ज्ञान की पारिस्थितिकी। मनोविज्ञान: "आत्म-सम्मान" शब्द में एक छोटी सी पकड़ है। आखिरकार, नाम से देखते हुए, आत्मसम्मान यह है कि हम खुद का मूल्यांकन कैसे करते हैं। लेकिन वास्तव में, यह हमारे प्रति अन्य लोगों के दृष्टिकोण का योग है। एक बच्चा कैसे जानता है कि वह अच्छा है या नहीं? उसके माता-पिता की प्रतिक्रिया से। इस तरह से आत्म-सम्मान बनता है: हम अपने आस-पास के अन्य लोगों के दृष्टिकोण को अवशोषित करते हैं, जिससे हम निष्कर्ष निकालते हैं कि हम क्या हैं।

"आत्म-सम्मान" शब्द में एक छोटी सी पकड़ है। आखिरकार, नाम से देखते हुए, आत्मसम्मान यह है कि हम खुद का मूल्यांकन कैसे करते हैं। लेकिन वास्तव में, यह हमारे प्रति अन्य लोगों के दृष्टिकोण का योग है। एक बच्चा कैसे जानता है कि वह अच्छा है या नहीं? उसके माता-पिता की प्रतिक्रिया से। इस तरह से आत्म-सम्मान बनता है: हम अपने आस-पास के अन्य लोगों के दृष्टिकोण को अवशोषित करते हैं, जिससे हम निष्कर्ष निकालते हैं कि हम क्या हैं।

ऐसा होता है कि अलग-अलग क्षेत्रों में हम एक जैसा महसूस नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, एक महिला आसानी से एक विशेषज्ञ के रूप में खुद पर भरोसा कर सकती है, और फिर उसके आत्मसम्मान का पेशेवर हिस्सा ऊंचा होगा। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह एक महिला के रूप में खुद पर भरोसा रखेंगी।

महिलाओं का आत्म-सम्मान विपरीत लिंग के लिए उनके मूल्य और आकर्षण की आंतरिक भावना है।पर्याप्त आत्मसम्मान वाली महिला पुरुष के ध्यान से डरती नहीं है, प्यार और सम्मान के योग्य महसूस करती है। एक महिला के रूप में स्वयं के प्रति दृष्टिकोण भी प्रेम, संबंधों, स्त्री और पुरुष के संबंध में दृष्टिकोण से बहुत अधिक प्रभावित होता है। उदाहरण के लिए, बहुत से लोगों का यह विश्वास है कि "प्यार करने का अर्थ है पीड़ित होना और बलिदान करना।" क्या इस तरह के रवैये के साथ खुद के साथ सम्मान से पेश आना संभव है?

अगर हम यह नहीं मानते कि हम पुरुष ध्यान देने योग्य हैं, कि हम में से महिला "बहुत अच्छी नहीं" है, तो हम उसके अनुसार व्यवहार करेंगे। नीचे दिये गये कम आत्मसम्मान वाली महिला के पांच लक्षण:

1. कम आत्मसम्मान वाली महिला नहीं जानता कि कैसे मदद, उपहार और सिर्फ पुरुष का ध्यान स्वीकार नहीं कर सकता है. कहीं अंदर, वह यह नहीं मानती कि वह उसी तरह प्यार करने की पात्र है। इसलिए, जब उसकी तारीफ की जाती है या वे एक-दूसरे को जानने की कोशिश करते हैं, तो वह खो जाती है या कैच की तलाश में रहती है।

2. कम आत्मसम्मान एक महिला को फुसफुसाता रहता है कि वह बहुत नहीं हैकि आपको उस रिश्ते के लिए सहमत होने की जरूरत है जो उसे पेश किया गया है। कौन जाने, शायद वह किसी और को आकर्षित नहीं कर पाएगी? और जब तक वह ऐसा सोचती है, ठीक वैसा ही उसे मिलेगा: असुरक्षित महिला की ओर बहुत कम लोग आकर्षित होते हैं। नतीजतन, वह खुद को एक आदमी चुनने के अधिकार में नहीं मानती है और अक्सर खुद को उन लोगों के साथ संबंधों में पाती है जिनसे दूर रहना बेहतर होता है।

3. कम आत्मसम्मान का एक और संकेतक है अपनी इच्छाओं के बारे में सीधे और ज़ोर से बोलने में असमर्थता. और यह न केवल मदद या उपहार पर लागू होता है। अगर कोई पुरुष ईमानदारी से उसे अच्छा महसूस कराने की कोशिश करता है, पूछता है कि वह क्या चाहता है, तो ऐसी महिला पहेलियों में बोलती है या जवाब देने से बचती है। साथी को हर बार पंजों से अपनी इच्छाओं को बाहर निकालना पड़ता है, और देर-सबेर इस तरह के खेल किसी भी पर्याप्त आदमी को थका देंगे। लेकिन यह स्थिति पूरी तरह से किसी ऐसे व्यक्ति के अनुकूल होगी जो उसकी इच्छाओं में दिलचस्पी नहीं रखता है।

कम आत्मसम्मान वाली महिला एक पुरुष को "डराने" से डरती है, उसे ऐसा लगता है कि उसे तभी प्यार किया जाएगा जब वह अन्य लोगों की इच्छाओं के अनुकूल हो, अगर वह सहज है और अपने लिए कुछ नहीं चाहती है। अनजाने में, वह मानती है कि प्यार कमाना चाहिए, और अगर वह खुद है, तो उसे छोड़ दिया जाएगा।

