आत्म-विकास के लिए आपको प्रतिदिन क्या करने की आवश्यकता है? यह सवाल हम में से प्रत्येक के जीवन में उठता है। जवाब बहुत सरल है - कार्यवाही करना. जो लोग आत्म-साक्षात्कार के लिए 27 व्यावहारिक युक्तियों का उपयोग करने से डरते नहीं हैं, वे कुछ हफ़्ते में देखेंगे कि उनका जीवन बेहतर के लिए कैसे बदलेगा। आगे बढ़ने और मजबूत बनने से डरो मत, बेहतर! आत्म-सुधार के पथ पर कोई भी कदम पहले से ही सफलता और प्रभावी विकास की गारंटी है।

आत्म-विकास के लिए प्रतिदिन क्या करना चाहिए?

1. सोने में कम समय और जागने में अधिक समय बिताएं।

बहुत से लोग बिस्तर को इतना अधिक भिगोना पसंद करते हैं कि वे 8 घंटे की नींद नहीं बिताते हैं, क्योंकि शरीर को स्वस्थ होने की आवश्यकता होती है, लेकिन बहुत कुछ। स्वस्थ नींद बेशक अच्छी है, लेकिन आपको इसे ज़्यादा भी नहीं करना चाहिए।

जानना ज़रूरी है! दृष्टि कम होने से होता है अंधापन !

सर्जरी के बिना दृष्टि को ठीक करने और बहाल करने के लिए, हमारे पाठक तेजी से लोकप्रिय का उपयोग करते हैं इज़राइली विकल्प - सबसे अच्छा उपकरण, अब केवल 99 रूबल के लिए उपलब्ध है!
इसकी सावधानीपूर्वक समीक्षा करने के बाद, हमने इसे आपके ध्यान में लाने का निर्णय लिया है...

उदाहरण के लिए, एक घंटे पहले उठने की कोशिश करें, और 2-3 सप्ताह के बाद आप देखेंगे कि आपके पास जीवन के लिए कितना समय बचा है। आखिरकार, यदि आप पूरे महीने में इस दैनिक अतिरिक्त घंटे की गणना करते हैं, तो आपके पास 30 घंटे तक जागना होगा, और यह नया काम करने के लिए एक मुफ्त पूरा दिन है!

2. अपने स्वयं के प्रतिबिंब के लिए समय निकालें।

आधुनिक दुनिया में, लोग जीवन की उन्मत्त गति के अधीन हैं, और कभी-कभी उनके पास अपने स्वयं के प्रतिबिंब के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। आत्म-ज्ञान के बिना आत्म-विकास असंभव है, जिसका एक हिस्सा मानव पर्यावरण के बारे में सोच रहा है।

शायद यह वही सुबह का समय होगा जिसे आप आलसी नींद से दूर करते हैं। या इसके विपरीत - बिस्तर पर जाने से पहले का समय। मुख्य बात यह है कि इसे केवल अपने विचारों के लिए समर्पित करें। उदाहरण के लिए, आने वाले दिन की सुबह की योजना बनाएं, उदाहरण के लिए, कुछ अच्छा कल्पना करें, नई शुरुआत के लिए खुद को सकारात्मक दृष्टिकोण दें। और शाम को, आप निवर्तमान दिन पर विचार कर सकते हैं कि यह आपके लिए क्या परिवर्तन लाया है, इत्यादि।

3. अपनी सुबह की शुरुआत मुस्कान के साथ करें।

हर सुबह, आईने में अपने प्रतिबिंब पर मुस्कुराओ। वे कहते हैं कि हंसी जीवन को लम्बा खींचती है। मुस्कान पर भी यही कथन लागू किया जा सकता है। इसी तरह की प्रक्रिया के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, आप निश्चित रूप से अपने मूड में सुधार करेंगे और नवीनतम खोजों के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण स्थापित करेंगे।

4. सुबह व्यायाम करें।

चार्जिंग ने अभी तक किसी को नुकसान नहीं पहुंचाया है, लेकिन इसके विपरीत, यह केवल मदद करता है! कठिन नहीं शारीरिक व्यायाम आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा से भर देंगे। यह जानना महत्वपूर्ण है कि सुबह व्यायाम करने से भी एक आकर्षक आकृति बनाए रखने में मदद मिलती है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और कुछ मांसपेशियों को मजबूत करता है।

5. दिन के दौरान आपके साथ हुई सभी अच्छी बातों को लिख लें।

आत्म-विकास के लिए प्रतिदिन अपनी छोटी-छोटी उपलब्धियों और विजयों की यादों को रिकॉर्ड करें। यदि आप सकारात्मक घटनाओं के ऐसे रिकॉर्ड रखते हैं, तो समय के साथ, आप हमेशा उनके पास लौट सकते हैं और समझ सकते हैं कि जीवन कितना अद्भुत है, और आप पहले ही इसमें बहुत कुछ हासिल कर चुके हैं।

6. मानसिक दृष्टिकोण के साथ अपने भविष्य का कार्यक्रम बनाएं।

दिमाग में सभी विचार और विचार भौतिक हैं और जीवन के पथ पर काफी व्यवहार्य हैं। इसलिए, भविष्य को प्रोग्राम करना काफी संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको बस इस बात का स्पष्ट अंदाजा होना चाहिए कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और, अधिमानतः, किस अवधि में। उदाहरण के लिए, अपने आप को 5 वर्षों में एक अधिक सफल स्थिति में, या तीन बच्चों के पिता (माँ) की कल्पना करें। इस बारे में सोचें कि आप किन परिणामों को प्राप्त करने की योजना बना रहे हैं और उन्हें प्राप्त करने की संभावना पर विश्वास करें!

7. प्रत्येक दिन के लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें।

आने वाले दिन की योजना बनाने से न डरें, अपने आप को यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप प्राप्त कर सकते हैं और साहसपूर्वक उनकी ओर बढ़ सकते हैं। तो आपका हर दिन छोटी-छोटी व्यक्तिगत जीत से भरा रहेगा।

8. सभी समस्याओं के बारे में सकारात्मक तरीके से सोचने की कोशिश करें।

हमारे विचारों का शरीर से गहरा संबंध है। इसलिए, सिर में कोई भी नकारात्मकता व्यक्ति की शारीरिक भलाई में तुरंत परिलक्षित होती है। इससे बचने के लिए अपने विचारों को क्रम में रखें। अधिक बार सकारात्मक सोचने की कोशिश करें! समस्याएँ चाहे कितनी भी जटिल क्यों न हों, उनका भी सही समाधान होता है।

एक सप्ताह के लिए अपने आप से बुरे और दुखद विचारों को दूर करने की कोशिश करें, और आप देखेंगे कि जीवन बेहतर के लिए कैसे बदलेगा! इस तरह, आप कभी हार नहीं मानेंगे, और हर चीज को आसानी से और एक मुस्कान के साथ करना सीखेंगे।

9. एक दिन में कम से कम 10 पेज का टेक्स्ट पढ़ें।

किताबें एक बड़ी मदद हैं! यदि आप साल भर में एक दिन में कम से कम एक-दो पेज पढ़ते हैं, तो कल्पना करें कि इस दौरान आपका भाषण कैसे समृद्ध होगा। किताबें पढ़ना सामान्य बौद्धिक विकास के लिए भी अच्छा है, और यह आपको अपने आस-पास के लोगों के लिए और भी दिलचस्प बातचीतवादी बना देगा।

आधुनिक दुनिया में, भले ही आपके पास किसी पुस्तक के मुद्रित संस्करण को लगातार अपने साथ ले जाने का अवसर न हो, आप इसे हमेशा अपने स्मार्टफोन में इलेक्ट्रॉनिक रूप से डाउनलोड कर सकते हैं।

10. केवल ताजा खबरों में दिलचस्पी लें।

दुनिया में कुछ न कुछ लगातार हो रहा है, और आपको इसे अप्राप्य नहीं छोड़ना चाहिए। समाचारों में रुचि आपको समाज में अधिक गतिशील बनाएगी, आपके क्षितिज और ज्ञान के आधार को व्यापक बनाएगी। इसके अलावा, यदि आप सभी घटनाओं के साथ अद्यतित रहते हैं, तो आप निश्चित रूप से एक दिलचस्प वार्ताकार बन जाएंगे, और पहले से कहीं अधिक लोग आपके साथ संवाद करना चाहेंगे।

11. एक नोटबुक और एक पेन ले जाएं।

मल्टीटास्किंग और बड़ी संख्या में मामले कभी-कभी भ्रमित करने वाले होते हैं, कुछ भूलने लगते हैं, और हम कई महत्वपूर्ण विवरणों या बैठकों को याद करते हैं। अपनी योजनाओं और कार्यों को लिखने से न डरें! हर दिन एक नोटबुक का उपयोग करने से आपके लिए काम करना आसान हो जाएगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जो पहले से योजना बनाई गई है उसे भूलना बंद करो।

