(संहिता तत्व 1.10- 1.20; 1.27 - 1.28)
1.10
ए) शरीर त्वरण
बी) निकायों के विरूपण का परिमाण
उत्तर: 2
1.11
उत्तर: 3
1.12
1)12)23)34)4
उत्तर: 2
1.12
1)0 नहीं
2)500 न
3)1000 एन
4)2000 नंबर
उत्तर: 2
1.13
1)एफ 1 \u003d एफ 2 3) एफ 1 2)एफ 1>एफ 2 4)एफ 1 »एफ 2 उत्तर 1
1.14
(बी, वीओ)। दो बल F,= 2N और F 2 = 3H शरीर के एक बिंदु पर लागू होते हैं। सदिश F और F 2 के बीच का कोण 90° है। इन बलों के परिणामी का मापांक क्या है? 1) 1एच 2) एच 3)5 एन 4)13 एन उत्तर: 2
1.15
1) अनुरूपता का सिद्धांत 2) बलों के अध्यारोपण का सिद्धांत 3) पूरकता का सिद्धांत 4) सापेक्षता का सिद्धांत उत्तर - 4
1.16
1)02) 1 3) 2: 54) 5:
2
उत्तर: 2
1.17
1) 1 एन3) 9 एन 2) 6 एन4) 12 एन उत्तर 1
1.17
उत्तर: 2
1.18
उत्तर - 4
1.19
1)0,1
2)0,2 3)0,25 4)0,5
उत्तर: 3
1.19
(पी, के)। एक क्षैतिज सड़क पर 30 मीटर/सेकेंड की गति से चलती हुई 1000 किग्रा कार की रुकने की दूरी क्या है? सड़क और कार के टायरों के बीच फिसलने वाले घर्षण का गुणांक 0.3 (g = 10 m/s 2) है। उत्तर: 150 वर्ग मीटर
1.20
उत्तर: 3
1.27
उत्तर: 3
1.28
उत्तर: 3
कार्य 1। टास्क 2 कार्य 3. 2. थीमैटिक ब्लॉक "डायनामिक्स"
(संहिता तत्व 1.10- 1.20; 1.27
- 1.28)
1.10
(बी, वीओ)। छात्र अपने हाथ की ताकत को स्प्रिंग फोर्स मीटर से मापता है। इस मामले में, बल का कनेक्शन c.. ए) शरीर त्वरण बी) निकायों के विरूपण का परिमाण 1) केवल ए 2) केवल बी 3) ए और बी दोनों 4) न तो ए और न ही बी 1.11
(बी, वीओ)। शरीर पर कार्य करने वाले सभी बलों का परिणाम शून्य होता है। इस शरीर की गति क्या है? 1.12
(बी, वीओ)। अंजीर पर। 13A एक निश्चित समय में शरीर के वेग और त्वरण की दिशा को दर्शाता है। कौन सा तीर (1 - 4) एच और अंजीर। 13B शरीर पर कार्य करने वाले सभी बलों के परिणामी दिशा से मेल खाती है? 1)12)23)34)4
1.12
(नत्थी करना)। अंजीर में दिखाए गए ग्राफ के अनुसार 500 किलोग्राम वजन वाली कार का गति मॉड्यूल बदलता है। 14. समय t = 3 s . पर परिणामी बल का मॉड्यूल निर्धारित करें 1)0 नहीं 2)500 न 3)1000 एन 4)2000 नंबर 1.13
(बी, वीओ)। चंद्रमा और पृथ्वी गुरुत्वाकर्षण बल द्वारा परस्पर क्रिया करते हैं। बलों के मॉड्यूल एफ 1, चंद्रमा पर पृथ्वी की क्रिया और पृथ्वी पर चंद्रमा की क्रिया के एफ 2 के बीच का अनुपात क्या है? 1)एफ 1 \u003d एफ 2 3) एफ 1 2)एफ 1>एफ 2 4)एफ 1 »एफ 2 1.14
(बी, वीओ)। दो बल F 1 \u003d 2H और F 2 \u003d 3H शरीर के एक बिंदु पर लगाए जाते हैं। सदिश F और F 2 के बीच का कोण 90° है। इन बलों के परिणामी का मापांक क्या है? 1) 1Н2) 13 एच 3)5Н4)13Н 1.15
(बी, वीओ)। पुस्तक के निम्नलिखित अंश में गैलीलियो किस मौलिक सिद्धांत को सही ठहराते हैं: "अपने आप को एक बड़े जहाज के डेक के नीचे एक विशाल कमरे में एक दोस्त के साथ बंद करें। जबकि जहाज नहीं चल रहा है, मछलीघर में मछली को सभी दिशाओं में उदासीनता से तैरते हुए देखें। , नल से गिरने वाली बूँदें प्रतिस्थापित बर्तन में गिरेंगी "और आप, किसी चीज़ को एक दिशा में एक दोस्त को फेंकने के लिए, उसे दूसरी दिशा में फेंकने के लिए अधिक बल का उपयोग करने के लिए मजबूर नहीं किया जाएगा। कूदने में, आप कवर करेंगे सभी दिशाओं में समान दूरी। किसी भी गति से जहाज की एक समान गति के साथ यह सब अच्छी तरह से देखें। जब जहाज समान रूप से चल रहा हो और जब यह स्थिर हो, तो आप इन सभी क्रियाओं में थोड़ा सा भी बदलाव नहीं देखेंगे; आप नहीं होंगे उनमें से किसी से भी न्याय करने में सक्षम है कि जहाज चल रहा है या स्थिर है।" 1) अनुरूपता का सिद्धांत 2) बलों के अध्यारोपण का सिद्धांत 3) पूरकता का सिद्धांत 4) सापेक्षता का सिद्धांत 1.16
(बी, वीओ)। यदि अंजीर में लीवर। 15 संतुलन में है, तो F 1 और F 2 बलों के आघूर्णों का अनुपात है... 1)02) 1 3) 2: 54) 5:
2
1.17
(बी, वीओ)। लीवर पर दो बल कार्य करते हैं, जिनकी भुजाएँ 0.1 मीटर और 0.3 मीटर के बराबर होती हैं। छोटी भुजा पर कार्य करने वाला बल ZN के बराबर होता है। लीवर के संतुलन में रहने के लिए लंबी भुजा पर लगने वाला बल कितना होना चाहिए? 1) 1 एन3) 9 एन 2) 6 एन4) 12 एन 1.17
(नत्थी करना)। एक सजातीय छड़ OA एक काज O के साथ दीवार से जुड़ी होती है और इसे एक धागे AB की मदद से संतुलन में रखा जाता है। कौन सा तीर काज की तरफ से रॉड पर अभिनय करने वाले बल की दिशा को सही ढंग से दिखाता है (चित्र 16)? 1.18
(बी, वीओ)। अंतरिक्ष यान, रॉकेट इंजनों को बंद करने के बाद, लंबवत ऊपर की ओर बढ़ता है, प्रक्षेपवक्र के शीर्ष पर पहुँचता है, और फिर नीचे की ओर बढ़ता है। जहाज में प्रक्षेपवक्र के किस भाग पर भारहीनता की स्थिति देखी जाती है? वायु प्रतिरोध नगण्य है। 1) केवल ऊपर की ओर गति के दौरान 2) केवल नीचे की ओर गति के दौरान 3) केवल प्रक्षेपवक्र के शीर्ष बिंदु पर पहुंचने के क्षण में 4) पूरी उड़ान के दौरान इंजन नहीं चलने के साथ। 1.19
(बी, वीओ)। अंजीर पर। 17 घर्षण बल F के मापांक बनाम सामान्य दबाव बल N के मापांक का एक प्लॉट है। फिसलने वाले घर्षण के गुणांक का निर्धारण करें। 1)0,1
2)0,2 3)0,25 4)0,5
1.19
(पी, के)। एक क्षैतिज सड़क पर 30 मीटर/सेकेंड की गति से चलती हुई 1000 किग्रा कार की रुकने की दूरी क्या है? सड़क और कार के टायरों के बीच फिसलने वाले घर्षण का गुणांक 0.3 (g = 10 m/s) है। 1.20
(बी, वीओ)। छात्र ने दो अलग-अलग झरनों के साथ प्रयोग किए, जो विभिन्न विकृतियों पर लोचदार बलों को मापते हैं। प्रयोगों के परिणाम तालिका में दिए गए हैं। 3. प्रयोगों की शर्तों के तहत हुक का नियम। 1) केवल पहले वसंत के लिए मान्य 2) केवल दूसरे वसंत के लिए पुष्टि की गई है 3) दोनों स्प्रिंग्स के लिए पुष्टि की गई 4) किसी भी स्प्रिंग्स के लिए पुष्टि नहीं की गई 1.27
(बी, वीओ)। एक सिरिंज एक गिलास से पानी खींचती है। पिस्टन के साथ पानी क्यों ऊपर उठता है? 1) पानी के अणु पिस्टन के अणुओं द्वारा आकर्षित होते हैं 2) पिस्टन अपनी गति के साथ पानी में प्रवेश करता है 3) पिस्टन और पानी के बीच उठने पर एक वायुहीन स्थान बनता है, जहाँ पानी बाहरी हवा के दबाव में दौड़ता है। 4) दिए गए स्पष्टीकरणों में से कोई भी सही नहीं है। 1.28
