जब किसी व्यक्ति को गर्दन में दर्द होता है, तो जीवन की गुणवत्ता काफी कम हो जाती है। असुविधा का कारण हमेशा मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों से जुड़ा नहीं होता है, कुछ वैज्ञानिक एक मनोदैहिक घटक के साथ गर्दन में दर्द के संबंध पर विचार करते हैं।

कुछ पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके दवाओं और मलहम के उपयोग के रूप में असुविधा से छुटकारा पा लेते हैं, लेकिन यह उपचार एक अस्थायी प्रभाव देता है। यदि किसी व्यक्ति को रीढ़ की हड्डी में कोई समस्या नहीं होने का निदान किया गया है, तो एक मनोदैहिक दृष्टिकोण मदद कर सकता है।

गर्दन का दर्द क्या दर्शाता है?

शारीरिक रूप से, गर्दन सिर और शरीर के बीच एक मध्यवर्ती बिंदु है, और आध्यात्मिक रूप से, शरीर का यह हिस्सा एक भौतिक और आध्यात्मिक वस्तु है। गर्दन में बेचैनी इन दो घटकों के बीच संघर्ष का संकेत दे सकती है: सिर के "हित" शरीर के "हितों" का खंडन करते हैं, भावनाओं को कुछ समाधानों की आवश्यकता होती है, और व्यावहारिकता अपनी शर्तों को निर्धारित करती है।

जो लोग गर्दन की समस्याओं के बारे में शिकायत नहीं करते हैं, उनके अपने मन और शरीर के साथ तालमेल बिठाने की संभावना अधिक होती है, या इसके लिए खुद को दोष दिए बिना वे जो चाहें करते हैं। गर्दन मन के लचीलेपन का प्रतीक है, क्योंकि यह आपको अलग-अलग दिशाओं में देखने, चारों ओर देखने आदि की अनुमति देता है। यदि यह शारीरिक रूप से करना मुश्किल है, तो अंदर समस्याएं हैं।

एक व्यक्ति अलग-अलग कोणों से जो हो रहा है उसे देखना और अत्यधिक हठ दिखाना नहीं चाहेगा। हो सकता है कि वह एक अप्रिय स्थिति में आ गया हो और इसे स्वीकार नहीं करना चाहता। चिंता और असंतोष की रोकथाम इस तथ्य की ओर ले जाती है कि गर्दन बस "जाम" हो जाती है। गर्दन घुमाते समय दर्द "पीछे के पीछे" क्या हो रहा है, के डर का संकेत दे सकता है। हम अन्य लोगों के निर्णयात्मक विचारों, अन्याय, स्थितियों के बारे में बात कर रहे हैं जो नियंत्रण से बाहर हैं।

विभिन्न लेखकों की राय

मनोदैहिक विज्ञान में गर्दन में दर्द क्यों होता है, इस बारे में विभिन्न मनोवैज्ञानिकों, शोधकर्ताओं, वैज्ञानिकों के अपने-अपने दृष्टिकोण हैं। लेकिन उन्हें केवल तभी माना जाना चाहिए जब मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग (उदाहरण के लिए, ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस) और अन्य आंतरिक विकारों को बाहर रखा गया हो।

गर्दन का दर्द आंतरिक असंगति, समस्या की अस्वीकृति का संकेत दे सकता है

लिज़ बर्बो

• किसी व्यक्ति की शातिर आकांक्षाएं (अप्राकृतिक, जैसे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में गर्दन की स्थिति);
• दोहराई जाने वाली समस्याएं जिनका व्यक्ति सामना नहीं कर सकता ("दुष्चक्र"), ऐसी स्थितियों का अनुभव बहुत दर्दनाक और कठिन होता है।

यदि दर्द सिंड्रोम इनकार के संकेत के रूप में आंदोलन करने से रोकता है, तो आत्मा में "नहीं" कहने की इच्छा होती है, लेकिन व्यक्ति ऐसा नहीं कर सकता। यदि अनुमोदन के संकेत के रूप में आंदोलन करना मुश्किल है, तो कुछ आपको सकारात्मक निर्णय लेने से रोक रहा है। गर्दन शरीर का एक लचीला हिस्सा है, और इसके साथ समस्याएं आंतरिक लचीलेपन की कमी का संकेत दे सकती हैं। गर्दन अक्सर उन लोगों को दर्द देती है जो परिस्थितियों का एक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन नहीं देना चाहते हैं और उनके लिए जिम्मेदारी वहन करते हैं।

ऐसा व्यक्ति पीछे मुड़कर नहीं देखना चाहता कि पीछे क्या हो रहा है। वह दिखावा करता है कि उसे परवाह नहीं है, जबकि वास्तव में वह नहीं करता है।

सिनेलनिकोव

चिकित्सक भी आश्वस्त है कि गर्दन आंतरिक लचीलेपन का प्रतीक है। इस क्षेत्र में असुविधा की अनुपस्थिति से पता चलता है कि एक व्यक्ति यह देखने के लिए तैयार है कि उसके आसपास क्या हो रहा है। गर्दन की मांसपेशियों का तनाव और कठोरता जिद्दीपन, कठिन परिस्थिति में लचीलेपन की कमी, विभिन्न दृष्टिकोणों पर विचार करने की अनिच्छा और किसी समस्या को हल करने के तरीकों का संकेत देती है।

ज़िकारेंटसेव

लेखक के अनुसार, जो व्यक्ति समस्या को अलग-अलग कोणों से नहीं देखना चाहता है, उसके कठोर, कठोर दृष्टिकोण के कारण गर्दन में चोट लग सकती है। फिर, यह अडिग जिद, इच्छाशक्ति, सोच की संकीर्णता के बारे में है। ज़िकारेंटसेव गर्दन के दर्द से राहत के लिए निम्नलिखित पुष्टि प्रदान करता है: "मैं आसानी से विभिन्न कोणों से घटनाओं को देख सकता हूं, समस्या को हल करने के लिए कई विकल्प हैं। मैं स्वतंत्र महसूस करता हूं और सुरक्षित महसूस करता हूं।"

लुईस हाय

विश्व प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक एल। हे का भी मानना ​​​​है कि गर्दन में दर्द इस तरह के चरित्र लक्षणों से जुड़ा हुआ है जैसे कि हठ और सोच के लचीलेपन की कमी। लेखक एक पुष्टि प्रदान करता है: "मैं समस्या की सभी बारीकियों से आसानी से निपट सकता हूं। मैं जानता हूं कि हर स्थिति के कई समाधान होते हैं। मेरे विश्व और ब्रह्मांड के साथ अच्छे संबंध हैं।"