एक रिश्ते में, ये रवैया महिलाओं को कोई भी रियायत देने के लिए मजबूर करता है, जब तक कि पुरुष है।ताकि हम छूटे नहीं। और यह वहां होने का सबसे अच्छा तरीका है जहां हमारी सराहना और सम्मान नहीं किया जाता है।

4. इसका तात्पर्य कम महिला आत्मसम्मान का एक और संकेत है: उसके आसपास के लोग उसका सम्मान नहीं करते हैं।हमारे आस-पास के लोग हमारे आत्मसम्मान के स्तर को दर्शाते हैं। आप खुद को कैसे महत्व देते हैं, दूसरे आप पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे।

अलग-अलग लोगों से अपनी भावनाओं को याद रखें: कुछ ऐसे भी होते हैं जो खराब हो जाते हैं - ठीक है, जीभ नहीं बदलती है। और ऐसे लोग हैं जो लात मारने के लिए तैयार हैं। यह किस पर निर्भर करता है? स्वाभिमान से। यदि कोई व्यक्ति आंतरिक गरिमा महसूस करता है, यदि वह खुद से प्यार करता है और उसका सम्मान करता है, तो वह खुद को असभ्य नहीं होने देगा। वह उन लोगों के साथ नहीं जुड़ेंगे जो अनादर करेंगे, इसे बर्दाश्त नहीं करेंगे।

5. हमारा आत्म-सम्मान इस बात में परिलक्षित होता है कि हम अन्य महिलाओं के साथ कैसा व्यवहार करते हैं।कम आत्मसम्मान वाली महिला हर समय दूसरों से अपनी तुलना करती है और अक्सर अपने प्रतिस्पर्धियों को चारों ओर देखती है। यदि गहरे में आप जानते हैं कि आपके जैसा गुणों का समूह किसी और में नहीं है, तो आप प्रतिस्पर्धा नहीं करेंगे।

आपके अपने फायदे हैं, दूसरी महिला के पास हैं। और प्रत्येक उन लोगों के लिए आकर्षक होगा जो इसकी विशेषताओं की सराहना करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप लंबे हैं, तो वे पुरुष जो लंबे लोगों से प्यार करते हैं, वे आपकी ओर आकर्षित होंगे। बस इतना ही।

लेकिन अगर एक महिला हर दूसरी महिला में एक प्रतिद्वंद्वी देखती है, तो इसका मतलब है कि गहरे में वह अद्वितीय और मूल्यवान नहीं महसूस करती है। वह हर समय दूसरों से अपनी तुलना करती है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह तुलना में हारता है या जीतता है। दरअसल, ऐसे मामले में खुद के प्रति उसका रवैया लगातार उन लोगों पर निर्भर करता है जो आस-पास थे।

आत्मसम्मान के रास्ते में क्या आता है?बुरे होने का डर, स्वार्थी होने का डर, छोड़े जाने का डर। हमें लगता है कि अगर हम खुद से प्यार करते हैं और सम्मान करते हैं, तो हो सकता है कि किसी को यह पसंद न हो कि वे हमसे प्यार करना बंद कर दें। मैं झूठ नहीं बोलूंगा और कहूंगा कि सब ठीक हो जाएगा।

हां, वाकई ऐसे लोग होंगे जो इससे संतुष्ट नहीं होंगे। "अहंकार" का क्या मतलब होता है? यह एक ऐसा व्यक्ति है जो दूसरों के लिए असुविधाजनक है। वह जो अपने सिर से सोचता है, जिसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। और कुछ लोगों के लिए यह स्थिति बहुत ही हानिकारक प्रतीत होगी। क्या आपको अपने आसपास ऐसे लोगों की जरूरत है?

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हममें से कई लोगों को यह डर होता है कि अगर हम अपने लिए सम्मान की मांग करने लगेंगे, अगर हम खुद से प्यार और सुरक्षा करने लगेंगे तो हम बुरे हो जाएंगे। जैसा कि एक महान मनोचिकित्सक ने कहा: अपनी सीमाओं की रक्षा करने से आप बुरे व्यक्ति नहीं बन जाते। आप वयस्क हो जाते हैं ». प्रकाशित

स्वाभिमान क्या है? संक्षेप में, यह एक व्यक्ति का स्वयं का विचार है। मनोवैज्ञानिक शब्दकोशों को देखते हुए, यह समझना संभव होगा कि इस शब्द का अर्थ एक निश्चित मूल्य भी है जो एक व्यक्ति अपने और अपने व्यक्तित्व के दोनों पक्षों को प्रदान करता है। सामान्य तौर पर, परिभाषा में ही कुछ भी जटिल नहीं है। लेकिन जिस घटना से इसका मतलब है, उसमें कई दिलचस्प बातें हैं।

कार्यों

सरल शब्दों में स्वाभिमान क्या है? कुछ ऐसा जो बिना किसी अपवाद के हर व्यक्ति की विशेषता है। व्यक्तिगत विशेषताओं, गुणवत्ता, कोई कह सकता है। और आत्मसम्मान के कुछ कार्य होते हैं। उनमें से तीन हैं:

• नियामक। किसी व्यक्ति की खुद का मूल्यांकन करने की आदत और क्षमता उसके चरित्र या जीवन शैली में कुछ बदलना, सुधारना, बदलना संभव बनाती है।
• सुरक्षात्मक। एक व्यक्ति जो जानता है कि वह क्या है, एक नियम के रूप में, अपेक्षाकृत स्थिर और स्वायत्त व्यक्ति है।
• विकसित होना। आमतौर पर, स्वस्थ आत्मसम्मान वाले लोग आत्म-विकास और आत्म-सुधार के लिए प्रयास करते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चर्चा के तहत घटना बहुत गतिशील है। आत्म-सम्मान चेतना द्वारा की जाने वाली प्रक्रियाओं के आधार पर प्रकट होता है। वे विभिन्न चरणों से गुजरते हैं। नतीजतन, व्यक्तित्व विकास के दौरान आत्मसम्मान का निर्माण होता है। तो, इस घटना के मामले में, कोई अंतिम चरण नहीं है। व्यक्तित्व लगातार विकसित होता है - आत्म-सम्मान, क्रमशः भी। क्यों? क्योंकि जीवन के दौरान व्यक्ति के अपने बारे में विचार अक्सर बदलते रहते हैं। साथ ही उनके व्यक्तित्व के प्रति नजरिया भी। इसके बाद, आकलन भी बदल जाते हैं।

गठन प्रक्रिया

यह काफी जटिल है। आदर्श के साथ वास्तविक "मैं" की छवि की तुलना करने के लिए मनोवैज्ञानिक आत्म-सम्मान के निर्माण में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यानी एक व्यक्ति के विचार के साथ कि वह क्या बनना चाहता है। यह माना जाता है कि जब इन दोनों छवियों के बीच का अंतर न्यूनतम होता है तो आत्म-सम्मान अधिक होता है।

एक अन्य महत्वपूर्ण कारक आंतरिककरण जैसी अवधारणा से संबंधित है। इसका अर्थ है मानस की आंतरिक संरचनाओं का निर्माण, जो अनुभव प्राप्त करने वाले व्यक्ति, सामाजिक गतिविधियों के कार्यान्वयन, समग्र रूप से उसके विकास के गठन के परिणामस्वरूप होता है। सरल शब्दों में, आंतरिककरण के लिए धन्यवाद, हम में से प्रत्येक के पास खुद का मूल्यांकन उसी तरह करने का अवसर है जैसे दूसरे उसके संबंध में करते हैं।

तीसरा सबसे महत्वपूर्ण कारक जो किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान के निर्माण में भूमिका निभाता है, वह है व्यक्ति की वास्तविक उपलब्धियां। एक नियम के रूप में, उनके पास जितना अधिक होगा, उनकी खुद की राय उतनी ही अधिक होगी। हालांकि अपवाद हैं, उन पर विस्तार से चर्चा की जाएगी।

आत्मसम्मान क्या है, इस बारे में बात करते हुए, आरक्षण करना महत्वपूर्ण है - यह घटना हमेशा व्यक्तिपरक होती है। यह एक बहुत ही व्यक्तिगत शिक्षा है। आत्मसम्मान उसके मालिक की मानसिक दुनिया की विशेषताओं को दर्शाता है। यह हमेशा उद्देश्यपूर्ण नहीं होता है, लेकिन यह होना जरूरी नहीं है।

कम आत्मसम्मान: बचपन से उत्पत्ति

निश्चित रूप से हर कोई इस घटना से परिचित है। कम आत्मसम्मान, साथ ही इसकी घटना के कारण, या तो बचपन से आते हैं, या कुछ घटनाओं के परिणामस्वरूप प्रकट होते हैं जो आत्मविश्वास के नुकसान को प्रभावित करते हैं।

यह पहले मामले पर विचार करने लायक है। तो, बच्चा पैदा होता है, और उसी क्षण से, माता-पिता का लगभग सारा ध्यान उस पर जाता है।

लेकिन अधिकांश वयस्क, दुर्भाग्य से, रूढ़िबद्ध या झूठे विचारों, मूल्यों और विश्वासों द्वारा निर्देशित बच्चों को प्रभावित करते हैं। उनके पास अपने स्वयं के सिद्धांत और शिक्षा प्रणाली नहीं है, वे बस इसके लिए तैयार नहीं हैं। नतीजतन, माता-पिता असुरक्षित, हीनता की भावना, अन्य लोगों की राय और सलाह पर निर्भर होने लगते हैं। यह सब बच्चे को उनकी प्रतिक्रियाओं और व्यवहार के माध्यम से प्रेषित किया जाता है। और वह भी, अंततः अयोग्य, हीन, और यहाँ तक कि दोषपूर्ण महसूस करने लगता है।

शिक्षा में समस्या

अक्सर, माता-पिता शैक्षिक उद्देश्यों के लिए बच्चे को एक बार फिर से बुरा कहने, किसी से तुलना करने, तुलना करने में संकोच नहीं करते हैं। स्वाभाविक रूप से, वह यह मानने लगता है कि वह वास्तव में वह नहीं है जो उसे होना चाहिए। कम आत्मसम्मान मजबूत होता है। बच्चा स्वयं दूसरों के साथ अपनी तुलना करना शुरू कर देता है, यह देखते हुए कि बाकी अधिक प्रतिभाशाली, आत्मविश्वासी, स्मार्ट, मजबूत, लोकप्रिय आदि हैं। परिणामस्वरूप, उसकी अपनी हीनता और काल्पनिक दोषों की भावना पैदा होती है।

अच्छे माता-पिता ऐसा कभी नहीं होने देंगे। वे आलोचना को नरम करेंगे और इसे बच्चे पर नहीं, बल्कि उसके गलत कार्यों या कर्मों पर निर्देशित करेंगे, उसे सब कुछ सही ढंग से समझाया।

कहने की जरूरत नहीं है कि माता-पिता द्वारा उसकी क्षमता की अनदेखी करने के कारण बच्चे का निम्न आत्म-सम्मान भी बनता है। कई माता और पिता का सपना होता है कि उनका बच्चा वह हासिल करे जो वे सफल नहीं हुए। और वे पूरी तरह से भूल जाते हैं कि यह एक अलग व्यक्ति है जिसकी अपनी इच्छाएं हैं। स्वाभाविक रूप से, बच्चा वह नहीं करना चाहता जो उसे करने के लिए मजबूर किया जाता है, या वह करता है, लेकिन बुरी तरह से, और परिणामस्वरूप, वह फिर से अपने माता-पिता के लिए बुरा हो जाता है।

