इन प्राणियों के नाम मात्र से ही बीमार हो जाते हैं, और उनके लंबे पैरों और प्यारे बछड़े को देखने से बुरे सपने आते हैं? घबड़ाएं नहीं मकड़ियों का डरया अरकोनोफोबिया एक वाक्य नहीं है।

क्लॉस्ट्रोफोबिया और ऊंचाई के डर के साथ-साथ मकड़ियों का डर एक बहुत ही सामान्य फोबिया है। आँकड़ों के अनुसार, हर पांचवां पुरुष और हर तीसरी महिला अरकोनोफोबिया से पीड़ित है,मुख्य रूप से पश्चिमी यूरोप और उत्तरी अमेरिका के निवासी।

कुछ प्रकार की मकड़ियों वास्तव में इंसानों के लिए खतरनाक हो सकता हैइसलिए, अरकोनोफोबिया को पूरी तरह से निराधार भय मानने के लायक नहीं है। लेकिन ऐसी प्रजातियां भी हैं जो पूरी तरह से हानिरहित हैं और उपयोगी भी हैं।

यह माना जाता है कि मकड़ी को मारना दुर्भाग्य है।और, बायोएनेरगेटिक्स के अनुसार, घर में रहने वाली मकड़ियाँ इसे नकारात्मक ऊर्जा के संचय से शुद्ध करती हैं। वे कहते हैं कि ये जीव मक्खियों के साथ जो जाल बुनते हैं, वह नकारात्मक विचारों, भावनाओं और अनुभवों को पकड़ लेता है। यह पता चला है कि मकड़ियाँ लोगों को जितना हम सोच सकते हैं उससे अधिक लाभ लाते हैं, फिर मकड़ियों का डर कहाँ से आता है?

कुछ मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, मकड़ियों के प्रति नापसंदगी को इस तथ्य से समझाया जाता है कि वे बाहरी रूप से मनुष्यों से बहुत अलग हैं, एक अप्रत्याशित व्यवहार और एक अजीबोगरीब तरीके से आंदोलन करते हैं। इसलिए उनका लुक अक्सर डराने वाला लगता है।

यह बहुत ही अजीब उपस्थिति के लिए है कि मकड़ियों अक्सर हॉरर और फंतासी फिल्मों के हीरो बन जाते हैं।इस मामले में, मकड़ी शायद ही कभी एक गुडी के रूप में कार्य करती है। डरावनी मकड़ी राक्षसों के बारे में फीचर फिल्में और साहित्यिक कार्य भी मनोवैज्ञानिकों के लिए चिंता का कारण बनते हैं। दरअसल, कई लोगों के लिए, मकड़ियों का डर ठीक उसी तरह से शुरू हुआ, जब वे विशाल हत्यारे मकड़ियों या कुछ इसी तरह की फिल्म देख रहे थे। ऐसी "उत्कृष्ट कृतियों" का बच्चे के मानस पर विशेष प्रभाव पड़ता है।

बच्चों में अरकोनोफोबिया के गठन में एक समान रूप से महत्वपूर्ण बिंदु, मनोवैज्ञानिक वयस्कों के व्यवहार के अवचेतन वंशानुक्रम के कारण मकड़ियों के डर को कहते हैं। यदि परिवार में किसी को अरकोनोफोबिया है, तो बच्चा अनजाने में अरचिन्ड्स से बचने की कोशिश करता है, और जब वह गलती से एक मकड़ी पर ठोकर खाता है, तो उसे मनोवैज्ञानिक असुविधा महसूस होती है, जो बाद में फोबिया में बदल जाता है- मकड़ियों का डर। यह इस तथ्य की भी व्याख्या कर सकता है कि जिन क्षेत्रों में वास्तव में बड़ी संख्या में जीवन-धमकी देने वाली मकड़ियाँ हैं, उनके निवासी शायद ही कभी अरकोनोफोबिया से पीड़ित होते हैं। बस, यहाँ लोग उनके अभ्यस्त हैं और इन प्राणियों पर ध्यान नहीं देते हैं।

अपने आप में मकड़ियों के डर को मिटाने के लिए, एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना बेहतर है. लेकिन अगर आप अपने दम पर डर से निपटने की कोशिश करने का फैसला करते हैं, तो मकड़ी से "आमने-सामने" मिलना बेहतर है। प्रयत्न कुछ समय बड़ी मकड़ी के पास बिताएं,इसे बेहतर तरीके से देखें, अपने डर को दूर करने की कोशिश करें। कल्पना कीजिए कि वह आपको समझता है और उससे बात करता है। बेशक, अगर मकड़ी आपको जवाब देना शुरू कर देती है, तो यह पहले से ही एक मनोचिकित्सक के पास जाने का एक कारण है। अपने फोबिया की वस्तु को छूने की भी कोशिश करें। ज्यादातर मामलों में यह अच्छे परिणाम देता है।

मकड़ियों के डर को दूर करने के और भी कई तरीके हैं। अच्छी मदद कंप्यूटर खेल जिसमें आपको एक मकड़ी को मारना है।कंप्यूटर स्क्रीन पर जीव को नष्ट करके, आप अवचेतन रूप से अपने डर को नष्ट कर देते हैं।

इस तरह से मकड़ियों के हल्के डर को ठीक किया जा सकता है। कागज की एक शीट पर एक बड़ी मकड़ी को ड्रा करें, यह जितना विस्तृत और प्राकृतिक होगा, उतना ही बेहतर होगा। इसके बाद, एक छोटी मकड़ी बनाएं, फिर उससे भी छोटी, और एक बहुत छोटी, लगभग अगोचर मकड़ी। पत्रक छोटे टुकड़ों में जलाना या फाड़ना।कल्पना कीजिए कि आपके डर के साथ भी ऐसा ही हो रहा है।

कुछ लोग मकड़ियों के डर को दूर करने के लिए एक ऐसी विधि का उपयोग करते हैं जो इन प्राणियों के लिए कोमल भावनाओं को विकसित करने पर आधारित होती है। एक बहुत ही क्रांतिकारी तरीका है घर पर मकड़ी प्राप्त करें,उसे खिलाओ और उसकी देखभाल करो। समय के साथ, पालतू जानवरों की देखभाल करना उनके सभी प्रकार के लिए प्यार में बदल सकता है। लेकिन हर कोई इस हद तक जाने की हिम्मत नहीं करेगा। इसलिए, आप अपने लिए एक खिलौना मकड़ी प्राप्त कर सकते हैं और उसके साथ ऐसा व्यवहार कर सकते हैं जैसे कि वह आपका पालतू हो। कुछ लोगों को यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह तरीका वास्तव में काम करता है।

