Apa ingatan umat manusia. Bagaimana cara meningkatkan volume dan cara mengembangkan ingatan seseorang dengan benar? Ingatan jangka pendek dan jangka panjang

Kode HTML dan BB untuk mereka yang ingin menautkan ke halaman ini:

efek tepi


jenis memori manusia


Memori adalah kemampuan otak untuk mengingat dan menyimpan semua informasi yang diterima seseorang selama hidupnya. Yang kami maksud dengan informasi adalah segala sesuatu yang didengar, dilihat, dan dilakukan oleh orang itu sendiri. Sebagai aturan, memori dibagi menjadi dua kategori: jangka panjang dan jangka pendek.

Memori jangka pendek menjalankan fungsi filter informasi, menganalisis semua data yang diterima pada saat tertentu, dan mentransfer yang paling penting ke memori jangka panjang. Misalnya, beberapa menit setelah menonton acara TV, Anda akan benar-benar mengingat semua pernyataan pembawa acara, serta peserta program, dan setelah beberapa jam, Anda bahkan mungkin tidak ingat apa nama program itu.

Memori jangka panjang mencakup sejumlah besar informasi dan menyimpannya selama bertahun-tahun, terutama jika Anda sering "membersihkan" jenis memori ini dengan mengingat informasi tertentu dari masa lalu secara berkala. Ada juga jenis memori seperti operasional, ia melakukan fungsi penghubung antara memori jangka pendek dan jangka panjang. Informasi disimpan dalam RAM dari satu hari hingga beberapa bulan. Untuk meningkatkan kualitas informasi yang dihafal, ada baiknya melatih filter memori yang menyimpan informasi dalam jangka panjang.

Dalam psikologi, ada yang namanya efek tepi, konsep ini menunjukkan bahwa informasi yang rendah emosi dan monoton paling baik diingat dari awal dan akhirnya. Dan juga, persentase yang lebih besar dari mengingat tindakan berkaitan dengan proses yang tidak lengkap, Anda mengingat jauh lebih baik pada hari-hari Anda terlambat bekerja daripada hari-hari ketika Anda datang tepat waktu, pertemuan yang gagal juga lebih diingat daripada tanggal yang berhasil.

Perlu diingat efek kenang-kenangan. Cukup sering, informasi diingat lebih baik setelah reproduksinya yang terlambat. Cukuplah untuk mengingat tahun-tahun sekolah kami: terkadang kami hampir tidak dapat mempelajari dan mereproduksi puisi yang diberikan dalam literatur asing atau Rusia pada malam yang sama ketika kami pertama kali membacanya. Lain halnya di pagi hari, sebelum pelajaran, ketika setelah bangun tidur, kami mencoba mengulang apa yang telah kami pelajari pada malam sebelumnya dan menyadari bahwa hasilnya jauh lebih baik. Ini juga merupakan informasi yang sangat sering diingat dengan buruk yang oleh alam bawah sadar kita dianggap tidak perlu dan tidak relevan. Informasi yang tidak kami perhatikan juga kurang diingat. Ingat seberapa sering hal ini terjadi dalam transportasi, dalam perjalanan ke tempat kerja Anda secara mekanis melihat jam tangan Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak terlambat, secara harfiah pada suatu saat seseorang bertanya kepada Anda: "Jam berapa sekarang?", dan Anda kembali memiliki untuk melihat jam tangan Anda untuk memberikan jawaban atas pertanyaan itu. Ini terjadi seperti pertama kali Anda melihat jam, tugas Anda adalah mencari tahu apakah Anda punya waktu atau tidak, waktu yang tepat sudah menjadi tugas sekunder, jadi Anda tidak dapat segera, setelah tindakan sederhana seperti itu, mengingat jam berapa sekarang. dial.

Deja vu. Banyak yang menganggap efek ini sebagai kerusakan dalam ingatan, mendengarkan beberapa informasi Anda diliputi oleh perasaan bahwa itu sudah Anda kenal sebelumnya (“Saya pikir saya sudah melihat atau mendengar ini”, “sepertinya telah terjadi pada saya ", dll.). Dalam hal ini, kami tertipu oleh asosiasi, karena informasi yang tampaknya Anda kenal hanya sedikit mirip dengan yang telah diterima dan direproduksi oleh otak Anda.

Ingatan kita memiliki sifat seperti represi. Berkat efek represi, saat-saat dalam hidup kita yang terkait dengan emosi yang kuat diingat jauh lebih baik daripada saat keadaan emosi Anda tidak signifikan. Z. Freud berpendapat bahwa fungsi represi membantu ingatan Anda untuk mencoret momen-momen yang terkait dengan emosi negatif yang kuat, dan sebaliknya, lebih baik mengingat momen-momen yang terkait dengan emosi positif. Oleh karena itu, mengingat momen kehidupan ini atau itu, yang terbaik adalah menarik kesejajaran dengan keadaan emosi yang menyertai Anda saat itu. Ini akan membantu membuat kenangan lebih jelas dan jelas.

Jawab pertanyaanapa ingatan manusia

Sulit membayangkan bagaimana kita akan hidup tanpa ingatan. Tapi apa itu memori? Proses apa yang terlibat sehingga kita dapat dengan mudah mengumpulkan dan mereproduksi informasi? Para ilmuwan telah menentukan sifat apa yang dimiliki memori dan bagaimana mekanisme asosiatif kompleks ini bekerja. Kami akan berbicara tentang hukum, teori, psikologi, dan fisiologi properti ini.

Apa itu memori

Memori adalah kompleks kemampuan mental untuk mengumpulkan, menyimpan, dan mereproduksi informasi. Tanpa keterampilan ini, sulit membayangkan keberadaan manusia. Akademisi Ivan Sechenov berpendapat bahwa tanpa kemampuan menyimpan sensasi dan informasi, kita akan selamanya berada dalam fase perkembangan bayi baru lahir. Lagi pula, bagaimana cara memenuhi kebutuhan dasar jika tidak ada satu gagasan pun tentang ini?

Judul unggulan dalam studi memori diam-diam diberikan kepada Hermann Ebbinghaus. Peneliti, bereksperimen pada dirinya sendiri, merumuskan definisi memori, mengungkapkan sifat dan mekanisme aksinya.

Saat ini diketahui bahwa tingkat perkembangannya bergantung pada:

  • kerja sistem saraf;
  • pembentukan setiap proses hafalan;
  • asuhan, tingkat pendidikan;
  • jenis aktivitas.

Selain karakteristik pribadi, ingatan memiliki kerangka usia. Misalnya, anak prasekolah, siswa sekolah dasar, remaja mengingat hal baru dengan cara yang berbeda. Berdasarkan hal tersebut, terdapat teori yang menyatakan bahwa sebelum usia 3 tahun, seorang anak sudah dapat mempelajari beberapa bahasa.

Sulit untuk menjawab pertanyaan "apa itu memori normal", karena dikembangkan secara berbeda untuk setiap orang. Namun beberapa penyimpangan masih terjadi. Kita bisa hidup bersama mereka sepanjang hidup kita tanpa memberikan arti penting.