(बी, वीओ)। 2 मीटर 3 के आयतन वाले शरीर पर अभिनय करने वाले आर्किमिडीज बल के लगभग बराबर क्या है, जो 1000 किग्रा / मी 3 के घनत्व वाले तरल में आधा डूबा हुआ है? 1) 2000एन 2) 5000 एन 3) 10000 एन 4) 20000 एन कार्य 1।छत से लटका हुआ भार छत से दूरी h = 2 m (शंक्वाकार लोलक) की दूरी पर एक क्षैतिज तल में एक वृत्त में घूमता है। कार्गो की संचलन अवधि T ज्ञात कीजिए। टास्क 2. R = 40 m वक्रता त्रिज्या वाले उत्तल पुल के ऊपर से गुजरने वाली कार के यात्री किस गति से भारहीनता की स्थिति का अनुभव करेंगे? कार्य 3.एक घर की छत से ऊँचाई h 0 = 25 m लंबवत ऊपर की ओर एक पत्थर जिसकी गति है 0 \u003d 20 मीटर / सेकंड चढ़ाई का समय और ऊंचाई, पूरी उड़ान का समय और पृथ्वी पर गिरने पर पत्थर की गति निर्धारित करें। आज हम आपको विस्तार से बताएंगे कि डायनामोमीटर क्या मापता है, और इस उपकरण की कौन सी किस्में मौजूद हैं। लेकिन इन और अन्य सवालों के जवाब देने से पहले, यह समझना आवश्यक है कि "डायनेमोमेट्री" शब्द का क्या अर्थ है। जैसा कि आप जानते हैं, यह शब्द दो ग्रीक शब्दों से बना है: मेट्रोन, यानी माप, और गतिशीलता, ताकत। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि माप की यह इकाई विशेष रूप से अक्सर नृविज्ञान, नृविज्ञान, न्यूरोपैथोलॉजी में उपयोग की जाती है, पेशेवर चयन के दौरान, सैन्य दल के अध्ययन, थकान, और इसी तरह। पूर्वगामी से, हम सुरक्षित रूप से यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि डायनेमोमीटर एक विशेष उपकरण है जिसके साथ बिल्कुल कोई भी आसानी से और जल्दी से अपनी मांसपेशियों की ताकत को माप सकता है। वैसे, इस तरह के उपकरण की रीडिंग पेशेवर काम की अवधि और कठिनाई के आधार पर काफी भिन्न होती है। इस घटना में कि यह विधि आपको उनके चित्रमय रूप में कुछ परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती है, तो इसे डायनेमोग्राफी कहा जाता है। वर्तमान में, प्रस्तुत डिवाइस में कई अलग-अलग मॉडल हैं। उनमें से सबसे आम एक मेडिकल मैनुअल डायनेमोमीटर है, जिसे हाथ की मांसपेशियों की ताकत को मापने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह कुछ भी नहीं है कि इस तरह के उपकरण को चिकित्सा कहा जाता है, क्योंकि इसका उपयोग अक्सर अस्पतालों और क्लीनिकों में किया जाता है, ताकि अस्पताल, खेल सुविधाओं और स्कूलों में एक चिकित्सा कक्ष तैयार किया जा सके। हालांकि, डायनेमोमीटर क्या मापता है, इस सवाल का जवाब न केवल हाथ की मांसपेशियों की ताकत है। आखिरकार, इस उपकरण की ऐसी किस्में हैं, जिनका उपयोग अक्सर पैरों और धड़ की मांसपेशियों की ताकत के समान माप के लिए किया जाता है, जो किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास की डिग्री को दर्शाता है। इस तरह के हाथ से पकड़े गए उपकरण की मदद से, एक चिकित्सक रोगी के हाथ की मांसपेशियों की ताकत को आसानी से और जल्दी से निर्धारित कर सकता है। इस प्रक्रिया के दौरान, प्रत्येक हाथ पर बारी-बारी से दो माप किए जाते हैं, और फिर सबसे अच्छा परिणाम दर्ज किया जाता है। बाह्य रूप से, प्रस्तुत डिवाइस एक कार्पल विस्तारक जैसा दिखता है। हालाँकि, यह थोड़ा अलग दिखता है, एक सेंसर और एक मापने वाले बोर्ड के साथ। इसके अलावा, डायनेमोमीटर चक्रीय कार्य के प्रशिक्षण के लिए अभिप्रेत नहीं है, बल्कि किसी व्यक्ति के लिए अधिकतम संभव बल के साथ एकल संपीड़न के लिए है। यदि ऐसी प्रक्रिया विशेष रूप से चिकित्सा उद्देश्यों के लिए की जाती है, तो अस्पताल के कर्मचारी को एक विशेष नियंत्रण लॉग में परिणाम दर्ज करने के लिए बाध्य किया जाता है। अधिक वस्तुनिष्ठ संकेतक प्राप्त करने के लिए, मांसपेशियों की ताकत के सापेक्ष परिमाण को घटाएं। आखिरकार, प्रशिक्षण के दौरान इसकी वृद्धि मांसपेशियों की वृद्धि और एथलीट के शरीर के वजन से काफी निकटता से संबंधित है। उदाहरण के लिए, अपने हाथों की ताकत के सापेक्ष परिमाण को स्वतंत्र रूप से निर्धारित करने में सक्षम होने के लिए, आपको उन रीडिंग की आवश्यकता है जो एक हाथ से पकड़े गए मेडिकल डायनेमोमीटर से किलोग्राम में प्राप्त की गई थी, जिसे सौ से गुणा किया गया था, और फिर विभाजित किया गया था व्यक्ति के शरीर का वजन। तो, पहले अप्रशिक्षित पुरुषों के लिए, यह सूचकांक 60-70 होगा, और महिलाओं के लिए - 45-50%। हाथों की शक्ति की गणना करके, आप डेडलिफ्ट जैसे बुनियादी अभ्यास में परिणामों की जांच कर सकते हैं। इस आंदोलन में व्यक्ति के सभी शक्ति गुण दिखाई देंगे। यह इस तथ्य के कारण है कि इस तरह के व्यायाम के साथ, एथलीट शरीर की सभी प्रमुख मांसपेशियों का उपयोग करता है। इस तरह के माप को करने के लिए, एक विशेष उपकरण का उपयोग करना आवश्यक है जो पारंपरिक पैर विस्तारक के समान दिखता है। इसमें एक हाथ की पकड़ और एक फुटरेस्ट होता है। हालांकि, स्प्रिंग्स के बजाय, इस डिवाइस में बीच में एक प्रकार के मापने वाले उपकरण के साथ एक केबल है। विषय का कार्य अधिकतम संभव बल के साथ हैंडल को अपनी ओर खींचना है। आवश्यक मूल्यों को निर्धारित करने के लिए, डेडलिफ्ट के सापेक्ष मूल्य की गणना उसी तरह से करना आवश्यक है जैसे कि हाथ से पकड़े जाने वाले चिकित्सा उपकरण के मामले में। इसके परिणामों की व्याख्या इस प्रकार की जा सकती है: यदि प्रशिक्षण की प्रक्रिया में एथलीट की सापेक्ष शक्ति संकेतक काफी बढ़ जाते हैं, तो यह मांसपेशियों की ताकत में उल्लेखनीय वृद्धि का संकेत देता है और, तदनुसार, मांसपेशियों की सामग्री में एक प्रतिशत की वृद्धि। आत्म-नियंत्रण के लिए मांसपेशियों की ताकत का आकलन करने की प्रक्रिया में, यह मत भूलो कि यह सीधे ऐसे व्यक्तिगत कारकों पर निर्भर करता है जैसे: इसके अलावा, मांसपेशियों की ताकत के संकेतक पूरे दिन में काफी भिन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, सबसे छोटा मान सुबह और शाम को देखा जाता है, और सबसे बड़ा - दिन के बीच में, यानी बीच में। यह भी ध्यान देने योग्य है कि एक एथलीट या एक सामान्य व्यक्ति में मांसपेशियों की ताकत में उल्लेखनीय कमी अक्सर नोट की जाती है: अन्य बातों के अलावा, बुजुर्गों के साथ-साथ 40-50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में भी डायनेमोमीटर के मूल्यों को कम किया जा सकता है। इसी तरह की स्थिति अक्सर उन पुरुषों या महिलाओं में देखी जाती है जो शायद ही कभी शारीरिक संस्कृति में संलग्न होते हैं, जिसमें नियमित जिमनास्टिक, पैदल चलना आदि शामिल हैं। डायनेमोमीटर कैसे और क्या मापता है, यह हर कोई नहीं जानता। हालांकि, ऐसा चिकित्सा उपकरण उन लोगों के लिए काफी मदद करता है जो नियमित रूप से खेल खेलते हैं। आखिरकार, व्यवस्थित आत्मनिरीक्षण एक व्यक्ति को अपने दैनिक कसरत और सामान्य रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में रचनात्मक होने की अनुमति देता है। अपनी खुद की मांसपेशियों की ताकत के संकेतकों को जानने के बाद, एक एथलीट प्रतिरक्षा को मजबूत करने और स्वास्थ्य को बनाए रखने के साथ-साथ प्रदर्शन और यहां तक कि पेशेवर विकास में सुधार करने के लिए प्रभावी ढंग से और तर्कसंगत रूप से शारीरिक संस्कृति का उपयोग करने में सक्षम है। मानव की मुख्य समस्या है आंतरिक संवाद
