Оценил книгу

Здравствуйте, очень приятно познакомиться. Меня зовут Оля, и я - интроверт.

Очень многие мои знакомые сомневаются в том, что это действительно так, из-за моей любви к выступлениям на публике. В школе я всегда была из тех, кто тянул руку, чтобы ответить, в университете я также продолжала любить семинары и презентации. Если мне действительно интересна тема, то говорить я могу долго и увлеченно. Про боязнь сцены я и в жизни не слышала. Наоборот, сцену я очень-очень люблю.

И все же, я самый настоящий интроверт. Общаться с людьми? Я сразу начинаю задыхаться от страха и мечтать, как будет прекрасно, когда это страшное испытание наконец закончится. Делать телефонные звонки? Да я скорее сделаю 50 отжиманий! Воскресный вечер с друзьями? Дома с книгой будет гораздо приятнее.

Так что читать эту книгу для меня было все равно что болтать со старой знакомой. С той небольшой разницей, что в книге этой очень много информации, исследований и действительно полезных сведений. Да, местами чувствовался прямо перегруз всей этой "полезностью", но в целом книга, читая которую, постоянно восклицаешь: "Да-да, это про меня!", не может не понравиться.

Что хочется отдельно отметить, Сьюзан Кейн писала эту книгу аж целых семь лет, и это чувствуется. Все тщательно структурировано, описаны все аспекты жизни интровертов: работа, общение, отношения. Тут больше занятной информации, нежели чего-то сверхъестественного, что можно применить в реальной жизни, но прелесть книга от этого не потеряла.

Оценил книгу

Значит так. Проясним все и сразу. Я интроверт, и совершенно неудивительно, что я взяла в руки эту книгу, и еще более неудивительно, что я от нее, наверное, слишком многого ждала. К сожалению.
Название "Как использовать особенности своего характера" очень привлекательно. Но вот только...этих всяких "но" через край просто.
Терпеть не могу, когда в названии одно, а в содержании совсем другое. Книга носит скорее не практический, а психологический и познавательный характер. Практика здесь в самом конце, а до этого,длиннющее нудное вступление. Американское бла-бла-бла в кубе.
Суть примерно такая:
- в мире есть интроверты;
- им не везет, потому что мир ориентирован на экстравертов, особенно США(!)
- но у них есть и плюсы, и этих плюсов довольно много;
- а это значит не все так плохо, не комплексуйте, вы просто со своими особенностями и имеете право на существование.

И размазано это по всей книге. Куча повторов, исследований, фактов, историй, свалено в одну мешанину. Но надо отдать автору должное, все же она кое-как эту бочку информации упорядочила.
Часть I Идеальный экстраверт
Надо сразу отметить, книга в большей степени ориентирована на американскую модель общества. И Сьюзан Кейн рассказывает нам об истории развитии личности в США, о приоритетах этой страны, о культе экстравертности. Приведены работ Дейла Карнеги, исследования среди студентов Гарвардской школы бизнеса и т.п. Самая пустая и нудная для меня глава. Но я искренне сочувствовала интровертам, ибо их там зажали основательно, судя по информации. Как еще костры инквизиции не устроили, чтобы окончательно прищучить всех выделяющихся скромных, тихих людей.
Вот не оттуда ли к нам затащили столько мифов и прочих неприятных вещей для и про нас(интровертов), в Россию?
Часть II Ваша природа - ваше я?
Еще одно скопление различных фактов, примеров, экспериментов, особенно из финансовой сферой деятельности. Есть и дельные советы, например глава 5 (секрет публичных выступлений для интровертов) но они тонут в общем потоке.
Часть III Во всех ли культурах есть идеал экстраверта?
Сравнение азиатской культуры и американской. Такие вот познавательно - утешительные факты, что не во всех странах мира поощряется быть всегда на коне, с мечом в одной руке и громкоговорителем в другой. Приводятся примеры из жизни американцев с азиатским происхождением и проблемы недопонимания и перестраивания под чужой социум.
Часть IV Как любить, как работать
Вот я с упорством интроверта и добралась до последней главы. И к моему восхищению здесь было реально интересно, наконец-то разговор максимально по теме.
- что делать, если нужно быть экстравертом?
- как разговаривать с людьми противоположного типа(тут описывается взаимоотношение разных типов, примеры жизненных ситуаций из раздела муж-экстраверт, жена -интроверт и наоборот)
- как воспитывать тихих детей в мире, который их не слышит.(взаимоотношения родителей и детей)