Gangguan yang paling umum adalah:

  • hipomnesia- berkurangnya kemampuan untuk mengingat apapun;
  • hipermnesia- ingatan yang mengganggu, kegembiraan yang membara;
  • paramnesia- distorsi ingatan, substitusi atau deformasi mereka.

Properti memori

  • Kapasitas- jumlah materi yang bisa diingat.
  • Kecepatan menghafal- kecepatan individu asimilasi hal-hal baru.
  • Durasi penyimpanan- periode dari kemunculan hingga hilangnya materi.
  • Reproduksibilitas– tingkat keandalan fakta awal.
  • Kecepatan pemutaran- tingkat pencarian untuk pernyataan yang diperlukan.
  • kekebalan kebisingan- tahan terhadap segala macam rintangan.

Proses memori

menghafal

Kami mengingat informasi baik secara sukarela maupun tidak. Fakta penting secara pribadi disimpan dalam pikiran biasanya dengan sendirinya, sementara kita mempertahankan posisi pasif. Kenangan dalam hal ini terpisah-pisah. Kami ingat karangan bunga apa yang kami terima pada kencan pertama kami, tetapi kami sendiri lupa apa yang kami kenakan. Bukan karena seseorang menetapkan tujuan untuk mengingat karangan bunga dan mempertimbangkan komponennya sepanjang malam. Beginilah cara kerja selektivitas.

Sebuah studi menarik dilakukan oleh psikolog Blum Zeigarnik. Dia membuktikan bahwa tindakan yang belum selesai diingat lebih baik. Misalnya, jika kita ketinggalan kereta, tidak mencapai promosi, tidak mendapatkan apa yang kita harapkan, maka kita pasti akan mengingat peristiwa ini dengan kuat. Ternyata, situasi dengan resolusi positif tidak bertahan lama. Ini adalah efek dari emosi negatif akibat stres dan kekecewaan.

Psikolog telah menentukan bagaimana proses menghafal bekerja. Itu didasarkan pada pengulangan dan persepsi yang bermakna. Ada bidang khusus psikologi - mnemonik, di mana prinsip-prinsip menghafal asosiatif dipelajari. Misalnya, transfer informasi melalui gambar, gambar, gambar skematik.

Tergantung pada jenis hafalannya, ada 4 jenis ingatan: motorik, figuratif, verbal dan emosional. Setiap orang lebih berkembang dengan satu atau lain cara.

Menyimpan bahan

Bergantung pada tingkat di mana materi direkam, ada jenis memori sensorik, jangka pendek, jangka panjang, dan operasional. Masing-masing dari mereka memiliki karakteristiknya sendiri.

Pemutaran

Ada empat bentuk reproduksi informasi:

  • Pengakuan- terjadi ketika kita berulang kali melihat suatu objek.
  • Penyimpanan- objeknya hilang, tetapi dengan bantuan asosiasi, Anda tanpa sadar dapat mereproduksi yang terlupakan.
  • Ingatan- untuk mereproduksi materi, Anda perlu berusaha.
  • R kemegahan- reproduksi yang terlambat, yaitu mengingat kembali apa yang tampaknya sudah lama terlupakan.

Lupa

Ini adalah proses mengurangi jumlah data yang disimpan. Ini adalah tindakan alami yang teratur, yang hanya dalam kasus yang jarang terjadi merupakan anomali. Lupa disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

  • Waktu- setelah 60 menit, kita cenderung melupakan setengah dari apa yang kita dengar.
  • Aktivitas penggunaan Kita lupa apa yang tidak kita gunakan sepanjang waktu. Namun kemampuan berenang, mengendarai sepeda atau mengetahui bahasa sudah tertanam di alam bawah sadar, sehingga tidak dilupakan.

Fisiologi dan psikologi memori

Aspek fisiologis

Fisiolog dengan hati-hati mempelajari ingatan, yang definisinya adalah karena mempelajari sistem saraf. Jadi, volume "arsip" kita bergantung pada jumlah sel saraf yang terlibat. Juga telah dibuktikan bahwa protein DCO, LEO, CaMKII diperlukan untuk menghafal dan kerja otak yang aktif. Kekurangan merekalah yang menyebabkan berbagai penyakit yang berhubungan dengan amnesia.

Hubungan antara memori dan aktivitas fisiologis diketahui. Ilmuwan California telah menemukan bahwa aktivitas fisik meningkatkan kadar gamma-aminobutyric dan asam glutamat di otak. Latihan aktif 20 menit sudah cukup untuk meningkatkan konsentrasi senyawa yang diperlukan pada tingkat yang cukup untuk menghafal.

Teori memori dalam psikologi

Ingatan dalam psikologi adalah properti yang membantu seseorang bernavigasi dalam ruang dan waktu. Seluruh teori telah berkembang tentang proses apa yang terjadi pada kita selama menghafal.

  • Asosiatif- otak kita sedang mencari hubungan antar objek, menarik dari "arsip" segala sesuatu yang terlibat dalam situasi ini. Pencarian melampaui kategori kesamaan atau kontras.
  • perilaku- untuk mengingat materi, Anda perlu melakukan latihan. Jadi bahannya aman disimpan.
  • kognitif- informasi diproses menggunakan blok. Beberapa blok mengenalinya, yang lain membuat peta oriental, dan yang lainnya memegangnya.
  • aktivitas– pandangan proses sebagai interaksi seseorang dengan dunia.

Bagaimana hukum memori bekerja

  • Hukum Kepentingan- fakta menarik atau tidak biasa diingat untuk waktu yang lama.
  • Refleksi- apa yang kita pahami, sadari, dirasakan lebih dalam.
  • Pengaturan- jika ada keinginan untuk mengingat sesuatu, maka itu akan terjadi.
  • Tindakan- ketika teori diperbaiki dalam praktik, tindakan lebih diingat.
  • Perhatian- ingatan dan perhatian tidak dapat dipisahkan, karena hanya konsentrasi pada suatu objek yang membantu mempertahankan gagasan yang akurat tentangnya.
  • konteks- fakta yang ditetapkan oleh asosiasi diasimilasi dengan lebih andal.
  • Pengereman- jika kita mempelajari konsep yang serupa, maka yang satu "tumpang tindih" dengan yang lain, menetralkan keduanya.
  • Tepi- apa yang diberikan di awal atau di akhir teks lebih terjaga dengan jelas.
  • Pengulangan- jika materi diulangi beberapa kali, maka akan diingat lebih baik dari pada yang diucapkan satu kali.
  • ketidaklengkapan- frasa yang tidak terucapkan atau tindakan yang tidak lengkap akan diingat dengan lebih baik
  • paham berangsur-angsur- Porsi materi lebih mudah diingat.

Ingatan manusia telah menjadi subjek dari banyak penelitian dan teori. Tidak mengherankan, karena seseorang memiliki sifat unik untuk mengumpulkan, menyimpan, dan mereproduksi informasi. Kami memberi tahu undang-undang apa yang mengatur proses ini, mengungkapkan ciri-ciri psikologis dan fisiologisnya. Agar tidak lupa, gunakan artikel tersebut sebagai contekan.