किसी रोग के न होने पर गर्दन का दर्द इस बात का संकेत करता है कि व्यक्ति कुछ गलत कर रहा है। उदासीनता आपको सही समाधान चुनने की अनुमति नहीं देती है। उसके पीछे जो कुछ हो रहा है उससे मनुष्य डरता है, लेकिन यह भय मायावी है।

ऐसे मामलों में मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं:

गर्दन के दर्द से निजात पाने के लिए आपको खुद को समझने की जरूरत है

इस प्रकार, गर्दन के दर्द से निपटने का मुख्य तरीका मौजूदा समस्या का आत्मनिरीक्षण और विश्लेषण है। "अलमारियों पर" स्थिति का विश्लेषण करना आवश्यक है: नकारात्मक और सकारात्मक पहलुओं की पहचान करें, यह निर्धारित करें कि नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए क्या निष्क्रियता हो सकती है और क्या करने की आवश्यकता है। आपको शुद्धता के बारे में अपने स्वयं के विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, शरीर और मन के बीच सामंजस्य स्थापित करने की आवश्यकता है।

यह समझा जाना चाहिए कि जिद और खुद पर जोर देने की क्षमता पूरी तरह से अलग चीजें हैं। आपको इस विचार के साथ आने की जरूरत है कि आपके अपने दृष्टिकोण के अलावा अन्य भी हैं। इसके अलावा, अन्य निर्णय और स्थिति सही हो सकती है। आपको अन्य लोगों को सुनना और उनकी राय पर विचार करना सीखना होगा। गर्दन का दर्द एक अप्रिय सनसनी है, लेकिन आप खुद को समझकर इससे निपट सकते हैं।

गर्दन मानव शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। भौतिक स्तर पर, गर्दन सिर और शरीर के बीच एक संबंध है, और आध्यात्मिक स्तर पर, गर्दन पदार्थ की दुनिया के साथ आध्यात्मिक दुनिया के संबंध का प्रतीक है।

सरवाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस: मनोदैहिक

गर्दन की मांसपेशियों में दर्द और तनाव सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। इसका कोर्स या तो तीव्र या पुराना है।

एक नियम के रूप में, गर्दन में दर्द एक व्यक्ति को गंभीर पीड़ा, असुविधा का कारण बनता है, और जब सिर को बगल में घुमाया जाता है तो यह तेजी से बढ़ जाता है। गर्दन की मांसपेशियों में तनाव इसकी अप्राकृतिक स्थिति का कारण हो सकता है।

इसलिए गर्दन की समस्याओं के सामान्य कारणों में से लिज़ बर्बोनोट या तो: 1. किसी व्यक्ति के शातिर झुकाव, अप्राकृतिक, जैसे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में गर्दन की स्थिति; 2. या ऐसी स्थितियों को दोहराना जिससे कोई व्यक्ति एक दुष्चक्र से मिलता-जुलता कोई रास्ता न खोज सके। एक व्यक्ति कठिन और दर्द से गुजर रहा है जो उसके साथ होता है।

यदि गर्दन का दर्द आपको इनकार (अगल-बगल से) में अपना सिर हिलाने से रोकता है, तो गहरे में एक व्यक्ति "नहीं" कहना चाहता है, लेकिन नहीं कर सकता। यदि, इसके विपरीत, गर्दन में दर्द अनुमोदन (ऊपर और नीचे) में सिर हिलाना मुश्किल बनाता है, तो कुछ व्यक्ति को "हां" कहने से रोकता है।

चूंकि गर्दन को काफी लचीला "अंग" माना जाता है, इसलिए गर्दन की समस्याएं आंतरिक लचीलेपन की कमी का संकेत दे सकती हैं।

अक्सर, गर्दन उन लोगों को आहत करती है जो घटनाओं का निष्पक्ष मूल्यांकन नहीं करना चाहते, क्योंकि वे उनके लिए जिम्मेदार नहीं हैं।ऐसे लोग पीछे मुड़कर नहीं देखना चाहते कि उनके पीछे क्या हो रहा है। वे यह दिखावा कर सकते हैं कि घटना उनके प्रति उदासीन है, हालांकि वास्तव में वे बहुत चिंतित हैं।

गर्दन का दर्द: मनोदैहिक

गर्दन में दर्द यह बताता है कि आप अनदेखी कर रहे हैं, स्थिति को नोटिस नहीं कर रहे हैं, गलत कर रहे हैं। घटनाओं के प्रति उदासीन रवैया आपको एक उपयुक्त समाधान खोजने के अवसर से वंचित करता है। आप "अपना लचीलापन खो देते हैं"। हो सकता है कि आप इस बात से डरते हों कि आपकी पीठ के पीछे क्या हो रहा है, लेकिन यह डर सबसे अधिक भ्रामक है, वास्तविक कारणों से रहित है।

युक्ति: अपनी पीठ के पीछे क्या हो रहा है, इसे ईमानदारी से और खुले तौर पर देखें, आप किस तरह के लोगों को देखेंगे। स्थिति का निष्पक्ष रूप से आकलन करने का प्रयास करें और अपनी चिंताओं को इन लोगों के साथ साझा करें।

विश्लेषण करें कि क्या आपकी गर्दन का दर्द आपको सकारात्मक या नकारात्मक में अपना सिर हिलाने से रोकता है।

यदि आपको अपने सिर को सकारात्मक में झुकाना मुश्किल लगता है, तो "हाँ" कहते हुए, इसका कारण खोजने का प्रयास करें कि आप अपने शरीर को "हाँ" का उत्तर देने की अनुमति क्यों नहीं देते हैं। अपने आप में वह डर खोजें जो आपको किसी निश्चित व्यक्ति या स्थिति के लिए "हाँ" कहने से रोकता है।

अपने आप से पूछें: मैं किससे डरता हूँ? शरीर ही आपको गर्दन में दर्द के साथ "बताता है" कि "हां" कहना आवश्यक है। आपका शरीर आपको बताता है कि स्थिति के प्रति आपकी जिद और अनम्य रवैया ही आपके स्वास्थ्य को कमजोर करता है।

गर्दन में दर्द होता है: मनोदैहिक

गर्दन की समस्याओं के मनोदैहिक कारणों पर सिनेलनिकोव:

गर्दन किसी व्यक्ति के आंतरिक "आध्यात्मिक" लचीलेपन का प्रतीक है। गर्दन की स्थिति किसी व्यक्ति की यह देखने की क्षमता की बात करती है कि उसके आसपास और पीछे उसके साथ क्या हो रहा है।

गर्दन में तनाव, गर्दन की मांसपेशियों में अकड़न - जिद का प्रमाण, परिस्थितियों के प्रति अडिग रवैया, लोगों के प्रति, घटनाओं का एकतरफा दृष्टिकोण, मुद्दे के विभिन्न पक्षों को देखने की अनिच्छा।

