Mari kita perjelas segera: harga diri tidak membuat Anda narsis atau sombong atau mementingkan diri sendiri... sebenarnya, justru sebaliknya. Harga diri adalah rasa harga diri yang dalam dan perasaan mencintai diri sendiri yang menunjukkan bahwa Anda layak menerima dan memberi cinta.

Masalah bagi sebagian besar dari kita - termasuk saya sendiri - adalah bahwa kita berada di jalur yang salah. Kita mencoba merasakan harga diri dengan mengumpulkan "suka" di Facebook atau dengan membeli gadget baru, padahal sebenarnya faktor eksternal tidak akan pernah memberi kita harga diri yang kita masing-masing idamkan.

12 cara untuk menunjukkan rasa hormat pada diri sendiri:

1. Cari tahu apa yang membuat Anda menghargai diri sendiri.

Salah satu konsep yang memungkinkan saya untuk menghargai diri sendiri adalah menjaga kata-kata saya diberikan kepada orang lain. Jika saya mengatakan bahwa saya akan melakukan sesuatu atau berada di suatu tempat, jika tidak ada situasi yang tidak terduga, saya merasa lebih baik ketika saya melakukan apa yang saya katakan. Saya mengembangkan harga diri dengan berolahraga secara teratur, memulai hari saya dengan jus herbal hijau, dan merangkak di bawah selimut pada jam 10 malam untuk tidur nyenyak dan mendapatkan energi untuk besok!

1. Jujurlah tentang siapa Anda dan siapa Anda bukan.

Setelah Anda mengetahui apa yang membuat Anda merasa baik (lihat Langkah #1), teruslah jujur ​​tidak hanya dengan diri Anda sendiri, tetapi juga dengan orang-orang di sekitar Anda. Kejujuran tidak hanya mengarah pada pengurangan biaya tenaga kerja dalam pekerjaan, tetapi juga membuatnya lebih menyenangkan.

Jika Anda tahu panggilan Anda adalah untuk bekerja di luar ruangan di suatu pertanian, maka Anda tidak akan bersinar jika Anda bekerja 9 hingga 5 di kantor perusahaan pemasaran lokal selama sepuluh tahun ke depan. Anda akan tidak menghormati bakat dan minat Anda, dan Anda akan tidak menghormati perusahaan yang dapat mempekerjakan seseorang yang benar-benar unggul dalam posisi tersebut.

Saya tahu saya tidak menghargai diri sendiri ketika saya merencanakan malam dengan teman-teman tiga kali berturut-turut setelah bekerja karena saya merasa lelah setelah itu. Saya melakukan yang terbaik untuk mengakuinya pada diri saya sendiri dan jujur ​​dengan teman-teman saya.

1. Hargai diri Anda dengan bertindak di area yang menginspirasi Anda.

Ya, tindakan di area yang tidak dikenal membuat kami takut. Kita tidak dapat mengetahui dengan pasti bahwa kita akan berhasil, dan rasa takut akan kegagalan dapat membuat kita mundur dari kesuksesan besar. Tetapi orang-orang paling sukses yang saya kenal tidak takut untuk mencoba hal-hal baru. Mark Zuckerberg keluar dari Harvard dan membuat sejarah. Steve Jobs dan Steve Wozniak mulai membuat Apple di garasi. Alisha Keys menggunakan bakat dan ketenarannya untuk membuat organisasi nirlaba baru, Keep A Child Alive. Melalui klinik, pendidikan, dan pengobatan, bintang pop global ini mengobati dan mencegah penyebaran HIV di Kenya, Rwanda, dan Uganda.

1. Berhentilah mencoba menjadi "normal!"

Satu-satunya cara untuk menonjol adalah menjadi orisinal, nyata, tidak biasa dengan cara Anda sendiri. Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi pikirkan ini: semua orang yang ingin Anda cari telah mengidentifikasi apa yang membuat mereka berbeda dari orang lain dan mengubahnya menjadi keuntungan mereka. Juga, jika Anda bukan diri Anda yang sebenarnya, Anda bercampur dengan orang lain dan kehilangan individualitas Anda. Dan apa yang menarik darinya?

1. Jangan biarkan orang lain membatasi Anda.

Banyak orang memiliki niat baik, tetapi nasihat mereka sering dikaburkan oleh beban emosional mereka. Jadi, ketika seseorang memberi tahu Anda "Anda tidak akan pernah bisa melakukan ini" atau "Anda tidak boleh" atau "Anda tidak bisa", abaikan mereka sampai Anda mengetahui sendiri apakah ini benar atau tidak.

1. Belajarlah untuk mengatakan tidak.

Mengekspresikan ketidaksetujuan Anda dengan orang lain tidak membuat Anda menjadi orang jahat, itu membuat Anda menjadi orang yang kuat dan dihormati. Ketika Anda berhenti mengatakan ya untuk hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan, Anda akan menciptakan lebih banyak waktu dan energi untuk terlibat dalam aktivitas dan orang-orang yang membuat Anda bahagia.

1. Berkencan dengan orang yang BENAR-BENAR ingin berkencan dengan Anda.

Tahukah Anda di mana kita semua cenderung kehilangan harga diri? Ya, Anda dapat menebaknya: dalam kenalan dan pertemuan (maksud saya antara pria dan wanita). Saya yakin dalam hal hubungan dengan lawan jenis, harus ada aturan yang tegas: jika tidak 100% ya, maka 100% tidak!

