने से पहले, आपको अपने लिए निर्धारित करना होगा, एक व्यक्ति कूदता या गिरता है।अपने अगर एक व्यक्ति स्वेच्छा से एक चट्टान से कूद जाता है,तो यह आपके दृढ़ संकल्प और गतिविधि की बात करता है, आप प्रतिबिंब के लिए कार्रवाई पसंद करते हैं, आप एक अभ्यासी हैं, सिद्धांतवादी नहीं। अगर आपको ऐसा लगता है कि आदमी गिरता है,इसका मतलब है कि आप अनिर्णायक और धैर्यवान हैं, आप तब तक इंतजार करने के लिए तैयार हैं जब तक कि सब कुछ अपने आप ठीक नहीं हो जाता। आप कार्रवाई के प्रशंसक नहीं हैं।

और अब आपको ड्राइंग के उन विवरणों पर विस्तार से ध्यान देना चाहिए जिन्हें आपने किसी व्यक्ति को "प्राथमिक चिकित्सा" के रूप में पूरा किया है और जो उसे गिरने और खुद को चोट पहुंचाने से रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यदि आपने आकर्षित किया किसी व्यक्ति के पैरों के नीचे का पानी (नदी, झील, समुद्र),तब यह सब कुछ अपना काम करने देने की आपकी प्रवृत्ति की बात करता है। अक्सर आप स्थिति को हल करने के लिए कोई कदम उठाए बिना स्थिति को गंभीर स्थिति में लाते हैं। आप उन क्षणों में निष्क्रिय होते हैं जब आपको सक्रिय और निर्णायक होने और बैल को सींग से पकड़ने की आवश्यकता होती है।

यदि आपने आकर्षित किया एक व्यक्ति के पैरों के नीचे एक ट्रैम्पोलिन या एक फैला हुआ कंबल है,गिरावट को नरम करना और किसी व्यक्ति को पकड़ना, तो यह आपकी दूरदर्शिता को इंगित करता है। आपने बहुत ही कम आलोचनात्मक मारा

स्थितियों, क्योंकि आप हमेशा सभी संभावित परिदृश्यों की सावधानीपूर्वक गणना करते हैं और जो कुछ भी हो सकता है उसकी भविष्यवाणी करने का प्रयास करते हैं। लेकिन अगर आप कुछ भी ध्यान में नहीं रखते हैं, तब भी स्थिति को बचाने के लिए आपके पास हमेशा तैयार उपाय होगा। आप भरोसा कर सकते हैं, आपको निराश नहीं करेंगे।

यदि आपने आकर्षित किया अपनी बाहों में गिरने वाले किसी व्यक्ति को पकड़ने के लिए तैयार हथियारों के साथ एक आदमी की छत के नीचे,इसका मतलब है कि आप नासमझ और भोले हैं, गंभीर स्थिति में आप किसी पर भी भरोसा करते हैं। आप अपने दम पर गतिरोध से बाहर निकलने का रास्ता नहीं खोज पा रहे हैं और किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश कर रहे हैं जो आपकी मदद कर सके। लेकिन चूंकि आप लोगों को समझने में बहुत अच्छे नहीं हैं, इसलिए आपको अक्सर धोखा दिया जाता है और निराश किया जाता है।

अगर तुम चट्टान को एक छोटे से टीले में बदल दिया,जिससे व्यक्ति का पतन रुक जाता है, इसका अर्थ है कि आपमें नेतृत्व के गुण हैं और आप अपने साथ लोगों का नेतृत्व करने में सक्षम हैं। एक गंभीर स्थिति में, आप नुकसान में नहीं होंगे और जो कुछ हुआ उसे ठीक करने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए वह सब कुछ करेंगे।

यदि आपने आकर्षित किया मानव पंख,तो इसका मतलब है कि आप हमेशा एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का एक मजाकिया रास्ता खोज लेंगे।

