Мелкий шрифт под запрет. Мелкий шрифт и зрение

Если Вам приходится часто присматриваться и щуриться, чтобы что-то прочитать на компьютере, имеет смысл попробовать изменить размер букв. Их можно как уменьшить, так и увеличить.

Существует два варианта. Первый изменяет размер шрифта частично, в определенных программах. Например, в программе для Интернета (браузере) или в программе для печати текста (Microsoft Word).

Второй вариант более существенный - он изменят размер везде. На экране компьютера, во всех программах, в кнопке Пуск, в папках и во многих других местах.

Как изменить размер букв в определенных программах (частично)

Во многих программах компьютера, в которых можно открыть и почитать какой-то текст, можно увеличить или уменьшить его размер. Фактически это изменение масштаба, а не правка самого файла. Грубо говоря, можно просто приблизить или наоборот отдалить текст, не меняя его.

Как это сделать . Самый распространенный способ - найти данную функцию в отдельно взятой программе. Но это не очень-то удобно и не всегда просто. Поэтому существует альтернативный «быстрый» вариант, работающий в большинстве компьютерных программ.

Нажимаем на одну из клавиш CTRL на клавиатуре и, не отпуская ее, прокручиваем колесико на мышке. Каждая такая прокрутка увеличивает или уменьшает текст на 10-15%. Если «крутить» колесико на себя, то размер шрифта будет уменьшаться, а если от себя, то увеличиваться.

Как только размер Вас устроит, отпустите кнопку CTRL. Тем самым Вы закрепите результат и вернете колесику на мышке прежние функции.

Кстати, вместо колесика можно использовать кнопку + для увеличения и - для уменьшения. То есть зажимаете CTRL, после чего нажимаете, а затем отпускаете клавишу + или - на клавиатуре. Одно такое нажатие изменяет размер на 10-15%.

Несколько примеров . Допустим, я часто пользуюсь Интернетом для поиска информации - читаю новости и статьи. На разных ресурсах размер текста отличается - это зависит только от самого сайта.

По большей части размер букв меня устраивает, и я не испытываю неудобства при чтении. Но иногда попадаются сайты, на которых шрифт очень мелкий для меня - приходится наклоняться близко к экрану, щуриться. Это неудобно и неполезно.

Вот в таких случаях можно быстро увеличить шрифт. Зажимаю кнопку Ctrl на клавиатуре и несколько раз прокручиваю колесико на мышке, тем самым изменяя размер текста.

Это работает в 90% случаев: на сайтах, в почте, в социальных сетях. Можете сами проверить, увеличив размер шрифта в статье, которую сейчас читаете.

Кстати, чтобы вернуться к изначальному размеру, нужно зажать кнопку Ctrl на клавиатуре и затем один раз нажать на клавишу с цифрой 0. Правда, такой «возврат» работает не во всех программах, а только в браузерах.

Другой пример. Допустим, я печатаю документ в программе Microsoft Word. Текст в нем должен быть определенного размера, но для меня он слишком мал. Просто увеличить шрифт в самой программе я не могу - это нарушит правила оформления, а работать с таким мелким текстом одно мучение.

Зажав кнопку Ctrl и покрутив колесико на мышке, я могу увеличить масштаб документа. Тем самым я просто приближу его к себе, но НЕ изменю. Текст останется прежнего размера, зато я его буду видеть увеличенным.

То же самое касается фотографий и картинок, которые мы открываем на компьютере. Точно таким же способом их можно «приблизить» или «отдалить».

Важно! Некоторые программы запоминают размер, который был настроен. То есть открыв в такой программе что-то другое, оно сразу же будет показано в измененном размере.

Поэтому не пугайтесь, если документ, книга или страница в Интернете откроется в нестандартном размере - слишком большом или слишком маленьком. Просто измените его этим же самым способом (CTRL и колесико на мышке).

Как изменить размер шрифта на компьютере (везде)

Можно увеличить или уменьшить шрифт не только в отдельных программах, но и сразу во всем компьютере. В этом случае поменяются еще и все надписи, значки, меню и многое другое.

Покажу на примере. Вот стандартный экран компьютера:

А это тот же самый экран, но с увеличенным размером шрифта:

Для того чтобы получить такой вид, нужно всего лишь изменить одну настройку в системе. Если вдруг результат не понравится, всегда можно вернуть все как было тем же самым образом.

В разных версиях Windows эта процедура производится по-разному. Поэтому я приведу три инструкции для популярных систем: Windows 7, Windows 8 и XP.

  1. Нажмите на кнопку «Пуск» и откройте «Панель управления».
  2. Щелкните по надписи «Оформление и персонализация».
  3. Нажмите на надпись «Экран».
  4. Укажите нужный размер шрифта (мелкий, средний или крупный) и нажмите на кнопку «Применить».
  5. В появившемся окошке щелкните по «Выйти сейчас». Не забудьте перед этим сохранить все открытые файлы и закрыть все открытые программы.

Система перезапустится, и после этого шрифт везде в компьютере поменяется.

  1. Откройте «Пуск» и выберите «Панель управления».
  2. Найдите значок «Экран» (обычно он внизу) и откройте его.
  3. Укажите нужный размер (мелкий, средний или крупный) и нажмите на кнопку «Применить» внизу справа.
  4. В маленьком окошке нажмите «Выйти сейчас». Не забудьте перед этим сохранить все открытые файлы и закрыть все программы.

Система перезапустится, и шрифт везде в компьютере поменяется.

  1. Щелкните правой кнопкой мышки по пустому месту Рабочего стола.
  2. Из списка выберите пункт «Свойства».
  3. Откройте вкладку «Оформление» (вверху).
  4. Внизу, в части под названием «Размер шрифта» из выпадающего списка выберите нужный размер - обычный, крупный шрифт или огромный шрифт.
  5. Нажмите на кнопку «Применить» и через несколько секунд настойки системы поменяются.
  6. Нажмите на кнопку «ОК» для закрытия окошка.
Пресловутый «мелкий шрифт» от всей души ненавидит огромная армия читателей, но он вездесущ — издатели его просто обожают.

Невыразительные примечания, убийственные для глаза сноски, разбираемые только с лупой инструкции и даже книги из серии «А что бы вы хотели за такие деньги» — всё это он, наш герой. Кто-то печально мириться с неизбежностью, но для профессионала мелкий шрифт — вполне решаемая типографическая задача, хотя и не из приятных. Умение справиться с ним — признак грамотности и профессионализма дизайнера.

Само выражение «мелкий шрифт» условно, потому и взято в кавычки. Технически кегль (размер) характеристикой шрифта не является, но с точки зрения дизайна каждый шрифт всё же имеет оптимальный диапазон кеглей, в котором лучше читается. Любимый размер шрифта Октава восьмой, это ясно из его названия (различимость ухудшается в кеглях менее 6-7, а в кеглях более 12 гарнитура кажется грубоватой). Большинство текстовых гарнитур (Балтика, Литературная, Петербург, Баскервиль и Кэзлон ) во всех воплощениях, Штемпель Гарамон и другие близкие к первоисточнику версии Гарамона , конечно же, Таймс разработаны для стандартных книжных кеглей 10-12. Своеобразный текстовый шрифт Академическая имеет вычурный рисунок и очень мелкое очко, вследствие чего в 12 кегле смотрится, как Таймс в 10, а в 10 и меньших превращается в неудобочитаемый бисер. Не менее оригинальный Сентор (в кириллической версии Венециан 301 ) также предпочитает несколько увеличенный кегль, ведь это истинная венецианская антиква, довольно точно воспроизводящая черты шрифта Николая Йенсона, созданного в 1470 г., а тогда книги набирались более крупным шрифтом.

Полюбившаяся всем в последние годы ITC Официна идеальна в 10 кегле и резко (особенно ITC Официна Сериф ) теряет читаемость при уменьшении до 7-8. Но уменьшать и смысла нет, Официна и так экономит до трети текстового пространства.

ITC Чартер редкий пример универсального шрифта. Он выдерживает сильное уменьшение и неплохо смотрится в крупных кеглях, даже в заголовках.

Разработанная по мотивам шрифтов пишущих машинок группа во главе с Курьером наилучшим образом выглядит в 12 кегле, а некоторые прекрасно читаются в 10 и даже мельче. Но ведь таких машинок в нашей стране практически не было, стандартом считался шрифт 12 кегля, а издательства принимали только так отпечатанные рукописи. И вот результат: глаз привык к определённому размеру машинописного шрифта. Вроде бы, сейчас ничто не мешает распечатать Ятрань любым кеглем (хоть 13,5), но читатель, особенно старшего поколения, обязательно почувствует дискомфорт

Все рукописные шрифты (каллиграфические и свободные) лучше распечатывать в соответствии с размером букв, написанных от руки (14-18 пунктов). В мелких кеглях будет казаться, что текст писал какой-то гномик, да и прочесть окажется непросто.

Как выбирать

Далеко не все шрифты, даже текстовые, терпят уменьшение до 6-7, тем паче меньших кеглей. Но если одни (Академическая, Бодони ) протестуют категорически, то другие (Банниковская, ITC Гарамон ) переносят относительно неплохо. Задача решается простым перелистыванием каталога и подбором. Опытные верстальщики знают и некоторые полезные закономерности. Интуитивно понятно, что кандидат на роль мелкого шрифта должен обладать определёнными характеристиками .

В докладе британского типографа Марка Барретта на конференции ATypI в Хельсинки в сентябре 2005 г. приводятся следующие правила построения или подбора шрифта для использования в мелком кегле:

  1. Рисунок шрифта должен быть простым, ясным и привычным. Революционные формы и дизайнерские изыски неуместны.
  2. Шрифт должен обладать увеличенным очком строчных знаков и широкими пропорциями.
  3. Контрастность относительно слабая, приблизительно 3/4.
  4. Открытые формы предпочтительнее закрытых.
  5. Засечек либо вовсе нет, либо следует их «усилить», придав простую и даже грубоватую форму. Шрифт вообще не должен иметь деталей, исчезающих при уменьшении.

ITC Гарамон , например, отличается от канонических версий Гарамона сильно изменёнными пропорциями: у него очень крупное очко и уменьшенные, кургузые выносные элементы. Не лучший шрифт для вёрстки книг, но успешно применяется в технических целях в 6-7 кегле. Крупное очко и достаточно широкие пропорции имеет Битстрим Купер , а ITC Официна Санс , хоть и представляет собой гротеск с крупным очком, не допускает сильного уменьшения, поскольку очень узок. Ещё хуже переносит уменьшение ITC Официна Сериф , этому препятствуют и массивные брусковые засечки. Сентор (Венециан 301 ) мешает работать в мелком кегле другое шрифт слишком светлый, торжественный (кстати, его полужирное и жирное начертания лучше подходят для обычного книжного набора, чем нормальное). Недопустимо использовать в мелком кегле антикву нового стиля. Тонкие горизонтальные элементы Дидона и любых версий Бодони буквально начнут пропадать, шрифт станет не просто неудобочитаем, а прямо-таки неразличим. На этом фоне неожиданно выигрышно выглядит в мелком кегле гарнитура Банниковская . Созданный в 1946-51 гг. дизайнером Галиной Банниковой изящный книжный шрифт справляется со сложной задачей за счёт точно выверенного, пронзительного рисунка.

Известный французский дизайнер, президент ATypI Жан-Франсуа Поршез, имеющий богатый опыт проектирования развитых шрифтовых гарнитур для газет и журналов, фактически выделяет следующее правило построения такой гарнитуры. Наряду с привычными рядами начертаний, различающихся насыщенностью и наклоном, создаётся своего рода ось акцидентности, вдоль которой начертания меняются по назначению и предпочитаемому кеглю. На такой оси можно расположить шрифты для заголовков, подзаголовков, стандартного текста и варианты для набора совсем мелкого: выходных данных, подписей к фотографиям, редакторских извинений и поправок и т. п. Акцидентность складывается из нескольких характеристик начертания, как элементарных (контрастность, пропорции), так и более сложных (характерные особенности рисунка).

На рис. 4 видно, что во времена металлического набора рисунок шрифта различных кеглей действительно варьировался согласно вышеприведённым правилам. Этим лишний раз подтверждается, что новое всего лишь хорошо забытое старое.

В западноевропейской типографике, основанной на латинском алфавите, вопрос глубоко разработан. Развитые гарнитуры (а лишь они могут принести автору коммерческий успех) не только содержат текстовые и заголовочные начертания, но часто включают варианты специально для набора текста мелким кеглем. Какие шрифты латиницы лучше подходят для этой цели По Барретту: Amplitude (разработчик Font Bureau), Bell Centennial (Bitstream), Formata (Berthold), Frutiger (Linotype), Georgia (Microsoft), Griffith Gothic (Font Bureau), Gulliver (Gerard Unger), Gulliver CPA (Gerard Unger), Neue Helvetica (Linotype), Lucida Fax (Bigelow & Holmes), Lucida Sans (Bigelow and Holmes), Nimrod (Monotype), Poynter Agate (Font Bureau), Swift (Gerard Unger), Verdana (Microsoft), Vesta (Gerard Unger), Weidemann (ITC).

Жаль, что большая часть списка шрифты, не имеющие адекватных кириллических версий. Одно из приятных исключений Вердана . Созданный по заказу Microsoft одним из лучших шрифтовых дизайнеров современности Мэтью Картером шрифт формата OpenType проектировался для поддержки множества языков, включая и русский. Кириллические шрифты, даже разработанные лучшими зарубежными авторами, часто оказываются не слишком удачны и чужды российской графической традиции, но рисунок Верданы не вызывает нареканий даже у наших самых пристрастных ценителей шрифтового искусства. Широкие пропорции Верданы характерны для американских текстовых шрифтов. Да и разрабатывались шрифты Microsoft как экранные: одно это фактически, решение той же задачи гарантирует хорошую различимость в мелком кегле. Всё сказанное в равной степени относится и ко второму шрифту Мэтью Картера, выполненному для Microsoft, Георгии ; хотя Вердана как гротеск всё-таки предпочтительнее. Поскольку Вердана и Георгиа есть практически в любом компьютере, работающем под Windows, можно считать, что простейшее решение для мелкого текста всегда у вас под рукой.

Теперь попробуем составить полный список нужных нам кириллических шрифтов. Как все дизайнерские рекомендации, это мнение небесспорно но, будем надеяться, и небесполезно. Перелистав шрифтовые каталоги и держа в памяти сформулированные критерии, для набора мелким кеглем можно рекомендовать следующие кириллические гарнитуры и начертания.

Кегль 8, 7: Банниковская, Вердана, Георгиа, ITC Чартер, Битстрим Купер, ITC Гарамон, Октава, Свифт, Таймс (разные версии), Мелиор (в кириллической версии Цапф Эллиптикал 711), Белл Готик, ITC Франклин Готик (кроме узких начертаний), ФриСет, Акциденц-Гротеск (Готик 725), Синтакс (Гуманист 531), Мета, Прагматика (кроме сверхсветлых и сверхжирных начертаний), Янус .

Кегль 6, 5: Банниковская, Вердана, Георгиа, ITC Чартер, ITC Гарамон, Октава, Свифт, Мелиор, ФриСет, Синтакс, Мета, Прагматика (кроме сверхсветлых и сверхжирных начертаний).

Кегль 4, 3: Вердана, ФриСет нормальное, ФриСет полужирное, Прагматика среднее, Прагматика жирное начертания .

Правила хорошей типографики

Отметим закономерность: из развитой шрифтовой гарнитуры для мелкого текста, как правило, целесообразно выбирать полужирные и жирные начертания. А выделение фрагментов текста более жирным шрифтом в мелком кегле лучше не использовать. Желательно либо обойтись вообще без акциденции, либо применять курсив, наклонное начертание или капитель.

Кроме подбора шрифта, текст, набираемый мелким кеглем, улучшают простые правила хорошей типографики. Мелкий шрифт не прощает ошибок: неправильно выбранного интерлиньяжа, неподобающе узких или широких колонок, не говоря уж о таких неоригинальных приёмах дизайна, как красный текст на чёрном фоне или подложенные текстурки. Если в обычном тексте это просто ухудшает читаемость, то мелкий так вообще не разберёшь. Но главное, по совету мастера Барретта, с чего всегда следует начинать работу над вёрсткой мелкого текста, попытаться убедить заказчика всё-таки дать вам хоть ненамного больше пространства. Право, не лучше ли изложить информацию покороче в обмен на гарантию того, что весь текст действительно прочтут.

Впрочем, иногда заказчик сознательно прибегает к мелкому шрифту, поскольку не заинтересован в том, чтобы текст был прочитан. Легко догадаться, к каким пунктам договоров, контрактов, всевозможных обязательств и гарантий это относится. Такое требование выполнить нетрудно, достаточно знать правила вёрстки мелкого текста и поступить наоборот. Вероятно, табачным компаниям очень понравилась бы пресловутая надпись «Минздрав предупреждает», выполненная светлым узким Бодони в кегле не более 7. К счастью, здесь закон стоит на страже не только здоровья, но и правил хорошей типографики.

Литература:

  1. Jean Franзois Porchez: Fonts Don"t Come From Nothing. — Доклад на конференции ATypI-2005.
  2. Mark Barratt: No Room! No Room! — Доклад на конференции ATypI-2005.

Журналов в свободном доступе.

Интерфейс - штука сугубо индивидуальная. Всегда найдется пользователь, которого что-нибудь, да будет не устраивать, ведь так хочется сделать свой аккаунт необычным и нестандартным, чтобы тем самым привлечь к себе внимание, завести новых друзей и подруг, которые будут комментировать фотографии и ставить «лайки». Как же это сделать?

Как раз для таких вот «недовольных» администрацией самой популярной социальной сети и предусмотрено несколько вариантов оформления пользовательского аккаунта. Можно остановить свой выбор на стандартном сине-голубом интерфейсе, а можно сделать свою страничку дореволюционной или спортивной - все зависит от ваших предпочтений.

Сегодня поговорим о том, как изменить шрифт В Контакте различными способами. Для многих этот вопрос действительно актуален. Стоит справедливо заметить, что стандартный шрифт В Контакте мелкий. С одной стороны, это оправдано тем, что на вашей страничке размещается масса информации, которая будет видна полностью. С другой стороны, пользователей со слабым зрением это крайне не устраивает. К счастью, такую проблему и проблемой-то назвать нельзя. Это лишь дело нескольких минут. И сделать это можно несколькими способами.

В Контакте: способ 1

Отыщите на клавиатуре своего компьютерного устройства клавишу «ctrl» и зажмите. Другой рукой начинайте прокручивать колесико мышки. Этим вы добьетесь увеличения масштаба страницы до необходимого размера. Только помните, что увеличится при этом не только текстовая информация, но и вообще все материалы, расположенные здесь (картинки, видео, фотографии).

Данный способ безумно прост и идеально подходит тем, у кого в данный конкретный момент времени возникает необходимость что-то более детально рассмотреть или прочитать текст, написанный очень мелким шрифтом. В том случае, если вы нуждаетесь в том, чтобы постоянно работать с увеличенным текстом, рекомендуем вам обратиться ко второму способу.

Как увеличить шрифт способ 2

ВКонтакте администрация специально это предусмотрела. Итак, заходите на свою страницу и слева в списке рубрик выбираете «Настройки». Зайдя во вкладку, листаете ее почти до самого конца, пока не дойдете до «Настроек внешнего вида». Там помечаете галочкой квадратик, предлагающий использование увеличенных шрифтов.

Нельзя сказать, что результат такой простой операции превзойдет все ваши ожидания. Шрифт увеличится, но не намного. Хотя некоторым пользователям вполне хватает и этого.

Как увеличить шрифт В Контакте: способ 3

Данный способ предполагает изменение масштаба через меню вашего браузера. По сути его можно считать аналогом первого способа.

Если ваш браузер - Хром, то находим на гаечный ключик (вверху справа), затем строчку «Масштаб». Здесь щелкаем курсором по значку «+» до тех пор, пока не добьемся нужного результата.

Если ваш браузер - Мозилла, то находим и нажимаем оранжевую (фиолетовую) кнопочку (вверху слева), затем кликаем по «Настройкам» и «Панели меню». Там отыскиваем «Вид», выбираем «Масштаб» и, наконец, «Увеличить».

Если ваш браузер - Опера, нажимаем кнопочку (вверху слева), потом «Страницу» и «Масштаб», который рекомендуется увеличить до 120-150 %.

Как увеличить шрифт В Контакте пользователям Тоже очень просто. Заходим в браузер, отыскиваем значок шестеренки (вверху справа), кликаем на него. В «Настройках» ищем вкладку под названием «Дополнения» и ставим галочку возле «Размера шрифта всегда менее…» Меняем текущее значение 9 на 20, к примеру, и оцениваем результат.

Теперь вы знаете, как поменять шрифт В Контакте, максимально адаптировав его под свои потребности и особенности. Теперь самое время поменять саму тему оформления странички. Но об этом поговорим в другой раз.

При каком самом минимальном размере шрифта
буквы русского алфавита всё ещё распознаются?

  • 13px:
  • 9px: Муха села на варенье, вот и всё стихотворенье.
  • 6px: Муха села на варенье, вот и всё стихотворенье.
  • 5px: Муха села на варенье, вот и всё стихотворенье.

Слова, набранные мелким шрифтом, угадываются по буквам простой формы: У, О, Т...

Посмотрим поближе на пятипиксельный шрифт:

Итак, первая прикидка показала, что 4 пикселей по высоте достаточно, чтобы с трудом, но всё-таки прочитать русский текст.
Откуда 4 пикселя? → 3 пикселя + выносной элемент (1 пиксель) у таких букв, как Р, У, Ь...

Хорошо читаемые буквы

Чтобы буквы читались без вопросов, нужно разнести соседние штрихи друг от друга, как минимум, на один пиксель. По буквам Е (3 горизонтальных штриха) и Щ (4 вертикальных штриха) определяем минимальную высоту и ширину:

В микрошрифтах для экономии размера используется полупрозрачность, или меняются классические формы букв:

Полупрозрачный штрих у буквы Е позволил уменьшить её высоту на 1 пиксель (можно и на 2 уменьшить). Но сейчас обойдёмся без этих фишек (для чистоты эксперимента), однако, штрихом буквы Щ придётся принебречь (это самая широкая буква).

Получаем минимальный размер букв: 5×5 пикселей . Нарисуем проверочный алфавит:

Буквы можно нарисовать по-разному, но очевидно, что в размер 5×5 можно уложиться, и при этом даже остаётся свобода для стилизации шрифта.

На Спектруме (комп из моего детства) буквы вписывались в квадрат 8×8 (их фактический размер был 6×6, чтобы не склеивались). Десятки уникальных шрифтов были созданы в этом небольшом формате. Эх, ностальгия 😃

Кстати, ещё одна хитрость: прописные буквы вместо строчных (и наоборот). Например, строчная д меньше, чем прописная. В только что нарисованном шрифте пришлось использовать строчную й : иначе не влезала верхняя «птичка».

Немного теории информации

Всего в русском алфавите 33 буквы, но для письма требуются ещё, как минимум, цифры и знаки препинания. Например, в прямоугольник 2×3 можно вписать 2 6 =64 различных символа, и этого количества хватит для передачи нашего набора букв, цифр и знаков. Эти выдуманные символы будут совсем не похожими на русские буквы:

Кстати, полотно 5×5 пикселей позволяет создать 33 554 432 различных символа.

Избыточность языка

В погоней за микроразмером можно вообще отказаться от сложных букв (или изобразить их утрированно). Русский язык велик и могуч, а также довольно избыточен: слова с потерей символов определяются, исходя из контекста.

Считается, что необходимо беречь зрение от неблагоприятных факторов, одним из которых является мелкий шрифт.

Мы привыкли думать, что чтение мелкого шрифта и хорошее зрение — несовместимы

Однако существует противоположное мнение.

Уильям Бейтс, утверждает, что напряжение глаз возникает вследствие мысленного напряжения и негативных эмоций.

Больше всего глаза устают в процессе рассмотрения новых объектов .

Состояние стресса, напряжения приводит к нарушениям рефракции ( , и ). Поэтому важно сохранять позитивный настрой и использовать зрение в спокойном состоянии.

Расслабленные глаза способны разглядеть текст, напечатанный мелким шрифтом, без чувства дискомфорта , поскольку маленькие буквы воспринимаются нервами сетчатки легче, чем большие.

Следует отметить, что на прочтение строки, написанной мелким шрифтом, требуются те же усилия, что и на чтение одного слова крупным шрифтом.

По результатам исследований на тему воздействия разных шрифтов на зрение школьников не выявлено связи между чтением мелкого шрифта и ухудшением зрения детей. Детские психологи утверждают, что читать мелкий шрифт полезнее, чем крупный. Глаза страдают не от размера букв, а от неправильного использования их возможностей, когда глазные мышцы работают «через силу». По этой причине нарушается кровообращение и питание тканей глаз.

Польза мелкого шрифта

При правильной работе зрительного аппарата даже в неблагоприятных условиях глаза не утомляются.

В современных исследованиях говорится о пользе смены освещения для нервов сетчатки и чтении мелкого шрифта при тусклом свете. Это связано с тем, что для чтения текста с мелким шрифтом при плохом освещении и небольшом расстоянии от глаз зрение должно быть расслабленным.

Если удается не напрягать глаза в этих условиях, то чтение крупных символов при ярком свете не потребует больших усилий, а следовательно, не вызывает усталости глаз.

Чтение мелкого шрифта необходимо в лечении и профилактике нарушений зрения.

Рекомендации по чтению для устранения дискомфорта и улучшения зрения:

  • Читайте мелкий шрифт на разных дистанциях, желательно при этом закрыть один глаз повязкой
  • Практикуйте чтение при свете свечи
  • Чередуйте чтение мелкого и обычного шрифта
  • Периодически прерывайте чтение при свечах и смотрите на свободную от предметов поверхность
  • Полезно поморгать в перерывах между чтением
  • Упражнение « » — поможет расслабить глаза

Чтение мелкого шрифта и упражнение « » Бейтс относит к динамическим упражнениям на расслабление

ПОЛУЧИТЕ ПОДАРОК — БЕСПЛАТНО — КНИГА У. БЕЙТСА «УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ» В pdf формате