Misteri ingatan manusia adalah salah satu masalah ilmiah utama abad ke-21, dan itu harus dipecahkan dengan upaya bersama ahli kimia, fisikawan, ahli biologi, ahli fisiologi, ahli matematika, dan perwakilan dari disiplin ilmu lainnya. Dan meskipun kita masih jauh dari sepenuhnya memahami apa yang terjadi pada kita ketika kita "mengingat", "melupakan", dan "mengingat lagi", penemuan penting dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan jalan yang benar.

Salah satu masalah utama neurofisiologi adalah ketidakmampuan melakukan eksperimen pada manusia. Namun, bahkan pada hewan primitif, mekanisme dasar ingatan serupa dengan kita.

Pavel Balaban

Saat ini, bahkan jawaban atas pertanyaan dasar - apa itu ingatan dalam ruang dan waktu - sebagian besar dapat terdiri dari hipotesis dan asumsi. Jika kita berbicara tentang ruang, masih belum jelas bagaimana ingatan diatur dan di mana tepatnya di otak itu berada. Ilmu-ilmu ini menyatakan bahwa unsur-unsurnya ada di mana-mana, di setiap bidang "materi abu-abu" kita. Selain itu, tampaknya informasi yang sama dapat disimpan dalam memori di tempat yang berbeda.

Misalnya, telah ditemukan bahwa memori spasial (saat kita mengingat lingkungan tertentu untuk pertama kalinya - ruangan, jalan, lanskap) dikaitkan dengan wilayah otak yang disebut hippocampus. Ketika kami mencoba mengeluarkan situasi ini dari ingatan, katakanlah, sepuluh tahun kemudian, ingatan ini sudah diambil dari area yang sama sekali berbeda. Ya, ingatan bisa bergerak di dalam otak, dan tesis ini paling baik diilustrasikan dengan eksperimen yang pernah dilakukan dengan ayam. Dalam kehidupan anak ayam yang baru menetas, pencetakan memainkan peran besar - pembelajaran seketika (dan penempatan dalam ingatan adalah pembelajaran). Misalnya, seekor ayam melihat benda besar yang bergerak dan langsung "membekas" di otak: ini adalah induk ayam, Anda harus mengikutinya. Tetapi jika setelah lima hari bagian otak yang bertanggung jawab untuk mencetak dikeluarkan dari ayam, ternyata ... keterampilan yang dihafalkan tidak hilang. Dia pindah ke area lain, dan ini membuktikan bahwa ada satu tempat penyimpanan untuk hasil pembelajaran langsung, dan satu lagi untuk penyimpanan jangka panjang.


Kami ingat dengan senang hati

Tetapi yang lebih mengejutkan adalah bahwa tidak ada urutan yang jelas untuk memindahkan memori dari operasional ke permanen, seperti yang terjadi di komputer, di otak. Memori kerja, memperbaiki sensasi langsung, secara bersamaan memicu mekanisme memori lainnya - jangka menengah dan jangka panjang. Tetapi otak adalah sistem yang intensif energi dan oleh karena itu berusaha mengoptimalkan penggunaan sumber dayanya, termasuk memori. Oleh karena itu, alam telah menciptakan sistem bertingkat. Memori kerja dengan cepat dibentuk dan dihancurkan dengan cepat - ada mekanisme khusus untuk ini. Tetapi peristiwa yang benar-benar penting dicatat untuk penyimpanan jangka panjang, sementara kepentingannya ditekankan oleh emosi, sikap terhadap informasi. Pada tingkat fisiologi, emosi adalah pengaktifan sistem modulasi biokimia yang paling kuat. Sistem ini melepaskan hormon-mediator yang mengubah biokimia memori ke arah yang benar. Diantaranya, misalnya, berbagai hormon kesenangan, yang namanya tidak terlalu mengingatkan pada neurofisiologi seperti pada kronik kriminal: ini adalah morfin, opioid, kanabinoid - yaitu, zat narkotika yang diproduksi oleh tubuh kita. Secara khusus, endocannabinoid dihasilkan langsung di sinapsis, persimpangan sel saraf. Mereka memengaruhi keefektifan kontak ini dan dengan demikian "mendorong" pencatatan informasi ini atau itu dalam memori. Zat lain dari sejumlah hormon mediator, sebaliknya, dapat menekan proses pemindahan data dari memori kerja ke memori jangka panjang.


Mekanisme emosional, yaitu penguatan memori biokimia, sekarang sedang dipelajari secara aktif. Satu-satunya masalah adalah bahwa penelitian laboratorium semacam ini hanya dapat dilakukan pada hewan, tetapi seberapa banyak tikus laboratorium dapat memberi tahu kita tentang emosinya?

Jika kita telah menyimpan sesuatu dalam memori, terkadang tiba saatnya untuk mengingat informasi ini, yaitu mengekstraknya dari memori. Tetapi apakah kata "ekstrak" benar? Ternyata, tidak banyak. Tampaknya mekanisme memori tidak mengekstraksi informasi, tetapi menghasilkannya kembali. Tidak ada informasi dalam mekanisme ini, sama seperti tidak ada suara atau musik di perangkat keras penerima radio. Tetapi semuanya jelas dengan penerima - ia memproses dan mengubah sinyal elektromagnetik yang diterima oleh antena. Jenis "sinyal" apa yang diproses saat memori diambil, di mana dan bagaimana data ini disimpan, masih sangat sulit untuk dikatakan. Namun, sudah diketahui bahwa saat mengingat, memori ditulis ulang, dimodifikasi, atau setidaknya ini terjadi pada beberapa jenis memori.


Bukan listrik, tapi kimia

Untuk mencari jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana ingatan dapat dimodifikasi atau bahkan dihapus, penemuan penting telah dibuat dalam beberapa tahun terakhir, dan sejumlah karya yang ditujukan untuk "molekul ingatan" telah muncul.

Nyatanya, mereka telah mencoba mengisolasi molekul semacam itu, atau setidaknya beberapa pembawa materi pemikiran dan ingatan, selama dua ratus tahun, tetapi tidak berhasil. Pada akhirnya, ahli saraf sampai pada kesimpulan bahwa tidak ada yang spesifik untuk ingatan di otak: ada 100 miliar neuron, ada 10 kuadriliun koneksi di antara mereka, dan di suatu tempat, dalam skala kosmik ini, ingatan, pikiran, dan perilaku adalah dikodekan secara seragam. Upaya dilakukan untuk memblokir bahan kimia tertentu di otak, dan ini menyebabkan perubahan dalam ingatan, tetapi juga pada perubahan seluruh fungsi tubuh. Baru pada tahun 2006 karya pertama tentang sistem biokimia muncul, yang tampaknya sangat spesifik untuk memori. Blokadenya tidak menyebabkan perubahan apa pun baik dalam perilaku maupun kemampuan belajar - hanya hilangnya sebagian dari ingatan. Misalnya, ingatan tentang situasi jika pemblokir dimasukkan ke dalam hippocampus. Atau tentang syok emosional jika pemblokir disuntikkan ke amigdala. Sistem biokimia yang ditemukan adalah protein, enzim yang disebut protein kinase M-zeta, yang mengontrol protein lain.