साथ ही, उसके माता और पिता के चरित्र छात्र के आत्म-सम्मान को कम करते हैं। जिन बच्चों के माता-पिता दबदबे वाले, अत्यधिक सुरक्षात्मक, या अनुग्रहकारी थे, उनके जीवन की परिस्थितियों का आत्मविश्वास, दृढ़ता और सम्मान के साथ सामना करने की इच्छा के बिना भावनात्मक रूप से विकलांग होने की संभावना दूसरों की तुलना में अधिक होती है। वे सिर्फ प्रवाह के साथ जाते हैं।

कम आत्मसम्मान के लक्षण

उन्हें संचार की प्रक्रिया में देखा जा सकता है। एक नियम के रूप में, एक किशोरी का कम आत्मसम्मान उसे निम्नलिखित गुणों से संपन्न करता है, जो वयस्कता में "प्रवास" करता है:

• अनिर्णय।
• एक तारीफ का जवाब देने में असमर्थता और प्रशंसा को चकमा देना।
• दिखावा।
• आत्म-दया की निरंतर भावना, शक्तिहीनता की भावना।
• दूसरों की राय के बारे में चिंता।
• ऊंचा, यहां तक ​​​​कि पागल सतर्कता भी।
• अनिच्छा / अपनी जमीन पर खड़े होने में असमर्थता, अक्सर व्यक्तिगत राय की कमी। ऐसे लोग, एक नियम के रूप में, मना करने में सक्षम नहीं हैं।
• पूरी तरह से सामान्य चीज के लिए भी अपमानजनक तरीके से पूछने की आदत।
• बढ़ी हुई भेद्यता।
• सिद्धांत रूप में उच्च लक्ष्यों या किसी आकांक्षा का अभाव।
• लगातार अपनी तुलना किसी और से करना।
• खुशियों और सुखों का आत्म-त्याग।

बाहरी संकेतों से भी यह निर्धारित किया जा सकता है कि व्यक्ति का आत्म-सम्मान कम है। एक नियम के रूप में, ऐसे लोगों को आंदोलनों की कठोरता, झुकना, "बंद" मुद्राओं की विशेषता होती है, उनकी आंखों को टटोलना, भाषण का एक शांत और अनिश्चित तरीका।

उपस्थिति का प्रभाव

यह भी ध्यान देने योग्य है, आत्म-सम्मान क्या है, इसके बारे में बात करना। इसके निर्माण में उपस्थिति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। और यह आता है, फिर से, बचपन से। क्योंकि स्कूलों में बच्चे सभी को और सभी को चिढ़ाते हैं, आपत्तिजनक उपनामों के साथ आते हैं और उस की कमियों को छूते हैं जिसे वे ठेस पहुंचाना चाहते हैं। कुछ अपने लिए खड़े हो सकते हैं, जबकि अन्य अपने बाहरी डेटा से नफरत करने लगते हैं। और धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से यह नापसंदगी वृद्धावस्था में चली जाती है।

वे कहते हैं कि आपको अपने आप से प्यार करने की ज़रूरत है कि आप कौन हैं और सभी फायदे और नुकसान के साथ खुद को स्वीकार करें। हाँ यह सही है। लेकिन कुछ ऐसा है जिसे ठीक नहीं किया जा सकता है। और यह केवल स्वीकार करने के लिए बनी हुई है, इसे इसका मुख्य आकर्षण (जो अक्सर, वैसे, यह है)। लेकिन कुछ नुकसान हैं जिनसे आप छुटकारा पा सकते हैं। और इसे केवल अपने लिए प्यार से करें।

उदाहरण के लिए, आम समस्याओं में से एक अधिक वजन होना है। उससे निपटा जा सकता है! एक दिनचर्या स्थापित करें, खेलकूद के लिए जाएं। यह कठिन होगा, लेकिन अंतिम परिणाम पूरी मेहनत के लायक होगा। इसके अलावा, न केवल अर्जित आकर्षण के कारण आत्म-सम्मान बढ़ेगा। आखिरकार, एक व्यक्ति को पता चलता है कि उसने खुद ही परिणाम हासिल कर लिया है, हठपूर्वक लक्ष्य की ओर बढ़ रहा है - जिसका अर्थ है कि वह बहुत कुछ करने में सक्षम है।

फुलाया हुआ आत्मसम्मान: कारण

पहले वर्णित घटना के बिल्कुल विपरीत। यह शब्द किसी व्यक्ति की अपनी क्षमता के overestimation को दर्शाता है।

बेशक, पिछले मामले की तुलना में अधिक फायदे हैं। उच्च आत्मसम्मान व्यक्ति को आत्मविश्वास देता है। लेकिन अगर वह अचानक असफल हो जाता है या असफल हो जाता है, तो वह अवसादग्रस्त अवस्था में आ जाता है। आखिरकार, एक आदमी खुद को सबसे अच्छा मानता था - और उसके जैसे लोग हमेशा जीतते हैं।

"सिर पर ताज" कहाँ से आता है? फिर से, बचपन से। अक्सर, अत्यधिक एचआर उन लोगों की विशेषता होती है जो या तो पहले पैदा हुए थे या परिवार में केवल बच्चे थे। बचपन से, वे ध्यान के केंद्र में महसूस करते हैं और समझते हैं कि वे परिवार के प्रत्येक सदस्य के हितों के अधीन हैं।