ऐसा कदम आपको समय पर और बेहतर गुणवत्ता के साथ काम करने की अनुमति देगा, और आपको यह भी सिखाएगा कि अपने समय की योजना कैसे बनाई जाए। इसके अलावा, कौन जानता है कि आपके दिमाग में एक महान विचार कब आएगा जिसे तत्काल लिखा जाना चाहिए। और अगर आपके हाथ में एक लिखित किताब है, तो एक भी शानदार विचार आपका पीछा नहीं छोड़ेगा। आप अपने फोन पर ऐप को नोटबुक के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

12. अपनी प्राथमिकताओं को ठीक करें।

आत्म-विकास के लिए क्या आवश्यक है? जीवन को सही क्रम में प्राथमिकता देना सीखें। इस बारे में सोचें कि अब आपके लिए कौन सा कार्य अधिक महत्वपूर्ण है, और बाकी सब चीजों के बजाय पहले उस पर ध्यान दें। कड़ी मेहनत और चुनी हुई प्राथमिकताओं की बदौलत हर दिन आत्म-विकास संभव है।

13. खुद की तारीफ करें।

छोटी-छोटी बातों के लिए खुद की तारीफ करने से न डरें, यह आपके हौसले को बुलंद करेगा और आपको नई उपलब्धियों के लिए प्रयास करने के लिए एक बड़ा प्रोत्साहन देगा। अपने आप को दैनिक प्रशंसा देने से आपका आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान बढ़ेगा। समय के साथ, इस तरह की संकीर्णता, आप भी अपने आप में अतिरिक्त आत्मविश्वास हासिल करेंगे।

14. दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें।

आप एक अनोखे व्यक्ति हो! यह हमेशा याद रखें। दूसरों की ओर देखने, स्वयं बनने और जीवन का आनंद लेने की कोई आवश्यकता नहीं है। इस तरह, आप अपने विचारों, विचारों और कार्यों की सराहना करना सीखेंगे।

15. अपने कार्यों का विश्लेषण करें।

एक नियम के रूप में, हम में से कई लोग बिस्तर पर जाने से पहले सपने देखना पसंद करते हैं। अपने विचार प्रवाह को थोड़ा अलग दिशा में निर्देशित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, पिछले दिन का विश्लेषण करें, आज किए गए कार्यों और कार्यों पर विचार करें। पता करें कि किस वजह से गलतियां हुईं और किस वजह से जीत हासिल हुई। इस तरह का आत्मनिरीक्षण आपको भविष्य की विफलताओं से बचने में मदद करेगा।

16. सोशल मीडिया ट्रैफिक कम से कम करें।

यह कोई रहस्य नहीं है कि इंटरनेट आपको अपने नेटवर्क में खींचता है और घंटों तक जाने नहीं देना चाहता। इंटरनेट और सोशल मीडिया ट्रैफिक को आवश्यकता और आलस्य में विभाजित करें। उदाहरण के लिए, वहां काम के लिए अलग घंटे, वर्ल्ड वाइड वेब पर लक्ष्यहीन हैंगिंग को कम करना। तो आपको आभासी दुनिया से बहुत अधिक स्वतंत्रता होगी, जिसे वास्तविकता में आत्म-विकास पर खर्च किया जा सकता है।

17. आलस्य से छुटकारा पाएं।

आत्म-विकास के लिए क्या करें? सबसे पहले, आलस्य को हराएं! निश्चित रूप से, हर दिन आप कम से कम आलस्य की थोड़ी सी भी भावना का अनुभव करते हैं। उस पर काबू पाने की कोशिश करें और समय पर काम करें, तब भी जब आपका ऐसा करने का मन न हो। भविष्य में, आपके लिए कम से कम समय में बड़ी मात्रा में मामलों का प्रबंधन करना बहुत आसान हो जाएगा यदि आप अब आलस्य की भावना से बच जाते हैं जो भीतर से निगल जाती है।

18. अनावश्यक चीजों से खुद को उतारें।

कुछ लोग जितना संभाल सकते हैं उससे कहीं अधिक समस्याओं को लेना पसंद करते हैं। वास्तव में, यह एक बहुत ही बुरी आदत है, और इसका मुकाबला किया जाना चाहिए। इस बारे में ध्यान से सोचें कि क्या आप अपने द्वारा किए जा रहे कार्यों की मात्रा को संभाल सकते हैं। यदि आप मुकाबला नहीं कर रहे हैं, तो इसके बारे में बात करने से डरो मत, और ऐसे लोग होंगे जो निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगे।

19. सही खाओ।

स्वस्थ भोजन वह है जो आपको आत्म-विकास के लिए करने की आवश्यकता है। इससे आपका शरीर काफी बेहतर और तेजी से काम करेगा, जिसका मतलब है कि आपके पास नवीनतम चोटियों को जीतने की ताकत होगी। जैसा कि कहा जाता है, स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन होता है।

20. खेलकूद के लिए जाएं।

खेल आत्म-सुधार का एक महत्वपूर्ण घटक है। यह कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है, साथ ही इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि जिम ही दिन के दौरान जमा हुई नकारात्मक ऊर्जा को वापस करने के लिए एक अच्छी जगह बन जाता है। अपने आप को अनावश्यक भावनाओं से मुक्त करने के बाद, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कार्य करना बहुत आसान है।

21. रचनात्मक गतिविधि का अन्वेषण करें।

रचनात्मकता विविध है, और इस मामले में हर कोई आसानी से अपना खुद का कुछ चुन सकता है। और आप एक पर नहीं रुक सकते, बल्कि विभिन्न रचनात्मक गतिविधियों में अपना हाथ आजमा सकते हैं, जिससे आपकी व्यक्तिगत क्षमता का पता चलता है।

22. बोल्ड चीजें करें।

हर दिन एक बोल्ड, यहां तक ​​​​कि पागल भी करें। और जल्द ही आप देखेंगे कि अज्ञात का डर कैसे कम होने लगेगा।

23. प्रियजनों की मदद करें।

आत्म-साक्षात्कार की प्रक्रिया में, मुख्य बात अपने प्रियजनों के बारे में नहीं भूलना है जो आप पर इतना विश्वास करते हैं। अपने प्रियजनों को रोजाना फोन करें और उनकी भलाई के बारे में पूछें, यह न केवल आपके आध्यात्मिक विकास में योगदान देगा, बल्कि आपके परिवार के साथ संबंधों को भी मजबूत करेगा।

24. बेघर जानवर को खाना खिलाएं।

आसपास कई जीव हैं जिन्हें पड़ोसी की मदद की जरूरत है। अपने यार्ड में एक बेघर जानवर को खिलाने में 5 मिनट बिताएं। यहाँ तक कि आत्मा भी बेहतर महसूस करेगी, क्योंकि तुम एक सच्चा अच्छा काम करोगे!

25. गर्व से हार स्वीकार करें।

हार को गरिमा के साथ स्वीकार करना सीखें, तब विरोधी आपकी श्रेष्ठता को देखेगा। इस प्रकार, आप समाज से सम्मान प्राप्त करेंगे।

26. प्रदर्शनियों और संग्रहालयों का भ्रमण करें।

आत्म-साक्षात्कार के मार्ग पर सौंदर्य और आध्यात्मिक विकास अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। संग्रहालय या आर्ट गैलरी का टिकट खरीदने में कंजूसी न करें। यह कला के मंदिरों की ऐसी यात्राएं हैं जो किसी व्यक्ति में स्वाद की भावना लाती हैं।

27. अलग-अलग शौक आजमाएं।

अपने लिए देखें, अलग-अलग शौक आजमाएं, पूरी तरह से अलग चीजों से दूर हो जाएं - जीएं! केवल इस तरह से आप अपने वास्तविक उद्देश्य को खोज पाएंगे, अपनी प्रतिभाओं की खोज करेंगे और आत्म-सुधार में बड़ी सफलता प्राप्त करेंगे।

आत्म-विकास के लिए प्रतिदिन क्या करना चाहिए? बेशक कार्रवाई करें! जो आप आज कर सकते हैं उसे कल तक टालना बंद करें। आत्म-सुधार के लिए दैनिक क्रियाएं सफल जीवन आत्म-साक्षात्कार की उत्कृष्ट गारंटी होंगी।

शुभ दिन, मेरे ब्लॉग के प्रिय पाठकों! मुझे लगता है कि हमने पिछले लेख में पहले ही इसका पता लगा लिया है: "" इसलिए, इस लेख में हम जानेंगे कि "अपना सर्वश्रेष्ठ" के लिए एक मार्ग कैसे तैयार किया जाए, जहां से आगे बढ़ना शुरू किया जाए और किस क्रम में विशेष ध्यान दिया जाए निकट भविष्य में ठोस परिणाम प्राप्त करने के लिए। आत्म-विकास में संलग्न होने के तरीके के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है। मैं अपने दृष्टिकोण से मुख्य बात चुनने की कोशिश करूंगा, और इस मुख्य बात को यथासंभव सुलभ बताऊंगा।