Salah satu masalah utama neurofisiologi adalah ketidakmampuan melakukan eksperimen pada manusia. Namun, bahkan pada hewan primitif, mekanisme dasar ingatan serupa dengan kita.

Molekul tersebut bekerja di tempat kontak sinaptik - kontak antara neuron otak. Di sini perlu dilakukan satu penyimpangan penting dan menjelaskan secara spesifik kontak yang sama ini. Otak sering disamakan dengan komputer, dan oleh karena itu banyak orang mengira bahwa hubungan antar neuron, yang menciptakan segala sesuatu yang kita sebut pemikiran dan ingatan, murni bersifat listrik. Tapi ternyata tidak. Bahasa sinapsis adalah kimia, di sini beberapa molekul yang dilepaskan, seperti kunci dengan gembok, berinteraksi dengan molekul lain (reseptor), dan baru kemudian proses listrik dimulai. Berapa banyak reseptor spesifik yang akan dikirim melalui sel saraf ke tempat kontak tergantung pada efisiensi, semakin besar keluaran sinaps.

Protein dengan sifat khusus

Protein kinase M-zeta hanya mengontrol pengiriman reseptor melalui sinaps dan dengan demikian meningkatkan efektivitasnya. Ketika molekul-molekul ini diaktifkan secara bersamaan di puluhan ribu sinapsis, sinyal dialihkan, dan sifat umum dari jaringan neuron tertentu berubah. Semua ini memberi tahu kita sedikit tentang bagaimana perubahan memori dikodekan dalam perutean ulang ini, tetapi satu hal yang pasti: jika protein kinase M-zeta diblokir, memori akan dihapus, karena ikatan kimia yang menyediakannya tidak akan berfungsi. "Molekul" memori yang baru ditemukan memiliki sejumlah fitur menarik.


Pertama, ia mampu bereproduksi sendiri. Jika sebagai hasil pembelajaran (yaitu memperoleh informasi baru), suatu zat aditif tertentu terbentuk di sinapsis berupa sejumlah protein kinase M-zeta, maka jumlah tersebut dapat bertahan di sana untuk waktu yang sangat lama, terlepas dari kenyataan bahwa molekul protein ini terurai dalam tiga sampai empat hari. Dalam beberapa cara, molekul memobilisasi sumber daya sel dan memastikan sintesis dan pengiriman molekul baru ke tempat kontak sinaptik untuk menggantikan yang tersisa.

Kedua, salah satu fitur paling menarik dari protein kinase M-zeta adalah pemblokirannya. Ketika para peneliti perlu mendapatkan zat untuk percobaan memblokir "molekul" memori, mereka hanya "membaca" bagian gennya, di mana pemblokir peptidanya sendiri dikodekan, dan mensintesisnya. Namun, pemblokir ini tidak pernah diproduksi oleh sel itu sendiri, dan untuk tujuan apa evolusi meninggalkan kodenya di dalam genom tidak jelas.

Fitur penting ketiga dari molekul ini adalah bahwa baik itu maupun pemblokirnya memiliki penampilan yang hampir identik untuk semua makhluk hidup dengan sistem saraf. Ini menunjukkan bahwa, dalam bentuk protein kinase M-zeta, kita berhadapan dengan mekanisme adaptif paling kuno, di mana ingatan manusia juga dibangun.

Tentu saja, protein kinase M-zeta bukanlah "molekul memori" seperti yang diharapkan para ilmuwan di masa lalu untuk menemukannya. Ini bukan pembawa materi dari informasi yang dihafal, tetapi, jelas, itu bertindak sebagai pengatur utama efektivitas koneksi di dalam otak, itu memulai munculnya konfigurasi baru sebagai hasil pembelajaran.


Hubungi

Sekarang percobaan dengan pemblokir protein kinase M-zeta, dalam arti tertentu, "menembak di kotak". Zat tersebut disuntikkan ke area tertentu di otak hewan percobaan dengan jarum yang sangat tipis dan dengan demikian mematikan memori dalam blok fungsional besar sekaligus. Batas penetrasi pemblokir tidak selalu jelas, serta konsentrasinya di area situs yang dipilih sebagai target. Akibatnya, tidak semua eksperimen di bidang ini memberikan hasil yang pasti.

Pemahaman yang benar tentang proses yang terjadi dalam memori dapat diperoleh dengan bekerja pada tingkat sinapsis individu, tetapi ini membutuhkan pengiriman pemblokir yang ditargetkan ke kontak antar neuron. Saat ini tidak mungkin, tetapi karena sains menghadapi tugas seperti itu, cepat atau lambat alat untuk menyelesaikannya akan muncul. Harapan khusus ditempatkan pada optogenetika. Telah ditetapkan bahwa sel di mana kemungkinan mensintesis protein peka cahaya dibangun dengan metode rekayasa genetika dapat dikontrol menggunakan sinar laser. Dan jika manipulasi seperti itu pada tingkat organisme hidup belum dilakukan, hal serupa sudah dilakukan berdasarkan kultur sel yang tumbuh, dan hasilnya sangat mengesankan.

Semua makhluk hidup memiliki ingatan, tetapi telah mencapai tingkat perkembangan tertinggi pada manusia. Ingatan menghubungkan masa lalu dengan masa kini. Ingatanlah yang memungkinkan seseorang untuk menyadari "aku" -nya, untuk bertindak di dunia sekitarnya, untuk menjadi dirinya sendiri. Ingatan manusia adalah suatu bentuk refleksi mental, yang terdiri dari akumulasi, konsolidasi, pelestarian, dan reproduksi selanjutnya oleh individu dari pengalamannya. Kami adalah pendidikan fungsional yang melakukan tugasnya melalui interaksi tiga proses utama: menghafal, menyimpan, dan mereproduksi informasi. Proses-proses ini tidak hanya berinteraksi, ada saling bersyarat di antara mereka. Lagi pula, Anda hanya dapat menyimpan apa yang Anda ingat, dan mereproduksi - apa yang telah Anda simpan.

Menghafal. Ingatan manusia dimulai dengan menghafal informasi: kata-kata, gambar, kesan. Tugas utama dari proses menghafal adalah mengingat secara akurat, cepat dan banyak. Bedakan antara ingatan yang tidak disengaja dan sukarela. Penghafalan sewenang-wenang menyala ketika tujuannya adalah untuk mengingat tidak hanya apa yang tercetak dalam ingatannya sendiri, tetapi juga apa yang diperlukan. Menghafal sewenang-wenang bersifat aktif, bertujuan, dan memiliki permulaan yang disengaja.