. एक व्यक्ति में सबसे महत्वपूर्ण अंग मस्तिष्क है, मस्तिष्क का मुख्य भाग सुधारक है, यह पूरे मस्तिष्क और उसके विभागों के काम को नियंत्रित और समन्वयित करता है। सभी मानव नियंत्रण सुधारक के माध्यम से किया जाता है। अपनी हथेली को अपने माथे पर रखें, जो कुछ भी उसके नीचे 3-5 सेमी है वह एक सुधारक है। एक जादूगर को अपने दिमाग को नियंत्रित करने की जरूरत होती है। ऐसा करने के लिए, आपको सुधारक को ठंडा करना सीखना होगा। आपको पूरी तरह से आराम करने और आत्म-सम्मोहन की तकनीकों में महारत हासिल करने में सक्षम होना चाहिए, सभी जादुई अभ्यासों का अर्थ है कि आप ऐसा कर सकते हैं। विश्राम की प्रक्रिया में, किसी को यह कल्पना करनी चाहिए कि सुधारक का तापमान मस्तिष्क के मुख्य द्रव्यमान के तापमान से कम है। इससे करेक्टर की वाहिकासंकीर्णन हो जाएगी, जिसके साथ शुरुआत करना आवश्यक है। उसके बाद, आपको ऐसा लगेगा कि आप थोड़े गूंगे हैं (इस अवस्था का दूसरे तरीके से वर्णन करना मुश्किल है), और आप यह भी देखेंगे कि आपके सिर में कम विचार और सबसे महत्वपूर्ण भावनाएँ हैं। यह व्यायाम प्रतिदिन करना चाहिए। तकनीक का प्रदर्शन करते समय पहले कुछ दिनों में, आपको लगभग 10-15 मिनट के लिए टाइमर सेट करने की आवश्यकता होती है। प्रारंभ में व्यक्ति इस अवस्था में अधिक समय तक नहीं रह सकता। आंतरिक संवाद पर काबू पाने में मुख्य दो कार्य: पहला मेरे सिर में पिछली क्रियाओं को खेलने के लिए नहीं लौटना है (लेकिन अगर मैंने ऐसा किया, अन्यथा सब कुछ अलग होगा), दूसरा कार्य शब्दों के स्तर पर उच्चारण नहीं करना है गला (अगर हम जोर से नहीं बोलते हैं तो जीभ और स्नायुबंधन काम नहीं करना चाहिए)। किसी व्यक्ति की सभी मुख्य समस्याएं उसके परिसरों के कारण उत्पन्न होती हैं, तकनीक का संचालन करते समय, आपके पास उनमें से कम और कम होगा। अगला कार्य अन्य लोगों पर पहला प्रकाश प्रभाव सीखना है (इसके बाद, प्रस्तुति की सादगी के लिए, "वस्तुओं")। जैसा कि मैंने कहा, वस्तुओं की मुख्य समस्याएं उनके परिसर हैं। नतीजतन, वस्तु को उसके परिसरों के माध्यम से प्रभावित करना आवश्यक है (समय के साथ, आप उन्हें ढूंढना सीख सकते हैं, लेकिन शुरुआत में यह आवश्यक नहीं है)। पहला सबसे सरल व्यायाम: आपको अपने हाथ को गर्म/ठंडा करना सीखना होगा। आराम करो, कल्पना करो या महसूस करो कि हाथ तुम्हारा नहीं है, कि वह तुमसे अलग अपना जीवन जीता है, तो कल्पना करें कि ब्रश गर्म/ठंडा हो जाता है और आपको लगेगा कि यह गर्म/ठंडा हो रहा है। यदि आप तुरंत सफल नहीं होते हैं, तो चिंता न करें, मुख्य बात अभ्यास करना है। मैं एक उदाहरण दूंगा कि मैंने अपनी यात्रा की शुरुआत में इसे कैसे किया। मैं एक कुर्सी पर बैठ गया, आराम से (एक ट्रान्स में प्रवेश नहीं किया, लेकिन पूरी तरह से आराम से)। उसके बाद, मैंने अपना हाथ कुर्सी की बांह पर रखा (या रखा) और उसकी ओर देखा, फिर मुझे लगा कि हाथ इस समय मेरा नहीं था, ऐसा लग रहा था कि यह मुझसे अलग जीवन जी रहा है (ऐसा लग सकता है) कि यह ठंडा हो गया था)। आपको अपना हाथ छोड़ना होगा। मस्तिष्क को यह आदेश देना आवश्यक है कि हाथ का यह भाग उसके द्वारा नियंत्रित न हो, मस्तिष्क को यह प्रेरित करने के लिए कि उसके और हाथ के बीच कोई नसें नहीं हैं। और फिर उस हाथ की उंगलियों को हिलाने की कोशिश करें, यह काम नहीं करना चाहिए। आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि हाथ (हथेली) गर्म हो गया है, और आप महसूस करेंगे कि यह कैसे गर्म होता है। फिर आपको वस्तु के शरीर के किसी भी (निकट आकार +/- थोड़ा) हिस्से के साथ अपने हाथ की पहचान करना सीखना होगा, आपको अपने हाथ से छुटकारा पाने की जरूरत है, फिर महसूस करें कि आपका हाथ और वस्तु के शरीर का हिस्सा समान हैं (एकल पूरे), फिर ब्रश के हाथों को गर्म / ठंडा करना शुरू करें, वस्तु के शरीर का हिस्सा भी गर्म होना / ठंडा होना शुरू हो जाएगा, और यही हमें चाहिए। (मेरे द्वारा दिए गए सभी उदाहरण आमतौर पर विपरीत लिंग पर प्रभाव से संबंधित हैं, यह इस तथ्य के कारण है कि प्रशिक्षण की शुरुआत में यह सबसे आसान है और परिणाम लगभग तुरंत दिखाई देता है। सिद्धांत रूप में, आप उपचार से शुरू कर सकते हैं। लोगों की, रोगग्रस्त अंगों को गर्म या ठंडा करते समय।) वस्तु का ध्यान आकर्षित करना आवश्यक है। यौन योजना सबसे सरल है, यह बेहतर है जब वस्तु और संचालक अलग-अलग लिंगों के हों, यह मस्तिष्क की ख़ासियत के कारण है। आप हाथ को वस्तु के यौन अंगों (p/o) से पहचानते हैं, हाथ को गर्म करते हैं, वस्तु के p/o में रक्त का प्रवाह बढ़ने लगता है। नतीजतन, वस्तु उत्तेजना का अनुभव करना शुरू कर देती है, लेकिन सबसे दिलचस्प बात यह है कि वस्तु इस समय आपके बारे में सोच रही है (शायद अवचेतन रूप से भी)। आप इसके लिए करेक्टर को ठंडा करके कुछ समय के लिए वस्तु के संचालन को धीमा भी कर सकते हैं, लेकिन यह अक्सर नहीं किया जा सकता है (अधिमानतः सामान्य रूप से 1-2 बार), अन्यथा यह बाद में आपके प्रभाव के आगे नहीं झुकेगा। यदि आपको अपने (ए) बॉस (सीए) के साथ सकारात्मक व्यवहार करने की आवश्यकता है, तो आपको केवल उसकी (उसकी) उपस्थिति में (पी / ओ पर) प्रभावित करने या अपनी ओर देखने की आवश्यकता है। तकनीक के प्रदर्शन की प्रक्रिया में, सीमाएं (दूरी, दीवारें) कोई भूमिका नहीं निभाती हैं। आप वस्तु को पृथ्वी के विपरीत दिशा में भी संसाधित कर सकते हैं। दूसरा महत्वपूर्ण विषय संवेदनाएं (भावनाएं) हैं। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको अवधारणा सीखने की आवश्यकता है परम शून्य
(एक)। हमने सोचना नहीं सीखा है, अगला कदम है महसूस करना नहीं सीखना। सिद्धांत रूप में, यह लगभग समान है: हमने विचारों को शांत किया, और अब हमें भावनाओं को शांत करने की आवश्यकता है। आपको आराम करने और महसूस करने की आवश्यकता है कि पूरा शरीर पर्यावरण के संबंध में और आपके प्रति तटस्थ है। आपके शरीर का हर अंग आपसे अलग जीवन जीता है, ठीक वैसे ही जैसे एक हाथ से होता है। निरपेक्ष शून्य अ-विचार + न-महसूस का मिश्रण है। आप इस अवस्था में अधिक समय तक नहीं रह सकते हैं। यह मस्तिष्क के लिए एक दवा है, और प्रशिक्षण की शुरुआत में, ए / एन खींच सकता है ताकि आगे के प्रशिक्षण की आवश्यकता न हो। ए / एन सीखने के बाद, आप अपने शरीर को भावनाओं के स्तर पर और अंततः पूरे शरीर को पूरी तरह से नियंत्रित करना सीखेंगे। अगला चरण भावनाओं को थोपना है। राज्य a/n के साथ प्रवेश करना आवश्यक है, फिर आपको किसी भी अवस्था (प्रेम, घृणा, आनंद, शोक, आकर्षण, आदि) को याद रखना होगा और इस भावना को a/n पर लागू करना होगा। आप वस्तु को देखते हैं, a / n अवस्था में इसे दर्ज करते हैं (यानी, आप अपने शरीर और अपनी भावनाओं को शरीर और वस्तु की भावना से जोड़ते हैं)। अब वह सब कुछ जो वह महसूस करता है, आप महसूस करते हैं (आपका शरीर, जैसा था, वस्तु का शरीर बन जाता है)। यदि अब तुम किसी भाव को याद करके वस्तु के भावों पर (मानो अपने ऊपर) थोपते हो, तो वस्तु को छोड़ने के बाद जो तुमने थोपा है वह वस्तु पर रहेगा। आप अपनी भावनाओं को बदल सकते हैं, लेकिन वस्तु नहीं बदल सकती। बल जादू में, किसी भी प्रकार का प्रभाव करते समय, केवल बल के साथ संपर्क (इसके बाद c / s) का उपयोग किया जाता है। इसमें कोई अनुष्ठान, नृत्य और नृत्य नहीं हैं। वह पैसा नहीं कमा सकती, क्योंकि रोगी को आपकी ओर से आपकी कोई भी सामान्य क्रिया दिखाई नहीं देगी। सभी तकनीकों को सीधे एमएजी - रोगी के प्रभाव से किया जाता है। सभी तकनीकें भी बहुत सरल हैं और असंभव लगती हैं, लेकिन इसे आजमाएं और आप समझ जाएंगे कि यह सब काम करता है। आराम करें, विचारों और भावनाओं से छुटकारा पाएं। आत्म-सम्मोहन की तकनीक का उपयोग करने का