एक महिला का फुलाया हुआ आत्म-सम्मान आमतौर पर उसके बाहरी आकर्षण या पुरुष दुनिया में मौजूद रहने और उसमें "धूप में जगह" की तलाश करने की आवश्यकता से जुड़ा होता है।

पुरुषों में, सीएसवी, एक नियम के रूप में, खुद को अपर्याप्त रूप में प्रकट करता है। जिनका आत्म-सम्मान जीवन में बहुत अधिक बढ़ जाता है और वे अपने व्यक्तिपरक अधिकार में अनुचित रूप से आश्वस्त होते हैं, चाहे विषय की चिंता कोई भी हो।

उच्च आत्मसम्मान के लक्षण

इनकी संख्या दसियों में होती है। लेकिन यहाँ कुछ मुख्य हैं:

• स्व-धार्मिकता, विरोधी राय के लिए स्पष्ट। ऐसा व्यक्ति उनकी बात भी नहीं सुनेगा, वह उनके अस्तित्व के तथ्य को स्वीकार नहीं करेगा।
• अंतिम शब्द को पीछे छोड़ते हुए। उनकी राय में, यह वह है जिसे निष्कर्ष निकालना चाहिए और तय करना चाहिए कि कैसे आगे बढ़ना है।
• क्षमा मांगने में असमर्थता। इसके अलावा, बढ़े हुए आत्मसम्मान और आत्मविश्वास वाले लोग मानते हैं कि उनके पास माफी मांगने के लिए कुछ भी नहीं है, भले ही वे वास्तव में दोषी हों।
• अपनी परेशानियों के लिए दूसरे लोगों या परिस्थितियों को दोष देने की आदत। सफलता के लिए, इसके विपरीत, वह केवल खुद को धन्यवाद देता है।
• सर्वश्रेष्ठ कहलाने के अधिकार के लिए दूसरों के साथ लगातार प्रतिस्पर्धा। कई बार तो यह बेहूदगी की हद तक भी आ जाती है।
• परिपूर्ण होने का प्रयास करें और गलतियाँ न करें।
• अपनी राय व्यक्त करने की आदत, भले ही उसमें किसी की दिलचस्पी न हो। उसे यकीन है कि हर कोई उसके विचार और दृष्टिकोण जानना चाहता है।
• आलोचना के लिए तिरस्कार। वह इसे अनादर के संकेत के रूप में लेता है।
• खुद की ताकत का अपर्याप्त आकलन। ऐसा व्यक्ति जोखिमों की गणना नहीं करता है - वह हमेशा कठिन मामलों का सामना करता है।
• सर्वनाम "I", साथ ही व्युत्पन्न - "मैं", "मैं", "स्वयं", आदि का निरंतर उपयोग।
• अहंकार।
• वार्ताकार को बाधित करने और बाधित करने की प्रवृत्ति, क्योंकि ऐसा व्यक्ति सुनना नहीं, बल्कि बोलना पसंद करता है।
• अभिमानी, अक्सर चिड़चिड़ा स्वर। यह आदमी नहीं पूछता - वह आदेश देता है। और "धन्यवाद" और "कृपया" जैसे शब्द उसके लिए पूरी तरह से अपरिचित हैं।

सामान्य तौर पर, एक फुले हुए आत्म-सम्मान व्यक्तित्व की एक प्रमुख विशेषता अभिमानी और अभिमानी व्यवहार है। यह तुरंत आंख को पकड़ लेता है, इसे किसी भी चीज से भ्रमित नहीं किया जा सकता है।

पर्याप्त स्वाभिमान

यह दो सूचीबद्ध परिघटनाओं के बीच का सुनहरा माध्य है। इसे कम करके आंका नहीं गया है और इसे कम करके नहीं आंका गया है - पर्याप्त आत्म-सम्मान केवल उद्देश्य है।

जिन लोगों के लिए यह अजीब है, वे वास्तविक रूप से उनके सामने कारण के संबंध में उनकी क्षमताओं और ताकत का आकलन करते हैं। वे अप्राप्य लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं, कुछ अवास्तविक और अवास्तविक पर भरोसा नहीं करते हैं। ये लोग यथार्थवादी होते हैं जो चीजों को गंभीरता से देखते हैं। और यह हुनर ​​उनकी परिपक्वता की बात करता है।

सामान्य तौर पर, एक पर्याप्त व्यक्ति का आत्म-सम्मान दूसरे शब्दों में वर्णित किया जा सकता है। यह दुनिया और स्वयं में किसी के स्थान को वस्तुनिष्ठ रूप से महसूस करने की क्षमता है। कुछ संतुलन खोजने की क्षमता। ऐसे लोग अपनी खूबियों से वाकिफ होते हैं, लेकिन खुद को धोखा नहीं देते - वे अपनी कमियों को भी जानते हैं। वे जानते हैं कि वे कब अच्छे और बुरे काम करते हैं, कब वे अनुमोदन पर भरोसा कर सकते हैं या सजा के पात्र हो सकते हैं।

ये लोग खुद को डांटते या दोष नहीं देते हैं। वे केवल अपनी कमियों को सुधारते हैं और बेहतर बनने की कोशिश करते हैं। उनमें ईर्ष्या की विशेषता नहीं है - ऐसे लोगों के लिए दूसरों के लिए खुश रहना और अपनी सफलता से व्यक्तिगत रूप से अपने लिए कुछ उपयोगी सीखना आसान है।

आत्मसम्मान किस पर निर्भर करता है?

