თითოეულ ჩვენგანში არის ემოციური, ირაციონალური ნაწილი, რომელსაც „შინაგანი ბავშვი“ ჰქვია.

„შინაგანი ბავშვი“ არის ემოციური და ქცევითი გამოცდილება, რომელსაც ბავშვობიდან თან ვატარებთ.

ოდესმე ყოფილხართ ემოციურად ნეიტრალურ სიტუაციებში, როდესაც გაუგებარი ძლიერი და ირაციონალური გრძნობები მოულოდნელად გაცოცხლდა შიგნით?

მაგალითად, შიშები, საკუთარ თავში ეჭვი, გაბრაზება, ეჭვიანობა, ან მოულოდნელად უბრალოდ ტირილს იწყებ.

ასეთ მომენტებში შენი „მე“-ს სიღრმიდან შინაგანი ბავშვის ხმა მოდის.
და ეს ხმა - ვაცნობიერებთ თუ არა ამას - ყოველდღიურ ცხოვრებაში ჟღერს:

• "მინდა ვიყო საუკეთესო"
• "ის მარტო მტოვებს"
• "მე უნდა დავიცვა თავი გადარჩენისთვის."

შედეგად, უკვე სრულწლოვანებამდე, ჩვენ ვერ ვცნობთ სხვა ადამიანების მიღწევებს ან გვეშინია ურთიერთობაში შესვლა უარის თქმის შიშის გამო, ან ადამიანზე აწმყოდან ისევე ვრეაგირებთ, როგორც ბავშვობიდან. .

ბავშვობაში ვხვდებით სხვადასხვა ტრავმულ სიტუაციებს. მაგალითად, ბავშვმა, რომლის მშობლებიც განქორწინებულები არიან, შეიძლება ღიად არ გამოხატოს თავისი გრძნობები. როგორც ჩანს, ის მათ მრავალი წლის განმავლობაში ინახავს და დაარქივებს. და მრავალი წლის შემდეგ, ის ძალიან ერთვება პარტნიორთან და განიცდის მისი დაკარგვის ძლიერ შიშს. ისეთივე ძლიერი, როგორც მაშინ, როცა ერთ-ერთი მშობელი დაკარგა. შეგვიძლია ვთქვათ, რომ აქ, ამ შიშში ჟღერს შინაგანი ბავშვის ხმა.

და აქ არის ორი ვარიანტი.

1. ამ ხმის, ამ შიშის და უარყოფის ტკივილის მოსმენა და ამ გრძნობების გადამუშავება. ეს არის ხანგრძლივი და ზოგჯერ მტკივნეული პროცესი - მაგრამ ეს იწვევს ჩვენი ცხოვრების უფრო მეტ მთლიანობას, ჰარმონიასა და სრულყოფილებას. ამ გზაზე თქვენ წყვეტთ წარსულის ტყვედ ყოფნას და ხსნით კარებს თქვენი ცხოვრების აწმყოს.
2. არსებობს კიდევ ერთი ვარიანტი - დარჩე ყრუ საკუთარ გრძნობებსა და შიშებზე. მაგრამ შემდეგ თქვენ რჩებით ყრუ საკუთარ თავზე - თქვენს საჭიროებებზე და სურვილებზე. არსებობს შანსი, რომ ამ შემთხვევაში, ასე თუ ისე, ქვეცნობიერად გაამრავლოთ ტრავმული სიტუაცია და განიცადოთ ეს გრძნობები ისევ და ისევ რეალურ დროში.

ᲙᲒ. იუნგს ამის შესახებ მშვენიერი გამოთქმა აქვს:

დეპრესია შავებში ჩაცმული ქალბატონს ჰგავს. თუ ის მოვა, ნუ განდევნით, არამედ მოიწვიეთ სუფრასთან სტუმრად და მოუსმინეთ რის თქმას აპირებს.

ხმა, რომელიც გესმით თქვენში (ემოციები, აკვიატებული აზრები, ქცევის შაბლონები, ოცნებები) ბევრს გეუბნებათ იმაზე, თუ რა გინდათ სინამდვილეში და ვინ ხართ სინამდვილეში. მთავარია ვისწავლოთ ამ ხმის მოსმენა, მისი მიღება და გაგება.

როგორ მოვძებნოთ ეს ხმა საკუთარ თავში. შეეცადეთ წარმოიდგინოთ ეს თქვენს წარმოსახვაში. შეეცადეთ დახატოთ იგი. Როგორ გამოიყურება? რას გრძნობს ის? ის მხიარულია? შეშინებული? გაბრაზებული? Ტირილით? მას რცხვენია? ეჭვიანი? რისი თქმა სურს მას უფროსებს? რისი მოსმენა სურს? რაზე ოცნებობს და ფანტაზიორობს? არის ვინმე მის გვერდით? ვინმე, ვინც მას დაიცავს ან ანუგეშებს.

შეეცადეთ გაიხსენოთ თქვენი ბავშვობა - რა გინდოდათ? რაზე ოცნებობდი? ახდა ეს ოცნებები? შეეცადეთ იფანტაზიოროთ მასზე, უბრალოდ მიჰყევით თქვენს ფანტაზიებს. სად მიგიყვანენ? შესაძლოა, დროთა განმავლობაში თქვენ უკეთ გაიგოთ თქვენი ღრმა საჭიროებები და როგორ ვლინდება ისინი თქვენს ზრდასრულ ცხოვრებაში.

შინაგან ბავშვთან დაკავშირება ყოველთვის ადვილი არ არის.. შეიძლება ძალიან რთული იყოს ამ შინაგანი ხმის ამოცნობა. ყველაზე ხშირად ის ჩვენთან მოდის ემოციების სახით - ტირილი, შიში, შფოთვა, წყენა. და თავიდან, როგორც ჩანს, ეს ემოციები უბრალოდ უსასრულოა. და ეს ბუნებრივია – ისინი შენში წლების და ათწლეულების განმავლობაში იმალებოდნენ. მაგრამ თუ მოთმინება გაქვთ და მოუსმენთ, დაელოდეთ, შეეცადეთ გაიგოთ - ერთ დღეს გაიგებთ, რაზე ტირის თქვენი შინაგანი ბავშვი.

და დროთა განმავლობაში, შინაგანი ბავშვი შეწყვეტს ემოციებში ჩაძირვას, გადარჩება და გააერთიანებს მათ. დროთა განმავლობაში ის დაძლევს თავის შიშებს, დატოვებს მათ და ახალ სამყაროში წავა.

თქვენ არ მოელოდით, რომ ნამდვილი ბავშვი ზუსტად გეტყვით, რატომ ტირის, არა? ვფიქრობ, თქვენ უბრალოდ მისცემთ მას სივრცეს, განიცადოს ეს გრძნობები და გააერთიანოს ისინი. შემდეგ, როცა ემოციები ჩაცხრება, ის იპოვის გზას, მოგიყვეთ რა ხდება მის თავს და რას განიცდის. მთავარია დარჩეთ თქვენი შინაგანი ხმის ყურადღებიანი მსმენელი. იქნებ თქვენც უნდა გააკეთოთ მსგავსი რამ თქვენს შინაგან შვილთან?