तो, चलिए शुरू करते हैं, शायद, उन चरणों के अध्ययन के साथ जो एक व्यक्ति अपने विकास में परंपरागत रूप से गुजरता है। आखिरकार, व्यक्तिगत विकास, इस दुनिया की हर चीज की तरह, एक बार में नहीं बनता है, बल्कि इसके विकास में कई चरणों से गुजरता है।

आत्म-विकास के चरण

• आत्मज्ञान. चौथी शताब्दी ईसा पूर्व में, सात प्राचीन संतों ने डेल्फी में भगवान अपोलो के मंदिर पर पूर्ण और सार्वभौमिक सत्य तैयार किया और अंकित किया: "स्वयं को जानो।" एक विचारशील व्यक्ति को अपने जीवन की प्राथमिकताओं, आदर्शों, गुणों का स्पष्ट रूप से प्रतिनिधित्व करना चाहिए जो उसे "आगे और ऊपर" जाने की अनुमति देगा। केवल इस प्रश्न का उत्तर देकर: "मैं इस दुनिया में कौन हूं?", आप आंदोलन के स्थलों और दिशा को देखने का प्रयास कर सकते हैं।
• लक्ष्य की स्थापना. लक्ष्य दीर्घकालिक और अल्पकालिक हो सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में, उन्हें लचीला होना चाहिए और एक-दूसरे का खंडन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, लक्ष्य निर्धारण का परिणाम एक विशिष्ट परिणाम और प्रक्रिया - व्यवस्थित अभ्यास होना चाहिए। अपने आप में, आत्म-विकास के पहलू में जीवन लक्ष्य निर्धारित करने की समस्या एक बहुत ही महत्वपूर्ण और व्यापक विषय है, जिसकी चर्चा हम निम्नलिखित प्रकाशनों में से एक में करेंगे।
• लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीके।आत्म-विकास एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया है। इसलिए, व्यक्तिगत विकास की ऊंचाइयों को प्राप्त करने के लिए सार्वभौमिक सुझाव नहीं हो सकते। अपने आप को (शारीरिक, मानसिक या आध्यात्मिक) सुधारने के तरीके के बारे में प्रश्न का उत्तर स्मार्ट पुस्तकों में लंबे समय तक खोजा जा सकता है, या आप प्राप्त कर सकते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, "बस आकाश से।" अमेरिकी व्यवसायी और जुआरी एमसी डेविस की कहानी दिमाग में आती है। संयोग से, ट्रैफिक जाम के कारण, जब वह वन्यजीवों के विनाश पर बच्चों के व्याख्यान में गया, तो उसे अचानक अपने जीवन का अर्थ मिला। बीस वर्षों के लिए, व्यवसायी-परोपकारी ने तीन सौ वर्षों के लिए डिज़ाइन किए गए Nokuse प्रोजेक्ट में नब्बे मिलियन डॉलर का निवेश किया है। नतीजतन, लकड़ी प्रसंस्करण कंपनियों से खरीदी गई भूमि पर आठ मिलियन दलदली देवदार के पौधे लगाए गए।
• गतिविधि. मेरी पसंदीदा अभिव्यक्ति: "सड़क पर चलने में महारत हासिल होगी।" आखिरकार, केवल कार्य करना शुरू करके, सपने की ओर कम से कम एक कदम बढ़ाकर, कोई परिणाम प्राप्त करने की आशा कर सकता है।

स्व-विकास कार्यक्रम में विभिन्न क्षेत्रों को शामिल किया गया है, जिसमें चरित्र में सुधार, मजबूत इरादों वाले गुणों का निर्माण, बुद्धि का विकास, आध्यात्मिकता और भौतिक रूप शामिल हैं। सामान्य तौर पर, आत्म-विकास व्यावसायिक सफलता और मानव जीवन के व्यक्तिगत क्षेत्र में सफलता दोनों का एक शक्तिशाली कारक है।

आत्म-विकास के तरीके

1. प्राथमिकताएं चुनें. बिना रुके और बिना भटके शीर्ष पर जाने के लिए व्यक्ति को गति की दिशा को स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता होती है। जाने-माने कोच और बिजनेस कंसल्टेंट स्टीफन कोवे ने इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित किया कि आज अधिकांश लोग घड़ी को अपने जीवन के मुख्य रूपक के रूप में चुनते हैं, जबकि उन्हें मुख्य रूप से कंपास द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। व्यक्ति का मुख्य कार्य अपने सच्चे मार्ग को खोजना है। ध्यान गति, योजनाओं और शेड्यूल पर नहीं, बल्कि प्राथमिकताओं पर होना चाहिए।
2. जीवन की परिपूर्णता के बारे में जागरूकता. अक्सर जीवन के प्रवाह में, एक व्यक्ति दुनिया को या तो एक धूसर चिपचिपा पदार्थ के रूप में, या एक मोटली अराजक बहुरूपदर्शक के रूप में मानता है। क्षण की परिपूर्णता, विश्व के सामंजस्य और इसकी बहुमुखी प्रतिभा को समझने के लिए, "यहाँ और अभी होने" के सिद्धांत को लागू करना आवश्यक है। किसी भी समय, आप अपने आप को यह आदेश दे सकते हैं: “रुको। समझना। इसे महसूस करें।"
3. ध्यान की एकाग्रता।भारतीयों की एक कहानी है कि मानव मस्तिष्क एक छोटा बंदर है। वह लगातार कहीं चढ़ती है, खुजली करती है, कुछ देखती है, चबाती है, लेकिन उसे वश में किया जा सकता है। ऐसा ही होश के साथ करना चाहिए। जब मन विचार से विचार की ओर, विचार से विचार की ओर कूदता है, तो उसे बताओ, "वापस आओ! यहाँ देखो!" वैसे, मैं आपको आश्वस्त करना चाहता हूं कि यह तकनीक त्रुटिपूर्ण रूप से काम करती है। मैंने अपने लिए परीक्षण किया और इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि आत्म-नियंत्रण की मदद से, आप पूरी तरह से कार्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, बाकी सब कुछ त्याग कर। तो मैं चेतना जमा करता हूं और इस प्रक्रिया में दक्षता कई गुना अधिक हो जाती है।
4. विचार लिखिए।किसी भी इरादे को बनाने और मजबूत करने के लिए, मैं आपको सलाह देता हूं कि किसी विशेष समस्या के बारे में आपके दिमाग में आने वाले सभी शानदार और इतने शानदार विचारों को ठीक न करें। इसके लिए नोटपैड, ऑर्गनाइजर या वॉयस रिकॉर्डर का इस्तेमाल करें। किसी दिए गए दिशा में विचारों को उत्पन्न करने के लिए अपने अवचेतन मन को स्थापित करके, आपको जल्द ही बहुत सारी युक्तियां प्राप्त होंगी और समझ में आ जाएगा कि आगे क्या और कैसे करना है। इसके अलावा, विचार की उड़ानों को डीब्रीफ करते समय, दोहराए जाने वाले कार्यों पर ध्यान दें। यह देखा गया है कि तीन बार स्थगित किया गया कार्य इसके समाधान पर खर्च किए गए प्रयास के लायक नहीं है।
5. समय।समय के रूप में इस तरह के एक मूल्यवान संसाधन की अच्छी देखभाल करें। समय प्रबंधन तकनीकों का प्रयोग करें। यह मनमाने ढंग से विस्मृति सीखने के लायक है, क्योंकि कुछ समस्याएं स्वयं हल हो जाती हैं, और "समय खाने वालों" को ट्रैक और ब्लॉक करने की क्षमता पर काम करती हैं: खाली बातचीत, नेटवर्क में संचार, अवशोषण और अनावश्यक जानकारी की प्रतिक्रिया।
6. पर्यावरण. ऐसे लोगों के साथ संचार जो आपको कुछ सिखा सकते हैं, आपको प्रेरित कर सकते हैं, आपका नेतृत्व कर सकते हैं। साथ ही, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप उन लोगों के साथ बातचीत को सीमित करें जो आपको नीचे खींचते हैं, आपको रोना और शिकायतों के साथ लोड करते हैं।
7. लक्ष्य की ओर आंदोलन. छोटे-छोटे कदमों की कला में महारत हासिल करके आप लगातार अपने लक्ष्य की ओर बढ़ेंगे। उल्लिखित दिशा में थोड़ी सी भी हलचल पहले से ही परिणाम है।
8. बहु वेक्टर. एक इकाई समय में कई परिणाम प्राप्त करने की क्षमता। उदाहरण के लिए, ट्रेडमिल पर चढ़कर, आप अपने कानों में एसिड संगीत के साथ हेडफ़ोन चिपका सकते हैं, या आप कोई ऑडियो बुक सुन सकते हैं या किसी विदेशी भाषा के शब्दों को दोहरा सकते हैं। कौन सा विकल्प अधिक कुशल है? निश्चित रूप से दूसरा! लेकिन यहां आप दूर नहीं जा सकते हैं, यदि कार्य गंभीर है, तो पूरी तरह से उस पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है।
9. तनाव।हाउ टू वर्क द 4-आवर वर्कवीक के लेखक टिम फेरिस तनाव को प्रबंधित करने का तरीका सीखने की सलाह देते हैं। ध्वनि विरोधाभासी। है की नहीं? लेकिन यह तनाव का एक निश्चित स्तर है जो आप में पर्याप्त प्रेरणा बनाता है। यह पता चला है कि एक तथाकथित "अच्छा" तनाव है - भावनात्मक विस्फोट (हमेशा एक प्लस चिह्न के साथ नहीं) जो आपको अपना आराम क्षेत्र छोड़ देता है।