प्रयास करें। आत्म-सम्मोहन की प्रक्रिया में, कल्पना करें कि किसी प्रकार का काला बादल आपको घेर लेता है (हर किसी के पास अलग-अलग, चिपचिपा, हवा, काले खालीपन की भावना, आदि), सभी विचार एक छोटी गेंद में इकट्ठा होते हैं, यह छोटा और छोटा हो जाता है। जब तक यह पूरी तरह से गायब नहीं हो जाता और उसके स्थान पर अचानक कुछ समझ से बाहर हो जाता है, सिर के पिछले हिस्से में किसी तरह का अहसास होता है। सबसे पहले यह एक छोटी गेंद की तरह दिखता है जो 40-50 हर्ट्ज (फिर से, प्रत्येक अपने तरीके से) की आवृत्ति के साथ स्पंदित और गूंजता हुआ प्रतीत होता है, फिर यह बढ़ने और बढ़ने लगता है, धीरे-धीरे पूरे शरीर पर धड़कन और गुदगुदी होती है। इस अवस्था में कुछ देर बैठें (1-2-3-.. मिनट), फिर सब कुछ उल्टे क्रम में करें और इस अवस्था से बाहर निकल जाएं। समय के साथ, यह आपके लिए पर्याप्त होगा, और आप पहले से ही k / s कर पाएंगे। आप सत्ता से मिले हैं। अगला कदम यह है कि शक्ति कैसे संचित की जाए। केएस की स्थिति में प्रवेश करें, महसूस करें कि आप किसी प्रकार की काली सुरंग में हैं (फिर से, हर किसी की अपनी है, बस एक सुरंग, चारों ओर अनंत, आदि) और बस उसमें हैं। जब आप वहां होते हैं, तो शक्ति धीरे-धीरे जमा होती है। सिद्धांत रूप में, एक काला बादल और एक सुरंग एक ही चीज के बारे में हैं। अंतर यह है कि बादल में तुम स्थिर हो, लेकिन सुरंग में तुम गति कर सकते हो। सी / एस राज्य दर्ज करें, फिर सुरंग में। अब कल्पना कीजिए कि आपको एक निश्चित कमरे में ले जाया गया है, यह एक तारों वाला आकाश जैसा दिखता है, चारों ओर से तारे: नीचे से और ऊपर से। अब एक लक्ष्य निर्धारित करें जहाँ आप जाना चाहते हैं (क्षेत्र, घर, आदि के लिए एक अनुभव प्राप्त करें)। आप महसूस करेंगे कि कैसे एक निश्चित बल आपको चारों ओर से एक तारे की दिशा में ले जाएगा, यह पास आना शुरू हो जाएगा और अंत में, आपको वहीं फेंक दिया जाएगा जहां आप चाहते थे। आप बस दुनिया भर में घूम सकते हैं, किसी भी तारे के पास जा सकते हैं, और देख सकते हैं कि वहां क्या है। वहाँ भी आपको एक शिक्षक मिल सकता है जो आपको पढ़ाएगा। c/s की स्थिति दर्ज करें, कल्पना करें कि आपके सामने कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप पसंद नहीं करते हैं। यह एक काले रंग की पृष्ठभूमि पर सफेद चमक के रूप में होना चाहिए। अब इसे काला करके बैकग्राउंड में फीका कर दें। सारा नुकसान हो चुका है। वूडू विधि का उपयोग करके क्षति को प्रेरित करना सी / एस की स्थिति दर्ज करें, एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जिसे आप एक आकृति के रूप में पसंद नहीं करते हैं। आपको इस व्यक्ति को पूरी तरह से समझने की जरूरत है। फिर कल्पना करें कि आप इसमें सुइयों को कैसे चिपकाते हैं। बेशक, यह फिल्मों की तरह नहीं होगा, लेकिन परिणाम उत्कृष्ट है। एक व्यक्ति को अपने सामने रखें, सी / एस की स्थिति दर्ज करें, कल्पना करें कि व्यक्ति के चारों ओर एक आग का गोला है (एक बुलबुले की तरह)। आग से बात करो ताकि वह सब कुछ नीचे ले जाए। जादू एक है, रंग से जादू का कोई भेद नहीं है। अगर जादूगर इलाज करना जानता है, तो वह मारना जानता है। सभी जादुई तकनीकें अच्छे और बुरे दोनों के लिए काम करती हैं। यह सब जादूगर और परिस्थितियों पर निर्भर करता है। जादू के तीन मुख्य आसन हैं - ज्ञान और शक्ति का अधिकार, आंदोलन और खोज के लिए एक गलियारा, लय। उन सभी को गुरु (शिक्षक) द्वारा आसानी से समझने योग्य रूप में दिया जाता है, भविष्य में छात्र खुद को विकसित करता है। साथ ही जादू की समस्याओं में से एक दिशा है। यदि आप बिना किसी केंद्रीय पथ के सभी दिशाओं में एक साथ विकास करने का प्रयास करते हैं, तो आप आगे निकल जाएंगे और आगे निकल जाएंगे, और सभी विशिष्ट तकनीकों को 1/दिशाओं की संख्या के अनुपात में किया जाएगा। और अगर एक केंद्रीय दिशा है, तो 1/1 केंद्रीय है, 1/2 बाकी है। प्रत्येक जादूगर अपने स्वयं के केंद्रीय पथ की तलाश में है, इसलिए कुछ जादूगर समूहों में एकजुट होते हैं। समूह में हर किसी की अपनी दिशा और काम करने की अपनी शैली होती है। साथ ही, समूह में एक औपचारिक नेता होना चाहिए जो समूह को एक साथ रखने की कोशिश करता है और समूह की दिशा देखने की कोशिश करता है। यह वांछनीय है कि समूह का लिंगानुपात समान हो। समूह की मुख्य समस्या आपस में स्थानीय युद्ध और दूसरों के साथ वैश्विक युद्ध हैं। स्थानीय युद्धों का समूह की संरचना पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, क्योंकि। वे आपको अपनी दिशा से बाहर आकार में रखने की अनुमति देते हैं, वैश्विक लोगों का आसपास की आबादी पर बुरा प्रभाव पड़ता है। जादू का मुख्य लक्ष्य आत्म-विकास है, एक माध्यमिक लक्ष्य दुनिया भर में जीवन है। जादू सीधे मनोविज्ञान से संबंधित है, और कुछ तकनीकें ओवरलैप करती हैं। मास्टर छात्र को पहली चीज सिखाता है वह है शक्ति और गलियारे के कब्जे की भावना। भविष्य में, छात्र स्वयं शक्ति संचय करना और उसका उपयोग करना सीखता है। केंद्रीय दिशा को खोजकर और उसका पालन करके, छात्र उस ज्ञान को पा सकता है जो उसके शिक्षक के लिए अज्ञात है। पेशा का प्रकार:ज्ञान के सामान्यीकरण और व्यवस्थितकरण का पाठ काम के रूप:व्यक्तिगत, ललाट। शिक्षण विधियों:मौखिक, दृश्य, व्यावहारिक, समस्याग्रस्त। - मीडिया उत्पाद:बुधवार - माइक्रोसॉफ्ट ऑफिस पावर प्वाइंट। (तस्वीर प्रस्तुतीकरणप्रशिक्षण सामग्री (परिशिष्ट 4)। — प्रायोगिक उपकरण, जो किसी भी यांत्रिक बल को मापने की अनुमति देता है। 1. संगठनात्मक क्षण। पाठ के लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करना। 2. बुनियादी ज्ञान का वास्तविककरण, व्यवस्थितकरण। क) व्यापक ज्ञान परीक्षण। बी) स्वतंत्र कार्य, आपसी जांच, स्वयं जांच 3. पाठ के परिणाम, निष्कर्ष। शिक्षक छात्रों को एक विशेषज्ञ आयोग के साथ प्रस्तुत करता है (ये दो छात्र हैं जिन्होंने संगोष्ठी से एक दिन पहले विषय के सभी सवालों के जवाब दिए थे), बताते हैं कि बच्चों को एक टेबल के साथ शीट क्यों दी गई (परिशिष्ट 2), के प्रकारों की अवधारणा तैयार करती है प्रकृति में बल देता है और छात्रों को लक्ष्य और उद्देश्य पाठ तैयार करने के लिए प्रेरित करता है। (स्लाइड 2) छात्र सैद्धांतिक प्रकृति के प्रश्नों का उत्तर देते हैं (स्लाइड 3) 1. शक्ति को परिभाषित कीजिए। (बल एक पिंड की दूसरे पर कार्रवाई का एक मात्रात्मक माप है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर को त्वरण प्रदान किया जाता है।) (गुरुत्वाकर्षण वह बल है जिसके साथ पृथ्वी अपनी सतह के पास स्थित किसी भी पिंड पर कार्य करती है। गुरुत्वाकर्षण बल हमेशा पृथ्वी के केंद्र की ओर निर्देशित होता है, सूत्र F \u003d mg द्वारा निर्धारित किया जाता है, जहाँ g मुक्त गिरने का त्वरण है , 9.8 मीटर / सेक 2 के बराबर।) 3. लोचदार बल किस स्थिति में उत्पन्न होते हैं? (लचीलापन बल तब उत्पन्न होता है जब शरीर विकृत हो जाता है। इस मामले में, वे हमेशा विरूपण के खिलाफ निर्देशित होते हैं।) 4.