Apa yang penting secara pribadi, terkait dengan aktivitas seseorang dan minatnya, bersifat hafalan yang tidak disengaja. Dengan hafalan yang tidak disengaja, seseorang menjadi pasif. Penghafalan yang tidak disengaja dengan jelas menunjukkan sifat ingatan seperti selektivitas. Jika Anda bertanya kepada orang yang berbeda apa yang paling mereka ingat pada pernikahan yang sama, maka beberapa akan dengan mudah berbicara tentang siapa dan hadiah apa yang diberikan pengantin baru, yang lain - apa yang mereka makan dan minum, yang lain - musik apa yang mereka menari, dll. Namun, pada saat yang sama, baik yang pertama, maupun yang kedua, maupun yang ketiga tidak menetapkan tujuan yang jelas untuk mengingat sesuatu yang spesifik. Selektivitas memori bekerja.

Perlu disebutkan "efek Zeigarnik" (pertama kali dijelaskan pada tahun 1927 oleh psikolog Soviet Bluma Vulfovna Zeigarnik (1900-1988): seseorang tanpa sadar mengingat tindakan yang tidak diselesaikan jauh lebih baik, situasi yang belum menerima resolusi alami.

Jika kita tidak dapat menyelesaikan sesuatu, menyelesaikan makan, mendapatkan apa yang kita inginkan, sambil mendekati tujuan, maka ini diingat secara menyeluruh dan untuk waktu yang lama, dan berhasil diselesaikan dengan cepat dan mudah dilupakan. Alasannya adalah bahwa tindakan yang belum selesai merupakan sumber dari tindakan negatif yang kuat, yang jauh lebih kuat daripada tindakan positif dalam hal dampaknya.

Banyak ilmuwan telah mempelajari teknik ingatan. Secara khusus, psikolog Jerman G. Ebbinghaus merumuskan sejumlah pola hafalan. Dia percaya bahwa pengulangan (tidak langsung atau langsung) adalah satu-satunya jaminan relatif dari keandalan hafalan. Selain itu, hasil hafalan bergantung pada jumlah pengulangan. Hukum Ebbinghaus menyatakan bahwa jumlah presentasi berulang yang diperlukan untuk menghafal seluruh deret tumbuh jauh lebih cepat daripada objek deret yang disajikan. Jika subjek hafal 8 digit dari satu presentasi (tampilan), maka untuk menghafal 9 digit dibutuhkan 3-4 presentasi. Ilmuwan juga menekankan pentingnya faktor kehendak. Semakin tinggi konsentrasi perhatian pada suatu informasi, maka akan semakin cepat menghafal.

Namun, telah ditemukan bahwa pengulangan hafalan kurang efektif daripada menghafal bermakna. Arah psikologi modern - mnemonik - sedang mengembangkan berbagai teknik menghafal berdasarkan prinsip komunikasi asosiatif: penerjemahan informasi menjadi gambar, grafik, gambar, diagram.

Alokasikan empat jenis memori manusia sesuai dengan jenis materi yang dihafal.
1. Memori motor, mis. kemampuan menghafal dan mereproduksi sistem operasi motorik (mengendarai mobil, menganyam kepang, mengikat dasi, dll.).
2. Memori figuratif - kemampuan untuk menyimpan dan selanjutnya menggunakan data persepsi kita. Itu bisa (tergantung pada penganalisa penerima) pendengaran, visual, taktil, penciuman dan pengecapan.
3. Memori emosional menangkap perasaan yang kita alami, kekhasan keadaan emosi dan pengaruhnya. Seorang anak yang ditakuti oleh anjing besar, kemungkinan besar, bahkan menjadi dewasa, tidak akan menyukai hewan-hewan ini untuk waktu yang lama (memori ketakutan).
4. Memori verbal (verbal-logis, semantik) - jenis memori tertinggi, hanya melekat pada manusia. Dengan bantuannya, sebagian besar tindakan dan operasi mental (menghitung, membaca, dll.) Dilakukan, basis informasi manusia terbentuk.

Orang yang berbeda memiliki jenis ingatan yang lebih berkembang: atlet memiliki ingatan motorik, seniman memiliki ingatan kiasan, dan seterusnya.

Menyimpan informasi. Persyaratan utama ingatan manusia adalah menyimpan informasi dengan andal, untuk waktu yang lama dan tanpa kehilangan. Ada beberapa level memori, berbeda dalam berapa lama masing-masing dapat menyimpan informasi.

1. Jenis memori sensorik (segera). Sistem ingatan ini menyimpan data yang akurat dan lengkap tentang bagaimana dunia dirasakan oleh indera kita pada tingkat reseptor. Data disimpan dalam 0,1-0,5 detik. Mekanisme kerja memori sensorik mudah dideteksi: tutup mata Anda, lalu buka sebentar lalu tutup lagi. Gambaran jernih yang Anda lihat bertahan beberapa saat, lalu perlahan menghilang.
2. Memori jangka pendek memungkinkan Anda memproses informasi dalam jumlah besar tanpa membebani otak secara berlebihan, karena ia menyaring semua yang tidak perlu dan meninggalkan yang berguna, diperlukan untuk menyelesaikan masalah mendesak (sesaat).
3. Memori jangka panjang menyediakan penyimpanan dan penggunaan informasi jangka panjang. Kapasitas dan durasi penyimpanan informasi dalam memori jangka panjang bisa tidak terbatas. Ada dua jenis memori jangka panjang. Yang pertama adalah pada tingkat kesadaran. Seseorang dengan caranya sendiri dapat mengingat, mengekstrak informasi yang diperlukan. Tipe kedua adalah memori jangka panjang tertutup, di mana informasi disimpan di tingkat bawah sadar. Dalam kondisi normal, seseorang tidak memiliki akses ke informasi ini, hanya dengan bantuan prosedur psikoanalitik, khususnya hipnosis, serta iritasi pada berbagai bagian otak, seseorang dapat mengaksesnya dan memperbarui gambar, pikiran, pengalaman dalam segala hal. detail.
4. Memori menengah berada di antara memori jangka pendek dan jangka panjang. Ini menyediakan penyimpanan informasi selama beberapa jam. Dalam keadaan terjaga di siang hari, seseorang mengumpulkan informasi. Agar otak tidak kelebihan beban, perlu dibebaskan dari informasi yang tidak perlu. Informasi yang terakumulasi selama satu hari terakhir dibersihkan, dikategorikan, dan disimpan dalam memori jangka panjang selama tidur malam. Para ilmuwan telah menemukan bahwa ini membutuhkan setidaknya tiga jam tidur setiap malam.
5. Memori kerja adalah jenis memori manusia yang memanifestasikan dirinya dalam melakukan aktivitas tertentu dan melayani yang satu ini.

Pemutaran. Persyaratan untuk proses reproduksi memori adalah akurasi dan ketepatan waktu. Dalam psikologi, empat bentuk reproduksi dibedakan:
1) pengenalan - terjadi ketika persepsi objek dan fenomena berulang;
2) memori - dilakukan tanpa adanya objek yang dirasakan. Biasanya, ingatan dibuat melalui asosiasi yang menghasilkan reproduksi otomatis dan tidak disengaja;
3) penarikan kembali - dilakukan tanpa adanya objek yang dirasakan dan dikaitkan dengan aktivitas kemauan aktif untuk memperbarui informasi;
4) kenang-kenangan - reproduksi yang tertunda dari yang sebelumnya dirasakan dan tampaknya dilupakan. Dengan bentuk reproduksi memori ini, peristiwa yang lebih tua diingat dengan lebih mudah dan lebih akurat daripada yang terjadi di masa lalu.