गर्दन की समस्याएं: मनोदैहिक

गर्दन के रोगों के मनोदैहिक कारणों पर ज़िकारिन्सेव:

उनकी राय में, उनके विचारों में एक जिद्दी, अडिग, कठोर व्यक्ति में गर्दन के रोग होते हैं। ऐसा व्यक्ति स्थिति को अलग-अलग कोणों से नहीं देखना चाहता।

गर्दन लचीलेपन का प्रतीक है, उसके पीछे क्या हो रहा है यह देखने की मानवीय क्षमता।

गर्दन की समस्याओं के लिए पुष्टि:मैं विभिन्न कोणों से, विभिन्न कोणों से घटनाओं को आसानी से और लचीले ढंग से देखता हूं। किसी भी समस्या को हल करने के लिए कई विकल्प हैं। मैं सुरक्षित, मुक्त महसूस करता हूं।

गर्दन का तनाव: मनोदैहिक

गर्दन की मांसपेशियों के तनाव, कठोरता से पता चलता है कि एक व्यक्ति की एकतरफा सोच, अडिग जिद और आत्म-इच्छा (ज़िकारिन्सेव के अनुसार) है।

गर्दन तनाव पुष्टि:जब मैं मुद्दे के अन्य पक्षों, अन्य दृष्टिकोणों को देखता हूं, तो मैं सुरक्षित महसूस करता हूं।

गर्दन के रोग: मनोदैहिक

लुईस हायगर्दन के रोगों के मुख्य मनोदैहिक कारणों के रूप में लचीलेपन की कमी, हठ, घटना के एकतरफा दृष्टिकोण को भी नोट करता है।

गर्दन की समस्याओं के लिए पुष्टि:मैं इस मुद्दे के सभी पक्षों को आसानी से और स्वतंत्र रूप से प्रकट करता हूं। मुझे पता है कि किसी भी स्थिति में इसे हल करने के कई तरीके हैं। विश्व के साथ, ब्रह्मांड के साथ मेरे अच्छे संबंध हैं।

मरीना बेलाया द्वारा संपादित।

भावनात्मक अवरोध

चूंकि जबड़ा दांतों के सामान्य कामकाज को प्रदान करता है, इसके साथ समस्याएं दमित क्रोध की बात करती हैं, जो व्यक्ति को खुद को सही ढंग से व्यक्त करने से रोकती है। यदि जबड़ा विस्थापित हो जाता है, अर्थात यह बंद नहीं होता है और आम तौर पर अच्छी तरह से नहीं चलता है, तो यह इंगित करता है कि व्यक्ति अपनी पूरी ताकत के साथ खुद को वापस पकड़ रहा है और विस्फोट करने वाला है। वह अब अपने आप को नियंत्रित नहीं कर सकता, जैसे वह अपने जबड़े को नियंत्रित नहीं कर सकता। उसे तत्काल "भाप छोड़ने" की आवश्यकता है, क्योंकि किसी भी देरी से उसके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान हो सकता है।

मानसिक अवरोध

चूंकि जबड़े और दांत हमें भोजन को बेहतर ढंग से पचाने के लिए काटने और चबाने की अनुमति देते हैं, इसलिए शरीर के इस हिस्से में समस्याएं इंगित करती हैं कि एक व्यक्ति खुद के साथ हस्तक्षेप करता है। इसमे से काटोजीवन में या मौत की चपेट में आ जानाउसे क्या चाहिए। आपका शरीर चाहता है कि आप जांच लें कि भय कितने वास्तविक हैं जो आपको अपनी भावनाओं को वापस रखने और लगातार खुद को नियंत्रित करने के लिए मजबूर करते हैं। इन आशंकाओं से निपटने के लिए आपके पास वह सब कुछ है जो आपको चाहिए। जबड़े की समस्याओं के बारे में अधिक जानकारी के लिए लेख देखें। यदि या हुआ है, तो संबंधित लेख देखें।

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काले धब्बे

खुजली एक सौम्य लेकिन अत्यधिक संक्रामक त्वचा रोग है जो सीधे संपर्क से फैलता है। यदि आप समय पर इससे छुटकारा नहीं पाते हैं, तो यह द्वितीयक संक्रमण के परिणामस्वरूप एक्जिमा में बदल जाता है। लेख देखें, इसके अलावा कि इस त्वचा रोग से पीड़ित व्यक्ति अन्य लोगों के प्रभाव के लिए अतिसंवेदनशील है। हर छोटी बात उसे परेशान करती है। चूंकि खुजली के कारण खुजली की एक अदम्य इच्छा होती है, इसलिए लेख भी देखें।

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एक छींक में एक तेज साँस लेना और नाक और मुंह के माध्यम से नमी की रिहाई के साथ एक तत्काल अनैच्छिक तेज साँस छोड़ना शामिल है। छींक की मदद से, शरीर नाक के श्लेष्म झिल्ली को धूल, गंध या तेज तापमान में गिरावट के परिणामस्वरूप जारी अतिरिक्त स्राव से मुक्त करता है। छींक आने की समस्या तब हो जाती है जब यह पैरॉक्सिस्मल हो जाता है, यानी बहुत बार दोहराता है।

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चूंकि छींकने का काम नाक के म्यूकोसा को साफ करना है, इसलिए जो व्यक्ति बार-बार छींकता है वह किसी अन्य व्यक्ति या स्थिति से चिढ़ जाता है और उससे छुटकारा पाना चाहता है। ये भावनाएँ अचेतन हो सकती हैं।

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गर्दन में दर्द)

शारीरिक अवरोध

भावनात्मक अवरोध

चूंकि गर्दन शरीर का एक लचीला हिस्सा है, इसलिए इसमें कोई भी दर्द अपर्याप्त आंतरिक लचीलेपन का संकेत है। एक नियम के रूप में, गर्दन किसी ऐसे व्यक्ति को चोट पहुँचाती है जो स्थिति को निष्पक्ष रूप से नहीं देखना चाहता, क्योंकि वह इसे नियंत्रित नहीं कर सकता है। अपर्याप्त रूप से लचीली गर्दन आपको अपना सिर वापस करने की अनुमति नहीं देती है, चारों ओर देखें - ऐसा व्यक्ति अपने पीछे क्या हो रहा है यह देखने या सुनने से डरता है। वह दिखावा करता है कि स्थिति उसे विशेष रूप से परेशान नहीं करती है, हालांकि वास्तव में वह बहुत चिंतित है।

