O destino de uma pessoa é um caminho de tentativa e erro, autoeducação e outras etapas. Tudo posso, tudo quero, mas como entender qual escolha fazer?

1. Tomamos duas horas do nosso tempo (indiviso, pessoal e calmo) e nos sentamos à mesa

É importante. Não no sofá, não no banco, mas na mesa. Anotamos tudo o que gostamos de fazer, que nos interessa. Que seja até mesmo um fluxo de pensamentos. É importante escrever TUDO.

Agora deixe o papel de lado e vá para a cama. No dia seguinte, eles olharam sóbrios, analisaram, riscaram um absurdo total. Agora é mais fácil - existe uma base e formas de direção.

2. Leia, ouça, visite

Por uma ou duas semanas, tente ler/ouvir/assistir a alguns lugares/eventos relacionados às áreas que você escolheu. Respire o ar local, sinta a atmosfera.

3. Do que você não gosta?

Vamos pelo contrário e da mesma forma decidimos o que NÃO gostamos de fazer. Por exemplo, venha trabalhar com mamãe / papai / outros parentes e entenda - seu ou não. Você viu? Eu não gosto? Bom. Já existe algo.

4. Estágio

Qualquer escritório/revista/emprego dos seus sonhos está sempre à procura de estagiários/voluntários. TUDO É TÃO SIMPLES. Exatamente. Você só precisa discar o número de telefone da autoridade e perguntar sobre as condições do estágio. Tentar não é tortura. Essa experiência é a melhor maneira de "tornar sóbrio" suas ideias sobre trabalhos futuros e deixar claro se é "isso" ou não.

5. Viaje muito e frequentemente, se possível

Um espaço fechado, o mesmo círculo de amigos, a comunicação muitas vezes nos leva a um beco sem saída. Há uma explosão em sua cabeça, uma onda de inspiração, energia. Você vê como as pessoas vivem longe e perto, o que elas fazem.

6. Saia com pessoas mais velhas

A idade não é tão importante aqui quanto a experiência de vida. Especialmente a experiência de quem já é bem-sucedido em sua área e conquistou algo. Peça conselhos, esteja interessado.

7. Clube de interesse

Existem muitas organizações para estudantes / jovens, não apenas por interesses, mas também em uma direção geral, por assim dizer. Lá você pode encontrar pessoas que pensam como você - uma, divirta-se - duas. Três - muitas vezes as pessoas ao nosso redor nos mostram quem NÓS realmente somos.

8. Leia muito

9. Embora o nono, mas muito importante ponto (!)

Por favor, pense com a cabeça. Não mães/pais/famílias/tias por mãe pai, mas suas próprias. VOCÊ vive e ama o que faz. Esta é a sua ambição, a vida.

10. Faça contatos

Isso agora é chamado de "rede" (de "rede", "rede" na tradução do inglês.). Seus amigos interessados ​​e capazes agora são pessoas de sucesso, empreendedores, especialistas no futuro. Seja educado com todos. Tente ajudar os outros sempre que possível. Tais relacionamentos com as pessoas são os blocos de construção do futuro. O que você faz agora - você mais tarde.

11. Saiba relaxar

Você nem sempre pode procurar muito pelo seu chamado. Pensamento? Não vai? Fazemos uma pausa e apenas relaxamos.

12. E aqui está o problema (veja o ponto 9) - ouça parentes e amigos

13. Teste

Faça o Teste de Carreira. Eu não estou rindo agora. Milhares de psicólogos e outros especialistas desenvolveram esse tipo de teste por um motivo. Cada pergunta e sua resposta tem um significado. Seguir os resultados do teste ou não é um direito seu.

14. Expire, não resta muito

Então, estamos tentando sair da nossa zona de conforto e fazer algo que nunca tentamos antes. Em uma semana, apresentamos no máximo 2 a 3 lições e ampliamos nossos horizontes. Imagine que você é uma cobaia e um médico ao mesmo tempo. Observe suas reações a determinados objetos/atividades/atividades. Tire suas próprias conclusões.

15. Último e mais importante

Preparar? Seja você mesmo. Seriamente. Pare de copiar alguém se você já fez isso antes. A experiência de alguém pode não ser adequada para você, as opiniões de alguém podem ser diferentes das suas e isso é normal. Todo mundo tem seu próprio caminho. É importante passar por isso você mesmo do começo ao fim.

Quem sou eu? Essa pergunta pega de surpresa mesmo na idade adulta. Mas uma cena do livro de Harry Potter imediatamente surge em sua memória: Hagrid diz ao menino que ele é um bruxo. Ao que ele responde: “Não posso ser um mago. Porque eu sou apenas Harry." O caminho do autoconhecimento levou longos 7 volumes. E isso na presença de feitiços para uma varinha mágica. Mas também temos atributos mágicos à nossa disposição: livros, conselhos de psicólogos e treinadores. Não funcionou da primeira vez? Nada, o rato também não virou vaso imediatamente.

Como entender quem eu sou

A boa notícia é que todas as orientações necessárias já foram dadas. A sabedoria do autoconhecimento foi formada na época de Arquimedes e mudou apenas ligeiramente ao longo do tempo. A má notícia: prescrições não ajudam. Por que? Existem três razões:

• É benéfico para as pessoas permanecerem em um estado infantil de desamparo. Eles sabem como agir, mas escolhem o conforto de sempre e não fazem nada.
• Um desejo sincero de ajudar a si mesmo não é suficiente. Para cada bom conselho, você precisa de mais uma dúzia sobre como implementá-lo.
• Muitos esperam milagres com o mínimo de energia. Pesquisadores impacientes querem aprender o idioma em uma noite e se tornar um iogue avançado após uma semana de meditação.