Lupa adalah sisi lain dari konservasi memori. Ini adalah proses yang menyebabkan hilangnya kejelasan dan berkurangnya jumlah data yang dapat diperbarui di . Sebagian besar lupa bukanlah anomali memori, itu adalah proses alami yang disebabkan oleh sejumlah faktor.
1. Waktu - dalam waktu kurang dari satu jam seseorang akan melupakan setengah dari informasi yang baru saja diterima secara mekanis.
2. Penggunaan aktif dari informasi yang tersedia - pertama-tama, apa yang tidak selalu dibutuhkan dilupakan. Namun, kesan masa kanak-kanak dan keterampilan motorik seperti skating, memainkan alat musik, dan bisa berenang tetap stabil selama bertahun-tahun tanpa olahraga apa pun. Itu tetap di tingkat bawah sadar, seolah-olah dilupakan yang mengganggu keseimbangan psikologis, menimbulkan ketegangan negatif (kesan traumatis).

Informasi dalam ingatan kita tidak disimpan tidak berubah, seperti dokumen dalam arsip. Dalam memori, materi mengalami perubahan dan rekonstruksi kualitatif.

Gangguan ingatan manusia. Berbagai gangguan ingatan sangat umum terjadi, meskipun kebanyakan orang tidak menyadarinya atau terlambat menyadarinya. Konsep "memori normal" itu sendiri agak kabur. Hiperfungsi memori dikaitkan, sebagai suatu peraturan, dengan kegembiraan yang kuat, kegembiraan demam, minum obat tertentu atau pengaruh hipnotis. Suatu bentuk ingatan obsesif adalah pelanggaran keseimbangan emosional, perasaan tidak aman dan kecemasan, menciptakan orientasi tematik dari hiperfungsi memori. Jadi, misalnya, kami terus-menerus mengingat tindakan kami yang sangat tidak menyenangkan dan tidak pantas. Hampir tidak mungkin untuk menghilangkan ingatan seperti itu: kenangan itu menghantui kita, menyebabkan rasa malu dan kepedihan hati nurani.

Dalam praktiknya, terjadi pelemahan fungsi memori, hilangnya sebagian penyimpanan atau reproduksi informasi yang tersedia. Melemahnya reduksi selektif, kesulitan mereproduksi materi yang dibutuhkan saat ini (nama, tanggal, nama, istilah, dll.) Merupakan salah satu manifestasi paling awal dari gangguan memori. Kemudian melemahnya ingatan dapat berupa amnesia progresif, penyebabnya adalah alkoholisme, trauma, perubahan kepribadian negatif dan terkait usia, sklerosis, penyakit.

Dalam psikologi modern, diketahui fakta penipuan ingatan dalam bentuk selektivitas ingatan yang sangat sepihak, ingatan palsu, dan distorsi ingatan. Biasanya itu disebabkan oleh keinginan yang kuat, nafsu, kebutuhan yang tidak terpenuhi. Misalnya, ketika seorang anak diberi permen, dia segera memakannya, lalu "melupakannya" dan dengan tulus membuktikan bahwa dia tidak menerima apapun.

Distorsi memori sering dikaitkan dengan melemahnya kemampuan untuk membedakan antara milik sendiri dan milik orang lain, apa yang dialami seseorang dalam kenyataan, dan apa yang dia dengar, lihat di film atau baca. Dalam kasus pengulangan berkali-kali dari ingatan semacam itu, personifikasi lengkapnya terjadi, yaitu. seseorang mulai menganggap pikiran orang lain sebagai miliknya. Adanya fakta penipuan ingatan menunjukkan betapa erat kaitannya dengan fantasi seseorang.

Memori adalah proses yang terjadi dalam jiwa manusia, yang karenanya dilakukan tampilan, penyimpanan, dan akumulasi materi. Dalam psikologi, definisi ingatan adalah kemampuan otak untuk mengingat, menciptakan kembali, dan menyimpan pengalaman. Proses ini memungkinkan seseorang untuk mengingat peristiwa dan pengalaman di masa lalu, secara sadar memikirkan nilainya dalam sejarah pribadi, serta memahami emosi dan perasaan yang terkait dengannya.

Proses ini membantu seseorang menjadi mampu mengembangkan kemampuan kognitifnya sendiri. dalam psikologi, mereka memiliki struktur yang kompleks, yang terdiri dari proses yang memastikan persepsi informasi dan fiksasinya. Ini adalah proses yang sangat kompleks di mana akumulasi, persepsi, sistematisasi, penyimpanan, dan reproduksi instan dari informasi yang diterima sekali dilakukan.

Penyimpanan

Ini adalah definisi kemampuan individu untuk mengingat, melupakan, mereproduksi, dan menyimpan informasi dari pengalaman pribadi. Properti ini membantu seseorang untuk langsung bergerak dalam ruang dan waktu. Ada berbagai teori yang memiliki pandangan sendiri tentang konsep ini. Asosiasi adalah konsep kunci dalam teori asosiasi. Itu melakukan dalam memori koneksi bagian-bagian dari materi yang dihasilkan. Ketika seseorang mengingat sesuatu, dia mencari hubungan antara materi tersebut, serta materi yang perlu direproduksi.

Hukum memori asosiatif dalam psikologi: kesamaan, kontras, dan kedekatan. Kesamaan diwujudkan dalam materi yang diingat, yang kemudian direproduksi melalui koneksi dengan materi serupa yang serupa. Kontras terjadi ketika materi yang akan dihafal sangat berbeda dengan yang disimpan. Adjacency dinyatakan dalam kenyataan bahwa materi yang masuk diingat karena materi sebelumnya.