Ну и замечательные выводы в заключении.
Вот, к примеру, цитата.

Из мифов и сказок мы знаем, что существует много разных способов обрести силу. Один человек получает световой меч, а другой - возможность учиться у волшебника. И дело не в овладении всеми возможными способами, а в том, чтобы в полной мере использовать то, что дано вам. Интровертам судьба предлагает ключи от садов с сокровищами. Овладеть таким ключом - все равно что провалиться в кроличью нору, как Алиса. Девочка не стремилась попасть в Страну Чудес, но, попав туда, окунулась в невероятно интересное, фантастическое приключение.

Что же я должна ставить? До четвертой части, это бесспорно был тройбан и даже иногда ниже. Но под конец мнение улучшилось, да и вообще из чувства солидарности не могу поставить совсем низкую оценку.
Книгу к прочтению советую тем кто:
- комплексует сильно из-за того, что он интроверт;
- не понимает, что с ним происходит;
- кого не отпугнет все вышеперечисленное мною.
И главное настроиться на психологический и познавательный стиль. А так, по моему мнению, книга много не дает и название свое не оправдывает.

Издано с разрешения The Negotiation Company, LLC c/o InkWell Management LLC и Synopsis Literary Agency

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© Susan Cain, 2012

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», ООО «Издательство “Эксмо”», 2020

Всем членам моей семьи

Нация, в которой каждый был бы генералом Паттоном, преуспела бы не больше, чем народ, в котором каждый был бы Винсентом ван Гогом. Я предпочитаю думать, что нашей планете в равной мере нужны атлеты, философы, секс-символы, художники, ученые; есть своя роль у отзывчивых и у черствых, у рациональных и у легко ранимых людей. Миру нужны те, кто посвятит свою жизнь изучению специфики работы слюнных желез у собак, а также те, кто сможет запечатлеть короткое мгновение цветения вишни в поэме из четырнадцати слогов или посвятить двадцать пять страниц описанию чувств маленького мальчика, лежащего в ночной тишине на своей кровати в ожидании поцелуя матери перед сном.

Наличие любого ярко выраженного таланта свидетельствует о том, что что-то было принесено в жертву…

Аллан Шон

Формально я работала над этой книгой с 2005 года, но, по сути, всю свою жизнь. Я беседовала и переписывалась с сотнями, если не тысячами людей, обсуждая вопросы, представленные в книге, и прочитала огромное количество книг, научных и журнальных статей, обсуждений на форумах и в блогах. Некоторых авторов я цитирую дословно, мыслями остальных пронизано каждое предложение в этой книге.

Книга «стоит на плечах» многих людей, в основном ученых и исследователей, чьи работы многому меня научили. В идеальном мире я бы перечислила всех и каждого из тех, кто помогал мне и делился знаниями. Но, чтобы обезопасить читателя от бесконечного потока имен, некоторые авторы упоминаются только в разделе «Примечания».

По той же причине я иногда опускала кавычки, цитируя других людей, но при этом внимательно следила, чтобы новые слова не исказили смысла, вложенного в них автором. Если вы хотите познакомиться с оригиналом той или иной идеи, то сможете найти подробный перечень в разделе «Примечания».

Я изменила имена и описание внешности нескольких человек, чьи истории привожу здесь, как и истории из моей адвокатской практики. Для того чтобы не вторгаться в личную жизнь участников семинаров Чарльза ди Каньо, которые вовсе не ожидали, что станут персонажами книги, записываясь на курсы; история моего первого семинара представляет собой композицию общих впечатлений за все время обучения. То же касается истории Грега и Эмили, которая собрана из интервью со многими парами. Ввиду несовершенства моей памяти многие истории приводятся в том виде, в каком я их запомнила. Следует также сказать, что я не проверяла их достоверность, поместив в книгу лишь те, которые показались мне правдоподобными.

Монтгомери, Алабама. Первое декабря 1955 года . Ранний вечер. Останавливается городской автобус, и в него входит скромно одетая женщина лет сорока. Ее осанка прямая, несмотря на то что весь день она провела, склонившись над гладильной доской в подвале прачечной местного универмага. Ее ноги опухли, плечи ломит от усталости. Она садится в первом ряду «цветной» секции и спокойно наблюдает, как автобус наполняют пассажиры. Так продолжается до тех пор, пока водитель не просит ее освободить место для белого пассажира.

Женщина произносит единственное слово, которое впоследствии даст жизнь одному из самых важных движений по борьбе за гражданские права в ХХ веке, – слово, которое выведет Америку на путь морального обновления.

Это слово – нет.

Водитель угрожает арестовать ее.

– Можете сделать это, – отвечает Роза Паркс.

Прибывает полицейский. Он спрашивает у Паркс, почему она отказалась уступить место.

– А почему вы все время указываете нам, где оно находится? – просто отвечает она.

– Понятия не имею, – говорит он, – но закон есть закон! – вы арестованы.

В день судебного разбирательства ее признают виновной в противоправном поведении и осуждают. После вынесения приговора Национальная ассоциация содействия прогрессу цветного населения в Монтгомери проводит митинг в поддержку Паркс в баптистской церкви на Холт-стрит, в беднейшем районе города. Пять тысяч человек собрались, чтобы выразить поддержку одинокому акту мужества этой женщины. Они протискиваются в церковь, пока все скамьи не оказываются занятыми. Оставшимся приходится ждать снаружи и слушать системы громкого вещания. Преподобный Мартин Лютер Кинг-младший обращается к толпе. «Приходит время, когда люди устают. Мы собрались здесь сегодня вечером, чтобы сказать тем, кто столь долго и плохо обращался с нами, что наше терпение лопнуло. Мы устали от сегрегации и унижений, мы устали от железных кулаков угнетателей» .

Он восхваляет отвагу Паркс и обнимает ее. Все это время она тихо стоит рядом с ним, и одного лишь ее присутствия достаточно, чтобы вдохнуть энтузиазм и силы в толпу. Ассоциация запускает общегородскую акцию бойкотирования автобусов, которая длится 381 день. Люди идут пешком на работу целые мили или, голосуя на дорогах, просят незнакомцев подвезти их. Своим поведением они меняют курс американской истории.

Я всегда представляла себе Розу Паркс статной женщиной с вызовом в глазах – словом, таким человеком, который легко дерзит в автобусе, полном пассажиров. Однако после ее смерти в 2005 году в возрасте 92 лет целый поток некрологов описывал ее как женщину некрупного телосложения, мягкую в общении, с приятным характером. О ней говорили, что она была «скромна и застенчива», но имела «львиную отвагу». В описаниях встречалось много фраз типа «глубокое смирение» и «тихая стойкость». Что это значит – быть тихим и стойким? Что под этим подразумевается? Как можно быть одновременно скромным и отважным?

Паркс, кажется, осознавая этот парадокс, назвала свою биографию «Тихая сила» – и это название заставляет нас пересмотреть свое представление о силе и стойкости. Почему тихое не может быть сильным? И что может сочетаться со спокойствием, о чем раньше мы не догадывались?

Наша жизнь определяется характером не менее сильно, чем расой или полом. И основной чертой личности – «южным и северным полюсом темперамента», по выражению одного ученого, – является принадлежность к экстравертированному или интровертированному типу. Степень выраженности этих качеств влияет на наше поведение, на выбор круга друзей и знакомых, манеру вести разговор, способ решать проблемы и проявлять любовь. Склонность к экстраверсии или интроверсии влияет на выбор профессии и успешность в ней. Она же предопределяет наше желание заниматься физическими упражнениями; определяет склонность к адюльтеру; влияет на умение нормально функционировать в условиях недостаточного сна; заставляет учиться на своих ошибках или стремиться к рискованной игре на биржевом рынке, а также воздействует на способность воздерживаться от удовольствий; быть хорошим лидером и искать альтернативные пути . Все эти качества обусловлены механизмом функционирования нервной системы, ее индивидуальными особенностями. Сегодня интроверсия и экстраверсия – одни из наиболее глубоко исследованных черт личности, но интерес ученых и психологов к этой теме по-прежнему очень высок. За последние годы при помощи современных технологий исследователи сделали множество удивительных открытий.

Некоторым людям сложно признать, что они интроверты. Когда думают об интровертах, то их часто ошибочно представляют почти что мизантропами.

Однако, как убедительно показала Сюзан Кейн (Susan Cain) в своей книге «Интроверты. Как использовать особенности своего характера», интроверты могут быть душевными, заинтересованными в других и по-своему сильными. Но клеймо, которое многие все еще ставят на интровертов, может вынуждать людей сопротивляться своим склонностям или даже отрицать их существование.

Давайте, рассмотрим с вами 9 типичных черт поведения интровертов. Сверяясь с ними, мы можем обнаружить, что мы не так уж ориентированы во внешний мир, как могли думать.

1. Вы действительно интроверт, если наслаждаетесь временем, проводимым в одиночестве

Когда вам удается взять паузу и отдохнуть, вы скорее предпочтете чтение, видеоигры или просто прослушивание музыки. Уединение важно для вашего благополучия, хотя часто вам и нравится общаться с людьми и посещать мероприятия.

2. Вам лучше всего думается в одиночестве

Вы не против коллективных собраний и обсуждений, но когда вам нужно найти оригинальное решение для какой-либо проблемы, для этого лучше подходит самостоятельное обдумывание. Тихие и спокойные размышления без отвлечения на других людей позволяют вам максимально использовать свой потенциал и добиваться результатов, вызывающих у вас гордость.

3. Вам лучше всего удается руководить людьми, склонными проявлять инициативу

Вопреки стереотипу, что интроверты настолько тихи, что не способны брать на себя ответственность и управлять всем, в подходящих обстоятельствах они могут быть самыми . Если коллектив готов работать сам по себе, руководитель-интроверт может выжать из него максимум. Только когда людям нужна какая-то искра от своего лидера, интроверт может не справиться со своей задачей. В этих случаях ему понадобится партнер-экстраверт, который возьмет это на себя.

4. Вы последними поднимаете руку, когда кто-то спрашивает у слушателей что-либо

Как можно помнить из школьных времен, обычно находятся ученики, которые поднимают руки сразу же после вопроса учителя или его просьбы о добровольцах. Экстраверты склонны выделяться в любой социальной ситуации. Вероятно, вы скорее интроверт, если вам комфортно просто сидеть, давая другим оказаться в центре внимания. Дело не в том, что интроверты знают меньше, им просто не так уж хочется оказываться на виду.

5. Вы действительно интроверт, если люди часто спрашивают вашего мнения

Также, как интроверты менее склонны к проявлению инициативы на людях, они скорее всего не будут первыми делиться мнениями и давать советы в более приватной обстановке. Будь то семейное обсуждение за столом или собрание коллег для решения рабочих задач, склонные к интроверсии всегда будут скорее придерживать свое мнение при себе, давая все решать. Поскольку ваше мнение может быть ценным, если вас постоянно спрашивают, что вы думаете, это может значить, что ваше поведение говорит окружающим о том, что вы направляете свое внимание внутрь, на свои мысли.

6. Вы часто носите наушники, находясь на людях

Если вы интроверт, то вряд ли вы нуждаетесь в максимальном контакте с другими, находясь, например, на переполненной людьми станции или улице. Вы можете использовать наушники как дополнительную защиту от людной окружающей среды, независимо от того, играет в них музыка или нет.

7. Вы предпочитаете не связываться с людьми, которые выглядят злыми или расстроенными

Вы предпочитаете избегать людей, которые находятся в плохом настроении. Согласно исследованию психолога Марты Понари (Marta Ponari) и ее коллег из Университетского колледжа Лондона, интроверты не любят смотреть на лица злых людей, поскольку проявляют большую чувствительность к негативным оценкам и опасаются, что человек зол на них или из-за них, а значит, является потенциальной угрозой.

8. Вы получаете больше звонков, сообщений и писем, чем отправляете, за исключением ситуаций, когда у вас нет выбора

При прочих равных интроверты не очень-то охотно добровольно сами начинают диалог с людьми из своего круга общения. Если у них есть свободная минутка, они не будут звонить кому-то, только чтобы провести это время в общении. Также они скорее не пишут первыми, а отвечают на полученные письма и сообщения. Весьма вероятно, что, будучи настоящим интровертом, вы постараетесь избегать работы, где нужно постоянно . Если же вам необходимо сообщить что-то кому-то, вы, скорее всего, предпочтете письменную форму звонкам по телефону. Это может быть связано с желанием избегать оценки другими. Получая отказ на что-либо по телефону, вы рискуете быть деморализованным. Всегда можно получить отказ и в письменной форме, но в этом случае он произойдет не в реальном времени, и вам будет проще сохранить лицо или даже свою самооценку.

9. Вы не начинаете светские беседы с людьми, с которыми случайно столкнулись

Почти невозможно представить вас легко заводящим разговоры с первыми встречными. Если вы опаздываете или чем-то обеспокоены, вы будете не делиться этим с кем попало, а скорее молчаливо обдумывать свое положение. Вы можете считать, что это никого больше не касается кроме вас, или же предпочитать использовать какие-то свои способы справляться со стрессом. Иными словами, люди обычно не знают, что вы думаете или чувствуете в каждый момент времени, если вы не считаете их достаточно близкими, чтобы делиться с ними личными размышлениями.

Интроверсия — настолько ли всё плохо?

В интроверсии определенно есть свои преимущества. Например, значительно менее вероятно, что вы сделаете какой-нибудь бестактный шаг вроде ненамеренного оскорбления кого-то, с кем вы в чем-то не согласны. Из-за любви к своим собственным мыслям вы намного реже будете скучать, находясь в одиночестве, чем те, кому нужна постоянная социальная стимуляция.

Единственный риск – люди, не знающие вас, могут считать вас холодными и замкнутыми или высокомерными. Разрешение себе быть немного более открытым в проявлении своих чувств и мыслей может помочь интровертам извлекать максимум с обеих сторон, оставаясь верными себе и не создавая впечатления недружелюбности.

С другой стороны, если вы экстраверт, вам может быть полезно ввести немного интроверсии в свою жизнь. Попробуйте, каково не высказываться первым, брать на себя все или высказывать свое мнение. Возможно, проявление интровертности может помочь вам увидеть жизнь иначе, несколько более вдумчиво.

Психика каждого человека индивидуальна, но есть общие закономерности, и ум многих людей работает по определенному сценарию. Знаменитый психолог XX века Карл Юнг ввел термины интроверт и экстраверт , описывающие разные типы личности. Сам Юнг был интровертом и первым объяснил, что интровертов интересует внутренний мир мыслей и эмоций, а их противоположности, экстраверты, тянутся ко внешнему миру, наполненному людьми и событиями.

В своей книге «Тайная сила» профессор психологии Сьюзан Кейн рассказывает о преимуществах интровертов. Она уверена, что наблюдательность, умение слышать других и чувствовать их потребности - мощный инструмент при общении с людьми и залог успеха.

И Кейн отмечает, что многие великие художники, изобретатели, спортсмены и предприниматели относятся к людям интровертного склада. Именно о них мы сегодня и поговорим.

Махатма Ганди

Махатма Ганди в детстве был очень робким и всего боялся, особенно людей; после школы сразу бежал домой, чтобы не общаться с одноклассниками. Но когда вырос, он возглавил освободительную борьбу в родной стране, не изменив своей сущности. Его оружием стал мирный ненасильственный протест.

Бейонсе

Для тебя она - икона поп-музыки, собирающая стадионы по всему миру. Звезда видеоклипов, которые набрали более миллиарда просмотров на YouTube. И хотя Бейонсе с детства выступала с концертами, она вспоминает, что была ребенком-интровертом.

Сейчас ее уверенность в себе воодушевляет фанатов из самых разных стран, но она по-прежнему склонна к тишине и созерцанию. «Я хорошо умею слушать и люблю наблюдать за людьми, а это иногда принимают за стеснительность», - говорит певица.

Эмма Уотсон

«На самом деле я стеснительный интроверт и в обществе чувствую себя неловко, - признается Эмма Уотсон, - На шумных вечеринках меня все отвлекает, и я обычно иду и запираюсь в ванной! Мне нужно время передохнуть, я совершенно не умею говорить „ни о чем“, и когда встречаюсь с незнакомыми людьми, очень напрягаюсь, потому что знаю: они от меня чего-то ждут. Однако обожаю танцевать в небольшой компании близких друзей - там я экстраверт! А на публике очень стесняюсь».

Мисти Коупленд

Мисти Коупленд называли нетипичной балериной. Как большинство спортсменов, она начала заниматься балетом в детстве, но позже, чем это принято: детей часто приводят в балетную школу уже в четыре года. Тринадцатилетняя тихоня Мисти не сомневалась, что провалила пробы в школьную хореографическую труппу. Девочка держалась тише воды ниже травы, однако ее заметили. Способности и талант Мисти были неоспоримы, а умение наблюдать и сосредотачиваться на сложной хореографии казались уникальными для ее возраста. В тот день ее поставили во главе труппы из шестидесяти девочек. Так начался ее путь в балет. В 2015 году Мисти стала первой афроамериканской прима-балериной в истории Американского театра балета.

Альберт Эйнштейн

В детстве Альберт Эйнштейн предпочитал изучать интересующие его предметы самостоятельно, из-за чего у него иногда возникали проблемы. В 16 лет он провалил вступительные экзамены в колледж, потому что недостаточно подготовился - учил только то, что ему было интересно. Правда, позднее он научился сочетать интенсивные периоды уединенной работы с выходами «в люди».

В 23 года Эйнштейн создал «Академию Олимпия» - клуб, где встречался с близкими друзьями и обсуждал идеи, которые много часов разрабатывал в одиночестве. В 26 лет Эйнштейн произвел революцию в физике, а в 42 года получил Нобелевскую премию.

Карим Абдул-Джаббар

Рекордсмен Национальной баскетбольной ассоциации Карим Абдул-Джаббар каждый вечер забрасывал в кольцо мяч на глазах у десяти тысяч болельщиков, хотя ему не нравились ни толпа, ни внимание. На самом деле он любил читать книги по истории и называл себя ботаником, который волею судьбы оказался хорошим баскетболистом. Оставаясь наедине с собой, он писал мемуары и даже романы.

Как вы видите, интроверсия никак не помешала Бейонсе, Эйнштейну, Эмме Уотсон и другим знаменитостям проявить себя и добиться успеха.

По материалам «Тайная сила» . Эта книга научит оставаться собой, использовать свой потенциал и получать удовольствие от жизни!