शरीर के वजन को परिभाषित करें। (शरीर का वजन शरीर के विरूपण से उत्पन्न लोचदार बल है और इस शरीर से समर्थन या निलंबन के लिए निर्देशित होता है।) 5. घर्षण बल कब उत्पन्न होते हैं? (घर्षण बल संपर्क में दो निकायों के परस्पर क्रिया से उत्पन्न होते हैं।) 6. घर्षण बल को कैसे घटाया या बढ़ाया जा सकता है और किन स्थितियों में? (इंजन के रगड़ भागों के बीच चिकनाई या पॉलिश करके घर्षण के बल को कम करें; कार के फिसलने पर शाखाओं और रेत की मदद से घर्षण बल बढ़ाएं।) छात्र समस्याओं को हल करने के लिए प्रयोगात्मक उपकरणों का उपयोग करते हैं। (स्लाइड 4) 1. गुरुत्वाकर्षण को कैसे मापें? 2. स्प्रिंग बल को कैसे मापें? विद्यार्थियों ने पूर्व-तैयार समस्याओं के समाधान के बारे में बताया। (स्लाइड 5.6) 1. वर्षा की बूँदें, बर्फ के दाने जमीन पर क्यों गिरते हैं? 2. पानी वाले बर्तन में एक ही द्रव्यमान की दो छड़ें होती हैं - लकड़ी और तांबे। गुरुत्वाकर्षण के सबसे बड़े बल से कौन सा बार प्रभावित होता है? 3. क्या धागे पर लटके वजन का वजन होता है? यदि डोरी को काटा जाए तो केटलबेल का भार क्या होगा? 4. क्या हवा में तेजी से उड़ने पर गुरुत्वाकर्षण कार्य करता है? 5. क्या कूदने के दौरान स्काईडाइवर भारहीनता की स्थिति में होगा? 6. वीस और सरौता के जबड़े पर नुकीले क्यों बने होते हैं? 7. कार के टायरों पर रिलीफ पैटर्न क्यों बनाया जाता है? सामग्री के आत्मसात की जाँच करने के लिए, 15 मिनट के लिए दो संस्करणों में परीक्षण के रूप में स्वतंत्र कार्य किया जाता है। (परिशिष्ट 3) इस स्तर पर, फर्श विशेषज्ञ समिति को प्रस्तुत किया जाता है। लोग अन्य छात्रों के उत्तरों का मूल्यांकन करते हैं, टिप्पणी करते हैं, भविष्य के लिए सिफारिशें देते हैं। बच्चे स्वतंत्र रूप से तय करते हैं कि पाठ के उद्देश्यों को प्राप्त किया गया है या नहीं। अंतिम भाषण में, शिक्षक पाठ के बारे में अपनी राय व्यक्त करता है, इस बात पर जोर देता है कि भौतिकी के निम्नलिखित वर्गों का अध्ययन करने के लिए इस विषय पर ज्ञान का व्यवस्थितकरण आवश्यक है। पाठ की तैयारी के लिए प्रश्न। 1. शक्ति को परिभाषित कीजिए। 2. गुरुत्वाकर्षण को परिभाषित करें। फ्री फॉल एक्सेलेरेशन क्या है? 3. गुरुत्वाकर्षण को कैसे मापें? 4. लोचदार बल किस स्थिति में प्रकट होते हैं? 5. स्प्रिंग बल को कैसे मापें? 6. घर्षण बल कब उत्पन्न होते हैं? 7. घर्षण बल को कैसे घटाया या बढ़ाया जा सकता है और किन स्थितियों में? 8. घर्षण बल का मापांक और दिशा क्या निर्धारित करता है? 9. क्या घर्षण बल किसी पिंड की गति बढ़ा सकता है? 10. फिसलने वाले घर्षण के बल को कैसे मापें? 1. भारहीनता की अवस्था को क्या कहते हैं? 2. क्या कूदने के दौरान स्काईडाइवर भारहीनता की स्थिति में होगा? 3. बताएं कि स्प्रिंग के इस्तेमाल से वाहन का हिलना-डुलना क्यों कम हो जाता है। 4. वीस और सरौता के जबड़ों पर निशान क्यों बनते हैं? 5. कार के टायरों पर रिलीफ पैटर्न क्यों बनाया जाता है? 6. कार या लोकोमोटिव को कौन सा बल त्वरण प्रदान करता है? "यांत्रिकी में बल" विषय पर ज्ञान को व्यवस्थित करने के लिए तालिका हाथ के कृत्रिम अंग एकतरफा या द्विपक्षीय विच्छेदन के बाद हाथ के स्तर पर ऊपरी छोरों के स्टंप वाले रोगियों के लिए अभिप्रेत हैं। ऐसे कृत्रिम अंग हैं, दोनों कॉस्मेटिक और कामकाजी (कार्यात्मक)। हाल के वर्षों में, कार्यात्मक हाथ कृत्रिम अंग के निर्माण पर बहुत ध्यान दिया गया है, और इस दिशा में महत्वपूर्ण प्रगति पहले ही हो चुकी है। वास्तव में गंभीर और बहुत उत्साहजनक परिणाम हैं। सबसे पहले, स्कॉटलैंड में मुख्यालय वाले टच बायोनिक्स ने विश्व बाजार में हाथों और व्यक्तिगत उंगलियों के लिए स्थिर और पूरी तरह से हटाने योग्य इलेक्ट्रॉनिक रोबोटिक कृत्रिम अंग लॉन्च किए। इस तरह के बायोमेकेनिकल प्रोस्थेटिक सिस्टम प्रोडिजिट्स और आई-एलआईएमबी में एकीकृत विनिमेय इकाइयां हैं, जिनमें फिंगर फालेंज भी शामिल हैं, जो बैटरी द्वारा संचालित होते हैं और ब्लूटूथ इंटरफेस के माध्यम से प्रोग्राम किए जाते हैं। तब ब्रिटिश कंपनी BeBionic ने बायोनिक हाथ बनाया, जो आज अस्तित्व में सबसे उन्नत कृत्रिम हाथ है। यह आविष्कार तथाकथित मायोइलेक्ट्रिक कंट्रोल सिस्टम के उपयोग पर आधारित है, जो उपयोगकर्ता द्वारा डिवाइस के ठीक समायोजन की संभावना के पूरक है। इसका मतलब यह है कि एक व्यक्ति स्वयं पकड़ की ताकत, साथ ही कुछ वस्तुओं के लिए कृत्रिम अंग की प्रतिक्रिया, डिवाइस की प्रतिक्रिया गति और कई अन्य मापदंडों को सेट कर सकता है, और फिर इस जानकारी को वायरलेस तरीके से अपने इलेक्ट्रॉनिक हाथ तक पहुंचा सकता है। मायोइलेक्ट्रिक सिस्टम, बदले में, अंग के अक्षुण्ण भाग में मांसपेशियों के आवेगों को पढ़कर, उपयोगकर्ता को बायोनिक हाथ को आसानी से निपटाने की अनुमति देता है जैसे कि वह उसका अपना हाथ हो। दूसरे शब्दों में, इस तरह के कृत्रिम अंग को हाथ की मांसपेशियों के संकुचन के दौरान होने वाले संकेतों की व्याख्या करके नियंत्रित किया जाता है, और एक व्यक्ति के पास साइबरनेटिक कृत्रिम अंग के मापदंडों को स्वतंत्र रूप से समायोजित करने का अवसर होता है, उदाहरण के लिए, कृत्रिम के निचोड़ने वाले बल को प्रोग्राम करना बिना किसी समस्या के एक टिन को कुचलने के लिए उंगलियों को कुचलने के लिए और इसे कुचलने के लिए नहीं। नाजुक अंडा। वैसे, इस क्षेत्र के पिछले घटनाक्रमों ने हथेली को निचोड़ने और अशुद्ध करने की संभावना ही दिखाई है। BeBionic का आविष्कार दुनिया का पहला बायोनिक हाथ है जो रोटेशनल आर्टिक्यूलेशन करने में सक्षम है। इसके अलावा, यूएसबी इंटरफेस से लैस पिछली योजनाओं के विशाल बहुमत के विपरीत, यहां नियंत्रण कंप्यूटर के साथ संचार तारों के बिना कार्यान्वित किया जाता है। बाहर, डिवाइस सिलिकॉन "त्वचा" से ढका हुआ है, जो इसे एक सौंदर्य उपस्थिति देता है। इसके लिए धन्यवाद, बायोनिक हाथ सामान्य मानव हाथ से बहुत अलग नहीं है। अब, उपयोगकर्ता के अंग में कृत्रिम अंग के सबसे अगोचर एकीकरण के लिए, डेवलपर कंपनी बाहरी रंगों के लिए उन्नीस विकल्प प्रदान करती है। इस प्रकार, कुख्यात स्टार वार्स की साजिश, जहां डार्थ वाडर द्वारा काटे गए ल्यूक स्काईवॉकर का हाथ, पूरी तरह कार्यात्मक साइबर कृत्रिम अंग के साथ बदल दिया गया है, धीरे-धीरे एक वास्तविकता बन रहा है। वर्तमान समय में, शायद, एक अनसुलझा मुद्दा बना हुआ है - यह बायोनिक ब्रश की बहुत अधिक लागत है। मॉस्को में रिहैबिलिटेशन एंड ऑर्थोपेडिक सेंटर पिछले दस वर्षों से निचले अंगों के प्रोस्थेटिक्स में लगा हुआ है। ROC आइसलैंडिक कंपनी Ossur और जर्मन कंपनी Otto Bock के हाई-टेक मॉड्यूल का उपयोग करके आधुनिक मॉड्यूलर कृत्रिम अंग की एक विस्तृत श्रृंखला बनाती है। इसके अलावा, बजट विन्यास में कृत्रिम अंग के निर्माण के लिए केंद्र के विशेषज्ञ रूसी कंपनी मेटिज़ के सिद्ध मॉड्यूल का उपयोग करते हैं। अधिक माइक्रोप्रोसेसर-नियंत्रित सी-लेग लोअर लिम्ब प्रोस्थेसिस पहनने वाले को दोनों पैरों पर चलने के समान अनुभूति प्रदान करने के लिए एक वायवीय एक्ट्यूएटर का उपयोग करता है। प्रेशर सेंसर (लोड सेल) कृत्रिम अंग पर प्रति सेकंड पचास बार लोड को मापता है, और इसके कारण कृत्रिम घुटने और टखने को मोड़ने की प्रक्रिया ठीक से की जाती है। उपयोगकर्ताओं के अनुसार, पारंपरिक "गैर-बुद्धिमान" कृत्रिम अंग पर घूमने की तुलना में सी-लेग के साथ चलना बहुत आसान है: आप बिना किसी समस्या के सीढ़ियों से नीचे जा सकते हैं, जबकि इससे पहले आपको इससे बचना था, आदि। अधिक इस उपकरण के लिए धन्यवाद, मानव जाति के इतिहास में पहली बार, एक पूरी तरह से लकवाग्रस्त व्यक्ति अपने मस्तिष्क की विद्युत गतिविधि का उपयोग करके और एक हाथ जैसी रोबोटिक भुजा को नियंत्रित करने की शक्ति के साथ एक बोतल से कॉफी पीने में सक्षम था। उसके