बेशक, आत्म-विकास के तरीके इस सूची से समाप्त नहीं होते हैं। हर साधना, मनोविज्ञान का हर गुरु आपके ध्यान में और भी कई तरीके लाएगा। इस लेख में वर्णित सभी मुझे सबसे सार्वभौमिक लगते हैं।

2 शक्तिशाली तकनीक

और अंत में, मैं अपने ब्लॉग के प्रिय पाठकों, आपको एक छोटा सा उपहार देना चाहूंगा। आंतरिक सद्भाव को बहाल करने में मदद करने के लिए दो महान अभ्यास और सक्रिय रूप से शीर्ष पर जाने के लिए प्रेरित करें।

एक अद्भुत तकनीक जिसके साथ आप अपने जीवन को एक अद्भुत तरीके से उन्नत कर सकते हैं, एक वियतनामी आध्यात्मिक नेता और ज़ेन गुरु की पुस्तक में वर्णित है। टिट नट खाना "हर कदम पर शांति". लेखक वास्तविकता के दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने का प्रस्ताव करता है। "हम अक्सर खुद से सवाल पूछते हैं: क्या गलत है? और चारों ओर तुरंत एक नकारात्मक क्षेत्र बन जाता है। क्या होगा अगर हमने जीवन से पूछना सीख लिया: "यह क्या है?" उसी समय, उन संवेदनाओं का अनुभव करें जो उत्तर लंबे समय तक बनाते हैं।

पावर आवर, एंथनी रॉबिंस द्वारा विकसित एक तकनीक। यह तीन व्हेल पर आधारित है: दिन की योजना बनाना (दस से पंद्रह मिनट), लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना और सेटिंग्स के सार्थक उच्चारण। आइए दृष्टिकोण के बारे में बात करते हैं, या उन्हें पुष्टिकरण भी कहा जाता है। वे वही हैं जो एक निश्चित तरीके से चेतना का कार्यक्रम करते हैं। यह एक बहुत ही शक्तिशाली उपकरण है जो एक अद्भुत तरीके से ऊर्जा संसाधनों की भरपाई करता है और एक चुंबक की तरह काम करता है जो संसाधनों, लोगों और घटनाओं को आकर्षित करता है। यहां कुछ समान सेटिंग्स (पुष्टि) दी गई हैं:

• मैं अपने आप में ताकत, दृढ़ संकल्प, खुशी महसूस करता हूं;
• मुझे अपनी क्षमता पर भरोसा है;
• मैं हर दिन ऊर्जा और जोश के साथ जीता हूं;
• मैं जो कुछ भी शुरू करता हूं, मैं पूर्णता तक लाता हूं;
• मैं शांत और आश्वस्त हूं;
• मैं हर दिन जीने के लिए आभारी हूं;
• मैं उदार हूं और खुशी-खुशी अपनी बहुतायत साझा करता हूं।

निष्कर्ष

मानव आत्म-विकास की कई अलग-अलग तकनीकें और विधियां हैं। उनमें से सर्वश्रेष्ठ के बारे में, मैं निम्नलिखित प्रकाशनों में बताऊंगा।

अपडेट की सदस्यता लें ताकि ब्लॉग पेज से आपकी रुचि की नई खबरें जारी करने से न चूकें।

आपके सभी प्रयासों में शुभकामनाएँ दोस्तों।

प्रिय पाठक, हम सड़कों पर लोगों को देखते हैं, कुछ अच्छा कर रहे हैं, और कुछ बुरे हैं, ज्यादातर अच्छे या बुरे, यह बाहरी स्थिति नहीं है, बल्कि एक आंतरिक रवैया है। "कोई पैसा नहीं" की स्थिति: एक के लिए यह "रोटी के लिए पैसा नहीं" है, और दूसरे के लिए - "नए 167 वें तेल रिग के लिए कोई पैसा नहीं।" अन्य चीजें समान होने पर, दो लोग या तो बुरी तरह से जी सकते हैं या स्थिति के प्रति अपने दृष्टिकोण से ही अच्छी तरह से जी सकते हैं।

दृष्टान्त:

एक व्यक्ति स्वर्ग में जाता है, जहां लोग पथों पर चलते हैं, हर्षित और प्रसन्न होते हैं, खाते हैं, पीते हैं, गाते हैं, उनके साथ सब कुछ अद्भुत है। और एक निश्चित समय के बाद उसने पूछा कि नरक में क्या हो रहा है। वे उसे देखने ले आए। ठीक वही पार्क, खाना, रास्ते, लेकिन लोग नाराज हैं, कसम खाते हैं और जीवन से असंतुष्ट हैं। वह कार्यकर्ताओं से पूछता है - ऐसा क्यों? आखिर सब कुछ वैसा ही है? हां, वही, लेकिन उन्हें लगता है कि यह जन्नत में ज्यादा बेहतर है।

कई मामलों में, घटनाओं के प्रति हमारा रवैया ही उन्हें रंग देता है। बारिश न अच्छी है और न ही बुरी - बारिश है।

1. हमेशा वही करने की कोशिश करें जो आप करना पसंद करते हैं, जो आप खुशी के साथ करते हैं, अगर आप खुद का मुद्रीकरण करने का तरीका जान लेंगे, तो आप अमीर और खुश दोनों लोग बन जाएंगे।

2. स्वस्थ भोजन खाने और उपभोग करने का प्रयास करें। रसायन विज्ञान, जीएमओ, धूम्रपान, यह बकवास है। यदि आप अपने शरीर से एक डंप बनाना पसंद करते हैं - आपका अधिकार। सब कुछ सरल है - प्राकृतिक और स्वस्थ, यथासंभव कम रसायन, और पर्याप्त पानी। सफेद आटा, चीनी, कॉफी, पास्ता, आलू, और मैकडॉनल्ड्स जैसे सभी प्रकार के प्लास्टिक खाद्य पदार्थों को सीमित करने का प्रयास करें।

3. कई भाषाएं सीखें। यह आपके अवसरों का विस्तार करेगा, और परिणामस्वरूप - नए परिचित, कनेक्शन, जानकारी आदि देगा। यूक्रेनी की तुलना में चीनी सीखना अधिक आशाजनक है।

4. सप्ताह में एक किताब पढ़ें। सभी उपन्यास और धारावाहिक कबाड़ को कूड़ेदान में फेंक दें। आपके पेशे पर विशेष किताबें, मनोविज्ञान, महान लोगों की जीवनी, आत्म-विकास पर आप जो कुछ भी पा सकते हैं, पता करें कि सफल लोग क्या पढ़ते हैं। ऑडियो किताबें और ऑडियो टेक्स्ट रीडर आपकी मदद करने के लिए।

5. खेलकूद के लिए जाएं, नई दिलचस्प जगहों पर जाएं, प्रकृति में बाहर जाएं। नई भावनाएँ जीवन हैं।

6. एक ब्लॉग या डायरी शुरू करें। समय के साथ, उच्च-गुणवत्ता वाला भाषण और विचार प्रस्तुत करने का एक तरीका दोनों दिखाई देंगे। पाठक तब आएंगे जब वे एक सफल जीवन का अनुभव करना चाहेंगे।

7. इच्छा करना सीखें, लक्ष्य निर्धारित करें, लक्ष्यों को उप-लक्ष्यों में विभाजित करें, और समय पर उप-लक्ष्यों को पूरा करें।

8. जितनी जल्दी हो सके कीबोर्ड पर टाइप करना सीखें। यदि आप धीरे-धीरे टाइप करते हैं, तो आप बहुत समय बर्बाद करते हैं। चिट्ठियों को ढूँढ़ने की अपेक्षा किसी विचार के बारे में सोचने में समय व्यतीत करना बेहतर है।