कई कारक हैं, और उनमें से केवल पालन-पोषण और इसमें शामिल माता-पिता ही नहीं हैं। यह माना जाता है कि आत्मसम्मान का गठन भी सीधे इस पर निर्भर करता है:

• स्थिति। यदि कोई व्यक्ति आसपास के लोगों के पदानुक्रम में उच्च है, तो वह उसी के अनुसार अपना मूल्यांकन करेगा। इसके साथ बहस करना मुश्किल है - बहुत कम ही प्रभावशाली परिवारों के बच्चों को इस अर्थ में समस्या होती है।
• सुझाव। अगर किसी व्यक्ति को लगातार कहा जाए कि वह किसी तरह ऐसा नहीं है, तो वह खुद उस पर विश्वास करने लगता है।
• सफलता। अक्सर यह आत्मसम्मान को निर्धारित करता है। और यह तार्किक है। एक व्यक्ति अपने स्वयं के व्यवसाय, एक प्यार करने वाले साथी और सभी प्रकार के लाभों के साथ जो उसने स्वयं प्राप्त किया है, कम आत्मसम्मान कैसे हो सकता है?
• आदतें और रूढ़ियाँ। यदि किसी व्यक्ति को खुद को एक बार हारे हुए के रूप में देखने की आदत है, तो एक मौका है कि सफल होने पर भी उसकी राय नहीं बदलेगी। हर कोई पुनर्निर्माण करने का प्रबंधन नहीं करता है, और फिर भी तुरंत नहीं।
• आत्मविश्वास का शारीरिक कोर्सेट। वे कहते हैं: “क्या आप सफल होना चाहते हैं? ऐसे कार्य करें जैसे आप सफल हों।" एक गर्व मुद्रा, एक आत्मविश्वासी स्वर, एक सख्त चाल, एक दृढ़ नज़र - अपने लिए कम से कम एक अच्छे जीवन और आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति की छवि बनाकर, आप वास्तव में अंत में एक बन सकते हैं।
• भौतिक अवस्था। बेहतर आत्म-सम्मान किसके पास होगा - एक सकारात्मक, हंसमुख, मजबूत और आकर्षक व्यक्ति या थका हुआ, सुस्त और बेदाग व्यक्ति?
• स्वयं के प्रति दृष्टिकोण। आत्म-खुदाई कोई आसान बात नहीं है। यदि कोई व्यक्ति किसी चीज के लिए खुद से प्यार नहीं करता है और हर दिन शाप देता है, तो उसका स्वाभिमान उचित होगा।
• अपने आप पर यकीन रखो। वास्तव में, सफलता में विश्वास एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह अच्छे आत्मसम्मान के लिए एक बड़ी मदद है।

अंतिम कारक को अलग से नोट किया जा सकता है। यह एक व्यक्तिगत पसंद है। एक व्यक्ति का आत्म-सम्मान बहुत सारे कारकों पर निर्भर करता है, लेकिन अंत में वह यह तय करता है कि इसके साथ कुछ करने की आवश्यकता है या नहीं।

आत्मसम्मान हमारे जीवन में महत्वपूर्ण भूमिकाओं में से एक है। उच्च आत्म-सम्मान वाले आत्मविश्वासी लोगों को जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करना हमेशा आसान लगता है। स्वाभिमान से हमारा क्या तात्पर्य है? उच्च आत्मसम्मान में क्या गलत है? अपना आत्मविश्वास कैसे बढ़ाएं? इन सभी सवालों के जवाब हम इस लेख में देने की कोशिश करेंगे।

आत्मविश्वासी होने का क्या मतलब है?

आत्म-सम्मान एक व्यक्ति का खुद का, उसकी क्षमताओं, गुणों और अन्य लोगों के बीच स्थान का आकलन है। आत्मसम्मान एक विशेषता है जिसे नियंत्रित किया जा सकता है। इसके अलावा, आप प्रबंधन कर सकते हैं, और अन्य कर सकते हैं।

आत्मसम्मान पर क्या निर्भर करता है:

• दूसरों के साथ संबंध।
• स्व-मांग।
• सफलता और असफलता के प्रति दृष्टिकोण।

कम आत्मसम्मान वाले लोग छोटे-छोटे झटके भी बहुत मुश्किल से लेते हैं।

आत्मसम्मान का निर्माण बचपन में शुरू होता है और किशोरावस्था तक जारी रहता है।

आधुनिक मनोचिकित्सक तीन प्रकार के आत्म-सम्मान में अंतर करते हैं:

1. सकारात्मक आत्म सम्मानयदि माता-पिता प्यार करते हैं, सम्मान करते हैं, अपने बच्चे की सफलता की सराहना करते हैं, पहल को प्रोत्साहित करते हैं, तो बनता है।
2. नकारात्मक आत्म-सम्मानइसके विपरीत, यह बनता है यदि बच्चा एक आश्रित, अधीनस्थ स्थिति में है, तो उसकी लगातार आलोचना की जाती है।
3. किशोरावस्था मेंएक नियम के रूप में, सभी बच्चे आत्म-पुष्टि की आवश्यकता महसूस करते हैं, जीवन में अपना स्थान खोजने की इच्छा रखते हैं। अपने बच्चे में पर्याप्त आत्म-सम्मान पैदा करना, उसकी प्रशंसा करना और उसके उपक्रमों और सफलताओं का समर्थन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

अक्सर उच्च आत्मसम्मान वाले लोग होते हैं। ऐसा लगता है कि आत्मविश्वास उच्चतम स्तर पर है, इसमें गलत क्या है? लेकिन यह एक व्यक्ति को वास्तविकता की एक विकृत अवधारणा देता है, जो अंततः नकारात्मक परिणाम दे सकता है। सबसे हानिरहित चीज जो हो सकती है वह यह है कि आपका उपहास किया जाएगा। अपने आप को पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है ताकि एक अजीब स्थिति में समाप्त न हो।

पर्याप्त आत्म-सम्मान एक व्यक्ति की अपने वास्तविक गुणों का आकलन करने की क्षमता है। कभी-कभी खुद को समझना और समझना बहुत मुश्किल होता है कि आपके व्यक्तित्व का आकलन करने में यह सुनहरा मतलब कहां है।

क्या ध्यान देना है?