विचार। ऐसा करने के लिए, केट नाम के एक 58 वर्षीय रोगी के पास सेरेब्रल कॉर्टेक्स के मोटर क्षेत्र में एक विशेष न्यूरोचिप लगाया गया था, जिसमें निन्यानवे सोने के संपर्क थे और कृत्रिम हाथ के लिए न्यूरॉन संकेतों को कमांड में बदलने की अनुमति थी। अधिक डायनामोमीटर किसी व्यक्ति के समग्र प्रदर्शन और ताकत को निर्धारित करने के लिए बच्चों और वयस्कों में कार्पल मांसपेशी टोन को मापता है, साथ ही साथ चिकित्सा परीक्षा के दौरान डायनेमोमेट्री आयोजित करने के लिए एथलीटों को तैयार करने की प्रक्रिया में चोटों के बाद वसूली प्रक्रिया की गतिशीलता की निगरानी करता है। आबादी। आधुनिक उपकरण डेकान्यूटन (डीएएन) में बल दिखाते हैं। यह इकाई किलोग्राम-बल (kgf) के अनुरूप है। डायनेमोमीटर ऑपरेशनभौतिकी के नियम पर आधारित है, जिसके अनुसार वसंत या अन्य लोचदार शरीर में होने वाली विकृति शरीर पर लागू बल (तनाव) के सीधे आनुपातिक होती है। यह कानून 17 वीं शताब्दी में रहने वाले एक अंग्रेजी वैज्ञानिक हुक के नाम पर है। हुक का नियम कहता है कि एक शरीर के विरूपण के जवाब में, एक बल प्रकट होता है, जो इस शरीर के प्रारंभिक आकार और मूल आकार को वापस करने की मांग करता है। इसे कहते हैं लचीलापन। सबसे सरल डायनेमोमीटर दो उपकरणों का एक संयोजन है - शक्ति और संदर्भ! डिवाइस पर लगाया गया बल इसके पावर लिंक का विरूपण है। एक विद्युत संकेत (या यांत्रिक) के माध्यम से, विरूपण संदर्भ लिंक को प्रेषित किया जाता है, जो डिजिटल या एनालॉग हो सकता है। उपकरण के मापन की इकाई न्यूटन (N) है, जो बल की अंतर्राष्ट्रीय इकाई है। यदि तराजू मानव शरीर के द्रव्यमान को दिखाते हैं, तो डायनेमोमीटर की रीडिंग के अनुसार, कोई व्यक्ति उस बल का न्याय कर सकता है जो उपकरण वसंत को विकृत करता है। डायनेमोमीटर के लिए आधुनिक उपकरण- यह एक नियंत्रण और मापने वाला उपकरण है जिसका उपयोग दवा में व्यापक रूप से लोगों में तनाव या संपीड़न बल को मापने के लिए किया जाता है, जिसे न्यूटन में मापा जाता है, साथ ही साथ किलोग्राम-बलों में बल का क्षण भी होता है। डिवाइस का डिज़ाइन किसी व्यक्ति को अपनी मांसपेशियों की ताकत को स्वतंत्र रूप से मापने की अनुमति देता है! पहला डायनेमोमेट्रिक डिवाइस, जो वसंत तंत्र थे, 18 वीं शताब्दी के मध्य में बनाए गए थे। उनमें वसंत, भार के प्रभाव में, एक निश्चित लंबाई तक फैला हुआ था। वसंत के बढ़ाव को दर्शाने वाले पैमाने पर विभाजन, भार के द्रव्यमान के अनुरूप थे। कुछ समय बाद, एक बंद सर्किट के गोल स्प्रिंग वाले डायल डिवाइस का आविष्कार किया गया था। तनाव तंत्र वाले उपकरणों के बाद, दबाव में काम करने वाले डिजाइनों का आविष्कार किया गया था। आज निम्न प्रकार के डायनेमोमीटर हैं: संचालन के यांत्रिक सिद्धांत वाले उपकरण हैं: डायनेमोमेट्रिक उपकरणों के मॉडल हैं जिनमें दो प्रकार के बिजली उपकरण एक साथ शामिल होते हैं! चिकित्सा पद्धति में, निम्न प्रकार के उपकरणों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है: इलेक्ट्रॉनिक डिजाइन में, आगमनात्मक, पीजोइलेक्ट्रिक और अन्य सेंसर के प्रकारों का उपयोग किया जाता है। सेंसर के विरूपण की प्रक्रिया में, प्रतिरोध बढ़ जाता है - परिणामस्वरूप, धाराएं बदल जाती हैं। नतीजतन, सेंसर पर दबाव का बल डिवाइस द्वारा प्रेषित विद्युत सिग्नल की ताकत के सीधे आनुपातिक होता है। एक इलेक्ट्रिक डायनेमोमीटर एक उच्च-परिशुद्धता, आकार में छोटा और वजन में हल्का उपकरण है! चिकित्सा में, मानव शरीर की ताकत का निर्धारण करने, प्रदर्शन और सहनशक्ति का आकलन करने के लिए डायनेमोमेट्रिक उपकरणों का उपयोग किया जाता है। इन सरल उपकरणों की मदद से, मानव मांसपेशियों की स्थिति के बारे में काफी सटीक निष्कर्ष निकाला जा सकता है। चिकित्सा प्रयोजनों के लिए, मुख्य रूप से हाथ के डायनेमोमीटर और उपकरणों के स्टैंड मॉडल का उपयोग किया जाता है! विकल्प हस्त गतिमापीअपने हाथ से निचोड़ने वाले व्यक्ति की उंगलियों की मांसपेशियों की ताकत निर्धारित करता है। इसलिए दूसरा नाम - कार्पल। चोट के बाद रोगी की मांसपेशियों की ताकत की बहाली की गतिशीलता का मूल्यांकन करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा इस उपकरण का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। कलाई डायनेमोमीटरनए काम पर रखे गए कर्मचारियों का परीक्षण करते समय अग्रेषण और परिवहन कंपनियों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। उनका उपयोग कानून प्रवर्तन एजेंसियों, आपातकालीन स्थिति मंत्रालय और सशस्त्र बलों, पेशेवर खेल संगठनों और फिटनेस क्लबों में भी किया जाता है। आज, यांत्रिक और इलेक्ट्रॉनिक संशोधनों के मैनुअल उपकरणों का उत्पादन किया जाता है। उनकी मदद से माप की सटीकता माप के दौरान किसी व्यक्ति द्वारा कुछ नियमों के पालन पर निर्भर करती है। ये नियम बहुत सरल हैं और इस प्रकार हैं: इस एल्गोरिथ्म के अनुसार, प्रत्येक हाथ की ताकत को बारी-बारी से, कई बार एक पंक्ति में मापा जाता है। प्रत्येक हाथ के लिए प्राप्त परिणामों से, जो बेहतर है उसे चुना जाता है! प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियों में वृद्धि के साथ, डायनेमोमीटर का उपयोग करके प्राप्त संकेतकों में सुधार होता है। शुद्ध निरपेक्ष संकेतकप्राप्त करना कठिन होता है, क्योंकि वे अनेक व्यक्तिपरक कारकों से प्रभावित होते हैं। इसलिए, एक नियम के रूप में, हाथों की सापेक्ष शक्ति के परिमाण को ध्यान में रखा जाता है। इसकी गणना करने के लिए, डायनेमोमीटर द्वारा किलोग्राम में मापा गया बल एक सौ से गुणा किया जाता है, और फिर मानव शरीर के वजन से विभाजित किया जाता है। जो लोग खेल में पेशेवर रूप से शामिल नहीं हैं, उनके लिए सापेक्ष संकेतक महिलाओं के लिए 45-50 यूनिट और पुरुषों के लिए 60-70 यूनिट है। डेडलिफ्ट डायनेमोमीटर की मदद से, आप उन सभी मांसपेशियों की स्थिर शक्ति और सहनशक्ति का परीक्षण कर सकते हैं जो मानव शरीर को मोड़ती और मोड़ती हैं! कैंप डिवाइस दिखने में फुट एक्सपैंडर के समान है। इसके घटक एक हैंडल, एक फुटरेस्ट, एक केबल, एक सेंसर से लैस एक मापने वाला उपकरण और एक रीडिंग डिवाइस हैं। मांसपेशियों की ताकत को मापने के लिए, एक व्यक्ति को चाहिए: गणना सिद्धांत सापेक्ष संकेतकखड़े उपकरणों के लिए मैनुअल वाले के समान ही है। लेकिन सूचकांक बहुत अधिक हैं। 170 इकाइयों तक के सूचकांक के साथ, रीढ़ की हड्डी की ताकत को कम के रूप में दर्जा दिया गया है। 170 से 200 इकाइयों के संकेतक औसत मूल्यों से नीचे की ताकत का संकेत देते हैं। औसत मांसपेशियों की ताकत है जो शरीर को दो सौ से दो सौ तीस तक सूचकांक मूल्यों के साथ सीधा करती है। 