व्यावसायिक तनाव और भावनात्मक जलन के निदान के लिए तरीके

कार्यप्रणाली "तनाव कारकों का एक्सप्रेस निदान

सिर की गतिविधियाँ ”(I. D. Ladanov, V. A. Urazaeva) 56

रोज़मर्रा के काम में, काफी संख्या में ऐसे कारक होते हैं जो आपके काम करने की क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। निम्नलिखित कार्यप्रणाली में यह आकलन करने का प्रस्ताव है कि पहचाने गए तनावकर्ता आपको किस हद तक काम करने से रोकते हैं।

अनुदेशकार्यप्रणाली के कार्यान्वयन पर: "आपके सामने 12 हैं"

बयान। उनमें से प्रत्येक के आगे, अपने काम पर इस कारक के प्रभाव के बारे में अपना आकलन दिखाने वाली संख्या को चिह्नित करें।

तालिका 5.1.

गतिविधि में तनाव कारकों का निदान व्यक्त करें नेता >

बयान (बयान)	कभी नहीँ	कभी-कभार	कभी-कभी	अक्सर	हमेशा
1. मेरे साथ काम करने वाले लोग नहीं जानते कि वे मुझसे क्या उम्मीद कर सकते हैं।
2. आप आश्वस्त हैं कि आप गलत काम कर रहे हैं।
3. आप अपने वरिष्ठों की परस्पर विरोधी मांगों को पूरा करने में असमर्थ महसूस करते हैं।
4. आप अभिभूत महसूस करते हैं
5. आपके पास अच्छा काम करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है।
6. आपको लगता है कि आपका काम आपके निजी जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है।
7. आप अक्सर यह नहीं जानते हैं कि आपको क्या करने के लिए नियुक्त किया जाएगा।
8. आपको ऐसा लगता है कि आपके पास काम करने की शक्ति और अधिकार की कमी है।
9. आपको ऐसा लगता है कि आप काम पूरा करने के लिए आवश्यक सभी सूचनाओं को "पचा" नहीं सकते हैं।
10. आप नहीं जानते कि आपका बॉस आपका मूल्यांकन कैसे करता है।
11. आप अपने वरिष्ठों की प्रतिक्रियाओं की भविष्यवाणी करने में असमर्थ हैं।
12. आपके विचार आपके प्रबंधक के विचारों से मौलिक रूप से भिन्न हैं।

कार्यप्रणाली का प्रसंस्करण और परिणाम की व्याख्या।तकनीक में चार ब्लॉक हैं: संघर्ष, अधिभार, गतिविधि का क्षेत्र, प्रबंधन के साथ तनाव। ब्लॉक द्वारा बनाए गए अंकों के योग की गणना करें। प्रत्येक व्यक्तिगत ब्लॉक के लिए अंकों की संख्या 3 से 15 तक हो सकती है। प्रत्येक ब्लॉक निम्नलिखित कथनों की संख्या से मेल खाता है:

संघर्ष - 1, 2, 3. 12 अंक से ऊपर का परिणाम नेता की गतिविधियों में बढ़ते संघर्ष को दर्शाता है।

अधिभार - संख्या 4, 5, 6. 12 अंक से ऊपर का परिणाम सिर में मनोवैज्ञानिक अधिभार की उपस्थिति को इंगित करता है।

गतिविधि का क्षेत्र - संख्या 7, 8, 9। 12 अंक से ऊपर का परिणाम इंगित करता है कि सिर की आधिकारिक गतिविधि के क्षेत्र में समस्याएं हैं।

प्रबंधन के साथ तनाव - नंबर 10, 11, 12। 12 अंक से ऊपर का परिणाम उच्च प्रबंधन के साथ संबंधों में मनोवैज्ञानिक तनाव को दर्शाता है।

पूरे टेस्ट के लिए कुल स्कोर 12 से 60 अंक के बीच हो सकता है। 36 या उससे अधिक का स्कोर आपके काम में बड़ी संख्या में तनाव की उपस्थिति को इंगित करता है।