मानसिक अवरोध

यह भी निर्धारित करें कि क्या गर्दन में दर्द आपको सकारात्मक या नकारात्मक सिर हिलाने से रोकता है। यदि आपको सकारात्मक में अपना सिर हिलाना मुश्किल लगता है, तो आप किसी व्यक्ति को "हां" कहने या किसी भी स्थिति को स्वीकार करने की अनुमति नहीं देने का कारण नकारात्मक है। अपने आप में वह डर खोजें जो आपको हां कहने से रोकता है। मैं आपको सलाह देता हूं कि आप जिस व्यक्ति को हां कहने से डरते हैं, उसकी मदद से यह भी पता करें कि आपका डर कितना जायज है। संक्षेप में, यदि गर्दन का दर्द आपको हाँ कहने से रोकता है, तो आपका शरीर कह रहा है कि हाँ कहना बेहतर है। यह आपको बताता है कि आपकी जिद और अनम्यता केवल आपको नुकसान पहुँचाती है और आपकी मदद नहीं करती है, जैसा कि आप सोचने के लिए इच्छुक हो सकते हैं। यदि आपको "नहीं" शब्द का उच्चारण करना मुश्किल लगता है, तो उसी प्रक्रिया का पालन करें, लेकिन "नहीं" शब्द के साथ।

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एक व्यक्ति अक्सर गर्दन में दर्द को ड्राफ्ट या ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में होने के साथ जोड़ता है। हालांकि, असुविधा हमेशा शारीरिक बीमारियों के कारण नहीं होती है। ऐसा होता है कि डॉक्टर भी हमेशा दर्द सिंड्रोम का सटीक कारण निर्धारित नहीं कर सकते हैं। यह वह जगह है जहाँ मनोदैहिक बचाव के लिए आता है। इस विज्ञान के अनुसार गर्दन में दर्द मनोवैज्ञानिक कारणों से हो सकता है। आखिरकार, हमारी मानसिक और शारीरिक स्थिति का आपस में गहरा संबंध है।

मनोदैहिक क्या है

मनोदैहिक विज्ञान एक विज्ञान है जो तनाव और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच संबंधों का अध्ययन करता है। वैकल्पिक चिकित्सा की इस शाखा के विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कई रोग न केवल शारीरिक कारणों से, बल्कि आंतरिक संघर्षों और व्यक्तित्व लक्षणों के कारण भी उत्पन्न होते हैं। भावनात्मक संकट का अनुभव करने वाला रोगी विभिन्न बीमारियों की चपेट में आ जाता है।

गर्दन को कई नसों के साथ आपूर्ति की जाती है। वे किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं। अक्सर लंबे समय तक बेचैनी से पीड़ित रोगी प्रश्न पूछता है: "मेरी गर्दन में दर्द क्यों होता है?" इस क्षेत्र में अप्रिय संवेदनाओं का मनोदैहिकता किसी व्यक्ति के मन और भावनाओं के बीच संघर्ष से जुड़ा है। बहुत बार, गर्दन के दर्द का इलाज दवा से करना मुश्किल होता है। लेकिन जैसे ही कोई व्यक्ति जीवन की किसी भी समस्या का समाधान करता है, आंतरिक शांति आ जाती है और दर्द गायब हो जाता है।

दर्द सिंड्रोम के मनोवैज्ञानिक कारण

कैसे पता करें कि किसी व्यक्ति को गर्दन में दर्द क्यों होता है? मनोदैहिक विज्ञान के अनुसार, इस तरह के लक्षण का एक अलग मूल हो सकता है। यह निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:

1. लचीलेपन का अभाव। इस मामले में, दर्द गर्दन में "क्लैंप" से जुड़ा होता है। व्यक्ति के लिए हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है। ऐसा लक्षण तब नोट किया जाता है जब रोगी जीवन की कठिन स्थिति में होता है, लेकिन जिद के कारण वह समस्या को हल करने के लिए पर्याप्त लचीलापन नहीं दिखा पाता है।
2. समस्या को स्वीकार करने की अनिच्छा। तनाव के प्रति कुछ लोगों की गलत प्रतिक्रिया होती है, वे इस बात से इनकार करने लगते हैं कि उन्हें जीवन में कोई गंभीर समस्या है। इससे गर्दन में दर्द हो सकता है।
3. मन और भावनाओं के बीच संघर्ष। ऐसे समय होते हैं जब व्यावहारिकता रोगी को एक निर्णय निर्धारित करती है, और भावनाएं पूरी तरह से अलग होने का सुझाव देती हैं। इस विरोधाभास के कारण दर्द हो सकता है। ऐसा माना जाता है कि जो व्यक्ति खुद के साथ तालमेल बिठाकर रहता है, उसे बहुत कम ही गर्दन में तकलीफ होती है।
4. ना कहने में असमर्थता। शर्मीले और असुरक्षित लोगों के लिए दूसरों की किसी भी बात को नकारना मुश्किल होता है। यदि ऐसी स्थितियों को बार-बार दोहराया जाता है, तो चलने में कठिनाई के साथ दर्द हो सकता है। ऐसा लगता है कि व्यक्ति इनकार में अपना सिर नहीं हिला पा रहा है।
5. भावनाओं का दमन। यदि कोई व्यक्ति लगातार अपने आप को संयमित करता है और अपनी भावनाओं को हवा नहीं देता है, तो उसे गर्दन की मांसपेशियों में दर्द के साथ "क्लैंप" होता है।
6. निंदा का डर। इस मामले में, एक व्यक्ति के लिए मुड़ना दर्दनाक होता है। वह अवचेतन रूप से दूसरों के निर्णयात्मक रूप से डरता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मनोवैज्ञानिक समस्याओं पर तभी विचार किया जाना चाहिए जब परीक्षा के दौरान व्यक्ति को शारीरिक विकृति न हो। केवल रीढ़ और परिधीय नसों के रोगों की अनुपस्थिति में, हम गर्दन में दर्द के मनोदैहिक के बारे में बात कर सकते हैं।

बाईं ओर दर्द

असुविधा के स्थानीयकरण पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। गर्दन के विभिन्न हिस्सों में दर्द के कारण एक दूसरे से भिन्न होते हैं।

ऐसे समय होते हैं जब किसी व्यक्ति को बाईं ओर गर्दन में दर्द होता है। शरीर के बाईं ओर दर्द सिंड्रोम के मनोदैहिक व्यक्ति के व्यक्तिगत जीवन से जुड़े होते हैं, और दाईं ओर - सामाजिक के साथ। परिवार के सदस्यों या दोस्तों जैसे करीबी लोगों के साथ संघर्ष की स्थितियों में बेचैनी और परेशानी हो सकती है। एक व्यक्ति जितना अधिक अपनी भावनाओं को दबाता है और हठ दिखाता है, दर्द उतना ही अधिक स्पष्ट होता है।