Jenis

Ini adalah proses bertingkat dan multifungsi. Kompleksitas ini menunjukkan munculnya beberapa jenisnya. Pertimbangkan klasifikasi memori dalam psikologi.

memori figuratif

Memori figuratif adalah proses menghafal gambar yang dibentuk berdasarkan data dari sistem sensorik. Fungsi memori dalam psikologi dalam proses kiasan:

  • visual (fiksasi gambar orang atau benda yang sering bersentuhan);
  • rasa (berbagai rasa yang pernah dirasakan seseorang);
  • pendengaran (suara yang pernah didengar seseorang);
  • penciuman (bau yang dengannya seseorang dapat mengasosiasikan ingatan tertentu);
  • taktil (sensasi tangensial yang mengingatkan pada orang atau benda).

memori motorik

Mempertimbangkan sifat-sifat ingatan dalam psikologi, perlu juga disebutkan ingatan motorik. Ini adalah jenis yang dipelajari seseorang untuk menghafal tarian, mengendarai sepeda, berenang, bermain game, melakukan berbagai gerakan yang sesuai dan aktivitas kerja apa pun.

memori emosional

Psikologi ini memiliki hal-hal sebagai berikut: kemampuan mengingat pengalaman ketakutan, perasaan, mengingat emosi, serta relativitasnya terhadap situasi tertentu pada saat tertentu. Jika seseorang tidak memiliki proses mental seperti itu, dia akan menjadi "tumpul secara emosional" (definisi keadaan individu di mana dia terlihat tidak menarik, tidak menarik bagi orang lain, objek seperti robot). Kemampuan untuk mengekspresikan emosi adalah fondasi kesehatan mental.

implisit

Ini adalah ingatan orang dewasa dan anak-anak untuk informasi yang tidak disadari. Pada saat yang sama, hafalan terjadi terlepas dari kesadaran, tertutup dan tidak dapat diamati secara langsung. Proses ini dilakukan dengan kebutuhan untuk menemukan solusi dalam situasi tertentu, tetapi pengetahuan yang dimiliki seseorang pun tidak dapat menerima kesadaran. Contoh dari proses ini adalah bahwa dalam proses sosialisasi seseorang mempersepsikan norma-norma masyarakat secara mutlak, dan dalam perilakunya dipandu olehnya, tanpa menyadari prinsip-prinsip teoretis.

Memori eksplisit

Dalam hal ini, definisi ingatan dalam psikologi dapat diterapkan - ini adalah penggunaan pengetahuan yang diperoleh secara sadar. Mereka dipanggil kembali, diambil ketika ada kebutuhan untuk memecahkan masalah tertentu dengan menggunakan pengetahuan ini. Proses ini bisa sewenang-wenang dan tidak disengaja. Dalam proses terakhir, jejak-jejak tetap ada dari gambaran-gambaran yang muncul secara otomatis, tanpa disadari. lebih berkembang di masa kanak-kanak, itu melemah seiring bertambahnya usia.

Memori verbal-logis

Ini adalah ingatan, dalam psikologi, yang definisinya dibagi menjadi pikiran, penilaian, dan kata-kata. Itu juga logis dan mekanistik. Yang terakhir termasuk menghafal materi karena pengulangannya yang teratur, ketika tidak ada kesadaran akan makna informasi tersebut. Yang logis membuat koneksi sesuai dengan makna dalam objek yang dihafal. Memori dapat terdiri dari 2 jenis sesuai dengan tingkat pemahaman materi yang dihafal: eksplisit dan implisit.

Memori sewenang-wenang

Memori sewenang-wenang adalah definisi dalam psikologi yang bertanggung jawab untuk menghafal suatu gambar dengan sengaja. Mengenai durasi dalam waktu dibagi menjadi jangka pendek, sesaat, jangka panjang, operasional.

memori instan

Ini juga disebut sensorik, diekspresikan dalam retensi informasi yang dirasakan oleh penganalisa sensorik. Pada gilirannya, itu dibagi menjadi gema dan ikonik.

memori gema

Ini adalah memori pasca-gambar. Ini berisi gambar sekitar 2-3 detik setelah rangsangan pendengaran muncul.

Ikonik

Ini adalah perekam sensorik spesifik dari rangsangan visual. Dengan bantuannya, informasi dicatat dalam bentuk umum. Seseorang tidak pernah membedakan antara objek lingkungan dan memori ikonik. Jika informasi ikonik digantikan oleh jenis informasi lain, sensasi visual menjadi lebih reseptif. Jika materi datang ke seseorang terlalu cepat, ada lapisan informasi di atas materi yang masih ada di memori, dan sudah masuk ke memori jangka panjang. Ini disebut efek masking terbalik.

ingatan jangka pendek

Seringkali, saat tes memori dilakukan, kita berbicara tentang memori jangka pendek. Ini berkontribusi pada menghafal gambar setelah persepsi satu kali jangka pendek dan reproduksi instan. Dalam proses ini, jumlah rangsangan yang dirasakan, serta sifat fisik, penting, tetapi beban informasinya tidak diperhitungkan.

Memori ini memiliki rumus, diikuti dengan jumlah objek yang disimpan. Kedengarannya seperti "7 ± 2". Ketika seseorang diperlihatkan bahan stimulus yang menggambarkan sejumlah objek tertentu, dia mampu mengingat lima atau sembilan objek dalam 30 detik.

biologis

Memori biologis (genetik) dijelaskan oleh mekanisme hereditas. Ini merujuk pada kepemilikan seseorang terhadap beberapa pola perilaku yang menjadi ciri khas orang pada periode awal evolusi, yang ditunjukkan dalam naluri, refleks.

ingatan jangka panjang

Itu dapat menyimpan jejak gambar untuk waktu yang lama dan memungkinkan untuk menggunakannya nanti dalam aktivitas di masa mendatang. Karena hafalan seperti itu, seseorang dapat mengumpulkan pengetahuan yang kemudian dapat dia ekstrak. Ini bisa dilakukan sesuka hati atau dengan bantuan hipnosis saat mengganggu otak dan ingatan.

Bergantung pada kegiatan penelitian target, ada jenis khusus dari proses mental ini: episodik, biologis, reproduksi, asosiatif, otobiografi, rekonstruktif.

Pelatihan memori

Pelatihan terjadi pada saat orang bahkan tidak menyadarinya, seperti yang dikatakan banyak buku tentang psikologi dan ingatan. Persepsi terkait dengan mengingat daftar produk yang akan dibeli di toko, tanggal lahir, nama kenalan - semua ini dianggap pelatihan. Pada saat yang sama, untuk pengembangan ada latihan yang lebih spesifik yang berkontribusi pada hafalan terbaik, serta berkonsentrasi pada pengembangan kemampuan tersebut. Jika ingatan berkembang, proses mental lainnya (persepsi, pemikiran, perhatian) berkembang bersamanya.

Mekanisme memori dalam psikologi

Mekanisme memori yang diketahui dibagi menjadi semantik (logis) dan mekanis.

Logika diarahkan pada makna informasi yang diterima. Pada saat yang sama, pekerjaan pemikiran yang intensif diusulkan. Jenis hafalan kedua dikaitkan dengan bentuk informasi yang diterima: suara, kata, gambar. Kandungan semantik materi tidak sepenuhnya kehilangan maknanya saat dihafal, tetapi memudar menjadi latar belakang.

Ini adalah hafalan gerakan, teks puisi, nomor telepon. Perlu dicatat bahwa dalam praktiknya sulit untuk menarik garis antara menghafal mekanis dan logis. Ini terlihat jelas dalam teknik menghafal yang paling populer - pengulangan.

Saat ini, ada banyak sekali tes memori yang selalu dapat dilakukan secara online. Ada latihan untuk pengembangannya, yang paling umum akan kami jelaskan di artikel.