स्व-मूल्यांकन का विश्लेषण करते समय क्या विचार किया जाना चाहिए?

खुद की प्रशंसा और आलोचना। इस बात पर ध्यान दें कि आप खुद की ज्यादा तारीफ करते हैं या आलोचना करते हैं। तुच्छ गुणों के लिए भी, स्वयं की प्रशंसा करना सुनिश्चित करें।

बचपन: क्या आपके माता-पिता आपसे संतुष्ट या असंतुष्ट थे? हमारे माता-पिता, दुर्भावनापूर्ण इरादे के बिना, अपनी आलोचना से हममें असुरक्षा पैदा कर सकते हैं। किसी भी मामले में, आपको अपने बचपन का विश्लेषण करने और अपने आत्मसम्मान पर काम करना शुरू करने की आवश्यकता है।

अन्य लोगों में कौन से मानवीय गुण आपको आकर्षित करते हैं? एक उदाहरण हमेशा सर्वश्रेष्ठ से लिया जाना चाहिए। अगर आपको खुद को समझना मुश्किल लगता है, तो इस बात पर ध्यान दें कि लोग कितने आत्मविश्वासी व्यवहार करते हैं। सफल और आत्मविश्वास के साथ संवाद करें, आत्मविश्वास के लिए वह सब कुछ सीखें जो आपके पास नहीं है।

अपमान और अपमान पर आपकी क्या प्रतिक्रिया है? एक आत्मविश्वासी व्यक्ति उसे संबोधित अपमान और टिप्पणियों पर ध्यान नहीं देगा। ज्यादा से ज्यादा वह उसी सिक्के से जवाब देगा। इसके विपरीत, एक हानिरहित टिप्पणी भी कम आत्मसम्मान वाली महिला को परेशान कर सकती है।

सो जाने की प्रक्रिया कैसी है? यदि आप समस्याओं के बिना सो जाते हैं, और कुछ भी आपको परेशान नहीं करता है, तो यहां सब कुछ स्पष्ट है - सब कुछ आत्मसम्मान के साथ है। लेकिन अगर आप लंबे समय तक सो नहीं सकते हैं, आप आत्मनिरीक्षण में लगे हुए हैं, तो आपका आत्मविश्वास स्पष्ट रूप से लंगड़ा है।

आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं?

दूसरों से अपनी तुलना न करें। और अगर आप तुलना करते हैं, तो आपको सर्वश्रेष्ठ की बराबरी करने की जरूरत है।

अपना ख्याल। एक नया हेयर स्टाइल, एक स्टाइलिश अलमारी और एक टोंड बॉडी आपको अपने आकर्षण में विश्वास दिलाएगी। और यह पहले से ही आधी सफलता है।

अद्वितीयता बनाएँ। अद्वितीय होना। किसी की नकल करने की जरूरत नहीं है, अपनी अनूठी दुनिया बनाएं। सकारात्मकता का संचार करें।

फ़िल्टर आलोचना। दूसरे लोगों की राय को दिल से न लें। अक्सर हम सिर्फ चोट पहुँचाना और ठेस पहुँचाना चाहते हैं। हमेशा कॉन्फिडेंट रहें।

अच्छे लोगों के साथ घूमें। अपने आप को सकारात्मक लोगों के साथ घेरें जो आप पर अच्छी भावनाओं का आरोप लगाते हैं। हम इंसान झुंड के प्राणी हैं और संचार हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है। सकारात्मक रहें तभी आप अच्छे लोगों को आकर्षित करेंगे।

मनोविज्ञान (आत्म-सम्मोहन, ध्यान) में संलग्न हों। यह अब खबर नहीं है कि सारा जीवन हमारे विचारों की शक्ति से बना है। अपने भीतर के स्व पर काम करें। आनंद और आत्मविश्वास को हमेशा अपने अंदर राज करने दें, फिर आपका जीवन आपकी इच्छानुसार चलेगा।

अपने आप से प्यार और सराहना करना सुनिश्चित करें। और फिर बदले में जीवन आपको उपहार देगा, और आपके बगल में सबसे योग्य पुरुष और अच्छे दोस्त होंगे।

सीधे शब्दों में कहें आत्म सम्मानयह स्वयं के प्रति एक दृष्टिकोण है। उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति जीवन में सफलता प्राप्त करना आसान होता है। वह खुद के साथ सम्मान से पेश आता है और जानता है कि लोग उसके साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं। इसका मतलब है कि वह हमेशा सकारात्मक और आत्मविश्वासी रहता है। लेकिन जीवन में सब कुछ होता है, लेकिन उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति समस्याओं से संघर्ष नहीं करता है, वह उन्हें हल करता है।

कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति हमेशा अपने निर्णयों की शुद्धता पर संदेह करता है और अक्सर वह उन्हें दूसरे कंधों पर स्थानांतरित कर देता है। ईर्ष्या भी कम आत्मसम्मान के तत्वों में से एक है। जब कोई व्यक्ति ईर्ष्या करता है, तो वह खुद को दूसरों से भी बदतर समझता है।

आप बुरे हैं या अच्छे?