9. अपना समय प्रबंधित करें, ग्लीब अर्खांगेल्स्की द्वारा "टाइम ड्राइव" पढ़ें।

11. खबर के बारे में भूल जाओ अगर यह आपकी चिंता नहीं करता है। अपने आप से प्रश्न पूछें - "यह मेरे जीवन को कैसे प्रभावित करेगा"? अगर नहीं, तो भूल जाइए और बंद कर दीजिए. अधिकांश जानकारी नकारात्मक है।

12. जल्दी उठो, यह इस समय है कि लक्ष्य अभी भी साफ है और जानकारी से मुक्त है, आप योजना बनाने में सक्षम होंगे, जो आपके पास दिन के मध्य में करने का समय नहीं है। जब कॉलें शुरू होंगी, तो ध्यान केंद्रित करना संभव नहीं होगा। मैं सुबह ब्लॉग लेख लिखता हूँ जब सब सो रहे होते हैं।

13. अपने से बराबर या होशियार लोगों की मंडली में रहने की कोशिश करें। यदि आप नहीं बढ़ रहे हैं, तो आप नीचा दिखा रहे हैं। इन लोगों से सीखें, सुनें और याद रखें। जैसा वे करते हैं वैसा ही करें, यही आपको जीवन में सफलता की ओर ले जाएगा।

14. नई जानकारी के लिए खुले रहें। हर जगह और हमेशा कुछ न कुछ सीखने को मिलता है, अगर आप उसकी तलाश करते हैं। सही सवाल पूछना सीखें। याद रखें: - शर्म उस पर नहीं है जो पढ़ रहा है और अभी तक नहीं जानता है, बल्कि उस पर है जो सीखने की कोशिश भी नहीं करता है और होशियार है।

15. यात्रा करें, भले ही वह पड़ोसी शहर या पार्क हो। जाने का अवसर है - जाओ। समय के साथ, अधिक महंगी यात्राओं के लिए धन की प्राप्ति होगी।

16. अपने साथ एक कैमरा रखें। तस्वीर लेने और उपहार के रूप में रखने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है। अपने जीवन के हर पल में सुंदरता की तलाश करना सीखें।

17. व्यायाम करें। यह आपके लिए उपलब्ध कोई भी गतिविधि हो सकती है, भले ही वह जॉगिंग या साइकिल चलाना, तैराकी या योग हो। कोई खेल नहीं - बिना लिफ्ट के चलें और काम पर जाएँ।

18. परिवर्तन बनाएं, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें, शैली और हेयर स्टाइल बदलें, यात्रा मार्ग और अवकाश स्थान बदलें।

19. भविष्य में निवेश करें - निवेश वह है जो काम नहीं कर सकता है। अब यह आपके लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन समय के साथ आपको एहसास होगा कि आप अपनी आय का एक बड़ा प्रतिशत खर्च कर रहे हैं जितना आप खर्च कर रहे हैं। खर्च कम करें, खासकर अगर वे आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं।

20. कबाड़ बाहर फेंको। एक नई अच्छी चीज खरीदें, और कबाड़ को बाहर फेंक दें। जो आपने एक साल से उपयोग नहीं किया है वह निश्चित रूप से कबाड़ है।

21. ज्ञान, कौशल, सूचना साझा करें। अपने पड़ोसी को पढ़ाओ और वह बदले में तुम्हें कुछ सिखाएगा। एक विचार - जो आपके लिए बेकार है, जीवन में किसी की मदद कर सकता है और इसके विपरीत - आपको जो चाहिए वह दूसरों के लिए कुछ भी नहीं है।

22. सभी घटनाओं को एक पैटर्न के रूप में लें, और उस पर एक सकारात्मक। समय के साथ, ऐसा होगा।

23. अतीत को अकेला छोड़ दो। बीत गया, सुखद क्षण भी थे - आप उन्हें यादों या तस्वीरों के रूप में अपने साथ ले जा सकते हैं। अनुभव और सुखद यादें भविष्य में आप सभी की जरूरत है।

24. डर वह है जो हमें चिंतित करता है और जो हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकता है। अपने डर की ओर चलो, और डर कम हो जाएगा।

25. विकसित करें, बदलें, परिस्थितियों के अनुकूल हों या अपने लिए परिस्थितियों को समायोजित करें। यदि आपके पास अभी जो है उससे अधिक प्राप्त करना चाहते हैं तो परिवर्तन अवश्यंभावी है।

हर कोई आत्म-विकास के अपने तरीकों की एक सूची तैयार करेगा, यहां तक ​​कि मेरी सूची में से कुछ वस्तुओं को पूरा करने से आपको अपने विकास, आपके व्यक्तित्व के विकास में एक ठोस बढ़ावा मिलेगा। जैसे-जैसे हम भीतर से बदलते हैं, वैसे-वैसे हमारे आसपास की दुनिया बदल रही है।

आत्म-विकास और आत्म-सुधार किसी भी व्यक्ति के जीवन का एक अभिन्न अंग है जो जगह पर नहीं रहना चाहता है, लेकिन बेहतर होने का प्रयास करता है, आगे बढ़ता है, कुछ नया मांगता है, और भी बड़े लक्ष्य निर्धारित करता है और अविश्वसनीय ऊंचाइयों को प्राप्त करता है। विकास जीवन का आधार है। अगर आज कल जैसा है तो और कुछ हासिल नहीं किया जा सकता।
मुझे यकीन है कि आप में से बहुत से लोग इसे समझते हैं, और यह खुद को विकसित करने और जानने की इच्छा थी जो आपको इस साइट और इस लेख तक ले गई।

संबंधित लेख:

आज मैं आपको 10 प्रभावी युक्तियों के बारे में बताऊंगा जो आपको बेहतर बनाने, विकसित करने, खुद को और अपनी छिपी क्षमताओं को जानने में मदद करेंगी। मैं तुरंत कहूंगा कि ये टिप्स एक सूखा सिद्धांत नहीं है जो अन्य स्रोतों से लिया गया था और कुशलता से कॉपी किया गया था, यह अनुभव है, सबसे पहले, मेरा अनुभव, मेरा ज्ञान, और जो मैंने खुद पर परीक्षण किया है। कुछ साल पहले, जब मुझे यह अहसास हुआ कि बीयर पीने और यार्ड में एक बेंच पर बीज छीलने से एक मृत अंत शाखा बन जाती है, तो मैंने आत्म-विकास के बारे में सोचा, इस बारे में कि मैं एक नया जीवन कैसे शुरू कर सकता हूं, बेहतर बन सकता हूं, गुणात्मक रूप से नए स्तर पर पहुंचें। तभी मुझे 10 आत्म-सुधार युक्तियाँ ऑनलाइन मिलीं। ईमानदार होने के लिए, केवल अब मैं समझता हूं कि मैंने अभी पहली कड़ी खोली है और वहां जो कुछ भी था उसे फिर से लिखा था। कुछ वर्षों के बाद, मैं इन युक्तियों को जोड़ सकता हूं, अपने स्वयं के संपादन कर सकता हूं, व्यक्तिगत अनुभव का वर्णन कर सकता हूं और उन्होंने मेरी मदद कैसे की। मुझे यकीन है कि आप में से प्रत्येक जो वास्तव में आज से बेहतर कल बनना चाहता है, वह लेख को अंत तक पढ़ेगा और मेरे व्यक्तिगत अनुभव को 10 युक्तियों के रूप में नोट करेगा।

1. कम सोएं
वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि एक अच्छे आराम के लिए एक व्यक्ति को 6 घंटे से अधिक स्वस्थ नींद की आवश्यकता नहीं होती है। जबकि ज्यादातर लोग 8-10 घंटे सोते हैं, वे थकान और भारीपन की भावना के साथ जागते हैं। ऐसा क्यों? समस्या क्या है? बात यह है कि मुख्य बात नींद की मात्रा नहीं है, बल्कि इसकी गुणवत्ता है। आप 12 या 14 घंटे सो सकते हैं और फिर भी असंतोषजनक महसूस कर सकते हैं।
मोड पहली चीज है जिसे आपको अपने आप में विकसित करना चाहिए। मैं जब चाहता था सो जाता था। मैं सुबह 5 बजे बिस्तर पर गया, 2-15 बजे उठा। हुआ यूँ कि वो रात भर सोया नहीं और सुबह ही सो गया। मुझे यह विधा पसंद आई, लेकिन समय के साथ मुझे समझ में आया कि मेरा प्रदर्शन गिर रहा है, मैं चिड़चिड़ा हो जाता हूं, मुझे सब कुछ पसंद नहीं है। फिर एक लेख ने मेरी नज़र को पकड़ लिया कि सोने के लिए सबसे इष्टतम घंटे 21-00 से 01-00 तक हैं। तभी मस्तिष्क किसी विशेष चरण में प्रवेश करता है और पूरा शरीर जितना हो सके आराम करता है। मैंने खुद को 21 बजे, अधिकतम 22-00 बजे बिस्तर पर जाने और सुबह 3-4 बजे उठने के लिए प्रशिक्षित किया है। ऐसा कम ही होता है कि मैं सुबह 5-6 बजे तक सोता हूं।
छह घंटे इष्टतम है। यह समय मेरे लिए सोने और सक्रिय रूप से पूरे दिन बिताने के लिए पर्याप्त है। अब कल्पना कीजिए कि आप हर दिन 8 नहीं, बल्कि 6 घंटे सोएंगे। इससे सप्ताह में 14 घंटे और महीने में 60 घंटे की बचत होती है।एक साल में आप 730 घंटे बचाएंगे, जो पूरे महीने के बराबर है। ज़रा सोचिए, आपके पास एक पूरा अतिरिक्त महीना होगा, जिसका उपयोग केवल सोने से कहीं अधिक उपयोगी रूप से किया जा सकता है।