दाहिनी ओर दर्द

कभी-कभी काम पर अप्रिय परिस्थितियों के बाद रोगी को दाईं ओर गर्दन में दर्द होता है। इस तरह के लक्षण का मनोदैहिकता अक्सर किसी व्यक्ति के सामाजिक जीवन में संघर्षों से जुड़ा होता है। अक्सर लोग ऐसी स्थितियों को शांत करने की कोशिश करते हैं और जो समस्या उत्पन्न हुई है उसे स्वीकार नहीं करना चाहते हैं। यह आमतौर पर लक्षणों के बिगड़ने की ओर जाता है।

अक्सर दर्द इतना तेज होता है कि व्यक्ति के लिए अपना सिर घुमाना मुश्किल हो जाता है। यह निर्णय के डर या अपराध की भावना के कारण हो सकता है।

गर्दन में दर्द होने के कारण व्यक्ति को अक्सर शरीर की अप्राकृतिक स्थिति लेनी पड़ती है। मनोदैहिक विज्ञान के अनुसार, इस तरह की अभिव्यक्ति का मूल्यांकन बुरी आदतों को छोड़ने की असंभवता के रूप में किया जाता है। रोगी बौद्धिक रूप से समझता है कि उसे हानिकारक झुकाव से लड़ने की जरूरत है, लेकिन उसके पास इसके लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं है। यह कहा जा सकता है कि किसी व्यक्ति के शरीर की स्थिति उसकी आदतों की तरह ही अप्राकृतिक होती है।

कमर दर्द

किसी व्यक्ति को गर्दन के पिछले हिस्से में दर्द क्यों होता है? दर्द के इस तरह के स्थानीयकरण के मनोदैहिक अक्सर "नहीं" या "हां" कहने में असमर्थता से जुड़े होते हैं।

आमतौर पर पीठ दर्द के कारण सिर को हिलाना मुश्किल हो जाता है। बेचैनी का कारण जानने के लिए आपको व्यायाम करना चाहिए। आपको अपने सिर को सकारात्मक रूप से सिर हिलाने की कोशिश करनी चाहिए। यदि किसी व्यक्ति के लिए इस तरह की हरकत करना मुश्किल है, तो वह शायद स्थिति को स्वीकार नहीं कर सकता है और अत्यधिक जिद दिखाता है। आपको इनकार में अपना सिर हिलाने की भी कोशिश करनी चाहिए। यदि कठिनाइयाँ हैं, तो शायद ऐसे व्यक्ति के लिए मना करना और "नहीं" कहना मुश्किल है।

कंधे और गर्दन में दर्द

अक्सर व्यक्ति को गर्दन और कंधों में दर्द होता है। इन अभिव्यक्तियों की मनोदैहिकता विक्षिप्त अवसाद से जुड़ी है। यह स्थिति अक्सर कठिन जीवन स्थिति का अनुभव करने वाले लोगों में देखी जाती है। मनोवैज्ञानिक समस्याओं का बोझ व्यक्ति के कंधों पर पड़ता प्रतीत होता है।

इस तरह के दर्द का एक अन्य कारण व्यक्ति की आंतरिक इच्छाओं और दूसरों की अपेक्षाओं के बीच संघर्ष हो सकता है। यह मनोवैज्ञानिक अवस्था आमतौर पर अपराधबोध की भावनाओं के साथ होती है। इस मामले में, स्टूप नोट किया जाता है, रोगी को गर्दन और कंधों में तनाव महसूस होता है। आंदोलन कठोर हो जाता है।

दर्द के मनोदैहिक कारण का पता कैसे लगाएं

यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि गर्दन के दर्द के कई कारण हैं। इस तरह के लक्षण के मनोदैहिक को विभिन्न आंतरिक समस्याओं से जोड़ा जा सकता है। कैसे समझें कि आपके मामले में कौन सा कारण लागू होता है? ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास करें:

1. एक आरामदायक स्थिति में बैठें, सभी मांसपेशियों को आराम दें और अपनी आँखें बंद कर लें।
2. यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि कौन से आंदोलन दर्द को बदतर बनाते हैं।
3. अपने आप को इस प्रश्न का उत्तर दें: "दर्द के कारण कौन से आदतन कार्य करना असंभव है?"

बहुत बार, दर्द ऐसी क्रियाओं से ठीक हो जाता है कि रोगी डरता है या अवचेतन स्तर पर प्रदर्शन करने से बचता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति में चरित्र का पर्याप्त लचीलापन नहीं है, तो सिर के सकारात्मक झुकाव के साथ दर्द बढ़ सकता है। और अगर रोगी दूसरों के फैसले से डरता है और पीछे मुड़कर देखने से बचता है, तो गर्दन घुमाने पर अप्रिय संवेदनाएं तेज हो जाती हैं।

समाधान

ऐसे मामले हैं जब एक नैदानिक ​​​​परीक्षा शारीरिक विकृति का खुलासा नहीं करती है, लेकिन एक व्यक्ति गर्दन में लगातार दर्द से चिंतित है। इस सिंड्रोम का मनोदैहिक विज्ञान हमेशा व्यक्ति की आंतरिक समस्याओं से जुड़ा होता है। इस मामले में गोलियां और मलहम केवल दर्द सिंड्रोम को संक्षेप में रोकते हैं। बेचैनी से कैसे छुटकारा पाएं? मनोवैज्ञानिक जीवन की स्थिति और उनकी मनोवैज्ञानिक समस्याओं पर काम करने की सलाह देते हैं। मनोदैहिक विशेषज्ञ निम्नलिखित सिफारिशें देते हैं:

1. आपको कठिन परिस्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। कागज के एक टुकड़े पर वर्तमान स्थिति के सभी पेशेवरों और विपक्षों को लिखना उपयोगी है। इसके बाद, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आपके कार्यों के क्या परिणाम हो सकते हैं और आपकी निष्क्रियता क्या हो सकती है।
2. आपको अपने शरीर को सुनना सीखना होगा। यदि आप अपना सिर हिलाते हैं तो आपकी गर्दन का दर्द बढ़ जाता है, तो आपको ना कहना सीखना चाहिए। यदि गर्दन झुकी होने पर अकड़न दिखाई देती है, तो इसका मतलब है कि आपको स्थिति को स्वीकार करने की आवश्यकता है और समस्या से इनकार नहीं करना चाहिए।
3. आपको अन्य लोगों की राय को ध्यान में रखते हुए, विभिन्न कोणों से समस्या का आकलन करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। साथ ही सोच में लचीला होने का प्रयास करना चाहिए।
4. आपको अपनी भावनाओं को दबाना नहीं चाहिए। यदि आप बेचैन और चिंतित महसूस करते हैं, तो आपको इन भावनाओं को छिपाना नहीं चाहिए। आखिरकार, एक जटिल समस्या को अनदेखा करने से उसका समाधान कभी नहीं होगा।