Banyak orang memiliki begitu banyak hal untuk ditawarkan kepada pasangan yang tepat, tetapi mereka lumpuh menunggu pasangan mereka saat ini untuk berbicara dengan mereka tentang aspek-aspek penting dari hubungan mereka. Saya mengerti bahwa dibutuhkan beberapa waktu bagi pasangan untuk tumbuh dan mengembangkan suatu hubungan, tetapi saya sedang berbicara tentang orang-orang yang telah melampaui kompromi dan hidup dalam keadaan beku.

Dapatkan harga diri untuk memulai dari awal! Meski menakutkan, memulai dari awal tidak terlalu menyakitkan dibandingkan dengan pasangan yang tidak mau atau tidak mampu memberikan apa yang Anda butuhkan.

1. Biarkan diri Anda berhenti sejenak untuk hari ini.

Harga diri berarti tidak terlibat dalam kritik diri yang berlebihan, mencela diri sendiri, atau menahan diri. Sangat mudah untuk mengikat diri Anda ke daftar tugas dan mengevaluasi diri Anda dengan menyelesaikan item di dalamnya. Bagaimana dengan transisi yang bertujuan untuk berbelas kasih pada diri sendiri? Bagaimana jika, ketika Anda menyelesaikan satu tugas dan sambil mempertimbangkan tugas berikutnya, Anda berkata kepada diri sendiri, “Saya mungkin atau mungkin tidak melakukan ini. Jika saya memilih untuk berhenti sekarang, saya akan membiarkan diri saya puas dengan apa yang telah saya lakukan hari ini dan tidak akan menyalahkan diri sendiri karenanya. Bagaimana dengan menghormati kemampuan Anda untuk bekerja?

1. Ketahuilah bahwa Anda bukan hanya gen Anda.

Kami bisa menghabiskan seluruh hidup kami untuk melepaskan ikatan masa lalu Anda, tetapi pada titik tertentu, Anda harus menyadari bahwa simpul itu bukan lagi milik Anda. Mereka milik orang tua kita, kakek-nenek dan orang tua mereka. Garis suksesi sangat kompleks dan panjang, hereditas mudah diturunkan dari satu generasi saja. Kita punya pilihan, dan setiap kali kita mempertimbangkan bagaimana pengaruh keturunan kita terhadap kita, kita dapat menyatakan: “Ini bukan cerita saya. Saya bukan garis keturunan saya. ”

1. Minta maaf dengan hormat DIRI.

Mengatakan "maaf" jarang menyenangkan dan mudah, ingatlah ini saat Anda ingin meminta maaf! Dalam meminta maaf, penting untuk belajar untuk tidak membuat alasan. (Karena itu sama sekali tidak menghormati orang lain dan integritas Anda.)

Jadi, lain kali Anda merasa ingin meminta maaf kepada seseorang, letakkan tangan Anda di hati dan periksa kebenaran batin Anda. Jika Anda merasa permintaan maaf itu pasti diperlukan, minta maaf sekali (tidak ada alasan).

1. Bersiaplah untuk menerima kenyataan.

Anda harus bersedia untuk melihat hal-hal dan orang-orang sebagaimana adanya. Mungkin menyakitkan untuk mengakui bahwa ada masalah dalam diri kita, orang yang kita cintai, atau situasinya. Tetapi jika Anda tidak belajar dengan rasa ingin tahu dan sopan santun, situasi Anda akan memburuk, masalahnya akan berlarut-larut. Dan itu sangat tidak menghargai waktu dan energi Anda.

1. Puji tubuh Anda.

Kesehatan kita, seperti semua hal lain dalam hidup kita, bergantung pada sikap kita terhadapnya. Semakin kita memperhatikannya, semakin baik perasaan tubuh kita. Seringkali, ketika kita berpikir untuk menjaga kesehatan kita, kita biasanya berdiri di depan cermin, melihat tubuh kita dan membayangkan bahwa kita perlu "memperbaiki" diri kita sendiri.

Alih-alih membuat penilaian diri sendiri sebagai ritual pagi Anda, berdirilah di depan cermin dan tuliskan tiga hal yang Anda sukai dari diri Anda. Kemudian, tuliskan, sebaiknya pada catatan tempel. Kemudian pilih satu atau dua yang membuat Anda merasa seperti yang Anda inginkan setiap hari dan tempelkan catatan cinta ini di cermin kamar tidur Anda, dompet, remote TV dan bacalah bahkan pada hari-hari ketika Anda merasa benar-benar berbeda.

Terakhir, ingatlah untuk memperlakukan diri sendiri sebagaimana Anda ingin orang lain memperlakukan Anda. Dengan hanya berfokus pada kesalahan dan kekurangan kita (yang dibayangkan sendiri), kita memberikan izin kepada seluruh dunia untuk fokus pada mereka juga.

Harga diri adalah bagian yang sangat penting dari kehidupan setiap orang. Bagi seorang wanita, itu adalah perasaan terpenting yang dapat membantunya menemukan cara untuk dirinya sendiri dan memahami bahwa dia pantas mendapatkan semua yang terbaik.