अपने डर को अपनी जिंदगी खराब न करने दें, मकड़ियों का डर - सबसे खराब फोबिया नहींलेकिन फिर भी, उसके साथ रहना मीठा नहीं है।

मकड़ियों को देखते ही होने वाले अनियंत्रित भय को अरकोनोफोबिया कहते हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाएं इस मनोवैज्ञानिक विकार से बहुत अधिक पीड़ित होती हैं। कई प्रजातियों के हानिरहित होने के बावजूद, मकड़ियों का पुराना डर ​​आर्थ्रोपोड क्रम के सभी सदस्यों तक फैला हुआ है। इसके अलावा, एक व्यक्ति का डर पैदा होता है चाहे वह एक जीवित मकड़ी या उसकी छवि को देखे।

अरकोनोफोबिया अक्सर तथाकथित कीटोफोबिया के साथ होता है, जिससे किसी व्यक्ति के लिए खुद को प्राकृतिक परिस्थितियों में ढूंढना बहुत मुश्किल हो जाता है। इस प्रकार की बीमारी का व्यावहारिक रूप से कोई औचित्य नहीं है, इसलिए अरकोनोफोबिया से छुटकारा पाने का सवाल काफी कठिन है।

फोबिया के कारण क्या हैं?

अरकोनोफोबिया एक काफी सामान्य बीमारी है, इसलिए मकड़ियों के डर को क्या कहा जाता है, इसका सवाल कई लोगों के लिए दिलचस्प है। यह इस तथ्य के कारण है कि शहरी निवासियों की संख्या हर साल बढ़ रही है, और, जैसा कि आप जानते हैं, आबादी का यह हिस्सा, आर्थ्रोपोड्स के दुर्लभ संपर्क के कारण, हमेशा खतरे की डिग्री का आकलन करने में सक्षम नहीं होता है।

सुप्रसिद्ध कहावत के अनुसार: "डर की आंखें बड़ी होती हैं", कोई भी मकड़ी अरकोनोफोब के लिए विशाल और खतरनाक लगती है। आनुवंशिक स्तर पर व्यक्ति ऐसे जानवरों से डर सकता है। उनके विचार में, आर्थ्रोपोड बहुत तेजी से आगे बढ़ता है, और काटने से निश्चित रूप से मृत्यु हो जाती है।

किसी भी फोबिया की घटना कुछ घटनाओं से पहले होती है। Arachnophobia कई कारणों से एक व्यक्ति में बन सकता है:

• एक आर्थ्रोपोड के साथ पहले संपर्क की अप्रिय बचपन की यादें। एक अरचिन्ड को देखते हुए माता-पिता की अपर्याप्त प्रतिक्रिया के कारण मकड़ियों का डर प्रकट हो सकता है। कई वयस्क आर्थ्रोपोड्स के प्रति सावधानी से प्रतिक्रिया करते हैं, और इस वर्ग के किसी भी सदस्य के साथ बच्चे के संपर्क को सीमित करने का भी प्रयास करते हैं। नतीजतन, बच्चा एक अवचेतन भय विकसित करता है, जो उम्र के साथ एक फोबिया में विकसित होता है।
• दूसरा कारण जो इस सवाल का जवाब दे सकता है कि लोग मकड़ियों से क्यों डरते हैं, वह किसी व्यक्ति के किसी प्रकार की वायरल बीमारी को पकड़ने के डर से संबंधित है। इस तथ्य के कारण कि कई कीड़े विभिन्न बीमारियों को ले जाने में सक्षम हैं, मकड़ियों को भी एक संभावित खतरा माना जाता है।
• यदि किसी व्यक्ति को पहले कीड़ों ने काट लिया था, तो ऐसा अनुभव अवचेतन में नकारात्मक छाप छोड़ सकता है।
• अक्सर, एक मकड़ी की अचानक उपस्थिति उन लोगों को भी डरा सकती है जो आर्थ्रोपोड के बारे में शांत हैं। इस तरह की बैठक से एक मजबूत डर भी स्पाइडरोफोबिया को भड़का सकता है।

आंकड़ों के अनुसार, काफी महत्वपूर्ण प्रतिशत आबादी मकड़ियों से डरती है। इस घटना को बड़ी संख्या में फीचर फिल्मों द्वारा भी सुगम बनाया गया है जिसमें मुख्य पात्र कई मकड़ियाँ हैं, कभी-कभी अप्राकृतिक आकार की।

रोग के लक्षण

एक तनावपूर्ण वस्तु की उपस्थिति में और इसके बिना, एक व्यक्ति में मकड़ियों का भय प्रकट हो सकता है। मकड़ी के साथ संभावित मुठभेड़ के कारण रोग का हल्का चरण स्वयं को हल्की चिंता की स्थिति के रूप में प्रकट कर सकता है। नेत्रहीन, मकड़ियों के डर को त्वचा पर गूज बम्प्स द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।

हालांकि, एक आर्थ्रोपोड के साथ सीधे मुठभेड़ पर, एक मनोवैज्ञानिक विकार शरीर की अधिक ज्वलंत शारीरिक प्रतिक्रियाओं की विशेषता है। सबसे स्पष्ट निम्नलिखित लक्षण हैं:

• अंगों का ठीक कांपना;
• दिल तेजी से धड़कने लगता है;
• पूरे शरीर का पसीना बढ़ जाना;
• त्वचा का पीलापन;
• ठंडे छोर;
• बेहोशी की स्थिति;
• प्रतिक्रिया या भागने की इच्छा का निषेध;
• मतली, कुछ मामलों में उल्टी।

स्पाइडर फोबिया का एक अधिक गंभीर जीर्ण रूप निम्नलिखित लक्षणों के साथ होता है:

• अनियंत्रित क्रियाओं के साथ आतंक का दौरा;
• विद्यार्थियों का तेज विस्तार;
• सांस लेने में कठिनाई के कारण दम घुटने की स्थिति;
• मूत्राशय का सहज खाली होना;
• खतरे को नष्ट करने की इच्छा।