संबंधित लेख:

2. हर सुबह अपने लिए समय निकालें।
आपको हर सुबह लगभग एक घंटा खुद को समर्पित करने की आदत विकसित करनी चाहिए। मैं स्नान, या अन्य स्वच्छता प्रक्रियाओं के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ। नहीं, आपको जागना होगा, अपने बारे में सोचना होगा, दिन के लिए अपनी योजनाओं के बारे में, महीने के लिए, वर्ष के लिए, सामान्य रूप से जीवन के लिए। सपने देखें, कल्पना करें कि आप अपने लक्ष्यों को कैसे प्राप्त करते हैं। व्यक्तिगत रूप से, मैंने ध्यान का अभ्यास करना शुरू कर दिया, और इससे मुझे अपने विचारों की संरचना करने, आंतरिक संवाद को दूर करने में बहुत मदद मिली। शांत संगीत चालू करें, ताकत हासिल करें, महसूस करें कि आप संभावनाओं का एक अंतहीन स्रोत हैं।
पहले कैसा था? अलार्म घड़ी बजती है, आप कूदते हैं, आपको देर हो जाती है, आप जल्दी से अपना चेहरा धोते हैं, चलते-फिरते तैयार हो जाते हैं और खाने के लिए कुछ हड़प लेते हैं। दिन की शुरुआत अराजकता से होती है, इसलिए यह जारी रहता है, और ऐसा ही पूरा जीवन चलता है। जल्दबाजी में समझ में नहीं आ रहा कि हम कहां और क्यों भाग रहे हैं, यह सब क्यों हो रहा है।
जब आप कम सोते हैं और खुद को कुछ समय देते हैं, तो आप निश्चित रूप से शांति से जीना सीखेंगे, इस पल का आनंद लें। अपने कार्यों, विचारों, निर्णयों, इच्छाओं का विश्लेषण करना सीखें। यह पहले से ही गंभीर आत्म-सुधार की शुरुआत की दिशा में एक बहुत बड़ा कदम है।

3. प्राथमिकता दें
जीवन में, हमेशा महत्वपूर्ण चीजें होती हैं जिन पर प्राथमिकता से ध्यान देने की आवश्यकता होती है, और कुछ गौण है जिसके बारे में आपको सबसे पहले चिंता नहीं करनी चाहिए। एक नियम के रूप में, हम अक्सर इन अवधारणाओं का आदान-प्रदान करते हैं, और महत्वपूर्ण चीजों पर पूरी तरह से ध्यान नहीं देते हैं। हम हमेशा किसी बड़ी चीज का पीछा करते रहते हैं, बिना यह समझे कि वह हमारे लिए क्या है। और जब हम इसे प्राप्त करते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि यह बिल्कुल वैसा नहीं है जैसा हम चाहते थे। और फिर से हम अपने लिए झूठे लक्ष्य निर्धारित करते हैं, हम वह करते हैं जो इन लक्ष्यों को प्राप्त करने में खुशी नहीं देता है। अब मैं एक ऐसे काम की बात कर रहा हूं जो आपको बिल्कुल पसंद नहीं है।
स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के स्नातकों से बात करते हुए, स्टीव जॉब्स ने कहा: "हर सुबह अपने आप से पूछें कि क्या यह मेरे जीवन का आखिरी दिन था, मैं आज वही करूँगा जो मैं करने की योजना बना रहा हूं। और जब लगातार कई दिनों तक उत्तर नकारात्मक हो, तो इस तथ्य के बारे में सोचें कि यह कुछ बदलने का समय है।
बहुतों को आपत्ति हो सकती है, वे कहते हैं, अगर मैं वही करता हूँ जो मुझे पसंद है, तो मुझे पैसे कहाँ से मिलते हैं, मैं पैसे कैसे कमाऊँ? और आप इस विचार को क्यों खारिज करते हैं कि आपका पसंदीदा व्यवसाय अच्छी कमाई ला सकता है? देखिए, सबसे ज्यादा पैसा कमाने वाले वे नहीं हैं जो काम करते हैं, बल्कि वे जो केवल अत्यधिक भुगतान वाले शौक का आनंद लेते हैं। Google के संस्थापक सर्गेई ब्रिन ने एक बार कहा था: "पैसा हमारे लिए कभी भी महत्वपूर्ण नहीं रहा है। हमने वही किया जो हमें वास्तव में पसंद आया। यह बहुत सुखद है कि भविष्य में यह हमारे लिए सौभाग्य लेकर आया है।"
एक सलाह - क्या आप विकास और सुधार करना चाहते हैं, क्या आप बेहतर बनना चाहते हैं? प्राथमिकताएं निर्धारित करें, वही करें जो आपको पसंद है।

4. सकारात्मक विचारों से खुद को करें प्रेरित
सकारात्मक सोच और दुनिया की दृष्टि मानव विकास का एक और महत्वपूर्ण पहलू है। याद रखें कि सकारात्मक विचार में जबरदस्त शक्ति होती है, यह रचनात्मक है, यह हमें बनाता है। अपनी स्थिति को याद करें जब आप किसी ऐसे दोस्त से मिले थे जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा था, या जब आपने किसी हर्षित घटना के बारे में सीखा था, या जब आपने कई महीनों के अलगाव के बाद अपनी प्रेमिका को गले लगाया था। ये अद्भुत भावनाएं हैं, उज्ज्वल, शुद्ध। अब सबसे नकारात्मक याद रखें: क्रोध, ईर्ष्या, आक्रोश, बदला लेने की इच्छा, घृणा। जब आप इन शब्दों को पढ़ते हैं तब भी अंदर ही अंदर असहज हो जाते हैं। इसलिए, आपको सकारात्मक सोचना सीखना होगा।
व्यक्तिगत रूप से, मैंने रबर बैंड पद्धति का उपयोग किया, जिसे मैंने कुछ साल पहले सीखा था। मैंने अपनी कलाई पर एक साधारण रबर बैंड लगाया, और हर बार एक नकारात्मक भावना मेरे सिर में आ गई, जब मैं क्रोधित होना चाहता था और अनुचित रूप से कसम खाता था, तो मैंने इलास्टिक बैंड को खींच लिया और अपनी कलाई पर क्लिक कर लिया। इस प्रकार, उन्होंने खुद को नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने और "मेरे अंधेरे पक्ष" में गहराई से जाने की अनुमति नहीं दी। समय के साथ, आपको केवल सकारात्मक सोचने की आदत हो जाएगी, और जीवन नाटकीय रूप से बदल जाएगा।

संबंधित लेख:

5. मुस्कान
आप जिस किसी से भी बात करते हैं, चाहे आप कैसे भी (फोन पर या व्यक्तिगत रूप से) बात करें, हमेशा मुस्कुराएं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह एक नकली हॉलीवुड मुस्कान होनी चाहिए, लेकिन आपको मधुर मुस्कान देनी चाहिए, जिससे वार्ताकार को यह स्पष्ट हो जाए कि आप एक अच्छे और सकारात्मक मूड में हैं। यदि आप किसी व्यक्ति पर मुस्कुराते हैं, तो वह भी वापस मुस्कुराएगा।
कभी-कभी यह बहुत अच्छा होता है जब आप बस में होते हैं और आपको बस स्टॉप पर एक उदास लड़की खड़ी दिखाई देती है। और एक पल में वह आपकी ओर देखती है, आप उस पर मीठी मुस्कान बिखेरते हैं, वह वापस आप पर मुस्कुराती है और बस। आप एक दूसरे को फिर कभी नहीं देख सकते हैं, लेकिन भावनाएं अद्भुत रहती हैं।