गर्दन के दर्द के मनोदैहिक कारण दुर्लभ हैं। सबसे अधिक बार, ग्रीवा रीढ़ में असुविधा विकृति से जुड़ी होती है। इसलिए, आपको पहले एक चिकित्सा निदान से गुजरना होगा। और केवल अगर परीक्षा ने कोई उल्लंघन प्रकट नहीं किया, तो आपको दर्द के मनोवैज्ञानिक कारणों के बारे में सोचने की जरूरत है।

यदि स्थिति को स्वतंत्र रूप से समझना असंभव है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। मनोदैहिक चिकित्सा केंद्र बड़े शहरों में संचालित होते हैं। यदि ऐसा विशेषज्ञ मिलना असंभव है, तो आप किसी मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं।

अंत में लंबी गर्दन वाले शब्द में तीन ई थे ...

वी. वायसोस्की

काश, दुख की बात हो, लेकिन अपने शरीर के संबंध में हम अक्सर बुरे माता-पिता की तरह व्यवहार करते हैं।

वे अपने बच्चे पर कब ध्यान देते हैं? यह सही है - केवल जब उसके साथ कुछ गलत होता है: वह घर लाता है, गुंडे या बीमार है। और बच्चे को इस तरह से ध्यान आकर्षित करने की आदत हो जाती है। तो हमारे शरीर को भी दर्द होने लगता है, जिससे हम अंत में इसे नोटिस करते हैं।

दर्द संकेत देता है कि कुछ गलत है। इसलिए, हम कह सकते हैं कि यह हमें अच्छे के लिए दिया गया है। आखिर दर्द एक चेतावनी है, एक अलार्म है। इसकी तुलना कार पर लगे अलार्म से की जा सकती है।

रोग और उससे जुड़ी असुविधाओं के माध्यम से, शरीर हमें कुछ बहुत ही महत्वपूर्ण संदेश भेजता है। यह एक संकेत है कि "कुछ गलत है" न केवल शारीरिक क्षेत्र में, बल्कि मनोवैज्ञानिक में भी। बी के विषय में अधिकांश रोग छिपे हुए भावनात्मक अनुभवों का परिणाम हैं, और यहां विकारों की उत्पत्ति शरीर में नहीं, बल्कि हमारी भावनात्मक दुनिया में होनी चाहिए। यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं: "सभी रोग नसों से होते हैं।" और जब कोई चीज हमें चोट पहुँचाने लगती है, तो शरीर इतने अजीब तरीके से हमें चेतावनी देता है कि हमारे मानस की गहराई में अनसुलझी समस्याएं प्रकट हो गई हैं। वे तनाव उत्पन्न करते हैं - और यह दर्द के लक्षणों के माध्यम से बाहर आता है। शरीर चीखने लगता है: “मुझ पर ध्यान दो! अपने अंदर झाँकें - अपनी समस्या का समाधान करें!

और यह संयोग से नहीं है कि शरीर के एक या दूसरे हिस्से में दर्द होता है। मानसिक संघर्षों और शरीर में उनके प्रतिबिंब के बीच एक संबंध है। विशेषज्ञ यह अनुमान लगा सकता है कि दर्द संवेदना के पीछे कौन सी मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं। और अगर यह मनोवैज्ञानिक संघर्ष सुलझ जाए, तो दर्द भी मिट जाएगा। इसलिए, हाल ही में ऐसे अधिक से अधिक मामले सामने आए हैं जब रोगी न केवल सीधे डॉक्टर के साथ, बल्कि मनोवैज्ञानिक के साथ भी काम करता है। इस मामले में, उपचार बहुत तेजी से और अधिक कुशलता से किया जाता है।

एक आम समस्या कंधे सहित गर्दन और पीठ के ऊपरी हिस्से में होती है - जिसे आमतौर पर "कॉलर क्षेत्र" कहा जाता है। यह आमतौर पर वक्ष क्षेत्र को प्रभावित करता है। काश, कुछ लोग यह दावा कर सकते कि यहाँ सब कुछ क्रम में है - अधिकांश इस क्षेत्र में अस्थायी, या यहाँ तक कि स्थायी असुविधा से पीड़ित हैं।

विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ ओवरस्ट्रेन, आराम करने में असमर्थता, "कठोरता", मांसपेशियों में सुन्नता, रीढ़ की वक्रता, दर्द या तीव्र दर्द की भावना हैं ... यह गतिशीलता को सीमित कर सकता है, रोजमर्रा की जिंदगी में भी असुविधा पैदा कर सकता है: बैठना मुश्किल है लंबे समय तक कार्यस्थल पर, सोने के लिए एक आरामदायक स्थिति खोजें, और कभी-कभी - यहाँ तक कि बस चलना भी!

आमतौर पर इसे "ऑस्टियोकॉन्ड्रोसिस", "नमक जमाव" और अन्य कारणों से जिम्मेदार ठहराया जाता है जिनका वास्तव में इससे कोई लेना-देना नहीं है। बहुत बार, ये लक्षण बहुत कम उम्र के लोगों में होते हैं। और समस्या की उत्पत्ति शरीर में नहीं है - बल्कि मनोवैज्ञानिक क्षेत्र में है। शरीर केवल इन अचेतन अनुभवों को हमें बताने की कोशिश कर रहा है - ताकि हम समझ सकें कि हमारी आत्मा में क्या हो रहा है।

तो यह क्षेत्र किससे जुड़ा है? इसके माध्यम से हमारा शरीर क्या संकेत देता है? कौन से अनुभव छुपाते हैं?.. गर्दन में दर्द के मनोवैज्ञानिक कारण क्या हैं?