पहला संकेत है कि एक व्यक्ति को एक मनोवैज्ञानिक विकार है, वह रोगी की अपर्याप्त प्रतिक्रिया है जब एक आर्थ्रोपोड के संपर्क में या उसे तुरंत मारने का प्रयास किया जाता है। भविष्य में, इस तरह की प्रतिक्रिया एक उन्मत्त सिंड्रोम में विकसित होती है, जिसमें मकड़ी के घोंसले को खोजने और किसी भी कीमत पर सभी व्यक्तियों को नष्ट करने की इच्छा होती है।

यदि कोई व्यक्ति बचपन से मकड़ियों से डरता है, तो रोगी का जीवन एक कठिन परीक्षा बन जाता है और उसे मनोचिकित्सा और नशीली दवाओं के हस्तक्षेप के माध्यम से अनिवार्य सुधार की आवश्यकता होती है।

अरकोनोफोबिया से कैसे निपटें

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि अरकोनोफोबिया जैसी बीमारी मौसमी होती है। इसके तेज होने का चरम विशेष रूप से गर्मियों में होता है। नतीजतन, मानसिक विकार वाले लोग पैनिक अटैक से बचने के लिए प्रकृति में कम होने की कोशिश करते हैं और परिणामस्वरूप, उनके डर के बंधक बन जाते हैं।

इस तरह के फोबिया से निपटने के तरीके प्रत्येक रोगी के लिए अलग-अलग चुने जाते हैं। यदि रोग लगातार जुनूनी भय के साथ है, तो इस मामले में, कोई मनोचिकित्सक से संपर्क किए बिना नहीं कर सकता। ऐसी समस्या को हल करते समय, फोबिया के स्रोत को सही ढंग से निर्धारित करना और प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, व्यवहार मॉडल को सही करना बहुत महत्वपूर्ण है।

अरचिन्ड्स के डर के लिए सबसे प्रभावी उपचार व्यवहार चिकित्सा है। उपचार की यह पद्धति रोगी की मनोवैज्ञानिक तैयारी पर आधारित है जो किसी ऐसी वस्तु से मिलने के लिए है जो भय का कारण बनती है। आर्थ्रोपोड वर्ग के प्रतिनिधियों के साथ क्रमिक सूचनात्मक परिचित, यह समझाते हुए कि मकड़ियों किससे डरते हैं, इस या उस प्रजाति को क्या कहा जाता है, साथ ही छोटे व्यक्तियों के साथ अल्पकालिक संपर्क रोगी को बेकाबू भय को दूर करने में मदद करता है। यह सुनिश्चित करने के बाद कि मकड़ियां बिल्कुल सुरक्षित हैं, एक व्यक्ति अंततः फोबिया के नकारात्मक लक्षणों से छुटकारा पाता है और बिना किसी कारण के इन जानवरों से डरना बंद कर देता है।

अक्सर जो लोग मकड़ियों और अन्य सभी कीड़ों से डरते हैं उनका इलाज सम्मोहन से किया जाता है। इस तरह की चिकित्सा रोग की डिग्री और रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए की जाती है। सम्मोहन सत्र का उद्देश्य भय के मूल कारण की पहचान करना है।

भी उपचार की सफलता स्वयं रोगी पर निर्भर करती है. एक मनोवैज्ञानिक विकार को खत्म करने के लिए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि बीमार व्यक्ति विश्राम और ध्यान के कुछ तरीकों में महारत हासिल करता है, जो एक कठिन परिस्थिति में विचलित होने और बेकाबू भय से निपटने में मदद करेगा। एक अरकोनोफोब को अजनबियों के साथ अपनी समस्या पर चर्चा नहीं करनी चाहिए। स्व-उपचार सफल होने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि अपनी भावनाओं को अपने दम पर कैसे नियंत्रित किया जाए।

चिकित्सा उपचार

अनियंत्रित पैनिक अटैक को रोकने के लिए, कुछ मामलों में, मनोचिकित्सक दवा लिखते हैं। दवाएं जो चिंता को कम कर सकती हैं और मानस को बहाल कर सकती हैं उन्हें तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• एंटीडिप्रेसेंट भावनात्मक तनाव से राहत देते हैं और समग्र मनोवैज्ञानिक मनोदशा को स्थिर करते हैं।
• हृदय गति में वृद्धि, कांपना और बेहोशी जैसे लक्षणों को दूर करने के लिए फोबिया के उपचार में बीटा-ब्लॉकर्स का उपयोग किया जाता है। इन दवाओं का शरीर की सभी प्रणालियों पर आराम प्रभाव पड़ता है।
• मनोचिकित्सा में असाधारण मामलों में ट्रैंक्विलाइज़र का उपयोग किया जाता है जब अन्य तरीकों का वांछित प्रभाव नहीं होता है। उपचार के लंबे पाठ्यक्रम के साथ ये दवाएं नशे की लत हो सकती हैं, इसलिए इस तरह की दवा चिकित्सा को डॉक्टर के पर्चे के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दवाओं का स्व-चयन दर्दनाक मानस पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। गलत खुराक के साथ, अरचिन्ड्स का डर केवल बढ़ सकता है।

अरचनोफोबियाया मकड़ियों का डर सबसे आम मानव भय में से एक है। कुछ लोग मकड़ी को देखकर घबरा जाते हैं, और उनके लिए इस अवचेतन भय से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होता है। बेशक, आपको मकड़ियों से प्यार करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह आपके ऊपर है कि आप अपने डर से कैसे निपटें।

कदम

भाग 1

मकड़ी को देखने के लिए खुद को मजबूर करें।कई आशंकाओं को सिर्फ चेहरे पर देखने से ही दूर किया जा सकता है। मकड़ी का सामना करने और अपने डर का सामना करने की ताकत पाएं। ऐसा करने के लिए, एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से संपर्क करने की सिफारिश की जाती है। ऐसी स्थिति का सामना करने के लिए खुद को मजबूर करने के कई तरीके हैं जो आपको डराती हैं। आप किसी विशेषज्ञ के साथ अपने विकल्पों पर चर्चा कर सकते हैं।

किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिस पर आप भरोसा करते हैं कि वह एक खिलौना मकड़ी खरीद ले और ऑनलाइन मकड़ियों की कुछ तस्वीरें ढूंढे। यदि आप वास्तव में अपने डर को दूर करना चाहते हैं, तो आपको जितनी जल्दी हो सके उससे लड़ना शुरू करना होगा। किसी ऐसे व्यक्ति के पास बैठें जिस पर आप भरोसा करते हैं, धीरे-धीरे और शांति से एक खिलौना मकड़ी या मकड़ी की तस्वीर उठाएं, और कुछ सेकंड के लिए वहां बैठें। हर बार समय को कुछ सेकंड से बढ़ाकर कई मिनट कर दें। जब आपको इसकी आदत हो जाए और खिलौने के साथ तस्वीरें आपको डराना बंद कर दें, तो खिलौने को स्पर्श करें और चित्र को अपने हाथों में घुमाएं। हर बार अपना देखने का समय बढ़ाएं।

मकड़ियों की तस्वीरें देखें।थोड़ी देर बाद, जब आपको तस्वीरों की आदत हो जाती है और वे आपको डराना बंद कर देते हैं, तो इंटरनेट पर मकड़ियों की अन्य छवियों को देखें। हो सकता है कि आप पहली बार में बहुत सहज महसूस न करें, लेकिन समय के साथ आपको नई तस्वीरों की आदत हो जाएगी। इंटरनेट पर मकड़ियों की तस्वीरें देखने की आदत पड़ने के बाद, निम्नलिखित बिंदुओं को आजमाएं:

• देखें मकड़ी का वीडियो
• अपने हाथों में एक खिलौना मकड़ी पकड़ो

1. मकड़ियों के बीच कुछ समय बिताने के लिए खुद को मजबूर करें।यदि आप कहीं मकड़ी देखते हैं, तो भागो मत, चिल्लाओ या किसी को मारने के लिए मत कहो। उसके बगल में खड़े हो जाओ और उसे थोड़ी देर के लिए देखो जब तक कि आपको डर न हो जाए। ध्यान रखें कि आपको मकड़ी से सुरक्षित दूरी पर खड़े होने की आवश्यकता है, तुरंत यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि क्या यह मकड़ी जहरीली है (उदाहरण के लिए, एक काली विधवा)। फिर धीरे-धीरे उसके पास जाएं और कुछ देर ऐसे ही रहें। आपको स्पष्ट रूप से महसूस करना चाहिए कि वह आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा। जितनी देर आप खुद को मकड़ी के बगल में खड़े होने और उसे देखने के लिए मजबूर करेंगे, उतनी ही तेजी से डर दूर होगा।

   • अपने आप को मकड़ियों के बीच रहने के लिए मजबूर करने का दूसरा तरीका चिड़ियाघर जाना है।
   • आप बस जंगल या पार्क में जा सकते हैं और मकड़ियों को सुरक्षित दूरी से देख सकते हैं।

2. अपने हाथों में मकड़ी ले लो।अगर आपके घर में मकड़ी है, तो उसे ऊपर से पारदर्शी कांच से ढककर पकड़ें और देखें। मकड़ी को एक बंद जगह में देखना अरकोनोफोबिया के इलाज के प्रभावी तरीकों में से एक है। मकड़ी को तब तक देखें जब तक आप सहज और सुरक्षित महसूस न करें। आप उससे बात भी कर सकते हैं! बेशक, यह थोड़ा अजीब लगेगा, लेकिन यह आपको अधिक आत्मविश्वासी महसूस कराएगा।

   • फिर आप आसानी से मकड़ी को बाहर ले जा सकते हैं। इसे भागते हुए देखें और इस विचार पर ध्यान केंद्रित करें कि इस मकड़ी का जीवन आप पर निर्भर है।
   • यदि आप पूरी तरह से आश्वस्त महसूस करते हैं, तो आप इस मकड़ी को छू भी सकते हैं (लेकिन केवल तभी जब आप पूरी तरह से आश्वस्त हों कि यह जहरीली नहीं है!) आप पालतू जानवरों की दुकान पर जा सकते हैं और पूछ सकते हैं कि क्या आप मकड़ी रख सकते हैं।
   • यदि आपके मित्र या परिचित हैं जो एक मकड़ी को पालतू जानवर के रूप में रखते हैं, तो इसे देखने की अनुमति मांगें और देखें कि आपका मित्र या परिचित इसे कैसे खिलाता है।

3. पेशेवर उपचार पर विचार करें।यदि आपका डर इतना मजबूत है कि यह आपको परेशान करता है और आपको शांति से जीने नहीं देता है, तो आपको पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है। ऐसे कई उपचार हैं जो लोगों को फोबिया से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, जिसमें संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी भी शामिल है, जिसमें व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन शामिल है।

   भाग 2

   अपने डर को समझें और अपने सोचने के तरीके को बदलें

   1. मकड़ियों के प्रति स्वाभाविक नापसंदगी और फोबिया के बीच अंतर को समझें।कुछ शोध से पता चलता है कि मकड़ियों के प्रति नापसंदगी हमारे स्वभाव का हिस्सा है, एक अनुकूली विशेषता जो क्रमिक रूप से विकसित हुई है। लेकिन अगर मकड़ियों का डर आपके जीवन को दुःस्वप्न बना देता है, अगर आप मकड़ियों के बारे में सोचकर अपना आपा खो देते हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ की मदद की जरूरत है।

      अपने डर का कारण समझने की कोशिश करें।मकड़ियों का डर अतीत की अप्रिय स्थितियों के लिए शरीर की प्रतिक्रिया हो सकती है जो मकड़ियों से जुड़ी होती हैं। अपने डर का कारण जानने की कोशिश करें। एक बार जब आप कारण समझ जाते हैं, तो आप अपने विचारों के पाठ्यक्रम को बदल सकते हैं।

      • किसी मित्र, रिश्तेदार या चिकित्सक से बात करें। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जो आपके डर के सही कारण को समझने में आपकी मदद करेगा। हो सकता है कि बचपन में आप एक बड़ी मकड़ी से डरते थे जो रात में आप पर चढ़ जाती थी? या आपने मकड़ियों से जुड़ी कोई डरावनी कहानी सुनी है? क्या तुम सच में उनसे इतनी नफरत करते हो? उस समय के बारे में सोचें जब आपने पहली बार मकड़ी के डर का अनुभव किया था।