6. हमेशा एक नोटपैड संभाल कर रखें
तुम पूछते हो क्यों? सब कुछ बहुत सरल है। जब आप सकारात्मक होते हैं, दुनिया के लिए खुले होते हैं, विकास और सुधार करना चाहते हैं, तो अविश्वसनीय विचार आपके जीवन में, आपके दिमाग में आने लगेंगे। शायद आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, या किसी मौजूदा में सुधार करना चाहते हैं। आप इसके बारे में कई दिनों तक सोचते हैं, और अब, मेट्रो की सवारी करते हुए, किसी भीड़-भाड़ वाले स्टेशन पर, जब हर कोई धक्का-मुक्की कर रहा होता है, तो आप अपने आप में, अपने विचारों और अनुभवों में लिप्त हो जाते हैं। और यह इस समय है कि एक शानदार विचार आता है। हमें क्या करना है? यह सही है, इसे लिखो। और बैग में नोटबुक और पेन न हो तो कैसे लिखें?
आप अपने शानदार विचारों के पाठ्यक्रम की भविष्यवाणी कभी नहीं कर सकते। इसलिए, इस तथ्य के लिए हमेशा तैयार रहना चाहिए कि वे एक असामान्य जगह पर और सबसे अजीब समय पर आएंगे। आप जो कुछ भी सोचते हैं, वह सब कुछ लिखें जो दिमाग में आता है।
मेरे बेडरूम में हमेशा दराज के सीने पर एक नोटबुक होती है, ताकि जब मैं उठूं तो मैं अपने सपनों को लिखूं। बहुत बार एक सपने में दिलचस्प क्षण होते हैं, जिन्हें फिर से पढ़ना मैं सोचना, कल्पना करना, कुछ सोचना शुरू कर सकता हूं। बहुत उपयोगी बात, ध्यान दें।

7. योजना
हर रविवार की शाम को मनोरंजन शो, या बीयर और चिप्स के साथ एक श्रृंखला देखने के लिए नहीं, बल्कि योजना बनाने के लिए समर्पित करें। सप्ताह के दौरान आपने जो कुछ भी किया है उसका विश्लेषण करें, स्वयं की स्तुति करें, मदद के लिए ईश्वर को धन्यवाद दें (चाहे आप इस बल को कुछ भी कहें), अगले सप्ताह के लिए योजनाओं और कार्यों पर विचार करें। आपको एक स्पष्ट योजना तैयार करने, विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं है। बस अपने लिए तय करें कि आपको क्या करना है, कब और सबसे महत्वपूर्ण क्यों। और सबसे महत्वपूर्ण बात, अगर कुछ गलत हो जाता है, और सप्ताह के लिए आपकी योजनाएँ आंशिक रूप से पूरी नहीं होती हैं, तो आपको परेशान नहीं होना चाहिए। अगर आपने हर संभव प्रयास किया, और 7 दिनों तक अपनी तरफ से झूठ नहीं बोला, तो सब कुछ ठीक है, सब कुछ वैसा ही हुआ जैसा होना चाहिए था।

संबंधित लेख:

8. अधिक संवाद करें

याद रखें कि आपके जीवन की गुणवत्ता अन्य लोगों के साथ संचार पर निर्भर करती है। अधिक संवाद करने का प्रयास करें, उनके अनुभव और ज्ञान से सीखें। यदि आपके पास किसी प्रसिद्ध व्यक्ति के व्याख्यान में भाग लेने का अवसर है, तो वहां जाएं। हमेशा नई चीजें सीखें, हमेशा क्षितिज की खोज करने का प्रयास करें जो पहले कभी नहीं देखा गया है।
अन्य लोगों के साथ संचार आवश्यक है, लेकिन स्वयं के साथ संचार पर भी ध्यान दें। यदि आप अपने आप पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखते हैं, सकारात्मक परिणाम के लिए तैयार हैं, तो आप निश्चित रूप से वह हासिल करेंगे जो आपने योजना बनाई है।

9. मुख्य लक्ष्य, अंतिम परिणाम नहीं।
पुराने और बुद्धिमान रॉकफेलर ने कहा: "यदि आपका अंतिम लक्ष्य पैसा है, तो आपके पास यह कभी नहीं होगा।" दूसरे शब्दों में, आपको अपने काम के परिणामस्वरूप पैसे पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। बड़े लक्ष्य रखें। समाज और विशिष्ट लोगों के लाभ के आधार पर आप जो करते हैं वह करें। यहां मुझे तुरंत मार्क जुकरबर्ग के साथ एक साक्षात्कार याद आया, जिन्होंने कहा था कि उनका लक्ष्य पैसा कमाना नहीं था, वे सिर्फ छात्रों को संवाद करने में मदद करना चाहते थे, उनके संचार को अधिक सुलभ और तेज बनाना चाहते थे। परिणामस्वरूप क्या हुआ? दुनिया का सबसे बड़ा सोशल नेटवर्क और 23 साल का मार्क सबसे कम उम्र का अरबपति बन गया। और अब भी वह कहता है कि उसने पैसे के बारे में नहीं सोचा और न ही सोचता है। उनका लक्ष्य फेसबुक को बेहतर बनाना, लोगों के बीच संचार को और भी आसान और अधिक सुलभ बनाना है।
पैसे के बारे में क्या, तुम पूछते हो? यदि आप वह करते हैं जिससे आप प्यार करते हैं, इसे सिर्फ पैसा कमाने की इच्छा के आधार पर नहीं करते हैं, तो पैसा निश्चित रूप से आएगा, और आपकी सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त होगा।

10. हर सुबह हंसो
कोई कृत्रिम हंसी पैदा करने और शीशे के सामने हंसने की सलाह देता है। ईमानदारी से कहूं तो मैं बिल्कुल भी सफल नहीं हुआ और मैं बेवकूफ लग रहा था। लेकिन एक और तरीका था। मेरे पास दर्जनों ट्रैक हैं जो आपको मुस्कुराते हैं और कुछ सकारात्मक से जुड़े हैं। हर सुबह मैं उन्हें चालू करता हूं, नाचता हूं, हंसता हूं और आनंदित होता हूं।
क्यों हंसते हो, पूछते हो? काफी सरलता से, हँसी हमारे शरीर में कई लाभकारी रासायनिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करती है जो हमें एक अद्भुत और आनंदमय स्थिति में लाती है। हंसी शरीर को संतुलन की स्थिति में भी लाती है।

नमस्ते। इस लेख में, हम यह पता लगाएंगे कि आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें, व्यक्तिगत विकास के लिए प्रारंभिक बिंदु क्या होना चाहिए। अगर आपने यह सवाल पूछा है तो आज आपको इसका जवाब मिलेगा!

इसलिए विकास की शुरुआत यहीं से होनी चाहिए। से शुरू करने की आवश्यकता है अपनी सोच बदलना! उदाहरण के लिए, किसी भी व्यवसाय को शुरू करना असंभव है यदि आप किराए की नौकरी के लिए काम करने से संतुष्ट हैं, या नृत्य में जाना अवास्तविक है यदि आप कुख्यात हैं और डरते हैं कि वे आपकी ओर देखेंगे।

यदि आप किसी तरह सुधार करना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको पथ की शुरुआत में खुद को समझने और यह समझने की जरूरत है कि आपको किन दिशाओं में विशेष रूप से विकसित होने की आवश्यकता है। आखिरकार, कोई एक अवधारणा नहीं है "आत्म-विकास केवल एक स्वस्थ जीवन शैली है, धूम्रपान छोड़ना, शराब पीना और व्यक्तिगत विकास के लिए प्रशिक्षण में जाना।"

इंटरनेट केवल ऐसी सलाहों से भरा हुआ है और ये मूल रूप से सत्य कथन नहीं हैं, तो निश्चित रूप से, यह बहुत अच्छा है जब आप इन युक्तियों की उपेक्षा नहीं करते हैं और जीवन का सही तरीका अपनाते हैं। लेकिन तथ्य यह है कि सभी के लिए "सही" की अवधारणा व्यक्तिगत है।

तो, आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें?

टिप नंबर 1. अपने आप को समझो!