230 से 260 तक का सूचकांक औसत से ऊपर के मूल्यों को दर्शाता है। और दो सौ साठ से अधिक एक उच्च ट्रंक एक्स्टेंसर बल के संकेतक हैं। किसी व्यक्ति की मांसपेशियों की ताकत उसके लिंग और उम्र, शरीर के वजन और थकान के स्तर से प्रभावित होती है। शक्ति संकेतक काफी हद तक दिन के समय और मांसपेशियों के प्रशिक्षण के प्रकार पर निर्भर करता है। यह ध्यान दिया जाता है कि दिन के मध्य में, एक नियम के रूप में, इस सूचक का अधिकतम मूल्य तय किया जाता है। और सुबह और शाम को - न्यूनतम। उसी समय, किसी विशेष व्यक्ति की सामान्य मांसपेशियों की ताकत इस तथ्य के कारण कमजोर हो सकती है कि: अक्सर, इन संकेतकों को बुजुर्गों और उन लोगों में कम किया जाता है जो खुद को उचित शारीरिक आकार में नहीं रखते हैं। बच्चों और किशोरों और वयस्कों दोनों के शारीरिक विकास की निगरानी के लिए डॉक्टर मरीजों को डायनेमोमीटर पर मांसपेशियों की ताकत का मापन करने की सलाह देते हैं। माप करते समय, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि प्रारंभिक स्थिति में डिवाइस का तीर शून्य पर है! माप के बाद, रीडिंग दर्ज की जानी चाहिए। इससे डॉक्टरों को एक निश्चित अवधि में मानव स्वास्थ्य की स्थिति में बदलाव का आकलन करने में मदद मिलेगी। मांसपेशियों की ताकत के निम्न स्तर वाले लोगों के लिए, डॉक्टर एक स्वीकार्य खेल में शामिल होने की सलाह देते हैं। आखिर बाइसेप्स बनाने के लिए ही नहीं शारीरिक व्यायाम भी किए जाते हैं। सबसे पहले, वे शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं, इसकी दक्षता बढ़ाते हैं। रूस में, कई प्रकार के चिकित्सा डायनेमोमेट्रिक उपकरणों का उत्पादन किया जाता है। इनमें मैकेनिकल और इलेक्ट्रॉनिक मॉडल हैं। वयस्कों और बच्चों के लिए, विभिन्न मूल्य श्रेणियों के स्टैंड और हैंड उपकरणों का उत्पादन किया जाता है। सूचीबद्ध मॉडल वसंत यांत्रिक उपकरणों की श्रेणी के हैं। वे विभिन्न उम्र और स्वास्थ्य स्थितियों के लोगों में मांसपेशियों की ताकत को मापने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। डायनेमोमेट्री के लिए उपकरणों की आवश्यकता क्लीनिकों और औषधालयों में, सेनेटोरियम और क्लीनिकों में, विभिन्न खेलों के वर्गों में होती है। इन मॉडलों के संचालन का सिद्धांत, आकार और आकार एक दूसरे से बहुत कम भिन्न होते हैं। मुख्य अंतर माप सीमा में है। डिवाइस के नाम में शामिल संख्याएं सीमा की ऊपरी सीमा को दर्शाती हैं! विशेष रूप से, डीके -25 एक हैंड डायनेमोमीटर है जो अधिकतम 25 डिकैन्यूटन तक बल को मापने की अनुमति देता है। DK-140 डिवाइस की ऊपरी माप सीमा 140 decanewtons है। मैनुअल स्प्रिंग मॉडल की लागत 3100 से 3900 रूबल तक होती है। ये मॉडल हाथ से पकड़े जाने वाले इलेक्ट्रॉनिक उपकरण हैं जिनका निर्माण रोगियों के हाथ की मांसपेशियों की ताकत को मापने के लिए किया जाता है। उनका उपयोग क्लीनिक, अस्पतालों, पुनर्वास केंद्रों, स्कूल चिकित्सा कार्यालयों में किया जाता है। उनका उपयोग पेशेवर और शौकिया खेलों में और शारीरिक अभ्यास में भी किया जाता है। डिवाइस DMER-120वयस्कों के लिए जारी किया गया। डायनेमोमीटर के शरीर को ब्रश से संपीड़ित करते समय, लागू मांसपेशी बल एक निश्चित आवृत्ति के विद्युत संकेत में परिवर्तित हो जाता है। प्राप्त रीडिंग को एक डिजिटल माइक्रोप्रोसेसर में संसाधित किया जाता है। डिवाइस एक संकेतक के साथ एक लिक्विड क्रिस्टल डिस्प्ले से लैस है, जो अंतिम परिणाम प्रदर्शित करता है। इसका उपयोग 2 से 120 daN तक मापने के लिए किया जा सकता है। इस मॉडल का एक संस्करण है जिसमें डिवाइस के बाहर एक संकेतक रखा गया है! मॉडल की कीमत लगभग चार हजार रूबल है। रिमोट इंडिकेटर वाले संस्करण की कीमत 500 रूबल अधिक है। डिजाइन में बैटरी कोशिकाओं से एक स्वायत्त बिजली आपूर्ति प्रणाली है। डीएमईआर-30- यह बच्चों का डायनेमोमीटर है। वे बड़े और मध्यम आयु वर्ग के बच्चों में हाथों की मांसपेशियों की ताकत को मापते हैं। एक बच्चे के लिए इस उपकरण को अपने हाथ में पकड़ना सुविधाजनक है, क्योंकि इसका शरीर छोटा है! इसके अलावा, डिवाइस बहुत हल्का है - इसका वजन केवल 90 ग्राम है। डिवाइस दो मोड में काम कर सकता है। माप के बाद सामान्य मोड को मैन्युअल रूप से बंद किया जाना चाहिए। किफायती में मोड माप के एक मिनट बाद डिवाइस के स्वचालित स्व-शटडाउन के लिए प्रदान करता है। इस उपकरण की अधिकतम माप सीमा 30 डीएएन है। इस मॉडल की लागत 3400-3600 रूबल है। इस टॉर्क गेज की माप सीमा 20 से 200 daN है। बेंच फोर्स मीटर का शरीर सिलुमिन सामग्री से बना है और वार्निश किया गया है। स्प्रिंग पार्ट निकल-प्लेटेड स्टील से बना है। डिवाइस मानव शरीर के फ्लेक्सर और एक्स्टेंसर मांसपेशियों की स्थिर सहनशक्ति और ताकत निर्धारित करता है! डिवाइस एक विशेष दर्पण से लैस है, जिसके लिए आप मांसपेशियों के प्रयास के दौरान स्केल रीडिंग देख सकते हैं। बेंच डायनेमोमीटर का उपयोग भौतिक चिकित्सा कक्षों में, आर्थोपेडिक और न्यूरोलॉजिकल क्लीनिकों में, अनुसंधान प्रयोगशालाओं और खेलों में किया जाता है। बैकबोन डायनेमोमेट्रिक डिवाइस की कीमत 9950-12250 रूबल की सीमा में है। विषय पर सामग्री को आत्मसात करना सुनिश्चित करें " घर्षण बल». वैज्ञानिक-भौतिकवादी दृष्टिकोण का गठन। घर्षण वह बल है जो तब उत्पन्न होता है जब एक शरीर दूसरे की सतह पर चलता है, गतिमान पिंड पर लागू होता है और गति के विरुद्ध निर्देशित होता है। स्थैतिक घर्षण बलसंपर्क निकायों के सापेक्ष विस्थापन को रोकता है। यह उस बल के साथ बढ़ता है जो शरीर को उसके स्थान से हिलाने का प्रयास करता है। एक पिंड के दूसरे की सतह पर गति से उत्पन्न होने वाले और गति के विपरीत दिशा में निर्देशित बल को फिसलने वाले घर्षण का बल कहा जाता है। द्वारा पूरा किया गया: भौतिकी शिक्षक MBOU माध्यमिक विद्यालय 76 पेन्ज़ा विषय पर सामग्री को आत्मसात करना सुनिश्चित करें सीखने की प्रक्रिया में छात्रों को शामिल करें, स्थानीय सामग्री की भागीदारी के साथ भौतिकी में रुचि विकसित करें। एक वैज्ञानिक-भौतिकवादी विश्वदृष्टि का गठन एक शरीर के दूसरे की सतह पर गति से उत्पन्न होने वाला बल गतिमान पिंड पर लागू होता है और गति के विरुद्ध निर्देशित होता है। स्थैतिक घर्षण बल संपर्क निकायों के सापेक्ष विस्थापन को रोकता है। यह उस बल के साथ बढ़ता है जो शरीर को उसके स्थान से हिलाने का प्रयास करता है। यदि कोई पिंड दूसरे पिंड की सतह पर लुढ़कता है, तो संपर्क बिंदु पर होने वाले घर्षण को रोलिंग घर्षण कहा जाता है। स्लाइडिंग घर्षण रोलिंग घर्षण »चौड़ाई=»640″ फिसलने वाले घर्षण बल और रोलिंग घर्षण बल की तुलना समान भार पर, रोलिंग घर्षण बल फिसलने वाले घर्षण बल की तुलना में बहुत कम होता है। स्टैंडिंग फ्रिक्शन स्लाइडिंग फ्रिक्शन रोलिंग फ्रिक्शन समूह 1: रगड़ने वाली सतहों के क्षेत्र पर घर्षण बल की निर्भरता का अध्ययन।
- डायनेमोमीटर का उपयोग करके ट्राइबोमीटर के रूलर के साथ समान रूप से ब्लॉक को बड़े किनारे से घुमाएँ। घर्षण बल को मापें। - रूलर पर छोटे किनारे के साथ बार लगाएं, बार की एकसमान गति के प्रयोग को दोहराएं और फिर से घर्षण बल को मापें। घर्षण बल के मूल्यों के आधार पर, रगड़ के क्षेत्र की निर्भरता/स्वतंत्रता के बारे में निष्कर्ष निकालें सतहें। समूह 2: दबाव पर घर्षण बल की निर्भरता का अध्ययन। समूह #3: फिसलने वाले घर्षण बल और रोलिंग घर्षण बल की तुलना . - बोर्ड के साथ समान रूप से जुड़े बार के साथ डायनेमोमीटर को स्थानांतरित करें। घर्षण बल को मापें। - बार पर 100 ग्राम वजन रखें, बार को टेबल पर दबाएं, घर्षण बल को फिर से मापें। - एक और 100 ग्राम वजन जोड़ें। दबाव पर घर्षण बल की निर्भरता के बारे में निष्कर्ष निकालें। - बार को दो गोल पेंसिल पर रखें, फिर से मापें फिसलने वाले घर्षण बल और रोलिंग घर्षण के बल की तुलना करें। घर्षण बल को डायनेमोमीटर से मापा जा सकता है। दो बल ब्लॉक पर क्षैतिज दिशा में कार्य करते हैं। एक बल डायनेमोमीटर स्प्रिंग का लोचदार बल है, जो गति की दिशा में निर्देशित होता है। दूसरा बल गति के विरुद्ध निर्देशित घर्षण बल है। चूँकि गुटका एकसमान गति करता है, इसका अर्थ है कि इन दोनों बलों का परिणामी शून्य है। घर्षण बल शरीर के भार पर निर्भर करता है। शरीर को समर्थन से हटाने के लिए बल लगाना चाहिए। यह बल घर्षण बल को संतुलित करता है। स्थैतिक घर्षण बल परिमाण में बड़े मूल्यों तक पहुँच सकता है। जब एक रबर बार कंक्रीट पर चलता है, तो यह शरीर के वजन का 0.6–0.7 हिस्सा होता है। एक शरीर के दूसरे की सतह पर गति से उत्पन्न होने वाला बल गतिमान पिंड पर लागू होता है और गति के विरुद्ध निर्देशित होता है। निकायों की संपर्क सतह पर लागू। आंदोलन के खिलाफ निकायों की संपर्क सतह के साथ निर्देशित . क्षैतिज रूप से स्थित डायनेमोमीटर का उपयोग करके शरीर को समान रूप से स्थानांतरित किया जाता है। शक्ति के उद्भव के कारण संपर्क निकायों की सतहों की खुरदरापन। पॉलिश सतहों के अणुओं का पारस्परिक आकर्षण .