როგორ ვიზრუნო „შინაგან ბავშვზე“?

• Იყავი მომთმენი. ეს არ არის ერთჯერადი აქტივობა, ეს არის პროცესი, რომელსაც შეიძლება საკმაოდ დიდი დრო დასჭირდეს.
• შეეცადეთ აითვისოთ ეს გრძნობები. ზოგჯერ ისინი ძალიან ეწინააღმდეგებიან იდეებს საკუთარ თავზე. ზრდასრული, დამოუკიდებელი, ქალი, რომელიც მიჩვეულია ყველაფრის კონტროლს, მოულოდნელად იწყებს მამაკაცზე დამოკიდებულების გრძნობას. ეს გრძნობები სრულიად მიუღებელია მისი რაციონალური ნაწილისთვის. მაგრამ, ამავე დროს, ეს არის მისი ემოციები, სურვილები და საჭიროებები. და ისინი ძალიან ბუნებრივია მისი ემოციური ნაწილისთვის. რასაც თქვენი შინაგანი ბავშვი გრძნობს არის თქვენი გრძნობები; ეს შენი ნაწილია.
• შეეცადეთ ენდოთ ამ ხმას. შეეცადეთ მიჰყვეთ საჭიროებებს, რომლებსაც ეს ხმა გეუბნებათ. რას ითხოვს ის შენგან? ეცადეთ, ისე გაუფრთხილდეთ საკუთარ თავს, როგორც ნამდვილ ბავშვს მოუვლით.
• იფიქრეთ თერაპიაზე გადასვლაზე, თუ ფიქრობთ, რომ პრობლემის მიზეზი ღრმა და ხანგრძლივია.

გახსოვდეთ, რომ ფსიქოლოგიური ტრავმა არის ცხოვრების ეპიზოდი და არა წინადადება.

როგორ დავეხმაროთ დაჭრილ შინაგან ბავშვს?

ჩვენ ვაგრძელებთ საუბარს პიროვნების ძირითად არსებით ნაწილზე, შინაგან ბავშვზე.

ჩვენ ხშირად ვხვდებით, რომ შინაგანი ბავშვი შეწუხებულია და სჭირდება ჩვენი დახმარება.

ხშირად ეს პრობლემა ბავშვობიდან ვრცელდება, ყველასთვის არ იყო მხოლოდ მხიარული და უდარდელი.

გაზრდის გზაზე ბევრ ჩვენგანს მოუწია სხვების მხრიდან უკმაყოფილება, იმედგაცრუება და გაუგებრობა. ქვეცნობიერის დონეზე ჩვენ ვისწავლეთ საკუთარი თავის დაცვა.

შედეგად, შინაგანი ბავშვის ირგვლივ ჩამოყალიბდა პარალელური ყალბი ერთეული, დაჭრილი ბავშვი.

ის გვაიძულებს გავაკონტროლოთ, შევაფასოთ ნებისმიერი სიტუაცია, თანდათან ავიწყდებათ, რომ სიყვარულის ამოუწურავი წყარო ისევ ჩვენშია.

ასეთი ადამიანის ცხოვრებაში, თუნდაც წარმატებულ პირობებში, არის იმედგაცრუება და არ არის ბედნიერება. ამასთან, ის ვერ აცნობიერებს რა ხდება მას, ეს მისი სულის სიღრმიდან მოდის. ცოტამ თუ იცის, რომ იმ მომენტში მისი თვალები ასახავს პატარა ბავშვის გამოსახულებას, რომელიც შიშით იხრჩობა მშობლის ქამრისგან ან ტირის ტრაგიკულად დაღუპული შინაური ცხოველის სხეულზე.

ფსიქოლოგია განსაზღვრავს "დაჭრილი ბავშვის" კონცეფციას, როგორც ზრდასრული ადამიანის ფსიქიკის ნაწილს, რომელიც ინახავს ბავშვობის იმედგაცრუების, ცრემლების და წყენის კვალს.

მშობელთა ცხოვრების სცენართან ადაპტაციის ან საზოგადოებასთან ადაპტაციის მცდელობისას ბავშვები სწავლობენ პრეტენზიას და დროთა განმავლობაში ისინი უბრალოდ კარგავენ საკუთარ ნამდვილ მეს.

ჩვენს შიგნით დაჭრილი ბავშვი შეიძლება იყოს აგრესიული, შურიანი, კრიტიკული, ან პირიქით, გულგრილი, პასიური, თავშეკავებული, მორცხვი. ეს, უპირველეს ყოვლისა, გამოწვეულია სხვების სიამოვნების სურვილით, პასუხისმგებლობისა და გადაწყვეტილების მიღებაზე უარს. თუ ადამიანი, რომელსაც აქვს ბავშვობის ფსიქოტრავმა ან ტრავმული წარსული, მიზანმიმართულად არ ერთვება პიროვნულ ზრდასა და თვითგანვითარებაში, მაშინ ცხოვრება ხშირად იქცევა რუტინულ არსებობად ან უწყვეტ კონფლიქტებსა და იმედგაცრუებებში...

მაგრამ თუ მაინც გადაწყვიტეთ შეხვდეთ თქვენს დაჭრილ შვილს, მაშინ ჩნდება კითხვა:

როგორ დავეხმაროთ თქვენს შინაგან შვილს, თუ ის დაშავებულია?

ქცევის თვალსაზრისით, შინაგანი ბავშვი არაფრით განსხვავდება ნამდვილი ბავშვისგან. როცა თავს ცუდად გრძნობს, თანადგომას, ნუგეშს ელის. თქვენ უნდა იზრუნოთ მასზე, აუხსენით, რომ არასოდეს ავნებთ მას და არ მიატოვებთ მას.

საკუთარ თავზე მუშაობის დაწყება, პირველ რიგში, გადახედეთ თქვენს ქცევას.

ჩვენ ყველანი მოვდივართ ამ სამყაროში, როგორც პატარა და უმწეო ჩვილები. ექვს წლამდე ბავშვს აქვს უნარი იყოს უშუალო კონტაქტი თავის უმაღლეს მესთან, აქვს ამოუწურავი ენერგია, მაგრამ ამავე დროს ძალიან მგრძნობიარეა.

როდესაც ჩვენ ვიყავით ამ ასაკში, ჩვენ გვქონდა პირდაპირი კავშირი ღვთაებრივ წყაროსთან, საიდანაც ვიღებდით ჩვენს ძალას. თუმცა ისინი ძალიან დაუცველები, უმწეო და დაუცველები იყვნენ. ამიტომ, ყველა ბავშვი ეძებს მხარდაჭერას მშობლებისგან. თუ მათ მოსიყვარულეობა და სიყვარული უნდათ, გუგუნებენ ან გაიღიმებენ, ხოლო ყურადღების ნაკლებობის შემთხვევაში დაიწყებენ ტირილს.

დროთა განმავლობაში ბავშვი სწავლობს სხვაგვარად გამოხატვას, თანდათან აცნობიერებს რა ქცევას იწვევს მოსალოდნელ შედეგებამდე. ამის პარალელურად ის აკვირდება მოზარდებს და თანდათან ითვისებს მათ ქცევის მოდელს. ქცევის ყველა ის ფორმა, რომელიც არ არის აღიარებული სხვების მიერ, უარყოფილია და იქცევა ბლოკად. მომავალში სწორედ ისინი ბლოკავენ ზრდასრული ადამიანის ენერგეტიკულ სისტემას.

პირიქით, ქცევა, რომელმაც წარმატება მოიტანა, ხდება ჩვენი პიროვნების დომინანტი. ეს გარკვეულწილად ეხმარება შინაგანი ბავშვის დაცვას. თუმცა, ბლოკები არ გვაძლევს საშუალებას გამოვუშვათ ჩვენში ჩადებული ენერგიის დიდი ნაკადი შემდგომი განვითარების მიზნით.

ამრიგად, შინაგანი ბავშვის განკურნება მნიშვნელოვანი ნაბიჯია ცნობიერებისკენ მიმავალ გზაზე.

ბევრი ჩვენგანის პრობლემაა აღმოვჩნდეთ სხვადასხვა სახის დამოკიდებულებაში: ნარკოტიკები, ალკოჰოლი, აზარტული თამაშები, შრომაჰოლიზმი და ა.შ. მხოლოდ საკუთარ თავთან კონტაქტის დამყარებით შეიძლება გარე სამყაროსთან ჰარმონიული ურთიერთობის დამყარება. უდიდესი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია თქვენს შინაგან შვილთან ურთიერთობის დამყარებით.

რა უნდა გაკეთდეს დაჭრილი ბავშვის განსაკურნებლად?

თვალყური ადევნეთ მტკივნეულ რეაქციებს და გრძნობებს;

პრობლემის იდენტიფიცირება და ფორმულირება;

დაუბრუნდით ბავშვობის მოგონებებს, რომლებიც ჭრილობაში მიიყვანეს;

აპატიე ყველას, ვინც ამ პრობლემაში იყო ჩართული;

ქცევისა და აზროვნების ახალი მოდელის ჩამოყალიბება;

მოთმინებით, სიმპათიითა და სიყვარულით წასვლა ცვლილების გზაზე;

გახდი უფრო გახსნილი და მიეცი საკუთარ თავს უფლება მიიღო სხვა ადამიანებისგან ის სიყვარული და ყურადღება, რაც ბავშვობაში გაკლია;

მადლობელი იყავით მსოფლიოს თქვენი ცვლილებებისთვის.

ამის წყალობით, თქვენ თანდათან დაიწყებთ საკუთარი თავის მიღებას და სიყვარულს ისეთი, როგორიც სინამდვილეში ხართ. თქვენ შეძლებთ დაინახოთ თქვენი ნამდვილი სურვილები და საჭიროებები, ისწავლოთ პატიება, გააცნობიეროთ შიშები, მაგრამ ამავე დროს შეიყვაროთ, იგრძნოთ და ისიამოვნოთ ცხოვრებით.

ბავშვის შინაგანი თერაპია, რომელსაც ახორციელებს პროფესიონალი ფსიქოლოგი, შეიძლება ჩატარდეს მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ თვითონ გაიარეთ განკურნების გზა. თერაპევტი დაეხმარება თქვენს შინაგან ბავშვს თანდათან მოუყვეს თავისი ამბავი. ამისთვის შეიძლება გამოვიყენოთ ნახატები, ფოტომასალა, სათამაშოები და სხვა საგნები, რომლებიც ჩვენს ირგვლივ ბავშვობაში იყო.

შემდეგ მოდის ტირილის პროცესი. ეს ყველაზე გრძელი და საკამათო პერიოდია. თერაპევტის ამოცანაა დაეხმაროს გრძნობების გულწრფელად გამოხატვას. შემდეგ მოდის ცნობიერების ეტაპი და პატიების და სიტუაციიდან გათავისუფლების საჭიროება. ამავდროულად, პაციენტი იბრუნებს თვითშეფასებას და სწავლობს გულწრფელ სიხარულს მისი პიროვნული ზრდისგან.

და რა თქმა უნდა, თქვენი განკურნებული ბავშვი კვლავ პოულობს მოძრაობის სიხარულს, როგორც ბავშვობაში, მას კვლავ შეუძლია თამაში, ცეკვა, შეიყვაროს საკუთარი თავი და მის გარშემო არსებული სამყარო.

დაკავშირება ჩვენს შინაგან შვილთანარის ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის, შთაგონების და ღია ურთიერთობის გარანტი ადამიანებთან, რომლებსაც გვიყვარს და ვაფასებთ!

შინაგანი ბავშვი- ეს არის ჩვენი ფსიქიკის, ჩვენი პიროვნების ნაწილი, რომელიც გამოხატავს ჩვენი ჭეშმარიტი "მე"-ს გამოსახულებას, პიროვნების პოტენციალს, მის წონასწორობას, მთლიანობასა და სიცოცხლისუნარიანობას, უშუალო თვითგამოხატვას, ნებისმიერისგან გამოსავლის პოვნის უნარს. სიტუაცია, მიმღებლობა და ღიაობა სამყაროსადმი.

ჯანმრთელი ნაწილის მქონე ადამიანი (შინაგანი ბავშვი) იქცევა მშვიდად, შემოქმედებითად, მხიარულად და ხალისიანად. მან იცის როგორ გულწრფელად გაიცინოს საკუთარ თავზე და რა ხდება მასზე. ის ჰარმონიაშია საკუთარ თავთან და მის გარშემო არსებულ სამყაროსთან.

თითოეულ ჩვენგანს ჰყავს შინაგანი ბავშვი. ეს არის გოგო ან ბიჭი, თითოეულ შინაგან ბავშვს აქვს თავისი ასაკი, უფრო ხშირად ეს არის ასაკი, როდესაც ჭრილობა მოხდა, როდესაც მან დაიწყო ტკივილის განცდა. ხანდახან მთელი საბავშვო ბაღია, ბევრი ტრავმული ეპიზოდი რომ იყოს.

ყველაფერი, რაც ბავშვს სჭირდება, არის მისი, როგორც პიროვნების სრული მიღება, მისი ნამდვილი მოთხოვნილებების გაგება და დაკმაყოფილება, საკუთარი თავის და მისი მომავალი ცხოვრების პოზიტიური წარმოდგენების შექმნა. თუ მშობლები მას ამ პირობებს უზრუნველყოფენ, ბავშვი უსაფრთხოდ იზრდება და ხდება ბედნიერი და წარმატებული ადამიანი, აცნობიერებს თავის შემოქმედებით პოტენციალს.

თუ თქვენი მშობლების მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილდა ბავშვობაში, მათთვის გაუჭირდებათ თქვენი საჭიროებების დაკმაყოფილება. ეს, რა თქმა უნდა, იდეალურია, სინამდვილეში ჩვენ ყველა ტრავმირებული ვართ, ზოგი უფრო მეტად, ზოგი ნაკლებად.

მშობლებმა შეიძლება დაცინონ შვილები, რაც მათ აფერხებს ჭეშმარიტი გრძნობების გამოხატვას. მათ უჭირთ შვილების, როგორც ინდივიდების პატივისცემა. შედეგად, ისინი იტყუებიან, სცემენ, ემუქრებიან, იზოლირებულნი არიან, არ სჯერათ, ამცირებენ, აიძულებენ, ამცირებენ და შეჭრიან მათ პირად სივრცეში: „თქვენი ხელები არასწორ ადგილასაა! ვის სჭირდები ასე! აჯობებს, რომ არა! ვისურვებდი, რომ აბორტი გამეკეთებინა, როგორც ვაპირებდი! მე ყველაფერი გავწირე შენთვის და შენ...!”

ასეთი ბავშვის ქვეცნობიერში ყალიბდება საკუთარი თავის უარყოფითი სურათი. შემდეგ კი ბევრი უარს ამბობს ბავშვობაშიც კი. აღარ გვინდა არაფერი გვქონდეს იმ შეშინებულ და სულელ ბავშვთან. ასე ჩნდება საკუთარი თავის ზიზღი და ზიზღი. ნამდვილ მესთან, შინაგან ბავშვთან კონტაქტი იკარგება და ჩვენ ვწყვეტთ საკუთარი თავის მოსმენას.

„დაჭრილი“ ბავშვები იზრდებიან და იწყებენ დამოუკიდებელ ცხოვრებას. მაგრამ ისინი მხოლოდ მოზრდილებს ჰგვანან. მათ აწუხებთ უთვალავი ჭრილობა, ადვილად შეხორცებადი, მაგრამ ადვილად შეხება და გაღიზიანება უკვე ზრდასრულ ასაკში.

თითქმის ყველა ბავშვი თავის თავს დებს „ფარულ ფიცს“, რომ როცა გაიზრდება, არ ეტყვის შვილებს იმ სიტყვებს და არ გააკეთებს იმას, რაც მის მიმართ თქვეს ან გაუკეთეს. სამწუხაროდ, როგორც მოზრდილები, ბევრი არღვევს ამ ფიცს, ეუბნება ან აკეთებს შვილებს ზუსტად იმას, რაც მათ გაუკეთა და ხშირად იყენებს იგივე მეთოდებსა თუ სიტყვებს. Რატომ ხდება ეს?

ჩვენი ფსიქიკის შინაგან სტრუქტურაში ასევე არის შინაგანი მშობელი - ეს არის ჩვენი რეალური მშობლების პროექცია, გამოსახულება. და შეიძლება მოხდეს, რომ ნამდვილი მშობლები აღარ არიან სამყაროში. მაგრამ ადამიანის ფსიქიკურ სტრუქტურაში „შინაგანი მშობელი“ მაინც „საზრდოობს“ შინაგან ბავშვს.

სისასტიკის ეს მანკიერი ციკლი თაობიდან თაობას შეუმოწმებლად გაგრძელდება, თუ ნიმუში არ შეიცვლება. ამისათვის თქვენ უნდა განკურნოთ თქვენი შინაგანი ბავშვი. ამაში თერაპია და კარგი სპეციალისტი დაგეხმარებათ.

და თქვენ შეგიძლიათ ჭრილობების და ნაწიბურების მოვლა და მოვლა ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. ეს უზრუნველყოფს უამრავ სარგებელს. თქვენ არ შეგიძლიათ გაიზარდოთ, არ აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე "დედას ზიზღით". თქვენ შეგიძლიათ დაუსრულებლად დაამტკიცოთ რაღაც - და ასე ჩანს, რომ ცხოვრებაში მიზანი ჩნდება. და ხშირად ჩვენ სწორედ ამას ვაკეთებთ.

ჩვენ მუდმივად გვახსოვს, როგორ უსამართლოდ გვეპყრობოდნენ მშობლები. როგორ გვაწყენინეს ან გვამცირებდნენ. აქ კი მშობლებს არ ვამართლებ, ეს მათი პასუხისმგებლობაა და ჩვენი პასუხისმგებლობაა გავახაროთ ცხოვრება (რაც შეიძლება) იმ „მემკვიდრეობიდან“ რაც მივიღეთ.

პატარა განაწყენებული ბავშვის პოზიცია შეიძლება იყოს ძალიან ხელსაყრელი. რომ არა ერთი, მაგრამ სანამ ჩვენ ვღეჭავთ ჩვენს წყენას და პრეტენზიებს, ჩვენი სიცოცხლე გადის. ჩვენ არ შეგვიძლია ვიცხოვროთ სრულად. ჩვენ არ შეგვიძლია ვიყოთ საკუთარი თავი. ჩვენ არ ვიცით როგორ ავაშენოთ ურთიერთობები. ჩვენ არ ვხდებით საუკეთესო მშობლები.

შენს ცხოვრებაში ვერაფერს გააკეთებ და ამაზე მთელი პასუხისმგებლობა შენს მშობლებს დააკისრე. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრად უფრო ადვილია არაფრის გაკეთება - და უკიდურესები უკვე ნაპოვნია. დიახ, მშობლებმა იმაზე ნაკლები მოგვცეს, ვიდრე გვჭირდებოდა და ეს უკვე შეუცვლელია... ჩვენი ამოცანაა მივიღოთ ის, რაც მათ გვაჩუქეს, დანარჩენი კი ჩვენთვის გავაკეთოთ, საკუთარ თავზე ვიზრუნოთ.

შეგიძლიათ აიღოთ ფურცელი და დაწეროთ ყველაფერი, რაც მშობლებისგან არ მივიღეთ, რაც გვჭირდებოდა, დაწეროთ იმდენი, რამდენიც წერია, რომ არაფერი დაგავიწყდეს, იქნებ ფურცელიც არ გყოფნით, მეორე აიღეთ. . ამის შემდეგ, ფურცლის ზედა ნაწილში ვწერთ: "მე შემიძლია ამის გაკეთება ჩემთვის". სიის წაკითხვა...

იპოვე ის გაკვეთილები, რაც შენმა მშობლებმა გასცეს, მათ ნამდვილად აქვთ რესურსი შენთვის და შენი მომავალი ცხოვრებისთვის და შესაძლოა ჩვენი მისია...

მიიღე შენი მშობლები ისეთი, როგორებიც არიან. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს შეიძლება მართლაც რთული იყოს, თუ ძალიან ტრავმული გამოცდილება განიცადა ბავშვობაში. ისინი არიან ადამიანები საკუთარი ცხოვრებისეული გამოცდილებით, ხასიათით, უსიამოვნებებით, საკუთარი ძლიერი და სუსტი მხარეებით. ისინი ადამიანები არიან და როგორც ყველა, ისინი არ არიან სრულყოფილები. მათ შეიძლება არ ჰქონოდათ ბედნიერი ბავშვობა.

დიდი ალბათობით, მშობლებს არ აქვთ ის, რაც ჩვენ გვჭირდება. და ამიტომ არ აძლევენ. უბრალოდ არ აქვთ. მათ თავად არ მიიღეს ეს ნაკადი. არავის უყვარდა ისინი ბავშვობაში. მაგრამ მაინც ბევრი მოგვცეს. ყველაფერი რაც შეეძლოთ. ზოგჯერ ეს უბრალოდ ცხოვრებაა. მაგრამ ბოლოს და ბოლოს, ეს უკვე ღირებული საჩუქარი და ფასდაუდებელი გაკვეთილია.

ნუ ელოდებით მათ შეცვლას. აღიარეთ, რომ ეს ყოველთვის ასე იქნება. თუნდაც ძალიან მტკივნეული იყოს ამის აღიარება. იპოვნეთ წყარო, რომლითაც შეავსებთ დეფიციტს, რადგან სამყარო უხვადაა. და მას აქვს ის, რაც გჭირდებათ. უფრო მეტიც, ეს ბევრია - და საკმარისია ყველასთვის. თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარ თავზე ზრუნვა, იხილოთ რესურსი თქვენი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად და საკუთარ თავს ასიმილაციის უფლება მისცეთ. ზოგჯერ ეს ხანგრძლივი პროცესია, რომელიც მოითხოვს ფსიქოლოგის, ფსიქოთერაპევტის მხარდაჭერას.

რა გინდა ყველაზე მეტად შენი მშობლებისგან? სიყვარული? გაგება? მხარდაჭერა? ეძებეთ იქ, სადაც ბევრია. ბოლოს და ბოლოს, ვინ თქვა, რომ ეს ყველაფერი მხოლოდ მშობლებისგან უნდა მივიღოთ და შეგვიძლია? ჩვენი მშობლების მეშვეობით ჩვენ ვიღებთ ჩვენს სიცოცხლეს - და ეს უკვე ღირებულია.

შინაგანი ბავშვი: როგორ ვიმუშაოთ მასთან

შინაარსი

1. მოდის ბავშვობიდან
2. ბედნიერი თუ უბედური?
3. ცოტა შინაგანი მშობლების შესახებ
4. ერთი და იგივე მონეტის ორი მხარე
5. როგორ მივაღწიოთ ჰარმონიას საკუთარ თავთან?
6. ნუ შეგეშინდებათ შინაგან შვილთან დაკავშირების!

ბავშვობიდან მოდის

პირველი გამოცდილება, რომელსაც ადამიანი იღებს პრენატალურ პერიოდში. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ მომავალი დედის კეთილდღეობა, მისი განწყობა არის პირველი „აგური“, საიდანაც ბავშვის ფსიქიკა აგებულია. დაბადებიდან ყოველდღე მას შემოაქვს გამოსახულებები, საჭიროებები, ქცევითი დამოკიდებულებები თავის ცხოვრებაში „ყულაბაში“. ფსიქიკის ეს ნაწილი, რომელსაც ფსიქოლოგები შინაგან ბავშვს ეძახიან, არსად ქრება: გარკვეულ დრომდე ის შეიძლება არანაირად არ გამოვლინდეს.

დროდადრო თითოეული ადამიანი აწყდება საკუთარ ცხოვრებისეულ გამოცდილებას. ისინი, ვინც დაამყარეს კონტაქტი შინაგან ბავშვთან, რომლებმაც იციან როგორ იმუშაონ მასთან, იცხოვრონ უფრო ადვილად, მიაღწიონ მეტს, ნაკლებად არიან მიდრეკილნი დეპრესიული მდგომარეობებისკენ. მაგრამ, სამწუხაროდ, ბევრს არ მიაღწევს წარმატებას.

ბედნიერი თუ უბედური?

შინაგანი ბავშვი მრავალმხრივი კონცეფციაა, რომელიც აერთიანებს ინდივიდის პოტენციალს, მის სიცოცხლისუნარიანობას, წონასწორობას. სულის სწორედ ეს ნაწილი აყალიბებს შემოქმედებით ბუნებას, ეხმარება ცხოვრებისეული წინააღმდეგობების გადალახვაში და პასუხისმგებელია სამყაროსადმი გულწრფელ, პოზიტიურ დამოკიდებულებაზე. მნიშვნელოვანია ბავშვის მიღება, გაგება, არ შედარება სხვასთან და დააკმაყოფილოს მისი მოთხოვნილებები - სწორედ აქედან იწყება პიროვნების გზა თვითშემეცნებისკენ.

კრიტიკა ცუდი დამხმარეა სასწავლო პროცესში. ის გამართლებულია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის არგუმენტებით არის გამყარებული და არ შემოიფარგლება აბსტრაქტული „შენ ცდები“ და „ეს არ არის სწორი“. ბავშვმა უნდა გაიგოს, რატომ არის ეს კარგი და ეს ცუდი, რათა დაინახოს მისი ქმედებების ფესვები და მათი შესაძლო შედეგები. მუდმივი უსაფუძვლო კრიტიკა ხელს უწყობს ნეგატიური იმიჯის ჩამოყალიბებას, რაზეც ბევრი ცდილობს უარი თქვას ბავშვობაშიც კი. ადამიანი ხელოვნურად ქმნის ცრუ „მეს“, წყვეტს საკუთარი თავის მოსმენას. როგორ უნდა ესაუბროთ შინაგან ბავშვს, თუ კავშირი ახლანდელ მე-სთან სრულიად დაკარგულია?

ცოტა რამ შინაგანი აღზრდის შესახებ

და ისინიც ჩვენში ცხოვრობენ! ბევრ ფრაზას ბავშვი აღიქვამს, როგორც ძლიერ გამონათქვამებს, რომლებიც ქმნიან მომავალში ქცევის მოდელს. ხშირად შინაგანი მშობლები მხოლოდ კრიტიკოსები არიან. ეს გამოიხატება საკუთარ თავთან უხილავ დიალოგებში, როდესაც საკუთარი თავის გამართლების, ქების, სინანულის მცდელობის საპასუხოდ, ბავშვობიდან ნაცნობი ფრაზები ჩაქუჩივით ტყდება: „ყველაფერს არასწორად აკეთებ“, „შენ არ გამოგადგება“. . შინაგანი მშობლები და ბავშვები, რომლებმაც გააცნობიერეს თავი ახალ სტატუსში, ხდებიან მტრები და, შედეგად, წყვეტენ კომუნიკაციას. ეს ხშირად გადადის რეალურ ცხოვრებაში.

ერთი და იგივე მონეტის ორი მხარე

თითოეულ ჩვენგანში ცხოვრობს ბედნიერი შინაგანი ბავშვი, რომელიც გარშემორტყმულია სიყვარულით, თავს დაცულად გრძნობს, განიცდის შემოქმედებით იმპულსებს, გულწრფელად აღფრთოვანებულია მის გარშემო მყოფი სამყაროთ. მაგრამ ასევე არის ტრავმირებული შინაგანი ბავშვი, რომელსაც აკლია დაცვა, კომფორტი, მოწონება.

ნეგატივი, რომელიც მოქცეულია საკუთარ თავში ეჭვებით, ხშირად ხდება გადამწყვეტი ფაქტორი პროფესიის ან ცხოვრების პარტნიორის არჩევისას. ადამიანები, რომლებიც „მიმართავენ“ უბედურ ბავშვებს, იშვიათად აღწევენ წარმატებას სკოლაში და სამსახურში. გარდა ამისა - მანკიერი წრე: წარუმატებლობები ამძაფრებს პრობლემებს და ისინი ადასტურებენ დამარცხებულის სტატუსს ...

მარტივი მაგალითი. კომპანიის ხელმძღვანელი იღებს მშვიდ, სწორ შენიშვნას ქვეშევრდომებისთვის. ერთი თანამშრომელი მშვიდად ეთანხმება და ყურადღებას აქცევს ნათქვამს. სხვა ადამიანში ეს იწვევს აგრესიის ტალღას. ყველამ თავისი ცხოვრებიდან ამოიღო "ბარგი" რაც იყო...

როგორ მივაღწიოთ ჰარმონიას საკუთარ თავთან?

ბევრი დარწმუნებულია, რომ ადამიანი საკუთარი ბედნიერების მჭედელია, თქვენ თამამად გჭირდებათ წინსვლა, წარსულში მოგონებების დატოვება. მაგრამ ცხოვრება გვიჩვენებს: ბავშვობის კარების „იძულებითი“ დაკეტვა მხოლოდ პრობლემებს ამძაფრებს. ეს ცოტა ხნით გეხმარებათ, მაგრამ ადრე თუ გვიან, წარსულის გამოძახილები საკუთარ თავს შეგახსენებთ.

როგორ ვიმუშაოთ შინაგან უბედურ ბავშვთან? შესაძლებელია თუ არა თვითგანადგურების მექანიზმის შეჩერება და საკუთარი თავის წარმატებისთვის „დაპროგრამება“? პირველ რიგში, თქვენ უნდა შეეცადოთ მშვიდად ესაუბროთ საკუთარ თავს. დაჯექი შენს საყვარელ სავარძელში, დაისვენე ყოველდღიურ საქმეებს და წარმოიდგინე შენში მცხოვრები შინაგანი ბავშვი. ახლა კი "ჩატი" მასთან:

1. მოუსმინეთ მის გრძნობებს და აღწერეთ ისინი.
2. შეეცადეთ დაიმახსოვროთ გამოცდილების „ასაკი“.
3. შეეცადეთ ნახოთ, როგორ გამოიყურება ბავშვი, სად არის, ვინ აკრავს მას.
4. როგორ პასუხობს ის კითხვებს? ის მარტოსულია და შეშინებულია? იპოვნეთ კომფორტის სიტყვები.
5. უთხარით მას, რას გრძნობთ, შესთავაზეთ დახმარება.
6. როგორ იქცევა ბავშვი შინაგანი მშობლის გარშემო?

ნუ შეგეშინდებათ შინაგან შვილთან დაკავშირების!

და რაც მთავარია - სარკის წინ. რეგულარულად ესაუბრეთ თქვენს შინაგან შვილს. დაე, ისაუბროს თავის გამოცდილებაზე, იყვიროს: წლების განმავლობაში, ემოციური "ყულაბა" უფრო დამძიმდა და არ აძლევს მას დამაჯერებლად გადაადგილების საშუალებას.

მოაწყეთ დღესასწაული "ბავშვს", შეავსეთ იგი ბუშტებით, სიკეთეებით. ნუ დაზოგავთ სიტყვებს, რომელთა მოსმენაზე თავად ბავშვობაში ოცნებობდით. ყოველდღე უთხარით თქვენს შინაგან შვილს, რომ ის არის ყველაზე ლამაზი, კეთილი, საყვარელი. როგორ სწრაფად ველოდოთ ცვლილებებს ცხოვრებაში? არა მანამ, სანამ შენს შინაგან შვილთან საუკეთესო მეგობარი გახდები...

შინაარსი შინაგანი ბავშვიფართოდ გამოიყენება ფსიქოთერაპიაში, მისი სხვადასხვა მიმართულებით - გეშტალტთერაპია, ტრანსაქციული ანალიზი და სხვა. როგორც ჩანს, ეს ძალიან მარტივია, მაგრამ სინამდვილეში ყოველთვის არ არის მყისიერად ნათელი, თუ ვინ არის და რაზეა საუბარი და რატომ სჭირდება მას ყურადღება. ამის შესახებ კლიენტების კითხვების გარკვევამ მიბიძგა დამეწერა სტატია და დამეხმარა ამ თემაზე ჩემი აზრების ფორმირებაში.

შინაგანი ბავშვი (IR) არის ადამიანის ფსიქიკის ნაწილი, რომელიც შეიცავს ბავშვობაში და პრენატალურ (ინტრაუტერიულ) პერიოდში მიღებულ გამოცდილებას (სიტყვის ფართო გაგებით). ეს გამოცდილება მოიცავს ემოციებს და განცდებს, სხეულებრივ გამოცდილებას (მაგალითად, ბავშვს შეეშინდა - მუცელში ყველაფერი შიშით იჭიმებოდა), ქცევას და გამოსახულებებს (ვიზუალური, სმენითი, ყნოსვითი), საჭიროებებს და მოტივაციას. ის არსად ქრება, მაგრამ აგრძელებს ზრდასრული ადამიანის ფსიქიკაში „ცხოვრებას“ და გავლენას ახდენს მის ემოციურ მდგომარეობაზე დღეს. ეს არ იგრძნობა დროის ნებისმიერ მომენტში, მაგრამ პერიოდულად ყოველი ადამიანი ხვდება კონტაქტში თავის ამ გამოცდილებასთან, შედის კონტაქტში მისი შინაგანი ბავშვის გრძნობებთან.

ჩვენ ყველას გვყავს ბედნიერი შინაგანი ბავშვი, რომელიც თავს კარგად გრძნობს, უყვართ, თავს დაცულად გრძნობს, მხიარულობს, არის სპონტანური და კრეატიული. და არის სამწუხარო, ტრავმირებული შინაგანი ბავშვი, რომელიც მიტოვებული ან შეურაცხყოფილია და სჭირდება კომფორტი, მოვლა და დაცვა. ფსიქოთერაპიული სამუშაოს დიდი ნაწილი მიდის უბედური შინაგანი ბავშვის პოვნაში (სპეციფიკური სიტუაციები, რომლებშიც ის განიცადა) და მის მიერ მიღებული გამოცდილებით რაიმე სამკურნალო გზით. ზოგადად, მრავალი თვალსაზრისით, ფსიქოთერაპია არის სამკურნალო მკურნალობა, რომელიც შეიძლება იქნას მიღებული ბავშვობაში ან ზრდასრულ ასაკში.

ჩემი აზრით, შეიძლება ითქვას, რომ შინაგანი ბავშვის გამოვლინებებს ვხვდებით ისეთ შემთხვევებში, როდესაც წარმოშობილი ემოციებისა და გრძნობების ფესვები ბავშვობაშია: ძველი ბავშვობის გრძნობა, მოთხოვნილება, ინტერესი ან სურვილი ცოცხლდება და ხდება. ან დომინანტია და განსაზღვრავს ადამიანის ემოციურ მდგომარეობას, ან უერთდება ზრდასრულის გამოცდილებას და აძლიერებს მას. მაგალითად, თავისთავად ეს იწვევს რთულ გამოცდილებას, მაგრამ ადრე გამოცდილი ბავშვობის გამოცდილება, უარის თქმა, მიტოვება, მარტოობა ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს მათთან. ან, დავუშვათ, რომ პატრონი სწორი ფორმით აკეთებს კრიტიკულ შენიშვნას თავის ქვეშევრდომს, ხოლო ქვეშევრდომი აგრესიის ტალღას ამაღლებს - სავარაუდოდ, ესეც წინა გამოცდილების, შესაძლოა, ბავშვობის გამოძახილია. და ეს ხშირად ხდება: შინაგანი ბავშვი თითქმის ყოველთვის მონაწილეობს ზრდასრულის ემოციურ ცხოვრებაში - მისი გრძნობები შეიძლება რეზონანსული იყოს ზრდასრულის გრძნობებთან, რითაც აძლიერებს მათ, ან მათ შეუძლიათ მთლიანად დომინირონ ემოციურ რეაქციაზე ნებისმიერ სიტუაციაში. როდესაც სიტუაციაზე ემოციური რეაქცია იმაზე მძაფრია, ვიდრე ამას იმსახურებს, ეს ნიშნავს, რომ პიროვნების წინა გამოცდილება „იზრდება“.

რატომ "ცოცხლდება" ბავშვების გამოცდილება მოზრდილებში? იმიტომ, რომ მას აწყდება სიტუაციები, რომლებიც მას ბავშვობიდან ახსენებს ზოგიერთ სიტუაციას - და ადამიანს, როგორც იქნა, ახსოვს მათთან დაკავშირებული გრძნობები.

შეიძლება ვინმემ არ დაეთანხმოს ყოველივე ზემოთქმულს და გადაწყვიტოს, რომ სინამდვილეში არ არსებობს შინაგანი ბავშვი. კაცი გაიზარდა და ესე იგი, მისი პატარა აღარ არის. მაგრამ სინამდვილეში ეს ასე არ არის. ყოველ ზრდასრულში მისი ბავშვური ნაწილი აგრძელებს ცხოვრებას და მისი გამოცდილება დღესაც აქტუალურია. ბავშვების სიყვარულის დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილება დიდი ალბათობით არის როგორც მოზრდილებში, ასევე. და როგორ უკავშირდება ის ამ ნაწილს, დამოკიდებულია მის უნარზე იყოს ბედნიერი.

ამ ბავშვური ნაწილის არსებობის ერთ-ერთი დასტურია ისეთი ფენომენი, როგორიცაა რეგრესია. რეგრესია არის გადასვლა მე-დღევანდელი, მე- ზრდასრული მდგომარეობიდან ფსიქიკის უფრო ადრეულ მდგომარეობამდე. ასე, მაგალითად, ზრდასრულმა ქალმა, არაკეთილსინდისიერ გამყიდველთან საუბრის შემდეგ, შეიძლება თავი პატარა უმწეო გოგოდ იგრძნოს. ეს ნიშნავს, რომ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გრძნობები, რომლებიც დაკავშირებულია ბავშვობის საზიანო გამოცდილებასთან, "ამაღლდა". ეს ფენომენი აისახა მეტყველებაში: „ბავშვივით იყო განაწყენებული“, „ბავშვივით იქცევა“, „ბავშვივით უხარია“, „დაკარგულ ბავშვად ვგრძნობ თავს“, „ვგრძნობ ცუდ ბავშვს, რომელიც არის ეშინია დასჯის“.

ბედნიერი შინაგანი ბავშვი იძლევა კარგი განწყობის, ცნობისმოყვარეობის, მხიარულების, სპონტანურობის განცდას და მის მიღებასთან დაკავშირებული პრობლემები არც თუ ისე ხშირია - ყველას უყვარს ასეთი კარგი, უპრობლემო ბიჭები და გოგოები. მაგრამ თქვენი უბედური შინაგანი ბავშვის მიმართ დამოკიდებულება ხშირად ნეგატიურია. ადამიანს შეუძლია თქვას თავის ტანჯულ ნაწილზე: „შეწყვიტე ტირილი! დავიღალე შენგან! ადექი და დაკავებული იყავი!" ან, მაგალითად, ადამიანს შეუძლია გაკიცხოს თავისი აგრესიული ბავშვური ნაწილი, შეეცადოს მის დათრგუნვას. შემდეგ კი მოედანზე ტანჯვა გამოდის: შინაგანი ბავშვი ისეთი ცუდია, ამიტომ მასაც ლანძღავენ ამ გრძნობების გამო. ზრდასრული ადამიანის დამოკიდებულება მისი შინაგანი ბავშვისადმი ყოველთვის არის იმ რეალური ურთიერთობის ასლი, რომელიც ბავშვს ჰქონდა ბავშვობაში. ჩვენ საკუთარ თავს ისე ვექცევით, როგორც ბავშვობაში მნიშვნელოვანი მოზარდები გვეპყრობოდნენ.

კლიენტთან მუშაობისას ფსიქოლოგი ხვდება ასეთ ფენომენს (ნეგატიური დამოკიდებულება მისი ტანჯული შინაგანი ბავშვის მიმართ), შემდეგ მას აწყდება ორი ამოცანა: 1) შექმნას ისეთი პირობები, რომ ადამიანმა შეძლოს თავის შინაგან შვილთან ურთიერთობა თანაგრძნობით და 2. ) შექმენით პირობები, რათა ადამიანმა შეძლოს შინაგანი ბავშვის მხარდაჭერა და დაეხმაროს მას გადაურჩოს იმ ნეგატიურ გრძნობებს, რომლებსაც განიცდის.

რა სახის უარყოფითი გრძნობები შეიძლება იყოს ეს და როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ შინაგან ბავშვს? ყველაზე ხშირად ეს არის შიში (წარმოქმნილი, მაგალითად, ძალადობის სიტუაციებით - ემოციური ან ფიზიკური), მარტოობის ტკივილი და აგრესია. ფსიქოდრამაში არის ინსტრუმენტები, რომლებიც საშუალებას აძლევს ზრდასრულ ადამიანს დაუბრუნდეს ტრავმულ სიტუაციას და დაეხმაროს ბავშვს, მისცეს მას ის, რაც მას ასე სჭირდება – დაძლევის რესურსს. ამრიგად, შინაგანი ბავშვი იღებს განსხვავებულ გამოცდილებას, პოზიტიურ გამოცდილებას - მიღებას, დაცვას, გაგებას. ჩვენ არ შეგვიძლია გავაუქმოთ თავად ტრავმული მოვლენა (თორემ ამაში ფსიქოლოგიური სიმართლე არ იქნებოდა), მაგრამ შეგვიძლია ვანუგეშოთ ან დავიცვათ ბავშვი ამის შემდეგ, დავეხმაროთ მოვლენის გადარჩენას სხვა გარემოებებში.

ზოგად მაგალითს მოგიყვან. ჯგუფური ფსიქოთერაპია, ქალი აღწერს სიტუაციას: ჩხუბის შემდეგ ქმარმა უარი თქვა კინოში წასვლაზე და მას ძალზე ძლიერი, ძნელად ასატანი ტკივილი, წყენა, ბრაზი დაეუფლა. მოთხოვნა: "მინდა გავიგო, რატომ მტკივა ეს ასე ძალიან და ვისწავლო როგორ გავუმკლავდე ამ გრძნობებს." ქმართან საუბრის სცენა ფსიქოდრამატულად არის გათამაშებული და მას შემდეგ რაც ის (უფრო სწორად მის როლის შემსრულებელი) უარს ამბობს კინოში წასვლაზე და ოთახიდან ტოვებს, ქალი მუშტებს იკრავს და ტირის. ფსიქოლოგის კითხვაზე: „რამდენი წლის ხარ ახლა?“, ის პასუხობს: „ხუთი“. ეს არის რეგრესია - კლიენტი ემოციურად ხუთი წლის ასაკში. დაკითხვის გაგრძელებისას ფსიქოლოგი არკვევს, რა მოხდა: დედა და გოგონა (კლიენტი) სასეირნოდ აპირებდნენ წასვლას, გოგონას არ სურდა დედამისის შეთავაზებული კაბის ჩაცმა, დედას კი სიტყვებით. : ტოვებს ოთახს, ბავშვს მარტო ტოვებს. გოგონა ძალიან მტკივა, გაბრაზებულია და ამავდროულად თავს დამნაშავედ გრძნობს. გარდა ამისა, მუშაობა გრძელდება ამ ბავშვური სიტუაციით: იგი ხელახლა არის შექმნილი ფსიქოდრამატულად და ზღაპარი ჯადოქრის როლის კლიენტი მიდის გოგონასთან, ანუგეშებს მას, "გამოყოფს" დედის მანიპულირებას და ეხმარება აგრესიაზე რეაგირებას. შესაძლოა, კლიენტის ცხოვრებაში ბევრი ასეთი სიტუაცია ყოფილა და ერთ-ერთ მათგანთან მუშაობა არ ნიშნავს იმას, რომ ის აღარასდროს წააწყდება ასეთ განცდებს. მაგრამ ამ გრძნობებიდან ზოგიერთზე რეაგირება ხდება და ცხოვრობს, ასევე არის იმის გაგება, თუ საიდან მოდის ისინი და როგორ უნდა მოიქცეთ მათზე შემდეგ ჯერზე. მაგალითად, უთხარი შენს შინაგან გოგონას: „მე ვხედავ, როგორი გაწყენილი ხარ და მესმის რატომაც. მიუხედავად ამისა, ეს ძალიან უსამართლოა! მე შენთან ვარ, მიყვარხარ!"

შესაბამისად, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს შინაგან შვილს არა მხოლოდ ტრავმულ სიტუაციაში „დაბრუნებით“. თუ არ გახსოვთ ეს სიტუაცია, მაგრამ გრძნობთ, რომ რატომღაც თავს ცუდად გრძნობთ და ეს რაღაც ადრეულ, ბავშვობის გამოცდილებას ჰგავს, მაშინ შეგიძლიათ დღეს ესაუბროთ შინაგან ბავშვს.

Როგორ გავაკეთო ეს?

1. მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს, დაასახელეთ ისინი.

2. შეეცადეთ დაადგინოთ რამდენი წლის გრძნობთ თავს, როდესაც პირველად გქონდათ ეს გამოცდილება.

3. წარმოიდგინეთ თქვენი შინაგანი ბავშვის სურათი, რომელიც განიცდის ამ გრძნობებს - რამდენი წლისაა, როგორ გამოიყურება, რა აცვია, სად არის.

4. დაუკავშირდით მას. არის ის შეშინებული, მარტოხელა, დაშავებული? ზრდასრული ნაწილის, შინაგანი მშობლის სამკურნალო პასუხი ერთია - "მე შენთან ვარ და ყოველთვის შენს გვერდით ვიქნები, მიყვარხარ, ჩემთან უსაფრთხო ხარ".

5. გონებრივად დააყენეთ საკუთარი თავი შინაგანი ბავშვის ადგილას და მოუსმინეთ შინაგანი მშობლის მიმართვას. თუ გსურთ რაიმეზე პასუხის გაცემა, გააკეთეთ ეს და ძალაუნებურად შეცვალეთ როლები.

ფსიქოლოგმა და პოეტმა ელენა ამბარნოვამ დაწერა მშვენიერი მედიტაციური ლექსი, რომელიც მიმართა შინაგან ბავშვს, ეს ლექსი არის ბავშვობის გამოცდილებისადმი დადებითი დამოკიდებულების მოდელი: "".

იმისათვის, რომ გააძლიეროთ თქვენი ბავშვური ნაწილის მიმართვის ეფექტი, შეგიძლიათ, მასთან საუბრისას, ჩაეხუტოთ თავს მხრებით ან ჩაეხუტოთ ბალიშს/სათამაშოს. სცადეთ დაძინებამდე ერთი კვირით ადრე, სულ მცირე, 15 წუთით სიყვარულით ესაუბროთ თქვენს პატარა გოგონას ან პატარა ბიჭს - და თქვენი სული უფრო მშვიდი და თბილი გახდება. ზოგადად, ასეთი მედიტაციის პრაქტიკა სასარგებლოა არა მხოლოდ ერთი კვირის განმავლობაში, არამედ ყოველდღე მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

აქ არის რამდენიმე წიგნი ფსიქოლოგიის შესახებ, რომლებიც შეიძლება დაგაინტერესოთ, თუ გსურთ გაიგოთ მეტი შინაგანი ბავშვისა და მასთან ურთიერთობის შესახებ:
1. ჯეოფ გრეჰემი „როგორ გავხდეთ საკუთარი თავის მშობელი“.
2. B. and J. Weinhold, Breaking Free from Codependency.
3. სტეფან ვოლინსკი: "შინაგანი ბავშვის ბნელი მხარე: შემდეგი ნაბიჯი".
4. ჯონ ბრედშოუ: დეპრესია და სიცარიელე: დაჭრილი ბავშვის კითხვარი.

Საუკეთესო სურვილებით, .