समझें कि आप जीवन से क्या चाहते हैं, आप क्या करना चाहते हैं और किस दिशा में विकास करना चाहते हैं। मैं समझता हूं कि कई लोगों के लिए यह प्रश्न कठिन है, लेकिन फिर भी, यदि आप इस स्तर पर निर्णय नहीं ले पाते हैं, तो आप बस आगे नहीं जा सकते हैं, या आप एक टेढ़े-मेढ़े रास्ते पर कहीं नहीं जाएंगे।

वैसे, इस विषय पर एक उत्कृष्ट लेख "" नहीं है, इसलिए मैं इसे पढ़ने की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं।

दुर्भाग्य से, मुझे यह पता लगाने में बहुत समय लगा। हालाँकि अब मैं समझता हूँ कि पछताने की कोई बात नहीं है, क्योंकि अब ठोस स्पष्टता है, और मुझे पता है कि मुझे जीवन में क्या करना चाहिए और क्या करना चाहिए, मेरा पेशा क्या है, मेरा मिशन और मुख्य लक्ष्य क्या है। समझने के लिए, दो तरीके हैं;

1. बस बारी-बारी से वह सब कुछ करने की कोशिश करें जो जीवन पेश करेगा और कौन जाने कितने वर्षों के बाद यह समझने के लिए कि आपका सच्चा जुनून क्या है (सबसे अच्छा विकल्प सही नहीं है?)
2. शुरू में अपने जुनून को चुनें, वह व्यवसाय जो आपको आध्यात्मिक और भौतिक दोनों तरह से आनंद और फल देता है, और इस दिशा में कार्य करना शुरू करें।

मैंने दूसरा विकल्प चुना और मुझे इसका बिल्कुल भी अफसोस नहीं है। यदि आप अभी भी समझ नहीं पा रहे हैं कि आपका असली जुनून क्या है, तो निम्न कार्य करें:

• एक नोटबुक और एक कलम लें और उन चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आप करना पसंद करते हैं, आपके शौक या गतिविधियाँ जो आपको आनंद देती हैं और उनसे थकती नहीं हैं। जितना अधिक बेहतर (कम से कम 10 विभिन्न गतिविधियाँ)
• संकलित सूची से, अपने सबसे अच्छे और निकटतम 5 का चयन करें।
• फिर आप इनमें से प्रत्येक क्षेत्र को अपने लिए परख सकते हैं ताकि यह समझ सकें कि क्या अधिक वांछनीय है।
• परीक्षण के बाद, आप निश्चित रूप से समझ पाएंगे कि आपके करीब क्या है, क्या बेहतर काम करता है, और आप वास्तव में जीवन में क्या करना चाहते हैं, और शायद इसी तरह आप अपना पाएंगे।

कुछ मैं गंतव्य की पसंद से दूर किया गया था, लेकिन समझ में आता है। यह एक बहुत बड़ा विषय है जिसे एक लेख में शामिल नहीं किया जा सकता है, इसलिए मैं निम्नलिखित पोस्ट में अपने गंतव्य का चयन कैसे करें, इसके बारे में अधिक विस्तार से लिखूंगा, मैं आपको सलाह देता हूं कि इसे याद न करें। और हम जारी रखेंगे!

परिषद संख्या 2. प्रासंगिक साहित्य उठाओ और पढ़ना शुरू करो!

जिस दिशा में आप चाहते हैं उस दिशा में मजबूती से विकास करना शुरू करने के लिए, आपको इस क्षेत्र में शक्तिशाली ज्ञान से प्रेरित होने की जरूरत है और इससे ज्यादा कुछ भी मदद नहीं करता है। इसलिए किताबों की दुकान पर जाएँ और कुछ उपयोगी सामग्री ढूँढ़ें। बेशक, इसके अलावा, मैं आपको व्यक्तिगत विकास, विकास, व्यवसाय आदि विषयों पर अन्य पुस्तकों को लेने की सलाह देता हूं।

निश्चित रूप से आपको अलग-अलग दिशाओं की किताबें पढ़ने की ज़रूरत है, ताकि एकरसता से न थकें और अलग-अलग दिशाओं में विकसित हों। जब मैंने अपने आप से आत्म-विकास का विषय पूछा, तो मैं एक किताबों की दुकान में गया और नेपोलियन हिल की पहली पुस्तक, लैडर टू सक्सेस प्राप्त की। मैं यह नहीं कहूंगा कि यह मेरी सबसे अच्छी पसंद थी, क्योंकि मैंने बाद में और अधिक प्रभावशाली लोगों को पढ़ा, लेकिन फिर भी, एक शुरुआत हुई।

वैसे, मैंने साइट पर पहले से ही एक नया खंड खोल दिया है, जहां मैं उन उपयोगी पुस्तकों के बारे में बात करूंगा जिन्हें सभी को पढ़ना चाहिए, मैं उन पर समीक्षा दूंगा और संक्षेप में बताऊंगा कि पुस्तक किस बारे में है, ताकि आप खुद समझ सकें कि क्या आपको इसकी आवश्यकता है या नहीं, इसलिए, पहले मुद्दे बहुत जल्द।

साहित्य से परेउन विषयों पर अतिरिक्त पाठ्यक्रम, सेमिनार और प्रशिक्षण लेना भी बेहद उपयोगी होगा जो आपके लिए दिलचस्प हैं और आपको लगता है कि आपको कुछ कौशल को पंप करने की आवश्यकता है। अब मैं उन लोगों के बारे में बात नहीं कर रहा हूं जहां सभी प्रकार के गुरु आपके चक्रों को खोलेंगे और आपके शरीर को शुद्ध करेंगे, लेकिन केवल वे जो आपके पसंदीदा व्यवसाय में खुद को पूरी तरह से प्रकट करने में मदद करते हैं और शारीरिक और मानसिक रूप से खुद को इसमें पंप करते हैं।

उदाहरण के लिए: आलस्य को कैसे दूर किया जाए, एक अच्छी आवाज और उच्चारण कैसे विकसित किया जाए, भय और भय से कैसे छुटकारा पाया जाए, अपने समय का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे किया जाए, नृत्य कैसे सीखा जाए, अपने उद्देश्य और जीवन के काम को कैसे खोजा जाए ... आदि आदि। और अब इंटरनेट और ऑफलाइन दोनों पर ऐसी अच्छाई काफी है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपको इस समय और क्या चाहिए।

आपके लिए, मैं इस साइट पर सबसे उपयोगी और समझदार पाठ्यक्रम ढूंढूंगा और उनकी समीक्षा पोस्ट करूंगा ताकि आप पानी के स्वर से पीड़ित न हों और तुरंत सर्वश्रेष्ठ लें और लागू करें।

टिप नंबर 3. अपनी इच्छाओं की दिशा में सोचें और कार्य करें!

क्या आप इसके बारे में पहले से जानते हैं? या कम से कम एक बार इस सिद्धांत के बारे में सुना, और शायद इसे अपने लिए भी महसूस किया हो। मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है, मैंने पहले ही कोशिश कर ली है।

इसलिए, अपने विकास को गति देने के लिए, आपको इस दिशा में सोचने की जरूरत है, इस बारे में सोचें कि आप कैसे विकसित होते हैं, आप कैसे बेहतर बनते हैं, मुख्य बात यह कल्पना करना है कि आप वास्तव में क्या बेहतर बनेंगे, यह कैसे खुद में प्रकट होगा। बाहरी दुनिया और पर्यावरण आप अन्य लोगों की नजर में एक अधिक आधिकारिक और मजबूत व्यक्ति कैसे बनेंगे!

यह स्पष्ट है कि विचार स्वयं पर्याप्त नहीं होंगे, और इस सिद्धांत के संशयवादी कह सकते हैं कि यह सब बकवास है, और फिर भी, विचारों के अलावा, हर दिन बढ़ने के लिए कुछ कार्यों को लगातार किया जाना चाहिए।

यानी अगर आप डांसिंग में, या साइकोलॉजी में, या बॉक्सिंग में, या बिजनेस और सेल्स में बेस्ट बनना चाहते हैं, तो इसे नियमित रूप से करें। हर दिन अपने कौशल में सुधार करें, पुस्तकों, पाठ्यक्रमों, प्रशिक्षणों का अध्ययन करें और सबसे महत्वपूर्ण बात - इस ज्ञान का अभ्यास करें, अन्यथा आप हिलेंगे नहीं!

बेशक, यह वह सब नहीं है जिसके बारे में मैं इस विषय के ढांचे के भीतर बात करना चाहता था, क्योंकि विषय काफी बड़ा है, लेकिन आज मैंने आत्म-विकास शुरू करने का आधार लिखा है। मैंने बस यही किया और सब कुछ आगे बढ़ गया, इसलिए मैं आपको सलाह देता हूं।

अगले लेख में, मैं इस विषय को जारी रखूंगा और दूसरे भाग में मैं अधिकतम चिप्स रखूंगा जो आपके सुधार के मार्ग पर उपयोगी होंगे, इसलिए, इसे याद न करने के लिए, आप इसे जल्द ही प्राप्त करेंगे, जैसे साथ ही भविष्य में कई अन्य उपयोगी चीजें।

अंत में, मैंने इस विषय पर आपके लिए एक उपयोगी वीडियो तैयार किया है। हम देखते हैं:

आज के लिए इतना ही। बाद में मिलते हैं।

पी.एस. टिप्पणियों में लिखें कि आपने व्यक्तिगत सुधार के लिए पहले से क्या किया है? आपने कहां से शुरू किया या शुरू करेंगे?