बढ़ोतरी: भार में वृद्धि, विशेष का उपयोग सामग्री कमी: पीस, स्नेहन, असर बर्डॉक जैसे पौधों के लिए, घर्षण बीज को फैलाने में मदद करता है, जिसके सिरों पर छोटे हुक के साथ रीढ़ होती है। ये काँटे जानवरों के फर से जुड़े होते हैं और उनके साथ-साथ चलते हैं। मटर, मेवा के बीज अपने गोलाकार आकार और कम रोलिंग घर्षण के कारण अपने आप आसानी से चलते हैं। डॉल्फ़िन की त्वचा में एक विशेष भिगोना प्रभाव होता है जो इसे अशांति को कम करने की अनुमति देता है। डॉल्फ़िन के शरीर का अगला भाग लैमिनेरली बहता है, जबकि पृष्ठीय पंख के पीछे सीमा परत अशांत हो जाती है। इस प्रकार, डॉल्फ़िन की त्वचा की "कोमलता" या "लहराती" उन्हें पानी में फिसलने पर घर्षण को कम करने में बहुत मदद करती है। मानव जोड़ों का घर्षण मनुष्यों में, जोड़ बनाने वाली हड्डियाँ एक दूसरे को स्पर्श नहीं करती हैं; वे आर्टिकुलर कार्टिलेज से ढके होते हैं, जो हड्डी की सतहों के बीच एक बफर के रूप में कार्य करता है। रक्त वाहिकाओं की लोच एक विशेष पदार्थ - इलास्टेन के कारण उत्पन्न होती है। रक्त प्रवाह का विशेष लामिना शासन भी घर्षण के नुकसान को कम करने में योगदान देता है। डम्बल के बिना घर पर अपनी बाहों को कैसे पंप करें? यह प्रश्न लिंग की परवाह किए बिना शुरुआती और अनुभवी एथलीटों को चिंतित करता है। पुरुषों के लिए, सुंदर मछलियां ताकत और सौंदर्यशास्त्र का सूचक हैं। महिलाओं के लिए यह जरूरी है कि वे टॉप को तना हुआ रखें ताकि ऐसी बॉडी पर हर आउटफिट परफेक्ट लगे। इन मांसपेशी समूहों के लिए विशेष अभ्यासों द्वारा योजना को साकार करने में उन और अन्य दोनों की मदद की जाएगी। लेकिन क्या होगा अगर आप किसी कारण या किसी अन्य कारण से फिटनेस क्लब में प्रशिक्षण शुरू नहीं कर सकते हैं? मेरा विश्वास करो, कर्म की प्यास वाले व्यक्ति के लिए कुछ भी असंभव नहीं है। बाकी विवरण इस लेख में पाया जा सकता है। इससे पहले कि आप प्रशिक्षण शुरू करें, याद रखें कि बाहें न केवल बाइसेप्स के "बैंक" हैं। यह जोड़ों, मांसपेशियों, tendons का एक विचारशील संयोजन है, जो एक जटिल जैविक तंत्र है। इसलिए, शरीर के इस हिस्से को पंप करते हुए, उनके काम के सामान्य सिद्धांतों को समझना महत्वपूर्ण है। अपने कसरत के दौरान, इस बात पर विचार करना सुनिश्चित करें कि भार किस मांसपेशी समूह पर लागू किया जा रहा है। आप घर पर भी सुंदर हाथ पा सकते हैं घर पर एक लड़की के लिए हाथ कैसे पंप करें? लंबे समय तक खिंचाव! यहां तक कि जब हम "दबाते हैं", तो कपटी शरीर भार को कम करने की कोशिश करता है, इसकी भरपाई लहराते हुए करता है। यदि आप चढ़ाई करते हैं, और विशेष रूप से प्रक्षेप्य (प्रारंभिक स्थिति में वापस) के वंश को बहुत धीरे-धीरे करते हैं, तो आप स्वयं महसूस करेंगे कि व्यायाम करना कितना कठिन है और इसकी प्रभावशीलता कितनी तेजी से बढ़ती है। अपने आप को ट्रैक करें और महसूस करें कि आंदोलन के किस बिंदु पर आप सबसे अधिक तनाव महसूस करते हैं। आयाम भी महत्वपूर्ण है। जितना अधिक हो, उतना अच्छा है। लेकिन अगर आप इस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं कि खरोंच से घर पर अपनी बाहों को कैसे पंप किया जाए, यानी कोई अनुभव नहीं है, तो आपको सांस लेने की लय पर ध्यान देना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति का चलते समय दम घुटता है, तो उसे मुंह का उपयोग करने की अनुमति है। मुख्य बात यह है कि पर्याप्त ऑक्सीजन है, और प्रशिक्षण के कठिन क्षणों के दौरान साँस छोड़ने-साँस लेने में कोई देरी नहीं है। सबसे तेज़ परिणामों के लिए उचित पोषण और नियमित व्यायाम को संयोजित करने का प्रयास करें। युक्ति: आप सुबह जल्दी उठ सकते हैं और जेली के लिए अविश्वसनीय लालसा महसूस कर सकते हैं। अपने आप को एक छोटे से हिस्से से वंचित न करें, क्योंकि, शायद, शरीर को अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है। इसकी संरचना में 18 अमीनो एसिड, या बल्कि, जिलेटिन की संरचना में, स्नायुबंधन और tendons पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, उन्हें मजबूत करता है। शायद आपका भी ऐसा ही वज़न है जो आपकी बालकनी पर पड़ा है: इसका समय आ गया है टिप: आंदोलन के समय, मांसपेशियों और उनमें तनाव पर ध्यान दें। जलन होने पर धैर्य रखें, यह सामान्य है। इस मामले में, हम एक वसंत (रबर) और हैंडल के साथ एक डिजाइन के बारे में बात कर रहे हैं। डम्बल और एक क्षैतिज पट्टी के बिना घर पर अपनी बाहों को कैसे पंप करें - एक विस्तारक का उपयोग करें! इसका उपयोग लगभग पूरे शरीर की अच्छी कसरत के लिए किया जा सकता है। हमारे लिए रुचि के क्षेत्र को "पंप" करने के लिए, इसके बीच में कदम रखें और लयबद्ध रूप से अपने हाथों को अपने कंधों तक उठाएं। हमेशा ऐसी इकाई चुनें जिसके साथ काम करना काफी कठिन हो। केवल इस तरह से आप वांछित परिणाम प्राप्त करेंगे। घरेलू कसरत के लिए विस्तारक प्राप्त करें सेट के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि हाथों की गतिशीलता के कारण तनाव के साथ "धोखा" न दें, बल्कि अपनी बाहों को सीधा रखें। अगला अभ्यास अधिक कठिन माना जाता है। विस्तारक पर एक पैर के साथ खड़े हो जाओ और घुटने मोड़ो, मुख्य जोर पैर पर रखा गया है। दूसरा पैर सीधा है। अपने धड़ को झुकाएं और अपने हाथ को जांघ पर "गैर-प्रमुख" पैर की तरफ रखें। जहाँ तक हो सके अपने खाली हाथ को विस्तारक के साथ वापस ले जाएँ। वास्तव में, कोहनी के नीचे का हिस्सा काम करता है, और जोड़ ही गतिहीन होता है। जब आप थका हुआ महसूस करें तो पक्ष बदलें। खेल उपकरण के विरोध के कारण पक्षों को झूलों की मदद से डेल्टास को अच्छी तरह से काम किया जाता है। फिर अपने हाथों को अपने सामने उठाएं। इसके बाद, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें और अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, जितना संभव हो उन्हें झुकाएं। मुट्ठी में बंधे हाथों को एक दूसरे को हल्के से छूना चाहिए। यह एक्सरसाइज ट्राइसेप्स के लिए परफेक्ट है। इसके अतिरिक्त, आप रबर को दरवाज़े की घुंडी से जोड़ सकते हैं, आगे की ओर झुक सकते हैं और अपनी भुजाओं को आगे की ओर सीधा कर सकते हैं, जैसे कि ऊपर की ओर इशारा कर रहे हों। युक्ति: विस्तारक का रंग उसके कुशनिंग की बात करता है। पीले रंग का उपयोग करने का सबसे आसान तरीका, और सबसे कठिन - लाल और नीला। यदि महंगे डम्बल खरीदना संभव नहीं है, तो प्रयुक्त वस्तुओं की साइटों पर काफी सहनीय विकल्प खरीदे जा सकते हैं। टिप: छोटे डम्बल के साथ दूसरा व्यायाम करना सबसे सुविधाजनक है, बड़े वजन सिर से चिपके रहते हैं, इसलिए पुनरावृत्ति की संख्या बढ़ाने पर ध्यान दें। यह क्षेत्र कभी-कभी काम करने के लिए सबसे कठिन होता है, इसलिए आपको अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता होगी। इन सभी घटकों को कनेक्ट करें। मेज पर आओ, हम उस पर एक स्टूल डालते हैं ताकि आपके हाथ कंधे के स्तर पर सतह पर हों। ब्रश की मदद से, हम लोड को ऊपर खींचते हुए, रस्सी को छड़ी के चारों ओर घुमाना शुरू करते हैं। उसी तरह, हम इसे वापस खोलते हैं। सामान्य मार्टेंस फ़ार्मेसी पट्टी वाले व्यायाम भी बढ़िया काम करेंगे। एक मार्टेंस पट्टी लें और इसे छाती के स्तर पर सतह पर किसी भी तरह से सुरक्षित करें। आप इसे रस्सी से जोड़ सकते हैं और बस दरवाजा दबा सकते हैं। इसे हाथों के चारों ओर बांधें और अपने हाथों को अपने सिर के पीछे निर्देशित करते हुए पट्टी को पीछे खींचें। परिणाम "हथौड़ा" के समान आंदोलन होना चाहिए। एक साधारण कार केबल भी काम आएगी। इस पर दो लूप बनाकर आप अपने शरीर के वजन का उपयोग करके पुल-अप कर सकते हैं। उसी समय, हाथ पिछले अभ्यास की तरह ही चलते हैं। अपने हाथों में डंबल्स को पकड़कर, बारी-बारी से वजन को छाती के विपरीत हिस्से तक खींचे, हर बार पूरी तरह से अंग को सीधा करें। बदले में, ब्रश शरीर के साथ चलता है। यह व्यायाम पूरी तरह से फोरआर्म्स को पंप करता है, जिससे ग्रिप की ताकत काफी बढ़ जाती है। टिप: अपने नजदीकी फार्मेसी में मार्टेंस बैंडेज खरीदें, यह हर जगह बेचा जाता है।डायनेमोमीटर क्या मापता है?
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"घर्षण बल" विषय पर भौतिकी प्रस्तुति
विकास सामग्री
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इन क्षेत्रों के समामेलन के रूप में अपने हाथों के बारे में सोचें:
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हाथों की सुंदरता के लिए कॉम्पैक्ट सहायक - विस्तारक
आप कई पकड़ का उपयोग करके प्रशिक्षित कर सकते हैं:
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हम फोरआर्म्स का काम करते हैं
यह सब हर घर में पाया जा सकता है:
