अधिकांश लोगों का मानना ​​है कि अगर उनके पास वह है जो उनके पास अभी नहीं है, तो वे अधिक खुश, अधिक समृद्ध, शांत, अधिक प्रिय बन जाएंगे। वे जो चाहते हैं उसे हासिल करने की पूरी कोशिश करते हैं - लेकिन इस प्रक्रिया में उन्हें उपरोक्त में से कोई भी अनुभव नहीं होता है। हम में से बहुत से लोग अपना पूरा जीवन उस चीज़ का पीछा करने में बिताते हैं जो हमारे पास नहीं है और हम कभी भी वह नहीं बनते जो हम बनना चाहते हैं।

गुप्त संख्या 1। खुश रहो

खुशी अर्जित नहीं की जाती है, यह जन्म से ही एक अविभाज्य मानव अधिकार है। आपके आस-पास के लोग आपको खुश नहीं कर पाते, क्योंकि सच्ची खुशी का स्रोत बाहर नहीं बल्कि हमारे भीतर है. विरोधाभास यह है कि एक व्यक्ति किसी भी अवस्था को प्राप्त कर सकता है जैसे ही उसे पता चलता है कि सब कुछ उसकी पसंद पर निर्भर करता है। अगर आप खुश रहना चाहते हैं, तो अभी बनिए, खुश रहिए चाहे कुछ भी हो जाए। खुशी आपकी पसंद है, न कि परिणाम या किसी क्रिया का परिणाम।.

गुप्त संख्या 2। खुद का सही आकलन करें

जब हमें जीवन की कठिनाइयों को दूर करना है तो पर्याप्त आत्म-सम्मान नितांत आवश्यक है। यह हमें आंतरिक शक्ति देता है:

• हमारे सामने जो सवाल उठते हैं उनसे डरो मत और उनके जवाब ढूंढो।
• इस तथ्य को पहचानें कि हम सभी के लिए नहीं हैं।
• इस तथ्य को पहचानें कि हम जीवन के सभी क्षेत्रों को नहीं समझ सकते हैं। और फिर भी, किसी चीज की प्रबल इच्छा करके, हम बाधाओं पर विजय पाकर अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।
• संघर्ष की स्थितियों से निपटने की कोशिश करें, उनसे छिपाने की कोशिश न करें।
• अपने आप को स्वीकार करें कि हम पूर्ण नहीं हैं और हम गलतियों से बच नहीं सकते।

गुप्त संख्या 3. खुद से प्यार करो

अपने आप को स्वीकार करने का सबसे अच्छा तरीका निम्नलिखित प्रतिज्ञान है: "मैं खुद से प्यार करता हूं और अपनी भावनाओं और भावनाओं के साथ खुद को स्वीकार करता हूं।" आप इन शब्दों को ज़ोर से या मानसिक रूप से दोहरा सकते हैं।

गुप्त संख्या 4. वर्तमान में जियो

याद रखें कि आपके जीवन का सबसे महत्वपूर्ण क्षण अभी हो रहा है। अभी खुशी और खुशी महसूस करें। एक बार जब आप यह सोचना बंद कर देते हैं कि आपके पास क्या नहीं है, तो आप वर्तमान क्षण के आनंद को महसूस करना शुरू कर देंगे। जब आप नकारात्मक भावनाओं के आगे झुकना बंद कर देते हैं, तो आप अपने आप को अतीत के दर्द के बोझ से मुक्त कर सकते हैं। अधिकांश लोग प्यार की कमी से पीड़ित नहीं होते हैं, वे बस यह महसूस नहीं करते हैं कि सभी नकारात्मक अपने भीतर हैं। हम खुद को निराश करते हैं, अपने लिए समय सीमा निर्धारित करते हैं, खुद से मांग करते हैं और हर समय किसी चीज की प्रतीक्षा करते हैं।

गुप्त संख्या 5. "भावनात्मक संतुलन" की विधि

भावनात्मक संतुलन प्राप्त करने के दो मुख्य तरीके एक्यूपंक्चर बिंदुओं और पुष्टि के साथ काम कर रहे हैं। Affirmations इस बारे में सकारात्मक कथन हैं कि आप अपने जीवन को कैसे चाहते हैं।उदाहरण के लिए, "मैं खुद का सम्मान करता हूं, स्वीकार करता हूं और प्यार करता हूं।" यह उस पर ध्यान केंद्रित करने का एक तरीका है जिसके लिए हम वास्तव में प्रयास कर रहे हैं। "मेरा काम बहुत ही भयानक है!" या "मैं अपने रूप से घृणा करता हूँ!" वर्तमान काल में अपनी पुष्टि कहना याद रखें। उदाहरण के लिए: "मैं खुश हूँ!", "मुझे अच्छा लग रहा है!" या "मेरे पास वह सब कुछ है जो मुझे चाहिए!"। इस तरह के वाक्यांशों को छोड़ दें: "मैं इसे हासिल कर लूंगा" या "मुझे इसकी आवश्यकता है", क्योंकि इस मामले में आपका अवचेतन मन तय करेगा कि आपको यह सब वर्तमान में नहीं, बल्कि अनिश्चित भविष्य में चाहिए।

गुप्त संख्या 6. अपनी भावनाओं का विश्लेषण करें

प्रत्येक दिन के अंत में, अपनी भावनात्मक भलाई का विश्लेषण करें। यदि आप सबसे कम तनाव, जलन, या किसी अन्य नकारात्मक भावना का अनुभव करते हैं, तो भावनात्मक उपचार फॉर्मूला सत्र करें या अपनी डायरी में घटना लिखें (तारीख शामिल करना याद रखें)। अपने उन विचारों से सावधान रहें जिनमें आप स्वयं की आलोचना, अस्वीकार या उपहास करते हैं। अपना अच्छा ख्याल रखना सीखें।

भावनात्मक उपचार सूत्र:

हर दिन, सोने से पांच मिनट पहले और जागने के पांच मिनट बाद अकेले अपने साथ बिताएं।

• स्टेप 1।एक ऐसी समस्या के बारे में सोचें जिससे आप असहज महसूस कर रहे हों। उस पर ध्यान दें। मानसिक रूप से कल्पना करने की कोशिश करें कि इसने आपको कितना प्रभावित किया। अपने अनुभव की तीव्रता को 0 से 10 के पैमाने पर रेट करें, जहां 0 एक तटस्थ भावना है जो आपको सामान्य महसूस कराती है, और 10 सबसे खराब भावना है जिसकी कल्पना की जा सकती है।
• चरण 2अपने शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं की मालिश करना शुरू करें, दो मिनट के लिए ऐसा करते समय अपने आप को कुछ दयालु और कोमल कहना याद रखें।
• चरण 3समस्या पर वापस ध्यान दें। समझें कि नकारात्मक भावनाएं अब कितनी मजबूत हैं। उनकी तीव्रता को "0" से "10" तक रेट करें। आमतौर पर इस चरण में दर्द की दहलीज कम हो जाती है।
• चरण 4चरण 2 दोहराएं।

इस चक्र को तब तक दोहराएं जब तक कि तनाव, भावना या समस्या दूर न हो जाए। एक नियम के रूप में, इसमें 7-12 मिनट लगते हैं।

उस स्थिति को याद रखना आवश्यक है जो आपको परेशान करती है, यह याद रखना अप्रिय होना चाहिए; आपको यह मूल्यांकन करने की आवश्यकता है कि 10-बिंदु पैमाने पर याद रखना आपके लिए कितना अप्रिय है

कोई भी पाठक नीचे दिए गए आरेख का उपयोग करके किसी विशेष स्थिति के लिए अपनी किसी भी नकारात्मक भावना को ठीक करने का प्रयास कर सकता है।

लेकिन पहले, कुछ सिद्धांत: हमारे शरीर में ऊर्जा चैनल हैं, उनमें से प्रत्येक कुछ कार्य करता है और एक विशिष्ट भावना से जुड़ा होता है, प्राचीन चीनी ने अनुभवजन्य रूप से इसकी गणना की थी। जब हम एक नकारात्मक भावना का अनुभव करते हैं, तो एक विशेष चैनल अवरुद्ध हो जाता है या उसमें ऊर्जा धीरे-धीरे चलने लगती है।

यदि आप नकारात्मक लोगों के निकट हैं या किसी भूगर्भीय क्षेत्र में हैं, आपकी ऊर्जा प्रणाली इन लोगों या इस स्थान के साथ समन्वयित हो सकती है, और किसी विशेष चैनल या चैनल में ऊर्जा की गड़बड़ी होगी। उदाहरण के लिए, हम में से प्रत्येक ऐसी स्थिति में रहा है: आप किसी स्थान पर आते हैं, और बिना किसी कारण के आप पर एक अनुचित भय का हमला होता है।

वास्तव में क्या हुआ - एक निश्चित स्थान पर, आपकी ऊर्जा प्रणाली विकृत हो गई, जिससे शरीर में कुछ संवेदनाएं पैदा हुईं, और बदले में, मानस ने इन संवेदनाओं को एक निश्चित भावना के रूप में व्याख्या की, इस मामले में भय।

ऊर्जा की गड़बड़ी संवेदनाओं का निर्माण करती है, मानस इसे एक भावना के रूप में व्याख्या करता है, और नकारात्मक भावनाएं ऊर्जा गड़बड़ी बनाती हैं। चूंकि ये पारस्परिक प्रक्रियाएं हैं, यह ऊर्जा प्रणाली को ठीक करने के लिए पर्याप्त है और मानस इसे भावनात्मक तनाव में कमी के रूप में व्याख्या करेगा। वैसे, जो लोग चीगोंग जिम्नास्टिक का अभ्यास करते हैं, वे ऐसा करते हैं, और व्यायाम करते समय, वे एक बोनस के रूप में सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं।

रिफ्लेक्सिस क्या हैं?

यह उत्तेजना के लिए तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया है।शरीर विज्ञान में, सजगता को बिना शर्त और सशर्त में विभाजित किया जाता है। बिना शर्त सजगता आनुवंशिक तंत्र द्वारा कार्यान्वित की जाती है, उदाहरण के लिए, कोई भी नवजात बच्चे को सांस लेना, मां के स्तन को चूसना और बाद में लुढ़कना और क्रॉल करना नहीं सिखाता है। प्रशिक्षण के दौरान सजीवों में वातानुकूलित सजगता विकसित होती है। प्रसिद्ध प्रोफेसर आई.पी. पावलोव, जहां प्रत्येक भोजन से पहले कई दिनों तक उस कमरे में रोशनी चालू थी जहां कुत्ते को रखा गया था। और एक बार फिर, जब प्रकाश चालू किया गया, तो कुत्ते ने लार करना शुरू कर दिया, हालांकि अभी तक खाना नहीं दिया गया था। कुत्ते ने प्रकाश को चालू करने के लिए एक वातानुकूलित प्रतिवर्त विकसित किया, कुत्ते के मस्तिष्क ने प्रकाश को चालू करने और खिलाने की घटना को जोड़ा। उन्होंने रोशनी चालू की - कुत्ते की लार बह रही थी, और यह कुत्ते की इच्छा पर निर्भर नहीं करता है।

आइए पाठक के साथ एक सरल प्रयोग करें, कल्पना करें कि आप एक पीले पके रसदार नींबू को चार स्लाइस में काटते हैं, और फिर आप नींबू के रसदार गूदे को अपने मुंह में लेते हैं और चबाना शुरू करते हैं, और आपका पूरा मौखिक गुहा भर जाता है एक सुखद ताज़ा रस, और आप इसे निगल लें। क्या यह सच नहीं है कि तुम बहुत अधिक लार करने लगे हो?

तंत्रिका तंत्र के कई स्तर होते हैं:

वनस्पतिक- शरीर के पौधों के कार्यों के लिए जिम्मेदार - पाचन, वृद्धि, श्वसन, आदि। (अवचेतन)

जानवर- वृत्ति के लिए जिम्मेदार है - भोजन की तलाश, एक यौन साथी, आदि। (बेहोश)

इंसान- बुद्धि, उच्च भावनाओं (चेतना) के लिए जिम्मेदार

स्मृति के मामले में चेतना बहुत सीमित है, लेकिन बहुत गतिशील है, निचले स्तर (अचेतन और अवचेतन) स्मृति के संदर्भ में सीमित नहीं हैं, बल्कि स्थिर हैं। जब चेतना के स्तर पर एक क्रिया दोहराई जाती है, तो तंत्रिका तंत्र, चेतना को मुक्त करने के लिए, इस जानकारी को अचेतन के स्तर पर स्थानांतरित करता है - इस तरह एक वातानुकूलित प्रतिवर्त बनता है। उदाहरण के लिए, आप साइकिल चलाना सीखना चाहते हैं - और पहली बार में यह बहुत मुश्किल है, आपकी चेतना का सारा ध्यान प्रभावी व्यवहार पैटर्न विकसित करने पर केंद्रित है, लेकिन जैसे ही चेतना साइकिल को नियंत्रित करने के लिए चाबी लेने का प्रबंधन करती है, सूचना अचेतन को प्रेषित की जाती है और एक वातानुकूलित प्रतिवर्त विकसित होता है।

इस प्रकार, चेतना खुद को उतार देती है, गहरी मस्तिष्क संरचनाओं को काम करने के लिए मजबूर करती है, और आप आसानी से और स्वाभाविक रूप से साइकिल की सवारी करते हैं, और चेतना इस समय कुछ और कर सकती है, उदाहरण के लिए, उस दर्शनीय क्षेत्र का आनंद लेने के लिए जिससे आप वर्तमान में गुजर रहे हैं। जब यह हमारे जीवन के लिए सकारात्मक अधिग्रहण की बात आती है, तो यह बहुत अच्छा होता है, लेकिन कभी-कभी वातानुकूलित सजगता हासिल कर ली जाती है जो शरीर के लिए नकारात्मक लक्षण ले जाती है, और फिर हम घटनाओं पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं जैसा हम चाहते हैं, लेकिन अत्यधिक, तर्कसंगत रूप से नहीं।

हम में से कौन ऐसी स्थिति में नहीं रहा है जहां आप हिंसक प्रतिक्रिया करते हैं और फिर आपने जो कहा या किया, उस पर गहरा पछतावा होता है। उस दुर्भाग्यपूर्ण क्षण में, आप उसकी मदद नहीं कर सकते थे, यह ऐसा है जैसे आप अपने दिमाग से बाहर हो गए हैं।यह सरल है, आपने एक बार साइकिल के साथ स्थिति के अनुरूप विकसित किया, एक निश्चित उत्तेजना के लिए एक वातानुकूलित पलटा, इस मामले में - आपके जीवन के लिए रोग। वातानुकूलित प्रतिवर्त इस तरह से महसूस किया जाता है कि एक विशिष्ट उत्तेजना के लिए एक बहुत ही विशिष्ट प्रतिक्रिया होती है, यह किसी घटना या स्थिति की प्रतिक्रिया हो सकती है। चेतना के पास पैथोलॉजिकल वातानुकूलित रिफ्लेक्स की अभिव्यक्तियों को नहीं दिखाने का अवसर है, लेकिन कभी-कभी इसे नियंत्रित करने का समय नहीं होता है, लेकिन यह उत्तेजना की ताकत या रिफ्लेक्स की गतिविधि पर निर्भर करता है। एक नियम के रूप में, एक वातानुकूलित पलटा जो आपके लिए पैथोलॉजिकल है, बचपन में विकसित होता है, उदाहरण के लिए, कुछ स्थितियों में आप नाराज थे, और आप में एक वातानुकूलित प्रतिवर्त का गठन हुआ। यह वातानुकूलित प्रतिवर्त आपके वयस्क जीवन में आगे बढ़ता है, और जब आप अपने आप को एक समान स्थिति में पाते हैं, तो आपके पास फिर से वे अप्रिय भावनाएँ होती हैं जो आपने बचपन में अनुभव की थीं, और वही प्रतिक्रिया।

उस समय, यह प्रतिवर्त, संभवतः, आपके लिए, आपके अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण था, लेकिन एक वयस्क अवस्था में यह अपने आप में कुछ भी रचनात्मक नहीं रखता है, केवल आपके और आपके आस-पास की दुनिया का विनाश करता है। और वयस्कों के लिए बच्चों के व्यवहार पैटर्न का पुनर्निर्माण करना काफी तार्किक है, लेकिन, दुर्भाग्य से, आप इसे इतनी आसानी से नहीं कर पाएंगे, मस्तिष्क की गहरी संरचनाएं हठपूर्वक पुराने व्यवहार पैटर्न के साथ भाग नहीं लेना चाहती हैं। एक बार जीवित रहने में मदद की। लेकिन निम्नलिखित तकनीक की मदद से, एक पैथोलॉजिकल कंडीशन रिफ्लेक्स को बहुत जल्दी बदलना संभव है:

बुनियादी तकनीक

आपको उस स्थिति को याद रखने की जरूरत है जहां आप अप्रिय भावनाओं का अनुभव करते हैं, और आरेख पर भावना का नाम ढूंढते हैं। प्रत्येक भावना में एक संख्या होती है जो शरीर के उस बिंदु से मेल खाती है जिसके साथ आपको काम करना है।

तकनीक में दो चरण होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में आपको उसी स्थिति के साथ काम करना होता है जिसे आपने चुना है। पहले चरण में, आप ऊर्जा चैनलों को साफ करेंगे, आपको पुष्टि करते समय कुछ बिंदुओं पर टैप करना होगा। दूसरे चरण में, आप अपने जीवन की एक निश्चित अवधि में विकसित किए गए पैथोलॉजिकल वातानुकूलित रिफ्लेक्स को उस संस्करण में बदल देंगे जो आप चाहते हैं।

सुधार के चरण

I. चैनल सुधार

आपको उस स्थिति को याद करने पर उत्पन्न होने वाली अप्रिय संवेदनाओं का व्यक्तिपरक मूल्यांकन करने की आवश्यकता है जो आपको 10-बिंदु पैमाने पर परेशान करती है, जहां 0 अप्रिय संवेदनाओं की अनुपस्थिति है, और 10 अधिकतम स्तर है।

उस स्थिति को याद रखना आवश्यक है जो आपको परेशान करती है, यह याद रखना अप्रिय होना चाहिए;आपको यह मूल्यांकन करने की आवश्यकता है कि 10-बिंदु पैमाने पर याद रखना आपके लिए कितना अप्रिय है, जहां 0 अप्रिय संवेदनाओं की अनुपस्थिति है, और 10 अधिकतम स्तर है.

यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको अप्रिय संवेदनाओं का मूल्यांकन करना चाहिए, न कि स्थिति के महत्व का। उदाहरण के लिए, डॉलर विनिमय दर में 2 गुना उछाल आया और 10-बिंदु पैमाने पर किसी भी व्यक्ति के लिए इस घटना का महत्व 10 अंक है, लेकिन जब आप इस तथ्य को याद करते हैं, तो आप परवाह नहीं करते हैं, अर्थात। असुविधा नहीं हो सकती है, जो 0 अंक के अनुरूप होगी।

किसी विशिष्ट स्थिति को याद करते समय उत्पन्न होने वाली अप्रिय संवेदनाओं को याद करते हुए, इस बिंदु के अनुरूप पुष्टि का उच्चारण करते हुए चयनित बिंदुओं पर टैप करना आवश्यक है।

किसी भी बिंदु पर सार्वभौमिक पुष्टि:"मैं अपने ... (उदाहरण के लिए, डर या किसी अन्य भावना) के साथ खुद को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, सबसे गहरे स्तर पर, मैंने पहली बार अनुभव किया ... (उदाहरण के लिए, डर या कोई अन्य भावना)। और अब मैं अपने ... (उदाहरण के लिए, भय या कोई अन्य भावना) को जाने देना चुनता हूं और खुशी, प्रेम, आनंद, सद्भाव, सुरक्षा का चयन करता हूं। अपनी नाक से गहरी सांस लें और अपने मुंह से गहरी सांस छोड़ें।

शब्दों को कहते हुए 13 बिंदुओं पर टैप करें: "मैं खुद को प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं, भले ही मैंने अपनी ऊर्जा खो दी हो, सबसे गहरे स्तर पर, पहली बार मैंने इसे खो दिया। और अब मैं अपनी ऊर्जा वापस पाने का विकल्प चुनता हूं।" अपनी नाक से गहरी सांस लें और अपने मुंह से गहरी सांस छोड़ें।

फिर रोगी अप्रिय स्थिति को फिर से याद करता है और 10-बिंदु पैमाने पर अप्रिय संवेदनाओं का मूल्यांकन करता है। एक नियम के रूप में, असुविधा की डिग्री कम हो जाती है। टैपिंग और कन्फर्मेशन कहना अप्रिय संवेदनाओं के स्तर तक किया जाता है जब इसे याद करते हुए 0-1 अंक तक कम हो जाता है।जैसे ही स्तर 0-1 अंक तक गिर जाता है, वे अगले चरण में आगे बढ़ते हैं।

द्वितीय. वातानुकूलित प्रतिवर्त का परिवर्तन

थोड़ा और सिद्धांत।जीवन से एक उदाहरण दिया जा सकता है: सभी ने एक बार परीक्षा दी, लेकिन अगर आप चिंतित थे, तो आपने अचानक देखा कि परीक्षा से पहले आपने जो कुछ भी सीखा है, आप सब कुछ भूल गए हैं। लेकिन जैसे ही आप शांत हुए, आपकी याददाश्त ने अद्भुत काम करना शुरू कर दिया, आपको न केवल याद आया कि आपने क्या सीखा, बल्कि इस विषय पर आपने कहीं देखा और सुना भी।

तनाव सेरेब्रल कॉर्टेक्स को उत्तेजित कर सकता है और इसके कार्यों को दबा सकता है, यह सब तनाव के स्तर पर निर्भर करता है। यदि तनाव मस्तिष्क की अनुकूलन क्षमता से अधिक हो जाता है, तो सेरेब्रल कॉर्टेक्स ऊर्जा-बचत मोड में चला जाता है और मेमोरी फ़ंक्शन प्रदान करने के लिए काम करना बंद कर देता है। यदि आप किसी निश्चित विषय पर जानकारी निकालने के लिए सेरेब्रल कॉर्टेक्स का उपयोग करने का प्रयास करते हैं, तो आप तब तक सफल नहीं होंगे जब तक कि तनाव का स्तर कम न हो जाए और मस्तिष्क सामान्य कामकाज में वापस न आ जाए।

इसलिए, सबसे कठिन परिस्थिति में, घबराहट या जुनून की स्थिति में होने से शांत, आत्मविश्वास, संरक्षित महसूस करना अधिक फायदेमंद होता है। क्योंकि शांत अवस्था में आप कम से कम नुकसान के साथ एक प्रभावी समाधान ढूंढ सकते हैं और मौजूदा स्थिति से बाहर निकल सकते हैं, जो उस मामले के बारे में नहीं कहा जा सकता है जब आप असंतुलित अवस्था में होते हैं, क्योंकि इस मामले में सेरेब्रल कॉर्टेक्स कम पावर मोड में काम करता है। , और इष्टतम रास्ता खोजना असंभव है।

चूँकि आप यहाँ और अभी में हैं, आप अपनी कल्पना में किसी भी चीज़ की कल्पना कर सकते हैं, इसलिए आपको यह करने की आवश्यकता है:

एक विशिष्ट शर्मनाक स्थिति को याद करें। उस स्थिति में, कल्पना करें कि आप वहां कैसा महसूस करना चाहेंगे। स्थिति को बदलने की कोई जरूरत नहीं है। संदर्भ विकल्प शांति, आत्मविश्वास, सुरक्षा है।इस सकारात्मक छवि को बाद की प्रक्रिया के दौरान बनाए रखें: एक साथ बाएं हाथ से दोनों बिंदु संख्या 6 और बाएं हाथ पर दाहिने हाथ बिंदु संख्या 14 को उत्तेजित करें।

इसके साथ ही:

• बंद आँखें,
• खुली आँखें,
• नीचे बाएं फिर नीचे दाएं देखें
• अपनी आँखों से दक्षिणावर्त और पीठ के साथ एक बड़ा वृत्त बनाएं,
• अपनी आँखों को बाएँ से दाएँ और पीछे 10 बार तेज़ी से घुमाएँ,
• अपनी आंखों को धीरे-धीरे नीचे से ऊपर उठाएं,
• 53 से 41 तक पीछे की ओर गिनें या कोई अंकगणितीय संक्रिया करें,
• अपने लिए कोई भी संगीत बजाएं,
• विभिन्न रंगों, गंधों, स्वादों को याद रखें,

श्वास: गहरी श्वास लें, फिर और भी अधिक श्वास लें, आधा (जल्दी) छोड़ें, पूरी तरह से निकालें, और भी अधिक निकालें। सामान्य रूप से सांस लें (3 श्वास-श्वास चक्र)।

वास्तव में, आपको एक सकारात्मक छवि बनाने की ज़रूरत है कि आप उस स्थिति में कैसा महसूस करना चाहते हैं जो आपके लिए नकारात्मक है, और इस तरह मस्तिष्क के उन हिस्सों को "रीमैग्नेटाइज़" करें जहां पैथोलॉजिकल कंडीशन रिफ्लेक्स आपके लिए आवश्यक रूप में निहित है। विभिन्न क्रियाओं के साथ, आप मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों को सक्रिय करते हैं (विभिन्न रंगों को याद करते हुए - ओसीसीपिटल कॉर्टेक्स, अंकगणितीय ऑपरेशन - बाएं गोलार्ध, संगीत को याद रखना - दायां गोलार्ध, आदि)इस तकनीक को 2 सप्ताह के लिए दिन में 3-8 बार दोहराएं।प्रकाशित

जिस किसी ने भी कभी EFT किया है वह जानता है कि बाहर से यह काफी बेवकूफी भरा लगता है। हालाँकि, यह काम करता है। यह तकनीक उस तरह से इतनी दूर है जिस तरह से हम में से अधिकांश समस्याओं को हल करने के लिए उपयोग किए जाते हैं कि कुछ लोग इसका उपयोग करने में पूरी तरह से सहज नहीं होते हैं।

हमारी शिक्षा प्रणाली "बाएं-मस्तिष्क" पर केंद्रित है - मौखिक, विश्लेषणात्मक सोच, जबकि मस्तिष्क का दायां गोलार्द्ध, जो भावनाओं और रचनात्मकता के लिए जिम्मेदार है, अक्सर तिरस्कार के साथ व्यवहार किया जाता है। दायां गोलार्ध प्रतीकों और छवियों में सोचता है, और इसलिए वह भाषा नहीं बोलता है जिसमें वह बाएं गोलार्ध की तानाशाही के साथ बहस कर सकता है। शायद इसीलिए हमारी भावनाएँ अतार्किक लग सकती हैं और चिंता का कारण बन सकती हैं।

दिमाग के अंदर लड़ाई

किसी भी समय हम एक ही प्रकार की सोच का उपयोग कर सकते हैं।हमारी है चेतना एक बार में मस्तिष्क के दो गोलार्द्धों से जानकारी नहीं देख सकती है, लेकिन उनके बीच बहुत जल्दी स्विच कर सकते हैं।

आधुनिक, पश्चिमी परवरिश आमतौर पर हमें सिखाती है कि मस्तिष्क के गोलार्द्धों की लड़ाई में हमेशा बायां गोलार्द्ध ही जीतता है। इसका मतलब यह है कि हम अक्सर हार जाते हैं क्योंकि व्यावहारिक बायां गोलार्द्ध आवेगी अधिकार को दबा देता है।

यह तेजी से स्पष्ट होता जा रहा है कि संतुलित जीवन जीने और अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने के लिए हमें मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों का समान रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है। इसका मतलब है कि समग्र रूप से सोचने की सलाह दी जाती है। जो हमें 9 गामा मेथड में लाता है।

विधि 9 गामाटैपिंग अनुक्रम की तुलना में और भी अधिक मूर्खतापूर्ण दिखता है और हाल ही में इस पर अधिक ध्यान नहीं दिया गया है, लेकिन यह एक बहुत ही उपयोगी कार्य करता है। यह मस्तिष्क के गोलार्द्धों को जोड़ता है।इसके आवेदन की आवश्यकता है सिर्फ 10 सेकंड, और आप इसका उपयोग टैपिंग अनुक्रम के दौरान EFT की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए कर सकते हैं, या जब आप प्रगति नहीं कर रहे हों तो गेंद को घुमाने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

इन सरल, बुनियादी निर्देशों के साथ, आप अभी बेहतर स्वास्थ्य, उच्च आत्म-सम्मान, बहुतायत और अधिक शांतिपूर्ण मानसिकता के लिए अपना रास्ता बनाना शुरू कर सकते हैं।

ये सरल, आनंददायक और प्रभावी व्यायाम हैं, और परिणाम लगभग तुरंत देखे जा सकते हैं। समस्या को मौखिक रूप से तैयार करते समय बस अपनी उंगलियों से मध्याह्न बिंदुओं को हल्के से टैप करें। जैसे ही आप टैप करते हैं, अपनी मानसिकता बदलने के लिए पुष्टि दोहराएं, वांछित परिणाम की कल्पना करें, और मिनटों में सीमित विश्वासों को दूर करें। हाँ, यह इतना आसान है!