Abaixo está uma lista de verificação de sete pontos para trabalhar em si mesmo. Uma lista de verificação é uma lista de verificações. Passou no teste - assinalou, riscou o item, sentiu-se aliviado. A lista pode ser corrigida ou complementada.

pais adotivos

Culpar os pais por seus próprios fracassos tornou-se uma tendência. Isso não faz sentido. Em primeiro lugar, eles criaram seus filhos da melhor maneira possível, não leram colunas em jornais psicológicos e, às vezes, simplesmente sobreviveram. Em segundo lugar, a vida adulta dura muito mais do que a infância, então há todas as chances de se educar.

Mas não é fácil perdoar sinceramente uma pessoa que você costuma admirar. É ainda mais difícil aceitar o fato de que vocês têm muito em comum. A encenação da reconciliação deixará apenas um resíduo na alma, mas não trará alívio.

O perdão é uma jornada difícil, difícil de começar e impossível de terminar. Mas existem alguns truques:

• Você pode pedir perdão à revelia. Na vida, isso se chama "colocar-se no lugar de outra pessoa" e, na psicologia, existe o método das duas cadeiras.

Como ele funciona. Pegue 2 cadeiras. Sente-se em um você mesmo, no outro, sente-se um pai imaginário. Imagine-o em detalhes: roupas, traços de aparência, maneira de sentar. Expresse uma reivindicação a um pai ou mãe imaginário. Depois disso, sente-se no lugar deles e tente avaliar a situação em termos de sua realidade. E assim você pode transplantar por muito tempo, mas não exagere. O que se acumulou ao longo dos anos não pode ser consertado de uma só vez.

• Você pode não perdoar. Você só precisa aprender a conviver com isso. Como a heroína do filme respondeu à questão de saber se ela conseguiu fazer as pazes com a mãe: “Minha mãe e eu concordamos que nos recusamos a nos entender”.

Tome as condições iniciais como garantidas

Não escolhemos em que país e família nasceríamos. Eles não escolheram a data de nascimento e o local em que cresceram. Isso deve ser dado como certo. Se isso não for feito, você pode viver toda a sua vida, atormentado por comparações: “mas se eu…”, “fique comigo…”. Tal ilusão de escolha causa apenas resistência. Ao aceitar o que é, lançamos as bases para nos aceitarmos. Então temos mais um direito "adulto" - o direito de escolher. Escolher onde trabalhar, não porque, uma vez, os pais me obrigaram a me formar na universidade, mas porque eu quero. Viva sua própria vida da maneira que achar melhor.

Aceite-se se você não pode se apaixonar à primeira vista

Amar a si mesmo é o conselho mais controverso que já deixou os dentes no limite. Causa polêmica constante de psicólogos e pesquisadores. Alguns acreditam que tal apelo verbal é ingênuo. Isso é alcançado por treinamento comportamental de longo prazo. Outros provam que é fácil amar a si mesmo e se oferecem como mentores. De qualquer forma, você precisa se amar, caso contrário, por que procurar um caminho para o que você não ama?

Acreditamos que é muito mais fácil amar um eu magro do que um gordo. Ou você pode se respeitar como uma pessoa de sucesso, mas eu, um perdedor, mereço apenas desprezo. Na verdade, tudo é exatamente o oposto. Por trás da simples frase “ame a si mesmo” existe uma camada infinita de trabalho sobre si mesmo. Parece grandiloquente, mas o que é isso - você terá que cavar muito e fundo. Ninguém sabe como fazer isso do começo ao fim.

Não existe apenas um conselho, não existe uma metodologia única. Alguém explora a si mesmo tentando amar seu próprio corpo. Alguém está tentando estabelecer contato social, e os abraços habituais já são uma façanha para ele. Alguém se separou de ilusões sobre sua própria onipotência. Precisa encontrar. Precisa tentar. Fique com raiva, pare e olhe novamente. E nesta difícil questão, um psicólogo praticante e a técnica dos "pequenos passos" ajudarão.

Como funciona. Estabeleça metas específicas e mensuráveis ​​em tempo, ações ou números. Então podemos observar o resultado, encontrar um motivo para nos orgulharmos de nós mesmos e começar a sentir o caminho para nós mesmos.

Definição de meta errada. Ficar rico / Perder peso

Definição de meta correta. No próximo mês (período) ganhe 10% a mais (número) do que no mês passado / Perca dois quilos em um mês. Mas antes disso, pelo menos se pese.

Resultado. Revise os resultados após o tempo combinado. As coisas se foram - defina uma nova meta. Mas igualmente destemido e mensurável.

Dose intolerância

Adoramos ir aos extremos. Durante anos negligenciamos a educação física, depois vamos para a academia, rasgamos a barra e os ligamentos. Seguimos o fluxo, de repente ficamos intrigados com a questão do autoconhecimento e lá vamos nós: toneladas de literatura não só impossível de entender, impossível de ler, seminários e um eco interminável da frase: “Sou Sou uma criatura trêmula ou tenho direito?”.

Não se envolva em introspecção no trabalho, enquanto relaxa com a família ou se encontra com amigos. É impossível ficar excitado a vida toda, senão não haverá álcool suficiente para relaxar. Reserve um tempo para a introspecção, para que você possa conversar com uma pessoa inteligente em um ambiente descontraído.

Diferencie persistência de teimosia

A falta de flexibilidade interfere na vida e no trabalho. É especialmente significativo para os líderes. Muitos deles se comportam de maneira muito autoritária, porque têm medo da frouxidão dos subordinados. Outros, ao contrário, brincam de democracia e reclamam que não são levados a sério. A solução é que em algum momento você deve ser persistente, mas precisa saber ouvir e ouvir os outros.

A perseverança é uma manifestação de flexibilidade e receptividade à mudança para atingir o próprio objetivo. Não se manifesta em detrimento dos próprios princípios, mas não permite que se isole dos demais. Encontrar a resposta para a pergunta "Quem sou eu?" é um processo inacabado. O homem é um sistema aberto, em constante mudança e imprevisível. É importante entender qual conjunto de crenças está levando você em direção ao seu objetivo e ajustá-lo no caminho da autodescoberta.

Combine a escala de valores e emoções com um exercício simples

Muitas vezes consideramos o valor do que é costume fazer na sociedade. Ou queremos parecer bem aos olhos dos outros. Mas por dentro algo sempre não se encaixa, sente-se algum tipo de incompletude. Há um exercício para esclarecer a questão.

Exercício. Divida uma folha de papel em 2 partes. À esquerda, escreva 10 valores na vida: no topo - o mais importante e desça para baixo. Na coluna da direita, escreva 10 ocasiões alegres, também em ordem decrescente. Agora compare essas 2 listas para entender como os valores ou prioridades correspondem às emoções em casos específicos.

Paradoxalmente, muitas vezes são diametralmente opostos. Portanto, ao contrário de praticar esportes, há prazer em comer um hambúrguer. Acontece que eventos significativos da vida excitam menos a imaginação do que simples ninharias do dia a dia. É aqui que surge a questão do desacordo entre os conceitos de “deve” e “importante”. Se eles não combinam, então você está bem no início do caminho para si mesmo.

Ouça as cordas da alma, talvez elas não toquem há muito tempo

Uma pessoa vive em sensações: físicas, emocionais e mentais. Como entender a si mesmo? De vez em quando, sente-se à beira de um rio real ou imaginário e pense no seu destino. Se as cordas da alma estão tocando, vale a pena continuar fazendo seu trabalho. Se não, você precisa trabalhar mais em si mesmo.

Conselho de vida de Peter Mamonov (ator, músico, poeta): “Pergunte a si mesmo: por que eu vivo? Só assim, realmente pergunte. Se ninguém se sentiu bem hoje porque vivi um dia, então vivi em vão.

Diário ou freewriting de moda

Muitas pessoas conhecem os benefícios de manter um diário. Existe outra maneira eficaz de entender a si mesmo - freewriting.

A escrita livre é uma maneira de identificar ideias úteis no fluxo geral de pensamentos.

Como funciona. Pegue algumas folhas de papel, uma caneta que escreva, marque 20 minutos no cronômetro e escreva o que vier à cabeça. Não pare por um segundo, escreva livremente e rapidamente. Você pode dar uma dica adicional à sua intuição: escreva um problema como um tópico e escreva apenas sobre ele durante todo o tempo alocado. Você pode se fazer as perguntas mais simples da vida, respondê-las imediatamente sem reler.

O que a escrita livre oferece. Frases de forma livre extraem problemas, perguntas, ansiedades e suas soluções do subconsciente. Primeiro, você lida com todos os "problemas obsoletos": ressentimento, culpa, raiva. Desta forma, você pode descobrir o relacionamento com seus pais, perdoá-los. Aos poucos, o horizonte começa a clarear. Energia, sonhos, força aparecem. Agora você pode esclarecer para si mesmo o problema do seu próprio destino, encontrar seu hobby favorito ou descobrir um talento oculto. É importante fazer isso regularmente, de preferência todos os dias.

A pergunta “quem sou eu” é a pergunta mais importante no exame de vida. Na escola ensinam sinusite e química, mas não ensinam a ser você mesmo. Aprender isso sozinho exigirá coragem, força, honestidade consigo mesmo, confiança, paciência. A capacidade de viver em harmonia consigo mesmo e com o mundo exterior não será a resposta para a pergunta mais importante.

Quer saber um pouco da verdade sobre você? Pessoalmente, eu queria e tentei cavar mais fundo. No artigo "" mencionei um método, a saber, a "auto-entrevista". Você se faz perguntas, mesmo as mais complicadas, e responde, sem esconder, o que pensa. Escreva tudo e, em seguida, releia e pondere cuidadosamente.

Pergunte a si mesmo e obtenha a resposta: parte um.

Isso é necessário, antes de mais nada, para entender os detalhes da vida, aquelas questões que há muito te incomodam, e você ainda não se atreve a dar uma resposta para elas. Não faz sentido mentir e ficar calado, claro, se alguém da família não está acima da alma, e o seu "interior" corre o risco de ser revelado. Não quero falar de algo abstrato e quero dedicar esta nota à minha experiência.

Quero avisar desde já que o artigo é volumoso, então tive que dividi-lo em várias partes, que irei postando aos poucos. Isso é necessário para entender o curso de meus pensamentos e ver de que lado abordo os problemas.

Meus pré-requisitos para o autoconhecimento.

Percebi que, nos últimos dois anos, passo cada vez mais pensando em como será minha vida futura. A vida imediatamente coloca algumas pessoas nessas condições quando elas já sabem o que farão nos próximos anos e quais problemas resolverão. Isso acontece nesses casos, por exemplo, quando um amigo diz para você: "Querida, estou grávida", ou os pais dizem pela manhã: - filho, eles vieram até você do cartório ...

A princípio você fica perdido, mas depois começa a tomar as ações necessárias, que levam a um resultado ou outro - você vive quando age. Mas e se você já tiver 25 anos e não tiver família, objetivos ou visão do que deseja? Em vez disso - um monte de problemas e baratas na sua cabeça? Qualquer tentativa de mudar de direção esbarra em um monte de "mas", que na verdade você inventa para si mesmo, ou são criados pela vida de acordo com o seu cenário. Você pode argumentar com isso, mas na minha opinião é uma coisa óbvia.

Para ser sincero, não sei qual das opções propostas é melhor, porque tudo depende das decisões que você toma, impulsionadas pelas circunstâncias da vida. Em um caso, a paternidade precoce ou o exército podem torná-lo mais forte e ensiná-lo a sobreviver; em outro, pode matar a “pessoa de sucesso” em você ou arrastá-lo para a rotina chata da vida e torná-lo um “sobrevivente”. ”.

Pode parecer a você que não há nada de incomum aqui, dizem eles, há um problema - resolva, se não houver problema - encontre-o. Ou seja, viva para si mesmo e busque seus próprios caminhos. Algumas pessoas vivem assim e com bastante sucesso. Mas nem tudo é tão simples, muitos pensamentos, baratas - consegui sentar na minha cabeça, e muitos deles não são uma ninharia banal, mas coisas sérias que devem ser resolvidas de uma vez por todas, ou pelo menos colocadas no prateleira distante, antes de tempos melhores, para que não surjam diante de nossos olhos. Afinal, você mesmo costuma fazer a pergunta: por que os outros podem, mas você não?

Como fazer isso? - antes de tudo, para entender os objetivos e desejos, e parar de se esconder e mentir para si mesmo. Na verdade, é simples, apenas essas confissões são apenas uma pequena parte de todo o caminho.

Minhas baratas são minha experiência.

Minha autoentrevista começou com o fato de tentar criar um formato conveniente para me comunicar comigo mesmo. Quem será o seu interlocutor, como chamá-lo, que direitos lhe dar? Decidi pelo nome "Segundo Eu" e deixei que ele fizesse tudo, embora, de uma forma ou de outra, possamos contê-lo inconscientemente. No entanto, o nome e a posição não alteram a essência. Então comecei a me fazer perguntas.

Antes de tudo, fiz a pergunta: “Fale-me sobre você, quem é você e o que você representa?”.

Sabe, quando a gente consegue uma entrevista de verdade e eles fazem uma pergunta dessas, a gente começa a juntar um punhado de bons fatos para não parecer gente chata e desinteressante. Na auto-entrevista tudo é diferente, você não precisa provar nada para ninguém, você pode até rir que é o Rimbaud, mas não adianta mentir e rir disso, é importante reconhecer a verdade, embora a auto-ironia seja útil neste assunto. E então tentei responder a essa pergunta - honestamente, e resultou em um monólogo bastante longo.

Quem sou eu e o que represento?

Olhando para minha vida, percebi que vivo de acordo com algum cenário caótico. Não estabeleci metas para mim mesmo na infância - ser astronauta, poeta, jogador de futebol. Crianças e jovens agora são geralmente distraídos por todo tipo de porcaria, como TV, computador, Internet. Muitas vezes não desenvolvemos, mas procuramos uma maneira “mais divertida” de matar o tempo. Nesse sentido, essas diversões não vão muito longe da embriaguez e do vício em drogas, mas pelo menos não nos tornamos alcoólatras, inválidos, cadáveres. Não é melhor, em um determinado número de anos, descobrir que você não fez nada e que objetivamente você não é nada? Na melhor das hipóteses - o mesmo que todos os outros. É horrível! Ao mesmo tempo, muitos entendem que, a essa altura, conseguiram acumular um monte de problemas, dores de cabeça e feridas. Não é uma imagem divertida.

Dá para se orgulhar de trabalhar desde os 18 anos, ou aos 21 você se sentou ao volante do seu carro, e aí teve a oportunidade, mesmo a crédito, de pegar um carro “melhor”. Ele recebeu um ensino superior, pagando por ele mesmo. Você tem experiência de vida, não viveu completamente sem graça todos esses 7 anos, mas ... Quem é você agora, o que você tem e está satisfeito com a situação? Você pode ser autocrítico ou vice-versa, pode garantir a si mesmo que pelo menos fez alguma coisa. Mas o que hoje te diz é a realidade. Não vou entrar em todos os detalhes, mas tudo se resumiu a uma frase "simples": tenho 25 anos e não estou na melhor forma.

Muitos colocam essa data como um certo limite, após o qual vale a pena se decidir, construir uma carreira séria, constituir família. Claro que você pode continuar sofrendo lixo, mas entendemos que sem decidir nada agora, só vai piorar no futuro. E todo mundo quer obter uma resposta para a pergunta "O que estou fazendo de errado?". Se você quer saber, vá mais fundo.

Pergunte a si mesmo e obtenha a resposta: parte dois.

Na primeira parte do artigo “Pergunte a si mesmo e obtenha uma resposta”, escrevi sobre que tipo de situação uma pessoa pode enfrentar quando começa a se fazer perguntas: “Qual é a minha vida atual?”, “Quem sou eu e o que sou EU?". Meus pré-requisitos de autoentrevista, e autoconhecimento, estavam justamente nessas questões.

Você pode se posicionar de qualquer lado e procurar diferentes razões para o seu comportamento. Culpar as circunstâncias ou a vida - o vilão é banal, mas você pode aceitar a conhecida verdade de que: "Nós mesmos somos os donos de nossas vidas". Em tal situação, é racional se perguntar: O que eu quero e o que estou fazendo de errado?

O que eu quero e o que estou fazendo de errado?

Numa época em que estamos correndo de um para o outro, do trabalho para as lojas, e assim por diante, dificilmente podemos reunir adequadamente nossos pensamentos e responder, às vezes até mesmo às perguntas mais elementares. Seria como perguntar, por algo sério, a um atleta que acaba de correr cem metros ou um longo cruzamento.

O que eu quero? Vale até a pena perguntar, o que uma pessoa comum pode querer? São eles: saúde, sucesso nos negócios, felicidade na família, prosperidade, trabalho favorito e, o mais importante, tempo livre para tudo isso.

E então eu me perguntei: como vou conseguir? Se agora, ao contrário do anterior, tenho ideias vagas sobre as minhas atividades profissionais, tenho obrigações financeiras, não melhor saúde, fadiga crónica com a mesma insónia, e suposta “falta de tempo”, que na verdade é consequência dessas problemas. E quanto a isso?

Tire o esquilo da roda...

Muitos de nós, de forma tola e medíocre, dispomos dos recursos dados pela natureza. Isso se expressa no desperdício de saúde quando passamos noites sem dormir jogando um jogo online ou envenenamos o corpo com álcool e bebidas energéticas. Existem outros fatores negativos?

Quando, depois de um certo tempo, as forças se esgotam, nos recusamos a aceitá-lo. Não estamos a abrandar e não estamos a rever a nossa rotina diária. Continuamos a viver a crédito. Você sabe o que é um empréstimo vitalício, sem contar um grande “financeiro”? Eu sei muito bem.

Em vez de viver, você na verdade trabalha para alguém, na plantação dele. Não teria sido mais fácil apenas esperar, para obter tudo gradualmente? Bem, o que um ano ou dois decidiriam? - Nada! Principalmente quando se trata de pseudovalores, por exemplo - um carro, um celular caro, um monte de roupas legais. No meu caso, era um carro, e eu precisava dele. Mas a troca foi igual?

Quanto mais temos, mais queremos. Mas, ao mesmo tempo, a vida fica assim: você deve muito, pega um empréstimo, vive mais um pouco. Então chega ao ponto extremo, quando não há de onde tirar, mas é preciso dar. E pronto, estamos numa armadilha que armamos. O que fazer? Corcunda o resto da vida, sofrendo ou escolhendo o caminho mais fácil? Para começar - dê liberdade ao seu "esquilo".

Decidir é fazer!

Percebi que não tenho uma varinha mágica e ninguém vai me dar. Se você já tem muitos problemas, primeiro deve parar de encontrar novos para si mesmo. Cuide de desvendar o emaranhado, abra mão de tudo o que for supérfluo e cuide-se com seriedade. Mesmo que sua família e amigos não te entendam. Pare de invadir tudo.

Também podemos nos mover por inércia, tentar "enterrar" todos os "batentes". Mas a saída certa é apenas resolver os problemas, caso contrário, tudo que está velho/enterrado, de uma forma ou de outra, chegará até você. Com o tempo, ele só ficará mais forte e "temperado" com o tempo. É para isso que nos esforçamos?

No meu caso, decidi resolver as coisas e priorizar as coisas. Mas primeiro você precisa entender o que você faz em geral, na vida. Para esta análise, você precisa se observar por algum tempo, anotar tudo o que você faz. O termo, por exemplo, por uma semana. Ao mesmo tempo, tente entender como você pode otimizar este ou aquele processo, o que é supérfluo, o que é injustificado. Dessa forma, é possível calcular os “buracos” para os quais nosso tempo e esforço fluem irrevogavelmente. É importante alocar o tempo certo para isso e se levar a sério.

O que deve ser procurado?

Para começar, valeu a pena decidir em quais direções eu queria me desenvolver e, na verdade, “o que” quero corrigir em minha vida. Existem várias dessas direções. Peguei o estágio atual da vida e eliminei aquelas coisas que estão objetivamente em perspectiva, fora deste estágio. Então minha lista atual é:

Estilo de vida saudável
- certeza na atividade profissional
- fechamento de todas as obrigações críticas de dívida
- limpar a vida de coisas, pessoas, informações desnecessárias
- passatempo para a alma
- gestão do tempo e sua implementação na vida

Do ponto de vista prático, todos esses pontos estão interligados. Estilo de vida saudável - dá um tom e capacidade de executar e resolver todos os outros problemas, fechar dívidas - dá confiança e tranquilidade, hobbies - satisfação com a vida, gerenciamento de tempo - permite que você otimize e maximize seu tempo. Além disso, quando você corrige um deles, isso lhe dará força para trabalhar mais em si mesmo.

Ao mesmo tempo, todas essas direções precisam ser abaladas e levantadas de um estado deplorável. Como? - Somente através de um plano específico e sua implementação precisa. Isso não significa que de repente você percebeu e decidiu mudar de vida, é um trabalho tedioso, traçar regras e ações específicas para o seu ente querido.

Na prática, por exemplo, é como abrir mão dos doces, quando alguns indivíduos, depois de sofrerem por uma semana, dizem “bom, foda-se tudo” e voltam a se viciar na “droga” dos doces. Certa vez, fiz experimentos e recusei completamente os doces, aguentei três meses com sucesso, depois outros problemas se acumularam e perdi o controle.

Mas o fato é que eu fiz. E não se preocupe com todas as tentações, com parentes que tentaram escorregar doces, ou bolos foram esmagados na sua frente ... Também é real com muitas outras coisas que queremos fazer há muito tempo, você só precisa saber o que fazer e de acordo com qual programa, e não espontaneamente.

Por onde começar?

É melhor começar com algo específico… Daquelas coisas que te incomodam todos os dias. Alguns deles podem ser resolvidos em um ou dois dias, então por que não pegá-los e resolvê-los? Paralelamente, começamos a construir um novo eu, com coisas específicas importantes. Qual é a coisa mais importante da minha lista? Claro, saúde. É aqui que pretendo começar. Por que isso acontece e quais dificuldades encontrei, escreverei no próximo artigo.

Este artigo deve ser lido por qualquer pessoa que queira levantar um pouco a cortina sobre as respostas a essas perguntas. Este é um dos meus autores psicólogos favoritos, ele expressa seus pensamentos com muita clareza e, além disso, muito emocionante. E assim o próprio artigo:

Se você fizer toda a prática psicológica, os dois principais problemas com os quais você terá que trabalhar são a construção de relacionamentos e a dúvida. E mesmo assim, as dificuldades nos relacionamentos são, via de regra, consequência da autoestima prejudicada. E assim, toda vez que tudo se resume a ensinar uma pessoa a olhar sóbria para si mesma e para as propriedades de sua personalidade, para reconciliá-la consigo mesma.

Mas é aí que começa a maior confusão - o que considerar a si mesmo, o que tomar como ponto de partida, quando há tanta confusão em sua cabeça? Isso é semelhante à questão da felicidade - a resposta parece óbvia, mas não tão simples se você pensar seriamente.

A complexidade dessa questão reside no fato de que, ao olhar para dentro de si, encontra-se ali uma confusão contínua. Os introvertidos conhecem seu mundo um pouco melhor do que os extrovertidos, mas tendem a ser muito confusos. Os extrovertidos parecem ser capazes de olhar para si mesmos de maneira simples, mas encontram tanta confusão interior que rapidamente abandonam essa ideia.

Como resultado, ambos são forçados a se perceber como um dado incognoscível, como uma espécie de entidade amorfa que se expressa em pensamentos, sentimentos e ações. E eles consideram a constância de suas reações como seu caráter, sua individualidade, e ficam muito felizes quando essa individualidade descontrolada causa aprovação universal, e tão profundamente chateados quando ela não encontra a compreensão adequada entre os outros.

Este é o fundamento da auto-estima - como "eu" correspondo ao que se espera de mim. Embora seja mais correto dizer que isso não é autoestima, mas sua ausência, porque se eu não me “avaliar”, isso não é AUTOESTIMA, certo? Esta é a minha estimativa...

Somos ensinados a lutar por essa conformidade, o que leva a consequências muito tristes. Em vez de procurar um lugar na vida que corresponda à nossa essência, procuramos uma forma de refazer a nossa essência às exigências e oportunidades sociais existentes. É aqui que começam a discórdia interna e a confusão indicada - muito em breve a pessoa geralmente esquece quem é, o que é e o que quer da vida.

O que penso de mim mesmo não é o que sinto. O que eu sinto não é o que eu faço. O que eu faço vai contra o que eu quero pensar de mim mesmo...

eu sou meu corpo

Esta é a versão mais ingênua, mas bastante natural, da autopercepção. Todos os dias vemos nosso corpo em muitos espelhos, e toda vez - sobre um milagre! - demonstra submissão resignada à nossa vontade. Eles queriam levantar a mão - eles a levantaram. Eles queriam fazer uma careta - facilmente. O corpo responde mais diretamente aos impulsos da alma, o que cria a ilusão de inseparabilidade ou mesmo de identidade com o "eu".

Uma pessoa adulta diz isso - “Estou andando”, “estou comendo”, “estou respirando”, “estou congelando”. E quando o corpo experimenta este ou aquele desconforto, ele afirma - "Eu me sinto mal, eu sofro." Mas, na verdade, não é muito ruim para "Eu", mas apenas para o meu corpo ...

Uma criança nos primeiros meses de vida percebe seu corpo como algo estranho, externo. Ele brinca com as mãos como se fossem chocalhos e só depois de um tempo percebe a diferença entre seus membros e os objetos do mundo ao seu redor. Uma pessoa adulta pode ressuscitar tais experiências em sua memória, por analogia com as sensações de uma perna bem viajada, quando parece estar ali, mas é percebida como uma estranha.

Na verdade, é muito simples sentir-se separado de seu corpo - você só precisa sintonizar da maneira certa e focar sua atenção corretamente. Por exemplo, você pode ficar debaixo de um banho frio e observar que é o corpo que está congelando, enquanto o “eu” pode ficar à margem e observar o processo. É possível que não funcione para pegar o clima certo na primeira vez, mas não na primeira, depois na segunda - não há nada complicado aqui.

É muito importante e interessante fazer essa separação de si mesmo do corpo, pois permite tratar os desconfortos corporais de maneira mais filosófica no futuro e manter o equilíbrio mental, mesmo quando o corpo não está muito confortável. Ou seja, você pode passar fome, ou pode ter em mente que o corpo quer fazer um lanche, e ao mesmo tempo não sofrer nada. A segunda opção é um pouco mais construtiva, certo?

Aqui também podemos relembrar os instintos que são inerentes ao corpo no nível genético e de forma alguma nos obedecem. Isto é, é claro, podemos resistir aos nossos impulsos instintivos, mas ainda não temos poder sobre eles, e essa oposição em si não termina bem. O instinto é a voz da própria vida, e tentar silenciá-lo leva à morte.

Os instintos não estão sujeitos ao nosso "eu", só podemos observá-los de forma explícita ou indireta. Alguém poderia dizer que "eu" sou meus instintos, e isso seria uma boa tentativa de se aproximar da verdade. Os fundamentos do comportamento instintivo são lançados em nós pela natureza, e não adquiridos com a educação, para que sejam confiáveis ​​\u200b\u200b- não vão te decepcionar, pois expressam as necessidades do que uma pessoa é em geral.

Ainda assim, “eu” não são meus instintos e “eu” não é meu corpo. A casca física é antes uma das condições da tarefa que, vindo a este mundo, todos resolvemos. A essência desse problema e a chave para sua solução está em outra coisa.

eu sou minha mente

O próximo e mais problemático nível de mal-entendido é a identificação de si mesmo com seus pensamentos, com o que está acontecendo na própria superfície da consciência. O mesmo princípio de percepção funciona aqui - "Eu sou o que controlo". A capacidade de controlar o diálogo interno cria a ilusão de que é nisso que meu eu, meu "eu" se expressa. Afinal, só se pode atribuir méritos a si mesmo e deles se orgulhar se eles forem resultado da expressão do meu livre arbítrio, e não do instinto animal ou do automatismo psicológico.

Na psicologia clássica, existe o conceito de "Ego", que é considerado o centro da parte consciente da personalidade, e os amantes novatos da pesquisa psicológica são facilmente enganados de que "eu" e Ego são um e o mesmo. Mas isso está muito longe da verdade. O ego é apenas um mecanismo de adaptação, uma camada entre o mundo externo e o interno. Sua função é utilitária, mas por uma estranha coincidência, é o Ego com todas as suas contradições que acaba por estar na vanguarda, o que cria a base para todos os problemas psicológicos.

Metáfora da vida. Sabemos que o navio é dirigido por um capitão, e se o navio se perguntasse onde está o seu "eu", a resposta correta seria "eu sou o capitão" (deixando de lado ideias românticas sobre a própria alma do navio por enquanto). Mas então ocorre uma estranha metamorfose e o navio de repente começa a acreditar que é o leme, porque são os movimentos do leme que causam uma mudança de rumo e, assim, parecem expressar a liberdade de vontade do navio. Mas este navio enlouqueceu? Ele não está muito orgulhoso desse seu helm-centrismo?

A mesma coisa acontece toda vez que uma pessoa se identifica com o fluxo de pensamentos em sua mente. Os pensamentos são apenas ondulações na água, o resultado do sopro do vento, mas não o próprio vento. Considerar-se seus pensamentos, igualar-se a si mesmo e ao seu Ego é uma forma legalizada de insanidade.

Na prática, isso leva a muitos problemas cotidianos que não podem ser resolvidos sem passar para o próximo nível de consciência. Este é exatamente o ponto de aplicação de forças sobre o qual os psicólogos praticantes lutam - você precisa derrubar o paciente de sua confiança habitual de que ser uma pessoa razoável significa ser uma pessoa saudável.

Os psicólogos até inventaram um termo especial como racionalização, mas geralmente o usam em um sentido mais restrito - por exemplo, para descrever essa forma de defesa psicológica, quando o paciente suga a racionalidade do dedo racional explicação para seu comportamento irracional e assim evita ter que reconhecer a verdadeira natureza de suas ações.

Ou seja, aqui uma pessoa comete algum tipo de imprudência (trair a esposa, por exemplo), e então, ao invés de aceitar o fato de que ela realmente queria isso, que esse ato reflete sua verdadeira personalidade, ela inventa uma "explicação" racional que o isenta de responsabilidades e lhe permite continuar na feliz ilusão de que é um marido respeitável. Ele diz - "Eu fiz isso porque ..." - e então começa a mentir. Isso é racionalização - autoengano por meio da justificativa de suas ações.

Em um sentido mais amplo, a percepção racional de si mesmo leva a tal posição interna - "eu" é o que penso sobre mim, "eu" é o que sou decidiu ser - e esta é a estupidez mais absoluta que pode ser.

Por exemplo, uma pessoa, tendo lido artigos inteligentes em algum site, fica imbuída da lógica do raciocínio ali dado sobre a relatividade de quaisquer avaliações morais e diz a si mesma - "Ótimo! A partir de agora, vou considerar que não há nada de bom ou mau nas pessoas, as pessoas são neutras, não podem ser julgadas..

E tendo dito isso, ele considera o feito feito: ele entendeu - significa que ele mudou. Mas assim que um amigo próximo lhe dá um grande porco, ele se encontra em um estado suspenso e muito contraditório - você não pode considerar um amigo um bastardo, porque foi decidido que não há bem e mal, mas ao mesmo vez é impossível perdoá-lo - tudo dentro está pegando fogo e eu quero despedaçar esse pior amigo.

Aqui está um conflito interno para você - no nível intelectual, uma pessoa acredita que não existe o bem e o mal, mas no nível de suas emoções continua a fazer avaliações à direita e à esquerda com a mesma categórica. E da mesma forma continua se julgando por cada erro e elogiando cada menor vitória. Isso cria terreno para dúvidas - o comportamento real não corresponde a ideias racionais sobre si mesmo, que tipo de confiança pode haver em si mesmo?

A mente é extremamente engenhosa nesse jogo próprio, e é por isso que os psicólogos não gostam de nerds a ponto de sentir dor de dente. Se o intelecto do paciente não for muito sofisticado, é relativamente fácil trazê-lo para a água limpa - sua lógica contém muitas contradições óbvias, prestando atenção às quais você pode rapidamente levar uma pessoa à percepção de que ela não sabe nada sobre si mesma , e forçá-lo a estudar do zero. Mas o problema dos sábios é que sua lógica é mais tênue e profunda, e é muito mais difícil destruí-la.

Da mesma forma, existem grandes dificuldades com pessoas de mente estreita, mas com princípios - elas não podem ser apanhadas pela lógica, não se interessam por ela, pois todas as suas racionalizações internas são construídas sobre uma fé cega em certas regras e princípios. Estes são dogmáticos, sob os quais é ainda mais difícil cavar do que sob as pessoas inteligentes. Bem, não é disso que estamos falando.

Então, "eu" não é minha mente, não é o que penso de mim mesmo, não é o que penso ser certo e errado, não são meus princípios, não são minhas opiniões, não é o que eu penso. decidiu e o que ele inventou - é tudo um absurdo superficial, que não pode ser satisfeito de forma alguma. "Eu" é outra coisa, que é muito mais profunda.

eu sou minha memória

Na verdade, a memória pertence ao reino da mente e da consciência, mas vale a pena considerar esta versão da autoilusão separadamente.

Acabamos de discutir como as idéias racionais sobre si mesmo são organizadas e quais problemas a identificação de si mesmo com essas próprias opiniões, pensamentos, avaliações e princípios leva. Restava apenas uma pergunta - onde todos esses pensamentos estão armazenados? Afinal, uma pessoa não os inventa toda vez de novo?

Para fazer isso, a pessoa tem uma memória - um cofrinho, no qual são adicionadas soluções prontas para situações típicas. Uma pessoa se lembra das decisões tomadas anteriormente e sabe que a pessoa certa é uma pessoa consistente. Foi assim que ele foi ensinado e, portanto, ele se esforça com todas as suas forças para aderir às opiniões uma vez formadas e fica muito envergonhado quando é condenado por inconsistência.

No entanto, princípios e opiniões sempre ficam para trás no fluxo do tempo. Formados ontem, eles não são mais adequados hoje. Constância, certeza e previsibilidade de comportamento - acalmam, fazem você sentir o chão sob seus pés e criam a ilusão de autoconfiança ... mas essa ilusão se desfaz no primeiro encontro com uma realidade imprevisível e mutável.

Ter caráter e ser constante em seus pontos de vista é considerado uma virtude que merece o mais profundo respeito. E a falta de uma posição de vida clara e flexibilidade de pontos de vista é considerada oportunismo humilhante.

Ter caráter é bom, não ter é ruim. “Eu” é a constância de minhas opiniões e valores, “eu” é meu caráter e meu caráter é minha personalidade. A educação prescreve tal subprograma em cada criança.

Portanto, acontece que uma pessoa desde a primeira infância começa a nutrir, cuidar e valorizar seu caráter. De toda a variedade de traços, propriedades, atitudes e princípios disponíveis, forma-se um buquê único de características individuais, reunidas para um único propósito - conquistar reconhecimento e respeito. Porque o caráter é bom, e o bom caráter é ainda melhor.

Bom dia, queridos amigos!

Entre a abundância de circunstâncias da vida, o ciclo constante de problemas, bem como de tarefas, nos perdemos e nos transformamos em robôs. Você conhece a total falta de compreensão de que tipo de pessoa você é? Do que eles são capazes? E você vive para quê? Como entender quem você é é a questão principal do artigo de hoje.

A busca de si mesmo e de seu verdadeiro destino é a tarefa mais importante de toda pessoa sã. Alguns conseguem entrar imediatamente no caminho certo, enquanto outros precisam de meia vida para encontrar seu lugar e célula no universo.

Como entendemos o acerto de nossa escolha e vetor de desenvolvimento? Claro, isso senso interno de harmonia e paz de espírito. Mas acontece que mal abrimos os olhos pela manhã, compreendemos clara e concretamente que estamos vivendo não a sua vida, mas o conjunto de regras secas de outra pessoa.

Você se formou no ensino médio, foi estudar em uma instituição de ensino superior, obtendo uma profissão. E então, uma série de responsabilidades e as palavras “deveria”: deve encontrar, muito bem pago e às vezes não amado, deve casar ou se casar, certifique-se de constituir família e tornar-se como todo mundo.

E só então, uma frase vermelha aparece na testa: “ Não consigo encontrar minha vida! E está tudo aqui!". Familiar, certo?

Mudanças na consciência

Conheço pessoalmente pessoas que, tendo desistido das próximas regras, escolheram estrada de outro tráfego. Eles corajosamente fizeram as malas em uma hora e compraram uma passagem só de ida, fugindo da moralização irritante das personalidades oniscientes locais. Tendo saído de longe de seus lugares de origem, uma pessoa redescobre as facetas de sua alma. Seja uma vida a sós com a natureza ou um bunker secreto nos subúrbios, tudo é movido pelo desejo de viver de forma independente e do jeito que você quiser.

Aqui novamente nos aproximamos da questão, quem sou eu realmente? Muitas vezes, enganando-nos e calados, pisamos no mesmo ancinho: trair sonhos e seguir o caminho de menor resistência.

Os sonhos de se tornarem cantores, astronautas ou artistas famosos foram interrompidos pelas perspectivas reais da cidade ou país em que nascemos.

Exemplos de derrotas pessoais de parentes ou pais, já instilados zona de conforto, que mais tarde se tornou uma fortaleza, deixando o que significava trair os paradigmas dos antepassados.

Consciência e sensação celular desagradável, para o qual nos lançamos por conta própria, começa a pressionar gradativamente. Primeiro, não nos sentimos à vontade com as pessoas, depois com o meio ambiente e depois com nós mesmos. Por quê então?

A resposta é simples, historicamente, quanto mais em nossas vidas material mais felizes devemos nos sentir.

Uma corrida fantasmagórica por riqueza, poder e obsessão desejo de possuir, queima nossa percepção real, não do consumidor. Como resultado, nós, cercados por iPhones e itens de marca, sentamos no canto de nossas caixas de concreto e sonhamos com a verdadeira liberdade. Mas precisamos de tal presente e futuro é a pergunta de um milhão de dólares!

Habilidade- uma habilidade maravilhosa, tendo dominado qual, a vida é muito mais fácil. Qualquer decisão que você tomar será somente sua.

Você está livre de culpar outras pessoas por este ou aquele destino e pelo resultado do que aconteceu. Sendo você mesmo um chicote e uma cenoura, você pode modelar uma imagem do mundo, que é ideal para uma etapa específica de sua formação e evolução.

Métodos para se encontrar

Um grande obstáculo é falta de propósito, Como tal. Todos os dias ele vive por inércia, por hábito e por um certo alinhamento. Onde você se perdeu nisso tudo?

Para demonstrar mais claramente a situação, darei um exemplo. Imagine-se como o capitão de um navio que navega pela vastidão dos oceanos sem bússola e coordenadas claras.

Surgem três perguntas: “Para onde? Para que? E por qual motivo? ". Equivalente a essas três perguntas, muitos vivem seus dias. A razão é confusão banal e e força própria.

Algumas pessoas colecionam opiniões, outras colecionam ídolos para de alguma forma ajudar seu reflexo no espelho a se encontrarem reais. A maioria deles não entende o que quer, pelo que luta, mas cem por cento sabe o que não gostaria.

Ao resolver esse problema, os pontos a seguir funcionam bem. Armazene o desejo de sair de um estado de estupor diante do futuro e trabalhe nos exercícios.

Com essas reflexões, ponho fim a isso. Não existe um conselho certo nesse tipo de questão, e cada um de vocês é capaz de servir como um curador. Inscreva-se para atualizar meu blog e recomendá-lo a seus amigos para leitura.

Nos comentários, conte-nos se você conseguiu encontrar seu lugar na vida e entender quem você é?

Vejo você no blog! Bye Bye!