Jangan bingung antara keegoisan dengan perasaan ini. Harga diri adalah keyakinan batin pada diri kita sendiri dan pada kenyataan bahwa Semesta akan memberi kita semua yang terbaik, dan kita pantas mendapatkannya.

Mengapa seorang wanita tidak memiliki harga diri?

Sejak kecil, kita diajari bahwa kita perlu bekerja keras agar seseorang memberikan apa yang kita inginkan. Dan dengan keyakinan seperti itu kita bekerja pada diri kita sendiri untuk mencapai kesempurnaan dan akhirnya menjadi layak untuk sesuatu yang baik. Kita lupa bahwa dengan kelahiran kita telah diberikan semua yang kita butuhkan dan itu yang terbaik untuk kita. Tapi kita tidak bisa mengambil keuntungan dari ini, karena kita menganggap diri kita "tidak cukup baik" untuk menerimanya.

Biasanya ini disebabkan oleh fakta bahwa paling sering sejak masa kanak-kanak kita kehilangan perwalian, keamanan dan perawatan yang dapat dikelilingi oleh orang tua kita. Lagi pula, mereka bekerja untuk kepentingan kita, menghasilkan uang untuk kebutuhan yang diperlukan, melupakan dunia batin putri mereka.

Sekaranglah saatnya semua pemahaman ini diingat dan ada orang yang memikirkannya dan memasukkannya ke dalam kehidupan mereka dan kehidupan anak-anak mereka.

Martabat dalam diri seorang wanita terbangun ketika dia mulai memahami dan menghargai keinginannya. Bertentangan dengan apa yang diberitahukan kepada kita, kita perlu melupakan diri kita sendiri, dan di atas segalanya, kita perlu terlihat baik di mata orang lain dan bekerja untuk kebaikan masyarakat.

Faktanya, seseorang tidak dapat berbuat banyak untuk orang lain tanpa menjaga dirinya sendiri, dan tanpa dipenuhi dengan cinta dan harmoni.

Bagaimana cara mengembangkan harga diri?

Oleh karena itu, saya mengusulkan, pertama-tama, untuk melihat diri kita sendiri dan mengingat bahwa kita adalah wanita, kita datang ke sini pada awalnya murni dan ilahi, dan layak untuk yang terbaik di dunia. Dan Anda tidak perlu membuktikannya kepada siapa pun. Semua ini adalah permainan Ego kita, yang terus-menerus membandingkan kita dengan orang lain. Kita adalah apa yang Tuhan ciptakan untuk kita, dan ini setidaknya sempurna.

Kami terinspirasi sejak kecil bahwa kami harus belajar dengan baik, patuh dan menjaga semua orang. Dan kita tumbuh dewasa dan melakukannya, melupakan diri kita sendiri.

Penting untuk berhenti dan melihat ke dalam diri Anda sendiri, mendengarkan keinginan Anda dan membiarkan diri Anda memiliki semua keinginan ini, dan yang paling penting, kita memiliki hak untuk memenuhi semuanya, untuk menyenangkan diri kita sendiri dengan hal-hal kecil dan membiarkan diri kita melakukan apa yang kita inginkan. cinta. Bagaimanapun, itu mengisi kita dan membuat kita bahagia.

Untuk beberapa alasan, banyak wanita berpikir bahwa jika mereka menjaga diri mereka sendiri, dunia di sekitar mereka akan runtuh. Bahwa tidak akan ada yang mengurus keluarga dan anak-anak.

Faktanya, tidak ada yang akan runtuh jika Anda mencurahkan beberapa jam untuk kekasih Anda dan memenuhi keinginan Anda. Jika Anda berpikir bahwa orang lain harus melakukannya untuk Anda, maka Anda salah besar. Semuanya dimulai dengan sikap batin Anda terhadap diri sendiri, dan kemudian semua orang di sekitar Anda mencerminkannya kepada Anda.

Karena itu, jika Anda menginginkan sesuatu, ambil dan lakukan. Jika Anda ingin sebatang cokelat - beli, jika Anda ingin bunga - silakan sendiri, atau mungkin Anda ingin pergi ke salon kecantikan - maka ini harus dilakukan. Harapkan diri Anda sesering mungkin, dan lakukan karena kesenangan, dan jangan menyiksa diri Anda nanti dengan penyesalan bahwa Anda dapat membeli sesuatu untuk anak-anak Anda atau suami Anda. Pertama-tama, mereka membutuhkan ibu dan istri yang tenang dan bahagia, dan bukan sepasang sepatu kets.

Tanda-tanda seorang wanita dengan harga diri

Seorang wanita dengan harga diri tahu bahwa dia akan selalu dijaga. Bahwa jika dia mengalami situasi yang sulit pada saat itu akan selalu ada seseorang yang akan membantunya. Dia akan memanfaatkan prinsip feminin dan meminta bantuan, dan pria yang layak pasti akan membantunya.

Seorang wanita yang percaya diri akan berpikir bahwa dia dapat melakukan segalanya sendiri dan akan menolak melakukannya, sementara kehilangan feminitas dan energinya. Dia yakin bahwa dia tidak membutuhkan dukungan, bahwa semuanya sudah direncanakan untuknya dan dia akan mencapai semuanya sendiri. Itu sebabnya dia kehilangan dukungan ini.