टैपिंग का उपयोग कभी भी, कहीं भी किया जा सकता है - जीवन के किसी भी क्षेत्र में त्वरित स्व-प्रोग्रामिंग के लिए जिसमें आप एक सफलता हासिल करना चाहते हैं।

5 स्टेप टैपिंग मेथड

नैदानिक ​​सम्मोहन चिकित्सक के रूप में अपने अनुभव के माध्यम से, कैरल ने कम समय में शक्तिशाली, टिकाऊ परिणामों के लिए अपनी 5-चरणीय टैपिंग तकनीक विकसित की:

उसके तरीके के साथ, आप हमेशा अपने डर के स्रोत ढूंढ सकते हैं और उन्हें प्रभावी ढंग से टैप कर सकते हैं, भले ही आपने पहले कभी टैप नहीं किया हो।

संक्षेप में, 5-चरणीय टैपिंग विधि इस प्रकार है:

चरण 1 - ईएफ़टी के लिए एक लक्ष्य चुनें - एक भावना, एक ब्लॉक, एक विश्वास, या एक बहुतायत समस्या।

चरण 2 - इस भावना, विश्वास, या बहुतायत की समस्या के कारण होने वाली असुविधा की डिग्री का मूल्यांकन 0 से 10 के पैमाने पर करें (0 - कोई असुविधा नहीं, 10 - गंभीर असुविधा), या बस वर्णन करें कि आप कैसा महसूस करते हैं।

चरण 3 - हाथ में बहुतायत मुद्दे के अनुरूप परिचयात्मक विवरण दोहराते हुए दोनों ओर कराटे बिंदु को लगातार टैप करें।

एक परिचयात्मक वक्तव्य एक उद्देश्य व्यक्त करता है और इसमें एक पुष्टि भी शामिल है। एक परिचयात्मक वक्तव्य का एक उदाहरण: "भले ही मेरे पास पैसे से संबंधित ब्लॉक हैं, मैं खुद को पूरी तरह से स्वीकार करता हूं।"

चरण 4 - अपने शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए प्रत्येक व्यायाम को धीमी, गहरी सांस के साथ समाप्त करें।

आज के पाठ के लिए, हम देखेंगे कि आप अपने खिलाफ काम करने वाले डर को उन विश्वासों से बदलने के लिए इस 5-चरणीय पद्धति का उपयोग कैसे कर सकते हैं जो आपको सशक्त बनाते हैं!

शुरुआती के लिए स्टेप बाय स्टेप टिप्स

मौखिक आदेशों (पुष्टि) को उंगलियों के साथ मेरिडियन बिंदुओं के हल्के टैपिंग के साथ एक साथ उच्चारण किया जाता है। मनोवैज्ञानिक तकनीकों के संयोजन में इन चीनी एक्यूपंक्चर बिंदुओं की उत्तेजना विचारों और उनकी शारीरिक अभिव्यक्तियों में अवरोधों से छुटकारा पाने में मदद करती है।

यह एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी तकनीक है क्योंकि यह डर के स्रोत में प्रवेश करती है। अक्सर यह डर से छुटकारा पाने के लिए काफी होता है। टैपिंग और मौखिक आदेशों का संयोजन आपको सबसे लगातार भय से भी छुटकारा दिलाएगा।

शुरू करने के लिए क्या डर है?

हम में से कई लोगों को जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में भय होता है: अस्वीकृति का डर, अकेलेपन का डर, असफलता का डर, सफलता का डर, दर्द का डर, गरीबी का डर, आदि। आप कहां से शुरू करते हैं?

आमतौर पर (आपके लिए व्यक्तिगत रूप से, यह मामला नहीं हो सकता है), एक व्यक्ति को सबसे ज्यादा डर है कि वह पर्याप्त रूप से अच्छा नहीं है, असफलता का शिकार हो रहा है, या खारिज कर दिया गया है।

बस अपने जीवन का एक ऐसा क्षेत्र चुनें जिसमें आपको परेशानी हो रही है (वित्त, स्वास्थ्य, रिश्ते, या करियर/उद्देश्य) और उस क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें। जब आप एक विशेष क्षेत्र को लक्षित करते हैं, तो यह आपको एक साथ कई समस्याओं का समाधान नहीं करना सिखाता है। कुछ भय एक साथ कई क्षेत्रों से संबंधित हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, पर्याप्त अच्छा नहीं होने का डर सभी चार क्षेत्रों में प्रकट हो सकता है), और एक क्षेत्र में इस डर से छुटकारा पाने से, आप स्वचालित रूप से दूसरों की स्थिति में सुधार करते हैं।

परिणाम को

टैप करते समय सबसे पहले "हेडलाइन स्टेटमेंट" बोलें। शीर्षक कथन समस्या को परिभाषित करता है और इसके समाधान का मूल है। जैसा कि आप प्रत्येक हाथ पर कराटे बिंदु पर टैप करते हैं, शीर्षक विवरण को पूरा कहें।

फिर "नकारात्मक दोहन अनुक्रम" करें जब वर्तमान स्थिति स्पष्ट रूप से वर्णित हो और भय का स्रोत मिल जाए। आइब्रो पॉइंट से शुरू करते हुए, क्रम से 8 पॉइंट्स में से प्रत्येक पर टैप करें। उस प्रकार की समस्या के लिए दिए गए नकारात्मक रिमाइंडर को दोहराते हुए प्रत्येक बिंदु को लगभग 7-10 बार टैप करें।

।नल:

• भौं
• भौंह के पास
• आँख के नीचे
• अपनी नाक के नीचे
• ठोड़ी
• हंसली
• उपलब्ध
• सिर के ऊपर

साथ ही, अपने दिमाग को नकारात्मक विचार पैटर्न पर केंद्रित करना महत्वपूर्ण है जो आपके जीवन में किसी भी समस्या का कारण बनता है। आप उनके बारे में जागरूक होकर और यह महसूस करके नकारात्मक विचार पैटर्न को छोड़ देते हैं कि वे आपका कोई भला नहीं कर रहे हैं, लेकिन कुछ समय के लिए वे आपके जीवन का हिस्सा रहे हैं।

नकारात्मक टैपिंग के अनुक्रम के बाद, आपको अलग-अलग बिंदुओं के लिए अलग-अलग वाक्यांशों को दोहराते हुए, मेरिडियन के प्रत्येक बिंदु को 7-10 बार टैप करना होगा।

8 बिंदुओं में से प्रत्येक के लिए एक सकारात्मक अनुस्मारक दिया गया है. भौं बिंदु पर फिर से शुरू करते हुए, प्रत्येक बिंदु को लगभग 7-10 बार टैप करें, हर बार 8 संकेतित टैपिंग बिंदुओं में से प्रत्येक के लिए एक अलग वाक्यांश दोहराते हुए।

व्यायाम एक गहरी सांस के साथ समाप्त होता है - आपके पूरे शरीर में ऊर्जा फैलाने में मदद करने के लिए।आप अविश्वसनीय राहत महसूस कर सकते हैं - तुरंत या कुछ ही मिनटों में। आप थोड़ी देर के लिए शारीरिक परेशानी महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपके शरीर से भावनात्मक विषाक्त पदार्थ बाहर निकल रहे हैं। आप प्रसन्न या उदास महसूस कर सकते हैं। आपकी जो भी भावनाएँ हैं, यह सामान्य है - यह तकनीक के उपयोग के लिए शरीर और मन की प्रतिक्रिया है।

कई मामलों में, एक सत्र कई समस्याओं में मदद करता है। यहां तक ​​​​कि सबसे लगातार विश्वास और सबसे घातक फोबिया मिनटों में बिखर सकते हैं। कुछ जटिल आशंकाओं को हल करने में अधिक समय लग सकता है, क्योंकि उनमें कई असंबंधित भय शामिल हो सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक को समाप्त करने की आवश्यकता है।

जब आप तुरंत टैपिंग के प्रभाव को महसूस करेंगे, तो आप प्रेरणा के एक असाधारण बढ़ावा का अनुभव करेंगे, और यह प्रभाव आपके कार्यों और शब्दों में व्यक्त किया जाएगा!