Perkembangan memori pada orang dewasa

Latihan bisa sangat berbeda. Latihan yang sangat populer adalah latihan yang berkontribusi pada pengembangan perhatian, penglihatan tepi, memori visual, membaca cepat, dan observasi. Visi, mencari angka berurutan, hanya memperbaiki beberapa sel, sehingga mengingat tempat sel yang diperlukan, serta sel dari angka lainnya.

Pengembangan memori fotografi

Latihan seperti itu menurut metode Aivazovsky adalah melihat objek tertentu selama 5 menit. Selanjutnya, Anda perlu memejamkan mata dan mengembalikan citra objek ini di kepala Anda dengan sangat jelas. Selain itu, gambar-gambar ini dapat digambar, yang hanya akan membantu meningkatkan keefektifan latihan. Ini harus dilakukan dari waktu ke waktu agar memori visual berkembang dengan baik.

"Pertandingan pertandingan"

Latihan ini membantu melatih memori visual. Untuk melakukan ini, letakkan 5 korek api di atas meja, dan untuk waktu yang lama di lokasinya, lalu berbalik, ambil 5 korek api lagi dan coba buat ulang lokasi yang berhasil Anda ingat di permukaan lain.

"Kamar Romawi"

Latihan ini berkontribusi pada pengembangan kemampuan menyusun informasi yang diterima, sekaligus melatih memori visual. Anda harus mengingat urutan berbagai objek, warnanya, detailnya, bentuknya. Akibatnya, lebih banyak informasi dilatih dan diingat.

Ada juga latihan yang ditujukan untuk melatih memori pendengaran.

Latihan untuk perkembangannya pada orang dewasa harus mengikuti aturan yang ketat. Latihan awal adalah membaca dengan keras. Ciri-ciri memori dalam psikologi berbeda ketika seseorang menyuarakan materi yang dia ingat, dia mengembangkan kosakatanya sendiri, meningkatkan intonasi, diksi, meningkatkan kemampuan untuk memberikan kecerahan dan pewarnaan emosional pada ucapannya. Selain itu, komponen pendengaran dari bacaan lebih diingat. Anda perlu membaca dengan mudah, seolah-olah Anda baru saja berbicara.

Ada beberapa aturan: Anda perlu mengucapkan kata-kata dengan jelas, dengan pengaturan tertentu, mengucapkan setiap kata secara ekspresif, jangan "memakan" bagian akhir, ucapkan teks seolah-olah itu adalah kata-kata pembicara atau diplomat, letakkan miliknya pemikiran tentang masalah serius. Selain itu, jika, dengan mematuhi aturan, Anda membaca setidaknya 10 menit setiap hari, Anda dapat melihat hasil yang baik dalam memori pendengaran dan keterampilan berpidato dalam satu bulan.

Mempelajari puisi setiap hari adalah cara yang mudah dan baik untuk berlatih. Saat mempelajari sebuah puisi, seseorang harus memahami artinya, serta menyoroti teknik yang digunakan oleh penulisnya.

Memori pendengaran dikembangkan dengan sangat baik melalui penyadapan. Begitu berada di tempat yang penuh dengan orang (di jalan atau di transportasi), Anda perlu fokus pada percakapan antara orang lain, memahami informasinya, mencoba mengingatnya. Kemudian, setelah pulang, ucapkan percakapan yang Anda dengar dengan intonasi yang sesuai, dan ingat juga ekspresi wajah orang-orang yang berbicara. Berlatih dengan cara ini sangat sering, Anda dapat belajar memahami teks dengan lancar melalui telinga, menjadi lebih peka dan memperhatikan nada dan intonasi.

Di dunia sekarang ini, hampir semua orang terbiasa dengan kenyataan bahwa mereka selalu memiliki tablet, ponsel, pengatur di tangan, tempat menyimpan informasi yang diperlukan dan yang selalu dapat Anda intip di sana. Bekerja, membebani proses menghafal dengan informasi yang tidak perlu, ketidakmampuan mensistematisasikan informasi ini menyebabkan melemahnya perkembangan memori. Contoh yang baik adalah pengintai yang tidak dapat menyimpan peta, rencana operasi di ponselnya, dia tidak punya waktu untuk menelusuri buku catatannya. Semua informasi yang diperlukan harus disimpan di kepalanya, detail apa pun untuk mereproduksinya dengan jelas pada saat yang diperlukan.

Pengembangan Memori

Ini merupakan nilai tambah yang besar dari kepribadian seseorang di tempat kerja dan dalam kehidupan sehari-hari. Studi tentang ingatan dalam psikologi dihargai karena di sebagian besar profesi ini merupakan keuntungan besar, yang membantu mencapai prestasi besar di tempat kerja dan memikul tanggung jawab besar. Ada cara-cara tertentu yang cocok untuk mengembangkan proses ini. Untuk mengingat sesuatu, Anda perlu fokus pada materi itu sendiri, pada prosesnya. Penting untuk memahami informasinya, mencari kesejajaran di dalamnya mengenai pengalaman Anda. Semakin banyak peluang untuk membangun koneksi ini, semakin baik ingatannya.

Jika Anda perlu mengingat elemen tertentu, misalnya nomor telepon, nama, nomor, Anda tidak boleh langsung terburu-buru ke Internet atau buku catatan untuk mendapatkan jawaban. Selama dua menit, Anda perlu mengabstraksi dari luar, melihat ke kedalaman otak Anda sendiri dan mencoba mengingat diri sendiri.

Jika Anda perlu mengingat sesuatu yang penting, Anda harus menciptakan kembali di kepala Anda semacam gambaran tentang ini, asosiasi yang sangat jelas. Otak jauh lebih mudah mengingat sesuatu yang orisinal, sehingga akan lebih mudah mengingat hal yang perlu. Agar lebih mudah mengingat angka, Anda harus membaginya menjadi beberapa grup, atau membuat asosiasi, seperti pada metode sebelumnya.

Metode pengembangan yang efektif dianggap sebagai simulator yang mengembangkan kemampuan kognitif, yang disebut proyek Wikium.

Untuk mengingat sesuatu dengan baik, setelah memahami informasinya, perlu untuk mengatakannya, kemudian menceritakannya kembali kepada seseorang, akan lebih mudah untuk mengingatnya, dan juga lebih memahami arti dari apa yang dikatakan.

Metode sederhana adalah memecahkan masalah aritmatika sederhana dalam pikiran Anda.

Selain itu, menelusuri peristiwa hari itu di kepala Anda dianggap sebagai cara mudah untuk mengembangkan hafalan. Dianjurkan untuk melakukan ini sebelum tidur di penghujung hari, menciptakan kembali semua episode dan detail, pengalaman, perasaan, emosi. Selain itu, Anda harus mengevaluasi tindakan dan perbuatan Anda sendiri.

Memahami makna teks melibatkan hafalan yang efektif. Sangat tidak menguntungkan untuk menghafal materi secara mekanis tanpa menceritakannya kembali.

Untuk mengembangkan ingatan secara efektif, Anda harus melatih diri untuk mengulangi semua informasi baru. Awalnya untuk menghafal perlu mengulang berkali-kali, setelah itu otak akan sangat berkembang agar cepat menghafal informasi.