Prinsip kemandirian adalah prinsip yang murni maskulin. Seorang wanita dilahirkan untuk memenuhi keinginannya, melalui pengisian batin dengan cinta dan harmoni.

Seorang wanita dengan harga diri selalu terlihat hebat, karena dia dengan penuh kasih merawat jiwa dan tubuhnya, menyenangkan dirinya sendiri dengan yang berbeda dan menakjubkan. Dia melakukannya dengan sukacita dan cinta, dan bukan karena itu perlu. Wanita seperti itu tidak melakukan apa pun dengan paksa, karena semua yang kita lakukan terlepas dari diri kita sendiri mengambil energi dari kita dan menghancurkan kita.

Tugas wanita kita adalah melakukan segalanya dengan sukacita, dan ini terkadang tidak mudah.

Juga harga diri sebuah tidak mengizinkan wanita mengejar pria dan memohon cinta. Seorang wanita mungkin atau mungkin tidak membiarkan dirinya dicintai. Dia layak untuk memilih yang terbaik dari pengagumnya, dan tidak membiarkan dirinya dianiaya. Hubungan seperti itu segera berakhir.

Ketika wanita seperti itu memilih pria yang layak untuk dirinya sendiri, dia mengabdikan hidupnya untuknya. Tapi ini sama sekali tidak menghilangkan harga dirinya. Dia tahu bahwa dia adalah yang terbaik, dia membantunya dan, yang paling penting, percaya padanya, tidak melupakan dirinya sendiri dan tidak mengorbankan dirinya sendiri. Wanita seperti itu sendiri dipenuhi dengan cinta, dan dengan demikian memenuhi suaminya dengan kekuatan dan energi.

Segera setelah seorang wanita kehilangan harga diri dalam suatu hubungan, pasangannya mencerminkan hal ini kepadanya dengan sikap tidak hormat dan tidak layak. Karena itu, pantau cermin Anda dengan cermat sehingga Anda dapat kembali ke diri sendiri tepat waktu.

Saya harap saya meyakinkan Anda bahwa harga diri hanya diperlukan, seperti udara, untuk seorang wanita.

Saya berharap Anda menghargai dan mencintai diri sendiri. Ingatlah bahwa Anda sudah menjadi Dewi, yang telah menyiapkan yang terbaik. Anda hanya perlu menerimanya.

Dengan cinta untukmu Marina Danilova.

Ya, kita semua membutuhkan harga diri di beberapa titik. Itu bisa disebut perasaan tambahan yang membantu seseorang memuliakan hidupnya. Lagi pula, jika Anda tidak puas dengan diri sendiri, kemungkinan besar Anda akan melihat beberapa kekurangan pada orang lain.

Orang-orang seperti itu terus-menerus diliputi perasaan rendah diri, yaitu, mereka berpikir segala sesuatu, apa pun yang mereka lakukan, akan tetap berjalan, tidak sebagaimana mestinya.

Mengapa ada perasaan tidak puas dengan diri sendiri?

Selama masa remaja, proses pertumbuhan masih aktif, dan orang muda dapat memiliki saat-saat ketika Anda merasa canggung, terus-menerus menjatuhkan sesuatu atau menabrak sesuatu, setiap kali masuk ke posisi canggung dan kadang-kadang tampaknya semuanya tidak benar, bagaimana caranya. Tetapi di atas semua itu, seorang remaja dapat frustrasi oleh keterbatasannya.

Dan semua kegagalan dirasakan dua kali lebih tajam, dan semua karena masih ada pengalaman hidup tertentu, dan karena itu sulit baginya untuk menerimanya. Tidak sedikit peran dalam pembentukan harga diri seorang remaja dimainkan oleh orang tua ketika mereka menetapkan standar prestasi yang sangat tinggi (belajar, olahraga, musik, dan sebagainya). Orang dewasa tidak berpikir ketika mereka mengatakan sesuatu seperti ini kepada anak sekolah mereka: "itu saja, itu mungkin dan luar biasa, tetapi mengapa tidak yang pertama", dan menyebut mereka pecundang.

Secara alami, orang tua ingin anak-anak mereka mencapai hasil yang tinggi, tetapi tidak memikirkan berapa biayanya. Tentu saja, orang tua perlu dipatuhi dan ingat bahwa kritik apa pun itu baik, ini hanya cara untuk menjadi lebih baik di mata bukan orang lain, tetapi Anda sendiri.

Anda harus berhenti tersinggung dan menemukan kekuatan untuk melawan perasaan ini, mencoba untuk tidak menjadi lebih baik, tetapi menjadi diri sendiri. Artinya, Anda perlu menemukan diri Anda sendiri. Dan apa yang diperlukan untuk ini: mencoba opsi yang berbeda tanpa takut jatuh, karena Anda selalu dapat bangkit dan melangkah lebih jauh dengan kepala yang sangat dipahami. Dan jika orang tua dari orang tua memiliki kebiasaan buruk membanding-bandingkan anaknya dengan orang lain atau bahkan dengan saudaranya, maka lebih baik untuk menghilangkan kebiasaan ini untuk selamanya.

Karena harga diri dapat diturunkan dengan cara ini dan kemudian sangat sulit untuk meningkatkannya, karena dengan demikian remaja akan secara mandiri membandingkan dirinya dengan orang lain dan, yang pasti, sukses dan mandiri.

Dan, ternyata, sekali lagi seseorang yang tidak percaya diri, mencoba sekali lagi untuk mengatasi kerumitannya. Atau dia bahkan tidak mencoba lagi, semuanya jatuh dan semakin rendah dalam penegasan diri dan harga dirinya. Dan orang yang kuat dan berkemauan keras pada akhirnya bisa kita bicarakan. Beginilah cara putra ibu dan putri ayah tumbuh.

Bagaimana seseorang dapat mengembangkan harga diri dan memperkuat rasa hormat yang melemah?

1. Pertama-tama, jujur ​​melihat dan mengevaluasi kemampuan Anda, dan Anda pasti akan mengerti bahwa itu tidak terlalu buruk, bahwa banyak dari apa yang disebut titik lemah, pada kenyataannya, tidak signifikan sama sekali. Nah, jika ada kekurangan yang serius, seperti keegoisan, lekas marah, maka ini harus diperangi dan diberantas. Namun ketika Anda mengalahkan mereka, maka rasa hormat tentu akan meningkat pada diri Anda sendiri.
2. Jangan pernah meremehkan kebajikan yang Anda miliki. Mungkin fakta bahwa dia dapat mengangkat sesuatu yang sangat berat, atau memanggang pai dengan nikmat, atau menari lebih baik daripada teman-temannya saat menghadiri dansa, atau dia di atas segalanya, mungkin tidak tampak signifikan bagi orang muda yang sedang tumbuh. Tetapi Anda harus percaya bahwa ada orang yang akan mengagumi bakat ini. Temukan dalam diri Anda hanya kualitas manusia yang dapat Anda banggakan, dan jika tidak ada, maka Anda tentu harus mendidiknya dalam diri Anda. Maksud saya - kepekaan terhadap orang lain, kemurahan hati, selera humor, toleransi, kebaikan, kerapian. Mereka akan menaungi segala kekurangan yang ada.
3. Jangan terbang di awan. Kembangkan realis dalam diri Anda dan tetapkan tujuan realistis untuk diatasi, jadi penting bahwa semua tujuan dapat dicapai. Dengan setiap tujuan tercapai, harga diri akan meningkat. Dan Anda perlu ingat bahwa hanya robot yang dijalankan dengan baik yang dapat memberikan hasil.
4. Tidak perlu menyembunyikan dan malu dengan apa yang Anda miliki. Dengan berbagi dan membantu orang lain, Anda bisa mendapatkan rasa hormat yang besar dari orang lain, dan kemudian dari diri Anda sendiri. Anda harus selalu ingat bahwa teman sejati akan selalu mengulurkan tangan membantu, hati-hati memilih rekan atau orang yang paling sering berkomunikasi dengan Anda.

Terkadang remaja dapat mengenakan "topeng" untuk menonjolkan individualitas mereka. Beberapa menjadi "pria tangguh", orang pesta, dll. Tetapi pada kenyataannya, ini jauh dari kenyataan, dan itu tidak membawa kesenangan dan tidak meningkatkan harga diri.

Karena itu, tanamkan kerendahan hati dalam diri Anda dan jangan lupakan kebajikan sejati Anda, tetapi Anda perlu berjuang dan mengatasi kekurangan Anda. Jangan pernah meragukan diri sendiri dan Anda akan berhasil!

Bagaimana Anda merawat diri sendiri sangat penting untuk kualitas hidup Anda. Harga diri adalah tentang bagaimana Anda memandang diri sendiri. Dan menunjukkan harga diri menjaga perasaan positif Anda tentang tumbuh dewasa.

Hormati dirimu dan menunjukkan harga diri adalah situasi ayam-dan-telur: sulit untuk mengetahui mana yang lebih dulu. Apakah emosi dan pikiran positif tentang diri Anda mengarah pada harga diri atau sebaliknya? Yang benar adalah bahwa mereka berdua saling mempengaruhi. Ketika Anda melatih harga diri, Anda merasa lebih pikiran positif tentang diri sendiri. Juga, ketika Anda mengalami lebih banyak emosi dan pikiran positif tentang diri Anda, harga diri akan datang secara alami.

Ini mungkin tampak sedikit membingungkan, tetapi kabar baiknya adalah ada begitu banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan harga diri Anda. Dan begitu Anda mencobanya, Anda akan dapat menghargai masing-masing dari mereka dan Anda tidak akan bisa gagal dengan salah satu dari mereka.

Ada banyak hal negatif di dunia saat ini dan itu sangat mudah kehilangan harga diri dan mengembangkan pandangan negatif tentang diri sendiri. Meskipun tidak satu pun dari kita yang sempurna, kita semua memiliki karakteristik dan pencapaian yang harus kita hormati dalam diri kita sendiri. Harga diri meningkatkan kepercayaan diri, dan itu perlu jika Anda ingin memanfaatkan hidup Anda sebaik-baiknya dan. Kiat-kiat berikut akan membantu Anda mengembangkan tingkat harga diri yang sehat.

1. Tunjukkan rasa harga diri

Seperti halnya perubahan, langkah pertama dan terpenting adalah membuat komitmen untuk berubah. Mengembangkan harga diri tidak berbeda. Sebelum Anda melangkah lebih jauh, ambil alih komitmen untuk menghargai diri sendiri setiap hari.

2. Pertimbangkan perasaan Anda sendiri

Emosi Anda sama pentingnya dengan emosi lainnya. Jadi, jika Anda merasa tidak nyaman, bertindaklah sesuai dengan informasi ini. Pertimbangkan perasaan Anda sendiri di Kehidupan sehari-hari dan keputusan yang Anda buat. Ini akan membantu Anda di jalan menuju harga diri.

Sayangnya, banyak orang membutuhkan persetujuan orang lain. Ketika Anda membutuhkan persetujuan orang lain Anda tidak menghargai diri sendiri dengan menempatkan keinginan, kebutuhan, dan pendapat orang lain di atas keinginan Anda sendiri, artinya Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa orang-orang ini lebih berharga daripada Anda.

3. Hindari penilaian diri sendiri

Ucapan seperti itu sering digunakan sebagai humor yang dapat membangun hubungan antar orang. Namun, jika Anda tidak yakin bahwa Anda memperlakukan diri sendiri dengan rasa hormat yang layak Anda terima, hindari penilaian diri sampai Anda melakukannya. Jika tidak, harga diri dan kepercayaan diri Anda akan sangat menderita.

Apa yang Anda katakan tentang diri Anda berulang kali menjadi apa yang Anda yakini hanya jika itu jelas bagi Anda batas antara humor yang menghakimi diri sendiri dan penghukuman diri yang tulus. Jika Anda bergumul dengan kurangnya harga diri, Anda dapat berasumsi bahwa Anda tidak mengerti di mana garis itu. Untuk alasan ini, Anda harus menghindari komentar yang mencela diri sendiri sampai Anda mencapai titik di mana rasa harga diri Anda tidak tergoyahkan.

4. Membuat catatan

Buku harian adalah alat yang sederhana namun kuat untuk menciptakan perubahan pribadi. Ada banyak hal berbeda yang dapat Anda gunakan untuk membuat buku harian, tetapi dalam kasus ini, Anda memerlukannya untuk mengontrol frekuensi di mana Anda kurang percaya diri. Rekam setiap saat ketika mereka merasa bahwa mereka tidak menunjukkan rasa hormat yang cukup. Perhatikan apa yang sedang terjadi dalam pikiran Anda dan bagaimana perasaan Anda. Seiring waktu, Anda akan menemukan jalan keluar untuk perilaku ini, dan Anda akan dapat mengatasinya.

5. Jaga kebutuhan emosional Anda

Apa yang Anda lakukan membuat Anda merasa menghargai diri sendiri, nyaman, puas, dan bahagia. Jika suatu hubungan terus-menerus membuat Anda merasa kesal secara emosional atau tidak seimbang, mungkin inilah saatnya untuk melakukan sesuatu.

Kita semua memiliki kebutuhan emosional yang baik dan murah hati seperti kebanyakan orang, Anda tidak dapat bergantung pada orang lain untuk memastikan kebutuhan emosional Anda terpenuhi. Orang-orang ini memiliki kehidupan mereka sendiri. Anda harus memperhatikan kebutuhan emosional Anda sendiri dan memastikan implementasinya. Menulis jurnal bisa sangat membantu dalam cara belajar harga diri ini.

6. Sadari bahwa Anda layak mendapatkan perlakuan yang terhormat

Kita membiarkan orang memperlakukan kita sebagaimana kita mengharapkan diperlakukan. Kita mengajari orang lain bagaimana memperlakukan kita. Jika Anda menemukan bahwa orang tidak memperlakukan Anda dengan hormat, Anda perlu bertanya pada diri sendiri apakah Anda benar-benar berharap diperlakukan dengan hormat. Inilah inti dari ketekunan.

Kamu adalah manusia dan kamu pantas untuk bersamamu diperlakukan dengan semua kesopanan manusia termasuk rasa hormat. Kenali nilai Anda sendiri. Ketika Anda berharap diperlakukan dengan hormat, Anda akan menemukan bahwa inilah yang terjadi. Maka harga diri Anda akan mulai meningkat. Dalam hubungan di mana ini tidak terjadi, Anda akan menemukan diri Anda menjadi lebih percaya diri untuk berbicara dan menolak untuk diperlakukan dengan tidak hormat. Ini akan menunjukkan harga diri Anda.

7. Jangan biarkan orang meremehkanmu

Dapat dimengerti bahwa Anda berharap diperlakukan dengan kebaikan dan perhatian, terlepas dari apakah Anda berinteraksi atau tidak rekan kerja, pasangan atau anak Anda.

Terkadang Anda bisa memberi seseorang waktu istirahat tanpa bersikeras bahwa mereka memperlakukan Anda dengan baik. Namun, ketika Anda membiarkan orang memperlakukan Anda dengan buruk, Anda memberi harga diri Anda sendiri nafas dan membiarkan mereka berlatih kebiasaan interpersonal negatif. Ketika Anda mengizinkan orang untuk tidak menghormati Anda, tidak ada yang diuntungkan darinya.

8. Jaga dirimu

Cara Anda membawa diri mengirimkan pesan yang kuat kepada dunia. Merawat tubuh Anda, mengamati bentuk komunikasi yang Anda gunakan, dan menahan diri untuk tidak terlibat dalam perilaku yang tidak dapat diterima secara sosial menunjukkan bahwa Anda menunjukkan harga diri.

Pikirkan tentang siapa yang Anda kagumi dan hormati. Siapa orang ini yang pantas Anda hormati? Cobalah untuk meniru orang ini. Anda akan takjub melihat bagaimana harga diri Anda akan mulai tumbuh.

9. Perlakukan orang dengan hormat

Untuk memperlakukan orang dengan hormat, Anda harus memiliki pemahaman yang jelas tentang bagaimana bertindak dengan hormat. Kemudian Anda dapat mewujudkan ide yang sama pada diri Anda sendiri. Tunjukkan rasa hormat terhadap gaya hidup mereka.

Kami telah menyebutkan sebelumnya bahwa Anda sedang mengajari orang lain bagaimana memperlakukan Anda. Sama pentingnya untuk menunjukkan perilaku hormat yang Anda harapkan dari diri Anda sendiri ketika berhadapan dengan orang lain. Ketika Anda memperlakukan orang dengan hormat, mereka cenderung mengikuti arahan Anda dan bertindak dengan cara yang sama yang akan meningkatkan harga diri Anda sendiri.

Salah satu kutipan Gandhi: "Jadilah perubahan yang ingin kamu lihat" yaitu jika Anda ingin melihat lebih banyak rasa hormat, maka Anda sendiri harus menunjukkan lebih banyak rasa hormat.

Keterampilan menghargai diri sendiri- landasan kepercayaan diri. Kehidupan dibangun dari dalam. Sebelum Anda dapat menciptakan dunia luar Anda, Anda harus menciptakannya secara internal, seperti memiliki tujuan hidup yang jelas, setting dan visualisasi. Hal yang sama berlaku untuk hubungan. Jika Anda ingin didasarkan pada rasa hormat, maka hubungan terpenting dalam hidup Anda harus didasarkan pada harga diri, yaitu hubungan Anda dengan.

Harga diri memengaruhi setiap bidang kehidupan Anda. Cobalah beberapa tips harga diri hari ini. Jika Anda menjadikan tip harga diri ini sebagai kebiasaan, Anda secara otomatis akan mulai memperlakukan diri sendiri dan orang lain dengan hormat. Anda akan kagum dengan caranya kualitas hidup Anda akan meningkat!

Harga diri adalah salah satu kualitas terpenting seseorang, memungkinkan dia untuk memperjuangkan tempatnya di masyarakat. Ini memberinya kesempatan untuk merasakan kekuatan martabatnya sendiri, yang memberinya kekuatan untuk bergerak dengan percaya diri menuju tujuan apa pun dalam hidupnya.

Komponen harga diri

Harga diri adalah kondisi yang diperlukan untuk kelangsungan hidup seseorang di dunia modern. Terdiri dari beberapa komponen :

• Emosional - mewajibkan individu untuk menghormati dirinya sendiri sebagai pribadi.
• Kompetensi - tingkat pengetahuan di bidang tertentu di mana dia merasa percaya diri.
• Komunikasi - berkomunikasi dengan orang lain, seseorang menemukan peluang untuk realisasi diri. Pada saat yang sama, sangat penting ketika dia merasakan persetujuan dari satu atau lebih individu, yang meningkatkan harga dirinya dan harga dirinya.

Tanda-Tanda Kurangnya Harga Diri

Bahkan kepribadian terkuat pun dapat dihantui oleh kurangnya harga diri, yang dapat diekspresikan dalam manifestasi berikut:

• ketidakpercayaan orang lain;
• keraguan tentang pentingnya dan kebutuhan bisnis di mana individu terlibat;
• tampaknya bagi seseorang bahwa orang lain tidak menyukainya;
• kecurigaan penipuan terus-menerus dalam kaitannya dengan diri sendiri;
• perasaan kesepian dalam masyarakat.

Jika Anda ingin mengembangkan kepercayaan diri, psikologi merekomendasikan untuk mencintai diri sendiri, menemukan kualitas positif dalam diri Anda dan menunjukkannya dengan segala cara yang memungkinkan. Pikirkan, jika Anda tidak menyukai diri sendiri, lalu apa yang harus dilihat orang lain dalam diri Anda? Hanya harga diri yang memadai yang akan membantu Anda keluar dari bayang-bayang. Tapi jangan melebih-lebihkan kelebihan Anda. Ini tidak ada hubungannya dengan penegasan diri. Biasanya perilaku seperti itu ditujukan untuk menutupi keraguan diri seseorang, daripada mengatasinya.

saya sendiri?

Psikologi mengasosiasikan kepercayaan diri dengan kemampuan untuk mencintai diri sendiri. Banyak orang takut dengan perasaan ini, karena umumnya diyakini bahwa ini adalah tanda narsisme dan bahkan keegoisan. Tapi tidak demikian. Mencintai diri sendiri berarti kemampuan untuk tidak melupakan keinginan dan kebutuhan, impian, dan realisasi diri Anda. Pada saat yang sama, Anda masih dapat membantu orang lain tanpa takut dituduh egois.

Untuk belajar mencintai dan menghargai diri sendiri, Anda perlu mengingat poin-poin berikut:

• Seseorang harus menjadi teman yang baik untuk dirinya sendiri. Ini berarti Anda perlu memperlakukan diri sendiri dengan cinta dan toleransi, perhatian, dan kemurahan hati yang sama, seperti Anda memperlakukan teman dekat atau kerabat.
• Jangan terlalu mementingkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Pernyataan bahwa itu lebih terlihat dari luar tidak selalu benar. Hanya dengan mengikuti milik Anda sendiri, Anda dapat mencapai harga diri.
• Jangan kecanduan orang, kebiasaan, benda. Hal ini membuat Anda menjadi orang yang inferior yang tidak dapat sepenuhnya menggunakan semua kesempatan yang diberikan kepadanya.

Analisis diri adalah cara untuk meningkatkan harga diri

Kebanggaan, harga diri harus di atas dasar yang kokoh. Untuk mengembangkan perasaan tersebut dalam diri Anda, Anda perlu secara rutin melakukan introspeksi dan perbaikan diri sesuai dengan temuannya. Perlu memperhatikan poin-poin berikut:

• Pengalaman hidup. Situasi spesifik apa yang berkontribusi pada pengembangan pribadi?
• Kemampuan. Seseorang harus menemukan dalam dirinya setidaknya 5 bakat atau keterampilan.
• Kekuatan dan kelemahan. Yang pertama harus dipertimbangkan dari sudut pandang perkembangan mereka, dan yang terakhir - mengatasi.
• Rencana dan mimpi. Apa yang ingin Anda capai dalam hidup dan mengapa Anda belum melakukannya?
• Status kesehatan. Apakah ada masalah kesehatan? Jika ya, bagaimana cara menghilangkannya?
• Perasaan pemenuhan diri. Apakah itu hadir? Apa yang membantu untuk mencapainya?

Potret psikologis seseorang dengan harga diri yang tinggi

Tentu saja, nasihat membantu meningkatkan harga diri dan harga diri. Tetapi jauh lebih mudah untuk menavigasi jika ada contoh spesifik. Dengan demikian, potret psikologis seseorang yang memiliki harga diri tinggi dapat digambarkan sebagai berikut:

• Dia selalu melakukan sesuatu dengan caranya sendiri. Bahkan jika itu bertentangan dengan opini publik dan gagasan kesusilaan yang diterima.
• Dia tidak membutuhkan persetujuan dan penyembahan orang lain. Seseorang bekerja untuk mewujudkan ambisinya sendiri, yang tentunya menimbulkan rasa hormat dari orang lain.
• Dia selalu memperlakukan orang lain dengan hormat. Bahkan dengan orang-orang yang menempati posisi sosial yang lebih rendah, orang seperti itu berperilaku hormat, tidak membiarkan pengabaian dan kekasaran.
• Dalam situasi apa pun, dia menjaga dirinya dengan bermartabat. Bahkan jika situasinya kalah atau tidak menguntungkan, orang tersebut tidak kehilangan ketenangannya.
• Ini memiliki zona tidak dapat diganggu gugat (atau tidak dapat diganggu gugat). Artinya, seseorang memiliki sejumlah keyakinan dan prinsip yang tidak berubah bahkan dalam situasi kritis.

Carilah mentor, bukan kritik

Kesalahan utama kebanyakan orang dengan skor rendah adalah berfokus pada pendapat orang lain. Mencoba mendengarkan nasihat orang lain dan sudut pandang yang berlaku umum, seseorang memilih tempat belajar, bekerja, pasangan hidup, hobi, dan sebagainya. Pada saat yang sama, seseorang menganggap memalukan untuk mempertahankan pendapatnya sendiri. Berdasarkan ini, dua poin harus dipertimbangkan:

• Waspadalah terhadap penasihat. Jika orang yang mencoba mengkritik atau mengajari Anda hidup tidak puas dengan posisinya sendiri, Anda hampir tidak dapat menarik pengalaman berharga darinya. Kemungkinan besar, dia sakit hati dan mencoba mendorong Anda ke jalan yang salah yang sama.
• Cobalah untuk belajar dari orang-orang yang bahagia dengan hidupnya dan telah mencapai banyak hal. Mereka biasanya enggan memberi nasihat dan tidak mengungkapkan rahasianya. Tetapi orang-orang seperti itu bisa menjadi mentor yang baik jika Anda bisa mendapatkan kepercayaan mereka.

Kesimpulan

Kebutuhan akan harga diri bahkan lebih menonjol daripada kebutuhan akan pengakuan sosial. Selain itu, yang pertama, sebagai suatu peraturan, adalah dasar yang kuat untuk yang kedua. Seseorang yang berjuang untuk sukses harus belajar memandang dirinya secara positif, setiap hari membuktikan pentingnya dirinya bagi dirinya sendiri dan orang lain. Bagi mereka yang belum memahami pentingnya harga diri dan harga diri yang tinggi, ada baiknya mempertimbangkan pernyataan Eleanor Roosevelt. Dia berkata bahwa tidak ada yang akan membuat Anda merasa tidak berharga atau rendah diri kecuali Anda sendiri yang mengizinkannya.