संक्षेप में 9 गामा के बारे में

एक नियमित टैपिंग सर्कल से शुरू करें। फिर गामा बिंदु का पता लगाएं, जो बाईं हथेली के बाहर, छोटी उंगली और अनामिका के बीच के क्षेत्र से लगभग 2.5 सेमी नीचे स्थित है। इस बिंदु पर हल्के से टैप करें और निम्न कार्य करके (अपना सिर हिलाए बिना) समस्या पर ध्यान केंद्रित करें:

• अपनी आँखें बंद करें
• अपनी आँखें खोलें
• अपने टकटकी को नीचे दाईं ओर एक बिंदु पर निर्देशित करें
• अपने टकटकी को नीचे बाईं ओर एक बिंदु पर निर्देशित करें
• अपनी आँखों को दक्षिणावर्त घुमाएँ
• अपनी आँखों को वामावर्त घुमाएँ
• कुछ सेकंड के लिए किसी भी धुन को गुनगुनाएं (उदाहरण के लिए, "आपको जन्मदिन मुबारक हो")
• अब 1 से 5 . तक जोर से गिनें
• कुछ और सेकंड के लिए गुनगुनाएं
• टैपिंग के दौर को दोहराएं।

जब मैंने पहली बार यह प्रक्रिया की, तो मुझे बहुत मूर्खता महसूस हुई। और तभी मुझे पता चला कि यह सब किस लिए है। आंखें ऑप्टिक तंत्रिका द्वारा सीधे मस्तिष्क से जुड़ी होती हैं, और क्रमशः दाएं और बाएं गोलार्द्धों को जोड़ने के लिए गुनगुना और गिनती का उपयोग किया जाता है।

पूरे अभ्यास के दौरान, आप बाएँ और दाएँ गोलार्द्धों के बीच आगे और पीछे स्विच करते हैं।जब आप मध्याह्न रेखा के दोहन के साथ इस सरल तकनीक का उपयोग करते हैं, तो यह कर सकता है अपने मस्तिष्क को उत्तेजित करें - जैसे इसे अगली गति पर स्विच करना।इस तकनीक से आप अपनी छुपी हुई यादों को भी एक्सेस कर सकते हैं।

फरवरी 13, 2017 ओल्गा

अध्याय 8 59

2. क्रोध।

दबा हुआ या गलत दिशा में किया गया क्रोध हृदय और अन्य महत्वपूर्ण अंगों को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। क्रोध विभिन्न कारणों से उत्पन्न होता है, इस भावना से कि आपके साथ गलत व्यवहार किया गया, आपको समझा नहीं गया, अपमानित किया गया, या आपको वह नहीं मिला जो आप चाहते थे। क्रोध के साथ काम करते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इसका कारण कौन या क्या है, "क्रोध एक ऊर्जा है जिसे मुक्त करने की आवश्यकता है, हमारे शरीर को इससे मुक्त करें। चूंकि क्रोध हमारी दृष्टि और तर्क को बादल देता है, यह हमें मजबूर करता है जल्दबाजी और आवेगपूर्ण निर्णय लेना।

तत्व: लकड़ी।

अंग: यकृत, पित्ताशय की थैली।

मूल भावनाएँ: निराशा, जलन।

माध्यमिक भावनाएँ: निराशा, ईर्ष्या, कड़वाहट, क्रोध, भावनाओं को जाने देने में असमर्थता, फायदा उठाया हुआ महसूस करना, क्षमा नहीं करना।

पुष्टि: "मैं खुद से गहराई से प्यार करता हूं और अपने गुस्से और निराशा के साथ खुद को स्वीकार करता हूं।"

नोट: यह पुष्टि, अन्य सभी की तरह, विशिष्ट स्थिति के आधार पर, थोड़ा संशोधित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए: "मैं अपने लिए गहरा प्यार महसूस करता हूं, और मैं अपनी जलन के साथ खुद को स्वीकार करता हूं")।

मुख्य बिंदु: शरीर के दाहिने मोर्चे पर, रिब पिंजरे के निचले सिरे के साथ एक रेखा के बीच में स्थित है।

माध्यमिक बिंदु: त्वचा के लाल और सफेद क्षेत्रों के चौराहे पर हथेली के मुख्य क्रीज के अंत में बंद मुट्ठी पर।

विविध: जब हम किसी से क्रोधित होते हैं, तो हमें उस ऊर्जा को मुक्त करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, हमें उस व्यक्ति को क्षमा करने की आवश्यकता है जिसने हमें क्रोधित किया है, और किसी को हमें क्रोधित करने की अनुमति देने के लिए हमें स्वयं को क्षमा करने की भी आवश्यकता है। जब तक कोई व्यक्ति हमें गुस्सा दिला सकता है, इसका मतलब है कि हम अपने आप में कुछ छिपा रहे हैं और जाने नहीं देते। मामले में जब कोई जानबूझकर हमें उकसाता है, तो हमारे लिए ऐसा करना आसान हो जाता है; ऐसी स्थितियां उनकी वजह से ऊर्जा बर्बाद करने लायक नहीं हैं। (देखें आक्रोश, क्षमा)।

टिप्पणियाँ: साँस लेने के व्यायाम, ज़ोर से विस्मयादिबोधक क्रोध की ऊर्जा को मुक्त करने में मदद करते हैं। अधिमानतः व्यायाम, दौड़ना, कूदना आदि।

3. नाराजगी।

सबसे विनाशकारी भावनाओं में से एक - आक्रोश - अपर्याप्तता, अपराधबोध, अवसाद और बेकार की भावनाओं का कारण बन सकता है। यह आपको अपने आप में वापस लेने के लिए भी प्रेरित कर सकता है। यह लगभग किसी भी भावना का कारण बन सकता है: अस्वीकृति, क्रोध, भ्रम, अविश्वास और भय। जब हम खुले और असुरक्षित होते हैं तो आक्रोश सबसे अधिक हृदय से प्रतिध्वनित होता है। हम आक्रोश को छोड़ना सीख सकते हैं और यह समझ सकते हैं कि अन्य लोगों के कार्य हमारे लिए अपने बारे में अधिक जानने के अवसर हैं।

तत्व: आग।

अंग: हृदय और छोटी आंतें।

प्राथमिक भावनाएं: अतिसंवेदनशीलता, अकेलापन,

भावनाओं का दमन, अति उत्साह, अपराधबोध,

शर्म और निराशा। पुष्टि: "मैं अपने आप को गहरे प्यार से मानता हूँ और

मैं अपनी नाराजगी की भावनाओं के साथ खुद को स्वीकार करता हूं और खुद को और (उस व्यक्ति का नाम जो आपको लगता है कि आपको ठेस पहुंचा रहा है) को इस तथ्य के लिए माफ कर देता हूं कि हमने इसे बनाया है।

प्राथमिक बिंदु: छोटी उंगली के नाखून के भीतरी कोने में स्थित होता है, जहां यह अगली उंगली को छूता है।

विविध: क्षमा करने की क्षमता सबसे बड़ी शक्ति है जो हमें मुक्त करती है और चंगा करती है, जिसकी बदौलत हम अपने अतीत को जाने दे सकते हैं। आप अंतहीन रूप से क्षमा कर सकते हैं! क्षमा करके, हम अतीत से अपने संबंध तोड़ते हैं और कर्म को मुक्त करते हैं। उन सभी को क्षमा करें जो आपको ठेस पहुँचाते हैं या आपको ठेस पहुँचाते हैं।

नोट: आक्रोश से जुड़े मूल बिंदु को उत्तेजित करके और साथ ही क्षमा करके, हम अपने दिल और जिगर को बहाल करते हैं और नए सिरे से महसूस करते हैं।

4. अलार्म

चिंता की भावना से हमें भारी मात्रा में ऊर्जा का नुकसान होता है और शरीर में तनाव पैदा होता है। यह पाचन और चयापचय को भी प्रभावित करता है। चिंता की स्थिति में, हम ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होते हैं और हम जो चाहते हैं उसे प्राप्त नहीं कर पाते हैं। आखिरकार, चिंता का हमारे आत्मसम्मान पर असर पड़ता है। दुर्घटनाएं होने की संभावना अधिक होती है और ध्यान आसानी से भटक जाता है। चिंता की ऊर्जा को सफलतापूर्वक प्रबंधित करना सीखकर, हम कई और विचारों को लागू करने और अपने लक्ष्यों को अधिक आसानी से प्राप्त करने में सक्षम होंगे।

तत्व: पृथ्वी।

अंग: पेट, प्लीहा, अग्न्याशय।

बुनियादी भावनाएं: चिंता, कम आत्मसम्मान।

छोटी भावनाएँ: व्यसन, नियंत्रण की कमी, अविश्वास, भविष्य का भय, घृणा, जुनून, घबराहट, नाखुशी और छूटने का डर।

पुष्टि: मुझे अपने लिए गहरा प्यार है और जब भी मैं चिंता, चिंता या खुद को कम आंकता हूं तब भी खुद को स्वीकार करता हूं।

विविध: जब हम चिंतित होते हैं, और वही विचार हमें सताते हैं, तो चिंता से जुड़ा मुख्य बिंदु हमें इस श्रृंखला को तोड़ने में मदद करेगा। चिंता और इससे जुड़ी तस्वीरें जल्द ही गायब हो जाएंगी।

मुख्य बिंदु: आंख के सॉकेट के पास, हड्डी के किनारे के मध्य भाग में स्थित है।

महिलाओं के लिए सेकेंडरी पॉइंट: बायीं ओर से बगल के बीच से ब्रा की साइड लाइन तक जाने वाली कोई लाइन नहीं।

Notes: इन पॉइंट्स की मदद से कई फोबिया और एंग्जायटी अटैक्स को प्रभावी ढंग से दूर किया जा सकता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो पेशेवर सलाह लेनी चाहिए।

5. दुख।

दु: ख की भावना प्रियजनों या हमें प्रिय चीजों के नुकसान से जुड़ी है। यह हमारे लिए एक आवश्यक प्रक्रिया है। यदि हम ब्रह्मांड के नियम को याद रखें कि कोई भी और कुछ भी बिना किसी निशान के गायब नहीं होता है, तो हमारे लिए इस भावना को स्वीकार करना और सहन करना आसान हो जाएगा।

हमारे जीवन से जो गायब हो गया है, उसके लिए आसक्ति हमें शोक करने का कारण बनती है।

विशेष रूप से कठिन परिस्थितियों में, जब हम दु: ख और उदासी से अभिभूत होते हैं, तो हमारे लिए उन्हें मुक्त करना मुश्किल होता है: इन भावनाओं के दमन से "पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस सिंड्रोम" हो सकता है। ऐसे मामलों में, दुःख अतीत के साथ निरंतर संघर्ष का कारण बन सकता है, और अधिकांश लोग इन भावनाओं को अपने दम पर दूर करने का प्रबंधन नहीं करते हैं; कई लोग शराब, ड्रग्स और दवाओं की मदद का सहारा लेते हैं। एक नियम के रूप में, अकेले रोना इस भावना को मुक्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है, और संतुलन बहाल करने के लिए, हमें फिर से मेरिडियन की ओर मुड़ने की आवश्यकता है। ऐसे मामलों में, भावनात्मक संतुलन विधि बहुत मददगार हो सकती है।