आमतौर पर कम आत्मसम्मान वाले लोग वे होते हैं जो कुछ करना शुरू कर देते हैं, असफल हो जाते हैं या असफल हो जाते हैं, वे हार मान लेते हैं और उनके मन में यह विचार आ जाता है कि वे फिर कभी सफल नहीं होंगे। या यह अतीत से आता है, जब माता-पिता अपने बच्चे का उपहास, डांट या अपमान करते थे। अंत में, एक व्यक्ति कम आत्मसम्मान के साथ बड़ा होता है।

कुछ बच्चों को "बुरा बच्चा" क्यों कहा जाता है? यह आसान है, क्योंकि बहुत कम उम्र से बच्चे को सिखाया जाता है कि वह बुरा है, माता-पिता, स्कूल, शिक्षक, सहपाठी। अंत में बच्चा यह मानने लगता है कि उसकी तरह किसी को उसकी जरूरत नहीं है। आमतौर पर ये लेबल माता-पिता द्वारा ड्यूस लाने के लिए, या किसी प्रकार के पारिवारिक आदेश के उल्लंघन के लिए लटकाए जाते हैं।

एक लेबल उस पर भारी पड़ता है कि वह बुरा है, लेकिन वह नहीं जानता कि इस लेबल से कैसे छुटकारा पाया जाए, और यहां तक ​​कि कोई भी अपने प्यारे माता-पिता से मदद की प्रतीक्षा नहीं कर सकता। यह राज्य न केवल दबाता है आत्म सम्मानबच्चे, लेकिन यह भी उसे महान मानसिक आघात का कारण बनता है। वह अपने दिल में जानता है कि वह अच्छा है, वह अच्छा बनना चाहता है, लेकिन लोग पहले से ही उसमें केवल उसके बुरे गुण देखते हैं, और वे उसके अच्छे पक्षों को भी नहीं देखते हैं। कभी-कभी यह आत्महत्या का कारण भी बन सकता है।

तो, प्रिय माता-पिता, यदि आपको बच्चों को पालने में भी यही समस्या है, और आप उन्हें दादाजी तरीके से उठा रहे हैं, "मुझे ऐसे ही पाला गया और कुछ भी जीवित नहीं है"फिर अपने आप से एक प्रश्न पूछें, "मेरा स्वाभिमान क्या है?", "मैं अपने बारे में कैसा महसूस करता हूँ?", "क्या मैं खुद से प्यार करता हूँ?"।और अगर उत्तर नकारात्मक है, तो अपने आत्म-सम्मान और बच्चे के आत्म-सम्मान को बढ़ाना शुरू करें। अब इस विषय पर बहुत साहित्य है।

बच्चे की प्रशंसा करें, उसमें केवल सकारात्मक पहलू खोजें, उसे बताएं कि वह अच्छा है, वह इसका इंतजार कर रहा है और आप खुद हैरान होंगे कि परिवर्तन कितने अप्रत्याशित होंगे, आपके पास उच्च आत्म-सम्मान वाला बच्चा होगा। अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए, आपको अपने प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की जरूरत है, और यह रास्ता तय करता है। जैसा कि आप जानते हैं, अवचेतन मानव सार का सबसे रहस्यमय हिस्सा है, और यह यहां है कि आपको अपने बारे में अपने सभी सकारात्मक विचारों को समेकित करने की आवश्यकता है।

अवचेतन मन तर्क नहीं करता, केवल करता है। यदि आप अपने अवचेतन मन को कोई निर्देश नहीं देते हैं, तो वह बाहर से आने वाले निर्देशों का पालन करेगा। यदि आप अपने बारे में उच्च राय नहीं रखते हैं, यदि आप अन्य लोगों को प्रेरित करते हैं कि आप कुछ भी नहीं हैं, तो आप जीवन में कुछ भी हासिल करने की संभावना नहीं रखते हैं।

अपने प्रति नजरिया बदलने का मतलब है अपने बारे में सभी नकारात्मक विचारों को पहचानना और उन्हें सकारात्मक विचारों से बदलना। बार-बार दोहराने से यह आपकी मदद करेगा।

"मैं कभी सफल नहीं होऊंगा"

"यह मेरे लिए नहीं है"

"मैं वैसा नहीं कर सकता"

"मुझे कभी कुछ नहीं मिलता"

"मैं हमेशा हारता हूँ"

यदि आप अपने बारे में ऐसा सोचते हैं, तो आप वही हैं जो आप हैं और आपको तत्काल आत्म-सम्मान बढ़ाने की आवश्यकता है। मन में या उनसे मिलते-जुलते विचार रखने वाला व्यक्ति कभी भी कोई नया व्यवसाय नहीं करेगा, और यदि वह करता है, तो वह निश्चित रूप से असफल होगा, और फिर वह अपने बचाव में कहेगा। "ठीक है, मैंने तुमसे कहा था कि यह काम नहीं करेगा"और टीवी देखने के लिए सोफे पर वापस जाओ।

पहली नज़र में ऐसा लगता है कि सब कुछ बहुत आसान है, बदले हुए विचार और व्यवस्था। लेकिन कम से कम अपने मन में कुछ बदलने के लिए और अपने को बढ़ाने के लिए आत्म सम्मानआपको खुद को बदलने की इच्छा रखने की जरूरत है, आपको खुद पर विश्वास की जरूरत है, आपको खुद का सम्मान करने की जरूरत है, आपको खुद को वैसे ही समझने की जरूरत है जैसे आप हैं।

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आप शुभकामनाएँ।

आत्मसम्मान किसी व्यक्ति के जीवन को कैसे प्रभावित करता हैअपडेट किया गया: मई 17, 2016 द्वारा: व्यवस्थापक