1. गरदन।

शारीरिक रूप से, गर्दन सिर और धड़ को जोड़ती है, और मनोवैज्ञानिक स्तर पर, यह एक बंधन की भूमिका भी निभाती है।

सिर हमारे विचारों का प्रतीक है, स्मार्ट चेतना, बुद्धि, वह सब कुछ जो हम सोचते और महसूस करते हैं ... लेकिन भावनाएं और वृत्ति शरीर में रहती हैं। इस प्रकार, गर्दन एक सेतु बन जाती है, विचारों और भावनाओं के बीच, वृत्ति, इच्छाओं, आग्रह - और उनकी जागरूकता के बीच एक संवाहक ... और यह एक बहुत ही कठिन मिशन है। आखिर हमारे कई मकसद, भावनाएं, हम खुद में नहीं पहचानना चाहते। ऐसा मुख्यतः दो कारणों से होता है।

पहला: पर्याप्त उच्च स्तर पर आत्म-सम्मान बनाए रखने का प्रयास। काश, यह हमें झूठे में बदल देता। और हम सबसे पहले खुद से झूठ बोलते हैं: "मैं नाराज नहीं हूँ!", "हाँ, मुझे जलन नहीं है!", "मुझे परवाह नहीं है", आदि। हम अपने आप में कुछ भावनाओं को पहचानना नहीं चाहते हैं, उदाहरण के लिए, गर्व से।

दूसरा कारण दर्द से बचना है। आखिरकार, हम सभी एक ही तरह से व्यवस्थित हैं - हम अच्छा महसूस करना चाहते हैं, और हम नहीं चाहते कि हम बुरा महसूस करें। यहां तक ​​​​कि एक कट्टर मसोचिस्ट भी उसके लिए बुरा महसूस नहीं करना चाहता - बस उसके लिए "बुरा" का अर्थ "अच्छा" है। इसलिए, जब हमारे पास दर्द पैदा करने वाली भावनाएँ होती हैं, तो हम उन्हें अपने से दूर करना शुरू कर देते हैं।

मनोवैज्ञानिक इस तंत्र को "दमन" कहते हैं - हम दर्दनाक अनुभवों को दूर, दूर के अटारी में रखते हैं, और यह दिखावा करते हैं कि हमारे पास वे नहीं हैं - लेकिन वास्तव में वे इससे गायब नहीं होते हैं। और कुछ समय के लिए यह हमारे लिए आसान हो जाता है - लेकिन फिर भी वे अपने टोल लेते हैं, हमारे पास लौटने की कोशिश करते हैं। और वे गर्दन में तनाव के माध्यम से अपने अस्तित्व की याद दिलाते हैं। और फिर क्या होता है?

ऐसा प्रतीत होता है कि गर्दन से हम अप्रिय भावनाओं और आवेगों को सचेतन होने से रोकने के लिए उन्हें रखने की कोशिश कर रहे हैं। और समय के साथ, ये भावनाएँ अधिक से अधिक होती जाती हैं। और बेचारे की गर्दन पर भारी बोझ पड़ जाता है। ग्रीवा क्षेत्र में, पुरानी मांसपेशियों में तनाव होता है, जिसे पहले हम महसूस भी नहीं करते हैं। फिर भी, इसके नकारात्मक परिणाम होने लगे हैं: वाहिकाएं ऐंठनयुक्त हो जाती हैं, जो शरीर में रक्त परिसंचरण, लसीका प्रवाह और ऊर्जा परिसंचरण को बाधित करती हैं। नतीजतन, मस्तिष्क को अपर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं - कमजोरी, थकान, सिरदर्द होता है, दक्षता कम हो जाती है ...

शरीर में ऊर्जा असमान रूप से वितरित होती है: कुछ क्षेत्रों को रिचार्ज किया जाता है, जबकि अन्य डी-एनर्जीकृत होते हैं। किसी के लिए, सारी ऊर्जा सिर में जमा होने लगती है, और फिर एक बड़े, भारी सिर का अहसास होता है, "विचारों से सूज गया।" यह उच्च रक्तचाप के लिए बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है। दूसरों में, सिर व्यावहारिक रूप से ऊर्जा से रहित हो जाता है, शरीर में सब कुछ जमा हो जाता है - यह निम्न रक्तचाप से भरा होता है, समय के साथ - मस्तिष्क के कार्यों का उल्लंघन, क्योंकि मस्तिष्क कुपोषित है, साथ ही साथ आंतरिक रोग भी है अंग जो ऊर्जा के साथ "रिचार्ज" हो जाते हैं, इस वजह से - अत्यधिक तनाव।

यदि आप भावनाओं से व्यवहार नहीं करते हैं, उन्हें अपने आप में स्वीकार नहीं करते हैं, तो समय के साथ वे अधिक से अधिक जमा हो जाते हैं - और उसी तरह गर्दन में तनाव बढ़ जाता है। और फिर पहले से ही दर्दनाक संवेदनाएं हैं।

दर्द के माध्यम से, गर्दन हमें यह बताने की कोशिश करती है: "अपनी भावनाओं पर ध्यान दें!", "समझें, महसूस करें कि आपके भीतर की दुनिया में क्या हो रहा है!"

1. कंधे।

यहां हमारे पास जिम्मेदारी और अपराधबोध होता है जो तब पैदा होता है जब हम किसी चीज का सामना करते हैं।

काश, कई लोग आवश्यकता से अधिक जिम्मेदारी लेने की प्रवृत्ति रखते हैं - और फिर इसका सामना करने में असफल हो जाते हैं, और फिर अपराध बोध का एक दर्दनाक एहसास होता है। दो तरह के लोग होते हैं जो अतिरिक्त जिम्मेदारी लेते हैं।

पहले वाले बस अपनी क्षमताओं को कम आंकते हैं - "और समुद्र मेरे लिए घुटने तक गहरा है!" इसलिए, वे कई जिम्मेदारियां लेते हैं, लेकिन उन्हें पूरा करने के लिए उनके पास पर्याप्त समय और ऊर्जा नहीं होती है।

लेकिन दूसरा "नहीं" कहना और मना करना मुश्किल है। इसलिए, रिश्तेदार अक्सर इसका दुरुपयोग करना शुरू कर देते हैं - आखिरकार, "कौन भाग्यशाली है, वे उस पर चलते हैं।" काम पर ऐसा कर्मचारी अक्सर अपने कर्तव्यों से परे एक भार का प्रदर्शन करता है, क्योंकि वह किसी को खुश करना चाहता है या किसी को मना करने से डरता है। अपने निजी जीवन में, ऐसे लोग अपने रिश्तेदारों की बहुत अधिक परवाह करते हैं और उन्हें बहुत अधिक संरक्षण देते हैं - और परिणामस्वरूप, यहाँ भी थकावट आ जाती है।

जब हम किसी चीज का सामना नहीं करते हैं, तो हम अपराध बोध महसूस करते हैं - यह एक स्वचालित अचेतन तंत्र है जो हमारे माता-पिता ने बचपन में हमें सिखाया था जब उन्होंने तिरस्कारपूर्वक अपना सिर हिलाया था: "ऐ-याय-य!" हमने अपराधबोध से अपना सिर नीचे किया, उन्हें अपने कंधों में खींच लिया, अपनी आँखें नीची कर लीं ... और हमारे कंधों में अपराधबोध की भावना बस गई।