तत्व: धातु।

अंग: फेफड़े, बड़ी आंत।

मूल भावनाएँ: कठोरता।

मामूली दुख, अवसाद, हानि, लालसा, कथन: विश्वास, निराशा, अनम्यता, अशांति, रक्षाहीनता, नियमों का सख्त पालन, पूर्णतावाद, अपराधबोध। मुख्य "मैं अपने आप को गहरे प्यार और पुष्टि के साथ मानता हूं: मैं अपने दुख और नुकसान की भावना के साथ खुद को स्वीकार करता हूं।" माइनर "मैं अपने आप को गहरे प्यार और पुष्टि के साथ मानता हूं: मैं अपनी कठोरता और भावनाओं को छोड़ने में असमर्थता के साथ खुद को स्वीकार करता हूं।"

आधारित बिंदु: थंबनेल के अंदर स्थित है।

विविध: दुखी लोगों को अपनी ची को पुनर्स्थापित करने की आवश्यकता है। ऐसा होने के लिए, जितनी जल्दी हो सके, सभी बिंदुओं को एक के बाद एक, उचित पुष्टि के साथ मालिश के साथ सक्रिय किया जाना चाहिए।

नोट: धातु तत्व अन्य रुकावटों से भी जुड़ा है जिसके परिणामस्वरूप कठोरता और पूर्णतावाद होता है। इस पर काबू पाना काफी मुश्किल है, लेकिन अभ्यास से कोई भी आराम कर सकता है और अधिक लचीला बन सकता है।

6. तनाव।

तनाव कारक को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। शरीर से ऊर्जा निकालने वाली हर चीज तनाव है और इसका सीधा संबंध इस बात से है कि हम जीवन के पथ पर मिलने वाली हर चीज से कैसे संबंधित हैं। ये विशेष रूप से आंतरिक प्रक्रियाएं हैं जो बाहरी घटनाओं से संबंधित नहीं हैं। तनाव से निपटने के कई तरीके हैं:

• उसे प्रतिरोध दो।
• उसे दबाओ।
• कार्रवाई करें, इसके साथ एकीकृत करें और इसे जारी करें।

हम जिस चीज का विरोध करते हैं वह हमें नहीं छोड़ती; हम जो दबाते हैं वह हमें हमेशा के लिए है। तनाव को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे आकाशवाणी में गायब कर दिया जाए।

• कार्य करने के लिए, अगर कुछ बदलने का अवसर है या कुछ हमारे नियंत्रण में है।
• जिसे हम बदल नहीं सकते, जो हमारे नियंत्रण से बाहर है, उसे स्वीकार करके एकीकृत करें।
• ऊर्जा के मुक्त प्रवाह में हस्तक्षेप करने वाले किसी भी तनाव को छोड़ दें।

तत्व: आग।

अंग: प्रतिरक्षा-अंतःस्रावी तंत्र।

मूल भावनाएँ: भावनाओं का दमन।

माध्यमिक भावनाएं: भ्रम, याद रखने की प्रवृत्ति; क्रोध का दमन; खालीपन, परेशानी की भावना; एकाग्रता और स्मृति के साथ समस्याएं।

मुख्य पुष्टि: "मैं अपने आप को गहरे प्यार और पुष्टि के साथ मानता हूं: अपने तनाव के साथ खुद को स्वीकार करें।" माइनर "मुझे अपने लिए गहरा प्यार है और जब मैं अपनी भावनाओं को दबाता हूं तब भी खुद को स्वीकार करता हूं।"

मुख्य बिंदु: नाक और ऊपरी होंठ के मध्य को जोड़ने वाली रेखा पर स्थित है। दूरी: एक तिहाई ऊपर और दो तिहाई नीचे।

द्वितीयक बिंदु ऊपरी होंठ के मध्य को ठुड्डी से जोड़ने वाली रेखा पर स्थित होता है। दूरी: एक तिहाई ऊपर और दो तिहाई नीचे।

विविध: याद रखने की प्रवृत्ति अतीत का पुन: जीना है: हम वर्तमान में मौजूद नहीं हैं, अतीत के सपनों में लिप्त हैं, कर्म को जलाने के अवसर से खुद को वंचित करते हैं। अतीत में जो कुछ भी था उसे छोड़ देना और वर्तमान में हमें जो चाहिए उसे बनाना आवश्यक है।

टिप्पणियाँ: तनाव को प्रबंधित करना सीखकर, हम आज के जीवन में आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण और उपयोगी कौशलों में से एक प्राप्त करते हैं। उथल-पुथल और अराजकता के बीच शांत और केंद्रित रहने की क्षमता स्वास्थ्य और दीर्घायु की कुंजी है।

7. अतिरेक (तंत्रिका संबंधी स्थिरता की कमी)।

भावनात्मक स्थिरता की कमी और अति-उत्तेजना प्रकृति के करीब की घटनाएं हैं। आनंद और भावनाओं की खोज में, आप आंतरिक भावना से संपर्क खो सकते हैं, जो इसके दमन की ओर ले जाती है। लेकिन भीतर की भावना को सुनकर तुम फिर से उसके साथ संपर्क पा सकते हो।

माथे पर हाथ रखकर, कोई भी रिफ्लेक्सिस के लिए जिम्मेदार बाएं और दाएं गोलार्द्धों के क्षेत्र के साथ संपर्क स्थापित कर सकता है; यह शांत करता है और आंतरिक अशांति के साथ एकीकरण को बढ़ावा देता है। यह विशेष रूप से प्रभावी है यदि हम अपने पेट की श्वास को धीमा करते हैं और प्रत्येक सांस के साथ "रिलीज" पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करते हैं। मुख्य प्रतिज्ञान के सुखदायक शब्दों की निरंतर पुनरावृत्ति भावनात्मक संतुलन को बहाल करने में मदद करेगी।

तत्व: आग।

अंग: पेरीकार्डियम और ट्रिपल बर्नर (न्यूरो-एंडोक्राइन सिस्टम)।

मूल भावनाएँ: कामुकता का दमन।

मामूली भावनाएं: मिजाज, व्यामोह, अनिर्णय, भ्रम, कामेच्छा में कमी, ठंडक, नपुंसकता, थकावट, सदमा, तीव्र आघात।

मुख्य पुष्टि: "मैं पूरी तरह से संतुलित (ए) और सक्षम (करने के लिए) आसानी से किसी भी कठिनाई का सामना कर रहा हूं।"

माध्यमिक पुष्टि: "मुझे अपने लिए गहरा प्यार है और मैं अपनी दमित भावनाओं और दमित कामुकता के साथ खुद को स्वीकार करता हूं।"

मूल बिंदु: हाथ पर स्थित, कलाई से उंगलियों के सबसे बाहरी पोर तक, तीसरी उंगली और छोटी उंगली के बीच के क्षेत्र में।

माध्यमिक बिंदु: मध्यमा उंगली पर नाखून के कोने के पास अंगूठे की ओर स्थित होता है।

विविध: कामुकता को दबाने के कई तरीके और कारण हैं जो सीधे तौर पर सेक्स से संबंधित नहीं हैं। कामुकता पुरुषों और महिलाओं दोनों में निहित मर्दाना और स्त्री गुण है। पुरुष अपने स्त्री गुणों का दमन करते हैं। अपनी अंतरतम भावनाओं को स्वीकार न करके वे अपनी कामुकता को दबा देते हैं। एक निश्चित गतिविधि और मुखरता दिखाए बिना, वे अपने मर्दाना गुणों को दबा देते हैं। क्रोध की भावनाओं को ठीक से प्रबंधित न करके महिलाएं अपने पुरुषत्व को दबा देती हैं।

टिप्पणियाँ: हमारे जानकारी से भरे जीवन में, भावनात्मक स्थिरता की कमी बहुत आम है। संवेदनाओं का बहुत अधिक प्रवाह और संचित भावनाओं को मुक्त करने में असमर्थता अति-उत्तेजना की ओर ले जाती है। इसके अलावा, यह तंत्रिका थकावट का कारण बन सकता है। हम एक तेजी से बदलती दुनिया में रहते हैं, जिसमें भावनाओं के दमन के परिणामस्वरूप पुरुषों और महिलाओं की भूमिका के बारे में विचार धुंधले हो जाते हैं।

अगले अध्याय में, मैं दैनिक जीवन में भावनात्मक संतुलन प्राप्त करने के अतिरिक्त तरीकों के बारे में बात करूंगा। आपके प्रमुख भावनात्मक आघातों से उपचार इतनी जल्दी होगा कि आपको आश्चर्य होगा कि डॉक्टर इन तरीकों का सहारा क्यों नहीं लेते?