   2. मकड़ियाँ कितनी भयानक और डरावनी होती हैं, इसके बारे में लगातार सोचने के बजाय, इस बारे में सोचें कि कैसे मकड़ियाँ प्रकृति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। अपनी सोच की ट्रेन को बदलने की कोशिश करें, और अगली बार जब आप एक मकड़ी देखेंगे, तो आप पहले से ही अधिक शांत महसूस करेंगे। इस बारे में जानकारी प्राप्त करें कि आपके क्षेत्र में कौन सी मकड़ियाँ रहती हैं, कौन सी ज़हरीली हैं और वे कैसी दिखती हैं। कुछ क्षेत्रों में, व्यावहारिक रूप से कोई घातक मकड़ियाँ नहीं होती हैं, और कुछ क्षेत्रों में उनमें से बहुत सारी होती हैं। जहरीली मकड़ी का काटना खतरनाक होता है, इसलिए आपको तुरंत अस्पताल जाना चाहिए।

      • समझें कि मकड़ियाँ हानिकारक जीवों की तुलना में अधिक उपयोगी जीव हैं। वे आपको विभिन्न कीड़ों और अन्य कीटों से बचाते हैं जो बिना मकड़ियों के बीमारियों की तरह फैलते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कई मकड़ियों के लिए, एक काटने केवल बचाव का साधन है, हमला नहीं।
      • बच्चों के कार्टून देखें जो मकड़ियों को परोपकारी प्राणी के रूप में दिखाते हैं, या बच्चों की किताबें पढ़ते हैं।
      • मकड़ियों और उनकी जीवन शैली के बारे में अधिक जानने के लिए समय निकालें।
      • कागज के एक टुकड़े पर एक प्यारा अजीब मकड़ी बनाएं। कल्पना कीजिए कि वह आपसे दोस्ती करना चाहता है। खींची गई मकड़ी से बेझिझक बात करें, उससे सवाल पूछें और बातचीत करें। यह आपको एक प्यारा और मिलनसार प्राणी के रूप में अपने लिए एक मकड़ी की छवि बनाने में मदद करेगा।

   3. मकड़ियों के बारे में मिथकों को दूर करें।अक्सर हम कई ऐसी कहानियां सुनते हैं जो हमें डराती हैं, लेकिन उनमें से ज्यादातर काल्पनिक होती हैं। उदाहरण के लिए, अधिकांश क्षेत्रों में घर की मकड़ियाँ पूरी तरह से हानिरहित होती हैं और त्वचा को कुतर नहीं सकती हैं। इसके अलावा, मकड़ियां लोगों पर यूं ही हमला नहीं करतीं। वे आपको केवल आत्मरक्षा में काटेंगे। मकड़ी असामाजिक जीव हैं। वे अकेले रहना पसंद करते हैं।

   4. मकड़ी के व्यवहार को समझें।मकड़ी आपसे डरती है। किसी व्यक्ति को देखकर मकड़ियाँ बिखर जाती हैं या जमने की कोशिश करती हैं। मकड़ियों की दृष्टि कमजोर होती है, लेकिन वे तेज आवाज और हवा के कंपन पर अच्छी प्रतिक्रिया देती हैं।

      अपने आप से बात करने की कोशिश करो।संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के बिंदुओं में से एक यह है कि आप अपने आप से बात करके अपने सोचने के तरीके को बदलें। अपने आप से कहो, "मकड़ियाँ हानिरहित जीव हैं, मुझे उनका रूप पसंद नहीं है।" अपने आप को बार-बार बताएं कि मकड़ियां आपको नुकसान नहीं पहुंचाएंगी।

      • अपने डर पर काबू पाने के लिए धैर्य रखना जरूरी है। भय और भय को दूर करना आसान नहीं है और इसमें कुछ समय लग सकता है। सहमत हूं कि मकड़ियों का कुछ डर जीवन भर आपके साथ रह सकता है, और यह काफी स्वाभाविक होगा।
      • यदि आप किसी को मकड़ियों के डर से उबरने में मदद कर रहे हैं, तो उस व्यक्ति को डराएं या उसका मजाक न बनाएं। याद रखें कि वह आप पर भरोसा करता है, इसलिए ऐसा कुछ भी न कहें या न करें जिससे स्थिति और खराब हो सकती है।
      • अपने आप को और दूसरों को बताएं कि आपको मकड़ियों पसंद हैं। यह अपने आप को मूर्ख बनाने का एक तरीका है और वास्तव में उनके साथ तटस्थ या मैत्रीपूर्ण तरीके से व्यवहार करना शुरू करें। कम से कम आप अपने डर पर काबू पा सकते हैं।

      चेतावनी

      • यह मत मानिए कि डरावनी कहानियों या फिल्मों में दिखाई देने वाली मकड़ियाँ प्रकृति में उसी तरह काम करेंगी। मकड़ियां इंसानों को अपना शिकार नहीं मानती हैं और न ही उनका शिकार करती हैं।
      • कुछ मकड़ियाँ खतरनाक होती हैं। सावधान रहें, भले ही आप उनसे डरते न हों। ऐसी मकड़ी का एक छोटा सा दंश घातक हो सकता है। इसलिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपके क्षेत्र में रहने वाली जहरीली मकड़ियाँ कैसी दिखती हैं। पता करें कि जहरीली मकड़ियाँ क्या खाती हैं। उदाहरण के लिए, "ब्लैक विडो" को पहचानना काफी आसान है। वह अंधेरी जगहों और पुराने कूड़े के ढेर में रहती है।

      अरचिन्ड्स, या अरकोनोफोबिया का डर, सबसे आम प्रकार के फोबिया में से एक है। महिलाएं इसके लिए अतिसंवेदनशील होती हैं - आंकड़ों के अनुसार, लगभग 50% निष्पक्ष सेक्स घृणित, खारिज कर दिया जाता है, और कुछ मामलों में प्रतीत होता है कि हानिरहित मकड़ियों का एक रोग संबंधी डर है। पुरुष भी अरकोनोफोबिया से प्रतिरक्षित नहीं हैं - 20% पुरुष आबादी मकड़ियों से डरती है। कई हस्तियां भी इस बीमारी से पीड़ित हैं, उदाहरण के लिए: प्रसिद्ध अभिनेता जॉनी डेप, संयुक्त राज्य अमेरिका के 40 वें राष्ट्रपति रोनाल्ड रीगन, जर्मन कवि जोहान फ्रेडरिक वॉन शिलर।

      जैसा कि वैज्ञानिक ध्यान देते हैं, कीट की विशिष्टता ही कई मामलों में मकड़ियों के डर का कारण हो सकती है:

      • सबसे पहले, मकड़ियाँ ऐसे जीव हैं जो अपनी संरचना, जीव की बारीकियों में मनुष्यों से सबसे अलग हैं। ये विशेषताएं अविश्वास या भय की भावना को भड़का सकती हैं, क्योंकि। सब कुछ जो किसी व्यक्ति के लिए समझ से बाहर है, एक निश्चित असुविधा का कारण बनता है, जो व्यक्ति की बारीकियों के आधार पर, रोग संबंधी असामान्यताओं में विकसित हो सकता है।
      • दूसरे, मकड़ियों के डर का प्रसिद्ध कारण कीट के व्यवहार में निहित है। लोग ऐसे जीवों से डरते हैं जो अचानक और अप्रत्याशित रूप से आस-पास दिखाई दे सकते हैं, क्योंकि मानव कान उनके दृष्टिकोण की बहुत फीकी आवाज़ों को लेने में सक्षम नहीं है, और हमारे लिए आगे के इरादों और आंदोलन के मार्ग की भविष्यवाणी करना भी असंभव है। कीड़ा। वहीं, छोटे शरीर के आकार वाली मकड़ियां बड़ी तेजी और तीक्ष्णता के साथ चलती हैं, जो किसी व्यक्ति को डरा भी सकती हैं।
      • तीसरा, मकड़ियों के प्रकार हैं जो वास्तव में मानव शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकते हैं, और कुछ गंभीर जहर पैदा कर सकते हैं, जिससे मृत्यु हो सकती है। आंकड़ों के मुताबिक, मकड़ी के काटने से हर साल 1000 से 5000 लोगों की मौत हो जाती है।

      क्या मकड़ियां वाकई खतरनाक होती हैं?

      मकड़ियों से डरने से रोकने का तरीका निर्धारित करने से पहले, आपको यह पता लगाने की कोशिश करनी होगी कि अरचिन्ड से पीड़ित होने का खतरा कितना बड़ा है। कुछ देशों में, कीड़ों की गतिविधि की अवधि के दौरान, मीडिया आबादी के बीच मकड़ियों का सामना करने के भयानक परिणामों को फैलाने की कोशिश करता है। हालांकि, हमारे देश में मकड़ियों के डर को दूर करना आसान होना चाहिए - आखिरकार, रूस में वे हानिरहित प्राणी हैं। और, भले ही किसी तरह से कोई जहरीला व्यक्ति मिल जाए, यह जानने योग्य है कि मकड़ियां कभी भी खुद को आक्रामकता नहीं दिखाती हैं, अक्सर वे खुद को हमले से बचाती हैं।

      

      सबसे जहरीली मकड़ियों को रेड बुक में सूचीबद्ध किया गया है। ये करकट, दक्षिण रूसी टारेंटयुला, इरेज़स, क्रॉस-स्पाइडर, सिल्वर वॉटर स्पाइडर हैं।

      हालाँकि, यदि आप ऊपर सूचीबद्ध किसी भी अरचिन्ड से मिलते हैं, तो आपको घबराना नहीं चाहिए: यदि आपके पास इन कीड़ों के बारे में जानकारी है तो खतरा कम से कम होगा:

      • करकट मकड़ी के काटने से मानव जीवन और स्वास्थ्य को खतरा होता है, हालांकि, केवल मादाएं जहरीली होती हैं, मिलने की संभावना न्यूनतम होती है;
      • एक टारेंटयुला मकड़ी के काटने से गंभीर एलर्जी हो सकती है और एक ट्यूमर भड़क सकता है, लेकिन परिणामों को कम करना मुश्किल नहीं है: मकड़ी के काटने की साइट को एक माचिस से दागा जाता है;
      • इरेज़स मकड़ी मानव जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है, काटने के बाद असुविधा 2-6 दिनों के बाद गायब हो जाती है;
      • क्रॉस और सिल्वर स्पाइडर के काटने से भी दर्द होता है, लेकिन इससे कोई खास नुकसान नहीं होता है।

      ऊपर दी गई जानकारी के आधार पर, डर के खिलाफ लड़ाई आसान हो जाएगी:

      यदि आप किसी जहरीले अरचिन्ड का सामना करते हैं, तो घबराएं नहीं और शांत रहें। याद रखें: यदि मकड़ी को छुआ नहीं जाता है, तो वे बहुत ही दुर्लभ मामलों में खुद पर हमला करते हैं।

      मनोचिकित्सीय प्रभाव से उपचार

      विशेषज्ञों के अनुसार, अरकोनोफोबिया एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए समय पर और सक्षम उपचार की आवश्यकता होती है। अरकोनोफोबिया से कैसे छुटकारा पाया जाए, इस सवाल के साथ, वे अक्सर मनोचिकित्सकों की ओर रुख करते हैं।

      मकड़ियों के डर से निपटने के लिए ऊपर सूचीबद्ध मनोचिकित्सा विधियां सबसे प्रभावी हैं, लेकिन केवल वही नहीं हैं। उनके अलावा, कुछ मनोवैज्ञानिक उपयोग करते हैं:

      • कला चिकित्सा;
      • रेत चिकित्सा;
      • एक ग्राहक के साथ अत्यधिक प्रशिक्षण अभ्यास;
      • ग्राहकों को ध्यान और आत्म-सम्मोहन आदि सिखाना।

      चिकित्सा उपचार

      उपचार के उपरोक्त मनोचिकित्सात्मक तरीकों के अलावा, एक अवसादग्रस्तता राज्य के साथ गंभीर आतंक हमलों के मामलों में, अरकोनोफोबिया का उपचार दवाओं के माध्यम से किया जाता है।

      

      सबसे अधिक बार, निम्न प्रकार की दवाएं निर्धारित की जाती हैं:

      • बीटा अवरोधक। वे मानव शरीर में एड्रेनालाईन के उत्पादन को अवरुद्ध करके कार्य करते हैं। वे डर के मनोवैज्ञानिक लक्षणों को समाप्त नहीं करते हैं, लेकिन वे आपको अरकोनोफोबिया की शारीरिक अभिव्यक्तियों को विनियमित करने की अनुमति देते हैं।
      • अवसादरोधी। वे भावनात्मक तनाव के स्तर में कमी के माध्यम से कार्य करते हैं और मनोदशा की सामान्य पृष्ठभूमि को स्थिर करते हैं।
      • ट्रैंक्विलाइज़र। डॉक्टर असाधारण मामलों में इस प्रकार की दवा की सलाह देते हैं, जब "लाइटर" दवाएं मदद नहीं करती हैं, क्योंकि ट्रैंक्विलाइज़र लंबे समय तक लेने पर नशे की लत होती है।

      

      याद रखें कि स्व-चयन और गोलियां लेना सख्त वर्जित है - यदि आप इसे समय पर रोकते हैं या किसी अन्य तरीके से डॉक्टर की सिफारिशों का पालन नहीं करते हैं, तो स्थिति बढ़ जाती है: मकड़ियों का डर मजबूत हो जाता है, और आतंक हमलों की अवधि लंबी होती है .

      जुनूनी डर एक बीमारी है

      किसी भी व्यक्ति के दिमाग में कोई भी विचार या विचार "अटक" जाता है, वह सबसे खतरनाक वायरस के समान होता है।

      ऐसा माना जाता है कि डर सबसे मजबूत भावना है जो किसी व्यक्ति, उसके जीवन को नियंत्रित करने में सक्षम है।

      फोबिया से पीड़ित लोगों में, आत्महत्या करने वाले, नशा करने वाले या शराबी बनने वालों में से कई पागल हो गए। इसलिए इंसान अपने डर और जुनून से बचने के लिए कुछ भी करने को तैयार रहता है। इसलिए, हानिरहित, पहली नज़र में, अरकोनोफोबिया बाद में दुखद परिणाम दे सकता है। जैसे ही पहले लक्षण महसूस होने लगते हैं, मकड़ियों के डर से छुटकारा पाना आवश्यक है, मजबूत घृणा, घृणा, चिंता, साथ ही दैहिक अभिव्यक्तियों में व्यक्त किया जाता है: घुटन, मतली, पसीना, अंगों का कांपना, आदि। इस सवाल के साथ कि डर से कैसे छुटकारा पाया जाए, शुरू में एक सक्षम मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना सबसे अच्छा है जो मन की शांति बहाल करने के लिए एक कार्य योजना निर्धारित करने में मदद करेगा।

      मकड़ियों का डर कई लोगों में मौजूद होता है, लेकिन पैथोलॉजिकल डर को रोग अरकोनोफोबिया कहा जाता है। रोग बिना किसी कारण के विकसित होता है या इसका एक कारण संबंध होता है। कभी-कभी पैनिक अटैक किसी जीव के कारण नहीं, बल्कि उसकी छवि के कारण होता है। कई अध्ययनों के अनुसार, महिलाओं को डर का अनुभव काफी हद तक होता है, वे किसी भी तरह से अपनी स्थिति की व्याख्या नहीं कर सकती हैं।

      रोग के कारण

      मकड़ियों और कीड़ों का डर दुनिया भर के लोगों में पाया जाता है, भले ही वे रोजमर्रा की जिंदगी में आर्थ्रोपोड्स के संपर्क में आते हों या उन्हें केवल तस्वीर में ही देखते हों। मकड़ियों की बीमारी को अरकोनोफोबिया कहा जाता है। अधिकांश अरकोनोफोब अपनी रोग संबंधी स्थिति की प्रकृति की व्याख्या नहीं कर सकते हैं, जैसे कि विशेषज्ञ स्पष्टीकरण नहीं पाते हैं।

      • एक व्यक्ति के लिए मकड़ियों का डर अप्रत्याशित रूप से प्रकट होता है। एक आर्थ्रोपोड को देखते ही दिल की धड़कन तेज हो जाती है, यह आपको बुखार में डाल देता है। एक जगह अरचिन्ड्स के जमा होने से अप्रिय संवेदनाएं बढ़ जाती हैं।
      • स्पाइडर फोबिया का कारण व्यक्ति के जीवन में घटी एक घटना है। ज्यादातर यह बचपन में होता है, स्मृति में विशद संवेदनाएं, विशिष्ट भावनाएं छोड़ देता है। एक बार भयभीत होने के बाद, एक व्यक्ति जीवन भर छोटी-छोटी मकड़ियों से भी डरता रहेगा। हमेशा एक आर्थ्रोपोड की दृष्टि में, अनुभवी घटनाएं, अनुभव, संवेदनाएं स्मृति में आ जाती हैं।
      • मकड़ियों से घृणा और डर पूरी तरह से अलग अवधारणाएं हैं। पहली भावना आधे से अधिक मानवता में होती है, जो आर्थ्रोपोड्स के निवास स्थान, जीवन शैली से जुड़ी होती है। शिकारी जंगली, साथ ही परित्यक्त इमारतों, अटारी में, गुफाओं में रहते हैं। जिससे भय को बल मिलता है। अंधेरे में उनकी गतिविधियों को सक्रिय करें।
      • मकड़ियों के डर का रोग कभी-कभी बड़े-बड़े नमूनों को देखकर ही प्रकट हो जाता है। सामान्य व्यक्ति ऐसी भावनाओं का कारण नहीं बनता है, लेकिन असामान्य दिखने वाला एक विशाल प्राणी भय को प्रेरित करता है।
      • अक्सर वे खुद आर्थ्रोपोड्स से नहीं, बल्कि उनसे डरते हैं। अरचिन्ड्स के सभी प्रतिनिधियों में जहरीली ग्रंथियां होती हैं, दर्द से काटती हैं। उनमें से कुछ के साथ टकराव मौत का कारण बन सकता है। एक बड़ी मकड़ी को देखते ही लोग उसकी तरफ से होने वाले हमले से डरने लगते हैं। किसी अज्ञात प्रजाति के मिलने का डर जायज है।
      • बच्चे मकड़ियों से क्यों डरते हैं - क्योंकि व्यवहार का यह स्टीरियोटाइप उन पर वयस्कों द्वारा लगाया जाता है। वयस्कों से एक आर्थ्रोपोड की विशेषता नीच, डरावना, अप्रिय, खतरनाक है। छोटे बच्चे जो अभी तक इन अवधारणाओं का अर्थ नहीं समझते हैं, वे शांति से मकड़ियों को अपने हाथों में लेते हैं, उन्हें सहलाते हैं और उनके साथ खेलते हैं। उम्र के साथ, सभी तात्कालिकता, लापरवाही गायब हो जाती है, किसी के जीवन के लिए भय प्रकट होता है।