इसलिए, इस क्षेत्र के साथ समस्याएं - "कठोरता", भारीपन, तनाव, लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करते समय दर्द, आदि - यह सब सबसे अधिक संभावना है कि हम अपराध की एक बेहोश भावना और लेने की प्रवृत्ति से निपट रहे हैं। अत्यधिक जिम्मेदारी पर।

1. "सूखे"।

बेशक, हमारे पास कोई मुरझाया नहीं है, लेकिन इस क्षेत्र को कभी-कभी यह कहा जाता है - पीठ का मध्य भाग, इसका शीर्ष। उसका दूसरा नाम भी है - "अभिनेता का क्लैंप", और उसे यह संयोग से नहीं मिला। तथ्य यह है कि यह विशेष रूप से अक्सर अभिनेताओं से पीड़ित होता है, क्योंकि उन्हें उन भावनाओं को चित्रित करना पड़ता है जो वे वास्तव में अनुभव नहीं करते हैं।

यह क्षेत्र हमारे द्वारा लगाए गए मुखौटों के लिए ज़िम्मेदार है। उनमें से कुछ सामाजिक भूमिकाओं द्वारा निर्धारित हैं, और उनसे दूर नहीं हो रहा है: उदाहरण के लिए, यदि एक व्यवसायी की एक महत्वपूर्ण व्यावसायिक बैठक है, और उसका बच्चा बीमार है और वह उसके बारे में चिंतित है, तो व्यवसायी आने की विलासिता को बर्दाश्त नहीं कर सकता बैठक के लिए "विघटित" अवस्था में, उन्होंने शांत और आत्मविश्वास का मुखौटा लगाया। इसलिए, "मुरझाए" विशेष रूप से कुछ व्यवसायों के लोगों से पीड़ित होते हैं - सार्वजनिक व्यक्ति, जो हमेशा दृष्टि में होते हैं, और जिन्हें लगातार "चेहरा रखने" की आवश्यकता होती है।

लेकिन ऐसे लोग हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी में खेलते हैं - और यहां तक ​​\u200b\u200bकि अपने प्रियजनों के साथ अपने चेहरे पर मास्क लगाकर संवाद भी करते हैं। इसके पीछे हमेशा दिखावा और लाभ की इच्छा नहीं होती है - कभी-कभी किसी का आत्म-सम्मान इतना कम हो सकता है कि अस्वीकार किए जाने के डर से अपने आप को निकटतम तक भी सच दिखाना असंभव है।

इस क्षेत्र को राहत देने के लिए, आपको कुछ ऐसा करने की अनुमति देने की आवश्यकता है जो प्राथमिक प्रतीत हो, लेकिन साथ ही साथ बहुत जटिल हो: बस स्वयं बनें ...

1. वक्षीय क्षेत्र कंधे के ब्लेड के बीच का क्षेत्र है।

यह क्षेत्र बहुत प्रतीकात्मक रूप से भरा हुआ है - आखिरकार, हृदय वहाँ रहता है, और इसमें - हमारी गहरी, सच्ची भावनाएँ। कुछ युगों में, आत्मा शरीर के विभिन्न हिस्सों से जुड़ी हुई थी (बेबीलोनियों ने आत्मा को कानों में रखा था, एस्किमोस - गले में ...), लेकिन अधिकांश प्रणालियों में यह हृदय था जिसे का भंडार माना जाता था आत्मा।

यहां "मैं कौन हूं?", "मैं क्या हूं?", "क्या यह दुनिया मुझे स्वीकार करती है?", "क्या वे मुझसे प्यार करते हैं?", "क्या मैं प्यार और स्वीकृति के लायक हूं?" जैसे गहरे विषय हैं। और आंतरिक संदेह - क्या मुझे इसकी आवश्यकता है? क्या वे मुझसे प्यार करते हैं? मैं अच्छा हूँ? - इस क्षेत्र में दर्द के रूप में प्रकट हो सकता है।

जो समस्या उत्पन्न हुई है उसे हल करने के लिए, दूसरों का प्यार और समर्थन पर्याप्त नहीं है - सबसे पहले, ऐसे व्यक्ति को अपने स्वयं के प्यार की आवश्यकता होती है: आत्म-स्वीकृति और आत्म-सम्मान। जो वास्तव में हममें से अधिकांश लोगों को याद आती है। आखिर बचपन से ही हमें दूसरों से प्यार करना सिखाया जाता है - लेकिन खुद से नहीं ...

विशेषज्ञ:

मारिया ओरेवस्काया- शरीर-उन्मुख मनोचिकित्सा में प्रमाणित विशेषज्ञ, पारिवारिक नक्षत्र, एनएलपी-मास्टर, आरएपीपी के उम्मीदवार सदस्य

"बेशक, किसी की समस्या के बारे में जागरूकता ही इसे हल करने के लिए पर्याप्त नहीं है। लेकिन यह पहले से ही पहला कदम है। जब हम अपने शरीर को सुनते हैं, यह समझने की कोशिश करते हैं कि वह हमें क्या बताना चाहता है, तो शरीर इस पर बहुत कृतज्ञतापूर्वक प्रतिक्रिया करता है: हमारी भलाई में सुधार होता है, आत्म-स्वीकृति बढ़ती है, और इसके अलावा, हम अपने छिपे हुए संसाधनों तक पहुंच प्राप्त करते हैं। यह आपके बारे में ज्ञान का विस्तार करने में मदद करता है, आपके व्यक्तित्व के अप्रत्याशित पहलुओं और नई शक्तियों की खोज करता है।

इरिना सोलोविएव- व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक, प्रशिक्षक-शिक्षक, शरीर-उन्मुख मनोचिकित्सा में प्रमाणित विशेषज्ञ, शरीर विज्ञान में, आरएपीपी के उम्मीदवार सदस्य

"एक आंतरिक मनोवैज्ञानिक संघर्ष को हल करने से शारीरिक स्तर पर भी समस्या का सामना करने में मदद मिलती है। हालांकि, यह मत भूलो कि एक मनोवैज्ञानिक एक चिकित्सक की जगह नहीं ले सकता है, और यदि नकारात्मक शारीरिक परिवर्तन काफी दूर चले गए हैं, तो डॉक्टर की मदद भी आवश्यक है। सबसे अच्छा विकल्प चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक सहायता का संयोजन है। आखिरकार, एक डॉक्टर और एक मनोवैज्ञानिक प्रतिस्पर्धी नहीं हैं, उनका काम एक दूसरे के पूरक हो सकता है, जिससे तेजी से ठीक होने में योगदान होता है।"

मनोवैज्ञानिक इरिना सोलोविएवा द्वारा विशेष रूप से पत्रिका "हमारा मनोविज्ञान" के लिए तैयार किया गया