अध्याय 9

चक्रों

चेतना के सात द्वार

पूरी तरह से समर्पण करें - अपने पूरे शरीर, पूरे जीवन, अपने आंतरिक अस्तित्व के साथ - और आपको शांति, हल्कापन, स्थिरता और अप्रत्याशित खुशी मिलेगी।

युआन वू, ज़ेन विजडम

क्वांटम बॉडी एक ऊर्जा होलोग्राम है जो एक जीवनकाल में फिट नहीं होता है और यह हमारी आत्मा और चेतना की अभिव्यक्ति है। अपने ध्यान का ध्यान भौतिक इच्छाओं, जरूरतों और पीड़ा से क्वांटम शरीर पर स्थानांतरित करके, हम अपनी चेतना के स्तर को बढ़ाने में सक्षम हैं। हमारी चेतना की क्वांटम ऊर्जा अभिव्यक्ति न केवल हमारे व्यक्तित्व को निर्धारित करती है, बल्कि यह भी कि हम अपने जीवन में क्या आकर्षित करते हैं, क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण चैनल है जो हमारे जीवन में एंटीमैटर का संचालन करता है। सब कुछ जो भौतिक है - शुरू में कुछ गैर-भौतिक मॉडल के रूप में, एंटीमैटर के रूप में मौजूद है।

आज, शायद, सभी ने पहले से ही स्टार ट्रेक घटना के बारे में सुना है, जब कोई व्यक्ति अंतरिक्ष में चलता है, सचमुच एक बिंदु पर घुल जाता है और दूसरे पर भौतिक होता है ("मुझे इंगित करें, स्कॉटी!")। हमारे शरीर में चक्रों के कार्य से अवगत होकर, हम अपने अभौतिक मॉडल तक पहुंच सकते हैं और इसे बदल सकते हैं। चक्र केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और अंतःस्रावी ग्रंथियों के पास स्थित महत्वपूर्ण ऊर्जा केंद्र हैं। चक्र सूचना के प्रेषक और प्राप्तकर्ता के रूप में कार्य करते हैं। वे मेरिडियन के साथ मिलकर काम करते हैं और आध्यात्मिक विकास में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। चक्रों का महत्व महान और विविध है। चेतना की अभिव्यक्ति के लिए, हम हमेशा चक्रों की प्रणाली का सहारा लेते हैं। हम सूक्ष्म जानकारी तक पहुंचने के लिए चक्रों और मेरिडियन का भी उपयोग करते हैं।

डॉ विलियम ए टिलर अपनी पुस्तक साइंस एंड ह्यूमन ट्रांसफॉर्मेशन में इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन (ईएम) का पता लगाने में सक्षम विशेष उपकरणों के साथ किए गए शोध के बारे में बात करते हैं। उन्होंने पाया कि मानव शरीर विभिन्न और जटिल प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप ऊर्जा, ईएम विकिरण करता है, जिसमें परमाणुओं का स्थानांतरण, भौतिक रोटेशन, आणविक कंपन, कोशिका झिल्ली की गति, अंगों का स्पंदन, और सामान्य रूप से सभी आंदोलनों शामिल हैं। तन। जितनी अधिक इकाई विद्युत आवेश के विस्थापन का कारण बनती है, शरीर में EM की आवृत्ति उतनी ही कम होती है। एक निश्चित आवृत्ति की आने वाली EM तरंगें शरीर के उस अंग या उस ऊतक को सक्रिय करती हैं जो एक विशेष आवृत्ति के साथ प्रतिध्वनित होता है। उनका निष्कर्ष यह है कि मानव शरीर को एक रिसीवर और एक एंटीना के साथ संपन्न ट्रांसमीटर के रूप में देखा जा सकता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि शरीर के अंगों के आंदोलनों के बीच कोई सामंजस्यपूर्ण संबंध नहीं है जो आकार में भिन्न हैं, तो क्वांटम ऊर्जा के साथ एकीकरण नहीं होता है, और शरीर से निकलने वाले विकिरण प्रवाह का कोई मॉडल नहीं होगा। दूसरे शब्दों में, यदि शरीर असंगत है, तो उससे आने वाली जानकारी भी असंगत है। जैसा कि आपको याद है, हमारी चेतना जो विकिरण करती है उसे आकर्षित करती है। इसके विपरीत भी संभव है: विभिन्न अंगों और ऊतकों के बीच जितना अधिक समन्वित आंदोलन होगा, ईएम विकिरण होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी, और सूचना की मात्रा उतनी ही अधिक होगी। हमारी चेतना की स्थिति के लिए खुद को सबसे प्रभावी ढंग से प्रकट करने के लिए, हमारे शरीर प्रणाली में सभी अंगों और अंगों को बेहतर एकीकरण और उनके बीच अधिक सामंजस्य के लिए सिंक्रनाइज़ करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

एकरूपता की कमी, भ्रमित विचार, अपराधबोध ऐसी भावनाएँ हैं जो हमारे शरीर प्रणाली में अराजकता और असंगति में योगदान करती हैं। डॉ. टिलर ने प्रमुख ईएम आउटलेट्स की पहचान की है जिन्हें वे निम्नलिखित स्रोतों से जोड़ते हैं: भौतिक, ईथर, सूक्ष्म (भावनात्मक), सहज मन, बुद्धि, आध्यात्मिक मन और आत्मा। ये सभी स्रोत अद्वितीय हैं और विभिन्न आवृत्तियों पर सूचना का उत्सर्जन करते हैं। उच्चतर और सूक्ष्मतर लोकों के अनुरूप दोलनों की गति में क्रमिक वृद्धि होती है। इसके अलावा, ये दुनिया और कंपन शरीर के सात चक्रों के अनुरूप हैं! हम एड़ी से सिर तक जितना ऊपर उठते हैं, ऊर्जा उतनी ही परिष्कृत होती जाती है।

जानवरों की दुनिया में, कई जानवरों के पास "उनके शरीर में निर्मित एंटीना" होता है जिसके माध्यम से वे पर्यावरण के बारे में जानकारी प्राप्त करते हैं और अपनी प्रजातियों के सदस्यों के साथ संवाद करते हैं। जहां तक ​​मानव शरीर का संबंध है, डॉ. टिलर के अनुसार स्वायत्त तंत्रिका तंत्र, ANS, ऐसे एंटीना के रूप में कार्य करने में सक्षम है। ANS अंतःस्रावी ग्रंथियों, हृदय, श्वसन, परिसंचरण और क्रमाकुंचन को प्रभावित करता है। यह तंत्रिका तंतुओं के माध्यम से त्वचा की सतह के ठीक नीचे कई तंत्रिका अंत तक एक उत्कृष्ट संवाहक के रूप में भी कार्य करता है। ये संवेदनशील अंत संख्या हजारों में है, जो हमें सबसे उन्नत रडार प्रणाली से अधिक सक्षम बनाती है।

जी हां आपने सही सुना। आप पृथ्वी पर सबसे संवेदनशील उपकरण हैं, आपके पास ऐसी क्षमताएं हैं जो लोगों द्वारा आविष्कार किए गए किसी भी उपकरण के पास नहीं हैं। एक और वैज्ञानिक तथ्य जिसके बारे में आपको पता होना चाहिए वह यह है कि मानव शरीर में एंटीना प्रणाली बहुत विस्तृत श्रृंखला में काम करने में सक्षम है। आप बंद आँखों से महसूस कर सकते हैं कि विपरीत मुख्य भूमि पर कोई चुपके से आतंकवादी कृत्य की साजिश रच रहा है।

मानव शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदु

हे डॉ टिलर के प्रमुख निष्कर्षों में से एक यह है कि एक्यूपंक्चर एंटीना प्रणाली के प्राथमिक संरचनात्मक तत्व भौतिक, भौतिक स्तर पर नहीं, बल्कि ईथर स्तर पर स्थित होते हैं। एक्यूपंक्चर बिंदुओं को संवेदनशील उपकरणों से मापा जाता है और आसपास की त्वचा की तुलना में कमजोर स्थानीय प्रतिरोध प्रदान करने के लिए पाए जाते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि उनके और आसपास के ऊतक के बीच ऊतकीय अंतर बहुत अच्छा नहीं है। दूसरे शब्दों में, एक्यूपंक्चर बिंदु त्वचा के आसपास के क्षेत्रों से उनके ऊर्जा कंपन में भिन्न होते हैं। इसे और भी सरलता से कहें तो: एक्यूपंक्चर बिंदु त्वचा के सामान्य क्षेत्रों के विपरीत, एक अलग ऊर्जा प्रणाली से संबंधित होते हैं। वे सात चक्रों से जुड़े एक जटिल जैव ऊर्जा नियामक प्रणाली का हिस्सा हैं।

एक्यूपंक्चर मेरिडियन के लिए धन्यवाद जिसके साथ क्यूई ऊर्जा का प्रवाह चलता है, हम शरीर के आंतरिक भौतिक पदार्थ और उसके सूक्ष्म पदार्थ के साथ-साथ हमारे पर्यावरण के साथ, अन्य प्राणियों के साथ, और शायद उन प्राणियों के साथ भी संबंध स्थापित कर सकते हैं जो ऐसा करते हैं। हमारी प्रजाति के नहीं हैं। ऐसी संभावना है कि एंटेना की इस प्रणाली में ऊर्जा और पदार्थों के और भी सूक्ष्म स्तर शामिल हों, लेकिन अभी तक उनका मापन नहीं किया जा सकता है।

चक्र प्रणाली अंतःस्रावी ग्रंथियों से जुड़ी हुई है, जो हार्मोन के माध्यम से शरीर में सभी रासायनिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है। चक्र प्रणाली, अंतःस्रावी तंत्र के साथ, सूक्ष्म स्तर की ऊर्जा को भौतिक स्तर की ऊर्जा में परिवर्तित करती है, क्योंकि चक्र सूचना को जैविक भाषा में अनुवाद करते हैं। दूसरे शब्दों में, हमारी वर्तमान सोच, जो हमारे अतीत पर आधारित है, चक्रों के माध्यम से हमारे शरीर को प्रभावित करती है। इस प्रकार, हमारे शरीर में दो मुख्य एंटीना सिस्टम एक दूसरे के साथ निकट सहयोग में कार्य करते हैं। चक्र और अंतःस्रावी ग्रंथि प्रणाली तंत्रिका जाल प्रणाली के माध्यम से सूक्ष्म ऊर्जा को भौतिक शरीर में स्थानांतरित करती है। सामान्य तौर पर, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और हार्मोनल प्रणाली भी उस प्रणाली में शामिल होती है जो हमें सूक्ष्म ऊर्जाओं के अनुकूल होने में मदद करती है। पूरी प्रणाली को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि हमारे अंगों को नवीनीकृत और पुनर्जीवित किया जा सके, ताकि उनके सुचारू, सामंजस्यपूर्ण कामकाज को सुनिश्चित किया जा सके।