      फोबिया के कारण की व्याख्या करना मुश्किल है जब किसी विशेष क्षेत्र में बड़े नहीं होते हैं, एक व्यक्ति को यह भी नहीं पता होता है कि एक छोटा प्राणी काट सकता है, लेकिन आतंक का डर मौजूद है। अवचेतन स्तर पर कुछ ऐसा चल रहा है जिससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है।

      दिलचस्प!

      ज्यादातर लोग अरचिन्ड से तभी डरते हैं जब वे घर के अंदर दिखाई देते हैं, जंगली में कोई रोग संबंधी स्थिति नहीं होती है। अविकसित जनजातियों में अरकोनोफोबिया नहीं होता है। आदिवासी लोग हर दिन अलग-अलग आकार की मकड़ियों के संपर्क में आते हैं, उन्हें खाते हैं और बच्चे खिलौनों की जगह मौज-मस्ती करते हैं।

      रोग के लक्षण

      फोबिया को मकड़ियों का डर कहा जाता है, लेकिन यह अक्सर कीड़ों को देखने पर होता है। ज्यादातर मामलों में, अरकोनोफोबिया झूठा होता है, जो भावनात्मक झटके से जुड़ा होता है या वयस्कों से व्यवहार का एक थोपा हुआ स्टीरियोटाइप होता है। सच्चे अरकोनोफोबिया के कारणों का पता लगाना असंभव है, एक व्यक्ति न केवल बड़ी मकड़ियों से डरता है, बल्कि छोटे लोगों के साथ-साथ छवियों से भी डरता है। मुख्य लक्षण पैनिक अटैक है। स्थिति बेकाबू है, बिजली की गति से होती है, तभी गुजरती है जब मकड़ी दृष्टि से गायब हो जाती है।

      रोग की अभिव्यक्तियाँ:

      • बेकाबू तीव्र भय;
      • तेजी से दिल की धड़कन, नाड़ी;
      • बेहोशी तक चक्कर आना;
      • प्रतिक्रिया का निषेध - एक डाट, या अत्यधिक गतिविधि - दौड़ने की इच्छा;
      • आवाज गायब हो जाती है, व्यक्ति कुछ भी नहीं कह सकता, केवल "मुंह" या जोर से हिस्टीरिक रूप से चिल्लाता है;
      • शरीर में कांपना;
      • त्वचा का पीलापन;
      • पसीना बढ़ गया;
      • दुष्ट प्राणी को मारने की इच्छा।

      एक नोट पर!

      डर से छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है, क्योंकि इसका कारण मनोवैज्ञानिक अवस्था, तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया है। शामक लेने से स्थिति को सामान्य करने में मदद मिलेगी, लेकिन ऐसी ही स्थिति की स्थिति में दोबारा होने से नहीं रोकता है।

      मकड़ियों के डर से कैसे छुटकारा पाएं

      यदि कोई व्यक्ति केवल बड़े नमूनों से डरता है, तो उसके साथ संपर्क को बाहर करने का सही तरीका है, न कि अरचिन्ड को चित्रित करने वाले चित्रों पर विचार करना। यह समझा जाना चाहिए कि बीमारी का इलाज नहीं किया जाता है, लेकिन केवल उत्तेजक कारक समाप्त हो जाते हैं।

      जब आप मकड़ियों से डरते हैं तो क्या करें:

      • उसके व्यवहार, जीवन शैली और संभावित खतरे के बारे में अधिक जानने के लिए आपको अपने "दुश्मन" का अध्ययन करने की आवश्यकता है। भय अक्सर अज्ञात से पहले उठता है, जब तस्वीर साफ हो जाती है, तो रोग संबंधी भावनाएं गायब हो जाती हैं।
      • जब आप अपने खुद के अपार्टमेंट के कोने में या प्रकृति में एक मकड़ी देखते हैं, तो अलग-अलग दिशाओं में न दौड़ें, बल्कि शांत होने की कोशिश करें, जीवित प्राणी को थोड़ी देर के लिए देखें। यहां तक ​​​​कि सबसे बड़ी मकड़ियां भी लोगों पर हमला नहीं करती हैं अगर उन्हें कुछ भी खतरा नहीं है। आस-पास किसी व्यक्ति की उपस्थिति को आक्रामकता के रूप में नहीं माना जाता है।
      • मकड़ी खुद अरकोनोफोबिया से छुटकारा पाने में मदद करती हैं। मनोवैज्ञानिक पालतू जानवर के रूप में आर्थ्रोपॉड रखने की सलाह देते हैं। अक्सर चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए रखा जाता है। काफी बड़े नमूने, लेकिन दिखने में खराब नहीं, चमकीले दिलचस्प रंग के साथ, शराबी। उचित संचालन के साथ, वे काटते नहीं हैं, और यदि ऐसा होता है, तो परिणाम ततैया, मधुमक्खी, सींग से अधिक कठिन नहीं होते हैं।
      • चिकित्सा का एक आधुनिक तरीका जो बहुत अच्छे परिणाम देता है वह है कंप्यूटर तकनीक का उपयोग करके विज़ुअलाइज़ेशन। एक व्यक्ति आभासी वास्तविकता में प्रवेश करता है, जहां उसे संपर्क करना है, उनसे लड़ना है, मारना है। मस्तिष्क में यह जानकारी स्थिर रहती है कि मकड़ी बहुत कमजोर है, इसे मारा जा सकता है, इससे कोई खतरा नहीं है। वास्तव में, एक व्यक्ति डरना बंद कर देता है।

      प्रत्येक स्थिति में प्रत्येक विधि, विधि को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।