डॉ. टिलर की अद्भुत खोजों के आधार पर, हम चक्रों और उनकी भूमिका के अपने अध्ययन का विस्तार कर सकते हैं। चक्र पूर्व की आध्यात्मिक परंपरा का एक अभिन्न अंग हैं।

चिकित्सा के क्षेत्र में अपने अंतर्ज्ञान के लिए प्रसिद्ध कैरोलिन म्यूज़ ने "एनाटॉमी ऑफ़ द स्पिरिट" पुस्तक लिखी, जो बेस्टसेलर बन गई। इस पुस्तक में, वह चक्रों और यहूदी कबला के सात "स्फी-रोटा" (गोले) के साथ-साथ सात संस्कारों के बीच एक समानांतर रेखा खींचती है।

कैथोलिक गिरिजाघर। इन दो विश्व धर्मों की रहस्यमय परंपराओं के अनुसार, दस गुणों को सात स्तरों पर वितरित किया गया था, और प्रत्येक स्तर से जुड़े गुण सात चक्रों के अनुरूप थे (पृष्ठ xxx पर चित्रण देखें)।

मायोस लिखते हैं: "आध्यात्मिक विकास का सार इन सभी गुणों से लैस होकर जीवन की कठिनाइयों का सामना करना सीखना है। यदि हम बीमारी और संकट को आध्यात्मिक सत्य को जीवन में लाने के अवसर के रूप में देखते हैं, तो इस स्तर की धारणा उपचार में योगदान करती है। चक्रों में, सूचना का कोई भी नया प्रवाह अतीत में अनसुलझी समस्याओं के बराबर है; और पिछली समस्याओं को हल करने की दिशा में एक निश्चित दिशा होती है, या ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब ये समस्याएँ फिर से हमारे सामने आती हैं।

अमेरिकी चिकित्सक, मनोचिकित्सक, काइन्सियोलॉजिस्ट जॉन डायमंड ने जीवन शक्ति और पुनर्प्राप्ति के समग्र स्तर को बढ़ाने के लिए एक दैनिक बिंदु उत्तेजना कार्यक्रम का प्रस्ताव रखा।

ये छाती की पूर्वकाल सतह पर स्थित सामान्य एक्यूपंक्चर बिंदु हैं।
उन्हें ढूंढना आसान है और उनके साथ काम करना आसान है!
शरीर पर प्रत्येक अंग की अपनी भावना और अपना स्थान होता है।
जॉन डायमंड प्रत्येक अंग के लिए अपनी स्वयं की पुष्टि प्रदान करता है, जिसे एक बिंदु को टैप करते समय दोहराया जाना चाहिए।
पुष्टि एक मौखिक बयान है, आपके शरीर के लिए आपके अच्छे संदेश का एक ऊर्जावान उच्चारण है!
कार्रवाई की ताकत प्रतिज्ञान की ईमानदारी पर निर्भर करती है।
प्रत्येक वाक्यांश को कई बार दोहराया जाना चाहिए।
पूरा कार्यक्रम बेहतर काम करता है अगर इसे सुबह और शाम कम से कम एक बार दोहराया जाए।

टक्कर या दोहन थाइमस क्षेत्र, या ऊर्जा के महासागर के बिंदु से शुरू होता है।
और यहीं पर हम समाप्त होते हैं।
टक्कर से पहले, हम अपना पेन तैयार करते हैं:
- साबुन से धोएं
- अपनी हथेलियों को गर्म होने तक लंबे समय तक रगड़ें
- अपने सिर के ऊपर उठाएं और अपनी बाहों को आराम से नीचे फेंकें। माही हाथ। उंगलियों में सुइयां दिखाई देने तक हाथ मिलाते रहें। अब हाथ जाने के लिए तैयार हैं।

हथौड़े की तरह आराम से ब्रश से टैप करना - 10 सेकंड, फिर हल्के हाथ की ताली में बदलें और फिर से दोहराएं - जब तक कि बिंदु सक्रिय न हो जाए। बिंदु को "साँस" लेना चाहिए सक्रिय बिंदु के माध्यम से, तनाव प्रवेश करता है और बाहर निकलता है। ऊर्जा और सूचना।

1 - थाइमस - जुगुलर नॉच (गर्दन पर फोसा) के नीचे दो से तीन अनुप्रस्थ उंगलियां।
"मेरे पास प्यार है। मैं प्यार हूँ! मैं प्रकाश हूँ! विश्वास, कृतज्ञता, साहस! ”
अपने आप से पूरे दिल से प्यार करो!

2 - प्रकाश - 2 अनुप्रस्थ हथेलियों पर (!) छाती के बीच के किनारों तक
दूसरा इंटरकोस्टल स्पेस। "मैं विनम्र, शुद्ध, शांत और मध्यम हूं" हम अपनी सुंदर और ताजा सांस का निरीक्षण करते हैं।

3 - पेरीकार्डियम। 5 वां इंटरकोस्टल स्पेस उरोस्थि का केंद्र है।
"मैंने अतीत, आक्रोश और दर्द को जाने दिया। मैं उदार, उदार और व्यापक हूं। मैं दयालु हूँ - और इसलिए ऊर्जावान रूप से महान हूँ! मेरी आभा बढ़ रही है! मेरी आभा शुद्ध, हल्की, उज्ज्वल है"

4 - लीवर - निप्पल लाइन के साथ, 6 इंटरकोस्टल स्पेस - (निप्पल के नीचे पुरुषों में) - महिलाओं में आमतौर पर स्तन ग्रंथि की निचली सीमा होती है।
"मैं खुश हूं। मैं हर चीज के लिए भगवान का आभारी हूं! मैं सभी को क्षमा करता हूं, सभी मुझे क्षमा करें!

5 - पित्ताशय की थैली - 7 वां इंटरकोस्टल स्पेस, पिछले बिंदु से दो उंगलियां नीचे, एक ही निप्पल लाइन। "मैं अपने आप को प्यार और क्षमा में प्रकट करता हूं" एक फूल की छवि।

6 - हृदय - उरोस्थि की xiphoid प्रक्रिया। चम्मच के नीचे। मध्य रेखा। जहां पसलियां अलग हो जाती हैं।
"प्यार हमेशा मेरे दिल में खिलता है!" सुगंध महसूस करना वांछनीय है।

7 - पेट - नाभि से पिछले 6 वें बिंदु की दूरी के बीच में। उरोस्थि की xiphoid प्रक्रिया से नाभि तक मध्य।
"मैं संतुष्ट हूं, मैं पूर्ण और शांत हूं।" मन और शरीर का संतुलन।

8 - प्लीहा - 11 वीं पसली का मुक्त अंत (हमारे पास कुल 12 हैं) पार्श्व रेखा।
"मैं भविष्य में विश्वास करता हूं। मैं भविष्य में आश्वस्त हूं। मैं सुरक्षित हूं"

9 - गुर्दा - 12वीं पसली का मुक्त सिरा।
"मेरी यौन ऊर्जा संतुलित है।" ये दो बिंदु (8 और 9)
एक मुट्ठी के साथ ज्यादा नहीं टैप किया जा सकता है।

10 - बड़ी आंत। पार्श्व रेखा। 3 अनुप्रस्थ उंगलियां अपने स्तर पर नाभि से दूर।
“मैं दयालु हूँ… मैं बहुत दयालु हूँ…. मैं सूरज की तरह हूँ! पेट का आराम। गुर्राना सुनकर अच्छा लगेगा।

11 - थायरॉइड ग्रंथि। मध्य रेखा - नाभि के नीचे 2 अनुप्रस्थ उंगलियां
.« धूप के साथ बह निकला! ...मेरे पास बहुत हल्की महत्वपूर्ण ऊर्जा है। मैं चारों ओर सब कुछ विकीर्ण और गर्म करता हूं!"

12- ब्लैडर प्यूबिक बोन के बीच में होता है। दबाव महसूस करें - महसूस करें कि कहां, फिर टक्कर शुरू करें।
"मैं सद्भाव, संतुलन और शांति में हूं। मौन और अनुग्रह"

13- छोटी आंत - नाभि के नीचे 3 अनुप्रस्थ उंगलियां
"मैं खुशी के लिए कूद रहा हूँ। मैं खुशमिजाज और खुशमिजाज हूं"

और हम थाइमस के बिंदुओं पर फिर से टक्कर के साथ समाप्त करते हैं - (1) -
"मैं जीवन ऊर्जा से भरा हूं। दिल आशना है"

प्रत्येक बिंदु पर टैप करें, और पुष्टि ज़ोर से या अपने आप से कहें।

प्रकाश के साथ शरीर के इस तरह के आरोप के बाद - आप किसी को गले लगाना चाहेंगे - ठीक है, अपने आप को संयमित न करें
.
आप पानी भी रिचार्ज कर सकते हैं!
हम पानी पर एक फ्लैश के साथ फोटो को प्रभावित करते हैं (हम इसे सूचनात्मक रूप से साफ करते हैं), अपनी हथेलियों से जार को गले लगाते हैं।
आंखें बंद करके हम देखते हैं कि कैसे हथेलियों से प्रकाश बहता है और पानी के सभी अणुओं को प्रकाश से भर देता है!
आप देख सकते हैं कि कैसे सर्पिल मोड़ और विस्तार करते हैं - ब्रह्मांड की आकाशगंगाओं की तरह।